Боюсь боли при родах что делать. Помощь мужа и близких людей. Основы правильного дыхания во время родов

Добрый день,мои дорогие! Это будет мой самый длинный отзыв-исповедь с моими маленькими секретиками.

Беременность была долгожданная. До этого была анэмбриония и долгие 6 месяцев ожидания для новых попыток забеременеть. Получилось все с первого раза на отмене ОК. Но, как это обычно и бывает,чем больше переживаешь,тем больше проблем. На 7 неделях загремела в больничку с гематомой, посадили на Дюфастон. В 12 недель начался страшный токсикоз. Опять положили в больничку и кололи Магний. Хотя, я считаю,что ложиться было не обязательно,дома могла бы протошниться. Потом гипоксия, лишний вес,отеки. Хотя,как оказалось,лишний вес был из-за многоводия. И вот,наступил тот день Х, день ПДР, 23 июля! Ничего необычного со мной не происходило,поэтому пошла в консультацию к своему врачу. Меня направили на УЗИ, сказали,что ребенок слишком крупный, 4100, надо делать кесарево. Выписали направление в роддом на госпитализацию и кесарево. После врача на меня нахлынуло уныние. Ну как так-то,я же рассчитывала родить сама, все распланировала,настроила себя...В 4 утра 24 июля просыпаюсь от того,что страшно хочу в туалет,причем за всю беременность ни разу не просыпалась ночью ради такого. Сходила раз, через полчаса опять..В итоге до 6 утра я сходила в туалет,простите,по-большому, 12 раз!!! Потом стало потягивать живот, я думала,что это тренировочные схватки,тем более промежутки между схватками были то 2 минуты, то 3. А это ведь не по правилам!) Было абсолютно не больно, поэтому моя уверенность в тренировочности этих схваток была на 100%! К тому же,многие рожавшие говорят - когда начнутся роды,поймешь,это ни с чем не перепутаешь! Схватки,кстати, рассчитывала через приложение из Плэй Маркета, всем советую его установить!) Нужно просто нажать на кнопку,когда начинается схватка и когда заканчивается. Очень удобно, ничего не надо считать самостоятельно. Так как было направление в больницу,стала собирать вещи,но продолжала надеяться получить отказ в роддоме на госпитализацию,ведь подождать родов могу и дома. Приезжаю с мужем в роддом в 7.30. Мне говорят,подождите, врач придет только в 8. Время 8. Схватки не прекращаются. Начинаю дышать - на 1,2,3,4 вдох носом. на 5,6,7.8,9,10 - выдох ртом. Сомневаюсь в своей уверенности о тренировочности схваток. Время 8.30. Врача нет, у него 5-минутная планерка. Время 9.10. Врач пришел,ура! Смотрят с недовольством на мое направления,говорят,что нет мест,но на всякий случай решают посмотреть. И....Раскрытие на 5 см! Вот это поворот! Медсестра просматривает мой пакет с вещами,чтоб не было ничего лишнего, в том числе убирает подгузники и влажные салфетки. Отдает "лишние вещи" мужу и отправляет его домой. А меня отправляют на клизму. Слава Богу, я уже с утра выстрадала из себя все,что было. Поэтому водичка зашла - водичка же и вышла). Потом заполняю бумаги,поднимаюсь в предродовую. 7 кушеток, девочки все орут. Как говорится, началась жара!) Повторно смотрит врач, решает проколоть пузырь (роддом был дежурным в тот день,ждать нас всех не было времени). Отправляют лежать на кушетку и подключают аппарат КТГ. Рядом лежит женщина,извивается,орет. Страшно. Но я не теряю самообладание. Ведь у меня есть секретики. И так:

1. Дышите, девочки! Дышите правильно. П Р А В И Л Ь Н О! Это действительно работает. Если не обезболит,то отвлечет.

2. Роды - это не больно,это трудно. От слова Т Р У Д. Мышцы работают,напрягаются-расслабляются. Воспринимайте это,как работу,а не как боль. Ведь главное отношение к чему-то! Относитесь в родам,как к труду! Сравните это хоть с пробежкой. Но не воспринимайте это как боль!

3. Моя позиция по обезболиванию - можно и без него. А все потому,что малышу внутри вас в процессе родов очень и очень тяжело. Его все сжимает! Ему действительно больно. От вашей "боли" (хотя,повторюсь,это труд!) вырабатывается адреналин,который через кровь попадает малышу и способствует обезболиванию для него!

4. Расслабляйтесь по максимуму. Я представляла себя снеговиком,во всех подробностях, с морковкой вместо носа, симпатичным тазиком на голове. И представляла,как начинает припекать солнышко и я начинаю медленно таять. сначала голова, потом тело. Мне очень помогало!

5. Напевайте песни. Желательно русские народные. Уж не знаю,в чем секрет, но Калинка-Малинка мне помогала.

Итак, время примерно 15.40, ко мне подходит акушерка, спрашивает, хочу ли я,простите, "какать"? Ведь именно так можно описать начало потугов. Очень хочется, прям сил нет. Говорят,что потуги в тысячу раз легче схваток. Ну уж не знаю, у меня прям какие-то роды не по правилам. Тужиться мне было еще тяжелее. Кстати,не забудьте при потугах прижимать подбородок к грудине,избежите множество проблем! Только на 8 схватке ребенок стал виднеться,меня повели в родовую. Идти с ребенком,который вот-вот появиться,очень страшно. А залазить на кушетку еще страшнее!) Но надо. В итоге на кушетке я разродилась за 3 схватки. Девочки, обязательно слушайте медперсонал! Четко следуйте их инструкции! И тогда наступит самый долгожданный момент! Это облегчение! Во всех смыслах! Такое облегчение и радость! Расплакаться от счастья,правда, я не смогла,сил уже не было. Правда,радость омрачили тем,что ребенка не приложили к груди,обосновав это тем,что задние воды были зеленые. Хотя при проколе пузыря вода была чистой. Затем выдавили из меня послед и оставили лежать со льдом...Вот такая история родов.

Малыш,кстати,родился 54 см и 3750! Так что УЗИ ошиблось)

Девочки, спасибо за внимание! Я вам искренне желаю здоровья, здоровья вашим деткам,счастливого вам материнства и крепких нервов! Относитесь ко всему легко!

Многие женщины боятся родов. Можно ли как-то справиться с этим чувством?

Для начала стоит понять: что конкретно вызывает тревогу? В основном, мамы боятся родов, потому что переживают за малыша — думают, ему будет больно, неудобно. Часто из-за этого возникает чувство вины: «Очень боюсь родов — я сделаю что-то не так во время родов». Еще один популярный страх — будто боль при схватках будет невыносимой. Немало пугает и неизвестность, особенно тех, кто рожает впервые. Нельзя при этом утверждать, что чувство тревоги не знакомо и тем, кто собирается стать мамой во второй раз. Роды — событие уникальное, и невозможно быть полностью уверенной в том, как они пройдут. Однако на самом деле серьезных причин опасаться нет — природа позаботилась, чтобы и малыш, и мама в процессе родов были максимально защищены.

Почему мамам страшно?

Как же защищен ребенок?

Если посмотреть на новорожденного спустя 3−4 минуты после появления на свет, нельзя сказать, что перед этим его несколько часов мяли и душили. Он улыбается, смотрит на маму, проявляет интерес. Есть мнение, будто тесная матка и родовые пути сдавливают ребенка. Но это якобы плохое влияние никак не сказывается на дальнейшем поведении малыша. Дети любят, когда их крепко обнимают, плотно заворачивают в пеленки. Если бы опыт рождения был для них действительно травматичным, они бы сопротивлялись, а так — успокаиваются и засыпают. Помните об этом, когда у вас опять возникнет мысль« страшно рожать».

Что происходит с ребенком во время родов?

У него возникает особое состояние — гибернация. Это похоже на глубокую спячку. Кора головного мозга находится словно под наркозом, отключаются все центры чувствительности: малыш не ощущает сдавливания и боли, ничего не слышит. Подавляются и двигательные центры — ребенок не шевелится. В этом состоянии резко снижаются все обменные процессы — особенно, потребность в кислороде, что помогает пережить гипоксию и даже асфиксию(удушье). Ведь в родовых путях нельзя дышать — можно захлебнуться. Интересно, что взрослый человек такой недостаток кислорода не способен перенести без необратимых разрушительных последствий. Образно выражаясь, в процессе рождения ребенок словно скатывается по водной горке в мягком надувном круге, защищающем его.

Почему женщине при родах не стоит бояться за себя?

Как перестать бояться родов? Природа позаботилась и о состоянии женщины. Главная задача — подготовить свое тело к родам. Это значит, сделать его достаточно сильным и в то же время — эластичным. В последние недели беременности вырабатываются гормоны релаксины и эластины, благодаря которым ткани напитываются влагой, приобретают эластичность, особенно необходимую для связок и хрящей. В этот период важно оставить все дела, дать себе возможность расслабиться и сосредоточиться на предстоящих родах. Кроме того, стоит отнестись спокойно к небольшому увеличению веса: в жировой прослойке сосредотачивается необходимый энергетический запас, который пригодится как в процессе самих родов, так и в первое время после появления на свет малыша.

Как еще можно подготовиться к родам?

Подготовка заключается в том, чтобы просто знать все о процессе и понимать, как себя вести: уметь расслабляться между схватками, концентрироваться на потугах. При родах кора головного мозга женщины работает очень активно — это осознанный, регулируемый процесс. Уход за собой во время беременности.

Действительно ли боль такая невыносимая, как все привыкли думать?

Миф, на котором основан страх боли, — что она будет бесконечной и очень сильной. На самом деле, в начале родов схватки длятся по 10 секунд через каждые 20 минут. В конце — минуту через одну-две. Если все это сложить, получится, потерпеть нужно всего 45 минут. Конечно, есть достаточно болезненный момент: когда ребенок выходит из матки в родовые пути. Однако этот период — всего лишь несколько схваток длительностью несколько минут. И эта боль необходима!

И все-таки, я боюсь рожать!

Неужели нельзя использовать обезболивающее?

Вообще, есть естественная, природная анестезия. Боль во время схватки способствует обезболиванию потуг. Как только заканчивается схватка, сразу же наступает резкое состояние облегчения, вырабатываются эндорфины. Когда схватки становятся дольше и чаще, гормоны накапливаются в организме и оказывают анестезирующее воздействие. Однако важно осознавать: главная функция болевых ощущений — подавать маме сигнал, как проходит процесс. Ведь она не может потрогать ребенка руками или увидеть его. Необходимо знать две главные вещи о боли. Во‑первых, понимать, о чем она сигнализирует. Ведь когда это« звоночек» о том, что в организме что-то нарушено, вышло из строя, мы сразу начинаем даже небольшие неприятные ощущения воспринимать как сильные. Однако если даже интенсивная боль говорит, что происходит естественный и правильный процесс, можем спокойно перетерпеть. Достаточно вспомнить спортсменов, у которых после тренировок так болят мышцы, что они ходить не могут. Но ничего — делают массаж и совершенно не беспокоятся. Во‑вторых, вопрос, который стоит себе задать: для чего эти ощущения, какова их цель? Ведь когда понимаешь: все необходимо вытерпеть, чтобы на свет появился здоровый ребенок, — становится гораздо проще.

Выходит, чем больше женщина знает о родах, тем спокойнее себя чувствует?

Да, это так. Важно овладеть средствами, которыми можно воспользоваться для облегчения своего положения, и уметь взаимодействовать с другими людьми. Ведь в родах женщине помогают доктора, акушеры, медсестры, и даже партнер имеет возможность принять участие, если этого хочет будущая мама.

А как этому всему научиться?

К сожалению, ни одна книга и ни один форум в интернете не помогут женщине выбрать и освоить подходящие именно для нее приемы, которые можно использовать при родах. Научиться правильно себя вести в этом процессе возможно только на специальных курсах для беременных. Как воспитать будущего папу.

Чему же там учат?

Например, как дышать при схватке, как сопровождать ее звуком. Этот важный навык, как ни странно, помогает раскрывать родовые пути и одновременно расслабляться. Если вспомнить восточную медицину и энергетические точки, челюсть связана с тазовым дном. Когда широко открываем рот(а при крике это получается лучше), раскрывается и тазовое дно. Кроме того, на курсах удастся освоить много поз, выбрать для себя наиболее удобную. Ведь во время схваток женщина может их менять, и когда в арсенале есть целый набор средств, какое-то из них обязательно подойдет.

Казалось бы, при родах просто лежишь на специальном кресле и все…

Нет, все не так просто. Во время схваток можно и нужно менять свое положение, способы дыхания и даже делать себе массаж. Именно так женщина помогает малышу появиться на свет. А не когда она в ужасе думает, что же внутри нее происходит, чувствует себя беспомощной, потому что ничего не знает.

А если, по ее ощущениям, что-то пошло не так?

Это еще один важный навык, который приобретают на курсах: как вести себя в команде. Можно научиться тому, как сказать, если очень больно, как попросить персонал о чем-то, сосредоточиться и понять, что именно врач просит сделать.

Выходит, если все это знать, можно не бояться родов?

Знания о родах значительно облегчают их протекание. Однако стоит учитывать: в любой момент могут возникнуть непредвиденные обстоятельства. Например, все начнется раньше, могут увезти в другой роддом, вдруг понадобится анестезия, хотя изначально планировали обойтись без нее… А к такому варианту, как кесарево сечение, вообще никто никогда не бывает готов. Важно понимать: если средства, которые мы использовали, оказываются неэффективными, их необходимо менять. Ведь главная цель — родить здорового ребенка. Поэтому приоритетным становится умение правильно оценивать ситуацию, быть готовой к изменениям.

Есть ли еще детали, которые полезно знать будущим мамам?

В течение двух часов после родов женщина должна находиться под наблюдением медицинского персонала. На это время ее оставляют на виду, но никто не подходит и ни о чем не спрашивает. Из-за чего многие ощущают себя брошенными: «Нас забыли, ходят мимо и даже не взглянут!» Это не так. Новоиспеченную маму оставляют под наблюдением, чтобы можно было заметить возможные осложнения или кровотечение. Если в течение этого времени не изменился цвет кожи, не посинели ногти, не впали щеки — значит, все в порядке. Когда мимо проходит акушерка, она не смотрит в лицо, а обращает внимание только на «говорящие» части тела — руки, ногти, цвет кожи на открытых частях тела. Если все в норме, женщину переводят в палату. Так что не стоит бояться родов — можно насладиться общением с только что родившимся ребенком.

ТЕКСТ: Юлия Арбатская

Ожидание ребенка – прекрасный период, несмотря на все его сложности. Но чем ближе момент встречи с малышом, тем сильнее страх перед родами, который не только серьезно омрачает приятное ожидание, но может и навредить. Поэтому давайте-ка его побеждать!

Чем опасен страх перед родами

Материнство – главное предназначение женщины. И нет большего счастья, чем впервые взять на руки свою кровинку. Но предстоящие роды у некоторых будущих мамочек вызывают настоящую панику, которая, являясь совершенно иррациональной, способна причинить вред. А именно:

• ребеночек в утробе чувствует все переживания мамы и беспокоится сам;
• во время родов паника совершенно ни к чему – несмотря на боль, женщине нужно сохранять максимум самообладания и четко выполнять все указания врача и акушера;
• страх и боль – явления взаимосвязанные. Чем сильнее боишься, тем больнее окажутся роды.

А ведь именно боль и пугает нас в первую очередь, не так ли? Получается замкнутый круг, разорвать который – первостепенная задача.

О причинах страха

Откуда же берется страх, и чего именно роженица боится? Казалось бы, что может быть для женщины естественнее родов? Но в нашем воображении родовой процесс представляется чем-то очень страшным и опасным. Почему так происходит?

Возможно, корни страха перед родами тянутся из прошлых веков, когда смертность рожениц и их малышей была слишком высокой. Плюс, рассказы наших бабушек и мам о советских роддомах с унылыми стенами и грубым персоналом. К тому же жалобы на врачей сегодня встречаются повсеместно: в газетах, по ТВ, на интернет-форумах и т.д. Как в такой атмосфере не бояться попадать в медучреждения? Неизвестность (если роды первые), также угнетает! Сложно представить, а тем более спрогнозировать, как все пройдет. И это, пожалуй, самый важный фактор.

На вопрос, что именно пугает в родах, большинство женщин отвечают:

• боль;
• возможная смерть;
• рождение ребенка с отклонениями.

Да так пугает, что некоторые будущие мамочки, узнав о своем интересном положении, начинают думать о прерывании беременности и о готовности пойти на кесарево сечение, лишь бы только не рожать естественным способом.

Беременность и роды – это важная работа, результатом которой станет счастливое материнство. И чтобы преодолеть страх перед моментом родоразрешения, тоже придется хорошо потрудиться. В этом нам помогут психологи и их ценные советы:

• Прежде всего, женщинам в интересном положении рекомендуется оградить себя от всяких «страшилок» . Наоборот, следует сосредоточиться на счастливых историях, которых гораздо больше, чем печальных. Да и просто – оглянитесь по сторонам и посмотрите, сколько вокруг мамочек с детьми. Все они прошли через роды и не умерли. Можно также поднять статистику и узнать процент неблагоприятных исходов во время родов. Он ничтожно мал, и это – весомый аргумент, чтобы перестать трястись, как осиновый лист, рисуя в своем воображении картины одну ужаснее другой.
• Дабы не мучила неизвестность, полезно почитать специальную литературу и узнать, как проходит рождение ребенка. Это поможет осознать, что речь идет о естественном для женского организма процессе, и бояться нечего. Кроме того, глубокие теоретические познания помогут во время родов быть не беззащитной пациенткой в руках медиков, а полноправной участницей процесса, целиком и полностью контролирующей ситуацию.
• Вместо того чтобы пассивно предаваться страху, займитесь делом! Возьмите блокнот и ручку, напишите план действий, который нужно совершить перед родами, и скрупулезно воплощайте запланированное в жизнь. Соберите вещи для роддома, купите все необходимое для малыша, наведите порядок в доме, подготовьте детскую комнату, определитесь с роддомом, договоритесь с врачом, который будет вести роды и т.д. Такой полезный труд отодвинет черные мысли подальше.

Ценный совет дает психолог Марина Антонова. Она говорит:

«Очень важно осознать свой страх. Не прятаться от него, а посмотреть ему в лицо и признать, что боишься. Затем «разложить страх по полочкам». Ответить себе четко, что именно тебя пугает. И по каждому пункту выдвинуть свои контраргументы. В итоге страх не устоит перед твоей логикой и ретируется. Нужно быть честной и с собой, и со своими близкими. «Включать» гордость и притворяться железной леди не стоит. Ведь поддержка и понимание близких творят чудеса. Кстати, сегодня возможны партнерские роды. Можно взять с собой мужа или другого родственника, которые проследят, чтобы все прошло хорошо, а это значит, что бояться нечего».

Подходят к концу 9 месяцев беременности, вы находитесь в радостном ожидании встречи с малышом, но часто в голову закрадываются различные страхи. Как не бояться родов, как избавиться от страхов, неуверенности – тема нашей статьи.

После того как тест и анализы подтвердят беременность, в жизни женщины начинается новый этап, который нередко сопровождается страхами, фобиями. Чем ближе долгожданный день родов, тем больше нарастает паника.

Основные страхи:

• боязнь неизвестности;
• страх перед болью;
• сильные переживания за малыша;
• боязнь разрывов.

Эти страхи чаще всего беспокоят будущих мам, мы постараемся подробно разобраться с каждым из них, научимся с ними бороться.

Как перестать бояться родов – изучаем процесс

Все женщины, которые рожают впервые, боятся родов, поскольку не знают, что их ожидает. Сейчас существует много способов подробно узнать все о предстоящем процессе, но увлекаться не стоит, в видео часто рассказывают о патологиях, возможных осложнениях – вся эта информация точно не способствует настрою на позитив.

Как избавиться от страха неизвестности:

1. Запишитесь на курсы для беременных, выбирайте те, где проводят не только лекции, но и практические занятия. Опытные преподаватели расскажут, что нужно, а что нельзя делать во время беременности и родов, как справиться со своими страхами.
2. Общайтесь на форумах с более опытными мамами, понятно, что у каждой женщины процесс родов протекает индивидуально, но рассказы уже рожавших женщин помогут немного лучше представить, чего следует ожидать, и что все не так страшно на самом деле.
3. Заранее найдите хороший роддом, врача, которому вы сможете доверять.
4. Не забудьте собрать тревожный чемоданчик, чтобы при появлении схваток не метаться в поисках нужных вещей.

Часто женщины боятся, что вдруг во время родов что-то пойдет не так, они пропустят начало процесса, не успеют доехать до больницы.

Вы должны помнить, что процесс родов состоит из 3 этапов – от первых схваток до начала родов проходит 8-12 часов, иногда даже больше, этого времени точно хватит, чтобы добраться до роддома. Бывают и стремительные роды, но случаются они только у 1 женщины на каждые 200 рожениц.

Стремительные, не означает, мгновенные. Процесс длится 2-4 часа, что позволяет вызвать скорую или самостоятельно приехать в больницу.

Что касается страха пропустить начало процесса, то не заметить схватки довольно сложно. Если вам трудно самостоятельно рассчитать частоту схваток, установите специальное приложение на телефон или планшет – достаточно просто нажать на кнопку в момент начала и окончания схватки, дальше программа все сделает сама.

Как пережить роды, если очень боишься боли

Родовой процесс сопровождается болью, но нужно понимать, что роды – это не больно, это трудно. Ваше тело усиленно трудится, чтобы помочь малышу быстрее появиться на свет, мышцы постоянно напрягаются, расслабляются – относитесь к этому, как к работе, по окончании которой вас ждет не с чем несравнимая награда.

Если вы не будете нервничать, то боль во время родов будет ощущаться не так сильно. Во время самого процесса вырабатывается эндорфины (гормоны радости), на протяжении беременности в матке уменьшается число нервных волокон – все это способствует естественному обезболиванию.

Боль во время родов помогает женщине контролировать процесс – если схватки постепенно становятся все более болезненными, значит, все идет хорошо, и вы скоро встретитесь с малышом.

Научитесь прислушиваться и доверять боли, а не бояться ее. Позитивный настрой, умение расслабляться поможет вам спокойно пережить процесс родоразрешения.

Именно страх усиливает боль во время родов – в организме начинает активно вырабатываться адреналин, серотонин, дофамин, все эти гормоны способствуют многократному усилению болевых ощущений.

Как научиться расслабляться?

1. Прежде всего, правильно дышите: на счет 1-4 делайте вдох носом, на счет 5-10 – выдыхайте ртом. Во время потуг дышать нужно часто, как будто вы только закончили пробежку.
2. Второй способ – представьте, что вы снеговик, такой большой, красивый, с носом-морковкой, ведром вместо шапки. И тут выглянуло солнышко, да такое теплое – снеговик начинает медленно таять, сначала голова, плечи, грудь, и так до самых пяток.

«Боюсь рожать сама – лучше кесарево»

Кесарево сечение – не самый лучший способ избежать боли во время родов, хотя сейчас операцию проводят не только по медицинским показателям, но и по желанию мамы. После естественных родов вы можете встать и пойти, самостоятельно ухаживать за малышом с первых минут.

После кесарева вас на сутки отправят в отделение реанимации, во время отхождения от наркоза возникает много неприятных ощущений, да и боль после операции будет беспокоить вас значительно дольше, нежели после родов.

Кесарево сечение неприятная процедура и для малыша – организм ребенка не успевает подготовиться к появлению на свет, на фоне сильного стресса такие детки часто болеют в будущем, у них нередко развиваются неврологические проблемы, депрессивные состояния.

Что касается обезболивающих препаратов, анестезии, то по этому вопросу мнения врачей расходятся. Большинство специалистов считает, что женщина должна принимать активное участие в родах, чувствовать эпицентр боли, чтобы правильно направлять потуги.

Другие гинекологи считают, что если женщина боится, не переносит боль до паники, то в таком состоянии ни о каких нормальных родах речи быть не может, поэтому лучше прибегнуть к обезболивающим средствам.

Боязнь за малыша

Страх причинить вред ребенку – одна из наиболее частых и сильных фобий будущих мам.

Женщины думают, что во время прохождения по родовым путям малышу очень больно, неудобно, поэтому стараются меньше тужиться. Но эта тактика ошибочна, именно затягивание процесса родов – основная причина возникновения различных осложнений и проблем со здоровьем у ребенка.

Природа позаботилась о том, чтобы деткам было легче появляться на свет – кости черепа младенца мягкие и эластичные, при полном раскрытии матки малыш спокойно проходит по родовым путям.

Существует мнение, что дети во время родов впадают в некоторое подобие анабиоза и практически ничего не чувствуют.

Настраиваться на удачные, быстрые и легкие роды нужно начинать заранее, в этом помогут положительные эмоции.

Как создать позитивное настроение во время беременности:

1. Откажитесь от серых, безразмерных балахонов для беременных, купите себе несколько удобных комбинезонов, футболок со смешными надписями, отдавайте предпочтение одежде ярких, солнечных расцветок.
2. Балуйте себя – покупайте цветы, вкусную еду, интересные книги, красивые картины.
3. Попросите мужа каждый день делать вам массаж стоп, пояснице – такие сеансы хорошо сближают, помогают расслабиться, забыть обо всех невзгодах дня, да и сон будет намного крепче.
4. Пейте травяные чаи с мятой, ромашкой, мелиссой, пустырником, только предварительно обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
5. Проводите каждый день сеансы ароматерапии с эфирным маслом лаванды, хвои, цитрусовых плодов.
6. Больше гуляйте – регулярное общение с природой благотворно влияет на состояние нервной системы.
7. Посещайте спа-салоны, косметологические кабинеты, позвольте себе быть красивой.
8. Сделайте перестановку, ремонт – это хорошо помогает отвлечься от собственных страхов.

Партнерские роды – прекрасный способ уменьшить панику мамы во время самого процесса, присутствие и поддержка близкого человека в такой момент просто необходима.

Что делать во время родов, чтобы они прошли легко

Чтобы роды были легкими, точно следуйте всем рекомендациям врача и акушеров, не отказывайтесь от дополнительных врачебных манипуляций, стимуляции родовой деятельности.

Что делать, когда начинаются схватки:

1. Возьмите все необходимые вещи, не забудьте о документах, отправляйтесь в роддом. Ни в коем случае не пытайтесь сесть за руль, в таком положении водит автомобиль категорически запрещено.
2. Не отказывайтесь от еды перед родами – вы быстро устанете. Чтобы не возникло непроизвольного опорожнения кишечника во время родоразрешения, вам сделают клизму. Но даже если неприятность случится, не переживайте, акушеры видели на своем веку многое, смогут справиться и с такой ситуацией.
3. В предродовой палате ходите, можете попрыгать на фитболе – это поможет уменьшить болевой синдром, способствует лучшему раскрытию матки.
4. Если вам нужно проколоть пузырь, не бойтесь, процедура эта безопасна для мамы и малыша, и абсолютно безболезненная, поскольку в околоплодном пузыре совсем нет нервных окончаний.
5. Во время потуг обязательно прижимайте подбородок к груди, ни в коем случае не тужьтесь в лицо – потратите много сил, еще и сосуды в глазах полопаются.
6. Дышите правильно, в перерывах между схватками отдыхайте, набирайтесь сил.
7. Многие роженицы в своих отзывах говорят, что хорошо помогают справиться с болью во время родов песни. Поэтому, если вам хочется петь, пойте. Или смейтесь. Или декламируйте стихи.

Чтобы избежать разрывов во время родов, во время беременности регулярно делайте специальные упражнения, которые улучшают эластичность влагалищных мышц, используйте специальные кремы. Промежность разрезают только при наличии серьезных медицинских показаний – крупная голова ребенка, тяжелые патологии зрения, гипертония у роженицы.

Заключение

«Я боюсь родов» – эту фразу часто приходится слышать врачам и близким беременных женщин. Но мы уже разобрались, откуда берутся страхи, и как с ним справиться. Надеемся, эта информация поможет вам не поддаваться панике во время беременности и родов.

До рождения ребенка осталось совсем немного времени и вам уже не терпится стать счастливой мамой, но покоя не дает страх перед родами. Беспокойство, тревожные мысли и чувство страха – наиболее распространенные ощущения среди женщин. Мы постараемся помочь вам преодолеть все эти моменты, чтобы малыш увидел спокойную и счастливую маму.

Как не бояться родов – страх перед неизвестностью

Подготовка к родам (правильно организованная) поможет женщине психологически настроиться и научиться грамотно себя вести при родах. При своевременном информировании отступает страх перед неизвестностью, который всегда пугает людей.

Сейчас существует множество подготовительных курсов для будущим мам. Среди большого разнообразия необходимо выбирать курсы, где будут проводиться занятия с психологом, педиатром и акушером-геникологом . Только от них вы сможете подробно узнать обо всех нюансах родов. Встречаются курсы, которые проводятся только психологами. Там женщине внушается отрицательное отношение к медицинским манипуляциям. Психологи просто не могут объяснить их смысла. Есть курсы, которые проводят только медицински образованные люди. Они в свою очередь ничего не делают для психологической подготовки, а это очень важный момент. Эти курсы полезны не только информацией, но и тем, что вы избавляетесь от страха перед неизвестностью.

На курсах должны присутствовать как лекционные, так и практические занятия, но которых вас научат правильно дышать и расслабляться.

Как не бояться родов – как защищен ребенок

Если взглянуть на новорожденного уже через 3 минуты после рождения, то не получится сказать, что его до этого несколько часов душили и мяли. Он проявляет интерес, смотрит на маму и улыбается. Существует мнение, что родовые пути и тесная матка сдавливают ребенка. Это негативное влияние никак не отражается на последующем поведении ребенка. Детям нравится, когда их плотно заворачивают в пеленки и крепко обнимают. В любом случае, если бы при рождении они себя плохо чувствовали , то это спровоцировало их на сопротивление, а так – засыпают и успокаиваются. Помните об этом, когда придет мысль, что вам страшно рожать.

Как не бояться родов – это больно и трудно, но все закончится

Вы сможете преодолеть роды так же, как это сделала ваша мама и бабушка, как и миллиарды женщин со всего мира. Боли нужно бояться, когда она символизирует о травме или болезни. Боль при родах – это физиологическая реакция и цена, которую приходится платить за способность продолжения рода.

У животных роды проходят достаточно просто, а у человека из-за перехода к передвижению на 2-х ногах изначально укрепляется костно-мышечный аппарат . Это и становится преградой на пути рождения малыша. Вы не должны бояться боли, вы должны ее терпеть, понимая, что все так и должно быть.

Как не бояться родов – поддержка близких людей

Как не бояться родов – позитивный настрой – залог успеха

Всегда старайтесь сохранять спокойствие и будьте уверены, что все будет хорошо. Не позволяйте неизбежному волнению стать паникой. Думайте о приятном и представляйте себе:

• как будет выглядеть ваш ребеночек;
• как вы будете держать его на руках;
• какой будет ваша семья при появлении ребенка;
• что роды уже прошли и вы справились;
• как вы лежите на животе и спокойно дышите.

«Очень боюсь родов» – наиболее распространенная фраза, которую говорят женщины на поздних сроках беременности. При помощи одной статьи мы не сможем полностью рассказать, как побороть этот страх, но надеемся, что наши советы будут полезными для будущих мам. Доверьтесь природе, процесс родов – это распространенное явление. Легких вам родов! Вы обязательно справитесь!