Как поддерживать страсть в отношениях: cоветы известной балетной парыЭксклюзив. Как сохранить страсть в отношениях на долгие годы

Иногда нам не хватает мудрости, чтобы наладить гармоничные отношения. В парах случаются ссоры и дрязги, которых можно было бы избежать. Мы составили для вас ТОП-10 советов о том, как сделать отношения более комфортными для обоих.

1. Чаще вспоминайте, в чем цель ваших отношений

Залог длительного и крепкого брака или романа в том, что нужно обеспечить душевный комфорт на длительное время каждому из участников. Не позволяйте плохому настроению выливаться на партнера. Склонность к поучениям, критике, срывам, излишняя ревность и пристрастие допытываться что он делал на досуге, способны лишить пару покоя и радости. Не стоит излишне категорично судить его друзей или критиковать его стиль одежды, в конце концов это его друзья и его стиль, и он имеет право на свой выбор.

2. Чаще хвалите своего партнера

Если то, что он делает и то, чем он занимается вам не нравится, что вы делаете рядом с этим человеком? Нельзя принимать роль сварливой жены или строгой учительницы, вы ни то и ни другое. Помните, что если вам ценен этот человек, то вы заинтересованы в его росте, развитии и самореализации. Поддерживайте его в его устремлениях! Не стоит думать, что похвалой можно «испортить» человека, наоборот, доброе слово будет приятно каждому.

3. Скандалы на публике и унижения своего партнера на людях - недопустимы

Выяснения отношений на публике смотрятся отвратительно и со стороны и внутри пары. Не унижайте вашего партнера, не ведите себя как капризная барыня в магазине. Это подрывает авторитет мужчины перед окружающими и уж тем более это катастрофично, если эти окружающие - его друзья и коллеги. Это воспринимается как предательство и как удар в спину.

4. Не сюсюкайте

Не забывайте, что вы рядом со взрослым мужчиной, а не рядом с маленьким мальчиком или домашним питомцем. «Котик, зайка, лапочка, мася» звучит в адрес парня или мужа смешно, нарочито, неестественно и глупо.

5. Поддерживайте его начинания и его хобби

В конце концов у вас наверняка тоже есть хобби. Представьте, что ваш парень устраивает сцену, если вы захотите приобрести акварельные краски или новые спицы для вязания. Представили? Правда омерзительно?

И если ваш партнер увлекается рыбалкой, вейпингом, игрой на музыкальных инструментах, или даже вышиванием крестиком, это только говорит о нем, как о разностороннем человеке, не ограничивающем сферу своих интересов только работой.

Не стоит встречать в штыки, если он увлечется чем-то новым, возможно даже дорогостоящим, если новое хобби делает вашего любимого счастливым, если его глаза горят, разве это не прекрасно? Вспомните, наверняка и вам доставляет огромную радость покупка дорогих туфель или заокеанского профессионального шампуня для волос. Тут то же самое. Разумеется, здесь речь не идет о поощрении зависимостей (алкогольной, наркотической, игромании) или деструктивном поведении.

6. Не забывайте выглядеть сексуально для него, а не для других

Часто бывает, что женщина считает сам факт штампа в паспорте и замужества конечной целью, забывая, что брак — это отношения, которые включают в себя и физическую привлекательность партнера. Вам бы не понравилось выходить замуж за спортивного мачо, который через полгода превратился бы в бесформенное нечто. Почему же эта ситуация не может быть применена и к женщинам тоже. Не забывайте сексуально выглядеть не только на корпоративе или встрече одноклассников, но в первую очередь для того, кого вы любите.

7. Позвольте вашему мужчине быть лидером в отношениях

Если вам позволяют это сделать ваши принципы, почему бы и нет. Мужчины сильнее физически, их воспитание подразумевает знания во многих технических аспектах, наконец они просто способны вас защитить. Почему бы вам не воспользоваться их опекой и защитой?

8. Имейте смелость говорить прямо о важных вещах

И не только о важных. Если вам не хочется, например, собирать червей для рыбалки, говорите об этом прямо «Дорогой, я ненавижу этих червяков, собирай их пожалуйста сам». Не пытайтесь использовать язык полунамеков, все люди разные, и скорее всего ваши намеки никто, кроме вас не поймет.

9. Не зацикливайтесь на партнере и не требуйте, чтобы он зацикливался на вас

Требования внимания, получасовые разговоры по телефону и в месседжерах по много раз в день ни о чем раздражают почти любого. Попытки посвятить свою жизнь мужчине конечно льстят ему, но и пугают тоже. Не надо упрекать своего партнера в невнимательности и в том, что он вас разлюбил, это крайне быстро утомляет. Не путайте искреннюю и глубокую заботу о потребностях друг друга с постоянным дерганьем по мелочам.

10. Научитесь вкусно готовить

Еда одно из главных наслаждений нашей жизни, и, до сих пор, традиционная женская роль. Вкусная еда приносит покой и умиротворение в дом.

Пресс-служба

История любви Александра Стоянова и Екатерины Кухар началась семь лет назад. На сцене они смотрятся невероятно гармонично, возможно именно благодаря тому, что в реальной жизни они муж и жена, которые воспитывают двоих детей.

О том, как поддерживать страсть и романтику паре, которая 24 часа в сутки находится вместе, в эксклюзивном интервью для Ivona рассказали украинская Прима-балерина Екатерина Кухар и Премьер Национальной оперы Украины Александр Стоянов.

Расскажите историю своей любви. С чего все началось?

Александр: Все началось в первые дни моей работы в театре, когда я увидел Екатерину в балетном зале. И после этого, медленно, но верно, я покорял ее сердце. Пришлось конечно постараться (смеется).

Екатерина: В театре нас соединили как балетную пару. Если быть до конца честной, то после знакомства с Сашей я подумала, что мы не сработаемся. На наших репетициях воздух мог в буквальном смысле загореться, такая напряженная была атмосфера.

Александр: Это правда, почти каждая наша репетиция заканчивалась ссорой. Катя даже не догадывалась, что я в нее был влюблен. Но уже через год все изменилось.

Екатерина: Мое сердце растаяло на берегу Испании, после гастролей. Вокруг царила невероятная романтика. Мы были с Сашей вдвоем, набережная, луна, мы купались, смеялись и в тот момент как-то по особому нам даже звезды светили.

Пресс-служба

Чаще всего страсть пропадает по причине исчезновения новизны в отношениях. Как вы поддерживаете огонек близости в своей паре?

Александр: Думаю, немалую роль в наших отношениях играет и наша профессия. У нас часто бывают гастроли заграницей. После быта в Киеве мы приезжаем на гастроли в другую страну, и у нас как-будто снова начинается медовый месяц.

Екатерина: У нас, как у артистов, есть возможность перевоплощаться и видеть друг друга в разных образах. Например, в начале весны у нас были гастроли в Швейцарии, мы танцевали Лебединое озеро , я была в роли Одиллии, белого лебедя, и Одетты, черного лебедя. После гастролей в Киеве мы играли в спектакле Фигаро , он легкий, эмоциональный, с юмором, вот и на нашем настроении это отразилось. После я танцевала роль соблазнительной Шахеризады, а Саша был моим рабом - это восточные нотки, в Америке у нас были испанские мотивы из Дон Кихота . Мне кажется, что это очень большой плюс в моей работе, ведь со сменой роли я меняю не только одежду, стиль, прическу, макияж, но я и эмоционально на какой-то период перевоплощаюсь. Если бы я не была балериной, актрисой, мне пришлось бы специально что-то придумывать. А так все очень гармонично в моей жизни и позитивно отражается на наших отношениях с Сашей.

Вы сейчас упомянули о сценических ролях. На сцене все эмоции должны быть ярче. Как вы играете страсть с дургими партнерами, если например, танцуете не с Сашей?

Екатерина: На сцене мы живем! Мы не играем, мы проживаем роль наших персонажей. Одна из моих самых любимых партий - это Кармен. Спектакль любят зрители за огненный темперамент и высокий градус страсти на сцене, за эмоциональную музыку.

Мне очень близок испанский темперамент. “Я права, даже если я не права. Я живу так, как чувствую“! Даже несколько раз чуть не переехала туда жить. Первый раз по окончанию училища мне предложили контракт в Мадриде. Второй раз был очень бурный роман на острове Ибица. Так что про страсть, темперамент, Испанию и любовный треугольник я знаю много. В этом можно убедиться 11 июня, мы с Александром Стояновым и Арутром Гаспаром танцуем спектакль Кармен-сюита .

Работа вносит рутину в отношения? Что помогает вам продолжать радоваться друг другу?

Александр: Нам хорошо вместе. Мы не устаем друг от друга. И даже наоборот. Малейшее расставание приносит нам дискомфорт. Хотя мы и сами понимаем, что, по идее, это немного странно. Может быть это потому, что мы друг для друга не только муж и жена, и пара на работе, но и самые близкие друзья.

Вы делаете друг другу сюрпризы?

Александр: Для нашей профессии очень важно расслабление и правильный массаж. И я решил пойти на курсы. Заодно освоил еще и технику нестандартного массажа, который не будет лишним в семейной жизни.

Екатерина: Мне кажется, что женщина в семье ответственная за искру в отношениях - это хороший способ забыть о бытовых проблемах и вспомнить о любви. Например, можно снять красивый номер в гостинице и пригласить мужа на свидание, отпраздновать таким образом какую-то дату.

Пресс-служба

В вашей семье сейчас двое детей. Младшей дочке один год. Обычно для супружеской пары это сложный период. Изменились ли отношения ваши с появлением ребенка?

Александр: Отношения изменились в лучшую сторону. Для меня Катя стала еще ближе и дороже.

Некоторые считают, что страсть в отношениях будет исчезать спустя какое-то время. Как сохранить страсть в отношениях? Как только прошло первое увлечение, и оказывается, что ваш человек больше не Геркулес, страсть куда-то пропадает. Истина заключается в том, что разжечь страсть очень легко, но настоящее искусство, чтобы сохранить ее…

Как сохранить страсть в отношениях и в браке?

Когда секс становится рутиной и нет в нем никакого дуновения свежести и энергии, и вы чувствуете, что ваши отношения становятся холодными, это признак того, что вы где-то потеряли страсть друг к другу. Не надо себе лгать и убеждать, что пропажа страсти в отношениях — это такой же факт, как к примеру, после ночи наступает день. Но это очень далеко от истины!

Есть женщины, которые являются иконой страсти. Современные девушки должны принять их примеру. К ним относятся Клеопатра, Мэрилин Монро и София Лорен. Спальни этих женщин всегда были горячими. Не их красота привела к тому, что они стали примером для подражания для многих тысяч женщин, а интеллект, обаяние и решимость в действиях. Оптимистично, однако, но факт, что каждый из нас знает трюки этих трех соблазнительных дам. Проблема в том, что молодые женщины сегодня не могут их использовать.

Рутина

Первым врагом страсти является рутина. Как только все было ново, каждое прикосновение сопровождалось дрожью в теле и мурашками. Часами собирались на свидание, и обильно брызгались туалетной водой. Сегодня вы можете знать сколько родинок у него на теле и без смущения ходить голой по квартире. Эйфория истекла и это хорошо, потому что если бы состояние влюбленности оставалось навсегда, можно было бы умереть от любви. Влюбленность перерастает в привязанность, но она не должна быть скучной и лишенной этой магической горячей искры.

Как сохранить страсть в отношениях? Вам сейчас доступны магазины с различными видами товаров. Купите что-то новое, пусть он видит, что вы нарядились именно для него. Зажгите свечи в спальне, купите ароматизированные масла. Рутина – это прежде всего однообразие и черствая, скучная схема. Если до сих пор вы спали голой, на этот раз оденьте кружевное белье и сексуальную рубашку. Иногда благотворное влияние на отношения имеет новую стрижку (я знаю это после себя), соблазнительное белье или ужин при свечах. Это должно быть каждый раз по-новому, как в первый раз! Вы можете рискнуть еще больше и купить в секс-шопе какую-нибудь настольную игру, где бросок кости решает, что вы будете делать в вечернее время. Таким образом, ничто не может быть спланировано и спонтанность будет сопровождаться приятным трепетом.

Стресс

Другим врагом страсти является . Давай себе слабину вы часто объясняете это усталостью (вашей или партнера). Между тем, усталость имеет небольшое влияние на отказы в спальне, нежели стресс. Кортизол, называемый гормоном стресса, уменьшает либидо у обоих полов. Стресс атакует везде: в университете, на работе, на дороге в пробке. Хорошим средством от всего этого является выезд за город. Даже 2 дня отдыха подействуют как лучший в мире афродизиак. Изменение среды облегчает расслабление. Ты не можешь уйти? Идите на долгую прогулку по лесу, идите в бассейн или закажите пиццу и ешьте на ковре. Возможно, на прогулку или на ковре вы вспомните, что означает слово страсть…

Каждая женщина знает, что ничто так не работает, как похвала. Мужчины любят, чтобы их ценили. Поэтому хвалите их и восхищайтесь. Они плохо переносят критику, а точнее терпеть ее не могут. Мужчины способны сделать все для нас, так что знайте, как сохранить страсть в отношениях. Это стоит использовать иногда…

У вас пропадала страсть в отношениях? Как вы выходили из такой ситуации?

Влюбленность – одно из самых интенсивных переживаний удовольствия.

Михаэль Лейбовиц, психиатр, исследовавший физиологию любви, выявил, что влюбленность вызывает возбуждение в лимбической системе, центре удовольствия.

Исследования показывают, что страстная влюбленность вызывает выделение нейротрансмиттеров фенилэтиламинов. Они вызывают ощущение веселости, восторга, эйфории. В результате их выделения влюбленные могут лежать часами, держась за руки и не теряя интереса.

Ученые выявили, что такой период длится в промежутке между двумя днями и 2, 5 годами совместной жизни. Если партнеры сформируют преданность друг другу, то биохимия изменится в каждом из них. Гормоны в мозге теперь эндорфины, которые успокаивают, создавая ощущение безопасности и уменьшают тревогу. Страстная влюбленность – естественная скорость, в то время как установление любовной связи зависит от «транквилизаторов». Дилемма в том, что чем связь надежнее и комфортнее, тем больше страсти есть в любовных отношениях.

Страсть – этап отношений, когда нам кажется, что мы встретили короля или королеву из своей мечты, человека, кто вас очень дополняет. Поэтому очарование иллюзией открывает пусть отчаянию от ее потери. Если есть печаль и горе, то возможно, каждый из партнеров придерживался негативного способа поддерживать страсть

Негативная страсть: создание разрушающей интенсивности в отношениях «Игрой в волнения (шум)»

Важный элемент в поддержании страсти между двумя влюбленными, несмотря на сильное желание быть вместе, то, что их разъединяет. Страсть держится на правильном миксе желания и тоски, силе сепарации и препятствиях, чтобы снова сблизиться. Когда любящие недоступны друг другу, их разделяют расстояния или обстоятельства, неудовлетворенное страстное желание усиливает чувства.

Всем известны истории страданий любящих: Ромео и Джульетта, Тристан и Изольда. Есть силы, которые отталкивают нас друг от друга, но в то же время усиливают магнетизм между нами.

Но некоторые люди начинают помешиваться на романтической страсти, и они не отдаляются друг от друга, а начинают создавать бессознательно мелодраму: ругаясь сильно. Они могут ударять друг друга, хлопать дверями, говорить ужасные вещи друг другу, а потом сожалеть о них. Это может происходить и в присутствии других людей. Конфликт разъединяет их, что раздувает страсть, действуя как афродизиак и часто после конфликта люди начинают заниматься любовью.

К несчастью, такие сценарии поведения забирают больше энергии, чем дают ее.

Большой вопрос: можно ли поддержать страсть каким – то другим способом? Ответ: да, но это нелегко.

Если отношения преодолели период иллюзии и перешли на этап зрелых отношений, то не всегда может там остаться страсть. Каждый знает, как поддержать страсть в длительных отношениях: романтические свидания, ночь в отеле, сексуальное нижнее белье. Но это только искусственный подход к очень комплексному вопросу.

Есть путь более глубокий, чтобы поддерживать страсть в отношениях. Но чтобы идти по нему, нам важно определиться, что есть интимность в отношениях.

Что есть интимность?

Наше традиционное понимание интимности создает трудности в отношениях. Если мы воспринимаем интимность как то, чтобы делиться слабостью и уязвимостью, то женщины как бы более в выгодном положении, чем мужчины. Женщины начинают воспринимать свою слабость и уязвимость привлекательными; это по – женски плакать, терять границы. Такое состояние для женщин становится привычным и знакомым, эго – синтонно для них.

Но такой стиль поведения не привычен для мужчин, он эго – дистонен. Это противоречит нашим культуральным стандартам, каким должен быть мужчина. Мужчинам с детства говорили “быть сильными, не показывать слабость, побеждать. Поэтому женщины более соотвествуют такому подходу к интимности, чем мужчины.

Когда мы говорим о мужчинах и женщинах, то это в большей степени социальный вопрос. Но когда речь заходит о том, чтобы иметь любящие и счастливые отношения, то вопрос пола тут неважен. Но схема социальная становится и нашей схемой. Значит ли это, что мужчины менее способны к интимным отношениям? Если мы подходим к этому с точки зрения старых моделей, то да. Но есть другой способ восприятия интимности, где мужчины и и женщины равны.

Интимность как самоисследование в присутствии другого

Более продуктивный способ понимания интимности – процесс самоисследования и откровенности.

Откровенность – это бытие с другим и исследование своих чувств в моменте. Это сладкое поражение на эмоциональном уровне, когда присутствие другого, легкое и принимающее, помогает погрузиться на более глубокие слои самого себя.

Это тип интимности как процесс, в котором каждый из партнеров в настоящем. Вы исследуете вопросы вместе, не объясняя, а выявляя ощущения в своем теле в данный момент и описывая их вместе с другими мыслями, картинками, воспоминаниями, которые спонтанно приходят в сознание. Это конгруэнтность, которая есть внутри вас и которую вы показываете другому, своим телом, вербальным выражением.

Этот тип интимности требует вашего контакта с собой, со своим внутренним миром и способности описывать свое состояние в сейчас партнеру. Описывать свое состояние без стыда и с ясностью помогает то, что вы хотите быть услышанным партнером. Откровенность с самим собой поддерживается на терапии, хотя в терапии это происходит только в сторону клиента. В отношениях же, каждый из партнеров может двигаться к настоящему себе через соприкосновение с настоящим другим. Ключ к такому типу интимности – просто описывать свой опыт, не пытаться объяснить или доказать его.

Очевидно, что если вы делитесь своими чувствами, а ваш партнер отвечает на это раздражением и злостью, то истинная интимность будет трудно достижима и сложно будет быть откровенным. Когда оба из партнеров готовы дышать и описывать свои ощущения и чувства, то уровень интимности сразу вырастает.

Конечно, это сложно, если у вас нет практики. Это требует фокуса и большого количества глубоких вдохов и выдохов. Но с практикой такой вид интимности создает большую связанность, вне зависимости от пола.

Позитивная страсть: индивидуализм в интимности

Все слышали, что после замужества два человека становятся одним . Вопрос в том, что если так происходит, то кто из них кем становится? Часто для поддержания иллюзии гармонии, люди не замечают свои различные качества. Без осознания и уважения к различиям часто снижается динамика, которая ставит ощущение «вместе» на первый план.

Очень много пар поддерживает страсть в отношениях вследствие принятия своей индивидуальности и ее выражения и индивидуальности партнера. Они могут разделять совместную жизнь, но каждый из них самостоятельный человек, со своей работой или интересами, в которые они вовлекаются .

Они могут иметь общих друзей, но каждый из них также имеет своих собственных друзей. Периодически они могут путешествовать отдельно, созваниваясь и ожидая встречи друг с другом.

Среди таких людей также есть готовность сталкивать свою лодку с другим, то есть конфликтовать в большей степени, чем сдерживать себя в поисках мира. В этой стратегии есть отличие от стратегии «шум из ничего», здесь нет эмоциональной интенсивности, какая бывает, когда разыгрывается драма.

Кроме этого, они противостоят трудностям смело, воспринимая их как вызов себе, чтобы сформулировать в любящей ненаказывающей форме, чего они хотят и чтобы партнер мог максимально хорошо услышать их.

Они поддерживают другого в развитии, а не стыдят его или карают за его ограничения. Они открыты в исследовании правд друг друга в присутствии другого. Поэтому уважение к друг другу, способность быть открытым к честной любящей обратной связи , разделяемые возможности для самораскрытия могут стать прекрасными афродизиаками.

Факт в том, что сейчас отношения мужчина – женщина претерпевают изменения не только в личной жизни, но и в обществе в целом.

Райан Айслер утверждает, что мы во второй фазе продолжающейся сексуальной революции, где наша тоска по удовлетворяющим отношениям рождает необходимость новых партнерски ориентированных отношений. В настоящее время существует намного больше возможностей, чем когда – либо – в группах мужчин и женщин, в консультировании пар, мастер – классах, в книгах – преодолеть зачерствевшие привычки, которые только поддерживают борьбу за власть и научиться как любить в более заботливой и понимающей форме на равных и по – партнерски.

Воспоминания в отношениях: выявление самого лучшего в друг друге

Страсть в отношениях поддерживается правильным балансом близости и автономности. Это намного интересней быть рядом с тем, чьим интересам ты бы тоже хотел поучиться, кто ухаживает и побеждает, чем рядом с тем, где все время обиды замалчиваются ради сохранения мира. Такой вид возбуждает больше, чем провокации. Игры во власть только вынуждают манипулировать друг другом и наказывать.

Когда мы нацелены не на манипуляции и наказания, мы больше концентрируемся на том, что нам нравится в партнере, что мы любим в нем, а не наказываем другого за то, что нам не нравится. Вы поддерживаете партнера в том, чтобы он был лучшей версией себя, и вы становитесь сильными партнерами, сопровождая развитие каждого как личности.

Настоящая любовь

Настоящая любовь не означает быть правдивым по отношению к другому. Более удовлетворяющая любовь случается тогда, когда мы близки к себе, к своей внутренней правде. Вы открыты, чтобы исследовать себя в присутствии другого, потому что вы хотите быть любимы за то, какие вы есть.

Чтобы иметь страсть в отношениях, важно иметь страсть в жизни, что значит, что вы уделяете время тому делу, которое значимо для вас и в идеале, если это значимое дело для партнеров общее.

«Расстояние губит отношения».

«Зуд седьмого года – не выдумка».

«Дети убивают романтику».

«Нельзя совмещать любовь и карьеру. Нужно выбрать что-то одно».

Вполне вероятно, что вы не раз слышали что-то подобное. Один из самых популярных мифов о долгих отношениях – страсть вы будете испытывать только в начале. Речь идет о бабочках в животе, об искре, о химии. Искра потускнеет, а, возможно, и вовсе исчезнет. Звучит знакомо?

Почему же между партнерами перестает искрить?

Пары могут назвать тысячу причин, по которой из их отношений ушел огонь. Как правило, все они сводятся к тому, что партнеры не проводят друг с другом достаточно времени. Это может быть расстояние, несовпадение рабочих графиков или просто появление детей. А, быть может, отношения приелись и стали привычкой. Люди надеются, что все наладится «завтра», «на следующей неделе» или «когда жизнь станет стабильнее».

Недостаток времени, проведенного вместе, ведет к потере интимности и, как следствие, притяжения. Потеря притяжения ведет к недостатку общения, добавляя в отношения негативных эмоций, которые влекут за собой разочарование и еще большее отдаление. Однако, сохранить в отношениях искру возможно. Но чтобы по-настоящему изменить отношения раз и навсегда, понадобится больше, чем два свидания.

1. Создавайте

Вы должны создавать то, чего хотите, а не просто искать это. Чтобы быть хорошим партнером, вам нужно быть эмоционально устойчивым и готовым не просто хотеть чего-то, а воплощать свои желания в жизнь. Подумайте о том, как начинались ваши отношения. Вы были готовы на все, лишь бы ваш партнер был счастлив. А на что вы готовы сейчас?

1. Говорите со своим партнером

Доля позитива в общении в счастливых и близких отношениях должна в пять раз превышать долю негатива. Легко заметить, как отрицательно подавленность одного партнера влияет на близость в отношениях. Говорить – не значит несколько минут поболтать перед сном. Это значит строить планы на будущее, понимать любовный язык своего партнера и узнавать, о чем он думает.

1. Растите

В любимом человеке привлекают те качества, которых не достает нам самим. А когда партнер перестает их проявлять, в отношения входит разочарование. Рост возможен только тогда, когда мы выходим из зоны комфорта, поэтому так полезно пробовать вместе новое. «Люди часто говорят, что когда-нибудь это вызовет их смех, - говорит Тони, - Так смейтесь сейчас, чего ждать?»

1. Планируйте сюрпризы

Сама формулировка противоречит здравому смыслу, но планирование спонтанностей может кардинально поменять ваши отношения. Попробуйте запланировать свидание-сюрприз. Попросите партнера ничего не планировать на вечер, но не рассказывайте, что именно вы будете делать. А потом проведите приятное время, поужинайте, сходите на концерт, прогуляйтесь, съездите куда-нибудь на выходные… Ваш партнер почувствует, что вы заботитесь о нем, уделяете ему время и помните, почему вы вместе.

1. Прекратите жить прошлым

Настоящее – единственное время, в котором нужно жить. Не накладывайте на партнера отпечаток прошлых историй. Они не вернутся. Вместо этого подумайте, как можете выразить партнеру свою любовь и внимание. Не знаете, как? Спросите.

1. Отдавайте

Отдавая, вы даете понять, как много для вас значит человек. Помните, если вы ничего не вкладываете, вы ничего не получите. Если вы ничего не получаете, вы больше не чувствуете себя значимым и любимым. Подумайте о том, что вы можете дать своему партнеру. Что позволит ему чувствовать себя полноценным и значимым, что даст ему понять, что он у вас в приоритете? Превосходите его ожидания, так вы станете друг для друга главными фанатами.