เอเลน่า คิบะ
การให้คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครอง "พลศึกษาครอบครัว"

พลศึกษาของครอบครัว

สุขภาพเป็น โภชนาการที่เหมาะสมกิจกรรมกลางแจ้ง เดินชมธรรมชาติ กีฬา และอื่นๆ อีกมากมาย และส่วนประกอบเหล่านี้มีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก แต่ยังสำหรับทั้งครอบครัวด้วย

ทั้งหมด ผู้ปกครองต้องการเพื่อให้ลูกเติบโตมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง และสำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขในครอบครัวให้เต็มเปี่ยม การออกกำลังกายและการพัฒนาทักษะยนต์ของเด็ก เฉพาะเด็กที่มีพัฒนาการทางร่างกายที่ดีเท่านั้นที่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพสังคมที่เปลี่ยนแปลงได้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ ผู้ปกครองเข้าใจถึงความจำเป็นในการสร้างเงื่อนไขที่กระตุ้นและกระตุ้นให้เด็กทำกิจกรรมเคลื่อนไหว ทัศนคติที่มีคุณค่าเพื่อสุขภาพ พวกเขารู้วิธีจัดพื้นที่สำหรับชีวิตของเด็ก ๆ ให้โอกาสสูงสุดในการพัฒนาร่างกาย ทดลองกับอุปกรณ์กีฬาที่ง่ายที่สุด อุปกรณ์เพาะเลี้ยงทางกายภาพ.

เมื่อไร ผู้ปกครองพวกเขามีส่วนร่วมในสุขภาพร่วมกับเด็ก ๆ พลศึกษาจะช่วยแก้ไข ทั้งเส้น ปัญหา: เพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับระเบียบวินัยเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของ scoliosis เพื่อปรับปรุงผลการเรียน นี้ไม่ต้องการพิเศษ โรงยิมเที่ยวได้ทุกที่ สิ่งที่คุณต้องมีคือพื้นที่ว่างเพียงเล็กน้อย 20 นาทีทุกวันและผลประโยชน์จะปรากฏในไม่ช้า

การฝึกร่างกายเมื่อทำเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นความจำและการทำงานของสมอง ซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับการเรียนที่โรงเรียนด้วย ปัญหาเช่น scoliosis หรือเท้าแบนสามารถหายไปได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ

ผู้ปกครองผู้ที่ตัดสินใจทำแบบฝึกหัดกับเด็กควรทราบกฎพื้นฐานของพฤติกรรม

ชั้นเรียนในตอนเช้าจะทำให้ร่างกายตื่นขึ้นและยิมนาสติกตอนเย็นจะช่วยคลายความเหนื่อยล้าในตอนกลางวัน

ไม่ยืนกรานแต่สร้างบรรยากาศให้เด็กเองสนใจเรียนและเด็กชอบลอกพฤติกรรมผู้ใหญ่มาก

ติดตามเวลาเรียน เด็ก ๆ ไม่รู้ตัวทันทีว่าพวกเขาเหนื่อยเกินไป พวกเขากระตือรือร้นมาก ปกติ - จาก 10 ถึง 20 นาที พลศึกษา.

อาจมีแบบฝึกหัดที่คุณต้องการทำและไม่ต้องการ แต่คุณต้องรักษาสมดุลเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย

ผู้ปกครองมีความจำเป็นต้องตรวจสอบความเข้มข้นของชั้นเรียนและภาระของเด็กอย่างรอบคอบตลอดจนระดับความซับซ้อนของแบบฝึกหัด เด็ก ๆ มักจะประเมินความสามารถทางกายภาพของตนสูงเกินไป การปรากฏตัวของการบาดเจ็บจะนำไปสู่ทัศนคติเชิงลบของเด็กต่อยิมนาสติกและกีฬา

ร่วมเล่นเกมกลางแจ้งและ การฝึกร่างกายจะช่วยแก้โหงวเฮ้งได้หลายอย่างและ ปัญหาทางจิตใจ. ใช่และด้วยตัวเราเอง ผู้ปกครองชั้นเรียนดังกล่าวจะมีประโยชน์มากและเด็ก ๆ จะคุ้นเคยกับการทำแบบฝึกหัดง่าย ๆ ทุกวันตั้งแต่วัยเด็กและนี่คือทั้งสุขภาพและ ร่างกายที่ดีและความคิดที่ชัดเจนในหัวของฉัน

ทารกที่แข็งแรงไม่จำเป็นต้องบังคับ พลศึกษา- ตัวเขาเองต้องการการเคลื่อนไหวและเต็มใจทำงานใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรบังคับให้เด็กทำการเคลื่อนไหวเฉพาะหรือเปลี่ยนบทเรียนให้เป็นบทเรียนที่น่าเบื่อ เป็นการดีถ้าคุณให้กำลังใจเด็กด้วยการชม จงประหลาดใจว่าเขาแข็งแกร่ง คล่องแคล่ว แข็งแกร่งแค่ไหน เขารู้ดีแค่ไหนแล้ว การแสดงทักษะของเขาต่อหน้าคนอื่นๆ ในครอบครัวหรือเพื่อนๆ จะช่วยกระตุ้นความสนใจในชั้นเรียนของเด็ก ดังนั้นเด็กจะค่อยๆพัฒนาความมั่นใจในตนเองและความปรารถนาที่จะออกกำลังกายเพิ่มเติมเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวใหม่ที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น นอกจากการชมเชยแล้ว เด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่ายังสามารถได้รับกำลังใจจากคำอธิบายที่น่าเชื่อถือว่าทำไมจึงจำเป็นต้องมีส่วนร่วม พลศึกษา: เพื่อไม่ให้ดูเหมือนลูกหมีเพื่อไม่ให้เด็กคนอื่นแซงหน้าเขาเพื่อให้เขาเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำโดยเร็วที่สุดเพื่อให้เขาถูกต้อง ท่าทางที่สวยงามและการเดินที่นุ่มนวล เป็นต้น

การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการเลี้ยงดูทักษะกฎความสามารถและความรู้ที่หลากหลายซึ่งเด็ก ๆ สามารถนำไปปฏิบัติได้ ขึ้นรูปด้วย เด็กปฐมวัยนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพจะได้รับการเก็บรักษาไว้ในอนาคต

สิ่งพิมพ์ที่เกี่ยวข้อง:

บทสรุปของการออกกำลังกายของผู้ปกครองกับลูกของกลุ่มผู้อาวุโสและเตรียมอุดมศึกษา "พลศึกษากับแม่"การออกกำลังกายร่วมกันของผู้ปกครองกับเด็ก "พลศึกษากับแม่" (สำหรับเด็กโตและเด็กโต) กลุ่มเตรียมการ) เป้า:.

คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครอง "คำแนะนำ 20 ข้อสำหรับผู้ปกครองในการปรับเด็กเข้าโรงเรียนอนุบาล"ลูกน้อยของคุณกำลังจะเข้าโรงเรียนอนุบาลเป็นครั้งแรก แน่นอน คุณกังวลมากว่าเขาจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเขาอย่างไร เช่นนี้

คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครอง "สี่ข้อผิดพลาดของผู้ปกครองเมื่อปรับเด็กในโรงเรียนอนุบาล" 4 ข้อผิดพลาดที่พ่อแม่ทำเมื่อปรับตัวเข้ากับลูก โรงเรียนอนุบาลลูกของคุณกำลังจะไปโรงเรียนอนุบาลในฤดูใบไม้ร่วงนี้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจต้องการ

คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครอง "ความปลอดภัยของเด็กเป็นความรับผิดชอบของผู้ปกครอง"เรื่องราวชวนหัวเกี่ยวกับอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นกับเด็กๆ มักจะปรากฏตามหน้าหนังสือพิมพ์ นอกจากคนนิสัยเสียและคนบ้าทุกประเภทแล้ว อันตรายยังเกิดขึ้นได้

การให้คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครอง "แนะนำเด็กและผู้ปกครองเกี่ยวกับต้นกำเนิดของวัฒนธรรมรัสเซีย"ผลงานที่ ประชุมผู้ปกครองในหัวข้อ "การแนะนำเด็กและผู้ปกครองเกี่ยวกับต้นกำเนิดของวัฒนธรรมรัสเซีย" เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงวัฒนธรรมของรัสเซีย

การให้คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครอง "บทบาทของการพักผ่อนหย่อนใจร่วมกันของเด็กและผู้ปกครอง"การอ่านของครอบครัว เราเติบโตผู้อ่าน ทำไมหลายคนจะถาม? ในยุคของเทคโนโลยีสารสนเทศของเรา การรุกรานของอินเทอร์เน็ตทั้งหมด และ,.

การประชุมเชิงปฏิบัติการการให้คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครองของกลุ่มน้องในสโมสร "Family Academy" "จุกร้ายกาจในปาก"จุกหลอกร้ายกาจในปาก อุปกรณ์ยางที่มีแผ่นกลมที่ฐานนี้ได้รับความนิยมมานานหลายทศวรรษ แต่มันมีประโยชน์จริง ๆ เหรอ?

ลาริซา เปโตรวา
"การเคลื่อนไหวคือชีวิต". ให้คำปรึกษาผู้ปกครองเกี่ยวกับพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก

ปัจจุบันจำนวน เด็กที่มีสุขภาพไม่ดี. สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคือ วิถีชีวิตประจำที่.

« การเคลื่อนไหวคือชีวิต» - เกือบทุกคนรู้จักคำเหล่านี้ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการจำกัดกิจกรรมในช่วงปฐมวัยสามารถนำไปสู่ความล่าช้าทางจิตใจและการพูด พัฒนาการเด็ก. ท้ายที่สุดแล้ว สมองของเด็กจะได้รับสารอาหารและออกซิเจน เมื่อเด็กเคลื่อนไหว ความผิดปกติด้านสุขภาพที่เกิดขึ้นในวัยเด็กจะเด่นชัดขึ้นตามอายุและนำไปสู่การจำกัดความสามารถของเด็กความสามารถในการทำงานของเขาลดลงและส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรง

ความจำเป็นในการออกกำลังกาย เด็ก วัยก่อนเรียนมีขนาดใหญ่มาก. เป็นสิ่งสำคัญที่จะให้กำลังใจ แบบฟอร์มต่างๆกิจกรรมเคลื่อนไหวของเด็ก

แน่นอนในโรงเรียนอนุบาลจะจัดขึ้น ชั้นเรียนพลศึกษา,กีฬา ความบันเทิงและ ออกกำลังกายตอนเช้า. แต่อย่าเปลี่ยนทุกอย่างเป็นโรงเรียนอนุบาล กิจกรรม - ต้องมาจากตัวเอง ผู้ปกครอง. ท้ายที่สุดแล้วตัวอย่างและกำลังใจจาก พ่อแม่คือสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของลูก.

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ผู้ปกครองออกกำลังกายตอนเช้ากับเด็กๆ ตั้งแต่ปีที่สอง ชีวิตควรออกกำลังกายตอนเช้า ขั้นตอนรายวันระยะเวลา 10 นาทีสำหรับเด็กเล็ก 15 นาทีโดยเฉลี่ย 20 นาทีสำหรับวัยก่อนวัยเรียนอาวุโส การชาร์จควรมีประเภทต่างๆ การเคลื่อนไหว: เดิน วิ่ง กระโดดอยู่กับที่ การส่งเสริม, เต้นรำ การเคลื่อนไหว, แบบฝึกหัดสำหรับความสนใจและความเด็ดขาด, แบบฝึกหัดสำหรับ พัฒนาความสมดุลความยืดหยุ่น ความทนทานโดยรวม และความแข็งแรง อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายส่วนโค้งของเท้าและการสร้างท่าทาง ผู้ปกครองเป็นการดีกว่าถ้าทำแบบฝึกหัดกับเด็กโดยแสดงลำดับและวิธีการดำเนินการ การเคลื่อนไหว. ชั้นเรียนปกติในวิชายิมนาสติกเพื่อพัฒนาสุขภาพช่วยให้เด็กได้รู้จักร่างกาย ความสามารถ และจุดอ่อนของตนเอง

สถานที่พิเศษใน พัฒนาการทางร่างกายของเด็กตามที่คัดสรรมาโดยเฉพาะ แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป, และ เกมกลางแจ้ง. เคลื่อนย้ายได้เกมสนุก ความรักที่ยิ่งใหญ่ที่ เด็กตามที่พวกเขากรอก ความสุขของเด็กหลงรักพวกเขา

มีคุณค่าอย่างยิ่ง มือถือเกมขณะเดิน เกมบน อากาศบริสุทธิ์ในสภาพอากาศที่เหมาะสมมีผลเช่นเดียวกับอากาศและ อาบแดดเสริมสร้างร่างกาย

เรียนรู้ตั้งแต่อายุยังน้อย เด็กดูแลสุขภาพของคุณและดูแลมัน กิจกรรมร่วมกัน สามัคคี เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน เด็กและผู้ใหญ่.

มีส่วนร่วมในวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬาที่จัดขึ้นในโรงเรียนอนุบาลบ่อยขึ้น เด็ก ๆ ชื่นชมยินดีต่อหน้าผู้ใหญ่และภูมิใจในตัวพวกเขา ผู้ปกครอง. วันหยุดกีฬาที่ทีมครอบครัวแข่งขันกันทำให้ครอบครัวเป็นหนึ่งเดียวนำความสุขมาให้และเป็นที่จดจำของผู้ใหญ่และเด็ก ๆ มาเป็นเวลานาน

ในการให้คำปรึกษาของฉันฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของพลศึกษาของเด็กในครอบครัวเพื่อพิสูจน์ว่านี่เป็นปัญหาที่ร้ายแรงมากในการเลี้ยงดูเด็กสมัยใหม่

เราถูกล้อมรอบด้วยเครื่องจักร คอมพิวเตอร์ เกมเสมือนจริง - วัตถุที่น่าสนใจสำหรับเรามาก แต่เป็นเพียงสิ่งที่เราเคลื่อนไหวน้อยมาก เด็กสมัยนี้เห็น สนใจมากขึ้นในเกมที่เสมือนจริงกว่าใน เกมจริงฟุตบอลหรือเทนนิส โรคหลักของศตวรรษที่ 21 คือการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ ด้วยเหตุผลเหล่านี้และเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายที่วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นวิถีชีวิตของบุคคล ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ ควรมีส่วนร่วม แต่ควรเริ่มตั้งแต่เด็กปฐมวัยจะดีกว่า ในยุคปัจจุบันนี้เป็นสิ่งจำเป็น

จำเป็นต้องสอนเด็กให้เล่นกีฬาตั้งแต่วัยเด็กผู้ปกครองควรแสดงตัวอย่างชีวิตที่กระตือรือร้นน่าสนใจและเคลื่อนที่ให้กับลูก ๆ การเคลื่อนไหวเป็นการแสดงออกหลักของชีวิตและในขณะเดียวกันก็เป็นวิธีการ การพัฒนาที่กลมกลืนกันบุคลิกภาพ. ในวัยเด็ก ระดับการพัฒนาของการตอบสนองของมอเตอร์เป็นตัวบ่งชี้ สภาพทั่วไปสุขภาพและพัฒนาการ กิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็กใช้ในการตัดสินการพัฒนาด้านอื่น ๆ ของบุคลิกภาพ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งจิตใจ และเนื่องจากการเคลื่อนไหวพัฒนาและปรับปรุงตามเงื่อนไข สิ่งแวดล้อมระดับของการพัฒนายนต์ของเด็กขึ้นอยู่กับผู้ปกครองเป็นส่วนใหญ่ พ่อแม่ทุกคนต้องการให้ลูกเติบโตอย่างแข็งแรง แข็งแรง และแข็งแรง แต่พวกเขามักลืมไปว่าข้อมูลทางร่างกายที่ดีนั้นมาจากกิจกรรมทางกายของเด็กเป็นหลัก ซึ่งนอกจากการเคลื่อนไหวตามส่วนสูงและน้ำหนักที่แน่นอนแล้ว เขาต้องมีความกระฉับกระเฉง มือถือและบึกบึน

ผลลัพธ์ การวิจัยล่าสุดยืนยันว่าในสังคมที่มีความศิวิไลซ์มาก ความสนใจมากขึ้นการพัฒนาทางกายภาพของบุคคลเนื่องจากมีแรงจูงใจน้อยลงสำหรับการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ ผู้คนอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ที่สร้างขึ้นในเชิงเศรษฐกิจ ชีวิตที่ทันสมัยบังคับให้พวกเขาใช้บริการขนส่งสาธารณะบ่อยครั้งเพื่อรับข้อมูลโดยใช้วิธีการขั้นสูง (วิทยุโทรทัศน์) - ทั้งหมดนี้ต้องการสุขภาพที่ดี การเรียนและการทำงานประจำจำเป็นต้องมีการชดเชยมอเตอร์ - ด้วยความช่วยเหลือของพลศึกษาและกีฬา เกม ส่วนที่เหลือใช้งาน. เรื่องนี้อนุชนรุ่นหลังต้องเรียนรู้ให้ทันและใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่ ออกกำลังกาย- เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับ "โรคแห่งอารยธรรม"

เราไม่สามารถหยุดจังหวะชีวิตที่เร่งรีบได้ ความต้องการที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในด้านความลึกและคุณภาพของความรู้และประสบการณ์ของแต่ละคน การเคลื่อนไหวที่ลดลงและการด้อยค่าที่เกี่ยวข้อง ภาพธรรมชาติชีวิตย่อมส่งผลต่อลูกหลานของเราเป็นธรรมดา ยิ่ง สุขภาพดีและด้วยข้อมูลทางกายภาพที่ดี เราจัดให้ลูกๆ ของเราในวัยทารก พวกเขาจะปรับตัวเข้ากับสิ่งใหม่ๆ ได้ดียิ่งขึ้น สภาพสังคม. การดูแลการก่อตัวของทักษะยนต์ของเด็กเพื่อให้ได้ระดับความคล่องแคล่ว ความเร็ว ความแข็งแกร่ง และคุณสมบัติอื่น ๆ ที่ต้องการนั้นเป็นงานหลักของแม่และพ่อก่อนที่เด็กจะเข้าโรงเรียน

ทำความรู้จักเบื้องต้นเด็กกับกีฬา

พลศึกษา - ส่วนประกอบการศึกษาทางปัญญา ศีลธรรม และสุนทรียภาพของเด็ก ในขณะที่กล่าวโทษความเหม่อลอย ความวุ่นวาย และการไม่เชื่อฟังในตัวเด็ก เราเรียกร้องให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำระหว่างบทเรียนจนกว่าเด็กจะทำได้อย่างถูกต้อง ผู้ปกครองควรสื่อสารกับเด็กราวกับว่าอยู่ในรูปแบบของเกมโดยคำนึงถึงอายุของเด็กและความสามารถของเขา ในระหว่างชั้นเรียน แบบฝึกหัดส่วนใหญ่มีค่าที่เด็กแสดงด้วยความยินดี โดยปราศจากแรงกดดันจากผู้ใหญ่ โดยไม่รู้ตัวว่าเขาปฏิบัติตามความปรารถนาของพวกเขา ท่าทีที่อ่อนโยนและสม่ำเสมอในการจัดการกับเด็กนั้นต้องอาศัยความอดทนและการควบคุมตนเองอย่างมากจากผู้ปกครอง

การทะเลาะวิวาทและข้อพิพาทไม่ควรเกิดขึ้นซึ่งอาจทำให้เด็กหันเหจากการศึกษาและทำให้เขาไม่ได้รับผลประโยชน์จากการศึกษาพลศึกษา

จำเป็นต้องให้ความรู้ความชอบด้านกีฬาตั้งแต่เด็กปฐมวัย สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มพูนความรู้สึกของ "ความสุขของกล้ามเนื้อ" ของเด็ก - ความรู้สึกของความสุขที่บุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงได้รับในระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อ ทุกคนมีความรู้สึกนี้ตั้งแต่แรกเกิด แต่การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งนานๆ อาจนำไปสู่การสูญพันธุ์ได้เกือบทั้งหมด อย่าพลาดเวลา - นี่คือสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้ในเรื่องนี้

การเล่นกีฬายังช่วยพัฒนาลักษณะบุคลิกภาพที่สำคัญ: ความอุตสาหะในการบรรลุเป้าหมาย ความอุตสาหะ; ผลบวกของการศึกษาเหล่านี้เป็นประโยชน์สำหรับ สภาพจิตใจวัยรุ่น.

ผู้ปกครองจำเป็นต้องศึกษาขั้นตอนของการพัฒนาทางกายภาพของเด็กตลอดจนอายุและลักษณะเฉพาะของเขา การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งหนึ่งในองค์ประกอบคือการพัฒนาการเคลื่อนไหว วิธีการเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสม, ลำดับที่จะดำเนินการ, วิธีแนะนำให้เด็กรู้จักและเริ่มเรียนรู้, ทำซ้ำกี่ครั้ง - ผู้ปกครองสามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้อย่างถูกต้องบนพื้นฐานของการศึกษาอย่างรอบคอบและความรู้เชิงลึกเท่านั้น คุณลักษณะเฉพาะลูกของคุณ

เด็กมีพัฒนาการไม่สมวัย อายุสามารถใช้เป็นแนวทางได้ แต่ การพัฒนามอเตอร์เด็กอาจแก่ก่อนวัยหรือล้าหลัง ดังนั้นผู้ปกครองจึงไม่ควรจำกัดข้อมูลเพียงอย่างเดียว กลุ่มอายุแต่เลือกการเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวังโดยเลือกการเคลื่อนไหวที่เด็กพร้อม: กลับไปทำงานสำหรับเด็กเล็กหรือให้อิสระในการเคลื่อนไหวแก่เด็กที่มีพัฒนาการเกินวัย

แบบฝึกหัดที่เลือกอย่างเหมาะสมโดยมีค่าใช้จ่ายทางอารมณ์ซึ่งเด็ก ๆ แสดงด้วยความกระตือรือร้นมีผลดีต่ออารมณ์สุนทรียภาพและ จริยธรรมศึกษาเด็ก. ในยุคของเราซึ่งนักจิตวิทยามักเรียกว่าเวลาแห่งความแปลกแยกของเด็กที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องหาวิธีที่ช่วยสร้างบรรยากาศอบอุ่นเหมือนอยู่บ้านสร้างแรงบันดาลใจให้เด็กด้วยความมั่นใจและความปลอดภัย โน้มน้าวให้เขา ความรักของพ่อแม่และความเข้าใจซึ่งกันและกัน กิจกรรมพ่อแม่ลูกที่ออกแบบมาอย่างดีเป็นวิธีการหนึ่ง

จากมุมมองทางการแพทย์และการสอน พัฒนาการของเด็กสามารถแบ่งออกเป็นขั้นตอนต่อไปนี้:

อายุเต้านม - สูงสุด 1 ปี

อายุน้อยกว่า - ตั้งแต่ 1 ปีถึง 3 ปี

อายุก่อนวัยเรียน - ตั้งแต่ 3 ถึง 6 ปี

วัยเรียน- อายุตั้งแต่ 6 ถึง 17 ปี

การดูแลพัฒนาการด้านการเคลื่อนไหวของเด็กมีความสำคัญพอๆ โภชนาการที่ดี,การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ , การได้รับสารบ่อยๆ อากาศบริสุทธิ์ทำความสะอาดที่นอนและเสื้อผ้าที่จำเป็น

อายุเต้านม (ไม่เกิน 1 ปี)

มีการศึกษากระบวนการพัฒนาทักษะยนต์ในเด็กในช่วงปีที่ 1 ของชีวิต

ในเดือนแรกของชีวิต เด็กควรเคลื่อนไหวอย่างอิสระ

เมื่อ 2 - 3 เดือนวางทารกไว้บนท้องจับเขาไว้ในอ้อมแขนของคุณและแสดงของเล่นกระตุ้นการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อคอ

เมื่ออายุได้ 4 - 6 เดือน ให้เพิ่มการม้วนตัวของเด็กที่ด้านข้างและหน้าท้องเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวที่เชี่ยวชาญแล้ว

เมื่ออายุได้ 7 ถึง 9 เดือน ควรกระตุ้นให้ทารกคลาน นั่งและยืน และทารกบางคนสามารถได้รับการสอนให้เดินโดยยึดที่พยุงไว้

เมื่ออายุได้ 10-12 เดือน ให้พัฒนาความสามารถของเด็กในการคลาน ยืนและเดิน พิงบางสิ่ง จากนั้นกระตุ้นให้เขาทำตามขั้นตอนแรกอย่างอิสระ

เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงวี อายุหนึ่งปีตามกฎแล้วพวกเขาสามารถเดินได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่หรือถือเฟอร์นิเจอร์และบางคนก็เดินด้วยตัวเอง ทารกเริ่มเดินได้ประมาณ 9 เดือน หรือในภายหลัง

อายุน้อยกว่า (ตั้งแต่ 1 ปีถึง 3 ปี)

ในปีที่ 2 ของชีวิต งานหลักผู้ปกครอง - เพื่อสนับสนุนความปรารถนาโดยกำเนิดของเด็กสำหรับการเคลื่อนไหวที่หลากหลายเพื่อสอนให้เขาเปลี่ยนท่าทางและตำแหน่ง

ในปีที่ 3 ของชีวิต การเคลื่อนไหวของแขนและขาพัฒนาอย่างเข้มข้น เด็กจะมีพละกำลังเพิ่มขึ้น งานของพ่อแม่คือการช่วย การพัฒนาที่ครอบคลุมเด็กมีความสามารถในการเดิน วิ่ง กระโดด ฯลฯ

อายุก่อนวัยเรียน (ตั้งแต่ 3 ถึง 6 ปี)

ในปีที่ 4 ของชีวิต หน้าที่ของผู้ปกครองคือการพัฒนาเด็ก ท่าทางที่ถูกต้องและท่าเดินที่สวยงามและง่ายดาย

ในปีที่ 5 ของชีวิต เด็กจะปรับทิศทางตัวเองอย่างรวดเร็วในสถานการณ์ใหม่ สามารถเคลื่อนไหวเป็นจังหวะได้

ในวันที่ 6 เด็กจะต้องแสดงให้เห็นว่าเขาเข้าใจการเคลื่อนไหวพื้นฐานทุกประเภท เขาต้องเตรียมพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ งานโรงเรียน. เพื่อให้บรรลุทั้งหมดนี้จำเป็นต้อง ช่วงก่อนวัยเรียนควบคุมกิจกรรมของมอเตอร์อย่างเป็นระบบ

กิจกรรมกีฬาร่วมกันของเด็กและผู้ปกครอง

ผู้ปกครองถือว่าการดูแลสุขภาพของบุตรหลานเป็นสิ่งสำคัญ แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ใช้ความเป็นไปได้ของพลศึกษาสำหรับสิ่งนี้ และผู้ปกครองเองส่วนใหญ่ประเมินการมีส่วนร่วมของพวกเขาในการพลศึกษาของลูก ๆ อย่างวิจารณ์ตนเองโดยอ้างถึงเหตุผลหลายประการที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาแสดงตนว่ามีค่าควรมากขึ้น พ่อแม่บางคนไม่ได้ฝึกฝนร่างกายอย่างเพียงพอ ข้อสังเกตแสดงให้เห็นว่าผู้ปกครองมักจะกระตือรือร้นและมีความคิดสร้างสรรค์ในการสร้างความดี สภาพความเป็นอยู่ในการดูแลบุตรหลานให้แต่งตัวสวยงาม อิ่มอร่อย และอิ่มท้อง ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดี สิ่งที่ไม่ดีคือพวกเขามักจะสงบสติอารมณ์โดยเชื่อว่าสุขภาพที่ดีของเด็กจะได้รับการรับรองโดยอัตโนมัติ แต่ในความเป็นจริง กลับกลายเป็นว่าความสบายที่มากเกินไปและโภชนาการที่มากเกินไปพร้อมกับระบบการเคลื่อนไหวที่ไม่เพียงพอมักจะก่อให้เกิดความเกียจคร้านในชีวิตประจำวัน ทำให้สุขภาพอ่อนแอลง และลดประสิทธิภาพลง ในการพลศึกษาสิ่งสำคัญคือการก่อตัวของวัฒนธรรมทางกายภาพและทักษะด้านสุขอนามัย ทักษะของการศึกษาที่ชัดเจนและระเบียบการนอนหลับ, การใช้เวลาว่างอย่างมีเหตุผล, การออกกำลังกายตอนเช้า, ขั้นตอนการใช้น้ำ- ทั้งหมดนี้กลายเป็นหลักการที่ชัดเจนในตัวเองสำหรับการจัดระเบียบทุกวัน มันจะมีประโยชน์มากในการตรวจสอบและช่วยทำการบ้านในวิชาพลศึกษา ซึ่งแตกต่างจากการมอบหมายงานในวิชาอื่นๆ พวกเขาสามารถเป็นรายบุคคลได้: หากไม่ได้ผลในชั้นเรียน คุณสามารถเรียนตีลังกาที่บ้านและเรียนรู้ที่จะดึงตัวเองขึ้นได้ วัยรุ่นต้องการความสนใจจากผู้ใหญ่ทั้งเรื่องใหญ่เรื่องเล็ก เรียบง่ายและซับซ้อน นักเรียนจะทำอะไรบนถนน? เพื่อให้เวลาเดินไม่ผ่านไปในที่ว่างเปล่าและแม้แต่กิจกรรมที่ไม่ปลอดภัย อย่างน้อยสิ่งต่อไปนี้เป็นสิ่งจำเป็น: เพื่อช่วยหัวหน้าเด็กอย่างน้อย 3-4 เกมที่ง่ายและเป็นที่รู้จักมากที่สุดที่เขาสามารถเริ่มกับเพื่อนของเขา . สอนเขาที่สำคัญที่สุด ทักษะยนต์และทักษะเพื่อให้เขาสามารถหาอะไรทำได้ตลอดเวลาของปี จัดหาอุปกรณ์พลศึกษาที่จำเป็นให้เขา อย่าลืมถามว่าเป็นอย่างไรบ้าง เวลาว่าง.

การเลือกเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญ ผู้ใหญ่จำเป็นต้องรู้ว่าต้องทำอะไรเป็นพิเศษ เวลาที่กำหนดปีในการประยุกต์ใช้กับความสามารถของวัยรุ่นแล้วพลศึกษาประสบความสำเร็จมากขึ้น

สถานการณ์ต่อไปนี้มีความสำคัญเช่นกัน: กิจกรรมร่วมกัน ความสนใจด้านกีฬาร่วมกันทำให้ผู้ปกครองมีโอกาสรู้จักเด็กดีขึ้น สร้างและเสริมสร้างบรรยากาศแห่งความสนใจร่วมกันและชุมชนธุรกิจในครอบครัว ซึ่งจำเป็นมากสำหรับการแก้ปัญหาการศึกษา

การฝึกร่วมกันทำให้เกิดผลในเชิงบวกดังต่อไปนี้:

- กระตุ้นความสนใจของผู้ปกครองในระดับ "วุฒิภาวะของเครื่องยนต์" ของเด็กและนำไปสู่การพัฒนาทักษะยนต์ในเด็กตามอายุและความสามารถของพวกเขา

- กระชับความสัมพันธ์ระหว่างผู้ปกครองและเด็ก

- ให้โอกาสในการพลศึกษาในช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่เพียง แต่สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย: ผู้ปกครองแสดงแบบฝึกหัดบางอย่างให้เด็กเห็นและแสดงส่วนใหญ่กับเขา

- ช่วยให้คุณใช้เวลาว่างอย่างเป็นประโยชน์ที่แม่หรือพ่ออุทิศให้กับลูกรับใช้เพื่อความสมบูรณ์ร่วมกันและนำไปสู่การพัฒนาที่ครอบคลุมของเด็ก เป็นการดีถ้าผู้ปกครองสอนเด็กช่วยเขาและเข้าร่วมการแข่งขันของโรงเรียน ความสนใจด้านกีฬาในครอบครัวดังกล่าวกลายเป็นสิ่งถาวร โรงเรียนจะได้รับชัยชนะมากแค่ไหนหากดำเนินการจัดการแข่งขันกีฬาร่วมกัน! แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเป็นการแข่งขัน แต่ให้มันเป็นวันหยุดกีฬา เรามาระลึกถึงวิญญาณ การละเล่นพื้นบ้าน, ความบันเทิง , สิ่งสำคัญในตัวพวกเขาไม่ใช่ความปรารถนาที่จะเหนือกว่า แต่เป็นโอกาสที่จะมีส่วนร่วม ลองใช้มือของคุณ , สนุกกับการเคลื่อนไหว , เกม เรามักจะให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าเด็ก ๆ นั่งหน้าทีวี เราต้องพยายามเอาชนะความกินไม่เลือกของผู้ชมและสอนเด็ก ๆ ในสิ่งนี้ จากนั้นเวลาจะว่างสำหรับการเดินเล่น เล่นเกมกลางแจ้ง ความบันเทิงด้านกีฬา จะไม่มีสายรบกวนการนั่งดูทีวี ไม่เกี่ยวกับการ "หันเหความสนใจ" ของวัยรุ่นจากทีวี เราจะพยายามทำให้เขาเป็นผู้ช่วยของเรา ให้ข้อมูลทางไกลมากมายเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา จากโปรแกรมที่คุณสามารถและควรยืมมากสำหรับครอบครัวของคุณ: แบบฝึกหัดที่น่าสนใจ, เกมส์ , การแข่งขัน , วิ่งผลัด มีประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยจากรายการกีฬาอื่น ๆ อีกมากมาย: วันหยุดกีฬา, โอลิมปิก, การแข่งขัน - พวกเขาขยายความรู้ด้านกีฬา, กระตุ้นความสนใจในวัฒนธรรมทางกายภาพ

และถ้าผู้ปกครองพยายามชดเชยความเฉื่อยชาของมอเตอร์อย่างน้อยบางส่วนโดยจัดให้มีการพักวัฒนธรรมทางกายภาพระหว่างช่วงพักในการแข่งขันฟุตบอลหรือฮอกกี้: ไปวิ่งใกล้บ้าน "นับ" ขั้นบันได กระโดดด้วยเชือก จากนั้น จะมาก แอปพลิเคชั่นที่ดีสู่รายการโทรทัศน์

นั่นคือการออกกำลังกายร่วมกันของเด็กกับพ่อแม่ในการเล่นกีฬาเป็นหนึ่งในประเด็นหลักของการศึกษา

ดึงดูดเด็กให้เล่นกีฬาและจัดกิจกรรมกีฬา

เริ่มมีส่วนร่วมกับเด็กตั้งแต่วันแรกของชีวิต ดูแลเนื้อเยื่อที่บอบบางของทารกด้วยความรู้อย่างละเอียดถี่ถ้วนโดยละเอียดในเอกสารพิเศษ ช่วงเวลาหลักของอาชีพผู้ปกครองที่มีลูกคืออายุ 2 ถึง 6 ปี แต่หลังจากผ่านไป 6 ปีก็ไม่ควรหยุดเรียนในครอบครัวแม้ว่าในวัยนี้จะมีโอกาสอื่นในการพัฒนาร่างกายของเด็ก - ที่โรงเรียน, สังคมกีฬาและสถาบันวัฒนธรรมและการศึกษาที่เด็กเรียนภายใต้การแนะนำ ของผู้เชี่ยวชาญ

โอกาสที่จะรวมอยู่ในกิจกรรมประจำวันร่วมกันของผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งกับเด็กนั้นมีอยู่เกือบตลอดเวลา จำเป็นต้องให้เวลาเด็กอย่างน้อยสองสามนาทีทุกวัน ลองกำหนด เวลาที่เหมาะสมที่สุดกิจวัตรประจำวันของครอบครัวคุณแล้วยึดตามนั้น ควรปฏิบัติตามหลักการของความเป็นระบบเพื่อให้เด็กค่อยๆคุ้นเคยกับชั้นเรียนเพื่อให้พวกเขากลายเป็นความต้องการประจำวันสำหรับเขา ระยะเวลาของกิจกรรมพ่อแม่ลูกแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก เวลาว่างของผู้ปกครอง ช่วงเวลาของวัน และสิ่งที่เด็กทำก่อนหรือหลังเลิกเรียน

การออกกำลังกายตอนเช้ามีข้อดีคือทันทีหลังการนอนหลับกล้ามเนื้อของร่างกายจะ "อุ่นขึ้น" การไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อจะดีขึ้น ในขณะที่ชาร์จ จะเป็นการดีกว่าถ้าใช้แบบฝึกหัดที่ง่ายและคุ้นเคยอยู่แล้ว เนื่องจากโดยปกติแล้วจะมีเวลาและความอดทนไม่เพียงพอที่จะเรียนรู้แบบฝึกหัดใหม่ที่ซับซ้อนมากขึ้น ระยะเวลา ชั้นเรียนตอนเช้า- ไม่เกิน 10 นาที

ก่อนรับประทานอาหารกลางวัน อย่าลืมให้โอกาสเด็กได้เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หากคุณมีเวลา คุณสามารถใช้เวลา 15-20 นาทีในบทเรียนที่เข้มข้นขึ้นในช่วงเวลาเหล่านี้ รวมถึงการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่

หลังอาหารเย็นจำเป็นต้องพักผ่อน เด็กก่อนวัยเรียนควรนอนหรือนอนเงียบๆ อย่างน้อย 2 ชั่วโมง หลังการนอนหลับ การออกกำลังกายแบบสั้นๆ เพื่อเติมพลังและการออกกำลังกายแบบยาวๆ ถ้าเป็นไปได้ ในที่โล่งจะมีประโยชน์

ชั้นเรียนในช่วงบ่ายควรให้เวลาเด็กมากขึ้นในการควบคุมการเคลื่อนไหวที่หลากหลายกับวัตถุและออกกำลังกายกับอุปกรณ์ต่างๆ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มเพื่อน ในขณะเดียวกันก็สะดวกที่จะทำการฝึกอบรมนานขึ้นกับผู้ปกครองคนใดคนหนึ่ง (ประมาณ 20 นาที)

ออกกำลังกายก่อนอาหารเย็นมากที่สุด รูปแบบทั่วไปกิจกรรมร่วมกันเนื่องจากตามกฎแล้วผู้ปกครองอยู่ที่บ้านและอย่างน้อยหนึ่งคนสามารถดูแลเด็กได้ ในช่วงเวลานี้ มีเวลาสำหรับการเรียนรู้แบบฝึกหัดกายกรรม เล่นเกม และปรับปรุงผลลัพธ์ที่ได้

หลังอาหารเย็น ไม่แนะนำให้เรียนพลศึกษากับเด็ก: เร่งรัด กิจกรรมมอเตอร์หลังรับประทานอาหารเป็นอันตราย นอกจากนี้ หลังออกกำลังกาย เด็ก ๆ จะหลับยาก

อย่าลืมใช้ทุกโอกาสเพื่อย้ายไปอยู่กับลูกของคุณในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ - ส่วนใหญ่มักจะมีให้ในวันหยุดสุดสัปดาห์

สำหรับ การพัฒนาตามปกติเด็กมีความสำคัญมากในการเข้าพักทุกวันในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือในขณะที่เด็กอยู่ใน วัยเด็กผู้ปกครองปฏิบัติตามข้อกำหนดนี้อย่างเป็นเรื่องเป็นราว แต่เมื่อเด็กโตขึ้นผู้ปกครองมักลืมเรื่องนี้ไป เด็กต้องการ การเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่ในอากาศและในทุกสภาพอากาศ ถ้าลูกอยู่ใน เวลาฤดูร้อนสามารถอยู่ในอากาศได้ทั้งวัน ซึ่งส่งผลดีต่อพัฒนาการทางร่างกายของเขา ในสถาบันเด็กบางแห่ง เด็กๆ จะเล่น กิน และนอนนอกบ้าน เป็นผลให้พวกเขาป่วยน้อยลงและเคลื่อนไหวได้มากขึ้น

สำหรับพัฒนาการทางร่างกายตามปกติของเด็กที่แข็งแรง การพาแม่ไปช้อปปิ้งกับแม่ยังไม่เพียงพอ แค่วิ่งตามเธอไปตามถนนที่พลุกพล่านที่สุดของเมือง ข้อกำหนดที่จำเป็นสำหรับเขาคือความสามารถในการวิ่งได้อย่างอิสระ ผู้ปกครองมักจะรีบร้อนและไม่ทราบว่าเด็กต้องวิ่งตลอดเวลาเพื่อให้ทัน

ดังนั้นร่างกายของเขาจึงรับภาระมากเกินไป ระหว่างการเดินป่าระยะไกล ผู้ปกครองประเมินความแข็งแรงของเด็กสูงเกินไป มันมีประโยชน์มากกว่าสำหรับเด็กที่จะวิ่งไปรอบ ๆ เล่น - ในกรณีนี้เขาควบคุมระดับความเหนื่อยล้า

เด็กที่มีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องถูกบังคับให้ทำพลศึกษา - ตัวเขาเองจำเป็นต้องเคลื่อนไหวและเต็มใจทำงานใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรบังคับให้เด็กทำการเคลื่อนไหวเฉพาะหรือเปลี่ยนชั้นเรียนให้เป็นบทเรียนที่น่าเบื่อ เด็กก่อนวัยเรียนยังไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเรียนรู้ในความหมายที่แท้จริงของคำ ในเรื่องนี้การฝึกอบรมควรเกิดขึ้นในรูปแบบของเกม - จากนั้นเด็กจะเข้าร่วมเสมอ อารมณ์ดี. ค่อย ๆ ให้เด็กมีส่วนร่วมกับการเล่นและความสนุกสนานประเภทใหม่ ๆ ทำซ้ำอย่างเป็นระบบเพื่อให้เด็กรวบรวมการเคลื่อนไหวที่เรียนรู้

เป็นการดีถ้าคุณให้กำลังใจเด็กด้วยการชมเชย จงประหลาดใจว่าเขาแข็งแกร่ง คล่องแคล่ว แข็งแกร่งแค่ไหน เขาสามารถทำอะไรได้มากแค่ไหนที่เขาจะแสดงออกมาเอง

การแสดงทักษะของเขาต่อหน้าคนอื่นๆ ในครอบครัวหรือเพื่อนๆ จะช่วยกระตุ้นความสนใจในชั้นเรียนของเด็ก ดังนั้นเด็กจะค่อยๆพัฒนาความมั่นใจในตนเองและความปรารถนาที่จะเรียนรู้เพิ่มเติม การเรียนรู้การเคลื่อนไหวและเกมใหม่ ๆ ที่ซับซ้อนมากขึ้น

หากเด็กไม่ต้องการศึกษาให้วิเคราะห์เหตุผลนี้ ทัศนคติเชิงลบในชั้นเรียนเพื่อสร้างเพิ่มเติม เงื่อนไขที่ดี. เด็กอ้วนบางคนไม่ชอบเรียนหนังสือเพราะเคลื่อนไหวลำบาก มีแนวโน้มที่จะเกียจคร้าน เด็กเหล่านี้ควรได้รับการปฏิบัติด้วยความช่วยเหลือของอาหารและควรพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้พวกเขามีส่วนร่วมในชั้นเรียนเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ล้าหลังในการพัฒนามอเตอร์ นอกจากคำชมแล้ว พวกเขายังสามารถได้รับกำลังใจจากคำอธิบายที่น่าเชื่อถือว่าทำไมการพลศึกษาจึงจำเป็น

ผู้ใหญ่ต้องรู้ว่าเขาต้องการเรียนรู้แบบฝึกหัดใดกับเด็ก วิธีที่เขาจะแสดงและสิ่งที่เขาต้องการบรรลุด้วยสิ่งนี้ การออกกำลังกายและเกมกลางแจ้งแต่ละรายการมีหน้าที่ เป้าหมาย ความหมายของตนเอง โดยแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม

กลุ่มแรกประกอบด้วยแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง ตำแหน่งที่เหมาะสมศีรษะ ไหล่ ส่วนอื่นๆ ของร่างกาย การออกกำลังกายประเภทนี้เรียกว่าสุขภาพ เป็นการเคลื่อนไหวเหล่านี้ที่นำไปสู่การพัฒนาทางกายภาพที่เหมาะสม คุณต้องชำระเงินเมื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ ความสนใจเป็นพิเศษการใช้งานที่ถูกต้องเพื่อให้ได้การยืดหลังที่ต้องการการยืดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ผู้ปกครองควรสาธิตการออกกำลังกายให้เด็กดูและช่วยให้เด็กเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ เมื่อทำการออกกำลังกายใด ๆ ในกลุ่มนี้ จำเป็นต้องมีความช่วยเหลือและการดูแลที่ไม่เป็นการรบกวนจากผู้ปกครอง เพื่อให้ท่าทางและตำแหน่งของแต่ละบุคคลถูกต้อง

กลุ่มที่สองประกอบด้วยแบบฝึกหัดที่มีองค์ประกอบของการแสดงผาดโผน มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาความคล่องแคล่ว ความยืดหยุ่น และความเร็วในการตอบสนอง และดำเนินการโดยมีประกัน เพื่อความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์เมื่อทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ ผู้ใหญ่จะต้องระมัดระวังและเอาใจใส่เป็นอย่างมาก

เนื่องจากผู้ปกครองมีความสนใจในการพัฒนาความกล้าหาญในเด็กความสามารถในการเอาชนะความกลัวที่เกิดจากตำแหน่งของร่างกายที่ผิดปกติหรือ การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วคุณควรอดทนสอนให้เขานำทางในท่าที่ผิดปกติจนกว่าเขาจะเอาชนะความกลัวและออกกำลังกายกายกรรมซ้ำ ๆ อย่างมีความสุข

กลุ่มที่สาม ได้แก่ เกมกลางแจ้งที่ใช้การเดิน วิ่ง กระโดด ปีนป่าย และขว้างปา เพื่อให้การเคลื่อนไหวตามธรรมชาติดึงดูดใจเด็ก ๆ พวกเขาจะรวมเข้ากับเกมที่มีกฎง่าย ๆ

ดังนั้นเด็กจึงเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามกฎระเบียบวินัยและความสามารถในการมีสมาธิ จำเป็นต้องสอนสิ่งเดียวกันและความสามารถในการสูญเสีย ในการดำเนินเกมจำเป็นต้องมีทีม: เด็กเล่นกับพ่อแม่หรือกับพี่ชายและน้องสาว

กลุ่มที่สี่ประกอบด้วยแบบฝึกหัดโดยใช้ รายการต่างๆเปลือกหอยกลางแจ้งหรือในร่ม ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น การเดินบนระนาบที่สูงและเอียง การปีนบันไดและกำแพงยิมนาสติก การคลานใต้สิ่งกีดขวางต่างๆ การกระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง ที่นี่มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามหลักการของการเพิ่มข้อกำหนดสำหรับเด็กอย่างค่อยเป็นค่อยไป สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือความเฉลียวฉลาดของผู้ปกครองที่ช่วยเหลือ สภาวะปกติสร้างสิ่งกีดขวางที่น่าสนใจมากมายสำหรับเด็ก ๆ สำหรับการปีน กระโดด และแกว่ง ซึ่งจะเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของเด็ก ขอแนะนำให้เตรียมสิ่งกีดขวางที่น่าสนใจสำหรับเด็กในอพาร์ทเมนต์ทุกวันเพื่อให้เขาสามารถฝึกความคล่องแคล่ว ความเร็วในการตอบสนอง และรวมการเคลื่อนไหวต่างๆ เข้าด้วยกัน ในธรรมชาติเส้นทางดังกล่าวสามารถสร้างได้ง่ายโดยใช้เชือกกระดาน

เด็ก ๆ เอาชนะสิ่งกีดขวางด้วยตัวเองพยายามทำให้ดีที่สุด ในแบบฝึกหัดเหล่านี้ ความแม่นยำของการดำเนินการมีความสำคัญไม่มากนัก แต่เป็นการปรับตัวอย่างรวดเร็ว เงื่อนไขที่ผิดปกติ. เด็ก ๆ ชอบการออกกำลังกายประเภทนี้มากที่สุด

กลุ่มที่ห้าประกอบด้วยแบบฝึกหัดดนตรีประกอบจังหวะที่ให้ความรู้แก่เด็กในความสง่างาม การเคลื่อนไหวอย่างมีสติและการผสมผสานการเคลื่อนไหวเข้ากับจังหวะของบทกวี เพลง และดนตรี เด็กจะเรียนรู้การฟังเพลงและเข้าใจลักษณะของดนตรีก่อน จากนั้นจึงผสมผสานการเคลื่อนไหวเข้ากับดนตรีได้อย่างง่ายดาย พ่อแม่ควรร้องเพลงเด็ก เล่นทำนองง่ายๆ ในจังหวะที่เหมาะสมได้ เครื่องดนตรี. หากเด็กสามารถเน้นจังหวะและลักษณะเฉพาะของดนตรีด้วยการเคลื่อนไหวและทำความคุ้นเคยกับมันได้ เขาจะได้รับประโยชน์อย่างมากในการเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี เต้นรำ และร้องเพลงต่อไป ความสามารถในการฟังเพลงมีประโยชน์ในทุกช่วงอายุ

การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบในกีฬาทุกประเภทจะพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทน ความเร็ว และความว่องไว

อย่างไรก็ตาม "น้ำหนัก" ของคุณสมบัติเหล่านี้ใน ประเภทต่างๆกีฬาแตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้ในการฝึกกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งจำเป็นต้องมีคำแนะนำเบื้องต้นจากครูกีฬาและแพทย์ ในขณะเดียวกันก็คำนึงถึงสถานะของสุขภาพและธรรมชาติของการพัฒนาทางกายภาพของนักเรียนรวมถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับการพัฒนาร่างกายของเขาในการฝึกซ้อม

สำหรับนักเรียนอายุน้อยสามารถแนะนำกีฬาบางประเภท ได้แก่ กีฬาที่พัฒนาความคล่องแคล่ว ความยืดหยุ่น และการประสานงานของการเคลื่อนไหว จัดให้มีน้ำหนักที่สม่ำเสมอและปานกลาง กลุ่มใหญ่กล้ามเนื้อร่างกาย เช่น สเก็ตลีลา ยิมนาสติกลีลา ว่ายน้ำ เป็นต้น

ชั้นเรียนในกีฬาเหล่านั้นที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายในลักษณะของความแรงของความเร็วที่มีความเข้มข้นและระยะเวลาต่ำ (กระโดดไกล) หรือกับการฝึกซึ่งการออกกำลังกายที่ค่อนข้างเข้มข้นของธรรมชาติของความแข็งแรงสลับกับการหยุดชั่วคราว (วอลเลย์บอล, โปโลน้ำ) คุณสามารถเริ่มจาก 10-11 ปี

ตั้งแต่อายุ 12-13 ปี มักจะได้รับอนุญาตให้เริ่มชั้นเรียนเตรียมความพร้อมในกีฬาเกือบทุกชนิด ซึ่งไม่เพียงพัฒนาความเร็ว ความว่องไว แต่ยังรวมถึงการฝึกความอดทนและความแข็งแรงด้วย (การปั่นจักรยาน การพายเรือ การยิงประตู ฯลฯ)

ชั้นเรียนที่ต้องใช้กำลังมาก (ยกน้ำหนัก ชกมวย) ควรเริ่มตั้งแต่อายุ 14-15 ปี

และอีกหนึ่งข้อควรทราบ: การเล่นกีฬาควรดำเนินการภายใต้คำแนะนำของโค้ช

เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงพลศึกษาและกีฬาโดยไม่มีการแข่งขัน แต่ การแข่งขันกีฬาสำหรับวัยรุ่น สิ่งนี้ไม่ได้เป็นเพียงภาระทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นภาระทางอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่อีกด้วย และภาระที่สูงเกินไปในประสาทและ ระบบต่อมไร้ท่ออาจนำไปสู่การพังทลายที่ไม่พึงประสงค์ ถึงขั้นรุนแรงได้ นั่นคือเหตุผลที่คำแนะนำพิเศษควบคุมอายุที่วัยรุ่นสามารถเข้าร่วมการแข่งขันขนาดต่างๆ อย่างเคร่งครัด

การทำนายความเป็นไปได้ของนักกีฬาในอนาคตอย่างแม่นยำนั้นเป็นเรื่องยาก ดังนั้นจึงต้องคำนึงถึงความต้องการของเด็กด้วยประการแรก ความปรารถนาอันแรงกล้าบางครั้งสามารถปลุกความสามารถ เราต้องจำไว้เสมอว่าอารมณ์ในการเล่นกีฬามีบทบาทกระตุ้นอย่างมาก เมื่อพิจารณาถึงพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก จึงสามารถคาดเดาได้ว่าเขาจะเก่งในกีฬาประเภทใด เกณฑ์พื้นฐานที่สุดประการหนึ่งสำหรับการปฐมนิเทศกีฬาของเด็กคือความสูง สิ่งที่สะดวกที่สุดในแง่นี้คือผู้ชายที่มีความสูงเฉลี่ย โดยหลักการแล้ว เส้นทางสู่กีฬาทุกประเภทจะเปิดให้พวกเขา เป็นการดีกว่าสำหรับคนตัวเตี้ยที่จะมุ่งเน้นไปที่กีฬาที่มีประเภทน้ำหนัก: มวย, การแสดงผาดโผน ฯลฯ มีบทบาทสำคัญในการเลือกกีฬาโดยคนจำนวนมาก ที่นี่เป็นเรื่องยากที่สุดที่จะคาดเดาอะไรในอนาคตอีกหลายปี และยัง: ถ้าเป็นเด็กชายหรือเด็กหญิง " กระดูกกว้าง"และพวกเขามักจะมีน้ำหนักเกิน มันคงเป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่จะประสบความสำเร็จในกีฬาประเภทต่างๆ เช่น ยิมนาสติก สเก็ตลีลา"

แต่เกณฑ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับการปฐมนิเทศกีฬายังคงเป็นลักษณะเฉพาะ คุณสมบัติมอเตอร์. เด็กสามารถวิ่งเร็วมาก แต่ไม่เหนื่อย - เขามักจะพบสิ่งที่ชอบในกรีฑา ปฏิกิริยาก็สำคัญเช่นกัน

กล่าวอีกนัยหนึ่งโอกาสในการแนะนำเด็กให้รู้จักกีฬานั้นยอดเยี่ยมมาก พวกเขาจะเติบโตทุกปี หน้าที่ของผู้ปกครองคือการใช้โอกาสเหล่านี้เพื่อประโยชน์ในการให้ความรู้แก่ผู้ที่ได้รับการพัฒนาอย่างรอบด้าน

พลศึกษาในครอบครัว.

การศึกษาที่ครอบคลุมของเด็กการเตรียมเขาให้พร้อมสำหรับชีวิตในสังคมเป็นสิ่งสำคัญ งานสังคมแก้ไขได้โดยสังคมและครอบครัว

ครอบครัวเป็นกลุ่มที่สมาชิกเชื่อมโยงกันด้วยความรับผิดชอบบางอย่าง ในฐานะสมาชิกของทีมครอบครัว เด็กก็เข้าสู่ระบบเช่นกัน ความสัมพันธ์ที่มีอยู่ซึ่งเขาเข้าใจบรรทัดฐานของพฤติกรรมทางสังคม ครอบครัวมีความเข้มแข็งจากเรื่องทั่วไปและข้อกังวล วันธรรมดาเต็มไปด้วยเนื้อหาที่เป็นประโยชน์ การพักผ่อนหย่อนใจร่วมกัน ดังนั้นฉันจึงถือว่าองค์กร การพักผ่อนร่วมกันไม่เพียงเท่านั้น เครื่องมือสำคัญการเลี้ยงดูบุตร แต่ยังเป็นวิธีการเสริมสร้างสุขภาพของครอบครัว พลศึกษามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับครอบครัว

แนวคิดของ "พลศึกษา" รวมอยู่ใน แนวคิดทั่วไป“การศึกษา” ในความหมายกว้างที่สุด ซึ่งหมายความว่าเช่นเดียวกับการเลี้ยงดู มันเป็นกระบวนการของการแก้ปัญหาการเลี้ยงดูและการศึกษาบางอย่าง ซึ่งมีลักษณะเฉพาะโดยทั้งหมด คุณสมบัติทั่วไปกระบวนการสอน.

คุณสมบัติที่โดดเด่นของการพลศึกษานั้นพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่ากระบวนการนี้มุ่งเป้าไปที่การพัฒนาทักษะยนต์และการพัฒนา คุณสมบัติทางกายภาพ,ส่งเสริมสุขภาพ.

ครอบครัวส่วนใหญ่กำหนดทัศนคติของเด็กต่อการออกกำลังกาย ความสนใจในกีฬา กิจกรรม และความคิดริเริ่ม สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการสื่อสารทางอารมณ์อย่างใกล้ชิดระหว่างเด็กและผู้ใหญ่ใน สถานการณ์ที่แตกต่างกัน, เกิดขึ้นตามธรรมชาติ การทำงานเป็นทีม(การสนทนาเกี่ยวกับความสำเร็จของชีวิตกีฬาของประเทศ, ประสบการณ์เมื่อดูรายการกีฬาทางโทรทัศน์, ภาพประกอบในหนังสือเกี่ยวกับหัวข้อกีฬา, ฯลฯ )

เด็กมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษต่อความเชื่อ พฤติกรรมเชิงบวกของบิดา มารดา วิถีชีวิตของครอบครัว

ตัวอย่างส่วนบุคคลของผู้ปกครอง, พลศึกษาร่วมกัน, วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตเป็นองค์ประกอบหลักของความสำเร็จของการพลศึกษาในครอบครัว

รูปแบบการพลศึกษาในครอบครัว

เดินป่าและเดินป่า การเดินป่า การเดินป่าที่นานขึ้นเป็นรูปแบบหนึ่งของการพักผ่อนหย่อนใจ การใช้เวลาว่างอย่างมีเหตุผลเพื่อพัฒนาสุขภาพ

การรณรงค์สร้างความรู้สึกร่วมกัน ความรับผิดชอบ การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ความยากลำบากของการปีนเขาพัฒนาความอดทน, ความเพียร, ความอดทน, รวมกิจกรรมทางปัญญาและการเคลื่อนไหว เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นสิ่งที่น่าสนใจในภูมิประเทศ ในรากและกิ่งก้านของต้นไม้ หิน ใบไม้ ที่พบบนเส้นทางท่องเที่ยว

การเดินไกลต้องมีการจัดระเบียบอย่างระมัดระวัง สิ่งสำคัญคือต้องคาดการณ์สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งหมดเพื่อค้นหา การผสมผสานที่ดีการออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ พร้อมการพักผ่อนซึ่งจะส่งผลดี อารมณ์จะนำมาซึ่งความสุข

สำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี มีการวางแผนการเดินไปยังสภาพแวดล้อมที่ใกล้ที่สุดในลักษณะที่เส้นทางเดียวใช้เวลา 15-20 นาที สำหรับเด็กอายุ 5-6 ปี - 30-40 นาที และเจ็ด- เด็กอายุ 1 ปีสามารถเดินได้นานถึง 40-45 นาที ผู้ใหญ่ควรตระหนักดีถึงความเป็นไปได้ของสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้สำหรับการออกกำลังกายของเด็ก หลากหลายชนิดการเคลื่อนไหว การเดินระหว่างเดินนานๆ ไม่ควรซ้ำซากจำเจ เพราะจะทำให้ร่างกายเด็กไม่เหนื่อยล้ามากนัก เนื่องจากส่งผลเสียต่อระบบประสาท

เป็นการดีที่จะไปเที่ยวไม่ใช่คนเดียว แต่กับสองหรือสามครอบครัวเพื่อให้มีเด็กอย่างน้อย 2-3 คนที่มีอายุใกล้เคียงกันในสมาคมดังกล่าว เด็กที่เล็กที่สุด - อายุไม่เกิน 4 ปี - ต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่องจากผู้ใหญ่และเด็กก่อนวัยเรียนอายุ 4-7 ปีทำหน้าที่บางอย่างในกลุ่มแล้ว หากมีผู้ใหญ่หลายคน ความรับผิดชอบจะถูกกระจายระหว่างพวกเขา ดังนั้น ไม่ต้องกังวลเรื่องอื่น (เกี่ยวกับอาหาร การจัดจุดแวะพักหรือพักค้างคืน) และการพักผ่อน ความเป็นไปได้ของการพักผ่อนส่วนตัว (ตกปลา อ่านหนังสือ ถักนิตติ้ง พักผ่อนและผ่อนคลาย)

ในตอนแรกคุณไม่ควรไปปีนเขาไกลจากบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพ่อแม่ที่มีประสบการณ์ท่องเที่ยวน้อย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องคำนึงถึงความเป็นไปได้ที่แท้จริงของเด็ก ๆ ไม่ควรประเมินความแข็งแกร่งและความอดทนของพวกเขาสูงเกินไป

เตรียมตัวเดินป่า. เมื่อต้องเดินไกลหรือเดินป่าเป็นเวลา 2-3 วัน ผู้ใหญ่ควรใส่ใจเรื่องเสื้อผ้า รองเท้า อุปกรณ์ต่างๆ เด็กก่อนวัยเรียนยอมรับมากที่สุด การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเตรียมสินค้าคงคลัง: รวบรวมกระเป๋าเป้สะพายหลัง อุปกรณ์กีฬา,ของเล่น. ผู้ปกครองร่วมกับเด็ก ๆ หารือเกี่ยวกับเส้นทางที่วางแผนไว้เพื่อให้เด็ก ๆ รู้สึกมีส่วนร่วมในแคมเปญรู้สึกเหมือนมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่

เป็นการดีที่จะทำอาหารเย็นสดบนกองไฟ สำหรับการหยุดในฤดูร้อนจะถูกเลือก สถานที่ร่มรื่นกับ ภาพรวมที่ดีในสภาพอากาศหนาวเย็น - ได้รับการปกป้องจากลมและแสงแดด หลังจากพักผ่อนเด็ก ๆ มักจะเริ่มเล่นเกม ผู้ปกครองควรสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเกมกลางแจ้ง

การว่ายน้ำ. ผลของการว่ายน้ำในร่างกายมนุษย์มีประโยชน์และหลากหลาย เมื่อว่ายน้ำ ร่างกายมนุษย์ในสภาพแวดล้อมทางน้ำจะอยู่ในแนวนอน ซึ่งจะทำให้กระดูกสันหลังเป็นอิสระจากการรับน้ำหนักของร่างกาย เงื่อนไขที่เอื้ออำนวยถูกสร้างขึ้นสำหรับการสร้างท่าทางที่ถูกต้อง ภายใต้การกระทำของน้ำ การไหลเวียนของเลือดจะทำงานในหลอดเลือดของผิวหนัง ล้างและนวดด้วยน้ำ ระบบทางเดินหายใจภายใต้อิทธิพลของการหายใจออกในน้ำและการเอาชนะความต้านทานจะแข็งแกร่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัดความลึกของการหายใจจะเพิ่มขึ้น การอยู่ในน้ำทำให้ร่างกายแข็งตัว ปรับปรุงการควบคุมอุณหภูมิ เพิ่มความต้านทานต่อความหนาวเย็น การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ในระหว่างการว่ายน้ำจะมีการเปิดใช้งานการเผาผลาญกิจกรรมของระบบประสาททั้งหมดถูกเปิดใช้งานกลุ่มกล้ามเนื้อข้อต่อและเอ็นจำนวนมาก การเคลื่อนไหวบางรอบซ้ำๆ เป็นเวลานานจะเพิ่มความอดทนของร่างกายและความต้านทานต่อความหนาวเย็น

การเรียนรู้ทักษะการว่ายน้ำขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของเด็ก เราต้องอดทนเป็นพิเศษและเอาใจใส่ผู้ที่กลัวการเคลื่อนไหวในน้ำ อย่ารีบเร่งในการออกกำลังกายให้เชี่ยวชาญอย่าเปลี่ยนไปว่ายน้ำอิสระโดยไม่มีการเตรียมตัวเพียงพอ สลับแบบฝึกหัดยากๆ กับลูกคนโปรดของคุณ กระตุ้นให้เขาเป็นอิสระ ตื่นตัว กระตือรือร้นที่จะเรียนรู้วิธีอยู่บนน้ำ

ทริปเล่นสกี. งดงาม การรักษาสุขภาพวี เวลาฤดูหนาวเป็นทริปเล่นสกี การเล่นสกีในป่ายังส่งผลดีต่ออารมณ์: เพลิดเพลินกับทิวทัศน์ฤดูหนาว ลงจากภูเขาอย่างรวดเร็ว ฯลฯ

มีการเล่นสกีสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ปี เลือกสกีและไม้ค้ำตามความสูง เสาสกี- ต่ำกว่าไหล่เล็กน้อย ขนาดของรองเท้านั้นสามารถสวมใส่ได้โดยไม่ยากด้วยถุงเท้าขนสัตว์หนา 1-2 ถุงเท้า

สเก็ต สเก็ตน้ำแข็งช่วยกระตุ้นการออกกำลังกายของเด็กก่อนวัยเรียน ปรับปรุงสุขภาพและการฝึกร่างกายโดยทั่วไป การเคลื่อนไหวอย่างเป็นระบบในอากาศนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีในการพัฒนาอวัยวะทางเดินหายใจและกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ เมื่อเคลื่อนไหวบนรองเท้าสเก็ตการเคลื่อนไหวเดียวกันซ้ำหลายครั้งมีการสลับความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อขาอย่างต่อเนื่องเมื่อเปลี่ยนการรองรับแบบเดี่ยวและการเลื่อนแบบรองรับสองครั้งซึ่งส่งผลดีต่อการเสริมความแข็งแรงของส่วนโค้งของเท้า . เพิ่มความมั่นคงของอุปกรณ์ขนถ่ายเพิ่มความรู้สึกสมดุลกระจายความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม

การเล่นสเก็ตเป็นการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน ซึ่งประกอบด้วยแรงผลัก การวางตำแหน่งที่ถูกต้องของสเก็ตขณะไถล การรักษาสมดุล ความซับซ้อนของการเคลื่อนไหวบนรองเท้าสเก็ตถูกกำหนดโดยความสัมพันธ์และจังหวะโดยทั่วไปของมอเตอร์เมื่อไถลไปบนน้ำแข็งบนพื้นที่รองรับที่จำกัด การสอนเด็กแบบฝึกหัดกีฬาประเภทนี้เริ่มตั้งแต่อายุ 5 ขวบ

ขณะขี่ คุณต้องตรวจสอบการหายใจของเด็กเพื่อให้เขาหายใจทางจมูกและไม่กลั้นหายใจ เด็กที่เป็นโรคหูน้ำหนวก การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันต้องได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษ เขาได้รับอนุญาตให้นั่งรถที่อุณหภูมิอากาศ +2 ถึง -8 0

ขี่จักรยาน การปั่นจักรยานมีผลอย่างมากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง โดยเฉพาะขา เท้า เด็กพัฒนาความเร็ว ความว่องไว การทรงตัว สายตา การประสานงานของการเคลื่อนไหว การวางแนวในพื้นที่ จังหวะ ความแข็งแรง ความอดทน เสถียรภาพในการขนถ่ายเพิ่มขึ้น

สำหรับการเรียนรู้ที่จะขี่ควรมีแทร็กกว้าง 3-4 ม. ยาวอย่างน้อย 30-50 ม. เนื่องจากพวกเขาพบว่าเป็นการยากที่จะเลี้ยว เด็กเรียนรู้ที่จะขี่ในเวลาที่ต่างกัน

วิ่ง.

นักปราชญ์กรีกโบราณกล่าวว่า:

ถ้าคุณอยากมีสุขภาพดี - วิ่ง!

อยากสวย-วิ่ง!

ถ้าคุณต้องการที่จะฉลาด - วิ่ง!

พวกเขาเน้นด้วยคำพูดเหล่านี้ คุ้มค่ามากวิ่งเพื่อพัฒนาสุขภาพ บรรลุร่างกายที่กลมกลืน พัฒนาความสามารถทางจิต

การวิ่งเป็นหนึ่งในการเคลื่อนไหวที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพ ซึ่งช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ดี เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ กลุ่มกล้ามเนื้อ ข้อต่อและเส้นเอ็นต่างๆ การวิ่งเป็นการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติที่คุ้นเคย วัยเด็ก. ส่วนใหญ่ดำเนินการในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ ความสามารถในการวิ่งอย่างรวดเร็วและคล่องแคล่วช่วยให้เด็กประสบความสำเร็จในการเข้าร่วมเกมกลางแจ้ง การแข่งขันวิ่งผลัด การออกกำลังกายกีฬา. การวิ่งมีผลในการพัฒนาความอดทน ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย ปริมาณการวิ่งขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของเด็ก: สำหรับเด็กที่อ่อนแอให้วิ่งต่อไป ระยะทางสั้น ๆที่ความเร็วต่ำจะค่อยๆ ปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา และเด็กที่ได้รับการฝึกฝนจะวิ่งมากขึ้นและอัตราการวิ่งของเขาก็จะสูงขึ้น ความสำคัญของการวิ่งเพื่อพัฒนาความอดทนนั้นสำคัญมาก ความสามารถในการเอาชนะระยะทางสั้น ๆ อย่างรวดเร็วหรือในทางกลับกันการวิ่งระยะไกลจะเป็นประโยชน์กับทหารในอนาคตซึ่งเป็นนักธรณีวิทยา นิสัยการวิ่งจะช่วยให้คุณได้รับปริมาณการเคลื่อนไหวที่จำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ในแต่ละวัน

ถ้าการวิ่งดำเนินไปโดยไม่มี สถานการณ์ของเกมในกรณีนี้คุณควรรักษาจังหวะก้าวเล็ก ๆ ไม่เร่งความเร็วหรือช้าลง วิ่งเป็นจังหวะ ก้าวไม่ยาว การเคลื่อนไหวของมือผ่อนคลาย

หากเป็นไปได้ ให้ใช้เท้าเปล่าวิ่งบนพื้นทราย น้ำตื้น ทางลูกรังและสนามหญ้าที่มีทางเลี้ยวและทางลาดให้บ่อยขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีวัตถุที่อาจนำไปสู่การบาดเจ็บ การฝึกวิ่งควรดำเนินการใน เวลาที่อบอุ่นปีในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงโดยไม่ต้องกลัวฝนปรอยๆ นอกจากชุบแข็งวิ่งเข้าแล้ว เงื่อนไขที่ไม่พึงประสงค์เสริมสร้างลักษณะของเด็กความเพียรความอดทนสร้างนิสัยการออกกำลังกายทุกวัน

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากิจกรรมร่วมกันของผู้ปกครองกับเด็กให้ผลลัพธ์ในเชิงบวก:

· กระตุ้นความสนใจของผู้ปกครองในระดับ "วุฒิภาวะของเครื่องยนต์" ของเด็กและส่งเสริมการพัฒนาทักษะยนต์ในเด็กตามอายุและความสามารถของพวกเขา

· กระชับความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูกให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

· ให้โอกาสในการพลศึกษาในช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่เพียง แต่สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ใหญ่ด้วย: ผู้ปกครองแสดงแบบฝึกหัดบางอย่างให้เด็กเห็นและแสดงส่วนใหญ่กับเขา

· ช่วยให้คุณใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ที่แม่หรือพ่ออุทิศให้กับลูกรับใช้เพื่อเสริมสร้างซึ่งกันและกันและมีส่วนร่วมในการพัฒนาอย่างรอบด้าน

ในระหว่างชั้นเรียนร่วมกัน ผู้ใหญ่จะยก อุ้ม เขย่าเด็ก ช่วยให้เขาดึงตัวเองขึ้น กระโดด ปีนขึ้นไป เป็นต้น ด้วยเหตุนี้ผู้ปกครองเองจึงพัฒนาร่างกายแข็งแรงขึ้นคล่องแคล่วและยืดหยุ่น ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ทั้งสองฝ่าย เด็กชื่นชมพ่อของเขา: ช่างเป็นพ่อที่แข็งแกร่ง, เขายกเขาอย่างช่ำชอง, เขย่าเขา, เขาออกกำลังกายได้ดีแค่ไหน! เลียนแบบแม่ด้วยความสง่างามและการประสานการเคลื่อนไหว - ตัวอย่างเช่นเมื่อออกกำลังกายพร้อมกับร้องเพลงหรือดนตรี ผู้ปกครองที่เข้ารับตำแหน่งกึ่งเคลื่อนไหวโดยการเคลื่อนไหวที่ช่ำชองช่วยให้เด็กทำแบบฝึกหัดให้กำลังใจเขาและชื่นชมยินดีกับเขาที่ประสบความสำเร็จ ต่อมากิจกรรมร่วมกันเหล่านี้กลายเป็นกิจกรรมที่มากที่สุด เหตุการณ์ที่มีความสุขวัน.

ในวัฏจักรสมัยใหม่ของวันนี้เป็นนาทีของวันหยุด แต่ชั้นเรียนไม่ควรหายากและสุ่มในลักษณะเทศกาล แต่เป็นประจำและทุกวัน การดูแลอย่างเป็นระบบสำหรับการพัฒนาการเคลื่อนไหวของเด็กเท่านั้นที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ: การทำซ้ำอย่างเป็นระบบของแบบฝึกหัดเดียวกันและความต่อเนื่องเชิงตรรกะของชั้นเรียนเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นหลักสำหรับความสำเร็จ

ในการให้คำปรึกษาของฉันฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของพลศึกษาของเด็กในครอบครัวเพื่อพิสูจน์ว่านี่เป็นปัญหาที่ร้ายแรงมากในการเลี้ยงดูเด็กสมัยใหม่ เราถูกล้อมรอบด้วยเครื่องจักร คอมพิวเตอร์ เกมเสมือนจริง - วัตถุที่น่าสนใจสำหรับเรามาก แต่เพียงเพราะเราเคลื่อนไหวน้อยมาก เด็กๆ ในปัจจุบันสนใจเกมเสมือนจริงมากกว่าเกมฟุตบอลหรือเทนนิสจริงๆ โรคหลักของศตวรรษที่ 21 คือการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ ด้วยเหตุผลเหล่านี้และเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายที่วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นวิถีชีวิตของบุคคล ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ ควรมีส่วนร่วม แต่ควรเริ่มตั้งแต่เด็กปฐมวัยจะดีกว่า ในยุคปัจจุบันนี้เป็นสิ่งจำเป็น

ดาวน์โหลด:

แสดงตัวอย่าง:

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง

พลศึกษาของเด็กในครอบครัว

ในการให้คำปรึกษาของฉันฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของพลศึกษาของเด็กในครอบครัวเพื่อพิสูจน์ว่านี่เป็นปัญหาที่ร้ายแรงมากในการเลี้ยงดูเด็กสมัยใหม่ เราถูกล้อมรอบด้วยเครื่องจักร คอมพิวเตอร์ เกมเสมือนจริง - วัตถุที่น่าสนใจสำหรับเรามาก แต่เพียงเพราะเราเคลื่อนไหวน้อยมาก เด็กๆ ในปัจจุบันสนใจเกมเสมือนจริงมากกว่าเกมฟุตบอลหรือเทนนิสจริงๆ โรคหลักของศตวรรษที่ 21 คือการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ ด้วยเหตุผลเหล่านี้และเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายที่วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นวิถีชีวิตของบุคคล ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ ควรมีส่วนร่วม แต่ควรเริ่มตั้งแต่เด็กปฐมวัยจะดีกว่า ในยุคปัจจุบันนี้เป็นสิ่งจำเป็น

จำเป็นต้องสอนเด็กให้เล่นกีฬาตั้งแต่วัยเด็กผู้ปกครองควรแสดงตัวอย่างชีวิตที่กระตือรือร้นน่าสนใจและเคลื่อนที่ให้กับลูก ๆ การเคลื่อนไหวเป็นการแสดงออกหลักของชีวิตและในขณะเดียวกันก็เป็นวิธีการพัฒนาบุคลิกภาพที่กลมกลืนกัน ในวัยเด็ก ระดับการพัฒนาของปฏิกิริยาตอบสนองของมอเตอร์เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพและการพัฒนาโดยทั่วไป กิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็กใช้ในการตัดสินการพัฒนาด้านอื่น ๆ ของบุคลิกภาพ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งจิตใจ และเนื่องจากการเคลื่อนไหวพัฒนาและปรับปรุงตามสภาพแวดล้อม ระดับการพัฒนาการเคลื่อนไหวของเด็กจึงขึ้นอยู่กับผู้ปกครองเป็นส่วนใหญ่ พ่อแม่ทุกคนต้องการให้ลูกเติบโตอย่างแข็งแรง แข็งแรง และแข็งแรง แต่พวกเขามักลืมไปว่าข้อมูลทางร่างกายที่ดีนั้นมาจากกิจกรรมทางกายของเด็กเป็นหลัก ซึ่งนอกจากการเคลื่อนไหวตามส่วนสูงและน้ำหนักที่แน่นอนแล้ว เขาต้องมีความกระฉับกระเฉง มือถือและบึกบึน ผลการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ยืนยันว่าในสังคมที่มีอารยธรรมสูงจะต้องให้ความสนใจมากขึ้นกับการพัฒนาทางกายภาพของบุคคลเนื่องจากมีแรงจูงใจน้อยลงสำหรับการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ ผู้คนอาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนต์ที่สร้างขึ้นในเชิงเศรษฐกิจ จังหวะของชีวิตสมัยใหม่บังคับให้พวกเขาใช้ระบบขนส่งสาธารณะบ่อยครั้ง รับข้อมูลโดยใช้วิธีการขั้นสูง (วิทยุโทรทัศน์) - ทั้งหมดนี้ต้องการสุขภาพที่ดี การเรียนและการทำงานประจำกำหนดความจำเป็นในการชดเชยมอเตอร์ - ด้วยความช่วยเหลือของพลศึกษาและกีฬา เกม กิจกรรมกลางแจ้ง ในเรื่องนี้ คนรุ่นใหม่ของเรามีหน้าที่ต้องเรียนรู้ในเวลาที่เหมาะสม และใช้ประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับ "โรคของอารยธรรม"

เราไม่สามารถหยุดจังหวะชีวิตที่เร่งรีบได้ ความต้องการความรู้และประสบการณ์เชิงลึกและคุณภาพของแต่ละคนที่เพิ่มมากขึ้น การเคลื่อนไหวที่ลดลงและการละเมิดวิถีชีวิตตามธรรมชาติที่เกี่ยวข้องจะส่งผลกระทบต่อลูกหลานของเราโดยธรรมชาติ ยิ่งเราเตรียมสุขภาพและข้อมูลร่างกายที่ดีให้กับลูกๆ ของเราในวัยทารกมากเท่าไหร่ พวกเขาจะยิ่งปรับตัวเข้ากับสภาพสังคมใหม่ได้ดีขึ้นในภายหลัง การดูแลการก่อตัวของทักษะยนต์ของเด็กเพื่อให้ได้ระดับความคล่องแคล่ว ความเร็ว ความแข็งแกร่ง และคุณสมบัติอื่น ๆ ที่ต้องการนั้นเป็นงานหลักของแม่และพ่อก่อนที่เด็กจะเข้าโรงเรียน

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง

แนะนำเด็กให้รู้จักกีฬา

พลศึกษาเป็นส่วนสำคัญของการศึกษาทางปัญญา ศีลธรรม และสุนทรียภาพของเด็ก ในขณะที่กล่าวโทษความเหม่อลอย ความวุ่นวาย และการไม่เชื่อฟังในตัวเด็ก เราเรียกร้องให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำระหว่างบทเรียนจนกว่าเด็กจะทำได้อย่างถูกต้อง ผู้ปกครองควรสื่อสารกับเด็กราวกับว่าอยู่ในรูปแบบของเกมโดยคำนึงถึงอายุของเด็กและความสามารถของเขา ในระหว่างชั้นเรียน แบบฝึกหัดส่วนใหญ่มีค่าที่เด็กแสดงด้วยความยินดี โดยปราศจากแรงกดดันจากผู้ใหญ่ โดยไม่รู้ตัวว่าเขาปฏิบัติตามความปรารถนาของพวกเขา ท่าทีที่อ่อนโยนและสม่ำเสมอในการจัดการกับเด็กนั้นต้องอาศัยความอดทนและการควบคุมตนเองอย่างมากจากผู้ปกครอง

การทะเลาะวิวาทและข้อพิพาทไม่ควรเกิดขึ้นซึ่งอาจทำให้เด็กหันเหจากการศึกษาและทำให้เขาไม่ได้รับผลประโยชน์จากการศึกษาพลศึกษา

จำเป็นต้องให้ความรู้ความชอบด้านกีฬาตั้งแต่เด็กปฐมวัย สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มความรู้สึกของ "ความสุขของกล้ามเนื้อ" ของเด็ก - ความรู้สึกของความสุขที่ได้รับจากคนที่มีสุขภาพแข็งแรงในระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อ ทุกคนมีความรู้สึกนี้ตั้งแต่แรกเกิด แต่การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งนานๆ อาจนำไปสู่การสูญพันธุ์ได้เกือบทั้งหมด อย่าพลาดเวลา - นี่คือสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้ในเรื่องนี้

การเล่นกีฬายังช่วยพัฒนาลักษณะบุคลิกภาพที่สำคัญ: ความอุตสาหะในการบรรลุเป้าหมาย ความอุตสาหะ; ผลบวกของกิจกรรมเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อสภาพจิตใจของวัยรุ่น

ผู้ปกครองจำเป็นต้องศึกษาขั้นตอนของการพัฒนาทางกายภาพของเด็กตลอดจนอายุและลักษณะเฉพาะของเขา การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งหนึ่งในองค์ประกอบคือการพัฒนาการเคลื่อนไหว วิธีการเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสม, ลำดับที่จะดำเนินการ, วิธีแนะนำเด็กให้รู้จักและเริ่มเรียนรู้, ทำซ้ำกี่ครั้ง - ผู้ปกครองสามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้อย่างถูกต้องบนพื้นฐานของการศึกษาอย่างละเอียดและลึกซึ้งเท่านั้น ความรู้เกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของเด็ก

เด็กมีพัฒนาการไม่สมวัย อายุสามารถใช้เป็นจุดอ้างอิงได้ อย่างไรก็ตาม ในการพัฒนาด้านการเคลื่อนไหว เด็กอาจนำหน้าอายุหรือในทางกลับกัน ล้าหลัง ดังนั้นผู้ปกครองจึงไม่ควรจำกัดเฉพาะข้อมูลของกลุ่มอายุเท่านั้น แต่ควรเลือกการเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวังโดยเลือกการเคลื่อนไหวที่เด็กพร้อม: กลับไปทำงานสำหรับเด็กเล็กหรือในทางกลับกันให้อิสระในการเคลื่อนไหวแก่เด็กที่ มีพัฒนาการเกินวัย

แบบฝึกหัดที่เลือกอย่างเหมาะสมโดยมีค่าใช้จ่ายทางอารมณ์ซึ่งเด็ก ๆ แสดงด้วยความกระตือรือร้นมีผลในเชิงบวกต่อการศึกษาด้านอารมณ์สุนทรียศาสตร์และจริยธรรมของเด็ก ในยุคของเราซึ่งนักจิตวิทยามักเรียกว่าเวลาของความแปลกแยกที่เพิ่มขึ้นของเด็ก ๆ มันสำคัญมากที่จะหาวิธีสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นเหมือนอยู่บ้านสร้างแรงบันดาลใจให้เด็กด้วยความมั่นใจและความปลอดภัยโน้มน้าวใจเขาถึงความรักของพ่อแม่และความเข้าใจซึ่งกันและกัน . กิจกรรมพ่อแม่ลูกที่ออกแบบมาอย่างดีเป็นวิธีการหนึ่ง

จากมุมมองทางการแพทย์และการสอน พัฒนาการของเด็กสามารถแบ่งออกเป็นขั้นตอนต่อไปนี้:

วัยทารก - ไม่เกิน 1 ปี

อายุน้อยกว่า - ตั้งแต่ 1 ปีถึง 3 ปี

อายุก่อนวัยเรียน - ตั้งแต่ 3 ถึง 6 ปี

วัยเรียน - ตั้งแต่ 6 ถึง 17 ปี

การดูแลพัฒนาการด้านการเคลื่อนไหวของเด็กมีความสำคัญพอๆ กับพัฒนาการที่กลมกลืนกัน เช่น การดูแลอย่างมีเหตุผล โภชนาการที่สม่ำเสมอและครบถ้วน การนอนหลับให้เพียงพอ การได้รับอากาศบริสุทธิ์บ่อยๆ เครื่องนอนที่สะอาด และเสื้อผ้าที่จำเป็น

อายุเต้านม (ไม่เกิน 1 ปี)

มีการศึกษากระบวนการพัฒนาทักษะยนต์ในเด็กในช่วงปีที่ 1 ของชีวิต

ในเดือนแรกของชีวิต เด็กควรเคลื่อนไหวอย่างอิสระ

เมื่อ 2 - 3 เดือนวางทารกไว้บนท้องจับเขาไว้ในอ้อมแขนของคุณและแสดงของเล่นกระตุ้นการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อคอ

เมื่ออายุ 4-6 เดือน ให้เพิ่มการม้วนตัวของเด็กที่ด้านข้างและหน้าท้องเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวที่เชี่ยวชาญแล้ว

เมื่ออายุได้ 7 ถึง 9 เดือน ควรกระตุ้นให้ทารกคลาน นั่งและยืน และทารกบางคนสามารถได้รับการสอนให้เดินโดยยึดที่พยุงไว้

เมื่ออายุได้ 10-12 เดือน ให้พัฒนาความสามารถของเด็กในการคลาน ยืนและเดิน พิงบางสิ่ง จากนั้นกระตุ้นให้เขาทำตามขั้นตอนแรกอย่างอิสระ

ตามกฎแล้วเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงเมื่ออายุครบหนึ่งขวบสามารถเดินได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่หรือถือเฟอร์นิเจอร์และบางคนก็เดินด้วยตัวเอง ทารกเริ่มเดินได้ประมาณ 9 เดือน หรือในภายหลัง

อายุน้อยกว่า (ตั้งแต่ 1 ปีถึง 3 ปี)

ในปีที่ 2 ของชีวิต หน้าที่หลักของผู้ปกครองคือการสนับสนุนความปรารถนาโดยธรรมชาติของเด็กสำหรับการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย เพื่อสอนให้เขาเปลี่ยนท่าทางและตำแหน่ง

ในปีที่ 3 ของชีวิต การเคลื่อนไหวของแขนและขาพัฒนาอย่างเข้มข้น เด็กจะมีพละกำลังเพิ่มขึ้น งานของผู้ปกครองคือการมีส่วนร่วมในการพัฒนาความสามารถของเด็กในการเดิน วิ่ง กระโดด ฯลฯ อย่างครอบคลุม

อายุก่อนวัยเรียน (ตั้งแต่ 3 ถึง 6 ปี)

ในปีที่ 4 ของชีวิต หน้าที่ของผู้ปกครองคือการพัฒนาเด็กในท่าที่ถูกต้องและการเดินที่ง่ายและสวยงาม

ในปีที่ 5 ของชีวิต เด็กจะปรับทิศทางตัวเองอย่างรวดเร็วในสถานการณ์ใหม่ สามารถเคลื่อนไหวเป็นจังหวะได้

ในวันที่ 6 เด็กจะต้องแสดงให้เห็นว่าเขาเข้าใจการเคลื่อนไหวพื้นฐานทุกประเภท เขาต้องเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมสำหรับงานโรงเรียน เพื่อให้บรรลุผลทั้งหมดนี้จำเป็นต้องควบคุมการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบในช่วงก่อนวัยเรียน

วัยเรียน (ตั้งแต่ 6 ถึง 17 ปี)

เด็กเข้าร่วมเกมกลางแจ้งของทีมที่จริงจังมากขึ้น - ฟุตบอล, บาสเก็ตบอล, วอลเลย์บอล, ฯลฯ เด็กวัยนี้เป็นกิจกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดผู้ปกครองจำนวนมากจึงกระจายภาระของลูกอย่างถูกต้องโดยรวมกัน บทเรียนของโรงเรียนและการพักผ่อนของลูก. พวกเขาลงทะเบียนบุตรหลานในสโมสรกีฬาและกิจกรรมต่างๆ: ว่ายน้ำ เต้นรำ ฟุตบอล เทนนิส ศิลปะการต่อสู้

แน่นอนว่านี่เป็นเพียงคำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับก้าวแรกสู่วงการกีฬา สำคัญ: สามารถทำได้อย่างถูกต้องช่วยเหลือและชี้แนะเด็กในทุกสิ่ง