Недосказанность и молчание. Желание изменить свою половинку

Самые нежные отношения могут испортиться, если забыть хотя бы об одном из нижеперечисленных простых правил. Проверь, все ли ты помнишь. Не делаешь ли какой-то очевидной ошибки?

1. Пытаться перевоспитать его

Помни: идеальных людей не бывает. Не жди кардинальных изменений в его характере. Напомнить ему застелить постель - это одно. Пытаться влиять на свойства характера, такие как застенчивость или раздражительность, - совсем другое. Во-первых, у тебя вряд ли получится тут что-то изменить, во-вторых, в процессе вы только охладеете друг к другу.

2. Указывать ему на недостатки его родственников

Даже если у тебя с ними нет взаимопонимания, не акцентируй внимание своего мужчины на недостатках его родных. Это только создаст лишнюю напряженность.

3. Постоянно демонстрировать ему свои чувства на публике

Если ты не слезаешь с его колен даже в кафе и постоянно хочешь целоваться, смущаться могут не только случайные люди вокруг. Ему тоже может быть некомфортно, даже если он об этом не говорит. Кроме того, такое поведение часто свидетельствует о недостатке подлинной близости в паре.

Демонстративными знаками внимания некоторые пытаются компенсировать отсутствие теплоты. Так что держи его за руку, легко целуй, когда это уместно, а все остальное прибереги для спальни.

4. Ссориться с ним публично

Лучше уж слишком часто целоваться! Неудобно будет не только вам самим, но и всем вокруг. Если что-то надо обсудить, обсудите это наедине.

5. Никогда не ссориться

Разногласия обязательно однажды возникнут, и их обсуждение - здоровая часть отношений. Без споров нельзя найти компромисс. Просто не зацикливайся на этом, не делай из стычки событие на весь день.

6. Умалчивать о чем-то

Тебя что-то не устраивает, но ты молчишь. Он не умеет читать твои мысли. Если проблема возникла, ее нужно обсуждать. Исследования показывают, что пары меньше конфликтуют, когда решают проблемы вместе, а не когда держат свои чувства под замком. И не забывай говорить: «Я люблю тебя». Выражение эмоций - и положительных, и отрицательных - может укреплять отношения.

7. Забывать простить его

Все люди ошибаются. Хранить в душе свои обиды - значит вредить отношениям. Они исподволь тревожат вас, накапливаются… Прощать может быть легче, если помнить, что это вдобавок благотворно влияет на здоровье.

8. Неправильно выбирать время

Обсуждать важные вопросы, например, дальнейшее развитие отношений или финансовые вопросы, лучше в подходящее время и в подходящем месте. Не поднимай серьезные темы, когда твой мужчина раздражен или занят. Дождись, пока вы оба будете расслаблены.

9. Вести бухгалтерию в отношениях

Конечно, важно уметь не только принимать, но и отдавать. Главное тут - не отслеживать каждую мелочь. («Я покупала нам билеты в кино пять раз, а он - только четыре!»). Это создает напряжение.

10. Драматизировать

Не бывает совершенных отношений. Не раздувай из мухи слона.

Если он забыл вынести мусор - тут нет повода для сцены. Глубокий вдох, выдох…. Готова напомнить ему про мусор спокойно?

11. Шпионить

Когда двое хотят быть вместе, им нужно начать с доверия. Доверяй ему и уважай частную жизнь: не просматривай СМС и электронную почту, не обыскивай его ящики.

12. Ревновать

Сомнения в партнере могут быть признаком более глубокой проблемы: ты чувствуешь, что отношения не очень-то прочные. Хороший способ ревновать меньше: откажись от социальных сетей.

13. Слишком расслабляться

Если отношения развиваются хорошо и люди привыкают друг к другу, они часто начинают прибавлять в весе. Проводят все больше времени дома у монитора или у телевизора. Не теряй привлекательность в глазах любимого. Следи за собой, не прекращай развиваться как личность. Это залог того, что вы будете хорошей парой долго.

14. Играть в сравнения

Забудь о своих бывших. Прекрати сравнивать своего мужчину с ними. Если ты будешь держать в голове своего бывшего, ты не сможешь оценить, как тебе повезло с твоим новым мужчиной.

15. Делать все вместе

Любому, даже самому общительному человеку иногда надо побыть наедине с собой.

Разрешите друг другу дышать свободно. После небольшой разлуки время, проведенное вместе, будет более ценным.

16. Врать

Маленькая ложь во благо может как укрепить, так и разрушить отношения. Допустима разве что лесть: «Любимый, никого лучше тебя у меня не было…»

17. Обманывать саму себя

Отдавай себе отчет, что нужно лично тебе, чтобы быть счастливой. У вас отношения на расстоянии? Ты готова тратить силы и эмоции на их сохранение? Тебе этого достаточно?

18. Быть неуверенной в себе

Если ты себя не любишь, окружающим тоже становится сложнее оценивать тебя высоко. Низкая самооценка сказывается даже на либидо. Будь активной, ставь перед собой реальные цели. Не забывай, что к низкой самооценке могут привести нездоровые отношения. Держитесь подальше от тех, кто заставляет тебя сомневаться в себе, и тем более избегай тех, кто унижает тебя.

19. Забывать, зачем тебе все это

Спроси себя, что ты хочешь от этих отношений. И ответь честно. Тебе нужен кто-то, кто наденет тебе обручальное кольцо на палец, или просто друг, с которым можно отрываться в ночных клубах? Оцени, каковы шансы, что у твоего мужчины те же цели, что и у тебя. Если у него цели другие, ты останешься у разбитого корыта.

20. Воспринимать его любовь как должное

Всегда помни, за что ты выбрала именно этого конкретного человека. Чаще благодари его. Обращай внимание на его лучшие качества. Это укрепит отношения.

Девственная плева (плевра, гимен) - это складка на границе между входом и полостью влагалища, покрытая слизистой оболочкой, содержащая в своей основе волокнисто-соединительную ткань, отдельные пучки мышечной ткани и эластические волокна. Каждая девушка имеет индивидуальные, только ей самой присущие особенности девственной плевы. Плева у них варьирует по толщине, плотности, эластичности, высоте, форме, индивидуальным особенностям формы, наличию естественных выемок и их локализации, по величине гименального отверстия и количеству самих отверстий; различается рельефом поверхности, состоянием свободного края, степенью растяжимости.

В различные возрастные периоды происходит значительная перестройка соединительнотканной основы плевы с последующим (в возрасте старше 20-22 лет) уплотнением основы и уменьшением количества эластических волокон, что ведет к снижению растяжимости плевы в целом. Поэтому в юном возрасте (от 14 до 20 лет) повреждение девственной плевы, разрыв с нарушением ее целостности при дефлорации происходит легче и с меньшей кровопотерей, чем в более старшем возрасте. Нередки случаи, когда при половом акте происходит лишь частичный, т.е. неполный, разрыв девственной плевы.

МОЖНО ЛИ ПОРВАТЬ ДЕВСТВЕННУЮ ПЛЕВУ ПАЛЬЦЕМ?
Палец руки по сравнению с размером напряженного полового члена имеет гораздо меньший диаметр, поэтому обычно может проникать во влагалище, не травмируя плеву. Однако в ряде случаев, например, при определенных вариантах строения гимена, существует большая вероятность растяжения или самостоятельного повреждения девственной плевы при подобном мануальном эксперименте.

ЧТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К РАЗРЫВУ ПЛЕВЫ?

• Половой акт (добровольный или насильственный);
• Травмы в области наружных половых органов;
• Введение посторонних предметов;
• Мастурбация;
• Петтинг;
• Гинекологические манипуляции (по неосторожности или по показаниям);
• Некоторые виды спорта (гимнастика, конный спорт, велоспорт и др.);
• Введение гигиенических тампонов несоответствующего диаметра;
• Развратные действия со стороны третьих лиц.

Поэтому, если вопрос цела ли девственная плева и как ее порвать без боли имеет для Вас большое значение, убедиться в ее сохранности или нарушении можно только обратившись для прохождения гинекологического осмотра к нашему специалисту. Проверка на девственность: как пройти?

Если девственная плева повреждена тем или иным способом, но ее наличие необходимо - все возможно исправить. Специалисты нашей клиники имеют опыт работы в этом направлении более 15 лет и сделали сотни удачных операций по устранению ее разрыва. Записавшись и придя на консультацию к гинекологу - специалисту по интимной хирургии, Вы обсудите волнующую проблему, узнаете наиболее оптимальный способ ее решения.

НЕ НРАВИТСЯ, КАК ВЫГЛЯДИТ ПОРВАННАЯ ДЕВСТВЕННАЯ ПЛЕВА?

Встречается еще одна причина обращения для проведения операции. Гимен после разрушения может выглядеть не очень красиво: ее остатки в виде удлиненных сосочков торчат наружу, одна из половин разорванной плевы может более или менее значительно выступать из половой щели, особенно при некоторых вариантах индивидуального строения. Это состояние обычно не является медицинским показанием к коррекции, но часто вызывает именно психологический дискомфорт у девушки в отдельные моменты интимной близости.

Поэтому, если Вам не нравится, как выглядит девственная плева после разрыва, дефлорации, родов и т.д., можно сделать несложную манипуляции по коррекции ее краев и/или удалению остатков. Спустя несколько дней ваша вагина предстанет совсем в другом свете как для Вас, так и для вашего сексуального партнера!

КУДА МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ С ЭТИМИ ВОПРОСАМИ?

Хотите узнать, как порвать плеву?

• Запишитесь на прием к специалисту,
• На приеме обсудите ситуацию,
• Узнайте способ решить проблему.

http://news.rin.ru/news/117921/Ради любви мы совершаем подвиги, делаем открытия, создаем произведения искусства. Любовь пронизывает все вокруг, она везде и повсюду. Нам хочется, чтобы любовь длилась вечно. Но почему-то нередко она уходит из наших сердец.

Время снимать маски

Любовь приносит "розовые очки", делающие всех влюбленных похожими в стремлении не заметить недостатки и превознести достоинства любимого. Но влюбленность не вечна, и постепенно мы становимся менее терпимыми.

И перестаем понимать, как дурная привычка - громко прихлебывать чай, почесывать пятки в постели или метать дротики в шкаф - могла приводить нас в умиление столь долгое время.

Оказывается, для счастливой совместной жизни одной любви мало. Требуется еще такая составляющая, как совместимость, то есть способность принять и ужиться не только с достоинствами человека, но и с его недостатками.

Если это возможно, то любовь выходит на новый виток развития, когда чувства становятся спокойнее, но значительно крепче, чем первые порывы страсти. А вот любовь нетерпимых людей, увы, практически всегда обречена на провал.

Легче всего совмещаются люди, близкие по духу, но с полярными темпераментами. Например, холерик с флегматиком или меланхолик с сангвиником.

Сложнее всего ужиться супругам с одинаковыми или противоположными недостатками: муж и жена - карьеристы или оба вспыльчивы; или один педант, другой разгильдяй. Столкновений в этом случае не избежать.

Я и снова я

Эгоизм способен уничтожить любые чувства. И если рядом с тобой обосновался представитель отряда себялюбцев, который не проявляет желания позаботиться о тебе, стоит задуматься, а выдержишь ли ты такое "счастье". Любовь - прежде всего готовность отдавать, делиться, идти на уступки. В душе эгоиста таких стремлений нет.

Желая удовлетворить свои интересы, свои потребности и привычки, он начисто забудет об остальных домочадцах и пресечет любые попытки потеснить свое эго. Его установка "на себя", "для себя" и "во имя себя" вряд ли сделает счастливыми тех, кто находится рядом.

Да и цели такой, в принципе, не ставится. От тебя потребуется прежде всего самозабвенно и преданно служить эгоисту, полностью проникнувшись его жизненными целями и, как следствие, отказаться от себя.

Впрочем, если своего "я" у тебя не было и раньше, особых жертв не потребуется. А вот личности самодостаточной, знающей себе цену, уважающей себя, следует обходить самовлюбленных особей десятой дорогой. В противном случае "боевые" будни гарантированы.

Третий не лишний

Любовь и разлука, как известно, не ходят одна без другой. Именно разлуки больше всего боятся все влюбленные. И зря. У любви есть спутники и пострашнее. Например, измена. Ее появление способно разрушить любой союз сердец.

И редко кому удается без потерь выбраться из цепких объятий этой коварной "дамы". Обычно мы пребываем в полной уверенности, что любовь является стопроцентной гарантией против измены, а потому всегда оказываемся не готовы к встрече с ней.

И чуть что, спешим обвинить наши чувства в несостоятельности. А это не совсем верно.

Любовь и измена - спутницы, и вовсе даже не взаимоисключающие. Как показывает практика, мы далеко не всегда спим с теми, кого любим и любим тех, с кем спим.

И дело здесь вовсе не в распущенности. Просто люди - не такие уж моногамные, как хотелось бы.

С одной стороны, природа толкает мужчин на осеменение как можно большего количества "самок" (чтобы обеспечить выживаемость человечества), а женщину - на поиск наиболее продуктивного "производителя" (чтобы обеспечить качество потомства).

А с другой стороны, мы воспитаны в обществе, где веками культивируется идея верности супружеским узам. Тут-то и происходит столкновение интересов. И природа берет свое. Опросы свидетельствуют: измена сопутствует более 90% вполне благополучных браков и только в десяти случаях из ста приводит к разводам.

Разводы, кстати, в большей мере связаны не с обретением новой любви, а с тем, что факт измены становится достоянием гласности. Нам трудно пережить известие о неверности любимого человека. Поэтому лучше оберегать партнера от подобных новостей.

Жизнь в монологах

Очень часто мы сталкиваемся с тем, что любовь гибнет, натолкнувшись на риф непонимания. Именно эта причина чаще других звучит из уст бывших возлюбленных после распада отношений.

"Мы не понимаем друг друга", - раздаются печальные вздохи. Причем под этот довод подгоняется абсолютно все что угодно. Он сова - я жаворонок, он любит Гарри Поттера - а я фильмы Кустурицы, он обожает поесть - я ненавижу готовить, он разбрасывает вещи - я сдуваю пылинки с каждой тряпочки.

Список можно продолжать до бесконечности. Другое дело, что к непониманию как таковому это не имеет никакого отношения.

Непонимание - это прежде всего неумение разговаривать, то есть вести диалог. Говорить умеет каждый из нас. А вот умение слушать - редкий талант. Так что пока отношения не стали трещать по швам, задумайся, что мешает тебе поговорить со своим партнером.

Ты чувствуешь, что разговор будет трудным, и не хочешь тратить на него силы? Ты стесняешься заявить о своих позициях и предпочитаешь сохранять статус-кво? Ты не можешь достучаться до своей половины? Ну так вынеси эти вопросы на обсуждение.

Поосторожней с жертвами

Любовь - излюбленная тема художников любых форм и жанров. Именно благодаря поэтам и писателям вокруг нее наверчено множество мифов. Впрочем, люди здравомыслящие, пройдя период обязательных юношеских заблуждений, быстро начинают понимать разницу между вымыслом и реальностью.

А вот особам эмоциональным и романтичным вера в "настоящую" любовь может сослужить плохую службу.

Один из таких опасных вымыслов - это то, что любовь требует жертв. Кое-чем жертвовать нам приходится, и, кстати, не только ради любви. Например, желанием поспать, когда надо идти на работу. Можно, конечно, не ходить на работу, но тогда придется пожертвовать покупкой новой кофточки. Что выбрать - дело предпочтений.

В любви - всего лишь то же самое. Если ты готова пожертвовать своим временем ради приготовления ужина - так тому и быть. Если нет - придется вынести этот вопрос на обсуждение и прийти к взаимовыгодному решению. В случае непримиримости позиций ничего не останется, как расстаться.

Однако некоторые выбирают третий вариант. Ненавистную ежедневную стряпню начинают воспринимать как жертву ради общего блага. А любые жертвоприношения обычно делаются с расчетом на ответную любезность.

Но партнер же не знает, что то, что ты делаешь - это жертва. Он воспринимает все как должное и с воздаянием не спешит.

Такая черная неблагодарность вызывает раздражение, чувство неудовлетворенности и конфликты. Все это может привести к разрыву. Именно женщинам в большей мере свойственна жертвенность.

И именно они чаще всего прибегают к этому методу для оправдания собственных желаний. Так что если ты бросила ради детей или любимого человека работу, в девяти случаях из десяти это означает, что тебе просто не хотелось работать. Иначе ты бы нашла возможность совмещать и то, и другое.

В этой статье речь пойдет о двух типах ошибок.

Первые — это те ваши ошибки, которые могут привести к разрыву зарождающихся отношений.

Вторые — это скорее даже не ошибки, а ваши совместные решения, которые вы можете принять не вполне обдуманно и преждевременно , как только чувство влюбленности нахлынет и заглушит голос разума.

Сначала поговорим о тех ошибках которые наиболее часто приводят к охлаждению отношений и разрыву — отталкивая вашего партнера.

Итак позади первое свидание. вы произвели друг на друга положительное впечатление. Располагаете телефонами, майлами и контактами друг друга в социальных сетях. И чувствуете взаимное желание продолжать отношения. Что может пойти не так?

Ошибка первая: Излишнее внимание. Назойливость.

Нетерпеливое желание вновь пообщаться с человеком, который вам интересен и к которому вас тянет — вполне объяснимо. Но порой это внимание перерастает в целый шквал смсочек, смайликов, картиночек, сердечек и даже анекдотов. То есть становится чрезмерным. Каждому приятно получать знаки внимания, но есть некоторые пределы разумности. Причем в разных случаях они могут быть разными. В одних случаях 10 смсок или звонков в день — вполне допустимая норма. А в другом три контакта — уже черезчур. Как это определить? Довольно просто. Нужно выяснить (понять) степень занятости вашего нового знакомого. Если это «важный человек» работающий на «важной работе» или просто достоверно известно, что у него насыщенный дневной график — примите это во внимание и тщательно сдерживайте свое желание эсэмэсить и уж тем более звонить без конца. Это может вызвать раздражение, которое вам совсем не нужно.

Ошибка вторая: Излишнее любопытство

Желание получше узнать своего возможного будущего партнера — вполне естественно. Однако при этом нельзя допустить чтобы при общении с вами он чувствовал себя так словно проходит проверку на детекторе лжи. Где одни вопросы сменяются другими, а глубина вопросов неуклонно нарастает. Поверьте — вы и так все со временем узнаете. О чем-то можно вообще догадаться без всяких вопросов, а просто внимательно наблюдая за человеком или слушая его рассказы. Попытки узнать «все и сразу» могут оттолкнуть человека, который может счесть весьма странным ваш чрезмерный интерес к разным обстоятельствам его жизни. Так что задавайте «общие» вопросы и уделяйте внимание конкретным деталям только в том случае если чувствуете, что человек сам заинтересован рассказать вам как можно больше.

Ошибка третья: Рассказы о своих бывших

Информация о прошлом опыте отношений очень важна. И как правило люди начинающие знакомство интересуются предыдущими отношениями друг друга. Но одно дело рассказать о том, что у вас был «Вася» и вы с ним расстались по такой-то причине, и совсем другое — рассказывать о «Васе» при каждом удобном случае. Причем неважно — ругая его или вспоминая о нем с теплотой и любовью. В новых отношениях не место прежнему «Васе». Запомните это как следует. Это нерушимый закон.

Ошибка четвертая: Недостаток внимания

Эта ошибка по сути противоположна излишней назойливости и состоит в том, что опасаясь «обеспокоить» своего нового знакомого или же не желая выказывать ему «чрезмерный интерес» вы просто сидите и ждете пока он сам проявит инициативу. И это в какой-то степени правильно только если в этот же момент ваш партнер не ждет того же самого с вашей стороны. Таким образом, складывается ситуация когда два человека ждут шагов друг от друга, воспринимая молчащий телефон, как признак равнодушия. Это приводит к тому, что либо вы либо ваш партнер спустя всего пару дней может махнуть на эти «несложившиеся» отношения рукой. Как не допустить этого? Если не получили за день ни одного контакта (звонка, письма, смски) — сделайте это сами. При этом НИКОГДА не спрашивайте у человека: «Почему не пишешь?!» Спрашивайте: «Как твое настроение? Как у тебя прошел день?»

Ошибка пятая: Раннее проявление ревности и чувства собственничества

Ваши чувства к новому партнеру могут пробудиться быстро. В считанные дни. И вместе с ними возникнет естественное нежелание делить его с кем-то и страх потерять. Однако, существуют некие социальные нормы согласно, которым два дня знакомства не дают права задавать строгим тоном вопросы типа: «А с кем ты был сегодня?! Кто она такая!?» И даже спустя неделю отношений — такие вопросы неуместны. Они могут звучать естественно только тогда когда вы вступаете в такую фазу отношений когда по предварительной договоренности или интуитивно вы ОБА понимаете, что отныне вы — неразрывная пара.

************
Но допустим вы очень быстро ощутили себя неразлучниками. Ведь эмоции могут накрыть свежеиспеченную влюбленную пару с такой силой, что голос разума они уже не в состоянии услышать. Бурная страсть, которая на данный момент затмевает все остальное в жизни, нередко приводит людей к роковым ошибкам и опрометчивым поступкам. И вот какие решения могут сильно осложнить вашу жизнь:

«Давай жить вместе!»

Два горячих сердца не могут оторваться друг от друга и готовы съехаться на одну жилплощадь как можно быстрее, а зачастую и на второй день знакомства. Такой спонтанный поступок лишает людей как шанса узнать друг друга лучше, так и конфетно-букетного периода. Как правило, подобные отношения быстро заканчиваются. Туман рассеивается, когда тот самый неземной Василий превращается в простого Ваську, закидывающего носки под кровать. На смену любовной эйфории в мир пары врывается быт и новая реальность становится полной противоположностью тому состоянию невесомости, в котором люди и приняли разрушительное для своих отношений решение жить вместе.

«Переезжай ко мне в Барнаул!»

Желание проживания на одной территории может стать более серьезным шагом, чем просто пригласить возлюбленного в свою квартиру. Расстояние уже давно не помеха для двух авантюрных сердец. И зачастую предложение переехать в другой город или страну через призму окрыляющих чувств кажется таким простым. Спускаются на землю в подобных историях довольно быстро, оказавшись в чужой местности, где не всегда удается быстро привыкнуть к местным обычаям. Неминуемая депрессия одного из героев и вынужденная роль опекуна второго становятся точкой в романтических отношениях.

«Идем знакомиться с родителями!»

О своем счастье хочется кричать на весь мир, а уж тем более не терпится показать родным божественное создание, захватившее твое сердце. В такие моменты не возникнет мысль, что идеальный избранник может чем-то не понравиться. Неосторожное замечание мамы, что у Пети грязные ботинки может ударить в сердце с такой силой, что мир закачается перед глазами. Последствия этой критики рискуют стать столь драматичными, что запросто приведут даже к расколу семьи.

«Давай поженимся!»

Зачастую жертва нахлынувшей влюбленности не осознает своего пребывания в другой реальности и как раз наоборот с уверенностью полагает, что все ясно и понятно: «Он лучший и мы созданы друг для друга не смотря ни на что. И чего собственно ждать, когда можно прямо завтра и связать нашу необыкновенную любовь узами брака». Друзья и родные в этой истории даже не получают шанса образумить свежеиспеченную ячейку общества, вдохновенно рассматривающую свидетельство о браке. Пелена перед глазами не дает увидеть не только возможную роковую ошибку, но и обиду близких, которым так бы хотелось присутствовать на этом важном событии.

«Подари мне ребенка!»

Сила прекрасного чувства может так подействовать на человека, что разумность и практичность сдувает ветром, а поступки приобретают запах безумства. «Давай подарим миру плод нашей любви», — такие нашептывания на ушко в порыве страсти двух еле знакомых людей — не сказка. Не сложно предположить, что поэтичные клятвы в вечной любви улетучиваются после первых признаков токсикоза.

Каков вывод?

Давайте подведем итог чтобы вторая часть этой статьи была правильно понята.

Жить вместе, знакомиться с родителями, переехать в другой город к любимому, пожениться и даже завести ребенка — все это правильно и прекрасно. Надо только помнить, что нельзя это делать слишком поспешно под влиянием чувства первой влюбленности .

Любые подобные решения необходимо принимать лишь когда вы хорошо узнаете друг друга и на смену этому чувству приходит чувство общности и сильной взаимной привязанности.

Помните, что развод — это всегда очень болезненный процесс. Развод с ребенком на руках — вообще катастрофа. А потому — влюбляйтесь, но будьте осмотрительны!

У многих спортсменов часто возникает растяжение икроножной мышцы. Данный вид травмы довольно распространен, поэтому очень важно ответственно подойти к его лечению. Повреждение связки могут получить не только спортсмены, но и обычные люди, которые занимаются физическими нагрузками или просто много передвигаются.

Занятия спортом - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но каждый человек должен понимать, что любые физические нагрузки желательно выполнять умеренно. Чем более активно ведется образ жизни, тем сильнее становится риск возникновения травм.

Что может привести к разрыву

Двуглавая икроножная мышца является наиболее сильной и многофункциональной во всем человеческом теле. Ее главная функция — поддержка равновесия тела. Благодаря этому человек может удерживать свое тело в вертикальном положении и не падать при движении.

Успех в любом виде спорта зависит от мощности и крепости икроножной мышцы. Главной причиной этого служит ее участие во всех видах вертикального передвижения. Ходьба, бег, прыжки и приседания используются в волейболе, футболе, теннисе, боксе и другом спорте. Икроножная мышца задействована во многих видах активного отдыха, таких как туризм, скалолазание, лыжные прогулки, серфинг, катание на сноуборде и другое.

Икроножная мышца может переносить сильное напряжение довольно долго. Несмотря на это, из-за своей высокой эластичности она способна быстро растягиваться и сокращаться, что делает ее сильно уязвимой. При неосторожном обращении и высоких нагрузках велика вероятность возникновения различных травм.

Самым болезненным из возможных поражений считают разрыв связок икроножной мышцы. Под этим словосочетанием подразумевается полный или частичный разрыв волокон, которые составляют мышцу или связок, прикрепляющие ее к ахиллову сухожилию.

Главной проблемой в выявлении растяжения считается то, что симптоматика схожа с простой перегрузкой. Если продолжать физическую активность, последствия могут быть очень серьезными. Например, можно надорвать связки, что приведет к потере двигательной функции. Разрыв заживает длительное время. В дальнейшем мышца будет более уязвимой к травмам любого вида.

Причины растяжений бывают разные. Самые распространенные факторы:

1. Чрезмерные нагрузки. В любом спорте важна правильная техника выполнения упражнений. В случае несоблюдения технологии толчка для прыжка или приземления заданная амплитуда будет больше заложенной эластичности связок. Это может превысить возможности медиальной головки волокна и привести к травме. Другими словами - разорвать мышечные волокна. Пример: внезапный набор скорости из неподвижного положения при беге на короткие дистанции.
2. Отсутствие разогрева. Перед тем как приступить к нагрузкам любого вида, обязательно должна проводиться разминка. Она прорабатывает мышцу, готовит ее к предстоящим нагрузкам. Без предварительных упражнений неподготовленная к выполнению любого вида активности мышца резко сокращается и может порваться.
3. Переутомление. Довольно часто неопытные спортсмены, желая достичь высокого результата за минимальный срок, начинают работать слишком интенсивно. Из-за этого возникает превышение естественных нагрузок на суставы.
4. . Прямой удар, который приходится на икроножную мышцу, может задеть ткани.
5. Переломы голени. Травмированная кость способна затронуть связки и порвать их. В таком случае разрыв мышцы становится побочным эффектом самого поражения.

Признаки растяжения можно легко перепутать с обычной усталостью. Именно поэтому необходимо разбираться в симптоматике.

Симптомы растяжения

Симптомы разрыва связок имеют отношение к виду и тяжести полученной травмы. Чем сильнее боль, тем сложнее может быть повреждение.

Большинство новичков после первых тренировок испытывает легкую ноющую боль в голени. Она становится интенсивнее при отталкивании стопы от земли во время ходьбы или бега. Такие ощущения служат симптомом частичного растяжения мышцы голени. Несмотря на то что при такой боли рвутся волокна, ее признают полезной. Появляющиеся незначительные разрывы срастаются очень быстро, делая мышцу более выносливой и сильной. Чем больше тренировок, тем реже возникает подобное ощущение.

При опасном травмировании после разрыва возникает сильная резкая боль. При таком поражении человек испытывает чувство, которое можно сравнить с сильным ударом по ноге. Если повторять упражнение, которое привело к данному исходу, то боль усиливается. Человек, получивший такой разрыв, не может без возникновения сильной боли встать на цыпочки или подвигать стопой.

Наиболее тяжело переносятся или полное растяжение связок или мышцы. Во время получения такого вида травмы раздается треск определенного характера или щелчок. В результате мышца полностью теряет способность сокращаться. Человек уже не может просто наступить на ногу. Любые попытки передвижения сопровождаются невыносимой болью.

Отличить разрыв от растяжения довольно просто. В первом случае симптомы обычно проявляются почти сразу.

Первая помощь

Чтобы не допустить усугубления ситуации, каждый спортсмен должен знать, что нужно делать при растяжении. Некоторые могут сказать, что сразу надо бежать к врачу. Но специфика этой травмы такова, что будет даже трудно ступить шаг. Как только человек осознал, что травмировал мышцу или ощутил симптомы растяжения, необходимо осуществить определенные манипуляции:

1. Чтобы не усугубить положение, нужно дать ноге отдохнуть. Нельзя выполнять действия, которые могут привести к еще большему разрыву. Следует воздержаться от бега, прыжков и ходьбы на длинные дистанции.
2. Приложить лед. Чтобы избежать внутреннего кровоизлияния или появления гематом, требуется холод. Это хороший способ уменьшить боль. Прикладывать что-либо ледяное к открытому участку кожи нельзя. В противном случае возникнет обморожение. Необходимо перемотать место ушиба бинтом или эластичной тканью, но не слишком туго.
3. После снятия льда повязку требуется оставить. Она предотвратит дополнительные отеки.
4. Нужно минимизировать приток крови. Для этого надо придать ногам возвышенное положение.
5. Нельзя принимать обезболивающие. Подобные препараты влияют на свертывание крови. Их прием может привести к опуханию поврежденной части.

После этого следует обязательно обратиться к врачу. Специалист определит степень надрыва и посоветует дальнейшие действия.

Таким образом происходит лечение в домашних условиях.

Выбор действенного лечения

Вид терапии зависит от степени травмы. Легкое растяжение мышц голени, микроразрывы или частичный надрыв мышечных волокон лечится в течение 2–3 недель 2–3 месяцев соответственно. Более тяжелое - до полугода. В последнем случае возможно появление необходимости хирургического вмешательства.

После предоставления первой помощи требуется обратиться в травмпункт. Там проводятся определенные обследования для выявления степени разрыва. Обычно используется МРТ и рентген.

Необходимо обратить внимание на возникающие неприятные ощущения при употреблении медикаментов.

Возвращение к спорту возможно только с позволения врача.

Во время приема этих препаратов ощущается болезненность в икроножных мышцах. Когда закончится реабилитация, следует проконсультироваться со специалистом о возможности возобновления занятий.

Народная терапия и уход за травмированной мышцей

Лечение народными средствами увеличит сроки восстановления после травмы, но улучшит состояние мышцы. Чаще всего используются такие методы:

1. Вскипятить молоко, смочить в нем марлю или бинт. Затем приложить к пораженному месту. Менять аппликации требуется по мере их остывания.
2. 2 чашки ягод бузины сварить в 5 л воды, затем добавить 1 ст. л. соды. Полученный препарат процедить, смочить в нем бинт и прикладывать в пораженной мышцы.
3. Нарезать лук, смешать с сахаром, выложить смесь на кусок ткани. Компресс зафиксировать на больном участке.
4. Соединить золу побегов виноградной лозы с маслом оливы (1:4). Полученную массу нужно приложить к пораженному участку в виде компресса.
5. 20 г горной арники залить 250 мл 70% спирта, настоять в течение 21 суток. Потом смачивать в препарате марлю и прикладывать к больному месту.

Человек, перенесший разрыв связок голени, должен следить за состоянием мышцы даже после полного выздоровления.

Пройдя период реабилитации, необходимо трепетно относиться к любому виду нагрузок и ухаживать за выздоровевшей ногой. Возвращение к активным физическим нагрузкам должно происходить постепенно. После того как пропадет ощущение резкой боли, разрешается приступать к незначительной растяжке. Укрепление мышц способствует здоровому восстановлению.

Как избежать травмирования

Чтобы предотвратить возможность растяжения икроножной мышцы, достаточно следовать определенным правилам подготовки к сильным физическим нагрузкам. Для этого требуется:

1. Делать растяжку. После выполнения разминки нужно растягивать икроножные мышцы. Нельзя останавливаться на статических упражнениях, когда мышцы долго пребывают в одном положении бессменно. Требуется выполнять динамическую растяжку: выпады, махи ногами.
2. Развивать силу икроножных мышц. Это поможет избежать травм при допуске любых ошибок.
3. Не стоит напрягать долго одну группу мышц. Смена воздействия дает время отдохнуть и приступить к работе с новой силой.
4. Нужно правильно осуществлять упражнения на тренировках. Точность в технике исполнения любого элемента поможет избежать ситуаций, предрасположенных к травмированию.

Придерживаясь всех правил лечения растяжения, можно устранить такую патологию в короткие сроки.