भावी मां और शिक्षा. एक गर्भवती महिला के मानस में वैश्विक परिवर्तन गर्भावस्था और शाम की शिक्षा

डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित जन्म आयु 20-25 वर्ष है, जो बिल्कुल छात्र की उम्र है। लेकिन अगर अच्छी खबर ने आपको आश्चर्यचकित कर दिया - सत्र, राज्य परीक्षा, डिप्लोमा के रास्ते पर? एक उत्तराधिकारी को "नौकरी पर" कैसे ले जाएं।

कुछ समय निकालें

मुख्य बात जो छात्र खुद को इस "स्थिति" में पाते हैं, उन्हें यह सीखने की ज़रूरत है कि उनकी नई स्थिति कोई सनसनी नहीं है। आप पहले नहीं हैं, आप आखिरी नहीं हैं: आंकड़ों के अनुसार, साठ प्रतिशत से अधिक गर्भवती छात्राएं अपनी पढ़ाई को गर्भावस्था के साथ जोड़ती हैं।

आइए डीन के कार्यालय से शुरुआत करें। जैसे ही आप अनुपस्थिति को सही ठहराने के लिए बीमार नोट लाते हैं, या प्रशासन से शॉट स्पैरोज़ स्वयं एक परिचित व्यक्ति में बदलाव देखते हैं, वे तुरंत आपको शैक्षणिक अवकाश और मातृ ऋण के बारे में संकेत देना शुरू कर देंगे। कर्ज़ तो कर्ज़ है, लेकिन एक या तीन साल गँवाना अफ़सोस की बात है।

इसलिए, हाथों से पैरों तक - और प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण कराएं। निवास या पंजीकरण के स्थान पर. वैसे, शुरुआती "एकाउंटेंट" (बारह सप्ताह तक) 300 रूबल के एकमुश्त भत्ते के हकदार हैं। भगवान जानता है कि पैसा क्या है, लेकिन यह उनके बारे में नहीं है, यह डॉक्टरों के बारे में है। केवल डॉक्टर ही हैं जो आपके परीक्षणों के आधार पर, आपकी गर्भावस्था के बारे में अनुमान लगाएंगे और आपको आहार के बारे में मार्गदर्शन देंगे।

- क्या होगा यदि वे अस्पताल में भर्ती होने या दिन के अस्पताल में भर्ती होने की सलाह देते हैं, जिनके शेड्यूल में विश्वविद्यालय में दैनिक कक्षाएं शामिल नहीं हैं? - मॉस्को रीजनल पेरिनाटल सेंटर (एमआरपीसी) में प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ ओल्गा मेबोरोडा नोट करती हैं। - जटिलताओं के मामले में, डॉक्टर जोखिम न लेने और पत्राचार में स्थानांतरण न करने की सलाह देते हैं, लेकिन टाइम-आउट लेना बेहतर होता है, जिसकी अवधि - एक से तीन साल तक - महिला द्वारा स्वयं चुनी जाती है।

यदि बच्चे के पहली बार रोने के बाद ही रुकने का निर्णय लिया जाता है, तो विश्वविद्यालय को अभी भी पहले से योजनाओं की घोषणा करने की आवश्यकता है। जन्म देने से कम से कम दो महीने पहले और अधिमानतः पाठ्यक्रम क्यूरेटर के साथ। ताकि वह प्रशिक्षण अनुभाग में जमीन तैयार कर सके, जहां नई मां "देखभाल अवकाश" के लिए आवेदन लिखने आएगी। मैं बाद में कक्षा में कैसे लौट सकता हूँ? कोई समस्या नहीं - पहले संकेत पर आपको बहाल कर दिया जाएगा।

बढ़ता बोनस

पाठ्यपुस्तकों को कुतरना, अपने पेट को नहीं बख्शना भी चीनी नहीं है। लेकिन अभ्यास से पता चलता है: महिला छात्र "एक दिलचस्प स्थिति में" शिक्षकों से समझ पाती हैं... यदि वे समय पर अच्छी खबर देते हैं।

अफसोस, हमारे देश में विश्वविद्यालयों के कानून और चार्टर "टेलेटुबीज़" के लिए कोई लाभ या छूट प्रदान नहीं करते हैं। जैसे, उन्होंने एक पत्थर से दो पक्षियों को मारने का फैसला किया - यदि आप चाहें, तो हर किसी की तरह, नाभि को फाड़ दें। यह समझ में आता है - किसी संभावित बॉस को बाद में यह न समझाएं कि डायपर और डायपर के कारण आपको आवश्यक ज्ञान प्राप्त नहीं हुआ।

लेकिन गर्भवती महिलाओं को गैर-प्रमुख वस्तुओं के रूप में अतिरिक्त वस्तुओं की कोई आवश्यकता नहीं होती है जिनका अध्ययन घर पर आसानी से किया जा सकता है। सारा बोनस शिक्षा विभाग को दिया जाता है। इसलिए, "शीर्ष" से झगड़ा न करना आपके हित में है। और जिसे भी अधिसूचित करने की आवश्यकता है, वह पूर्वव्यापी रूप से नहीं, संचित पूंछ और अनुपस्थिति के साथ, बल्कि तुरंत, जैसे ही "निदान" की पुष्टि हो जाती है।

एक अच्छी स्थिति में, निःशुल्क शेड्यूल पर बातचीत करना काफी संभव है। वैध कारणों (गर्भावस्था और बच्चे की देखभाल) के लिखित संकेत और सभी परीक्षणों और प्रयोगशाला परीक्षणों को समय पर पास करने के मौखिक वादे के साथ डीन के कार्यालय में एक आवेदन लिखना पर्याप्त है। और फिर प्रत्येक शिक्षक के साथ व्यक्तिगत रूप से एक व्यक्तिगत योजना बनाएं।

“पतझड़ में, मुझे पढ़ाई करने की आज़ादी मिल गई और मैं पार्क में किताबें पढ़ने बैठ गया, जिससे मैंने अपने दोस्त के नोट्स से कम नहीं सीखा। और पाठ्यक्रम के अंत में, वह उन शिक्षकों के पास पहुंची जिन्हें परीक्षा देनी थी और स्पष्ट रूप से पूछा: "मुझे मशीन गन पाने के लिए क्या करना चाहिए, अन्यथा मैं बच्चे को जन्म दूंगी और सत्र के लिए समय नहीं मिलेगा , ”मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के दर्शनशास्त्र संकाय की स्नातक मरीना पैनिना याद करती हैं। - हम आधे रास्ते में मिले: एक ने मुझे एक सार के साथ भाग लेने की अनुमति दी, दूसरे ने - अतिरिक्त अनुवाद के साथ, तीसरे ने मुझे प्रत्येक सेमिनार में रिपोर्ट देने के लिए कहा। "एच" समय तक मैंने सभी विषयों पर रिपोर्ट दी - सत्र से एक महीने पहले।

वास्तव में, लड़की को तय समय से पहले सब कुछ पास करने का अधिकार था: विश्वविद्यालय के नियम, यदि परीक्षा की नियत तारीख आती है, तो छात्र कार्यक्रम में बदलाव का प्रावधान है। लेकिन एक "लेकिन" है: लाभार्थी को सभी लक्ष्यों को पूरा करने की आवश्यकता है - परीक्षण, प्रयोगशालाएं, निबंध, परीक्षण... इसे समय पर करने का प्रयास करें जब समय दबाव में हो और आपका पेट भी।

बेशक, शिक्षक अक्सर रियायतें देते हैं और स्वीकार्य न्यूनतम ज्ञान की मांग करते हैं। लेकिन कभी-कभी परीक्षा के दौरान आपके सामने ऐसे लोग भी आते हैं जो सैद्धांतिक तौर पर नौकरी छोड़ देते हैं। इसलिए स्थिति पर अटकलें लगाने की कोई जरूरत नहीं है।' अधिकांश भाग के लिए विश्वविद्यालय मकरेंकी एक मसालेदार स्थिति के लिए भत्ता नहीं देते हैं।

“यहाँ एक गर्भवती छात्रा ने मुझसे मशीन गन की भीख माँगी, और मैंने सोचा - आख़िर क्यों? यह उसकी सचेत पसंद है, न कि कोई निराशाजनक स्थिति जब उसे मदद की ज़रूरत हो,'' रूसी स्टेट यूनिवर्सिटी फ़ॉर ह्यूमेनिटीज़ की "अंग्रेज़ी महिला" नाराज़ थी।

और बिल्कुल सही: किसी ने आपको अपनी मेज पर बैठने के लिए मजबूर नहीं किया। वैसे, जो लोग "कर्ज में" अध्ययन करते हैं, उनके लिए ऋण कार्यक्रम अनुपस्थिति, शीघ्र वितरण और हमारी आंखों के सामने बढ़ रहे अन्य बोनस का अधिकार नहीं देता है। और यदि डीन का कार्यालय अभी भी परीक्षा कार्यक्रम के साथ "टैग के खेल" की अनुमति देता है, तो "क्रेडिट छात्रों" को दोबारा परीक्षा देने की अनुमति नहीं है।

सच है, शिक्षक ध्यान देते हैं कि जो लोग शैक्षणिक अवकाश के लिए "नहीं" कहते हैं, वे अक्सर अनुशासन के साथ पूर्ण आदेश रखते हैं। वे अध्ययन करते हैं और उत्तीर्ण होते हैं, पंडितों को पूरी तरह से अप्रत्याशित भोग और रियायतों के लिए उकसाते हैं, जैसे एमआईपीटी की एक युवा मां मारिया कुचिना:

- मैंने प्रत्येक परीक्षा के लिए अपने माथे पर पसीना बहाकर तैयारी की, लेकिन फिर भी उन्होंने मुझसे आधे-अधूरे मन से पूछा, प्रश्न सरल थे, मैं उत्तीर्ण हो गया - मुझे ध्यान ही नहीं आया कि कैसे। सभी "उत्कृष्ट" और "अच्छे"।

जूतों की जगह रेखाचित्र

बाहर चित्रफलक पर अभ्यास करना अच्छा है। क्या होगा यदि गुफाओं में या किसी कारखाने की मशीन में? सहपाठियों की रिपोर्ट के अनुसार, सैद्धांतिक रूप से आपको "फ़ील्ड" स्थितियों से इनकार करने और हानिकारक प्रयोगशालाएँ लेने का अधिकार है। फिर, यह एक तथ्य नहीं है कि शैक्षिक भाग सहयोग करेगा, लेकिन संस्थान के क्लिनिक या प्राथमिक चिकित्सा पद पर प्रमाणित डॉक्टर का प्रमाणपत्र लगभग त्रुटिहीन रूप से काम करता है। टेक्सटाइल यूनिवर्सिटी (कोसिगिन के नाम पर एमएसटीयू) से स्नातक डारिया गुशचिना के मामले में, इसने काम किया:

- एक डिजाइनर के रूप में, मैं जूता फैक्ट्री में अभ्यास करने का हकदार था। और चारों ओर एलर्जी फैलाने वाले तत्व हैं - गोंद, पेंट, धूल, फर और चमड़े के टुकड़े। मुझे डीन के कार्यालय में बच्चे का बचाव करना था - मैं थोड़ा डर और कुछ घरेलू रेखाचित्रों के साथ बच गई।

वैसे, विश्वविद्यालय चिकित्सा कार्यालय एक "दिलचस्प स्थिति" में एक अपूरणीय चीज है: वहां वे संदेह दूर करने के लिए आपके रक्तचाप और तापमान को मापेंगे। कभी-कभी, वे आपको आवश्यक गोलियाँ भी देंगे और एम्बुलेंस भी बुलाएँगे।

लेकिन स्वयं ग़लतियाँ न करें. दर्शकों में मौजूद सहकर्मी अपने पैरों में सर्दी से पीड़ित होना पसंद करते हैं, इसलिए थोड़ी सी भी बीमारी होने पर - बीमार छुट्टी ले लें और विश्वविद्यालय को अपनी नाक न दिखाएं। शारीरिक शिक्षा तुरंत - सेवानिवृत्त: कोई पैर स्विंग, कूद और क्रॉस नहीं - विशेष रूप से पहले, महत्वपूर्ण, सेमेस्टर में। व्यस्त समय के दौरान क्रश का तो जिक्र ही नहीं। यदि उनके चारों ओर घूमना संभव हो तो कृपया ऐसा करें। और महिला छात्रों का एक और दुश्मन उनके अल्मा मेटर में भोजन है, जो उत्तम से बहुत दूर है। ओल्गा मेबोरोडा सहित डॉक्टर, हर सुबह नाश्ते के लिए मेवे और सूखे मेवे, और इससे भी बेहतर, सब्जी सलाद और उबला हुआ मांस रखने की सलाह देते हैं।

स्वयं व्याख्यानों के बारे में क्या? यह भयानक है कि हम किस प्रकार की लकड़ी की "बकरियों" पर घंटों बैठे रहते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए, यह प्रताड़ित होने जैसा है: न तो झुकें और न ही सीधी हों। इसलिए, शर्म को एक तरफ रख दें: एक नरम कुर्सी मांगें, और असुविधा (चक्कर आना, कंधों और पीठ में दर्द) के मामले में - बिना पूछे जाने की अनुमति दें।

बच्चों के लिए दूध के लिए

नैतिक मदद अच्छी है, लेकिन भौतिक मदद भी बुरी नहीं है। विशेषकर पूर्णकालिक छात्र जो अपनी छात्रवृत्ति खोने के लिए तैयार नहीं हैं। डरने की कोई जरूरत नहीं है - शैक्षणिक अवकाश पर जाने वाली लड़कियों को भी नकद भुगतान मिलता रहेगा। विश्वविद्यालय जन्म प्रमाण पत्र प्राप्त करने के तुरंत बाद आठ हजार रूबल का भुगतान करेगा, बाकी को डेढ़ साल तक बढ़ाया जाएगा - प्रति माह 1,500 रूबल। लेकिन जिन्होंने अभी तक बच्चे को जन्म नहीं दिया है उन्हें छात्रवृत्ति के रूप में वित्तीय सहायता मिलेगी।

सच है, संस्थान का पैसा पत्राचार छात्रों और शाम के छात्रों के लिए चमकता नहीं है। यदि किसी छात्रा का काम के दौरान पेट टूट जाता है तो वे कार्यालय में हंगामा मचाते हैं। या युवा पिता के अध्ययन (सेवा) के स्थान पर। और यदि न यहां और न ही वहां, तो निवास स्थान (पंजीकरण) पर सामाजिक सुरक्षा अधिकारियों पर। किसी भी स्थिति में, आपको लाभ के बिना नहीं छोड़ा जाएगा: यदि हां, तो कानून पढ़ें।

पैसे की तंगी है? हम आपको ट्रेड यूनियन कमेटी से दोस्ती करने और निश्चित रूप से इसमें शामिल होने की सलाह देते हैं - हास्यास्पद सदस्यता शुल्क के लिए आपको विश्राम गृह और औषधालय के वाउचर के रूप में कानूनी सेवाएं, लाभ, बोनस और अन्य आश्चर्य प्राप्त होंगे। जन्म देने वालों को उपहारों का तो जिक्र ही नहीं - "टीम की ओर से और टीम की ओर से।" वैसे, मरीना पनीना ने ट्रेड यूनियन समिति में अभ्यास की शर्तें भी निर्धारित कीं:

“मेरे सहकर्मियों के समर्थन से, मुझे बाकी लोगों की तरह इसे शहर के दूसरी तरफ नहीं, बल्कि अपने घर के पास एक स्कूल में ले जाने की अनुमति दी गई। और प्रसवोत्तर उपहार के रूप में, ट्रेड यूनियन समिति ने मेरे कार्ड पर एक अच्छी राशि जमा कर दी - और बिना किसी अतिरिक्त संकेत के।

वैसे पढ़ाई से समय निकालने वालों की भी सदस्यता बरकरार रहेगी. और ट्रेड यूनियन माताओं का बटुआ दोगुना हो जाएगा - विश्वविद्यालय छात्रवृत्ति और ट्रेड यूनियन प्रोत्साहन के साथ। सामान्य तौर पर, अपनी उंगली नाड़ी पर रखें।

आवास की समस्या

सभी विद्यार्थियों के पास अपना कोना नहीं होता। यदि आपका पता कोई घर या सड़क नहीं है, बल्कि एक विदेशी शहर है, तो आवास की समस्या का सामना करने के लिए तैयार रहें। अन्य लोग शैक्षणिक डिग्री लेने से डरते हैं। यह समझ में आता है - कोई भी छुट्टियों के लिए छात्रावास में जगह बचाने के लिए बाध्य नहीं है। केवल एक ही मामले में वे प्रतीक्षा करेंगे - यदि आप अस्पताल में भर्ती हैं।

जैसे ही छात्रावास प्रशासन को पेट दिखाई देने लगेगा, वे तुरंत घोंसले के स्थान में बदलाव का संकेत देना शुरू कर देंगे। यहां बात गर्भवती महिलाओं के प्रति शत्रुता की नहीं है, बल्कि कमांडेंट की अपनी त्वचा के प्रति डर की है: चिकित्सा या स्वच्छता और स्वच्छता विभाग से निरीक्षण की स्थिति में, गड़गड़ाहट अनिवार्य रूप से होगी... जब तक कि छात्र को जगह प्रदान नहीं की जाती एक परिवार-प्रकार का छात्रावास (और इसकी कमी है) या यद्यपि एक अनिवार्य न्यूनतम शर्तें होंगी।

गर्भावस्था के सोलह सप्ताह के बाद आपको इस बारे में स्वयं आवाज उठाने का अधिकार है। हाथ में एक आवेदन पत्र के साथ, जिसकी पुष्टि डॉक्टर के प्रमाणपत्र से हो। बच्चे की उम्मीद कर रहे लोगों को दी जाने वाली सुविधाएं कोई फव्वारा नहीं हैं। लेकिन फिर भी - एक खिड़की, एक रेडिएटर, दो सॉकेट और एक रेडियो वाला एक अलग कमरा। और पास में एक शौचालय, एक शॉवर, एक टेलीफोन, एक रेफ्रिजरेटर - जब तक, निश्चित रूप से, यह सब "कमरे" में नहीं देखा जाता है। लिफ्ट के अभाव में आप अपना पेट सीढ़ियों से ऊपर नहीं ले जा सकते: पहली मंजिल पर जाने के लिए कहना आपका अधिकार है। और सामुदायिक सफाई के दिनों को पूरी तरह से त्याग दें: यदि पड़ोसी आपके बिना कोनों, खिड़कियों को साफ करते हैं, और रसोई और अन्य सामान्य क्षेत्रों में निगरानी रखते हैं, तो उनके नाराज होने की संभावना नहीं है।

और एक बात - मांगो, लेकिन मांगो मत। "टेरेमकास" में, जहां छह या सात लोग तीन या चार बिस्तरों वाले कमरों में घिरे रहते हैं, वहां अधिकार डाउनलोड करना बेकार है। सैद्धांतिक रूप से, गर्भवती महिलाओं पर कुछ न कुछ बकाया होता है, लेकिन व्यवहार में - आक्रामक दबाव और कमांडेंट का कार्यालय एक कोना आवंटित करने में असमर्थ होने के कारण - युवा महिला को बस बाहर का रास्ता दिखा दिया जाएगा। इसलिए बेहतर है कि झगड़ा न करें और उस कमरे में रहें जहां सभी दोस्त हों और हर कोई मदद के लिए तैयार हो। हम अपार्टमेंट के बारे में चुप हैं - यह आपको तय करना है कि आप इसे किराए पर देने के लिए तैयार हैं या नहीं। दूसरा विकल्प यह है कि यदि आपके पति आपके विश्वविद्यालय से नहीं हैं तो उन्हें छात्रावास में जाने के लिए कहें। चमत्कार होते हैं - वे आपको जगह देते हैं, लेकिन फिर भी, केवल तभी जब आपके पासपोर्ट में मुफ़्त कमरे और कुख्यात मोहर हो।

राजधानियों में मामले

वैसे, स्टाम्प के बारे में... कई हॉस्टल, यहां तक ​​कि परिवार-प्रकार वाले भी, किसी न किसी तरह से अतिरिक्त निवासियों, विशेष रूप से शिशु आयु के नागरिकों को अस्वीकार कर देते हैं। यदि आप विवाहित हैं और बच्चे का पिता उस शहर में स्थायी रूप से पंजीकृत है (यह शब्द पुराना है, लेकिन सभी के लिए समझ में आता है) तो छात्रावास संभवतः नवजात शिशु को पंजीकृत करने से इंकार कर देगा। इसके अलावा, कमांडेंट के कार्यालय और डीन के कार्यालय दोनों को नए पिता को अपने साथ बच्चे का पंजीकरण कराना होगा।

और केवल दो मामलों में परिसर के अधिकारी आवश्यक हस्ताक्षर प्रदान करेंगे - यदि युवा महिला एकल माँ है या अपने पति के साथ है, लेकिन दोनों शहर से बाहर हैं। यहां, वैसे, यदि किसी बच्चे को निवास स्थान पर पंजीकरण से वंचित कर दिया जाता है, तो आपको अपनी मुट्ठी पीटने और कानून के खिलाफ अपील करने की आवश्यकता भी हो सकती है।

एक छात्रावास में एक वारिस को कैसे बड़ा किया जाए यह एक और गीत है, लेकिन अभी इसके बारे में नहीं। मैंने सुना है कि मॉस्को विश्वविद्यालयों में से एक में, "माताओं के आंदोलन" के कार्यकर्ता डीन के कार्यालय से एक नर्सरी के लिए एक अलग कमरा प्राप्त करने में कामयाब रहे। जहां काम पर रखी गई एक गवर्नेस चीजों का प्रबंधन करती है। लेकिन मैं दिखावे के बारे में जानकारी नहीं देता.

एक करीबी उदाहरण एमआईपीटी से मारिया कुचिना है। उन्होंने और उनके चौथे वर्ष के पति ने डीन के कार्यालय में एक निःशुल्क कार्यक्रम प्राप्त किया और एक कर्तव्य निर्धारित किया: जबकि एक कक्षाएं ले रहा है, दूसरा बच्चे की देखभाल कर रहा है।

- तो हम बदल जाते हैं। संस्थान छात्रावास के सामने वाली सड़क पर है - एक आता है, दूसरा जाता है।

- मुश्किल? - पूछता हूँ।

"अध्ययन करना," वह कहते हैं, "आम तौर पर कठिन है, खासकर भौतिकी और प्रौद्योगिकी संस्थान में।" लेकिन बच्चे के बिना इससे अधिक कठिन कुछ भी नहीं। मैं यह नहीं समझा सकता कि कैसे, यह बिल्कुल अलग है। आप केवल इतना जानते हैं कि आपको खुद पर विश्वास करना है और कोई "किंतु" नहीं है - तब आपको ताकत मिलेगी, और बन्नी के पास एक लॉन होगा। इसलिए मेरी हर किसी को सलाह है कि खुद को सुरक्षित रखें, लेकिन अगर कुछ होता है तो तुरंत खुश होने की कोशिश करें।

चूँकि, बड़ी उम्र की माताएँ कहती हैं, बच्चे को जन्म देना अक्सर अनुपयुक्त होता है। करियर के बीच में या अद्भुत छात्र वर्षों के दौरान, गर्भावस्था, चाहे योजनाबद्ध भी हो, हमेशा कुछ कठिनाइयाँ पैदा करती है। और, अजीब तरह से, महिला छात्र अभी भी आगे हैं: जब तक युवा महिलाएं अपना डिप्लोमा प्राप्त करेंगी, उनके बच्चे बड़े हो जाएंगे - और मातृत्व अवकाश उनके करियर में हस्तक्षेप नहीं करेगा।

आपको यह कब कहना चाहिए?

यह उन मुख्य प्रश्नों में से एक है जो मां बनने वाली हर छात्रा को चिंतित करता है। अपनी गर्भावस्था के बारे में शिक्षण स्टाफ को कब बताना है, इस रहस्य को कैसे स्पष्ट करें? प्रत्येक महिला को यह स्वयं तय करना होगा। कोई व्यक्ति उसी दिन पूरी दुनिया में इसके बारे में चिल्लाने के लिए खुशी-खुशी तैयार हो जाता है, जिस दिन उसे सकारात्मक परीक्षा परिणाम मिलता है। कुछ लोग अंधविश्वास या डर के कारण अपनी खुशखबरी को लंबे समय तक छिपाना पसंद करेंगे। लेकिन यह तब भी समझदारी होगी यदि आप अपने वरिष्ठों (रेक्टर, पसंदीदा शिक्षक) को अपने जीवन में नियोजित परिवर्तनों के बारे में पहले से सूचित कर दें। इस तरह वे आपको सलाह दे सकते हैं कि कब और कितने समय के लिए शैक्षणिक अवकाश लेना है, और कब अध्ययन पर लौटना है। और आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आप अपनी पढ़ाई के मामले में किसी तरह की उदारता या कोई रियायत चाह रहे हैं। शिक्षकों का आपके प्रति रवैया वैसा ही बना रहे. लेकिन शिक्षक निश्चित रूप से इस तथ्य को समझ रहे होंगे कि अब आपको अपने स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित सभी प्रकार के आश्चर्य हो सकते हैं - उनींदापन, अनुपस्थित-दिमाग, अस्वस्थता, दृढ़ता में कमी, घबराहट में वृद्धि।

सुंदर रहो

बेशक, एक छात्र को उचित दिखना चाहिए - एक विश्वविद्यालय में आपकी उपस्थिति महत्वपूर्ण है। आप अब भी सबसे आकर्षक और खूबसूरत बनना चाहती हैं। और आपके पास इसकी पूरी संभावना है. गर्भावस्था कई महिलाओं को शोभा देती है; वे खिलने लगती हैं, एक मधुर और स्नेही प्राणी में बदल जाती हैं। और लालिमा और अद्भुत रंगत पर ध्यान न देना कठिन है! इसलिए, गर्भावस्था मेकअप और हेयरड्रेसर सेवाओं के बारे में भूलने का कोई कारण नहीं है। डरो मत, उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन आपके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, लेकिन आपको हेयर डाई और विशेष रूप से रसायनों से सावधान रहने की जरूरत है।

कपड़े शैक्षणिक संस्थान की स्थिति के अनुरूप होने चाहिए। इसे न केवल स्टाइलिश, बल्कि आरामदायक भी होने दें। तंग पोशाक पहनते समय तंग पैंट में खुद को निचोड़ने की कोशिश न करें या अपने पेट को अपनी रीढ़ की हड्डी पर दबाने की कोशिश न करें। आपको सहज रहना चाहिए! यही बात जूतों पर भी लागू होती है - उन्हें आरामदायक होना चाहिए। लेकिन ऊँची एड़ी के जूतों को अलग रखना होगा, वे गर्भावस्था के दूसरे भाग में विशेष रूप से खतरनाक होते हैं।

अध्ययन करें और फिर से अध्ययन करें!

पढ़ाई हमेशा बोझ, थकान, तनाव और चिंता से जुड़ी होती है। यह हमेशा काम है. इसके अलावा, यह सबसे आसान नहीं है. हम यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि इससे गर्भवती माँ को कोई नुकसान न हो? सबसे पहले, यह मत भूलो कि कार्य दिवस छह घंटे से अधिक नहीं रहना चाहिए। दूसरे, आपको खुद को इस बात के लिए पहले से तैयार करना होगा कि विश्वविद्यालय में पढ़ाई चाहे कितनी भी महत्वपूर्ण क्यों न हो, बच्चे का जन्म उससे भी अधिक महत्वपूर्ण है। क्योंकि यदि आवश्यक हो तो पढ़ाई को स्थगित किया जा सकता है, लेकिन जो गर्भावस्था हो गई है उसे स्थगित नहीं किया जा सकता है। तीसरा, आपकी अप्रत्याशित स्थिति को आपकी योजनाओं और आशाओं के पतन के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। ज़रा सोचिए कि कितने दुखी जोड़े बच्चा पैदा करने का सपना देखते हैं। गर्भवती होने के अवसर की प्रतीक्षा में वे इस पर कितना पैसा और समय खर्च करते हैं! किसी भी स्थिति में, आपको हमेशा अपनी पढ़ाई छोड़ने, अकादमिक पाठ्यक्रम लेने या यहां तक ​​कि दूरस्थ शिक्षा में स्थानांतरित करने का अधिकार है। हालाँकि, कुछ माताएँ गर्भवती होने पर या गोद में छोटा बच्चा लेकर भी अपनी पढ़ाई पूरी कर लेती हैं। सब कुछ संभव है! मुख्य बात यह याद रखना है: आपको भाग्य से उपहार मिला है! अब आप युवा हैं, ताकत और ऊर्जा से भरपूर हैं, जिसका अर्थ है कि आप सभी समस्याओं का सामना करने में सक्षम हैं और कुछ वर्षों में अपने पुराने जीवन में लौट आएंगे - अध्ययन, काम, एक सक्रिय जीवन शैली, दोस्तों के साथ संवाद करना।

दैनिक खतरे

विश्वविद्यालय में भावी मां के लिए कौन से खतरे इंतजार कर सकते हैं? आपको सभी धुएँ वाले कमरों से बचना होगा, और अपने सहपाठियों को भी अपने आस-पास धूम्रपान न करने के लिए कहना होगा। जहाँ तक कंप्यूटर की बात है, निस्संदेह, छात्र इसके बिना नहीं रह सकता। लेकिन मॉनिटर पर बैठते समय कम से कम हर आधे घंटे में ब्रेक लेने की कोशिश करें। उठने, घूमने-फिरने और कमरे को हवादार करने के लिए समय निकालें। यह बहुत महत्वपूर्ण है, विशेषकर गर्भावस्था के अंत में।

गर्भवती महिला के लिए एक और खतरा विशिष्ट "छात्र" पोषण है। निम्नलिखित अब दैनिक टेबल पर मौजूद होना चाहिए: किण्वित दूध उत्पाद, मांस, ताजी सब्जियां और फल। फास्ट फूड भूल जाओ! यदि आपके शैक्षणिक संस्थान में बुफ़े है (आजकल यह असामान्य नहीं है), तो यथासंभव प्राकृतिक और स्वस्थ भोजन करने का प्रयास करें। याद रखें, आपके बच्चे को संपूर्ण दोपहर के भोजन की ज़रूरत है: गर्म व्यंजन (पहला और दूसरा), हमेशा सलाद। इसके अलावा, हमेशा अपने बैकपैक में पनीर या लीन मीट के साथ कुछ सैंडविच, कुछ सेब, नट्स और जूस का एक बैग रखें। वे आपके जीवनरक्षक होंगे, विषाक्तता के हमलों से निपटने में मदद करेंगे। पीठ के निचले हिस्से में दर्द से बचने के लिए अपनी स्थिति को बार-बार बदलने का प्रयास करें। व्याख्यानों के बीच ब्रेक के दौरान, अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ें, अपनी मांसपेशियों को फैलाएं और कुछ हवा के लिए बाहर जाएं।

सुखद चीज़ों के बारे में थोड़ा

गर्भावस्था और अध्ययन केवल सत्र, नोट्स और व्याख्यान के दौरान तनाव नहीं हैं। विश्वविद्यालय में अध्ययन करने में दोस्तों से मिलना, सिनेमा जाना, थिएटर, संग्रहालय और बार का दौरा करना और विभिन्न यात्राएँ शामिल हैं। क्या भावी मां को खुद को इन सब से इनकार करना चाहिए? बिल्कुल नहीं। बेशक, कुछ प्रतिबंध होंगे: आप धूम्रपान नहीं कर सकते, शराब नहीं पी सकते, अपने पैरों पर बहुत अधिक समय नहीं बिता सकते और आठ घंटे से कम नहीं सो सकते। अन्यथा, विश्वविद्यालय में गर्भावस्था उसी तरह से आगे बढ़ती है जैसे उसके बाहर, जीवन को उन्हीं सुखों से भर देती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, एक गर्भवती महिला मातृत्व अवकाश तक अपनी सामान्य जीवनशैली में बदलाव नहीं कर सकती है, जब तक कि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे न बढ़े और माँ को कोई खतरा न हो। आधुनिक महिलाएं कहती हैं कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, बिना देरी किए वे गर्भावस्था की शुरुआत के साथ अध्ययन, काम और सफल करियर उन्नति को जोड़ती हैं। और कुछ महिला प्रबंधक या व्यवसाय मालिक, उदाहरण के लिए, एविटि को विज्ञापन प्रस्तुत करते हैं, यहां तक ​​​​कि "गहराई से" गर्भवती होने पर भी, वे संयुक्त राज्य अमेरिका में बच्चे को जन्म देने के लिए उड़ान भरने तक, अपनी जिम्मेदारियों को पूरी तरह से निभाते हैं। गर्भवती होने पर भी महिलाएं काम और पढ़ाई जारी रखती हैं?

गर्भावस्था और अध्ययन.

आधुनिक चिकित्सा आपके पहले बच्चे को 20-25 वर्ष की आयु में जन्म देने की सलाह देती है। यह अवधि सिर्फ छात्र समय पर आती है, इसलिए अक्सर संस्थान के गलियारों में आपको गोल आकार वाली लड़कियां मिलती हैं। आँकड़ों के अनुसार, 60% से अधिक गर्भवती माताएँ अध्ययन और गर्भावस्था को पूरी तरह से जोड़ती हैं, इस तथ्य का हवाला देते हुए कि उच्च या विशेष शिक्षा प्राप्त करना गर्भावस्था के लिए कोई मतभेद नहीं है। लेकिन फिर भी गर्भवती छात्रा को कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। एक गर्भवती माँ के लिए लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना वर्जित है, उदाहरण के लिए, भरे हुए कमरे में एक असुविधाजनक बेंच पर व्याख्यान के दौरान बैठना। ऐसी असुविधाओं से बचने के लिए, आपको शिक्षकों को अपनी स्थिति के बारे में पहले से सूचित करना होगा, और यदि आवश्यक हो, तो ध्यान आकर्षित किए बिना प्रयोगशाला छोड़ने की अनुमति मांगनी होगी।

ऐसी संभावना है कि विश्वविद्यालय के डीन आपसे शैक्षणिक अवकाश पर जाने की मांग करेंगे, लेकिन यदि गर्भावस्था बिना किसी जटिलता के आगे बढ़ती है और आप अच्छा महसूस करती हैं, तो आप अन्य सभी के साथ मिलकर अपनी पढ़ाई जारी रख सकती हैं। अंतिम उपाय के रूप में, आप दूरस्थ शिक्षा में स्थानांतरित हो सकते हैं।

कई गर्भवती छात्राएं सोचती हैं कि उनका लापरवाह जीवन खत्म हो गया है और आगे केवल नींद की रातें और गंदे डायपर हैं, लेकिन वास्तव में यह हर महिला के जीवन में एक अपरिहार्य पड़ाव है। आप इस बात से तसल्ली कर सकते हैं कि आपको अपने जीवन की दो सबसे महत्वपूर्ण परियोजनाओं को संयोजित करने, एक बच्चा पैदा करने और एक डिप्लोमा प्राप्त करने की ताकत मिली।

बहुत बार अतिरिक्त शिक्षा प्राप्त करने का कारण गर्भावस्था होती है। भावी माँ के पास अधिक खाली समय होता है, जिसका उपयोग उसकी योग्यता में सुधार करने या व्यावसायिक पाठ्यक्रमों में भाग लेने के लिए किया जा सकता है। और कुछ महिलाओं ने, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, वास्तविक रचनात्मक प्रतिभा की खोज की: उन्होंने अजन्मे बच्चे के लिए परियों की कहानियां लिखना, बच्चों की किताबों के लिए चित्र बनाना या बच्चों के कपड़ों के विभिन्न मॉडल बनाना शुरू कर दिया।

गर्भावस्था और काम.

प्रत्येक महिला अलग-अलग कारणों से गर्भावस्था के दौरान काम करना जारी रखती है: कुछ महिलाओं के लिए, वेतन परिवार के बजट का एक महत्वपूर्ण घटक है, अन्य लोग घर पर एक लबादे और चप्पल में नहीं बैठना चाहते हैं और ऊब जाते हैं, और दूसरों के लिए, काम खुशी लाता है और जीवन का अभिन्न अंग है. लेकिन आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आप न केवल बाहर, बल्कि अंदर भी बदल रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन बौद्धिक क्षमताओं का धीमा होना है। आपके लिए किसी महत्वपूर्ण प्रोजेक्ट पर ध्यान केंद्रित करना या तुरंत सही निर्णय लेना कठिन होगा, क्योंकि गर्भावस्था हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्तर एक महिला को शांत और फोकस रहित बनाता है। प्रकृति आपको समझाती है कि निकट भविष्य में आपके जीवन में अन्य लक्ष्य भी होंगे। खुद को रात की पाली, व्यावसायिक यात्राओं और उसके बाद के घंटों के काम तक सीमित रखने के लिए, आपको अपनी स्थिति के बारे में प्रबंधन को सूचित करना होगा। अपने कार्य शेड्यूल को बदलने और कुछ कर्तव्यों को अस्थायी रूप से रद्द करने के लिए कहें। नियोक्ता आमतौर पर गर्भवती महिलाओं को रियायतें देते हैं।

यदि आप स्वभाव से "वर्कोहॉलिक" हैं और हर काम पूरे समर्पण के साथ करने के आदी हैं, तो आपको खुद को रोकना और सरल नियमों का पालन करना सीखना होगा:

अपने आप से अधिक काम न लें और छोटी-छोटी बातों पर घबराएं नहीं।

गतिहीन या खड़े होकर काम करने की स्थिति में, समय-समय पर स्थिति बदलें और वार्मअप करें।

सही खाएं और समय पर नाश्ता करें (फल, क्रैकर, मूसली, जूस)।

आपको जबरदस्ती काम नहीं करना चाहिए; काम से आपको या अजन्मे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होना चाहिए। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि काम को सम्मानपूर्वक और समय पर रोकना आवश्यक है।

काम के लिए मतभेद.

काम जारी रखने का मकसद जो भी हो, कुछ बीमारियाँ हैं जिनके कारण गर्भवती महिलाओं को काम करने से मना किया जाता है।

• गर्भपात का खतरा. इस निदान के साथ, डॉक्टर बढ़े हुए गर्भाशय स्वर या स्थायी अस्पताल में रहने से बचने के लिए बिस्तर पर आराम करने की सलाह देते हैं।

• प्लेसेंटा प्रेविया। यह गर्भावस्था की सबसे खतरनाक जटिलताओं में से एक है, जिसमें न केवल शारीरिक तनाव बल्कि भावनात्मक तनाव भी वर्जित है। यदि कोई रक्तस्राव नहीं देखा जाता है, तो महिलाओं को बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी जाती है।

• प्राक्गर्भाक्षेपक। गर्भावस्था के दूसरे भाग की सबसे आम जटिलता। यकृत, गुर्दे या हृदय प्रणाली की पुरानी बीमारियों के बढ़ने से जुड़ा हुआ। गेस्टोसिस की गंभीरता के आधार पर, अस्पताल में उपचार या पूर्ण आराम की सिफारिश की जाती है।

• धमनी उच्च रक्तचाप, वैरिकाज़ नसें, अलग-अलग गंभीरता की सूजन - गर्भावस्था की ऐसी जटिलताओं के साथ, डॉक्टर कार्य गतिविधि को सीमित करने की सलाह देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान काम करना या न करना आपके ऊपर निर्भर करता है, लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण कार्य एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना है, और बाकी सब कुछ इंतजार कर सकता है।

डॉक्टरों का मानना ​​है कि पहली गर्भावस्था के लिए सबसे इष्टतम उम्र 18 से 25 वर्ष है। हालाँकि, कई लोग इस उम्र में पढ़ाई करते हैं। क्या गर्भावस्था और अध्ययन को जोड़ना संभव है? एक छात्रा जो जल्द ही माँ बनेगी उसे क्या जानने की आवश्यकता है? सबसे महत्वपूर्ण बात डरना नहीं है. याद रखें कि आप गर्भावस्था को अध्ययन के साथ उसी तरह जोड़ सकते हैं जैसे काम के साथ।

प्रत्येक छात्रा जो माँ बनने वाली है वह इस प्रश्न को लेकर चिंतित रहती है: शिक्षण स्टाफ को अपनी गर्भावस्था के बारे में कब बताया जाए? प्रत्येक महिला को यह स्वयं तय करना होगा। हालाँकि, यह समझदारी होगी यदि आप अपने जीवन में नियोजित परिवर्तनों के बारे में रेक्टर को पहले से सूचित कर दें।

रेक्टर का कार्यालय आपको सलाह दे सकेगा कि शैक्षणिक अवकाश कितने समय के लिए लेना बेहतर है। यह मत सोचिए कि आप अपनी पढ़ाई के मामले में किसी तरह की रियायत दे रहे हैं। शिक्षक आपके साथ वैसा ही व्यवहार करेंगे। हालाँकि, उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आपको अप्रत्याशित स्वास्थ्य संबंधी आपात स्थितियों का अनुभव हो सकता है। इनमें अन्यमनस्कता, उनींदापन, अस्वस्थता, बढ़ी हुई घबराहट और दृढ़ता में कमी शामिल हैं।

उपस्थिति

स्वाभाविक रूप से, एक छात्रा को अपनी उपस्थिति का ध्यान रखना चाहिए। आप अब भी सबसे सुंदर और आकर्षक बनना चाहती हैं। आपके पास इसकी पूरी संभावना है. गर्भावस्था सभी महिलाओं को पसंद आती है। आख़िरकार, वे खिलने लगते हैं और सुंदर प्राणियों में बदल जाते हैं।

कपड़े कक्षा के वातावरण के लिए उपयुक्त होने चाहिए। इसे आरामदायक और स्टाइलिश दोनों होने दें। टाइट पैंट में फिट होने की कोशिश न करें। जूतों पर भी यही नियम लागू होता है - वे आरामदायक होने चाहिए। जहाँ तक ऊँची एड़ी के जूतों की बात है, उन्हें दूर रख देना चाहिए - गर्भावस्था के दौरान इन्हें पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

तनाव और थकान

एक नियम के रूप में, पढ़ाई थकान, चिंता और तनाव से जुड़ी होती है। यह कठिन काम है। क्या यह सुनिश्चित करना संभव है कि इससे गर्भवती माँ को कोई नुकसान न हो? सबसे पहले, हमें यह याद रखना चाहिए कि कार्य दिवस अधिकतम 6 घंटे तक चलना चाहिए। इसके अलावा, आपको खुद को इस तथ्य के साथ समायोजित करने की आवश्यकता है कि सबसे महत्वपूर्ण चीज बच्चे का जन्म है। आख़िरकार, यदि आवश्यक हो, तो पढ़ाई को कुछ समय के लिए स्थगित किया जा सकता है, लेकिन गर्भावस्था को स्थगित नहीं किया जा सकता।

अपनी स्थिति को आशाओं और योजनाओं के पतन के रूप में न समझें। आप जरा सोचो! कितनी दुखी महिलाएँ बच्चों का सपना देखती हैं! किसी भी स्थिति में, आप एक अकादमिक पाठ्यक्रम ले सकते हैं या पत्राचार पाठ्यक्रम पर स्विच कर सकते हैं। हालाँकि, कई माँएँ अपनी गोद में बच्चे के साथ स्नातक होती हैं। याद रखें कि बच्चा भाग्य का उपहार है। आप युवा हैं, ऊर्जा से भरपूर हैं और समस्याओं से निपटने में सक्षम होंगे।

अपनी सेहत का ख्याल रखना

विश्वविद्यालयों में गर्भवती महिलाओं के लिए अक्सर खतरे होते हैं। आपको अपने सहपाठियों से कहना होगा कि वे आपके आसपास धूम्रपान न करें।

आजकल कोई भी छात्र कंप्यूटर के बिना नहीं रह सकता। हालाँकि, आपको हर आधे घंटे में ब्रेक लेना होगा। कमरे को हवादार करना न भूलें।

गर्भवती महिलाओं के लिए एक और खतरा है. यह "छात्र" भोजन है. अब आपकी टेबल पर हमेशा फल, सब्जियां, मांस और डेयरी उत्पाद होने चाहिए। कभी भी फास्ट फूड न खाएं। स्वस्थ और प्राकृतिक खाने का प्रयास करें। आपको गर्म व्यंजन और सलाद की आवश्यकता है। अपने बैग में दुबला मांस या पनीर, नट्स, कुछ सेब और एक जूस बॉक्स के साथ सैंडविच पैक करना न भूलें। वे आपको विषाक्तता से निपटने में मदद करेंगे। अपनी स्थिति बार-बार बदलें। कक्षाओं के बीच ब्रेक के दौरान बाहर जाएँ।

ई. बर्मिस्ट्रोवा, बच्चों और परिवार के मनोवैज्ञानिक, कई बच्चों की माँ

आज कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था, अध्ययन, चल रहा तेज़ कैरियर या रचनात्मक विकास पूरी तरह से संगत चीजें हैं।
हर दूसरी गर्भवती महिला मातृत्व अवकाश शुरू होने से पहले अपने कार्यभार में बदलाव न करने की कोशिश करती है।
कई महिला बॉस मातृत्व अवकाश को पूरी तरह से अस्वीकार कर देती हैं और बच्चे के जन्म की शुरुआत तक वस्तुतः शीर्ष पर बनी रहती हैं।

एक गर्भवती महिला के मानस में वैश्विक परिवर्तन

यह ज्ञात है कि जब एक महिला गर्भवती होती है, तो वह न केवल बाहरी रूप से, बल्कि आंतरिक रूप से भी बहुत बदल जाती है।
सबसे अधिक ध्यान देने योग्य परिवर्तनों में गति और कभी-कभी बौद्धिक गतिविधि की गुणवत्ता में उल्लेखनीय कमी शामिल है।
ऐसा लगता है: अब आप गर्भावस्था से पहले की तुलना में उन्हीं मानसिक ऑपरेशनों पर 2-3 गुना अधिक समय और ऊर्जा खर्च करेंगी। यह विशेषता गर्भावस्था के दूसरे भाग में विशेष रूप से स्पष्ट रूप से महसूस होती है। लेकिन पहली तिमाही में भी, कई महिलाओं को विषाक्तता के कारण सोचने में कठिनाई होती है।
रूप धीरे-धीरे बदल रहा है, और बच्चा दिन-ब-दिन पेट में बढ़ रहा है। मानस की कई संरचनाएँ धीरे-धीरे लेकिन लगातार बदलती रहती हैं। प्रकृति बिना अनुमति लिए एक महिला को मातृत्व के लिए तैयार करती है। आप बच्चे को जन्म देने के बाद रातों-रात माँ नहीं बन जातीं - 9 महीनों के दौरान, आपमें ऐसे बदलाव आते हैं जिन पर किसी का ध्यान नहीं जाता।
एक गर्भवती महिला की भावनाएँ अधिक तीव्र हो जाती हैं, और इससे न केवल घर पर, बल्कि काम पर भी भावनात्मक विस्फोट और संघर्ष हो सकता है।
एक गर्भवती महिला के लिए संभवतः सबसे महत्वपूर्ण बात यह स्वीकार करना है कि उसमें बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से क्या बदलाव आ रहा है। और इसे सकारात्मक रूप से लें. सभी परिवर्तनों को एक नए अनुभव के रूप में माना जाना चाहिए, जो बहुत ही रोचक और समृद्ध है। इन परिवर्तनों का विरोध करना हवा से लड़ने जैसा है। इसलिए, यथासंभव लंबे समय तक मजबूत और कुशल बने रहने का प्रयास न करें। बेहतर होगा कि आप कमज़ोर, कभी-कभी असहाय होने का स्वाद चखें, यानी एक ऐसा प्राणी जो अपने पति से ध्यान, देखभाल और समर्थन स्वीकार करना जानता है।
जैसा कि वे कहते हैं, "हमारी ताकत हमारी कमजोरी में है, और हमारी कमजोरी अथाह है।"
यह अफ़सोस की बात है कि हम, आधुनिक महिलाएं, किसी भी चीज़ में पुरुष के सामने झुकना नहीं चाहतीं, अक्सर परिवार और काम पर उनके साथ प्रतिस्पर्धा करती हैं। गर्भावस्था यह समझने का एक अच्छा समय है कि पुरुष और महिलाएं मौलिक रूप से अलग-अलग प्राणी हैं, और पुरुषों के खेल खेलना बंद कर दें।

प्रदर्शन में बदलाव

बच्चे को जन्म देना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें बहुत अधिक शारीरिक शक्ति लगती है। इसलिए, यह संभावना नहीं है कि आप काम पर और घर पर उतने काम कर पाएंगे। गर्भावस्था के दौरान आपके काम करने के गुण बदले बिना नहीं रह सकते - आख़िरकार, आपके जीवन का एक बिल्कुल नया युग आ गया है। पेट अभी दिखाई नहीं दे रहा है, लेकिन काम करने वाला बिल्कुल भी वैसा नहीं है। "पाई भरना बदल गया है" - यदि पहले कई महिलाओं के लिए जीवन का मुख्य अर्थ काम या अध्ययन से जुड़ा था, तो अब भीतर से बच्चा धीरे-धीरे अर्थ के क्षेत्र को अपनी ओर खींच रहा है।
कई महिलाओं के लिए जो पूरे समर्पण के साथ काम करने की आदी हैं, आपको अपनी थकान की सीमा को महसूस करना और इसे ध्यान में रखना सीखना होगा। आख़िरकार थकान दूर करते हुए कुछ भी करना गर्भवती महिला के लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं होता है।
याद रखें कि दीर्घकालिक अधिभार और पुरानी थकान आपके बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास को नुकसान पहुँचाती है।
यदि आपने एक बार तनावग्रस्त होकर कुछ वैश्विक किया, तो यह डरावना नहीं है।
लेकिन यदि आप स्वभाव से वर्कहॉलिक, स्टैखानोवाइट या परफेक्शनिस्ट हैं, यानी पूर्णता के लिए प्रवृत्त व्यक्ति हैं, तो आपको आसन्न थकान के अग्रदूतों को महसूस करना सीखना होगा और खुद को रोकने की आदत डालनी होगी। अन्यथा कमजोर बच्चे के जन्म का खतरा रहता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक काम करने वाली माँ प्रसवोत्तर अवधि में अस्थेनिया से पीड़ित हो सकती है।
अच्छी और बुरी थकान के बीच अंतर करना सीखें।

गर्भावस्था की पहली तिमाही - विशेषताएं

मतली, उनींदापन, उभरती हुई स्वाद संबंधी विचित्रताएं और स्थिति की पूर्ण नवीनता - ये ऐसी विशेषताएं हैं जिनका सामना लगभग हर महिला गर्भावस्था की शुरुआत में करती है। और हर किसी के लिए उन्हें अपनाना आसान नहीं है।
ऐसा लगता है जैसे आप अपने दिमाग से और अपने शरीर से बाहर हैं - संवेदनाएँ बहुत बदल जाती हैं।
कई गर्भवती महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के अंत में नहीं, बल्कि शुरुआत में काम करना विशेष रूप से कठिन होता है, जब मातृत्व अवकाश अभी भी दूर होता है। गर्भावस्था की पहली तिमाही में एक महिला की शक्ल से यह अंदाजा लगाना मुश्किल है कि यह उसके लिए अंदर से कितना कठिन है। यदि आपका बॉस सहानुभूतिशील व्यक्ति है, तो उसे अपनी स्थिति के बारे में बताएं।
अस्वस्थता का हवाला देकर दोबारा देर तक रुकने और बाद में काम पर आने में संकोच न करें। यदि काम आपको केवल आनंद से अधिक लाता है, तो यदि संभव हो, तो किसी गंभीर कारण की प्रतीक्षा किए बिना बीमार छुट्टी ले लें। आप अपने खर्च पर कुछ दिन भी ले सकते हैं - सामान्य तौर पर, किसी भी तरह से, पहले महीनों की प्रतीक्षा करने के लिए एक विराम बनाएं। जब प्रारंभिक विषाक्तता समाप्त हो जाती है, तो आपकी ताकत वापस आ जाएगी और आप काम में अधिक उपयोगी होंगे, हालांकि लंबे समय तक नहीं।
सामान्य तौर पर, गर्भावस्था काम-संबंधी महत्वाकांक्षाओं को साकार करने का अच्छा समय नहीं है।

जैसे ही आपका बच्चा आपके पेट के अंदर बढ़ता है, आपको इन चीजों को उभरने में मदद करने की आवश्यकता होती है।

"ठीक से संचालित" गर्भावस्था में समय लगता है

बच्चे के जन्म के लिए शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार होने के लिए, आपको सही खान-पान, ताजी हवा में सांस लेने और चलने-फिरने के साथ-साथ विशेष व्यायाम करने की ज़रूरत है - यह सभी के लिए स्पष्ट है। लेकिन जीवन इस तरह से संरचित है कि जिन चीज़ों को हम सबसे महत्वपूर्ण मानते हैं उनके लिए अक्सर समय की भारी कमी होती है।
बाद में खोए हुए समय की भरपाई न करने के लिए, अपनी कोहनियों को काटते हुए, यह अच्छा होगा, गर्भावस्था की शुरुआत से ही, अपने काम के शेड्यूल में (आप अपनी डायरी में एक अलग कॉलम का उपयोग भी कर सकते हैं) उस समय को आवंटित करें जब आप हैं अपने ऊपर, गर्भवती महिला पर खर्च करने जा रहे हैं।
यह, उदाहरण के लिए, टहलने का समय, या दिन के आराम का समय, या विशेष रूप से उन कक्षाओं में भाग लेने के लिए आवंटित समय हो सकता है जो प्रसव और मातृत्व की तैयारी करते हैं।
गर्भावस्था के अंत और मातृत्व अवकाश की शुरुआत में, विशेष रूप से दिन के आराम के लिए समय निर्धारित करना अच्छा होता है - एक छोटी सी झपकी या क्षैतिज स्थिति में सिर्फ आधा घंटा।
तथाकथित "हाइपोग्नोस्टिक" वाली महिलाएं हैं, अर्थात्। गर्भावस्था के प्रति खराब समझे जाने वाले रवैये से रूसी में अनुवाद किया गया। उनके पास अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटना के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इन महिलाओं को तब बच्चे और खुद को मां के रूप में स्वीकार करने में गंभीर समस्याएं होती हैं।
इसलिए अपनी गर्भावस्था के बारे में बिल्कुल भी न सोचना और इसके लिए समय न छोड़ना एक ख़राब रणनीति है।

अपने दिमाग में काम और गर्भावस्था को कैसे संयोजित करें

. जिम्मेदारियाँ सौंपने की क्षमता:
यदि आप कार्यस्थल पर एक महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं, यदि कोई पारिवारिक व्यवसाय या कोई जिम्मेदार परियोजना आप पर निर्भर है, तो यह अद्भुत है। लेकिन गर्भावस्था से जुड़ी कुछ पाबंदियों को स्वीकार करना और यह समझना भी जरूरी है कि अब आप जिस चीज से प्यार करती हैं, उसके प्रति पहले जितना समर्पित नहीं हो पाएंगी। और आपको इस तथ्य को एक हार के रूप में नहीं, बल्कि गुणात्मक रूप से अलग स्तर पर चढ़ने के रूप में स्वीकार करने की आवश्यकता है: अब आप केवल अपने, अपने पति और अपने बच्चे से संबंधित रह सकते हैं।
जीवन में हर चीज़ का अपना समय होता है। और यदि आपके कार्यस्थल पर आपके अधीनस्थ लोग हैं, या यदि आप अत्यधिक जिम्मेदार और जिम्मेदारियों से भरे हुए व्यक्ति हैं, तो यह सोचने का समय है कि आप व्यवसाय के लाभ के लिए बिना किसी डर के किस कर्मचारी को अपनी कुछ जिम्मेदारियाँ और कार्य सौंप सकते हैं। .
सामान्य तौर पर, गर्भावस्था, कम से कम इसकी दूसरी छमाही, काम के बोझ और अति-जिम्मेदारी से धीरे-धीरे दूर जाने का समय है। बेशक, जब तक आप एक मजबूत और स्थिर तंत्रिका तंत्र वाले बच्चे को जन्म देना और जन्म देना नहीं चाहतीं।

. काम तक का रास्ता - काम से रास्ता:
सार्वजनिक परिवहन की तंगी या ट्रैफिक जाम की अप्रत्याशितता - यह दैनिक "उपहार" है जो हर दिन एक गर्भवती महिला की प्रतीक्षा करती है।
अक्सर नकारात्मक अनुभव काम से नहीं, बल्कि इस बात से जुड़े होते हैं कि हम वहां कितनी देर और कैसे पहुंचे।
"अधिकतम आराम और न्यूनतम ऊर्जा खपत वाली सड़क" उस महिला के लिए एक अच्छा नारा है जो बच्चे की उम्मीद कर रही है।
यदि आप देर से आने के बारे में चिंतित हैं, तो अपनी स्थिति पर पुनर्विचार करें। यह ठीक उसी प्रकार का तनाव है जिससे आप इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलकर छुटकारा पा सकते हैं। अब आप देर नहीं कर रहे हैं - आप देरी कर रहे हैं।
सड़क पर समय लगता है, और अक्सर बहुत अधिक। यदि आप सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करती हैं, तो सबसे पहले, सीट मांगने में संकोच न करें, यहां तक ​​​​कि गर्भावस्था की शुरुआत में भी, जब पेट दिखाई नहीं दे रहा हो। भरी हुई मेट्रो या बस में लंबे समय तक खड़े रहना नसों पर सही दबाव नहीं है और पैरों के लिए खराब कसरत है। किसी से यह अनुमान लगाने की अपेक्षा न करें कि आपके लिए खड़ा रहना कितना कठिन और असुविधाजनक है।
सुखद, सामंजस्यपूर्ण संगीत चुनें, ऑडियो संस्करणों में भावी माता-पिता के लिए लोकप्रिय किताबें खोजने का प्रयास करें।
यदि आप गाड़ी नहीं चला रहे हैं, तो आप सड़क पर समय का उपयोग अपने पेट से आने वाली संवेदनाओं को सुनने के लिए कर सकते हैं या अपने बच्चे के साथ "बम्प माई फिस्ट" गेम खेल सकते हैं - यह तब होता है जब माँ अपने पेट पर अपना हाथ रखती है, और बच्चा पेट से हाथ थपथपाता है।

. काम पर स्वस्थ भोजन
अक्सर, काम की हड़बड़ी में या उच्च शिक्षा संस्थान में, दोपहर के भोजन के लिए बिल्कुल भी समय नहीं बचता है - दोपहर के भोजन के ब्रेक के दौरान, कई लोग "बचत" करने के आदी हो जाते हैं, जितना संभव हो उतना काम करने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह बिल्कुल भी नहीं है जो एक गर्भवती महिला वहन कर सकती है।
फ़ास्ट फ़ूड, जो बहुत से लोगों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, गर्भवती महिला को भी पसंद नहीं आता। फ्रेंच फ्राइज़ और सॉसेज आपके गले से नीचे नहीं उतरते, पेप्सी और इंस्टेंट सूप का तो जिक्र ही नहीं। इस प्रकार अंतर्गर्भाशयी बच्चा इस बारे में बात करता है कि उसे क्या पसंद है और क्या बिल्कुल पसंद नहीं है।
गर्भवती महिलाओं के लिए उचित पोषण के बारे में बहुत सारी किताबें और लेख लिखे गए हैं।
लेकिन सुबह और शाम सही खाना खाना बिल्कुल भी विकल्प नहीं है। आप जो खाते हैं उससे आपके बच्चे का शरीर बनता है, क्योंकि "एक व्यक्ति वही बनता है जो वह खाता है।"
यह आवश्यक है कि काम के दौरान आपके पास शांत गति से सही भोजन खाने का समय और अवसर हो, जो सावधानी से घर से लाया गया हो - सब्जियां, फल, पनीर, मेवे और अन्य स्वस्थ चीजें। सही भोजन से एक संपूर्ण अनुष्ठान बनाएं और गलतफहमियों पर ध्यान न दें - यह सिर्फ इतना है कि आपके कर्मचारी या सहपाठी अभी तक इसके लिए "बड़े नहीं हुए" हैं, एक नए विकासवादी चरण पर नहीं चढ़े हैं। नियमित छोटे नाश्ते और प्राकृतिक जूस आपको लंबे कार्य दिवस के दौरान ऊर्जावान महसूस करने में मदद करेंगे।

. छोटे ब्रेक और हिलने-डुलने का अवसर और आवश्यक ऑक्सीजन
लंबे समय तक कम गतिशीलता, आराम करने और स्थिति बदलने में असमर्थता गर्भवती महिलाओं में थकान और खराब स्वास्थ्य का मुख्य कारण है। लेकिन अक्सर हम ही होते हैं जो खुद को आराम करने का मौका नहीं देते और इसके लिए समय नहीं छोड़ते।
गर्भवती महिलाओं के लिए एक सामान्य सिफारिश है: 4-5 महीने से शुरू करके, आपको पूरी तरह से आराम करने की कोशिश करते हुए, हर घंटे में 7-10 मिनट के लिए अपने शरीर की स्थिति को बदलने की ज़रूरत है। यह विशेष रूप से तब प्रासंगिक हो जाता है जब पेट बढ़ने लगता है।
यहां तक ​​कि अगर आपका काम या स्कूल का कार्यक्रम बहुत व्यस्त है, तो स्वयं इसकी आदत डालें और अपने आस-पास के लोगों को यह सिखाएं कि आपको एक ब्रेक की आवश्यकता है।
हर किसी को गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक परिसर से कुछ व्यायाम करने या व्यायाम करने का अवसर नहीं मिलता है, लेकिन उठना, अपने पैरों को फैलाना, केगेल व्यायाम करना, आराम करना और अपने पैरों और पीठ की मांसपेशियों को कई बार तनाव देना कुछ ऐसा है यहां तक ​​कि एक बहुत व्यस्त महिला भी वास्तव में कोई भी कार्य कर सकती है।
यदि आपके पास 15-20 मिनट के लिए छोटे ब्रेक का आयोजन करने का अवसर है, तो संगठन के गलियारों में घूमना या बाहर जाना अच्छा है। क्योंकि चलने और गतिविधि के प्रकार को बदलने से थकान अच्छी तरह से दूर हो जाती है।

. काम पर और घर पर तनाव
यह अच्छा है अगर एक गर्भवती महिला एक बड़े जहाज की तरह होती है, जिसे जीवन के समुद्र की सतह पर छोटी लहरों से खतरा नहीं होता है।
हालाँकि, आज की ज़िंदगी ऐसी है कि गर्भावस्था के 9 महीनों के दौरान तनावपूर्ण स्थिति में न आना लगभग असंभव है। इसलिए, इस पर न्यूनतम प्रयास खर्च करके तनाव से निपटना सीखना उचित है।
यदि काम की स्थिति या सहकर्मियों या वरिष्ठों के साथ रिश्ते आपके लिए लगातार तनावपूर्ण हैं, तो आपको यदि संभव हो तो काम पर अपनी उपस्थिति कम करने या जल्दी मातृत्व अवकाश पर जाने के बारे में सोचना चाहिए। क्योंकि पृथक तनाव और यहां तक ​​कि तीव्र नकारात्मक अनुभव भी बच्चे के विकास को नुकसान नहीं पहुंचा सकते। लेकिन लंबे समय तक तनाव, यहां तक ​​कि छोटे आकार का भी, एक गर्भवती महिला के मानसिक संसाधनों को कमजोर और ख़त्म कर देता है और बच्चे को अधिक असुरक्षित बना देता है।
आपको कार्यस्थल पर बड़ी तनावपूर्ण स्थितियों का पूर्वानुमान लगाना और उनके लिए पहले से तैयारी करना सीखना होगा। एक गर्भवती महिला को अजेय होना चाहिए। उसके बारे में सब कुछ बत्तख की पीठ से पानी की तरह है, और सब कुछ बहुत महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण चीज अंदर है।

. गर्भावस्था के अंतिम महीने और काम
बड़ा पेट, जल्दी थके हुए पैर, दिन के आराम की आवश्यकता और परिवहन की जकड़न के प्रति असहिष्णुता और ट्रैफिक जाम की अप्रत्याशितता गर्भावस्था के आखिरी महीनों के संकेत हैं।
मनोवैज्ञानिक संकेत - सभी चीजों को खत्म करने की इच्छा
मुख्य इच्छा अपने आप को विसर्जित करना और बिना किसी हस्तक्षेप के बच्चे की भावनाओं को सुनना है।
इस अवधि के दौरान काम में कम से कम प्रयास और समय लगना चाहिए। वकीलों के पास एक अद्भुत शब्द है "न्यूनतम पर्याप्त" मात्रा। आवश्यकता से अधिक नहीं. आख़िरकार, दो चीज़ें समान रूप से अच्छी तरह से करना लगभग असंभव है - काम करना और बच्चे को सही ढंग से जन्म देना। गर्भावस्था के आखिरी महीनों में इन दोनों में से कौन सी बात ज्यादा महत्वपूर्ण है यह बिल्कुल स्पष्ट है।

आपको प्रसव पूर्व मातृत्व अवकाश की आवश्यकता क्यों है: घर की देखभाल करने और घोंसला बनाने का समय।
गर्भावस्था के दौरान कई जोड़े वास्तव में परिवार बन जाते हैं। और गर्भावस्था के महीनों के दौरान, घर में जो हो रहा है वह आपके लिए अधिक से अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है और जो चारों ओर उबल रहा है वह कम और कम रोमांचक हो जाता है।
अपने पति के साथ एक विश्वसनीय रिश्ता, घर पर एक साथ शाम बिताने की क्षमता - यही वह चीज़ है जो गर्भावस्था के दौरान पैदा होनी चाहिए या मजबूत होनी चाहिए।
कई महिलाओं के लिए, काम के घंटों के दौरान भी, अक्सर यह विचार घूमता रहता है कि अपने घर को बेहतर ढंग से कैसे व्यवस्थित और सजाया जाए। यह घोंसला बनाने की प्रवृत्ति मातृत्व की तैयारी का हिस्सा है। "छोटे चूहों" को बिल में आरामदायक और सुरक्षित महसूस करना चाहिए। मानव घर की संरचना दर्पण की तरह मालिकों की आंतरिक दुनिया को दर्शाती है। आपके बच्चे के जन्म के समय तक आपका घर अवैयक्तिक नहीं होना चाहिए। आपने अपने घर को व्यवस्थित करने में जो ताकत, गर्मजोशी और समय बिताया, वह आपके बच्चे के जन्म के बाद आपके पूरे परिवार को गर्माहट देगा।
अक्सर बिना बच्चों वाले विवाहित जोड़े अपना 90% समय घर से बाहर बिताते हैं। जरूरी नहीं कि काम पर ही - दोस्त, मनोरंजन, खेल और कई अन्य दिलचस्प चीजें भी हों। और अक्सर एक बड़े शहर में यह पता चलता है कि दिलचस्प सब कुछ घर के बाहर होता है।
यदि आप स्वभाव से घरेलू नहीं हैं, तो बच्चे के जन्म के बाद अचानक अपनी जीवनशैली बदलना और घर पर बसना आपके लिए काफी मुश्किल हो सकता है। इसीलिए, जब आप गर्भवती हैं और आपके हाथ खाली हैं, तो आपको अपने घर को यथासंभव आरामदायक, गर्म, दिलचस्प और रहने योग्य बनाने का प्रयास करना चाहिए।

घर पर अंशकालिक काम पर लौटने की संभावना।
कई महिलाओं के लिए, बच्चे को जन्म देने के कुछ महीनों बाद, काम पर - बेशक, घर पर कुछ करना संभव होता है। और संभवतः कंप्यूटर के पास - प्रसवोत्तर अवसाद के खिलाफ लड़ाई में सबसे अच्छा उपाय। और यदि आप घर-आधारित कार्य विकल्प के साथ आ सकते हैं और व्यवस्थित कर सकते हैं, तो यह गर्भावस्था के दौरान समय बिताने लायक है।
आप बच्चे को जन्म देने के बाद अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगी और यदि आपके पास अपना ध्यान भटकाने और अपना ध्यान फिर से केंद्रित करने के लिए कुछ है तो आप बच्चे के पालन-पोषण से जुड़ी अपरिहार्य कठिनाइयों के बारे में अधिक निश्चिंत हो सकेंगी।
इसके अलावा, यदि आप एक "मूल्यवान कर्मचारी" के रूप में अपनी सामाजिक स्थिति नहीं खोते हैं, तो आपके लिए घर पर शांति से समय बिताना बहुत आसान है।
यदि माँ बच्चे के जीवन के पहले दो वर्षों में पूर्णकालिक काम करती है, तो यह उसके विकास के लिए एक जोखिम कारक है। पहले दो साल अपनी माँ की गोद में बिताना अच्छा है। लेकिन यह और भी अच्छा है अगर स्कर्ट वाली मां ने खुद को खोया नहीं है और दिन में 2-3 घंटे काम कर सकती है। यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, लेकिन यदि आपकी कोई पसंदीदा गतिविधि है जो संतुष्टि और आय लाती है, तो यह बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में एक उत्कृष्ट सहायक कारक है।
फिर अपने बच्चे के साथ संवाद करने से आपको बहुत खुशी मिलेगी।
इसलिए घर से काम करना संभव बनाने वाले सभी रणनीतिक बदलावों की गणना बच्चे के जन्म से पहले की जानी चाहिए।

. बहुत अधिक काम करने वाली महिला का उचित गर्भधारण
इसलिए, यदि आप एक कामकाजी महिला हैं और बच्चे को सही ढंग से पालना और जन्म देना चाहती हैं, तो यह याद रखने योग्य है कि "व्यक्तिगत सार्वजनिक से ऊपर है।" आपकी इच्छाएँ, जिनमें अंतर्गर्भाशयी बच्चे की ज़रूरतें सभी जिम्मेदार कार्यों, करियर में उतार-चढ़ाव और व्यक्तिगत मानकों से ऊपर प्रकट होती हैं।
गर्भावस्था के दौरान मुख्य बात न केवल काम, अध्ययन या मरम्मत से संबंधित चीजों को खत्म करना है, बल्कि आपके अंदर क्या हो रहा है, उसके प्रति संवेदनशील रूप से सुनना सीखना, आगामी जन्म के लिए तैयार रहना और इसके लिए शारीरिक रूप से तैयार होना है।
इसके अलावा, नए माता-पिता के लिए अधिक लोकप्रिय साहित्य पढ़ना उचित है, क्योंकि जन्म देने के बाद आपके पास बहुत कम समय होगा।
बिना किसी नुकसान के काम करना, जबरदस्ती खुद से आगे निकलने की कोशिश न करना, काम को सम्मान के साथ और समय पर खत्म करना - यही वह है जो आप हर गर्भवती महिला से चाह सकती हैं।