Осознанные сновидения: теория, личный опыт, практика. Стивен лаберж - практика осознанного сновидения

Очень интересная статья, которая была опубликована в журнале "Квантовая магия", замечательного сновидящего Karras`а. Написана она еще в 2004 году. С чем-то я согласна, что-то не укладывается в рамки моей практики, но прелесть статьи как раз в том, что там не поставлено каких-либо жестких рамок или ограничений, что дает свободу для полета собственной эмпирической мысли;)

Квантовая Магия, том 1, вып. 4, стр. 4372-4383, 2004 Практика осознанных сновидений Д.С. Кочетков aka Karras E-mail: [email protected] (получена 16 ноября 2004; опубликована 17 ноября 2004)

В этой статье я постараюсь дать описание своего опыта осознанного сновидения. Очевидно, что сама специфика проводимых исследований накладывает отпечаток субъективизма на полученные результаты в гораздо большей степени, чем в любой другой области науки. Подобно алхимикам, сновидящие сталкиваются с задачами, в которых нераздельно соединены как объективная реальность, так и субъективные переживания. Разделить их не всегда представляется возможным и, наверное, не всегда желательно даже стремиться к этому. Поэтому моя статья ни в коей мере не будет претендовать на единственно верное понимание и описание процессов, протекающих в осознанном сновидении (ОС). По этим же причинам я был вынужден посвятить значительную её часть описанию моего личного отношения к практикам работы с изменёнными состояниями сознания (ИСС), видения их целей и задач, иногда даже описанию моей жизненной философии. Как мне кажется, исследование сновидений - это нечто большее, чем простое обобщение накопленных экспериментальных фактов, потому что факты здесь в слишком значительной степени субъективны. Управление сновидениями, таким образом, прежде всего, является, если можно так выразиться, способом налаживания контакта с самим собой, а специфика этого контакта в конечном итоге отразится на мировоззрении.

Введение
Наиболее широкую популярность в настоящее время приобрели следующие направления работы со сновидениями.

Традиционная магия. Так называемые выходы в астрал. Различия астрала и сновидения это достаточно спорный вопрос, постоянно всплывающий на различных форумах соответствующей тематики. Тем не менее, я склонен относить феномен астральной проекции, скорее к разновидности осознанного сновидения, чем к чему-то качественно иному. Однако такое мнение тоже является достаточно спорным. Например, данные, приведённые Робертом Монро, могут косвенно свидетельствовать о том, что классический «выход из тела» происходит не в обычной фазе REM . Об этом часто приходится слышать от людей, практикующих астральную проекцию. Однако и здесь есть множество нюансов. Например, исследования Стивена Лабержа показали, что внетелесный опыт (ВТО) как правило, происходит именно в фазе REM и является разновидностью сновидения . Техники астрального выхода традиционной магии изначально ориентированы на вызов состояния ВТО, однако это не значит, что в них пренебрегается использованием возможностей, которые обычно связывают с ОС. Классический пример - путевая работа, в которой определённые карты таро используются как своеобразные врата, при помощи которых астральное тело попадает в нужную Сефиру, чтобы получить там новые знания .

Шаманизм. Прежде всего, конечно, это техники, описанные Карлосом Кастанедой . В той или иной форме описанные им идеи взяты на вооружение подавляющим большинством сновидящих. В данной традиции есть свой аналог ВТО - третьи врата сновидений. Такая способность появляется у мага отнюдь не сразу, а только после накопления им достаточного количества личной силы. Философия Карлоса Кастанеды выглядит очень привлекательно, однако зачастую его последователями отвергается всякий позитивный смысл сновидений, которые не вписываются в жёсткие рамки того, что дон Хуан определил как реальность. Зачастую содержание сновидений, не подходящее под заданную схему вообще называют «тональными галлюцинациями». Мне кажется, что такой подход является во многом однобоким. Например, он автоматически отсекает от рассмотрения огромный пласт сновидений, в которых уровень осознанности был не настолько высоким, как того хотелось бы сновидцу.

Йога сновидений. Качественно отлична от вышеназванных традиций тем, что считает сновидения целиком порождениями ума. Методы её во многом уникальны, и не так уж часто обсуждаются в среде сновидящих. Техники йоги сновидений зачастую сходны с техниками, разрабатываемыми онейропсихологами, работающими с осознанными сновидениями, хоть ориентированы они, конечно, на достижение различных целей. Обычно йоге сновидений представителями других традиций вменяется в вину то, что она поощряет развитие воображения и уводит сознание в пучину галлюцинаций. Однако, на мой взгляд, это свидетельствует о недостаточном знакомстве с предметом. Хорошее описание целей и методов йоги сновидений содержится, например, в книге Т.В. Ринпоче «Тибетская йога сна и сновидений» .

Практика осознанных сновидений

Перейдём к непосредственному описанию наблюдаемых при работе с ОС явлений. ОС, как и любой сон, можно разделить на три этапа - инициацию, развёртывание сюжета, пробуждение. Рассмотрим каждый из этапов подробно.

Первый этап: инициация осознанного сна
По этому параметру осознанные сновидения принято делить на два типа: осознанные сновидения, инициируемые из состояния бодрствования (ОСИСБ, WILD) и осознанные сновидения, инициируемые из состояния сна (ОСИСС, DILD) . Осознанные сновидения, инициируемые из состояния сна К классу ОСИСС относятся осознанные сны, в которых сновидящий понимает, что спит, уже находясь внутри сновидения. Как правило, осознание появляется после возникновения в сюжете сновидения несоответствия, которое выдаёт иллюзорную природу окружающего мира. Обычно при этом подразумеваются очевидные признаки сна, например проблемы, возникающие при повторном чтении книг, сложности с изменением уровня освещённости, «неправильное» отражение в зеркале, отсутствие боли, «неправильная» гравитация и т.п. Новичкам обычно советуют, как можно чаще заниматься проверкой реальности в надежде, что однажды такая мысль появится и во сне. Опыт показывает, что не всегда этот путь приводит к быстрому успеху. И уж точно этот успех никогда не бывает стабильным. При использовании методики поиска несоответствий предпочтительнее начинать с ведения дневника сновидений. При этом даже без специального намерения, через какое-то время начинает вырабатываться некоторый навык, позволяющий отыскивать признаки сна «налету». Человек как бы чувствует внутренние их причины, он знает свои «слабые места», открывающиеся в сновидениях и при желании может ими пользоваться. Часто этот механизм, поиск личных признаков сна и связывание их с мыслями о сновидении, называют «постановкой триггера». Ведение дневника сновидений преследует собой и ещё одну цель, гораздо более важную - тренировку сновидческой памяти. Среднестатистический человек помнит очень мало о своих ночных приключениях, в то время как люди, занимающиеся регулярными записями своих сновидений, вспоминают до 3-4 и более снов за ночь. За каждой фазой сна со сновидениями следует очень короткое пробуждение и люди, относящиеся ответственно к записи снов рано или поздно учатся «отлавливать» этот момент. Это даёт им в руки возможность использовать его либо для записи сна, либо для вхождения в его продолжение, либо в новое сновидение, как правило - уже осознанного.

Гораздо менее действенным методом инициации ОСИСС является поиск рук во сне. Популярность он приобрёл благодаря книгам Карлоса Кастанеды, однако общепризнано, что это один из наиболее неэффективных приёмов.

Уникальным методом работы с ОСИСС является картография сновидений. Эта техника получила широкую известность благодаря группе «Хакеры Сновидений» . Метод довольно спорный, многими людьми хвалимый за эффективность и постоянно используемый в практике, но и не менее многочисленными людьми яростно критикуемый. В книге А.П. Ксендзюка «Видение нагуаля» высказывается мнение, что метод картографии позаимствован «Хакерами» из архаичных шаманских традиций и не представляет интереса для людей, практикующих тольтекское сновидение, потому как заводит, в конце концов, в тупик. Однако другие авторы, по-видимому, не всегда высказывают схожие мнения. Например, в книге Ал. Панова «Школа сновидений» приводится «карта начальных странствий», которая хоть и не совпадает с картой «Хакеров Сновидений», но всё же демонстрирует правомерность подобного подхода к изучению феноменов ОС. Вопрос об отличиях тольтекского сновидения от любой другой практики ОС сам по себе достаточно сложен. Описания Кастанеды допускают различные варианты трактовки и зачастую самые красивые и логически обоснованные из них демонстрируют собой одновременно и ярчайшие примеры однобокости и, по большому счёту, ущербности и деструктивности. Некоторые последователи Карлоса Кастанеды доходят до того, что объявляют практически весь духовный опыт человечества «тональными галлюционациями» и призывают пользоваться для личного развития только знаниями линии Дона Хуана. Я воздержусь здесь от обширных комментариев, однако для меня идея непогрешимости последнего нагваля неприемлема и поэтому опора на оставленные им тексты как на Священное Писание кажется абсурдной. Мой личный опыт говорит, как раз, в пользу идеи картографии. Так уж сложилось, что практиками осознанного сновидения я занимаюсь достаточно давно, практически, с самого детства, но с творениями признанных «мэтров» этого искусства я имел счастье ознакомиться сравнительно недавно. Поэтому значительная часть моей практики проходила без опоры на мнения авторитетов. Тем интереснее было узнать, что те смутные ощущения знакомых мест в сновидении и их взаимной ориентации, которые стали периодически возникать у меня после нескольких лет практики ОС, нашли своё выражение в «картографии сновидений». Однако тут есть небольшой нюанс. Сами «Хакеры Сновидений» и их лидер Сергей Изриги писали, что основным материалом для карты являются так называемые «сны активного действия», в которых сновидящий включён в очень яркую, и насыщенную событиями сюжетную линию. Проведение экспериментов по преднамеренной картографии сна из состояния с относительно высоким уровнем осознания приводило к интересным результатам. Однако про это я расскажу ниже, когда буду обсуждать второй этап состояния ОС, развёртывание сюжетной линии.

С практикой начинают наблюдаться интересные эффекты. Осознание становится привычным и мотивации сновидящего уже может не хватить на то, чтобы вырваться из сюжетного ряда сновидения. Появляются сны, которые в среде сновидящих иногда презрительно называют «луцидниками». Термин этот появился из-за общего пренебрежительного отношения мистически настроенных сновидящих, особенно последователей Карлоса Кастанеды к исследованиям Стивена Лабержа, который впервые ввёл термин «луцидное сновидение». «Луцидник» - это своего рода ситуация пассивного осознания. Человек знает, что находится не в реальности, пользуется способностями сновидящего в сновидении, но, тем не менее, остаётся подчинённым сюжетной линии. По меркам реального мира, он ведёт себя неадекватно. Тем, кто никогда не занимался практиками сновидения, наверное, нелегко почувствовать разницу, но, тем не менее, она есть. В принципе, для того, чтобы индуцировать появление сновидений с низким уровнем осознанности достаточно просто убедить себя в том, что ты являешься сновидящим. Я назвал это «принадлежность к клану». Это даёт в сновидении нечто вроде дополнительной степени свободы для построения сюжетной линии, которая ранее была недоступной из-за привычки к существованию единственно возможного мира. Вернее, корректнее было бы говорить о непривычности идеи иллюзорности любого из воспринимаемых миров. С ОС всё гораздо сложнее. Если первоначально осознание иллюзорности воспринимаемого мира приводит сознание в невероятный экстаз и это как будто бы «останавливает» сюжетную линию, потому что она становится абсолютно неважной на фоне этого нового чувства, то с опытом чувство новизны стирается и сновидящий просто начинает действовать в сновидении как в некоем необычном, «магическом» мире. Мой опыт говорит, что, несмотря на кажущееся разительным различие первого и второго, их суть, в принципе, одинакова. В обоих случаях сновидящий вовсе не является столь же осознанным субъектом, как и днём, хоть и днём он зачастую не столь осознан, как ему бы хотелось. В сновидении его поведение во многом определяется бессознательной компонентой психики, только теперь к нему примешивается немного дневного сознания. Настоящий ОС - это, во многом, мечта. Наш, сновидческий, философский камень. Последователи Кастанеды пытаются очиститься от «тональных галлюционаций», люди, практикующие выходы в астрал - от наслоений бессознательного, в простонародье именуемых «глюками», йоги пытаются найти лазейку из колеса сансары стирая свои кармические следы. Мне кажется, что рассмотрение бессознательного содержания как врага, мешающего практике - это самая распространённая и при этом самая губительная из ошибок сновидящих. Я не случайно сравнил ОС с философским камнем. Мне кажется, что наиболее точно процесс развития осознания описан именно в трудах алхимиков. Если даже и не заниматься систематическим их изучением, то, по крайней мере, с трудами К.Г. Юнга ознакомиться было бы желательным для каждого сновидящего.

Очень интересным явлением, с которым может столкнуться хороший сновидящий, является временное изменение уровня осознанности. Как правило, это происходит в напряжённых ситуациях, возникающих в сновидениях с пассивным осознанием. Вот характерный пример, взятый из моего дневника сновидений.

Я говорил во сне с одной своей знакомой, а она вдруг без очевидных причин выхватила из-за пазухи пистолет и попыталась меня убить. Я шарахнулся в сторону, понял, что не успеваю и у меня изменился уровень осознания. Я просто «заморозил» сюжет и стал рассматривать замершую с пистолетом девушку, думая, что с этим делать. Мне хотелось продолжить общение, но не с моим же убийцей! Я придумал решение. «Свернул» этот кусок сна и вырезал его из сюжета, мотнув головой, как будто разгоняя наваждение. После этого я снова вошёл в сюжет, и сновидение продолжилось.

Особо следует отметить следующее - несмотря на то, что голубая мечта всех людей, работающих с практиками изменения состояний сознания - это смена этих состояний по желанию, я бы всё же порекомендовал обратить гораздо более пристальное внимание именно на ОСИСС, потому как именно они являются индикатором нашего внутреннего развития. Как мы себя там ведём? Кого встречаем? В какие сюжетные линии вплетаемся? Часто ли задействуется наша критическая способность и стабильно ли полученное таким образом осознание? Если, несмотря на все успехи в ОСИСБ, оказалось, что практически прекратились ОСИСС и вообще, снится всякая ерунда, которую и в дневник то записать стыдно, то лучше вообще забросить на некоторое время практики прямого вхождения в сновидение и заняться восстановлением и очисткой своего внутреннего мира. Переживать за ослабление навыка ОСИСБ не стоит, практика показывает, что после своеобразного «карантина» сновидящий станет в этом плане лишь сильнее.

Очевидно, что практика ОСИСС очень близко стоит с практикой «заказа сновидений». При этом, если учитывать, что полное осознание тоже во многом недостижимая цель, то становится очень тонкой грань между ОСИСС и ОСИСБ. Обычно считается, что «заказ сновидений» - это «грязная» практика, поощряющая развитие воображения и помещающее сновидящего в вымышленные миры, в то время как «правильные» практики, вроде поиска и рассматривания рук во сне, делают сновидение магическим, а потому на порядок более ценным. Однако такая позиция является достаточно шаткой, потому что само рассматривание рук во сне на первоначальных этапах является всё тем же заказом сновидения. Лично я применял рассматривание рук только для «стабилизации» сновидения, потому что фокусировка пристального внимания на объектах сновидения, по видимому, запускает то, что я называю «механизмом детализации». При этом сновидение теряет стабильность и повышается вероятность пробуждения. Таким образом, действие это было уже несколько более осознанным, чем просто попадание в сюжет с рассматриванием рук. Однако это не означает, что при этом я был полностью «вне сюжета». Типичная ошибка сновидящих - это принятие субъективного ощущения нахождения «вне сюжета» за истинное положение дел. По крайней мере, мой опыт говорит о том, что полное и тотальное осознание и контроль и через восемь лет практики остаются всё такой же недостижимой мечтой. На мой взгляд, практика «заказа сновидений» может оказать неоценимую помощь в налаживании контакта с собственным бессознательным и, в конце концов, окажется гораздо более полезной, чем «силовые» методы индукции ОС.

Осознанные сновидения, инициируемые из состояния бодрствования
С точки зрения практического применения, конечно, наибольшее внимание привлекает именно этот класс осознанных сновидений. Овладев навыком прямого вхождения в сновидение, человек приобретает уникальную способность. Теперь перед ним всегда открыт целый мир, полный чудес и приключений, ждущий своего исследования. Конечно, помимо сновидческих применений, этот навык может помочь, когда необходимо быстро заснуть и хорошо при этом выспаться, например, в ситуации нехватки свободного времени. Тем не менее, нас, конечно, прежде всего, интересует вопрос вхождения в осознанное сновидение. Хотя, ещё раз повторюсь, на мой взгляд, этот навык - вторичен. Он никогда не заменит развитого сознания, сохраняющего свой свет одинаково ярким и чистым как наяву, так и во сне. Пренебрежение его развитием может вызвать уродливый дисбаланс мышления, в результате которого за свои ночные приключения придётся расплачиваться своим здоровьем и качеством реальной жизни, либо существует возможность оказаться отрезанным от большей части своих возможностей, зажатым в тисках привычных шаблонов мышления или навязанных извне представлений, например, об астрале или мирах неоргаников. В настоящее время методы прямого вхождения в сновидение хорошо разработаны и легко доступны для изучения и применения широким массам людей, особенно при наличии Интернета. Я постараюсь подробно описать сам процесс вхождения в ОСИСБ, без привязки к какому-либо конкретному методу, чтобы те, кто никогда с этим не сталкивались, имели о нём некоторое представление.

Начинается всё с релаксации. Очень глубокая степень релаксации тела и ума, безусловно, является непременным условием для успешного завершения опыта. Тем не менее, следует отметить такой факт, что постоянное наблюдение за тем, насколько отрелаксировала каждая мышца и не появилось ли в голове неучтённой мысли, является ошибкой. В идеале, заботу о теле можно поручить ему самому, оно в любом случае справится лучше нашего сознания. То же и с потоком мыслей. Итак, я выбираю удобную позу для засыпания, забыв на время все рекомендации о том, как правильно лежать для достижения скорейших результатов. Телу удобно, оно довольно и готово пролежать в этом положении, не доставляя мне беспокойства, столько, сколько потребуется. Время заняться мыслями. В принципе, тело глубоко не расслабится, если ум не расслаблен. А ум станет успокаиваться, только если я ему это позволю или если у меня уже не будет сил, чтобы не позволить. Поэтому, обычно сновидящие прибегают к различным трюкам, чтобы не вмешиваться в естественный процесс. Как правило, используется какая-либо схема визуализации, концентрация на звуке, концентрация на определённом телесном ощущении либо ещё что-то в зависимости от индивидуальных предпочтений. Я в таких случаях, как правило, ищу пустоту внутри ума и остаюсь в ней. Что происходит с телом и потоком мыслей меня не волнует, появится ли результат - тоже. В пустоте мыслей нет. Тем не менее, сама по себе пустота ничего сделать не может. Перед тем, как забыть о теле и мыслях необходимо сделать кое-какие приготовления. Первое, это появление установки на ОС либо ВТО. Это мысль, мне её с собой в пустоту не взять. Поэтому, я эту мысль успешно забываю, от неё остаётся лишь смутное ощущение, что я хотел что-то сделать, локализующееся где-то в теле. Я этот механизм называю «нить Ариадны». Другой вариант - использовать концентрацию на гипнагогических образах или соощущениях. Таким образом, можно отвлечься от всего лишнего и сразу попасть в сон. Есть и другие методы, но в любом из них обязательным условием является «забывание» своего тела и привычной схемы мышления. В определённый момент, после недолгого периода, когда вообще о каком-либо состоянии сознания говорить сложно, происходит «выход», субъективно воспринимаемый как «вышвыривание», либо выкатывание из тела, либо просто вставание с постели после того, как произошло засыпание, а то, что оно произошло становиться ясным очень быстро. Если используются гипнагогические образы, то происходит «вход в картинку», процесс, который очень сложно описать тем, кто его не испытывал. Зачастую из этого состояния можно попасть в абстрактное сновидение. Например, я проводил синхронизацию музыки с гипнагогическими узорами и, в конце концов, попал в абстрактное сновидение внутри трёхмерного постоянно меняющегося узора. При использовании соощущений происходит как бы выстраивание сюжетной линии вокруг заданного ощущения. Например, вызывается чувство ходьбы по дорожке и через некоторое время появляется реальное ощущение камня под ногами, а за ним следует появление остальных частей сновидения.

На данный момент существует множество различных вариантов объяснения происходящих при прямом вхождении в сновидение процессов. На мой взгляд, наиболее правдоподобно выглядит объяснение, опирающееся на системный подход к состояниям сознания, разработанный Ч. Тартом. В его теории подразумевается, что обычное состояние сознание человека не есть что-то элементарное. Это очень сложная конструкция, допускающая разборку на составные части. В собранном виде все эти части работают совместно как нечто целое.

«Основные постулаты системного подхода:
1) Утверждение о существовании базисного состояния (БСС). Направленность осознания, его фокус, может находиться под контролем воли, поэтому его можно назвать вниманием-осознанием. Следует также признать существование самоосознания, осознания, направленного на самого себя.
2) Существуют относительно устойчивые и непрерывные структуры психической (мозговой) деятельности - их можно также назвать отдельными функциями или подсистемами, - работающие как средства получения и преобразования информации различного рода. Наибольший интерес для нас представляют те структуры, которые приводятся в действие посредством внимания-осознания. Последнее, таким образом, выступает как некая психическая энергия, активизирующая подсистемы сознания. В большинстве случаев управление работой психики осуществляется путём использования энергии внимания-осознания, как и других видов психической энергии (например, навыков, умений, установок), для активации желательных структур и дезактивации нежелательных.
…

Дискретное состояние сознания (ДСС) - это уникальная динамическая структура или совокупность психических структур, определённая активная система, элементами которой являются также психические подсистемы. Хотя эти подсистемы отчасти могут варьироваться в пределах одного и того же ДСС, совокупность свойств системы вцелом остаётся примерно одной и той же. Дискретное изменённое состояние сознания (ДИСС) - это такое ДСС, которое отличается от некоторого конкретного базисного состояния сознания (БСС). Как правило, базисным состоянием является какое-либо обычное состояние сознания. ДИСС - это некая новая по отношению к БСС система, обладающая присущими только ей характеристиками.»

Процесс смены ДСС происходит в три стадии. Сначала на БСС действуют разрушающие силы, атакующие процессы его стабилизации. Система приходит к состоянию, когда о состоянии сознания как таковом говорить, вообще говоря, нельзя. В этот момент на неё действуют формирующие силы, которые могут либо привести к старому БСС либо к какому-то из многочисленных ДИСС. Третий этап - "сборка" нового ДСС. Таким образом, задача прямого вхождения в сновидение - это задача создания условий, дестабилизирующих процессы стабилизации ДСС плюс задача создания формирующей силы, которая выведет на третьем этапе в нужное нам состояние сознания.

Теперь следует сказать пару слов по поводу одного интересного, но, к сожалению, редко обсуждаемого вопроса. Почему мысль о ВТО или ОС не растворится в пустоте, а оставит след, достаточный для того, чтобы за него ухватиться? Я назвал этот механизм «источником». У каждого из нас есть мотивация, из-за которой, собственно, мы и занимаемся практикой. Её корни скрыты в глубинах нашей психики. Конкретная мысль о проекции или осознанном сне, таким образом, связывается с нашей мотивацией и, таким образом, получает возможность реализоваться. Вопрос скрытых за внешними мотивами внутренних причин далеко неоднозначен. Например, некоторые исследователи считают, что в основе практик осознанного сновидения и астральной проекции лежит сексуальная энергия. Православная Церковь обычно относит все подобного рода практики к сфере контактов с воздушным миром падших духов. Помимо сексуальных мотивов, таким образом, здесь задействуется и гордыня . Отмахиваться от подобных исследований я бы не стал, потому что вкупе с работами К.Г. Юнга они позволяют взглянуть на практики сновидения под неожиданным углом. Однако это вопрос сложный и поэтому от дальнейших комментариев по этому поводу я воздержусь. В результате вся схема прямого вхождения в сновидение, как, впрочем, и непрямого, а также схема так называемого «заказа сна», выглядит следующим образом. Изначальная мысль, подключившись к «источнику» становится желанием. Наш ум «сворачивается в клубочек» где-то в дальнем уголке внутреннего мира и терпеливо ждёт результата. Таким образом, мысль-желание получает возможность самостоятельного существования. Чистота нашего внутреннего мира будет гарантом того, что ей ничто не помешает.

Второй этап: развёртывание сюжета
В общем, эта часть во многом индивидуальна. Несмотря на все старания найти общие закономерности, единые для мира сновидений, воспринимаемого разными людьми, какими-либо достоверными результатами похвастаться никто не может. Пожалуй, единственное исключение - карта сновидений, однако большинство людей, пользующихся этим методом утверждают, что карта всё же уникальна и не одинакова для разных сновидящих. Мои эксперименты с картографией давали значительные совпадения с так называемой default map - заготовкой для карты, описанной группой Хакеров Сновидений. Но гораздо более интересными являются эксперименты с составлением карты из сновидения. Для этого я производил прямое вхождение в сновидение, что позволяло оказаться внутри сновидения с уровнем осознанности, значительно превышающим тот, который обычен для «луцидников», как уже упоминалось, поставляющих основную пищу для составления карты. Это давало возможность ставить запланированные эксперименты и наблюдать за знаменитым процессом «слияния пузырей», описанным Хакерами Сновидений, находясь при этом внутри сновидения. Очевидным способом составления карты был бы полёт в заданном направлении и зарисовка всего, что было замечено внизу после пробуждения. Однако просто взлететь иногда мешают некоторые забавные эффекты. Один из них я называю «фрактальной детализацией». Это довольно необычное наблюдение, заключающееся в том, что при попытке охватить взглядом большую площадь, например при полёте, сновидящий видит всё ту же картину, что и раньше, только большего размера, включающую в себя как неотъемлемую часть «старую» декорацию. Это проявляется, например, как деревья, у которых невозможно увидеть верхушку, как бы ни задирал голову, или, например, как наблюдение одного единственного квартала в городе на какую бы высоту мы не взлетали. Ещё одним явлением, препятствующим проведению картографии, является феномен, получивший с лёгкой руки всё тех же Хакеров Сновидений название «стенка пузыря восприятия». Он присутствует в нескольких ипостасях. С одной стороны, с этим обычно связывают искажения воспринимаемого визуального ряда, возникающие при перемещении по местности в сновидении. С другой стороны, зачастую в сновидении присутствует вполне реальная стена. Например, у меня в небе появлялся своеобразный «потолок», не дающий мне взлететь выше. Для обхода этих проблем применялась методика слияния со стихиями. Использовался ветер, в который я и преображался. Он выносил меня в сюжетную линию, из которой можно было наблюдать за пейзажем карты. Осуществлялись как полёты в разных направлениях при разных опытах, для охвата наиболее широкой территории, так и повторные полёты в одном и том же направлении для проверки повторяемости результатов. Было обнаружено, что, несмотря на некоторые различия, общий вид карты остаётся одинаковым при различных полётах в одном направлении, в то время как при других направлениях полёта характер наблюдаемой местности меняется. Так же, для построения карты использовался метод «зуминга», состоявший в том, что определённый участок на горизонте просто увеличивался, и сознание перетекало туда. Обычно подразумевается полный перенос сновидящего в новое место, однако я применял модификацию метода, когда переносится по большей части только восприятие, в то время как тело сновидения осознаётся в первоначальном месте. Это позволило столкнуться с интересным наблюдением, «зуминг» как будто бы включал новую местность в старую. Это, по-видимому, и было чем-то вроде ожидаемого слияния пузырей восприятия. Проделывать это не так легко, как хотелось бы, и больше трёх слияний за раз я не осилил. Самым же интересным эффектом была сновиденная память. Зачастую местность, наблюдаемая в сновидении в целях картографии вызывает чувство, что я её раньше уже видел. Обычно это связывается с тем, что местность была нами видена ранее в каком-то сновидении, однако это не единственно возможное объяснение. Одна из альтернатив - ложное воспоминание. Есть и другой вариант объяснения. Это детское воспоминание, оформленное таким образом, что вызывает переживание, сходное с испытанным в детстве. Некоторые из гигантских зданий у меня на карте объясняются именно этим эффектом.

Ещё одним интересным феноменом, ждущим своего исследования, являются так называемые вложенные засыпания. Обычно под этим термином подразумевается осознанное засыпание внутри сновидения и видение сна, который обычно называют сном второго уровня. Более сильный вариант этой техники - сдвоенная позиция, когда сновидящий засыпает внутри сновидения на том же месте и в той же позе, что и в реальности. Описать субъективные ощущения от использования этих техник очень тяжело. Карлос Кастанеда про это говорит «бьёт по мозгам». В принципе, очень удачное выражение. Я бы, пожалуй, мог сравнить такого рода сны с картинами Сальвадора Дали. Есть между ними какое-то внутреннее сходство. Существует, однако, два метода осуществления вложенного засыпания - «выход» и «вхождение в картинку». Чтобы объяснить, в чём их различие, необходимо сказать несколько слов о различиях между вхождением в сновидение посредством «астрального выхода», которое я обычно называю ВТОС (внетелесный осознанный сон), и посредством вхождения внутрь картинки. Это достаточно спорный вопрос, однако мои эксперименты утвердили меня во мнении, что различия между этими состояниями проходят в основном в плоскости предметов, на которых фокусируется внимание. Карлос Кастанеда и его последователи стремятся к развитию тела сновидения, которое со временем должно перерасти в полноценный дубль, это вынуждает их применять методы вроде рассматривания рук в сновидении, концентрирующих внимание на телесных ощущениях. Методы астральной проекции также подразумевают существование некоей независимой от тела единицы - астрального тела, или астросома. Зачастую такой подход навязывает своему адепту достаточно жёсткую схему, чётко очерчивающую, что в состояниях ИС является реальностью, а что галлюцинациями. Это очень жестокая ловушка, выбраться из которой не так то просто. Сознание, запертое в тиски шаблонов объективной реальностью физического мира, имело бы шанс получить свободу благодаря сновидению, но наши желания и советы «бывалых людей» загоняют его ещё в одну ловушку. По крайней мере, мне это видится именно так. Описанное мной выше различие методов вложенного засыпания, как и методов простого вхождения в сновидение, таким образом, сводится к, условно говоря, различию точек приложения внимания. Когда основное внимание в сновидении направлено на формирование тела сновидения, происходит нечто вроде ВТОС, в то время как при направлении внимания на ландшафт или сюжет происходит процесс, который можно описать как вхождение в картинку. Второе ближе к йоге сновидений, первое - к нагуализму и методам астрального выхода. Мне кажется, что ограничение себя какой-либо одной позицией в данном случае не приводит к какому-либо выигрышу, а потому является всего лишь данью используемой традиции.

Здесь, наверное, следует сказать несколько слов о традициях работы со сновидениями. В общем, практически все, кто с этим связан, рано или поздно приходят к выводу, что сама по себе практика сновидения бессмысленна. Просто радость от приключений и романтики, заказ приятных для души сновидений или даже попытка их трактовки и поиска в них свидетельств грядущих событий является абсолютно бессмысленным занятием, которое рано или поздно приедается, вследствие чего практика заходит в тупик. Таким образом, на мой взгляд, техники сновидения являются всего лишь одним из возможных методов духовного роста либо деградации, в зависимости от мотивации сновидящего. Окончательной ясности в вопросе конечной цели практик сновидения у людей, которые относят себя не к последователям, а к исследователям, никогда не было, и нет. Существует фундаментальное разделение, которое я бы обозначил как удвоение с одной стороны и сублимация с другой. Самый яркий пример нацеленности на создание дубля - учение Карлоса Кастанеды. Тематика сублимации гораздо ближе к религии и алхимии. Учитывая, что конечные достижения как нагуализма, так и алхимии во многом вещь мифическая, то выбор направление по-прежнему остаётся личным делом каждого. Ссылки на то, что что-то работает, принимать во внимание я бы не стал, потому что в этой сфере работает практически всё. Мне ближе всего оказался подход алхимии, особенно в интерпретации К.Г. Юнга . Он даёт хорошее объяснение большинству наблюдаемых мной феноменов. Я не буду подробно описывать тонкости такого подхода, и приводить какие-либо примеры. Скажу только, что многие вещи, происходившие даже в сновидениях с высоким уровнем осознания, в сновидениях второго уровня, начинавшихся даже из сдвоенной позиции, и в ВТОС и ставившие меня в тупик своим содержанием получили простое и изящное объяснение в рамках «психологии алхимии». Таким образом, в конце концов, я пришёл к вере в Бога и занялся изучением учения Православной Церкви, что кардинально поменяло моё отношение к практикам сновидения и выбору используемых методов. Однако я не хочу никого агитировать и называть другие подходы, например нагуализм, чёрной магией. Для меня моё обращение в христианство глубоко личный опыт, сложившийся как из реальных действий и обстоятельств моей жизни, так и из символики, возникающей в моих сновидениях. Возможно, я просто нашёл, наконец, часть себя, от которой постоянно отворачивался. Без этого опыта я бы никогда даже не попытался стать христианином. Кроме того, мне очень повезло с друзьями. Поэтому я отлично понимаю тех людей, которые занимают по отношению к христианству другую позицию.

Однако об ещё одной вещи в связи с темой Бога сказать надо, потому что в этом вопросе существует некая неопределённость. Речь идёт о белом свете. Разные авторы по-разному воспринимают его суть. Например, А.К. Ксендзюк считает белый свет непродуктивным положением точки сборки . Его мнение, очевидно, вызвано глубоким знакомством с различного рода мистической литературой, в которой достижение слияния с белым светом является конечной целью практики. Естественно, такой подход является однобоким и в конечном итоге очень деструктивным. Если посмотреть на этот вопрос с христианских позиций, то становится понятным, что стремление к белому свету бессмысленно, потому что царство небесное лежит вне пределов этого мира и попасть туда можно только в сопровождении ангелов. Согласно христианскому учению, практики выхода из тела вводят человека в контакт с воздушным царством падших духов - невидимым обычно продолжением нашего мира . Любой контакт с этим царством, даже для глубоко религиозных и очень хорошо подготовленных людей опасен и часто бывает губительным, потому что обитатели воздушного царства - мастера создавать иллюзии, которыми губят душу человека. Они могут взять человека в свои миры, а могут соблазнить его милыми его сердцу видениями, в том числе и религиозного характера. Лично я сталкивался с белым светом несколько раз. Впервые - в период моих душевных метаний, когда я думал что же мне делать дальше после девяти лет практики. В дальнейшем - очень редко при нахождении в сновидении религиозных символов. Прежде всего, стоит отметить, что каждый раз он появлялся сам по себе, я к нему не стремился. Контактом это назвать тяжело, просто мне везло, что я оказывался освещённым лучом, пробивающимся из облаков, например. То есть, это была целиком не моя инициатива. Свет как будто зажигал что-то внутри меня, моё сердце наполнялось радостью, моё сознание стремилось стать хоть чуточку лучше, чтобы быть достойным этого чуда. Ткань сновидения менялась кардинально - исчезали многие предметы, а оставшиеся как будто подсвечивалось изнутри этим светом. Интенсивность осознания за доли секунды увеличивалась невероятно, я как будто просыпался ото сна, хоть до этого я и был осознанным. Ощущения невероятные и оказавшие на меня немалое влияние, однако, отношусь я к ним с огромной осторожностью, прекрасно понимая, что никакими выдающимися духовными заслугами я милости лицезреть божественный свет не заслужил. Тем не менее, исходя из этого опыта, могу сказать, что мнение о том, что белый свет является непродуктивным положением точки сборки, я считаю неверным. Субъективные ощущения говорят о том, что это нечто большее, чем просто приятное состояние. Прежде всего, потому, что слияние с белым светом, похоже, происходит на более глубоких уровнях психики, нежели простое восприятие, с которым мы имеем дело в сновидении. Именно поэтому состояние слияния не будет мешать нашей активной жизни. Однако ещё раз подчеркну, в отличие от состояний слияния со стихиями и символами, где инициатива целиком принадлежала мне, здесь я мог только пытаться стать чуть лучше внутренне, чтобы просто оказаться достойным, у меня даже мысли не было о том, чтобы пытаться этим как-то манипулировать или о том, что «меня избрали».

На этом я закончу часть, описывающую развёртывание сюжетной линии. Ещё раз подчеркну, что процесс этот очень индивидуальный, и поэтому я мог рассказать только о некоторых вещах, занимавших меня в последнее время и поэтому показавшихся мне интересными примерами того, с какого рода вещами постоянно сталкивается любой сновидящий.

Третий этап: пробуждение
Как правило, на эту часть ОС обращается мало внимания, однако, на мой взгляд, она заслуживает отдельного внимания. С пробуждением связано несколько вещей, знать о существовании которых полезно.

Первое, о чём бы я хотел упомянуть - это ложные пробуждения. Очевидно, что они являются как бы противоположностью вложенных засыпаний, однако неосознанной и, по большому счёту, бесполезной.

Второе, о чём бы хотелось упомянуть - это появление различных объектов в поле зрения уже после пробуждения. Это довольно интересный эффект, природа которого мне до конца не ясна. После пробуждения иногда можно увидеть в комнате каких-либо животных, узоры на потолке и т.п. Ещё одним интересным проявлением этого эффекта является видение своей комнаты из сновидения. При этом тело спит, но, по-видимому, глаза немного приоткрываются и появляющаяся на сетчатке картинка творчески дорабатывается бессознательным. В таком состоянии можно увидеть, например, ярко светящуюся зелёным светом стенку с ковром, покрытым россыпью различных цветных пятен, а в месте фокусировки глаз появится фиолетовая искрящаяся точка. Именно таким был мой первый опыт этого состояния. Какой-либо полезной функции у него я не обнаружил.

Особо хотелось бы выделить техники пробуждения. Обычно оно происходит само по себе и не требует усилий. Скорее, усилия направляются на то, чтобы не дать этому моменту наступить. Однако бывают ситуации, когда хочется быстро проснуться, но это не получается. Субъективное ощущение при этом - «не помню где моё тело». То есть участка перцептивного пространства, отвечающего за восприятие тела попросту нет, восприятие целиком перенесено на сновиденный двойник. Я в таких ситуациях поступаю следующим образом - делаю очень резкое движение, например пасс «включение тела» из практики тенсёгрити и ловлю «отклик». Обычно моё тело на кровати немного вздрагивает и таким образом я его «нахожу». Иногда можно «поймать» неприятные ощущения, возникающие от неудобной позы засыпания, что тоже даёт необходимую для пробуждения зацепку сознанию.
Это, пожалуй, всё, что мне хотелось сказать о пробуждении.

Заключение

Механизмы сновидения до сих пор остаются неясными и ждут своего исследования. Существующее в настоящее время разнообразие подходов к работе со сновидениями лишь подчёркивает то, что понимания проблемы пока ещё нет. А.П. Ксендзюком введено разделение на информационный и энергетический подход к сновидению . Нельзя не признать, что такое разделение имеет место. Однако, на мой взгляд это разделение в достаточной степени условно и сродни разделению на мягкие и жёсткие стили в восточных единоборствах, которое возникает от недопонимания, неумения и попыток заработать деньги. Я склонен считать, что мир сновидений в своей основе сходен с коллективным бессознательным К.Г. Юнга. В принципе, если добавить к ней представления об астрале, о морфогенных полях Р. Шелдрейка и некоторые другие, то становится возможным описать многие наблюдаемые эффекты, а также пытаться предсказать новые. Очевидно, что такой подход может быть красиво связан с квантовой теорией, что в итоге может вылиться в новую научную дисциплину, в результате чего у невидимого воздушного царства падших духов человечество отвоюет значительную территорию. Однако нельзя отрицать ценность других подходов. Наверняка, какую бы позицию не выбрал для себя человек, при условии, что он честный и добросовестный исследователь, полученные им знания окажутся просто бесценными, тем более в области, где зачастую выбор мировоззрения определяет итог эксперимента и поэтому невозможно точно воспроизвести состояние человека, выбравшего другую традицию.

Существуют несколько методов вхождения в осознанный сон . Для того, чтобы получилось осознать себя во сне, необходимо хорошо поспать перед экспериментами, чтобы Ваш мозг и тело получили достаточно отдыха. Чем лучше отдохнуло Ваше сознание, тем больше вероятности, что мышление во сне будет ясным, и Вы сможете прийти к осознанию того, что вы спите. Здоровый сон и отдых – самые важные факторы в .

Очень хорошо помогает в практикеведение специального дневника, куда необходимо записывать всё, что Вам снилось. Если Вы возьметесь записывать все сны сразу же после пробуждения, вскоре Вы поймете, какие сюжеты Вам снятся чаще всего, в каких ситуациях Вы обычно оказываетесь. Это очень поможет Вам со временем понять, что Вы спите, если знакомый сюжет повторится.

Хорошо помогает научиться подобным снам иная техника . Для того чтобы вовремя понимать, что Вы находитесь во сне, в течение дня несколько раз спрашивайте себя: «Я сплю, или это реальность?» И проверяйте, насколько реально всё, что вокруг Вас. Например, попробуйте взлететь или проткнуть пальцем собственную ладонь. Те же самые действия Вы непременно повторите во время сна, и это поможет понять, насколько нереально всё происходящее.

В практике осознанных сновидений большую роль играют сценарии того, что Вы бы хотели сделать, попав в такой сон. Продумайте заранее, какие действия Вы хотите совершить, составьте план и запишите его. Эту запить периодически доставайте и читайте. Лучше даже выучить наизусть. Поняв во сне, что Вы спите, Вы, скорее всего, вспомните об этом плане и осуществите его без труда.

Так же очень полезно по несколько раз в день повторять фразу «Сегодня будет !» Это помогает сознанию настроиться на будущее путешествие в сон. Подобно тому, как спортсмены настраиваются перед важным соревнованием, Вы настраиваетесь на осознанное сновидение. Практика очень важна в освоении быстрого и правильного вхождения в состояние осознанного сна.

Один из методов практики осознанного сновидения – это метод прерывания сна и повторного засыпания с мыслью, что Вы погрузитесь в . Лучше всего настроить будильник так, чтобы он разбудил Вас через 5 часов, после того, как Вы уснули. Проснувшись, выпейте кое. Крепость кофе должна быть такой, чтобы возникла несильная бессонница. Далее ложитесь в кровать и попытайтесь уснуть. В течение получаса или даже часа Ваше сознание будет бодрствовать под действием кофе. Пока Вы пытаетесь уснуть, постоянно думайте о том, что сейчас настанет осознанный сон , и повторите план действий в этом сне. Заснуть нужно попытаться в тот момент, когда спать не хочется совсем. Именно из такого состояния сознание легче всего переходит в осознанный сон и очень бодро там мыслит. Для того чтобы быстрее уснуть, попробуйте лечь в самую удобную позу и полностью расслабиться. Бывает, что мысли не оставляют Вас, и погрузиться в сон не получается. Лучшим методом в таком случае будет повторение каких-нибудь фраз. Например: «Сейчас будут осознанные сновидения». Практика подобных действий в скором времени поможет Вам найти лучший способ освоить состояние осознанного сновидения.

Специально для вас я собрал и лично опробовал материалы которые помогут вам отправиться в осознанное сновидение или астральное путешествие, вы можете бесплатно скачать их с сайта:

Скачать материалы по курсу!

После осознанного сна обязательно запишите всё, что с Вами происходило. Для осознанных снов лучше всего завести специальный дневник. Весь опыт путешествий во сне лучше всего записывать. Если в течение этой ночи вы спали слишком мало, на следующую ночь необходимо просто выспаться, а продолжать практику осознанных сновидений после того, как организм хорошо отдохнул.

Практика осознанных снов. Осознанные сновидения, несмотря на большое количество литературы и предлагаемых методик, так и остались для многих лишь мечтой. Если вы действительно хотите осознавать себя во сне… Никогда не задавайте вопрос ни другим ни себе «а получится ли это у меня?». Думать, знать и чувствовать надо только лишь одно – эта реальность. Осознание себя во сне – это нормальная естественная способность в ментальном и астральном мире. То есть на других уровнях сознания.

Вспомните, если конечно сами не думали об этом, ваше детство. Да мы все через одного просыпались во сне без всяких усилий! Велосипед на улице стоит? А я его занес вечером в дом. Все! Это сон. В детской комнате половины игрушек не хватает? Сейчас разберемся! «Вернуть все обратно!» И вот оно. У каждого из нас в сновидениях вместо любого из пальцев была волшебная палочка. Хочу-у-у-у в свое детство!

А почему там все было на раз, а сейчас – нет?

Потому что наш окружающий мир не оставляет даже маленького пространства на «другую реальность». Ни для мыслей, ни для, тем более, ощущений того — другого осознания действительности — за пределами нашего физического мира. С одной стороны все просто, с другой – тяжело.

Просто потому, что все в наших руках. От нас зависит – о чем мы думаем, какие мысли о событиях культивируем в уме, а какие – блокируем. Только наше собственное усилие должно контролировать наши мысли. Но за нас это делает внешний мир. И мы давным- давно все поголовно разучились думать сами. Наши мысли на поводу у всех и всего подряд, но только не у нас самих. В этом сложность.

Практика осознанного сновидения в первую очередь начинается с контроля внимания

Осознание себя во сне в первую очередь требует КОНТРОЛЯ ВНИМАНИЯ. И работать над ним надо начинать не во сне и не на сон грядущий. А днем. Все, что мы делаем днем, повторяется ночью. Наши реакции как телесные, так и мыслительные, то как мы реагируем, боимся, любим, желаем – все повторяется ночью. Во снах. Это наши модели поведения.

Научитесь контролировать внимание днем, оно точно так же включится и во сне. И в этот самый момент, вы сможете проснуться внутри сна. Почти все техники, которые мы будем предлагать, по крайне мере, первые ступени, содержат в том числе и дневные задания.

Вторым краеугольным камнем осознанного сна является намерение

Ваше личное непреклонное желание достижения цели. И поверьте, здесь придумывать желание, чтобы просто иметь его – пустая трата времени. Восприятие не обманешь. Желание должно жить внутри. Оно должно быть реальным, чтобы вы чувствовали, как внутри от него все переворачивается, воздух вокруг становится плотнее, запахи обостряются. Понимаете? Чтобы «перекинуть мосты» надо иметь два берега. По этой причине во всех техниках ОС, которые мы предлагаем, есть ЯКОРЬ. Якорь – это и есть ваша реальная цель.

Перед тем, как практиковать осознанное сновидение, вы должны продумать алгоритм действий после осознания себя во сне

Почему? Потому что, когда вы «очнетесь» внутри сна, вы должны будете удерживать всю область восприятия собственными усилиями. И поверьте, как только это произойдет, вы или заснете во сне снова или «вылетите» из сна и проснетесь. А чтобы осознанный сон продолжился дальше, вам надо будет удерживать его своими собственными усилиями.

Поэтому, когда вы засобираетесь в осознанное сновидение, то есть решите, что именно сегодня ночью вы осознаете, что находитесь во сне, лучше иметь точный план своих действий. Что будете делать дальше? И зачем вам это надо было?

Ладно. Все это разговоры. А для осознанных снов самое главное – практика!
Правила совместных сновидений здесь.

Аффирмации вещих снов. ПРАВИЛА АФФИРМАЦИЙ:

1. Определитесь четко с тем, какой сон хотите увидеть. Более одной аффирмации перед сном читать не надо.
2. После того, как получите ответ во сне, не повторяйте ту же самую аффирмацию ранее, чем через месяц (если иное не указано в самой аффирмации). Если аффирмация имела другое действие, например сон исцеления или путешествие, тоже не спешите сразу повторять ее. Подсознание хорошо воспринимает все новое, а то, что повторяется часто — не имеет силы для восприятия.
3. В аффирмациях снов будущего, если вы получили непонятный для вас ответ, ставьте по-другому вопрос, сформулируйте его четко. Подсознание – это идеальное зеркало. Какой вопрос – такой ответ. Помните об этом.
4. Во время чтения аффирмаций, где требуется представлять предложенное, визуализируйте людей и объекты, перенеситесь в место, о котором идет речь, почувствуйте состояние, о котором написано. Тем самым вы создадите мыслеформы в собственном ментальном мире.
5. Заведите будильник на минут пятнадцать раньше того времени, когда вам необходимо вставать. Вспомнить сон легче, не вставая с постели. Если вы встанете, пройдетесь, — включится моторика ног, рук и так далее, тело «проснется». И вы полностью перейдете в бодрствующее состояние.
6. Не ешьте на ночь. Вообще, лучше за 5 часов до сна не грузить свой желудок. В противном случае, вы снизите шансы и возможность увидеть ясный сон.
7. Время для сна должно быть полноценным. Только после нескольких фаз сна организм отдохнет, и увеличится время быстрой фазы, которая и нужна для нормального сновидения.
8. Если в какой-то конкретной аффирмации исключительные правила, о них будет написано в самом начале текста.

Кстати, аффирмации, содержащие непонятные выражения – это не магические формулы, как подумали некоторые. Это фразы и предложения на австронезийском языке, относящиеся к группе малайско-полинезийской ветви.

Совместные сны:

3. Проекция в будущее «Розовые фламинго». Аффирмация .

4. Вещие сны о будущем. Совместное сновидение, цель которого — увидеть определенные аспекты будущего своей личной жизни или близких людей. Аффирмация .

Аффирмации снов 2 ступени

Аффирмации вещих снов 1 ступень. 1 СТУПЕНЬ (1)

1.Аффирмации сна « .

Обнуляем накопленный стресс. Как справиться со стрессом? Аффирмация вызывает сон, запускающий механизм для снятия стресса, в том числе, психологических травм прошлого, которые до сих пор вызывают реакции в организме и на физическом уровне, проявляясь в различных заболеваниях. Сначала на подсознательном уровне, а затем и осознанно появляется способность к стрессоустойчивости.

2.Аффирмация сна « .

Во сне вы можете увидеть, как к вам относится любимый или любимая. Эта аффирмация для случаев, когда пара уже какое-то время вместе и вам надо узнать, так ли искренен к вам человек, как показывает или говорит.

3.Аффирмация сна « ».

Вы начинаете новый бизнес, вкладываете средства, свои силы и тратите время. Есть ли будущее у вашего проекта? Доверять ли новым партнерам? Или не поддаваться на уговоры? Это сон-проекция в будущее. Вы сможете увидеть ответ и подсказку, что или как вам делать.

4.Аффирмация сна «

В тяжелые моменты жизни. Каждый человек во сне попадает на более высокий уровень восприятия. Пока мы спим, находимся одновременно в физическом мире и в более тонких мирах: астральном, ментальном, казуальном. В тяжелые моменты жизни, обращаясь за помощью к сверх силам, мы, порой, даже не подозреваем, что ищем и получаем помощь из более высоких миров, которые нам «видны» во снах. Эта аффирмация – проводник в Мир Духа – в ваш Мир Духа. В вашем сне вы сможете получить помощь, чтобы выйти из трудной жизненной ситуации.

5.Аффирмация сна .

Если у вас есть враг, который делает жизнь невыносимой и вы не в силах противостоять ему, с помощью этой аффирмации вы через сон, посредством действий в ментальном мире, избавитесь от врага. Затем он исчезнет из вашей жизни и не будет иметь возможности наносить вред.

6.Аффирмация сна

Заряжаемся энергией. Как восстановить силы и энергию? Все уже знают, что упадок энергии, снижение защитных сил организма чреваты последствиями. И, конечно, все знают – восстановиться можно во сне. Чтобы сделать сон не просто отдыхом тела от физических нагрузок, но и восстановить энергии жизненной силы, «подключившись» к естественным природным силам земли, воспользуйтесь этой аффирмацией.

7.Аффирмация сна

Будущее отношений с любимым человеком. У каждого человека есть право на выбор, и у каждого есть судьба. Что ждет в будущем вас и любимого или любимую? На этот вопрос вам ответит ваше собственное сверхсознание.

8.Аффирмация сна

Как войти в чужой сон? В чужой сон действительно можно войти. Ничего опасного или страшного или запрещенного в этом нет. И предосудительного тоже нет. В ментальном мире все мы более открытые, искренние и смелые. Используя эту аффирмацию вы проникните в сон того, кого пожелаете. И если у вас нет по каким-то причинам возможности узнать, приснились ли вы, по реакции человека вы поймете это. «Стереть» впечатления от такого сна непросто.

9.Аффирмация сна .

Это удивительная аффирмация сна-проекции в будущее. У каждого из нас есть представление, хотя бы едва уловимое о нашем будущем, в котором мы счастливы. Действие этой аффирмации вызывает сознательные проекции вашего будущего постепенно меняя мир вокруг вас. Она не похожа на фокус – покус и не обещает нереального волшебства. Все онейронавты знают, потому что имели возможность видеть, что физический мир – тяжелый. Чтобы в нем что-либо осуществить, надо время. И в тоже время все онейронавты знают, что сначала все происходит на ментальном и астральном планах, и уже потом – в мире физическом. С помощью этой аффирмации вы сможете создать проекцию и перенести ее в свою жизнь.

Annotation

Первая книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства сновидений. Используя ее как руководство, вы сможете постичь тайны тибетских йогов и изменить в желаемую сторону всю вашу жизнь.

Осознанные сновидения можно использовать для решения своих проблем, например, для самоисцеления, улучшения взаимоотношений и избавления от страхов, или для того, чтобы постичь смысл древних учений и работ современных ученых.

Стивен Лаберж

КАК ПОЯВИЛАСЬ ЭТА КНИГА?

НАШ ПОДХОД

СТРУКТУРА КНИГИ

ЖИЗНЬ КОРОТКА

ОПЫТ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

КАК ВЫ БУДЕТЕ УЧИТЬСЯ

МОЗГ СПИТ, А УМ СНОВИДИТ

СОЦИАЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ И ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ОБ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЯХ

ПЕРВЫЕ ШАГИ В ПОЗНАНИИ СВОИХ СНОВ

ПРИЗНАКИ СНА: ДВЕРИ В ОСОЗНАННОСТЬ.

УСТАНОВКА НА УСПЕХ

КАК СПЛАНИРОВАТЬ СВОИ УСИЛИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ОТДАЧИ

ПОСЛЕДНИЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: НАВЫКИ ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ

Осознанное сновидение - это проще, чем вы думаете

Найдите наиболее подходящую для себя технику

Критическая проверка состояния

Техника критической проверки состояния

Техники намерения

Техника силы намерения

История одного случая

Намерение для Запада

Техника намерения

Комбинированная техника Толи

Техника «рефлексии-намерения»

Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)

Предварительные требования МВОС

ТЕХНИКА МВОС

ТЕХНИКИ САМОВНУШЕНИЯ И ГИПНОЗА

Самовнушение

ТЕХНИКА САМОВНУШЕНИЯ

Постгипнотическое внушение

ПСИХОТЕХНОЛОГИЯ: ЭЛЕКТРОННАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ

БУДУЩЕЕ ТЕХНОЛОГИИ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ, ИНДУЦИРУЕМЫЕ ИЗ СОСТОЯНИЯ БОДРСТВОВАНИЯ (ОСИСБ)

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗАХ

ТЕХНИКА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗОВ

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ВИЗУАЛИЗАЦИИ

ОТРАБОТКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ТЕХНИКА БЕЛОЙ ТОЧКИ

ОТРАБОТКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ТЕХНИКА ЧЕРНОЙ ТОЧКИ

ТЕХНИКА ЛОТОСА И ПЛАМЕНИ

Сосредоточение на других воображаемых объектах

ТЕХНИКА СЧЕТА ПРО СЕБЯ

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ТЕЛЕСНЫХ ОЩУЩЕНИЯХ ИЛИ СВОЕМ «Я»

ТЕХНИКА ПАРЫ ТЕЛ

ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА

БЕСТЕЛЕСНАЯ ТЕХНИКА

СНЫ - МОДЕЛЬ МИРА

СТРУКТУРА ВОСПРИЯТИЯ

Восприятие и мотивация

СХЕМЫ: СТРОИТЕЛЬНЫЕ ЛЕСА УМА

СХЕМЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ

АКТИВАЦИЯ СХЕМЫ

МОДЕЛЬ СНОВИДЕНИЯ

УМСТВЕННЫЕ ОКОВЫ СНОВИДЕНИЯ

ВИДЕТЬ ИЛИ НЕ ВИДЕТЬ СНЫ: КАК ПО ЖЕЛАНИЮ ПРОДЛИТЬ СОН ИЛИ ПРОСНУТЬСЯ

КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ?

ЗАКРУЧИВАНИЕ СНА

ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ВСЕ-ТАКИ ПРОСНУЛИСЬ РАНЬШЕ ВРЕМЕНИ

ПРОБУЖДЕНИЕ ПО ЖЕЛАНИЮ

ДВА ТИПА КОНТРОЛЯ НАД СНОВИДЕНИЯМИ

РАСШИРЕНИЕ СПЕКТРА ОЩУЩЕНИЙ ВО СНЕ

СНОВИДЧЕСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ

УПРАВЛЕНИЕ ОСОЗНАННЫМ СНОВИДЕНИЕМ

КАК ВО СНЕ ПОПАСТЬ В НУЖНОЕ МЕСТО

СДЕЛАТЬ НЕВОЗМОЖНОЕ

ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ

СЕКС В СНОВИДЕНИЯХ

ИССЛЕДОВАНИЕ СНОВИДЧЕСКОЙ РЕАЛЬНОСТИ

ПРИКЛЮЧЕНИЯ: ОТ УОЛТЕРА МИТТИ ДО ГЕРОИЧЕСКИХ ПУТЕШЕСТВИЙ

СОН ГЕРОЯ

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И ПИКОВЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

ПСИХИЧЕСКИЙ ТРЕННИНГ

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАВЫКОВ

РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНИ

ПРЕОДОЛЕНИЕ ВОЛНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ВЫСТУПЛЕНИЙ

ВОСПИТАНИЕ ВЕРЫ В СЕБЯ В СНОВИДЕНИЯХ И В БОДРСТВУЮЩЕЙ ЖИЗНИ

СТРОИТЕЛЬСТВО СЧАСТЛИВОГО БУДУЩЕГО

ТВОРЧЕСКИЕ СНЫ

ПРОЦЕСС ТВОРЧЕСТВА

ТВОРЧЕСТВО И СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ

НЕЯВНОЕ ЗНАНИЕ

МЫСЛЕННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ

КАК ВОЙТИ В ТВОРЧЕСКОЕ ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ

РЕШЕНИЕ ЗАДАЧ В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ

СЕМИНАР В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ

ЧТО ТАКОЕ НОЧНЫЕ КОШМАРЫ

ПРИЧИНЫ КОШМАРОВ И СРЕДСТВА БОРЬБЫ С НИМИ

ПОЛЬЗА ОТ ТРЕВОГИ

ВСТРЕЧА С КОШМАРОМ

СОННЫЙ ПАРАЛИЧ

НАВЯЗЧИВЫЕ КОШМАРЫ

ДЕТСКИЕ КОШМАРЫ

ЦЕЛОСТНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

ИНТЕГРАЦИЯ: СЛЕЙТЕСЬ СО СВОЕЙ ТЕНЬЮ

ПОИСК ВОЗМОЖНОСТЕЙ РОСТА

ЗАВЕРШЕНИЕ НЕОКОНЧЕННЫХ ДЕЛ

ВЗВЕШЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ УМА

ИСЦЕЛЯЯ УМ, ИСЦЕЛЯЕМ ТЕЛО

СРЕДСТВО ПОЗНАНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ

САМОПОЗНАНИЕ

КАПИТУЛЯЦИЯ

ЧЕЛОВЕЧЕСТВО СПИТ

ПОСЛЕСЛОВИЕ

ПРИВЕТ, ОНЕЙРОНАВТЫ!

ИНСТИТУТ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

ПРИЛОЖЕНИЕ: ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

УКРЕПЛЕНИЕ ВОЛИ

УПРАЖНЕНИЯ НА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ И ВИЗУАЛИЗАЦИЮ

Стивен Лаберж

Exploring the world of lucid dreaming

Глава 1

ЧУДЕСА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Я понял, что сплю. Я поднял руки и стал подниматься (точнее, меня потянуло вверх). Я вознесся к черным небесам, которые постепенно становились сине-фиолетовыми, потом - пурпурными, лиловыми, белыми, а затем превратились в источник очень яркого света. Все время, пока я поднимался, вокруг звучала музыка, самая прекрасная из всего ранее слышанного мной. Это были скорее голоса, чем инструменты. Невозможно описать словами испытанную мною радость. Очень аккуратно я был возвращен обратно на землю. Я чувствовал, что приблизился к решающему моменту своей жизни и что встал на верный путь. Этот сон, эта радость, испытываемые мной, были своего рода наградой, во всяком случае, я так это чувствовал. Пробуждение было медленным, музыка эхом отзывалась во мне. Радостное возбуждение не покидало меня несколько дней, а память об этом осталась навсегда. (А.Ф., Бэй-Сити, Мичиган).

Я стоял среди ровного поля, когда жена обратила мое внимание на закат. Взглянув туда, я подумал: «Как странно, что я никогда не видел таких красок». Потом меня осенило: «Должно быть, я сплю!» Я не помню прежде такой ясности и остроты восприятия - цвета были столь прекрасны, а ощущение свободы - столь пьяняще, что я бросился сквозь прекрасное золотое пшеничное поле, размахивая руками и выкрикивая изо всех сил: «Я сплю! Я сплю!». Внезапно сон начал покидать меня, должно быть, я переволновался и быстро проснулся. Осмыслив произошедшее со мной, я разбудил жену, чтобы сообщить ей: «Я достиг этого! Я сделал это!» Я осознавал себя во сне, и это останется со мной навсегда. Не правда ли странно, что это чувство может оказать на человека такое воздействие! Я думаю, что способность управлять своим внутренним миром, - это и есть свобода. (Д.У., Элк-Ривер, Миннесота).

Я готовлюсь стать профессиональным музыкантом (валторна), и мне хотелось бы научиться преодолевать страх перед публикой. Несколько раз перед сном я, расслабившись, погружался в состояние самогипноза. Я концентрировал свое внимание на желании увидеть сон, где я бы спокойно и без страха выступал перед большой аудиторией. На третий день этого эксперимента я пережил осознанное сновидение, в котором выступал с сольным концертом без аккомпанемента в «Оркестра Холл» в Чикаго (я, действительно, выступал там как-то раз, но в составе оркестра). Публика меня абсолютно не пугала и с каждой нотой я чувствовал себя все лучше. Я безупречно исполнил пьесу, которую до этого слышал всего один раз (и никогда не пытался сыграть), а устроенная овация прибавила мне уверенности. Проснувшись, я быстро записал содержание сна и исполняемую мной музыкальную пьесу. На следующий день во время репетиции я практически безупречно сыграл эту пьесу с листа. Через две недели (после нескольких выступлений в состоянии осознанного сна) я без ошибок исполнил свою партию в 5-й симфонии Шостаковича, впервые не ощущая нервозности. (Дж. С., Маунт-Проспект, Иллинойс).

Во сне регулярно происходят странные, удивительные и даже невозможные вещи, но люди обычно не осознают, что это сон. Обычно - не значит, что всегда, и существуют важные исключения из этих правил. Иногда спящие отчетливо понимают причину причудливых событий, которые они переживают, и результатом являются осознанные сновидения, подобные приведенным выше. Уверенные в том, что воспринимаемый ими мир является плодом их собственного воображения, «осознанно сновидящие» могут целенаправленно влиять на содержание своих снов. Они могут создавать и преобразовывать предметы, людей, ситуации, миры и даже самих себя. По меркам привычного нам объективного мира, они способны на невозможное. Мир осознанных сновидений дает более широкие возможности, чем обычная реальность, практически во всех ее проявлениях, от низкого до возвышенного. Вы можете, если захотите, погулять на веселой пирушке, полететь к звездам или отправится путешествовать по волшебным странам. Осознанные сновидения вы можете использовать также для разрешения своих проблем, например для самоисцеления и саморазвития, или для того, чтобы постичь смысл древних учений и работы современных психологов, считающих, что осознанные сновидения могут помочь вам проникнуть в глубины своего Я, то есть узнать, кем вы являетесь в действительности. Осознанные сновидения известны давно, но до сих пор они воспринимались как явление исключительное и малопонятное. Мои теоретические и практические...

Из этой статьи вы узнаете:

В чем особенность практики осознанного сновидения

Из каких этапов состоит практика осознанного сновидения

Как войти в практику осознанного сновидения

В чем опасность практики осознанного сновидения

С помощью осознанных сновидений человек может обрести невероятную свободу, душевный покой, реализовать творческие идеи, соприкоснуться с собственным Я и получить доступ к трансценденции. По сравнению с обычными снами эти имеют большую интенсивность и яркость, во время которых ощущается подъем внутренних сил и энергии. Из статьи вы узнаете о том, что же такое практика осознанного сновидения, а также о ее техниках и особенностях.

Разница между осознанными сновидениями и обычными заключается в пробуждении у спящего человека обычного дневного сознания. Он осознает, что спит, но при этом способность к критическому мышлению активизируется, человек будто находится в виртуальной реальности. Во сне можно делать все что угодно, действия сновидца ничем не ограничены. Индивид может летать, спускаться на дно океана, ходить по воде, бывать в иных галактиках, путешествовать в пространстве и времени – то есть делать абсолютно все, что позволяет воображение.

При помощи практики осознанного сновидения можно работать над собой, например, использовать ее в целях избавления от страхов и для эффективных поисков решения абсолютно любых задач. Так, если у человека есть страх перед публичными выступлениями, то во время осознанных снов он может тренировать и оттачивать умение выступать перед публикой.

Осознанные сны позволяют вести диалог со всеми сторонами вашей личности, поэтому вы можете испытывать внезапные творческие порывы. Художники, писатели, музыканты, переживающие творческий кризис, могут с помощью практики осознанного сновидения, пробудить «задремавшее» творческое начало. Осознанные сны к тому же могут поспособствовать личностному росту и повышению качества жизни в целом.

Эти сновидения обладают одной особенностью. Выполняя во время сна какие-то действия, оказывающие влияние на вестибулярный аппарат, будь то прыжки, кувырки или вращения, можно получить очень интересный эффект. Картинка сна исчезает, человек ощущает, что находится в своей постели, однако еще не проснулся.

В этот момент каждая попытка пошевелиться либо подняться с кровати влечет за собой сильные тактильные ощущения – вращения, растягивания, скручивания, сжатия и пр. Попытки пошевелить руками или ногами встретят сильное сопротивление, преодолев которое, можно почувствовать, как отделяются эфемерные руки или ноги. Освободив таким образом тело, можно отправиться на прогулку. Этот феномен называется внетелесными переживаниями, внетелесным опытом.

Впервые получив опыт управления сновидениями, человек испытывает потрясение, ощущение иного измерения, пробуждения неких сверхспособностей, доступных и ранее, но спавших до этого момента. Практика осознанных сновидений используется в самых разных учениях, например, в тибетском буддизме. Для того чтобы овладеть практикой осознанных сновидений, необходимо приложить определенные усилия, однако полученные результаты превысят их во множество раз, наполнив жизнь яркими красками, позволив узнать новые грани альтернативной реальности.

Практика осознанного сновидения: 3 способа вхождения

Многочисленные способы, с помощью которых можно войти в осознанные сновидения, подразделяются на несколько групп.

Способы прямого вхождения в осознанное сновидение. Для них характерно то, что сознание между бодрствованием и сном практически не прерывается, т. е. во время засыпания ваше внимание постоянно или почти постоянно включено. Достигнуть этого можно сконцентрировавшись на чем-либо, к примеру, на дыхании или счете. Подобные способы достаточно сложны, для них необходимы серьезные навыки сосредоточения. Однако, именно с их помощью войти в осознанные сновидения возможно в абсолютно любое время.

Способы отложенного вхождения или проверка реальности, в основе которых лежит простейший принцип. Во время бодрствования необходимо постоянно задавать себе вопрос: «Не сон ли это?», потом вы сможете делать и во сне, что в конечном итоге поможет войти в осознанное сновидение. Способы этой группы намного проще реализовать, однако и эффективность их ниже, чем у первой. В этом случае осознание во сне происходит в большинстве случаев самопроизвольно и лишь в минимальной части на него может повлиять воля спящего.

Мнемоническое вхождение стоит особняком, хотя формально и относится к способам прямого вхождения. Автором его является ученый, который изучал феномен осознанных сновидений, – доктор Стивен Лаберж. Суть методики состоит в том, что, проснувшись ночью, человек должен вспомнить и записать свой сон, затем выполнить специальную процедуру визуализации и вновь лечь спать. Вероятность войти после этого в осознанное сновидение весьма велика. Несмотря на редкое применение, прием очень прост в освоении, а его эффективность выше, чем у методов прямого вхождения.

5 этапов практики осознанного сновидения

Впервые войдя в осознанное сновидение, человек радикально меняет свое мировоззрение. Ощутив себя свидетелем пробуждения во время сна, он совершает открытие, понимает, что существуют новые измерения реальности. Возможность проживать во сне жизнь – не приобретенный навык, не плод усилий, она присутствует в природе человеческого восприятия. Тренировки, позволяющие использовать этот навык, помогут лишь стимулировать, пробудить сновидческие способности, которые дремлют в любом из нас.

Существует большое количество способов, при помощи которых можно войти в осознанное сновидение. Пользуясь ими, рано или поздно вам удастся испытать его на себе. Дальнейшее будет лишь делом практики, цель которой повысить качества осознавания себя во сне.

Само по себе человеческое поведение во время таких снов не преследует определенных целей или задач, это просто бессистемная деятельность, которая сводится к реализации идей и фантазий (будь то сексуальные желания или стремление получить любыми способами удовольствие), недоступных нам или порицаемых в обычной повседневной жизни.

Полноценное восприятие невозможно без прохождения всех этапов осознания себя внутри сна.

Первый этап практики осознанного сновидения заключается в стабилизации картины сна. Решение этой задачи был предложено Карлосом Кастанедой и включало в себя ряд этапов с постепенно повышающимся уровнем сложности. На первой ступени перед сновидцем стоит простейшая задача, заключающаяся в необходимости стабилизировать простой объект из сна, к примеру, можно начать с пристального созерцания в осознанном сновидении своих рук. Это простейшее упражнение, суть которого состоит в том, чтобы, будучи внутри осознанного сновидения, пристально разглядывать собственные руки.

Выполняя это упражнение, вы очень скоро столкнетесь с удивительным феноменом – несколько секунд пристального разглядывания рук приведут к значительной трансформации их формы, они станут принимать самые причудливые очертания, а затем осознанное сновидение в большинстве случаев заканчивается.

Выполняя такие упражнения на постоянной основе, вы сможете постепенно увеличить период стабильности рук, развив, в итоге, способность длительно удерживать их в фокусе своего внимания, при этом их форма не будет изменяться, как это неизбежно происходит на начальных этапах тренировок. Овладев этим базовым навыком, вы сможете начать осваивать следующую, наиболее плодотворную и интересную стадию, которая вплотную подведет вас к впечатляющим, серьезным результатам.

Второй этап практики осознаваемых сновидений заключается в созерцании ряда произвольных объектов с поочередным переключением внимания между ними. Если вы начинаете терять стабильность сна, рекомендуется сфокусировать внимание на руках. Навык, приобретенный в процессе тренировок на предыдущей стадии, позволяет, переведя взгляд обратно на руки, получить стабильную картину сна, а затем можно продолжить созерцать избранные объекты.

В результате тренировок вы добьетесь стабильной картины сновидений. В процессе практик ваши сны станут сверхъяркими, внимание в разы усилится, картина сновидения по степени красочности практически не будет уступать обычной дневной реальности. Именно на этом этапе вы сможете открыть доступ к истинным сновидениям. Граница, существовавшая между снами и действительностью, на этом этапе становится размытой, человек может несколько часов быть в осознаваемом сновидении, длительное время рассматривать присутствующие во сне объекты и выполнять достаточно сложные действия.

На третьем этапе тренировки направлены на то, чтобы синхронизировать время сна и бодрствования. Их задачей является достижение соответствия времени суток во сне и во время засыпания, то есть засыпая на рассвете, необходимо добиться того, чтобы рассвет был и во сне.

Реализовав это условие, а также хорошо развив навык стабилизации картины сна, вы сможете подняться на следующую, более высокую ступень практики осознаваемых сновидений, на которой ваш сон станет тождественным обычной реальности, окружающей вас в периоды бодрствования. При этом и действительность перестанет быть строго определенной, она начнет постепенно размываться и приобретать качества, присущие сновидениям.

Ощущения, которые раньше воспринимались как предчувствие, предвосхищение нового мистического пробуждения, после того как вы реализуете указанное условие, станут фундаментальным погружением в трансцендентальную сферу бытия, повлекут окончательное личностное перерождение.

Это обстоятельство способствует полному преобразованию психики человека, дарит ему восхитительную психологическую свободу, неподдающуюся объективному описанию. Пожалуй, ее можно обозначить как получение возможности полностью контролировать имеющиеся реакции, эмоции, внимание и тело. Такая ситуация схожа с буддистским просветлением, так как человек начинает эмпирически осознавать тот простой факт, что жизнь – это всего лишь сон.

На четвертом этапе практик осознанного сновидения человеку доступна возможность перейти от простых осознанных сновидений к вложенным снам, которые открывают практически бескрайние варианты развития событий, помогают усилить силу осознания, яркость и глубину опыта, трансформируют обычные практики в восхитительную фантасмагорию трансперсональных переживаний.

Во вложенных сновидениях человек стремится в осознанном сне создать новый осознанный сон, который является вложенным в исходный. Для этого необходимо заснуть внутри осознанного сновидения, повторно осознав это уже во вложенном сне и добившись в итоге двойного осознания. Отметим, что объективного ограничения уровней вложенности не существует.

При этом пробуждение не зависит от внешних обстоятельств и во всех случаях происходит в обратном порядке. Добиться вложенных сновидений возможно, даже если вы еще находитесь на первых этапах постижения осознанных сновидений. Их отличительной чертой является во много раз усиливающееся осознание. При этом степень осознанности напрямую зависит от того, на каком уровне вложенности находится текущее сновидение, при более глубоких уровнях сон субъективно становится схожим с реальностью.

Лучше не практиковать на начальных этапах вхождение во вложенные сны, поскольку это может быть достаточно опасным. Последовательно пройдите все этапы практики осознанных сновидений, и, лишь добившись результата и закрепив его на каждом из этапов, переходите к следующему.

Успехи в умении стабилизировать и синхронизировать время смогут гарантировать вам безопасность, высокую эффективность и результативность, добавить ко всем положительным результатам предыдущих стадий новые измерения, повысить глубину и значимость вашего субъективного опыта. В этот момент действительность и сновидения окончательно сольются в единую монолитную конструкцию.

На пятом этапе практики осознанных сновидений, называемом также сдвоенной позицией, предыдущая ступень усложняется, достигнуть ее можно лишь в том случае, если у вас есть серьезный сновидческий опыт. Сама суть упражнения, так же как алгоритм действий, аналогичны тем, что вы выполняли на предыдущем уровне, с той важной разницей, что засыпать внутри сна нужно в позе, соответствующей позе вашего физического тела.

При реализации дополнительных уровней вложенности сновидений ваша поза должна оставаться неизменной для каждого из них. При таком подходе становится очевидным тот факт, что задействуются дополнительные психические паттерны, касающиеся физического тела. В результате достигается особый эффект, позволяющий включать в ваш сновидческий опыт ярчайшие телесные ощущения. Если оценивать в целом эту технологию сдвоенных позиций, то обратите внимание на то, что в ней отсутствуют принципиально новые элементы.

Пятая ступень практики осознанных сновидений позволяет дополнительно усилить существующие возможности вложенных сновидений. На сегодняшний день сдвоенная позиция является максимально возможной ступенью осознанных сновидений, которая подтверждена результатами экспериментов и которую можно самостоятельно проверить, проявив достаточно терпения и приложив определенные усилия к достижению результата.

С какими опасностями связана практика осознанного сновидения

На сегодняшний день отсутствуют данные, свидетельствующие о ненормальном протекании осознанных сновидений или причинении какого-либо вреда здоровью во время практик управления сном. И все же существует ряд побочных эффектов, которые ассоциируются именно с осознанными сновидениями. Они не должны отпугивать вас от этой возможности познать альтернативную реальность. Просто помните о том, что во время практики осознанных сновидений вы сталкиваетесь лишь с вашим собственным подсознанием.

Зависимость

Практика осознанных сновидений может преследовать различные цели. Например, таким образом вам захочется развлечься или получить возможность заглянуть в свою собственную виртуальную реальность. Здесь как раз и кроется опасность начать управлять своими снами для того, чтобы сбежать от действительности.

Если, начав практиковать осознанные сновидения, вы вдруг заметите, что события, происходящие во сне, становятся вам ближе и интереснее того, что происходит в вашей настоящей жизни, остановитесь и подумайте. Честно ответьте себе на такие вопросы, как: стремитесь ли вы к достижению тех целей, что ставите перед собой, довольны ли вы своей жизнью, есть или нет у вас основания тревожиться? Поняв, что необходимо поработать над своей реальной жизнью, прекратите на время практики либо же воспользуйтесь осознанными сновидениями как инструментом, позволяющим исследовать те сферы жизни, которые нуждаются в переменах.

Неадекватность

Погружение в мир осознанных сновидений дает вам возможность действовать или влиять на события так, как это невозможно в действительности. Например, вы можете перемещать силой мысли предметы или руководить действиями других людей. Подобное может спровоцировать подсознательное желание таким же образом контролировать события, происходящие в реальном мире, что по сути своей невозможно.

Кроме того, можно подвергнуться соблазну применить уже опробованные решения из мира сновидений к тем проблемам, что существуют в действительности, вместо того, чтобы на самом деле решать эти проблемы. Например, желание, чтобы неприятные ситуации проходили сами по себе, без вашего вмешательства, или попытки устранить их нереальными способами. Отметим, однако, что подобная неадекватность восприятия реальности проявится лишь в том случае, если практики осознанных сновидений использует психически нестабильный человек либо все этапы управления снами не были проработаны в достаточной степени.

Дестабилизация личности

Практики осознанных сновидений способны размыть четкую границу, существующую между бодрствованием и сном, сознанием и подсознанием, реальностью и вымыслом. Что в свою очередь может дестабилизировать личность. Наиболее общей и распространенной формой дестабилизации личности является проблема различий между памятью реальной жизни и памятью осознанных снов.

Запомнив такой сон, утром обязательно отделите воспоминание о нем от событий реальности. Возможно, именно этот момент станет серьезным испытанием для тех, кто никогда не отличался способностью запоминать сны, но практики осознанных сновидений развили в нем это умение.

Мистическое

Этот аспект находится в зависимости от вашего мировоззрения. Поскольку сны – это всего лишь процессы мыслительной деятельности, необходимость испытывать тревогу по поводу духов и тому подобных вещей отсутствует. Для того чтобы ощущать себя в безопасности во время практик осознаваемых сновидений, общайтесь с теми предметами и существами, что в них присутствуют, корректно и вежливо.

Ложные пробуждения

Одним из преимуществ практики осознанных сновидений являются открывающиеся возможности менять картинку сна или же просыпаться. Порой вы можете проснуться в своей комнате, а затем в ней начинают происходить неожиданные вещи: кто-то может войти или вдруг послышится странный шум, или появятся необычные предметы. Подобный эффект означает лишь то, что ваше пробуждение было ложным.

В таких случаях необходимо делать тест на реальность. Ложные пробуждения, повторяющиеся несколько раз за ночь, способны напугать. При этом пугает не только тот факт, что вы просыпаетесь в своей комнате, наполненной непонятными вещами или людьми, сколько чувство, что настоящее пробуждение может не наступить. Кроме того, может появиться страх того, что, проснувшись в действительности, вы обнаружите в своей комнате нечто ужасное. Такая ситуация не является характерной для осознанных сновидений, поскольку во время практик намного проще проснуться, чем удерживать сон.

Однако существуют проявления, являющиеся признаками намного более серьезных проблем. Сюда можно отнести способность игнорировать сильную боль или то, что обычно ее вызывает; погружение в мир компьютерных игр, телепрограмм или фильмов; слишком яркие воспоминания о пережитых ранее событиях; обнаружение результатов тех действий, что в реальности вы не совершали; невозможность узнавать ранее знакомые места; раздвоение личности; восприятие реальных людей и предметов как несуществующих; расплывчатость в видении реального мира, его туманное восприятие; неузнавание друзей и членов семьи; обнаружение среди своих вещей незнакомых предметов; осознание себя в незнакомом месте или в одежде, которую не надевали.

Если вдруг вы обнаружите, что подобные вещи происходят с вами, воспользуйтесь нейтрализатором негативных проявлений осознанного сна, разработанным с учетом всех возможных опасностей.

Осознанные сновидения можно сделать более долгими и насыщенными, научившись продлевать их. Эффективная техника, позволяющая удерживать сон, была разработана Стивеном Лабержем и названа им техникой вращения.

Она включает в себя четыре главных момента:

Необходимо осознать, что сон начинает пропадать. В первую очередь исчезают визуальные ощущения, в последнюю – тактильные.

Начните совершать вращательные движения, делайте это наподобие юлы. Начинайте вращаться только в том случае, если сон начинает исчезать.

В процессе кружения повторяйте себе, что все увиденное вами в конце вращения окажется сном.

Закончив вращение, в обязательном порядке проверьте свое состояние, убедитесь в том, что это сон.

По утверждению Стивена Лабержа, данная техника очень эффективна, а воспользоваться ею могут как новички, так и опытные практики сновидцев. Ему самому в 85 % случаях удавалось перейти в новый осознанный сон.

Для улучшения и оттачивания навыков восприятия осознанных сновидений попробуйте выполнять в состоянии сна три приведенных ниже упражнения.

Первое из них под названием «Сновидческий телевизор» предложено исследователем осознанных сновидений Аланом Уорсли. Его суть заключается в том, чтобы во время практики осознанного сновидения представить, что вы смотрите телевизор, имеющий сверхвысокое разрешение и сверхобъемный звук. Подойдите к нему, включите, поищите, где находятся регуляторы громкости и яркости. Меняйте яркость, цвета, контрастность изображения. Затем попытайтесь переключить картинку на экране. Продолжайте тренировать свое восприятие, сосредоточившись на своих мыслях.

Еще одно упражнение, называющееся «Инкубация осознанного сновидения», было разработано Лабержем для программирования вопросов, мест или событий, которые вам бы хотелось пережить во время практики осознанного сновидения.

Упражнение состоит из пяти этапов:

Этап 1. Сформулируйте свое намерение. Фраза должна быть четко выражена и написана на листке бумаги, к примеру: «Я хочу в Париж».

Этап 2. Сразу после этого необходимо лечь спать.

Этап 3. Засыпая, представляйте себя в том месте или с тем событием, которое написали. Старайтесь не допускать посторонних мыслей.

Этап 4. Достигнув осознанного сновидения, сформулируйте свое намерение.

Этап 5. После того как достигнете цели, проснувшись, стремитесь к тому, чтобы запомнить и записать свой сон, – это пригодится вам при дальнейших практиках осознанных сновидений.

Лаберж разработал еще одно упражнение, с помощью которого можно управлять своим сновидением, называющееся «Раскручивание нового сюжета сна».

Упражнение включает в себя три элемента:

Для начала необходимо выбрать цель. Можно представить какое-то событие, ситуацию, место, в котором хочется побывать, или человека, вымышленного или реального, которого вам бы хотелось увидеть.

Когда осознанное сновидение начнет исчезать, воспользуйтесь техникой вращения для того, чтобы создать намерение увидеть задуманное в новом осознанном сне.

Процесс осознания себя во сне оказывает сильное влияние на мировоззрение и психику человека. Практики осознанных сновидений позволяют узнавать новые, ранее скрытые возможности психики и себя самого.

Во время практик осознанных сновидений у вас появляется огромное количество самых разных возможностей:

возможность общения с людьми, находящимися далеко, или даже с героями сказок или фильмов;

возможность оттачивания существующих навыков или развития новых;

возможность путешествовать, побывать в разных городах и странах;

дополнительно тренироваться, например, если вы занимаетесь музыкой, рисованием, спортом;

получить ответы на мучающие вас вопросы;

множество других возможностей.

Во время практик осознанного сновидения не стоит отказываться от борьбы с неприятелями, принимать подарки, бояться. Во сне вы можете развивать в себе новые черты, которые со временем перейдут в вашу реальность.

Не стоит пугаться, если вам снится кошмар. Убежать в этом случае будет неправильным решением, а вот принять бой или познакомиться с чудовищем ближе вам по силам. Вы можете позвать подмогу или, вспомнив, что этот сон именно ваш, решить, что этому персонажу в нем не место.

Вы можете практиковать осознанные сновидения для достижения конкретных жизненных целей.

Например, прокачивая определенные навыки. Если вам предстоит публичное выступление и вы очень боитесь этого, попробуйте потренироваться в ораторском искусстве во сне.

Перед сном прорепетируйте выступление и подумайте о том, что ночью вам будет нужно выступить перед публикой.

Войдя в осознанное сновидение, начните готовиться к выступлению: подготовьте себе сцену, зал, публику. Если с первого раза не получится, это не повод для переживаний, просто начинайте выступать там, где находитесь.

Старайтесь сосредоточится на людях, которые вас слушают, попытайтесь установить с ними контакт, будьте открыты и доброжелательны.

Начинайте выступление.

Подобная практика поможет вам побороть свой страх перед большими аудиториями.

Таким же способом вы можете отрабатывать и другие навыки во время практик осознанных сновидений.

Все для практики осознанного сновидения, а также любой понравившийся вам товар вы можете заказать в нашем интернет-магазин «Ведьмино счастье», который по праву считается одним из лучших магазинов эзотерики в России. Здесь вы найдете то, что подойдет именно вам, человеку, который идет своим путем, не боится перемен, ответственен за свои поступки не только перед людьми, но и перед всей Вселенной.

Кроме того, в нашем магазине представлены различные эзотерические товары. Вы можете приобрести все необходимое для проведения магических ритуалов: гадания на картах Таро, рунических практик, шаманизма, викки, друидкрафта, северной традиции, церемониальной магии, а также многое другое.

У вас есть возможность приобрести любую заинтересовавшую вас продукцию, заказав ее на сайте, работающем круглосуточно. Любой ваш заказ будет выполнен в кратчайшие сроки. Жители и гости столицы могут посетить не только наш сайт, но и магазин, находящийся по адресу: ул. Маросейка, 4. Также наши магазины есть в Санкт-Петербурге, Ростове-на-Дону, Краснодаре, Таганроге, Самаре, Оренбурге, Волгограде и Шымкенте (Казахстан).

Загляните в уголок истинной магии!