Страх перед родами у беременных — как справиться: советы психолога, подготовка к родам без страха. Чего боятся женщины перед родами? Как побороть страх, успокоиться перед родами и не паниковать? Как успокоить себя во время родов

В этой статье мы расскажем о проблеме, с которой сталкивается каждая беременная женщина. Страх родов способен значительно испортить будущей маме ожидание малыша.

Наверное, нет такой женщины, которая хотя бы немного не переживала из-за предстоящих родов. Общеизвестно, что будущие мамы в период ожидания появления малыша особенно чувствительны. А тут ещё и пугающие рассказы знакомых плюс игра воображения! Что же именно чаще всего беспокоит женщин? И существуют ли возможности побороть страхи?

Чего боятся женщины перед родами?

Итак, давайте попробуем составить список наиболее часто возникающих страхов:

• Рожать больно – этому опасению можно заслуженно вручить пальму первенства. Особенно подвержены подобным опасениям первородящие женщины, наслушавшиеся впечатлений состоявшихся мам. На самом деле самая болезненная часть процесса – схватки. Но они не длятся постоянно, да и можно воспользоваться обезболивающим. Когда же малыш уже проходит по родовым путям, максимум, что ощущается – сильное жжение.

ВАЖНО: Стоит учесть и то, что родовой дискомфорт не запомнится на всю жизнь.

• Следующее, что пугает первородящих – получение травмы вроде разрыва промежности. На самом деле всё индивидуально, и большую роль играют размер плода, состояние организма роженицы. Если у неё эластичные мышцы, то проблем не будет. Если же имеются нюансы вроде повышенного давления, плохого зрения, то разрез сделать могут, но при этом обязательно будут наложены швы.
• Пересмотрев фильмов о неожиданных родах где-нибудь в машине, барышни начинают дружно бояться попадания в аналогичную ситуацию. На самом деле перерыв между началом схваток и непосредственно родами составляет в среднем 8-12 часов. Иногда даже и больше! Следовательно, вполне можно добраться до ближайшей больницы.

ВАЖНО: Согласно статистическим данным, стремительные роды встречаются в одном случае из 200. И то они длятся 2-4 часа – этого времени тоже достаточно для приезда в больницу.

Не стоит паниковать, если схватки начались дома — до родов можно доехать в больницу

• Многие будущие мамочки боятся принимать пищу перед ответственным процессом. Мол, может произойти непроизвольная дефекация. На самом деле врачи в любом случае сделают клизму. А вот сил для родов на голодный желудок не будет никаких.
• Конечно же, часто пугает и внешний вид на последних сроках. Женщина начинает бояться того, что так и останется с непомерно лишним весом. Конечно, организм откладывает на талии и бёдрах дополнительный запас жира – вдруг после родов питаться нормально не получится? А ведь вырабатывать молоко надо! Однако со временем большая часть жировых отложений исчезнет.

ВАЖНО: Однако подкачать пресс после родов всё же желательно.

Страх перед вторыми, третьими родами у беременных — как справиться: советы психолога

Казалось бы, пройдя уже однажды эту процедуру, женщина не должна испытывать страх. Но не тут-то было! Как правило, он может проявляться в том случае, если:

• Предыдущие роды были сложными
• Ранее пришлось столкнуться с плохим медперсоналом
• Промежуток между беременностями либо слишком мал, либо слишком велик

Конечно, причин может быть и больше. Но в любом случае будущим многодетным мамам можно посоветовать следующее:

• Нужно усвоить, что родовой процесс неповторим. Это значит, что вторые или третьи роды могут проходить намного легче первых.

ВАЖНО: Целых 99% успешности этого явления зависят от положительного настроя!

Позитивный настрой — предпосылка успешных родов

• Если предыдущий опыт был болезненным, всё равно не стоит вспоминать его в негативном ключе. Ведь схватки – самый верный признак того, что всё идёт как надо. К тому же боль эта проходящая, в отличие от суставной или зубной.
• Если имело место общение с плохим персоналом, определённо стоит поискать другой персонал. Существует множество квалифицированных и вежливых врачей.

Как избавиться от страха умереть перед родами?

Учитывая болезненность процедуры, многие женщины боятся просто не выдержать её. Что сделать для того, чтобы воображение прекратило рисовать страшные картины?

Обратиться к сухой и правдивой статистике. Согласно ей, в нашей стране летальный исход во время родов фиксируется всего у 0,01% женщин! Иными словами, из миллиона рожающих могут умереть десять.

Для сравнения, в тех же ДТП на миллион людей приходится двадцать погибших. То есть 0,02%. А в пожарах ежегодно гибнет около 10 000 человек.

ВАЖНО: Нужно попробовать вспомнить о том, что, например, в транспорте ездить не страшно. А затем обратиться к статистике и подумать о том, что ведь рожать – ещё более безопасно!

Особенно не стоит беспокоиться в том случае, если результаты анализов и исследований находятся в пределах нормы. А если это так, то зачем предполагать возможность попадания в минимальный процент?

Страх перед родами за здоровье ребенка: как побороть?

Боятся будущие мамы не только за себя, но и за малыша. Лучший же способ избавиться от страха – разобраться в мучающем вопросе. И вот что чаще всего вызывает опасения:

• Пуповина может обвиться вокруг шеи малыша и задушить его. Прежде всего, стоит разобраться с физиологией. Малыш до рождения получает кислород через пуповину. И даже во время рождения. Поэтому если она и обвилась, никаких травм не принесёт.

ВАЖНО: После рождения малыша врачи сразу отделяют его от пуповины, потому задушить она не может никак.

• Иногда врач решает вскрыть плодный пузырь . Некоторых рожениц эта перспектива пугает. Однако страхи напрасны: на такой шаг акушер идёт с единственной целью – облегчить процесс.
• Перед родами толчки малыша становятся более слабыми. Конечно, это может навести на мысль об упадке сил. А ведь ребёнку они скоро понадобятся! Истинная же причина совершенно не пугающая: просто малыш подрос, и ему стало тесно.

Панический страх перед родами, истерика: как не паниковать перед родами?

Даже позитивно настроенных будущих мам может перед «часом икс» охватить паника. При этом волнение – абсолютно нормальная реакция. Главное – не позволить ему перерасти в нечто большее.

ВАЖНО: При панике нарушается работа нервной системы и, как следствие, схватки становятся слабыми, болезненными и не приносящими никакой пользы. Поэтому успокоиться чрезвычайно важно!

Как только роженица ощущает приближение схваток, не стоит суетиться. Желание взяться за всё и сразу не принесёт никакой пользы. Суетливые сборы, звонки близким, вызов кареты скорой помощи – всё это позже. Для начала желательно прилечь, расслабиться, закрыть глаза. Можно занять и сидячее положение, если в нём удобно.

Дышать необходимо глубоко и не спеша, выдыхая воздух ртом. Такая техника обеспечивает хороший кровоток, отлично насыщает организм кислородом, придаёт силы. А самое важное – успокаивает.

Ложная тревога отступит довольно быстро. Если ощущения не проходят, стоит собираться в больницу с максимально возможным спокойствием.

Правильное дыхание — отличный способ избавиться от паники перед родами

Тёплый душ тоже способен вернуть спокойствие будущей маме. Он не только обеспечивает гигиену, но и расслабляет, уменьшает болевые ощущения. И даже настраивает на позитивный лад!

ВАЖНО: Если струйки тёплой воды направить на область поясницы и живота, снизится напряжение.

Как успокоиться перед родами и не паниковать?

Какие же ещё действия будут благоприятно воздействовать на эмоциональный фон женщины?

• Обсуждение интересующих вопросов с врачом. Вместо того чтобы со страхом гадать о тех или иных последствиях, лучше изложить свои опасения профессионалу, который наблюдает за состоянием беременности.
• Посещение курсов будущих мам. Они непременно вселят уверенность и послужат кладезем полезной информации. Подготовка к родам, правила поведения во время них, нюансы обращения с малышом – всему этому женщина сможет научиться.

ВАЖНО: Нередко именно отсутствие знаний по данной тематике пугает чуть ли не сильнее, чем сами роды. Поэтому, восполнив пробел, есть шанс избавиться и от части страхов.

• Занятие чем-то, что увлекает и приносит радость , значительно успокаивает и отвлекает от переживаний. Чтение интересной литературы, прослушивание успокаивающей музыки, долгие неспешные прогулки, хобби – всё это очень полезно.
• Массаж помогает значительно уменьшить боль, расслабиться. Особенно он важен на первых сроках. Если предполагаются партнёрские роды, мужу стоит заранее обучиться некоторым специальным массажным техникам.
• Собирание «тревожного чемоданчика» тоже может принести позитив. Лучше делать это не спеша. Можно себя побаловать, заботливо уложив то, что расслабляет – любимое эфирное масло, увлекательную книгу, дорогую сердцу вещь, мягкую игрушку.
• Зарядка для беременных – ещё одна вещь, которая и отвлекает, и бодрит, и приносит пользу организму. Стоит уделять таким занятиям немного времени ежедневно.

ВАЖНО: Правда, накануне родов сильную нагрузку допускать не следует. Однако неспешные повороты, махи руками принесут пользу. Они уменьшат выработку гормонов стресса.

Подготовка к родам без страха: психология

Что же советуют психологи касательно правильного настроя ?

• Известный педиатр Комаровский, например, советует относиться к беременности как к чему-то естественному. Это не болезнь и не подвиг, а нормальный жизненный этап, через который прошли миллиарды женщин. Природа грамотно всё предусмотрела. Даже то, что непосредственно перед родами организм выделяет гормон счастья , который значительно успокаивает.
• Нужно не бояться реагировать на ситуацию так, как требует организм. Например, прокричаться, если этого очень хочется. Подавлять же порывы не стоит – наигранное мужество лишь сковывает.

ВАЖНО: Тем более, что наиболее болезненный период может длиться час-полтора максимум. Остальной же дискомфорт вполне сравним с ощущениями во время сильных месячных.

• Однако не стоит обсуждать различные сплетни , возникающие на тему родов. Информированность – это необходимо, но информированность профессиональная. Страшилки от знакомых или из форумов – обо всём этом крайне желательно забыть.
• Лучше поговорить со своим малышом. Уже доказано, что связь матери и ребёнка на этапе вынашивания особенно сильна. Ещё не появившийся на свет малыш отлично чувствует состояние матери, оно ему передаётся.

ВАЖНО: Не стоит забывать, что во время ответственного процесса тяжело не только роженице, но и её ребёнку. Поэтому имеет смысл отвлечься от страхов хотя бы ради него.

Страх перед подобным ответственным процессом – абсолютно естественное явление. Однако важно запомнить, что эмоции матери передаются и малышу. Значит, она просто обязана справиться с негативом!

Видео: Рекомендации врача о том, как избавиться от страхов перед родами

Почти все будущие мамы испытывают тревогу перед предстоящими родами. Страх – это явление естественное, и понимая, что роды неизменно сопровождаются неприятными ощущениями и болью, что возможны разрывы и разрезы, что малыш в родах может травмироваться и даже погибнуть, женщины начинают откровенно паниковать. И чем больше страх перед родами, тем больше беременная замыкается в себе, теряя силы на ненужные волнения и переставая уделять внимание состоянию своего будущего ребенка. На самом деле все наши страхи имеют свойство материализоваться. Поэтому собираясь рожать, Вы должны настраиваться только на легкое и естественное разрешение родов, а также на быстрое восстановление после них.

Беременность сопровождается сильными изменениями в гормональном фоне, которые приводят к переменам в сознании будущей мамы. А физиологические изменения в виде лишних килограммов, ухудшения состояния волос и зубов, постоянной усталости, ухудшения цвета кожи и т.д. заставляют женщину испытывать страх перед тем, что она уже никогда не станет прежней. И справиться с подобными волнениями помогают лишь любящий муж и близкие люди рядом. Именно родные должны всегда поддерживать будущую маму и говорить ей о том, как прекрасно она выглядит в своем интересном положении. Очень полезно во время беременности периодически делать фотосессии со своим растущим животиком. Красивые яркие фотографии точно поднимут настроение и заставят Вас улыбнуться.

Но если с волнениями, посещающими женщину на протяжении 9 месяцев беременности, справится несложно, то как побороть страх перед родами, возникающий на последних неделях беременности? Тревоги по поводу предстоящего ответственного события прочно заседают в сознании беременной женщины. И связаны они с опасениями за себя или за будущего ребенка. Женщины, которые до этого не рожали, с ужасом ждут болезненных схваток и потуг, а ранее рожавшие опасаются разрезов и разрывов. И для того, чтобы свести все свои волнения к минимуму, будущая мама должна правильно подготовиться к предстоящим родам.

Как вести себя перед родами

• постарайтесь как можно раньше определиться с роддомом и пообщаться с акушером, который будет вести Ваши роды. Врач обязательно Вас успокоит, ободрит и даст рекомендации, как правильно подготовиться к родам. О том, , читайте также на Bambino Story
• посещайте курсы для будущих мам, на которых опытные гинекологи и педиатры поделятся с Вами многими полезными советами и просто поддержат Вас морально. Коллективно бороться со страхами легче, так как, общаясь между собой, беременные женщины понимают, что их страхи однотипны, а историй удачных родов и счастливого материнства гораздо больше, чем неприятных рассказов об осложнениях во время родов и о проблемах с детьми
• если страшно рожать ребенка из-за возможных осложнений при родах, нужно хорошо подготовить свой организм и тело к схваткам и потугам. Крепкие мышцы, здоровое сердце и правильное дыхание помогут Вам родить быстро и безболезненно. Поэтому вместо того, чтобы распускать нюни дома, выходите на прогулку или посещайте аквааэробику для беременных
• больше читайте и общайтесь с опытными многодетными мамами. Не нужно выискивать в интернете истории трагичных родов и слушать рассказы матерей одиночек о том, как страшно жить. Лучше настройтесь на позитив. Просматривайте в интернете фото счастливых мам с детками, читайте о том, как облегчить роды. В том числе и на нашем сайте Вы сможете найти полезную информацию о том, или, например, как можно .
• если очень страшно рожать, можно пообщаться с психологом. Нередко женщины испытывают совершенно бессмысленный страх умереть во время родов или потерять своего новорожденного малыша. Психолог поможет Вам избавиться от навязчивых страхов и настроить себя на удачный исход родов
• не нужно пытаться загнать свои страхи глубоко в себя. Обязательно делитесь своими тревогами с близкими - с мамой, с мужем или с подругами. Родные люди обязательно найдут несколько теплых слов, чтобы успокоить Вашу разыгравшуюся фантазию
• если Вы не особо боитесь родов, но все же не хотите испытывать боль и мучения во время схваток и потуг, постарайтесь просто правильно настроиться. Не будьте эгоисткой и не зацикливайтесь на своих ощущениях во время родов. Представьте, как трудно будет Вашему малышу, какую тяжелую работу ему предстоит выполнить и какую боль ему предстоит перенести. Постоянно разговаривайте с ребенком. Ваш спокойный голос поможет Вам обоим пережить этот неприятный процесс рождения новой жизни
• не забывайте о том, что роды – это явление очень естественное. Прислушивайтесь к себе. Не обращайте внимания на окружающих и просто слушайте свое тело. В нормальном состоянии, если исключить стресс от поездки в роддом, пробки на дороге и не очень вежливых врачей в больнице, Ваш организм должен настроиться на роды, в нем должен выработаться эндорфин для естественного обезболивания родов, и весь процесс рождения малыша должен пройти довольно быстро и спокойно
• если же возникли трудности, не кричите и не паникуйте. Постарайтесь слушать и четко выполнять все просьбы акушера. Опытный доктор поможет Вам справиться с любой ситуацией
• подумайте о партнерских родах. , с сестрой, мамой или даже с лучшей подружкой – отличный вариант для тех женщин, которые испытывают волнения и страхи. Близкий человек всегда сможет облегчить боль массажем поясницы и отвлечь Вас от неприятных мыслей

Как бы Вы ни боялись родов, Вам придется через них пройти. Постарайтесь настроиться на самый лучший их исход. Посмотрите, как много вокруг счастливых молодых мам, все они однажды справились со своими страхами и подарили жизнь одному или нескольким малышам. У Вас тоже обязательно все получится. И держа на руках своего долгожданного кроху, Вы будете чувствовать огромное счастье и абсолютно заслуженное чувство гордости за свой труд.

Хоть беременность и является самым удивительным периодом в жизни женщины, многие представительницы прекрасного пола по каким-то причинам боятся его, но больше всего их пугают роды. Особенно это касается тех будущих мам, у которых «интересное положение» является первым.

Конечно, ничего предосудительного в том, что женщину мучает чувство страха, нет. Этот психологический процесс является абсолютно естественным. Однако все знают, что в положении отрицательные эмоции нежелательны. Тогда как побороть страх перед родами? Для этого ознакомьтесь с нашими полезными советами.

Не слушайте рассказы других

Зачастую у беременных женщин возникает страх из-за рассказов мам и бабушек, в которых чаще всего описывается плохое обращение с роженицей и ее ребенком. В настоящее время такие «страшилки» не стоит принимать во внимание, ведь медицина стремительно развивается, и качество услуг растет. Например, в современных роддомах для беременных женщин имеются специальные ванны и бассейны. В них процесс появления на свет малыша проходит намного быстрее и менее болезненно.

Масла в огонь подливают знакомые, которым не повезло с роддомом и врачом. Чтобы не оказаться жертвой некачественных медицинских услуг, старайтесь тщательнее выбирать медицинское учреждение.

Почитайте дополнительную литературу

Одной из причин, из-за которых женщины становятся более тревожными и впадают в панику, является плохая информированность о процессах, происходящих в организме беременной. Чтобы избавиться от страха, почитайте книги об «интересном положении» и родах или обратитесь за консультацией к специалисту.

Знания, полученные из надежных источников, обязательно вам пригодятся. Например, если вы читали книги, то наверняка вас не напугают непонятные медицинские термины вроде «обвития пуповины». Большинство мам впадают в панику, увидев такие слова, а ведь подобный диагноз врача может быть и неопасным. У многих женщин выявляется , но несмотря на это они рожают здоровых малышей.

Если у вас есть свободное время, то посетите курсы будущих мам. На них вы узнаете, как преодолеть страх перед родами, получите практические навыки, которые вам пригодятся в будущем. Кроме этого, вы можете задавать волнующие вас вопросы. Квалифицированные специалисты дадут на них ответы.

Не притворяйтесь, что ничего не боитесь

Гордость – не самое лучшее человеческое качество. Беременные женщины, у которых имеется данная черта, стараются показать себя уверенными, нечего не боящимися личностями. Они не говорят никому о своих страхах. Такая позиция является неверной. Если у вас есть данное качество, то постарайтесь избавиться от него. Женщине следует быть открытой и не стесняться своих эмоций, ощущений. Расскажите о своих тревогах родственникам, любимому человеку, врачу. Они обязательно помогут вам разобраться в проблеме.

Не переживайте по поводу внешнего облика

Обязательно во время беременности выполняйте физические упражнения. Благодаря им вы не только предотвратите накопление в организме жировых отложений, но и подготовите свое тело к родам.

Кроме этого, во время физических нагрузок у человека в организме выделяются эндорфины, именуемые гормонами счастья. Они играют очень важную роль в подавлении стресса.

Практически все будущие мамы во время беременности задумываются о том, как они будут выглядеть после родов. Они боятся, что живот не приобретет свою былую форму, а от лишних килограммов не получится избавиться. Стоит отметить, что вернуть свой прежний облик можно, но на это необходимы силы, терпение и время. Постепенно матка сократится, а кожа придет в тонус. Благодаря ежедневному выполнению физических упражнений легко стать такой же стройной, как и раньше.

Не бойтесь не успеть

Многие женщины на последнем месяце беременности боятся, что у них роды начнутся в тот момент, когда они будут находиться вне пределов своего дома. Выходя на прогулку или отправляясь в магазин, они испытывают панический страх. Эмоциями трудно управлять.

Как побороть страх перед родами в таких ситуациях? Вначале следует успокоиться и подумать о том, как проходят роды. Первым признаком того, что долгожданный ребенок скоро появится на свет, будут схватки.

Как правило, поначалу они не продолжительны, а интервал между ними составляет около 15 минут. Это состояние может длиться несколько часов. Доехать до роддома вы уж точно успеете.

Не беспокойтесь о работе

Бизнес-леди, отправляясь в декрет, начинают чувствовать необычайную подавленность. И это не удивительно, ведь раньше их жизнь была полна событий и хлопот, а новый образ жизни (нахождение в домашних стенах) кажется им растительным. Однако стоит ли беспокоиться по этому поводу?

Находясь в декретном отпуске, можно найти себе массу интересных занятий, которые помогут как преодолеть страх перед родами, так и подготовиться к этому событию. , вязание детской одежды, приобретение необходимых вещей для себя и для малыша, совершенствование своих кулинарных талантов – это лишь часть вариантов, как можно провести время.

После рождения ребенка вам точно скучать не придется, ведь на уход за малышом требуется много времени. Любимая работа никуда не денется. Вернувшись в прежнюю деловую обстановку, вы быстро адаптируетесь к ней (на это может уйти от 2-х до 4-х недель).

Посетите врача

Обычно с середины II триместра ребенок, находясь в мамином животике, начинает подавать признаки жизни. Периодические толчки могут к концу беременности значительно ослабеть и стать нерегулярными. Такая ситуация может испугать беременную женщину, вдруг с малышом что-нибудь случилось?

Чаще всего подобные страхи не оправдываются. Ребенок может просто находиться в состоянии покоя. Кроме этого, в животе мамы на последнем месяце беременности практически нет свободного места, поэтому толчки ребенка могут не ощущаться. Если же вы обеспокоены его небольшой активностью, то обратитесь к врачу.

Подумайте о совместных родах

Во время родов женщины испытывают очень сильный страх. В эти минуты так не хватает близких людей, любимого человека. К счастью, сейчас у представительниц прекрасного пола есть возможность договориться с врачом насчет совместных родов. Родственники, присутствующие рядом, окажут вам поддержку. Благодаря этому страх может исчезнуть.

Уверяйте себя в том, что справитесь

Страх является естественной реакцией организма и абсолютно бесполезной. В некоторых случаях он может даже навредить. Как преодолеть страх перед родами, чтобы он не сказался отрицательно на еще не появившемся на свет ребенке?

Избавиться от чувства тревоги и успокоиться можно благодаря установке на лучшее. Постарайтесь не думать об отрицательных моментах родов. Лучше посмотрите журналы для будущих мам, в которых есть позитивные фотографии счастливых женщин и их детишек.

Можете даже распечатать их и повесить в своей комнате. В помещении будет царить комфортная и уютная атмосфера. Также знайте, что из-за страха боль во время родов будет казаться невыносимой. Постарайтесь довериться акушеру-гинекологу и ваши роды пройдут быстро и без проблем.

Попробуйте также взять краски и бумагу и нарисовать все те страхи, которые мучают вас. Несмотря на то, что метод «новомодный», он является довольно эффективным. Это было доказано при психологической работе с представительницами прекрасного пола в положении. Страх представляет собой боязнь неизвестного. С помощью красок можно придать очертания своим тревогам. Так будет намного проще справиться со страхом.

Обратитесь при необходимости к психологу

Если все вышеизложенные варианты не помогают, то не лишней будет консультация психолога. Возможно, источником страха является какая-то другая причина. Специалист поможет ее определить и даст советы по поводу того, как от нее избавиться.

В заключение стоит отметить, что роды – естественный физиологический процесс. Если вы ищите способ, как побороть страх перед родами, то в первую очередь старайтесь не думать о плохом. Настраивайте себя только на положительные эмоции. Главное – верить в то, что роды пройдут прекрасно, вы увидите маленькое чудо, которое ждали на протяжении 9 месяцев, и станете замечательной мамой для него.

Психологическая подготовка к родам (видео)

Ответов

Будущие матери всегда с нетерпением ждут родов. Но нередко возникают случаи, когда с приближением этого момента женщина начинает испытывать страх перед родами.

В ожидании Страх схватки
беременная тяжело
дискомфорт сложности

Чего боятся женщины в положении?

Откуда же они берутся, чем продиктованы, а, главное, какие из страхов действительно являются не беспочвенными.

1. Будет очень больно.

Главный страх беременной женщины – это боль. Неважно, какая это по счету беременность, всегда родовая боль представляется невыносимой и мучительной. Переживания, опасения подкрепляются всевозможными кадрами из кино, где рожающая героиня кричит так, что испугается даже многодетная мамочка.


Конечно, еще рассказы «бывалых», которые описывают все очень красочно, детально. Но если смотреть на все разумно, без лишних эмоций, то если ощущения действительно такие нестерпимые, то почему же многие не имеют такой же страх перед вторыми родами, соглашаются рожать второго, третьего малыша? Значит, боль вполне терпимая.

Сейчас очень много обезболивающих препаратов. Если роды длятся долгое время, врачи облегчат состояние. Или если женщина очень паникует, ей сделают укол обезболивающего средства еще до начала процесса.

Но, несмотря на это, многие предпочитают преодолеть страх перед родами, рожать без каких-либо препаратов. На помощь также может прийти дыхательная гимнастика, которая помогает отвлечься, снизить болевые ощущения.

2. Возможно, что-то пойдет не так.

Это естественный страх он может говорить о том, что вы уже ощущаете себя матерью. Вы несете ответственность перед новой жизнью. У некоторых бывают опасения, что будет асфиксия, ребенок запутается в пуповине или перевернется ножками вперед. Но постарайтесь узнать еще до момента рождения, как преодолеть страх перед родами. Конечно, все может быть, от таких случайностей никто не застрахован. Но этого можно избежать, следуя рекомендациям специалиста во время беременности.

3. Если у меня не получится.

В нашем времени существует много курсов, пособий для беременных, которые подготовят их часу Х. Но порой бывает много информации, и женщина начинает теряться в этом большом потоке.

Даже если вы ничего не знаете о том, как проходят роды, ничего страшного, у вас все равно все получится. Так что постарайтесь преодолеть свой страх перед родами.

4. Роды начнутся неожиданно в неподходящий момент.

Это еще один стереотип, который возник благодаря кинематографу, когда женщина рожает на ровном месте и рожает в течение получаса. Это скорее исключение, чем правило.

Обычно процесс длительный и схватки нарастают постепенно. От первых схваток до начала родов может пройти большое количество времени, так что попасть в руки врачей вы успеете. А вот вскрытие плодного пузыря действительно бывает неожиданным. Случается не всегда в подходящем месте, но ничего постыдного, страшного тут нет.

5. Я не пойму, когда все начнется.

Любая женщина переживает по этому поводу, но те, кто уже рожал, знают, что это происходит на подсознательном уровне. Каждая отличит ложные схватки от настоящих. Да и роды без страха редко случаются.

В ожидании родов

Преодоление своих волнений

Существуют разные способы, которые помогут избавиться от страха на момент родов, но необходимо настроить себя правильно, не слушать советы, рассказы своих подруг, знакомых. Ведь у всех организм разный, чувства боли и эмоциональное перевозбуждение у всех разные, а это немаловажный фактор, который влияет на будущие ощущения.

1. Необходимо избавиться от неизвестного. Нужно узнать как можно больше подробностей о самих родах. От информации ваше восприятие ситуации изменится, и процесс родов пройдет не так болезненно. Узнайте, как побороть страх перед родами, и вам будет намного проще.
2. Отгоняйте все мысли о том, что роды – это сильная и невозможная боль. Многие из-за этого испытывают массу неприятных ощущений. Конечно, это процесс не совсем безболезненный, всегда можно воспользоваться анестезией.
3. Выберите для себя роддом и врача акушера. Подготовка к родам, которые пройдут без страха, заключается в тех людях, которые будут рядом в такой момент. Вы должны им доверять, тогда вы намного легче переживете этот момент.
4. Подготовьтесь к неожиданным родам. Имейте дома сумку, которую в любой момент можно взять и поехать в роддом, не тратя времени на сборы. Еще роды без страха предполагают наличие транспорта, который в случае необходимости сможет отвезти в больницу. Разучите заранее дыхательную гимнастику и упражнения, которые помогут самостоятельно унять боль. Важна поддержка родных, близких.

Ложные схватки у беременной

Иногда женщины, которые рожают впервые, испытывают панику во время первых схваток. Ощущения от них не очень приятные:

• схватки происходят регулярно через равный промежуток времени;
• резкая боль может быть не только в животе, но и отдавать в поясницу, в тазовые кости;
• интервалы между ними становятся все меньше, а ощущения лишь усиливаются;
• если схватки длятся примерно через 20 – 25 минут, то время еще достаточно, поэтому лучше подумайте, как побороть страх перед родами;
• как только интервал между схватками становится до 15 минут, нужно поторопиться в роддом;
• со временем схватки длятся дольше – это будет означать, что матка начинает раскрываться.

Во время схваток нужно расслабиться. Это помогает пережить боль. Нужно правильно дышать. Многие для того, чтобы ускорить процесс, ходят или приседают, но боль при этом лишь усиливается.

Когда происходят ложные схватки (болит только низ живота), резь не нарастает и не имеет четкого интервала, это похоже на ощущение во время менструации или чуть сильнее. Нужно подавить свой страх перед предполагаемой болью, постараться справиться со своим волнением, иначе это навредит малышу.

Нужно больше веселиться

Опасения женщин и профилактика боли

Как избавиться от основных страхов, возникающих у женщин перед беременностью.

1. Создайте благоприятный настрой. Думайте о чем-то приятном, старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Не провоцируйте себя на нервные переживания.
2. Вооружайтесь знаниями. Изучайте подходящую литературу. Ходите на курсы, старайтесь узнать больше. Поговорите с положительно настроенными мамочками. Массаж, аутотренинг – помогут вам преодолеть свои страхи.
3. Роды без страха – это вполне реальное явление, ведь по большей части все опасения преувеличены. Постарайтесь смотреть на это более хладнокровно.

Еще некоторые профилактические меры, которые поддержат женщину, когда роды совсем близко.

• Во время беременности посещайте курсы по подготовке к родам. Опытные специалисты расскажут о самом процессе, ответят на все интересующие вас вопросы – как обезболить роды, как правильно дышать.
• Старайтесь общаться с женщинами, которые благополучно родили и не будут вас запугивать. Роды без страха – необходимый атрибут беременности. Да, они сопровождаются болью, но она абсолютно терпима, а радость от рождения малыша быстро притупит все воспоминания.
• Займитесь любимым делом, старайтесь разнообразить свой досуг, если это возможно, посещайте гимнастику для беременных, бассейн. Благодаря многим упражнениям боль становится намного меньше.
• Постарайтесь сравнить этот процесс с походом к стоматологу. Да, это неприятно, болезненно, но не вечно. После родов наступает долгожданное облегчение.

Вы – счастливая будущая мама, которая скоро родит очаровательного малыша. Вы с нетерпением ждете этой встречи, но боитесь одного – родов. Страх перед этим ответственным и непростым процессом очень распространен среди беременных. Но чего вы бы ни боялись, всегда можно найти способ, который поможет вам отнестись к родам спокойно и позитивно.

Итак, чего боятся беременные женщины перед родами?

Боюсь! Большинство ответит (проверено опросом среди бывших и нынешних беременных): нет ничего страшнее боли . Конечно, у этого страха есть основания. Девочки еще в детстве узнают, что роды – это очень тяжелый и крайне болезненный процесс. Фильмы часто подтверждают это, показывая мучающуюся и кричащую роженицу – ну, не может же она кричать от счастья. «Я росла в городе с очень жарким климатом, летом все окна роддома всегда были нараспашку, и я очень явно помню, как, проходя мимо него, я ужасалась женским истошным крикам, доносящимся оттуда. Страшно рожать мне было уже тогда, в какие-то 9 лет», — рассказывает беременная Ирина. Вот так и заседает прочно в голове страх и настрой на боль.

Как справиться? Безусловно, роды всегда сопровождаются болью, по-другому не бывает. Но важно помнить, что страх с болью тесно взаимосвязаны, и зная это, можно изменить ситуацию. Всё просто: зависимость страха от боли прямая. Чем больше женщина боится – тем сильнее и ощутимее будет боль. Не верите? Вспомните ребенка, который боится укола: больно ему будет гораздо меньше, чем он думает. Но этими ожиданиями управляет все тот же страх. Во время родов очень важно уметь расслабляться, чему как раз страх и препятствует. Он приводит, наоборот, к скованности и сильному напряжению, что многократно усиливает родовую боль. Поэтому надо настраиваться, что процесс хоть и будет болезненным, зато недолгим и только приблизит встречу мамы с малышом.

Боюсь! Другой распространенный страх будущих мам – это неизвестность . Женщина узнала о том, как проходят роды, из каких этапов состоят, какие существуют методы обезболивания, но боится, что что-то может пойти не так. По мнению психолога Анна Безингер , такой страх скорее социален, нежели биологичен, так как сейчас вокруг очень много доступной информации про ужасы и неудачи в родах, а многие женщины склонны поддаваться панике.

Как справиться? Медицина не стоит на месте. В настоящее время роддома оборудованы всем самым необходимым в экстренных случаях, за состоянием ребенка и мамы внимательно следят врачи, поэтому вероятность неблагополучного исхода в родах крайне низка. Нужно просто доверять своему врачу, не зря же вы так долго выбирали роддом, собирали сведения о врачах и искали самого лучшего из них. Для своего успокоения вы можете обсудить с ним все возможные ситуации и план действий в них.

Боюсь! Есть будущие мамы, которые опасаются преждевременных родов .

Как справиться? Ребенок, рожденный на сроке от 22 до 37 недель, является недоношенным, но жизнеспособным. Такому новорожденному оказывается особая медицинская помощь и за его состоянием устанавливается специальное наблюдение. Если роддом оснащен специальной аппаратурой для выхаживания глубоко недоношенных детей, то даже у малыша, рожденного весом 500 г, есть все шансы на выживание.

Боюсь! Если срок уже близок, то беременная женщина может бояться того, что роды застигнут ее врасплох .

Как справиться? Надо заранее подготовить все самое необходимое для роддома. Сумка с вещами должна быть полностью собрана. Сообщите мужу, маме или близкой подруге, где она будет лежать, чтобы в случае необходимости не надо было ее искать. Наготове и всегда с собой должен быть и пакет документов: паспорт, обменная карта, родовой сертификат, контракт с роддомом (если есть). Главное не паниковать и всегда следить за положительным балансом средств на мобильном телефоне.

Есть еще несколько способ поддержать свое состояние духа, когда роды уже не за горами:

— посещайте занятия по подготовке к родам, где опытный специалист расскажет все подробно о родах, об обезболивании, правильном дыхании, поможет избавиться от страха и настроиться на нужную волну;
— общайтесь с благополучно родившими женщинами – они не станут лукавить и скажут, что роды – это больно, но вместе с тем они вас уверят, что боль эта абсолютно терпимая, что всегда есть вариант обезболивания, а радость от рождения малыша «перечеркнет» любые болезненные ощущения;
— отвлекайтесь от неприятных мыслей, уделяйте внимание любимому хобби, разнообразьте свой досуг: посетите концерты классической музыки, сходите в бассейн, займитесь вышивкой, вязанием, кулинарией;
— избегайте общения с людьми, которые любят рассказывать истории-страшилки про чужие роды , «смакуя» все подробности;
— проведите для себя какую-либо ассоциацию. Например, можно сравнить роды с походом к стоматологу – неприятно, болезненно, но временно, и после всего «пережитого» наступает облегчение. Или отнеситесь к родам как к работе – очень тяжелой, но и награда за ее выполнение вас ждет достойная. Такая своего рода психологическая установка очень многим помогает и успокаивает.
Каждая будущая мама сама выбирает, каким именно способом ей проще избавиться от опасений и навязчивых плохих мыслей. Главное, чтобы был результат – спокойная, готовая к родам беременная женщина с позитивным настроем!

Личный опыт

Minnie
Займитесь чем-нибудь конкретным — вот, например, сумку в роддом уже собрали? Я — нет. И для меня сейчас сумка на первом месте, про роды потом подумаю. Если сумка готова и Вы уже знаете, где будет стоять кроватка и комод, то можно напоследок какую-нибудь хорошую книжку прочитать или фильм посмотреть — потом времени не будет. Маникюр с педикюром тоже неплохо отвлекают, парикмахерская, в конце концов.

>>Margaritka
Главное успокоиться и все пройдет) ну и заняться любимым делом, меня, например, вязание успокаивает, вышивание, уборка по дому))))

птичка непевчая
Я знала, что немного потерплю, зато потом легче будет. Можно даже немного сравнить роды с походом к стоматологу, сразу страшно, потом может больно, а может и не очень, зато потом как выйдешь от него — так легко и, главное, зуб не беспокоит.

Чебураш
чем вы себя больше на страх настраиваете, тем труднее вам будет совладать с ним в родах; я все время настраивалась на спокойные роды. У меня двойня была, обе в головном. Врач настаивала на естественных родах. Ну я и настраивалась, что рожу их сама, и все будет чики-пуки!

Ирина З…
Я рожать боялась, боялась неизвестности, но это было до того, как попала в больницу в отделение патологии, где и собиралась рожать. Мне очень понравились врачи, их отношение… как-то все страхи сразу улетучились.
А еще, девочки, очень советую православным — поставьте себе с младенцем сорокоуст за здравие и молебен есть, сейчас уже не помню, как называется — на помощь в родах. Психологически — очень помогает.

Tamara
Если ты настроишься на позитив, то и роды пройдут легче.
А вообще, лично мне очень помогли , хотя я была всего на нескольких занятиях. Главное понять, что роды — это работа, их просто-напросто нужно пережить.

ГалинаТ
Думать не о процессе, а о результате!

миска
Для борьбы со страхом взяла с собой мужа и нашла знакомого врача. Основной страх: «если что не так пойдет», но я доверила его решать близкому человеку, когда я буду в ауте.

Надежда372537
Боль становится врагом, когда вы полностью уходите в панику. Будьте спокойны. На схватках не зажимайтесь. Наоборот, расслабьтесь, пропустите ее через себя. Я в этот момент закрывала глаза и представляла себя, лежащей на надувном матраце на прозрачной воде в море, волны плавно качают меня, сверху синее небо, яркое солнце, приятный ветерок, внизу красивые рыбы, вода, просвечиваемая лучами солнца до дна….Постарайтесь представить максимально приятную для себя атмосферу, поверьте, это помогает. Но надо именно искренне уйти от страха и знать, что все хорошо.