Красивая походка для женщин уроки. Как выработать красивую походку. Что может испортить походку

«Идите так, как будто за вами следуют трое мужчин» Оскар де ла Рента

Красивую и уверенную в себе женщину вы легко узнаете по ее походке. Утонченный силуэт с высоко поднятой головой, ослепительная улыбка и волнующая походка – это то, что пленяет мужские сердца, заставляя их биться еще сильнее, в ритме стука ваших каблучков. Походка – это неотъемлемая, пожалуй, одна из главных составляющих женственности. Ведь каждая из нас мечтает иметь успех у мужчин, притягивая к себе восхищенные взгляды. Легкая женственная походка всегда может умело компенсировать недостатки фигуры и придать особенного шарма орбазу вцелом. Хотите узнать в чем секрет успеха женской походки? Отправьтесь в место большого скопления людей и понаблюдайте, как именно ходят женщины. Как двигаются их руки и ноги, как они держат голову, несут себя и открываются внешнему миру. Наша цель не в том, чтобы изобрести совершенно новую походку, взамен старых костылей, а чтобы стать более естественной, интегрировав заложенную природой женскую красоту в собственную походку. Стремление к естественности – это то к чему вы должны стремиться. Хотите научиться легкой походке, «от бедра»?

Тогда в этой статье я открою вам 5 важных секретов, как научится красиво и женственно ходить:

1. Грациозность кошки

Во время ходьбы ставьте свою ножку прямо перед другой, имитируя грациозную и плавную походку кошки. Стремитесь к тому, чтобы ваш след образовывал одну прямую линию, словно вы идете по канату. Эти движения помогут вам лучше понять ваше тело, как должны двигаться руки и ноги. Постарайтесь выглядеть так, будто вы с легкостью идете навстречу ветру, выпрямите спину, расправьте плечи, откиньте их назад, а таз направьте немного вперед и… Ступайте! Смело и Соблазнительно!

2. Обувь на высоком каблуке

У женщин центр тяжести ниже, чем у мужчин из-за более широких бедер. Поэтому при ходьбе бедра женщины плавно движутся, что придает ей сексуальности. Если вы будете искусственно имитировать покачивание бедер – то это будет выглядеть нелепо и неестественно, лучше всего практиковать ходьбу на высоких каблуках, они изменяют центр тяжести и делают изгиб позвоночника больше, что помогает освободить бедра и, естественно, делает ваши движения более женственными. Вы можете усилить этот эффект, если ваши плечи будут ровными и неподвижными во время ходьбы. Вы научитесь балансировать своими бедрами. Как только вы освоите, как соблазнительно покачивать бедрами в туфлях на высоких каблуках, вы можете начинать практиковать те же движение в плоской обуви. Хотите научиться носить обувь на каблуках? Читайте нашу !

3. Уменьшение размера шага

Укорачивание шага — это еще один простой и эффективный способ сделать походку более женственной. В среднем длина женского шага составляет 66 см (это расстояние от носка одной ноги до носка противоположной ноги). Если вы хотите преуспеть в женственной походке, возьмите линейку, измерьте длину вашего шага и начинайте сокращать расстояние между ступнями. Имейте в виду, что чем выше каблук – тем короче должны быть шаги.

Занятия танцами способствует развитию грации и понимания своего тела, что поможет вам обрести легкую, утонченную походку. Например, от танца живота походка будет меняться к лучшему, так как вы научитесь управлять своим телом. И не забывайте, что танцы дарят нам хорошее настроение, что важно в нашем нелегком деле на пути к созданию собственного стиля.

5. Улыбка

Как бы странно это не звучало, но именно улыбка — самая важная составляющая вашей походки. Ведь физически очень сложно пройти легкой порхающей походкой без улыбки на лице. Поэкспериментируйте перед зеркалом и поймете почему. Сделайте «шаг вперед» навстречу себе, улыбайтесь больше и чаще, несмотря ни на что и тогда результат не заставит себя долго ждать!

С помощью терпения и практики любая женщина может научиться соблазнительно ходить, вовлекая в свою игру и интригуя все больше сторонних зрителей-мужчин, но есть и такие женщины, чья походка уже вошла в историю:

Мерилин Монро, сводящая всех с ума своими соблазнительными бедрами, известна своей роскошной поступью
.

Секрет ее походки прост – она подпиливала каблучки своих туфелек.

Одри Хепберн в юности посещала балетную школу, где и научилась владеть своим телом, держать осанку ровно и изящно ходить. Ее секрет женственной грации – во время ходьбы носить предметы на голове так, чтобы они не упали.

Софи Лорен – Во время съемок фильма «Брак по-итальянски» ходила вдоль нескольких рядов тумбочек и закрывала открытые на них дверцы своими бедрами, настолько оттачивая мастерство, что научилась закрывать их бесшумно.

А напоследок хочу напомнить вам цитату Софи Лорен «Зачастую некрасивая походка, сутулость развиваются от неуверенности в себе. А красота, по моему мнению, — это отвага. Она и притягивает к нам людей. Если будешь уверена в себе, открыта навстречу и счастью, и невзгодам, на лице сама собой появится улыбка, походка станет изящнее, а жесты — плавными и красивыми».

С уважением,
Светлана Романова

А обращаете ли вы свое внимание на то, как вы ходите? Ведь правильная походка является не просто женской прихотью, еще она очень сильно влияет и на состояние здоровья. Но как красиво ходить, знают не все девушки, а некоторые просто и не интересуются этим, а зря, потому что привлекательная походка - это неотъемлемая часть жизни абсолютно каждой представительницы прекрасного пола. И к тому же женщину, имеющую некрасивую походку, никак нельзя назвать женственной и элегантной.

Самое главное из всех правил, которые вы должны запомнить - это всегда держать Следует развернуть плечи и приподнять подбородок. Вы должны быть полностью в себе уверенной, а правильная осанка - это главный признак уверенности.

Для того чтобы ответить на вопрос "как красиво ходить", нужно соблюдать несколько простых рекомендаций и советов:

1. Старайтесь не сковывать себя, вы должны двигаться свободно. Не смотрите себе под ноги, так как ходить красиво у вас в этом случае не получится. Вместо этого выработайте привычку расставлять при ходьбе носки немного в стороны.
2. Выбирайте удобную обувь. Если вам предстоит долгий путь, то не одевайте слишком иначе у вас устанут ноги и будут болеть, и ваша походка изменится не в лучшую сторону.
3. При ходьбе должна быть задействована вся нога, начиная от бедра. Не ставьте резко ногу на пятку, а делайте с нее плавный переход на всю ступню. Следите за тем, чтобы ваша походка была мягкой, свободной и упругой.
4. Тяжести стоит распределить равномерно по обеим рукам, не забывая ровно держать спину. Если же у вас одна сумка, то нужно нести ее, периодически перекладывая из одной руки в другую. Таким образом, вы уменьшите на позвоночник нагрузку и не подвергните стопу деформации.

Следует понимать, что даже очень красивая и фигуристая девушка будет выглядеть непривлекательной, если она при ходьбе сутулится, косолапит, сгибает колени и опускает голову. Как красиво научиться ходить, интересно многим девушкам, ведь походка зависит от некоторых наследственных особенностей строения организма.

Существуют специальные упражнения для того, чтобы ваша осанка стала ровной, а походка легкой. Самое простое, но довольно эффективное - это упражнение с книгой. Просто положите ее на голову и ходите с ней, стараясь удержать. Даже если у вас сразу не будет получаться, главное не бросать это дело. Через пару недель можно уже начинать делать с книгой на голове уборку и другие домашние дела.

Самым главным элементом в плане того, как красиво ходить, является ровная спина. Правильную осанку лучше развивать с детства, хотя при желании возраст не является ограничением. Встаньте к стене, прикоснитесь к ней ягодицами, лопатками и затылком, запомните это положение спины. Постойте так пару минут и попробуйте походить, оставаясь в этом положении.

Главное, вы должны понимать, что в вопросе "как красиво ходить" многое зависит от вас, и любой человек, который работает над собой, добьется всего, к чему стремится. Правильная походка не только сделает вас зрительно симпатичнее и стройнее, но и не навредит здоровью. Женщин, которые уверенно шагают, подняв вверх голову, трудно не заметить.

Как научиться красивой походке? На самом деле выработать и сделать красивую походку под силу каждой женщине. Как это сделать? Давайте учиться вместе.

Красивая походка – это неотъемлемая частичка женского очарования. Она и фигуру преподносит в выгодном свете, и маленькие несовершенства скрывает.

Мужчины всегда обращают внимание на женщин, что двигаются естественно и грациозно, невольно провожая их взглядом и оборачиваясь им вслед. Но даже если женщина стильно одета, у нее красивая обувь, аккуратная прическа, безупречный макияж… Неуверенная, неуклюжая походка все перечеркивает.

Посмотрите на летящую домой с работы «пчелку» – грустную, уставшую, сгорбленную, с тяжелыми сумками в руках, что забыла о самом главном, что она все-таки женщина, а не ломовая лошадь. Понаблюдайте за красивой девушкой, что обувает 10-сантиметровые шпильки и несется в них, виляя бедрами, прогибаясь в пояснице или, что еще хуже, подгибая ноги, как голенастая птица.

Походка создает первое впечатление о человеке. Только по тому, как мы ходим, можно судить о нашем характере, достоинствах и недостатках, и догадаться, что у нас на душе.

Как понять, что походка не идеальна

Попробуйте оценить свою манеру двигаться взглядом со стороны: присмотритесь к своему отражению в стеклянных витринах, походите перед зеркалом дома, понаблюдайте за движениями общепризнанных красавиц, попросите помощи у мамы или подруги. Возможно, близкий человек подскажет, что портит вашу походку, или что в ней можно изменить, чтобы привнести в движения больше легкости, изящества и грациозности.

В каждой женщине от природы заложено умение красиво двигаться, просто не все его развивают и поддерживают. Кто-то профессионально занимается танцами, а кто-то по 12 часов работает, сидя за компьютером в полусогнутом виде, и так же идет домой, скукожившись, как «старый рваный башмак» – так и напрашиваются слова Верочки из «Служебного романа». Помните знаменитую сцену, когда она обучала Людмилу Прокофьевну искусству красивой походки?

Научиться правильно и красиво ходить – это только вопрос времени и желания. Ведь если задуматься, сколько есть людей, готовых отдать все, чтобы просто встать и сделать несколько шагов… Только за то, что мы можем ходить, нужно благодарить каждый день. А что не нравится в себе – постараться исправить. Главное, запастись терпением и начать действовать. Итак, с чего же начать?

Упражнения для красивой походки и правильной осанки

Красота походки зависит не столько от ног, сколько от осанки. Наклоненная вперед голова, сгорбленный позвоночник, согнутые колени, опущенные плечи – это спутники утомленной жизнью старушки, а не цветущей, уверенной в себе женщины.

Выработать правильную осанку помогут простые и при этом очень эффективные упражнения.

1. Стоя спиной к стенке, поднимите плечи, отведите их назад и свободно опустите, руки расслабьте. Затылок, спина, ягодицы, икры, пятки должны касаться стенки. Линию плеч выровняйте, ступни параллельные. Живот втяните, голову немного приподнимите. Лопатки прижаты, но не выпирают, голова и туловище находятся на одной вертикали. Это и есть правильная, гордая и красивая поступь. Зафиксировав данное положение, старайтесь соблюдать его и при ходьбе. Непривычно? Да, поначалу будет тяжело, но зато с такой осанкой вы точно научитесь двигаться красиво и правильно.

2. Ходите с книжкой на голове, по 5-10 минут каждый день. Неделя-другая регулярных тренировок – и вы почувствуете, что в вашей походке появилась желанная легкость.

Если вы много сидите, обязательно нужно делать гимнастику для спины. Это могут быть любые упражнения, главное, выполнять их каждый день.

3. Лежа на животе, руки вдоль тела, приподнимайте одновременно и ноги, и туловище, и старайтесь задержаться в таком положении хотя бы несколько секунд. Повторите 5-10 раз.

4. Возьмите 1,5-литровую пластиковую бутылку и наберите в нее теплой воды. Лежа на спине, «покатайте» бутылку вдоль по позвоночнику, начиная с грудного отдела и заканчивая поясничным (но не затрагивайте шейные позвонки). А после просто лягте на спину и, максимально расслабившись, полежите 5-10 минут – позвоночник будет вам очень благодарен.

Очень хорошо сказывается на здоровье спины, да и на осанке вообще, плаванье, массаж, занятия танцами, особенно восточными. Помните, что осанка – это украшение женщины и основа красивой походки, так что без нее – никуда.

Секреты красивой походки

Однако одной правильной осанки для желанной изящной походки недостаточно. Есть и другие важные правила, которые нужно соблюдать при ходьбе.

1. Постановка стоп

Походка зависит от того, как вы держите спину и как ставите ногу. Наступать нужно сначала на пятку (не задирая носок вверх, а только слегка приподнимая его), потом на середину ступни и лишь затем на пальцы. Плавное, перетекающее движение от стопы до носочка сделает походку свободной и упругой.

Ступни нужно ставить ровно, а носочек можно немножко развернуть наружу, но не внутрь, чтобы не уподобляться косолапому мишке. Идеальная линия движения для женщины – когда пятка и носок при ходьбе составляют одну линию. Вышагивать взахлест, как модели, не нужно: такая походка годится только для подиума. В обычной жизни она смотрится вульгарно.

Движение второй ногой можно начинать только тогда, когда одна стопа уже полностью легла на землю.

2. Очередность движения стопы и тела

Сначала вперед идет нога, а уже за ней движется корпус. Тогда походка будет плавной и спокойной. Посмотрите на женщину, что несется на всех парах, а ноги ее не успевают за корпусом? Такую походку никак нельзя назвать элегантной.

Старайтесь не наклонять тело вперед и не покачивать бедрами при ходьбе (это вульгарно!), а ногу выносите вперед от бедра, а не от коленки. Первым двигается бедро, немного поднимаясь вверх и увлекая за собой ногу. Это и есть походка от бедра.

Та нога, на которую вы перенесли вес, должна быть прямой. Колени обязательно нужно выпрямлять, нельзя ходить на полусогнутых ногах: это очень некрасиво. Обратите внимание: чтобы походка была твердой и упругой, колени обеих ног при ходьбе должны быть слегка напряжены, иначе походка будет неустойчивой, «разболтанной».

3. Длина шага

Шаг должен быть средним, по длине равняться длине вашей стопы, но без обуви. Короткие шажочки сделают походку карикатурной, особенно если вы девушка высокая. Не добавят женственности и широкие или слишком длинные шаги.

4. Какой должна быть обувь?

Во-первых, удобной. Это благотворно скажется на походке и сохранит здоровье ног. Во-вторых, правильно подобранной. Если обувь узкая, широкая, неудобная, жмет, натирает ноги, то все усилия пойдут насмарку.

Если вам тяжело ходить на высоком каблуке, не отчаивайтесь. Во-первых, это вредно: каждый день такую обувь носить нельзя, а во-вторых, нет ничего невозможного. Начните с небольших каблучков. Главное, научиться двигаться правильно, после этого можно будет перейти на более высокий каблук. Сложно спорить с тем, что изящная шпилька делает женскую походку элегантной.

Причем важна не столько высота каблука, как форма его изгиба и надежность супинатора. Чем прочнее и устойчивее каблук, тем спокойнее и увереннее ваша походка.

Во время примерки понравившейся обуви обращайте внимание на то, чтобы форма подошвы совпадала с вашим изгибом стопы. Ноги должны прочно опираться на пятку, ни в коем случае не скользить, ведь это дает дополнительную нагрузку на мышцы голени и спины.

Что может испортить походку

1. Неухоженные ступни, отсутствие педикюра, мозоли, вросшие ногти – все это может испортить даже самую красивую походку. Нельзя также переносить тяжесть всего тела при ходьбе на внешнюю или внутреннюю сторону стопы, кивать головой при каждом шаге или смотреть на свои носки.

2. Никогда не размахивайте руками или сумочкой во время ходьбы, не держите руки в карманах, зимой согревайте их перчатками.

3. Не забывайте о приветливой улыбке и хорошем настроении. Даже если очень устали или чем-то расстроены, старайтесь это не показывать. Всегда держите плечи расправленными, спину прямой, а голову приподнятой. Как говорила Софи Лорен: «Красота – это отвага… Если будешь более уверенной в себе, открытой, на лице появится улыбка, походка станет грациозной и изящной, а жесты – красивыми».

Быть женщиной – это тяжелый труд. Так много времени и усилий иногда требуется, чтобы все успеть. Но они вознаграждаются сторицей, когда мы любимы, желанны и слышим от самого дорогого человека такие нужные и важные слова: «Ты у меня самая красивая». Ведь сила женщины – в ее красоте, а счастье – в том, чтобы быть любимой.

Марина Игнатьева

Время на чтение: 5 минут

А А

Красивая женская походка – тот самый навык, который украшает и молодит любую женщины. Это совершенно бесплатный и полезный способ привлечения восхищенных мужских взглядов, не требующий природных данных или таланта.

Просто соблюдайте нехитрые правила и регулярно делайте упражнения для красивой походки .

Видео урок: Красивая походка

1. Правильная осанка
   Грустно сгорбленный позвоночник, опущенные печи и вытянутая вперед голова не привлекают людей. Ведь они символизируют уставшего человека, нагруженного делами и проблемами. А все дело в неправильной осанке, исправить которую на первых порах не сложно.
   • Просто выпрямите грудную клетку, приподнимите подбородок и втяните живот.
   • Ноги должны стоять параллельно друг другу.
   • Следите, чтобы ягодичные и бедренные мышцы были в тонусе, т.е. слегка напряжены.

   Вот такое положение и соблюдайте во время ходьбы.

2. Прямая стопа для красивой походки
   При каждом шаге и пятка, и носок должны находиться на одной линии. Ни в коем случае не разворачивайте носок вовнутрь, разве что слегка вовне. Во время движение первой на землю ставится пятка, а лишь затем вес тела переноситься через средний участок стопы на носок и отталкивается от поверхности для следующего шага.
3. Гармония стопы и тела
   Вы замечали красивых женщин со странной походкой? Кажется, что их тело идет впереди ног! Конечно, такую походку сложно назвать изящной и женственной.
   
   
   Не повторяйте эту ошибку – сначала должна идти стопа, потом тело, причем вес надо переносить постепенно.
4. Оптимальный шаг
   Не семените, но и не расставляйте ноги слишком широко. Нога за ногу, «восьмерка» — модельный шаг, который смотрится красиво разве что на подиуме. Расстояние между ногами для вашего правильного шага равно длине стопы в обычном состоянии.
5. Руки
   Не машите руками, но и не держите их в кармане. Руки должны свободно передвигаться в такт шагам и соответственно их длине.
6. Голова
   Должна иметь прямое положение, не качаться. Подбородок не стоит опускать, но и не стоит задирать слишком высоко.
   
   
   Поэкспериментируйте, как красиво ходить перед зеркалом.
7. Упражнения для спины
   Повторяйте их по нескольку раз в день, и желанный результат не заставит себя долго ждать.
   • Лежа на полу с разведенными по сторонам руками, поднимите верхнюю и нижнюю часть туловища на 5 секунд, постепенно увеличивая амплитуду движений.
   • Сидя на стуле, завести руки за спину в замок и застыть на 9 секунд.
   • Лежа на животе с вытянутыми вдоль туловища руками приподнять нижнюю и верхнюю часть туловища на 5 секунд.
   • Развернувшись на спину, приподнимитесь, не поднимая руки и ноги. Прогнувшись, задержите дыхание, а затем вновь расслабьтесь.
   • Лежа на спине и согнув ноги в коленях, прогнитесь в пояснице наверх. Обопритесь на руки и голову и постойте в таком положении несколько секунд.
   • Попробуйте простое упражнение «носок-пятка». Просто идите на месте, перекатывая стопу с пятки на носок.
   • Скакалка вам в помощь. Она разгонит кровь, избавив от застоя крови и начала варикоза. После пару тренировок вы почувствуете легкость в ногах даже при длительной ходьбе.
8. Качественная обувь
   Не стоит носить высокий каблук, если он портит ваше настроение и убирает улыбку с лица.
   
   
   Ведь привлекательная энергичная девушка не совместима с измученным лицом и уставшей походкой!

А какие секреты красивой походки знаете Вы? Оставьте, пожалуйста, комментарий ниже!

Красивая походка способна украсить любую девушку. С ее помощью можно оказать положительное впечатление на окружающих. Благодаря эффектной походке можно добиться внимания мужчин и быть всегда в центре него. Для того чтобы научиться красиво ходить, девушке нужно усвоить несколько правил. В первую очередь стоит рассмотреть основные ошибки, которые совершаются при ходьбе и постараться исправить их.

Ошибки при ходьбе

Есть много ошибок, которые девушки допускают при ходьбе. Из-за них походка становится некрасивой и портит все впечатление. К основным ошибкам можно отнести:

• Сутулость во время ходьбы. Она может быть двух видов. В первом варианте девушка опускает плечи, в следствие чего ее фигура похожа на согнутый крючок. Смотрится это совсем не красиво. Второй вид сутулости формируется, когда девушка наклоняет голову слишком сильно. В это время ее походка выглядит как у гусыни. Это одна из основных ошибок, с которой обязательно нужно бороться.
• Подпрыгивающие шаги. Девушки с такой походкой выглядят, как будто идут на шарнирах. Все тело в это время подпрыгивает и смотрится плохо.
• Семенящие или шаркающие шаги. Иногда такая походка получается из-за неправильно подобранной обуви. Если вы заметили у себя такую неприятность, то старайтесь поднимать ноги немного выше. Чтобы избавиться от семенящей походки нужно стараться делать неторопливые и более плавные шаги.
• Испортить впечатление от походки могут широкие махи руками. От этого легко можно избавиться, положив одну руку в карман или расположите ее на сумочке. Вторая же рука будет более спокойной, вы не станете ей слишком размахивать.
• Подгибание ног. Это может происходить из-за неумелого ношения обуви на каблуках. Сразу становится видно, когда девушка не часто обувает туфли на высоких каблуках и не привыкла на них ходить. Это же может происходить из-за слабых мышц ног. Нужно сначала научиться уверенно стоять и ходить на каблуках, а затем уже выходить на улицу.
• Оттопыренный живот. Это смотрится некрасиво, но даже худые девушки делают так непроизвольно. Нужно всегда следить за своей походкой и стараться втягивать живот и не оттопыривать свои ягодицы.

Если вы увидели, что какие-либо из ошибок можно отнести к вам, то постарайтесь акцентировать на этом внимание и исправить. Для этого есть определенные способы.

Учимся держать осанку

Основой красивой походки является правильная и красивая осанка. Важно научиться работать над ней. Один из способов, который помогает побороть сутулость, состоит в том, что нужно научиться держать прямо спину. Для этого нужно положить на голову какой-либо предмет и ходить ровно, чтобы он не упал. В роли такого предмета может выступать книга, чашка, яблоко и т.п. Первое время можете немного придерживать предмет рукой, а вскоре вы научитесь держать его и без рук, свободно передвигаясь. Делайте это дома, когда никто не будет видеть.

Когда будете ходить с ровной спиной, старайтесь выглядеть естественно. Не напрягайтесь и расслабьтесь. Если вы будете находиться в постоянном напряжении, думая на тем, чтобы не допустить ошибку, то это будет выглядеть нелепо. Лучше, если ваше тело будет подтянутым, а не перенапряженным.

Что делать, чтобы походка стала красивой

Красивая походка имеет большое значение не только эстетически, но и важна для здоровья. Нужно заботится о своем организме. Постарайтесь изменить свою походку с помощью некоторых приемов. Если вы примите их во внимание и освоите, сможете смело демонстрировать свою походку с гордостью.

Встаньте у зеркала и осмотрите критично свою осанку. Удобнее будет, если вы встанете спиной к стенке. Если вы будете касаться стены пятками, ягодицами, плечами и затылком, то значит, у вас хорошая и правильная осанка. Если есть отклонения, то нужно бороться с ошибками и исправлять их.

Помните о том, что во время ходьбы у вас должна ступать сначала нога, а затем уже и весь корпус. Если делать наоборот, то получится походка с рывками, что нередко встречается сегодня. Она не будет плавной и грациозной. Красивый шаг должен по длине равняться вашей стопе без туфли.

Во время ходьбы нужно следить за тем, чтобы ставить стопу правильно. Носки должны быть немного развернуты в стороны. При этом не нужно косолапить. Сложнее всего научиться сделать красивой походку на каблуках. В этом случае нужно также правильно ставить ноги, не разворачивая носки внутрь. Когда будете идти в обуви на высоком каблуке, следите, чтобы ваши ноги не были согнуты в коленях. Если вам будет не удобно идти, лучше сразу поменять обувь. Это не только смотрится не красиво, но и вредно для здоровья.

Очень часто некрасивая походка служит примером низкой самооценки. Вам нужно научиться уважать и любить себя в первую очередь. Старайтесь наслаждаться своими движениями, чтобы походка была грациозной и летящей. Постарайтесь избавиться от своих комплексов. Это вам очень сильно поможет.