Аюрведический массаж: тайны индийского долголетия. Плюсы и минусы индийских методик. Основные плюсы процедуры

О пользе массажа известно на протяжении многих лет. Существует огромное количество его разновидностей, среди которых каждый сможет найти для себя наиболее подходящий. Кто-то делает массаж для здоровья, а кто-то для сохранения и восстановления красоты.

Одним из видов массажа, оказывающего не только полезный, но и приятный эффект, является аюрведический массаж. Он представляет собой отличный способ сохранить здоровье и при этом восстановить организм, давая ему возможность расслабиться после физических или психологических нагрузок.

Часто во время массажа применяются эфирные масла, подбираемые индивидуально для каждого человека. Аюрведический массаж одинаково полезен и эффективен для всех частей тела, в том числе и для лица.

Что такое - аюрведический массаж?

Аюрведический массаж представляет собой уникальную технику, совмещающую в себе стимуляцию мягких тканей и мышц, а также естественное исцеление организма не только на физическом, но и на духовном уровне. При помощи аюрведического массажа для лица можно устранить все энергетические блоки и обновить жизненную энергию. Кроме того, после такого массажа, организм способен правильно распоряжаться поступающими в него питательными веществами и выводить из себя токсины.

Благодаря особой технике, аюрведический массаж лица способствует омоложению кожи и устранению мелких морщин, что, непременно, порадует всех представительниц прекрасной половины человечества, стремящихся как можно дольше оставаться молодыми и привлекательными.

Польза аюрведического массажа

Основное преимущество аюрведического массажа в том, что он обеспечивает глубокое расслабление, снимая с мышц напряжение, избавляя от ощущения усталости и стрессового состояния, а также высвобождая подавленные эмоции и наполняя позитивными мыслями.

Кроме того, благодаря аюрведическому массажу лица, можно нормализовать сердечный ритм и давление, улучшить память, избавиться от мигрени, бессонницы, неврастении и психического расстройства. Такой вид массажа позволяет устранить проблемы с почками и печенью, избавиться от тёмных мешков под глазами, улучшить зрение, кровообращение и насыщение кожи кислородом, провести детоксикацию, урегулировать дыхание и сердечный ритм, а также укрепить иммунитет.

Аюрведический массаж наделяет человека терпеливостью, сообразительностью, уверенностью в своих силах, интеллектом, выдержкой, сексуальной активностью, красотой и физической силой. Нередко его применяют в качестве лечебного средства при астме, подагре, полиомиелите, ожирении и других заболеваниях.

Виды аюрведического массажа лица

Существует несколько разных видов аюрведического массажа для лица, отличающихся по технике выполнения и эффективности. Рассмотрим наиболее распространённые и действенные из них.

Широдара – массаж головы, обладающий расслабляющим эффектом, выполняемый с использованием лечебных трав. Благодаря такому массажу, разглаживаются морщины, подтягивается кожа, улучшается цвет лица.

Мукха абхьянга – техника аюрведического массажа головы, шеи и зоны декольте с применением лечебных масел, оказывающих рефлекторное и локальное воздействие. Данный вид массажа снимает напряжение и способствует подтяжке кожи лица.

Нетра Тарпана улучшает состояние глаз, устраняет отёчность лица, избавляет от головных болей. При помощи такого массажа устраняется сухость кожи, разглаживаются морщинки и успокаивается нервная система.

Противопоказания для аюрведического массажа

Несмотря на то, что аюрведический массаж лица оказывает положительное воздействие на состояние организма и внешность, он имеет и ряд противопоказаний. Его не следует проводить при рините, кашле, простудных заболеваниях, острых кожных заболеваниях, нарушении пищеварения, лихорадке, онкологических заболеваниях, а также при наличии аллергической реакции на используемые в процессе выполнения массажа масла.

Екатерина Махноносова

В последнее время многие женщины задумываются не только о красоте, но и о здоровье. Получить эффект 2в1 получится, осуществляя индийский массаж лица. Техника связана с глубокой проработкой большинства мышц в области воздействия. Акцент ставится на биологически активные точки. Благодаря чему достигается омолаживающий и оздоровительный результат.

Кому подойдет методика

Индийский массаж лица основан на традиционных приемах Аюрведы. Это комплексный подход к лечению всего организма. Официальная медицина причисляет практики Аюрведы к мануальным методикам лечения.

Индийский массаж лица включает тщательную проработку лицевых мышц. Во время комплексного сеанса затрагивается область волосяного покрова головы. Максимальное внимание при выполнении массажа уделяется не простому разминанию мышц, а воздействию на биологически активные точки.

В результате удается достичь оптимальной гармонии души и тела. Косметический эффект процедуры востребован наравне с лечебным. Прибегнуть к использованию индийской техники разминания рекомендуется в случае:

• снижения эластичности, тонуса кожи, появлении морщин;
• ухудшения иммунитета;
• мигрени;
• нарушения сна;
• проявления мышечной дряблости;
• стрессовых состояний.

Обратите внимание! Часто в результате процедуры достигается косметический и лечебный эффект одновременно.

Эффективность процедуры

Благодаря разминанию по индийской методике коже возвращается эластичность, упругость, сглаживаются морщины. Дерма в области воздействия приходит в тонус. Достигается стимуляция кровообращения. Нормализуется лимфодренаж. В процессе разминания разогреваются мышцы.

Подтягиваются мимические мышцы, разглаживаются морщины. Стабилизируется цвет лица: уходит неестественная серость, появляется румянец. Исчезают участки затемнений под глазами. Подтягиваются контуры. Воздействие снижает отечность в области лица.

Учитывая нормализацию внутренних процессов, происходит становление нормального функционирования организма: выводятся шлаки, возрастает количество жизненной энергии. Внешний вид улучшается за счет стабилизации работы многих систем организма.

Виды аюрведических техник

Разновидности аюрведического массажа позволяют решать разные задачи. Выбор следует делать в зависимости от существующих проблем, конкретных ожиданий.

Абхьянга

Традиционная методика, основанная на стимуляции токов крови, лимфы. За счет чего улучшается внутриклеточное питание. Акупунктурное воздействие способствует зарождению энергии, психоэмоциональной стабилизации. Методика Абхьянга предполагает щедрое использование масел. Основу обычно составляет выжимка из кунжута. Благодаря активному «промасливанию» обеспечивается вывод из организма токсинов.

Внимание! Массаж зачастую выполняется одновременно двумя мастерами.

Марма

Древняя методика связи особых точек тела с различными органами, мышцами или тканями организма. Умелое влияние на мармы поможет восстановить сбившиеся функции, придать жизненных сил, привести в гармонию различные энергетические потоки. В результате массажа запускаются природные механизмы самооздоровления, самовосстановления.

Широдара

Относится к техникам, обеспечивающим глубокую релаксацию. Усиленное воздействие на «третий глаз» - основа методики. Процедура заключается в разминании, чередующемся с выливанием разогретого масла на кожу. Действия способствуют расслаблению, тонизации кожи, формированию настроения, общему успокоению.

Мукха Абхьянга

Проводят в надгрудной части тела. Массаж направлен на снятие напряжения, омоложение, установление чувства гармонии. Техника сочетает классическое растирание с надавливанием на точки Марма. Процедуре характерно использование масел.

Кати Васти

Предполагает профилактику и лечение различных болезней. В основном это дефективные состояния спины, поясницы, области малого таза. Методика предусматривает воздействие сложными отварами трав, маслами, помещенными в ванночку из теста.

Нетра Тарпана

Направлена на работу с глазами. Воздействие осуществляют в области век. Массирование осуществляют с применением масел. Происходит восстановление зрения, стабилизация внутриглазного давления.

Достигается отличный косметический эффект в этой зоне: разглаживаются морщины, уходят отеки, потемнение. Исчезают головные боли, нервные расстройства.

Кижи

Затрагивает область тела, полностью исключая воздействие на голову, лицо. В процедуре используют масло (в приоритете вариант гхи), подогретые мешочки с особыми травяными сборами. В результате сеанса врачуются различные болезни.

Масла для массажа

Подавляющее большинство методик предполагает использование масел. Чаще всего используют смесь. Это базовые масла:

• оливковое;
• кунжутное;
• кокосовое;
• какао.

Важный момент! В основу добавляют капельки эфиров. Композицию составляют индивидуально. Выбор зависит от типа кожи, решаемой проблемы, общего самочувствия пациента.

В продаже существуют готовые масляные смеси. Используемые формулы отработаны столетиями. Популярностью пользуются:

• дханвантарам тайлам;
• балансвагандхади тайлам;
• калонджи;
• брами;
• вата.

К масляной смеси часто добавляют различные вяжущие компоненты. Раньше использовали гороховую, рисовую муку, тальк. Сейчас существуют специализированные косметические присыпки. Это помогает ухаживать за жирной, раздраженной, чувствительной кожей.

Для использования в аюрведическом массаже масляную смесь подогревают паровым способом. Допустима только комфортная для тела температура. Нанесение осуществляют особым способом: дозированно каплями или тонкой струйкой. В ходе процедуры, при необходимости, объем дополняют.

Техника выполнения массажа

Чтобы правильно выполнить аюрведический массаж лица, требуется запомнить основную схему движений. Линии следующие:

• от центра лба до висков, от переносицы до середины лба;
• по сторонам от внутренней оконечности глаза по верхнему веку;
• от границы между верхней губой и носом в стороны, от подбородка до носа;
• по голове от висков до темени;
• шея по позвоночному столбу сзади, до подбородка спереди, по овалу лица до уха.

Освоив основные линии, допустимо приступать к выполнению основной техники. Для классического варианта для лица действия следующие:

1. Надавливающие движения по линиям лба подушечками больших пальцев.
2. Снижая нажим, продвигаются от верхней границы носа к вискам.
3. Легкие поглаживающие движения в области век.
4. Усиливая нажим, воздействуют на область около носа.
5. Интенсивная проработка головы по полушариям.
6. Массирование шеи со сниженной нагрузкой.

Важно! Каждая область требует не менее 5–7 симметричных движений. Голова массируется 3–5 минут.

Противопоказания и меры предосторожности

Воздержаться от лечения по методу Аюрведы следует в случае:

• острых воспалительных процессов;
• присутствия открытых ран;
• обнаружения злокачественных образований;
• лихорадки.

Женщинам не желательно использовать методику при кровотечениях, беременности, лактации.

Все движения при массаже совершаются без существенного нажима. Чрезмерно интенсивные воздействия способны нанести вред организму. Силу нажима выбирают индивидуально. Наилучшим образом рассчет произведет опытный мастер индийского массажа. Самостоятельно не стоит осуществлять действие, если нет уверенности в его правильности. ​

Плюсы и минусы индийских методик

Индийский массаж в целом положительно сказывается на состоянии, но профессиональное владение методиками доступно избранным. Это является одновременно плюсом и минусом техники воздействия. В домашних условиях сложно осуществить правильное воспроизведение большинства методик.

Самостоятельное выполнение массажа не нанесет вреда, окажет омолаживающий, незначительный лечебный эффект, но не избавит от существенных проблем со здоровьем. Для получения полноценного результата лучше обратиться к опытным мастерам индийского массажа. Они в совершенстве владеют техникой, знают тонкости и секреты.

Добиться пользы от индийского массажа получится в любом случае. Потенциал техники велик, достичь баланса души и тела легче, когда происходит полное погружение в Аюрведу.

Полезные видео

Мастер-класс индийского омолаживающего массажа лица.

Особенности и техника проведения аюрведического массажа лица.

Здравствуйте, милые барышни и все те, кому не безразлично, как они выглядят. Как вы уже знаете, что любой массаж творит истинные чудеса. А что если вы освоите новую технику и научитесь делать аюрведический массаж лица? Я думаю, что через месяц-другой, вы увидите в зеркале молодое, свежее личико без морщин и отвисших щек.

Метод обратной связи

Уникальная техника чудодейственного восточного массажа ойл вызывает удовольствие, которое приводит к подъему настроения и приливу сил. По мнению древних мудрецов Востока – Одно мгновение наслаждения увеличивает жизнь на 1000 лет. Поэтому смысл Ойл-массажа в удовольствии, результат которого будет виден воочию.

Опытный массажист во время сеанса закладывает в человека целую программу радости. Тайский масляный массаж действует на глубинные слои кожи путем мягких поглаживаний. Все полезные вещества масел проникают глубоко в кожу и производят свое волшебное действие.

Эффективность процедуры

Польза от ойл:

• уходит усталость, проходит бессонница
• приходит успокоение, гармонизация тела и эмоций
• устранение травм психики и уныния
• восстановление энергии после стрессов и нервных перегрузок
• восстановление сосудов и нервных волокон
• омоложение

Массаж для молодости

Процедура, называемая ойл- массаж проводится при помощи помощника или самостоятельно.

Чтобы руки мягко скользили по коже, необходимо использовать любое масло – миндальное, оливковое или сделанное из виноградных косточек.

Для того, чтобы добиться еще большей релаксации, а также проведения процесса , можно добавить несколько капелек масла лаванды.

Перед началом процедуры потрите свои ладошки, чтобы они стали горячими. Капните масло и хорошо его согрейте, интенсивно потерев еще раз, ладони. Каждое движение массажа повторяйте 5 раз.

Техника несложная, главное, выполнять ее правильно.

Имеются противопоказания:

• беременность
• заболевания сосудов;
• заболевания крови;
• онкология;
• аллергия;
• высокая температура;
• все виды опухоли;
• неврологические и психологические заболевания;
• заболевания кожи, кожные высыпания.

Уважаемые читатели. Как видите, аюрведический массаж вполне можно сделать и самостоятельно. Выполняйте его ежедневно сами и подскажите своим друзьям, а лучше подпишитесь на мой блог, я продолжаю тему полезного массажа.

А напоследок посмотрите интересный ролик о домашнем массаже.

Древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков. Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад. Эта древняя система оказала огромное влияние на современную в первую очередь благодаря Авиценне. В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе. Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж. Но привычные ныне процедуры - обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные - знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа - это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством. В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Энергия состоит из 5 элементов: земли, огня, эфира. Эфир - это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и и Но до сих пор точного понятия нет. Эфир, или до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы. Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и Востока, в том числе и в аюрведе. Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей. Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью. Один из таких методов, набирающий все большую популярность, - аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много. Они различаются по технике, показаниям, подбору и Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники. Расскажем про самые популярные.

• - самый известный вид аюрведического массажа. Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим. Поддерживает равновесие стихий в норме. Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
  
• - это комплекс процедур по глубокому очищению организма. Масляные оздоровительные и омолаживающие являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья. Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также Результат - очищение всего желудочно-пищеварительного тракта. Панчакарма проводится раз в год.
  
• - это аюрведический массаж Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы. В результате наступает глубокое расслабление. Данный вид очень эффективен в борьбе с и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и
  
• Мармы - точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
  
• - аюрведический массаж лица, и в делают для снятия отеков, достижения эффекта
  
• - для Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области Затем в тесто наливают разогретое масло. После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж. Массажист работает также с мышцами шеи.
  
• - для Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло. В результате процедуры снимаются проблемы со уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа Хорош для фанатов
  
• Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
  
• Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний. Разновидность - антицеллюлитный массаж.
  
• Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
  
• Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса. Горячие камни - базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см. Холодные камни - мрамор. Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно. Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость
  

Какие масла лучше использовать

Любой аюрведический массаж - это, прежде всего, масляный массаж. И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта. Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

Виды масел, которые применяются в аюрведе:

• кунжутное;
• горчичное;
• подсолнечное.

Это базовые масла. Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам. Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

• Баласвагандхади Тайлам;
• Кширабала;
• Трифалади Тайлам;

Знаете ли вы? Санскрит является основой всех индоевропейских языков.

Выбор таких огромен. Мало того, их сочетают с различными целебными травами.

Противопоказания

Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания. Массаж не проводят при следующих проблемах:

• Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
• Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, повышенной температуре.
• Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
• различной локализации.

Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура - это чуть ли не панацея от всех болезней. Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие. И вообще, повышает качество жизни.

Схема и техника выполнения

Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

• Процедура делается утром
• Масло обязательно подогревают.

Техника 1.

• 1 ст. л. масла наливается на ладонь и втирается в голову. Движения круговые.
• 1 ст. л. масла наносится на лицо, уши. Движения руки очень осторожные.
• Шею массируют ладонью.
• Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
• Грудь и массируют вкруговую.
• Следующая область - спина и
• Ноги массируют от бедер к затем от коленей к стопам круговыми движениями.
• В завершении обрабатывают стопы.
• В конце процедуры - горячий

Техника 2.

• Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
• После этого массируется верхняя часть от пупка и обратно.
• Следующая область обработки - от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.

Можно ли делать самому себе

Процедуру можно проводить самостоятельно дома. При самомассаже одновременно задействованы активные точки на что является дополнительным преимуществом.

При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше. Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

И нужно учитывать противопоказание. Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

По отзывам, домашний массаж лучше делать Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

Описанные виды - всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность. Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления. И, надо признать, такой подход не обманывает.