ทำไมฉันถึงดูอ่อนกว่าวัย? ลิปสติกที่มีเอฟเฟกต์เปียก ควบคุมสัญญาณแห่งวัยภายนอกให้อยู่ภายใต้การควบคุม

คุณอาจสังเกตเห็นสิ่งนี้กลับมา มัธยม: เพื่อนร่วมงานบางคนดูแก่กว่าคุณ ส่วนคนอื่นๆ อายุน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด
และอะไร หลายปีมากขึ้นกลายเป็นว่าคุณสามารถสังเกตเห็นความแตกต่างนี้ได้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ

American National Academy of Sciences เผยแพร่ผลการศึกษาที่ยืนยันเฉพาะสิ่งที่ทุกคนรู้อยู่แล้ว นั่นคือ ผู้คนเติบโตขึ้นก่อนแล้วจึงอายุในอัตราที่ต่างกัน และใช่ บางคนอาจดูอ่อนเยาว์ ปีที่ยาวนานแล้ว - ปังก็แค่นั้น "ฉันยอมแพ้กะทันหัน"!

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Duke พบอาสาสมัคร 100 คนที่เกิดในเมืองเดียวกันในปีเดียวกัน และพวกเขาถ่ายรูปตอนอายุ 26, 32 ปี และสุดท้ายก็อายุ 38 ปี และทุกคนก็เข้ารับการตรวจสุขภาพ

ในการคำนวณทางชีววิทยามากกว่าอายุในหนังสือเดินทาง นักวิทยาศาสตร์ใช้เครื่องหมายทางสรีรวิทยา 18 รายการ ผู้ตอบแบบสอบถามผ่าน การตรวจสุขภาพซึ่งรวมถึงการประเมินไต ตับ ปอด ระบบภูมิคุ้มกัน, เมแทบอลิซึม, การวิเคราะห์ระดับคอเลสเตอรอล (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง), ความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด, ความยาวเทโลเมียร์ (ส่วนของโครโมโซมที่สั้นลงตามอายุ) จากนั้นจึงนำข้อมูลไปเปรียบเทียบกับอายุจริงของผู้เข้ารับการทดลอง

เนื่องจากง่ายต่อการคำนวณ การทดลองนี้ใช้เวลา 12 ปี ในระหว่างการศึกษา มีผู้ตอบแบบสอบถาม 30 รายเสียชีวิต เหตุผลที่พวกเขาอยู่ไม่ได้ถึงอายุ 38 นั้นแตกต่างกัน บางคนเสียชีวิตจากอุบัติเหตุ บางคนเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งและโรคอื่นๆ และบางคนเพียงแต่ฆ่าตัวตาย

สำหรับคนอื่นๆ นักวิจัยได้เพิ่มตัวแปรทั้งหมดเพื่อสร้างภาพที่สมบูรณ์ ตอบคำถาม: ทำไมบางคนแก่เร็วและบางคนช้าลง?

สิ่งสำคัญคือสิ่งนี้- โดยปกติแล้วการศึกษาดังกล่าวจะดำเนินการกับผู้สูงอายุ แต่ที่นี่นักวิทยาศาสตร์ตัดสินใจที่จะศึกษาไม่ใช่ปัญหาของการมีอายุยืนยาว แต่เป็นปัญหา รูปร่างคนวัยกลางคน

การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุ แต่หากเราต้องการเรียนรู้วิธีป้องกันการพัฒนาของโรคที่เกี่ยวข้องกับวัย ก็ควรศึกษาร่างกายของคนหนุ่มสาวจะดีกว่า” แดน เบลสกี ผู้เขียนหลักของการศึกษานี้อธิบาย

เริ่ม: ปรากฎว่าเป็นเช่นนั้น ในบรรดาผู้ตอบแบบสอบถามอายุ 38 ปี ข้อมูลเกี่ยวกับอายุทางชีววิทยาแตกต่างกันอย่างมาก: จาก 28 ปีถึง 61 ปี
และต่อไป. ขอให้กลุ่มคนที่เป็นอิสระประเมินอายุของผู้เข้าร่วมการศึกษาจากภาพถ่าย และนี่ก็ผู้เข้าร่วมงานอย่างยิ่งใหญ่ อายุทางชีวภาพถูกมองว่าแก่กว่า

และข้อสรุปหลัก: คุณจะอายุเร็วแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณและเพียง 20% เท่านั้น สิ่งแวดล้อมและ 80% - จากพันธุกรรม เราแต่ละคนมียีนแห่งวัยเป็นของตัวเอง และในบางคนยีนนั้นมีความกระตือรือร้นมาก ในขณะที่บางคนก็มียีนที่ไม่มากนัก

7% ของประชากรมียีนที่สืบทอดมาจากพ่อแม่ทั้งสองคน ซึ่งทำให้เราดูแก่กว่าอายุของเรา 8-10 ปี ส่วนที่เหลือ "ได้มา" ผ่านวิถีชีวิตที่ทำลายล้าง - เหมือนคนอายุ 60 ที่ 38

เนื่องมาจากยีน ผู้คนอีก 38% มีอายุมากกว่าคนรอบข้างโดยเฉลี่ย 4 ปี 55% ของประชากรมีสิ่งนี้ วัสดุทั่วไปไม่เกิดขึ้นเลย

ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงสามารถแสดงให้เห็นว่าความชราและการสึกหรอของร่างกายไม่เพียงแต่สัมพันธ์กับกาลเวลา อิทธิพลของสิ่งแวดล้อม และนิสัยที่ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกรรมพันธุ์ด้วย - บางคนถึงวาระที่จะแก่เร็วตั้งแต่แรกเกิด
แล้ว... ทำอะไรไม่ได้เลยเหรอ? 20% ก็มากเช่นกัน มันขึ้นอยู่กับคุณแล้ว

ผู้หญิงทุกคนอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม สถานภาพการสมรสและ สถานะทางสังคมความฝันที่จะค้นพบสิ่งที่สำคัญที่สุดและ ความลับอันมีค่า- ทำอย่างไรให้ดูอ่อนกว่าวัย จะรักษาความสวยงามและความน่าดึงดูดได้อย่างไรเมื่อหลายปีผ่านไปอย่างรวดเร็ว? ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้หากคุณเชื่อในความแข็งแกร่งของคุณและมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายอันเป็นที่รักวันแล้ววันเล่า

แม้ว่า จำกัดอายุ“เยาวชน” ขยายตัวอย่างเห็นได้ชัดและการเริ่มต้นครอบครัวหลังอายุ 30 ปีไม่ถือเป็นอาชญากรรมอีกต่อไป ผู้หญิงต้องการดูสดชื่นและอ่อนกว่าวัย มีการศึกษาอยู่ข้างหลังฉัน อาชีพที่ประสบความสำเร็จและแม้กระทั่งสวมแหวน แหวน,สาวสูงวัยค่อนข้างแอบอิจฉา เด็กสาว- ผู้ที่ไม่ต้องคิดถึงริ้วรอยที่ทรยศเป็นเวลานานควรพกครีมต่อต้านวัยติดกระเป๋าไว้เสมอและประหยัดเงินสำหรับขั้นตอนความงามสมัยใหม่

ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะหยุดหลายปีและค้นหา วิธีชนะวิธีดูอ่อนกว่าวัย 10 ปี เราได้เตรียมเคล็ดลับอันมีค่าไว้สำหรับคุณ ซึ่งรับรองว่าจะช่วยให้คุณหลอกลวงทั้งคนรอบข้างและกระจกเงาของคุณเองได้

กฎทั่วไป

ดังนั้นจะดูอ่อนกว่าวัยได้อย่างไรโดยไม่คำนึงถึงอายุ? อนิจจาการไปร้านขายยาเพื่อรับครีมมหัศจรรย์ตัวใหม่ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาทั้งหมดและเพื่อรักษาความเยาว์วัยคุณต้องมีมาตรการที่แตกต่างกันมากมาย:

• สิ่งแวดล้อม. ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ ค้นหาเพื่อนที่มีความสนใจคล้ายกัน และสื่อสารกับผู้ที่อายุน้อยกว่าคุณ ความเยาว์วัยของจิตวิญญาณสะท้อนให้เห็นอยู่เสมอในรูปลักษณ์ภายนอก
• ทำงานกับรูปลักษณ์ ดวงตาของเราที่ทอดทิ้งเรา อายุที่แท้จริงเพราะในส่วนลึกของการเพ่งมองนั้นถูกเก็บซ่อนไว้ทั้งหมด ประสบการณ์ชีวิต- ยิ้มให้บ่อยขึ้น พยายามคิดแต่เรื่องดีๆ และอย่าขมวดคิ้ว ฝึกหน้ากระจกที่บ้านเพื่อให้ชินกับหน้าตาแบบนี้ตลอดเวลา
• การดูแลผิว ใช้ผลิตภัณฑ์ที่นำหน้าอายุของคุณเล็กน้อยนั่นคือหากคุณอายุ 30 ปีก็ซื้อครีมสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปี พิจารณาระบบการดูแลของคุณอย่างรอบคอบ: การลอก, มาส์ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวรอบดวงตา น้ำมันธรรมชาติสมุนไพร และการนวด - ทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับผิวหน้า มือ ลำคอ เนินอก และทั่วร่างกาย
• ป้องกันแสงแดด รังสียูวีทำให้ผิวแห้งมากและชะลอการผลิตคอลลาเจน ใช้เป็นประจำทุกวันจนเป็นนิสัย เครื่องสำอางกันแดดโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของปี
• การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ รอยฟกช้ำใต้ตาบวมและ สีหมองคล้ำใบหน้า - ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการอดนอน เพื่อให้ผิวมีเวลาฟื้นตัวและได้พักผ่อนอยู่เสมอ จำเป็นต้องนอนหลับอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
• การปฏิเสธ นิสัยที่ไม่ดี- ไม่มีสิ่งใดทำให้ผิวหนัง ผม และทั้งร่างกายแก่เร็วเท่ากับการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ เลิกบุหรี่ พยายามอย่าอยู่ในบริเวณที่ผู้คนสูบบุหรี่บ่อย และลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• อาหารที่ถูกต้อง เราเป็นสิ่งที่เรากิน อย่าข้ามอาหารเช้า อย่ากินมากเกินไปในเวลากลางคืน หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารจานด่วน อาหารทอด อาหารที่มีไขมันและแป้ง
• งานร่างกาย น้ำหนักเกินและการไม่มีกล้ามเนื้อก็เพิ่มการมองเห็นให้กับเรา ปีพิเศษ- เล่นโยคะ เต้นรำ ว่ายน้ำ วิ่ง: การออกกำลังกายช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีและให้พลังงานได้ดีกว่าการควบคุมอาหารใดๆ
• การสร้างภาพ อย่าทำตามแฟชั่นโดยสุ่มสี่สุ่มห้า - เรียนรู้ความซับซ้อนทั้งหมดของการแต่งหน้าตามอายุและประเภทรูปลักษณ์ของคุณ เลือก สีที่สมบูรณ์แบบผมและทรงผมสวมใส่ เสื้อผ้ามีสไตล์และอุปกรณ์เสริม
• ทางเลือกของกลิ่น น้ำหอมที่หวานเกินไปอาจทำให้ผู้หญิงดูมีอายุไปอีกหลายปี ให้ความชอบ น้ำหอมคุณภาพด้วยกลิ่นฟรุ๊ตตี้เบาๆ, ซิททรัส, เบอร์รี่หรือกลิ่นไม้

ตอนนี้คุณรู้วิธีที่จะดูอ่อนกว่าวัยและรักษารูปร่างให้ดูดีแล้ว ก็ถึงเวลามาดูเคล็ดลับเฉพาะช่วงอายุกันดีกว่า

หลังจากผ่านไป 30 ปี

แต่ละวัยมีเคล็ดลับพิเศษของตัวเอง และเราจะเริ่มด้วยวิธีดูอ่อนเยาว์เมื่ออายุ 30 เพื่อให้ดูสดใสกว่าวัยอย่างเห็นได้ชัด คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• การดูแล ครีมบำบัดที่มีวิตามินซี เรตินอลและกรดไฮยาลูโรนิก เซรั่มลูกกลิ้งทำความเย็นสำหรับผิวรอบดวงตา - ถึงเวลาที่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้จะปรากฏในกระเป๋าเครื่องสำอางของคุณ
• ขั้นตอน มาตรการที่รุนแรงยังไม่จำเป็น แต่ต้องรักษาความงามของผิวด้วยการทำความสะอาด การลอก การนวด และการมาส์กไวท์เทนนิ่ง
• ดูแลผม. ใช้น้ำมันธรรมชาติ ยาสมุนไพร ขั้นตอนการบูรณะและอัปเดตเคล็ดลับของคุณเป็นประจำ
• แต่งหน้า. พวกเขายังคงดูดีในเด็กผู้หญิงอายุ 30 ปี ริมฝีปากสดใสและการแต่งหน้า ตาควันแต่ต้องเลือกรองพื้นอย่างระมัดระวัง รองพื้นชนิดบางเบา บางเบา และชนิดน้ำจะไม่สร้างมาส์กและจะไม่เน้นริ้วรอยแรกๆ
• สไตล์. สวมใส่ เสื้อผ้าที่เรียบง่ายแสงและ สีสว่างทดลองผสมผสานสไตล์และหลีกเลี่ยงอุปกรณ์เสริมราคาถูก

ข้อควรจำ: สิ่งสำคัญในการเลือกแต่งหน้าและเสื้อผ้าเมื่ออายุ 30 ปีคือความสามารถในการเน้นจุดแข็งของคุณ แต่ในขณะเดียวกันก็ดูไม่ถูกและหยาบคาย

หลังจากผ่านไป 40 ปี

หากคุณสนใจที่จะดูอ่อนเยาว์ในวัย 40 เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณได้:

• การดูแล หลังจากผ่านไป 40 ปี ก็ถึงเวลาใช้เซรั่มกระชับ ผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจน เซราไมด์ และเปปไทด์ รวมถึงสารเติมเต็มต่อต้านริ้วรอย
• ขั้นตอน การปอกเปลือกลึก, การฉีดยา กรดไฮยาลูโรนิกและโบท็อกซ์ เมโสบำบัด การผลัดผิวด้วยเลเซอร์และ การยกคลื่นความถี่วิทยุ- วิธีการใด ๆ ที่มีความเกี่ยวข้องมากขึ้นกว่าที่เคย
• แต่งหน้า. ใช้เงาสีอ่อนที่มุมดวงตาของคุณและเฉดสีลิปสติกที่สดใสและมีชีวิตชีวา เน้นรูปร่างของคิ้วของคุณและไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะต้องดึงด้ายออก
• ผมสด ตรวจสอบสภาพและสีของล็อคของคุณ ย้อมผมหงอกของคุณเป็นประจำและเลือกเพิ่มเติม เฉดสีอ่อนสีมากกว่าสีธรรมชาติของคุณ
• สไตล์. สวมเสื้อผ้าที่มีสีสันสดใสและระวังสีดำและ ดอกไม้สีเทา- รีเฟรชตู้เสื้อผ้าสุดคลาสสิกของคุณด้วยปกเสื้อที่สว่างและสดใส เครื่องประดับแฟชั่นรายละเอียดที่แวววาว การตกแต่งที่ทันสมัย ​​และรองเท้าส้นสูง

หลังจากผ่านไป 40 ปี มีกฎอยู่: สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ดูเข้มงวดเล็กน้อย แต่น่าประทับใจและทันสมัยมาก

หลังจากผ่านไป 45 ปี

เพื่อที่จะสร้างความพึงพอใจให้กับผู้อื่นต่อไป คุณจำเป็นต้องรู้วิธีดูอ่อนเยาว์เมื่ออายุ 45 ปี และไม่ใช่เรื่องง่ายหากคุณทำตามคำแนะนำง่ายๆ:

• การดูแล ครีมที่มีผลในการยกกระชับสารลดน้ำหนักสำหรับ จุดด่างอายุมาสก์แบบโฮมเมดเป็นเพื่อนประจำวันของผู้หญิงหลังจากผ่านไป 45 ปี
• ขั้นตอน มีประสิทธิภาพมากที่สุด การทำศัลยกรรมพลาสติกรูปร่าง, การฉีด, การเติมไขมันและการฟื้นฟูด้วยเลเซอร์;
• แต่งหน้า. ยอมแพ้ รากฐาน: เป็นการดีกว่าที่จะซ่อนริ้วรอยด้วยผงแป้งและไฮไลท์ เลือกแสงเงาที่มีประกายเล็กน้อย เฉดสีเย็นของบลัชออนและลิปสติกสีบานเย็น คุณไม่ควรใช้เฉดสีบรอนซ์และสีน้ำตาลในการแต่งหน้า
• สไตล์. ให้ความสำคัญกับความคลาสสิกและ โทนสีอบอุ่นและพยายามอย่าสวมเสื้อผ้าที่เป็นสีดำ น้ำตาลเข้ม หรือ สีเทา- เพิ่มความสดชื่นให้กับลุคของคุณด้วย รูปแบบที่ทันสมัยบนผ้า เครื่องประดับชั้นดีและอุปกรณ์ตกแต่งสุดเก๋

สำหรับผู้หญิงที่อายุเกิน 45 ปีไปแล้ว สิ่งสำคัญมากคือต้องรักษารูปลักษณ์ที่เป็นธรรมชาติและไม่ใช้ลิฟท์และฉีดยามากเกินไป ท้ายที่สุดแล้วไม่มีอะไรจะตกแต่งได้ดีไปกว่า ความงามของธรรมชาติและความสง่างาม

โมนิกา เบลลุชชี © Getty Images

เด็กผู้หญิงทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุและตำแหน่งในสังคมต่างสนใจคำถามที่ว่าจะทำให้ดูอ่อนกว่าวัยได้อย่างไร? ส่วนใหญ่นี่เป็นความผิดของวัฒนธรรมมวลชนและพารามิเตอร์ความงามสมัยใหม่: ในต่างประเทศพวกเขาเชื่อว่าวันเกิดปีที่ 40 เป็นจุดเริ่มต้นของชีวิต อย่างไรก็ตาม หมายเลข “40” เกือบจะส่งผลมหัศจรรย์กับหลายๆ คน หลายคนพร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัย

ดังนั้นหากคุณต้องการได้รับการพิจารณาให้เป็น “ผู้หญิงที่ไม่มีวัย” คำแนะนำของเราจะช่วยคุณในเรื่องนี้

• การดูแลผิวสิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจคือสภาพผิวของคุณ ทางที่ดีควรเริ่มดูแลผิวตั้งแต่อายุยังน้อย แต่หากคุณละเลยผิวจนถึงช่วงวัยหนึ่ง เริ่มดูแลผิวตั้งแต่ตอนนี้เลยดีกว่า สิ่งแรกที่ต้องทำคือการเลือก สิ่งอำนวยความสะดวกขั้นพื้นฐานผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะกับคุณที่สุด การทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด รูปร่างผิว. ประการที่สอง เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลการต่อต้านวัย อย่ายอมแพ้ ขั้นตอนการทำซาลอนการดูแลผิวก็เปลี่ยนแปลงได้อย่างเห็นได้ชัด ใบหน้าของคุณเพื่อสิ่งที่ดีกว่า.

สำนักงานของ Carmen Dell © Getty Images

• การแต่งหน้าที่ถูกต้อง.หากคุณไม่คุ้นเคยกับการแต่งหน้าทุกวัน ก็ถึงเวลาทำความคุ้นเคยแล้ว เครื่องสำอางสามารถช่วยให้คุณเน้นจุดแข็งและซ่อนข้อบกพร่องของคุณได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำกฎ: การใช้งาน สีสว่างจะไม่ทำให้คุณเด็กลง แต่เน้นเฉพาะอายุของคุณเท่านั้น เหมาะสำหรับทุกวัน การแต่งหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ, ช่วงสีซึ่งตรงกับประเภทรูปลักษณ์ของคุณ

ออร์เนลลา มูติ © Getty Images

• ตัดผมและสีที่ถูกต้องหากคุณต้องการดูอ่อนกว่าวัย ก็อย่าลืมย้อมผมในเฉดสีที่เข้มกว่าสีผมธรรมชาติไปได้เลย แต่การไปทำผมบลอนด์ให้ดูอ่อนกว่าวัยก็ไม่คุ้มค่าเช่นกัน เมื่ออายุมากขึ้น เส้นผมจะเปราะบางและอ่อนแอลง และการเจริญเติบโตจะช้าลง วิธีที่ดีที่สุดคือทดลองใช้โทนสี: เทคนิคการระบายสี เช่น การทำสีและการระบายสีจะเป็นที่นิยมและเหมาะสม ในส่วนของความยาวของเส้นผม มีความเห็นว่าสาวๆ ควรไว้ผมสั้นเท่านั้น แต่อันที่จริงมันไม่เป็นเช่นนั้น: ยาวและ ผมที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจะประดับประดาสาวทุกวัย ดูโมนิกาเบลลุชชีสินักแสดงคนนี้ไม่ได้เปลี่ยนไปตัดผมสั้นและดูน่าทึ่ง

โมนิกา เบลลุชชี © Getty Images

• ตู้เสื้อผ้า.เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกมองว่าเป็นผู้หญิง “อ่อนเยาว์” อย่าพยายามยืมภาพลักษณ์จากวัยรุ่น เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับความคลาสสิก เพื่อที่จะดูอ่อนเยาว์เพียงแค่เลือกสไตล์โรแมนติกหรือ สไตล์ฝรั่งเศส- เมื่ออายุมากขึ้นตู้เสื้อผ้าของเด็กผู้หญิงควรได้รับความสง่างามที่กระชับ ภาพเงาของผู้หญิงจะเน้นรูปร่างของคุณและซ่อนข้อบกพร่องของรูปร่าง

เมอรีล สตรีพ © Getty Images

อายุของคุณ?" น่าเสียดายที่เวลาไม่หยุดนิ่ง แต่พรากความงามและความเยาว์วัยของผู้หญิงไปอย่างไร้ความปราณี ใบหน้าของผู้หญิงเปลี่ยนไปทุกวัน และวันหนึ่งก็มาถึงช่วงเวลาที่สิ่งนี้เห็นได้ชัดเจน สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือ เรากำลังพูดถึงไม่ใช่แค่เกี่ยวกับผู้หญิงเท่านั้น อายุเยอะที่ต้องการดูเด็กลง 15 ปี แต่ยังเกี่ยวกับเด็กสาวที่อายุ 25 อยากดู 20, ตอน 40 - 30 เป็นต้น มันสำคัญมากที่จะไม่หักโหมจนเกินไปในการต่อสู้กับความชรา เห็นด้วย เมื่ออายุ 50 ปี ผู้หญิงจะดูไร้สาระเมื่อสวมเสื้อผ้าวัยรุ่นหรือแต่งหน้าฉูดฉาด เรามาดูเคล็ดลับบางประการในการดูอ่อนกว่าวัยกันดีกว่า

ความลับที่หนึ่ง: ทรงผมที่เหมาะสม

ทรงผมเป็นองค์ประกอบสำคัญ ภาพผู้หญิงอายุเท่าใดก็ได้ รูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดนั้นเป็นไปไม่ได้หากทรงผมบนศีรษะไม่สอดคล้องกับอายุและสไตล์ของเพศที่ยุติธรรม หากคุณย้อมผมเป็นประจำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเฉดสีสม่ำเสมอและอิ่มตัวอยู่เสมอ อย่าปล่อยให้ผมงอกขึ้นมาใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความแตกต่างระหว่างเส้นผมของคุณ สีธรรมชาติผมและสีย้อมชัดเจนเกินไป ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าผมสีเข้มจะทำให้คุณแก่ชราและแนะนำให้ย้อมผมให้สว่างกว่าสองสามเฉดเสมอ ผมสีน้ำตาลอ่อนและสีน้ำตาลจะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ หลีกเลี่ยง สีที่ไม่เป็นธรรมชาติ. ตัวเลือกที่ดีที่สุด- ของฉัน สีธรรมชาติ- มันก็ไม่มีความลับเช่นกัน ผมยาวเพิ่มไม่กี่ปีและ ตัดผมสั้นทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ โดยทั่วไปควรเลือกทรงผมตาม เป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงลักษณะและรูปร่างของใบหน้าทั้งหมด

ความลับที่สอง: แต่งหน้าอย่างถูกต้อง

แต่งหน้ายังไงให้ดูเด็กกว่าวัย? การเลือกเครื่องสำอางควรมาเป็นอันดับแรกสำหรับผู้หญิงที่ถามคำถามนี้ หากต้องการสูญเสียการมองเห็นไปสองสามปี (หรือไม่เพิ่มอายุเพิ่มเติม) คุณต้องยอมแพ้มากเกินไป เฉดสีเข้ม, ปริมาณมากรองพื้นและแป้งหยาบ เครื่องสำอางตกแต่งควรเป็นกลางให้ได้มากที่สุด (เงาแสงเล็กน้อย ลิปสติกสีชมพู, ปัดมาสคาร่าปริมาณเล็กน้อย) แป้งที่กล่าวมาข้างต้นและ พื้นฐานควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากสามารถเน้นเฉพาะริ้วรอยเท่านั้น

ความลับที่สาม: เสื้อผ้าที่เหมาะสม

วิธีดูอ่อนเยาว์ไม่ได้สิ้นสุดแค่การเลือกทรงผมและการแต่งหน้าเท่านั้น ตู้เสื้อผ้าสตรีเรียกร้องความสนใจไม่น้อย การเลือกเสื้อผ้าเป็นเรื่องยากและง่าย มีหลายสิ่งหลายอย่างในร้านค้าที่ทุกคนสามารถหาของใช้เองได้ แต่จะทำยังไงให้ไม่หลงทางล่ะ ทางเลือกที่ถูกต้อง- หากต้องการดูเป็นผู้หญิงและสวยงามในทุกช่วงวัย คุณควรเลือกเสื้อผ้าที่สงบแต่ไม่น่าเบื่อ เห็นด้วยเมื่ออายุ 60 ผู้หญิงจะดูสวยมากเมื่อใส่กระโปรง ความยาวปานกลาง, ในเสื้อเบลาส์คอตื้นพร้อมเครื่องประดับที่ไม่เร้าใจจนเกินไป สิ่งสำคัญคือการหาค่าเฉลี่ยสีทองและเน้นข้อได้เปรียบขั้นพื้นฐานที่สุดของคุณด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้า การแต่งกายให้เหมาะสมกับโอกาสและสภาพแวดล้อมเป็นสิ่งสำคัญมาก รองเท้าควรสวมใส่สบายและใช้งานได้จริง: การเดินอย่างมั่นใจจะทำให้แม้แต่ผู้หญิงอายุ 70 ​​ปีก็ดูอ่อนกว่าวัยได้ 10 ปี! หยุดที่สิ่งใดระหว่างทางไปสู่เป้าหมายของคุณ ความงามของผู้หญิง- นี่มิใช่เป็นเพียงคุณธรรมแห่งธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นผลจากความเพียรพยายามเพื่อตนเองด้วย คอยสังเกตรูปร่างหน้าตาของตัวเองให้ดี ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ แล้วคำถามที่ว่า “ทำอย่างไรจึงจะดูอ่อนกว่าวัย” จะหายไปเอง

บาง คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับสุภาพสตรีที่ต้องการดูอ่อนเยาว์และน่าดึงดูดแม้ในวัยที่น่านับถือ เกี่ยวกับความสำคัญของการเป็นผู้นำ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. วิธีปรับสมดุลอาหารของคุณ มีการให้ตัวอย่างของอาหารดังกล่าว เกี่ยวกับประสิทธิภาพ การออกกำลังกายในรูปแบบ รูปร่างเพรียวบาง- มีการออกกำลังกายเฉพาะสำหรับการดึงหน้า

การนำไปปฏิบัตินั้นเป็นไปไม่ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่การรักษาความงามและสุขภาพจะทำให้บุคคลมีความเยาว์วัยเพิ่มขึ้นหลายสิบปี
มีบทบาทสำคัญใน ปัญหานี้การเล่น พันธุศาสตร์ซึ่งเป็นตัวกำหนดอัตราการสูงวัยของมนุษย์ ไม่น่าแปลกใจเลย สุภาษิตพื้นบ้านอ่านว่า: ถ้าอยากรู้ว่าภรรยาของคุณจะเป็นอย่างไรในอนาคตให้ดูที่แม่สามีของคุณอย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรพึ่งพาพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว เนื่องจากอัตราการแก่ชราภายนอกได้รับอิทธิพลจากการดูแลร่างกายของคุณและ วิถีชีวิตของมนุษย์.

สิ่งสำคัญ: หากคุณต้องการที่จะดูอ่อนเยาว์ขึ้นไป ผมสีเทาคุณต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกำจัดนิสัยที่ไม่ดี

เป็นข้อเท็จจริงที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า แอลกอฮอล์และ สูบบุหรี่ส่งผลอย่างมากต่อสภาพผิวและ สุขภาพโดยทั่วไปบุคคลซึ่งส่งผลต่อรูปลักษณ์ของเขา อีกด้วย

สิ่งสำคัญ: เพื่อรักษา สภาพดีขอแนะนำให้รักษาน้ำหนักผิวให้เท่ากันโดยประมาณ เนื่องจากความผันผวนสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของ ริ้วรอยในช่วงต้นและผิวหย่อนคล้อย

คำแนะนำจากผู้หญิงที่ดูอ่อนกว่าวัย

การฟังคำแนะนำของผู้หญิงที่มีอายุถึงเกณฑ์ที่ไม่ได้รับการเปล่งออกมาจะเป็นประโยชน์ พวกเขายอมรับว่า

เป็นการยากที่จะโต้แย้งกับคำแนะนำนี้

การเคลื่อนไหวและวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงช่วยกระตุ้นร่างกาย เร่งการเผาผลาญ และ โภชนาการที่เหมาะสมและการมองโลกในแง่ดีช่วยเสริมภาพลักษณ์ของคนที่มีสุขภาพดี

นอกจากนี้ ผู้มองโลกในแง่ดีจะไม่มีวันมีรอยย่น “เศร้าหมอง” บนใบหน้า แต่จะถูกแทนที่ด้วย “ตีนกา” ที่ร่าเริง

คุณควรย้ายทุกวันและไม่ใช่สัปดาห์ละครั้งในชั้นเรียนใน โรงยิมหรือสระว่ายน้ำ ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเดินด้วยความเร็วเฉลี่ยทุกวันเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งเพื่อเผาผลาญแคลอรีและทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี

เมื่อจุดแย่ที่สี่สิบมาถึงแล้ว คุณควรพิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้น แพทย์ด้านความงาม.

สิ่งสำคัญ: การดูแลอย่างสม่ำเสมอจะหมดไป สัญญาณด่วนริ้วรอย การดูแลอาจไม่เพียงแต่รวมถึงขั้นตอนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงยาบางชนิดที่ควรได้รับภายใต้การดูแลของแพทย์คนหนึ่งด้วย

ในการดำเนินการนี้ ให้เลือกผู้เชี่ยวชาญที่คุณไว้วางใจเพื่อไม่ให้ใช้ยาต่างๆ ที่อาจเข้ากันไม่ได้

ทางเลือกในการดึงหน้า

เพื่อรักษาร่างกายให้อ่อนเยาว์ การออกกำลังกายจึงเหมาะอย่างยิ่ง
แต่แล้วใบหน้าล่ะ?- กล้ามเนื้อใบหน้าทำงานเฉพาะขณะเคี้ยวอาหารและอารมณ์บางอย่างที่เป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละคน เนื่องจากการผ่อนคลายและเสียงต่ำ กล้ามเนื้อจึงหย่อนคล้อยตามอายุ คางสองชั้นปรากฏขึ้น และมุมปากก็ลดต่ำลง แล้ว

สิ่งสำคัญ: หลายคนคิดถึงการปรับโฉมแต่ลืมไป วิธีการที่มีประสิทธิภาพ- ยิมนาสติก ใช่ พวกเขายังคิดชุดออกกำลังกายพิเศษสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าที่ต้องทำเป็นประจำอีกด้วย ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนครึ่งถึงสองเดือน

อีกทางเลือกหนึ่งในการทำศัลยกรรมพลาสติกที่มีชื่อเสียงคือ อาหารสามวัน- ขึ้นอยู่กับพันธุ์ปลาที่มีไขมันเนื้อหาที่จำเป็น เนื้อเยื่อผิวหนัง กรดโอเมก้า 3.
อาหารทั้งหมดที่มีแป้งไม่รวมอยู่ในอาหาร: มันฝรั่ง, กล้วย, พาสต้า, ข้าว. แป้งทำให้ผิวคลายตัว และหลังจากรับประทานอาหารไปสองสามวัน แป้งจะกลับคืนสู่สภาพเดิมโดยได้รับ วิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุ

การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้า

ดวงตากดนิ้วของคุณไปที่ขอบด้านนอกของเบ้าตา ปิดตาของคุณเพื่อให้นิ้วของคุณรู้สึกถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ

หน้าผาก.ใส่ นิ้วชี้ตามการเจริญเติบโตของเส้นผมบนหน้าผาก เฉลี่ย - ตามการเจริญเติบโตของคิ้ว ยกคิ้วขึ้น ใช้นิ้วจับไว้จนกว่าคุณจะรู้สึกต่อต้าน ใช้นิ้วชี้เพื่อปรับผิวให้เรียบเนียนเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอย

คาง.วางมือของคุณกำหมัดไว้ข้างใต้ อ้าปาก ต้านทานมือของคุณ

ริมฝีปากบีบริมฝีปากของคุณให้แน่นแล้วกดรอยพับที่เกิดขึ้นที่มุมด้วยนิ้วชี้

แก้ม.วางนิ้วชี้ของคุณในตำแหน่งที่ ริ้วรอยการแสดงออกขณะยิ้มหรือหัวเราะ ยิ้ม เหยียดมุมริมฝีปากของคุณป้องกันไม่ให้นิ้วขยับ

คอ.ดึงกลับด้วยแรง ริมฝีปากล่างก่อนที่ฟันจะขึ้นจึงมีกล้ามเนื้อปรากฏที่คอ

วิดีโอ: การออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้า

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการฟื้นฟู

อาหารที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการมีรูปร่างหน้าตาที่ดี รักษาสุขภาพในร่างกาย
แต่ความสมดุลหมายถึงอะไร?

สำคัญ: นี่คืออาหารที่ต้องการวิตามินและองค์ประกอบย่อยทั้งหมดที่จำเป็นต่อร่างกาย

ท่ามกลาง ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพมีบางอย่างที่ควรค่าแก่การใส่ใจ ความสนใจเป็นพิเศษและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใส่ใจเกี่ยวกับความงามและความเยาว์วัยของตนเอง แพทย์ด้านความงามมักโต้แย้งว่าควรรักษาความงามจากภายในด้วยความช่วยเหลือจากอาหารที่เลือกสรร นั่นเป็นเหตุผล

อย่าแปลกใจเมื่อผู้เชี่ยวชาญด้านความงามไม่เพียงแต่ให้ความสนใจคุณเท่านั้น ขั้นตอนที่จำเป็นแต่จะแนะนำให้รวมไว้ในอาหารประจำสัปดาห์ของคุณ ไม่ใช่แค่อาหารและผลิตภัณฑ์บางอย่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้วย วิตามินธรรมชาติและ องค์ประกอบขนาดเล็ก.

อาหารอะไรดีสำหรับวัยรุ่นและรูปร่างหน้าตาที่สวยงาม?

นี้ ข้าวโอ๊ตและ บัควีทโจ๊กและยัง เนื้อไม่ติดมัน.
สินค้าทั้งหมดที่แสดงเป็นแหล่งที่มา สังกะสีและ ต่อม – องค์ประกอบขนาดเล็กที่จำเป็นต่อร่างกาย

สิ่งสำคัญ: สังกะสีมีหน้าที่สร้างเซลล์ใหม่ในร่างกายซึ่งมาแทนที่เซลล์เก่า ด้วยการต่ออายุนี้ การฟื้นฟูตามธรรมชาติของผิวหนังและอวัยวะทั้งหมดของร่างกายจึงเกิดขึ้น

กันด้วย เหล็ก สังกะสีกำลังทำงานอยู่ สร้างเซลล์เล็บและรูขุมขนผิวหนัง- แต่มาจากเซลล์เหล่านี้ที่ความชราของร่างกายของเราเริ่มต้นขึ้นซึ่งคนรอบข้างสังเกตเห็นได้ชัดเจน

ไฟโตเอสโตรเจนเป็นสารที่มักเรียกว่าพืช ฮอร์โมนเพศหญิง- เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้นเธอ พื้นหลังของฮอร์โมนซึ่งนำไปสู่การขาดฮอร์โมนบางชนิดและฮอร์โมนอื่นที่มากเกินไป เป็นผลให้กระบวนการชราตามธรรมชาติเริ่มต้นขึ้น ซึ่งจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ผัก ไฟโตเอสโตรเจนปรับสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติ ร่างกายของผู้หญิงเยาวชนคนที่สอง

น้ำมันพืช- อีกอันหนึ่ง สินค้าที่ต้องการในด้านโภชนาการของผู้หญิง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติซึ่งมีหน้าที่ในการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ผลกระทบนี้สังเกตได้ชัดเจนเป็นพิเศษบนผิว ซึ่งได้รับการฟื้นฟูและเรียบเนียน

รักษาความยืดหยุ่นของผิวด้วยความช่วยเหลือของวิตามินอีซึ่งมีอยู่ในน้ำมัน

ผลิตภัณฑ์นมนอกจากผลิตภัณฑ์นมแบบดั้งเดิมแล้ว ยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่เชื่อถือได้อีกด้วย และเป็นที่ทราบกันดีว่าเสริมสร้างฟันและกระดูกของมนุษย์ ทำให้ผมและเล็บแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น

คอทเทจชีส, เคเฟอร์และผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ และ แบคทีเรียที่มีประโยชน์มีส่วนร่วมในการทำงาน ระบบทางเดินอาหาร(กิต)- ผิวที่ไม่แข็งแรงและ ดูป่วย ผิวมักเป็นอาการของปัญหาระบบทางเดินอาหาร

หลายๆ คนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการลำไส้ขี้เกียจ คนสมัยใหม่สม่ำเสมอ หนุ่มสาว- ในการเริ่มต้นการทำงาน จำเป็นต้องมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และวัฒนธรรมเริ่มต้น ต้องมีโยเกิร์ต

ปลาและอาหารทะเลโดยเฉพาะปลาที่มีไขมันประกอบด้วย โอเมก้า 3กรดที่จำเป็นต่อการรักษาความงามของผิวหนังและหลอดเลือด
นอกจากนี้ในปลายังมี ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียมและ ฟลูออรีน,เสริมสร้างกระดูก สารเหล่านี้ซึ่งไม่สามารถเติมด้วยผลิตภัณฑ์อื่นได้ ช่วยปรับสมดุลขององค์ประกอบย่อยในชั้นผิวและร่างกายโดยรวม ทำให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น

ผักและ ผลไม้– วิธีการรักษาครั้งแรกสำหรับผิวที่ยืดหยุ่นและเรียบเนียนเนื่องจากมีความอุดมสมบูรณ์ วิตามินซีและไฟเบอร์ ด้วยความช่วยเหลือลำไส้จะกำจัดสารพิษและผิวหนังได้รับการบำรุงและต่ออายุในระดับเซลล์ทำให้เกิดธรรมชาติ คอลลาเจน- ผลไม้เป็นคลังเก็บของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านความชรา
พร้อมด้วยผักและผลไม้ สารต้านอนุมูลอิสระวี ปริมาณมากตั้งอยู่ใน ดาร์กช็อกโกแลต, ชาเขียวและ เมล็ดแฟลกซ์และ ดอกทานตะวัน.

ดังนั้นเพื่อรักษาความงามและความอ่อนเยาว์จากภายนอก คุณต้องดูแลร่างกายของคุณจากภายใน

ดังนั้นเริ่มทำตัวให้เป็นธรรมชาติ วิตามินเชิงซ้อน , โปรตีน โปรตีนเชคเพื่อความยืดหยุ่นของผิวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน กรดไขมัน โอเมก้า 3และ โอเมก้า-6.

สำคัญ: อย่าสับสนระหว่างวิตามินธรรมชาติและวิตามินเทียมและวิตามินเชิงซ้อน พวกเขาจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและอายุน้อยกว่า ไม่ใช่ของปลอม แต่ วิตามินธรรมชาติ.

เพื่อประเมินคุณภาพของวิตามิน คุณต้องมีข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุดิบที่ทำมาจาก โดยส่วนใหญ่แล้วที่ปรึกษาจากบริษัท MLM สามารถให้ข้อมูลดังกล่าวแก่คุณได้

ใบหน้าและลำคอเป็นบริเวณแรกที่แสดงอายุคุณควรให้ความสนใจพวกเขาในร้านเสริมสวยหลังจากผ่านไป 40 ปี โดยการรักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและรับประทานอาหารให้ถูกต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ แบบฝึกหัดง่ายๆคุณสามารถยืดอายุความเยาว์วัยของคุณได้ และการมองโลกในแง่ดีและ อารมณ์ดีจะไม่ยอมให้ริ้วรอยแห่งความโกรธปรากฏบนใบหน้าของคุณ

วิดีโอ: การออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอ

ดวงดาวจะเป็นอย่างไรหลังจาก 40 รูปภาพ