จะทำอย่างไรเพื่อให้ขาของคุณดูเรียวขึ้น เราใช้ชุดชั้นในกระชับสัดส่วน ลืมกระเป๋าใบใหญ่ไปเลย

สวัสดีผู้อ่านที่รัก! บทความนี้จะกล่าวถึงวิธีทำให้ขาของคุณเรียวขึ้นด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้า ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะทำให้ขาของคุณดูยาวขึ้นและเงาของคุณดูเพรียวขึ้น โชคดีที่คุณไม่ควรเกิดมาขายาว ทุกอย่างสามารถปรับได้ด้วยเสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสม คำแนะนำของเราจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นในความน่าดึงดูดใจ และไม่มีใครสงสัยว่าคุณมีเรียวขาที่เรียวยาว ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้ขาของคุณยาวขึ้นด้วยสายตา:

ใส่ส้นสูงที่ง่ายที่สุดและ ทางที่ถูกสายตายาวขึ้น รองเท้าส้นสูงไม่เพียงแต่ทำให้ขาของคุณยาวขึ้น แต่ยังทำให้ชุดของคุณดูมีสไตล์อีกด้วย ในรองเท้าทรงลิ่ม ขาก็ดูยาวขึ้นเช่นกัน เลือกรองเท้าส้นเตี้ยที่ใส่สบายเฉพาะใน รองเท้าที่เหมาะสมคุณจะทำตัวเป็นธรรมชาติ เพื่อความสบายยิ่งขึ้น อย่าข้ามการใช้แผ่นเจลแบบพิเศษ

รองเท้าอะไรอีกที่ทำให้ขาของคุณยาวขึ้น

ใส่ส้นสูงสีเนื้อ- เลือกรองเท้าที่มีส้นสีที่ใกล้เคียงกับสีผิวของคุณมากที่สุด มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเมื่อรวมกับสีผิวรองเท้าดังกล่าวทำให้เกิดภาพลวงตาของเส้นที่ต่อเนื่องและสม่ำเสมอซึ่งสร้างเอฟเฟกต์ของขายาว

เสื้อผ้าอะไรทำให้ขาของคุณยาวขึ้น

เสื้อผ้าเอวสูงไม่เพียงแต่ทำให้ขาดูยาวขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ภาพเงาดูเพรียวขึ้นอีกด้วย ใส่กางเกง กางเกงยีนส์ กระโปรง กางเกงขาสั้น ชุดเอวสูง แล้วขาของคุณจะดูยาวขึ้น ยิ่งกว่านั้นเดรสและกระโปรงไม่จำเป็นต้องสั้น กระโปรงหรือชุดเดรสใต้เข่าที่มีเอวสูงจะทำให้ขาดูยาวขึ้นโดยการลดความยาวของลำตัว

กางเกงยีนส์เอวสูงรัดรูปจะกระชับทุกสิ่งที่คุณต้องการและทำให้ภาพเงาของคุณบางลง กางเกงเอวสูงที่ตัดเย็บอย่างดีจะช่วยให้รูปร่างของคุณสมส่วนและขาของคุณยาว

วิธีทำให้ขายาวด้วยเสื้อผ้า

ใส่เสื้อผ้าด้วย เส้นแนวตั้ง , และมันไม่เพียงแต่เป็นลายทางเท่านั้นแต่ยัง ลวดลายแนวตั้ง, กระโปรงและเดรสจับจีบที่ช่วยยืดซิลลูเอทและทำให้ขาดูยาวขึ้น

พวกเขาจะช่วยให้สายตายาวขึ้นไม่เพียง แต่ขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเงาของกระโปรงและชุดที่มีลายทางร่วมกับส้นเท้า

กางเกงขาบานจะช่วยให้ขาดูยาวขึ้นแม้ว่าคุณจะเตี้ย และหากกางเกงดังกล่าวเป็นเอวสูงก็จะเพิ่มความยาวให้กับภาพเงา กางเกงขาบานออกแบบให้สวมใส่กับส้นรองเท้าแพลตฟอร์ม เลือกกางเกงรัดรูปที่ยาวตั้งแต่เข่าถึงปลายขา แล้วคุณจะไม่มีคำถามว่าจะใส่ชุดไหนดีถึงจะดูเพรียวขึ้น

ใส่แล้วดูเรียวขายาวขึ้น รองเท้าสีกางเกง... นี่เป็นเคล็ดลับเดียวกับรองเท้าสีเนื้อ แต่ใน สภาพอากาศหนาวเย็นการผสมผสานระหว่างรองเท้าแบบปิดและกางเกงขายาวเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด สายตาจะตกอยู่ที่ใครคนหนึ่งไม่ได้ เส้นหักรองเท้าและเท้า

วิธีทำให้เรียวขาดูเรียวขึ้น

เพื่อให้ขาของคุณดูยาวและเรียวขึ้น ให้เลือก ชุดและกระโปรงยาวที่ถูกต้อง... ไม่จำเป็นต้องเป็นมินิสเกิร์ต แต่กระโปรงสั้นก็เข้าคู่กับรองเท้าส้นสูง ทางเลือกที่ดีเพื่อให้ขาของคุณยาวขึ้น กระโปรงและเดรสเหนือเข่ายังเป็นขาที่เพรียวบางและทำให้ลุคลำลองดูหรูหราและเก๋ไก๋อีกด้วย

ความยาวที่ถูกต้องของมินิจะทำให้เห็นความงามของขาและทำให้ขายาวขึ้น

ไม่ต้องเป็นเจ้าของ ขายาวเพื่อให้ดูยาวขึ้น ทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยเสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสม หากต้องการให้ขาดูยาวขึ้น ให้ใช้เทคนิคหลายๆ อย่างพร้อมกัน เช่น กางเกงเอวสูงและรองเท้าปลายแหลมที่มีส้นสีเนื้อ หรือ แถบแนวตั้งและเอวสูง - ทางเลือกเป็นของคุณ แต่เพื่อให้ดูหรูหราและสบายตัวไปพร้อม ๆ กัน ให้เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับคุณ อย่าลืมรักษาท่าทางของคุณและดูการเดินของคุณ เราหวังว่าเคล็ดลับของเราจะช่วยคุณในการทำให้เรียวขาของคุณดูเพรียวขึ้น

คุณสามารถยืดขาของคุณด้วยสิ่งต่าง ๆ ในโทนสีเดียวกัน ตัวอย่างเช่น เมื่อใส่กระโปรงสีดำ ให้เสริมด้วยกางเกงรัดรูปสีดำและรองเท้า หากคุณต้องการใส่ชุดนี้กับเสื้อเบลาส์สีอ่อน ให้เลือกกระโปรงเอวสูงเล็กน้อย มันจะทำให้ลำตัวสั้นลงด้วยสายตาทำให้ขายาวขึ้น

คลายสายรัดต้นขา - ทำให้กระดูกเชิงกรานมีขนาดใหญ่ขึ้นและหมอบร่าง แต่องค์ประกอบที่ตัดกันในส่วนบนของรูปจะเหมาะกับคุณ ปกสีขาว กระดุมที่คอเสื้อ โบว์และผ้าพันคอรอบคอกับพื้นหลังของเดรสสีเข้มจะเบี่ยงเบนความสนใจ ขาสั้น... อย่าสวมเสื้อเบลาส์ข้างนอก - ควรสอดเข้าไปในขอบเอวของกระโปรงหรือกางเกง

หากคุณชอบกางเกงขายาวและกางเกงยีนส์ ให้เลือกรุ่นทรงตรงหรือทรงเรียว ไปรับ ความยาวที่ถูกต้อง- ขาควรคลุมส้นเท้าถึงกลาง อย่าดึงชายกางเกงทับส้นเท้า - ขาควรวางบนรองเท้าอย่างอิสระ

เลือกกางเกงรัดรูปและถุงน่องให้เข้ากับกางเกงหรือกระโปรงของคุณ

ตัวเลือกในอุดมคติสำหรับการยืดขาคือกางเกงขายาวสีดำหรือสีเข้ม พร้อมรองเท้าบูทรัดรูปในเฉดเดียวกัน ยิ่งขายาวยิ่งดี คุณสามารถเลือกรุ่นที่ซ่อนรองเท้าส้นสูงได้อย่างสมบูรณ์ - ในที่สุดขาจะกลายเป็นไม่มีที่สิ้นสุด

เลือกกางเกง กระโปรง และเดรส โทนสีเข้มจะดีกว่าถ้าไม่มีรูปภาพ พิมพ์ใหญ่กรงลายจุดและลายขวางจะไม่ทำงาน - พวกมันจะเพิ่มน้ำหนักให้คุณสองสามกิโลกรัม ลายทางยาวอนุญาตแต่เฉพาะในสิ่งของ ทรงหลวม... กางเกงลายทางสกินนี่ไม่เพียงแต่ทำให้ขาของคุณสั้นลงเท่านั้นแต่ยังคดงออีกด้วย

แพลตฟอร์มและส้นเท้า

วิธีที่ง่ายที่สุดในการยืดขาของคุณคือการสวมรองเท้าส้นสูง อย่างไรก็ตาม ส้นสูงเกินไปอาจทำให้สัดส่วนผิดเพี้ยน และนอกจากนี้ รองเท้าเหล่านี้ยังเดินไม่ง่ายอีกด้วย หากคุณงอเข่าในแต่ละก้าว ขาของคุณจะดูไม่สวย มีทางออก - หยิบรองเท้าที่มีแท่นซ่อนสูง 1-2 ซม. ไม่รบกวน เดินง่ายยิ่งกว่านั้นการหลอกลวงนั้นแทบจะมองไม่เห็น

อย่าสวมรองเท้าหนังสิทธิบัตรหรือรองเท้าที่สว่างเกินไป เพราะจะทำให้สัดส่วนของรูปร่างบิดเบี้ยว

หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นแบนและรองเท้าบูท รวมทั้งรองเท้าที่มีสายรัดและสายรัดเหนือข้อเท้า สวมรองเท้าบูทหุ้มข้อสั้นเฉพาะกับกางเกงขายาว - รองเท้าบู๊ตแบบเตี้ยจะทำให้ขาของคุณสั้นลงและน่องของคุณกว้างขึ้น สำหรับกระโปรงยาวถึงเข่า ควรเลือกรองเท้าบูทยาวทรงแคบที่ทำจากหนังและสิ่งทอ เป็นที่พึงประสงค์ที่จะซ่อนชายเสื้อของรองเท้าบู๊ตไว้ ชุดนี้เหมาะมากกับกระโปรงบาน

การยืดขาของคุณช่วยได้มาก เปิดรองเท้าพร้อมคัตเอาท์ที่นิ้วเท้าหรือรองเท้าแตะพร้อมสายรัดบางและรอบคอบ โซลูชันดั้งเดิม- รองเท้าที่ทำจากพลาสติกใส - เยื่อที่มองไม่เห็นจะสร้างความประทับใจให้กับขาที่ไม่มีที่สิ้นสุด หากคุณชอบเสื้อผ้าสไตล์คลาสสิก เสริมด้วยรองเท้าคัชชูสีเบจอ่อนสุดหรูพร้อมส้นกลาง รองเท้าดังกล่าวจะกลมกลืนกับผิวหนัง ทำให้ขาดูยาวขึ้นและทำให้เรียวขึ้น รองเท้าสีเบจเหมาะสำหรับเสื้อผ้าใดๆ ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือกางเกงขายาวสีเข้มและกระโปรงแม็กซี่ที่ยาวไปถึงขอบรองเท้า

แต่ละคนมีข้อบกพร่องของตัวเองที่คุณต้องการซ่อน บางคนมีหัวเข่าที่น่าเกลียด บางคนมีสะโพกเต็ม และบางตัวก็มีขนาดขาที่เหมาะสม จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ พบว่าเมื่อเทียบกับผู้หญิงในปีที่ผ่านมา ผู้หญิงยุคใหม่มีขนาดเท้าเพิ่มขึ้น ในการทำขาให้เหมือนซินเดอเรลล่า ขอแนะนำให้ใช้เทคนิคบางอย่างด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้า

ขาใหญ่

ส่วนใหญ่แล้วเท้าใหญ่จะผอมหรือบางมาก สาวสูง... หากต้องการลดขนาดเท้าให้เหลือน้อยที่สุด ขอแนะนำให้เลือกรองเท้าส้นเตี้ย สีตัดกันด้วยเสื้อคลุมกลม ย้อนกลับไปในปี 1958 Coco Chanel ผู้โด่งดังสังเกตว่ารองเท้าที่มีนิ้วเท้าสีเข้มทำให้ขาดูสง่างามยิ่งขึ้น นอกจากนี้ข้อดีของแฟลตบัลเล่ต์ก็คือพวกเขาอยู่ในแฟชั่นเสมอ!

ขายาว

ไม่ใช่ฤดูกาลแรกที่เราได้รับความสนใจจากรองเท้าที่มีเฉดสีแป้งอย่างแม่นยำ ความลับทั้งหมดของความนิยมของรองเท้าดังกล่าวคือขาจะ "ยาวขึ้น" ทางสายตาเนื่องจาก สีเนื้อ... ขาของคุณจะดูเพรียวบางและน่าดึงดูดยิ่งขึ้นถ้าคุณใส่ชุดเดรสสั้นใต้รองเท้าด้วย รองเท้าส้นสูงสีนู้ด กฎหลักในกรณีนี้คือการสังเกตเดียว ช่วงสี.

เต็มข้อเท้า

อนิจจา ข้อเท้าไม่สวยก็เรียวได้ สาวผอม... เป็นไปได้ที่จะแก้ไขข้อบกพร่องดังกล่าวด้วยรองเท้าที่มี สายบาง... หุ้มข้อเท้าด้วยสายรัดจะดูโฉบเฉี่ยวขึ้น การสวมรองเท้าสีเนื้อที่สีเข้มกว่าถุงน่องหรือผิวหนังของคุณจะหลีกเลี่ยงผลกระทบของขาสั้น

ถ้าขาคุณอิ่ม

กางเกงขาบานที่รู้จักกันดีจะช่วยให้ขาของคุณเรียว ขาจะยาวขึ้นเนื่องจากการยืดออกไปทางด้านล่าง กางเกงยีนส์ที่ใส่สะโพกและสีเข้มจะช่วยเพิ่มความเพรียวบาง แต่ สาวสั้น ให้คำแนะนำไม่พอดี.

ต้นขากลม

ความผิดปกติเชิงปริมาตรเหล่านี้ดูน่าเกลียดแค่ไหนที่ด้านข้าง !? เป็นการยากที่จะกำจัดพวกเขา แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะซ่อนข้อบกพร่องนี้ไว้ในร่างชั่วขณะหนึ่ง ก็เพียงพอแล้วที่จะใส่กระโปรงที่มีเม็ดมีดในสีตัดกันในสถานที่ที่คุณต้องการปลอมตัว

รูปแบบปริมาตร

ทำไมต้องซ่อนแบบฟอร์มเหล่านี้ คิดถึงเจนนิเฟอร์ โลเปซ แต่อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการลดสะโพกลงเล็กน้อย ให้เลือกกระโปรงพลีทกับชุดของคุณ ปริมาณของสะโพกจะถูกคลุมด้วยผ้าม่านและจะถูกลบออกด้วยสายตาสองสามเซนติเมตร

1. เท้าใหญ่

ขนาดเท้าเป็นปัญหาที่ทำให้สาวสูงหรือผอมหลายคนกังวล ในการทำให้เท้าดูเล็กลง คุณต้องเลือกรองเท้าที่มีหัวแม่เท้ามนในสีตัดกัน ข้อสรุปที่เป็นประโยชน์ดังกล่าวจัดทำโดยผู้สร้างแฟชั่นที่ยิ่งใหญ่ - Coco Chanel ผู้ซึ่งในปี 1958 ได้คิดค้นรองเท้าที่มีเสื้อคลุมสีเข้มซึ่งทำให้ขาดูสง่างามและเรียบร้อยมากขึ้น

2. ขาสั้น

รองเท้าสีพาสเทลมีความเกี่ยวข้องเสมอ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความจริงที่ว่าพวกเขามี คุณสมบัติที่น่าทึ่งเพิ่มความยาวให้กับขาด้วยสายตา กิ๊บติดผมสีนู้ดเหมาะมากกับ ชุดสั้น... รับประกันเอฟเฟกต์เดียวกันกับรองเท้าที่มีสีต่างกัน รองเท้าและกางเกงรัดรูปที่มีสีเดียวกันทำให้ขาของคุณดูยาวกว่าที่เป็นจริง

3. ข้อเท้ากว้าง

ทั้งๆที่มี รูปแบบที่สง่างามและ น้ำหนักเบาข้อเท้าเชิงมุมสามารถสร้างผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ได้ แต่ทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากด้วยการสวมรองเท้าที่มีสายรัดบาง การปิดนี้ครอบคลุมข้อเท้าที่จุดที่โดดเด่นที่สุดทำให้ดูสง่างามยิ่งขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้รัดดึงความสนใจเกินควรและทำให้ขาสั้นลง ควรสวมรองเท้าในเฉดสีที่ใกล้เคียงกับสีเนื้อ แต่เข้มกว่าผิวหนังหรือถุงน่อง

4. ขาเต็ม

กางเกงขาบานจะช่วยให้หุ่นเรียวขึ้น เมื่อขยายลงมาทำให้ขาดูยาวขึ้น เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์การทำตัวให้ผอม ให้เลือก กางเกงสีเข้มและคุณยังสามารถใส่กางเกงยีนส์ที่มีสีเข้มที่สะโพกได้อีกด้วย แต่มีเงื่อนไขหนึ่งข้อคือ กางเกงขาบานไม่เหมาะกับเด็กผู้หญิง ขนาดสั้น.

5.สะโพกเทอะทะ

ผู้หญิงหลายคนถูกบังคับให้ยอมแพ้ เสื้อผ้าสวยๆยื่นออกมาผิดปกติที่ระดับต้นขา หากต้องการซ่อนอย่างน้อยชั่วคราว คุณสามารถใช้เดรสและกระโปรงที่มีแผงด้านข้างตัดกัน เม็ดมีดดูเหมือนจะตัดเซนติเมตรส่วนเกินออกจากสะโพก ดังนั้นข้อบกพร่องจึงแทบจะมองไม่เห็น

6. ร่างกายกระดูกกว้าง

เจ้าของรูปทรงปริมาตรไม่ควรกังวลเรื่องนี้ แต่ถ้าอยากเบี่ยงเบนความสนใจจาก สะโพกกว้าง,สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีกระโปรงพลีท มันจะทำให้ปริมาตรเรียบขึ้นอย่างประณีตและทำให้สะโพกแคบลงด้วยสายตาสองสามเซนติเมตร

7. ผิวสีแทนของแหล่งกำเนิดเทียม

ขา สีทองดูยาวและเรียวกว่าเมื่อเทียบกับสีขาวซีด หากต้องการเปลี่ยนโทนสีผิว ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับฟอกหนังในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 และผงกลิตเตอร์บางๆ ตามหน้าแข้ง สำหรับ มีผลมากขึ้นความสามัคคีคุณต้องใช้ผงสีบรอนซ์กับส่วนนอกของน่องและต้นขา หากคุณต้องการซ่อนการแตกแขนงของหลอดเลือด รอยตำหนิ และความไม่สมบูรณ์ของผิวอื่นๆ คุณสามารถใช้คอนซีลเลอร์ที่เข้ากับสีผิวของคุณได้

ความผิดหวังในอาหารเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำหลังจากผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามความคาดหวังทั้งหมด ตามกฎแล้วนี่เป็นเพราะการลดน้ำหนัก "ผิดที่" หรือในปริมาณที่ไม่เพียงพอ สิ่งที่ยากที่สุดคือการทิ้งเซนติเมตรส่วนเกินที่ขาของคุณ ที่นี่คนเดียวไม่พอจึงต้องเพิ่มและ การออกกำลังกาย... NameWoman เสนอการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นของร่างกายผู้อ่านซึ่งจะทำให้ขาของคุณผอมเพรียวรวมถึงวิดีโอออกกำลังกายพิเศษ โบนัสที่ดีคือคำแนะนำในการทำให้ขาของคุณดูเรียวขึ้น และการเลือกวัสดุที่มีประโยชน์เพิ่มเติม

วิธีทำให้ขาของคุณเรียว: การออกกำลังกายแบบ Bodyflex ที่ปรับเปลี่ยนได้

ในบรรดาผู้หญิงและเด็กผู้หญิงที่ดูแลตัวเอง เทคนิค bodyflex เป็นที่นิยมอย่างมากซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ปัญหาขาหนา ข้อได้เปรียบที่น่าสนใจของ bodyflex คือผลของการออกกำลังกาย มวลกล้ามเนื้อที่ขาไม่เพิ่มขึ้น กล่าวคือ การลดน้ำหนักเกิดขึ้นเนื่องจากการเผาผลาญของชั้นไขมัน และในขณะเดียวกัน กล้ามเนื้อจะไม่ถูกแทนที่ด้วย ในความเป็นจริง เทคนิคนี้เรียบง่าย แบบฝึกหัดการหายใจที่เสริมฤทธิ์ทางกาย ด้วยการหายใจที่เหมาะสมและเข้มข้น ร่างกายจะเข้าสู่ ปริมาณมากออกซิเจนซึ่งส่งเสริมการเผาไหม้อย่างรวดเร็ว ไขมันใต้ผิวหนัง... ทำยังไงให้ขาเรียวด้วย bodyflex?

1. ยืนตัวตรง กางเท้าออกจากกันโดยให้เท่าช่วงไหล่ จากนั้นงอเข่าเล็กน้อยแล้ววางมือบนนั้น หลังจากนั่งลงเล็กน้อย เมื่อคุณอยู่ในท่าที่ถูกต้องเพื่อเริ่มออกกำลังกาย ให้หายใจเอาอากาศในปอดออกให้หมด หลังจากรอสักครู่ ให้ดึงอากาศกลับมาทางจมูกอย่างรวดเร็วในขณะเดียวกันก็หยุดชั่วคราวด้วย มีความจำเป็นต้องหายใจออกทางปากและในระหว่างที่อากาศอยู่ในปอดคุณสามารถขยับกระเพาะอาหารได้จึงทำการนวดตามธรรมชาติ อวัยวะภายใน... ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำให้มากที่สุด จากนั้นเหยียดตรง เขย่าขา ยืดตัว พัก 40 วินาที แล้วทำท่าต่อไป เพื่อให้ขาของคุณเรียวขึ้น คุณต้องแสดงความพากเพียรและขยัน ทำซ้ำอีก 1-2 ครั้ง

2. แน่นอนว่าการแก้ไขขาจะไม่ทำโดยไม่ยืด สำหรับการใช้งานที่ถูกต้อง คุณต้องนั่งบนพื้นและกางขาให้มากที่สุด ด้านต่างๆ... นำแขนตรงของคุณกลับมาและวางบนพื้น เหยียดหลังให้ตรง ตั้งคางให้สูงขึ้น แต่อย่าเหวี่ยงศีรษะกลับ ในเวลาเดียวกัน พยายามดึงถุงเท้าทับตัวเองและหลังจากนั้นอีกสักครู่ก็ส่งพวกเขากลับไปที่ตำแหน่งเดิม การยืดกล้ามเนื้อทำได้ดีที่สุดในตอนเช้า ก่อนรับประทานอาหารเช้าหรือไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน วิธีนี้จะช่วยให้คุณเติมพลังและทำให้คุณรู้สึกดีตลอดทั้งวัน

3. การออกกำลังกายสำหรับขาเรียวก่อนหน้านี้สามารถปรับเปลี่ยนได้เล็กน้อย ในการทำเช่นนี้ มือที่อยู่ด้านหลังจะต้องค่อยๆ เคลื่อนไปข้างหน้าและพยายามยืดมือไปข้างหน้าให้มากที่สุดในขณะที่วางราบกับพื้น พยายามแตะพื้นด้วยหน้าอกขณะออกกำลังกายข้างต้น

4. ควรยืดเหยียดทั้งต้นขาด้านนอกและด้านหลัง ในการทำเช่นนี้ พยายามนอนหงาย ยกขาขึ้นโดยไม่งอเข่า แล้วดึงถุงเท้าเข้าหาตัว นอนหงายและยกขาขึ้น คุณจะต้องยืดต้นขาด้านหลัง หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายที่จะทำให้ขาของคุณผอมลง ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง แล้วเปลี่ยนขาของคุณ ทำ 3-4 เซ็ตและทำแบบฝึกหัด 8-10 ครั้งโดยยกขาทั้งสองข้างขึ้น

วิธีทำให้ขาเรียว: วิดีโอเทรนนิ่ง

เพื่อให้ขาเรียวขึ้นอย่างรวดเร็ว NameWoman แนะนำให้ทำวิดีโอออกกำลังกายนี้วันเว้นวัน บทเรียนใช้เวลาเพียง 10 นาที และในเวลาไม่ถึงหนึ่งเดือน คุณจะได้ผลลัพธ์ - ไม่เพียงเท่านั้น ขาเรียวแต่ยังสวยงาม สะโพกกระชับมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่น่าพอใจในบริเวณหน้าท้อง และคุณจะรู้สึกเบาทั่วไปในร่างกาย แบบฝึกหัดนี้สะดวกมากที่จะทำไปพร้อม ๆ กันกับการดูวิดีโอนี้ ดังนั้นคุณควรบันทึกลิงก์ไปยังคอมพิวเตอร์ของคุณหรือบนเพจของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

1. เมื่อเลือกเสื้อผ้าควรหลีกเลี่ยงลายขวางบริเวณขา (รวมถึงสายรัดข้อเท้าของรองเท้าแตะหรือรองเท้าด้วย) เน้นแนวตั้ง

2. กระโปรงและ กางเกงฤดูร้อนมีรอยผ่าทำให้ดูเซ็กซี่มากและทำให้ขาดูเพรียวขึ้น

3. ชุดขาวดำช่วยยืดภาพเงาทั้งหมด รวมทั้งขาของคุณ

4. สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างเอฟเฟกต์ขายาว ทางเว็บไซต์ได้แนะนำให้เลือกกางเกงและรองเท้า กางเกงรัดรูป และรองเท้าในสีเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า

5. ห้ามใส่รองเท้าส้นแบน

6. รองเท้าที่มีนิ้วเท้าโค้งมนจะทำให้เท้าของคุณดูสง่างามมากขึ้น

7. หลีกเลี่ยง กางเกงขาสั้น, กางเกงรัดรูป, กางเกงขายาว / กางเกง / กางเกงขาสั้น / กระโปรงเอวต่ำ, นั่งบนสะโพก.

สำหรับผู้ที่ต้องการทำให้ขาเรียวเล็ก วัสดุเสริมต่อไปนี้จะมีประโยชน์:

-. บทความมีคำแนะนำสำหรับการดำเนินการ แบบฝึกหัดพิเศษเพื่อการนี้โดยเฉพาะ พื้นที่ปัญหาบนเท้าของคุณรวมถึงวิดีโอที่สะดวกในการฝึก