Полнота не грех для женщины. Интересные психологические исследования. Что такое полнота обуви

Так уж распорядилась матушка-природа, что представительницы слабого пола подвержены набору лишнего веса в большей мере, нежели мужчины.

Более того, следует отметить, что в жизни практически каждой особы женского пола присутствует несколько периодов, когда такой риск значительно повышается. А это означает, что дама должна знать о таких периодах, как можно больше информации, чтобы встретить их во всеоружии.

И в первую очередь следует обратить внимание на объем своей талии, и если он более восьмидесяти восьми сантиметров, то в этом случае речь идет уже не просто об испорченной полнотой фигуре и лишних килограммах, но и о проблемах со здоровьем.

В идеале, объем талии и вовсе не должен превышать восьмидесяти сантиметров. Как только появляется лишний вес, то вместе можно ожидать развитие таких недугов, как гипертоническая и желчнокаменная болезни, сердечная недостаточность, сахарный диабет, варикозное расширение вен и т.д.

Как мы уже упоминали, периодов, в которые женщина наиболее подвержена набору веса, несколько, а если быть точнее, то их четыре, и о них мы поведаем ниже.

Девочкам-подросткам и их мамам следует быть более внимательными в период полового созревания, ведь в это время меняется гормональный фон, и в результате можно наблюдать, как хрупкое девичье тело начинает округляться. Известно, что для того, чтобы менструальный цикл отличался регулярностью, как и овуляция, необходимо, чтобы в организме присутствовал определенный уровень эстрогенов, которые выделяет жировая ткань.

Но, как известно, молодежь, в силу тех или иных причин, не обращает внимания на такие физиологические нюансы, а потому не отказывают себе в удовольствии съесть и выпить чего-нибудь «вредного», типа чипсов, пепси-колы и прочих лакомств. А ведь такое неразумное питание приводит к набору лишних килограммов, к полноте, к ожирению, в коце концов. И как только набор веса становится явным, то девчонки начинают яростно бороться с ним, тем самым внося дисбаланс в обменные процессы. В конечном итоге, дело заканчивается тем, что происходят метаморфозы с аппетитом, который выходит из под контроля. То есть, он или пропадает совсем, либо становится неуправляемым.

Следующим рискованным периодом является ожидание ребенка, во время беременности, в связи с изменением своих вкусовых пристрастий и т.п., рацион будущей мамы может кардинально меняться. Не идут ей на пользу и советы бабушек относительно того, что ей теперь нужно кушать за двоих.

Способствуют набору лишнего веса и гормональные контрацептивы. И такие препараты приводят к переизбытку гормонов в организме, что негативно сказывается на метаболических процессах в жировой ткани, что значительно облегчает накопление жировых запасов. Здесь можно дать только один совет, не принимайте контрацептивы самовольно, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Еще один опасный период приходится на возраст после пятидесяти, это тот возраст, когда наступает менопауза, и больше половины представительниц прекрасного пола набирают лишний вес. На место эстрогенов приходит тестостерон, который является мужским гормоном и его уровень в женском организме на протяжение всей жизни остается неизменным, тогда как первые утрачивают свою активность.

Известно и то, что полнота условно делится на женскую и мужскую, в первом случае речь идет о полноте по типу «груши», а во втором - жировые накопления сконцентрированы в зоне живота. И это очень опасно, так как чревато большим числом заболеваний, и онкология не является исключением из этого списка.

В это же время у женщин меняется и эмоциональный настрой, настроение постоянно меняется, и зачастую оно безрадостно, и дамы стараются компенсировать свой, не самый лучший, настрой вкусной пищей, в результате они чаще заглядывают в холодильник.

По мнению специалистов в области питания, в этот период просто необходимо сократить количество жиров в рационе, да и его калорийность в целом должна быть снижена. В меню должно присутствовать больше белковой пищи, полезных минералов, витаминов и т.п. Безусловно, одним правильным питанием проблемы не решить, необходимо и пересмотреть свой образ жизни, который должен стать значительно активнее. Задачей женщины является повышение потребности организма в дополнительной энергии и сохранение мышечной массы в нем. Так что следует уделять больше времени пешим прогулкам, занятиям спортом, в частности, плаванию, езде на велосипеде и т.д.

Типы женской полноты В XXI веке появились новые типы женской полноты. Как они выглядят, чем опасны и как от них избавиться? 1. Стрессорное ожирение Внешние признаки: увеличенный живот, отсутствие талии. Механизм развития: в условиях постоянного нервного напряжения надпочечники обильно выбрасывают в кровь гормон кортизол, влияющий на жировой обмен. В результате жир откладывается в области живота и внутренних органов, образуя своего рода «спасательный круг». Что поможет похудеть: контроль своих эмоций и повышение устойчивости к стрессам. Кроме того, необходимо отказаться от простых углеводов – сладостей, сдобы, жирных блюд. Включите в рацион свежие овощи, белок в виде яиц, творога, рыбы, мяса, птицы. Если очень хочется сладкого, выбирайте полезный и вкусный «Кедровый десерт». Он не отложится лишними килограммами. 2. Сахарное ожирение Внешние признаки: нависающие складки на боках. Механизм развития: при злоупотреблении сладкой и мучной пищей в кровь выбрасывается много инсулина. Его задача – доставить сахар в клетки, а непереработанные излишки глюкозы превратить в жир и отложить в бока. Что поможет похудеть: соблюдение диеты по гликемическому индексу. Это значит, что при составлении меню вы должны выбирать продукты, которые не повышают уровень глюкозы в крови. Исключите из рациона фабричные фруктовые соки, газировку, торты, пирожные, сдобные изделия, белый хлеб, картофель и бананы. 3. Тестостероновое ожирение Внешние признаки: прямая фигура, без женственных очертаний, обвисшие складки на руках вместо трицепсов, горизонтальные складки на спине. Механизм развития: с возрастом уровень мужского полового гормона тестостерона, необходимого и женскому организму, начинает падать. Это ведёт к снижению мышечной массы и качества коллагена – эластичной опоры нашей кожи. Вместо мышц на руках и спине появляются дряблые складки. Что поможет похудеть: 45-минутные занятия физкультурой минимум 2–3 раза в неделю. Плюс ежедневный приём витамина D в соответствии с возрастной нормой. 4. Ожирение венозных каналов Внешние признаки: слишком полные ноги. Механизм развития: этот тип ожирения имеет наследственные причины. Чаще им страдают именно женщины, особенно во время гормональных перемен – при беременности, в период менопаузы. Проблема проявляется тяжестью в ногах, частыми отёками и накоплением жира в области икр и голеней. Что поможет похудеть: организация правильных физических нагрузок. Откажитесь от занятий на тренажёрах, особенно связанных с поднятием тяжестей, в пользу ходьбы, плавания, катания на велосипеде, на лыжах. Все эти виды нагрузок препятствуют застою жидкости в нижней части тела и поддерживают оптимальный тонус мышц. 5. Офисное ожирение, или полнота от бездействия Внешние признаки: увеличивается в объёме вся верхняя часть тела от подбородка до ягодиц. Механизм развития: такой тип полноты развивается у людей, которые раньше были очень активны физически. Например, занимались спортом или тяжёлым физическим трудом, а сейчас сутками сидят в офисах и автомобилях. Обмен веществ в таких условиях резко замедляется, и жир начинает скапливаться во всех проблемных местах. Что поможет похудеть: активизация обмена веществ, уменьшение объёма желудка. Не следует длительно голодать, это лишь провоцирует организм экономить жир. Полезно дробное питание маленькими порциями вместо двухразовых обильных приёмов пищи, овощи и зерновой хлеб вместо сладостей и фастфуда. Включите в рацион «Кедровую силу» и ежедневно ходите пешком минимум 30 минут.

Я счастливая женщина. Я никогда не была худой. Нежной, упоительной, стремительной, экстравагантной была, но худой - никогда.

У меня никогда не было осиной талии, а 90-60-90 получалось только в сумме. Мой вес, к которому я относилась с огромным уважением, подсознательно считая весом в обществе, упорно колебался около отметки 90+5. Правда, тогда я не знала, что являюсь типичной представительницей «больших» женщин, и называла себя исключительно «блондинкой во всей полноте жизни». Если к этому еще добавить, что цвет моих волос в лучшем случае темно-русый, то нетрудно понять, почему подавляющее большинство моих знакомых снисходительно улыбались, выслушивая подобные утверждения, считали меня неисправимой оптимисткой.

1 51006

Фотогалерея: Полнота женщин не всегда порок

Понимание всей глубины моего необыкновенного везения пришло ко мне совсем недавно. С грустно-обиженными словами моей лучшей подруги Елены. Прибавив после родов около 30 килограммов (а это, между тем, больше половины ее прежнего веса), она постоянно пребывала в состоянии подавленной угнетенности внешним миром, явно созданным для людей с габаритами от «микро» до «очень микро». И вот однажды, с трудом балансируя на табурете в моей узкой-в-бедрах кухоньке, она не выдержала.

«Не понимаю, - едва сдерживаясь процедила Лена сквозь зубы, - ну как ты можешь так щебетать и радоваться жизни при весе почти в центнер? Тебя что, это совсем не пугает?»

Мы долго говорили в тот вечер. Я слушала Ленкино нытье и очень жалела ее. Но вовсе не потому, что она такая несчастная из-за своей полноты. А потому, что она не понимает своего преимущества и не умеет им пользоваться. Когда Лена ушла, я села за письменный стол и взяла ручку. И написала эту статью.
Три постулата, на которых держится мир

1. Полная женщина
Присмотритесь, каким спокойствием и умиротворенностью отличается каждая полная женщина. Как она держится! Ее движения медленные, плавные, полные собственного достоинства. Она лучится гордостью и уверенностью. Конечно, ведь ей не надо делать как минимум двух вещей, отнимающих массу времени и усилий и лишающих душевного равновесия любую другую женщину: 1) стараться успеть за модой - мы просто не можем себе позволить быть похожими на других; 2) ограничивать себя жестокими диетами и сглатывать слюну перед витринами кондитерских магазинов. Мало того, под напором толстого слоя нашего «шоколада» отступают любые морщины. Причем примерно до тех временных рубежей, когда они нас уже не будут так волновать.

2. Полная женщина всегда умна
Конечно, ведь то время, которое остальные, менее весомые девушки проводят в бесполезной и иногда даже отупляющей беготне, полная женщина отдает чтению книг, участию в ученых диспутах и дискуссиях, иногда даже музицированию и изучению иностранных языков. У нее просто нет выбора. Некоторые доходят даже до написания докторских диссертаций - я думаю, исключительно по причине никогда не лишнего веса.

3. Полной женщине легче выйти замуж

Много лет наблюдая за мужчинами, я пришла к выводу: их зрение имеет одну особенность, бесконечно выгодную для нас, - оно рассеянное. То есть примерно так: идет мужчина по улице, уставился однозначно на витрину табачного магазина, а видит вокруг себя двадцать разных женщин. И даже если одной из них удастся его по воле случая приручить, то где гарантии? Он ведь, идя рядом с ней, так и будет видеть двадцать других. И кто знает... Но тут появляется она - полная женщина. Мужчина и налево повернется - она, и направо глянет - она. Всех затмевающая абсолютно и напрочь. А дальше присматривайся, не присматривайся - и красавица, и умница, а главное - необычная же! Тут он и понимает: Она, наконец-то Она!

И все. Нам даже делать ничего не надо, только выбрать самого-самого - и в ЗАГС. Или на Канары, это кому что больше нравится.

Ну а теперь, осознав свое собственное превосходство, можно смело идти на улицу, в магазин, на рынок. Гордо задрав подбородок и изящно поигрывая хозяйственной сумочкой. Ведь это те, другие женщины, с ними смотрятся как-то нелепо, а у нас в руках они быстренько ужимаются до размеров небольш их дамских.

Ну а если полная женщина собирается обновить свой гардероб, то для этого существуют свои толстые хитрости.

3 практических совета, как вести себя в магазине:

• Не слушайте тех, кто утверждает: «Это вам будет мало», - и начинайте мерить с самого большого размера: лучше пять раз «утонуть», чем чтобы один раз что-то не налезло.
• Не покупайте то, что вам заведомо мало, но, по утверждению продавца, «растянется» или «разносится». Если и правда разносится, то потеряет форму. А если вообще не растянется?
• Не берите даже супермодную вещь, если она вам не идет - вы же не хотите выглядеть смешно?

В любом весе человек может быть счастлив и уверен в себе, говорят психологи. Главное, по их мнению, адекватно к себе относиться и искать и плюсы полноты, и худобы. Например, по мнению акушеров-гинекологов, полные женщины лучше вынашивают детей и легче рожают, чем их худые подруги. Полные люди также более устойчивы к стрессу, чем те, кто вечно сидит на диетах и пытается похудеть, убрать жир с живота и прочих проблемных мест. Об этих и других плюсах полноты расскажет автор следующей статьи.

Плюсы полноты: счастье не в стройности

Нередко считается, что у полных женщин понижена самооценка, возникают комплексы неполноценности и пропадает уверенность в себе. Следствием всего этого является непреодолимое желание похудеть. Однако о плюсах полноты мало кто знает, – конечно, если она умеренная и не является следствием гормонального сбоя.

Сегодня женщины желают похудеть с той целью, чтобы приобрести формы модели или как минимум пропорциональную и стройную фигуру. Каждая должна сама рассчитать свой допустимый вес. Для этого есть простая формула. Чтобы получить необходимый индекс массы тела, нужно разделить килограммы на рост в квадрате. Если получится число от 18 до 25, то все в норме, если больше, то уже есть проблемы с избыточным весом. Однако если вас устраивает ваш вес, то худеть необязательно.

Женщины с нормальным весом реже болеют, потому что у них есть достаточная жировая прослойка, защищающая тело, при этом организм не переохлаждается.

Что касается вынашивания ребенка, пышные женщины легче с этим делом справляются, так как жировая ткань вырабатывает эстроген. У худеньких же беременность протекает сложнее, а репродуктивная функция работает хуже. Девушки, сидящие на изнурительных диетах, при родах имеют много проблем.

Ученые из Англии провели интересное исследование и выяснили, что у пышных людей сердцебиение в состоянии стресса остается неизменным, в отличие от людей с нормальным весом. Таким образом, лишний вес предупреждает инфаркт.

Пышные люди, довольные своей внешностью и весом, по жизни очень позитивные, веселые и общительные. Кроме того, полные люди часто выглядят моложе своих лет: их лицо дольше остается гладким, в отличие от худышек, у которых уже в 30-летнем возрасте возникают морщины. А женщины, которые резко худеют, рискуют приобрести дряблую, обвисшую кожу на лице и теле на всю жизнь.

Мужчины вообще предпочитают пышек больше, чем худышек. А ведь женщины стремятся худеть именно для того, чтобы понравиться им. Мужчины же подсознательно отдают предпочтение тем девушкам, которые смогут выносить здорового малыша. Причем заложено это генетически, и исправить такое отношение фактически невозможно. Пышечки всегда считались более сексуальными, ведь у них прекрасная грудь и попа, худея же, вы рискуете их потерять.

Обращаем самое непосредственное внимание на материал, из которого она изготовлена, будь то натуральное или искусственное сырье, наличие фурнитуры (липучки, застежки, шнуровка, молнии, декоративные элементы), эстетичный внешний вид. Однако не всякая обувь подходящего размера идеально садится по ноге и приходится человеку впору.

Не секрет, что если обувь человеку подобрана неправильно, она будет соскальзывать или, наоборот, жать (а этот фактор может привести к С чем это может быть связано? Конечно, все зависит от каждой конкретной модели, отечественного или зарубежного производителя. А что каждый из нас конкретно подразумевает под размером? Только ли длину стопы? Ведь кроме такого показателя, как длина стопы, есть еще один термин, который свойственен обувной промышленности, это полнота обуви (таблица полноты будет приведена ниже). К сожалению, с данным понятием мы сталкиваемся не часто, а многие и вовсе не слышали о нем. Однако на него также стоит опираться при примерке обувки, особенно если нога человека широкая или, наоборот, узкая. Что обозначает данный параметр? Зачем он нужен? Как выглядит таблица На эти и другие вопросы попробуем ответить в статье.

Что такое полнота обуви?

Это показатель обхвата стопы в месте, где расположена косточка (эта часть стопы считается самой широкой носочной частью). Показатель полноты обуви напрямую зависит от группы колодок, которые подразделяются по половозрастному признаку. Таблица полноты обуви подробно описана в ГОСТ 3927-88. Однако сегодня не все производители обращаются к государственному стандарту, равно как и зачастую не указывают данный параметр на своем товаре. Принято считать, что если полнота не указана, то она соответствует среднему (нормальному) значению. К тому же многие предприятия специализируются на производстве и выпуске обуви конкретной полноты (очень узкие, узкие, нормальные, шире средних, широкие). Данный показатель особенно актуален для спортивной экипировки. Сюда относятся коньки, горнолыжные ботинки и прочая спортивная обувь.

Обозначение полноты

Данный показатель указывается в цифровом или буквенном эквиваленте. Цифровой характерен для России и европейских стран. Для Великобритании и США полнота обуви (таблица будет продемонстрирована ниже) - это буквенный (на латинице - А, В, С, D, F с интервалом в 5 мм) параметр. В нашей стране, согласно общепринятому стандарту, применяют градацию 1-12 с 4-миллиметровым интервалом. При этом разница между наименьшим и наибольшим показателем может составлять целых 5 см. В европейских странах полнота варьируется в пределах 1-8 с шагом в 5 мм.

Нехитрые правила определения полноты

Чтобы определить соответствующую вашей ноге полноту обуви, можно прибегнуть к простой формуле или онлайн-приложению. Оно по введенным параметрам выдаст нужный вам вариант (это достаточно быстрый и удобный способ). Также для наглядности помощником может стать таблица полноты обуви. А теперь обо всем по порядку.

Для начала необходимо выяснить длину (по самым выступающим точкам) и ширину (по самому широкому выступу носочной части) стопы (в мм). Измерения следует проводить для каждой стопы в отдельности, в идеале вечером или в конце рабочего дня и лучше на тонкий носок, поскольку на голую ногу мало кто носит обувь, не считая летних вариантов - босоножек, сабо и прочих. Далее среди полученных результатов длины и ширины стопы выбираются наибольшие.

Формула для определения полноты сапог, туфель

Данная формула поможет выяснить показатель требуемой полноты обуви как мужчине, так и женщине, и выглядит она следующим образом:

W = 0,25хВ - 0,15хС - A,

где W - показатель полноты;

B - ширина (обхват) стопы;

C - длина стопы;

A - коэффициентный показатель, который имеет постоянное значение: 16 - для женской обуви 33,5-40, соответствующего 21-27,5 см, и 17 - для мужской обуви размерного ряда 38,5-44,5, соответствующей длине стопы в 24,5-30,5 см (приведенные на рисунке цифры А, В к формуле не относятся).

Соотношение и ширины стопы наглядно показывает таблица, для которой приемлем интервал между смежными номерами в 5 мм.

Согласно таблице, показатель полноты 6 - это показатель нормальной полноты стоп. Показатели 2-5 характеризуют стопы уже средних, а 7 и далее - шире средних, широкие, полные, очень широкие.

Таблица полноты женской обуви несколько отличается от мужской. Разница составляет одно значение, то есть номеру 1 полноты женской обуви соответствует показатель 2 у мужчин; номеру 2 у женщин соответствует показатель 3 у мужчин и т.д.

Американская система установления полноты обуви

Как упоминалось выше, в Америке своя систем, с помощью которой обозначается полнота обуви. Таблица (США), приведенная ниже, - наглядное тому подтверждение.

Пара слов о полноте детской обуви

Несколько слов хочется уделить детям. Для них приемлемо понятие «полнота детской обуви». Таблица же, приведенная в общепринятом стандарте 3927-88, к сожалению, несколько устарела, и акселерация современных детей, которые на вид рослее своих советских сверстников, - явное тому доказательство. Уважающие себя производители детской обуви в настоящее время проводят различные исследования и массовые замеры стоп детей, чтобы в точности воссоздать нужную колодку. К тому же они пользуются нехитрым методом производства обуви с использованием фурнитуры - на липучках, шнурках, застежках. Эта фурнитура позволяет самостоятельно регулировать показатель полноты под параметры детской ноги. Следовательно, перед любой покупкой лучше не один раз примерить обувь, чтобы не ошибиться в выборе.