Как девушке стать беременной. Как беременеют девушки

Тест показал две полоски – четкие, яркие, убедительные. Они подтверждают, что случилось чудо и теперь у вас будет ребенок. Эта новость вызывает состояние эйфории, которая, впрочем, довольно скоро сменяется тревогой: а что делать дальше? Как правильно себя вести в новом статусе, надо ли идти к врачу, когда и куда вставать на учет по беременности, какие анализы и обследования надо пройти? Нужно ли собирать какие-то документы для декретного отпуска, до какого срока необходимо работать, что такое родовой сертификат, когда и как выбирать роддом, заключать ли контракт? В общем, необходимо четкое руководство по дальнейшим действиям, так сказать пошаговая инструкция по беременности. Именно такую инструкцию мы решили предложить вашему вниманию.

Визит к гинекологу и первое УЗИ.

На прием к врачу нужно отправляться не откладывая, как только вы узнали о наступлении беременности. Первый прием у гинеколога будет включать наружный осмотр, осмотр на гинекологическом кресле, УЗИ и анализ крови на ХГЧ.

По результатам этого экспресс-обследо-вания врач сможет точно подтвердить факт наступления беременности (или опровергнуть его, ведь тесты иногда «ошибаются»), определить срок и исключить внематочную локализацию эмбриона. Кроме того, на первом приеме вы получите информацию о дальнейших медицинских мероприятиях: посещении других врачей – это может понадобиться при наличии хронических заболеваний, – дополнительных анализах, дате следующего визита к гинекологу и УЗИ.

Корректируем образ жизни

Теперь необходимо пересмотреть режим дня, график работы и физические нагрузки. Первые недели беременности являются критическим сроком в развитии плода: любые перегрузки, стрессы и заболевания будущей мамы в этот период могут отрицательно сказаться на здоровье малыша и течении беременности. Ночные прогулки, клубы и шумные вечеринки придется отложить до лучших времен. В первые недели беременности нужно стараться поменьше бывать в местах большого скопления людей, чтобы избежать риска инфицирования и травм. Старайтесь побольше отдыхать, высыпаться и гулять на свежем воздухе.

Необходимо сразу отказаться от сверхурочных работ, командировок; если есть возможность – сдвинуть время начала и окончания рабочего дня, чтобы избегать толчеи в транспорте в час пик. На все эти приятные перемены рабочего графика вы имеете полное право соответственно трудовому законодательству.

В первые недели стоит временно отказаться от занятий спортом; впоследствии, при нормальном течении беременности, к спорту можно будет вернуться – конечно, с поправкой на «интересное положение».

Новоиспеченной будущей маме полезно ходить пешком и плавать; а вот от езды на велосипеде, бега, катания на коньках и лыжах следует отказаться сразу, как только станет известно о беременности. Старайтесь не делать резких движений и не поднимать тяжести: максимальный рекомендуемый вес – 3 кг, равномерно распределенные в обеих руках.

Следует также откорректировать свой рацион: беременной важно правильно питаться. Необходимо отказаться от консервов, синтетических напитков и продуктов с искусственными пищевыми добавками, не злоупотреблять острой, жирной и жареной пищей.

Принимаем витамины

С первых дней беременности будущим мамам рекомендуют принимать фолиевую кислоту – витамин В9. Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развития малыша на ранних сроках, является основным средством профилактики неразвивающейся беременности и формирования пороков развития нервной системы и сердца плода. Кроме того, фолиевая кислота обеспечивает лучшее усвоение железа, необходимого для образования гемоглобина. Рекомендуемая суточная доза витамина В9 в таблетках – 800 мкг.

Другой «витамин первых дней беременности» – Е; он необходим организму будущей мамы для синтеза главного гормона беременности – прогестерона, который обеспечивает нормальный тонус и кровоснабжение матки.

Второе УЗИ

Второй раз УЗИ проводят на сроке 8–12 недель. Цель исследования: подтвердить пролонгирование – благополучное течение и развитие беременности, определить соответствие размеров и развития плода предполагаемому сроку беременности, исключить формирование пороков развития. По результатам второго УЗИ будущей маме рекомендуют начать регулярное посещение гинеколога для наблюдения за течением беременности.

Учет по беременности

Желательно приступить к систематическому медицинскому наблюдению за развитием беременности на сроке не позднее 12 недель; лучше встать на учет пораньше – одновременно со вторым ультразвуковым исследованием.
Ранняя постановка на учет по беременности и начало регулярного медицинского наблюдения позволяют значительно снизить риск обострений хронических заболеваний и осложнений беременности. Женщинам, вставшим на учет не позднее 12 недель, при выходе в декрет выплачивается единовременное пособие в размере половины минимальной оплаты труда. При постановке на учет в женской консультации будущей маме следует предъявить паспорт, полис обязательного медицинского страхования и результаты медобследований за последний год, в том числе заключение первого УЗИ и данные анализов. В дальнейшем будущей маме рекомендуется посетить врача не менее 12 раз за беременность. На сроках до 28 недель стоит ходить к врачу не реже 1 раза в месяц, с 28 по 37 неделю – не реже 2 раз в месяц, а начиная с 38 недели – каждые 7–10 дней. При наличии особых показаний, например при необходимости в дообследовании по результатам анализов или состоянию здоровья, доктор может порекомендовать внеплановые визиты на любом из перечисленных сроков.

Сдаем анализы

Направление на необходимые лабораторные исследования выдает врач при первом посещении, т.е. при постановке на учет по беременности. Стандартный набор исследований, проводимых на 12 неделе, включает:

• клинический (общий) анализ крови;
• общий анализ мочи;
• биохимический анализ крови;
• коагулограмму – анализ крови на свертываемость;
• определение группы и резус-принадлежности крови;
• анализ крови на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис;
• исследование на наличие torch-инфек-ций: краснухи, токсоплазмоза, коксаки, герпеса, цитомегаловируса, папилломавируса, хламидиоза, уреа- и микоплазмоза, гарднереллеза. Эти заболевания протекают скрыто и могут патологически влиять на развитие плода;
• мазок флоры из влагалища;
• по усмотрению врача может быть рекомендовано скрининговое обследование на врожденные заболевания – анализ крови на альфа-фетопротеин и ХЧГ.

Несмотря на пугающий размер списка, все анализы можно сдать за один раз – для этого необходимо узнать дни забора крови и необходимые меры подготовки. Например, биохимический анализ крови следует сдавать натощак, а накануне исследования на RW (сифилис) не стоит есть много сладкого: несоблюдение этих правил может привести к получению неверных результатов анализов. При наличии хронических заболеваний или по назначению других врачей, например терапевта или эндокринолога, список может расшириться. В дальнейшем многие анализы придется сдавать повторно: например, анализ мочи – при каждом посещении гинеколога; общий анализ крови – не менее двух раз за триместр; анализ на ВИЧ, сифилис и гепатиты – по одному разу во втором и третьем триместре; мазок на флору – не менее раза за триместр. Повторные исследования на одни и те же инфекции необходимы, поскольку теоретически будущая мама может заболеть и во время беременности.

Смежные специалисты

Смежными в акушерстве называют врачей других специальностей, обследование у которых помогает гинекологу выбрать правильную тактику ведения беременности. Для наблюдения за течением беременности наиболее актуальны обследования у терапевта, эндокринолога, окулиста, стоматолога и лора, однако при наличии проблем со здоровьем могут понадобиться консультации других врачей, например нефролога – специалиста по заболеваниям почек, невролога, флеболога – специалиста по заболеваниям вен – или кардиолога. Обход смежных специалистов стоит начать не позднее 12 недель и завершить к 16 неделям беременности. В рамках обследования у терапевта нужно сделать электрокардиограмму. При необходимости доктора могут пригласить будущую маму на прием повторно во втором и третьем триместре беременности или назначить дополнительные диагностические исследования.

Скрининг-исследование

На 16–18 неделе беременности будущей маме рекомендуют пройти так называемый «тройной тест», позволяющий выявить группу риска по формированию пороков развития плода. Для этого производится исследование венозной крови беременной на количество альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина человека и эстриола. Изменение количества этих веществ, вырабатывающихся тканями плода и плаценты, может указывать на наличие серьезной аномалии развития плода, например синдрома Дауна. При положительных результатах теста будущую маму направляют на генетическую консультацию.

Третье УЗИ

Очередное ультразвуковое исследование рекомендуется делать на сроке 18–20 недель; к этому моменту завершается формирование плаценты, а также закладка основных органов и систем плода. Эхография на этом сроке позволяет оценить степень развития сердечно-сосудистой, нервной и мочевыделительной систем плода, соответствие развития и размеров малыша сроку беременности, определить место прикрепления плаценты и уровень кровотока в ее сосудах, оценить строение плаценты и пуповины. Третье УЗИ входит в рекомендованный объем скрининг-исследований на выявление генетических аномалий и пороков развития плода.

Физические нагрузки

После 20 недели беременности, когда основные «критические» сроки уже миновали, стоит обсудить с врачом возможность допустимых на этом сроке занятий спортом. Напомним, что активным будущим мамам, занимавшимся спортом до наступления беременности, необходимо при первом же визите к гинекологу обсудить коррекцию привычных физических нагрузок. Если беременность протекает без осложнений, дозированная физическая нагрузка не только разрешается, но и настоятельно рекомендуется: хороший тонус мышц и эластичность связочного аппарата помогает легче переносить увеличение веса во время беременности и дискомфорт родовых схваток. Лучше отдавать предпочтения упражнениям на растяжку, например йоге для беременных, пилатесу и боди-флексу. Беременным можно заниматься плаванием, специальной аква-аэробикой для будущих мам и даже танцем живота. Необходимое условие – полное исключение резких движений, нагрузки на пресс и подъема тяжестей; все перечисленные упражнения лучше выполнять под контролем тренера, компетентного в подборе нагрузок для беременных. При отсутствии особых рекомендаций врача заниматься «разрешенными» видами спорта можно по 40–60 минут 2–3 раза в неделю до самых родов.

Обменная карта

Этот документ можно считать «паспортом беременности»: он содержит всю необходимую медицинскую информацию о здоровье будущей мамы, особенностях данной и предыдущих беременностей, результатах анализов и обследований, получаемых препаратах и заключениях специалистов.

«Обменка» состоит из трех частей; первую заполняет врач в консультации, вторую – акушер-гинеколог, принимавший роды, третью – неонатолог, наблюдавший за малышом в роддоме после рождения. С помощью этого важного документа осуществляется преемственность в передаче информации о здоровье мамы и малыша между женской консультацией, родильным домом и детской поликлиникой. Согласно Приказу №30 от 10.02.2003, обменная карта выдается будущей маме на руки наблюдающим врачом женской консультации не позднее 23-й недели беременности. С момента получения «паспорт беременности» должен постоянно находиться в сумочке будущей мамы вместе с общегражданским паспортом и полисом ОМС: они могут понадобиться в случае непредвиденной экстренной госпитализации.

Курсы для будущих родителей

С выбором курсов стоит определиться к 25 неделе беременности: наиболее полные и интересные циклы лекций рассчитаны в среднем на два месяца посещений в режиме 1–2 занятия в неделю. Можно начинать посещение курсов и раньше: большинство тем будут познавательны и актуальны даже на первых неделях беременности, а многие занятия включают помимо лекций полезные физические упражнения. Курсы нужны для правильного психологического настроя на роды, приобретения навыков самообезболивания схваток, к которым относятся позы, массаж, техники расслабления и дыхания, и ухода за новорожденным.

Стандартный набор лекций обычно включает темы об особенностях беременности, родов и послеродового периода, развитии плода, основных аспектах медицинского наблюдения за беременной, роженицей, родильницей и новорожденным в роддоме, грудном вскармливании, введении прикорма, развитии ребенка первого года жизни, обзор роддомов вашего города. На большинстве курсов, помимо лекций, проводятся практические занятия – акушерская гимнастика и тренинги родов, на которых отрабатывают технику обезболивания. Занятия для будущих родителей лучше посещать вместе с партнером. Такие курсы можно найти при женской консультации или родильном доме; существуют и самостоятельные коммерческие клубы для будущих родителей. При выборе курсов обратите внимание на квалификацию преподавателей (обычно лекции читают врачи-специалисты и психологи), тренеров по гимнастике, удобство расположения курсов и времени занятий, возможность посещать лекции вместе с мужем и выбирать отдельные интересующие вас темы.

Декретный отпуск

Листок нетрудоспособности по беременности и родам выдается акушером-гинекологом, наблюдающим течение беременности, на следующие сроки:

при нормально протекающей беременности – с 30-й недели на 140 календарных дней (70 дней до родов и 70 – после родов);
в случае многоплодной беременности – с 28 недель на 180 календарных дней;
при осложненных родах послеродовый отпуск увеличивается на 16 календарных дней и общая продолжительность декрета составляет 156 (70+16+70) календарных дней.

Родовой сертификат

Оформляя декретный отпуск в 30 недель беременности, будущая мама может получить еще один важный документ. Это родовой сертификат, предназначенный для дополнительной оплаты услуг врачей женской консультации, роддома и детской поликлиники из средств федерального бюджета. Проект по выдаче родовых сертификатов стартовал 1 января 2006 г.; его цель – повысить качество медицинского обслуживания будущих мам и малышей в государственных медицинских учреждениях.

Сертификат состоит из трех талонов: первый идет на оплату услуг женской консультации, второй – родильного дома и третий – медобслуживания в детской поликлинике. В консультации сертификат выдают на руки в 30 недель при условии постановки на учет не позднее 12 недель и посещении одного врача женской консультации не менее 12 раз за беременность; соглашаясь взять сертификат, будущая мама показывает, что довольна полученным медицинским обслуживанием. При нерегулярном наблюдении, поздней постановке на учет, медобслуживании на коммерческой основе или в случае недовольства беременной уровнем оказания медицинских услуг родовой сертификат в консультации не выдается. В этом случае будущая мама получит родовой сертификат уже в роддоме. Следует подчеркнуть, что родовой сертификат не является обязательным документом для плановой или экстренной госпитализации в роддом, независимо от того, какой роддом выбран и на каких страховых условиях – по полису ОМС или на платной основе – будет обслуживаться будущая мама.

Четвертое УЗИ

Последнее ультразвуковое исследование, рекомендованное при нормальном течении беременности, производится после 32 недель. К этому сроку плод уже сформировался, занимает стабильное положение в матке, и врач по результатам исследования может оценить его физическое развитие, расположение, предлежание, предполагаемый размер к концу беременности, количество вод, состояние плаценты, кровоток в сосудах плаценты, пуповины и маточных артериях. Эти данные позволяют составить предполагаемый план родов, определить степень рисков и необходимость дополнительной медицинской подготовки.

Кардиотокографию

Это исследование целесообразно проводить после 32–34-й недели беременности. Метод позволяет оценить самочувствие плода по частоте и вариабельности, т.е. изменениям, его сердечного ритма. Для этого в течение 20–40 минут показатели сердцебиения малыша снимаются с помощью ультразвукового датчика и фиксируются на бумажной ленте в виде графика. Кроме того, на графике КТГ отмечаются моменты шевелений малыша и повышения тонуса матки. По изменениям пульса, частоте движений плода и повышений тонуса миометрия можно оценить риск развития гипоксии плода и преждевременного начала родов.

Выбираем роддом

К этому важному процессу стоит приступать не позднее 34–36-й недели беременности. При выборе следует учитывать такие критерии, как удаленность роддома, даты профилактических обработок («моек»), техническую оснащенность роддома, уровень комфорта родовых палат, при необходимости – наличие особой медицинской специализации, возможность выбора врача и индивидуального ведения родов, присутствия на родах партнера, совместного пребывания мамы и малыша в послеродовой палате.

Знакомимся с роддомом

Предварительно определившись с выбором роддома, после 36-й недели стоит съездить в него лично и «осмотреться на месте». Лучше заранее изучить варианты маршрута до роддома, посмотреть, где расположен вход в приемное отделение, ознакомиться с правилами приема при поступлении на дородовую госпитализацию и на роды, узнать время посещений, бесед с врачами и приема передач. При планировании индивидуального ведения родов в 36 недель можно знакомиться с врачом и заключать контракт на роды.

Вещи и документы в роддом

Это нужно сделать не позднее 38 недели беременности, чтобы все учесть, перепроверить и не суетиться в самый последний момент. Список вещей, разрешенных для госпитализации в дородовое, родовое и послеродовое отделения, можно попросить в справочной роддома или у страхового агента при заключении контракта на роды. Требования к одежде и личным вещам, которые можно взять с собой, в разных роддомах могут очень отличаться, поэтому не поленитесь заранее разузнать правила в выбранном роддоме. Вещи лучше собирать отдельно для каждого отделения, упаковывая их в полиэтиленовые пакеты. Из документов для госпитализации понадобятся паспорт, полис ОМС, обменная карта, родовой сертификат и контракт на роды – если он есть; лучше заранее сделать ксерокопии этих документов для приемного отделения роддома. Пакет с вещами и документами для родов можно сразу взять с собой, а вот сумки с вещами для послеродового отделения можно будет передать в роддом только после рождения малыша, поэтому их лучше заранее надписать и снабдить инструкцией для родных.

Не зацикливайтесь на подготовке, наслаждайтесь процессом!

Вот такой вопрос: «Почему, придя на консультацию к врачам-гинекологам, они говорят: вот вам список, сдайте анализы; если все хорошо, то вперед. После хороших анализов на вопрос: «Можете рассказать какие-то нюансы, дать советы как врач?», они отвечают: «Не думайте об этом, забеременеете и придете»». Это первая часть вопроса.

И вторая часть вопроса. Девочки, которые пишут, узнали, что витамин А может оказать тератогенное негативное влияние, и они узнали о том, что печень и другие продукты, содержащие витамин А могут оказать негативное воздействие на плод, поэтому лучше заранее позаботиться об этом, и не кушать много печени во время беременности. Лучше вообще ее не кушать. А также кислоты, содержащиеся в кремах, запрещены. «…Косметолог знает про свои кремы, а врач-гинеколог об этом не предупреждает». Вот такой вопрос прозвучал.

Отвечаю на первую часть вопроса. Вы здесь правы и неправы. С одной стороны я тоже иногда так говорю: «Девочка, все у тебя хорошо. У мужа хорошо. Анализы превосходные. Не думай ни о чем. Лучше займись ремонтов, защищай диплом, поступай во второй институт, переезжай в другой город, займись какими-то делами, которые тебя отвлекут полностью от мысли о беременности. Забудь о том, что тебе надо забеременеть. Потом — раз: «Когда у меня последний раз месячные были? Что-то я не помню». А там уже 2 месяца беременности. Это самый лучший вариант, как забеременеть. Идеальный. Забыть напрочь о том, что тебе надо забеременеть. Оно когда-то случилось и мучительно вспоминаешь, когда же это могло быть. Это самый лучший вариант.

Другой вариант. Вы хотите, чтобы врач-гинеколог вам рассказал нюансы, а он не рассказывает. Смотрите, ответ на ваш вопрос. Вы, конечно, правы, нюансы вы знать должны, обязаны и имеете право. Я так думаю, что врач-гинеколог в консультации просто не располагает таким количество времени, чтобы всем желающим провести такую научно-просветительскую работу, лекции прочитать, вдохновить и прочее. То есть если так надо, чтобы вы забыли о том, что вам надо забеременеть и забеременели, то для чего вам освещать эти нюансы?

Вы знаете, я за время своей работы пришла к выводу, что надо освещать эти нюансы. Это вас мотивирует. Очень многие из вас закончили институт, начали делать карьеру, какие-то деньги зарабатывать. Все говорят: «Пора уже». Вы и сами знает и понимаете, что пора. И вроде как хотите, но не знаете, как оно будет, как же вы выйдите из этого табуна лошадей и сядете на месте с какой-то беременностью, с каким-то ребенком. Да что вы с ним делать будете? Да как вы без своей любимой работы будете? Как там все без вас совершится? Для того чтобы вас мотивировать, это очень бывает надо. Надо рассказать вам все подробно, что ты так кушай, так не кушай. Вот такая повышенная мотивация, когда человек заранее настраивается на исход беременности, тоже оказывает очень положительный эффект на то, чтобы девушка приобрела желаемое.

Вообще, если это кого-то интересует, есть разнообразные методики психологические, как получить желаемое. Они все сводятся к одному — надо представить себя в том, что все это уже получил и вообще про это забыть. Забыть – здесь ключевое. Но ты должен перед этим хорошо и качественно представить себя на месте того человека, который все это уже получил. Что это ты. Поэтому все это очень подходит: витамин А не ешь, больше кушай сырых овощей и фруктов, избегай сырого козьего молока, паштетов, холодного мяса, рыбы, суши, брось курить, брось пить, перестань пользоваться гормональными противозачаточными средствами. Вот такой настрой ты уже себе настроила по поведению, ты уже так живешь. Не куришь, не кушаешь витамин А (печень), в спортзале занимаешься только плаванием. То есть ты себя настроила реально. Как себя ведет беременная, ты себе представила и забыла все. Дальше беременеешь сама по себе.

Что касается двух заметок автора письма по поводу печени — это информация известная. Я не думаю, что гинекологи ее утаивают. Витамин А действительно оказывает тератогенное действие. Витамины «Аевит» никто не назначает, назначают витамин Е в капсулах. В малых дозах он не опасен. Витамин А все-таки – это витамин, который принимает участие во многих ферментативных процессах. Он нужен, он необходим вам во время беременности, но в очень маленьких дозах. Опасна его передозировка, поэтому речь идет именно о печени в больших количествах. Вдруг вам кто-то скажет: «Ешь побольше пени, детка, от нее кровотворение, а то у беременных анемия, гемоглобин низкий». Вот это будет ошибка.

Что касается косметолога. Понимаете, гинеколог ведь не обязан знать наперед все ваши действия, буквально предвидеть, пойдет ли в солярий или не пойдет, будет штангу поднимать или не будет, начнет пить или курить или какую-то таблетку принимать, к косметологу, будучи беременной, догадается она пойти на пилинг, который кислотами осуществляется. Гинеколог наперед все ваши действия знать не обязан. Он может дать общие рекомендации. Например, рассказать по поводу овуляции, проконтролировать ваш менструальный цикл и так далее, все поведенческие моменты. Когда вы пришли к специалисту-косметологу, который сидит на своей продукции и знает ее побочные действия, вот если косметолог вас не предупредит, это будет непрофессионализм. Потому что все узкие специалисты обязаны все свои моменты знать и обсосать со всех сторон — все плюсы и минусы.

Видите, что я вам рассказываю каждый аспект, касающийся половой жизни. Спросите какого-то терапевта. Да, терапевт знает в трех словах про половые инфекции и в четырех словах про половую жизнь, а просмаковать и каждый момент разложить по полочкам он не может. Точно так же гинеколог с косметологом. Косметолог работает на своей продукции, он обязан вам рассказать показания, противопоказания, побочные действия и так далее. Гинеколог за косметолога знать не может. Гинеколог запретить вам к косметологу пойти не может, наперед предвидеть ваши действия не может. А вот косметолог должен вас предупредить.

Поэтому никаких не корректных действий в поведении вашего гинеколога лично я не вижу. Все в пределах нормы. Совершенно нет никакого повода для возмущения. Очень хорошо, что вы занимаетесь образовательной деятельностью, все прочитали про витамин А, про фруктовые кислоты, содержащиеся в основах для пилинга, осталось дело за малым – забеременеть, чего я вам и желаю.

Беременность по-разному меняет тело женщины, начиная от сияния кожи (вызванного притоком крови и усиленной выработкой кожного сала) и заканчивая увеличением веса, изменением состояния кожи и волос. Однако все женщины хотят выглядеть красивыми во время беременности. Беременность - не повод отказаться от привычек хорошо выглядеть и ухаживать за собой. Существует множество способов подчеркнуть изменения происходящие с вашей фигурой и чувствовать себя при этом красивой на всех этапах беременности.

Шаги

Часть 1

Обратите внимание на рацион. Вам нужно набрать необходимое количество веса, чтобы обеспечить нормальное развитие плода. Беременные женщины должны получать 2000-2500 калорий ежедневно, разбивая это количество на 4 приема пищи. Контроль за суммарным количеством полученных калорий поможет избежать набора лишнего веса, который может привести к проблемам со здоровьем. Вы должны набирать вес, необходимый для обеспечения полноценного питания и роста ребенка, но при этом следует пристально следить за общей массой своего тела, что позволит оставаться красивой на протяжении всех трех триместров беременности.

• Возможно, вам придется похудеть , если вы набрали больше, чем планировали (или больше, чем врач считает допустимым). Важно действовать очень осторожно при попытке сбросить лишний вес во время беременности, чтобы быть уверенной в том, что потеря веса не отражается на ребенке.

1. Регулярно занимайтесь спортом. Если перед беременностью вы регулярно занимались спортом и чувствовали себя привлекательной, нет никаких причин прекращать подобные физические нагрузки (хотя вам придется изменить ваши привычные тренировки). Чувство стройности и подтянутости придаст вам уверенность в себе и поможет телу быстрее восстановиться после родов. Занятия спортом во время беременности помогают поддерживать нужный вес, улучшают настроение, придают энергии и увеличивают выносливость и физическую силу. Все это поможет вам чувствовать себя красивой во время беременности.

   Пейте достаточно воды. Обезвоживание организма является существенным риском для здоровья во время беременности, а достаточное количество воды поможет вам хорошо себя чувствовать и выглядеть. Человеку нужно употреблять от 15 до 30 мл воды на каждые 450 грамм веса, а беременным нужно пить еще больше. Вода помогает при формировании плаценты и полезна для амниотического мешка. Кроме того, нехватка воды в организме негативно влияет на ваш внешний вид. Обезвоживание делает кожу тусклой и лишает сияния, которое обычно присуще беременным женщинам. Кроме того, обезвоживание приводит к вялости и плохому самочувствию.

   Часть 2

   Почувствуйте себя привлекательной внешне

   1. Покупайте красивую одежду для беременных. Многие магазины и дизайнеры продают одежду для беременных. Некоторые женщины не считают нужным тратить деньги на вещи, которые будут носить всего несколько месяцев, однако вам стоит носить одежду, которая будет подходить к вашей меняющейся фигуре и в которой вы будете чувствовать себя удобно и красиво.

      Сходите в спа или на массаж для беременных. Во время беременности балуйте себя процедурами, которые помогают вам чувствовать себя красивой. Будь это маникюр, педикюр или уход за лицом, запишитесь на процедуру (или несколько!), которая позволит вам расслабиться на несколько часов и почувствовать себя похорошевшей. Кроме того, можете побаловать себя сеансами массажа для беременных. Исследования показали, что массаж во время беременности помогает уменьшить беспокойство, снять болевые ощущения в мышцах и суставах и облегчить роды.

      Балуйте себя. Сейчас ваше тело проходит через множество кардинальных изменений, а кроме того, появление малыша навсегда изменит вашу жизнь. Поэтому во время беременности можете побаловать себя. Если вы хотите выглядеть привлекательно, сделайте себе щедрый подарок и почувствуйте себя красивой как никогда.

      Часть 3

      Поддерживайте уверенность в своей красоте

      1. Гордитесь своим округлившимся животиком. Важно помнить, как ведет себя ваше тело во время беременности. Оно увеличивается, кормя и защищая другого человечка. У всех изменений, которые с вами происходят, есть причины.

         • Старайтесь общаться с другими беременными. Попытайтесь окружить себя женщинами, которые проходят через те же физические изменения, связанные с рождением ребенка, так как это сможет повысить вашу уверенность в себе и даст почувствовать себя красивой. Кроме того, так вы заведете новых друзей, которые станут вашей поддержкой, как только у вас появится малыш.

      2. Демонстрируйте ваше изменившееся тело. Помимо сияния кожи, ваше тело будет меняться во многих других аспектах. Например, вы можете заметить, что грудь увеличилась на 1-2 размера и пропала талия, так как вырос животик. Также у вас могут отекать ноги или быстро отрастать ногти на руках. Отнеситесь к этим изменениям позитивно: принимайте и подчеркивайте их. Приняв перемены в своем теле, вы почувствуете себя красивой.

         • Подчеркните достоинства вашей фигуры, чтобы почувствовать себя красивой. Выберите одну или несколько особенностей своей фигуры, в привлекательности которых вы уверены, и делайте акцент на них. Например, носите рубашки с коротким рукавом, если у вас красивые мускулистые руки, свитера с V-образным вырезом, чтобы подчеркнуть увеличившуюся грудь, или же длинные струящиеся платья, которые будут демонстрировать окружающим ваш округлившийся животик.
         • Если вам трудно мыслить позитивно, помните, что ваша беременность - это не навсегда. Если вы чувствовали себя красивой до беременности, то будете ощущать себя таковой и после.
         • Если вы не хотите привлекать внимания к своей беременности, старайтесь не подчеркивать живот и носите свободную однотонную одежду, отдавая предпочтение многослойности (например, надевайте свободную джинсовую куртку поверх рубашки на пуговицах). Можно также сделать акцент на другом участке тела, например, надеть цветную повязку на голову, нарядный шарф или яркие колготки.

      3. Не стремитесь выглядеть идеально. Не старайтесь выглядеть и жить как модель из журнала для беременных. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть просто здоровой и счастливой. Вы ведь не знаете, как ваш организм отреагирует на беременность, пока на самом деле не забеременеете. Постарайтесь отказаться от идеализированной картинки в вашем воображении и любите ваше тело таким, какое оно есть. Позитивный настрой поможет вам чувствовать себя всегда красивой.

Здоровые женщины, как правило, не задумываются над тем, как стать беременной. Для этого достаточно одного или нескольких половых актов. Иногда вопрос: " " застает женщину врасплох. Но плохая экология, распространение венерических заболеваний привели к тому, что лишь 7 из 10 женщин не имеют проблем с зачатием ребенка. Остальным приходится прилагать определенные усилия для достижения заветной цели.

Как стать беременной в сжатые сроки

Некоторым парам хочется завести ребенка как можно быстрее, но не всегда им это удается. Следующие советы помогут ускорить этот процесс.

1. Пройдите обследование у врача. Проверка здоровья будущих родителей должна стать первым шагом на пути к зачатию ребенка даже при отсутствии жалоб на здоровье. Шансы забеременеть у здоровой пары намного выше, чем у родителей, имеющих какие-либо отклонения. Медицинское обследование важно не только для будущей матери, но и отца.
2. Учитывайте менструальный цикл. Наиболее благоприятный период цикла для зачатия ребенка - овуляция. При стабильной продолжительности цикла овуляция наступает за 14 дней до окончания. Т. е., если цикл составляет 30 дней, то зачатие наиболее вероятно на 16-й день от начала цикла. Учтите, что продолжительность жизни сперматозоида составляет около 5 дней. Поэтому попытки забеременеть нужно предпринимать за 5 дней до овуляции. При нерегулярном менструальном цикле период овуляции можно определить путем измерения базальной температуры или купить готовый тест в аптеке.
3. Выбирайте «правильную» позу. Некоторые сексуальные позы повышают вероятность беременности. Например, при миссионерской позе, когда бедра женщины приподняты вверх, сперматозоиды максимально быстро достигают цели и . Если женщине поставлен диагноз «загиб матки», то лучше выбирать позы, при которых мужчина находится сзади. После занятий сексом в любой позе полежите минут 10, положив под бедра подушку, или сделайте упражнение «березка».
4. Определитесь с частотой половых актов. Частое семяизвержение способствует уменьшению количества семенной жидкости и, соответственно, снижает шансы зачатия. Хотя при этом качество спермы улучшается. Поэтому не нужно воздерживаться 1-2 недели до овуляции, а заниматься сексом раз в 2-3 дня. По мнению ученых, утро - лучшее время для зачатия.
5. Ведите со своим партнером здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки увеличивают вероятность беременности. Не лишним будет прием витаминов, особенно фолиевой кислоты.

Народные средства для борьбы с бесплодием

Для ускорения беременности можно воспользоваться бабушкиными методами, которые остаются актуальными и сегодня:

• настой из шалфея. 10 г травы залить стаканом кипятка и настоять. Принимать 3 раза в день по 1 ст. ложке за час до еды на протяжении 11 дней после месячных. Курс составляет 3 месяца;
• настой из боровой матки. 2 ст. ложки травы настоять в стакане кипятка и выпить в течение дня за 3-4 приема;
• чай из спорыша. Стакан сухой травы настоять в литре кипятка и пить в течение дня вместо чая. Спорыш улучшает работу матки и яичек;
• настой из семян подорожника. 1 ст. ложку семян залить стаканом кипятка и настоять 30 минут. Употреблять 3 раза в день по 1 ст. ложке женщинам при бесплодии, связанном с воспалениями в маточных трубах, мужчинам - при малоподвижности сперматозоидов;
• дважды в день (натощак утром и вечером перед сном) принимать мумие с морковным соком (1 г мумие на 20 г сока). Курс приема - 28 дней.

Повысить тонус репродуктивной функции поможет витамин Е. Включите в рацион натуральные продукты, содержащие витамин Е (тыква, растительные масла, орехи, семечки подсолнечника) или принимайте витамин в капсулах.