จะเริ่มทำให้เด็กอายุ 2 ขวบแข็งตัวได้ที่ไหน ทำให้เด็กแข็งตัว จะเริ่มต้นที่ไหน? เราเริ่มแข็งตัวตั้งแต่แรกเกิด: เทคนิคสำคัญ

ทารกเกิดมาพร้อมกับการปรับตัวให้เข้ากับสภาวะต่างๆ สิ่งแวดล้อม- นี่เป็นกลไกการป้องกันชนิดหนึ่งซึ่งเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อการออกจากครรภ์มารดาสู่ภาวะผิดปกติ การแข็งตัวของทารกแรกเกิด - วิธีการที่มีประสิทธิภาพสนับสนุนและเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก ช่วยเสริมความแข็งแกร่งของทารกที่มอบให้เขาโดยธรรมชาติ พวกเขาเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย ปรับปรุงกระบวนการควบคุมอุณหภูมิและการเผาผลาญ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมความสามัคคีทางกายภาพและ การพัฒนาจิตเพิ่มความอยากอาหารและคุณภาพการนอนหลับ

กระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงอิทธิพลของพื้นที่โดยรอบอย่างสม่ำเสมอและราบรื่นใช้เวลาในการเปลี่ยนเสื้อผ้า เดิน อาบน้ำ หรือนอน การแข็งตัวของเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำยิมนาสติกเพิ่มเติมหรือทำการนวด

ผลลัพธ์จะชัดเจนหากไม่ได้วางทารกไว้ เงื่อนไขพิเศษความเป็นหมัน ขาดอากาศบริสุทธิ์ การห่อมากเกินไป

แนะนำให้เริ่มตั้งแต่ 6-7 วันหลังคลอด เนื่องจากร่างกายของทารกแรกเกิดสามารถปรับตัวได้ง่าย หากคุณไม่ทันช่วงเวลานี้ก็ไม่เป็นไร คุณสามารถเริ่มฝึกได้ทุกวัย

มันจะดีกว่าที่จะเลือก เวลาที่อบอุ่นโดยเฉพาะทารกโดยคำนึงถึงสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของทารกในขณะนี้ โปรดปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อน

0-3 เดือน

• อากาศในห้องอยู่ที่ 22 °C
• การห่อตัวและการนวด – แช่ตัวในอ่างน้ำ 5 นาที
• ซักด้วยน้ำอุณหภูมิ 28°C
• อาบน้ำ อุณหภูมิ 36-37°C 5 นาที

3-6 เดือน

• อากาศภายในห้องอยู่ที่ 20-22°C
• อนุญาตให้นอนข้างนอกได้ตั้งแต่ – 15°C ถึง + 30°С
• การห่อตัวและการนวด – อ่างลม 8 นาที
• ซักด้วยน้ำอุณหภูมิ 25-26°C
• อาบน้ำ อุณหภูมิ 36-37 °C 5 นาที หลังจากนั้นให้เติมน้ำที่อุณหภูมิ 34-35 ° C
• อนุญาตให้ตากแสงแดดได้ 5 นาที 3 ครั้งต่อวัน

6-12 เดือน

• อากาศภายในห้องอยู่ที่ 20-22°C
• อนุญาตให้นอนข้างนอกได้ตั้งแต่ – 15°C ถึง + 30°С
• ระยะเวลาตื่นตัว ห่อตัว และนวด - แช่ตัว 10 นาที
• ซักด้วยน้ำอุณหภูมิ 20-24°C
• อาบน้ำ อุณหภูมิ 36-37 °C 5 นาที หลังจากนั้นให้เติมน้ำเย็นที่อุณหภูมิ 34-35 ° C
• ถูให้แห้งเป็นเวลา 1 สัปดาห์โดยใช้ผ้าสักหลาดนวมจนกว่าผิวหนังจะแดงเล็กน้อย หลัง – ถูแบบเปียกโดยค่อยๆ เย็นลงจาก 35 °C ถึง 30 °C
• อนุญาตให้ตากแดดได้ 10 นาที วันละ 3 ครั้ง

กฎการแข็งตัว

การแข็งตัวของทารกแรกเกิดหรือทารกควรดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไปและระมัดระวัง คุณควรเริ่มตั้งแต่ตอนที่ทารกแข็งแรงดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามดังต่อไปนี้:

• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• ความตื่นเต้นง่าย
• ปัญหาทางเดินอาหาร
• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• ระดับฮีโมโกลบินลดลง
• อุณหภูมิร่างกายสูง

เพื่อให้บรรลุความสำเร็จอย่างสูงในการทำให้เด็กเล็กเข้มแข็ง คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• การยึดมั่นในกิจวัตรและกิจวัตรประจำวัน
• อาหารที่สมดุล
• ชั้นเรียน การออกกำลังกาย(ยิมนาสติกแบบไดนามิกและการนวด)

ทารกจะต้องมีความพร้อมทางอารมณ์ และผู้ปกครองจะต้องสงบและอยู่ในอารมณ์ อารมณ์ดี- ทัศนคตินี้จะถูกส่งต่อไปยังเด็กอย่างแน่นอน คุณสามารถใช้แบบฟอร์มการเล่นระหว่างกระบวนการเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของลูกน้อยได้

ควรเรียนรู้หลักการของการชุบแข็งอย่างอ่อนโยนก่อนจะดีกว่า จำลำดับเพราะว่า ผลลัพธ์ที่ต้องการสามารถเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและเวลาเปิดรับแสงได้อย่างราบรื่นเท่านั้น ความสม่ำเสมอก็มีความสำคัญเช่นกัน - ทุกวันตลอดทั้งปีโดยไม่หยุดพักเกิน 5 วัน

หากทารกมีปฏิกิริยาเชิงลบ ร้องไห้ หรือแสดงความไม่พอใจ คุณควรตรวจสอบว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้องหรือไม่ หากทุกอย่างถูกต้องให้เลื่อนออกไปในภายหลัง

ตั้งแต่วันแรกควรเริ่มต้นด้วยการซักผ้า อาบน้ำ ปรับสภาพอากาศในห้อง และเดินเล่น โดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของปี ในฤดูร้อน การว่ายน้ำ การเดิน และการแช่น้ำในอากาศจะได้ผลดี ใน เวลาฤดูหนาวอนุญาตให้เปลี่ยนได้โดยการระบายอากาศในห้องตลอดจนการล้างและเทเท้า

อากาศแข็งตัวของทารก

ประเภทของการรักษาขึ้นอยู่กับอิทธิพลของปัจจัยทางธรรมชาติร่วมกับการออกกำลังกาย มาดูกันดีกว่า

เดิน

สามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่แรกเกิดแม้ว่าจะไม่มีลมแรงก็ตาม แต่งตัวลูกของคุณให้เหมาะสมกับสภาพอากาศและช่วงเวลาของปี หลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปเนื่องจาก ปริมาณมากเสื้อผ้าหลายชั้น การเดินครั้งแรกอาจใช้เวลานานถึงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง เวลาที่อยู่กลางแจ้งจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 1-2 ชั่วโมง ในฤดูร้อนอนุญาตให้เดินได้นานขึ้น

นอนอยู่บนถนน

คุณสามารถรวมการเดินด้วย หากสงบและลึก ทารกจะหลับไปอย่างรวดเร็วและตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ดี จากนั้นเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโครงการที่สร้างขึ้นอย่างถูกต้องได้ ความวิตกกังวล ผิวหนังมีเหงื่อออก หรือในทางกลับกัน อาการน้ำมูกไหลและมือเย็นบ่งบอกถึงความร้อนสูงเกินไปหรืออุณหภูมิร่างกายลดลง

ห้องอาบน้ำอากาศ

เมื่อเปลี่ยนผ้าอ้อม เปลี่ยนเสื้อผ้า หรือให้นมลูก จำเป็นต้องปล่อยเขาไว้โดยไม่สวมเสื้อผ้าเป็นเวลา 3-5 นาที ภายในหกเดือน ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 8-10 นาที วันละสองครั้ง เมื่ออายุหนึ่งปีสามารถขยายเวลาเป็นหนึ่งในสี่ของชั่วโมงได้ 2-3 ครั้งต่อวัน ผิวควรมีโทนสีชมพูและอบอุ่นเมื่อสัมผัส สามารถออกกำลังกายควบคู่กับการออกกำลังกายได้ ในฤดูร้อน อนุญาตให้อาบน้ำกลางแจ้งใต้ร่มเงาได้

ขั้นตอนการใช้น้ำ

การแข็งตัวของน้ำสามารถเริ่มได้ตั้งแต่แรกเกิด แบ่งออกเป็นแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิม (แบบเข้มข้น) วิธีการแบบดั้งเดิมกำหนดให้อุณหภูมิลดลงทีละน้อยเมื่อซักล้างและอาบน้ำ หลังจากนั้นคุณสามารถลองใช้ตัวเลือกที่เข้มข้นได้ - การถูและการราด

ซักและล้าง

อาบน้ำ

สำหรับการอาบน้ำครั้งแรก แนะนำให้ใช้อุณหภูมิ 36-37°C ระยะเวลาของการอาบน้ำครั้งแรกคือ 2 ถึง 5 นาที นำเซสชั่นได้อย่างราบรื่นถึงครึ่งชั่วโมง ตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป สามารถอาบน้ำทารกในอ่างสนหรืออ่างเกลือทะเลได้ หลักสูตรนี้มี 10-20 ครั้งทุกครั้ง

ถูดาวน์

การเช็ดผิวด้วยผ้าสักหลาดแบบแห้งหรือชื้นสามารถทำได้ตั้งแต่อายุ 2-6 เดือน การนวดร่วมกับการถูจะช่วยฟื้นฟูได้อย่างดีเยี่ยม

การถูแบบแห้งจะช่วยเตรียมทารกและใช้เวลาประมาณ 7-10 วัน จากนั้นดำเนินการต่อไป เช็ดเปียก- สำหรับ ผลการรักษาเพิ่ม เกลือทะเลในสัดส่วนเกลือ 2 ช้อนโต๊ะต่อ 1 ลิตร ขั้นแรก เช็ดแขน - จากมือถึงไหล่ จากนั้นเช็ดขา - จากเท้าถึงเข่า หลังจากนั้นคุณสามารถเช็ดหน้าอกและหลังได้ ระยะเวลา – 3-4 นาที เกิน 5 วัน ปรับอุณหภูมิเป็น 28°C ลดลงวันละ 1 องศา หลังจากนั้นเช็ดตัวให้แห้ง

เท

อนุญาตให้เทน้ำได้ตั้งแต่แรกเกิด จะตามมาทันทีหลังอาบน้ำ ทารกสามารถนอน นั่ง หรือยืนได้ เจ็ทพุ่งจากระยะไกล 30 ซม. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการระคายเคือง

เริ่มต้นด้วยการล้างขาและเท้าเฉพาะที่เป็นเวลา 30 วินาที ปริมาตร – 0.5 ลิตรต่อส่วนของร่างกาย ภายใน 3-4 เดือน ให้เปลี่ยนไปใช้การเติมแบบทั่วไป โดยค่อยๆ รวมถึงหลัง หน้าอก หน้าท้อง และแขน แนะนำให้ตั้งอุณหภูมิต่ำกว่าเวลาว่ายน้ำ – 35°C อุณหภูมิจะค่อยๆ ลดลง 0.5-1 องศา ทุกวัน จนอุณหภูมิถึงขีดจำกัด 26-28°C หลังจากนั้นร่างกายก็เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูและทำการนวดจนกระทั่งผิวหนังเกิดภาวะเลือดคั่งเล็กน้อย

ดวงอาทิตย์

รังสีดวงอาทิตย์ช่วยดูดซับวิตามินดี แต่การได้รับแสงแดดโดยตรงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก ชอบให้โดนแสงในที่ร่มเป็นเวลา 5 นาทีถึงครึ่งชั่วโมง

ต่อมาเริ่มอาบน้ำเบา ๆ เป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที 2 ครั้งต่อวัน - ตั้งแต่ 10 ถึง 12 ชั่วโมงและหลังจาก 16 ชั่วโมง เสื้อผ้าต้องเหมาะสมเพื่อป้องกันเด็กจากความร้อนสูงเกินไป หลังจากนี้จะเป็นผลดี ฝักบัวน้ำอุ่นหรือการราด

บทบาทของการนวดและยิมนาสติก

การอาบน้ำในอากาศจะมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งหากคุณทำยิมนาสติกหรือนวดเพิ่มเติม ตั้งแต่อายุ 1 เดือนขึ้นไป เมื่อห่อตัวทารกจำเป็นต้องทำสลับกัน นวดเบา ๆหรือดำเนินการ ยิมนาสติกแบบไดนามิก- กิจกรรมเหล่านี้รวมอยู่ในหลักสูตรทั่วไปของกิจกรรมพัฒนาสุขภาพเด็กแรกเกิด

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ: กุมารแพทย์ Komarovsky E.O. เกี่ยวกับการชุบแข็ง

กุมารแพทย์ Komarovsky ซึ่งคุณแม่หลายคนรู้จักเชื่อว่าทารกแรกเกิดไม่จำเป็นต้องแข็งตัว เมื่อถูกต้อง การดูแลที่ได้รับการจัดการ, เดินนานในทุกสภาพอากาศ กลไกการปรับตัวของทารกจะยังคงทำงานต่อไป สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป

มีปัจจัย 2 กลุ่มที่มีอิทธิพลต่อเด็กจากภายนอก: ธรรมชาติและอารยธรรม (ที่อยู่อาศัย ทีวี การเดินทาง ฯลฯ) เริ่มต้นด้วย Komarovsky แนะนำให้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณอย่างรุนแรงทำให้เป็นธรรมชาติและยังจำกัดการติดต่อกับปัจจัยที่สองด้วย ซึ่งจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายและลดความถี่และความรุนแรงของโรค

กุมารแพทย์ยังแนะนำผู้ปกครองด้วย:

• เพิ่มการออกกำลังกายกลางแจ้ง
• รักษาความพอประมาณในจำนวนชั้นของเสื้อผ้า
• อย่าบังคับให้ลูกน้อยของคุณกิน
• ลดการติดต่อกับ สารเคมีในครัวเรือน;
• แนะนำกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจน เช่น การฝึก อาหาร กีฬา ฯลฯ

นอกเหนือจากการแก้ไขวิถีชีวิตของทั้งครอบครัวแล้ว Komarovsky E.O. แนะนำให้ดำเนินกิจกรรมชุบแข็ง สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐาน 3 ประการ:

1. ความสม่ำเสมอ;
2. ความเรียบเนียน;
3. บุคลิกลักษณะ

หากปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่ผู้เชี่ยวชาญให้ไว้ จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยอันเนื่องมาจากผลกระทบด้านลบของสิ่งแวดล้อม และยังช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคอื่นๆอีกด้วยและ ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้สำหรับคุณและลูกของคุณ

สุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับผู้ที่ดูแลเขา สภาพที่เขาอาศัยอยู่ กรรมพันธุ์ วิธีการกินของเขา และที่สำคัญที่สุดคือเขาแข็งแกร่งแค่ไหน ผู้ใหญ่ต้องรับผิดชอบทั้งหมดนี้ ทุกคนรู้ดีว่าการทำให้เด็กแข็งกระด้างอย่างเหมาะสมเป็นหนึ่งในภารกิจหลักของผู้ปกครองทุกคน นี่เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของการพัฒนาที่เหมาะสม

มีประโยชน์อะไร

การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย สิ่งนี้ต้องใช้เวลาและความอดทน หากเลือกวิธีการทำให้เด็กแข็งกระด้างอย่างถูกต้องจะไม่มีอะไรคุกคามสุขภาพของเขาและผลลัพธ์ของการออกกำลังกายจะออกมาดี

ออกกำลังกายอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด

มันคุ้มค่าที่จะเริ่มออกกำลังกายให้เร็วที่สุด ผลเชิงบวกจากนิสัยย่อมแสดงออกมาดังนี้

1. ภูมิคุ้มกันที่ดี ร่างกายของผู้ช่ำชองไม่ไวต่อโรคหวัดมากนัก เด็กวัยหัดเดินที่มีสุขภาพดีแทบจะไม่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและได้รับการปกป้องจากโรคตามฤดูกาล
2. การป้องกัน เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำ;
3. สภาพดีผิวหนังมีความไวต่อการผุกร่อนและการลอกน้อยกว่า
4. การฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ให้เป็นปกติ รวมถึงระบบประสาท การย่อยอาหาร ต่อมไร้ท่อ หลอดเลือด และอื่นๆ
5. ไม่มีปัญหาเรื่องความรู้สึกไม่สบาย สำหรับคนเก๋าก็รู้สึกเหมือน ความรู้สึกไม่ดีแค่ไม่คุ้นเคย
6. และที่สำคัญที่สุด: การฝึกอบรมเป็นประจำเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับทุกประเภท ยาซึ่งถูกกำหนดไว้เพื่อเพิ่มฟังก์ชันการปกป้องของร่างกาย

ควรเริ่มแข็งตัวเมื่ออายุเท่าไร และเป็นอันตรายหรือไม่?

กุมารแพทย์บางคนมั่นใจว่าการฝึกเด็กจะไม่เป็นอันตรายในวันที่ 10 ของชีวิตอีกต่อไป แต่ก็มีแพทย์ที่แนะนำให้รอสักสองสามเดือนจนกว่าทารกจะแข็งแรงขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว ทารกแรกเกิดก็อยู่ในสภาวะเครียด โดยเฉพาะเมื่อเขาปรากฏตัวในฤดูหนาว และที่สำคัญที่สุดคือการตัดสินใจทั้งหมดสามารถทำได้หลังจากปรึกษากับกุมารแพทย์แล้วเท่านั้น

คุณพ่อคุณแม่ทุกคนต้องจำไว้ว่ากระบวนการทำความเย็น ผู้ชายตัวเล็ก ๆเกิดขึ้นเร็วกว่ามาก และถ้าเขาป่วยหลังจากทำหัตถการแล้ว สภาพสุขภาพของเขาอาจแย่ลงอย่างรวดเร็วซึ่งจะต้องใช้ การรักษาทันทีและด้วยเหตุนี้จึงอ่อนกำลังลง ร่างกายของเด็กมากไปกว่านั้น.

ในเรื่องนี้บุคคลจะต้องแข็งแกร่งขึ้นและได้รับความแข็งแกร่งเพื่อพัฒนาภูมิคุ้มกันของเขา

จะเริ่มทำให้เด็กแข็งตัวได้ที่ไหน

1. กฎข้อแรกคือการไปพบแพทย์ปรึกษา กุมารแพทย์เด็ก- คุณต้องตัดสินใจกับเขาว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะทำการถูและทารกมีข้อห้ามในเรื่องนี้หรือไม่ คุณต้องเลือกกับกุมารแพทย์ของคุณด้วย วิธีที่ดีที่สุด;
2. ขั้นตอนที่สองคือการเลือกวิธีการและเวลาในการเรียน ควรจำไว้ที่นี่ว่าประสิทธิผลของผลลัพธ์ที่ได้รับนั้นขึ้นอยู่กับวิธีการและเวลาที่เลือกอย่างถูกต้อง หากคุณพาพวกเขาออกไปใน เวลาที่แตกต่างกันไม่ใช่อย่างเป็นระบบ แต่เมื่อพอใจ การแข็งตัวแบบนี้จะทำลายสุขภาพของทารกเท่านั้น
3. การกำหนดระดับของภาระที่ควรดำเนินการแบบทีละขั้น เห็นได้ชัดว่าการเทน้ำเย็นใส่บุคคลแล้วคิดว่าจะทำให้เขามีสุขภาพดีนั้นโง่ ภาระบนร่างกายควรค่อยเป็นค่อยไป ในตอนแรกใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเป่าลมส้นเท้า จากนั้น 4 นาที จากนั้นคุณจะต้องเปิดขาไปที่หัวเข่า ครั้งแรกเป็นเวลา 2 นาที จากนั้นเป็นเวลา 4 นาที และต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าทารกจะพร้อมสำหรับการสัมผัสโดยสมบูรณ์
4. ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนต่างๆ คุณต้องคำนึงถึงอารมณ์ของผู้ป่วยด้วย ไม่พึงประสงค์ที่จะเริ่มเรียนเมื่อคนที่ "มีสุขภาพที่ดี" ไม่มีอารมณ์เมื่อมีบางอย่างรบกวนเขาเขาบ่นหรืออยากนอน ควรเรียกกระบวนการทั้งหมด อารมณ์เชิงบวก- ดังนั้นจึงควรดำเนินการเข้าไปจะดีกว่า แบบฟอร์มเกมโดยมีพ่อแม่ พี่ชาย และน้องสาวเป็นผู้ดำเนินการ และไม่ควรดำเนินการเซสชั่นเมื่อเขาป่วยไม่ว่าในกรณีใด
5. อย่าเริ่มต้นด้วยการราดน้ำให้เด็ก น้ำเย็น- ยังไง น้ำเย็น- ยิ่งมีความเครียดมากขึ้นสำหรับ ผู้ชายตัวเล็ก ๆ- ขั้นแรก ให้ระบายอากาศในห้อง อาบน้ำ นอนโดยแง้มหน้าต่าง และอื่นๆ
6. ดำเนินการร่วมกับกิจกรรมอื่นๆ: โภชนาการที่เหมาะสม การยึดมั่นในกิจวัตรประจำวัน การเดิน การออกกำลังกายในระดับปานกลาง การเล่นที่ชัดเจน และตารางการนอนหลับ
7. พ่อแม่ส่วนใหญ่เชื่อว่าอากาศหนาว น้ำเย็นและอากาศก็มีประโยชน์ แต่นั่นไม่เป็นความจริง
8. ที่สุด พื้นที่อ่อนไหว- เท้า. ฝ่ามือและใบหน้าเปิดอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะมีอิทธิพลผ่านสิ่งเหล่านี้

จะเริ่มทำให้เด็กแข็งกระด้างได้อย่างไร และไม่ควรทำอะไร

1. ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรเริ่มต้นด้วยวิธีการสุดโต่ง
2. ดำเนินบทเรียนในห้องร่าง
3. เข้าไปมีส่วนร่วมเป็นเวลานาน นั่นคือคุณไม่ควรดำเนินการตามขั้นตอนที่กินเวลานานกว่า 20-25 นาที
4. ปรับอารมณ์ทารกเมื่อเขาเป็นหวัดหรือแสดงความผิดปกติจากสุขภาพปกติ
5. ใช้กำลังในระหว่างขั้นตอน
6. หลีกเลี่ยงการแช่แข็งและการระบายความร้อนมากเกินไป

ข้อห้าม:

1. การปรากฏตัวของการติดเชื้อ โรคไวรัส;
2. โรคระบบทางเดินหายใจ โรคผิวหนัง
3. คุณสมบัติของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด

วิธีการฝึกอบรมเด็กก่อนวัยเรียน

ผลดีของขั้นตอนขึ้นอยู่กับอายุ หากเมื่ออายุ 14 ปีการเทน้ำใส่เด็กกะทันหันเป็นที่ยอมรับได้วิธีการดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อเด็กก่อนวัยเรียนได้เช่น สุขภาพกายและเกี่ยวกับเขา สภาวะทางจิตอารมณ์- อย่างดีที่สุด คุณจะต้องรักษาความกลัว และอย่างเลวร้ายที่สุดคือโรคปอดบวม

การดำเนินการควรระมัดระวังโดยเพิ่มภาระเพิ่มขึ้นทีละน้อย ดังนั้นการแข็งตัวของเด็กที่ป่วยบ่อยจึงเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ ซึ่งจะค่อยๆเพิ่มขึ้น

วิธีการเริ่มต้น

คุณควรเริ่มต้นด้วยการระบายอากาศในห้องเป็นประจำ

ในฤดูร้อนคุณสามารถเปิดหน้าต่างและเปิดทิ้งไว้ได้ตลอดทั้งวัน จริงอยู่สิ่งสำคัญที่นี่คือการป้องกันแบบร่าง ในฤดูหนาวสำหรับการระบายอากาศก็เพียงพอที่จะเปิดหน้าต่างเป็นเวลา 20-25 นาทีและดูแลการขาดร่างด้วย ก่อนที่จะระบายอากาศในห้องคุณต้องทำความสะอาดแบบเปียกก่อน ดังนั้นห้องจึงสดชื่นและอากาศในห้องก็ชุ่มชื้น

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับในที่มีอากาศบริสุทธิ์

• ห้องอาบน้ำอากาศ.

อุณหภูมิลดลงทีละน้อยเมื่ออาบน้ำทารก

ใช้หลักการเดียวกัน การบำบัดน้ำ- ในกรณีนี้ควรค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำลงหนึ่งองศา และเริ่มทำขั้นตอนที่อุณหภูมิสามสิบหกองศา ขั้นแรกให้จุ่มแขน จากนั้นจุ่มขา จากนั้นจุ่มลงในน้ำจนถึงเอว ในกรณีนี้ การโหลดใหม่แต่ละครั้งควรใช้เวลา 2-3 นาที โดยค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาเป็น 10

วิธีช่วยเหลือคนที่ป่วยบ่อย

ผู้ปกครองสงสัยถึงประสิทธิผลของการทำให้เด็กแข็งกระด้างด้วยระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ แต่เปล่าประโยชน์

ก่อนที่คุณจะอ้างว่า อุณหภูมิต่ำจะทำให้ทารกอ่อนแอมากยิ่งขึ้น เป็นที่น่าสังเกตว่าสาเหตุของความเจ็บปวดคือ:

1. แม่กลัวอยู่ตลอดเวลาว่าลูกจะเป็นหวัดจึงพันตัวเขาไว้โดยไม่คำนึงว่าทารกจะเหงื่อออกขณะเล่นโดยเฉพาะนอกบ้าน เสื้อผ้าของเขาเปียก เขาหนาวและหนาว และหากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ผู้ใหญ่จะต้องกลับจากการเดินทันทีและเปลี่ยนเด็กให้เป็นเสื้อผ้าที่แห้งหรืออุ่นเล็กน้อย
2. ผู้ปกครองควรระมัดระวังเมื่อใช้วิธีสุดโต่งนี้ สำหรับเด็กที่อ่อนแอนั้นอันตรายมากกว่ามีประโยชน์ ขั้นตอนสั้น ๆ แบบนุ่มนวลไม่ควรยากและยาวนานในทันที - นี่เป็นกฎหลักสำหรับคนทุกวัย

ภาวะสุขภาพของเด็กบ่อยครั้งที่พ่อแม่ของเขาไม่มีความสุขเลย ไม่ ไม่ใช่ว่าเขาป่วยตลอดเวลา แต่เขาป่วยบ่อยเกินไป แพทย์ประจำท้องถิ่นมาวินิจฉัยการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันอีกครั้ง และสั่งการรักษา เรากำลังรักษา. ช่วยได้. สองสามสัปดาห์ต่อมา เขาก็สูดจมูกอีกครั้ง
เงื่อนไขเกือบจะสมบูรณ์แบบ - ห้องเด็กของตัวเอง ของเล่น อาหารเพียงพอ เสื้อผ้า ของใช้ บ้านอบอุ่นและไม่มีลมแรง โรงเรียนอนุบาลที่ยอดเยี่ยม... เขายังป่วยอยู่ อารมณ์เชิงลบของผู้ปกครองค่อยๆสะสม มารดามีความขัดแย้งกับเจ้านายเกี่ยวกับการลาป่วยอีกครั้งเพื่อดูแลลูกของเธอ พ่อก็เหนื่อยกับเรื่องทั้งหมดนี้เหมือนกัน เกิดอะไรขึ้น - พวกเขารู้จักเขาด้วยสายตาแล้วในร้านขายยาข้างบ้าน! จำเป็นต้องทำอะไรสักอย่าง!
แล้วต้องทำอย่างไร? คำตอบดูเหมือนชัดเจน - แข็งตัว- แต่เป็น? จะเริ่มต้นที่ไหน? นี่มันเรื่องอะไรกันแน่เนี่ย? การแข็งตัว?
เริ่มต้นด้วยคำจำกัดความของคำว่า
ดังนั้น, การแข็งตัว - เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อผลข้างเคียงจำนวนหนึ่ง ปัจจัยทางกายภาพสิ่งแวดล้อม (เช่น ลดหรือ อุณหภูมิสูงขึ้น, น้ำ ฯลฯ) ผ่านการสัมผัสกับปัจจัยเหล่านี้ในปริมาณที่เป็นระบบ
พ่อแม่ที่เตรียมพร้อมภายในสำหรับความจริงที่ว่า พวกเขาพูดว่า “เลี้ยงเด็กพอแล้ว ถึงเวลาแล้ว” แข็งตัว" พวกเขาหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะได้รับโปรแกรมการดำเนินการที่ชัดเจนในบทความนี้ - อุณหภูมิในการอาบน้ำและนานแค่ไหน วิธีอาบน้ำหลังจากนั้น เดินเท้าเปล่ากี่วินาที และจำนวนสควอชก่อนอาหารเช้า แฟน ๆ ของรายการ และการวางแผนจะผิดหวังทันที: ผู้เขียนเสนอข้อมูลดังกล่าวไม่ได้ งานของเราแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง การแข็งตัวเป้าหมายและแนวทางในการบรรลุเป้าหมาย ประการที่สองเพื่อให้แน่ใจว่าโดยการดำเนินการทดลองกับเด็กซึ่งมีชื่อตามธรรมเนียม " ขั้นตอนการชุบแข็ง"ผู้ใหญ่ก็ตระหนักถึงการกระทำของตน
ก็เห็นได้ชัดเจนว่าหลายท่าน ปัจจัยภายนอกทำให้เกิดโรคที่เรียกว่า “หวัด” ได้ ให้มากที่สุด เหตุผลทั่วไป“หวัด” ประการแรกได้แก่ อุณหภูมิร่างกายลดลง ทั้งทั่วไป (แต่งตัวไม่ดี หนาวในอพาร์ตเมนต์) และในท้องถิ่น (เช่น เท้าเปียก) ในอีกด้านหนึ่งความสัมพันธ์ระหว่างโรคหวัดนั้นชัดเจนอย่างสมบูรณ์ แต่ในทางกลับกันก็ไม่สามารถเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์
เมื่อมองไปรอบ ๆ ดูสัตว์ต่าง ๆ - สุนัขที่วิ่งผ่านแอ่งน้ำในเดือนพฤศจิกายน อีกาที่นั่งบนสายไฟท่ามกลางน้ำค้างแข็งในเดือนมกราคม - คุณเริ่มรู้สึกถึงความด้อยค่าของมนุษย์โดยไม่ได้ตั้งใจการแยกตัวจากธรรมชาติ จริงๆแล้วสำหรับมากขึ้น สมองที่พัฒนาแล้วต้องชดใช้ด้วยความไร้ความสามารถที่จะดำเนินชีวิตตามกฎของธรรมชาติโดยสิ้นเชิง? ไม่ มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะอธิบายความเชื่อมโยงระหว่างความหนาวเย็นและอิทธิพลทางกายภาพที่รุนแรง เช่น การตกลงไปในหลุมน้ำแข็ง เป็นต้น แต่เหตุใดโรคจึงเกิดขึ้นเพียงเพราะมันพัดมาจาก เปิดหน้าต่างเพียงเพราะหิมะเข้าไปในรองเท้าบู๊ตของคุณ เพียงเพราะคุณทำหมวกหายที่โรงเรียนและเดินห้านาทีกลับบ้านโดยไม่คลุมศีรษะ? ทำไม
ควรค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ถูกโพสต์ใน วัยเด็ก- ท้ายที่สุดแล้ว ทารกแรกเกิดของมนุษย์มีความสามารถโดยกำเนิด ปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อม- ตัวอย่างเช่น ความเสถียรของเงื่อนไขเหล่านี้จะคงที่และไม่มีทางเลย อุณหภูมิต่ำอากาศ, น้ำอุ่น, อาหารปลอดเชื้อ, การกำจัดการสัมผัสกับอากาศที่กำลังเคลื่อนที่ (ลม) อย่างระมัดระวังนำไปสู่ความจริงที่ว่า กลไกการปรับตัวถูกปิดโดยไม่จำเป็น สำหรับความเสียใจอย่างยิ่งของเรา ความมั่นคงของปัจจัยทางกายภาพภายนอกนั้นเกือบจะเป็นการแสดงออกถึงหลัก ความรักของพ่อแม่- สิ่งนี้นำไปสู่อะไร? ยิ่งไปกว่านั้นปัจจัยทางกายภาพที่ไม่รุนแรงเกินไปสำหรับบุคคล - อากาศที่เคลื่อนที่เรียกว่า "ร่าง" ที่น่ากลัวหรืออุณหภูมิห้อง +17 ° C กลายเป็นแหล่งที่มาของอันตรายที่เพิ่มขึ้น
ดังนั้น ควรมีข้อสรุปที่สำคัญมาก: ทารกแรกเกิดไม่จำเป็นต้องแข็งตัว เขา แข็งตัวโดยธรรมชาติเองเป็นเวลาหลายพันปี การคัดเลือกโดยธรรมชาติ- คุณเพียงแค่ต้องจัดระเบียบการดูแลทารกในลักษณะที่ไม่จางหายไป กลไกการปรับตัวตามธรรมชาติ- ไม่เพียงแต่ไม่หลีกเลี่ยงแต่จงสร้างความแตกต่างของอุณหภูมิทั้งอากาศและน้ำอย่างมีสติ ใช้โอกาสทั้งหมดเพื่อสัมผัสกับระยะเวลาสูงสุด ปัจจัยทางธรรมชาติกล่าวอีกนัยหนึ่งคือเดินได้มากขึ้นและในทุกสภาพอากาศ ไม่จำเป็นต้องสุดโต่ง! ไม่จำเป็นต้องพาเด็ก ๆ ลงไปในหลุมน้ำแข็ง ไม่จำเป็นต้องตากแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมง และไม่จำเป็นต้องวิ่งเท้าเปล่าบนหิมะเลย
แต่ถึงอย่างไร, การศึกษาตามธรรมชาติขึ้นอยู่กับการรักษาความสามารถตามธรรมชาติ มีความขัดแย้งอย่างลึกซึ้งกับทั้งกุมารเวชศาสตร์ในประเทศและความคิดในบ้าน สถานการณ์ใกล้จะถึงทางตัน หากเพียงเพราะว่า 99% ของพ่อแม่ป่วยหลังจากนั่งในร่างหรือทำให้เท้าเปียก ไม่น่าแปลกใจที่ปัจจัยเหล่านี้ถือว่าเป็นอันตรายอย่างชัดเจน และเด็กจะได้รับการปกป้องจากภัยคุกคามดังกล่าวในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้
ปัญหานั้นเอง การแข็งตัวตามกฎแล้วสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างแน่นอนในครอบครัวที่ต้องการและเป็นที่รักของเด็ก ๆ ซึ่งพ่อแม่พร้อมที่จะเสียสละและมีข้อ จำกัด ส่วนตัวทุกประเภทเพื่อให้เด็กรู้สึกดี การแข็งตัวควรถูกมองว่าเป็นความพยายามที่จะเอาสิ่งที่สูญเสียไปกลับคืนมา ความพยายามที่จะกระโดดขึ้นรถไฟที่กำลังออกเดินทาง ความพยายามที่จะพิจารณาแนวคิดดั้งเดิมของผู้ปกครองเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีและสิ่งที่ดีสำหรับเด็ก
สิ่งที่กล่าวมาข้างต้นควรถือเป็นพื้นฐานทางทฤษฎีเพื่อทำความเข้าใจสิ่งนั้น งานหลักหน้าที่ของพ่อแม่ไม่ใช่ทำให้ลูกเข้มแข็ง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเด็กไม่จำเป็นต้องแข็งตัว แต่นี่คือทฤษฎีทั้งหมด เรามีข้อเท็จจริง: เป็นหวัดอย่างต่อเนื่อง ยอมรับว่าเราคิดผิด พร้อมปรับปรุง. จะเริ่มต้นที่ไหน?
ก่อนอื่น ต้องเข้าใจว่า: บุคคลใดก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่หรือเด็กก็ตาม ล้วนได้รับอิทธิพลจากกลุ่มที่เฉพาะเจาะจงอยู่เสมอ อิทธิพลภายนอก- ผลกระทบเหล่านี้สามารถแบ่งตามเงื่อนไขออกเป็นสองกลุ่ม ประการแรกคือปัจจัยทางธรรมชาติ - ดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำที่มีชื่อเสียงซึ่งร้องในเพลงและเทพนิยาย ประการที่สองคือปัจจัยของอารยธรรม - ถิ่นที่อยู่, สารเคมีในครัวเรือน, การศึกษา, ทีวี, เสื้อผ้า, ยานพาหนะ ฯลฯ
เป็นผลมาจากการเลี้ยงดูที่ไม่เพียงพอ การปราบปรามการต่อต้านโดยธรรมชาติให้เป็นปกติโดยสมบูรณ์ ร่างกายมนุษย์อิทธิพลทางธรรมชาติก็อาจจะหมดไปได้เช่นกัน ในการทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากมาย - โดยพื้นฐานแล้วเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ ทำให้มันเป็นธรรมชาติ
วิถีชีวิตตามธรรมชาติเกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับปัจจัยทางธรรมชาติที่กล่าวข้างต้นและ ขีด จำกัด สูงสุดการติดต่อกับ "สิ่งที่เป็นอันตรายของอารยธรรม" วิถีแห่งการดำรงอยู่นี้เองที่ปลุกให้ตื่นขึ้นโดยธรรมชาติ กลไกการปรับตัว- ผลลัพธ์เชิงตรรกะมีหลายประการ เพิ่มความต้านทานของร่างกายลดทั้งความถี่และความรุนแรงของโรค
ไลฟ์สไตล์ในกรณีส่วนใหญ่ ไม่ใช่เรื่องธรรมชาติสำหรับลูกหลานของเรา โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในเมือง ไม่มีการใช้งาน อยู่ในบ้านเกือบตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นโรงเรียน การบ้าน การเฝ้าดูทีวีเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ห้องเด็กที่มีของเล่นมากมาย การให้อาหารที่ไม่สามารถเทียบได้กับต้นทุนพลังงานที่แท้จริง, สารเคมีในครัวเรือนส่วนเกิน
แน่นอนว่าผู้อ่านอาจแย้ง - พวกเขากล่าวว่าไม่ใช่เด็กทุกคนจะมีห้องของตัวเองพร้อมของเล่นมากมาย และไม่ใช่ผู้ปกครองทุกคนที่จะสามารถซื้ออาหารส่วนเกินได้ และไม่ใช่เด็กทุกคนจะใช้เวลาหลายชั่วโมงทำการบ้าน นั่นเป็นวิธีที่มันเป็น แต่ความขัดแย้งทั้งหมดนั้นอยู่ที่ความจริงที่ว่าคนที่ไม่มี น้ำหนักเกินนักเรียนยากจนจาก ครอบครัวที่มีรายได้น้อยวี การแข็งตัวตามกฎแล้วไม่จำเป็นต้องใช้!
ตอนนี้เรามาดูส่วนประกอบหลักของธรรมชาติกันดีกว่า ไลฟ์สไตล์เป็นที่ต้องการอย่างมากสำหรับผู้ใหญ่และจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ประจำวันเหล่านั้นเมื่อใด สภาครอบครัวคำถามกำลังพิจารณาว่าเด็ก ถึงเวลาที่จะแข็งตัวแล้ว.

การออกกำลังกาย.เดินไปโรงเรียนหรืออาจขึ้นรถเมล์หนึ่งป้าย? ดูหนังหรือเล่นฟุตบอล? โดยทั่วไปแล้วอะไรดีต่อสุขภาพมากกว่า - หมากรุกหรือเทนนิส? ในวันอาทิตย์ทั้งครอบครัวทำ การทำความสะอาดทั่วไปพัฒนาทักษะการทำงาน หรือวันอาทิตย์ เราจะออกไปสัมผัสธรรมชาติกับทั้งครอบครัว และทำความสะอาดทั่วไปในตอนเย็นสองวันของวันธรรมดา? เราจำเป็นต้องตอบคำถามเหล่านี้หรือไม่? ฉันต้องอธิบายด้วยว่าออกกำลังกายตามนั้นดีกว่า เปิดโล่งและไม่ใช่ระหว่างพื้นกับเพดานเหรอ?

ผ้า.ไม่รบกวนการเคลื่อนไหว ปริมาณอยู่ในระดับปานกลาง เนื่องจากเหงื่อออกทำให้เกิดอาการหวัดบ่อยกว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลง

โภชนาการ.ความอยากอาหารเป็นเกณฑ์หลักในความเหมาะสมของการรับประทานอาหารโดยทั่วไปและเทียบเท่ากับการใช้พลังงานโดยเฉพาะ ถ้าเขาไม่อยากกินก็หมายความว่าเขาไม่ได้ใช้พลังงานในปริมาณที่เหมาะสม (ในการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย การทำงานของการเคลื่อนไหวที่เราได้กล่าวไปแล้ว)

ประเด็นพิเศษคือการเยี่ยมกลุ่มเด็ก (โรงเรียน โรงเรียนอนุบาล) ชัดเจนว่าครูอนุบาลควรอ้างถึง” อากาศไม่ดี“ และการไม่ออกจากห้องนั้นง่ายกว่าประการแรกแต่งตัวและเปลื้องผ้าทุกคนและประการที่สองจากนั้นฟังคำบ่นของแม่ของ Seryozha - เด็กชายป่วยเพราะมันชื้น
โรงเรียนเป็นประเด็นที่แยกจากกันโดยสิ้นเชิง เราทุกคนต่างยอมรับอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าโรงเรียนเป็นแหล่งความรู้ แล้วสุขภาพของคุณล่ะ? ท้ายที่สุดความเป็นอยู่ที่ดีของคนเราก็ไม่ได้ดีจนใครๆ ก็มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย สระว่ายน้ำ และสนามเทนนิสที่บ้าน เราคงได้แต่หวังเรื่องโรงเรียน แต่มันก็ไม่ได้อยู่ที่นั่น...
ทำไมต้องคณิตสัปดาห์ละ 4 ครั้ง และพลศึกษา 2? โรงยิมแย่ๆ ที่มีเพดานพัง อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบไหน อย่างน้อยเราก็อาจมีลูกวอลเลย์บอลใหม่สักสองสามลูก! 90 นาทีต่อสัปดาห์สำหรับการออกกำลังกาย และ 20 นาทีใน 90 นาทีนี้เป็นการโทร "เท่าเทียมกัน" "ตั้งใจ" "จ่ายสำหรับครั้งแรกหรือครั้งที่สอง" พฤกษศาสตร์ ประวัติศาสตร์ธรรมชาติ และภูมิศาสตร์ โดยไม่ต้องออกจากห้องเรียน ชั้นเรียนเพิ่มเติม- การบ้านจำนวนมากทำให้ทัศนคติที่ตั้งใจเรียนสามารถบ่อนทำลายแม้กระทั่งสุขภาพที่ดีที่สุดได้
เดี๋ยวคนอ่านใจร้อนจะอุทาน เรามีหัวข้อ" การแข็งตัว"! การแข็งตัวมันเกี่ยวอะไรกับมัน?
เกี่ยวข้องกับมันมากเพราะว่า พวกเขามักจะพยายามทำให้การแข็งตัวเป็นสิ่งทดแทน ภาพธรรมชาติชีวิต.
สถานการณ์คลาสสิก: สาวสวย Lenochka เป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยม เธออ่านหนังสือมากและชอบการ์ตูน ช่วยแม่ล้างจาน และทำงานพิเศษ ภาษาอังกฤษและในวันอาทิตย์ครูสอนดนตรีจะมาที่บ้าน (ปีที่แล้วคุณปู่ซื้อเปียโนด้วยเงินบำนาญสองปีที่เขาเก็บไว้) Lenochka มีของเล่นและหนังสือมากมาย ต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง โรคเนื้องอกในจมูก ฮีโมโกลบินต่ำ แพ้ส้มและช็อคโกแลต ในช่วงฤดูหนาว เธอป่วยด้วยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน 5 ครั้ง และโรคหลอดลมอักเสบ 1 ครั้ง พ่อของ Lenochka เป็นคนแรกที่สรุปว่าเด็กต้องการ แข็งตัวและได้รับการสนับสนุนจากสภาครอบครัว (เห็นด้วย 5 เสียง แม่สามีงดออกเสียง) มีแม้แต่โบรชัวร์ "การแข็งตัว" ที่พิมพ์จำนวนมากในบ้านด้วยซ้ำ พวกเขาตัดสินใจเริ่มด้วยการราดน้ำ หนังสือเล่มนี้มีตารางแสดงอุณหภูมิที่ควรเริ่มและวิธีลดอุณหภูมิ ทุกวัน (ก่อนเข้านอน) Lenochka ถูกราด - เริ่มต้นที่ 34 ° C ทุกสัปดาห์อุณหภูมิของน้ำลดลง 1 องศาถึง 30 ° C แต่ในชั้นเรียนทุกคนเป็นไข้หวัดใหญ่และหนังสือบอกว่า - กรณีเจ็บป่วยให้เพิ่มอุณหภูมิกลับมาที่ 34 °C อีกครั้ง... โดยพื้นฐานแล้ว แข็งตัวมันกลายเป็นเรื่องง่ายมาก - ใช้เวลา 10 นาทีต่อวันในขั้นตอนการให้น้ำเพิ่มเติม
แนวทางปฏิบัติที่อธิบายไว้นั้นเป็นเรื่องปกติมากและที่สำคัญที่สุดคือในอีกด้านหนึ่งมันไม่เป็นอันตรายต่อเด็กอย่างแน่นอนและในทางกลับกันก็สะดวกมากสำหรับผู้ปกครอง โดยไม่เปลี่ยนแปลงอะไรโดยทั่วไปและใช้เวลาสูงสุดวันละ 15-20 นาที ขั้นตอนการชุบแข็งผู้ใหญ่และเมื่อมองแวบแรก คนที่ค่อนข้างมีเหตุผล ต่างเชื่อมั่นอย่างลึกซึ้งว่าพวกเขา เด็กกำลังอารมณ์ไม่ดี.
กลับไปที่ พื้นฐานทางทฤษฎี การแข็งตัว- ปัจจัยทางกายภาพบางอย่าง เช่น ร่าง สาเหตุ โรคหวัด- หากปัจจัยนี้คงที่ ในระยะสั้นครั้งแรก (ให้ยา) และนานกว่านั้น ร่างกายจะชินกับมัน (ร่าง) และจะไม่ตอบสนองอย่างเจ็บปวด ตั้งแต่ภาคทฤษฎี-ภาคปฏิบัติ วิธีการชุบแข็ง- วันนี้เราจะนั่งใกล้หน้าต่างที่เปิดอยู่เป็นเวลา 20 วินาที พรุ่งนี้เป็นเวลาหนึ่งนาที วันมะรืนนี้เป็นเวลา 2 นาที ถ้าเป็นไปได้ใน 3 เดือนเราจะนอนโดยเปิดหน้าต่างไว้ เท้าเปียกเป็นโรค เทน้ำอุ่นลงในอ่างอาบน้ำแล้วกระโดดสัก 2-3 นาทีก่อนเข้านอน วันถัดไปเราจะทำให้น้ำเย็นลงเล็กน้อยและกระโดดนานขึ้นอีกหน่อย ตามหลักการแล้ว ภายในหกเดือน เราจะวิ่งผ่านแอ่งน้ำที่สวมรองเท้าแตะ
เด็กไม่ออกไปเดินเล่นเป็นเวลาหลายสัปดาห์ไม่ถอดหมวกและ ถุงเท้าขนสัตว์กินอย่างโน้มน้าวใจ นั่งหน้าทีวีนานหลายชั่วโมง แต่ก่อนเข้านอนก็ราดน้ำ (เช็ดตัว) แล้วเข้านอนด้วยความรู้สึกพึงพอใจอย่างสุดซึ้ง
ทฤษฎีดังกล่าวและเช่นนั้นอย่างแม่นยำ การปฏิบัติจริงกำลังดำเนินการ การแข็งตัวเข้ามาในชีวิตประจำวันของเรา
ในกรณีส่วนใหญ่ “กระบวนการชุบแข็ง” ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์หรืออันตรายใดๆ ต่อเด็ก แต่ให้ประโยชน์มหาศาลต่อระบบประสาทของผู้ปกครอง การแข็งตัวเป็นการข้ามความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของแม่และพ่อ - พวกเขาบอกว่าเราทำทุกอย่างที่เราทำได้
ไม่เลย อารมณ์โกรธ? อารมณ์โกรธแต่ถูกต้องและ การแข็งตัวไม่ควรเข้าใจว่าเป็นการสัมผัสกับแสงแดด อากาศ และน้ำในระยะสั้น แต่เป็นการแก้ไขวิถีชีวิตขั้นพื้นฐาน อย่าเริ่มต้นด้วยการถูและราดหรือเปิดหน้าต่างเป็นเวลา 20 วินาที เริ่มต้นด้วยการแก้ปัญหาระดับโลก: กิจวัตรประจำวัน ความเข้มข้นของการฝึก อาหาร การนอนหลับ ห้องเด็ก เสื้อผ้า กีฬา
กำหนดกฎเกณฑ์บางประการที่ต้องปฏิบัติตามทุกครั้ง - เดินในทุกสภาพอากาศและส่งเสริมการออกกำลังกายในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ ไม่เคยบังคับให้คุณกิน ลดการสัมผัสสารเคมีในครัวเรือน ให้โอกาสในการแต่งตัวตัวเอง (กำหนดปริมาณสิ่งของ ตัวคุณเอง). หากเด็กไม่หายจากการเจ็บป่วย ให้ตัดสินใจเลือกภาระทางการศึกษาเพิ่มเติม (ดนตรี ภาษาต่างประเทศ). ความรู้ที่มากเกินไปและสุขภาพที่ไม่ดีไม่ได้ทำให้คนมีความสุขจัดระเบียบห้องเด็ก ทิ้งเครื่องสะสมฝุ่น ทำความสะอาดแบบเปียกทุกวัน ไม่ อากาศบริสุทธิ์ปริมาณและปริมาณทีวี บทเรียนเกี่ยวกับขนาดยา เครื่องตรวจสอบขนาดยา หมากรุกและโอเอกซ์ อย่าให้ของเล่นและช็อคโกแลต ให้อากาศบริสุทธิ์ - ไม่ใช่จากหน้าต่าง แต่ในป่า ดอกไม้ - ไม่ใช่ในแจกัน แต่ในทุ่งนา ให้น้ำ - ในแม่น้ำ และไม่ใช่จากแหล่งน้ำ
เช่นนี้เท่านั้น ไลฟ์สไตล์สามารถทำให้ลูกมีความสุขได้ และการนำไปปฏิบัติจริง การกระทำที่คล้ายกันต้องการจากพ่อแม่ไม่เพียงแต่ความปรารถนาเท่านั้น แต่ยังต้องใช้เวลาด้วย ซึ่งยากและยุ่งยากกว่าการเช็ดด้วยน้ำอุ่นเป็นเวลาห้านาทีต่อวันมาก
ความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างสุขภาพของเด็กกับความสามารถของผู้ปกครองในการหาเวลาเสริมสร้างสุขภาพแบบเดียวกันนี้ดูเหมือนจะชัดเจน แต่เรามีสิ่งที่เรามี - สภาพแวดล้อมที่น่าเศร้า ระดับต่ำความเป็นอยู่ที่ดีทางวัตถุการค้นหาปัจจัยยังชีพอย่างต่อเนื่องสุขภาพที่ไม่ดีในหมู่ผู้ปกครองเอง มันง่ายที่จะพูดว่า "นั่นสินะ" เวลาว่าง- เดินเล่น " ต้องมีเวลาว่าง พูดง่ายๆ " อาบน้ำเย็นในตอนเช้า” ต้องมีน้ำร้อน-ไม่มี น้ำร้อนมันยากที่จะทำให้มันเย็น แต่มันก็แค่เย็นเท่านั้น มือไม่ลุกขึ้นเพื่อระบายอากาศในห้องซึ่งอุณหภูมิ +15 ° C แม้ไม่มีการระบายอากาศก็ตาม
รายการเหตุผลที่รบกวน การแข็งตัวฉันสามารถไปต่อได้ แต่ฉันไม่มีแรงพอที่จะรับมือกับความเจ็บป่วยในวัยเด็กอีกต่อไป และความปรารถนาที่จะทำอะไรสักอย่างอย่างน้อยก็ทวีความรุนแรงขึ้นทุกวัน ข้อโต้แย้งที่สำคัญที่สนับสนุนความจำเป็นในการดำเนินการคือ ความเจ็บป่วยของเด็กนั้นต้องใช้เวลาและทรัพยากรจำนวนมากในตัวมันเอง (ยา อาหาร การสูญเสียทางการเงินเนื่องจากการไม่สามารถไปทำงาน) ดังนั้นคำแนะนำเฉพาะคำตอบที่รอคอยมานานสำหรับคำถามนิรันดร์“ จะทำอย่างไร”
เข้าใจว่ามีสองทางเลือก ตัวเลือกแรกค่อนข้างเฉยเมย - การแก้ไขวิถีชีวิต เราได้กำหนดไว้แล้วว่าควรปรับเปลี่ยนอะไร อย่างไร และไปในทิศทางใด โปรดทราบทันทีว่าการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเพียงพอแล้วสำหรับการกลับมาของสุขภาพที่สูญเสียไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป ตัวเลือกที่สองเปิดใช้งานอยู่ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและกิจกรรมเพิ่มเติมบางอย่าง (ขั้นตอนที่ทำให้แข็งตัว) ช่วยให้คุณฟื้นคืนสิ่งที่คุณสูญเสียไปได้เร็วขึ้นมาก
รูปแบบที่แนะนำสำหรับการดำเนินการที่ใช้งานอยู่จะเป็นดังนี้
เริ่มด้วย การออกกำลังกาย- ตื่นเช้ากว่าปกติหนึ่งชั่วโมงแล้วออกไปวิ่งในทุกสภาพอากาศ อย่าวิ่งตรงจุดในห้อง แต่วิ่งท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์! เราวิ่งประมาณ 5-10 นาที (เราไม่รีบร้อน ใจเย็น ไม่มีบันทึกความเร็วหรือระยะทาง) หยุดอีก 5-10 นาที - ชุดออกกำลังกายยิมนาสติกขั้นพื้นฐาน (โบกแขน บิดกระดูกเชิงกราน กระโดด , นั่งยองๆ) แล้ววิ่งกลับบ้าน รวม - สูงสุด 30 นาที ที่บ้าน - บำบัดน้ำ อาบน้ำ หรือเทน้ำอุ่นจากทัพพี (ในขณะที่พ่อกำลังวิ่ง แม่อุ่นน้ำร้อน) แปรงฟัน เราทานอาหารเช้า ไปโรงเรียนกันเถอะ (อนุบาล) เราค่อยๆเพิ่มระยะและเวลาในการวิ่งทำให้ยากขึ้น การออกกำลังกายแบบยิมนาสติก,ลดปริมาณการสวมเสื้อผ้า
ตัวเลือกที่อธิบายไว้ ความเกียจคร้านเท่านั้นที่จะขวางทางได้- ไม่มีแรงจูงใจอื่นใดที่สมเหตุสมผล สามารถสันนิษฐานได้ (แม้ว่าฉันจะไม่ต้องการจริงๆก็ตาม) พ่อแม่ไม่สามารถมีวันหยุดตามธรรมชาติและเดินเล่นกับลูกหลังเลิกงานได้ แต่คุณสามารถและควรแบ่งเวลาวันละหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้า ในช่วงชั่วโมงนี้เด็กจะได้รับ อิทธิพลที่ซับซ้อนที่กลมกลืนกัน - ออกกำลังกาย + น้ำและอากาศบริสุทธิ์ผู้เขียนรับประกันว่าการค้นหากำลังใจที่จะตื่นเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงทุกวัน ภายในหนึ่งเดือน คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของลูกของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณด้วย!
เมื่อดำเนินการใดๆ กิจกรรมการแข็งตัวจะต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด หลักการสำคัญสามประการ:

อย่างเป็นระบบ - เมื่อคุณได้เริ่มต้นแล้ว อย่าถอย อย่ามองหาเหตุผลที่จะพลาดวันนี้

ความค่อยเป็นค่อยไป - เพิ่มความรุนแรงและระยะเวลาของการกระแทกอย่างราบรื่น

การบัญชี ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคล - อายุ, อารมณ์ทางจิตวิทยาตัวเด็ก โรคร่วม ปัจจัยในครัวเรือน

ขั้นตอนการชุบแข็งควรให้ความสุขแก่เด็ก มันสมเหตุสมผลเสมอที่จะมุ่งเน้นไปที่ทางเลือกของการกระทำที่เด็กเองก็พยายามทำ เช่น เขาชอบเดินเท้าเปล่า มาก ตัวเลือกที่ดี การแข็งตัว- ผู้ปกครองเพียงต้องจำไว้ว่าต้องค่อยๆ และเป็นระบบ
ให้ความสนใจ: การแข็งตัวช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบจากปัจจัยสิ่งแวดล้อมทางกายภาพเท่านั้น การแข็งตัวไม่สามารถลดความถี่ของโรคติดเชื้อได้ แต่อย่างใด - หากมีโรคอีสุกอีใสในโรงเรียนอนุบาลหรือมีการระบาดของไข้หวัดใหญ่คุณจะต้องป่วยอย่างแน่นอน แต่จริงๆแล้ว การแข็งตัวช่วยให้คุณลดความรุนแรงและระยะเวลาของโรค ความถี่และโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนได้อย่างมาก
ฉันเน้นย้ำสิ่งสำคัญอีกครั้ง เด็กไม่ต้องการความเข้มแข็ง เด็กต้องการธรรมชาติ ภาพที่กลมกลืนกันชีวิต. การออกกำลังกายสูงสุด, การอยู่ในอากาศบริสุทธิ์สูงสุดที่เป็นไปได้, เสื้อผ้าขั้นต่ำที่เพียงพอ, ห้องเด็กที่สะอาดและเย็นสบายมีความสำคัญและสะดวกกว่ายิมนาสติก, douches และ rubdowns ใด ๆ หลายสิบเท่า ความยุติธรรมของสถานการณ์เฉพาะนี้มักจะทำให้พ่อแม่เข้าใจได้ช้าเกินไป เมื่อความรัก ความเอาใจใส่ และการดูแลที่คิดว่าจะเกิดผลในรูปแบบของความเจ็บป่วยมากมาย

วิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องลูกของคุณจากโรคภัยไข้เจ็บคือการป้องกันอย่างทันท่วงทีและมีความสามารถ การชุบแข็งถือเป็นวิธีการป้องกันที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบไปสู่ขั้นตอนที่รุนแรง พ่อแม่จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ เช่น ภาวะสุขภาพของทารก ลักษณะภูมิคุ้มกัน และอายุของเขา เกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหาการแข็งตัวของเด็กวัยหัดเดิน เด็กก่อนวัยเรียน และ วัยเรียนพ่อแม่มักได้รับคำบอกเล่าจากผู้มีชื่อเสียง กุมารแพทย์เยฟเจนี โคมารอฟสกี้.

มันคืออะไร

การทำให้เด็กแข็งกระด้างเป็นชุดของมาตรการที่จะส่งผลต่อร่างกายของเด็กจากปัจจัยทางธรรมชาติต่างๆ เช่น แสงแดด น้ำ อากาศ และอื่นๆ บ่อยครั้งจะขึ้นอยู่กับความเปรียบต่าง (การลดลงและเพิ่มอุณหภูมิโดยรอบสัมพันธ์กับอุณหภูมิร่างกายของเด็ก เพิ่มและเพิ่มขึ้น ความดันบรรยากาศ- เป้าหมายคือการนำร่างกายเข้าสู่ "ความพร้อมในการต่อสู้" ปรับให้เข้ากับความเครียดภายนอกที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความสามารถในการทนต่อผลกระทบด้านลบ

แพทย์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการแข็งตัวอย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเซลล์อวัยวะและระบบทั้งหมดเริ่มทำหน้าที่ประสานกันและดีขึ้น การนอนหลับและความอยากอาหารดีขึ้น การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ กระบวนการเผาผลาญ กลไกการปรับตัวดีขึ้นเร็วขึ้น ระบบประสาทเสริมสร้างความเข้มแข็ง วิธีการป้องกันนี้เป็นที่รู้จักของหมอแล้ว กรีกโบราณและโรม

ยารู้วิธีทำให้แข็งตัวได้หลายวิธี วิธีที่ง่ายที่สุดและเข้าถึงได้มากที่สุดที่บ้านคือการเช็ดและราด ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำร้อนอาบแดด เล่นกีฬา และเดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ ไม่แนะนำให้เด็กอยู่ในน้ำน้ำแข็งเป็นเวลานาน (เรียกว่าว่ายน้ำในฤดูหนาว) น่าจะเหมาะกว่าสลับกันของน้ำอุ่นและน้ำเย็น

คุณสามารถทำให้เด็กแข็งกระด้างโดยสิ้นเชิงหรือปฏิบัติตามขั้นตอนในท้องถิ่น- ทำให้คอแข็งเช่น (มีวิธีที่เป็นที่รู้จักและอร่อยสำหรับสิ่งนี้ - ไอศกรีม) สิ่งสำคัญคือการบำบัดจะต้องคงที่เพราะหลังจากนั้น พักยาวผลของการชุบแข็งจะลดลงเหลือน้อยที่สุดจากนั้นจึงสูญเสียไปโดยสิ้นเชิง

ความคิดเห็นของหมอ Komarovsky

Evgeny Komarovsky เช่นเดียวกับเพื่อนร่วมงานหลายคนของเขา เชื่อว่าเด็กทุกคนเกิดมาพร้อมความสามารถและความสามารถด้านภูมิคุ้มกันที่ยอดเยี่ยม และปีแรกของชีวิตของคนใหม่ก็เชื่อมโยงกันอนิจจาการที่คนที่รักพวกเขามากที่สุด - พ่อแม่ - ทำทุกอย่างที่เป็นไปได้และเป็นไปไม่ได้เพื่อที่สิ่งเหล่านี้ ความสามารถโดยกำเนิดปรับตัวเข้ากับโลกรอบตัวทำลายล้าง ในการทำเช่นนี้พวกเขาไม่ได้ทำอะไรที่เหนือธรรมชาติ แต่ก็เพียงพอแล้วที่จะสร้างสภาพเรือนกระจกสำหรับทารก แต่งตัวอย่างอบอุ่น ตรวจสอบความเป็นหมันของอาหารที่ทารกกิน ปิดหน้าต่างและประตูให้แน่น และให้ยาต่างๆ แก่เด็กมากขึ้น บ่อยครั้ง.

และนี่คือตอนจริงของรายการของ Dr. Komarovsky ที่อุทิศให้กับการทำให้เด็กแข็งกระด้าง

ผลที่ได้คือเด็กที่จะป่วยหนักด้วยโรคทุกชนิดเท่าที่จะจินตนาการได้และนึกไม่ถึงบ่อยครั้งและรุนแรงโดยที่แรกในหมู่พวกเขาจะเป็นโรคหวัดและการติดเชื้อไวรัสอย่างแน่นอน

Evgeniy Olegovich มั่นใจว่าเด็ก ๆ จะต้องเริ่มแข็งกระด้างตั้งแต่แรกเกิดสิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งนี้ทุกวันโดยไม่พลาดขั้นตอนเดียวและเข้าใกล้การทำให้แข็งตัวด้วยเหตุผลของเหตุผล หากพ่อกับแม่คิดได้และตัดสินใจว่าต้องการให้ลูกมีนิสัยแข็งกระด้าง ก็ควรเริ่มด้วยการปรึกษากุมารแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจทารกและสั่งจ่ายยาหากจำเป็น การทดสอบในห้องปฏิบัติการและจะตัดสินว่าเด็กคนนี้สามารถแข็งกระด้างได้หรือไม่ และคนไหน วิธีการที่ทราบดีกว่าที่จะเลือก

เมื่อการชุบแข็งไม่เป็นที่พึงปรารถนา

ทารกแรกเกิด

สำหรับทารกที่เพิ่งเกิดมา พิธีกรรมธรรมดา ๆ ค่อนข้างเหมาะสำหรับการทำให้แข็งตัว - ออกกำลังกายตอนเช้า,เปลี่ยนเสื้อผ้าเดินเล่น,ว่ายน้ำยามเย็น. หากกุมารแพทย์อนุญาต คุณสามารถค่อยๆ เทน้ำเย็นลงบนเท้าของทารก เริ่มจากน้ำเย็นก่อน แล้วตามด้วยน้ำเย็น ระยะเวลาของขั้นตอนควรค่อยๆเพิ่มขึ้น ไม่จำเป็นต้องฝึกอาบน้ำที่ตัดกัน แต่การเดินควรกลายเป็นคุณลักษณะบังคับของวันเด็กทุกคน Evgeniy Komarovsky แนะนำให้เดินกับเขาโดยไม่คำนึงถึง สภาพอากาศและเวลาของปี

การซักเป็นการชุบแข็งครั้งแรกแนะนำให้ลูกน้อยของคุณดื่มน้ำในวันแรกหลังจากออกจากโรงพยาบาล สิ่งสำคัญคือ อุณหภูมิของน้ำไม่ต่ำกว่า 28 องศา. สามารถลดลงได้ 2-3 องศาทุกๆ สามเดือน ไม่บ่อยนัก

คุณสามารถอาบน้ำเด็กได้ตั้งแต่แรกเกิดโดยสังเกตระบอบอุณหภูมิซึ่งเราได้อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว ควรทำวันละครั้งหลังอาบน้ำ ขั้นแรกให้เทลงบนส้นเท้าอย่างระมัดระวัง จากนั้นจึงเทขา แขน ท้อง และเคลื่อนไปทางด้านหลังศีรษะของทารกอย่างนุ่มนวล

ตั้งแต่อายุหกเดือน ทารกสามารถเช็ดด้วยน้ำได้โดยใช้ผ้าสักหลาดชนิดพิเศษ ในตอนแรก - เฉพาะแขนและขาเท่านั้น จากนั้นคุณสามารถเช็ดหลังได้ วิธีสุดท้าย - หน้าอกและท้อง

อาบแดดมีประโยชน์มากสำหรับเด็กทารกเพราะภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตจะมีการผลิตวิตามินดีซึ่งร่างกายต้องการเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนในการพัฒนา สิ่งสำคัญคือการให้ทารกสัมผัสกับแสงแดดและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงบนผิวหนังของทารกเป็นเวลานาน

เด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป

ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะแข็งแกร่งขึ้น Evgeny Komarovsky มั่นใจ ดังนั้นขั้นตอนดังกล่าวสามารถเริ่มได้สำหรับเด็กทุกวัยหากผู้ปกครองในวัยเด็กไม่ปฏิบัติตาม วิธีการยังคงเหมือนเดิม อย่างไรก็ตาม เริ่มตั้งแต่อายุ 3 ขวบ คุณสามารถใช้ฝักบัวที่มีสีตัดกัน และตั้งแต่อายุ 4 ขวบ เด็กก็สามารถราดน้ำเย็นบนถนนได้ โดยไม่ต้องคลั่งไคล้ ตั้งแต่อายุสามขวบขึ้นไปสามารถอนุญาตให้เด็กได้ เวลาฤดูร้อนในวันที่อากาศอบอุ่น ใช้เวลาค่อนข้างนานในอากาศบริสุทธิ์โดยสวมกางเกงชั้นในเพียงอย่างเดียว การเยี่ยมชมสระว่ายน้ำเป็นประจำจะมีประโยชน์

• การเปลี่ยนแปลงสภาวะ (เช่น อุณหภูมิของน้ำ) ควรดำเนินการทีละน้อยเท่านั้น กระโดดกะทันหันอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก
• ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนอย่างสนุกสนานเพื่อให้ทารกรับรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น กิจกรรมที่สนุกสนานและอยากจะเข้มแข็งขึ้น
• หากเด็กเริ่มมีการรับรู้ไม่เพียงพอ โปรโมชั่นอื่นหรืออุณหภูมิของน้ำและอากาศลดลงเขาร้องไห้และไม่แน่นอนคุณควรหยุดขั้นตอนนี้และในวันถัดไปจะกลับสู่ระดับอุณหภูมิก่อนหน้า
• เมื่อชโลมและเช็ด ควรปิดอวัยวะเพศของเด็กผู้ชายไว้เพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิในบริเวณอวัยวะเพศ เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ได้ในภายหลัง
• คุณไม่ควรให้อาหารลูกมากเกินไปไม่ว่าในกรณีใด เขาควรกินเมื่อต้องการ ไม่ใช่เมื่อ “ถึงเวลา” ตามที่แม่และพ่อบอก สุขภาพแข็งแรงนะลูกหิวเล็กน้อย ผอมปานกลาง และกระตือรือร้นมาก Komarovsky กล่าว สามคำนี้ควรเป็นแนวทางสำหรับผู้ปกครองที่เอาใจใส่
• หนึ่งในที่สุด ปัจจัยสำคัญ Evgeny Komarovsky พิจารณาการสร้างระบบการชุบแข็งของเขา สภาวะปกติในบ้านที่เด็กอาศัยอยู่ จำเป็นต้องมีการช่วยหายใจเป็นประจำตลอดทั้งปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทารกไม่สบาย อุณหภูมิอากาศในห้องไม่ควรเกิน 18-20 องศา ความชื้น - 40-60%
• คุณไม่สามารถห่อตัวลูกของคุณได้ เขาควรแต่งตัวให้เหมาะสมกับสภาพอากาศเสมอ วิธีที่คุณแต่งตัวด้วยตัวเอง การควบคุมอุณหภูมิ ร่างเล็กอาจถูกละเมิดโดยข้อเท็จจริงที่มากเกินไป แม่ที่รักหรือคุณยายแต่งตัวลูกน้อยเดินเล่นด้วยเสื้อเบลาส์ 2-3 ตัวและแจ็กเก็ตสองสามตัวที่ด้านบน เหงื่อออก - วิธีการที่เหมาะสมเป็นหวัด
• ผู้ปกครองควรได้รับคำแนะนำจากปฏิกิริยาของเด็กต่อการแข็งตัว อุณหภูมิของน้ำและอากาศเป็นปัจจัยส่วนบุคคลล้วนๆ สำหรับบางคนอาจสูงขึ้น สำหรับบางคนที่ต่ำกว่า ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าทารกจะรู้สึกสบายแค่ไหนในระหว่างทำหัตถการ

ด้านหลัง ปีที่ผ่านมาจำนวนเด็กป่วยเนื่องจากสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ พันธุกรรมที่ไม่ดี, การดูแลสุขภาพที่มีคุณภาพต่ำ, การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเพิ่มความต้านทานของร่างกายเด็ก ผลกระทบเชิงลบปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมผ่านการชุบแข็งอย่างเป็นระบบ เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มทำให้ทารกมีความแข็งเล็กน้อยตั้งแต่แรกเกิด จากนั้นเมื่ออายุได้ 3 ขวบพวกเขาจะเตรียมพร้อมสำหรับการเพิ่มระยะเวลาของขั้นตอน บ่อยครั้งที่เด็กที่ไม่แข็งกระด้างจะมีอาการปวดหัววิงเวียนศีรษะ เนื้อหาลดลงเฮโมโกลบินซึ่งอาจส่งผลเสียทั้งทางร่างกายและ การพัฒนาจิตที่รัก. ด้วยเหตุนี้ปัญหาการทำให้เด็กอายุ 3 ขวบแข็งกระด้างจึงมีความเกี่ยวข้องอย่างมาก

ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนการชุบแข็ง คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับขั้นตอนที่สามารถใช้กับลูกของคุณได้ นอกจากนี้จำเป็นต้องติดตามการไม่มีอารมณ์เชิงลบในเด็กเพื่อให้เด็ก ๆ แข็งกระด้างนำความสุขมาสู่เด็ก เชื่อกันว่าหนึ่งในขั้นตอนการชุบแข็งที่สำคัญที่สุดคือการอาบน้ำด้วยอากาศ ต้องนำเด็กออกไปในอากาศบริสุทธิ์อย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นประโยชน์ในการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกหรือเล่นเกมกลางแจ้ง เมื่อเด็กอายุ 3 ขวบแข็งตัว สิ่งสำคัญคือเครื่องช่วยหายใจของเด็กต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง การผสมผสาน ห้องอาบน้ำอากาศด้วยการออกกำลังกาย - นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีไม่เพียง แต่ส่งผลต่ออุณหภูมิในร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการซึมผ่านของออกซิเจนผ่านผิวหนังเข้าสู่กระแสเลือดด้วย ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นความรู้ทั่วไปว่าใน อายุยังน้อยการซึมผ่านของผิวหนังสูงมาก หากมีฝนตกหนักหรือมีลมแรงภายนอก ให้ทำการระบายอากาศก่อนและออกกำลังกายร่วมกับลูกของคุณอยู่ในห้อง คุณสามารถใช้เครื่องปรับอากาศในครัวเรือนที่ควบคุมอุณหภูมิและความชื้นของห้องโดยอัตโนมัติ ควรดำเนินการอาบน้ำอย่างเป็นระบบในเวลาใดก็ได้ของปีจากนั้นจะมีผลสูงสุด

การชุบแข็งที่สำคัญที่สุดประการที่สามคือขั้นตอนการใช้น้ำ ใน อายุสามปีคุณสามารถใช้ถูและล้างทั่วไปได้ เช่น ขั้นตอนบังคับเช่นการซักผ้า ขัดถู อาบน้ำก็เช่นกัน การแข็งตัวของน้ำ. อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดขั้นแรกน้ำควรอยู่ที่ 27° จากนั้นจึงค่อยๆ ลดลงได้ การอาบน้ำมีผลทำให้แข็งตัวมากขึ้น เนื่องจากที่นี่มีเอฟเฟกต์เชิงกลเพิ่มเติมรวมอยู่ด้วย ค่อนข้างธรรมดาและมีประโยชน์อย่างยิ่งถือเป็นการเทน้ำเย็นและน้ำอุ่นสลับกันบนเท้าของเด็กเมื่อ อุณหภูมิต่ำสุด 20°

ตามกฎแล้ววิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมในการทำให้เด็กอายุ 3 ปีแข็งตัวนั้นเกี่ยวข้องกับการสัมผัสร่างกายที่เปลือยเปล่าของเด็กในระยะสั้นด้วยน้ำแข็งหิมะอากาศ อุณหภูมิติดลบ. บุคลากรทางการแพทย์มีทัศนคติเชิงลบอย่างยิ่งต่อกระบวนการที่ทำให้แข็งกระด้างเพราะอาจนำไปสู่โรคเรื้อรังได้ เลี้ยงลูกของคุณอย่างถูกต้อง!