Как меняется женская фигура с возрастом. Как фигура выдает ваш возраст. Что стало с талией

Какие изменения с возрастом происходят в теле женщины? Существует несколько четких признаков, которые дают возможность понять, кто перед нами: 25-летняя девушка или женщина, которой уже около 40, даже если она превосходно одета и сохранила моложавость лица.

Источник фото: stocksnap.io

Изменения фигуры, выдающие возраст

Источник фото: stocksnap.io

Лишний вес

С возрастом поддерживать вес на оптимальной отметке становится все сложнее и сложнее по причине замедления обмена веществ. А ведь именно лишние килограммы выдают реальный возраст женщины.

Помимо этого, с годами меняется распределение жировых отложений. Если в юности они оседают в основном в зоне бедер, придавая фигуре привлекательную округлость, то с возрастом «прилипают» преимущественно к талии.

Рыхлость и дряблость

Даже если вес остается на прежней отметке, качество тела с годами все равно меняется. Дело в том, что после 30 лет в организме запускается процесс атрофии мышц, особенно если человек не занимается спортом. Мышечная ткань заменяется жировой прослойкой, в результате чего тело становится дряблым и рыхлым. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно заниматься спортом. Также вернуть тонус телу хорошо помогают водорослевые и кофейные обертывания, которые можно сделать в домашних условиях.

Сутулость

Приближаясь к старости, человек не только прибавляет вес, но и кажется ниже на несколько сантиметров. Этот естественный процесс обусловлен тем, что межпозвоночные диски постепенно обезвоживаются, сжимаются и человек непроизвольно начинает сутулиться. Для сохранения красивой осанки рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения и потреблять продукты с высоким содержанием кальция.

Возрастные колени и локти

Такая, казалось бы, малозначительная деталь, как колени и локти, может нивелировать все усилия женщины по сохранению молодости. Дело в том, что об этих зонах часто забывают, а ведь они тоже нуждаются в уходе. В результате, складки и провисания на коленях и локтях сразу же выдают возраст дамы. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно увлажнять кожу кремом. Коллагеновые маски тоже пойдут локтям и коленям на пользу!

Чтобы продлить молодость, важно знать о признаках старения. Тогда можно будет приложить усилия для их устранения.

Давайте сегодня задумаемся о причинах, воздействие которых негативно сказываются на красоте женской фигуры.

Мы постоянно стремимся остановить время, разрушающее наши тела. Много женщин хотят стать более стройными, даже не смотря на то, что они не страдают избыточным весом. Постоянная забота о своей фигуре — естественная вещь. Но имейте в виду! Хорошая фигура не означает скелетную худобу. Мы хотим быть стройными!

Но, к сожалению, даже самая красивая фигура с возрастом претерпевает изменения. Недостаточная физическая активность, несоблюдение диеты, беременность и гормональный дисбаланс – основные причины ухудшения фигуры.

1. Под влиянием земного притяжения мягкий жир тела женщины перемещается. Это приводит к обвисанию женской груди. По словам специалистов, под воздействием земного притяжения, грудь женщины ежегодно обвисает более чем на 0,02 см. Наиболее правильное положение женская грудь имеет тогда, когда грудь находиться на уровне ½ плеча. Но с возрастом, под влиянием земного притяжения, груди теряют свою красивую форму. В случае, если грудь женщины располагается ниже, чем ½ плеча, это считается деформацией груди.
2. Деторождение также может отрицательно повлиять на фигуру женщины. После рождения ребенка в области живота и поясницы женщины появляются жировые отложения. И нередки случаи, когда талия женщины теряет свою красоту и становиться похожей на «спасательный круг».
3. Неправильные привычки питания (переедание) — это главная причина ухудшения фигуры и полноты.
4. Все женщины пользуются нижним бельем. Но женщин, по-настоящему знающих, как правильно носить нижнее белье, немного. Если нижнее бельё слишком мало по размеру, оно очень плотно сдавливает жир груди и спины. Это может привести к образованию «четырех грудей», а в более серьезных случаях стать причиной мастопатии или других заболеваний. Использование белья, которое велико по размеру приводит к тому, что грудь женщины теряет эластичность, становится обвислой. Вследствие этого, жир грудной области «расползается», возникают жировые отложения на спине. Слишком короткие корсеты разрезают жир в области живота. Талия увеличивается в размере, портится фигура. Аналогично, неправильный выбор трусов приводит к разрезанию жира ягодиц. Ягодицы обвисают, бедра полнеют.
5. Женщина, которая неправильно сидит или стоит, также рискует испортить красивую линию фигуры. Красивая (правильная) поза не только позволяет женщине выглядеть благородно и изысканно, но также помогает ей сохранить хорошую фигуру.
6. Возраст-это главный враг красоты. С каждым годом женское тело претерпевает изменения не в лучшую сторону!.

В настоящее время возрастные изменения идут быстрее чем раньше, . И здесь я хочу отметить тот факт, что комплекция тела(худые,средние и полные) НЕ играет значимой роли! Это все в наших с вами головках! Возрастным изменениям подвержены ВСЕ без исключения!

С возрастом фигура меняется, хотя вес может оставаться стабильным. Происходит так называемое гравитационное старение в связи с воздействием силы тяжести.

В период менопаузы также происходит гормональная перестройка организма, способствующая накоплению жира в организме. Тревожным симптомом избыточной массы тела является отношение длины обхвата талии к обхвату бедер, оно не должно превышать 0,9. Для сохранения красоты фигуры, прежде всего, необходимо поддерживать свое здоровье. Здоровый образ жизни с оптимальной ежедневной физической активностью помогают женщине сохранить прекрасную фигуру.

Кроме того, с возрастом кожа перестает быть гладкой и эластичной, мышцы теряют свою упругость, становятся дряблыми, мягкие ткани начинают подаваться вниз, обвисать. Обвисание – это «рельефный» признак старения. Как это ни грустно, но возрастные изменения в нем начинаются уже где-то к 20 годам и уже к 30 мы наблюдаем уменьшение роста(стираются межпозвонковые диски) Если представим сейчас своих родителей- то наглядно это увидим.

В условиях тех перегрузок, которым подвержен современный человек — застывшие позы, неправильная осанка, неадекватная физическая нагрузка — нарушаются опорная и амортизирующая функции межпозвонковых дисков. В первую очередь это происходит на границе подвижных и малоподвижных отделов позвоночника — в области нижнепоясничного, нижнешейного, а также в районе поясничного и шейногрудного переходов. Диск обезвоживается, ссыхается, уплощается, что приводит к его выпячиванию — так образуются протрузии, грыжи. Осанка- это улыбка тела,а если у вас к вечеру усталость в спине и позвоночник на на картинке- то очень трудно изображать улыбку на лице(получиться гримасса!

— Говорят, что за последние годы остеохондроз сильно «помолодел». В чем же причина?

— Это действительно так. Раньше первые его признаки проявлялись после 30 лет, а сейчас остеохондроз встречается и у 20-летних. На мой взгляд, причиной является гиподинамия, однообразие движений. Молодежь много учится, много времени проводит за компьютером или за рулем машины. Активно двигаться у нее нет либо времени, либо желания. Питание тоже имеет значение. Что делать — темп жизни ускоряется, дети быстро взрослеют, но и стареть начинают то же рано

Как и много лет спустя, в начале ХХ века женщины безжалостно истязали свое тело - но не изнуряющими диетами, а строгими и беспощадными корсетами, пытаясь утянуть талию до немыслимых 40 см! Чем сильнее затянешь, тем лучше - с этим связаны постоянные обмороки от малейшего раздражителя. Величина груди и объем бедер большой роли не играли, так как даже самые «мелкие» достоинства будут выглядеть внушительно на фоне осиной талии.

Эпоха первой мировой внесла свои коррективы. Мужчины ушли на войну, и женское тело оказалось никому не нужным. Корсеты были заброшены глубоко и надолго в шкаф. Женственность порицалась на общественном уровне. Что толку от красивой фигуры, если ты не умеешь работать за двоих?

Когда мужчины вернулись домой, они увидели абсолютно других женщин. Будто бы назло сильному полу, те старались как можно дальше отойти от сексуальности и стать «своим парнем». Девушки с прямой худенькой фигуркой, маленькими грудями и узкими бедрами правили бал. А многим обладательницам «больших даров природы» приходилось прятать их в специальные утягивающие лифчики - немыслимый аксессуар для нынешнего времени! Тогда же впервые вошел в моду загар.

Наигравшись в мужчин, женщины внезапно вспомнили о своей сексуальности и стали возвращаться к истокам. Под влиянием голливудских звезд представительницы прекрасного пола старались подчеркнуть под новыми льнущими к телу нарядами все свои достоинства, и тут уж мальчиковатым девочкам пришлось несладко.

В эту эпоху половина мира снова ввязалась в войну, женщины «собрались» и стали ходить в строгих нарядах, которые бы подчеркивали их модные тогда стройные фигуры. Тон задавала Рита Хейворт, которая изо всех сил сопротивлялась приданию женскому телу мужских черт.

В середине ХХ века женская сексуальность достигла своего пика - можно было показывать все (ну или почти все): длинные стройные ножки, большую упругую грудь, округлые бедра. В моду вошли пресловутые пин-ап девчонки. Фигура «песочные часы» вновь расцвела, однако, в отличие от 1900-х, то были не треугольники, а красивые естественные округлости.

Следующая декада обрубила на корню все достижения предыдущей. Произошло явление, по сей считающееся наилучшей авантюрой фармацевтических компаний - коммерция изобрела новый образ. То была легендарная Твигги. Глядя на модель-швабру, девушки с готовностью сметали с прилавков аптек услужливо подготовленные таблетки для похудения. 20-е вернулись, но уже совсем по другой причине.

Хиппи же внесли свои коррективы и позволили женщинам вернуть себе прежние фигуры и держать их в любой форме, попутно разукрасив тела татуировками. Piece.

Эта эпоха заставила женщин задуматься о своем теле. Пора было избавляться от хипповатых замашек и анорексичных Твигги, а лучшее лекарство от этого «безобразия» - спорт. Именно атлетические женские фигуры ценились тогда превыше всего.

Впервые в истории появляются супермодели (Клаудия Шиффер, Синди Кроуфорд и проч). Они худые, но не до болезненности, как Твигги, и гораздо выше среднестатистической женщины. Никогда еще достичь эталона не было так сложно, поэтому топ-модели стали кем-то вроде отдельной касты, которая существует и по сей день.

И снова женскую фигуру бросает в крайность «мальчишеских» 20-х. Вот только рост при этом остается из 80-х. В итоге прямые и высокие с торчащими костями и просвечивающимися ребрами (не дай бог, с аппетитными округлостями) они становятся практически недостижимым идеалом для «простых смертных», которые все так же, как и в 60-х, отчаянно пытаются худеть.

Последняя прошедшая декада немного поправила положение дел. Теперь худоба заменялась обычной стройностью, но стройность эта атлетическая и при всем при этом женщина еще и должна была иметь большую грудь. Если в 50-е к ней прилагались красивая пышная попа, то здесь ничего такого дозволено не было. Пластические операции стали популярными как никогда.

Смотри, как менялись женские фигуры на протяжение веков:

Менялись эпохи, и менялась женская фигура. Что-то уходило без следа, что-то возвращалось снова и снова. Но, так или иначе, на эталон девичьего тела, как это ни прискорбно, влияют политико-экономические процессы и коммерция.Так что идти на поводу у моды совсем не обязательно, если вы в гармонии со своим телом.

Как скрыть признаки, указывающие на ваш реальный возраст? Каковы наиболее красноречивые изменения, происходящие в теле женщины с возрастом, кроме "гусиный лапок" в уголках глаз и мимических складок на лице? Есть тонкие признаки старения, которые показывают, кто перед нами: 30-летняя женщина или ее возраст приближается к 50-ти даже, если она сохранила стройную фигуру и великолепно одета. Ведущие дерматологи, мастера макияжа, стилисты и эксперты фитнеса считают, что любая женщина способна, следуя их рекомендациям, уменьшить свой возраст минимум на 10 лет. Надеемся, что их рекомендации будут полезными для вас.

Глаза

Где же те густые ресницы и брови, которые украшали ваши глаза в молодости? Не секрет, что возрастное падение гормонов замедляет рост волос, поэтому брови заметно истончаются и редеют, особенно, если в молодости вы их песпощадно уничтожали выщипыванием. Самый простой способ улучшить их внешний вид - использовать правильно подобранный по цвету карандаш для бровей. Пользоваться им следует очень аккуратно, чтобы брови выглядели естественно.

Карандаши для бровей - это превосходные «модельеры», позволяющие бровям быть толще, гуще и ярче. Обычно, профессионалы рекомендуют брюнеткам подбирать цвет на тон светлее цвета волос. Светловолосым же, наоборот, на тон темнее. Можно воспользоваться и такой формулой: цвет карандаша темнее ресниц, но светлее волос.

Подбирая цвет карандаша, не следует ориентироваться только на цвет волос, важен также цвет кожи и глаз. Карандаш для бровей для блондинок с зелеными или голубыми глазами и светлой кожей может быть бежевых оттенков или пепельно-коричневых. Бежевые тона подойдут и русоволосым. Если цвет ваших волос пепельных оттенков, то воспользуйтесь карандашами серых тонов.

Шатенкам лучше всего отдать предпочтение темно-коричневому или темно-серому цвету бровей.

Светлокожим брюнеткам следует остановить свой выбор на темных серых или коричневых тонах. Брови черного, угольного цвета подходят только смуглянкам, черноволосым от природы. Даже если ваши волосы выкрашены в цвет воронового крыла, не следует наносить на брови такой же цвет.Выражение лица приобретет суровый вид и визуально сделает вас старше.

Седоволосым уместно использовать карандаши для бровей серых и коричневых оттенков из середины палитры. Главное, чем нужно руководствоваться при выборе цвета карандаша, это гармония и естественность всего образа женщины в целом.

Если хотите добиться совершенно естественного вида, выбирайте карандаши оттенков, близких к натуральному цвету ваших бровей.

Как правильно пользоваться карандашом, чтобы брови выглядели естестенно? Сначала расчешите их специальной щеточной снизу вверх. Затем в направлении роста волос нанесите аккуратные штрихи карандашом. И вновь расчешите брови, придав им естественную форму. Помните, что карандаш должен быть твердым и хорошо заточенным, для того, чтобы штрихи имитировали натуральные волоски брови. Мягкий, жирный карандаш оставляет на бровях грубые следы, брови выглядят неестественно и вульгарно.

Тени для век подбирайте по тону значительно светлее бровей.

Тушь наносите в последнюю очередь, когда уже наложен тон и тени. Ресницы должны быть абсолютно чистыми, без следов ночного или дневного увлажняющего крема, без остатков вчерашней туши, без масла для блеска и осыпавшейся пудры. Перед нанесением туши припудрите нижнее веко - этот нехитрый совет поможет вам в том случае, если вы случайно затронете кисточкой кожу. Для удаления краски вам достаточно будет только взмахнуть кистью или протереть кожу под глазами сухим ватным тампоном.

Лучше всего красить ресницы, начиная с внешнего угла глаза по направлению к внутреннему. Каждая ресничка должна быть тщательно прокрашена. Наносите тушь зигзагообразными движениями по всей длине верхних и нижних ресниц. Движения щеточкой необходимо осуществлять снизу вверх, при этом неспеша, прокрашивая ресницы до самых кончиков.Что касается нижних ресниц, то лучше их не окрашивать в дневное время - это может создать впечатление безвкусно нанесенного макияжа. Вечером достаточно лишь слегка затронуть края нижних ресниц, чтобы обозначить их присутствие. Слишком много туши на нижних ресницах может дать тень на нижние веки и создать такое впечатление, как будто у вас синяки под глазами.

Объемная тушь. Такая тушь имеет специальную загибающуюся щеточку с толстыми щетинками. Каждая ворсинка выполнена в виде микрорасчески для лучшего разделения окрашенных ресничек. Как правило, объемная тушь густой консистенции и изготовлена на восковой основе. Тушь с эффектом объема накладывается на ресницы толстым слоем и делает их пушистыми.

Удлиняющая тушь делается на полимерной основе и содержит микропротеин, который придает дополнительную длину ресницам. По своей консистенции такая тушь более жидкая, по сравнению с другими. Чтобы отличить удлиняющую тушь от другого вида необходимо внимательно осмотреть щеточку. Щеточка удлиняющей туши имеет редкий ворс, поэтому она распределяет краску по всей длине ресниц.

Зубы

Состояние зубов и их внешний вид во многом свидетельсвуют о вашем возрасте. Улыбка постепенно становится менее привлекательной из-за накопившихся стоматологических проблем. В результате длительного трения передний ряд зубов заметно укорачивается, с возрастом зубная эмаль разрушается и начинает проступать темный дентин.

Что вы можете предпринять для улучшения общего вида своих зубов? Современная косметическая стоматология позволяет исправить форму и цвет ваших зубов, не прибегая к радикальным методам. Конечно, качественное протезирование дает мгновенный результат, но требует больших материальных затрат. Если ваши зубы в относительном порядке можно ограничиться лишь периодическим отбеливанием. Эту процедуру можно проводить либо в кабинете у стоматолога, либо самостоятельно с помощью специальных средств для отбеливания зубов, продаваемых в аптеках.

Визажисты рекомендуют женщинам в возрасте пользоваться карадашами для контура губ и помадой светлых тонов, а также держаться подальше от Vampy цветов: красного, темной сливы, цвета вина и коричневого. Яркие и светлые цвета делают вашу улыбку более молодой.

Косметологи не рекомендуют женщинам в возрасте носить тяжелые серьги. Это может сделать мочки ушей тонкими и привести к обвисанию.В коже мочек ушей содержится мало эластичных волокон, поэтому следует относться к ним очень бережно. Некоторым женщинам приходится даже прибегаать к ежегодным инъекциям рестилайном для того, чтобы поправить их форму.

Чтобы избежать этой проблемы, стилисты предлагают немолодым женщинам носить либо серьги небольших размеров, либо заменить их легкими клипсами.

Куда подевалась ваша гладкая сексуальная шея? Действительно, с возрастом шейные мышцы слабеют, нежная кожа шеи теряет эластичность, уменьшается объем жировой ткани, что приводит к ее быстрому старению. Эти негативные возрастные изменения становятся особенно заметными в то время, когда вы говорите. Начинайте заботиться о своей шее как можно раньше. Хороший эффект дает массаж. Инъекции ботокса расслабляют мышцы и возрастные дефекты становятся менее заметными. Современная косметология предлагает достаточно много разнообразных методов омоложения кожи.

В последние годы стал популярным ревиталифтинг с применением инъекционных гелей Ювидерм УЛЬТРА. Эти препараты представляют новое поколение дермальных филлеров на основе гиалуроновой кислоты. С их помощь врачи-косметологи проводят безоперационную контурную пластику лица и шеи.

Полезны маски для лица, шеи и декольте. Наносите на область шеи и декольте увлажняющие кремы. Для супер сухой кожи рекомендуется применять оливковое масло на чистую кожу с ночное время. Обогащенный UV- фильтрами увлажняющий крем надежно защитит вашу кожу от воздействия солнечных лучей. В случае, если все возможные безоперационные методы не дали желаемого результата, можно прибегнуть к контурной пластике лица, в процессе которой удается подтянуть и кожу в области шеи.

Грудь

Гормональные изменения и потеря эластичности кожи становятся причиной постепенного обвисания груди. Грудное вскармливание, потеря веса и длительное пребывание на солнце также ослабляют кожу в области груди и декольте. Специалисты рекомендуют женщинам, стремящимся сохранить красивую грудь, регулярно заниматься физическими упражнениями для тренировки грудных мышц или использовать с той же целью вибротренажеры.

Чтобы ваша грудь не выглядела слишком низкой, отрегулируйте высоту бюстгальтера. Встаньте перед зеркалом, согните руки в локтях на 90 градусов. Ваша грудь должна располагаться на полпути между плечом и локтем. Правильно подбирайте форму и размер бюстгальтера в зависимости от возрастных изменений вашего тела.

И обязательно уделяйте внимание своему декольте. Летом защищайте нежную кожу груди кремами с солнцезащитными фильтрами с SPF не ниже 15. Плюс, постоянно пользуйтесь омолаживающими кремами, содержащими антиоксиданты и витамин С.

Живот

У многих рожавших женщин образуются растяжки на коже живота и изменяется конфигурация пупка. Некоторым из них приходится обращаться к услугам пластических хирургов для того, чтобы исправить эти косметические недостатки. Это достаточно серьезная болезненная процедура, требующая общей анестезии. Стилисты рекомендуют женщинам, имеющим такого рода недостатки не носить джинсы с низкой посадкой. Им лучше всего подойдут классические модели с завышенной талией.

Локти

Эластичность кожи на локтях с течением времени падает, постепенно она становится более сухой и приобретает неприятный пепельный оттенок. А вокруг на коже рук образуются концентрические складки. Для устранения этой проблемы дерматологи рекомендуют применять скрабы с морской солью, а также омолаживающие кремы, стимулирующие выработку коллагена. Очень хороши мультивитаминные увлажняющие кремы, содержащие витамин А и гликолевую кислоту. Стилиты предлагают немолодым женщинам в летнее время не обнажать руки полностью. Выбирайте одежду из тонких натуральных тканей, прикрывающую проблемные зоны.

Возрастные колени

Процессы, происходящие в области локтей, распространяются и на область коленей. С возрастом форма колена меняется, становятся более заметными складки и провисание кожи вокруг сустава. Специалисты по фитнесу рекомендуют несложные упражнения, которые помогут вашим ногам быть в форме. Сидя в кресле, вытяните правую ногу и опустите пятку на пол. Согните ступню так, чтобы вытянутые пальцы были направлены к потолку. Напрягите мышцы бедра и попробуйте переместить коленную чашечку вверх. Удерживайте это положение в течение одной-двух секунд, повторяйте упражение 15-20 раз для каждой ноги. Старайтесь делать это упражнение ежедневно. Пересмотрите свой гардероб. Выбирайте юбки и платья чуть ниже колена. Брюки Капри также являются хорошим вариантом.

Ноги

Старайтесь не допускать нарушения кровообращения, не стойте несколько часов подряд, чаще меняйте положение, одевайтесь удобнее, ежедневно делайте гимнастику для ног.

Внимательно следите и за внешним видом ступней. Используйте специальные отшелушивающие скрабы. Не допускайте образования мазолей и трещин на пятках. Пользуйтесь увлажняющим кремом для ног. Делайте профессиональный педикюр.Обувь старайтесь выбирать по возможности удобную, комфортную, чтобы на пальцах не образовывались косточки, уродующие форму ступни. Летнюю обувь выбирайте с широками ремешками, они скрывают все недостатки и придают ноге дополнительную устойчивость.

Сухожилия и вены на руках

Руки являются одним из немногих мест, где жировые отложения с возрастом уменьшаются быстрее чем на других участках тела. Мышцы также постепенно исчезают, кожа становится тоньше, а сухожилия, вены и суставы под ней становятся особенно заметными. Природная особенность кожи рук такова, что она чрезвычайно уязвима. Она содержит очень мало сальных желез, поэтому гидролипидная пленка кожи, обеспечивающая ей естественную защиту, в области кистей рук выражена очень слабо. В результате кожа рук страдает от обезвоженности и быстро стареет. В решении проблемы омоложения кожи рук пластическая хирургия практически бессильна. Поэтому наиболее действенным остается только профилактический уход за руками.

Как бы красива и ухожена ни была женщина в любом возрасте, общее впечатление портят неухоженные руки.

Руки с мягкой, без пятен кожей, здоровые и ухоженные ногти - зримое свидетельство элегантности, молодости и обилиЯ жизненных сил. Что вы можете сделать, чтобы ваши руки оставались красивыми и молодыми? Салоны красоты предлагают достаточно широкий спектр профессиональных процедур по уходу за кожей рук. Есть все возможности и для самостоятельного ухода в домашних условиях. Косметологи рекомендуют делать глубокое очищение кожи рук нежным кремом-скрабом для тела, имеющим нежную текстуру. Это позволяет провести глубокое очищение и эксфолиацию омертвевших клеток эпидермиса. Применяйте крем для рук с увлажняющими и омолаживающими компонентами. Он поможет восстановить периферическую циркуляцию и возвратит коже свежесть и сияние.

Визажисты советуют использовать ночной питательный крем для лица и для кожи рук. Не забывайте также о защите кожи рук от UV лучей, используйте в летнее время соднцезащитный крем с SPF (уровнем зашиты) не менее 15 всякий раз, когда вы выходите на солнце. Оно легко может сделать тонкую кожу ваших рук еще тоньше.

Стилисты советуют немолодым женщинам носить крупные браслеты и модные часы вместо колец на стареющих пальцах. Делая маникюр, избегайте ярких оттенков, чтобы не привлекать к рукам излишнего внимания.

С возрастом фигура, как мужская, так и женская, претерпевают закономерные изменения. Развивается сутулость (кифоз), шея компенсаторно отгибается назад (лордоз) появляется животик, мышечная масса уменьшается. а масса жира- увеличивается.

У мужчин жир откладывается, как правило в животе, у женщин- равномерно по всему телу. Хотя есть немало исключений из этого правила.

Конечно, молодость не вернешь, но немало можно и сделать, чтобы замедлить или исправить эти возрастные изменения. Подвижность позвоночника и осанку можно улучшить размяв и растянув мышцы массажем, и улучшив подвижность суставов мануальной терапией и гимнастикой.

Чтобы ночью скомпенсировать грудной кифоз и шейный лордоз можно под поясницу положить небольшой валик, например из свернутого полотенца. Тогда поясничный лордоз увеличится, а грудной кифоз и шейный лордоз уменьшатся.

Днем, то есть стоя или сидя сила тяжести наш противник, но ночью, то есть лежа, можно обернуть ее в нашего союзника.. Важную роль в поддержании осанки играет брюшной пресс. Он подтягивает переднюю часть таза в направлении грудины и, если брюшной пресс слабый, то не только провисает живот, но и передняя часть таза опускается вниз, задняя вверх, поясница прогибается и формируется другой тип неправильной осанки с поясничным гиперлодозом. У некоторых женщин на «холке»формируется так называемый «вдовий бугорок» или «климактерический бугорок». Его происхождение загадочно, как и многое в организме, но известно о его связи с гормональными нарушениями в женском организме и с шейно грудным остеохонодрозом. Он неплохо поддается массажу и пиявкам.

Избыточное отложение жира. Всем хорошо известно, что ограничение питания и увеличение физической работы - первое дело для уменьшения жировых отложений. Также и массаж, инфракрасная сауна и обертывания позволяют быстро и с комфортом.
Достичь весьма заметного снижения веса, и главное - объема тела. Надо стремиться сдвинуть баланс жир - мышцы в сторону мышц.Электростимуляция и электролиполиз позволяют точно и целенаправленно воздействовать на конкретные участки тела, уменьшая жир и усиливая мышцы. Что касается питания, то прежде всего, оно должно быть сбалансированным, то есть содержать все необходимые ингредиенты в правильных пропорциях.Если, к примеру, сидеть на белковой диете, содержащей недостаточно жиров и углеводов, то, организм, для возмещения дефицита, увеличит общее количество пищи, чтобы наверстать упущенное. Ничего хорошего из этого не получается. Организм поставлен на грань переедания и дистрофии, недостающие углеводы он начнет производить из белка (так называемый глюконеогенез), затрачивая дополнительные силы и производя много шлаков. Вместо очищения организма получится его загрязнение.Поэтому еда должна содержать все необходимые белки,жиры,углеводы,витамины и минералы в правильной пропорции.

Гимнастика занимает особое место в поддержании хорошей, моложавой осанки. Она позволит мышцам сохраять эластичность и силу, а суставам подвижность и безболезненность.