Для чего нужен кератин в организме человека. Кератиновая косметика для волос. Достоинства и недостатки процедуры

Наши волосы на 96% состоят из кератина , он влияет на рост и на состояние наших локонов, следовательно, просто необходим организму. Он получается из белка в процессе кератинизации. Если этого вещества достаточно, то Вы не знаете проблем с выпадением, сухостью, появлением секущихся кончиков, взъерошенностью, однако все чаще мы сталкиваемся с проблемой недостатка данного компонента и необходимостью насыщения волос кератином.

Недостаток может быть вызван как внутренними, так и внешними факторами. К внутренним относятся перенесенные болезни, недостаток витаминов и белка . Внешние факторы – это, в первую очередь, химическая завивка, обесцвечивание, окрашивание . Проблема появляется вследствие частого использования фена, плойки, утюжка для волос.

Как насытить волосы кератином

Для того чтобы в ваших волосах было достаточно кератина, нужно употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих белок . К таким продуктам относится постное мясо (баранина, говядина, телятина), птица (курица, гусь, утка, индейка и др.), мясо кролика, молоко и молочные продукты, сыр, яблоки, груши, ананасы и другие фрукты . Для того чтобы белок хорошо усваивался организмом, нужно употреблять продукты, богатые белком, в сочетании с кислыми фруктами . Именно благодаря этому белок будет лучше усваиваться и образовывать кератин. Кроме того, следует знать, что витамин В6 ускоряет белковый обмен. Он содержится в орехах, печени и сое .

Чтобы придать блеск, в пищу нужно употреблять продукты, содержащие цистин (аминокислота, насыщенная серой) – овощи, сыр, соя, мясо . Цистин есть практически во всех продуктах с высоким содержанием белка.

Большое влияние на состояние волос влияют постоянные стрессы – они ухудшают обмен веществ и уменьшают выработку кератина. Такой же эффект вызывает алкоголь и многие лекарственные препараты . Чтобы Вам не приходилось прибегать к восстановлению и процедурам насыщения кератином, не обесцвечивайте волосы и не делайте химическую завивку.

Многие марки производят косметические средства на основе кератина, которые восстанавливают структуру волос и способствуют насыщению необходимым протеином за достаточно короткий период времени. Этому способствует грамотное сочетание природных компонентов в составе шампуней бальзамов и масок.

Бразильское кератиновое выпрямление волос

Если Вы хотите быстро насытить волосы кератином, получить отличный результат, затратив на это минимум усилий воспользуйтесь новой услугой, которую предлагают современные салоны красоты – бразильским выпрямлением . Кроме того что Ваши локоны будут иметь здоровый вид, они еще и станут идеально прямыми. В чем же состоит процедура такого выпрямления?

Сначала Вам помоют голову, очистив от грязи и пыли, затем нанесут на волосы по всей длине специальный кератиновый состав, а после этого высушат, используя фен и брашинг. Конечный этап процедуры состоит в выпрямлении при помощи утюжка. Таким образом, данная услуга представляет собой интенсивное лечение , насыщение кератином, а дополнительный эффект порадует тех, кто любит прямые локоны. Кроме того, что локоны, насыщенные кератином, будут выглядеть намного лучше, сохранят больше жизненных сил и естественного блеска, Вам, к тому же, больше не придется пользоваться утюжком для распрямления, который наносит серьезный вред, особенно, при ежедневном использовании.

Положительный эффект кератинового распрямления волос

1. При насыщении кератин обволакивает волос, создавая своеобразную защитную пленку, выравнивая чешуйки кутикулы. Благодаря этому волос утолщается, становится ровным. После такой процедуры у Вы больше не столкнетесь с проблемой спутывания .

2. Вернется красота, блеск, жизненная сила .

3. Исчезнет проблема ломкости и секущихся кончиков , а те, которые были, «запаиваются» и не расслаиваются дальше.

4. Благодаря обволакивающему действию и утолщению волоса, акцентируется объем . У Вас всегда отличная прическа, которая не требует много времени. Кроме того, локоны станут очень послушными, что уменьшит время укладки примерно на 75%.

5. Если применить такое насыщение после окрашивания, то, во-первых, это сгладит негативный эффект, а во-вторых, позволит дольше сохранить насыщенный цвет .

6. Обладательницы волнистых и кудрявых локонов могут забыть свои проблемы благодаря бразильскому выпрямлению. Раньше существовала возможность добиться такого эффекта только при помощи химического выпрямления, которое очень вредило волосам. Через несколько месяцев прическа теряла свою красоту, локоны становились тусклыми и безжизненными. Бразильское выпрямление не только не наносит вреда, но напротив, полезно благодаря насыщению волос кератином. Эффект сохраняется на протяжении нескольких месяцев, процедуру можно повторять сколько угодно раз. В состав косметических средств часто входят витамины, необходимые для здоровья и блеска Ваших волос.

К недостаткам процедуры бразильского выпрямления относится только ее дороговизна, однако красивые и здоровые волосы стоят того.

Сегодня многие женщины выпрямляют пряди при помощи профессиональных средств. Одним из них является кератин для волос – фибриллярный белок (жидкий или твердый), который можно приобрести в аптеке или специализированном магазине. Keratin входит в состав многих средств по уходу за волосами или продается отдельно в ампулах. С ним можно не только выпрямлять пряди, но еще проводить восстанавливающие процедуры.

Что такое кератин

Это природный белок, содержащийся в волосах, ногтях, ороговевших участках эпидермиса. Под воздействием высоких температур (фена, утюжка, завивки) и химического влияния прочность кератина снижается. Вещество способно восстанавливать и защищать наши волоски, делать их гладкими, красивыми, поэтому очень важно восполнять его недостаток с помощью специальных средств.

Состав

В кератине содержатся аминокислоты, умеющие преобразовываться в разные соединения. Эта способность придает веществу способность принимать различные состояния: жидкое или твердое, плотное или мягкое. Кроме аминокислот в нем содержатся цистин, цистеин, глицин, аланин, а за прочность отвечает серосодержащая аминокислота. Для пополнения аминокислотами организму нужны сера, азот, кремний и другие микроэлементы, которые находятся в животном белке.

Что делает кератин с волосами

Кератиновый уход за волосами необходим для восстановления их структуры изнутри. Молекулы вещества проникают глубоко внутрь волосяного покрова, заполняя межклеточное пространство и микротрещины, возвращая ему упругость, силу и блеск. Кроме того, кератин увлажняет волосы, задерживая влагу внутри, препятствует сечению кончиков, обеспечивает эластичность, участвует в выработке коллагена. Результат кератинизации можно увидеть по фото «до» и «после». Результата хватает на срок до 3 месяцев, поскольку средство имеет свойство вымываться.

Вреден ли кератин для волос

Кроме множества положительных свойств кератина, выпрямление с его помощью имеет и некоторые отрицательные стороны:

1. Пропитывая волоски, вещество утяжеляет их, в результате они могут выпадать.
2. Вследствие выпрямления волосяные покровы быстро пропитываются кожным салом, их приходится чаще мыть.
3. Блеск и упругость волоскам придает не сам кератин, а формальдегид, содержащийся в составе косметических средств. Это вещество оказывает вредное воздействие на организм.

Выпрямление волос кератином

Основная функция процесса кератирования – заполнение веществом трещин в волосках и запаивание чешуек под воздействием температуры 230 градусов. В результате состав кератина для волос удерживается внутри прядей, обеспечивая своеобразный каркас и сохраняя их в прямом состоянии. Проводить процедуру можно в салоне и дома, соблюдая при этом технологию и правила безопасности. Состоит она из следующих действий:

1. Шевелюру расчесывают расческой с частыми зубчиками, промывают специальным шампунем, приподнимающим чешуйки на волосках.
2. Наносят препарат, имеющий в составе кератин.
3. Сушат волосы феном, не укладывая.
4. Выпрямляют утюжком под температурой в 230 градусов, разделив волосяные покровы на отдельные пряди.

В салоне

Средства для кератирования, применяемые в салоне, более качественные, содержат минимум альдегидов, оказывают минимум негативного влияния на волосяные покровы. Одним из достоинств процедуры является возможность совмещения кератинизации с окрашиванием. Стоимость услуги в Москве такая:

Ряд преимуществ не делает кератинизацию полностью безопасной, процедура имеет и ряд недостатков:

1. Испарение формальдегидов, которое происходит при воздействии на пряди высокой температурой. Вдыхать эти пары вредно для здоровья.
2. Волоски после покрытия кератином утяжеляются и могут начать выпадать.
3. В результате того же утяжеления теряется объем волос.
4. Происходит быстрое загрязнение волосяных покровов головы.

В домашних условиях

Процесс проведения домашнего кератирования ничем не отличается от салонного, кроме финансового момента. В салоне услуга стоит не дешево, а покупка средств для проведения процедуры на дому обойдется еще дороже. Однако объема приобретенного продукта вам хватит не на одну кератинизацию. В результате, по сравнению с салонным, домашнее выпрямление обойдется дешевле. Неправильное проведение процедуры может сильно повредить волосы. Некоторые девушки делают кератиновое выпрямление с помощью рецептов масок с желатином.

Средства для кератинового выпрямления волос

Набор средств от Cadiveu Professional насыщает волоски молекулами кератина, разглаживая их, снижая наэлектризованность, делая блестящими и упругими:

• производитель: Cadiveu Professional;
• цена: 7133 рубля;
• характеристики: для ослабленных, тонких волос;
• плюсы: хорошее качество;
• минусы: не обнаружены.

Компания COCOCHOCO – основной конкурент Cadiveu . Представляет набор профессиональных средств для бразильского кератинового выпрямления:

• производитель: COCOCHOCO;
• цена: 24000 рублей;
• характеристики:
• плюсы: длительный эффект – 5-6 мес.;
• минусы: дорого стоит.

Как выбрать кератин для волос

Если вы решились на процедуру кератинотерапии в домашних условиях, учитывайте следующие рекомендации по выбору кератина для волос:

1. Содержание формальдегида. Для кучерявых локонов нужен высокий процент вещества, для не вьющихся – низкий.
2. Прочитайте, какая температура нужна, чтоб результат был качественным. Ваш утюжок должен нагреваться до указанного количества градусов.
3. Выбирайте продукцию производителей, получивших много положительных отзывов.

Кератиновая косметика для волос

Гидролизованный keratin – основной натуральный компонент наших волосяных покровов, когда он разрушается, волоски становятся ломкими, секущимися, безжизненными. Восстановить их структуру помогает кератиновая косметика, восполняющая недостаток этого вещества. Продажа такой продукции осуществляется в разном виде (шампуни, маски, масла, спреи), а купить ее можно в любом интернет-магазине, заказав доставку покупки по почте. Если же попасть на акции, распродажи или скидки, то вполне реально приобрести товар по выгодной цене.

Бальзам с кератином

Двухфазный бальзам с кератином от Chantal Sessio Professional восстанавливает поврежденную структуру волосков, придаёт им блеск и силу:

• производитель: Польша, Chantal Sessio Professional;
• цена: 211 рублей;
• характеристики: объем – 200 мл, полезен для поврежденных, сухих, ломких волос;
• плюсы: в состав входят витамины;
• минусы: не обнаружены.

Кератин бальзам Magic Keratin отлично подходит для волосяному покрову, утратившему силу в результате химической завивки и частых укладок:

• производитель: Россия, Chantal Sessio Professional;
• цена: 375 рублей;
• характеристики: объем – 250 мл;
• плюсы: лечит, питает, защищает;
• минусы: не обнаружены.

Кератиновое масло для волос

Препарат KERATIN IMPACT BIOTOP устраняет наэлектризованность волосков, восстанавливает структуру, делает послушными, мягкими, шелковистыми:

• производитель: KERATIN IMPACT BIOTOP;
• цена: 1950 рублей;
• характеристики: объем – 30 мл;
• плюсы: отличное качество;
• минусы: не обнаружены.

Кератин в ампулах для волос от Dream lotion ARTEGO восстанавливает гидролипидный баланс прядей, делает послушными, блестящими независимо от того насколько они были повреждены:

• производитель: Dream lotion ARTEGO;

• цена: 1800 рублей;
• характеристики: 16 ампул по 8 мл;
• плюсы: содержит фитокомпоненты;
• минусы: не обнаружены.

Спрей для волос с кератином

Lador Before Keratin PPT – кератиновый спрей, предотвращающий сухость волос. Продукт защищает волосистую часть головы от внешнего воздействия, восстанавливает, действуя изнутри:

• производитель: Lador Before Keratin PPT;
• цена: 770 рублей;
• плюсы: не нужно смывать;
• минусы: не обнаружены.

Спрей от компании Dr.Sante глубоко питает, восстанавливает пряди, запаивает посеченные кончики, питает их полезными витаминами и облегчает расчесывание:

• производитель: Dr.Sante;
• цена: 100 рублей;
• характеристики: объем – 150 мл;
• плюсы: дешево стоит;
• минусы: не обнаружены.

Шампунь для волос с кератином

Кератиновый шампунь от Estel прекрасно очищает кожу головы, восстанавливает качество волосков. Рекомендовано применять с маской, кератиновой водой Estel, а еще использовать бальзам-ополаскиватель:

• производитель: шампунь Estel Keratin;
• цена: 449 рублей;
• плюсы: хорошее качество, приемлемая цена;
• минусы: не обнаружены.

Кератиновый шампунь Keratin Somang укрепляет волосяные луковицы, устраняет перхоть, превосходно очищает кожу головы от жира и загрязнений. Продукт увлажняет волоски изнутри, предотвращая ломкость. Рекомендовано применять совместно с ополаскивателем:

• производитель: Южная Корея, Keratin Somang;
• цена: 980 рублей;
• характеристики: объем – 620 мл;
• плюсы: содержит протеины шелка;
• минусы: не обнаружены.

Кератиновые маски для волос

Компания Bielenda представляет кератиновую маску для окрашенных волос. Средство богато протеинами и D-пантенолом, регенерирующем волоски изнутри после окрашивания и проведения других процедур:

• производитель: Bielenda;
• цена: 363 рубля;
• характеристики: объем – 200 мл;
• плюсы: низкий уровень pH;
• минусы: не обнаружены.

Кератиновая маска Estel Keratin укрепляет, оздоравливает волосы, заполняя изнутри природным белком – кератином. В результате они становятся более крепкими, блестящими и пышными:

• производитель: маска Estel Keratin;
• цена: 500 рублей;
• характеристики: Россия, объем – 250 мл
• плюсы:
• минусы:

Видео

С наступлением весны мы активно откладываем шапки, платки, шляпы, являя миру прекрасные, блестящие, сильные волосы, как в небезызвестной рекламе. Несколько лет назад трихологи, косметологи, парикмахеры и технологи открыли женщинам кератин как основной способ восстановления волос после серьезных повреждений. Теперь рынок средств с кератином растет и множится, но многим так и остается непонятным, как он работает. Будем разбираться.

Немного химии

Кератин - это разновидность протеина, который входит в структуру ороговевших частей тела. Он отличается повышенной прочностью и уступает лишь хитину - самому прочному белковому образованию.

По структуре выделяется 2 группы:

• альфа-кератины, более мягкие - входят в состав человеческих волос, кожи и ногтей, а также влияют на целостность соединения клеток.
• бета-кератины, более твердые - основа рогов, копыт, клювов, перьев и чешуи у животных.

Структура белка

Кератиновая молекула представляет собой спиралевидную цепочку аминокислот, соединенных сильной химической связью. Подобное соединение называется белковым или полипептидным. Вокруг него создаются поперечные сцепки, создающие кортекс, который отвечает за защиту и связь молекул между собой.

В структуре белковой клетки имеется 3 типа связей:

1. На основе водорода, которые разрушаются под действием воды, но имеют свойство самовосстановления.
2. На основе ионов или солей, которые разрушаются при изменении pH-уровня.
3. Дисульфидная связь, создающая молекулу цистин из соединения атомов серы соседних аминокислот. Цистин формирует и поддерживает структуру белков, а его разрушение приводит к ухудшению внешнего вида и механических свойств. Необратимые нарушение дисульфидных связей обычно происходит 2 путями:
   - агрессивные химические процедуры;
   - воздействие высоких температур.

В результате мы имеем ломкие, пушащиеся волосы и постоянно слоящиеся ногти.

Важный момент! Чтобы устранить нехватку собственного природного кератина используется промышленный его вид, чаще в гидролизованной форме для более эффективного проникновения и встраивания в структуру поврежденных клеток.

Почему кератин должен быть гидролизованным? В жидкой форме соединения молекулы значительно меньше по размеру, что гарантирует их проникновение внутрь волоса или ногтя, обеспечивая накопительно-восстановительный эффект. Молекулы чистого белка крупнее и лишь оседают на поверхности, никак не воздействуя на клеточный скелет.

Свойства природного кератина

1. Напрямую влияет на эластичность, крепость, здоровый блеск волос и ногтей.
2. Обеспечивает водоупорный слой кожи, защищает от воздействия агрессивных веществ.
3. Является природным барьером от механического воздействия на кожу. Так, длительное трение провоцирует образование чешуек кератина в виде мозолей и натоптышей, защищающих кожу от серьезных травм.
4. В нем содержится аланин - аминокислота, влияющая на метаболические процессы и выработку глюкозы в печени, поддержание ее уровня и последующий перенос по кровеносной системе.
5. В его состав входит глицин, воздействующий на высшие функции мозга. Он стабилизирует мозговую активность, участвует в процессах защиты нервной системы, снижает мышечный тонус.

Применение в современной косметологии

Косметический рынок переполнен разнообразными кератиновыми средствами, а область его применения максимально обширна. В основном кератин применяется в сфере ухода за волосами и выпускается как в чистом виде в ампулах, так в различных средствах для домашнего и салонного ухода:

• специальные средства с кератином для восстановления волос ;
• шампуни и кондиционеры;
• сыворотки, маски , бальзамы.

Важно! При выборе домашних средств нужно внимательно изучать состав. Кератин в них должен содержаться как минимум в середине перечня (лучше не далее 5 ингредиента), иначе на микроповреждения будет воздействовать не он, а силиконы, парабены и иные активные компоненты.

Среди профессиональных салонных процедур пальму первенства держит кератиновое выпрямление волос , с помощью чего заполняются микротрещины и пустоты поврежденных клеток. Также кератин применяется при окрашивании, когда происходит одновременное изменение волосяной структуры под воздействием химического состава и ее восстановление за счет содержания гидролизованного протеина.

Косметический кератин в ампулах в домашних процедурах добавляют в состав кремов, лаков для ногтей или шампуней, масок, бальзамов для волос в целях восстановления повреждений и стимуляции роста.

Единовременное использование не гарантирует полного восстановления, поскольку косметический кератин привнесен извне и быстро вымывается. Поэтому для «вау»-эффекта необходимо постоянное использование средств на его основе.

Полезные видео

Узнайте правду о кератиновом выпрямлении и восстановлении волос.

Кератин для волос - правда и вымысел. Вартан Болотов.

Каждый из нас мечтает иметь густые, здоровые и блестящие волосы. Красивая ухоженная прическа помогает создать образ успешного, уверенного в себе человека. Здоровье наших локонов во многом зависит от состояния мельчайших элементов, составляющих структуру волоса. Один из наиболее важных компонентов волос – белок кератин.

Для чего волосам кератин?

Кератин – это сильный протеин, содержащийся в нашей коже, волосах, ногтях, зубах. В состав кератина входят аминокислоты, которые могут образовывать разнообразные соединения и потому придавать кератину уникальные свойства – он может становиться плотным, как в длинных прямых волосах, или мягким, как в случае с младенческими кудряшками.

Кератин для волос синтезируется особыми клетками кератиноцитами в волосяной луковице и входит в состав тонких ороговевших клеток кутикулы – наружного слоя волоса. Кутикула защищает волос от внешних повреждений; именно благодаря кератину ее клетки подобно черепице плотно покрывают волос и предохраняют его от ветра и холода, от порчи при использовании плоек, щипцов и фенов, от разрушения при окрашивании и химической завивке, от чрезмерного напряжения при ношении заколок, резинок или шпилек.

Кератин и типы волос

Количество кератина в волосах может зависеть от климатических условий в регионе проживания человека. Так, волосы жителей стран Африки содержат только 85% кератина - ведь их волосам нужна гибкость и мягкость, чтобы создавать воздушную подушку и предохранять голову от чрезмерного перегревания на солнце. У европейцев кератин в волосах составляет около 89%, а у жителей азиатского региона – до 95% из-за жесткости климата с резкими перепадами температуры воздуха и сильными ветрами, при которых волосам необходима плотная кератиновая защита.

Темные пряди содержат больше кератина, нежели локоны блондинок, поскольку светлые волосы легко отражают солнечные лучи, тогда как темные – нуждаются в плотной защите. В кудрявых волосах кератина меньше, чем в прямых, ведь изгибы натуральных кудрей предполагают мягкую структуру кутикулы с минимальным содержанием кератина, тогда как ровные длинные волосы, как в чехол, одеты в плотный слой кутикулы с высоким содержанием кератина.

Что происходит с волосами при дефиците кератина?

Недостаток кератина делает структуру кутикулы пористой и хрупкой. В результате защитный слой волоса перестает удерживать влагу, и волосы становятся сухими, ломкими и истонченными. Если количество кератина в роговом слое уменьшается, чешуйки кутикулы волоса неплотно прилегают друг к другу и топорщатся, поэтому пряди выглядят тусклыми и безжизненными, кончики секутся, волосы путаются, пушатся и плохо поддаются укладке.

Почему может возникнуть недостаток кератина в волосах?

Негативное воздействие окружающей среды, некачественные продукты, стрессы, жесткие диеты и нерациональное питание – все это может стать причиной потери природного кератина нашими волосами. Ведь любой из перечисленных причин вполне достаточно для нарушения обмена веществ в организме, что приведет к сбою в выработке аминокислот, создающих кератин.

Разрушению природного кератина в волосах могут способствовать частые химические завивки и окрашивания волос с использованием низкокачественных составов, что сделает волосы ломкими и тусклыми.

Как восполнить содержание кератина в волосах?

Для продуцирования кератина в волосах организм должен получать достаточное количество микроэлементов, которые бы способствовали выработке аминокислот, сходящих в состав кератина. Кератин вырабатывается при наличии серы, азота, кремния и еще ряда важных микроэлементов, содержащихся в животном белке – мясе, рыбе, птице, молочных продуктах. Кроме того, витамин В6 ускоряет белковый обмен и способствует производству кератина. Основными поставщиками витамина В6 для организма считаются орехи, соя и печень. Быстрому усвоению микроэлементов и расщеплению их на аминокислоты для производства кератина помогут фрукты и овощи.

Салоны красоты предлагают процедуру по кератиновому выпрямлению волос, в процессе которой происходит интенсивное насыщение волосы кератином, а волосы становятся более сильными, упругими и блестящими.

Укрепит ли волосы косметика с кератином?

За последние несколько лет мировые производители косметических средств разработали средства по уходу за волосами на основе кератина. Благодаря кератину волосяные луковицы снабжаются питательными веществами, и структура волос восстанавливается.

Например, шампунь с конским кератином укрепляет волосы, препятствует их выпадению, улучшает рост и придает интенсивный здоровый блеск, а шампунь с протеинами заполняет поврежденные участки волос, выравнивают и восстанавливают их поверхность. Вокруг каждого волоса создается тончайшая защитная пленка, а комплекс аминокислот восстанавливает водный и белковый баланс волоса, укрепляет волосяной фолликул.

Для ослабленных и поврежденных волос подойдет регенерирующий шампунь, в состав которого входит гидролизованный кератин, обеспечивающий волосам оптимальное восстановление содержания кератина.

Маски для волос с кератином и протеинами интенсивно увлажняют, укрепляют и оздоравливают волосы, делая их блестящими и достойными восхищения.

Кейт Миддлтон выглядит замечательно и, без сомнения, в этом велика заслуга ее шикарных волос. Превратить свой мышиный хвостик в сияющие здоровьем локоны, как у герцогини Кембриджской, хоть и сложно, но можно. Однако одного шампуня, что бы ни утверждала реклама, будет мало. Так же, как ваша кожа и глаза теряют сияние после напряженной трудовой недели или нескольких бессонных ночей, так и состояние шевелюры зависит от рациона питания и образа жизни. Фактически специальной диеты для волос, волшебным образом изменяющей их густоту, цвет или жизненную силу, не существует; однако небольшая коррекция привычного рациона может сотворить истинное чудо.

Здоровые волосы: тайная жизнь фолликулов

Видимая часть волоса – это уже ороговевший, то есть мертвый его участок. Живая часть находится под эпидермисом, в волосяном мешочке – фолликуле.

Крошечные фолликулы – «корни», мини-фабрики по производству кератина, строительного материала для волос - живут и работают в глубине кожи. Они окружены кровеносными сосудами, по ним в фолликулы доставляются питательные вещества, из которых в фолликулах и производится кератин. Избыток кератина выталкивается из фолликула, через крохотное отверстие в коже головы, образуя видимую часть волоса.

Если вы питаетесь несбалансированно, часто испытываете недостаток тех или иных веществ, то с теми же проблемами сталкивается и фолликул – к нему попросту не поступают все необходимые элементы для того, чтобы он мог произвести качественный кератин и построить красивый волос.

Это означает, что ваша прическа будет за это расплачиваться. Изменится структура самого волоса – он станет тоньше, потеряет цвет и блеск, волосы не будут нормально расти или начнут выпадать. Внешний слой волоса (кутикула), который состоит из кератиновых чешуек, плотно прилегающих друг к другу, расслоится. Чешуйки кератина буквально перестанут прилегать друг к другу, а начнут топорщиться. В результате на ощупь ваши волосы будут казаться жесткими и неприятными, будут ломаться, а кончики посекутся.

Возможно, вы замечали, что через некоторое время после диеты начинают выпадать волосы. Это в буквальном смысле расплата, ведь лишенные необходимого питания фолликулы смогли произвести только слабые и не жизнеспособные волосы.

Однако практически все поправимо, просто необходимо подобрать правильный рацион для того, чтобы как остановить выпадение волос, так и улучшить их качество.

Необходимо помнить, что недостатки и диспропорции питания могут повлиять на здоровье волос раньше, чем вы это увидите.

Диета для красивых волос: качество продуктов

Мы живем в мире ядохимикатов и медпрепаратов. Овощи, фрукты, зерновые – все они выращиваются с применением ударных доз химии, а в молоке, мясе, яйцах, рыбе и птице содержатся совсем не маленькие остатки антибиотиков и гормонов, которые практически бесконтрольно используют в животноводстве.

Все эти вещества, пусть даже и в незначительных количествах - пестициды, гербициды, переизбыток минеральных удобрений, гормоны, антибиотики - разрушают здоровье, нарушают нормальную работу внутренних органов. А, значит, сказываются и на красоте волос, делают их тусклыми и безжизненными.

Если вы хотите придерживаться диеты, которая сделает ваши волосы красивыми и здоровыми, придется немного напрячься.

• Чистите все овощи и фрукты, которые можно чистить – огурцы, кабачки, морковь, яблоки, груши и т.д.;
• Все, что не получается чистить, замачивайте хотя бы на час в холодной воде – капуста, зелень, помидоры, салат, виноград;
• Откажитесь от употребления ягод, персиков и т.д. – того, что нельзя почистить или замочить, или покупайте их с рук, в деревне, у проверенных производителей, которые не используют ядохимикаты;
• Полностью откажитесь от бройлерной птицы, выращенной на птицефабриках;
• Употребляйте только домашние яйца;
• Покупайте мясо и молоко либо с рук у крестьян, либо, если вы живете в большом городе, ищите лавки с сертифицированной органической продукцией.

Диета для укрепления волос

Ешьте больше продуктов с высоким содержанием аминокислоты под называнием цистеин . Цистеин является основной аминокислотой, которая принимает участие в синтезе кератина, и находится в разных продуктах, абсолютное большинство из которых вполне доступны:

• свинина;
• птица;
• яйца;
• красный перец;
• чеснок;
• брюссельская капуста;
• молочные продукты;
• овес;
• брокколи;
• чернослив;
• изюм;
• финики.

Хорошая идея: повысьте потребление кремния, который имеет важнейшее значение для укрепления волос, ногтей и костей.

Кремний содержится:

• в цельнозерновых продуктах;
• в фасоли;
• в шпинате;
• в чечевице;
• в темном пиве (не пастеризованном).

Диета для здоровых волос

Для здоровых волос необходимо включить в питание продукты, богатые железом и цинком. Цинк жизненно необходим, помимо прочего, и для производства кератина - людей с недостатком цинка чаще всего редкие, тонкие, слабые или ломкие волосы. Недостаток цинка может также привести к раннему облысению.

Анемия - дефицит железа - является одним из наиболее распространенных причин истончения волос, особенно у женщин. Исследования показывают, что около 25% женщин хронически недополучают железо .

И цинк, и железо содержат следующие продукты:

• красное мясо (говядина, баранина);
• чечевица;
• фасоль;
• свинина;
• индейка;
• шпинат.

Обязательно ешьте постное красное мясо два раза в неделю, плюс ежедневно в рацион включайте и другие продукты, содержащие цинк и железо.

Однако будьте осторожны с потреблением морской рыбы: хоть она и является важным источником белков и омега-3 жирных кислот, рыба может содержать слишком много ртути и мышьяка, что приводит к потере волос.

Диета против седых волос

Ранняя седина часто появляется у людей (особенно у женщин), которые постоянно сидят на диетах или крайне избирательно относятся к рациону. Рано седеют, к примеру, строгие вегетарианцы или сыроеды.

Недавнее исследование показало, что волосяные фолликулы на самом деле не прекращают производство меланина (раньше именно это называли причиной седины) с возрастом - они теряют способность удерживать этот пигмент. Но при помощи некоторого изменения рациона можно успешно противостоять этому процессу.

Миндаль улучшает способность организма вырабатывать каталазу - фермент, который, помимо прочего, помогает поддерживать натуральный цвет волос. Провели небольшой опыт: у людей, которые ели 80 – 90 граммов миндаля в день в течение четырех недель, уровень каталазы в крови была на 10 %, чем у тех, кто обходился в рационе без миндаля.

Фрукты и овощи

Яркие фрукты и овощи богаты витаминами и микроэлементами, содержат сразу несколько видов антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Как известно, именно они повреждают клетки – производящие пигмент в том числе.

Включите в рацион:

• ягоды;
• помидоры;
• спаржу;
• шпинат;
• тыкву;
• сладкий перец.

Витамины для волос

Фолиевая кислота помогает предотвратить выпадение волос:

• цельнозерновые продукты;

• шпинат;
• молочные продукты.

Витамин B является ключевым элементом для здорового роста волос и предотвращает их выпадение:

• красное мясо;
• зеленые овощи.

Витамин С способствует формированию кератина, сохраняет волосы послушными и сияющими:

• свежие овощи и фрукты;
• цитрусовые.

Не стоит ожидать мгновенных результатов от перехода даже на самую здоровую диету для волос: возможно, пройдет несколько месяцев, прежде чем будут заметны первые изменения.