Консультация по физкультуре (средняя, старшая, подготовительная группа) на тему: Консультация для родителей "Как выбрать лыжи".Учим ребенка кататься на лыжах и коньках. Все на лыжню! Когда можно ставить ребенка на лыжи

Активный образ жизни стараются вести многие семьи. Они совершают совместные вылазки на природу, участвуют в походах, а в холодное время года популярны зимние виды спорта. Приверженцы лыжных прогулок стараются привлечь к данному занятию всех домочадцев. Но как научить детей кататься на лыжах и что для этого необходимо, интересует многих родителей.

Занятия лыжным спортом подходит для любого возраста и степени подготовки. Во время бега укрепляются мышцы ног, спины, рук. При этом укрепляется сосудистая система, улучшается дыхательная функция и развивается координация движений.

Когда учить

Ставить малыша на лыжи можно как только он освоит ходьбу. Для этого необходимо приобрести специальные ластиковые лыжи, которые имеют небольшую длину и простое крепление. При этом мама или папа просто водят ребенка за ручки. Главное, чтобы малыш получил удовольствие и захотел освоить данный вид спорта самостоятельно.

Прежде чем изучать вопрос о том, как научить детей кататься на лыжах, необходимо выяснить, какой возраст для этого актуален. Считается, что владеть телом и управлять координацией движений ребенок может лишь к пяти годам. Именно к этому времени можно приурочить обучение.

Мама - первый тренер

Конечно, как научить бчстро детей кататься на лыжах, знает тренер в спортивной секции. Однако, чтобы освоить данный навык, необязательно ее посещать. Родители могут помочь малышу научиться кататься и при этом превратив процесс в веселую игру.

В начале детей обучают классической езде по ровной лыжне. При выборе лыж, следует отдать предпочтение наиболее мягким. С таким оборудованием малышу легче управляться. Чтобы обучение проходило успешно, необходимо приобрести специальные ботинки с креплениями. Привязывание к обычным сапожкам делает походку неустойчивой.

Для самых первых занятий необходима ровная, без поворотов и спусков/подъемов лыжня. Ее можно найти в парке или проложить самостоятельно.

Первые шаги

Как научить детей кататься на лыжах первый раз? Для начала следует убрать палки. Они в первое время будут только отвлекать. Необходимо разучить с ребенком классическую стойку, показав на собственном примере. При этом локти и ноги слегка согнуты, туловище подается вперед.

Затем следует попросить ребенка проскользить одной ногой вперед, как можно дальше. Ученика при этом подстраховывают. Следует попробовать сделать несколько заходов. Ребенка также просят задней ногой слегка отталкиваться.

Небольшая хитрость

Если у ребенка простые лыжи без насечек, то для лучшего сцепления со снегом необходимо намазать место под ботинком мазью держания. Также стоит обратить внимание чада, чтобы скользил он на всей ступне, а отталкивался носком, утапливая лыжу в снег. В ином случае она начнет проскальзывать.

Осваиваем палки

Важно понимать, как научить детей кататься на лыжах. Только после освоения ходьбы без палок, можно пробовать кататься с ними. Вручите ребенку палки и покажите, как работа ног и рук чередуется. Когда происходит толчок левой ногой, задействована правая рука, когда отталкивается правая нога, в работе левая рука. Такая ходьба называется классической переменной. Необходимо показать, что палки ставят ближе к телу и параллельно друг к другу.

Дальнейшее обучение

Как научить детей кататься на лыжах, чтобы потом можно было устраивать забеги? Для этого необходимо освоить следующие навыки. Ребенок становится на лыжню и опирается на палки, находясь в лыжной стойке. Далее, необходимо попросить его оттолкнуться с помощью палок и слегка проехать вперед. Если лыжня будет с небольшим уклоном, то бесшажный ход освоить будет легче.

Необходимо обратить внимание ученика, что палки ставятся только под себя с небольшим уклоном. Если их выставить вперед, то толчок не получится. Можно порекомендовать сильнее наклоняться, подаваться всем телом вперед, буквально приседать и опираться на палки.

Вперед к успехам

Конечно, обучение не всегда идет гладко. Если у ребенка не получается, лучше не настаивать и попросить просто походить на лыжах, как он может. Постепенно он поймет принцип движения и обучение перейдет на новый уровень.

Если уже освоен бесшажный ход, пора переходить к одношажному. Для этого, как и в предыдущем упражнении, следует отталкиваться сразу двумя палками. Однако при этом задействована одна толчковая нога. Данный ход носит название классического одношажного и используется при различных соревнованиях.

Опытные лыжники также применяют коньковый способ передвижения. Дети, которые хорошо знакомы с классическим стилем, часто осваивают его самостоятельно. Однако, делать это можно лишь в школьном возрасте, потому что есть риск повреждения голеностопного сустава.

Профессиональное обучение с тренером

Задавшись вопросом о том, где и как научить детей кататься на лыжах, следует рассмотреть специальные секции. Опытные тренеры знают, что обучение можно начинать с 3-4 лет. Однако время, проведенное на лыжне, не может быть более 20 минут. Старшие дошкольники могут уделять обучению до 40 минут.

В секции не только научат базовым навыкам, но и другим важным приемам, помогающим в заездах. Это и повороты, и экстренное торможение, и восхождение на горку или спуск с небольшого холма.

Обучение в секции можно начинать с любого уровня подготовки. Главное, желание ребенка и правильная экипировка.

Заключение

Как научить детей кататься на лыжах в детском саду, интересует любителей данного вида спорта. Ведь после этого можно всей семей выходить на массовые забеги или с пользой проводить время. Это интересный досуг, который не только сплочает всех членов семьи, но и существенно укрепляет здоровье. Дети, которые таким образом проводят свои выходные дни, потом взахлеб рассказывают друзьям, как интересно он проводит время с родителями. К сожалению, сейчас мало школ и детских учреждений, где физкультура включает в себя катание на лыжах. Например, в детских садах практически нет специалистов такого профиля. Поэтому родителям можно брать все в свои руки. В их силах обеспечить ребенку увлекательное времяпрепровождение и существенно укрепить его растущий организм.

Как выбирать лыжи: по росту или весу?

Общепринято, что лыжи необходимо выбирать по росту. Очень приблизительно, для начинающих лыжников длина лыж должна быть на 20 см меньше их роста, для «продвинутых» ─ на 10 см. меньше роста.

В случае выбора лыж для детей до 7 лет подобное правило обычно неприменимо. Чтобы ребенок мог кататься – его вес должен быть способен прогнуть лыжу так, чтобы ее средняя часть касалась снега. Иначе, даже наиболее тщательно выбранные лыжи будут зарываться в снег.

Поэтому, выбирая лыжи для ребенка, который только учится кататься, нужно следовать следующему правилу: если вес ребенка менее 20 кг, нужно выбирать лыжи длиной около 70 см. Если вес ребенка составляет 20-30 кг, следует выбирать лыжи длиной около 90 см. В случае, если вес ребенка 30-40 кг, нужно выбирать лыжи длиной около 100 см. Для детей весом более 40 кг лыжи выбирают так же, как и для взрослых.

Впрочем, это правило справедливо лишь для начинающих юниоров. Когда ребенок овладеет азами лыжного спорта, он научится прогибать лыжу усилием ноги. Тогда уже можно будет ему выбрать более длинные и скоростные лыжи по росту.

Еще один нюанс: необходимо отличать лыжи, специально рассчитанные на детей, от так называемых «ски-бордов» ─ укороченных лыж для взрослых. Ски-борды, хоть и имеют подходящую для ребенка длину, но они очень жесткие и снабжены не отстегивающимися креплениями. Выбирать такие лыжи для ребенка категорически нельзя. Ребенок не сможет у правлять жесткими ски-бордами, и попытка поставить ребенка на лыжи выльется в травмы и испорченные зимние каникулы.

Как выбирать лыжи: лыжи на вырост

Выбор лыж для ребенка всегда индивидуален. Поэтому, выбирая лыжи для ребенка, лучше проконсультироваться с инструктором или попытаться найти квалифицированного консультанта в магазине спортивного снаряжения.

При выборе лыж для ребенка существует лишь одно непреложное правило – ни лыжи, ни ботинки, нельзя покупать «на вырост». Лыжи необходимо выбирать именно под «текущие» габариты ребенка.

Вопреки распространенному стереотипу, основная причина детского травматизма при катании на лыжах кроется не в коварстве склонов, а в банальном желании родителей сэкономить на ежегодной покупке новых ботинок.

Обычно, производители лыж выпускают детские модели в тех же ценовых категориях, что и для взрослых: «профессиональные» лыжи с использованием передовых технологий и материалов, лыжи «средней» ценовой категории, рассчитанные на широкий круг любителей и лыжи «эконом-класса» для новичков.

Однако эти категории лыж отличаются не только ценой. Лыжи более низкой ценовой категории мягче и легче в управлении, чем лыжи более высокой, но они способны развить меньшую скорость.

Для большинства детей следует выбирать лыжи средней ценовой категории (на первых занятиях малышу, конечно, будет проще тренироваться на самых простых лыжах, но практика показывает, что дети обучаются азам лыжного спорта очень быстро и уже спустя пару недель катание на лыжах «эконом-класса» ребенку станет неинтересно).

Лыжи «профессионального» класса стоит выбирать лишь в том случае, если ребенок собирается серьезно заниматься спортом и уже достиг определенных успехов.

Как выбирать лыжи: ботинки, крепления, палки

К ботинкам применимы те же правила, что и к выбору лыж – нужно приобретать специальные ботинки для детей (обычно они имеют всего одну мягкую клипсу и ребенок сможет самостоятельно снимать и одевать ботинки). Даже для подростков 10-14 лет лучше выбирать специальные подростковые модели ботинок, а не женские ботинки небольшого размера (хотя подростковые ботинки найти тяжелее).

Модели для подростков могут в точности повторять форму и размер взрослого ботинка, но они облегчены. В любом случае, покупая лыжные ботинки для подростка, убедитесь, что он может согнуть ботинок, а не стоит в них, как в кандалах.

Тем более нельзя надевать на ребенка взрослые ботинки, зафиксировав их на голени затягиванием клипс. Следует помнить, что для управления лыжами важна не только жесткая фиксация ботинка на ноге, но и соответствие размера стопы центровке крепления.

Отдельного упоминания заслуживает выбор креплений: для ребенка следует выбирать специальные крепления. Даже самые «мягкие» варианты креплений для взрослых не обеспечивают необходимого уровня безопасности. Также, стоит предварительно зайти в мастерскую и отрегулировать силу усилия, вызывающего отстегивание ботинок. Чем меньше ребенок катался, и соответственно, чаще будет падать, тем меньше должна быть эта величина.

Палки для ребенка выбирают по тем же критериям, что и для взрослых – по

Лыжная подготовка дошкольников

Мир ребенка - это прежде всего движения, непрекращающаяся ежедневная и многочасовая двигательная активность. И она не утомляет, не угнетает, а "строит" его. Наиболее качественным "строительным материалом" является двигательная деятельность, основанная на использовании природных факторов и обеспечивающая связь и всестороннее взаимодействие детского организма с внешней средой существования.

Среди многочисленных средств физкультурно-оздоровительной деятельности территориально-климатические условия России создают уникальные возможности для использования лыж и через них целого комплекса целительно-оздоровительных естественных природных факторов. Для всех занятий, прогулок, игр, развлечений на лыжах характерно достоинство, которое выразительно отображено русской пословицей:

"Мороз не велик, а стоять не велит".

Наш соотечественник, известный ученый-гигиенист И.М. Саркизов-Серазини так обосновал целительную силу движений человека в условиях низкой температуры:

"Микробы не любят холода. Они так же, как и животный организм, любят температуру выше нуля, и мороз на них действует губительно... Земля, покрытая надолго слоем снега, не позволяет микробам возрождаться и не шлет в воздух клубы пыли... На свежем, морозном воздухе обмен веществ совершается быстрее, улучшается аппетит, исчезают многие недуги. И люди, не боящиеся морозного дня, подвергающие свое тело влиянию физических упражнений, связанных с тем или иным видом спорта, особенно чувствуют на себе оздоравливающее влияние напоенного кислородом, более чистого морозного воздуха".

При передвижении на лыжах в достаточно энергичную и продолжительную работу включаются все крупные мышцы человека. Благодаря этому происходит интенсивное насыщение организма свежим, морозным, живым воздухом, который и является основой здоровья, фундаментом гармоничного развития ребенка.

С учетом закономерной последовательности в овладении жизненно важными двигательными навыками обучать передвижению на лыжах можно уже 2-летних малышей, которые уверенно сохраняют равновесие в обычной ходьбе и при беге.

Обучать лыжам надо так же, как и ходьбе, т.е. без помощи родителей малышам не обойтись. Для эффективной и безопасной лыжной подготовки необходимо прежде всего выполнить ряд требований к инвентарю и одежде.

Лыжный инвентарь должен соответствовать индивидуальным росто-весовым показателям ребенка. Особенно затрудняют обучение лыжи и палки, приобретенные "на вырост". Длина лыж должна быть чуть выше (примерно на 10 см), а длина палок чуть ниже (на 10-15 см) роста малыша. Чем меньше вес ребенка, тем меньше и прогиб (жесткость) лыж - расстояние между лыжами в средней, утолщенной, части при их соединении скользящими поверхностями. Лыжи подходят как деревянные, так и пластиковые. Особенно удобны пластиковые лыжи с чешуйчатой скользящей поверхностью: они не требуют смазки при изменении погоды.

Лыжные палки пригодны из любого материала, предпочтительнее более легкие. На палках необходимы ремешки (петли) для кистей рук, кольца (сегмент) упора и штырьки на концах. Желательно иметь на палках специальную рукоятку. Отсутствие или обрыв ремешка вынуждают ребенка часто терять палку и сильно зажимать ее в кулак, затрудняя отталкивание. Палки без колец упора проваливаются глубоко в снег, при отсутствии штырей они проскальзывают. Все это приводит к потере равновесия и, как правило, к падениям. Перед пользованием палками надо в домашних условиях объяснить и главное показать ребенку способ держания: кисть продевается в ремешок снизу и опирается на него, при отведении назад палка свободно удерживается в основном тремя пальцами - большим, указательным и средним, при толчке нельзя зажимать ее в кулак.

Из многочисленных моделей лыжных ботинок предпочтительнее с удлиненным, защищающим от снега голенищем, по размеру свободные (примерно на два номера больше), но не слетающие с ноги при ходьбе. Можно использовать и повседневную зимнюю обувь - валенки, сапоги, ботинки, утепленные высокие кроссовки.

Сейчас промышленность выпускает лыжные крепления различных конструкций, главное при их выборе - надежность, удобство и простота в обращении. Для лыжных ботинок в зависимости от модели могут подойти рантовые, носковые или полужесткие крепления. Под обычную зимнюю обувь используют только полужесткие и мягкие крепления с пяточным кожаным или резиновым ремнем, затягивая который обеспечивают прочное сцепление обуви с лыжей. Самой удобной является конструкция, позволяющая ребенку быстро надевать и снимать лыжи вначале с помощью взрослых, а затем и самостоятельно.

Лыжная одежда, как и инвентарь, тоже имеет свою специфику. Даже самый солнечный, безветренный, с небольшим морозцем, благоприятный день может быть испорчен для ребенка, если он насквозь промок и замерз. "Мокрые" лыжные прогулки весьма нежелательны и для здоровья. Верхняя одежда (куртка и брюки или комбинезон) должны быть из ветроводонепроницаемой ткани. Если есть выбор, надо отдать предпочтение раздельным куртке и брюкам - так одежда меньше промокает, ее легче сушить, а в случае необходимости можно заменить только одну часть. Вполне допустимо, если комбинезон или куртка с брюками чуть великоваты. Главное, чтобы впору была внутренняя одежда: футболка, рубашка, свитер, особенно колготки и шерстяные носки. Хорошо подогнанное нижнее белье убережет от весьма неприятных потертостей. Детям очень нравится лишний раз поваляться в снегу, поэтому желательно иметь варежки или рукавички, обшитые водонепроницаемой тканью. Они должны быть, конечно, теплыми и в меру свободными. Шапочка предпочтительнее шерстяная, плотно прилегающая к голове и закрывающая уши. Шарф лучше заменить свитером с высоким воротом.

Можно по-разному одеть детей, в чем, несомненно, отражаются вкусы и материальные возможности родителей. Однако имеются некоторые общие рекомендации к лыжной одежде:

Не кутайте детей, как эскимосов, - это затрудняет движения;

Дошкольники более чувствительны к морозу, чем подростки.

Если верхняя курточка легкая, то один дополнительный свитер под нее будет кстати;

Хороши шерстяные вещи, но только не наружу, так как шерсть сильно собирает снег и поглощает влагу, а детям очень нравится поваляться в снегу; помните и о том, что ребенок будет часто падать;

Необходимы запасные рукавички или варежки для замены мокрых, к тому же дети поразительно часто их теряют;

Проверьте, нет ли грубых швов в носках и нижнем белье ребенка, это может привести к потертостям;

Выбирайте верхнюю одежду с такой застежкой, чтобы ребенок мог застегнуть сам, в том числе и замерзшими руками;

Отдавайте предпочтение одежде, которую можно сравнительно легко чистить и стирать - ребенок обязательно найдет достаточно грязи даже на снегу.

С дошкольниками заниматься лыжами рекомендовано лишь в морозную погоду при температуре от -1 до - 12°С, для детей 2-4 лет - до -8°. В ветреную погоду нижняя граница повышается еще на 2-3°. При сильном ветре (скорость 6-10 м/с), когда заметно качаются деревья, дым прибивается к земле, а на открытой местности пурга, лыжную прогулку надо отменить.

Исключительно важно дать ребенку основы знаний по гигиене, сообщив простейшие правила и гигиенические требования к занятиям на лыжах:

Нельзя салиться и тем более ложиться на снег даже при сильной усталости;

Запрещено использовать снег для утоления жажды;

Недопустимо снимать шапочку и расстегиваться, когда стало жарко.

Полезно напоминать ребенку об этом перед каждым выходом на лыжную прогулку.

Важно обратить внимание на то, что после выноса лыж из теплого помещения нельзя сразу класть их на снег, необходимо хотя бы немного (около 5 мин) охладить. Если пренебречь этим требованием, снег прилипнет к лыжам, они подмерзнут, придется долго и с трудом очищать их от снега и льда.

Сдерживайте себя от чрезмерной опеки. Ребенку, особенно на первых порах, очень хочется быть настоящим лыжником и самому нести лыжный инвентарь. Не упустите этот момент, закрепите естественные желание и интерес объяснением и показом простейших правил транспортировки: скрепленные лыжи надо расположить горизонтально носками вперед и зажать в подмышечной впадине, обхватив рукой снизу; палки взять в другую руку за середину кольцами назад.

Для занятий на лыжах надо выбрать ровную площадку недалеко от дома, используя двор, ближайший стадион, сквер, и повозможности максимально защищенную от ветра кустарником, другими лесопосадками. При выборе или прокладке лыжни учитывайте направление ветра - он должен быть по ходу и дуть ребенку в спину.

Важнейшим двигательным действием лыжника является скольжение, которого нет в привычных для ребенка ходьбе и беге. И начинать обучение надо с ходьбы на лыжах, палки использовать только для поддержания равновесия. А если ребенок обходится и без них, просит взять его руку, не надо препятствовать, удовлетворите его желание. Не обращайте внимания и на выпрямленное при движении туловище, пусть все будет, как в хорошо знакомой и привычной ребенку ходьбе, только с лыжами на ногах. При этом обязательно подчеркните и заинтересуйте малыша тем, что на лыжах можно легко передвигаться даже по глубокому снегу. Обучая, не забывайте о том, что в силу анатомо-физиологических и психологических особенностей дошкольники лучше воспринимают показ упражнений, чем их объяснение.

Наряду с ходьбой на лыжах для выработки чувства лыж, чувства снега, овладения специфическими для лыжника равновесием и координацией движений в условиях единой биомеханической системы (лыжник - лыжи - палки) используют следующие упражнения:

Перенос веса тела с одной ноги на другую, не отрывая лыжи от опоры;

Стоя на двух лыжах, опуститься в полуприсед и затем подняться;

Поочередное поднимание и опускание носка и затем пятки лыжи при небольшом сгибании обеих ног в колене;

Поднимание согнутой ноги назад и вперед с отрывом вначале пятки, затем носка лыжи;

Поднимание согнутой ноги вперед с расположением и удержанием лыжи параллельно лыжне;

Прыжки на месте с ноги на ногу;

Прыжки-подскоки на месте на двух лыжах;

Небольшие махи слегка согнутой ногой назад и вперед;

Стоя на чуть согнутых в коленях ногах и немного наклонив туловище, поочередные махи прямыми руками вперед (до уровня глаз) и назад (немного дальше бедра);

Небольшой выпад вперед правой, затем левой ногой;

Поочередный выпад вперед с махом то левой, то правой рукой вперед и назад при разноименном сочетании работы рук и ног;

Поочередные махи носками лыж вправо и влево;

Поочередное поднимание и перестановка носков лыж в сторону;

Поворот переступанием на месте вокруг пяток лыж - носки лыж поочередно приподнимают и переставляют вправо или влево, а пятки лыж не отрывают от снега;

Поворот переступанием на месте вокруг носков лыж; когда приподнимают и переставляют вправо или влево только пятки лыж, а носки остаются на месте;

Приставные шаги в сторону. Все упражнения выполняют как С опорой, так и без опоры на палки, постепенно увеличивают количество повторений и темп выполнения. Дозировка нагрузки определяется подготовленностью, самочувствием, настроением ребенка. Перегрузки и насилие недопустимы. Надо шире использовать игровые формы выполнения упражнений, например:

Нарисуй лыжами на снегу веер для себя - поворот переступанием вокруг пяток лыж на 90°;

Нарисуй веер для друга - поворот переступанием вокруг носков лыж на 90°;

Нарисуй лыжами на снегу две снежинки, выбери самую красивую - поворот на 360° переступанием вначале вокруг пяток лыж (первая снежинка), затем вокруг носков лыж (вторая снежинка);

Нарисуй на снегу "лыжную гармошку" - переступание в сторону поочередно носками и пятками лыж;

Покажи стоящего аиста - сильно согнутую ногу поднять вперед и как можно дольше удерживать лыжу горизонтально.

Гораздо эмоциональнее ребенок выполняет эти задания, если в играх участвуют и родители.

Перечисленные упражнения помогут ребенку овладеть чувством лыж и чувством снега, чтобы перейти к последующему изучению ступающего и скользящего шагов.

Все упражнения относительно просты и не требуют какой-либо сложной методики обучения, достаточно показать и объяснить требования к его выполнению. Главная задача - добиться точности движений, что способствует развитию специфичной координации и умению управлять лыжами.

Отбор упражнений, объединение их в общую систему, последовательность выполнения предусматривают постепенное повышение координационной нагрузки, обеспечивают взаимосвязь отдельных движений. Скоростное прохождение всей системы упражнений не обеспечит координационной готовности к овладению многочисленными способами передвижения на лыжах.

Если из-за неблагоприятных погодных условий или по другим причинам занятия проводятся не совсем регулярно, при их возобновлении после перерыва необходимо обязательно повторить все то, чему ребенок уже научился.

Ступающий шаг - основное подводящее упражнение к овладению скольжением на лыжах. Его выполняют в различных постепенно усложняющихся условиях:

По накатанной лыжне;

По целине с неглубоким и затем более глубоким снежным покровом;

Зигзагом обходя кусты, деревья, пеньки, скамейки, другие ориентиры.

Передвижение ступающим шагом, т.е. без скольжения на лыжах, как правило, не вызывает у ребенка особых затруднений. Важно подчеркнуть следующие элементы и овладеть ими:

Перекрестной (разноименной) координацией движений в работе рук и ног, как и в обычной ходьбе;

Полным переносом при каждом шаге веса тела с одной ноги на другую;

Большим по сравнению с обычной ходьбой наклоном туловища;

Специфическими маховыми и толчковыми движениями руками: когда мах вперед слегка согнутой в локтевом суставе рукой выполняют до уровня глаз, а толчок заканчивают за бедром.

При целостном освоении ступающего шага необходимо достичь свободных, размашистых, ритмичных, скоординированных движений рук и ног при небольшом наклоне туловища и полном, доведенном до автоматизма, контроле положения лыж, не допуская их скрещивания.

Когда ребенок освоит ступающий шаг, объясните и покажите ему, как на лыжах можно двигаться быстрее: для этого надо не шагать, а толкаться и скользить, используя палки не для поддержания себя и сохранения равновесия, а для отталкивания и увеличения скорости.

Первые скользящие шага выполняют на проложенной под небольшой уклон хорошо накатанной лыжне из двух исходных положений:

Из стойки лыжника, при которой ноги слегка согнуты в коленях, туловище чуть наклонено вперед, руки опущены, кисти у коленного сустава; из этого исходного положения делают энергичный шаг вперед с последующим небольшим скольжением на одной ноге, затем шагают и скользят на другой ноге, дальше повторяют такие же скользящие шаги;

Разбежаться на выпрямленных ногах ступающим шагом и затем, набрав скорость и слегка приседая, перейти на скользящие шаги по лыжне.

Чередуя упражнения из этих исходных положений, обращают внимание на полный перенос веса тела во время скольжения с одной ноги на другую.

Для освоения одноопорного (свободного) скольжения, постепенного увеличения длины скользящего шага, овладения согласованными движениями рук и ног, развития равновесия полезны следующие простейшие упражнения:

После небольшого разбега ступающим шагом скольжение на одной лыже до полной остановки, вторую слегка приподнять над лыжней;

Лыжный самокат - продолжительное скольжение на одной лыже за счет отталкивания другой;

Скользящие шага с широким ритмичным размахиванием руками и характерной для лыжника амплитудой;

Скользящие шага, заложив руки за спину;

Длительное скольжение то на одной, то на другой лыже по лыжне, проложенной под уклон;

Скользящие шаги с палками в руках, удерживаемыми за середину - следить за махом руками вдоль лыж, а не перед грудью;

Скользящие шага с поочередным отталкиванием палками - попеременный двухшажный классический ход в полной координации.

Слабая физическая подготовка и недостаточно развитое чувство равновесия не позволяют дошкольникам выполнить полноценное одноопорное скольжение. Надо все-таки добиваться того, чтобы, во-первых, ребенок полностью переносил вес тела на опорную ногу и хотя бы немного скользил на одной лыже. И, во-вторых, при скольжении, опуская после толчка маховую ногу на снег, нельзя загружать и переносить на нее вес тела, так как возникает грубейшая ошибка - двухопорное скольжение, исправлять которую впоследствии очень трудно.

Техника лыжника включает более 50 способов передвижения на различном рельефе и при изменении условий скольжения. По мере овладения ступающим, а затем скользящим шагом и в целом попеременным двухшажным ходом дошкольников обучают и другим лыжным ходам, включая коньковые, стойкам спусков, способам подъемов, торможений и поворотов в движении.

Из одновременных ходов, основой которых является одновременное отталкивание руками, наиболее доступным является одновременный бесшажный ход. Его используют при движении под уклон по хорошо накатанной лыжне и при наличии хорошей опоры для палок. При непрерывном скольжении на двух лыжах скорость поддерживается только за счет одновременных толчков руками. Обратите внимание на то, чтобы при отталкивании ребенок чуть больше обычного наклонял туловище, а при выносе палок вперед -выпрямлялся.

Из коньковых ходов дошкольники предпочитают полуконьковый и реже - од-новременный двухшажный коньковый. При полуконьковом ходе одна лыжа непрерывно скользит по лыжной колее, а вторую ставят под углом к направлению движения и ею выполняют отталкивание. На каждый толчок ногой делают одновременное отталкивание руками, эти толчковые движения совпадают по времени. Следите за тем, чтобы ребенок использовал для отталкивания то одну, то другую ногу. Толчки одной ногой чреваты асимметричным развитием скелетно-мышечного аппарата. Для равноценного использования отталкивания обеими ногами лыжную колею надо прокладывать и справа, и слева от толчковой нога.

В одновременном двухшажном коньковом ходе обе лыжи располагают под углом к направлению движения, В каждом цикле этого хода выполняют два скользящих коньковых шага и одно отталкивание палками. На первом шаге палки маховым движением выносят вперед, на втором - выполняют ими отталкивание. Этот ход используют на хорошо укатанном и достаточно широком снежном полотне.

При обучении спускам обратите внимание ребенка на особую посадку, которая обеспечивает устойчивость на спуске. Надо слегка присесть, наклонить туловище почти параллельно склону, опустить руки и, расположив кисти чуть впереди коленей, крепко держать палки обязательно штырями назад. Подчеркните необходимость сохранения этой посадки от начала и до самого конца спуска. Если ребенок боится спуска, надо съехать с ним вместе. Для этого встают за ребенком и располагают его между своими лыжами.

Самым доступным способом преодоления подъема для дошкольников является лесенка. Вначале повторите на ровном участке приставные шага в сторону. Затем у подножия склона надо встать боком, верхнюю лыжу поставить на наружный кант, а нижнюю - на внутренний. Из этого исходного положения выполняют приставные шаги вверх по склону.

Тормозят дети на спусках чаще всего падением. Самым безопасным является падение на бок, при котором надо присесть, как можно быстрее поставить лыжи поперек склона, палки крепко держать обязательно штырями назад, чтобы не наткнуться на них. Вставать надо только после полной остановки. Лежа на боку, параллельно соединяют лыжи, располагают их поперек склона и подтягивают к туловищу. Встают, опираясь на верхнюю, а затем и на нижнюю палку.

Надо объяснить ребенку, что настоящие лыжники падением не тормозят, используют для этого другие способы. Самым надежным является торможение плугом, при котором пятки лыж разводят в стороны, затем ставят лыжи на внутренние ребра, слегка сгибая нога и соединяя колени. При этом нельзя допускать скрещивания носков лыж. Чтобы ребенку были понятны требования к торможению плугом, весьма желателен образцовый показ родителей.

Для изменения направления движения на равнинных участках и на спусках чаще всего используют поворот переступанием, при котором, энергично отталкиваясь наружной в повороте ногой, выполняют коньковые шаги в направлении поворота.

По мере взросления, в школьные годы, будут освоены и другие лыжные ходы, способы подъемов, спусков, поворотов, торможений, преодоления неровностей. Фундамент лыжной подготовки, заложенный в дошкольном возрасте, - это целебный, неисчерпаемый источник нравственного и физического здоровья, духовного и телесного совершенствования вашего ребенка в будущей взрослой жизни.

Предварительный просмотр:

Учим ребенка кататься на лыжах и коньках

Юный лыжник. Если вы – любитель покататься на лыжах, то вам, скорее всего, захочется «поставить» на лыжи и свое чадо. А почему бы и нет? Вот только возраст ребенка должен быть при этом не менее 5 лет.

Конечно, начинать обучение ребенка катанию на лыжах можно и с более раннего возраста, однако надеяться на отличные результаты не стоит. Максимум, чему вы сможете обучить трехлетку – это ходить на лыжах.

С чего же следует начинать свои первые занятия? Для начала найдите ровную защищенную максимально от ветра местность. Направление начинающего лыжника должно быть таким, чтобы ветер дул ему в спину, словно подгоняя вперед. Температура воздуха от -1 до -10 градусов будет наиболее благоприятной.

Обучаем ребёнка кататься на лыжах

Итак, площадка выбрана - начинаем учиться передвигаться на лыжах. Палки ребенку на первом этапе обучения не понадобятся, уж не настолько они держат равновесие. Для начала рекомендуется освоить несколько несложных упражнений, можно в игровой форме, чтобы ребенку было интересно.

Помогут юному лыжнику привыкнуть к лыжам следующие упражнения:

Приседания на одном месте.

Прыжки в положении стоя на двух ногах, а также прыжки с одной ноги (лыжи) на другую.

Упражнение «аист» - ребенок приподнимает ногу, согнутую в колене, и удерживает горизонтально лыжу.

Шаги в стороны.

Следующий шаг – ходьба. Первые попытки ходьбы на лыжах лучше делать по накатанной лыжне, по неглубокому снегу. Дальше – учите ребенка ходить зигзагом, минуя препятствия на пути. Когда же этими навыками ребенок овладеет, можно переходить к скользящим маневрам.

Как и ранее, необходимо найти подходящую местность – как нельзя лучше в этом случае подойдет проложенная под уклоном и накатанная хорошо лыжня. Объясните ребенку, как нужно более быстро, отталкиваясь и скользя, передвигаться на лыжах. Покажите на своем примере.

Освоить скольжение помогут такие упражнения:

Ребенок разбегается и скользит до полной своей остановки на одной лыжне, вторую при этом приподнимает и удерживает.

Ребенок скользит на одной лыже, второй – отталкивается.

Шаги скользящие, руки находятся за спиной.

Шаги скользящие, ребенок поочередно отталкивается палками.

Если ваше чадо справится с поставленными перед ним задачами, и первые занятия пройдут не зря, то он вполне сможет составить вам компанию для прогулки на лыжах. А вскоре ребенок и сам поймет, что кататься на лыжах можно не только таким способом, но и другими, более быстрыми, и, поверьте, ему будет это интересно.

Учим ребёнка кататься на коньках

Как и с лыжами, учить ребенка кататься на коньках лучше не на искусственном льде спортивного сооружения, а на самом обычном уличном катке. Важно учитывать, что в катании на коньках задействуются все мышцы ног, спины и брюшного пресса. Как правило, у ребенка 3-х лет все эти мышцы уже развиты очень хорошо, но закрепляющие упражнения все же не повредят. Перед выходом на лед в качестве небольшой разминки желательно повторять такие движения, как приседания, прыжки, подскоки, делая их, соответственно, на коньках.

Выходя на лед, первое время начинайте с простейшего – шаги вперед, приседания на одном месте, прохождение площадки боком приставным шагом. И самое главное – помните, что лед очень скользкий, и ребенок будет чувствовать себя на нем какое-то время неуверенно и уязвимо, а потому важно научить его правильно падать на льду, группироваться и вставать.

Катание на лыжах - прекрасный способ здорового времяпрепровождения со всей семьей и не обязательно ждать, когда ребенок дорастет до школьного возраста, чтобы брать его кататься с собой. Запаситесь терпением и вы сможете научить ходить на лыжах даже двухлетнего малыша.

Когда лучше начать обучение?

Для работы с двухлетним малышом необходима большая выдержка: особенностью этого возраста является неспособность надолго сосредотачиваться на одном виде деятельности. Поэтому катание на лыжах будет быстро надоедать малышу, и он будет просить снять с него лыжи. Однако если вы не поленитесь и разнообразите ваши уроки играми без лыж, сможете каждые пять минут снимать лыжи, а потом опять их надевать, то вы добьетесь немалых успехов.

К 3-4 годам внимание ребенка будет не таким рассеянным, и вы с легкостью сможете продолжить обучение: малыш сможет самостоятельно держаться на лыжах в течение получаса и даже преодолеет небольшие горки.

В первые занятия не исправляйте малыша и не давайте ему слишком много информации . Например, если он, встав на лыжи, начинает топать ими по снегу, а не скользит, как положено, не исправляйте его. Дайте ребенку привыкнуть к лыжам - так ему будет намного легче учиться ходить и кататься.

С помощью игры ребенку намного легче будет усвоить основные правила катания на лыжах.

Вы можете превратить обучение в игру. Чтобы научить ребенка ходить в лыжах, не поднимая ног, положите на лыжню большой мяч . Ребенок должен катить мяч, толкая его лыжей, не поднимая ног. Так постепенно он научится скользить по лыжне.

Не забывайте о погоде: если на улице температура будет ниже -10 градусов по Цельсию - лучше отменить тренировку, потому что вы очень быстро замерзнете. Оптимальная температура для занятий с ребенком от -3 до -10 градусов.

Немаловажным для обучения катанию на лыжах является и правильный подбор лыжни . Лыжня должна быть ровная, неширокая и безопасная. Если подходящей местности нет - прокатите лыжню самостоятельно, несколько раз проехав туда-сюда на понравившемся вам участке снега.

Необходимое снаряжение

Подбирая первые лыжи для ребёнка, выбирайте лучше всего беговые лыжи, которые будут выше вашего малыша примерно на 20 сантиметров . Лыжи могут быть как пластиковыми, так и деревянными, главное обратите внимание на крепления и застежки: они должны быть надежными. Не покупайте лыжи с крепежными ремешками - они очень неудобны и ходить на лыжах с такими застежками очень непросто. Подбирайте лыжи с такими креплениями, которые будут фиксировать всю ногу. Обычно такие крепления похожи на галошу, носок такой галоши прикреплен к лыже.

Таким образом, нужно лишь обуть калошу и ногам будет удобно двигаться.

Не следует давать ребенку свои лыжи или любые другие лыжи, которые не подходят ему по размеру. Как на слишком коротких, так и на слишком длинных лыжах, ребенку будет очень неудобно двигаться. Поэтому не нужно покупать дошкольнику лыжи «на вырост» или заставлять своего второклассника кататься на лыжах, на которых он ходил в пять лет. В конце концов, не забывайте, что катание на лыжах - травмоопасный вид спорта и ребенок вполне может упасть, если лыжи будут ему неудобны. Подбор лыж сродни подбору обуви. Вы ведь не заставите ребенка ходить в тесной или наоборот слишком большой обуви?

Для начала обучения лыжные палки вам не пригодятся. Не пригодятся они вам также, если вашему ребенку еще нет пяти лет - они ему вообще не будут нужны. В первое время важно отрабатывать технику скольжения, а это удобнее делать без палок. Поэтому для начала, чтобы научить малыша стоять на лыжах и скользить по снегу, используйте буксир - палочку с крепко привязанной бечевкой посередине. Тогда ребенок будет держаться за палку, а вы будете его катать, и ребенок легко будет скользить по снегу.

В первые несколько раз, пока ребенок не научиться быстро кататься на лыжах, лучше одевать малыша так, как одеваете его на обычную зимнюю прогулку. Пока ребенок ходит на лыжах медленно, он не рискует вспотеть. Что касается родителей, то им как раз лучше одеться потеплее, потому что вы проведете на лыжне долгое время.

Также родителям не стоит с самого начала становиться на лыжи. Пока ребенок только учится, будет удобнее, если родители будут без лыж. Когда он уже полностью освоит катание, можете присоединяться к нему в его путешествии. В дальнейшем подбирая одежду, помните о главном: одежда должна быть непромокаема, с широкими манжетами. На руки тоже следует одеть непромокаемые варежки. Убедитесь, что обувь, в которой малыш собирается кататься, удобна и плотно сидит на ноге.

Учим малыша кататься

Всем известно, что лучшая форма для обучения ребенка - это игра . Именно с помощью игры ребенку намного легче будет усвоить основные правила катания на лыжах.

Очень хорошо будет, если обучение катанию будет групповым . Когда детей несколько, им будет веселее учиться чему-то новому. Начать обучение вы можете с создания новой лыжни - предложите детям вместе вытоптать новую лыжню на чистом участке снега, таким образом, дети будут учиться ходить на лыжах и держать их параллельно друг другу. Также можно «рисовать» на снегу лыжами веера, елочки, солнышко и так далее.

Создавая круглые узоры, вы научите детей разворачиваться на лыжах. Чтобы малышам были не страшны холмики и горки - устройте соревнования: кто быстрее дойдет до вершины холма «лесенкой». Так дети будут чувствовать не только лыжи, но и высоту, и крутизну склона.

Оградите специальную трассу яркими флажками или пластиковыми бутылками и организуйте соревнование лыжников, где дети должны будут наперегонки съезжать с горки по трассе. Фантазируйте , и сами заметите, как оказывается, весело учиться кататься. Вы можете играть в салки или прятки на лыжах, прыгать на одной лыже наперегонки и тому подобное. Все эти развлечения доставят удовольствие не только деткам, но и взрослым лыжникам.

Если вы организуете процесс обучения увлекательно, то ваш ребенок устанет не так быстро и еще нескоро попросит снять с него лыжи. Однако не забывайте, что дети устают намного быстрее взрослых, поэтому первое время не следует выезжать на лыжню на длительное время, а если выбрались на несколько часов, позаботьтесь о провианте, чтобы детки могли восстановить силы.

Начальный этап

Обучение катанию для малыша пройдет намного эффективнее, если вы сами не новичок в лыжах. Если вы успешно катаетесь на беговых лыжах, то вам не составит труда научить этому занятию и ребенка.

Для двухлетних деток лыжи, да и любой неизвестный им доселе предмет представляет неимоверный интерес. Поэтому для начала можно познакомить ребенка с лыжами еще в квартире . Пусть он потренируется застегивать и расстегивать крепления, ходить и разворачиваться в лыжах. Такая тренировка будет очень шумной, поэтому для начала убедитесь, что ваши соседи не против такого громкого обучения.

Разумеется, на первых порах ребенок не сможет идеально поддерживать равновесие. Он может падать и крениться то вперед то назад. Но пусть это не расстраивает малыша, объясните ему, что все еще впереди и совсем скоро он научиться скользить на лыжах.

Научите ребёнка кататься на лыжах рядом с Вашим домом. Если недалеко от того места, где Вы живёте есть хоть небольшая площадка, пригодная для катания - используйте её. Держите лыжную экипировку Ваших детей в легкодоступном месте, чтобы они могли воспользоваться ею как только у них возникнет такое желание. Наверняка у Вас не будет достаточно свободного времени, чтобы часто устраивать лыжные уроки. Этого и не требуется - есть множество забавных игр, в которые можно играть на лыжах - обучите им Ваших детей и они сами улучшат свои навыки. Например:
Лыжный гандбол - игра без палок, великолепно развивающая такие качества, как быстрота и реакция.
Соревнования колесниц - играющие (все на лыжах) разбиваются на пары: один из них становится "лошадью", второй "седоком", держащимся за верёвку, обвязанную вокруг талии "лошади". После первого "заезда" члены каждой из команд меняются местами.
Лыжный слалом - для этого Вам понадобятся только не слишком крутой склон и несколько палок, изображающих слаломные ворота.
Прыжки на лыжах - сами соорудите для Ваших детей трамплин - так, чтобы он был не слишком большим и в полной мере безопасным.
Слалом и прыжки на лыжах обычно оказываются настолько увлекательными, что дети могут играть и веселиться до полного изнеможения. Представьте себе, сколько упражнений Вам нужно было бы заставить сделать Ваших детей, чтобы добиться такого же тренировочного эффекта. По мере того, как они научатся проходить слаломную трассу и прыгать на лыжах со всё большей скоростью, улучшится и их техническая подготовленность. Я начал прыгать на лыжах в возрасте 7 лет и уверен, что прыжки могут заинтересовать лыжными гонками многих из тех ребят, которым не пришлась по душе скорость горных лыж.
Однако не настаивайте только на беговых лыжах! Поддержите любое лыжное увлечение Ваших детей, каким бы оно ни было: горные лыжи, сноуборд или биатлон. Всегда помните, что ходьба на лыжах является наилучшей основой для любой лыжной дисциплины.
Увлекательнейшей игрой как для детей, так и для взрослых обычно становится буксировка - такая же игра, как соревнования колесниц, где в качестве "лошади" выступают взрослые. Используйте длинную (как минимум 3-х метровую) верёвку, обвязав её вокруг талии "лошади" и пристегнув к буксируемому с помощью какой-либо легко открывающейся застёжки. Так как руки у ребёнка будут свободными, он сможет помогать себе в движении палками. Запомните, что в эту игру играть можно только на равнине или небольшом пологом подъёме - никогда не спускайтесь с горы, если Вас подхлёстывает "наездник".
Буксировка особенно полезна в том случае, если Вы обладаете хорошей лыжной техникой - тогда Ваши дети просто смогут копировать правильные движения. Это будет лучшим способом показать ученикам, что основа лыжной техники - скольжение. Дети очень быстро поймут, что чем сильнее их толчок, тем дольше продолжается скольжение.
При буксировке нужно обеспечить такое крепление "буксировочного троса", чтобы дети сами могли легко открыть и закрыть застёжку. Родители! Не думайте, что Вам удастся совершить таким образом марафонский пробег. В первую очередь убедитесь, что Вашим детям не надоело "буксироваться" после первого километра дистанции.

Если там, где Вы живёте, зимой бывает достаточно снега, Вам стоит попробовать превратить катание на лыжах в стиль жизни. На самом деле такой способ обучения гораздо легче осуществить, чем кажется на первый взгляд. Существует множество возможностей достичь цели. И не забудьте - ведь катание на лыжах способно приносить настоящее удовольствие - тем самым Вы делаете более весёлой Вашу жизнь (укрепляя при этом здоровье детей).
Если у Вас есть такая возможность, попробуйте превратить лыжи для Ваших детей в средство передвижения. Я вместе со своим братом каждый день зимой добирался на лыжах до школы - и у меня до сих пор сохранились воспоминания о том, как это здорово - встать ранним утром и почувствовать скольжение лыж по свежевыпавшему снегу. А сколько приятных мгновений ждало нас на обратном пути домой - извилистые лыжные тропинки среди сугробов, захватывающие дух спуски по целинным склонам холмов, прыжки через застывшие ручьи! В то время, когда нет снега, посадите своих детей на велосипед. Не пользуйтесь транспортом - пусть работает собственный двигатель Вашего ребёнка!

Лыжи - увлекательнейшее занятие, но помните, что у современных детей есть много разных способов занять свободное время, причём не все из них приносят им пользу. Главное, о чём Вы не должны забывать - единственное, что может заставить детей кататься на лыжах - это их желание. Когда катание не делает их радостными и весёлыми - значит что-то не так. Прислушивайтесь к детям, если хотите, чтобы они получали удовольствие от занятий лыжами. И даже когда Ваши дети довольны - не останавливайтесь на достигнутом. Всегда старайтесь делать занятия разнообразными - и Ваши воспитанники скажут Вам спасибо.

Билл Кох (Bill Koch)

- серебряный призёр Олимпийских игр
и обладатель Кубка мира.
"Cross Country Skier"

Катание на лыжах – прекрасный способ здорового времяпрепровождения со всей семьей и не обязательно ждать, когда ребенок дорастет до школьного возраста, чтобы брать его кататься с собой. Запаситесь терпением и вы сможете даже двухлетнего малыша.

Когда лучше начать обучение?

Для работы с двухлетним малышом необходима большая выдержка: особенностью этого возраста является неспособность надолго сосредотачиваться на одном виде деятельности. Поэтому катание на лыжах будет быстро надоедать малышу, и он будет просить снять с него лыжи. Однако если вы не поленитесь и разнообразите ваши уроки играми без лыж, сможете каждые пять минут снимать лыжи, а потом опять их надевать, то вы добьетесь немалых успехов,и это называется постепенно.

К 3–4 годам внимание ребенка будет не таким рассеянным, и вы с легкостью сможете продолжить обучение: малыш сможет самостоятельно держаться на лыжах в течение получаса и даже преодолеет небольшие горки.

В первые занятия не исправляйте малыша и не давайте ему слишком много информации . Например, если он, встав на лыжи, начинает топать ими по снегу, а не скользит, как положено, не исправляйте его. Дайте ребенку привыкнуть к лыжам – так ему будет намного легче учиться ходить и кататься.

С помощью игры ребенку намного легче будет усвоить основные правила катания на лыжах.

Вы можете превратить обучение в игру. Чтобы научить ребенка кататься на лыжах , не поднимая ног, положите на лыжню большой мяч . Ребенок должен катить мяч, толкая его лыжей, не поднимая ног. Так постепенно он научится скользить по лыжне.

Не забывайте о погоде: если на улице температура будет ниже -10 градусов по Цельсию – лучше отменить тренировку, потому что вы очень быстро замерзнете. Оптимальная температура для занятий с ребенком от -3 до -10 градусов.

Немаловажным условием когда мы учим ребёнка кататься на лыжах является и правильный подбор лыжни. Лыжня должна быть ровная, неширокая и безопасная. Если подходящей местности нет – прокатите лыжню самостоятельно, несколько раз проехав туда-сюда на понравившемся вам участке снега.

Необходимое снаряжение

Когда мы учим ребёнка кататься на лыжах нужно очень внимательно подбирать снаряжения для него.

Подбирая первые лыжи для ребёнка, выбирайте лучше всего беговые лыжи, которые будут выше вашего малыша примерно на 20 сантиметров. Лыжи могут быть как пластиковыми, так и деревянными, главное обратите внимание на крепления и застежки: они должны быть надежными. Не покупайте лыжи с крепежными ремешками – они очень неудобны и ходить на лыжах с такими застежками очень непросто. Подбирайте лыжи с такими креплениями, которые будут фиксировать всю ногу. Обычно такие крепления похожи на галошу, носок такой галоши прикреплен к лыже. Таким образом, нужно лишь обуть калошу и ногам будет удобно двигаться.

Когда мы учим ребёнка кататься на лыжах не следует давать ребенку свои лыжи или любые другие лыжи, которые не подходят ему по размеру. Как на слишком коротких, так и на слишком длинных лыжах, ребенку будет очень неудобно двигаться. Поэтому не нужно покупать дошкольнику лыжи «на вырост» или заставлять своего второклассника кататься на лыжах, на которых он ходил в пять лет. В конце концов, не забывайте, что катание на лыжах – травмоопасный вид спорта и ребенок вполне может упасть, если лыжи будут ему неудобны. Подбор лыж сродни подбору обуви. Вы ведь не заставите ребенка ходить в тесной или наоборот слишком большой обуви?

Для начала обучения лыжные палки вам не пригодятся. Не пригодятся они вам также, если вашему ребенку еще нет пяти лет – они ему вообще не будут нужны. В первое время важно отрабатывать технику скольжения, а это удобнее делать без палок. Поэтому для начала, чтобы научить ребёнка кататься на лыжах и скользить по снегу, используйте буксир – палочку с крепко привязанной бечевкой посередине. Тогда ребенок будет держаться за палку, а вы будете его катать, и ребенок легко будет скользить по снегу.

Учим ребёнка кататься на лыжах

В первые несколько раз, пока учим ребенок кататься на лыжах , лучше одевать малыша так, как одеваете его на обычную зимнюю прогулку. Пока ребенок ходит на лыжах медленно, он не рискует вспотеть. Что касается родителей, то им как раз лучше одеться потеплее, потому что вы проведете на лыжне долгое время.

Также родителям не стоит с самого начала становиться на лыжи. Пока ребенок только учится, будет удобнее, если родители будут без лыж. Когда он уже полностью освоит катание, можете присоединяться к нему в его путешествии. В дальнейшем подбирая одежду, помните о главном: одежда должна быть непромокаема, с широкими манжетами. На руки тоже следует одеть непромокаемые варежки. Убедитесь, что обувь, в которой малыш собирается кататься, удобна и плотно сидит на ноге.

Учим малыша кататься

Всем известно, что лучшая форма для обучения ребенка кататься на лыжах – это игра. Именно с помощью игры ребенку намного легче будет усвоить основные правила катания на лыжах.

Очень хорошо будет, если обучение катанию ребёнка на лыжах будет групповым. Когда детей несколько, им будет веселее учиться чему-то новому. Начать обучение вы можете с создания новой лыжни – предложите детям вместе вытоптать новую лыжню на чистом участке снега, таким образом, дети будут учиться ходить на лыжах и держать их параллельно друг другу. Также можно «рисовать» на снегу лыжами веера, елочки, солнышко и так далее. Создавая круглые узоры, вы научите детей разворачиваться на лыжах. Чтобы малышам были не страшны холмики и горки – устройте соревнования: кто быстрее дойдет до вершины холма «лесенкой». Так дети будут чувствовать не только лыжи, но и высоту, и крутизну склона.

Оградите специальную трассу яркими флажками или пластиковыми бутылками и организуйте соревнование лыжников, где дети должны будут наперегонки съезжать с горки по трассе. Фантазируйте , и сами заметите, как оказывается, весело учиться кататься. Вы можете играть в салки или прятки на лыжах, прыгать на одной лыже наперегонки и тому подобное. Все эти развлечения доставят удовольствие не только деткам, но и взрослым лыжникам.

Если вы организуете процесс обучения увлекательно, то ваш ребенок устанет не так быстро и еще нескоро попросит снять с него лыжи. Однако не забывайте, что дети устают намного быстрее взрослых, поэтому первое время не следует выезжать на лыжню на длительное время, а если выбрались на несколько часов, позаботьтесь о провианте, чтобы детки могли восстановить силы.

Начальный этап

Обучение ребёнка катанию на лыжах для малыша пройдет намного эффективнее, если вы сами не новичок в лыжах. Если вы успешно катаетесь на беговых лыжах, то вам не составит труда научить этому занятию и ребенка.

Для двухлетних деток лыжи, да и любой неизвестный им доселе предмет представляет неимоверный интерес. Поэтому для начала можно познакомить ребенка с лыжами еще в квартире . Пусть он потренируется застегивать и расстегивать крепления, ходить и разворачиваться в лыжах. Такая тренировка будет очень шумной, поэтому для начала убедитесь, что ваши соседи не против такого громкого обучения.

Разумеется, на первых порах ребенок не сможет идеально поддерживать равновесие. Он может падать и крениться то вперед то назад. Но пусть это не расстраивает малыша, объясните ему, что все еще впереди и совсем скоро он научиться скользить на лыжах.