Беременность нет аппетита что делать. Признак беременности, аппетит: какие изменения происходят. Причины плохого аппетита во время вынашивания ребенка

Отсутствие аппетита на ранних сроках беременности связано с токсикозом. Из-за тошноты и рвотного рефлекса у женщины пропадает желание есть. Это обусловлено также гормональной перестройкой организма и действием гормона под названием "хорионический гонадотропин". Повышенный уровень прогестерона и задержка жидкости в организме будущей мамы замедляют работу желудочно-кишечного тракта, что проявляется тошнотой и отсутствием аппетита.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

На более поздних сроках желание есть отсутствует из-за роста матки и плода, которые давят на ЖКТ и доставляют дискомфорт.

Показать всё

Причины снижения аппетита

Забеременев, одни женщины замечают отсутствие чувства голода, тошноту и вялость, другие - повышенный аппетит и быстрый набор веса.

Причины, по которым беременная женщина отказывается от пищи:

Причины	Описание	Рекомендации
Токсикоз	Возникает на ранних сроках и является временным фактором. Бывает разной степени интенсивности. У некоторых будущих мам тошнота наблюдается по утрам, кто-то мучается в течение дня, а другие испытывают незначительную тошноту, которая проходит, когда женщина приступает к приему пищи	В этот период рекомендуется есть жидкую пищу: каши и супы
Гормональные изменения	Плохой аппетит вызван высоким уровнем гормона прогестерона. Его подъем снижает функции пищеварительной системы и проявляется тошнотой и отсутствием аппетита	Следует набраться терпения и дождаться привыкания организма к новой для него роли
Недостаток витаминов	Отказ от пищи возможен из-за нехватки в организме витамина В9 (фолиевой кислоты)	Для восполнения количества микроэлементов нужно есть фрукты, овощи, мясо и принимать витамины для беременных женщин
Обострение хронических заболеваний	В период беременности иногда обостряются хронические заболевания, такие как: патологии почек; воспаление ЖКТ; эндокринные нарушения. Это приводит к резкому снижению аппетита	Надо проконсультироваться с врачом и вылечить обострившееся заболевание
Сдавливание кишечника	Эта проблема возникает во втором триместре. Увеличивающаяся матка сдавливает кишечник и возникают проблемы с пищеварением	Помогут диета и абсорбенты, прописанные специалистом
Давление на желудок	Сдавливание происходит во время третьего триместра. Выросший плод в матке давит на стенки желудка, оставляя мало места для пищи будущей мамы	Рекомендуется соблюдать диету и принимать пищу через каждые два часа
Психологический фактор	Часто продолжительное отсутствие аппетита связано со стрессом, депрессией и перепадами настроения. Женщине не хочется ничего делать, в том числе и есть	Следует пить мятный или ромашковый чай, больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, смотреть на мир позитивнее

На отсутствие аппетита может влиять возраст будущей мамы. Если роды не первые и женщина уже имеет детей, она реже сталкивается с этой проблемой. Молодые девушки сильнее чувствуют гормональные изменения при задержке месячных и наступлении беременности. Они больше нервничают и беспокоятся о родах и дальнейшей жизни.

Сроки беременности и чувство голода

Причины сниженного аппетита и возможные последствия различаются на разных сроках.



Первый триместр

Отказ от пищи в первом триместре считается нормой и не несет никакой опасности ни будущей маме, ни малышу. Тошнота связана с гормональной перестройкой и является временной.

В первом триместре на аппетит влияют преимущественно следующие факторы:

1. 1. Стрессовые ситуации. Женщине нужно стараться не нервничать. Волнения вредят сильнее, чем недоедания. Кроме того, стресс влияет на аппетит и здоровье будущего ребенка.
2. 2. Качество пищи. Оно важнее, чем количество. Жирная еда, жареные, острые, копченые и жирные блюда только усиливают тошноту. Рекомендуется съесть легкий суп на курином бульоне или салат.
3. 3. Поступление в организм витаминов и микроэлементов. Рекомендуется принимать специальные комплексы для беременных.
4. 4. Образ жизни. Нужно больше находиться на свежем воздухе, двигаться и получать достаточно кислорода. Это влияет на обмен веществ.

Медики советуют беременным женщинам, которых беспокоит утренняя тошнота, перед тем, как встать с постели, съесть печенье типа крекера. Это помогает устранить тошноту и нормализовать аппетит.

Спустя двенадцать недель токсикоз отступает. Если аппетит не возвращается, следует обратиться к специалисту для уточнения причины.



Второй триместр

Если аппетита по-прежнему нет и во втором триместре, женщина рискует недополучить необходимые витамины и родить слабого ребенка. Следует обратиться к врачу, который порекомендует лечь в стационар, если заметит серьезную причину затянувшегося токсикоза. После лечения состояние беременной женщины улучшается, и она благополучно донашивает беременность.

Распространенной причиной того, что аппетит не вернулся после окончания токсикоза, является давление растущей матки на кишечник. Женщина чувствует дискомфорт, и ее беспокоят газы и тошнота.

Важно не терять вес и не прекращать насыщать организм важными элементами для здорового роста ребенка.

Третий триместр

В это время матка увеличивается в размере и подпирает желудок. Снижается аппетит, появляется изжога и вздутие кишечника.

Возможные причины, по которым пропал аппетит в третьем триместре:

1. 1. Неправильный режим питания. Некоторые женщины пьют только чай, воду или соки и не подозревают, что напитки притупляют чувство голода. Нужно изменить рацион, сделав его разнообразным.
2. 2. Недостаточная активность. На последних сроках беременности женщины редко выходят из дома, проводя весь день в помещении. Из-за малой подвижности у них снижается аппетит. Нужно продолжать двигаться и выходить на свежий воздух.
3. 3. Переживания и стресс. Будущая мама волнуется о том, как пройдут роды, и о здоровье малыша. Отсутствие аппетита в этот период часто связано с предродовыми волнениями. Если не удается успокоиться, врач может посоветовать легкие успокоительны препараты или чаи.
4. 4. Обострение хронической болезни или воспалительные процессы в ЖКТ. Дискомфорт в желудке или кишечнике может указывать на холецистит, гастрит, почечную недостаточность. Эти патологии являются опасной причиной отсутствия чувства голода.

Если плохой аппетит не сопровождается потерей веса, это не несет угрозы здоровью будущей мамы.

Если беременная женщина стала меньше есть, ей нужно изменить режим дня, разнообразить рацион и стараться пребывать в хорошем настроении.

Повышенный аппетит

У беременных женщин возможен не только пониженный, но и повышенный аппетит, при котором есть хочется все время. Это приводит к увеличению веса беременной женщины и ее будущего малыша. А резкая прибавка в весе вредит здоровью и портит фигуру. У существенно располневшей женщины может случиться послеродовая депрессия из-за лишних килограммов.

Мы привыкли слышать, что будущая мамочка должна питаться за двоих. Но в очень многих случаях женщина в интересном положении не в состоянии толком питаться за себя одну: отсутствие и потеря аппетита при беременности – явление частое и не самое приятное. Почему так происходит, нужно ли из-за этого сильно беспокоиться и главное — что делать?

Аппетит и триместры

Первый триместр

Отсутствие аппетита во время беременности, как правило, приходится на этот период. Причины потери аппетита в первом триместре беременности

1. Именно в этот период появляются первые «знаменитые» признаки интересного положения, такие как утренняя тошнота, рвота, головокружение. Отсутствие аппетита при беременности на ранних сроках без каких-либо дополнительных проблем с пищеварением – большая редкость. Подобные недомогания снижают аппетит, и в этом нет ничего удивительного: кому захочется есть, если его выворачивает наизнанку! Хотя чаще всего тошноту называют утренней, на самом деле она может появиться в любое время дня. Организм у всех разный, и поэтому у каждой женщины начальные недели интересного положения могут проходить по-разному. Может оказаться, что тошнота все еще продолжается во второй половине дня или даже беспокоит в вечернее время. Подмечено, что наиболее часто встречается это явление у женщин, носящих в утробе близнецов, и у тех, кто ждет своего первого ребенка.

В свою очередь, причиной тошноты, рвоты и других недомоганий являются гормональные изменения, происходящие в женском организме. В частности, вину за то, что в начале беременности нет аппетита или аппетит плохой, несет повышенный уровень гормона ХГЧ. Кроме того, появление тошноты может быть обусловлено генетически. Очень часто бывает так, что мать беременной женщины также проходила через подобное испытание, причем тошнота была весьма интенсивной и мучительной.

2. Почему еще у беременной нет аппетита в первом триместре? На это влияет также замедлившаяся работа желудочно-кишечного тракта, которая, в свою очередь, является результатом высокого уровня прогестерона и задержки воды в организме.

3. Испытываемый стресс. К примеру, будущая мама может беспокоиться о здоровье ребенка, ведь первый триместр часто имеет решающее значение для дальнейшего развития плода.

Второй и третий триместр

Казалось бы, первый триместр, а вместе с ним — токсикоз и проблемы с аппетитом позади. Но не тут-то было! И во втором, и в третьем триместрах женщины жалуются, что пропал аппетит при беременности. Почему?

1. Виновница обычно – все та же тошнота, которая может не прекращаться все 9 месяцев или даже появиться уже ближе к родам. Ее можно почувствовать в разное время дня, часто — когда женщина голодна или когда съедает слишком много.

2. Потеря аппетита во время беременности во втором триместре может быть спровоцирована и добавившейся чувствительностью к запахам, которые отвращают будущую маму от пищи.

3. Если отсутствие аппетита проявляется на поздних, «солидных» сроках беременности, причиной, как правило, является давление на желудок все более и более увеличивающейся матки.

4. В связи с такой проблемой, как плохой аппетит при беременности, стоит несколько слов сказать об анемии. Она обнаруживается у каждой пятой будущей мамы. Как правило, появляется после 20 недели беременности, когда плод интенсивно растет и должен получить все, что нужно для нормального роста, даже за счет организма матери. В этот период у беременной женщины увеличивается объем крови и повышается потребность в железе, необходимом для строительства красных кровяных клеток. Поэтому неудивительно, что запасы этого элемента быстро истощаются. Небольшой дефицит железа не проявляет себя тревожными сигналами. Но когда его явно начинает не хватать и снижается количество красных кровяных телец, будущая мама чувствует усталость, становится сонливой, и не помогает даже долгий сон. Появляется одышка и сердцебиение. В число признаков этого состояния входит и потеря аппетита. Если дефицит железа подтверждает и анализ крови, пора приниматься за дело. Повода для паники нет: правильная диета в сочетании с соответствующими препаратами могут творить чудеса! Итак, если на поздних неделях пропал аппетит, есть смысл посмотреть на проблему с этой точки зрения.

Таким образом, если вместо волчьего аппетита возникают проблемы с приемом пищи или тошнота — это в большинстве случаев нормальная реакция организма. Подобная проблема актуальна для более чем половины беременных женщин.

Желание кушать пропало – оставить все как есть?

Улетучившаяся любовь к пище приводит к парадоксальной ситуации: вместо того, чтобы есть больше, чем до зачатия, женщина ест меньше. Она с тревогой становится на весы и видит, что стрелка не движется вперед или – что еще хуже – пятится назад. Однако аппетит на ранних сроках беременности, точнее, его отсутствие, не должно вызывать особого беспокойства у будущей мамы. В первом триместре ребенок в утробе еще настолько мал, что для питания ему вполне достаточно столько же, сколько и его маме, и потребность в калорийности не меняется. Если до беременности ее рацион был разумным и сбалансированным, то он подходит и малышу.

Последующие триместры требуют увеличения поступающей с едой энергии примерно на 300-400 ккал в день. Кратковременное снижение аппетита матери не опасно для плода. Проблема возникает, когда она игнорирует пищу на протяжении длительного времени. Помните, что вы едите во время беременности не за двоих, а для двоих. Поэтому, даже если женщина жалуется, что нету аппетита при беременности, она должна заставлять себя есть, несмотря на сопротивление организма. Выход — есть меньше, но чаще, примерно 7 раз в день через равные промежутки времени. Питаться, и как можно более полноценно, все же надо, так как в противном случае ребенок может испытывать недостаток питательных веществ и родиться с низкой массой тела.

К счастью, проблема отсутствия у беременных хорошего аппетита при правильном подходе в 90 % случаев не оказывает никакого негативного влияния на развивающегося ребенка. Единственный минус — это плохое самочувствие женщины, которое со временем пройдет, самое большее – через 9 месяцев. И все же если полнейшее отсутствие желания длится дольше, чем несколько дней, и к нему присоединяется рвота, то об этом необходимо как можно быстрее сообщить врачу.

Внимание! В среднем один раз на тысячу беременностей случается так называемая неукротимая рвота. Она может быть действительно опасной и для будущей мамы, и для ребенка. Если в течение длительного времени женщину рвет, она не только не набирает вес, но и теряет воду и многие ценные минеральные вещества. Долго длящиеся рвоты приводят к обезвоживанию организма, повреждению печени и даже прерыванию беременности. Вполне может оказаться, что в конце концов потребуется госпитализация и внутривенное введение воды, глюкозы и электролитов.

Пропал аппетит во время беременности: что можно сделать?

Вы можете бороться с любыми недомоганиями беременности, в том числе отсутствием аппетита или тошнотой, сами. Это не означает самостоятельного назначения себе лекарств, особенно тех антирвотных, которые могут оказывать негативное влияние на здоровье ребенка. Как медикаменты, так и принимаемые витамины должны быть одобрены ведущим вас врачом.

Проблемы с едой и тошнотой (а значит, и потерей аппетита беременными) можно смягчить путем изменения привычек питания и образа жизни. Вот несколько советов:

• Лучше есть меньшими порциями, но чаще — благодаря этому тошнота уменьшится.
• Не стоит есть тяжелую, трудно перевариваемую пищу, вместо этого правильнее довольствоваться более легкими блюдами.
• Первый перекус (например, несколько крекеров) съешьте еще в постели (лучше всего за 15 минут до вставания).
• Пейте как можно больше (особенно во время жары или если вас рвет), чтобы предотвратить обезвоживание организма. Выбирайте прохладные напитки. Десерты из холодильника (например, сорбеты, желе) помогают бороться с тошнотой, а горячие жидкости и блюда могут ее усугубить.
• Быстрое облегчение приносит имбирь или сосание кусочка лимона.
• Стоит попробовать по возможности изменить свой план на день: как можно больше отдыхать, избегать стрессовых ситуаций, которые усугубляют тошноту. Многие женщины утверждают, что помогают прогулки и свежий воздух. Стоит делать то, к чему у вас лежит душа, — тем самым мы пробуждаем к жизни позитивное мышление, а уж оно способно творить чудеса.

Многие женщины с наступлением беременности жалуются на повышенный аппетит, что заставляет их беспокоиться не только о быстром приросте веса, но и о вреде для собственного здоровья и здоровья будущего малыша.

Однако совсем не редки и такие случаи, когда, забеременев, женщина жалуется на потерю аппетита, на то, что длительное время она может не испытывать чувства голода и лишь усилием воли заставляют себя поесть. С одной стороны, казалось бы, это совсем и неплохо, что нет постоянной потребности что-либо жевать. Но в то же время отсутствие аппетита может стать серьёзным отклонением от нормы течения беременности.

Так чем же может быть вызвана потеря аппетита на ранних сроках беременности и стоит ли переживать по этому поводу?

Причины потери аппетита на ранних сроках беременности

Зарождение новой жизни может по-разному отразиться на состоянии будущей мамочки как в физиологическом, так и в психологическом отношении, и повышение или отсутствие аппетита в этот период может быть одной из реакций перестраивающегося и адаптирующегося к новым условиям организма.

Вызвать же потерю аппетита могут следующие факторы:

• Токсикоз ранних сроков беременности. Понятно, когда даже запахи вызывают , а то и вовсе возникают приступы рвоты, то есть уже и не хочется, и боязно (чтобы не спровоцировать новый приступ тошноты).
• Гормональный дисбаланс (гормональная перестройка организма) — ещё одна причина отсутствия аппетита, и виной всему слишком высокий уровень прогестерона: он подавляет чувство голода и функции пищеварительной системы.
• Дефицит , которая жизненно важна для женского организма: ее нехватка вызывает отсутствие аппетита.
• Обострение некоторых хронических заболеваний: обычно это заболевания печени, почек или кишечные расстройства.
• Стресс: депрессия, плохое настроение, подавленное состояние — главные виновники отсутствия аппетита.

Чтобы вовремя справиться с возникшей проблемой, нужно регулярно наблюдаться у врача.

Стоит ли бить тревогу из-за потери аппетита на ранних сроках беременности?

Как только будущая мама заметила у себя снижение аппетита, об этом нужно сообщить лечащему врачу или наблюдающему вас гинекологу.

Тревожным сигналом является резкая потеря веса. И такое положение дел требует серьёзного обследования — сдачи анализов крови, мочи, проведения ультразвукового исследования, строгого выполнения всех рекомендаций врача.

Что делать, чтобы аппетит вернулся?

Потеря аппетита на ранних сроках беременности — это не повод для радости, что можно похудеть без особого ущерба для здоровья. Необходимо помнить, что в состоянии беременности вы отвечаете не только за своё личное здоровье, но и за здоровье вашего крохи, и если вам не безразлично, как пройдёт период формирования его органов и систем жизнеобеспечения (ведь ему требуются питательные вещества), то аппетит нужно вернуть, и для этого есть разные способы решения проблемы:

Если виновником пропажи аппетита является токсикоз, то это вполне нормальное явление, которое легко исправляется. Помните, что именно на ранних сроках беременности организм, как никогда, нуждается в питательных веществах, и поэтому лучшим решением в этой ситуации будет приём жидкой пищи (молочные каши, жидкие постные супы, негазированная вода, соки, компоты), которая лучше удерживается в желудке и быстрее усваивается.

Чтобы повысить аппетит при токсикозе:

• ешьте небольшими порциями;
• важно приучить себя принимать пищу в одно и то же время — тогда организм сам в определённый час будет требовать еду;
• чаще проветривайте помещение (особенно кухню);
• принимаемая пища не должна быть горячей, лучше, если она чуть тёплая или охлаждённая — тогда она меньше пахнет, что лишний раз не вызывает приступов тошноты;
• красиво сервированный стол, уютная и приятная обстановка тоже стимулируют аппетит;
• важно продукты покупать самостоятельно, не перепоручая это сделать мужу или родным — прогулки среди прилавков с привлекательными этикетками, обширным выбором аппетитной еды будут стимулировать чувство голода или хотя бы вызовут желание попробовать чего-нибудь вкусненького;
• во время приготовления пищи используйте тмин, корицу, острый перец, имбирь и другие специи, возбуждающие и аппетит;
• вместо чая можно употреблять травяные настои или отвары, однако не все травы можно употреблять будущим мамам — некоторые из них способны влиять на ход протекания беременности или вообще приводить к выкидышу, поэтому вначале проконсультируйтесь с врачом.

Дефицит фолиевой кислоты лечат сбалансированной диетой, употребляя продукты, содержащие железо (яблоки, свеклу, печень, гречку, орехи, бобовые, зелёные овощи), или приёмом витаминных препаратов с высоким содержанием этого минерала.

Если же аппетит снизился из-за обострения хронических заболеваний печени, желудка или почек, то в данной ситуации важно не усугубить положение дел, к тому же следует проконсультироваться по поводу адекватного лечения с учётом вашего нынешнего положения (самодиагностика и самолечение во время беременности недопустимы!).

Причины, связанные с психологическим состоянием будущей мамы, лечат следующим образом:

• Постоянно напоминайте себе, что внутри вас развивается новая жизнь, которая нуждается в питании.
• Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
• Перед приёмом пищи полезным будет совершать пешие прогулки на свежем воздухе, подальше от проезжей части.
• Больше общайтесь с родными и друзьями. Хорошо, если среди подруг или знакомых есть беременные — тогда вы вместе сможете посещать поликлинику, спортивные занятия, гулять, ходить по магазинам и в кафе (кушать за компанию всегда приятнее, чем в одиночестве).
• Занятия спортом помогут преодолеть , вялость. Для беременных существуют специальные занятия фитнесом. Запишитесь в бассейн или в группу йоги для беременных — это будет полезным не только для психологического состояния, но и поможет подготовиться к предстоящим родам. Кроме того, физическая нагрузка будет требовать расхода калорий, а значит, организму понадобится пополнить израсходованное — это и поможет восстановить аппетит.
• Всем известно, что для женщины шопинг — лучшее средство от депрессии и хандры. Пройдитесь по магазинам и сделайте несколько покупок. Новые вещи, безусловно, принесут вам радость. Психологи для повышения аппетита рекомендуют вещи красного или оранжевого цвета. Необязательно покупать красное платье или оранжевую кофточку, а вот красную чашку или оранжевую скатерть, салфетки, тарелку — почему бы и нет.
• Попробуйте до мелочей продумывать меню трапезы, а за стол садиться не в домашнем халате, а как аристократка — в красивой одежде и с лёгким макияжем. Эти «мелочи» создадут ощущение праздника и помогут вернуть желание потрапезничать.

Будьте здоровы и приятного вам аппетита!

Специально для - Елена Кичак

Многим привычно слышать, что будущая мама питаться должна за двоих. Но очень часто женщина в ожидании малыша и за себя одну не всегда в состоянии толком питаться. Частое и достаточно неприятное явление, когда при беременности нет аппетита. Почему это происходит, следует ли из-за этого сильно переживать, и главное — что делать в такой ситуации?

Триместры и аппетит

Аппетит во время беременности является категорией непостоянной и индивидуальной. Однако если говорить в общем, прослеживается некая зависимость этого состояния от срока беременности.

Триместр первый

Как правило, нет аппетита при беременности на ранних сроках. Как раз в этот период и проявляются первые (всем известные) признаки зачатия плода. К этим признакам относятся: головокружение, рвота, утренняя тошнота. Далее будут описаны основные причины потери аппетита во время беременности в первом триместре.

Проблемы с пищеварением

Если у вас нет аппетита при беременности в первый триместр без каких-либо сопутствующих проблем с пищеварением, то это очень большая редкость. Следствием вышеперечисленных недомоганий является снижение аппетита, и в этом ничего удивительного нет: кому захочется кушать, если пища просто не задерживается внутри! Хоть все называют эту тошноту утренней, на самом деле, появиться она может в любое время дня. У всех разный организм, и поэтому начальные недели беременности у каждой женщины могут по-разному проходить. Может получиться и так, что тошнота будет беспокоить как во второй половине дня, так и в вечернее время. Подмечено, что встречается такое явление достаточно часто у женщин, носящих близнецов в утробе, и у тех, кто находится в ожидании первенца.

Гормональные изменения

Гормональные изменения, которые происходят в женском организме, могут стать причиной тошноты, рвоты и остальных недомоганий. В частности, вина за то, что на начальных сроках беременности нет аппетита или он есть, но плохой, лежит на повышенном уровне гормона ХГЧ. Помимо этого, может быть генетически обусловлено появление тошноты. Очень часто бывает такое, что мать беременной женщины через подобное испытание также проходила, причем тошнота была весьма мучительной и интенсивной.

ЖКТ

На отсутствие аппетита во время беременности влияет также желудочно-кишечный тракт. Он замедляет свою работу по причине задержки в организме воды и повышения уровня прогестерона.

Стресс

Испытываемый стресс также является одной из причин отсутствия аппетита во время беременности. Например, будущая мама очень переживает о здоровье еще не родившегося малыша, ведь для дальнейшего развития плода часто решающее значение имеет первый триместр.

Второй и третий триместры

Казалось бы, вместе с первым триместром должен остаться позади токсикоз и проблемы с аппетитом. Но не всегда это так. Бывает, что нет аппетита при беременности и во втором триместре, и в третьем. Почему так происходит:

1. Обычно виновницей является все та же тошнота, непрекращающаяся все девять месяцев или появляющаяся уже ближе к родам. Почувствовать ее можно в разное время дня. Часто это происходит из-за того, что женщина голодна или, наоборот, она съела слишком много.
2. Во втором триместре причиной, почему отсутствия аппетита может быть появившаяся чувствительность к запахам, которая отвращает от пищи будущую маму.
3. Если нет аппетита при беременности и тошнит на «солидных», поздних сроках беременности, причина этого, как правило, заключается в том, что на желудок оказывает давление увеличивающаяся матка.
4. Анемия. Она обнаруживается у каждой пятой беременной женщины. Как правило, появляется анемия после 20-й недели беременности, когда интенсивно растет плод, и он должен получать все, что ему необходимо для нормального роста даже, если это все он получает за счет организма матери. У беременной женщины в этот период увеличивается объем крови и появляется повышенная потребность в железе, которое для строительства красных кровяных клеток просто необходимо. Поэтому неудивительно, что быстро истощаются запасы этого элемента. Небольшой дефицит железа не проявляет себя никакими тревожными сигналами. Но когда уменьшается количество красных кровяных телец, и при явном недостатке железа будущая мама будет постоянно чувствовать усталость, станет сонливой, ей не поможет даже долгий сон. Также учащается сердцебиение и появляется одышка. Потеря аппетита также входит в число признаков этого состояния. Если анализ крови подтверждает дефицит железа, пора принимать меры. Однако повода для паники нет: при правильной диете в сочетании с необходимыми препаратами все встанет на свои места. Если аппетит пропал на поздних неделях, есть смысл посмотреть на данную проблему с такой точки зрения.

Отсюда следует, что если вместо здорового аппетита возникла проблема с приемом пищи или тошнота — это реакция организма, в большинстве случаев, является нормальной. Больше половины беременных женщин сталкивается с подобной проблемой.

Чем грозит отсутствие аппетита

Пропадающая любовь к пище приводит к парадоксу: вместо того, чтобы больше кушать, чем до зачатия, женщина ест меньше. Она становится с тревогой на весы и наблюдает, что стрелка вперед не движется, а, иногда, даже наоборот - пятится назад. Однако у будущей мамы особого беспокойства не должно вызывать отсутствие аппетита на ранних сроках беременности. Ребенок в утробе в первом триместре еще настолько мал, что ему для питания вполне достаточно столько же, сколько и его маме, потребность в калориях абсолютно не меняется. Если ее рацион до беременности был сбалансированным и разумным, то он подойдет и малышу.

Примерно на 300-400 килокалорий в день требуется увеличение энергии, поступающей с едой, в последующие триместры. Для плода не является опасным кратковременное снижение или отсутствие аппетита у матери. Проблема возникнет тогда, когда она на протяжении длительного времени игнорирует пищу. Следует помнить, что женщина ест во время беременности для двоих, а не за двоих. Поэтому, даже если она жалуется на то, что нет аппетита при беременности, она обязана заставлять себя кушать, несмотря на яростное сопротивление организма. Выход есть всегда, и он заключается в том, чтобы есть меньше, но гораздо чаще, примерно по семь раз в день, через равный промежуток времени. Питаться все же надо и как можно более полноценно, ведь в противном случае недостаток питательных веществ может испытывать ребенок, он может родиться с маленькой массой тела.

К счастью, при правильном подходе проблема отсутствия хорошего аппетита у беременных в 90 % случаев никакого негативного влияния на развивающийся плод не оказывает. К единственному минусу можно отнести плохое самочувствие мамочки, которое пройдет со временем, через девять месяцев - это самое большее. И все же, если желание покушать полностью отсутствует на протяжении достаточно долгого времени и не проходит через несколько дней, и всему этому сопутствует рвота, то об этом следует сообщить врачу как можно быстрее.

Неукротимая рвота

Существует и такой симптом при беременности, как В среднем она случается один раз на тысячу беременностей. Действительно опасной она может быть как для ребенка, так и для будущей мамы. Если женщину рвет в течение длительного времени, она не только теряет вес, но и многие ценные минеральные вещества и воду. Долго длящаяся рвота приводит к повреждению печени, обезвоживанию организма и прерыванию беременности. Вполне может случиться и так, что, в конце концов, нужна будет госпитализация и проведение таких процедур как внутривенное введение воды, электролитов и глюкозы.

Если нет аппетита при беременности - что делать?

Можно самостоятельно бороться с любыми неприятными симптомами беременности, в том числе и с тошнотой или с отсутствием аппетита. Это не означает того, что женщина сама может назначить себе лекарство, особенно противорвотное, которое может оказать негативное воздействие на здоровье ребенка. Как витамины, так и любые другие медикаменты должны быть назначены ведущим врачом.

Проблемы с тошнотой и пищей можно смягчить, изменив привычки в питании и образе жизни. Вот некоторые из советов:

• Лучше уменьшить сами порции, но прием пищи сделать чаще — тошнота уменьшится благодаря этому
• Стоит воздержаться от тяжелой, трудно перевариваемой пищи, вместо этого стоит довольствоваться блюдами более легкими.
• Первый перекус (это могут быть крекеры) лучше съесть еще в кровати (где-то за 15 минут до того, как встанете с постели).
• Необходимо употреблять как можно больше жидкости (особенно в жаркие дни или после рвоты), чтобы не допустить обезвоживания организма. Выбирать следует прохладные напитки. Также десерты из холодильника, как, например, желе, сорбеты, помогают справиться с тошнотой, а горячие блюда и жидкости могут усугубить ее.
• Быстрое облегчение может принести сосание кусочка лимона или имбиря.
• Стоит попробовать изменить свой план на день: отдыхать как можно больше, не допускать стрессовых ситуаций, которые могут усугубить тошноту. Многие женщины склоны утверждать, что свежий воздух и прогулки тоже помогают.

Стоит делать то, к чему у будущей мамочки лежит душа, ведь тем самым возникает позитивное мышление.

Планируя ребенка, каждая из нас с трепетом ожидает хоть каких-либо изменений, указывающих на то, что скоро семья пополнится. Аппетит — один из ранних признаков наступившей беременности. Если девушка заметила, что ее пристрастия в еде резко изменились (многие из нас помнят то время, когда одновременно хочется селедки с шоколадкой), ей уже не хватает привычной порции или же, наоборот, пища вызывает отвращение — пора бежать за . Почему так себя ведет аппетит во время беременности на ранних сроках? И что должно вызвать тревогу у будущей мамы?

Читайте в этой статье

Почему меняется аппетит во время беременности

Аппетит беременной стал настоящим неисчерпаемым источником для анекдотов. Большинство мужчин с ужасом вспоминают, как посередине ночи их благоверная просила сбегать в магазин за клубникой, а по возвращении сообщала, что уже не хочет этого есть. Растущий организм требует большее количество питательных веществ, поэтому мама на подсознании выбирает продукты для насыщения и восполнения недостающих микроэлементов.

Но не стоит сразу же кидаться в крайности, поедая все, что приходит в голову. Необходимо проанализировать вкусовые пристрастия, чтобы найти взаимосвязь с недостающими микроэлементами и витаминами. Например, если вдруг появилось желание есть молочные продукты в больших количествах, то в организме не хватает кальция. А вот необъяснимая страсть к сельдерею, моркови, сыру или морской капусте объясняется недостатком натрия в организме. Даже тяга к или объяснима!

Гормональные изменения становятся источником странных пристрастий и повышенного аппетита. Даже заболевания могут провоцировать изменения вкуса и желание есть что-то конкретное. Например, с анемией хочется яблок. И это очень полезно, ведь в них много железа, которого и не хватает при болезни.

Что делать, если аппетит потерялся?

Бывает и так, что совсем пропал аппетит при беременности на ранних сроках. Виной всему может быть обычный , который влияет на эндометрий, что в результате замедляет работу пищеварительной системы. Это лишь необходимый шаг для нормального закрепления плода на стенках матки, его комфортного пребывания во время вынашивания.

Отсутствие аппетита на ранних сроках беременности далеко не редкость. Спровоцировать состояние может , при котором не то, что есть, смотреть на еду нет сил.

Стрессы — нередкий спутник будущих мам на работе, в общественном транспорте. Они могут как увеличивать, так и уменьшать аппетит. Узнав о своем новом положении, девушке рекомендуется стараться .

Или же, наоборот, провоцируют страх будущей мамочки принимать любую пищу. Если такая проблема присутствует, то обязательно необходимо посоветоваться с врачом.

Потеря аппетита во время беременности на ранних сроках может быть спровоцирована и самой мамой. Дело в том, что некоторые просто панически боятся поправиться. Этот страх испортить фигуру крайне опасен для малыша!

Изменения аппетита — это один из первых признаков беременности?

Обычно аппетит как признак беременности становится не таким выраженным к 12 неделе. Но далеко не всегда изменения вкусовых пристрастий и размеров порций можно отнести к тому, что пришло время готовиться стать родителем. Смена аппетита может наблюдаться и при гормональных сбоях, и стрессах (особенно при потере близкого человека, проблемах на работе и с любимым), проблемах с ЖКТ, как реакция на прием лекарственных средств.

Какая бы причина ни спровоцировала желание открывать почаще холодильник или же отказаться практически вообще от пищи, все же стоит следить за своим состоянием. Ведь набрать лишние килограммы очень просто, а вот сбросить очень тяжело. Отказ от нормального питания чреват, в свою очередь, таким страшным заболеванием, как анорексия.

Как правильно питаться беременной

О том, как будущим мамочкам, написаны целые книги. В целом их содержание сводится к тому, что пища должна быть “правильной”, богатой на полезные вещества и витамины, а также в идеале нежирной и не жаренной. Еда на пару — отличное решение, помогающее держать себя в тонусе и питаться вкусно.

Что касается количества приемов пищи, то в начале беременности они приравниваются к 3 — 4, а вот со второго триместра и до родов рекомендуется увеличить до 6 — 7. Это совершенно не говорит о том, что порции также должны быть огромными или же о том, что нельзя есть сверх установленной нормы. Кушать можно, а рацион должен быть разнообразным! Вот только делать это надо с умом. Например, лучше отказаться от большого количества сладостей. Конечно, они отлично поднимают настроение, но еще и активно добавляют вес. Замените их фруктами.

Если нет аппетита на ранних сроках беременности или же он повышенный, можно воспользоваться общими рекомендациями от диетологов:

• отдавать предпочтение не только вкусной, но и полезной пище;
• если не хочется завтракать — не надо (исключением может стать маленький сухарик натощак при токсикозе);
• старайтесь максимально не реагировать на всевозможные стрессовые ситуации, замечания и упреки, косые взгляды и сплетни;
• откажитесь от употребления продуктов с ярко выраженным запахом;
• не забывайте, что отдых для будущей мамочки — это необходимость, а не прихоть;
• если не нравятся собственные блюда — не стесняйтесь попросить приготовить кого-нибудь из родных;
• если причина снижения веса в запорах, то рекомендуется есть продукты, богатые на клетчатку;
• можно периодически сосать кислые леденцы, жевать жевательную резинку, чтобы спровоцировать аппетит;
• не забывайте, что обезвоживание негативно отразится на ребенке!

Смотрите на видео о питании во время беременности:

Если будущую мамочку мучает тошнота, расстройства желудка, то врач назначит принимать, например, препарат “Эспумизан” на ранних сроках беременности или любой другой для нормализации работы ЖКТ и уменьшения проявления токсикоза. Он абсолютно безопасный для здоровья женщины и ребенка. При запорах порекомендуют народные средства или же такие препараты, как, например, “Дуфалак”. Если же возникли подозрения, что в организме что-то работает не так, — обязательно обратитесь к врачу!