Чем заняться после 50 лет мужчине. Мужское здоровье

Опытные психологи, сталкиваясь с подобными женщинами и анализируя их поведение, получили выводы о нескольких ошибках, которые, как правило, делают многие дамы, знакомясь с мужчиной или начиная с ним серьезные отношения:

• ошибка первая – все хотят встретить мужчину, мужика или парня которого в природе просто не существует. С массой положительных качеств и отсутствием отрицательных. Где найти такого? Завышенные требования многих женщин оставляют их в одиночестве, поэтому необходимо определиться, на какие отрицательные качества будущего мужа вы сможете закрыть глаза, а какие категорически не приемлете.
• Ошибка вторая – в этом случае происходит с точностью до наоборот, и женщина после 50 считает избранника не достойным себя или полностью занята любовью к себе – имеет хорошую работу, уютный дом, следит за здоровьем и фигурой. К такой женщине не во всем состоявшийся мужчина с небольшой зарплатой побаивается обратиться. В этом случае нужно смело действовать мужчине и признать заниженные амбиции, несоответствие идеальному образу – открыть все карты и дожидаться ответа.

• Ошибка третья – из-за боязни остаться одной, многие женщины начинают , находят своего любимого, который их не достоин. Для них не важно, как будут складываться отношения, а главное, чтобы любой ценой возлюбленный был рядом. Совет в этой ситуации давать сложно, созданная семья, где жена получает больше страданий, чем любви никого не сделают счастливым.
• Ошибка четвертая – небольшой процент женщин, чувствуя свою независимость и превосходство, активно разъясняют окружающим их мужчинам о своей привычке быть одной, решать свои проблемы самостоятельно и не требовать помощи посторонних. Но по мнению психологов женщина после 50 скрывает за данными рассуждениями – недоверие к мужчинам, страх перед новым чувством и боязнь открыться в своих отношениях, в которых она мечтает получить защиту и надежный тыл. Если женщина демонстративно выказывает желание оставаться одной, то создание своего дома для нее главное.
• Ошибка пятая – несерьезное отношение к мужчине. Отношение в семье строятся на умении слушать и понимании того, что сказали. Если слышать только себя и не обращать внимание на окружающих, то ситуация может резко обостриться. Возникнут ссоры на «пустом месте» с необоснованными обвинениями, ведущими к обидам и раздорам, а со временем и к расставанию.

Как найти спутника женщине после 50

Понимая всю серьезность ситуации – вынужденного одиночества после 50, обратите внимание на ошибки в своих отношениях, пересмотрите их и постарайтесь исправить. Если этого не удастся сделать, то откройтесь для новых чувств, в которых попытайтесь создать не иллюзию любви, а чувство, которое пронесете через годы.

Где найти человека, который станет вам близким? Многие модные женские таблоиды предлагают попытать счастье и зайти на сайт знакомств кому за 50. Как найти? Нужно доверить свою личную жизнь только проверенным интернет-ресурсам, которые имеют длительный опыт работы в сфере знакомств, а также располагают достоверной информацией о мужском контингенте среди своих подписчиков. Находиться в одиночестве сложно, женщина создана для формирования очага и поддержания уюта в нем. Она должна любить и быть любимой, только в этом случае есть смысл и значение в ее жизни.

Интернет-ресурс edarling.ru – это, что нужно вам. Европейское агентство с большим опытом предоставляет платформу огромной массе пользователей со всего мира. Сколько находится пар, которые идеально подходят друг другу, как они обретают отношения, а позже и чувства можно только догадываться.

Если вы сомневаетесь и никогда не пользовались подобным видом знакомств, еще раз задумайтесь, что вы теряете? Никто и никогда не узнает (без вашего желания) о вашем обращении, вся информация о посетителям конфиденциальна и закрыта широкому кругу. А теперь представьте, что приобретете? Благодаря возможностям сайта вам подберут идеального партнера, проанализировав возможные совпадения интересов, хобби, желаний и приоритетов. На основе тестирования вам откроется доступ к профилям наиболее подходящих для вас кандидатов. А дальше выбор за вами. Дерзайте, все у вас получится!

Вашему мужчине (супругу) вчера исполнилось 50 пятьдесят…. Вы очень хотите знать, что в нем «спрятано» и что от него можно ожидать еще?

Он в таком возрасте:

• Невероятно раздражителен. Его раздражает любая мелочь, на которую можно не обращать никакого внимания. А он обращает, потому что иначе не получается у него.
• Придирчив к меню. Еда ему нужна такая, чтобы к ней «придраться» было нельзя. Что делает мужчина, если блюдо ему не нравится? Или начнет критиковать, или отставит блюдо, или пойдет кушать в ресторан (жене он об этом демонстративно скажет).
• Требует очень и очень много внимания. Ему нужно, чтобы жена восхищалась им, подбадривала его, разговаривала с ним на волнующие его темы. Если этого всего нет – мужчина замыкается в себе.
• Становится более неаккуратным и более неопрятным. Носки разбрасываются чаще, одежда – тоже. Того, что происходит, не замечает. Потому что привык, что жена смотрит за всем этим.
• Начинает пессимистически задумываться о жизни. Жалеет о том, что многого не достиг и не сделал. Считает, что большая часть жизни его прожита зря. Говорит об этом женщине своей, чтобы получить от нее «дозу» сочувствия.
• Капризничает. По любому поводу! А иногда и повод даже не нужен. Если капризность мужская одерживает верх, то он «прицепится» и глядя на «не так» расстеленную постель.
• Ищет любовь на стороне. Особенно в том случае, если жена является ровесницей его. Его привлекают девушки и женщины гораздо моложе (на десять – пятнадцать лет).
• Боится своего возраста. Боится, что исчезнет привлекательность его и прочие мужские «притягательности». А еще больше мужчина боится, что угаснут его интимные способности. Этот страх может быть ничем не обоснован, но сильно внушаем.
• В пятьдесят лет мужчина становится более рассеянным. Постоянно забывает все, теряет все. И очень злится на жену, если она не напомнила ему, например, о совещании важном, не сказала, чтобы он телефон взял (уходя на работу).
• Меняет (почти полностью) гардероб весь свой. Старается покупать молодежные вещи, которые модными и современными является. Он будет носить эту одежду даже если она ему и не «пойдет».
• Будет спортом заниматься усиленно. И занятие спортом займет великую важность для него. Можно важность эту сравнить с важностью диеты для женщин, которые за собой всегда следят.
• Старается быть особенным в постели, чтобы похвастаться тем, что он еще многое может и способен на многое. Предложит пробовать все новые и новые позы. И очень удивится, если женщина откажется.
• Начнет расхваливать себя, чтобы стать заметнее. Будет преувеличивать, если это пригодится для того, чтобы его «расхваливание» ценилось и не было сказано впустую.
• Выбирает «командирскую» позицию. Замечает, как сильно ему нравится управлять своей женщиной. Он обожает наблюдать за тем, как она подчиняется ему.
• Понимает, что с его самооценкой творится что-то неладное?: она то падает до уровня «ниже плинтуса», то взлетает. И контролировать ее мужчина не в силах, хоть и пытается взять ее под контроль. Кстати, и с настроением его то же самое постоянно происходит.
• Реже подарки дарит. Не забывает о праздниках. Просто теряет значимость этому. Думает: «я ей много дарил подарков в свое время». Подарки дарит часто любовнице, если она у него есть. И то, для того, чтобы покорить, а не сделать приятное.
• Психология мужчины в 50 лет - меняет свои вкусы. Как пищевые, так и «увлекательные» (вкусы увлечений). Он никак не обосновывает такие «переменчивости». Может отговориться тем, что был глуп и не понимал многого.
• Реже ходит в душ. Идет туда, все чаще, в нескольких случаях: когда настроение есть, когда он «готовиться» к сексу, когда он собирается уходить. Почему так происходит? Потому что разучился по-другому жить.

Как правильно вести себя с пятидесятилетним мужчиной?

Психология в поведении

Во-первых, не нужно свои капризы показывать. Он будет только раздражаться. Во-вторых, нужно стараться понимать все странности его поступков.

Вы не должны смеяться над его действиями, потому что смех по такой причине он болезненно воспримет. Мужчина считает, что женщина для того и существует (для того и живет рядом), чтобы понимать и поддерживать «сильный пол».

Хотите воспитать в мужчине аккуратность – о мере помните. Будьте ласковы с ним, когда намекаете на уборку или на поход в душ. «Налетать» на мужчину не имеет смысла никакого. На «налеты» он ответит только психами.

Не позволяйте ему делать из себя «органайзер»

Напоминайте сами ему обо всем, а не ждите, пока он упрекнет вас в «не напоминании».

- «Любимый, ты взял телефон?».

- «Милый, у тебя на восемь встреча назначена».

- «Солнышко мое, ты собирался попить кофе. Он скоро остынет».

Несложно напомнить. Сложнее (душевно) будет услышать что-то негативное от дорогого и родного человека.

Не приставайте к супругу с расспросами, если он решил побыть один. Мужчина (в возрасте пятидесяти лет) придет сам посоветоваться или поговорить, если нужным посчитает.

Меньше времени подружкам и делам уделяйте. Старайтесь рядышком быть с ним, проявляя много нежности. Покажите, как сильно он вам нужен. Мужчина оценит это. Ведь и в таком возрасте он нуждается в заботе, которая материнскую напоминает.

Не просите много денег у него. Он начнет думать, что вы с ним ради денег. И переубеждать его в этом – бесполезно.

Старайтесь не вмешиваться в его дела, не звонить постоянно ему. Мужчина нуждается в свободе (в этом возрасте – особенно). Он хочет взять от жизни все, что не успел взять в свое время.

Не удивляйтесь, что он может реже звонить. Причиной тому может послужить банальность: он очень устал, домой приехал, уснул. Но это не значит, что он не переживает за вас. Организм – то уже не подростковый! Повышается утомляемость, которая и приводит к повышенной сонливости.

Не спорьте с ним, когда он активно доказывает что-то! Переспорить мужчину в (50) пятьдесят лет – занятие непростое. Лучше будет согласиться с тем, что он говорит.

Жизнь динамична и вроде бы бесконечна, но для каждого у неё свои границы, в пределах которых неумолимо ведётся счёт годам. Когда тебе уже за пятьдесят пять и не за горами пенсия, только хорошее здоровье даёт возможным ощутить всю полноту и многообразие современного бытия, позволяет быть полезным для себя и своих близких.
Как правильно оценить здоровье мужчины после 50-60 лет, контролировать его показатели? Какие факторы, влияющие на его нормальное состояние, необходимо учитывать? Какой режим и образ жизни следует поддерживать, чтобы надолго сохранять хорошее мужское здоровье?

Рост, вес, пульс у здоровых мужчин

Рост, вес у мужчин, перешагнувших 55-летний рубеж и обладающих крепким здоровьем, изменяется в зависимости от возраста. Если представить имеющие в открытой печати данные в табличной форме, то она имеет следующий вид:

Нетрудно заметить, что в наиболее близких к рассматриваемой возрастной категории, оптимальным для мужчин при росте 166…176 см, является вес в пределах 76…82 кг.

Нормальный пульс у взрослого мужчины

Показатель нормального пульса в минуту должен достигать 65 ударов, изменяясь в диапазоне в диапазоне 60…70. При необходимости можно установить его максимальную величину, превышающую нормальный пульс, если человек начнёт выполнять какую-то физическую нагрузку. Достаточно произвести несложное вычисление, в котором разница между наибольшей частотой сердцебиения (220 ударов) и числом лет по возрасту человека покажет это значение.

Максимально допустимое ЧСС = 220 — возраст

Измерить пульс у человека помогут средний и указательный пальцы. Сложив их вместе, прикладывают к пульсирующей лучевой артерии на запястье руки или к сонной артерии – на шее. Ощущаемые в этих точках толчки (удары) свидетельствуют о наличии пульса. Для определения численного значения пульса достаточно измеренное число ударов в течение 15-секундного интервала времени умножить на 4. Учитывают положение туловища, от которого зависит пульс: лёжа он учащается, сидя или стоя – замедляется.

Нормальное давление у взрослого мужчины

Нормальное артериальное давление у мужчин старше 55 лет составляет: для верхнего предела (систолическое давление) 130…139, для нижнего (диастолического) — 85…90 мм (делений) рт.ст. Для сравнения на построенных для нашей статьи диаграммах показатели давления даны в зависимости от четырёх возрастных категорий:

Очень важно помнить, что если при измерении давления прибор показывает более высокие значения, чем 140 и 90 мм, значит это можно диагностировать как начало гипертонической болезни .

Питание мужчины после 50

Соблюдение сбалансированного питания мужчинами, чей возраст приближается к шестидесятилетию, предотвращает появление в организме нарушений ишемического, гипертонического характера, атеросклероза.

Диета после 50 лет мужчине крайне необходима! Это относится к категорическому запрету жирной пищи животного происхождения: блюда из баранины и жирной свинины, с применением кулинарных жиров. Потребление колбасных изделий, консервированной мясной и кондитерской продукции – умеренное.

К обязательной срезке жировых слоёв с мясных продуктов, кожи – с домашней птицы для уменьшения жирности пищи. Рекомендуется также в дальнейшем отваривание таких продуктов и удаление жировых «бляшек» с охлаждённого бульона. Но лучше для сбалансированного рациона – это запекание или тушение.

В полной мере удовлетворяют потребность организма в жирах полезные масла растительного происхождения , например, оливковое и из подсолнечника, сои и кукурузы. Вылов и переработка для этих целей обитателей глубоководной морской фауны (скумбрии и сайры, лососёвых, тунца и салаки ) также обеспечивает большим разнообразием витаминов, необходимых для поддержания здоровья пожилых людей, особенно в районах, где продолжительное время (до семи месяцев) хозяйничает зима.

Соблюдение диеты значительно снижает у мужчин 55-летнего возраста и старше возникновение атеросклероза и тромбообразования, гипертонии, нормализует массу тела, обмен веществ. Для этого достаточно придерживаться следующих несложных правил:

• избегать блюда из субпродуктов животного происхождения;
• умеренно использовать мясную, птичью, молочную продукцию с высокой жирностью (яйца, масло, сыры, сметана);
• регулярно употреблять свежие овощи, цельнозерновые блюда, фрукты, предпочитая местные райониро-ванные сорта, из мясной или куриной продукции – только постной категории;
• соблюдать в рационе холестеринсодержащий предел, не допуская его выше 300 мл на 0,1 л крови;
• включать в меню растениеводческую продукцию, в которой высокое содержание занимает калий, имеется большое количество магния, имеется большой процент бета-каротин. Это рис, в том числе, нешлифованный коричневого цвета, кабачки с баклажанами, тыква, свежий салат;
• употреблять плодово-ягодные культуры, отдавая предпочтение персикам и абрикосам, хурме, изюму, кураге и финикам.

Полезно снизить потребление соли – до 5 граммов в сутки. Диетологами рекомендуются приправы (пряности) для улучшения нервной мышечной проводимости.

Исключая из рациона крепко заваренный чёрный чай, кофе, отдавайте предпочтение чаю зелёному, сокам из овощей или фруктов.

Большую роль в правильном режиме питания занимают разгрузочные дни , которые специалисты рекомендуют устраивать до двух раз в каждую неделю. Они могут быть:

• компотно-рисовыми: принимается до шести стаканов сладкой смеси; из них в двух случаях принимается сладкая каша (50 грамм) из риса на воде;
• творожными: где съедается до полкилограмма нежирного творога, дополняя двумя стаканами 1,5%-ного кефира или таким же количеством стаканов с отваром шиповника или кураги:
• картофельными: 4-5 картофелин средней величины запечённых или отварных надо съесть в течение пяти приёмов без соли;
• огуречными: аналогично как для картофеля, необходимо съесть до пяти свежих огурцов без соли за один приём;
• яблочными: необходимо съесть три-четыре яблока среднего размера в свежем виде или предварительно запечённых в течение одного раза за пять приёмов;
• салатными: до 300 гр. фруктово-овощного блюда под растительным маслом необходимо съедать за 1 приём без соли пять раз в день.

Необходимы и полезны физически активные занятия. Подбирая для них несложные упражнения, следует согласовываться с индивидуальными особенностями организма.
Регулярные занятия гимнастикой помогают убрать лишний вес, снизить артериальное давление и холестерин, способствует отвыканию от курения. Улучшается функциональная деятельность сердца и сосудов, повышается выносливость и мышечная сила, уравновешиваются психика и эмоции человека.

Наиболее приемлемыми из них являются: ходьба , пробежки трусцой, плавание в бассейнах или открытых водоёмах, езда на велосипеде. В ходе выполнения оздоровительных мероприятий не стоит забывать об общих рекомендациях для их правильного применения:

• аэробная нагрузка мужчинам 55 лет и старше должна быть низкой или умеренной, число повторений – умеренное;
• перед началом упражнений простыми приёмами гимнастики (наклоны, повороты туловища, приседания) следует разогреть тело , а после завершения — дать ему постепенно остыть.
• не стоит увлекаться ускорением темпа и интенсивностью выполняемых приёмов, особенно при значительных затратах сил и энергии.
• рекомендуемая продолжительность занятий за день не должна превышать получаса, а количество таких спортивных дней достаточно — до шести в неделю. Если имеются хронические заболевания, то обязательны консультации с лечащим врачом.

Интимные отношения у пожилых мужчин рассматриваемого возраста неизбежно претерпевают изменения:

• ранее бурные взрывные ласки меняются на более сдержанные и нежные;
• стремительный темп половой активности уступает место умеренному и сдержанному;
• страстные и пылкие эмоции сменяются внимательностью и заботой;
• у мужчин замедляются факторы сексуального влечения: поэтому роль инициатора в складывающихся интимных отношениях отводится женщине.

Медики неспроста подчёркивают положительное влияние регулярной половой жизни для здоровья мужчин старше 55-летнего возраста: гормон «удовольствия» в процессе близости устраняет болевые ощущения при различных заболеваниях. Это может быть мигрень , артрит , психофизические нарушения . Не пренебрегать, а наоборот, сохранять интимные отношения с представительницами прекрасного пола, необходимо для полноценного здорового образа жизни и долголетия.

Половое здоровье мужчины — важный фактор его хорошего психического и психологического состояния.

Консультации уролога

Посещение врача-уролога объясняется тем, что с возрастными изменениями в организме мужчин, разменявших пятый-шестой десяток, связана большая вероятность возникновения аденомы простаты – этой распространённой мужской болезни. Её появление напоминают:

• частые, особенно в ночные часы, позывы к мочеиспусканию
• усилия (потуги) при мочеиспускании;
• недержание мочи у пожилых мужчин;
• появления чувства, что мочевой пузырь не полностью опорожнен.

Постоянные консультации у уролога дают возможность не превращать аденому простаты в приговор по старости, а своевременным лечением в случае заболевания успешно избавляться от этого опасного недуга.

Организация вечернего времени, сон

Соблюдение следующих несложных советов и правил организации дня в вечерние часы позволяет мужчинам на рубеже 55 лет поддерживать нормальный жизненный тонус, восстанавливать затраченные на дневную активную деятельность силы и энергию:

• полезно на ночь выпить ромашковый чай или заваренный на мелиссе, чабреце.
• завершив ужин, прогуляться (до получаса) на свежем воздухе, чтобы подготовить организм к глубокому здоровому сну;
• в спальне или в помещении для ночного сна выполнить хорошее проветривание (не менее четверти часа) с таким расчётом, чтобы температура воздуха находилась в пределах 21-22 градусов тепла.
• время, с наступлением которого следует укладываться спать, не рекомендуется менять: его необходимо придерживаться постоянно в любой день недели;
• общая продолжительность здорового ночного сна должна быть не менее десяти часов;
• выполнение водных процедур (непродолжительный душ тёплой водой, обтирание), обеспечивают глубокий здоровый сон. Использование холодной воды положительного эффекта для пожилых людей не показала.

В заключение

Следить за своим здоровьем мужчинам после 50-60 лет, активно и динамично поддерживать его, соблюдать профилактику и назначения врачей – чем не панацея для долголетия пожилых мужчин!

Мужчины, а как поддерживаете своё здоровье вы? Поделитесь секретами в комментариях, пожалуйста.

По данным статистики, именно после 45–50 лет у представителей сильного пола и возникает большинство проблем со здоровьем. В этом возрасте () необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни, привычки и, конечно же, пройти обследование для того, чтобы оценить состояние своего здоровья. К болезням, которые чаще всего настигают мужчин старше 50 лет, относятся: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, простатит, . Также одной их серьезных проблем является , которое, кстати, многие по незнанию даже не считают заболеванием. Кроме того, у мужчин, отметивших пятидесятилетний юбилей, нередко случается депрессия, которая становится причиной развития других болезней. Риск возникновения всех этих и других патологий в два раза выше у мужчин, страдающих алкоголизмом, наркотической зависимостью, и у курильщиков.

Профилактическое обследование у терапевта (диспансеризация)

Для того чтобы пройти профилактическое обследование, достаточно записаться на прием к терапевту в поликлинике или в специальном диагностическом центре.

После выяснения жалоб на здоровье (которые у многих мужчин в этом возрасте отсутствуют) врач проведет осмотр пациента. По результатам анамнеза жизни и осмотра терапевт сможет оценить степень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Очень важной процедурой при осмотре является измерение артериального давления. Артериальная гипертензия, диагностированная на ранней стадии, намного легче поддается терапии, кроме того, в несколько раз снижается вероятность развития осложнений заболевания.

Всех мужчин старше 50 лет терапевт направляет на электрокардиографию (ЭКГ), которая также необходима для выявления патологий сердца. Очень часто начальные стадии заболеваний протекают бессимптомно, но при этом их признаки можно увидеть по результатам ЭКГ.

Кроме того, обследование включает в себя общий анализ мочи, анализ кала на скрытую кровь, клинический и биохимический анализы крови. Особое внимание следует уделить последнему, т. к. по его результатам можно оценить работу важнейших органов: печень, почки, поджелудочная железа и др.

Важно определить уровень сахара в крови для выявления возможных нарушений толерантности к глюкозе. С небольшими нарушениями углеводного обмена во многих случаях удается справиться при помощи (стол № 9). В более серьезных и запущенных случаях врач может назначить сахароснижающие препараты. Сахарный диабет – это серьезное заболевание, которое необходимо постоянно контролировать, поскольку нарушение углеводного обмена существенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нефро- и (поражение сетчатки глаза).

Не менее важным показателем биохимического анализа крови является холестерин, причем всем мужчинам после 50 лет рекомендуется выполнять полную липидограмму, определяющую не только уровень общего холестерина, но и его фракций (липопротеинов различной плотности) и триглицеридов.

Всем мужчинам после 50 лет ежегодно необходимо выполнять флюорографию – исследование, позволяющее диагностировать заболевания легких и других органов грудной полости.

Мужчины в возрасте 50 лет направляются также на ультразвуковое исследование органов брюшной полости.

Основываясь на результатах осмотра и указанных выше обследований, терапевт может выявить заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, печени, почек, поджелудочной железы и других органов. При необходимости врач направит пациента на дальнейшее обследование и консультации других специалистов.

Каких еще врачей посетить?

Уролог

Общество по борьбе с онкологическими заболеваниями и урологическая ассоциация рекомендуют проходить ежегодное профилактическое обследование у уролога всем мужчинам начиная с пятидесятилетнего возраста (при наличии дополнительных факторов риска – раньше). Именно в этом возрасте значительно повышается риск развития , аденомы и рака простаты. Кроме того, по данным статистики, практически половина мужчин старше 50 лет сталкивается с проблемами в интимной сфере, но только 15 % из них обращаются к врачу, а ведь нарушение эрекции в таком возрасте в подавляющем большинстве случаев – это симптом каких-то других заболеваний.

Врач выполняет пальцевое ректальное исследование простаты: процедура малоприятная (хоть и практически безболезненная), но необходимая для первичной диагностики патологий предстательной железы. Кроме того, всем мужчинам старше 50 лет необходимо сдать анализ крови для выявления уровня ПСА (простата-специфического антигена) – онкомаркера, определяющего опухолевые заболевания простаты.

Офтальмолог

Мужчинам старше 50 лет обязательно нужно не реже одного раза в год посещать офтальмолога, особенно если уже есть проблемы со зрением, гипертоническая болезнь или сахарный диабет. Следует отметить, что нередко офтальмолог выявляет изменения сетчатки и зрительного нерва, являющиеся следствием заболеваний других органов и систем организма.

Мужчинам после 50 лет необходимо обратить внимание на состояние своего иммунитета. Именно в этом возрасте защитные силы организма ослабевают, люди подвержены простудным заболеваниям, чаще происходят обострения хронических болезней. Одним из предрасполагающих факторов к развитию у мужчин таких болезней, как простатит или геморрой, является именно ухудшение иммунитета. Поэтому необходимо вести здоровый образ жизни и укреплять иммунитет всеми доступными способами.

Пришло время пересмотреть и свою диету. Мужчины, в отличие от женщин, намного меньше внимания уделяют питанию, и как результат, к 50 годам более половины мужского населения страдает ожирением и заболеваниями пищеварительной системы. Необходимо уменьшить потребление кофе, алкоголя, жирной, острой, жареной пищи, отказаться от фастфуда и добавить в рацион больше растительной, белковой пищи и молочных продуктов. Правильное питание – это также один из способов профилактики многих возрастных заболеваний. Если вы решили всерьез откорректировать свою диету и начать питаться полезно, то стоит переходить к новому рациону постепенно.

Курение – самая распространенная вредная привычка среди мужского населения, причем к 50 годам стаж курения у многих мужчин составляет уже не один десяток лет. К сожалению, большинство из них начинают бороться с никотиновой зависимостью только тогда, когда врач озвучит какой-нибудь диагноз, или вообще после или инфаркта. Отказ от курения в несколько раз снижает риск развития очень многих заболеваний даже у курильщиков с большим стажем. Поэтому, если вы еще не бросили курить, то сейчас самое время это сделать.

Многие считают, что чем старше становишься, тем больше нужно беречь себя, поэтому предпочитают избегать физических нагрузок, снижают свою активность, предпочитают больше отдыхать. Но не зря народная мудрость гласит: «Движение – это жизнь». Физическая активность необходима для профилактики ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, а также для поддержания жизненного тонуса. Пятьдесят лет – возраст, в котором допустимы любые физические нагрузки (конечно, речь идет не о тяжелой физической работе), особенно полезны упражнения на свежем воздухе (бег, ходьба на лыжах, велоспорт) и плаванье, эти виды спорта отлично тренируют сердечную мышцу.

К какому врачу обратиться

Для прохождения диспансеризации необходимо обратиться к терапевту. Во время осмотра и обследования могут быть выявлены заболевания, при этом назначаются консультации профильных специалистов: кардиолога, эндокринолога, уролога, невролога, психиатра, офтальмолога. Для коррекции питания полезно посоветоваться с диетологом, а для отказа от вредных привычек - с наркологом.

Многие современные мужчины достаточно инфантильны. Поэтому женщины порой стремятся выбирать себе партнера постарше. Правда, психология мужчин в 50 лет значительно отличается. Изменяется мышление, приоритеты, взгляды на некоторые жизненные аспекты.

Психология личности

К пятидесяти годам мужчина считается взрослым. У него уже сформировано собственное мировоззрение и представление о разных вещах. В этом возрасте мужчине не просто делает выбор, он несет ответственность за собственные поступки. Разумеется, это привлекает женщин. Более того, пятидесятилетние мужчины создают благоприятные условия для собственного развития. В итоге они имеют определенные социальные, а также личностные статусы.

Немаловажную роль играет работоспособность. Некоторые мужчины рано идут на пенсию, что сказывается и на образе жизнедеятельности, и на характере. На представление о человеке виляют такие факторы, как интерес и мотивация к жизни, интенсивность и активность, наполненность каждого дня новыми событиями. Характер мужчин к пятидесяти годам, как правило, устойчивый и жесткий.

Некоторые полагают, что, если человек достигает данного возраста, пик творческой продуктивности проходит. Однако в действительности все иначе. Тут сказывается профессия. К примеру, военные или спортсмены к пятидесяти годам становятся, так сказать, «глубокими» пенсионерами. Однако люди, занимающиеся в сфере бизнеса, управления, политики, медицины, юриспруденции, обладают огромным опытом. В данном случае возраст становится показателем эффективности деятельности. У человека возникает много возможностей для выполнения проверочной или консультативной работы. Он способен организовать свой труд правильно.

Интеллект и мышление зависят от того, как мужчина их развивает. Это же касается и структуры тела. В юном возрасте немаловажную роль играет наследственность. Но вот к пятидесяти этот нюанс отходит на задний план. Хорошим умом будут обладать те мужчины, которые его систематически нагружают. Более того, такие люди реже всех страдают болезнью Альцгеймера.

Некоторые мужчины постоянно стремятся к личностному развитию. Они никогда не отстают от тенденций современного мира. В 50 лет они могут хорошо разбираться в новейших технологиях, причем даже лучше молодых парней.

Если мужчина - семьянин, его ожидает феномен «опустевшего гнезда». Дети становятся взрослыми, покидают родительский дом и переходят к самостоятельной жизни. Такой этап нередко является кризисным. Поэтому начинают проявляться проблемные места в близких отношениях. На этот период приходится много разводов.

Больше всего пятидесятилетние мужчины общаются с домочадцами или коллегами по работе. На второй план отходят друзья. Хоть в то же время дружба в этот период переходит на более качественный, высокий уровень. Общение с друзьями базируется на рациональном взаимопонимании, что очень ценится.

Отдельного внимания заслуживают отношения с родителями. Нередко в таком возрасте у мужчин уже нет в живых одного из родителей. Поэтому опыт переживания большой потери уже имеется. Это обогащает внутренний мир мужчины, делает его сильнее. Что же касается живых родителей, то с ними отношения складываются на основе взаимопомощи. Например, родители смотрят за детьми, а мужчина их поддерживает, помогает материально.

Отсутствие семьи к 50 годам, как правило, компенсируется развлечениями с друзьями. Но такой ход событий зачастую сигнализируют о проблемах с прохождением кризиса среднего возраста.

Жизненные задачи

К пятидесятилетнему возрасту у представителей сильного пола на первый план часто выходит так называемый «творческий застой». Нередко мужчин тянет больше общаться с молодежью, обучая ее. Если представитель сильного пола остановится в развитии, то застой неизбежен. У человека пропадет желание что-либо узнавать или делать. Он станет бессильным и пассивным. Это начнет проявляться хроническими болями. Человек начнет чрезмерно на этом зацикливаться.

Физическая сила уже не воспринимается как базовый показатель мужественности и состоятельность. На смену ей должна прийти мудрость. Она поможет найти выход из запутанных ситуаций. Да и здоровье к пятидесяти годам не позволяет иметь высокую выносливость. Чтобы преодолеть кризисный этап успешно, мужчине нужно развить эмоциональную гибкость. Это станет в противовес эмоциональной бедности. Многие мужчины к 50 годам могут быть бесчувственными. Но важно отыскать в себе силы, чтобы любить, радоваться, чувствовать эмоции и наслаждаться ними. Отдельного внимания заслуживает умственная гибкость. Она должна проявиться готовностью к новому опыту и новым знаниям.

Кризис среднего возраста

Эта проблема не обходит стороной многих представителей сильного пола к пятидесяти годам. Они осознают, что большая часть жизни позади, а ошибок допущено очень много. Мужчины так устроены, что им важно достигать в зрелом возрасте того, о чем были мечты в юношестве. Если этого не происходит, начинается депрессия. Сначала наступает недовольство собой, потом следуют эксперименты. Человек меняет работу, идет на различные экстравагантные поступки. Но в действительности нужно лишь следовать за мечтой или же довольствоваться нажитым. Это поможет решить проблему кризиса среднего возраста.

Отношения с женщинами

К пятидесяти годам, как правило, и опыта, и знаний в общении с женщинами достаточно. В таком возрасте отношения строятся на взаимопонимании и эмоциональной привязанности. Нередко привлекают интеллигентные дамы, с которыми интересно общаться. Порой у мужчин остается множество скрытых комплексов. Тогда тянет на сексуальные подвиги. Главная цель - продемонстрировать собственную мужественность. Нередко возникают попытки начать отношения с молодыми девушками. Но в основном они носят снисходительно-потребительский характер. Организму к пятидесяти годам не всегда легко проявлять свои силы в интимной сфере, поэтому в ход идут стимулирующие препараты.

Вообще ожидать от мужчины в таком возрасте можно чего угодно. Причем сюрпризы могут быть не всегда приятными. Поэтому мужчинам в 50 лет важно своевременно расставить приоритеты, разобраться в себе и при необходимости проконсультироваться с психологом, чтобы не натворить глупостей.