ล้างทุกวันไม่ดีจริงหรือ? ถ้าคุณรักกีฬา การวิจัยโดยนักวิจัย

การอาบน้ำหรืออาบน้ำเป็นส่วนสำคัญของสุขอนามัยประจำวันสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ บางคนถึงกับทำวันละ 2-3 ครั้งเพื่อให้รู้สึกสดชื่นและสบายตัวตลอดทั้งวัน แต่มันคุ้มค่าที่จะทำ? ผู้ใหญ่ควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหน?

คนต้องล้างกี่ครั้ง? ยิ่งบ่อยยิ่งดี? หลายคนคิดอย่างนั้น - และพวกเขาคิดผิด นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าความจำเป็นในการอาบน้ำหรืออาบน้ำทุกวันเป็นตำนานและไม่เป็นอันตราย มาดูกันว่าซักได้ทุกวัน สาวๆ ผู้ชาย หรือคนชราต้องซักบ่อยแค่ไหน

สุขอนามัยที่มีปัญหาหรือสามารถล้างได้ทุกวัน

นักวิทยาศาสตร์พยายามค้นหาว่าพวกเขาชอบหรือไม่ชอบมากแค่ไหน การบำบัดน้ำเพื่อนร่วมชาติของพวกเขา ตัวอย่างเช่น การศึกษาพบว่าประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของชาวอังกฤษไม่อาบน้ำทุกวัน ตัวอย่างเช่นในโปแลนด์มี 17 เปอร์เซ็นต์ สำหรับบางคน ข้อมูลนี้อาจทำให้เกิดความขยะแขยงได้ แต่ปรากฎว่าคนที่หลีกเลี่ยงน้ำอุ่นและสบู่นั้นไม่ได้สกปรกและไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่ใคร ๆ คิด

ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ดร.เอเลน ลาร์สัน รับมือ โรคติดเชื้อเชื่อว่าหลายคนอาบน้ำหรืออาบน้ำบ่อยๆ วันละ 1-2 ครั้ง ไม่เพียงเพราะต้องการความสดชื่น แต่ยังเพราะพวกเขาเชื่อมั่นว่าด้วยวิธีนี้จะทำความสะอาดผิวของแบคทีเรียและไวรัสได้ อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ อาบน้ำเอาออก กลิ่นเหม็นแต่ไม่รับประกันว่าเราจะไม่ป่วย

สิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียวคือเราล้างมือบ่อยแค่ไหน มันอยู่ที่พวกเขา จำนวนมากของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้หลายอย่าง - จากไม่อันตรายมาก (เช่น ไข้หวัด หรือ อาหารเป็นพิษ) ต่อการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสร้ายแรง

แต่คุณควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหน? ผู้เชี่ยวชาญตอบคำถามว่าสามารถล้างได้ทุกวันหรือไม่กล่าวว่าไม่สมเหตุสมผล - หากเราไม่ได้พูดถึงกลิ่นตัว แต่เกี่ยวกับสุขภาพ นอกจากนี้ - ด้วย ซักบ่อยการอาบน้ำไม่เพียงแต่ไม่ได้ช่วยแต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วย การล้างร่างกายด้วยสบู่และเจลจะทำให้ร่างกายขาดน้ำมันตามธรรมชาติและแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งมีหน้าที่ป้องกัน ผิวหนังที่ไม่มี "ตัวกรอง" ที่เป็นไขมันจะไวต่อการติดเชื้อมากกว่า

คุณควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหน?

ปรากฎว่าล้างทุกวัน คุ้มมั้ย ที่กรณีนี้ต้องยอมแพ้ อาบน้ำบ่อยแล้วกลับคืนสู่ธรรมชาติอย่างนั้นหรือ? เป็นการยากที่จะตอบคำถามนี้อย่างแจ่มแจ้ง

ผู้เชี่ยวชาญบางคนโต้แย้งว่าการล้างบริเวณที่มีเหงื่อออกมากที่สุดในแต่ละวันก็เพียงพอแล้ว และไม่แตะต้องส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เนื่องจากไม่จำเป็นต้องทำความสะอาด ผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกัน ดร.เอเลน ลาร์สัน กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว อ้างว่าการอาบน้ำหรืออาบน้ำสัปดาห์ละสองครั้งก็เพียงพอแล้ว ดร.แบรนดอน มิตเชลล์ จากมหาวิทยาลัยจอร์จ วอชิงตัน ยังกล่าวอีกว่า ร่างกายมนุษย์เป็นเครื่องที่ใช้งานได้ดีไม่ต้องอาบน้ำทุกวัน

การอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานานเป็นหนึ่งในความสุขที่เรียบง่ายของชีวิต แม้จะมีงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์ แต่บางครั้งความจริงก็คือคุณต้องล้างอย่างรวดเร็ว หากคุณเคยนอนเกินเวลาหรือเพียงแค่ต้องการ เวลาอันสั้นเข้าห้องน้ำ ประโยชน์สูงสุด, เราเผยแพร่ คำแนะนำสั้น ๆอาบน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี

1. หลีกเลี่ยงการทำให้ร้อนเกินไปขณะอาบน้ำ

ฝักบัวน้ำอุ่นและไอน้ำที่ห่อหุ้มแผงฝักบัวอาบน้ำนั้นยอดเยี่ยม แต่น้ำ อุณหภูมิสูงผิวขาดน้ำ ลอเรน โพล คุณหมอบอก วิทยาศาสตร์การแพทย์, แพทย์ผิวหนังจาก ศูนย์การแพทย์ตั้งชื่อตาม Oschner ในเมืองนิวออร์ลีนส์ รัฐลุยเซียนา ประเทศสหรัฐอเมริกา น้ำร้อนเอาออก ที่สุดจารบีธรรมชาติที่หล่อลื่นผิวของเรา ดังนั้น หากคุณต้องการอุ่นเครื่องก่อน ให้ล้างสักสองสามนาทีใน น้ำร้อนแล้วทำให้อุ่นพอประมาณ โปรดทราบว่าผิวไม่ควรเปลี่ยนเป็นสีแดง พิจารณาสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนพูดถึงเป็นอย่างมาก พยายามเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

2. ตุนเครื่องทำความร้อนในห้องน้ำ

Marie Jean, MD, แพทย์ผิวหนังในซานฟรานซิสโก, สหรัฐอเมริกากล่าวว่าตามหลักแล้ว เวลาอาบน้ำของคุณไม่ควรเกิน 5-10 นาที ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า หากอาบน้ำวันละ 2 ครั้ง จะทำให้ผิวแห้งมาก ดูแวบแรกยิ่งน้ำยิ่งชื้น อันที่จริงแล้ว ทุกอย่างแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: ผิวจะแห้งมากขึ้น

ถ้าไม่อยากทิ้งความรู้สึกอุ่นตอนอาบน้ำก็มีข้อดี ทางเลือกอื่น Karin Grossman, M.D. แพทย์ผิวหนังจาก Grossman Dermatology Clinic ในเบเวอร์ลีฮิลส์ แคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า เครื่องทำความร้อนในห้องน้ำไฟฟ้า

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนอ้างว่าพวกเขาจะเปล่งประกายถ้าคุณล้างพวกเขาหลังจากสระผม น้ำเย็น... กรอสแมนบอกว่าถ้าเครื่องทำความร้อนเปิดอยู่ ผมไม่จำเป็นต้องล้าง ในกรณีนี้ หากคุณไม่ใช่แฟนของการดำน้ำน้ำแข็ง คุณไม่ควรทนกับความรู้สึกไม่สบาย

3. เรียนรู้การสระผมอย่างถูกวิธี

หลังจากที่ได้เลือกเอาเองแล้ว อุณหภูมิที่เหมาะสมน้ำ กรอสแมนแนะนำให้สระผมเพียงครั้งเดียว ใช้แชมพูสองครั้งกับผมและหนังศีรษะเฉพาะในกรณีที่หนังศีรษะมันเยิ้ม

จากนั้นใช้ครีมนวดเฉพาะที่ปลายผมหยิก แม้ว่าจะมีจำนวนมากก็ตาม จำเป็นต้องมีเครื่องปรับอากาศมากขึ้นสำหรับ ผมหนาและถ้าบางก็ให้น้อยลง สภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นเช่นนี้มีผลกับเส้นผมอย่างน่าอัศจรรย์ รูขุมขนเปิดออกเพื่อให้ครีมนวดผมซึมลึกเข้าไปในโครงสร้างเส้นผม หากคุณเริ่มเป่าผมให้แห้งทันทีหลังจากสระผมและไม่ใช้ครีมนวด ความแตกต่างก็จะชัดเจนขึ้น Grossman อธิบาย หวีผมหลังอาบน้ำ.

หากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบ ให้ล้างหน้าหลังจากล้างครีมนวดออก เพราะน้ำมันในครีมนวดอาจทำให้เกิดสิวได้ Jay Scott Kasteler, M.D. แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญผู้ยิ่งใหญ่กล่าว

4. ถอดผ้าเช็ดตัวธรรมดาออก

ตามกฎแล้วเรามักจะมีผ้าเช็ดตัวแขวนและแขวนไว้ในห้องน้ำ ? ผิวหนังไม่ทนต่อรายการสุขอนามัยที่สิ่งสกปรกและแบคทีเรียสะสม ลอเรน แบด กล่าวว่า ผู้คนมักไม่ซักผ้า และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงพัฒนาแบคทีเรียจำนวนมาก ทางเลือกที่ดีที่สุดจะกลายเป็นผ้าเช็ดหน้าผ้าเทอร์รี่ที่ใช้เป็นผ้าขนหนูซึ่งซักด้วยมือได้ง่ายทุกสัปดาห์

5. อย่าฟอกทั้งตัว

Karin Grossman แนะนำให้ทำความสะอาดอย่างทั่วถึงเพียงไม่กี่บริเวณที่เรียกว่าร่างกายที่ปนเปื้อนนั่นคือ สถานที่ที่ตั้งอยู่ ต่อมเหงื่อความหนาแน่นสูงสุด:

• วี บริเวณขาหนีบ;
• ก้น;
• ใต้เต้านม;
• รักแร้

หากคุณถูให้ทั่วร่างกาย ผิวก็จะสูญเสียความมันตามธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณขาและแขน

ใช่ ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีกลิ่นเหมือนป่าอเมซอนหรือทุ่งลาเวนเดอร์มีกลิ่นยั่วยวน! แต่ให้ความชอบดีกว่า รสชาติธรรมดา... ! มองหาเจลอาบน้ำหรือสบู่ที่มี กลิ่นหอมละมุน(แนะนำไม่ดี สบู่นกพิราบ Beauty Bar) และอย่าหักโหมจนเกินไปด้วยสบู่

6. ลืมสครับขัดบริเวณบิกินี่ไปได้เลย

• แปรงฟัน;
• โกน;
• จำหินภูเขาไฟไว้สำหรับเท้า

สภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นได้ทำให้ผิวนุ่มขึ้นและสามารถผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้อย่างง่ายดาย

ตามที่ Karin Grossman มีความเข้าใจผิดมากมายในโลกเกี่ยวกับ เธอขอให้จำไว้ว่าถ้าคุณโกนผมในบริเวณบิกินี่ ไม่จำเป็นต้องขัดผิวบริเวณนั้นและใช้สครับที่เป็นเม็ดๆ

7. ทาโลชั่นบำรุงผิวกายบนผิวที่เปียกชื้น

ทามอยส์เจอไรเซอร์ก่อนเช็ดตัวให้แห้งหลังใช้ อาบน้ำอุ่นหรือหลังจากที่คุณแห้งแล้วกรอสแมนกล่าว ใช่ คุณอ่านถูกต้องแล้ว คุณสามารถทาครีมลงบนผิวที่เปียกขณะอาบน้ำได้โดยตรง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำมอยเจอร์ไรเซอร์เช่น Nivea In-Shower Body Lotion หรือแม้แต่น้ำมันมะพร้าวเพื่อจุดประสงค์ดังกล่าว

หากคุณพบว่าตัวเองลอกเป็นขุย ให้เลือกโลชั่นผลัดผิวด้วยสารเคมีกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHA) ขั้วโลกกล่าว แม้ว่าการขัดผิวทางกายภาพจะค่อนข้างหยาบ แต่การผลัดเซลล์ผิวด้วยแอมโมเนียมแลคเตทหรือ กรดซาลิไซลิกกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและในขณะเดียวกันก็ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว แพทย์ผิวหนังอ้างว่าโลชั่นบำรุงผิว AmLactin และ CeraVe SA ให้ความชุ่มชื้นทำได้ดี

สุดท้าย หากคุณต้องการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวทันทีหลังอาบน้ำ ให้ทาครีมในปริมาณพอเหมาะเป็นเวลา 3 นาที พลอยกล่าว นอกจากนี้ จินยังเตือนให้คุณปิดประตูและปิดพัดลม ซึ่งจะดักจับความชื้นและไอระเหยในอากาศและทำให้ผิวนุ่มขึ้นเพื่อให้ผิวได้รับความชื้นมากขึ้นแทนที่จะระเหยออกไป

บางครั้งในตอนเช้าเรามีเวลาแค่กระโดดเข้าห้องน้ำ ฟอกตัวแล้วกระโดดออกมา ความแห้งและการลอกขึ้นอยู่กับวิธีการซักโดยตรง ตอนนี้คุณรู้วิธีอาบน้ำอย่างถูกต้องแล้ว คุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการร้องเพลงในห้องอาบน้ำ การนั่งสมาธิ หรือคิดว่าจะทานอะไรเป็นอาหารเช้า

คุณต้องล้างกี่ครั้งต่อสัปดาห์ มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ใครว่าอาทิตย์ละครั้งก็เพียงพอ คนอื่นเชื่อว่าคุณควรว่ายน้ำทุกวัน และในขณะเดียวกัน กลับกลายเป็นว่าความคิดเห็นต่างกัน

ทุกวันนี้ ผู้คนต่างระมัดระวังเกี่ยวกับรูปลักษณ์และสุขอนามัยของตนเอง ในตลาดใด ๆ ที่คุณสามารถดูและซื้อได้มากมาย เจลต่างๆ, แชมพู , โลชั่นอาบน้ำ. โฆษณาเพื่อสุขอนามัยใหม่ๆ เหล่านี้ดึงดูดผู้ซื้อให้ซื้อและใช้บ่อย ๆ จำเป็นต้องพิจารณาว่าต้องว่ายน้ำบ่อยแค่ไหนและจะมีผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์หรือไม่

วิธีการกำหนดปริมาณการอาบน้ำวัยรุ่น?

ตั้งแต่อายุสิบสามในเด็กผู้ชาย ต่อมเพศจะเติบโตและเริ่มทำงาน ส่งผลต่อกระบวนการทั้งหมดในร่างกาย สุขอนามัยส่วนบุคคลของวัยรุ่นมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ ร่างกายกำลังสร้างใหม่มีการทำงานเพิ่มขึ้น ต่อมไขมันสิ่งนี้นำไปสู่การอุดตันของท่อ ดังนั้นสิวและสิวจึงปรากฏบนใบหน้า พวกเขากลายเป็นอักเสบเปื่อยเน่า เหงื่อออกมากปรากฏขึ้น

ช่วงนี้น้องๆต้องว่ายน้ำ บังคับสองครั้งทุก 7 วันด้วยสบู่และผ้าขนหนู ขอแนะนำให้ใช้ในห้องน้ำ เนื่องจากน้ำในห้องน้ำนิ่งและจุลินทรีย์ทั้งหมดยังคงอยู่ วันอื่นๆ ว่ายน้ำได้ แต่อาบน้ำและไม่อาบน้ำ ผงซักฟอก... ใช้อย่างฟุ่มเฟือย น้ำห้องสุขาไม่แนะนำ ดีที่สุดคือกลิ่นตัวที่สะอาด เมื่ออายุสิบสอง สิบสาม เด็กผู้หญิงต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยของตนเองอย่างรอบคอบก่อน

เช่นเดียวกับเด็กผู้ชาย เด็กผู้หญิงได้รับการปรับโครงสร้างร่างกาย ขนขึ้นใต้วงแขน เริ่มมีประจำเดือน อาจมีสิวขึ้นบนใบหน้า คุณสามารถว่ายน้ำได้ทุกวัน แต่ควรใช้ผงซักฟอก 2-3 ครั้งใน 7 วัน จากนั้นอาบน้ำโดยไม่ใช้สบู่และผ้าเช็ดตัว ในระหว่าง รอบประจำเดือนจำเป็นต้องล้างตัวเองในตอนเช้าและเย็น ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้อย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ

จำเป็นต้องเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดสามถึงสี่ครั้งในระหว่างวัน และอาจบ่อยกว่านั้นขึ้นอยู่กับปริมาณสารคัดหลั่ง เส้นผมแนะนำให้ทำความสะอาดใต้วงแขนไม่เกินเดือนละครั้ง คุณต้องพบนรีแพทย์เดือนละครั้ง

อาบน้ำบ่อยแค่ไหน ชาย?

เป็นการยากมากที่จะตอบคำถามนี้ จำนวนการอาบน้ำขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรมของแต่ละคน งานนี้เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยี ล้างตัวเองด้วยน้ำสบู่ถูตัวเองทุกวัน และคุณสามารถล้างด้วยสบู่และถูผิวเฉพาะในส่วนที่สกปรกมากของร่างกายและฟื้นฟูส่วนที่เหลือด้วยน้ำอุ่น พนักงานออฟฟิศสามารถอาบน้ำได้ 1-2 ครั้งทุกๆ 7 วัน

ผู้ชายบางคนอาบน้ำทุกเช้าและเย็นด้วยแชมพู โฟม และผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมอื่นๆ ที่มีสารเคมีอยู่มากมาย ในหมู่บ้าน ประชากรจะอาบน้ำในโรงอาบน้ำทุกๆ 7 วัน และวันอื่นๆ จะมีการล้างส่วนต่างๆ ของร่างกาย น่าแปลกที่พวกเขาป่วยน้อยกว่าคนในเมือง

การวิจัยโดยนักวิจัย

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมแพทย์ถึงแนะนำให้สาดน้ำให้น้อยลงหรือใช้สารซักฟอกที่แตกต่างกัน? เด็กควรว่ายน้ำด้วยสบู่เด็กเท่านั้น อาจารย์ชาวเยอรมันได้ตั้งข้อสังเกต กลุ่มคนไม่ได้ว่ายน้ำเป็นเวลาเก้าเดือน ในช่วงเวลานี้ไม่มีใครเป็นหวัด แม้ว่าจะมีโรคระบาดไข้หวัดใหญ่สองครั้ง

ผู้ป่วยที่สังเกตพบสามคนได้กำจัดแผลในกระเพาะอาหาร สิบสองคนลืมเกี่ยวกับปัญหาหัวใจ เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากว่าทำไมสุขภาพของผู้คนจึงเปลี่ยนแปลงไปอย่างน่าอัศจรรย์ คำอธิบายมีดังนี้ อาบน้ำบ่อยด้วยสารปรุงแต่งรสต่างๆ คนจะล้างจุลินทรีย์ที่ปกป้องผิวออกไป ซึ่งจะทำให้เข้าถึงการติดเชื้อได้ง่าย

การศึกษาของอิสราเอลยืนยันว่ามาตรฐานสุขอนามัยในปัจจุบันสูงมาก ร่างกายของเราไม่จำเป็นต้องล้างทุกวัน บรรทัดฐานของความสะอาดของร่างกายแบบตะวันตกถูกกำหนดโดยข้อเสนอทางสังคม ไม่ใช่โดยแพทย์ แพทย์โดยไม่ลังเลกล่าวว่าการว่ายน้ำทุกวันโดยใช้ผลิตภัณฑ์สบู่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ผิวที่เป็นกรด-ด่างของผิวหนังถูกรบกวน หลังอาบน้ำ องค์ประกอบป้องกันจะกลับคืนสู่สภาพเดิมเป็นเวลาแปดชั่วโมง และหากคุณอาบน้ำบ่อยมาก ธาตุดังกล่าวจะไม่สามารถฟื้นตัวได้ ร่างกายของเราไม่มีที่พึ่งป้องกันแบคทีเรียทั้งหมดจากภายนอก

สุขอนามัยของสตรีมีครรภ์

เด็กผู้หญิงเกือบทุกคนที่คาดว่าจะคลอดลูกจะอาบน้ำอย่างกระฉับกระเฉงตลอดเวลา ซึ่งเป็นอันตรายต่อพวกเขาและทารกในครรภ์อย่างมาก ไม่เพียงแต่การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นในร่างกายเท่านั้น การซักบ่อยๆ อาจเป็นอันตรายต่อผิวของร่างกายได้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณต้องอาบน้ำด้วยสบู่ครั้งเดียว วันอื่นๆ - ใช้จ่าย ถูเปียกทั้งร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งวันละสองครั้ง

คุณต้องล้างตัวเองด้วยน้ำกี่ครั้งเท่ากัน อุณหภูมิห้องด้วยสบู่เด็ก ทิศทางการซักจากหัวหน่าวสู่ทางเดินเดี่ยวด้วยมือที่สะอาด คุณไม่สามารถว่ายน้ำในห้องน้ำได้ เนื่องจากน้ำที่ปนเปื้อนจุลินทรีย์ถูกชะล้างออกจากคุณ หากเข้าไปในช่องคลอด คุณสามารถแพร่เชื้อและทำร้ายลูกหลานในอนาคตได้ คุณไม่ควรอาบน้ำเป็นเวลานานในฤดูหนาว อย่าอาบน้ำร้อนเพราะอาจเป็นตะคริวและเป็นที่ทราบกันดีว่านำไปสู่การแท้งบุตร

กลัวอุณหภูมิต่ำ สำหรับตั้งครรภ์ โรคหวัดเป็นอันตรายมาก อยู่ใน ตำแหน่งที่น่าสนใจมาก ความสนใจอย่างมากจ่ายให้กับผิวของคุณ ดูแลความสวย! ท้ายที่สุดการซักบ่อย ๆ การถูร่างกายมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิต ทรีตเมนต์เหล่านี้ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน และนี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์

การดูแลผิวส่วนบุคคลสำหรับเด็ก

อย่าหวังว่าหมอควรสอนลูกให้ดูแลร่างกาย นี่เป็นความเข้าใจผิด เด็กในครอบครัวเรียนรู้ที่จะล้างด้วยน้ำอุ่นทุกเช้า ถูใบหน้าและมือด้วยผ้าขนหนูของตัวเอง แพทย์แนะนำให้อาบน้ำเด็กด้วยสบู่ครั้งเดียว ล้างส่วนส่วนตัวของคุณทุกวันเช่นเดียวกับเท้าของคุณ ซักเช้าและเย็นมีส่วนทำให้แข็ง ร่างกายของเด็ก,ผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็ว

เด็กควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการล้างมือ ผู้ใหญ่ควรอธิบายว่าบนถนนที่โรงเรียนเขาหยิบสิ่งของด้วยมือจับโต๊ะโต๊ะ ที่ซึ่งมวลของมือถูกพรากไป ดังนั้น เมื่อกลับถึงบ้าน ก่อนอาหารแต่ละมื้อ คุณต้องล้างมือด้วยสบู่และน้ำอย่างมีสติ

คุณต้องล้างสัปดาห์ละกี่ครั้ง? คำถามนี้ช่วยตอบ บุคลากรทางการแพทย์... คุณต้องอาบน้ำในห้องอาบน้ำด้วยสบู่ (แต่ไม่ใช่ของเหลว) และผ้าเช็ดตัวทุกๆ 7 วัน หน้าร้อนทุกวันแต่ไม่มี ผลิตภัณฑ์สบู่... เพียงแค่ยืนอยู่ใต้กระแสน้ำอุ่นและมันจะล้างฝุ่นในเวลากลางวันออกจากคุณ การว่ายน้ำเพียงครั้งเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณควรมีกลิ่นตัว

โดยทั่วไป การอาบน้ำบ่อยหรือไม่อาบน้ำเป็นเรื่องส่วนตัวของแต่ละคน แต่หลายคนฟังความคิดเห็นของแพทย์ บางครั้งเราทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ตัว ถ้าอย่างนั้นเราสงสัยว่าทำไม ตัวอย่างเช่น เด็กยิปซีไม่ป่วยบ่อยเท่าเด็กที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและสะอาดจากสัญชาติอื่น อาจเป็นไปได้ว่าอาจารย์มีสิทธิ์ที่ตรวจสอบสาเหตุของการเจ็บป่วยบ่อยครั้งเนื่องจากการกระเด็นในน้ำอย่างต่อเนื่องและการใช้ผงซักฟอก ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย!

ในบทความนี้ คุณจะรู้ว่าการว่ายน้ำทุกวันดีหรือไม่ และแพทย์แนะนำให้ว่ายน้ำมากแค่ไหน

บางคนอาบน้ำวันละครั้ง บางคน - วันละ 2 ครั้ง และบางคนแนะนำให้อาบน้ำด้วยสบู่ไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ แล้วอันไหนถูก? ลองหาในบทความนี้

ล้าง ว่ายน้ำ ทุกวัน ทั้งชายและหญิง มีประโยชน์หรือเป็นอันตราย: ความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์

ฉันจำเป็นต้องล้างทุกวันหรือไม่? นักวิทยาศาสตร์จัดการกับปัญหานี้ ประเทศต่างๆในหมู่พวกเขา เยอรมนี อิสราเอล สหรัฐอเมริกา และได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้:

• คุณต้องอาบน้ำด้วยสบู่และแชมพูไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์และทุกวันด้วยสบู่หรือเจล คุณต้องล้างมือ รักแร้ และสถานที่ใกล้ชิด

ตามที่แพทย์ แพทย์ผิวหนัง และนักวิทยาศาสตร์ การล้างด้วยสบู่ทุกวันเป็นอันตรายต่อผิวของเรา:

• ความสมดุลของกรดเบสของผิวหนังถูกรบกวน
• ภูมิคุ้มกันลดลง
• หลังจากสบู่ สครับและแชมพู โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ผิวหนังจะแห้ง ระคายเคือง แดง เริ่มลอกออก - และนี่เป็นประตูสู่การติดเชื้อ
• การสระผมทุกวันด้วยสารเคมีซึ่งมีอยู่มากในผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายและเส้นผมที่ทันสมัยทำลายล้างมาก วิตามินที่จำเป็น NS.

ผู้ใหญ่จำเป็นต้องล้างบ่อยแค่ไหนและถูกต้อง?

นักวิทยาศาสตร์บางครั้งสำรวจประชากรเกี่ยวกับความถี่ที่พวกเขาล้าง หลังจากการสำรวจครั้งหนึ่งพบว่าบางคนอาบน้ำวันละหลายครั้ง เมื่อถามเหตุผลก็ตอบเพื่อล้างการติดเชื้อและแบคทีเรียออกจากร่างกาย ในความเป็นจริง ร่างกายมีการติดเชื้อไม่มากนัก มักต้องล้างมือเท่านั้นกับพวกเขาเราในสถานที่สาธารณะสัมผัสกับวัตถุที่มีการติดเชื้อมากมาย และด้วยมือคุณสามารถติดเชื้อได้ทั้งโรคหวัดและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน Brandon Mitchell เปรียบเทียบร่างกายมนุษย์กับเครื่องจักรที่ไม่ต้องอาบน้ำทุกวัน

Dr. Mitchell ร่วมกับแพทย์ชาวอเมริกันอีกคนหนึ่ง Elaine Larson พวกเขาอ้างว่า ที่ต้องว่ายน้ำอาทิตย์ละ 2 ครั้งทุกวันก็เพียงพอที่จะล้างบางสถานที่ซึ่งหมายถึงสถานที่ใกล้ชิด

เป็นไปได้และจำเป็นต้องล้างทุกวันในห้องอาบน้ำห้องน้ำด้วยสบู่หรือไม่?

แต่ถ้าคนทำงานหนัก เล่นกีฬา หรือเหงื่อออกมากในความร้อนล่ะ? ฉันควรล้างตัวเองบ่อยแค่ไหน? ฉันจำเป็นต้องล้างทุกวันหรือไม่?

ทุกวันคุณไม่จำเป็นต้องสระผมและทั้งตัวด้วยสบู่ แชมพู คุณเพียงแค่ล้างบริเวณที่ปนเปื้อนออกแล้วล้างส่วนที่เหลือของร่างกายด้วยน้ำอุ่นโดยเปล่าประโยชน์ใดๆ ดังนั้นผิวก็จะสะอาดขึ้น สัมผัสกับเคมีน้อยลง

และสำหรับผู้ที่ไม่ได้ใช้แรงกายขณะนั่งทำงานในสำนักงาน แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ล้างในห้องอาบน้ำแม้จะไม่มีผงซักฟอกทุกๆ 2-3 วันก็ตาม ผิวของคุณไม่ได้สกปรกอย่างที่คุณคิด

ฉันสามารถล้างตัวเองด้วยน้ำมันดินหรือสบู่ซักผ้าทุกวันได้หรือไม่?

สบู่ทาร์

สบู่ทาร์ประกอบด้วย 90% สบู่ธรรมดาและน้ำมันเบิร์ช 10%

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของสบู่ทาร์:

• ทำลายเชื้อราและแบคทีเรียบนผิวมันที่มีแนวโน้มเป็นสิวและผื่นขึ้น
• ป้องกันการก่อตัวของหนองบนใบหน้า
• ขจัดโรคผิวหนังเช่นโรคผิวหนัง, โรคสะเก็ดเงิน
• ให้ผิวดูสุขภาพดี
• ขจัดรังแคในเส้นผม

สบู่ทาร์เหมาะสำหรับผิวมันและ ผิวธรรมดา ... สามารถล้างสบู่ได้:

• ทั้งตัวด้วย วัตถุประสงค์ในการป้องกัน
• ทั้งตัวเพื่อการรักษา
• ชิ้นส่วนที่ใกล้ชิด
• ผม

สบู่ทาร์ล้างด้วยโรคอะไรได้บ้าง และบ่อยแค่ไหน:

• สำหรับการรักษา ผิวมันใบหน้าจากสิวและผดผื่น สามารถล้างด้วยสบู่ได้ไม่เกินวันละ 2 ครั้ง
• เผชิญหน้ากับ แบบธรรมดาผิวหนังเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรคสามารถล้างด้วยสบู่เดือนละ 3-4 ครั้ง
• บริเวณที่ใกล้ชิดด้วยสบู่ทาร์จะถูกล้างด้วยดงในตอนเช้าและตอนเย็น
• หลังจากรักษาโรคใน สถานที่ใกล้ชิดเพื่อการป้องกันโรค คุณสามารถล้างด้วยสบู่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ใช้เวลาที่เหลือของสัปดาห์ให้น้อยลง เจลพิเศษสำหรับสถานที่ใกล้ชิด
• สระผมด้วยสบู่ทาร์ล้างเอาออก ไขมันส่วนเกินสำหรับรังแคและเหา บำรุงผมให้แข็งแรง พวกเขาจะฟองและโฟมจะถูกเก็บไว้เช่นนั้นประมาณ 15-20 นาที สามารถล้างสบู่ได้สัปดาห์ละครั้ง

ข้อห้าม: สบู่ทาร์คุณไม่สามารถล้างคนที่มีผิวแห้งของใบหน้าและศีรษะรวมทั้งผู้ที่แพ้น้ำมันเบิร์ช

สบู่ซักผ้า

สบู่ซักผ้า- สารต้านแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพ ชะล้างน้ำมันเชื้อเพลิง สีออกจากมือ เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม สินค้าบริสุทธิ์ประกอบด้วยเกลือโซเดียมและ กรดไขมัน... ตามเนื้อหาของกรดไขมันสบู่แบ่งออกเป็นหมวดหมู่:

• ด้วยเนื้อหา 72%
• ด้วยเนื้อหา 65%

สบู่ซักผ้าเป็นพื้นฐานของสบู่ประเภทอื่น แต่ด้วยการเติมสีย้อมและน้ำหอม และด้วยเหตุนี้ เปอร์เซ็นต์ของกรดไขมันจึงลดลง

โซเดียมอัลคาไลในสบู่ในระหว่างการซักกัดกร่อนสิ่งสกปรกได้ดีฆ่าเชื้อโรค สบู่สามารถดักจับแบคทีเรียบนผิวของเราได้ดี ทำลายชั้นป้องกันของมัน ถ้าเราล้างตัวเองด้วยสบู่ซักผ้าทุกวัน เราก็จะได้รับ:

• ผื่นแดงและระคายเคืองของผิวหนัง
• ขาดน้ำของเธอ
• แก่ก่อนวัย

ถ้าไม่มีปัญหาผิวก็ไม่ควรล้างด้วยสบู่ซักผ้า แต่ถ้า สิวผุดจากนั้นสบู่ก็ใช้ได้ดี แต่คุณต้องทาเฉพาะที่สิวเท่านั้น ไม่ใช่ให้ทั่วใบหน้า

ล้างออก พื้นที่ใกล้ชิดสบู่ซักผ้าไม่คุ้ม ส่งผลเสียร้ายแรง:

• ความแห้งกร้าน รอยแตก และรอยแดง
• การทำลายจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์
• การรักษาเชื้อราเฉพาะช่วงการใช้งาน และหลังจากหยุดล้างด้วยสบู่ เชื้อราจะกลับมาอีกครั้ง

สำหรับการสระผมนั้น เฉพาะคนที่มีสุขภาพดีเท่านั้นที่สามารถล้างด้วยสบู่ซักผ้าได้ ผมมันเงาและถ้าคุณล้างทื่อ เปราะ คุณก็สามารถทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้ ตามที่แพทย์ สบู่ซักผ้าส่งผลเสียต่อเส้นผมพวกมันกลายเป็นสิ่งไร้ชีวิตชีวาถูกเคลือบด้วยสีเทาซึ่งยากต่อการชะล้างออก

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณล้างทุกวัน ว่ายน้ำ 2, 3 ครั้งต่อวัน?

การล้างบ่อยในอ่างอาบน้ำหรืออาบน้ำด้วยสบู่ไม่เป็นผลดีและยังเป็นอันตรายต่อผิวอีกด้วย- ดังนั้นคุณล้างออก น้ำมันธรรมชาติหลั่งโดยผิวสำหรับ การหล่อลื่นตามธรรมชาติ... เพื่อฟื้นฟูการหล่อลื่นตามธรรมชาติ ผิวต้องใช้เวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และหากคุณอาบน้ำวันละ 2 ครั้ง องค์ประกอบป้องกันของผิวหนังจะไม่ได้รับการฟื้นฟูเลย และผิวที่ไม่มีการป้องกันจะไวต่อการติดเชื้อมากกว่า การติดเชื้อและอาการแพ้

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการว่ายน้ำทุกวันจะไม่เกิดประโยชน์

วิดีโอ: 6 เหตุผลที่คุณอาบน้ำไม่ได้ทุกวัน

อะไรจะดีต่อสุขภาพผิวและ สุขภาพโดยทั่วไปคน: จะ "ป่าเถื่อนไม่เคยอาบน้ำ" หรือ "สะอาด"?
ผิวของเราจำเป็นต้องล้างบ่อยหรือไม่?

ชั้นบน ผิว, - หนังกำพร้า, - ประกอบด้วยเซลล์หลายชั้น ในส่วนล่างจะมีการสร้างใหม่จากนั้นเคลื่อนไปที่พื้นผิวพวกมันจะค่อยๆกลายเป็นเกล็ดที่มีเขาและร่วงหล่นตามกาลเวลา
โดยปกติเกล็ดที่มีเขาผสมกับซีบัมจะสร้างฟิล์มป้องกันบนผิว

นอกจากนี้จุลินทรีย์บางชนิดยังปรากฏอยู่บนผิวหนังอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นตัวแทนของจุลินทรีย์ปกติ เธอแสดง หน้าที่ที่สำคัญ: รองรับ ระดับปกติความเป็นกรดของผิวหนังและกำจัดเชื้อโรค

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าถ้าคนอาบน้ำทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือไม่ล้างในเวลาเดียวกันสิ่งนี้จะไม่ส่งผลต่อสถานะของจุลินทรีย์ปกติถาวรของเขาในทางใดทางหนึ่ง

จุลินทรีย์บางชนิดอาจปรากฏบนผิวหนังชั่วคราว แต่ในที่สุดจุลินทรีย์ปกติจะเข้ามาแทนที่ หากผิวหนังได้รับความเสียหายและทำหน้าที่ป้องกันลดลง แบคทีเรียและเชื้อราเหล่านี้สามารถตั้งรกรากและก่อตัวเป็นจุลชีพก่อโรคชนิดใหม่ได้ พวกเขาสามารถทำให้เกิดโรคได้ ภายใต้สภาวะปกติ ผิวมีค่า pH 5.0 นี่เป็นสิ่งสำคัญมากในการปกป้องเธอ

ปรากฎว่าในขณะที่อาบน้ำหรืออาบน้ำเราเอาทุกอย่าง "ฟุ่มเฟือย" ออกจากผิวหนัง: ฝุ่น, เหงื่อ, เกล็ดที่มีเขา, จุลินทรีย์ "ต่างประเทศ" ที่เกาะติดมัน ในเวลาเดียวกัน การซักบ่อย ๆ นำไปสู่ความจริงที่ว่าเราลบชั้นปกป้องตามธรรมชาติออกจากผิวหนัง และมันก็แค่ไม่มีเวลาพักฟื้น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่การซักเองที่มีความสำคัญ แต่คือคุณภาพของน้ำและองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยที่คุณใช้

น้ำที่คุณล้างด้วย

ตามระเบียบและข้อบังคับด้านสุขอนามัยที่ได้รับอนุมัติในรัสเซียในปี 2545 น้ำที่เข้าสู่ก๊อกของคุณจะต้อง "ปลอดภัยในแง่ของการแพร่ระบาดและรังสีไม่เป็นอันตรายใน องค์ประกอบทางเคมีและมีคุณสมบัติทางประสาทสัมผัสที่ดี”

มีการควบคุมตัวชี้วัดหลักและเนื้อหาของสารเคมีจำนวนหนึ่งในน้ำประปา มีการกำหนดมาตรฐาน แต่ในความเป็นจริง น้ำไม่ตรงตามเกณฑ์เหล่านี้เสมอไป (โดยเฉพาะในเมืองเล็ก ๆ และหมู่บ้าน) ผู้ที่ต้องใช้น้ำจากเสาและบ่อน้ำมีความเสี่ยงมากขึ้น

เนื้อหาที่มากเกินไปของสารบางชนิดในน้ำก่อให้เกิดภัยคุกคามไม่เพียงต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ แต่ยังรวมถึงผิวหนังของคุณด้วยหากคุณชอบนั่งในห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำ

เพื่อทำให้น้ำบริสุทธิ์จากจุลินทรีย์ใน ระบบรวมศูนย์คลอรีนถูกใช้ในแหล่งน้ำ จริงยังมีวิธีที่ปลอดภัยกว่า - ใช้ รังสีอัลตราไวโอเลต- แต่มีราคาแพงมากจนไม่น่าจะนำไปใช้อย่างแพร่หลาย

ถ้าคนล้างด้วยน้ำที่มีคลอรีนสูง ผมจะทำปฏิกิริยาก่อน พวกเขาจะหลุดออกมามากขึ้น สูญเสียความเงางามตามธรรมชาติ เปราะบาง และเคล็ดลับจะเริ่มแตกออก ผิวหนังแห้งตึงระคายเคืองอาจเกิดอาการแพ้ได้

ผลของคลอรีนต่อผิวหนังก็เช่นกัน ผลกระทบระยะยาว- มันทำลาย จุลินทรีย์ปกติผิวและลดความมัน คุณสมบัติป้องกัน... อาจปรากฏขึ้น สิวและ . คลอรีนเป็นสารฆ่าเชื้อที่ดีเนื่องจากเป็นสารออกซิไดซ์ที่มีประสิทธิภาพ เมื่ออยู่ในร่างกายจะก่อให้เกิดอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ที่มีชีวิต และนี่เป็นหนึ่งในกลไกของความชราและการพัฒนาของเนื้องอกร้ายโดยเฉพาะ

ปัญหาทั่วไปประการที่สองในน้ำประปาคือความกระด้างสูงที่เกี่ยวข้องกับเกลือแคลเซียมและแมกนีเซียมในระดับสูง เด็กเล็กมีปฏิกิริยารุนแรงที่สุดต่อการอาบน้ำกระด้าง - เมื่ออายุได้ 3 เดือน พวกเขาอาจมีอาการแรกเริ่ม ซึ่งจะกลายเป็นกลากตามอายุ

การซักบ่อยครั้งในน้ำกระด้างจะทำลายชั้นปกป้องตามธรรมชาติของผิว นอกจากนี้น้ำสบู่ที่ทาแล้วล้างออกยิ่งแย่ลง ผล: เพิ่มความแห้งกร้าน, การระคายเคือง และ อาการแพ้, เพิ่มความเสี่ยงรอยแตกและการติดเชื้อแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนัง

สบู่และแชมพู: เพื่อนหรือศัตรู?

แชมพูและเจลอาบน้ำมักบอกว่าประกอบด้วย ส่วนผสมจากธรรมชาติ"," สารสกัดจากสมุนไพร "และสารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ คนอ่านน้อย อักษรตัวเล็กอธิบาย องค์ประกอบเต็มรูปแบบ... และอีกอย่าง คุณจะพบกับสิ่งที่น่าสนใจมากมาย

สบู่ฆ่าเชื้อหลายชนิดมีสารที่เรียกว่าไตรโคลซาน ในปี 2014 นักวิทยาศาสตร์จาก University of California-San Diego ได้ทำการศึกษา โดยพบว่า Triclosan ไม่ วิธีที่ดีที่สุดส่งผลต่อสุขภาพของหนูทดลอง: อาจทำให้เกิดพังผืดและตับได้ แน่นอน เมื่อคุณล้างและทาสบู่กับผิวของคุณ ร่างกายจะได้รับสารนี้เพียงเล็กน้อย ซึ่งเกือบจะไม่เป็นอันตราย แต่การซักบ่อยครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้

ในปี 2008 นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันตื่นตระหนกกับการค้นพบครั้งใหม่ หลังจากตรวจปัสสาวะเด็ก 163 คน พบว่ามี phthalates อยู่ในตัวอย่างจำนวนมาก - สารเคมีที่พบในแชมพูเด็ก การเจาะเข้าไปในร่างกายสามารถขัดขวางการพัฒนาอวัยวะของระบบสืบพันธุ์ได้

ในการผลิตสบู่และแชมพู ใช้วัสดุพื้นผิวต่างๆ สารออกฤทธิ์... ที่ ใช้บ่อยพวกมันอาจส่งผลเสียต่อผิวหนังและเส้นผม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีราคาถูก อาการแรก: คัน, รังแค, ผิวแห้ง,.

แน่นอนว่าองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยไม่ได้จำกัดอยู่แค่รายการข้างต้น ยิ่งสบู่หรือแชมพูราคาต่ำเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีส่วนผสมมากขึ้นเท่านั้น ส่วนประกอบที่เป็นอันตราย... ด้วยการใช้เพียงครั้งเดียวและไม่บ่อยนัก จึงไม่น่าจะก่อให้เกิดปัญหาได้ แต่บ่อยครั้ง เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้พวกเขา
ส่งผลเสียต่อผิวมากที่สุด ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยซึ่งมีด่างจำนวนมาก (อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าผิวมีค่า pH 5.0 นั่นคือมีความเป็นกรดเล็กน้อย) การสัมผัสกับสารอัลคาไลจะทำให้ระดับ pH เพิ่มขึ้นและฟังก์ชันการป้องกันของผิวหนังลดลง หากคุณล้างวันละหลายครั้ง ความเป็นกรดของผิวก็จะไม่มีเวลากลับมาเป็นปกติ

แน่นอนว่าคุณต้องล้างเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนที่ผิวหนังมีเหงื่อออกมากและมีฝุ่นปกคลุม แต่ในทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เมื่อจะหยุด:

• ชอบอาบน้ำเหนืออ่างอาบน้ำ มันถูกสุขอนามัยมากขึ้น
• อย่าใช้แตรฝักบัวแบบชิ้นเดียว เชื้อโรคสามารถสะสมอยู่ในนั้นจึงต้องยุบและต้องล้างเป็นประจำ
• ใช้สบู่และแชมพูเมื่อจำเป็นเท่านั้น ในระหว่างการอาบน้ำตอนเช้าและเย็นทุกวันสามารถทำได้โดยปราศจากการอาบน้ำ
• เลือกผลิตภัณฑ์สุขอนามัยอย่างระมัดระวัง ดูองค์ประกอบของพวกเขา อย่าซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบที่เป็นด่างและเป็นอันตรายจำนวนมาก
• ขอแนะนำให้ให้ความสำคัญกับเด็กและ อินทรีย์หมายถึงสุขอนามัย พวกเขามักจะเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น แต่ มันมาเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
• ใส่ใจกับคุณภาพของน้ำที่คุณกำลังล้าง หากคุณอาศัยอยู่ในบริเวณที่น้ำประปาของคุณมีสิ่งเจือปนอยู่เป็นจำนวนมาก ให้พิจารณาติดตั้งระบบทำให้บริสุทธิ์

จำเป็นต้องจ่ายสารเคมีในครัวเรือนจริงๆ ความสนใจเป็นพิเศษ... จากข้อมูลล่าสุดพบว่ามีสารอันตรายถึง 15 ชนิด