Как понять что мужчина не твой. Мнения наших экспертов. Он не перестает твердить, что вы прекрасны

Нам помогали:

Анна Назарова
Психолог, гештальттерапевт

Валерия Агинская
Сексолог, программный директор Центра семейного и сексуального образования Secrets

Кстати, кто он, собственно, такой – «твой мужчина»? Кого ты стремишься найти? Романтического принца? Лучшего кандидата в мужья? Поклонника, до­стойного твоего великолепного общества? Родственную душу? Согласись, требования к претенденту в каждом случае будут несколько различаться. «Ответь – и сможешь понять, через какие фильтры ты пропускаешь знакомых в поисках «своего» человека», – говорит психолог Анна Назарова. Но для простоты условимся так: «мой мужчина» означает, что ты как минимум готова ввязаться с ним в серьезные отношения. А теперь к делу.

Значит, это не мой мужчина, если...

Я не чувствую бабочек в животе

«Порхающие бабочки – словно вырванная страница из романа, где столько метафор и символизма, что нет места ничему человеческому, – негодует психолог Анна Назарова. – И чем больше девушка очарована идеальными историями, тем жирнее бабочек ей подавай, чтобы опознать в происходящем ТО САМОЕ».

«Все это порхание не более чем естественная и кратковременная химическая реакция , – добавляет сексолог Валерия Агинская. – Мозг посылает сигнал железам внутренней секреции, и те смешивают для тебя крепкий гормональный коктейль, дарящий ощущение окрыленности, радости, счастья, а еще беспричинной тревоги и сильной тяги к объекту интереса».

Нет гарантии, что влюбленность перерастет в зрелое чувство, а оно – в отношения на года, так что долой метафоры. «Да, чувства нужны и важны, но дай бабочкам имена, – призывает Анна. – Нежность, восхищение, желание, уважение – вот такие. Именно эти ребята будут поддерживать отношения, когда период гормонального буйства пройдет. Ну и позволь напомнить, что далеко не все истории развиваются по сценарию «я узнаю его из тысячи». Чувства имеют право разгораться постепенно».

У нас плохой секс

Мы-то за тебя, не те сейчас времена, чтобы «вышла замуж – терпи». «Но, – вставляет веское слово сексолог, – если мужчина совсем новенький, возможно, проблема лишь в том, что он пока не в курсе, как именно тебя ласкать. А вообще, это распространенное и опас­ное заблуждение – мол, «в настоящей любви» все с первого раза и навсегда идеально. Важны не порядковые номера, а стремление партнера слышать тебя и доставлять удовольствие. Смотри прежде всего на то, как он реагирует на пожелания – принимает ли их к сведению. Если нет, секс тут ни при чем и проблема, скорее всего, в самих отношениях».

Мне бывает за него неловко/стыдно/ Я на него злюсь

Как посмотреть. С одной стороны, кому не хочется гордиться красавцем рядом – гляньте, не зря выбирала. И с этой точки зрения неловкость за партнера будет серьезным основанием для того, чтобы притормозить развитие романа. Ведь вряд ли удастся просидеть все положенные «долго и счастливо» в четырех стенах, никому не показываясь (а чувство стыда обыч­но проявляет себя в обществе).

С другой стороны, стоит задуматься, за что именно тебе неловко. Он правда насквозь асоциальный тип (но тогда, прости, а ты-то что с ним делаешь?) или просто становится ниже тебя ростом, стоит нацепить любимые шпильки? «Если тебе настолько важно, «что люди подумают», ты рискуешь никогда не встретить «своего» мужчину , – предупреждает психолог. – Потому что отдаешь право оценивать вашу пару другим, а недовольные будут всегда. Такие же перспективы у тех, кто ищет в партнере идеальный фон для собственного великолепия. Безупречные персонажи, увы и ах, существуют лишь в дешевых любовных романах».

В общем, все как обычно: познай самое себя, там отыщи истоки своего стыда – и разберешься в ситуации. И хорошая новость: злиться на партнера – это нормально. В разумных дозах, конечно. Если помимо желания выписать мужчине леща за очередную дурацкую шутку про тещу у тебя сохраняются и другие эмоции, все в порядке.

Мне не нравится его запах

Пожалуй, доверься своему носу. «Если имеется в виду не аромат парфюма, а именно запах тела, то, скорее всего, этот мужчина и впрямь тебе не пара, – говорит сексолог. – Подобно большинству млекопитающих, мы различаем особей противоположного пола по легким летучим веществам, которые те выделяют. И если тебе неприятен запах партнера, значит, вы не очень-то совместимы на физическом уровне, и с каждым днем амбре будет раздражать все сильнее». Загляни-ка на стр. 146, там мы как раз собрали результаты интересных исследований по теме.

Он не делает того, что я хочу

Сюда же – «он не хочет меняться», «одевается не так, как мне нравится», «у него – о ужас! – борода». Психологи тебя порицают, имей в виду . «Мужчина тоже человек, – справедливо замечает Анна Назарова, – а не домашний питомец, которого можно одеть в очаровательный костюмчик для прогулки в парке. У него есть самосознание, собственное чувство стиля и правила жизни. И приставка «мой» вовсе не означает, что он поступает в полное твое распоряжение. Придется местами договариваться, а местами – мириться и принимать как есть. Больше того, в чем-то необходимо будет и тебе подстраиваться».

Другое дело, если партнер категорически не идет на контакт и знать ничего не желает о твоих потребностях. Это, конечно, красный флажок, и завести приятную во всех отношениях собаку вместо махрового эгоиста будет гораздо полезнее.

Мне не за что его уважать

Тут с тобой сложно спорить, да и рассуждать особенно не о чем. «Уважение, причем взаимное, а не сугубо к мужчине, – весьма важная часть отношений», – говорит Анна Назарова. Только одно замечание. Хорошо бы не подменять уважение сверхтребованиями . Если в списке достойных у тебя числятся исключительно персоны уровня Билла Гейтса и папы римского, то у какого-нибудь Пети шансов перемахнуть через планку немного – слишком она высока. А он, может, вчера котенка спас из огня и вообще хороший человек.

Он не нравится моим близким

Критерий неоднозначный, но важный. Специалисты по отношениям замечают: если твое окружение принимает партнера, субъективное ощущение «он тот, кто мне нужен» усиливается. И наоборот. «Но все-таки не забывай, что в ближнем кругу не только ангелы и понравиться абсолютно всем – задача невыполнимая, – напоминает Анна Назарова. – Возможно, кто-то из подруг прочил тебе в женихи банкира, а не повара. Бывает. Но хотя бы часть друзей действительно должна признавать мужчину».

Он просит меня избавиться от кота

Или собаки. Или черепашки. Гад. С одной стороны, мы на твоей стороне: Мурзика ты знала еще вот таким, а этот небритый в твоей жизни без году неделю. «Резкое расхождение во взглядах на возможных обитателей общего дома и вообще на устройство жизненного пространства может стать серьезной проблемой», – согласна и психолог. С другой стороны, если обладатель щетины тебе тоже чем-то люб, стоит хотя бы покопаться в причинах просьбы . Может, у бедолаги жестокая аллергия? Весомый аргумент. Объективные трудности проживания твоего дога в его съемной однушке – тоже. Хотя... Если товарищ из всех конструктивных вариантов решения проблемы выбрал «Мурзика долой» – все-таки мы на твоей стороне.

У нас все непросто

Верные признаки того, что ты встретила-таки своего человека, – легкость и ясность отношений. Обещал – выполнил. Захотел сделать приятное – сделал. Полюбил – женился. Ну а если «все сложно» и на пути вашей любви постоянно возникают препятствия, значит, что-то пошло не так или дело нечисто. Вот одна точка зрения, но есть и другая: отношения – это работа, а когда ж такое было, чтобы она была простой. Хочешь не хочешь, придется набивать шишки, проходить кризисы, притираться друг к другу.

Какая из теорий верна? «Правильного ответа не существует, – считает Анна Назарова. – Готовься слушать и сердце и разум, договариваться с обоими и самой решать, твой ли это парень , если все у вас пока наперекосяк. Более того, этим вопросом стоит задаваться с некоторой периодичностью. Хотелось бы, конечно, верить в сказку о единственной встрече и вечной любви, но мы меняемся, и тот, кто когда-то был совсем-совсем твоим, может внезапно стать незнакомым господином».

Он не делает меня счастливой

Поговорим как взрослые люди. Как минимум наивно ждать, что кто-то однажды придет и возьмет на себя заботы о твоем благополучии. Рискуешь надолго застрять в зависимом положении и испытывать одно разочарование за другим. «Звучит, конечно, избито, но источник счастья необходимо искать в себе, – напоминает психолог Анна Назарова. – Мужчина не может сделать тебя счастливой, это факт. И вот еще: переводить отношения в режим «брать – давать» опасно: баланс может так никогда и не сойтись, тогда ты постоянно будешь чувствовать себя обделенной». Внимание, вопрос: а зачем вообще все это? Ну тут уж каждый сам за себя, слишком тонкие материи. Между прочим, большинство россиян, по свидетельству сервиса eDarling, называют главными условиями прочных отношений совпадение жизненных ценностей и заботу друг о друге. А лирика – уже потом, на сладкое.

Я, даже, на сайты психологические заходила: *Как жить с нелюбимым мужем* и знаете, что?, - оказывается, большинство женщин так и живет... и ничего , могло бы быть и хуже :
Как жить с нелюбимым мужем
Ирина Грачикова-Гришаева
Если однажды вы вдруг поймете, что не любите своего мужа, то перед вами встанет вопрос, что делать. И, скорее всего, вам придется разобраться в своем отношении к нему до конца и принципиально решить, стоит ли жить с этим человеком.
Предположим, вы чувствуете, что совместная жизнь с мужем угрожает вашему здоровью и здоровью ваших детей, а бесконечные скандалы, взвинченные нервы не делают вас лучше и интереснее.
Например, вы, раньше ни на кого не повышающая голос женщина, сейчас то и дело срываетесь на крик. Или, случайно увидев свое отражение в зеркале во время ссоры, вы удивленно спрашиваете, кто это, и только потом понимаете, что это вы! То есть, если вы чувствуете, что, общаясь с мужем, становитесь все хуже и хуже, то вам, скорее всего, придется расстаться с ним, потому что в этом случае строить отношения бессмысленно, себе выйдет дороже!
Но может быть и другая ситуация. Вы понимаете, что муж в принципе не такой уж плохой человек, хотя любви настоящей между вами нет. А, главное, другого выхода, кроме как жить вместе с мужем, тоже нет. И поэтому вас месяцами не покидают тоска и безысходность оттого, что вы еще очень долгое время должны находиться с этим мужчиной под одной крышей. Пусть он хороший человек, но точно не ваша «вторая половинка»!
И если вы ясно понимаете, что вам тяжело присутствие этого человека рядом, то вывод из этого только один. Вам нужно ограничить время, которое вы видите своего мужа, а, главное, думаете о нем. Иначе, если вы будете продолжать стараться как-то изменить свое отношение к нему, мучить себя, то хуже будет только вам. Ведь муж ваших усилий оценить никогда не сможет, потому что человек редко когда понимает, что его не за что любить.
То есть решите для себя, что муж вам абсолютно безразличен, и начните строить с ним, как это ни странно звучит, человеческие отношения. Как же это делать?
Во-первых, отнеситесь к мужу как к коллеге по работе, но только работа в данном случае будет называться словом «семья».
Во-вторых, проявляйте подлинный интерес к делам мужа, это могут быть и профессиональные успехи, и увлечения, и здоровье. Вам надо быть в курсе всех его дел, потому что не исключено, что его проблемы со временем могут стать вашими.
В-третьих, не надо желать ему зла и стараться сделать больно. Потому что никогда не надо забывать, что, делая кому-то плохо, мы делаем хуже только себе, так как портим свою, а не чужую душу.
В-четвертых, если муж все-таки сделал вам неприятность, то не реагируйте на нее слишком бурно, лучше попробуйте получить из этого какую-то выгоду, например, подарок. В крайнем случае, сделайте его себе сами за то, что сдержали эмоции, но, желательно, не на свои средства.
В-пятых, не ссорьтесь, если это возможно, с его друзьями и с его родней. Если вы не любите вашего мужа, это еще не означает, что они все нехорошие люди.
В-шестых, старайтесь понимать мотивы его действий, чтобы неназойливо управлять им. Помните, что болезнь легче предотвратить, чем лечить.
В-седьмых, заботьтесь о вашем муже, потому что его внешний вид всегда будет говорить окружающим о том, какая вы жена. И, по возможности, узнайте вкус мужа и старайтесь иногда, если это не занимает много времени и сил, чем-то его порадовать, то есть делайте для него что-то из вещей своими руками.
Например, свяжите ему шарф или вышейте его инициалы на одежде. Но для того, чтобы он получил от этого удовольствие, обязательно с ним сначала посоветуйтесь. Иногда, если вам не сложно, готовьте его любимые блюда. Все эти маленькие хитрости помогут вам сэкономить силы и время для своих дел.
В-восьмых, не бойтесь сравнивать мужа с другими мужчинами, и если в нем есть что-то хорошее, то обязательно замечайте. Сделайте себе приятное, ведь все-таки он ваш муж, а не соседский!
В-девятых, не жалейте себя. Пройдет время, и, может быть, вы поймете, что жизнь с вашим мужем – это не самый плохой вариант судьбы и могло быть значительно хуже.
И, наконец, всегда помните о том, что главное - это вы. Поэтому выделите хоть час в день лично для себя, чтобы заниматься только собой и совсем не думать о муже и отношениях с ним. Ведь в жизни есть еще огромное количество других очень интересных вещей!

Каждая женщина мечтает о «маленьком» женском счастье — семье! И не удивительно, что каждая вторая девушка или женщина, обращающаяся за советом к психологу, астрологу, тарологу или экстрасенсу, первым задаёт вопрос: ну когда же оно, это самое счастье, наступит, когда придёт? А главное — как его не пропустить, как идентифицировать того, с кем она сможет построить семью, родить детей, реализовать себя как женщина?

Я задалась этим вопросом и даже провела небольшой опрос среди специалистов из разных областей эзотерики и практической психологии, и вместе нам удалось вывести некоторые параметры этой самой «идентификации». Но оговорюсь сразу, что ниже будут приведены очень общие критерии, и даже они будут совершенно разными для каждой пары и для каждого человека в отдельности, имейте это ввиду. Итак, приступим!

«Научный подход»

Практикующие психологи утверждают, что вообще подход «определения и поиска “своего” идеального мужчины» — это в корне неверная постановка вопроса. Так как прежде, чем определить «его», нужно разобраться с самой собой! Так что первый критерий здесь — это определение собственного Я, и дальнейшая прорисовка именно для себя образа своего собственного идеального партнёра. Именно поэтому общие советы вроде «Овен не может жить с Козерогом», или «ты — блондинка, а он — рыжий, значит, не подходит» — здесь не работают. Да и вообще, любые советы окружения по типу «он такой прекрасный, любит тебя, посмотри, как относится к тебе, а ты его не ценишь» — не верны, потому что они эмоционально ломают человека, ведут его не к себе, а от себя. Впоследствии этот путь приводит к эмоциональной дисгармонии, а далее — и к физическим проблемам.

«Энергетика»

Мы сейчас не говорим о каких либо науках — мы говорим о чувствах, ощущениях. Женщина — существо с более тонкой душой и с более развитой интуицией, чем мужчина. Но в связи с этим женщины гораздо больше и чаще фантазируют, плюс включается неимоверное желание — хочу, хочу… У женщины при встрече с мужчиной моментально срабатывают все возможные гормоны, и мысли, мысли, желания… Поэтому женщина склонная видеть то, чего в принципе может и не быть вовсе. Если отключить все эти процессы и попробовать на самом деле чувствовать, вполне можно понять, твой это человек или нет.

Своего человека легко узнать по набору чувств и эмоций — таких как:

— лёгкая и приятная гармоничная связь — просто рядом с этим человеком комфортно, спокойно; — ощущение, что ты человека знаешь минимум лет сто; — желание показать человеку «свои» места, будь то любимый парк, автостоянка, или любимое дерево в городе; — желание сделать с этим человеком что-то кроме секса, ужина при свечах, прогулки по набережной — это может быть желание просто молчать и слушать музыку, желание просто так смотреть на звёзды без каких-либо дополнительных атрибутов которые приняты в таких случаях; — желание тактильного контакта — прижаться, обняться, дотронуться; — разговор со своим человеком — лёгкий, на любую тему и без оглядки на время — можно до утра, а можно и сутками говорить; — желание рассказать нечто, чего никогда и никому не говорила, но много об этом думала…

«Забота»

Она должна проявляться во всём, всегда и с первой минуты знакомства. Если её нет — отношений тоже нет. Не нужно думать, что она появится потом, завтра, или когда он привыкнет к Вам — она или есть, или её нет, и точка!

«Время»

Это тоже один из главных критериев: на практике очень часто встречаются ситуации, когда в момент ухаживаний мужчина был ну прям «лапочкой-лапочкой», давал женщине весь спектр эмоций, но проходило время, и из этого самого «лапочки» вылезало нечто… Человек становился грубым, переставал заботится, а время, проведённое с ним наедине, превращалось в пытку. Так что не делайте поспешных выводов! А вообще, когда мы с коллегами дискутировали на эту тему, мы пришли к выводу, что не существует никаких правил определения того, «твой» ли это человек. Каждый из факторов, указанных в статье, может варьироваться. Кому-то многое будет неважным, а кто-то добавит ещё и свой набор маркеров. Всё зависит от человека и его уникальности, жизненных принципов и приоритетов. Ведь лично я знаю много пар, которые живут счастливо и без всех этих условий — просто исключительно уважая друг друга.

Но также мы знаем, что люди по своей натуре могут меняться с годами. Меняются ценности, приоритеты и принципы, и из «твоего» он однажды может стать совсем «чужим». Часто приходится слышать — я не знаю этого человека, замуж я выходила за совсем другого «Васю»…

И напоследок расскажу Вам историю с рекомендацией. На начальном этапе отношений я рекомендую Вам соблюсти один приём, о котором мне рассказала моя подружка-психотерапевт из своей практики. Совет девушке был дан такой: на старте отношений полезно поместить себя и партнёра в непривычную, дискомфортную среду — «друга в горы тяни» — и вот там уже прислушиваться к себе. Понять, раздражает — не раздражает, уютно или нет рядом с ним. Был случай, когда девушка позвала потенциального партнёра в лес за грибами, и эти несколько часов сборов стали для неё решающими: её стало раздражать, как он ест с ножа прямо из банки тушёнку, как он старается первым схватить гриб и т.д. Хотя до этого почти месяц и кафе, и кино, и даже секс — всё было замечательно. Чуть позднее эта девушка вышла замуж за другого мужчину, но до сих пор благодарит меня за рекомендацию.

Многие девушки мечтают о встрече с достойным спутником жизни, с которым удастся построить крепкие и счастливые отношения. На первых этапах отношений, многие смотрят на мир через розовые очки, что не дает возможности объективно взглянуть на человека, который находится рядом. В такой ситуации полезной будет информация о том, как понять, что это твой человек. Психологи говорят о том, что если взглянуть на ситуацию трезво и оценить партнера, то можно сделать соответствующие выводы.

Как понять, твой ли это человек?

Чтобы хоть немного разобраться в ситуации и понять, есть ли будущее у , стоит прислушаться к своим ощущениям. Хорошим знаком будет ощущение, будто вы знакомы с человек много лет. Существует необъяснимое взаимопонимание, порой партнеры понимают мысли друг друга и без слов. Если влюбленные, находясь рядом, чувствуют себя уютно и защищено, значит, можно говорить о том, что они две половинки одного целого.

В психологии есть один важный совет о том, как понять, что это твой человек – помолчите рядом друг с другом. Считается, что если людям хорошо вместе, то никаких слов не нужно. Молчание должно быть естественным и не вызывать ощущений дискомфорта.

Знаки, как понять, что человек - твоя судьба:

  1. Согласно статистике, люди, которым удается встретить свою сторону половинку, на первых свиданиях чувствуют дрожь по телу, от прикосновений у них перехватывает дыхание и т.д.
  2. Не менее важно наличие общих интересов и стремлений, поскольку это способно объединить людей на длительное время.
  3. Еще один совет, как понять что человек твоя половинка – задайте себе вопрос о том, доверяете ли вы избраннику и есть ли подобное отношение с его стороны. Без этого просто невозможно построить крепкий и счастливый союз.
  4. Людям, которые являются половинками одного целого, всегда есть о чем поговорить и им никогда не скучно вдвоем. В таких парах даже противоположные мнения не будут основанием для грандиозного скандала.
  5. Хорошим признаком является похожее , то есть важно, чтобы партнеры смеялись над одними и теми же шутками и не хотели подколоть друг друга.
  6. Влюбленные должны быть на первом месте друг у друга, это важно для гармоничных отношений с минимальным количеством конфликтов.
  7. С мужчиной, предназначенным судьбой, не нужно играть каких-либо ролей и можно быть самой собой. Если партнеры воспринимают друг друга со всеми достоинствами и недостатками – это хороший знак.

Как часто мы, девушки, живем, руководствуясь чувствами! И не удивительно, ведь женщина по своей натуре особа очень эмоциональная, чувствительная, ранимая. Но когда встает вопрос о выборе мужа, нельзя полагаться только на трепетание сердца. А у многих представительниц женского пола критерий по выбору спутника жизни один – екает внутри что-то или нет. Если внизу живота порхают бабочки, сердце бешено клокочет, значит, это точно Он… И ничего, что Он пьет почти каждый день после работы, неуважительно относится к своей сестре и маме, или играет сутками напролет в компьютерные игры.

Как понять, что это твой мужчина на всю жизнь? Как не ошибиться, повинуясь зову сердца? И неужели на чувства вовсе не нужно обращать внимание?

Чувства безусловно необходимы! Но это не должен быть сигнал к тому, что пора выходить за этого человека замуж. Чувства – как зеленый свет для автомобиля: загорелся – значит, можно ехать дальше. Сердце бешено бьется – значит, можно узнавать мужчину дальше и анализировать, подходит он вам или нет. В таком важном жизненном выборе нельзя полагаться только на чувства, спросите всех тех несчастных женщин, чьи мужья пьют, изменяют, поднимают на них руку. У всех были чувства… Вот только дальше ничего, кроме сущего ада, боли и страданий.

Как понять, что это твой мужчина на всю жизнь? Нужно выяснить:

Во-первых, как он видит семейную жизнь. Какие обязанности в семье у женщины на его взгляд, а какие у мужчины. Все это можно узнать в непринужденном общении на том этапе, когда у вас обоих есть доверие друг к другу. Ведь если вы услышите от него о том, что женщина должна делать все по дому сама, без помощи мужчины, воспитывать детей, ходить на работу, еще при этом баловать мужа вкусными блюдами экзотической кухни, а он при этом должен только ходить на работу, где платят столько, что на экзотическую кухню явно не хватит, то стоит задуматься, вам оно надо?

Во-вторых, узнать, хочет ли он детей, сколько и когда. Если мужчина убежден, что дети ему вообще не нужны, а вы жизни без них не представляете, вполне вероятно, что если вы все-таки сведете свои жизненные пути вместе, вскоре все равно придется разводиться.

Следующее, что вы должны знать о мужчине – его вероисповедание и если оно отличается от вашего, то, как он к этому относится. Будет не совсем приятно, если после свадьбы обнаружиться, что он требует от вас смены религии, а вы ни за что не готовы на это пойти.

Его вредные привычки. У вас перед глазами должна быть четкая картина, что вас ждет в будущем. Проанализируйте, сможете ли вы смириться с его привычками или нет. Только не допускайте самую распространенную ошибку всех женщин – не думайте, что он обязательно изменится. В очень редких случаях это случается, но все же не стоит на это надеяться. Если мужчина выпивает каждую пятницу с друзьями, поверьте, он так и будет выпивать. А если каждый вечер у него футбол или компьютерные игры, значит, это тоже останется почти неизменным. Готовы ли вы принять его таким? Если нет, то лучше и не пытаться связывать с ним жизнь. Вскоре начнутся ссоры, скандалы и пошло, поехало, покатится дело к разводу.

Вы должны проанализировать все: его отношение к своей маме (ведь как мужчина обращается со своей мамой, так он будет обращаться и с женой), его отношение к деньгам (если он тратит все до последнего, выясните, не будет ли он против, если бюджетом будет заведовать жена), его отношение к вам (не будет ли рушится брак, к примеру, от его необузданной ревности?), его отношение к сексу (сколько раз ему необходимо и как он любит, вдруг он окажется садистом?).

И только после того, как перед вами будет полная картина перед глазами, которая вас будет полностью устраивать, а сердце по прежнему учащенно бьется, тогда можно смело идти на этот шаг – создание семьи.

Надеюсь, вы узнали из этой статьи, как понять, что это твой мужчина на всю жизнь, и теперь сделаете правильный выбор!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.