Инструкция

На долгое время сохранить эластичность кожи способно регулярное употребление в пищу гречневой крупы. Причем готовить из нее можно не только кашу, но и другие блюда. В состав этого продукта входит огромное количество рутина, вещества, замедляющего процесс появления морщин. Диетологи не зря называют гречневую крупу антивозрастной.

Отлично сохраняет упругость и эластичность кожи кремний. В народе его называют элементом молодости. Кремний в большом количестве содержится в различных крупах, отрубях, некоторых ягодах и фруктах. Присутствует этот чудодейственный элемент и в моркови, капусте, свежей зелени, а также в проросших семенах злаков.

Неэластичная и бледная кожа свидетельствует, как правило, о нехватке в организме железа. Чтобы восполнить запасы этого важного элемента, чаще следует употреблять в пищу гречневую и овсяную крупу, мясо и печень, телятину и крольчатину, а также яичный желток. Поддерживающее эластичность кожи железо присутствует в курице, свинине и баранине, правда количество его в этих продуктах невелико.

За упругость и гладкость кожи отвечает и селен. Те, кто регулярно употребляют в пищу продукты, богатые селеном, за эластичность своей кожи могут не беспокоиться. Этот содержится в кокосовых орехах, тунце и сардине, свиной и говяжьей печени, в зернах пшеницы, в яйцах и чесноке.

Не позволит потерять коже упругость и регулярное употребление в пищу продуктов, богатых цинком. К таковым относятся: морепродукты и рыба, пшеничные отруби, телячья печень, тыквенные семечки, какао, дрожжи, грибы и орехи.

Чтобы кожа долго оставалась эластичной, упругой и гладкой, из ежедневного рациона питания рекомендуется исключить жареные, жирные, чересчур сладкие и соленые блюда, а также острые приправы и соусы.

Видео по теме

Источники:

• как повысить упругость кожи в 2019

Эластичная и упругая кожа, пожалуй, является мечтой каждой женщины. Ведь благодаря этому, вашей кожи не грозит появление преждевременных морщин и растяжек во время беременности. Но из-за некоторых факторов, таких как курение, длительное пребывание на солнце, употребление спиртных напитков и неправильный уход кожа может потерять свою упругость. Так как же вернуть коже былую эластичность?

Инструкция

Во время неправильного ухода за кожей, а это отказ от увлажняющих и питательных средств, прием горячего душа и частые прогулки на солнце, кожа истончается и теряет определенное количество влаги. Чтобы повысить эластичность и тонус кожи необходимо перейти на контрастный душ и после приема ванны обязательно применяйте увлажняющие средства для тела и лица. Не стоит также забывать про увлажнение ног и рук.

Хорошенько пересмотрите свой рацион и при неправильном питании добавьте в него больше витаминов - овощей и фруктов, содержащих большое количество клетчатки. Данный элемент необходим для поддержания организма в тонусе и питания кожи. Косметику подбирайте в соответствии с возрастом, подходящую для вашего типа кожи.

Не стоит забывать про маски для лица, которые можно приготовить самостоятельно в . Смешайте одну столовую ложку взбитого яйца с одной столовой ложкой печеного яблока, тщательно разотрите и нанесите на кожу. Подождите, пока маска хорошо подсохнет, после чего смойте ее прохладной водой.

Вернуть эластичность и свежесть коже поможет маска. Смешайте одну столовую ложку свежевыжатого апельсинового сока с половиной стакана кипяченой воды. Добавьте в состав овсяную муку, все перемешайте до получения однородной кашицы. Нанесите маску на лицо оставьте на десять минут, смойте теплой водой. Такая маска поможет вернуть вашей коже здоровый вид.

Многим известно о способности персикового масла повышать эластичность кожи и придавать ей здоровый цвет. Для этого, после приема ванны смешайте пять капель персикового масла с лосьоном или кремом для тела, нанесите на кожу. При длительном применении масел (миндальное, персиковое, авокадо, абрикосовое) вы в скором времени увидите положительный эффект – кожа станет молодой, увлажненной и свежей, улучшится цвет лица, разгладятся мелкие морщинки.

Массаж промежности является замечательной профилактикой разрывов во время рождения ребенка. Так как ткани промежности во время прорезывании головки малыша испытывают максимальную нагрузку, роженица наиболее подвержена риску разрывов. Массаж поможет будущей маме повысить эластичность тканей и кожи, она сможет без особых проблем растягиваться во время родов.

Инструкция

Тренируйте все ослабленные мышцы при помощи специальных упражнений для повышения упругости кожи шеи. Сядьте на стул, спину держите прямо. Затем опрокиньте голову назад и посмотрите вверх. Держите рот закрытым. Затем проделайте жевательные движения. Почувствуйте, как работают ваши мышцы шеи. Это упражнение повторите не менее 20 раз.

Примите исходное положение. Также сидя закиньте назад голову, губы должны быть сомкнутыми, но расслабленными. Медленно начните вытягивать губы в виде . При этом досчитайте до десяти, затем расслабьте мышцы лица . Повторите пять раз.

Сделайте упражнение для лба. Поднимите пальцы рук и положите их себе на лоб. Затем потяните вниз кожу лба, одновременно не давайте подняться высоко бровям. Поднимите брови наверх, широко раскрывая глаза. Расслабьтесь, а затем повторите упражнение еще 10 раз.

Сделайте упражнение для губ. В положении сидя на стуле, посмотрите перед собой. При этом губы и зубы держите сомкнутыми. Затем улыбнитесь как можно шире, не раскрывая губ, досчитайте до десяти. После этого вытяните губы, досчитайте снова до десяти, издайте звук "и". Расслабьтесь и несколько раз повторите упражнение.

Двигайте мышцами лица . Откройте широко рот и закройте. Повторите упражнение несколько раз. Затем выговаривая каждую букву, медленно проговорите гласные звуки по три раза. Подышите через рот, подвигайте нижней челюстью в разные стороны, затем выдвиньте ее несколько раз вперед и назад.

Видео по теме

Шоколадное обертывание способствует выведению излишков жидкости, уменьшает внешние проявления целлюлита, стимулирует синтез коллагена, повышая тем самым эластичность кожи. Примечательно, что эта процедура благоприятно воздействует на любой тип кожи, независимо от ее состояния и возраста. В SPA-салонах обертывание шоколадом – дорогостоящая услуга. Эту процедуру вы сможете провести в домашних условиях.

Как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях. Упругая кожа – это мечта любой женщины, которая, к счастью, легко достижима даже в домашних условиях.

Есть одно важное правило в подходе по восстановлению кожи – системность. Если кожу «баловать» лишь время от времени, то она, естественно, тоже будет «баловать» обладательницу своим красивым видом периодически. Сохранять упругость клеткам кожи помогает внутриклеточная жидкость, эластичность эпителия обеспечивает толщина колагенновых волокон, «поддерживающих» нашу кожу.

С возрастом коллаген постепенно истончается, замедляются процессы обновления клеток эпителия, кожа становится тоньше, «растягивается», на ней образуются морщины и складки. Помешать этому естественному процессу нельзя, но можно замедлить его развитие и уменьшить влияние на кожу внешних отрицательных факторов.

Факторы, влияющие на внешний вид кожи

Внутреннее состояние организма – кожа относится к выделительной системе, через нее человеческое тело избавляется от избытка ненужных или вредных веществ, засоряющих наш организм изнутри. Слишком обильная, жирная или сладкая пища приводит к избыточному выделению кожного сала, закупорке внутренних протоков кожи и к появлению воспалительных заболеваний и угрей. Чтобы придать жирной «сальной» коже свежий вид и избавиться от постоянных прыщей на лбу, подбородке или щеках, необходимо пересмотреть систему питания и отказаться от употребления вредных продуктов.

Нехватка питательных веществ и витаминов – клетки наружного эпителия постоянно обновляются и растут и им для этого необходимы питательные вещества в большом количестве, их нехватка приводит к шелушению, сухости кожи, потери упругости и к образованию неприятных последствий в виде высыпаний. Также кожным покровам нужны витамины и минералы, особенно витамины группы А, Е, РР и другие. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и чистой, нужно придерживаться правил правильного питания и есть больше свежих овощей, фруктов и каш – природных источников витаминов и питательных веществ. Также совсем не лишним будет профилактический прием поливитаминных препаратов и специальные маски с витаминами для кожи.

Достаточно жидкости – человек на 80% состоит из воды и больше всего жидкости содержится как раз в клетках кожи. Одна из причин появления морщин и кожных складок – это нехватка внутриклеточной жидкости, чтобы восполнить ее запасы, рекомендуется выпивать по 2 стакана чистой негазированной воды в день, использовать увлажнители воздуха или регулярно увлажнять кожу в течение дня, особенно если вы находитесь рядом с обогревательными приборами, кондиционером или другими устройствами, сушащими воздух.

Очищение кожи – декоративная косметика, пыль и различные вещества в воздухе покрывают кожу лица тонкой коркой, забивая поры и мешая нормальному процессу кожного дыхания и очищения. Это приводит к быстрому старению клеток, воспалительным заболеваниям и появлению ранних морщин. Регулярные чистки кожных покровов, умывание специальными косметическими средствами или настоями целебных трав и обязательно очищение кожи от всех косметических средств перед сном, позволят уменьшить вредное воздействие и дольше сохранить кожу здоровой.

Как сделать кожу лица упругой

В первую очередь нужно ежедневно очищать и увлажнять кожу, а также несколько раз в неделю делать питательные маски. Если лицо начало покрываться мелкими морщинками, то это значит, что кожа недостаточно питается и увлажняется: ночной крем против морщин станет систематической поддержкой, но, помимо этого, нужно делать и специальные маски.

Упругость коже лица можно вернуть таким домашним способом: смешайте 3 ст. л. оливкового масла, ? ч. л. масла жожоба, 1 ч. л. сливок и добавьте розовую глину в таком количестве, чтобы получилась сметанообразная масса. Затем нанесите смесь на лицо на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите крем от морщин. Делать маску можно через день в течение двух недель, а затем перейти на обычный режим и проводить процедуру 2 раза в неделю. Эта маска с одной стороны питает кожу благодаря маслам, а с другой стороны подтягивает ее с помощью глины.

Также полезно делать утром и вечером после умывания легкие похлопывания ладонями по лицу: это убирает отеки и ускоряет обновление кожи.

Избегайте вредных для кожи продуктов, а вообще лучше перейти на Правильное питание. К вредным для кожи продуктам относятся – жирные сорта мяса, сладкое, газировка, майонезы. Постарайтесь исключить их из вашего рациона или хотя бы уменьшите их прием. Ведь упругая и подтянутая кожа не миф, а реальность.

Как сделать кожу тела упругой

После резкого похудения, беременности или из-за возрастных причин кожа на теле может обрести непривлекательный вид. Чаще всего проблемы возникают в области живота, бедер и груди, и для каждой зоны есть оптимальная процедура, способствующая повышению эластичности кожи.

Восстанавливаем тонус мышц. Для возвращения упругости кожи очень важны физические упражнения, так как вы во-первых уменьшите жировую прослойку под кожей, выровняете бугорки на коже и во-вторых избавитесь от целлюлита, в следствии чего ваша кожа будет выглядеть еще более ровной и упругой. Упражнения могут быть разными, на ваш вкус. Они должны затрагивать все основные проблемные зоны женского тела – это Руки, Грудь, Живот, Ягодицы, Бедра, Ноги, Внутренняя сторона бедра. Вы можете воспользоваться какими либо комплексами упражнений, но должны выполнять, так называемый, минимум, представленный ниже. Он поможет вам планомерно восстановить упругость кожи.

Массаж и очищение кожи тела. Вы можете воспользоваться услугами профессиональных массажистов (если располагаете финансами), массаж является отличным средством для улучшения внешнего вида и повышения упругости кожи тела, так как при массаже кровь разгоняется под кожей. Вы также можете сами себе выполнять массаж, для этого массажными движениями растирайте и мните кожу проблемных мест. Можно использовать различные приспособления: валики, щетки, ролики, перчатки . Улучшает кровообращение также баночный массаж, который можно делать и самому себе.

Упругая кожа и физические упражнения

Физические упражнения помогают нам поддерживать в тонусе не только наше тело, но и кожу. Физические нагрузки улучшают кровообращение, стимулируют обмен веществ и выведение шлаков из организма. Для хорошего тонуса кожи и мышц, достаточно утренней гимнастики в течение 15 минут ежедневно или регулярных посещений тренажерного зала, студии танцев или бассейна. Идеальное сочетание физических занятий и свежего воздуха – это бег по утрам или зарядка на свежем воздухе.

К сожалению, очень мало людей занимается спортом, а количество женщин, обремененных работой, бытовыми проблемами и воспитанием детей, занимающихся спортом вообще минимально. Но только регулярная физическая нагрузка поможет сохранить тонус мышц и упругость кожи, а найти 15 минут в день могут даже самые занятые женщины. Например, делать утреннюю зарядку можно во время готовки завтрака, глажки одежды или ежедневной уборки дома, главное – желание.

Массаж и водные процедуры

Еще один способ сделать кожу упругой и укрепить свое здоровье в целом – это массаж и водные процедуры.

Массаж стимулирует кровообращение, благотворно влияет на состояние мышц и кожи, ускоряет регенерацию клеток, уменьшает жировые скопления и борется с целлюлитом. Чтобы вернуть упругость коже лица и подбородка нужно постараться ежедневно массировать кожу по 5-10 минут. Такой массаж начинают с поглаживания щек, лба и подбородка, затем приступают к похлопыванию, легкому разминанию и растиранию.

Контрастный душ и теплые ванны также благоприятно сказываются на состоянии кож лица и тела. Холодная вода тренирует сосуды, сужая их, а горячая вызывает расширение сосудов, «распаривание» кожи и стимулирует кровообращение. Усилить эффект помогут различные гели для душа, скрабы для тела и растирание кожи жесткой мочалкой или полотенцем.

Ванны для омолаживания кожи

Теплые ванны помогут расслабиться, снять напряжение мышц, успокоить нервную систему и вернуть коже свежесть и упругость, для этого в воду можно добавить самые разные компоненты:

Молоко с медом – чем больше, тем лучше, идеальный вариант – принимать ванну из молока и 1 литра натурального меда;

Настои лекарственных трав – душицы, лепестков роз, мелиссы, ромашки, тимьяна и других;

Сок цитрусовых – влейте в теплую ванну несколько стаканов свежевыжатого сока апельсинов, лимонов или грейпфрутов, главное, чтобы вода не была слишком горячей, тогда эфирные масла будут активнее воздействовать на кожу;

Ароматические масла – бюджетный вариант ванны с соком фруктов или настоем трав, в горячую воду нужно добавить 10-20 капель ароматического масла чайного дерева, апельсина, розового масла, мяты или любое другое.

Ежедневный уход за кожей лица

Чтобы кожа оставалась упругой и гладкой, ей нужен ежедневный уход и увлажнение.

По утрам полезно протирать лицо кубиком льда из отваров целебных трав или мягкой кипяченой воды - это повысит тонус сосудов и освежит кожу. Очень важно правильно очистить кожу от всех загрязнений и декоративной косметики после тяжелого трудового дня, для этого нужно аккуратно очистить кожные покровы с помощью специального лосьона или крема, ополоснуть лицо прохладной водой и нанести питательный ночной крем на область лица и шеи.

Чтобы кожа лица оставалась чистой, на ней не появлялись раздражения и высыпания, лучше всего для умывания использовать кипяченую, охлажденную или очищенную воду, а для смягчения жесткой воды, в нее можно добавлять по четверти столовой ложки соды на 1 л воды.

Кожу после умывания нельзя растирать полотенцем, это провоцирует появление преждевременных морщин из-за растягивания тонкого верхнего слоя, ее нужно аккуратно промокать салфеткой или мягким полотенцем.

Очищение кожи полезно для того, чтобы выла упругая кожа тела. Для этого вы можете применять различные пилинги и скрабы, как купленные в магазинах, так и приготовленные дома.

Пилинг в домашних условиях. Возьмите мелко перемолотый натуральный кофе, немного геля для душа и этой консистенцией намажьте проблемные места. Рукой или специальной рукавицей круговыми движениями помассируйте проблемные участки 5 минут. После смойте водой.

Увлажнение и питание кожи . Упругая и подтянутая кожа тела у вас будет, если вы выполняя все вышеперечисленные пункты будете увлажнять и питать кожу. Можно использовать различные крема для тела, масла, можно детские. Можно использовать оливковое масло вместо косметического. Наносите эти средства каждый день, либо после каждого приема ванны или душа, желательно перед этим сделать пилинг для очищения кожи или же пройтись массажной щеткой или рукавицей по проблемным местам. Некоторые средства. такие как детские масла, рекомендуют наносить на влажное тело, таким образом больше влаги попадет в кожу и тем самым кожа будет более подтянутая.

Помните, что не обязательно иметь дорогостоящие средства, чтобы сделать кожу упругой, а главное желание и действия с вашей стороны.

Полезные продукты для кожи

Молочные продукты

Молочные продукты полезны не только для нашего организма, но и для кожи. Они питают ее, смягчают и повышают упругость. Жиры, содержащиеся в этих продуктах, проникают вглубь кожи и способствуют разглаживанию мелких морщин и складок, а полиненасыщенные жирные кислоты образуют на ней тонкий защитный слой. Кроме того, кисломолочные продукты способны немного осветлить кожу и сделать ее ровной и матовой.

Маска из молочных продуктов сделает кожу матовой

Для кожи лица и тела можно использовать любые молочные продукты, вот несколько самых популярных рецептов:

Сметанная маска – наложить на лицо и область декольте густую сметану и оставить на 15-20 минут;

Маска из творога с медом – смешать 3 ложки жирного творога с 1 ложкой теплого меда, нанести на лицо, исключая область вокруг глаз и оставить на 20 минут, смыть теплой водой;

Кефир или простокваша – отличное средство для кожи лица, жидкой простоквашей или кефиром можно умываться, а более густой продукт нанести на лицо и оставить на 20-30 минут.

Мед

Мед с давних времен считается одним из самых целебных продуктов. Он содержит огромное количество витаминов, микроэлементов и природных антиоксидантов. Медовые маски делают кожу подтянутой, нежной и бархатистой, они питают ее изнутри и омолаживают клетки, стимулируя рост эпителиальной ткани.

Для упругости лица и тела можно сделать массаж с медом или нанести на область лица растопленный мед с молоком или другими молочными продуктами, для этого достаточно пары ложек натурального меда подогреть, смешать со сливками или сметаной и наложить на кожу лица, оставив маску на 15-20 минут. Очень эффективны медовые обертывания всего тела, нанесите мед тонким слоем на все тело в сауне и потерпите некоторое время, после таких процедур ваша кожа станет подтянутой, чистой и просто будет светиться здоровьем.

Овсяные хлопья

Овсяные хлопья отличный натуральный скраб для кожи, но кроме того, они возвращают коже упругость и чистоту. Овес содержит витамины группы В и

фолиевую кислоту, которые необходимы нашей коже в больших количествах. Чтобы сделать маску для лица и тела достаточно смешать несколько ложек овсяных хлопьев с непастеризованным молоком или кефиром, подождать, пока они размокнут и нанести кашицу себе на кожу. Держать маску нужно в течение 20-30 минут.

Некоторые продукты полезно не только есть, но и использовать в качестве маски

Дрожжи

Дрожжи – очень полезные грибки, они не только помогают выпечке стать пышной, но и сужают поры, регулируя работу сальных желез, очищают и питают кожу. Чтобы получить отличную маску для лица, смешайте 1 столовую ложку размельченных дрожжей с небольшим количеством теплого молока, размешайте и нанесите на лицо, осторожно втирая в кожу круговыми движениями, через 15 минут остатки смойте теплой водой.

Миндаль

Волшебное средство способное быстро вернуть упругость и красоту вашей коже.Миндальное молочко или миндальное масло, продукт чрезвычайно богатый протеинами – белками, необходимыми для упругости нашей кожи, кроме того, он содержит большое количество витаминов и других питательных веществ, обеспечивающих глубокое увлажнение и защиту нашей кожи. Для создания косметического средства своими руками, подойдут любые миндальные продукты. Из миндальной крошки и теплой воды можно сделать отличную маску на лицо, для этого берется 4 столовые ложки миндаля и стакан теплой воды, нужно тщательно размешать ингредиенты до однородной массы и нанести на лицо, осторожно втирая в кожу, через 20-30 минут смыть теплой водой. Миндальное масло или молочко можно использовать в чистом виде, увлажняя им кожу лица и тела после купания или перед сном.

Оливковое масло

Оливковое масло издавна считается целебным продуктом, оно содержит большое количество витаминов, жирных кислот, питательных веществ и антиоксидантов. Такая маска отлично подойдет для сухой тонкой кожи, она поможет увлажнить ее, напитает полезными веществами и обеспечит блеск и упругость. Сделать такую маску очень просто – нужно взять несколько ложек оливкового масла, смешать с лимонным соком или желтком и нанести на кожу лица и шеи на 15-20 минут, остатки промокнуть бумажным полотенцем и умыться теплой водой.

Яйца

Яичный желток – настоящая кладовая полезных веществ и витаминов, он богат жирорастворимыми витаминами А и Е, необходимыми коже для обновления, а белок отлично очищает кожу, делая ее более ровной и светлой. Для создания масок для лица можно использовать обе части яйца. Желток пойдет на питательную маску для сухой и увядшей кожи, белок обеспечит ровный цвет лица и поможет осветлить веснушки или пигментные пятна. Для питательной маски 1 желток смешивают с медом или оливковым маслом и наносят на лицо на 20-30 минут, белок для маски слегка взбивают и накладывают тонким слоем на кожные покровы, смывают теплой водой через 15-20 минут.

Тыква

В состав мякоти тыквы входят природные антиоксиданты и фруктовые кислоты, они препятствуют старению клеток кожи и стимулируют процессы регенерации клеток эпителия. Маска из тыквы омолаживает, снимает воспаление, очищает кожу и придает ей свежести и красоты. Для маски понадобиться кусок мякоти тыквы, перемолотый в блендере в кашицу, примерно полчашки, яйцо, мед или миндальное молоко – 1 столовая ложка. Нужно хорошо размешать все ингредиенты, нанести маску на лицо и шею и оставить на 20 минут, затем смыть прохладной водой

Шоколад и какао

Какао и шоколад богаты питательными веществами и витаминами, они тонизируют кожу, возвращают ей упругость и свежесть, кофеин в составе какао продуктов активизирует обмен веществ и помогает бороться с целлюлитом. Для маски для лица нужно смешать 1 часть какао порошка или мелко молотого кофе с 2 частями молочного продукта – теплого молока или йогурта, добавить мед (для сухой кожи) или лимонный сок (для жирной), тщательно перемешать и нанести на чистую кожу лица и шеи. Через 15-20 минут смыть маску теплой водой. Очень полезны для упругости кожи шоколадные обертывания. Такую услугу предлагают во многих салонах красоты, но ее вполне можно заменить домашним обертыванием с какао порошком. Для этого нужно развести 200 гр сухого порошка 0,5 л горячей воды, нанести на тело, сверху закрыть проблемные участки пищевой пленкой и обернуться полотенцем, для усиления эффекта, сверху можно закрыться теплым одеялом, через 15 минут смыть шоколад теплой водой. Такие обертывания не стоит делать людям, страдающим от сердечнососудистых заболеваний, обменных нарушений, хронических заболеваний внутренних органов или беременным женщинам.

Эфирные масла для упругой кожи

Эфирные масла – это высококонцентрированные вытяжки из семян, листьев или плодов различных растений, они содержат большое количество полезных веществ и оказывают на организм человека множество различных воздействий. Для сохранения упругости кожи можно применять масла цитрусовых, особенно апельсина или грейпфрута, анис, гвоздичное масло, ели, мирры или ладана. Такие масла добавляют в ванны и воду для умывания, протирают ими кожу, капают в крема и маски. Каждое из них обладает собственным целебным воздействием и, чтобы добиться максимального эффекта, применять их нужно согласно инструкции.

Эффективные маски для упругости кожи

Вот еще несколько простых и эффективных масок для упругости кожи.

Французская маска – смешать 1 стакан сливок с 1 яйцом, 100 гр водки, соком 1 лимона и 1 чайной ложкой глицерина. Получившейся смесью нужно ежедневно протирать лицо перед сном.

Рецепт от Софии Лорен – 100 гр сливок смешать с 1 чайной ложкой желатина, меда и глицерина. Желатин лучше всего залить сливками на ночь, а утром разогреть его на слабом огне, пока он не растворится, добавить глицерин и мед. Полученную массу аккуратно нанести на лицо по массажным линиям и оставить на 15-20 минут.

Маска с кокосом – смешать 1 столовую ложку кокосовой мякоти или кокосовых стружек с 1 столовой ложкой натурального йогурта или простокваши и 1 столовую ложку овсяных хлопьев. Полученную смесь тщательно перемешать и нанести на предварительно распаренную кожу лица и груди. Втирать в кожу мягкими массажными движениями по 5-10 минут, потом смыть все теплой водой.

Ухоженная и нежная кожа у женщин после 25 лет - это результат постоянного ухода и бережного отношения. Стоит начать уделять своей внешности хотя бы по 15-20 минут ежедневно, не забывать о приеме витаминов, правильном питании, физической нагрузке и приятных эмоциях и тогда ваша кожа и фигура будет поражать своей молодостью и свежестью даже в самом преклонном возрасте.

Как сделать кожу живота упругой: ускоряем регенерацию

Для того, чтобы кожа на животе стала более упругой, во время принятия душа возьмите каменную соль и оливковое масло: сначала смажьте проблемную зону маслом, а затем используйте соль в качестве скраба. Оливковое масло замечательно питает кожу и укрепляет ее, а соль обладает бактерицидным свойством, поэтому, если кожа потеряла эластичность на всей поверхности тела, то процедура эта полезна для всех участков, кроме чувствительных зон.

Как сделать кожу ног упругой: делаем обертывания

Для этой зоны идеально подходят обертывания. Чтобы добиться упругой кожи в домашних условиях, возьмите зеленую глину, разбавьте ее водой до сметанообразного состояния, добавьте 2-3 капли масла мяты перечной и перемешайте ингредиенты. Затем наложите смесь на проблемную зону, оберните ее пищевой пленкой, наденьте теплую одежду и ходите так несколько часов (если хватит терпения, ведь масло мяты очень «холодит»). Затем смойте глину и намажьте кожу оливковым маслом или питательным кремом. Делайте эту процедуру в течение недели каждый день, а затем несколько раз в неделю до достижения эффекта.

Как сделать кожу груди упругой

Для укрепления кожи в зоне декольте используйте смесь персикового, касторового и виноградного масел, смешанных в равной пропорции. Втирайте это средство ежедневно во время принятия душа, оставляйте на 10-15 минут и затем смывайте. Дело в том, что в этой зоне недопустимо использовать агрессивные методы, поэтому лучше остановиться на натуральных маслах. Даже крема от растяжек часто имеют вредные компоненты, которые наносить на эту зону нельзя.

Диета для упругой кожи

Чтобы узнать, как сделать кожу более упругой, нужно понять, из-за чего она потеряла эластичность. В первую очередь это происходит из-за недостаточно высокого уровня коллагена, который составляет 30% от общего количества белка в организме. Поэтому диета для упругой кожи заключается, главным образом, в увеличении употребления белка. Но важны и витамины: С, Е, А, поэтому в рацион нужно добавить киви (в котором витамина С гораздо больше, чем в цитрусовых) и орехи (миндаль или лесной орех).

Спорт для упругой кожи

Во время занятий спортом вырабатывается молочная кислота, которая, попадая в кровь, омолаживает весь организм. Выполняйте дома упражнения для тех зон, в которых кожа стала дряблой: приседания для бедер, качание пресса для живота и отжимания на руках для груди. Также для подтянутой и упругой кожи нужно несколько раз в неделю посещать бассейн, только не забывайте после него смазывать все тело кремом, т.к. в бассейнах жесткая вода и может немного подсушивать кожу.

Для восстановления естественного уровня влаги можно применять различные косметические средства для упругости кожи, поможет восстановить гладкость и упругость маска для упругости кожи из продуктов, которые всегда есть под рукой. Особое внимание стоит уделить лицу, шее, декольте и рукам.

Что влияет на эластичность кожи

На упругость и эластичность кожных покровов влияет не только возраст, но и состояние здоровья, а также экология, продукты питания и многие другие факторы. Упругость и эластичность значительно зависят от того, достаточно ли в кожных покровах влаги.

Если молодость кожи не поддерживать, то уже к 35 годам многие женщины могут заметить быстро прогрессирующие признаки старения.Ухаживать рекомендуется не только за лицом, но и за всем телом. Особенно сильно может выдавать возраст женщины состояние рук.
Зависит эластичность кожи непосредственно от выработки:

• коллагена;
• эластина;
• гиалурона.

Коллаген оказывает прямое влияние на эластичность соединительных тканей и их плотность. Эластин, содержащийся в кожных покровах, дает им возможность растягиваться при необходимости и возвращаться к первоначальной форме. Увлажненность зависит в основном от выработки гиалурона.

В тех случаях, когда по каким-либо причинам выработка этих веществ в организме нарушается, кожные покровы начинают быстро утрачивать упругость и стареть. Регулирует синтез эластина, коллагена и гиалурона гормон эстроген.

Масла

Чтобы повысить упругость кожи лица, можно воспользоваться жирными растительными маслами. Вещества, содержащиеся в них, стимулируют регенерационные процессы в клетках, улучшают обменные процессы, укрепляют клеточные мембраны, очищают эпидермис и повышают уровень его влажности.

Сохранить молодость можно при помощи миндального масла, в котором много витамина Е. Это масло разглаживает морщины, улучшает цвет лица, увлажняет и защищает от ультрафиолета. Если дерма теряет эластичность, можно приобрести касторовое масло или на масло грецкого ореха.

При потере эластичности, для осветления и омоложения, для заживления ран и царапин можно применять персиковое масло. Восстановить упругость кожи лица можно при помощи масла абрикоса или розмарина.

Масло зародышей пшеницы не только улучшит эластичность кожных покровов, но и снимет раздражение, избавит от шелушения, уберет зуд. При регулярном использовании это средство уменьшит проявления купероза.

Продукты

Молодости кожных покровов способствует употребление в пищу некоторых продуктов питания. Например, в гречневой крупе и ненасыщенные жирные кислоты – они замедляют процессы старения. Другие крупы, в которых содержится кремний, также хорошо влияют на состояние кожных покровов. Много кремния содержат такие продукты, как овощи, фрукты, зелень и ягоды.

Если кожа лица теряет эластичность и бледнеет, это может сигнализировать о нехватке железа. В этом случае рекомендуется употреблять в пищу такие продукты, как печень, телятина, курятина, овсянка и желтки.

Помогают предотвратить потерю влаги продукты, содержащие такой элемент, как селен. Содержится он в большом количестве в морепродуктах, яйцах, печени и в чесноке. Еще одним полезным элементом является цинк, который есть в отрубях, дрожжах, грибах, орехах и в какао.

Поддержать нормальный уровень увлажненности можно не только при помощи продуктов, но и при помощи обыкновенной чистой воды (для этого чистой воды нужно пить не меньше 2 л в день). Но этот способ окажет заметный эффект только на молодую кожу, а вот женщинам старшего возраста стоит задуматься об использовании специальной косметики.

Маски для упругости кожи лица

Если дерма начала терять упругость и стареть, то поддержать ее в домашних условиях можно при помощи масок из продуктов, которые найдутся в холодильнике. Наносить такие маски на лицо нужно на 15-20 минут, после чего смывать их теплой водой.

Самая простая и доступная маска – маска из картофеля . Делать ее нужно таким образом: натереть на терке очищенную сырую картофелину и добавить чайную ложку масла оливы. Нанести маску из картофеля на чистую кожу лица.

Эффективны маски для упругости кожи лица из яичного белка . Делать их можно только из белка (для этого его нужно просто взбить до состояния пены и нанести на кожу) или из белка с ложкой овсяной муки (для этого нужно смешать ингредиенты и нанести смесь на кожу тонким слоем).

В качестве средства для упругости кожи можно использовать сухую горчицу : делать эту маску нужно из ложки горчицы, оливкового масла и кипяченой воды (по ст. л. каждого ингредиента). Наносить средство нужно тонким слоем, а смывать нужно уже через 5 минут.

Отличное средство для увеличения эластичности кожных покровов в домашних условиях – косметическая глина (каолин). На столовую ложку глины нужно взять ч. л. меда и пару капель лимонного сока. Все ингредиенты необходимо тщательно смешать, прежде чем наносить.

Баня и сауна

Чтобы сохранить молодость кожных покровов рекомендуется посещать сауну (баню) раз в неделю. Эта процедура способствует выведению шлаков и излишков воды, а также отшелушиванию ороговевших частичек. К тому же сауна способна активизировать обменные процессы, улучшив кровообращение в кожных покровах.

Усилить действие этой процедуры можно при помощи таких средств, как скрабы, маски и обертывания (их можно купить в магазине и аптеке или сделать самостоятельно из сметаны, кефира, кофе, сахара, меда, соли и эфирных масел). Наносить их нужно уже после выхода из парной. Впитывание и усваивание кожей полезных веществ из косметических средств после бани или сауны происходит намного быстрее за счет расширения пор при высокой температуре.

Когда вы увидели, что кожа теряет эластичность, можно начать делать ванны в домашних условиях. Они не только будут способствовать хорошему внешнему виду, но и помогут похудеть, избавиться от целлюлита, растяжек и придать ей здоровый цвет. Принимать омолаживающую ванну рекомендуется два раза в неделю (около 20 минут). Температура воды во время этой процедуры не должна быть выше 37°С, иначе сердечно-сосудистой системе может быть нанесен вред.

Наиболее эффективные и недорогие средства для сохранения молодости кожи – это:

• соль;
• молоко;
• зеленый чай;
• травяные настои.

Ванна с солью – недорогое и эффективное средство для продления молодости. На ванну нужно брать 400 г (желательно морской) соли. Дополнительно можно добавлять несколько капель любого эфирного масла.

Ванна с молоком питает и увлажняет кожу, действует расслабляюще. На одну ванну нужно брать 3 литра жирного молока и половинку стакана жидкого меда.

Очень доступной и легкой в приготовлении является ванная с зеленым чаем. Нужно заварить крепкий зеленый чай (на стакан кипятка взять 3 ч. л. и настаивать в течение 15 мин).

Ванна с травяным настоем будет увлажнять, тонизировать и подпитывать. Для приготовления настоя на одну ванну достаточно будет взять две ст. л. травы, которую нужно залить кипятком и дать настояться в течение 10 мин. Для этой процедуры можно брать ромашку, мелиссу, розмарин, мяту, татарник и можжевельник.

Ежедневный уход за кожей

В домашних условиях можно ежедневно делать простые процедуры:

• контрастный душ;
• нанесение увлажняющих средств;
• ведение здорового образа жизни.

Контрастный душ – отличное средство для предупреждения дряблости кожи. Температура воды должна быть комфортной для вас, вызывать выброс эндорфинов и повышать настроение. Регулярное применение контрастного душа тонизирует организма и ускоряет кровообращение.

Лицо на ночь очень полезно умывать холодной водой, после чего можно протирать его травяным настоем. Можно сделать кубики льда из травяного настоя. Регулярное проведение таких процедур позволит сохранить упругость и здоровый цвет лица надолго.

Для поддержания увлажненности кожи по утрам рекомендуется наносить на нее увлажняющее средство, а по вечерам — питательное. Это поможет продлить молодость и обеспечить здоровый внешний вид. Подходят для этого крема, сыворотки и бальзамы. Начинать пользоваться увлажняющими и питающими кремами рекомендуется уже после 25 лет.

Образ жизни и состояние кожи

Если кожные покровы еще не утратили эластичность, то поддержать их состояние можно, просто придерживаясь здорового образа жизни и рационально питаясь. Рекомендуется употреблять натуральные продукты, приготовленные дома. Ухудшают состояние кожи жареные и соленые продукты, а также сладкие или жирные блюда. Очень важен для молодости кожных покровов полноценный сон.

Нужно уделить особое внимание выбору декоративной косметики. Она должна быть качественной и по возможности натуральной. Косметика обязательно должна быть подобрана в соответствии с типом эпидермиса.

Ядом для кожи является никотин. У женщин, которые курят, кожа быстро становится сухой или, наоборот, слишком жирной. У курильщиц рано появляются морщины, а лицо имеет землистый оттенок.

Плохо влияют на состояние кожных покровов различные диеты, при которых питание не сбалансировано по содержанию жиров, белков и углеводов.

Потеря упругости может произойти при резком увеличении массы тела или при резкой ее потере. Поэтому нужно внимательно следить за своим весом, питанием и состоянием здоровья.

Процедуры салонов красоты

В силу разных причин (возраст, болезни, плохая экология) ежедневного ухода и различных процедур, проводимых в домашних условиях, может быть недостаточно.

• мезотерапия;
• озонотерапия;
• миостимуляция;
• фитолифтинг.

Процедуры в салонах красоты для улучшения состояния кожи подбираются косметологами. Они очень эффективны, но имеют немаленькую стоимость и требуют регулярного применения для поддержания эффекта. Прибегать к ним придется после 50 лет или в случае серьезного сбоя в организме из-за нарушения гормонального фона, стрессов, вредных привычек.

Ежедневный уход за кожей при помощи недорогих средств и несложных процедур, правильное питание и отказ от вредных привычек, способны сохранять молодую и упругую кожу надолго без каких-либо сложных и дорогостоящих процедур.

3 10 436 0

С возрастом кожа становится менее эластичной, упругой и привлекательной. С этой проблемой также сталкиваются женщины после родов, после похудения и т.д. Особое значение этому вопросу придают в преддверии пляжного сезона. Ведь в жаркие дни не всегда получится спрятать проблемные участки. Как вернуть коже прежний вид в домашних условиях вы узнаете ознакомившись с нашими советами.

Вам понадобятся:

Вода + белок

Вы должны настроить себя на то, что подтягивание дряблой кожи – это результат не одного дня и не одной процедуры. Чтобы усилить и ускорить процесс, нужно делать комплекс процедур, начиная от правильного питания, заканчивая скрабами и масками, повышающими упругость.

Главный элемент для кожи – это вода. Белок – основной строительный компонент. За эластичность отвечают такие белки, как коллаген и эластин. Если мы недополучаем достаточное количество аминокислот, то деление клеток происходит труднее. Кожа становится вялая, сморщена. Точно так же происходит и при обезвоживании организма.

Обертывание

Для этого потребуется специальная косметика для разглаживания кожи (обратите внимание на то, чтобы она была максимально натуральной и состояла из множества витаминов), набор бандажей, мерный стакан и 1,5 часа свободного времени.

Массажными движениями нанесите масло на тело. Желательно использовать масло с экстрактом мяты (ментола). Он позволяет быстро вывести воду, за счет того, что сужаются сосуды. В течении 3-5 минут делайте массажные действия по маслу.

Переходим к обертыванию. Делаем это с помощью эластичных бинтов многоразового использования. Бинты предварительно нужно пропитать в лосьоне. После этого обмотать ими необходимые участки кожи (ноги, живот, руки). Далее дополнительно оберните обработанные части тела эластичной пленкой. Создается эффект “бани” – побудьте в таком состоянии 20-40 минут, чтобы все полезные компоненты заработали.

Закончив процедуру, снимите бинты. Нанесите на кожу лифтинг-крем, который дополнительно потянет.

Физические нагрузки

Обязательно нужно заниматься спортом. Физические упражнения подтягивают. Если у вас проблемные только некоторые участки, приложите максимум усилий на упражнения именно рук, ног, пресса и т.д.

Контрастный душ

При воздействии на кожу горячей воды, поры раскрываются. Из организма выходят вредные вещества, шлаки. Резкая смена горячей воды на холодную, закрывает и сужает поры. Такое “упражнение” смягчает кожу и делает ее более мягкой, эластичной и упругой. Проделывайте эту процедуру на проблемных участках каждый день (можно несколько раз в день) и результат не заставит себя долго ждать.

Самомассаж

Для процедуры понадобиться махровое полотенце (размер 40 х 70 см). Вымачиваем его в холодной воде. Выжимаем. Кладем влажное на грудь.

Скрещиваем руки на груди и растираем полотенцем массажными движениями руки вверх-вниз. Делаем это до первого красного покраснения и легкого тепла.

Потом массируем полотенцем предплечье кисти. Повторяем то же самое на другой руке. Этим мы возобновляем кровообращение и делаем кожу более упругой.

Смачивать полотенце повторно нужно по мере высыхания и нагревания.

Натягиваем сзади на спине и интенсивно ее растираем.

Проделывайте такие же массажные движения на ногах до легкого покраснения.

Движения можно выполнять сверху вниз, или слева направо.

Такую процедуру лучше делать по окончанию дня.

Скраб

Для приготовления скраба понадобиться: емкость для хранения средства, 200 грамм сахара, 2 столовых ложки какао, 1 чайная ложка меда, горсточка корицы, несколько капель любимого эфирного масла, 3-4 ст. ложки оливкового масла, 1 чайная ложка жидкого мыла.

Все ингредиенты между собой размешиваем. Наносим скраб массажными движениями на влажную кожу. Продолжаем массировать. После чего смываем остатки средства теплой водой.

Законы мироздания управляют всем, что нас окружает – более того, они управляют и нами тоже. Хотим мы того или нет, но являемся частью природы, а значит, никак не можем избежать ее влияния и исключить себя из ее процессов. Само появления на свет, взросление, развитие и неизбежное увядание каждого живого организма – это и есть действие вечных и непреложных естественных правил. Напоминания о них мы ежедневно ощущаем собственным сознанием и телом, видим в зеркале и окружающих людях. Особенно женщины, всегда придающие особенное значение своей внешности, обращают внимание на эти проявления. Они не понаслышке знают, что является признаком молодости, свежести, Каждая девушка от природы выглядит свежей и юной, ее кожа выглядит гладкой и упругой. Чем дольше она остается в таком виде – тем дольше молодость и сопутствующая ей красота. Значит, для продления молодости и привлекательности нужно как можно дольше поддерживать это состояние. Но что делать, если упругость и свежесть уже утрачены? В таких случаях косметологи обычно говорят о тургоре кожи и о его падении. В их распоряжении есть целый арсенал средств и рецептов для повышения тургора кожи – и лица, и тела. Но прежде, чем приниматься за интенсивные процедуры, необходимо как следует узнать настоящее положение вещей, оценить состояние своего организма и выбрать не любые, а только подходящие процедуры. В противном случае можно по неосторожности добиться прямо противоположного эффекта и вместо возвращения красоты только усугубить и без того плачевную ситуацию. Поэтому не отчаивайтесь, а собирайтесь с духом и мыслями, чтобы узнать и воспользоваться рекомендациями о том, как повысить тургор своей кожи.

Что такое тургор кожи
Тургор – это сугубо научный, медицинский термин, который можно заменить такими определениями как «упругость», «эластичность» и даже «наполненность». Он определяется способностью клеточных оболочек держать форму и находиться в напряжении. Причем касается это не только человеческой кожи, а любых клеток живых организмов: и животных, и растений. И, между прочим, как раз у растений (и еще у грибов) тургор клеток намного выше, чем у животных, одним из которых, конечно, является и человек. О существовании тургора знали еще древние греки, и именно античные ученые дали ему такое имя: на латыни «turgere» означает наполненность, набухание. Лучше понять природу этого явления поможет тот факт, что тургор напрямую зависит от степени увлажненности организма, которая, в свою очередь, неразрывно связана с процессами водно-солевого обмена и неизбежно падает вместе со старением и распадом клеток. По сути, на тургор влияют всего три естественных фактора:

• давление внутри клетки;
  
• внешнее осмотическое давление на стенки клетки;
  
• упругость клеточной оболочки.
  

В зависимости от того, какова разность между первым и вторым параметром, а также насколько клеточная оболочка способна ее выдерживать, и зависит уровень тургора. А осмотическое давление может быть весьма и весьма высоким. Достаточно вспомнить хотя бы силу, с которой соки растений поднимаются от подземной части корней к самым верхушкам деревьев – это происходит именно за счет осмоса. Разумеется, осмотическое давление клеток человеческой кожи по силе не может с ним сравниться, и все же дает возможность представить себе масштабы возможностей природы по созданию и разрушению живых организмов. А сила осмотического давления зависит от состава тех жидкостей, которые участвуют в создании тургора. И тут мы вплотную подошли к расшифровке процессов старения, увядания кожи, потери ею свежести и эластичности.

От чего зависит тургор кожи
Осмотическое давление в клетках и, соответственно, тургор кожи здорового, правильно функционирующего организма, находится примерно на одном и том же уровне, вписывающимся в пределы нормы. Оно нарушается, когда организм ослаблен, обезвожен или переживает любой другой стресс. Сначала эти нарушения происходят на глубоком микроскопическом и незаметном снаружи уровне, и тело пытается контролировать их за счет специальных механизмов регуляции. Но при длительном воздействии отрицательных факторов, вызывающих стресс, эти механизмы не могут справиться со своей задачей, и тургор клеток, в том числе и эпидермиса, падает. Среди факторов, имеющих на него влияние, есть как внутренние, так и внешние. Многие из них воздействуют на нашу кожу ежедневно, другие проявляются лишь с возрастом или при определенных условиях окружающей среды. Среди основных и наиболее сильных обстоятельств, определяющих состояние кожи, можно назвать такие:

1. Увлажненность кожи и всего организма – то есть то количество жидкости, которое получает и может использовать наше тело для обеспечения своей жизнедеятельности. Если оно недостаточное, то тургор кожи падает, она становится обезвоженной, тусклой и вялой.
   
2. Дыхание , обеспечение кислородом, без которого невозможны процессы обмена веществ на клеточном уровне, а значит, и питание кожи, гарантирующее ее эластичность, регенерацию и своевременное обновление тканей.
   
3. Гормональный баланс крайне важен и сказывается на состоянии кожи. Любое нарушение уровня гормонов, возрастное, циклическое или вследствие других изменений в организме, неизбежно отражается на внешности.
   
4. Тип кожи – фактор, предопределяющий особенности ее старения и потери эластичности. Известно, что жирная и комбинированная кожа в среднем лучше сохраняет эластичность, чем сухая, которая нуждается в дополнительном уходе, без которого рано теряет упругость и хороший тургор.
   
5. Возраст : с годами способность кожи удерживать влагу и поддерживать тургор на высоком уровне ослабевает. Результат этого необратимого процесса, как говорится, налицо.
   
6. Состояние здоровья . Организм, все силы которого уходят на борьбу с недугом, не может выглядеть свежим и бодрым – соответственно, и кожа отражает это внутреннее состояние.
   
7. Экология медленно, но верно влияет на внешность. Среда обитания всегда сказывается на состоянии кожи: засушливый климат и палящее солнце пересушивают ее, резкий ветер и перепады температуры провоцируют шелушение, загазованный городской воздух и пыль вызывают воспаления и преждевременное старение.
   
8. Наследственность – неочевидный, но сильный фактор. Для его оценки бывает достаточно посмотреть на своих ближайших родственников, особенно маму и бабушку: в каком состоянии их кожа, насколько рано появились морщины и т.п. Генотип и расовая принадлежность тоже играют роль в состоянии кожи.
   
9. Образ жизни , которому можно отнести и вредные привычки, и стиль питания, и косметический уход за кожей. Курение, употребление алкогольных напитков и нерациональное питание так же пагубно сказываются на эластичности кожи, как нерегулярное очищение и применение некачественной косметики.
   

До тех пор, пока все перечисленные параметры находятся в пределах нормы, явных причин беспокоиться о состоянии кожи нет. Но как только один или несколько условий хорошего тургора нарушаются, вы сразу же замечаете это по неприятным, но очевидным признакам. Потерю тонуса кожей трудно спутать с другими нарушениями, но, чтобы сомнений не осталось, запомните такие симптомы:

1. Появление морщин – явный признак старения и/или потери кожей важнейших соединительных белков – коллагена и эластина. Обычно происходит с возрастом, но может наступать и преждевременно. Вопреки распространенному стереотипу, активная мимика не вызывает формирование морщин, если количество эластина и коллагена находится в норме.
   
2. Потеря эластичности – проявляется в неспособности кожи быстро возвращаться в исходное состояние после небольшой деформации (нажатия, оттягивания, сминания). В нормальном состоянии кожа сразу же занимает свое обычное место и принимает прежнюю форму. При падении тургора по утрам вы долго не сможете избавиться от отпечатков складок постельного белья на лице и теле.
   
3. Тусклость . При нормальном тургоре кожа нежная, бархатистая и сияющая. Блеклый, как бы «шершавый» вид говорит о нарушении внутриклеточного давления и недостаточном увлажнении, то есть необходимости повышения тургора кожи.
   
4. Шелушение кожи , потеря мягкости и гладкости – еще один признак пониженного тургора. Причем внешнее воздействие с помощью пилинга, масок и кремов не решит проблему, воздействовать на причину которой нужно гораздо глубже поверхностного слоя кожи.
   
5. Отеки сигнализируют о нарушении водно-солевого баланса организма и неспособности клеточных мембран выдерживать давление. Причина – все те же нарушения тургора, то есть осмоса в глубоких слоях кожи (дерме).
   

При обнаружении у себя одного или сразу нескольких симптомов нарушения тургора не медлите с их устранением, но не ограничивайтесь внешним косметическим воздействием, а постарайтесь выяснить причину нарушений. Возможно, она лежит глубоко и может быть связана с определенными физиологическими нарушениями, которые до поры были скрыты, а сейчас проявили себя состоянием кожи, которая, как известно, является самым обширным и потому самым уязвимым органом нашего тела. Уделять ей должное внимание, ухаживать, заботиться и поддерживать хороший тургор – первоочередная задача каждой женщины, которая хочет хорошо выглядеть и сохранить молодость на долгие годы. Профессиональный косметолог и специальные процедуры под его руководством – необходимое условие для этого. Но проверить тургор кожи можно и в домашних условиях, самостоятельно.

Проверка тургора кожи
Узнать примерное состояние тургора своей кожи на уровне «норма/нарушение» можно, как говорится, собственноручно. Для этого даже не потребуется никаких специальных приспособлений – только пару минут свободного времени. Двумя пальцами ущипните себя за тыльную сторону второй ладони: оттяните складку кожи и сразу же отпустите ее. А теперь посмотрите на это место. Если кожа сразу же вернулась в прежнее положение, а от складки не осталось и следа – значит, тургор вашей кожи в норме и беспокоиться не о чем. Но если восстановление и разглаживание эпидермиса заняло 5 секунд и более – то тургор снижен, и пора задуматься о его скорейшем восстановлении. Не нужно считать этот поводом для паники или необратимым процессом, но и затягивать с принятием мер тоже не стоит. Чем скорее вы займетесь возобновлением нормального состояний кожи и повышением тургора, тем больше шансов на скорую и бесследную его реабилитацию. Поэтому не теряйте времени и сил, а переходите непосредственно к интенсивным мерам.

Как вернуть коже упругость

1. Увлажнение изнутри , то есть обеспечение своего организма необходимым количеством жидкости: не меньше 2 литров чистой питьевой воды в день, не считая других напитков и пищи. Не бойтесь, что такое обильное питье вызовет отеки – наоборот, организм задерживает воду только тогда, когда испытывает ее нехватку. Нормальное увлажнение нормализует процессы водного обмена, наладит солевой и жировой обмен, приведет внутренние системы органов, а также эпидермис в тонус. Это самый первый, необходимый, но не всегда достаточный способ улучшения тургора кожи. Без него не обойтись – но и одного его чаще всего бывает недостаточно.
   
2. Увлажнение снаружи с помощью косметических средств: кремов, гелей, лосьонов и масок. Наверняка в вашей ванной комнате немало таких средств для лица и тела, но, видимо, вы использовали их недостаточно или неправильно. Проконсультируйтесь с косметологом, поинтересуйтесь новинками косметического рынка – возможно, вы использовали неподходящие или недостаточно эффективные для вашего типа кожи продукты. И не забывайте о натуральной косметике. Маски из свежих фруктов, ягод и овощей с добавлением кисломолочных продуктов, меда и других естественных компонентов способны на многое.
   
3. Витамины – как изнутри (с продуктами питания и фармацевтическими препаратами), так и снаружи (с косметикой и процедурами). Для улучшения состояния кожи и повышения тургора первоочередную роль играют витамины А и Е, которые содержатся в жирах животного происхождения, морской рыбе, яйцах, орехах, растительных маслах, фруктах, злаках, и буквально так и называются – «витамины молодости». Не менее важны все витамины группы В (обеспечивают обменные процессы, питание и регенерацию кожи) и витамин С (естественный антиоксидант, препятствующий процессам старения и распада), а также витамин РР, или никотиновая кислота, без которой замедляются окислительно-восстановительные процессы в клетках.
   
4. Гиалуроновая кислота – один из самых популярных компонентов салонных увлажняющих процедур. Это природный компонент нашего организма, предназначенный для удержания влаги в межклеточных пространствах, но при его недостатке требуется восполнение запасов извне. После 25 лет ее распад ускоряется, поэтому с этого возраста тем более не будет лишним использование косметических препаратов на основе и/или с содержанием гиалуроновой кислоты. Наибольшее и глубокое воздействие производит мезотерапия – введение гиалуроносодержащих препаратов разной концентрации в толщу кожи с помощью шприца.
   
5. Биоревитализация – салонная методика, приобретающая в последнее время все большую популярность. Эта процедура бывает двух видов: инъекционная, по сути представляющая собой оживление слоев эпидермиса все той же гиалуроновой кислотой, и лазерная, стимулирующая синтез коллагена и эластина кожей. Применяются эти процедуры и на лице, и на теле, но из-за достаточно высокой стоимости и необходимости осуществления в условиях клиники пользуются меньшей популярностью, чем более доступные методы.
   
6. Массаж полезен для кожи и лица, и тела. Если вас беспокоит падение тургора кожи на животе, талии, бедрах и/или других участках тела, полезным будет вакуумный (в народе – баночный) массаж, особенно эффективный в сочетании с контрастным душем. Но, помимо сеансов профессионального массажа, не ленитесь каждый вечер растирать проблемные участки жесткой губкой или натуральной мочалкой, а затем обрабатывать массажным маслом/кремом/гелем, делать горячие и обычные обертывания глиной и другими активными препаратами. Для кожи лица такие методы не подходят, зато прекрасные результаты дает массаж кубиками льда, приготовленного из замороженных травяных отваров или чая. Аккуратно протирайте очищенную кожу по массажным линиям во время утреннего и вечернего умывания, избегая зоны вокруг глаз и уделяя особое внимание Т-зоне и носогубным складкам.
   
7. Физическая активность благотворно влияет на состояние всех систем и органов, в том числе на тонус кожи. Достаточно легкого, но регулярного фитнеса дважды или трижды в неделю, чтобы через месяц тургор кожи заметно повысился. А для усиления эффекта обратите внимание на дыхательную гимнастику, бодифлекс, пилатес и йогу: эти практики направлены в первую очередь на укрепление глубоких мышц, что приводит кожу в тонус и возвращает ей снабжение кислородом и эластичность. Поинтересуйтесь у тренера специальными мимическими упражнениями – многие женщины признаются, что гимнастика для лица с их помощью буквально творит чудеса и помогает сохранять молодость на долгие годы.
   
8. Альтернативные процедуры , описать которые в полной мере невозможно из-за непрерывного появления новых и «развенчания» не оправдавших себя методик. Условно в эту категорию можно отнести косметическое иглоукалывание (не путать с мезотерапией), ароматерапию, комплекс упражнений Кегеля и другие, менее известные, но многообещающие процедуры. В любом случае, они не повредят, если вы будете ухаживать за кожей бережно и прислушиваться к собственному организму.
   

Занимаясь повышением тургора кожи, не забывайте о таких очевидных, но часто выскользающих из внимания критериях, как общий стиль жизни, рациональное питание, достаточное количество сна и отказ от вредных привычек. Нередко даже самые мощные методики и глубокое воздействие с помощью косметических процедур и препаратов оказывается безрезультатным, потому что все усилия сводятся на нет небрежным отношением к своему здоровью. Только организм, который получает достаточно полезных веществ из питания, отдыхает после физических и эмоциональных нагрузок, не отравляется никотином, алкоголем и ненатуральными пищевыми продуктами, может выглядеть хорошо и молодо. Поэтому в погоне за упругой и сияющей кожей, хорошо увлажненной и обладающей высоким тургором, не забывайте об очевидных правилах здоровой жизни. Они намного быстрее и эффективнее новомодных методик приведут вас к желаемому результату. Будьте красивы и счастливы!а значит – красоты и привлекательности. Это бодрость, физическая легкость и стройность тела, здоровый румянец, блеск глаз, густота волос и упругость кожи. Постепенное ослабление этих черт, их увядание и постепенная потеря – верный признак старения. Или неполадок в организме молодой еще женщины.