วิธีดึงดูดความคิดเชิงบวก ทำไมคนไม่สามารถตั้งค่าตัวเองในเชิงบวก? ตั้งค่าเป็นบวก

และคงจะดีไม่น้อยที่ตื่นขึ้นมาในวัยเด็กและมีความสุขอย่างนั้นโดยไม่มีเหตุผล! อนิจจาด้วยอายุที่มีความสุขเรากำลังมองหาเหตุผลและเหตุผลมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยลืมไปว่าความสุขอยู่ใกล้ ๆ มันอยู่ในใจของเรา คุณเพียงแค่ต้องคิดให้ออกและเข้าใจว่า "เหมืองลึก" นั้นกำลังรั้งอะไรอยู่ ความคิดที่ดีข้างในและวิธีการตั้งค่าตัวเองสำหรับบวกและโชคดีที่ขัดกับความเป็นจริงโดยรอบ

วิธีขับไล่ความคิดเชิงลบ

ศัตรูของการมองโลกในแง่ดี

นักจิตวิทยากล่าวว่า ถ้าคุณใช้ชีวิตเหมือนเมื่อวาน บางอย่างในชีวิตของคุณต้องมีการเปลี่ยนแปลง เป็นกิจวัตรที่พวกเขามองว่าเกือบเป็นศัตรูหลักของทัศนคติทางจิตใจที่มีความสุขและร่าเริง ในกรณีเช่นนี้ เราต้องถามตัวเองว่า พรุ่งนี้จะทำอะไรให้ดีกว่าวันนี้? ใช่ อะไรก็ได้! เป็นเทศกาลที่จะเสิร์ฟโต๊ะทุกวันไม่หุงข้าวเหมือนปกติ - ด้วยผัก แต่กับอาหารทะเล พูดง่ายๆ ก็คือ ให้ปิดเส้นทางที่เหยียบย่ำเข้าสู่ถนนสายใหม่

รับประกันความแปลกใหม่และความคิดสร้างสรรค์ที่แต่งแต้มด้วยความคิดสร้างสรรค์ ความมีชีวิตชีวา.

ขอแนะนำให้เสริมความคิดด้วยการกระทำทันที: สร้างและตัดหาง เนื่องจากความไม่แน่นอนหรือการจ้างงานที่เรื้อรัง พวกเราเกือบทุกคนต้องแบกรับภาระของธุรกิจที่ยังไม่เสร็จหรือสัญญาที่ผิดสัญญา ยิ่งกว่านั้นเราอาจจำไม่ได้เกี่ยวกับเรื่อง "แขวน" เสมอไป แต่ในระดับที่หมดสติ "หาง" จะไม่ไปไหน - พวกมันถูกแขวนดึงลงไปที่พื้นและทำให้ชีวิตเป็นพิษอย่างลับๆ โดยทั่วไปแล้ว ถ้าคุณสัญญาว่าจะพาลูกๆ ของคุณไปสวนสัตว์เป็นเวลานาน คุณต้องทิ้งทุกอย่างและทำตามสัญญาของคุณ

มีศัตรูเก่าแก่อีกสองคนที่มองโลกในแง่ดีซึ่งควรหลีกเลี่ยง - ความสิ้นหวังและความอิจฉาริษยา ผู้คนที่เศร้าโศกและไม่พอใจชั่วนิรันดร์สูญเสียพลังงานอย่างรวดเร็วและในไม่ช้าก็เริ่มขโมยมันจากผู้อื่น อิจฉาเหมือนกัน

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะชื่นชมยินดีในความสุขหรือกำไรของคนอื่น - ทัศนคติของความสุขที่ทวีคูณทำให้คุณมีความสุขและประสบความสำเร็จ

โดยทั่วไปแล้ว ทุกคนมีแรงขับเคลื่อนของตัวเองในด้านบวกและด้านลบ แต่ก็มีสิ่งที่เป็นสากลเช่นกัน เลี้ยวเร็ว อารมณ์ดีการค้นหาผู้กระทำผิดอย่างต่อเนื่อง ความปรารถนาที่จะควบคุมทุกอย่าง นิสัยการใช้ชีวิตในอนาคต (เราจะสร้างบ้านให้เสร็จ จ่ายเงินกู้ สอนลูก รอหลาน แล้วเราจะมีชีวิตอยู่!) ความฝันที่ไม่สมหวัง จะ “ช่วย” ในเรื่องหมัด อันที่จริงแล้ว เพื่อที่จะตกหลุมรักเพลงบลูส์นั้น ไม่จำเป็นต้องมีพรสวรรค์ที่ยอดเยี่ยม - มีเหตุผลอยู่เสมอ แต่ถ้าในฐานะนักดนตรี ทุกเช้าคุณปรับแต่งเครื่องดนตรี (อารมณ์) ของคุณอย่างถูกวิธี คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ ที่นี่ลองออกไปข้างนอกด้วยการติดตั้ง: สังเกตเฉพาะรายละเอียดที่น่ายินดีและดูว่าวันนี้เป็นไปอย่างไร - จะมีดีมากกว่าแย่อย่างแน่นอน

สามสหายแห่งความสุขที่น่าสงสัย

ในการแสวงหาความสุขและความสุข เรามักหันไปพึ่งยาซึมเศร้าที่มีให้ทุกคน แต่กลับกลายเป็นว่าไร้ประโยชน์

กาแฟ

ความรู้สึกของแรงบันดาลใจหลังจากถ้วยเช้าวันแรกมาหลังจากผ่านไปประมาณ 20 นาที คาเฟอีนที่ละลายในเลือดลดความรู้สึกเมื่อยล้าเพิ่มความเข้มข้นของสารสื่อประสาทโดปามีน - ซัพพลายเออร์ของความรู้สึกมีความสุขและความสุข แต่ความหลงใหลในกาแฟ (มากกว่าสองหรือสามถ้วยต่อวัน) ก็เหมือนกับการกู้ยืมเงินจากธนาคาร คุณมีความสุขได้ทันที แต่หลังจากนั้นคุณก็ยังต้องจ่ายดอกเบี้ย การดื่มน้ำอัดลมในตอนเช้าสามารถกระตุ้นความวิตกกังวล ความหงุดหงิด และอาการเสียในตอนเย็น

แอลกอฮอล์

ในระยะแรกของความมึนเมาคนรู้สึกถึงแรงบันดาลใจและความปิติยินดีบรรเทาความตึงเครียดคลายลิ้น แต่เมื่อถึงขั้นที่สองแล้ว ความอ่อนไหวและปฏิกิริยาก็อ่อนลง คำพูดจะเลือนลาง และความสนุกสนานก็เข้ามาแทนที่ด้วยความโศกเศร้า ขั้นตอนที่สามให้เช้าวันรุ่งขึ้น ปวดหัวหน้าตาซีดเซียวและอารมณ์น่าขยะแขยง

อินเทอร์เน็ต

ความคาดหวังที่จะเข้าร่วมเครือข่ายโซเชียลนั้นคล้ายกับการรออาหารที่คุณโปรดปรานมาเสิร์ฟ สมาคมการทำอาหารถูกติดตามเพิ่มเติม: การใช้ยาเกินขนาดข่าวสารและการสื่อสารบนอินเทอร์เน็ตทำให้เกิดปัญหาภายในเช่นเดียวกับการกินมากเกินไปหรือติดอาหารจานด่วน ควบคู่ไปกับ วันถือศีลอดในน้ำผลไม้หรือ kefir จะมีประโยชน์ในการจัดเตรียมช่วงเวลาโดยไม่ต้อง สังคมออนไลน์และข่าวสาร

ให้อยู่ในเชิงบวก!

ในขณะเดียวกันก็เป็นไปได้ที่จะออกจากโหมดไฮเบอร์เนต เติมพลังและพลังบวกให้ชีวิตโดยปราศจากสิ่งที่น่าสงสัย ดังนั้นไปข้างหน้า!

• ตื่นเช้า

แม้เพียง 30 นาที! การอดนอนครึ่งชั่วโมงจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่จะเป็นประโยชน์ต่อการเตรียมตัวในตอนเช้า เวลาเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้คุณทำ ชาร์จง่ายซึ่งจะช่วยจัดระเบียบความคิด ใช้เวลาทำอาหารเช้า นำความงาม และอีกมากมาย! เช้าที่ปราศจากความวุ่นวายและเร่งรีบจะเป็นแรงผลักดันที่ดีตลอดทั้งวัน

• ทำอะไรไม่ธรรมดา

แทนที่จะใช้ลิฟต์ ลงบันได คุณสามารถเดินถอยหลังได้หนึ่งเที่ยวบิน เมื่อรับโทรศัพท์ ให้ร้องเพลง: สวัสดีตอนเช้า!" ระหว่างทางไปทำงานขออวยพรให้เพื่อนๆและ คนแปลกหน้า(เพื่อนบ้าน ผู้ขาย รปภ. ฯลฯ) ขอให้เป็นวันที่ดี. และในที่ทำงาน ให้คำชมแก่เพื่อนร่วมงานแต่ละคน และความสุขจะเข้าสู่จิตวิญญาณทันที!

• ทำความสะอาด

เมื่อเราอยู่ใน อารมณ์เสีย, เรารำคาญทุกสิ่งเล็กน้อย ระเบียบใด ๆ แม้แต่สิ่งเล็กน้อย เพิ่มความมีชีวิตชีวาจะช่วยขจัดกระดาษที่อุดตันบนเดสก์ท็อป คัดแยกสิ่งของในตู้เสื้อผ้าที่บ้าน คุณจะเห็นทันทีที่คุณกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่จำเป็นออกไป ชีวิตจะง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้น! หรือเพียงแค่การแสดงออก วาด เขียนบทกวี ปัก รวบรวมปริศนา - ยินดีต้อนรับความคิดสร้างสรรค์ใด ๆ รักบางสิ่งบางอย่างที่มีพลังมากขึ้น? จากนั้นเต้นรำ: โอเรียนเต็ล, ลาตินอเมริกา, ห้องบอลรูม - แม้แต่ที่เตาพร้อมทัพพี ธุรกิจไหนก็เชียร์และให้จิบ อากาศบริสุทธิ์สำหรับความคิดและแนวคิดใหม่ๆ

• ขับไล่สิ่งเลวร้ายออกไป!

อารมณ์เชิงลบควรออกไปข้างนอก - คุณไม่ใช่กล่องสำหรับพวกเขา แต่อย่าเพิ่งหันไปหาสิ่งแวดล้อม พูดถึงปัญหาในอวกาศ ถ้าจำเป็น ให้ตะโกนออกไป เขียน-เขียนง่ายกว่า ตัวอย่างเช่น พูดเหตุการณ์ทั้งหมดในระหว่างวันขณะอาบน้ำ แล้วนึกถึงเรื่องดีๆ ให้ "ให้" ทันที ขอบคุณผู้ที่ให้ช่วงเวลาดีๆ ในการสื่อสารแก่คุณ ช่วยหรือเพียงแค่ยิ้มตอบ

• หัวเราะเยาะตัวเอง

ปฏิบัติต่อข้อบกพร่อง ความผิดพลาด และความล้มเหลวทุกประเภทด้วยอารมณ์ขัน - ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าจะช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้ง่ายขึ้น เอาชนะความยากลำบาก และมีอารมณ์ที่ดีอยู่เสมอ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคนที่สามารถเล่นกลด้วยตัวของตัวเองได้ จะสามารถประเมินอย่างสมเหตุสมผล ไม่เพียงแต่ข้อบกพร่องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อดีของพวกเขาด้วย อดทนต่อคำพูดและคำวิจารณ์ที่ไม่ประจบประแจงอย่างไม่เจ็บปวดและยังมี สุขภาพดี.

มีช่วงเวลาในชีวิตของเราแต่ละคนที่ดูเหมือนว่าโลกจะพังทลายลง อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับสิ่งนี้: ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล ความล้มเหลวในชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพ ปัญหาสุขภาพหรือ และกว่า คนมากขึ้นบ่นเกี่ยวกับชีวิตยิ่งเสียใจที่เธอมอบให้เขา จะออกจากสถานะนี้ได้อย่างไร? จะตั้งค่าตัวเองให้คิดบวกได้อย่างไร?

ทำไมทัศนคติเชิงบวกจึงสำคัญ?

ทัศนคติเชิงบวกการเล่น บทบาทสำคัญชีวิตของคนเราจะเป็นอย่างไร ผู้มองโลกในแง่ร้าย เบื่อหน่าย และคนคร่ำครวญไม่ค่อยประสบความสำเร็จในชีวิต แต่ผู้มองโลกในแง่ดีที่มองโลกในแง่ดีจะเอาชนะความยากลำบากได้อย่างง่ายดายและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อไปสู่เป้าหมาย และพวกเขาทำได้สำเร็จ!

เคล็ดลับในการเป็นคนคิดบวกคืออะไร? ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าบุคคลดึงดูดพลังงานที่เขาให้กับโลกตามหลักการ การสะท้อนแสง. โกรธที่ล้มเหลวเห็นใน ชีวิตของตัวเองแย่เพียงอย่างเดียวเมื่อพิจารณาว่าตัวเองเป็น "ผู้แพ้" ดูเหมือนว่าบุคคลจะตั้งโปรแกรมตัวเองให้ล้มเหลวและพ่ายแพ้ต่อไป “ ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จในสิ่งนี้”,“ ฉันจะไม่สามารถบรรลุสิ่งนี้ได้” - พูดวลีเหล่านี้บุคคลที่ลงโทษตัวเองเขาจะไม่มีวันประสบความสำเร็จและเขาจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย

มองไปรอบๆ ผู้โชคดี ส่วนใหญ่จะคิดบวก ร่าเริง สนุกกับชีวิตและให้ อารมณ์เชิงบวกรอบๆ. โชคดึงดูดพวกเขาเหมือนแม่เหล็ก คนเราทำได้เพียงเดินกะเผลก ตกต่ำ เริ่มอารมณ์เสียกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และคิดว่าตัวเองโชคร้าย - ชีวิตจะเต็มไปด้วยปัญหาและความล้มเหลวอย่างไร

ผู้คนถูกจัดวางจนสังเกตเห็นความชั่ว แต่ไม่ให้ความสำคัญกับความดี ทฤษฎีเชิงบวกชี้ให้เห็นถึงโลกทัศน์ที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง เลิกเศร้าได้แล้ว ปัญหาที่มีอยู่และเริ่มเพลิดเพลินกับสิ่งดีๆ ที่คุณมี จำไว้ว่าความคิดนั้นเป็นรูปเป็นร่างขึ้นมา ดังนั้นทัศนคติเชิงบวกจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการนำสิ่งที่ดีที่สุดออกจากชีวิต รักชีวิตของคุณ - และมันจะตอบคุณเหมือนกัน!

ทัศนคติเชิงบวก: จะเริ่มต้นที่ไหน

จะตั้งค่าตัวเองให้คิดบวกได้อย่างไร? ก่อนอื่น คุณต้องหยุดร้องไห้ บ่นเกี่ยวกับชีวิต และเห็นแต่ด้านลบในนั้น และที่สำคัญที่สุด เลิกอิจฉาคนที่คิดว่าตัวเองมีชีวิตที่ดีกว่าคุณ จำคำพูดที่ว่า "ดีที่เราไม่ได้อยู่" - ถ้าคุณใช้ชีวิตทั้งชีวิตตามหลักการนี้ ความสุขจะไม่มาเคาะประตูบ้านคุณ แทนที่จะมองหาข้อดีในชีวิตของคนอื่น ให้ดูแล "ความสวยงาม" ของคุณเอง

ทัศนคติเชิงบวกเป็นไปไม่ได้หากไม่มีความรักตนเอง หยุดโฟกัสที่ข้อบกพร่องของคุณ ลืมความซับซ้อนของตัวเอง ขจัดความล้มเหลวในปีที่ผ่านมาในความทรงจำของคุณ บอกตัวเองว่าคุณคู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด และต่อจากนี้ไป นำเรือแห่งชีวิตของคุณไปให้บรรลุเป้าหมาย

ปรนเปรอตัวเองกับบางสิ่ง เริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ: กินช็อกโกแลตแท่งอร่อยๆ หรือฟังเพลงโปรดของคุณ หากคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอเป็นเวลานาน ให้หยุดพักหนึ่งวันและนอนหลับให้สบายถ้าคุณละทิ้ง รูปร่าง- ไปร้านเสริมสวยหรือถ้าคุณไม่ได้เจอเพื่อนเป็นร้อยปี ให้จัดการชุมนุมหรือไปคลับกับพวกเขา นาทีแห่งความสุขและการเติมเต็มความปรารถนาเล็กๆ น้อยๆ จะดึงดูดทัศนคติเชิงบวกเข้ามาในชีวิตของคุณ

เทคนิคคิดบวก

ที่ ครั้งล่าสุดได้รับความนิยมเป็นพิเศษ simoron เทคนิค- ศาสตร์มหัศจรรย์แห่งการดึงดูดโชคลาภ ไร้สาระเบาและน่าใช้ simoron ถือว่าดีที่สุดในตลาด ช่วงเวลานี้เทคนิคเชิงบวก

แบบฝึกหัดพิเศษของ Simoron สามารถช่วยปรับให้เข้ากับสิ่งที่ดี - คำยืนยัน. จะตั้งค่าตัวเองในเชิงบวกด้วยการยืนยันได้อย่างไร? คุณควรออกเสียงว่า various ข้อความเชิงบวกเหมือนเขียนโปรแกรมเอง กำหนดสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในช่วงเวลานี้ สิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ระบุความปรารถนาของคุณอย่างชัดเจนด้วยวลีที่กระชับ และทำซ้ำให้บ่อยที่สุด

อื่น การออกกำลังกายที่มีประโยชน์ – การสร้างภาพ. นี่คือภาพแทนใจ เป็น "ภาพ" ชนิดหนึ่งของสิ่งที่บุคคลฝันถึง สิ่งที่เขาปรารถนา แนะนำให้นึกภาพก่อนเข้านอน หลับตา และจินตนาการถึงการบรรลุความฝันของคุณอย่างชัดเจน

ดูดวงส่วนบุคคล. พยายามสร้างดวงชะตาส่วนบุคคลของคุณในช่วงระยะเวลาหนึ่ง คาดเดาทุกสิ่งที่คุณต้องการ สิ่งที่คุณมุ่งมั่นเพื่อสิ่งที่คุณฝันถึง

การ์ดความปรารถนา. อีกวิธีหนึ่งในการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการมองโลกในแง่ดีคือการทำแผนที่ส่วนตัวของความปรารถนา นี่คือคอลลาจประเภทหนึ่ง ซึ่งประกอบด้วยความปรารถนา ความทะเยอทะยาน และเป้าหมายของคุณ ทำให้การ์ดอวยพรของคุณสดใส สวยงาม และแขวนไว้ในสถานที่ที่โดดเด่นเพื่อให้คุณได้พบกับความฝันทุกวันและจำไว้ว่าพวกเขากำลังรออยู่ พวกเขารอไม่ไหวให้คุณเริ่มทำให้เป็นจริง

ดังนั้น คุณมีทัศนคติที่ดี ตอนนี้ก็ขึ้นอยู่กับสิ่งเล็กน้อย: ตื่นตัวและทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณเอง ทัศนคติเชิงบวกสู่ความเป็นจริงโดยรอบจะช่วยในการค้นหา วิธีที่ถูกต้องแก้ปัญหา เอาชนะมันอย่างง่ายดาย และเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่เต็มไปด้วยสีสัน สิ่งสำคัญคือการทำทุกอย่างด้วยความยินดีด้วยความสุขด้วยจิตวิญญาณ

ประกอบอาชีพใด ทำงานใด ติดต่อได้ที่ อารมณ์ดี– แล้วผลของมันจะมีความหมายและเป็นรูปธรรม พยายามรักตัวเองและ โลกรอบ ๆ ให้คนยิ้ม ดูแลญาติและเพื่อน. จากใจโดยไม่หวังผลตอบแทน - เพียงแค่เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งที่คุณทำกับผู้อื่น โชคชะตาเอื้ออำนวยต่อคนเหล่านี้และในทางกลับกันก็มอบให้แก่พวกเขาอย่างไม่เห็นแก่ตัว

เมื่อเข้าใจวิธีตั้งค่าตัวเองในเชิงบวกแล้วพยายามรักษาทักษะนี้ไว้ตลอดไปทำให้เป็นนิสัย ทัศนคติเชิงบวกควรกลายเป็นคติประจำชีวิตของคุณ และตัวคุณเองควรกลายเป็นศูนย์รวมของการมองโลกในแง่ดีที่มีชีวิต ฝึกฝนทุกวันเพื่อดึงดูดแง่บวกเข้ามาในชีวิต ในไม่ช้าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ และคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนไปอย่างมากใน ด้านที่ดีกว่า, แน่นอน!

ในบทความนี้ฉันจะพยายามให้คุณ คำแนะนำที่แข็งแกร่งที่จะช่วยให้คุณปรับเข้าหาแง่บวกได้ แน่นอน ก่อนให้คำแนะนำ ฉันจะบอกคุณว่าทำไมคน ๆ หนึ่งไม่สามารถตั้งค่าตัวเองให้ดีก่อนธุรกิจหรือเหตุการณ์ใด ๆ เหตุใดผู้คนจึงกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายและ มันค่อนข้างง่ายที่จะปรับให้เข้ากับแง่บวกถ้าคุณรู้สาเหตุที่ไม่สามารถทำได้มาก่อน

ทำไมคนไม่สามารถตั้งค่าตัวเองในเชิงบวก?

ตอบคำถามนี้ด้วยตัวเอง ทำไมฉันมักจะบังคับให้คนทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเอง? นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้คนเรียนรู้ที่จะมองหาคำตอบในหัวของเขาไม่ใช่แค่บนอินเทอร์เน็ต แล้วสิ่งที่ขัดขวางคุณเป็นการส่วนตัว ตั้งตัวเองให้เป็นบวก? สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว เหตุผลแรกคือประสบการณ์เชิงลบ เพราะในตอนต้นของชีวิต เมื่อบุคคลไม่มีประสบการณ์ ย่อมมองเห็นทุกสิ่งใน สีชมพู. สำหรับเขาดูเหมือนว่าทุกอย่างจะได้ผลสำหรับเขาทุกสิ่งจะเลื่อนไปมาเหมือนเครื่องจักร แต่เมื่อคนเริ่มลงมือทำด้วยเหตุผลบางอย่างปรากฎว่าในจุดเริ่มต้นของเส้นทางของเขาเขาล้มเหลวหลังจากล้มเหลว ไม่มีประสบการณ์ในสิ่งใดเลย ความล้มเหลวจึงเกิดขึ้นทีละอย่าง

และคุณเองก็รู้ดีว่าพวกเขาส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคลอย่างไร เหตุการณ์เลวร้ายมักมาพร้อมกับอารมณ์ด้านลบเสมอ ซึ่งหมายความว่าประสบการณ์เชิงลบจะฝังแน่นอยู่ในหัวมากกว่าความรู้สึกเชิงบวก ปรากฎว่าคน ๆ หนึ่งจำชัยชนะของเขาไม่ได้ แต่เขาสามารถระบุความล้มเหลวทั้งหมดของเขาได้ในเวลาไม่กี่วินาที อารมณ์เชิงลบแข็งแกร่งกว่าอารมณ์เชิงบวก ดังนั้นประสบการณ์เชิงลบจึงเป็นอุปสรรคต่อบุคคล ปรับเป็นบวก.

คุณไม่ต้องไปหาตัวอย่างไกล ผู้ชายคนนั้นหยุดเพราะก่อนหน้านั้น ความพยายามทั้งหมดที่จะทำมันจบลงด้วยความล้มเหลว จะลองใหม่อีกทำไม ในเมื่อสถานการณ์มันเกิดซ้ำรอยเดิมได้? ตัวอย่างที่สอง - คนหยุดลงทุน และทำไมถึงทำเช่นนี้เมื่อสามธุรกิจก่อนหน้านี้เอาเงิน ความพยายาม เวลา และความเครียดจากเขาไปมากมาย? ตัวอย่างที่สาม ผู้หญิงหลังสอง การแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จหยุดมองผู้ชาย สำหรับเธอ ผู้ชายเป็นสัตว์ร้ายที่ต้องวิ่งหนี

อย่างที่พวกเขาพูด ชีวิตแสดงให้เห็นจมูกของมัน บุคคลไม่สามารถตั้งตัวเองเป็นบวกได้หากเขาไม่ประสบความสำเร็จ 42 ครั้งมาก่อน หลายคนหยุดทำ และผลก็ยังคงอยู่ที่เดิมเมื่อวานนี้ ประสบการณ์เชิงลบจำเป็นต้องต่อสู้ เป็นการดีกว่าที่จะลบทิ้ง แต่การทุบหัวตัวเองด้วยอิฐเพื่อทำให้ความจำเสื่อมไม่ใช่ความคิดที่ดี

จะปรับเป็นบวกได้อย่างไร?

และตอนนี้ฉันจะตอบคำถาม - จะปรับเป็นบวกได้อย่างไร?อันดับแรก คุณต้องเข้าใจว่าทุกอย่างในชีวิตเป็นไปตามธรรมชาติ และที่จุดเริ่มต้นของเส้นทาง คนๆ หนึ่งมักจะโกหก ทำผิดพลาด ได้รับประสบการณ์ด้านลบ และมีเพียงไม่กี่คนที่ทำต่อไปได้ เมื่อวานวันก่อนฉันกำลังเล่นเกมมือถือ - "ตัดเชือก". เกมของสมองและความคล่องแคล่วด้วยนิ้วเดียว ฉันผ่านบางด่านด้วยความพยายาม 1-2 ครั้ง และบางด่านมี 101 ครั้ง ฉันต้องเสียเหงื่อในบางระดับ แต่ฉันก็ยังผ่านมันไปได้ ในชีวิตก็เหมือนกัน ถ้าคนทำอย่างต่อเนื่องเขาจะบรรลุเป้าหมายของเขาเสมอ ฉันพูดโดย ประสบการณ์ของตัวเองจากประสบการณ์ของคนอื่น และฉันรู้ว่าคุณเองก็จะได้รับในสิ่งที่คุณอยากได้มากเช่นกัน มันไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้ นั่นคือกฎหมาย ตัวเลขใหญ่. คุณเข้าใจไหม?

และคุณต้องจำสิ่งนี้ทุกครั้งที่คุณทำ ความคิดนี้ช่วยปรับให้เข้ากับแง่บวก ทุกครั้งที่ล้มเหลว คุณจะเข้าใกล้เป้าหมายที่คุณหวงแหนมากขึ้น ฉันรู้ว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว แต่ลืมไป โดยส่วนตัวฉันพูดกับตัวเอง: “ฉันจะทำทุกอย่างที่รู้และทำได้ และสิ่งที่ฉันทำไม่ได้ ฉันจะเรียนรู้”. วลีดังกล่าวช่วยฉันได้มากในการทำให้ตัวเองดีขึ้นและ สำหรับฉันนี่เป็นวลีวิเศษ คุณสามารถสร้างวลีของคุณเองได้

คำพังเพยและวัสดุช่วยในการปรับให้เป็นบวก โชคดีที่ไซต์นี้เต็มไปด้วยเนื้อหาดังกล่าว ฉันแนะนำให้คุณใช้แรงจูงใจ ภาพยนตร์เชิงบวก และถ้าคุณต้องการ

ไปกันเลยดีกว่า ฉันแนะนำให้คุณมักจะจินตนาการถึงชีวิตของคุณในแบบที่คุณต้องการ ฉันแนะนำและไม่ใช่เพราะคำยืนยันนั้นเป็นขยะที่สมบูรณ์ แต่การแสดงภาพเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่ช่วยให้คุณปรับเข้าหาแง่บวกได้ ถ้าคุณไม่ชอบบินอยู่บนก้อนเมฆ

บางครั้งคนอื่นช่วยปรับให้เข้ากับแง่บวก สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แม้แต่ผู้ปกครองในบางครั้งก็ไม่มีส่วนในเรื่องนี้ และถ้ามีคนแบบนี้อยู่ในสภาพแวดล้อมของคุณ คุณโชคดีมาก ฉันสังเกตว่าทุกอย่าง คนที่ประสบความสำเร็จมีพี่เลี้ยงเป็นของตัวเอง ที่ปรึกษาคือบุคคลที่จูงมือคุณ จูงใจและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ เป็นพี่เลี้ยงที่ช่วยปรับให้เข้ากับแง่บวก พี่เลี้ยงอาจเป็นญาติ เพื่อน ยาย ปู่ หรืออย่างน้อยก็ได้ แมวเปอร์เซียหรือชิวาว่า ตามกฎแล้วหลายคนต้องการสร้าง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน อินเทอร์เน็ตมักจะพ่นขึ้นมาก ความคิดที่ดี. อย่างไรก็ตาม มันไม่สำคัญหรอกว่าข้อเสนอจะมอบให้อะไรกันแน่ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มทำอะไรซักอย่าง แม้ว่าในแวบแรกดูเหมือนว่าคุณจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น การสนับสนุนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพวกเราทุกคน

เพื่อให้ง่ายต่อการปรับให้เข้ากับแง่บวก จะเป็นการดีกว่าที่จะลดระดับความสำคัญลง ตัวคุณเองรู้ดีว่าเมื่อบางอย่างไม่สำคัญสำหรับบุคคล ในกรณีที่ล้มเหลว เขาไม่ได้อารมณ์เสียมาก หรืออาจจะไม่เลย ดังนั้นบุคคลจึงไม่ได้รับประสบการณ์เชิงลบ ซึ่งหมายความว่าขั้นตอนต่อไปจะง่ายขึ้นสำหรับเขา โดยส่วนตัวแล้ว ฉันพยายามลดระดับความสำคัญลงเสมอ เพราะมันช่วยในการปรับให้เข้ากับแง่บวก มันไม่ได้ผลเสมอไป แต่ถ้าสำเร็จ มันก็จะได้ผลเสมอ

และจะลดระดับความสำคัญนี้ลงได้อย่างไรเพื่อให้ง่ายต่อการปรับให้เข้ากับแง่บวก? ประกันหรือแผนช่วยหน่อยค่ะ "บี". ฉันรู้ว่าถ้ามันไม่ได้ผลสำหรับฉัน ฉันจะใช้แผนนี้ "บี". บางครั้งลำดับความสำคัญของฉันเปลี่ยนไปในหัวของฉัน ตัวอย่างเช่น ตอนแรกฉันทำงานอย่างหนักในไซต์นี้ ทุ่มเทความพยายามอย่างมาก กังวลว่าบางอย่างจะไม่เป็นผล คาดการณ์ ผลลัพธ์ที่ไม่ดีแต่แล้ว เมื่อถึงระดับที่ต้องการ ฉันก็เปลี่ยนความสนใจไปที่เว็บไซต์อื่น - http://www.worlmagik.com เว็บไซต์นี้เป็นภาษาอังกฤษและกำลังอยู่ในระหว่างการพัฒนา ตอนนี้ฉันจดจ่ออยู่กับมันมากขึ้น และถ้าบางอย่างใช้ไม่ได้กับโปรเจ็กต์เก่า ฉันก็ไม่สนใจหรอก เพราะฉันโฟกัสไปที่โปรเจ็กต์อื่นมากกว่า และเกิดความขัดแย้งขึ้น ทันใดนั้น สิ่งต่างๆ ในโครงการเก่าก็เริ่มดีขึ้นมาก ฉันดูเหมือนจะทำงานน้อยลง แต่ผลลัพธ์ก็สูงขึ้น

ในหนังสือของเขา Wadi Zeland ได้พูดถึงความสำคัญของสิ่งที่ขัดขวางเราไว้มากมาย มันคุ้มค่าที่จะลดมันลงเมื่อทุกอย่างดำเนินไปอย่างราบรื่น หากคุณต้องการสร้างตัวเองให้คิดบวกอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ลดความสำคัญและหาประกันเพิ่ม ความล้มเหลวจะไม่ทำให้คุณประหลาดใจ

แน่นอนว่ามี ด้านหลังเหรียญ หากบางสิ่งไม่สำคัญสำหรับคุณ สิ่งนั้นจะไม่ทำให้คุณเสียใจและไม่ได้ทำให้คุณพอใจในเวลาเดียวกัน

เพลงต่างประเทศที่ยอดเยี่ยมช่วยให้ฉันปรับเข้าหาแง่บวกเป็นการส่วนตัว ฉันฟังเพลงมากกว่าดูทีวี ดนตรีช่วยยกระดับอารมณ์ และด้วยอารมณ์ที่เบิกบาน การตั้งตัวเองให้คิดบวกจะง่ายขึ้นมาก

1. หากคุณอ่านอย่างถี่ถ้วน คุณจะเข้าใจว่าประสบการณ์เชิงลบนั้นเป็นประสบการณ์ที่ขัดขวางไม่ให้บุคคลนั้นปรับตัวเข้าหาแง่บวก เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัส ประสบการณ์ด้านลบ, ใช้วลี - “ฉันจะทำทุกอย่างที่ทำได้ และฉันจะเรียนรู้ในสิ่งที่ทำไม่ได้”. คำเหล่านี้คลายเครียด
2. ดูแรงจูงใจ อ่านคำพังเพยและชีวประวัติของผู้ประสบความสำเร็จ
3. บินไปในเมฆ มันยกระดับจิตใจ
4. ลดระดับความสำคัญลงอย่างมีสติ ค้นหาแผน "B" อย่ายึดติดกับสิ่งหนึ่งสิ่งใด ให้จดจ่อกับหลายสิ่งพร้อมกัน

เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน ตั้งตัวเองให้เป็นบวก. ยังคงต้องการ. แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า

จะเป็นบวกได้อย่างไร จะเป็นบวกได้อย่างไร

เบื่อที่จะเห็นแต่ด้านลบในทุกสิ่ง? ถึงเวลาที่จะเป็นคนมองโลกในแง่ดี! ทุกคนรู้ดีว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมีชีวิตที่ง่ายขึ้น พวกเขาประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน จัดความสุข ชีวิตครอบครัวผู้คนรอบตัวพวกเขาถูกดึงดูดเข้าหาพวกเขา เคล็ดลับ 10 ข้อที่จะช่วยให้คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีมีดังนี้

1. วันที่มองโลกในแง่ดี

เปลี่ยนวงสังคมของคุณ หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนคร่ำครวญ คุณจะบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่งเช่นกัน ดังนั้นควรสื่อสารให้บ่อยขึ้นกับคนที่ยิ้มแย้มแจ่มใส พวกเขาจะสอนให้คุณมองทุกอย่างในแง่ดี

2. ให้ความรัก

ยังไง มากกว่ารักส่งไปในอวกาศยิ่งได้คืนมาก อย่าปล่อยผ่านง่ายๆ แบบนี้ ความรู้สึกของมนุษย์. ช่วยให้เราอยู่ร่วมกับโลกรอบตัวเราได้อย่างกลมกลืน คุณจะสังเกตเห็นว่ายิ่งคุณช่วยเหลือผู้อื่นมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้สึกเบาขึ้นเท่านั้น

3. ทำซ้ำมนต์บวก

การสะกดจิตตัวเองช่วยให้เราหายได้ ความคิดเชิงลบ. ย้ำทุกเช้า: “ฉันเข้มแข็งและ บุคลิกที่ประสบความสำเร็จที่สามารถบรรลุสิ่งใดๆ ได้" นี่คือวิธีที่คุณตั้งจิตวิญญาณของคุณไว้ แอคชั่นแอคชั่นและยังขับบลูส์

4. จำกัด การโต้ตอบกับโซเชียลมีเดียของคุณ

นักจิตวิทยากล่าวว่าผู้ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กบ่นเกี่ยวกับชีวิตมากขึ้น หากต้องการเป็นคนมองโลกในแง่ดี ให้จำกัดเวลาของคุณบนอินเทอร์เน็ต สนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตจริง

5. จงขอบคุณในสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว

ผู้มองโลกในแง่ร้ายอาศัยอยู่ในความริษยา อยากได้รถเท่ บ้านหรู งานดีที่สุด. แต่พวกเขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อเติมเต็มความฝันของพวกเขา คนมองโลกในแง่ดีรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขามี พวกเขาไม่อิจฉาริษยาคนดำ

6. หาเป้าหมายให้ตัวเอง

ทุกคนต้องดิ้นรนเพื่อบางสิ่ง ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังจะไปไหน คุณสามารถหมกมุ่นอยู่กับความไม่แยแสได้อย่างง่ายดาย ผู้มองโลกในแง่ดีเข้าใจทุกอย่างแล้ว พวกเขารู้ว่าพวกเขาต้องการอะไร ก้าวไปสู่เป้าหมาย และสนุกกับการบรรลุเป้าหมาย

7. กังวลน้อยลง

บ่อยครั้งสิ่งที่ทำให้เราประหม่าไม่เคยเกิดขึ้น หยุดเคี้ยววิญญาณของคุณ คิดล่วงหน้าทำดีที่สุดเพื่อป้องกัน ผลเสีย. แต่ไม่ต้องห่วง ที่ว่างเปล่า. ถ้ามันเป็นแบบนี้ต่อไปคุณจะกระตุกเพราะเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

8. หาค่าบวกในค่าลบ

บางทีนี่อาจเป็นจุดที่ยากที่สุด ผู้มองโลกในแง่ดีสามารถค้นพบความดีเล็กๆ น้อยๆ ได้แม้ในยามที่แย่ที่สุด ขาหักเหรอ? คุณสามารถอ่านหนังสือทั้งหมดในห้องสมุดที่บ้านของคุณ คุณถูกไล่ออกจากงานหรือไม่? หาตัวเองดีกว่า!

9. ไม่เน้นที่ปัญหา แต่เน้นที่การแก้ปัญหา

เหตุใดจึงพูดเกินจริงความยากลำบากของชีวิตอีกครั้ง? กำลังหาทางออก. คนมองโลกในแง่ดีไม่เคย "ลิ้มรส" ปัญหา พวกเขานึกถึงกลยุทธ์ที่จะช่วยออกจากสถานการณ์ในทันที

10. จดจำแต่สิ่งดีๆ

การจะเป็นคนมองโลกในแง่ดีได้ คุณต้องจำสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ใช่ มีปัญหาที่น่ารำคาญ แต่ก็เกิดขึ้นเสมอ พยายามคิดบวก ความคิดเชิงบวกทำให้คุณมีพลังงานและกระตุ้นให้คุณประสบความสำเร็จต่อไป

หากคุณต้องการเป็นคนมองโลกในแง่ดี ให้ใช้สิ่งเหล่านี้ คำแนะนำง่ายๆ. จำไว้ว่าทัศนคติเชิงลบไม่เพียงแต่ทำลายอารมณ์ของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างร้ายแรงด้วย คนมองโลกในแง่ดีสามารถอวดสุขภาพดีและประสบความสำเร็จในชีวิตได้

ทุกอย่างง่ายและสะดวกสำหรับฉัน และผลลัพธ์ก็เกินความคาดหมายทั้งหมดของฉัน!

มีหลายครั้งในชีวิตที่ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ทุกสิ่งทุกอย่างก็ผิดพลาดไปหมด ดูเหมือนว่าคุณกำลังพยายามทำทุกอย่างให้ถูกต้อง แต่ก็ยังมีปัญหาและอุปสรรคอยู่เรื่อยๆ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? จะปรับเป็นบวกได้อย่างไร?

เราค้นพบทัศนคติเชิงลบแล้ว ตอนนี้เรามาคิดกันว่าจะตั้งค่าตัวเราให้คิดบวกได้อย่างไร

คำสั่งที่ไม่ได้สติคือเมื่อบุคคลโดยไม่รู้ตัวดึงดูดเหตุการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยให้ตัวเอง สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?

สิ่งแรกที่จะเน้นคือ ความกลัวและความสงสัยเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่เป็นบวกของเหตุการณ์. ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งกังวลว่าสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาบางอย่างไม่ควรเกิดขึ้นในชีวิตของเขา แต่เพราะเขาคิดเรื่องนี้อยู่บ่อยๆ สถานการณ์ที่ไม่ต้องการและลงทุนอารมณ์ของประสบการณ์ สถานการณ์นี้จะต้องเป็นจริงอย่างแน่นอน

ที่สอง - เน้นด้านลบ: ทุกคนเคยได้ยินเรื่องนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง ความเข้มข้นนี้เกิดจากการเน้นที่เหตุการณ์เชิงลบที่สื่อรับรู้ สื่อมวลชน. ภัยพิบัติ ปัญหาอื่นๆ คนดูข่าวประเภทนี้ เป็นกังวล แล้วอภิปรายเหตุการณ์เหล่านี้ แล้ววิตกกังวลอีก เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับเขา แต่ ...

ที่สาม - คำพูดที่ควบคุมไม่ได้: ตัวอย่างเช่น หากคำพูดของคุณมักประกอบด้วยคำว่า "ปัญหา" "ทางตัน" "ทุกอย่างไร้ประโยชน์" เป็นต้น คำที่คล้ายกันจะดึงดูดสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

ควรสังเกตว่าเป็นเรื่องยากสำหรับคนในสถานการณ์นี้ ดูเหมือนว่าเขาจะ "วนเป็นวงกลม" และประสบปัญหาเดียวกันอยู่ตลอดเวลา จะทำอย่างไร? ต้องฝึกคิดบวก!

ปรับไปสู่แง่บวก

คุณต้องดูคำพูดของคุณ พยายามจดจ่อกับ "ความดี" และพยายามค้นหาสิ่งที่ดีในเหตุการณ์เชิงลบใด ๆ ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง ลองพิจารณาตัวอย่างของ “การเตรียมตัวสำหรับแง่บวก” ในสถานการณ์เฉพาะในชีวิต:

ความเป็นจริงผกผัน

ฉันชอบคำแนะนำของ Vadim Zeland เกี่ยวกับเรื่องนี้ในหนังสือ "Reality Transurfing" ฉันจะอธิบายสั้น ๆ ด้วยคำพูดของฉันเอง: หากมีปัญหาเกิดขึ้นกับคุณคุณต้องบังคับตัวเองให้ "ยินดี" แทนที่จะอารมณ์เสีย: "งั้น ... ดี ... " หรืออะไรทำนองนั้น และในขณะเดียวกันก็ "ถูมือของเรา" ทางจิตใจ . ไม่ธรรมดาใช่มั้ย? ควรสังเกตว่ามันใช้งานได้จริง! และใน คราวหน้าคุณจะได้รับโชคอย่างแน่นอน!

มุ่งความสนใจไปในทางที่ดี

ตัวอย่างเช่น เข้าสู่ฤดูหนาวและโรคไข้หวัดใหญ่กำลังใกล้เข้ามา จะไม่ให้กังวลได้อย่างไร? ลองคิดดูว่าจะเปลี่ยนด้านลบเป็นบวกได้อย่างไร สิ่งที่ต้องทำเพื่อไม่ให้ป่วยหรือมีสุขภาพดีอยู่เสมอ? จำเป็นต้องเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างใดเช่นเรียนรู้การออกกำลังกายยิมนาสติกพลังงานชี่กงและทำทุกเช้า หรือเริ่มต้นในฤดูร้อนเริ่มแข็งตัว นอกจากนี้ คุณสามารถลอร่า ซิลวา: “ฉันสมบูรณ์แบบเสมอ ร่างกายที่แข็งแรง, จิตวิญญาณและระบบภูมิคุ้มกัน!”

คุณทำงานทั้งหมดนี้แล้ว แต่ยังกังวลอยู่เล็กน้อย? แล้วใช้วิธี การคุ้มครองส่วนบุคคล, ให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อบุจมูกเพื่อไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ (เช่น ก่อนไปเยี่ยม สถานที่สาธารณะจำเป็นต้องหยอดเกลือลงในจมูก (สามารถแทนที่ด้วยน้ำเกลือ)) ทำให้ชื้นและระบายอากาศในห้องและทำซ้ำ: "โลกของฉันดูแลฉัน!"

เพิ่มประสิทธิภาพในการดำเนินการตามเจตนารมณ์

จะบังคับตัวเองไม่ให้เป็นกังวลได้อย่างไรหากสิ่งที่สำคัญมากกำลังจะเกิดขึ้นในชีวิต? Vadim Zeland ให้คำตอบสำหรับคำถามนี้:

จะไม่ให้กลัวได้อย่างไร? “เราต้องหาประกัน, เข้าข้าง

จะไม่กังวลและไม่ต้องกังวลได้อย่างไร?- กระทำ. ศักยภาพของความวิตกกังวลและความกังวลจะกระจายไปในการดำเนินการ

จะไม่รอและไม่ปรารถนาได้อย่างไร?ยอมรับความพ่ายแพ้และดำเนินการ ละลายความปรารถนาและความคาดหวังเป็นการกระทำ

จะสละความสำคัญของคุณได้อย่างไร?- ยอมรับความสำคัญของคุณเป็นสัจพจน์ ละทิ้งการกระทำที่มุ่งเพิ่มความสำคัญของคุณ

จากประสบการณ์ของฉันในการ "จดจ่ออยู่กับ "ความดี": ในความคิดของฉัน อย่างสงบ ปราศจากราคะ ฉันได้เลื่อนดูผลลัพธ์อันเป็นมงคลของเหตุการณ์และคิดว่า: "คงจะดีถ้า ... " และทุกอย่างกลับกลายเป็นอย่างง่ายดายและเรียบง่าย แน่นอน.

การแก้ปัญหาด้วยการทำสมาธิ

คุณยังสามารถทำงานกับจิตใต้สำนึกของคุณในระดับการทำสมาธิ เทคนิคจากวิธี Silva นั้นเหมาะสมมากสำหรับสิ่งนี้: “กระจกแห่งจิตสำนึก” หรือ “การฝึกสมาธิสามมิติ”

คำอธิบายสั้น ๆ ของเทคนิค:

1. ผ่อนคลายดำดิ่งสู่ระดับสมาธิ
2. แสดงถึงปัญหาที่จะแก้ไขเป็นสลัว, ภาพขาวดำ. ปล่อยปัญหารอจนหมดสิ้น
3. เราได้รับการแก้ปัญหาในรูปแบบของภาพที่มีชีวิตชีวาและเต็มไปด้วยสีสัน เราจินตนาการถึงตัวเราและคนรอบข้างในการแก้ไขสถานการณ์นี้ เสริมสร้างอารมณ์แห่งความสุข ความสุข ความกตัญญู ฯลฯ
4. อีกสามวันข้างหน้าเราได้รับสัญญาณบ่งชี้ทางแก้ไขปัญหาหรือทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน

งานปฏิบัติ: การจัดการกับสถานการณ์

พยายามนำคำแนะนำของ Vadim Zeland ไปปฏิบัติ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณต้องเดินทางไปที่ไหนสักแห่งในช่วงเวลาเร่งด่วนและมาสาย หรือคุณจำเป็นต้องจอดรถในที่ซึ่งแทบไม่มีที่จอดรถฟรี คุณต้อง:

1. ใจเย็น ๆ
2. ยอมรับผลใด ๆ
3. หมุนตัวเลือกสำรองในหัวของคุณ
4. ลองนึกภาพว่าคุณมีเวลาและมีที่จอดรถฟรี
5. ย้ำทางจิตใจ: "โลกของฉันดูแลฉัน!"