Родительское собрание «Быть здоровым — моё право!» (бережём здоровье с детства). Я хочу, чтобы дети были здоровыми! Должен ли у ребёнка быть режим дня

Очень часто сайт пишет о том, что делать родителям, чтоб их дети были воспитанными, здоровыми и счастливыми. Но нам вдруг стало очень интересно: что думают дети о том, что делает счастливыми их родителей. Мальчишки и девчонки 11-12 лет выдали очень интересные ответы, которые мы публикуем специально для родителей. Наслаждайтесь…

Петя, 11 лет

Счастье родителей зависит от того, какие у них дети. Если ребёнок не воспитан и злой, то он будет приносить одни огорчения маме и папе. А если ребёнок доброжелательный и в нём нет подлости, то он будет радовать родителей, даже если он не очень хорошо учится. Хорошо учиться тоже важно, потому что стремление к знаниям развивает мысли, помогает самостоятельно думать и принимать решения. Вот почему мамы и папы отличников и хорошистов чувствуют гордость за своих детей. Но главное вот что: не обижать беззащитных, не проходить мимо беды, не брать чужого, уважать людей, особенно стариков, помогать своей семье. Вот когда ребёнок так воспитан, тогда родители счастливы. Потому что важнее всего на свете ― быть достойным человеком.

Дарья, 11 лет

Я думаю, что существует много вещей, которые могут сделать родителей счастливыми. Прежде всего, нужно всё время выражать свою любовь, заботу, внимание, чтобы родители знали, что мы их любим. Нужно помогать своим родителям во всём. Ведь когда мы были маленькими и беспомощными, родители заботились о нас, поддерживали, учили всему. Ещё надо хорошо учиться, радовать родителей своими успехами в учёбе, чтобы они нами гордились. Быть аккуратными, вежливыми. Уважать старших, заботиться о младших сёстрах и братьях. Каждый ребёнок ― самый лучший для своих родителей. И мы должны делать всё для своих мам и пап, чтобы они были счастливы.

Самир, 12 лет

Мои родители ― обычные рабочие люди. Наша семья очень дружная и весёлая, все друг друга уважают. Мои родители хотят, чтобы мы выросли здоровыми, образованными и полезными для общества людьми. А чтобы стать хорошим человеком, нужно хорошо учиться и много трудиться ― об этом часто говорят мне мама и папа. Чтобы их мечты сбылись, мы стараемся быть достойными и трудолюбивыми.

Полина, 11 лет

У меня большая, дружная семья. Есть мама, папа, брат и две сестры. Я самая старшая из сестёр. Своим поведением, своими поступками я показываю пример быть послушной, доброй, исполнительной девочкой, чтобы не огорчать своих родителей. Я хорошо учусь, хожу в музыкальную школу. Мне нравится делать своим родителям сюрпризы и подарки, поздравлять с днём рождения. Я очень люблю своих маму и папу и желаю, чтобы они всегда были счастливы.

Дмитрий, 12 лет

Чтобы родители были счастливы, нужно хорошо учиться. Тогда мама и папа будут радоваться моим успехам. Ещё надо стараться не болеть. Это облегчит родителям жизнь, им не придётся переживать за меня. Для этого надо заниматься спортом и закаляться. Конечно, нужно родителям помогать во всех делах: прибираться в доме, мыть посуду, ходить в магазин. Хорошо было бы дарить по праздникам и просто так маме с папой подарки, и самим детям от этого было бы весело. Тогда родители будут меньше болеть, будут радостными и счастливыми.

Артём, 12 лет

Я думаю, чтобы родители были счастливы, не надо их огорчать. Они переживают всегда, когда у меня случаются неприятности ― большие или маленькие. Надо хорошо учиться, получать хорошие оценки, выполнять небольшие поручения, которые они просят сделать. Надо больше радовать родителей хорошими поступками, тогда мама и папа будут счастливы.

Дмитрий,11 лет

Маме хочется, чтобы я прислушивался к её советам, потому что она всегда говорит правду и никогда плохого не скажет. Для неё самое главное ― слушаться, учиться хорошо и иметь преданных друзей. Но я не всегда выполняю её требования, и маму это очень огорчает. Я буду стараться слушать маму, так как мама у меня одна!

Консультация для родителей.

Тема: «Чтобы ребенок был здоров».

Сообщение подготовила Вельская Н.Г.

Воспитатель МАДОУ «Сказка »

для родительского собрания.

Кому не хочется. Чтобы дочь или сын были хорошо одеты, или чтобы у них было все самое необходимое? Сколько подчас мы тратим времени и сил, чтобы достичь этого? Мы стараемся добыть то игрушки, то книжки, то раскраски… Иногда нас огорчает поведение детей, их капризы, непослушание. Да мало ли что еще нас огорчает в детях?

Но какие бы, ни были у нас проблемы, все- тики главная из них болезнь ребенка. Все это знакомо, увы, миллионам родителей.

Многие врачи абсолютно убеждены в том, что если бы родители ежедневно выделяли на оздоровление детей примерно 30-20 минут, то наши дети были бы здоровы, а многие недуги вообще бы их миновали.

В старину говорили: «Здоровье приходит золотниками, а уходит пудами». Это значит, что здоровым можно стать постепенно, а вот потерять здоровье можно сразу.

Во - первых вашему ребенку как воздух необходим режим дня соответствующий возрастным особенностям. То, что ребенок привыкает в одно и то же есть, спать, активно действовать, создает благоприятные предпосылки для всестороннего развития. Рекомендуем действовать по режиму детского сада, где он построен в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями детей.

Во- вторых это закалённость ребенка. Она на 90% зависит от семьи и родителей. Начинать закаливание лучше в сентябре, хуже – феврале, марте. Начинать надо с самого простого умывания, обтирания, потом перейти к обливанию, к прохладному душу. Температура воды снижается постепенно с учётом возраста, состояния здоровья ребенка, характера процедур. Проводить их надо систематически, примерно в одни и те же часы хорошо настроив ребенка.

Очень эффективно закаливание горла (полоскание водой).

Кариес зубов - не только препятствие пережёвыванию хорошего пищи, но и « дорожка» к заболеванию горла, сердца, суставов и других органов. Обучите детей правильно чистить зубы дважды в день не менее 2-3 минуты каждый раз.

В настоящее время ученые связывают нарушения в здоровье детей с недостаточной двигательной активностью, гиподинамией. Родителям необходимо создавать условия для удовлетворения в разное время года органической потребности в движении дома: прогулки, катание на велосипеде, санках, лыжах и т. д. В детском саду утром проводится гимнастика, физкультурные занятия, музыкальные занятия, физкультминутки, подвижные игры, индивидуальные упражнения.

Соблюдение элементарных правил гигиены (мытьё рук перед едой, после посещения туалета, после прогулки, содержание в порядке ногтей, волос) до сегодняшнего дня – основное средство предупреждения ряда инфекционных заболеваний. Ребёнка необходимо обучать этому, а затем контролировать «качество» выполнения, самим взрослым показать пример чистоплотности.

Проблема рационального питания – одна из сложных. Необходимо, чтобы в пище детей содержались все основные компоненты: белки, жиры животного и растительного происхождения, углеводы. Минеральные соли, вода. Для растущего организма полезны фрукты, овощи (особенно твёрдые), фруктовые соки, молочные продукты. Мучными изделиями сладостями увлекаться не стоит. Кратность приёма пищи – не реже четырёх раз в день, ужин не позднее за 1,5 часа до сна. После первой половины дня ребёнок возбуждён и утомлён. Ему необходим дневной сон.

Что касается просмотра телевизора, то детям позволяйте сидеть около него не более 15-20 минут, на удалении 2-5 метров от экрана, прямо перед ним.

Важна и профилактика плоскостопия. Подбирайте правильную детскую обувь: с каблучком 5 -8 мм, упругой стелькой, крепким задником. Можно выполнить 2-3 раза в день специальные упражнения для стоп, полезна ходьба босиком по земле, песку, плоским камням. Лазанье по шведской стенке.

Вечером поиграйте с ребенком в тихие игры. В 21.00. сон.

Индийская пословица гласит: «Существуют тысячи болезней, но здоровье только одно».

Поэтому руководствуйтесь японской: «Забота о здоровье – лучшее лекарство».

Уверена, что все родители ХОТЯТ, чтобы их дети были здоровыми. Но все ли они ДЕЛАЮТ все, что в их силах, для того, чтобы дети не болели?

Все ли папы бросают курить, узнав, что скоро станут отцами? Все ли мамы меняют привычки питания семьи, учитывая интересы детей? Многие ли задумываются о вреде химических лекарств, щедро назначаемых в поликлинике? Не правда ли, часто родителям легче посадить ребенка перед телевизором, чем вместе сделать зарядку, покататься на роликах или лыжах, поиграть в футбол?

Стоит задуматься над тем, что в итоге нам обходится дороже – здоровье или нездоровье детей. Переиначив известную цитату, я бы сказала, что все здоровые дети здоровы одинаково, а все нездоровые – нездоровы по-своему.

Больной ребенок…. Вспомните, какой это стресс для родителей! Тревога, грызущее беспокойство – хочется хотя бы часть боли и страдания взять на себя. А вдруг какие-то осложнения, а вдруг попадется не слишком внимательный и квалифицированный врач?
Частые и серьезные заболевания приносят вред состоянию ребенка в целом и его развитию. Часто маленькие дети, переболев, «забывают» свои приобретенные навыки, их надо заново учить ходить, говорить, пользоваться горшком. А какая огромная статья расходов – домашняя аптечка «на все случаи жизни», разрастающаяся при каждом новом случае!

Подобный период в жизни был и у меня, в настоящее время мамы троих детей. Простуды, насморки, обострения аллергии и больничные отнимали приличный кусок жизни и мешали эффективной работе.

И это продолжалось до тех пор, пока я не познакомилась с нутрициологией – наукой о том, как сохранять и укреплять здоровье без лекарств — натуральными, природными средствами. Постепенно многое в семье поменялось – мы «обросли» привычками здорового питания, появилось больше времени на развитие, творчество, разные интересные занятия, путешествия!

Что же нам помогло и помогает до сих пор?

Во-первых, хорошие НАТУРАЛЬНЫЕ витамины – жевательные Витазаврики, Пчелиная пыльца, сладкий Солстик Нутришн, вкуснейший коктейль ТНТ.

Во-вторых, полезная помощница в делах пищеварения и иммунитета – Бифидофлора с Бифидозавриками. Именно она помогла спокойно прожить моему младшему малышу первые три месяца жизни, когда все груднички «страдают животиками».

В-третьих, Кальций Магний хелат, укрепляющий наши зубки и ножки.

В-четвертых – незаменимые помощники для хорошей учебы и развития – Лецитин, Омега3 и источник природного легкоусваиваемого йода – Келп.

И, конечно, наш первый продукт NSP, любимый Хлорофилл. Он помогает моим «городским» северным детям в отсутствие обилия живой зелени поддерживать бодрость, хорошее самочувствие и стойкость к разным инфекциям.

Постоянно теперь в нашей аптечке (кроме перекиси и пластырей) Коллоидное Серебро – капельки на все случаи жизни, и ПоДАрко – природный и безопасный антибиотик, настоящий подарок всем «нелюбителям» болеть.

Итак, что же все-таки ДЕЛАТЬ родителям, чтобы дети были здоровыми?

1. Любить и уважать своего ребенка, регулярно уделять ему часть своего ВЗРОСЛОГО времени.

2. Дать ребенку почувствовать радость ДВИЖЕНИЯ, и двигаться вместе с ним по жизни, желательно на свежем воздухе.
3. Научить ребенка правильно одеваться, не перегреваясь и не переохлаждаясь, больше ходить голышом и босиком (в рамках приличия и возможностей).

4. Научить ребенка пить чистую воду и наслаждаться вкусом простой и полезной пищи.

5. Оберегать по возможности от воздействия вредных веществ – в воздухе, воде, еде, лекарственных препаратах, бытовой химии.

6. ПОСТОЯННО подпитывать и обогащать рацион натуральными качественными витаминами, микроэлементами, травами и другими полезными веществами.

Лидер NSP, врач-нутрициолог Анастасия Вавилина

Я хочу, чтобы дети были здоровыми!

Если иммунитет ребенка слабый, то простое пребывание на людях, где кто-то чихает или кашляет, любой выход из теплой комнаты на улицу, где мокро и холодно, может привести к болезни. Весна - опасное время, которое не очень способствует здоровью ребенка. Антитела не всегда в состоянии справиться с ее капризами, резким перепадам температуры. Хотя вы не в силах полностью защитить ребенка от болезни, но вы можете укрепить его иммунитет, так что любая инфекция будет быстро побеждена. Вот как это сделать.

Чаще выходите на прогулку

Проводить время на улице полезно не только потому, что тело насыщается кислородом, но и потому, что стимулируется иммунная система. Обязательно выходите с ребенком на улицу даже тогда, когда холодно или идет дождь. Влажный воздух полезен для совершенно сухой слизистой оболочки. Чтобы ребенок был здоровым и активным, без этого никак нельзя. Прогуляйтесь по лесу или в парке, главное - подальше от шумных и задымленных улиц. Газ от выхлопов машин разрушает слизистую оболочку дыхательных путей, проложив путь для вирусов.

Обеспечьте ребенку достаточную физическую активность. Это стимулирует систему кровообращения к работе, разносит по крови белые кровяные клетки, отвечающие за иммунитет. Организуйте семейные праздники на открытом воздухе, играйте в игры, следите, чтобы ребенок был активным. Особенно полезна для детей любого возраста прогулка в солнечный день. Солнце насыщает организм витамином D3, который непосредственно участвует в укреплении иммунной системы.

Увлажняйте воздух

Сухой воздух раздражает и высушивает нос и горло. Это облегчает проникновение в организм бактерий и вирусов. Поэтому убедитесь в надлежащем уровне влажности в доме, особенно там, где ребенок спит и играет.

Полезны будут специальные увлажнители. Они бывают паровые, тепловые или ультразвуковые. Это все современные средства поддержания адекватной влажности в помещении, они очищаюет воздух от пыльцы и пыли, которые могут раздражать дыхательные пути.

Проветривайте комнату

Пребывание в душной и перегретой комнате способствует распространению вирусов. Потрудитесь над тем, чтобы создать правильный поток воздуха в квартире и нужную температуру. Следите за тем, чтобы температура в комнате не превышала 20 °C в течение дня, а ночью была около 18 °С.

Независимо от внешних погодных условий проветривание комнаты необходимо по крайней мере 2 раза в день, особенно перед сном. Когда погода теплее, можно оставить окно открытым в течение дня.

Не перегревайте ребенка

Миф о том, что ребенка нужно одевать потеплее, не оправдывает себя. Более того, кутание - одна из наиболее распространенных причин простуды. Если на ребенке слишком много одежды, это препятствует нормальной терморегуляции. Ребенок, привыкший к теплу, не терпит никаких перепадов температуры, замерзает быстрее, он более восприимчив к болезням.

Пусть в комнате ребенок носит легкую одежду. Обычно дети много двигаются и им теплее, чем взрослым. На прогулку одевайте ребенка по погоде. Проверить, не перегрелся ли ребенок, можно, положив руку ему под воротник. Теплая и влажная шея показывает, что ребенку слишком тепло.

Давайте ребенку рыбий жир

Природные масла печени трески или акульего хряща содержат ненасыщенные жирные кислоты (омега-3), необходимые для развития организма. Он также ценен для усвоения витаминов А, Е и D.

Чтобы ребенок не болел, по весне давайте ему чайную ложку рыбьего жира в день. Это эффективно снижает риск инфекции.

Обеспечьте ребенка витаминами

Более чем 60% иммунных клеток расположены в пищеварительном тракте. Таким образом, ежедневное меню ребенка должно быть тщательно продуманно. Наиболее важны для иммунитета витамины и минералы, источником которых являются фрукты и овощи. Их можно давать целиком или в виде салата, делать свежевыжатый сок или добавлять в бутерброды. Если у вас нет свежих фруктов, покупайте фруктовый нектар тянутся в бутылках, разработанный специально для маленьких детей.

Витамин С укрепляет организм и помогает бороться с инфекциями. Способствует усвоению железа, дефицит которого может способствовать снижению иммунитета. Большее количество витамина С содержит капуста, красный перец, черная смородина, зелень петрушки.

Бета-каротин (витамин А) улучшает функционирование слизистых оболочек, что помогает при защите носа и горла от вирусов и бактерий. Витамина А много в тыкве, моркови и абрикосах.