Женщины живут дольше мужчин причины. Не будьте беспечным подростком. Различия в работе иммунной системы

Вопрос, почему женщина живет дольше мужчины, интересует не только простого обывателя. Этот общеизвестный факт тревожит умы ученых во всем мире. Изучим десять причин, которые предлагают специалисты, относительно заданной тематики. Читайте далее, будет интересно.

Неумолимая статистика

По наблюдениям статистов, на сто стариков, которые на сегодняшний день проживают на земле, только пять - мужчины. Можно предположить, что Но по научным исследованиям такую информацию также можно установить. Существует традиционное представление, почему женщина живет дольше мужчины.

Оно основано на изучении истории, когда сильному полу отводилась роль кормильцев, а женщинам оставалось более простое занятие - заниматься детьми и обеспечивать домашний уют. Но это было в прежние времена. Чего не скажешь о наших днях, когда и у мужчин, и у женщин аналогично жизнь происходит в постоянных стрессах. При этом доказано, что женщины живут дольше мужчин, особенно вдовы. В чем секрет? Постараемся разобраться.

Основные причины

Ответы, почему женщины живут дольше мужчин, могут быть разными. Представительницы женского пола также испытывают трудности при вынашивании и рождении детей, наличие проблем женского здоровья, ведения хозяйства. Но такой непростой жизненный ритм не мешает дамам лидировать среди долгожительниц, сравнительно с представителями сильного пола. Средние показатели составляют сроки от пяти до семи лет в пользу женщин.

Исследования ученых позволили установить причины, которые ощутимо влияют на длительность жизненного цикла:

1. Гормональные.
2. Эмоциональные.
3. Наличие вредных привычек.
4. Как человек заботится о своем здоровье.
5. Эволюционные.
6. Биологические (генетические).
7. Как относится к брачным узам.
8. Может ли управлять транспортными средствами.
9. Насколько широк круг его интересов.
10. Есть ли у человека дети.

Расшифруем перечисленные причины подробнее.

Причины из прошлого

Кто живет дольше: мужчины или женщины? Всегда ли женщины лидировали среди долгожителей? Рассмотрим вопрос на примере такой страны, как Швеция, о которой предоставлены наиболее достоверные статистические данные на протяжении большого временного промежутка.

1800 год: женщины этой страны в среднем живут до 33 лет, мужчины - до 31 года. Сегодня это соответственно 83,5 к 79,5 лет. Несмотря на значительное увеличение возраста, длительность жизни прекрасного пола почти на 5% выше, чем у мужской половины населения. Такие показатели, по утверждению ученых, являются самой достоверной моделью статистики биологического развития.

Как человек заботиться о своем здоровье

Если считать, что причиной более короткого жизненного цикла мужчин является не такая усиленная забота о состоянии своего организма, надо проанализировать, почему данная мысль возникает. На сегодняшний день вредные привычки в виде курения, употребления алкогольных напитков и переедания, к сожалению, свойственны и многим дамам. Здесь ситуации различаются в зависимости от того, в какой стране проживает человек.

Для российских мужчин свойственны показатели длительности жизни на 13 лет меньше, чем для женщин. Можно отметить, что представители мужского пола ведут более нездоровый образ жизни.

Причина в эволюции человека

Если рассматривать особенности эволюционного развития, можно отметить, что такие виды животных, как шимпанзе, гориллы, орангутанги и гиббоны также живут меньше, если это самцы. Но им не свойственно употреблять никотин или алкоголь. Следовательно, из 10 причин, почему женщины живут дольше мужчин, фактор эволюционного развития является основополагающим.

Биологическая подоплека

Почему женщина живет дольше мужчины? Выше указаны десять главных причин, озвученных специалистами. Для представителей сильного пола очень непросто понимать, что они находятся в категории отстающих в вопросах долгожительства. Многие пытаются изменить эту закономерность. Но статистика продолжает неумолимо фиксировать факты в пользу женщин.

В процессе эволюции мужская работа всегда была более сложной физически. Представительницам слабого пола более свойственны эмоциональные переживания. Сегодня граница в большинстве случаев стирается. Тяжелый физический труд заменен автоматикой. И представители обеих полов стали заложниками сидячего образа жизни. Почему женщина живет дольше мужчины, если сегодня их обязанности почти равны по сложности?

Научные данные

Ученые из университета Англии считают, что нельзя игнорировать действие социальных факторов и образа жизни, но причины биологического устройства человека наиболее важны. Наличие разницы в длительности жизни может быть объяснено механизмами, которые влияют на ситуацию с продолжительностью жизни. Лидируют в этом списке молекулы ДНК - хромосомы, присутствующие во всех клетках.

Свойство хромосом располагаться парами общеизвестно, женщины владеют двумя Х-хромосомами, а мужчины - одной Х-хромосомой и одной Y-хромосомой, что оказывает влияние на такой процесс, как старение клеток. Если у женщины есть две одинаковые хромосомы, одна из них остается запасной и сможет активироваться, если первая хромосома вышла из строя. Такой резерв не существует у мужчин, поэтому они чаще болеют.

Другой биологической причиной долгожительства дам является состояние, когда пульс женщины учащается перед наступлением месячных. Таким образом, происходит своеобразная тренировка сердечных мышц, и этот орган становится более выносливым к заболеваниям.

Причина роста также может быть важной. Для высоких людей, а мужчины, как правило, выше, чем женщины, свойственно наличие большего количества клеток. Следовательно, существует большая вероятность развития опасных мутаций. Также, чем крупнее организм, тем большее число энергии будет сгорать, повышая износ ткани.

Кто живет дольше: мужчины или женщины, статистика определила точно. Еще одной биологической причиной может являться особенность процесса выработки тестостерона, отвечающего за остальные мужские признаки: низкий голос и волосатую грудь, а также лысеющую макушку. По интересным данным медицинской статистики, для современности свойственно зачатие на 100 девчонок только 105 мальчишек. Но причины частоты выкидышей, которые случаются с эмбрионами мужского пола, менее жизнеспособными, приводят к рождению большего числа девочек.

Влияние эмоций

Эмоциональная сфера также влияет на длительность жизни. Без стрессов не прожить сегодня ни мужчинам, ни женщинам. Переживания, как правило, связаны с работой, бытом или детьми. Они значительно влияют на сокращение жизненного цикла, но без них в современном мире не обойтись. С тем различием, как представители каждого пола относятся к стрессовым ситуациям и смогли к ним адаптироваться.

Мужчинам свойственно сдерживание эмоций и переживаний, а не выплескивание их при каждом удобном случае. Ученые считают, что такое поведение вредит здоровью сильного пола по причине происходящего накопления напряженного состояния.

Женщинам, напротив, присуще плакать, жаловаться, в некоторых случаях и кричать, что считается полезным. После того как женщина поплакала, она чувствует, что на душе полегчало.

Отношение к брачным узам

Счастливые супружеские пары преклонного возраста радуют нас на фото. Почему женщины живут дольше мужчин, разбираемся далее. Доказано, что семейные люди умирают не так рано, как холостые. Особенно это касается сильного пола. Жизнь холостяков заканчивается, как правило, почти на восемь лет раньше, чем людей, связанных узами брака. Объяснить это можно таким образом:

1. О мужчинах, живущих в браке, заботятся их женщины. Следовательно, они лучше питаются и имеют более комфортные условия, что способствует уменьшению стрессов.
2. Состояние интимной жизни, когда регулярно происходит половая связь с тем же партнером, способствует снижению риска заболеваемости от половых инфекций.
3. Мужчинам, состоящим в браке, в меньшей степени свойственно рисковать, чего не скажешь об их неженатых сверстниках.

Может ли человек управлять транспортными средствами

Причиной долголетия можно считать и автомобиль. Этим транспортом чаще управляют представители сильного пола. Это приводит к нервному напряжению в процессе вождения и смертности от аварий. Женщинам более свойственна осторожность в подобных ситуациях.

Пристрастие мужчины к собственному автомобилю не способствует, к сожалению, продлению его жизни.

Подведем итоги

Длительность жизни - это не формула, которую можно рассчитать. На протяжении долгих лет на нас влияет масса различных факторов. Причем далеко не все женщины переживают своих супругов. Это можно доказать, проанализировав примеры из своего окружения.

Как удалось выяснить в ходе написания статьи, причина долголетия кроется еще в эволюционном развитии, когда шимпанзе и орангутанги мужского пола жили меньше, чем самки этих предшественников человека.

На длительность жизни влияет и отношение к здоровью, спорту, питанию, семье. Немаловажно, какая у человека наследственность. Умение справляться со стрессовыми ситуациями также ощутимо влияет на длительность жизни, как и профессия, которую выбрал для себя человек. Именно поэтому женщины живут дольше мужчин.

Вопросы продолжительности жизни полов волнуют не только представителей мужской и женской половин населения земли, но и ученых, не перестающих искать все новые причины и факторы, влияющие на количество прожитых лет.

Несмотря на то, что, зачастую, жизнь прекрасной половины человечества оказывается более стрессовой и тяжелой, женщины живут дольше мужчин. Точного объяснения этому факту нет, существуют лишь отдельные гипотезы.

Почему мужчины живут меньше?

1. Мужские зародыши. Доказано, что оплодотворенные яйцеклетки, содержащие в себе мужской ген, погибают гораздо чаще, чем зиготы с женским началом. Следствием этого является большой процент выкидышей с зародышами мужского пола и, это не смотря на то, что мужских зигот в полтора раза больше, чем женских. То есть, зародыши с мужскими генами обладают меньшей жизнеспособностью.
2. Первый год жизни. Статистика неумолимо показывает, что мертворожденных, а также погибших в первый год жизни детей мужского пола больше, чем женского на 25 %. Как ни странно, в животном мире наблюдается то же самое.
3. Детский возраст. 30 % - такова цифра преимущества детской смертности у мальчиков перед смертностью девочек в возрасте до 5 лет. Причиной несчастных случаев можно считать излишнюю подвижность и неосторожность мальчиков, которые более резки в движениях и непредусмотрительны в действиях.
4. Подростки. Мужская смертность в подростковом и юношеском возрасте почти в два раза превышает женскую. Объяснением этого остается большая импульсивность юношей.
5. После 25 лет мужчин, в основном, «губят» заболевания сердечно-сосудистой системы. Наиболее высок процент мужской смертности в возрасте от 55 лет, в то время как у женской половины число смертей по причине сердечных заболеваний ниже в три раза. Женщины обычно сталкиваются с заболеваниями, сопутствующими возрастным изменениям, как правило, на 10 лет позже мужчин. Поэтому смертность по причине болезни в возрасте до 50 лет среди полов так разительна.

Причины женского долголетия

Почему женщины живут дольше мужчин? Этому вопросу посвящали свои научные труды не один десяток исследователей, и каждый из них выдвигал свою теорию.

Эмоции

Психологи настоятельно советуют избавляться от своих эмоций во избежание эмоционального перенапряжения.
Известно, что женщины более эмоциональны и без стеснения выплескивают наружу накопившиеся чувства. Мужчины обычно более сдержанны - этому учат их с самого детства. Мужская сдержанность часто приводит к депрессиям и, как следствие, к серьезным расстройствам систем и органов организма.

Гены

Наследственная информация содержится в наших генах, объединяющихся в более сложные структуры - хромосомы. Человеческий организм содержит 23 пары хромосом, 22 из которых сходны у мужчин и женщин.

Различия наблюдаются в последней, 23 паре хромосом: у мужчин эта пара содержит Х и У хромосомы, у женщин - две Х-хромосомы. На основании этого ученые выдвинули свою теорию относительно более длительной продолжительности жизни женщин:

• Хромосома-У отвечает за изменчивость, поэтому ХХ-хромосома обеспечивает женщинам стабильность и уравновешенность, мужская пара ХУ наделяет своего обладателя непостоянством и переменчивостью.
• Х-хромосома отвечает за наследственные признаки, из чего оправданно следует, что за потомство отвечает женщина. Именно она ответственна за продолжение рода и чувствует на генетическом уровне, что не имеет права подвергаться заболеваниям и умирать до тех пор, пока не оставит потомство. При этом, женщины более осторожны, лучше заботятся о своем здоровье.

Ученые утверждают, что именно Х-хромосома наделяет женщину большей моральной силой: женщины более стойко переносят сильную боль, они менее подвержены депрессиям и суицидальным наклонностям. Мужчины в этом плане слабее.

Гормоны

Тестостерон - мужской гормон, отвечающий за репродуктивную функцию, физические данные и сексуальное поведение. Вместе с тем, он наделяет мужчину агрессией и импульсивностью. Больший процент смертности мужчин наблюдается в возрасте до 40 лет, когда выработка тестостерона максимальна.

Женский гормон - эстрадиол, который интенсивно вырабатывается в середине менструального цикла и отвечает за формирование женского тела и половое влечение, по мнению японских ученых еще и тренирует сердечную мышцу, очищает и укрепляет сосуды, освобождая их от холестерина. Именно поэтому женщины репродуктивного возраста болеют заболеваниями сердца гораздо реже мужчин.

Образ жизни

Женщина, как продолжительница рода, интуитивно заботится о своем здоровье. Женщины чаще посещают врачей-специалистов, в то время как мужчины предпочитают «лечиться» спиртным. Женщины упорнее борются с болезнями: по статистике они живут с болезнью на три года дольше, чем больные мужчины.

Женщины реже садятся за руль в состоянии опьянения, менее подвержены соблазну «лихачества», более осторожны и наблюдательны, что помогает им гораздо реже попадать в дтп.

Вредные привычки

Курению и алкоголизму в большей степени подвержена сильная половина человечества, что является преимущественным фактором низкой продолжительности жизни мужчин.

Вредные привычки влекут за собой опасные заболевания, такие как рак легких и цирроз печени, способствуют разложению личности, вызывают сильнейшую моральную подавленность и депрессии, что, в свою очередь, укорачивает жизнь.

Средняя продолжительность жизни российских мужчин - 57 лет, а женщин - 71 год (для сравнения: на Западе эти показатели разнятся лишь в один год и составляют 79 лет и 80 лет соответственно).

В условиях нашей насыщенной жизни ожидать повышения порога прожитых лет вряд ли стоит. Поэтому берегите себя и здоровье своих близких!

• Ишемическая болезнь сердца в три раза чаще встречается среди мужчин.
• Мужских самоубийств случается больше, чем женских в каждой возрастной группе.
• Убийства и самоубийства – в числе трех основных причин смерти среди мужчин в возрасте от 15 до 34 лет.
• Количество женщин, достигающих возраста 85 лет по отношению к мужчинам составляет 2:1.

«Почему мужчины умирают первыми»

Вот некоторые факты, приведенные в книге доктора медицинских наук Марианны Легато «Почему мужчины умирают первыми: как продлить свою жизнь». Автор провела масштабную работу, изучив биологические, культурные и личностные факторы, снижающие продолжительность жизни мужчин.

Фактор психологический

Смертность среди мужчин выше, потому что они менее выносливы психологически и более уязвимы. И в отличие от женщин, которые ведут ожесточенную борьбу со своими болезнями и внимательно относятся к своему здоровью, мужчины не могут похвастаться добросовестностью в этом вопросе. Чаще всего сильный пол пренебрегает рекомендациями врачей, пропускает обследования и не обращается за медицинской помощью, надеясь, что «все само пройдет».

Проблемы со здоровьем спровоцированы воспитанием

Мужчина терпит боль и не обращает внимание на явные симптомы болезни, потому что ему с детства внушали: «Терпи, не показывай, что тебе больно, будь сильным, не жалуйся! Тогда будешь настоящим мужчиной!». Статистика показывает: больше половины мужчин обращаются за медицинской помощью лишь под давлением супруги и родственников, или когда состояние резко ухудшается. Поэтому есть все основания говорить, что особенности воспитания убивают мужчин.

Как мужчине подольше прожить

В своей книге доктор Легато призывает медицинское сообщество взять мужское здоровье под усиленный контроль. Но не последнюю роль в этом процессе должны играть самые близкие люди – супруга, мама, сестра, дочь. Если женщины в состоянии победить рак груди, – говорит она, – они, безусловно, могут и должны сохранить своих мужчин. Сильный пол заслуживает внимательного отношения к себе.

Марианна Легато выделяет несколько факторов, провоцирующих раннюю смерть у мужчин. Вот советы, следуя которым мужчины способны продлить свою жизнь.

1. Всегда будьте откровенны с доктором .

Оставьте смущение за дверью кабинета. Женщины с самого раннего возраста привыкают прямо говорить о своих проблемах со своими врачами. Возможно, о каких-то симптомах мужчине говорить неловко, но упомянуть их все равно необходимо, ведь они могут быть сигналами серьезных заболеваний. Отсутствие эрекции – тема, конечно, деликатная, но только подумайте – это может быть связано с диабетом и болезнями сердца. Неужели такая псевдостеснительность перед доктором стоит жизни?

Легато настаивает на прохождении мужчинами регулярного обследования яичек. Может, это и не самые приятные ощущения, но они, согласитесь, доставляют гораздо меньше неудобства, чем рак простаты.

2. Проверяйте уровень тестостерона .

После 30 лет уровень тестостерона у мужчин начинает падать примерно на 1% каждый год . Пониженный уровень тестостерона может привести к снижению жизненного тонуса, мышечной массы, способности выдерживать физические нагрузки, притуплению памяти, концентрации и снижению либидо. Все это может повлечь за собой депрессию, которая, в свою очередь, оказывает пагубное влияние на здоровье мужчин, потенциально увеличивая риск развития ишемической болезни.

Более высокому риску значительной потери тестостерона подвержены страдающие диабетом. Есть несколько способов лечения – в том числе гели, пластыри, инъекции, которые помогут быстро восстановить уровень этого жизненно важного гормона.

3. Поддерживайте иммунитет.

Мужская иммунная система не настолько сильна, как у женщин. Статистика говорит о том, что мужчины чаще, чем женщины, умирают от семи из 10 наиболее распространенных инфекций, особенно туберкулеза и венерических заболеваний. Предохранение от заболеваний, передающихся половым путем, должно быть под контролем сразу же, как только юноша начинает жить половой жизнью. Мужчины также имеют обыкновение пренебрегать прививками, отправляясь в зарубежные (в том числе – экзотические) страны. А о здоровом питании большинство и вовсе забывает, ссылаясь на занятость, лень, нехватку времени и, как это ни смешно, «отсутствие силы воли» – ну как же устоять перед соблазном вкусно (но вредно) покушать!

4. Не оставайтесь наедине с депрессией.

Мужская депрессия гораздо опаснее, чем принято считать. Тем более, что ее симптомы не всегда очевидны. Когда нервный срыв случается с женщиной – об этом узнают если не все ее близкие, то многие. Мужчины же стараются до последнего скрывать такие состояния. Иногда их выдает поведение. Некоторые начинают налегать на спиртное, кто-то целыми днями смотрит телевизор, «упирается» в Интернет, а иные ударяются в сексуальные приключения. Обращение к психологу стоит на последнем месте в их списке методов борьбы с депрессией. В то время как подобный образ жизни несет прямую угрозу здоровью.

Трудный период в жизни мужчины – «андропауза», когда падает уровень тестостерона. Что-то вроде менопаузы у женщин. В такие периоды большинство мужчин склонны испытывать сильную депрессию, с которой им тяжело справится.

Помните: душевное состояние не менее важно, чем физическое. Таблетки не всегда дают желаемый результат, особенно, если принимаются не по совету специалиста, а по рекомендации дилетантов, которым «помогло». Иногда откровенный разговор с психологом может быть очень полезным.

Депрессия без лечения может иметь катастрофические последствия. Что касается самоубийств, на этот счет тоже есть статистика: при том что женщины чаще делают попытки уйти из жизни, у мужчин эти попытки «успешнее».

5. Не будьте беспечным подростком.

Безрассудный характер и образ жизни подростков делает их уязвимыми перед травмами и нелепой смертью. Мужчины часто надолго сохраняют в себе это «мальчишество». Женщины более рассудочны. Они совершают обдуманные поступки в более раннем возрасте, чем мужчины. Добавьте к этому смесь из тестостерона и других гормонов и получите смертоносный внутренний коктейль, который содержится в мужчинах. Все-таки контроль их поведения и поступков жизненно необходим. Ведь мужчины с самого детства склонны быть идеалистами, стремиться «погеройствовать», свято веря в свою неуязвимость.

6. Держите риск ишемической болезни сердца под контролем.

Эта болезнь не щадит даже мужчин в самом расцвете сил. Поэтому после 35 лет мужчине необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы оценить риски. Вспомните, господа, не было ли среди ваших родственников случаев смерти от болезни сердца в возрасте до 60 лет? Узнайте, какой у вас уровень холестерина и контролируйте его. Не случалось ли вам падать в обморок, терятьсознание и испытывать трудности с дыханием? Порой мы чрезвычайно приуменьшаем важность этих сигналов, в то время на них следует сразу же обратить внимание своего врача.

Кроме прочего, мужчины на генетическом уровне уязвимее женщин. Женский гормон эстроген предоставляет женщинам дополнительный уровень защиты, которым мужчины не обладают. Поэтому они должны контролировать признаки ишемической болезни сердца уже с 35 лет. Если существует семейная история болезни, то обратиться к врачу стоит уже в 30 лет и принять все рекомендованные им меры предосторожности.

Мар 10, 2018 Ольга

Женщины живут дольше мужчин, так ли это? Доклад о мужском здоровье на ежегодном совещании ВОЗ по вопросам здравоохранения в Европейском регионе, свидетельствует о справедливости такого высказывания. Общая продолжительность жизни возросла, но в то же время многие мужчины умирают в слишком молодом возрасте. Причём риск более ранней смерти возрастает в восточной части региона, которая включает Россию.

Каковы причины смерти мужчин 30-59 лет:

1. сердечнососудистые заболевания,
2. диабет,
3. заболевания органов дыхания,
4. алкоголизм, курение, наркомания,
5. травмы,
6. депрессия (с ней связаны суицидальные причины смерти).

Комитет ВОЗ готовил этот доклад с целью предложить решение каждой из проблем, по которой мужчины не доживают до старости. Оказалось, что длину жизни мужчин определяют не особенности биологии мужского организма, как может походить на первый взгляд, а их образ жизни. Это стало ясно из факта, что в одних странах мужчины живут дольше, в других менее продолжительно. Например, в Туркменистане средняя продолжительность жизни мужчины 64,7 лет, а в Швейцарии — 81,2 года. По данным Росстата, российский мужчина в среднем живёт 67,5 лет, а женщина — 77,6 лет (данные за 2017 г.).

В восточной части Европейского региона до 60 лет от неинфекционных причин умирает 37% мужчин, в Западной — 13%.

Картина ранней смерти выстроена из уклада жизни мужчины, сформировавшегося на основе стереотипных представлений о качествах мужского пола:

1. Мужчины больше курят.
2. В своём большинстве мужчины не следят за своим рационом, считая это маловажным.
3. Мужчины употребляют больше алкоголя.
4. Сильный пол больше подвержен травмам и межличностным конфликтам (в т.ч. межличностному насилию).
5. Мужчины обращаются к врачам слишком поздно или не обращаются вовсе, тогда как женщины более дисциплинированы в этом отношении.
6. Мужчины скрывают свои психологические и психиатрические проблемы (количество случаев суицида среди мужчин 30-49 лет в 5 раз больше, чем среди женщин).

Данные статистики свидетельствуют:

• 3/4 жертв ДТП — мужчины до 25 лет.
• Из-за курения в Западной Европе мужчины теряют от 14,2% до 19,2% лет своей жизни.
• Алкоголь и наркотики отнимают у мужчин 23,7% лет.
• Пищевое поведение — главный фактор смертности в Центральной Азии, мужчины теряют 17,2% лет жизни.
• Повышенное артериальное давление беспокоит мужчин чаще, чем женщин, и это забирает у сильного пола 14,81% продолжительности жизни.

Что делать, чтобы мужчина жил дольше

Сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет…

После 35 лет каждому мужчине необходимо пройти профилактическую диагностику состояния сердечно-сосудистой системы, чтобы оценить риски развития тех или иных заболеваний и держать их под контролем. Особенно внимательно следует к этому отнестись тем, у кого ближайшие родственники имеют заболевания сердца и сосудов. Обязателен контроль за уровнем холестерина.

Любые заболевания требуют адекватного лечения, но в случаях с болезнями сердца, диабетом, онкологией, требуется особая тщательность в выполнении предписаний врача: меняется стиль питания, физическая активность, медикаменты, психологическая реабилитация — результаты даёт комплексное действие всех этих мер. Ещё лучше, когда проводится профилактика этих заболеваний.

В нашей стране увлечённый здоровым образом жизни мужчина рискует получить соответствующее к себе отношение, как к тревожно-мнительному или просто странному типу. Эта и многие другие причины непопулярности правильного питания и умеренных физических нагрузок среди мужчин создают нездоровое отношение последних к собственному телу.

Питание невозможно не считать важной причиной развития вышеперечисленных заболеваний. Излишнее содержание жира и сахара в пище, канцерогены, некачественный алкоголь, да ещё и в избытке — всё это обуславливает развитие диабета, атеросклероза, гипертонии, рака и других заболеваний.

Парадоксально, что мужчина способен бежать в автосервис при подозрительном стуке у себя в автомобиле, использовать качественные масла и топливо, исправно проходить ТО, содержать в чистоте железного коня, но когда дело доходит до собственного тела — махать рукой на первые симптомы и не заниматься профилактикой.

Например, многие мужчины едят исключительно макароны с сосиской. Внушительная часть мужчин совершенно не желают есть свежие овощи и фрукты. А ежедневные бутылочки пива, которые приводят к росту живота и груди у представителей сильного пола, совсем не считаются чем-то нехорошим. Кондитерские изделия, которые вошли в каждодневное употребление, фастфуд, жирное, жареное, копчёное откладывают холестерин на сосудах.

Как важно сформировать пренебрежительное отношение к такого рода пище, информировать мужское население о последствиях вредного рациона.

В современном мире мужчина, стремящийся к здоровому образу жизни подобен воину, сражающемуся за свою жизнь. Проблема этой битвы в её относительной невидимости: о проблемах, к которым приводит неправильное отношение к здоровью, мы, к сожалению, часто узнаём, только оказавшись в больнице.

Курение и заболевания органов дыхания

Это настолько насущная проблема, что многим уже просто не хочется слышать о ней. Особенно тем, кто не планирует расстаться с привычкой быть привязанным к пачке. Одни изображения на пачках чего стоят… Но проблема курения заслуживает внимания, т.к. респираторные заболевания, от которых преждевременно умирают мужчины, стоят в ряду с самыми частыми причинами смерти.

Межличностные конфликты. Гнев

Проблемы управления гневом зачастую тянутся из детства. Гнев — важная черта, которая дана человеку для добрых дел, для работы над собой и защиты других людей. Однако в большинстве люди не умеют использовать его правильно и вредят сами себе.

В течение 39 лет учёные из Университета Айовы наблюдали за 1307 мужчинами. Участников опрашивали, как часто им приходится злиться. По результатам исследования вспыльчивые мужчины не доживали до 70 лет и умирали раньше представителей группы людей, нрав которых был спокоен. Уровень гнева преждевременно скончавшихся был в 1,6 раз выше уравновешенных людей.

Кроме того, гневных мужчин отличали синдром раздраженного кишечника, инсульты и инфаркты.

Разумеется, гневливые люди чаще вступают в межличностные конфликты. Многие мужчины, в привычку которых входит раздражительное, гневное реагирование на проблемы, как будто не могут поступать иначе, настолько прочно этот способ реакций слился с их сознанием.

Но не всё так безнадёжно, гнев можно победить усилием воли, очищением от него покаянием на исповеди, а также работой на занятиях с грамотным психологом, если самостоятельно не получается. Есть такие мужчины, которые сами решают свои психологические проблемы и преодолевают гнев собственными силами, направляя его в нужное русло. И возможно в этом случае человек сам не осознаёт, что увеличил продолжительность своей жизни.

Травмы

Бытует мнение, что мужчина навсегда остаётся мальчишкой. Так это или не так, но безрассудство молодых мужчин 25-30-летнего возраста часто лишает их жизни в ДТП. Из-за этой же беспечности мужчины зачастую игнорируют технику безопасности. Женщин же от травм спасает природная боязливость.

С одной стороны, совсем неплохо, когда мужчина способен на героический поступок. Однако постоянное хождение по острию ножа приводит к нелепой смерти. Специалисты рекомендуют включать во всех ситуациях самоконтроль и обдуманность. Склонность мужчин не быть настолько подверженными влиянию эмоций, как женщины, оказывает здесь немалую роль.

Депрессия

Современному мужчине, какими бы благами цивилизации он ни обладал, кажется труднее в эмоциональном отношении выдерживать стрессовую нагрузку. Если раньше была определённая уверенность в завтрашнем дне, мужчина понимал, что всё зависит от его труда, то современный уровень конкуренции часто выбивает почву из-под ног.

Если мужчина не находит поддержки в кругу семьи, то его мятежное состояние усиливается. Часто вместо эмоциональной помощи и конкретных предложений по снижению семейных затрат мужчина получает упрёки. Такая патологическая обстановка в семье не может не оказать отрицательного влияния на душевное здоровье.

Мужчина подсознательно чувствует себя ответственным за всё, но если он терпит неудачи, а дома отсутствует понимание, если жена начинает конкурировать с мужем, то глава семейства чувствует себя неудачником на всех фронтах. Совершенно логично возникновение эмоциональных срывов. В ряде случаев таковые приобретали трагический характер.

Очень важно участие близких в эмоциональной поддержке мужчины. Супруга, дочь, мама — это те люди, которые могут оказать колоссальное влияние на психологическое состояние мужчины. Нет, мужчине не нужно, чтобы к нему относились, как к богемскому стеклу. Ему необходимо чувствовать, что его вклад в семью оценивают по достоинству, даже (а лучше — особенно!) в критических для него ситуациях.

Многие помнят советский фильм «Не могу сказать прощай», когда главный герой оказался прикованным к кровати из-за перелома позвоночника. От него сбежала красавица-жена, мужчина был на грани… Узнав про это, прежде обиженная и брошенная им молодая женщина приехала ухаживать за больным. Находящемуся в унынии мужчине она поручила отремонтировать никуда не годный табурет, т.е. не отгораживала от прямых обязанностей мужчины, вселяя в него веру в себя.

Самому мужчине нужно бояться жалости к себе, поскольку это разрушительное качество лишает сил, обездвиживает и способствует деградации личности.

Ничто так не оказывает поддержку мужчине в «житейском море», как вера. Верующий в Бога мужчина более спокойно относится к любым неурядицам, у него есть та опора, которой лишены мужчины без веры. С возрастом, когда болезни усиливаются, востребованность в тебе как в работнике снижается, человек как никогда осознаёт свою слабость и как бы зависимость от обстоятельств. Работа над собой, самосовершествование, покаяние, поиск ответов на главные вопросы — всё это обезвреживает депрессию, уныние и даёт уверенность в сегодняшнем дне, готовность спокойно встретить любые испытания завтра.

Как бы ни старались женщины вдохновить своих родных мужчин на дело продления своей жизни, основная работа должна принадлежать именно им самим. Никто не может заставить бросить курить, пока сам человек не будет этого хотеть. Никто не сможет убедить мужчину хорошо питаться, пока он не увидит свои забитые холестерином сосуды на ангиографии, возможно уже после инфаркта. Борьба с ленью, чревоугодием, тренировка волевой мышцы — все эти занятия присущи по-настоящему сильному мужчине.

Текст: Екатерина Соловьёва

Приспособленность - это способность к размножению. Если выгода от повышенной приспособленности перевешивает последствия потери продолжительности жизни, природа делает выбор в пользу приспособленности. Влияние этого можно отчётливо проследить среди женщин: беременность, роды и вскармливание физически выматывают и отнимают много энергии. По данным исследований, чем больше у женщины рождается детей, тем выше в её организме уровень окислительного стресса, а это приводит к ускоренному старению после менопаузыEvidence for the Cost of Reproduction in Humans: High Lifetime Reproductive Effort Is Associated with Greater Oxidative Stress in Post-Menopausal Women . .

Хотя мужчинам не приходится переносить тяготы беременности, они тоже затрачивают много энергии на репродуктивные усилия, что сказывается на них в старости.

К таким усилиям относится в том числе рискованное поведение и накопление большей массы тела, а именно специфических скелетных мышц, характерных только для мужчин (мышцы на плечах, спине, руках). Расплата за это с точки зрения обмена веществ сравнима с расходом энергии, который женщины испытывают во время беременности и кормления.

Природа выработала специальные физиологические механизмы для управления такой связью между приспособленностью и продолжительностью жизни. И гормоны - один из основных факторов, ответственных за это. У мужчин мышечную массу и репродуктивное поведение регулирует гормон тестостерон.

Что делает тестостерон в организме

Тестостерон способствует набору мышечной массы и ускоряет обмен веществ, провоцирует сжигание жира. Кроме того, он отвечает за рост волос на лице и понижение голоса, а также может повышать либидо и настроение. Вроде бы всё это полезно - но есть у высокого уровня тестостерона и отрицательные последствия.

Конечно, вам приятнее смотреть на себя в зеркало, когда у вас нет , но в дикой природе отсутствие жировых запасов делает вас более уязвимым в случае инфекции или недостатка пропитания. Такая уязвимость характерна для многих видов, у которых резкое повышение уровня тестостерона служит сигналом для увеличения репродуктивных усилий.

Например, для североавстралийских сумчатых куниц. У самцов этих животных происходит резкое разовое повышение тестостерона, которое провоцирует спаривание - и значительно увеличивает смертность из-за агрессии между самцами и истощения. Самки сумчатых куниц живут до трёх лет, а самцы не всегда доживают до года.

Нечто похожее наблюдается и у птиц. Орнитологи заметили, что при искусственно повышенном тестостероне самцы успешнее отгоняют соперников и производят большее количество потомства по сравнению с особями, не получавшими дополнительного гормонаPhysiological effects on demography: a long-term experimental study of testosterone’s effects on fitness . . Но хотя их репродуктивная приспособленность выше, у них снижается выживаемость. Птицы с искусственно повышенным уровнем тестостерона набирают меньше веса и не всегда переживают сезон спаривания.

Негативное влияние тестостерона

Влияние тестостерона на человеческий организм менее прямолинейно, и его сложнее измерить. Хотя пока ещё нельзя точно утверждать, что мужчины, принимающие тестостерон, живут меньше, доказательства тому появляются.

Так, по данным проводившегося в 2014 году исследования, у мужчин пожилого возраста, принимающих тестостерон, увеличивается риск нелетального инфаркта миокардаIncreased Risk of Non-Fatal Myocardial Infarction Following Testosterone Therapy Prescription in Men . . Да, повышенный уровень тестостерона помогает нарастить мышечную массу, но другие органы в этом возрасте с трудом переносят такую нагрузку.

Тестостерон также влияет на иммунную систему.

Мужчинам часто сложнее бороться с инфекциями, чем женщинам, потому что тестостерон подавляет иммунную систему, тогда как основной женский половой гормон, эстрадиол, её укрепляет.

Последнее, однако, также увеличивает риск развития аутоиммунных заболеваний - это ещё один компромисс, на который природа готова пойти в обмен на пользу эстрадиола для размножения.

Кроме того, уровень тестостерона и остальных половых гормонов связан с повышенным риском развития раковых заболеваний, особенно рака предстательной железыPopulation differences in the testosterone levels of young men are associated with prostate cancer disparities in older men . .

Выход из ситуации

Почему же природа всё это допускает?

Самцы млекопитающих готовы производить затратный тестостерон и рисковать собой, потому что потенциальная выгода от приспособленности для всего вида очень велика.

Однако это не значит, что нет других вариантов. Человек выработал альтернативную репродуктивную стратегию - отцовский вклад в приспособленность потомства, что редко встречается среди других приматов (и вообще млекопитающих).

Чтобы заботиться о своём потомстве, отцу нужно проводить с ним много времени, поэтому рискованное поведение отходит на второй план, уровень тестостерона снижается, а это, вполне возможно, увеличивает продолжительность жизниLongitudinal Study of Body Mass Index in Young Males and the Transition to Fatherhood . . Так что в какой-то степени отцовство полезно для здоровьяLongitudinal evidence that fatherhood decreases testosterone in human males . .

Конечно, тестостерон всё равно необходим мужчинам для размножения. И вряд ли человек когда-то избавится от связанных с этим гормоном проблем. Но как бы там ни было, быть мужчиной всё-таки лучше, чем сумчатой куницей.