Чем полезен ананас для женщин планирующих беременность. Возможный вред от ананаса. Вред от ананаса при беременности

Во время беременности стоит с особой тщательностью относиться к выбору продуктов, поскольку они должны быть не только качественными и полезными , но и не вредить плоду и будущей маме.

Можно ли кушать ананас при беременности? Ответ на этот вопрос неоднозначен - экзотический фрукт, богатый витаминами и прочими полезными веществами, можно кушать далеко не всем.

Об ананасе

Свежий ананас низкокалорийный - в 100 граммах съедобной части продукта содержится всего 52 калории. Также во фрукте содержится 11.8 гр углеводов, 0.1 гр жиров, 1 гр пищевых волокон и 0.1 гр белка. Основная масса фрукта состоит из воды - ее количество равно 85.5 гр.

Также в свежем ананасе содержатся витамины (в мг):

• Е - 0,2;
• А - 0,3;
• В1 - 0,06;
• В9 - 0,05;
• бета-каротин - 0,02;
• В6 - 0,1;
• С - 11;
• В2 - 0,02;
• ниацин - 0,3;
• РР - 0,4;
• В5 - 0,16;

микро- и макроэлементы:

• фосфор - 8;
• натрий - 1;
• ди- и моносахариды - 11,8 гр;
• железо - 0,3;
• магний - 13;
• калий - 134;
• кальций - 17.

Консервированный без добавления сахара фрукт обладает аналогичными присущими свежему продукту характеристиками химического состава, главное его отличие заключается в калорийности - она составляет 60 калорий. Калорийность сушеного плода чрезвычайно высока - она равна 347 калориям на 100 гр.

ВАЖНО! Гликемический индекс ананасов в любом виде варьируется между 55 и 65 единицами, поэтому потребление данного продукта следует ограничивать людям с сахарным диабетом.

Можно ли ананас беременным?

Экзотический фрукт во время беременности можно кушать умеренно , понемногу, если нет явных противопоказаний к его употреблению. Он полезен и в период планирования, поскольку содержит бромелайн, блокирующий мешающие процессу оплодотворения андрогены, и повышает уровень гормона прогестерона, способствующего подготовке матки к беременности и вынашиванию малыша.

Польза

Благодаря массе полезнейших веществ, содержащихся в ананасе, тропический плод оказывает благотворное действие на весь организм:

• устраняет отеки и препятствует их образованию, поскольку обладает мочегонным эффектом;
• избавляет от токсикоза , что особенно актуально в первом триместре - для устранения тошноты беременной достаточно скушать пару ломтиков фрукта;
• улучшает аппетит;
• нормализует работу органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы;
• устраняет авитаминоз и его симптомы.

Употребление фрукта даже в небольших количествах препятствует развитию варикоза и образованию тромбов, помогает справиться с изжогой и повышенным метеоризмом. Он, благодаря большому количеству витамина В в составе, способствует улучшению работоспособности, умственной активности, а также препятствует развитию патологий нервной и сердечной систем у плода.

СПРАВКА! Ананас помогает снизить давление и вывести излишки жидкости из организма, поэтому он полезен при гестозе.

Вред

Во время беременности не стоит кушать большое количество экзотических плодов, поскольку это может спровоцировать пищеварительное расстройство и привести к обезвоживанию. Не стоит кушать сладкую мякоть беременным, у которых диагностирован тонус матки или установлена вероятность преждевременного развития родовой деятельности.

Противопоказания к употреблению

Полностью отказаться от ананасов стоит, если у женщины диагностированы:

• тонус матки;
• угроза преждевременных родов;
• диабет, в том числе и гестационного типа;
• гастрит и прочие заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых кислотность повышена;
• риск прерывания беременности;
• индивидуальная непереносимость препарата, проявляющаяся в виде аллергической реакции.

НА ЗАМЕТКУ! Прежде чем употреблять ананас, следует проконсультироваться с ведущим беременность врачом и выяснить нет ли противопоказаний. При их наличии следует полностью отказаться от экзотического фрукта, чтобы не навредить малышу и не ухудшить собственное состояние.

В каком виде лучше кушать ананас?

Наиболее предпочтительно кушать тропические плоды в свежем виде - в спелых фруктах содержится максимальное количество необходимых для развития плода и поддержания здоровья беременной веществ. Выбрать спелые плоды можно по таким критериям:

• мякоть имеет ярко-желтый окрас, бледность сигнализирует о том, что плод не доспел;
• при нажатии на фрукт чувствуется, что мякоть упругая, но не чрезмерно жесткая;
• кожура плотная, не имеет повреждений и следов гнили, порчи;
• характерный аромат ощущается с расстояния 10-20 сантиметров.

Ежедневно можно кушать до 150-200 гр мякоти ананаса или выпивать до 120 мл свежевыжатого сока из плода. Не стоит употреблять пакетированный сок, поскольку в таком продукте присутствуют сахар и различные химические добавки, которые никакой пользы не несут, но могут негативно сказаться на здоровье ребенка и беременной.

Консервированные фрукты можно кушать только в том случае, если они приготовлены без добавления консервантов и химических компонентов. Лучше всего свой выбор остановить на ананасах в собственном соку - такой продукт будет столь же полезен, как и свежий.

СОВЕТ! От ананасовых цукатов желательно отказаться или минимизировать их употребление, поскольку они чрезмерно калорийны и могут спровоцировать значительную прибавку в весе.

Кушать ананасы при беременности можно, если данный продукт не вызывает аллергию у беременной и у нее не имеется иных противопоказаний к его употреблению . Чтобы этот фрукт не спровоцировал развитие побочных эффектов, следует кушать его умеренно, по несколько кусочков в сутки. Кроме того, лучше употреблять в пищу только зрелые плоды, поэтому к их выбору нужно отнестись внимательно.

Во время беременности приходится быть вдвойне осторожной как со своим питанием, так и с приемом лекарственных препаратов. Привычная еда, которую раньше вы ели без оглядки на свое состояние, сейчас вызывает массу вопросов. Это нормально.

Такая тревожность во время беременности позволяет быть благоразумной и выносить здорового ребенка. Питаться во время беременности нужно полезно, разнообразно и …безопасно. Особую осторожность нужно проявить к экзотическим фруктам. Ананас при беременности может привести не только к получению полезных витаминов, но и стать причиной аллергической реакции.

Польза ананаса для будущей мамы

Любой из фруктов вмещает в себя огромное количество различных витаминов и ценных микроэлементов. Польза ананаса при беременности – не исключение.

• В этом экзотическом фрукте собраны витамины группы В, Е и С;
• А еще - нужные нашему организму микроэлементы: магний, железо, кальций, калий, фосфор и йод;
• Но главная его изюминка - это бромелайн (набор ферментов, которые способствуют быстрому усвоению организмом белка).

Ананас непросто лакомство, он - активный помощник в период беременности:

1. Благодаря бромелайну, ананас способствует улучшению настроения, а также очищает сосуды, помогая нашей коже всегда быть в тонусе;
2. Бромелайн способен убивать накопившиеся болезнетворные бактерии, так как, попадая в кишечник, срабатывает как антисептик (также вам может быть интересна статья: Болит желудок при беременности >>>);
3. Если во время беременности вы страдаете от варикозного расширения вен, то, входящие в состав фрукта микроэлементы, могут помочь при данном заболевании. Но только на ранней стадии;
4. Ананас помогает организму очищать стенки кровеносных сосудов, уничтожая жировые накопления, при этом снижается давление и разжижается кровь;
5. Употребление данного фрукта во время беременности, поможет организму избежать авитаминоза;
6. Благодаря целой группе витамина В, ананас способствует улучшению памяти, подпитывая мозг и нервную систему (происходит защита нервных клеток от разрушения);
7. Изжога, тяжесть, а также метеоризм не будут беспокоить на протяжении беременности, если правильно лакомиться ананасом (читайте актуальную статью Изжога во время беременности >>>);
8. Благодаря мочегонному свойству, вода в организме не задерживается и беременная женщина меньше страдает отеками .

Важно! Фрукт полезен только свежим, консервированные ананасы при беременности, ничего кроме повышения уровня сахара, организму не принесут.

Когда ананас при беременности нельзя

А всегда можно ли ананас при беременности?

На первый взгляд, ананас приносит организму беременной только пользу, но только в том случае, если вы не злоупотребляете этим фруктом. Данный фрукт входит в перечень продуктов, на которые может быть аллергия. Лучше перестраховаться и не есть данный фрукт, если у вас есть:

• Аллергия на сам фрукт;
• Гастрит, или язва ЖКТ (ананас склонен повышать кислотность) (статья по теме: Гастрит при беременности >>>);
• Сахарный диабет (фрукт содержит большое количество глюкозы).

Также, про ананас при беременности, на более поздних сроках, стоит забыть. Так как бромелайн, которого очень много в данном фрукте, может спровоцировать преждевременные роды.

5 правил покупки хорошего ананаса

Как же выбрать наиболее спелый и полезный фрукт?

1. Запах. У спелого ананаса присутствует нежный, еле уловимый, сладковатый аромат. При отсутствии какого-либо запаха, можно с уверенностью сказать - ананас недозрел;
2. Если от плода слышен резкий, хоть и сладкий запах - он начал гнить, или сорван уже перезревшим;
3. Ботва. Осмотрите верхние листья:

• Желтые, а также сухие листы, указывают на то, что плод начал портиться;
• У ананаса свежая, сочная верхушка, но листики не отрываются - вам попался недозревший фрукт, такой лучше не покупать;
• Если верхушка густая и сочная, а листики при желании легко отрываются - плод созревший;
• Если при выборе ананаса, вы возьметесь за ботву и сможете покрутить ее вокруг своей оси - покупайте смело, так как вам удалось найти спелый плод. Если прокрутить макушку не удалось - фрукт незрелый.

1. Верхняя кора. Ощупайте плод:

• Если он очень твердый - значит, незрелый;
• Если плод слега мягок при нажатии, при этом следов от нажима и впалостей нет - в ваши руки попался спелый;

1. На цвет не стоит обращать внимание, так как не всегда зеленый оттенок плода говорит о его незрелости. Но если вы нашли на нем пятна, вмятины - это говорит об уже испортившемся продукте;
2. Бока. Взяв ананас в руки, немного похлопайте по его бокам:

• Вам слышится глухой звук? Можно покупать - он в самом соку;
• Звучание пустоты, означает, что он начал усыхать и полакомиться вам будет нечем.

1. Мякоть. Не все продавцы разрезают для покупателя свой товар. Но если вам удалось договориться с продавцом, осмотрите мякоть изнутри:

• Зрелый плод имеет богатый золотисто-желтый оттенок;
• Недозревший плод, наоборот, будет бледного цвета.

Ананас нужно выбирать тщательно. Так как рано собранные ананасы не дозревают! Если он был сорван незрелым, то таким и останется. А чтобы знать как правильно питаться во время беременности прочитайте нашу книгу.

Влияние ананаса на организм, его польза и вред

Ананас, употребляемый в небольших количествах, помогает справиться с развитием варикозного расширения вен, облегчая течение заболевания. Но стоит помнить, что все полезные свойства и витамины содержатся только в свежем фрукте или соке из него, консервированные плоды ничего подобного не имеют. Этот фрукт помогает будущим мамам избавиться от чувства тяжести в желудке, метеоризма, изжоги, он хорошо очищает кровеносные сосуды от жировых накоплений на их стенках и способен сделать густую кровь более жидкой. Известен он также и мочегонным свойством, что помогает избавиться от лишних накоплений жидкости в организме и избежать отёчности.

Употребление ананаса при беременности замечательно сказывается на состоянии нервных клеток, он препятствует их разрушениям, что просто необходимо каждой будущей маме без исключения. Улучшает ананас и работу головного мозга, функции памяти и состояние всей нервной системы в целом, благодаря повышенному содержанию витаминных комплексов с его помощью можно значительно улучшить настроение и самочувствие. Но, к сожалению, недостатки у него тоже имеются, и вам просто необходимо их знать.

Ананас – довольно сильный аллерген, поэтому перед его употреблением необходимо убедиться, что для вас и малыша он неопасен. Другая его опасность связана с тем, что значительное превышение нормы бромелайна в организме становится причиной повышения тонуса матки, что чревато преждевременными родами. Если у вас имеется гастрит или язвенная болезнь желудка, употребление ананаса нежелательно – он повышает кислотность желудочного сока. При злоупотреблении данным фруктом можно нарушить нормальную работу желудка и вызвать его расстройство. Следует учитывать и то, что сок ананаса может серьёзно повредить зубную эмаль и этим спровоцировать другие заболевания зубов.

Многие специалисты уверенны, что ананас желательно не употреблять в первом триместре беременности, во втором при отсутствии противопоказаний можно понемножку вводить его в свой рацион. Безопаснее всего для здоровья малыша его можно употреблять в третьем триместре, но опять же немного, не забывайте, что любое полезное вещество может стать опасным при злоупотреблении им. Так что придерживайтесь меры и будьте здоровы!

Ананас является первым по вкусу и популярности фруктом в нашей стране, конечно же, после банана. Этот сочный, освежающий и ни с чем не сравнимый плод не оставляет равнодушным никого. Не исключение и будущие мамы. Можно ли беременным ананас, скажут витамины, которые в нем содержатся.

Польза

Золотистый плод из солнечных тропиков несет в себе и пользу, и вред. В составе фрукта невероятное количество элемента бромелайн, горячо любимого женщинами за свою жиросжигающую функцию. Также, попадая в кишечник, этот компонент уничтожает болезнетворные, вредные бактерии, которые провоцируют метеоризм, изжогу и чувство тяжести. Этот же компонент разжижает кровь и очищает от жира стенки сосудов.

Можно ли беременным есть ананас? В целом, экзотический фрукт благотворно влияет на беременность, если употреблять его в умеренных дозах, то есть максимум 150г за раз. Есть свежий ананас полезно для разжижения венозной крови, что предотвращает расширению вен на ногах. Благодаря своему свежему вкусу и аромату, золотистое лакомство поднимает беременной женщине настроение.

Какие витамины в ананасе для беременных:

1. витамин С;
2. все витамины группы В;
3. кальций;
4. железо;
5. магний;
6. калий;
7. фолиева кислота.

При этой хвалебной оде полезным свойствам ананаса для беременных, нельзя забывать про обратную сторону медали.

Польза ананаса для беременных на этом, конечно, не заканчивается. Всего 100-150 грамм продукта в день облегчит варикозную болезнь, которая часто мучает ножки женщин в положении.

Вред

Безмерное и ежедневное употребление любого продукта влечет за собой негативные последствия. Есть ананас при беременности нельзя, если не соблюдать меру. Перенасыщение организма все тем же, всеми любимым бромелайном, может вызвать преждевременные роды, так как помимо влияния на жировые отложения, элемент имеет свойство повышать тонус матки.

Почему беременным нельзя ананас:

• в первом триместре не рекомендуется даже пробовать плод, дабы не вызвать у малыша аллергию.;
• в третьем триместре фрукт употреблять не рекомендуется, чтобы не спровоцировать преждевременные роды;
• эти золотистые плоды - невероятно сильный аллерген;
• фрукт вреден для зубов, так как ухудшает их состояние, особенно сильно влияя на эмаль;
• способен усилить тонус матки;
• ананас нельзя беременным, больным гастритом и язвой.

Несмотря на манящий аромат шишковидного фрукта, акушеры-гинекологи настоятельно не рекомендуют кушать этот плод на I и III триместре беременности.

Употреблять ананас беременным во втором триместре врачи не запрещают. В группу риска попадают лишь будущие мамы, склонные к аллергии.

Также в этот период стоит минимизировать употребление ананасового сока для беременных, особенно купленного в супермаркете.

Способы употребления

Можно ли беременным консервированные ананасы? К сожалению, только свежие плоды содержат в себе полезные микроэлементы и витамины. Фрукт из банки может похвастать только содержанием огромного количества сахара и вредных консервантов, поэтому такой продукт не будет полезен при вынашивании плода.

Сушеный продукт, именуемый цукатами также далек от витаминного идеала. Такая пища относится скорее к пищевому мусору, особенно для будущих мам. Такое лакомство содержит невероятное количество калорий и никакой пользы.

Рекомендуется кушать ананас беременным, в сочетании с молочными. Это, скорее, отдельный десерт, не совместимый со многими продуктами. Плод часто используется для приготовления сложных блюд из мяса или овощей. Таким лакомством без вреда для здоровья малыша может отобедать и будущая мама.

Беременность – важный период в жизни совершенно каждой женщины, поэтому, нужно тщательно следить за изменениями, происходящими в организме. Многие женщины в этот период интересуются, полезен ли ананас и в каких количествах его можно потреблять. В этом фрукте содержатся: целый комплекс витаминов, микроэлементами, ферментным комплексом бромелайн.

Можно ли беременным ананас

Комплекс бромелайн оказывает благотворное воздействие на сосуды, способствуя их очищению, помогает улучшить настроение, сохранять молодость кожи и поддерживать жизненный тонус. Также способствует быстрой нормализации пищеварительного процесса. Благодаря своему уникальному антисептическому воздействию, при проникновении в кишечник, ананас помогает устранить болезнетворные микроорганизмы. Все эти полезные компоненты содержит не только свежий фрукт, но и ананасовый фреш, а вот консервированные ананасы – всего лишь вкусное лакомство и никакой пользы от их потребления получить невозможно.

Ананас обладает уникальным свойством, так как способен защищать клетки головного мозга, поэтому благотворно влияет на состояние нервной системы и улучшает память.

Потребление ананаса в период беременности может принести не только очевидную пользу, но и определенный вред. В нем содержится определенная кислота, которая в случае наличия угрозы выкидыша вызывает сокращение матки и может спровоцировать прерывание беременности. Особенно важно учитывать этот факт при потреблении ананаса на ранних сроках беременности. Перед употреблением ананаса обязательно нужно проконсультироваться с лечащим доктором. В первые несколько недель беременности желательно вовсе исключить потребление этого фрукта или максимально его ограничить.

Запрещено потреблять ананас в случае, если :

• Склонность к преждевременным родам;
• Угроза выкидыша;
• Повышенный тонус матки;
• Язва или гастрит;
• Аллергия;
• Сахарный диабет.

В сутки можно потреблять не более 150 грамм сладкой мякоти или 200 мл свежевыжатого ананасового сока. Не стоит есть много фрукта, так как содержащиеся в его составе кислоты могут сильно раздражать слизистую рта и разрушать зубн6ую эмаль. Пакетированный ананасовый сок и консервированный ананас содержат много сахара и не приносят пользы. Кроме того, подобными продуктами можно отравиться, а пищевое отравление отрицательно сказывается на состоянии беременной женщины и здоровье ребенка. Если появились первые симптомы отравления, то нужно сразу же обратиться к доктору для получения квалифицированной помощи.

Важно! Ананас во время беременности можно потреблять только тем женщинам, у которых нет угроз прерывания беременности.

Свежий плод должен иметь очень приятный и не резкий аромат. На разрезе его мякоть имеет слегка желтоватый цвет. Нежелательно, если внутри ананас будет слишком светлым, так как это говорит о том, что плод еще не совсем дозрел. Разрезанный свежий плод нужно есть сразу. Долго хранить его запрещено, даже в холодильнике. Если хочется во время беременности ананас, то не стоит себе отказывать. Можно потреблять этот фрукт небольших количествах и не часто. Таким образом, он поможет укрепить иммунитет, улучшить самочувствие, а также нормализовать процессы формирования плода.

Чем полезен ананас для женщин

Многие женщины интересуются, почему во время беременности очень сильно хочется полакомиться этим заморским фруктом, и чем он может быть полезен для здоровья будущей матери.

Польза ананаса очевидна, так как он помогает :

• Поддерживать в тонусе кровеносные сосуды;
• Способствует уничтожению болезнетворных микроорганизмов;
• Нормализует пищеварение;
• Улучшает состояние кожи.

Ананас полезен беременным также и тем, что считается просто незаменимым средством для проведения профилактики и лечения имеющегося варикозного расширения вен. Кроме того, он способствует улучшению памяти и сохранению нервных клеток, что очень актуально в период беременности. Он обладает мочегонным действием, поэтому помогает вывести лишнюю жидкость из организма и избавиться от отечности. Помимо всего, прочего стоит отметить и то, что эти фрукты очень полезны, так как помогают избавиться от изжоги, способны разжижать кровь, тем самым понижая давление и предотвращая риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

Важно! Ананас высоко ценится за его уникальные целебные свойства, однако, для получения пользы, нужно потреблять его в ограниченном количества с разрешения доктора.

В ананасе содержится очень много витамина С, именно поэтому он идеально подойдет для беременных женщин у которых аллергия на клубнику, киви или лимон. Употребляя ежедневно свежий ананас, можно восполнить дефицит этого витамина в организме. Лучше всего съедать несколько ломтиков свежего ананаса по утрам натощак, так как это позволит нормализовать работу желудка и кишечника, а также улучшить общее самочувствие.

Как поможет ананас при беременности на поздних сроках

Многие доктора не рекомендуют потреблять свежий ананас или ананасовый сок на поздних сроках беременности и перед родами, так как этот фрукт из-за наличия в своем составе бромелайна может привести к преждевременным родам. Это связано с тем, что ананас стимулирует мышцы и приводит к повышению тонуса матки

Потребляя ананас в умеренных количествах, можно :

• Улучшить общее состояние;
• Насытить организм всеми полезными веществами;
• Повысить иммунитет.

Во втором триместре беременности разрешается съедать немного мякоти ананаса ежедневно, при условии того, что нет предрасположенности к аллергии, а также заболеваний, при которых противопоказано потребление этого фрукта. Лучше всего начинать вводить экзотические фрукты, в рацион беременной, начиная с 3 триместра, так как этот период считается наиболее безопасным для здоровья будущего ребенка. Однако, стоит при этом соблюдать меру.

Цукаты из ананаса: польза и вред

Прежде всего, стоит отметить, что сушеный ананас намного калорийнее свежего продукта. Они содержат в своем составе незаменимые витамины, микроэлементы и клетчатку.

Благодаря своим свойствам, цукаты из ананаса помогают :

• Улучшить настроение;
• Избавиться от отеков;
• Придать силы.

Так как для их изготовления в промышленных условиях используют различные красители, ароматизаторы, а также сахара, то доктора не рекомендуют потреблять сушеные ананасы во время беременности, так как это может навредить будущему ребенку. Во время беременности рекомендуется потреблять только качественные натуральные продукты.

Перед потреблением сушеных ананасов нужно проверить их качество. Если при попадании в горячую воду, они теряют свой цвет, то это некачественный продукт, а если они вообще растворяются в воде, то потреблять их категорически запрещено.

Полезен ли ананас при беременности (видео)

Употреблять ананас при беременности разрешается, самое главное правильно подойти к этому вопросу, выбирать только качественный продукт и соблюдать умеренность.