Японский массаж лица асахи. Видео с русской озвучкой. Массаж лица против морщин – антивозрастные приемы и техники

В ЧЕМ ПОЛЬЗА САМОМАССАЖА ДЛЯ ЛИЦА И КАК К НЕМУ ПОДГОТОВИТСЯ? Данный массаж поистине уникальная процедура. Все дело в том, что он затрагивает также кости и самые глубокие лицевые мышцы. Такого эффекта не дают даже дорогие салонные процедуры. Многих может напугать, что во время самомассажа лица приходится совершать очень интенсивные движения. На самом деле на такую процедуру кожа «ответит» исключительно благодарностью. Ей нужно давать ежедневную нагрузку, чтобы мышцы «не ленились» и в результате не обвисали и не становились дряблыми. Так Юкоку сравнивает нашу кожу лица с обычным чулком. Поэтому не стоит забывать и о «ноге», на который этот самый чулок надет.

Самомассаж по указанной методике очищает и открывает важные каналы, пробуждает кожный покров. В итоге кожа становится упругой, гладкой, нежной и молодой. Помимо борьбы с морщинами благодаря обсуждаемой процедуре удается избавиться от морщин и ненавистных мешков под глазами, сделать более четким овал лица, убрать отеки и т.д. Что самое важно – выполнять ее можно в домашних условиях самостоятельно. Чтобы эта новая методика омоложения принесла как можно больше пользы, важно правильно подготовится к самомассажу.

Очищение Первый этап подготовки – это тщательно очищение кожи. Лучше всего использовать для этого скраб. Это позволит очистить важные протоки, по которым идет лимфа. Так как ежедневно применять скраб нельзя, то данную процедуру следует проводить лишь раз в неделю. Все остальное время очищать кожу можно тоником или специальным роликом. Подготовка специального средства для массажа Процедуру нельзя выполнять на сухую кожу. Заранее рекомендуется выбрать нежные косметические сливки или молочко. Лучше всего выбирать привычный продукт, который наверняка отлично подойдет коже, а не пробовать новое средство.

Изучение точек нахождения лимфоузлов Перед самомассажем очень важно аккуратными движениями изучить свое лицо. Необходимо отыскать лимфатические узлы, при этом, не слишком сильно надавливая на них подушечками пальцев. ТЕХНИКА САМОМАССАЖА АСАХИ - 11 ОМОЛАЖИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ Удобное положение для проведения массажа от морщин каждый может выбрать сам. Юкуко Танаки рекомендует делать его сидя или стоя. При этом осанка должна быть идеальной, а головой нельзя опираться на спинку стула или стену. Сам массаж состоит сразу из 11 ступеней. Выполнять их следует строго в определенном порядке.

1. Лоб. Движения начинаются от середины лба. Три пальца на три секунды замирают посередине, а затем с усилием отводятся к вискам. Далее тыльная сторона ладони прижимается ко лбу и двигается к ушным раковинам. Итоговое движение – пальцами по бокам лица и шеи до ключицы. Им будет завершаться каждое упражнение, кроме третьего.

2. Глаза. Массаж происходит легкими касания подушечек пальцев от внешнего уголка глаза к внутреннему. Сделать нужно два движения. По границе сначала нижнего века, затем наоборот верхнего. Между ними делается 3-секундная остановка пальцев на висках. Движения вверху – легкие, внизу – с усилием. Далее движение – от виска к лимфоузлу у выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

3. Рот, углы губ, подбородок. Подушечками пальцев следует нажать на ямочку подбородка. Замереть на 3 секунды в таком положении. Затем пальцы с нажимом двигаются вверх и встречаются в ямочке над губами. Уголки задевать не нужно. Далее резким движением пальцы возвращаются в прежнее положение.

4. Носогубные складки. Пальцы двигаются с усилием пять раз. Движения от ямочек у ноздрей вниз. Затем легкими движениями подушечки перемещаются к переносице, у которой двигаются от краев-обратно три раза подряд. При обратных движениях усилия ослабляются. Далее пальцы снова идут до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

5. Щеки. Подушечки пальцев с усилием поглаживают зону вокруг углов рта, а затем двигаются к области верхней челюсти. Далее переходят к глазам, где останавливаются на 3 секунды. Затем усилия ослабляются и подушечки переводятся к вискам. И, наконец, идут до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

6. Овал лица. Упираясь в нижнюю челюсть ладошкой, зафиксировать щеку. В это время двумя пальцами двигаться по второй от начала жевательной мышцы до глаз (по диагонали). Через 3 секунды ослабить нажим и двинуться до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

7. Морщины в А-зоне. Три пальца укладываются на скуловые кости горизонтально. Далее нужно с силой сжать ноздри и отвести пальцы к козелкам ушей. Завершение.

8. Лифтинг. Руки соединяются ладонями на уровне груди. Далее ладони раскрываются горизонтально и на них укладывается подбородок. Руками нужно в течение 3 секунд надавливать на подбородок. Затем ладони двигаются по лицу, а большие пальцы проводят по ушным раковинам. Ладони следует остановить на скулах. Затем – с силой отвести их до висков и до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

9. Подбородок. Подбородок размещается на основании ладони. Пальцы «смотрят» по направлению к уху. Ладонь с силой двигается до выступающего хрящика по центру уха. Завершение. Завершение. Повторение с другой стороны.

10. Второй подбородок. Ладони соединяются перед лицом. Большие пальцы отведены к шее (90 градусов). Ладони открываются так, чтобы пальцы образовали ромб. Указательные прижимаются к лицу. Большой палец массирует подбородок снизу. Остальные – расходятся до висков, проводя по нижнему веку. Завершение.

11. Морщины на лбу. Развести локти. Пальцами левой руки мягко поглаживать лоб зигзагом от одного виска до другого. Затем двумя руками повторить начало первого упражнения. Завершение. Повторять лимфодренажный массаж следует ежедневно, за исключением критических дней (важно! в противном случае высок риск появления прыщей на лице). Каждое упражнение – по 3 раза.

ВИДЕО ЮКОКО ТАНАКА С РУССКИМ ПЕРЕВОДОМ Действенный и эффективный массаж лица от Юкоку Танако с качественной русской озвучкой, который покорил женщин по всему миру. Позволит быстро омолодить кожу, вернуть ей тонус и упругость, а также избавиться от таких проблем, как мешки под глазами, второй подбородок, обвислость щек и т.д. Простое и понятное описание процедуры.

ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ?
Всем, кто собирается практиковать самомассаж «Zogan», важно знать, что он имеет некоторые противопоказания. Запрещена процедура для людей:

Страдающих от купероза:
С заболеваниями и воспалениями кожных покровов;
Имеющих проблемы с лимфатической системой или любые ЛОР-заболевания. Отложить массаж рекомендуется при плохом самочувствии или простуде.

О финансовом объеме рынка косметологических услуг как в нашей стране, так и по всему миру можно только догадываться.

Но понятно, что речь идет о суммах с семью нулями. Каждая женщина часами может стоять перед прилавками с кремами, средствами для пилинга, декоративной косметикой, и все с одной целью — остановить время и оставить кожу молодой и красивой.

Но вовсе не обязательно тратить огромные суммы, заменить дорогие препараты и процедуры способен японский массаж лица.

Жители Страны восходящего солнца всегда славились своим здоровьем и долголетием. Медики считают, что этим они обязаны особенностям диеты и традициям воспитания, когда детям с малых лет прививают любовь к правильному распорядку дня, практикам для укрепления тела.

Но те, кто достаточно долго прожил в Японии и соседних странах уверены, что подобные упражнения тесно связаны с работой с энергетикой человека. Они считают, что крепкий дух невозможен без должного физического состояния и наоборот. В соответствии с древними учениями, энергия человека «течет» по определенным каналам, воздействие на которые способно снять боль, воспаление, улучшить настроение, избавить от хронических недугов.

Именно на этом эффекте основано иглоукалывание, когда, например надавливание точки на ноге улучшает работу почек. Но давние трактаты слишком сложны для большинства людей, не посвященных в тонкости восточного учения.

Поэтому косметологи адаптировали его под ритм современной жизни. Именно так родился японский массаж лица, техника которого была разработана Юкуко Танака. Практически одновременно появились и другие способы воздействия на рефлекторные точки на коже. Примером подобных методик служат массаж Шиацу или Кобидо.

Но по большому счету действуют они по одному и тому же принципу. Нажатие на те или иные области тонизирует мускулатуру, обменные процессы в клетках эпидермиса, способствует выведению из кожи шлаков и токсинов.

Юкуко Танака считает, что регулярный японский массаж лица позволит выглядеть моложе как минимум на 10 лет. И это подтверждают не только отзывы опытных косметологов, но и слова женщин, выполняющих рекомендованную ею последовательность движений самостоятельно в домашних условиях, тем более обучиться данной технике несложно — достаточно просто посмотреть несколько авторских видео.

Лимфодренажный массаж по методике Асахи

Другое название процедуры — двухпальцевый массаж Зоган (или Цоган). Основная цель сеансов — омолаживающее действие, устранение морщин, провисания овала лица, укрепление подкожной мускулатуры. Косметологи считают, что сеанс такого воздействия способен заменить дорогостоящий лифтинг, мезотерапию и другие профессиональные аппаратные или химические способы фейсбилдинга.

Точечный массаж по технике Шиацу

В отличие от техники, предложенной Танака, данная методика не ограничивается носогубными складками, лбом, уголками рта и другими участками лица. Ее создатель, Такиюро Намикоши, описывает способы рефлекторного воздействия на кожу всего тела. Помимо косметического эффекта, проявляющегося в виде разглаживания морщин, исчезновения второго подбородка и улучшения цвета лица, точечный массаж способен избавить от разнообразных заболеваний.

Массаж Кобидо

В отличие от точечного массажа, данная процедура включает растирание, поглаживание кожи по траектории основных энергетических меридианов, которое сменяет надавливание на активные области.

Такой японский массаж лица может провести квалифицированный специалист, услуги которого стоят недешево, однако некоторые движения вполне реально выполнить в домашних условиях. Но результат заметен уже практически после первого сеанса, а курс процедур способен заменить пластическую операцию.

После досконального изучения методики, по которой проводится японский массаж лица, его рекомендуют сочетать с дыхательной гимнастикой.

Что касается подготовки к предстоящему сеансу, это зависит в большей степени от типа кожи. Процедура способствует выведению токсинов и стимулирует работу желез внутренней секреции. Поэтому необходимо обеспечить беспрепятственный выход шлаков, в противном случае произойдет повторная закупорка пор, что может привести к осложнениям. Именно поэтому перед тем как делать японский массаж лица, его следует очистить при помощи специальных косметических средств (скрабов, пилингов) либо мягкой мочалки.

Кроме того, непосредственно перед сеансом необходимо нанести питательное молочко или масло. Таким образом можно предотвратить чрезмерное растяжение кожи, особенно на щеках и скулах. На форумах рекомендуют самостоятельно приготовленные натуральные средства, например, вода, процеженная после настаивания цельных овсяных хлопьев.

После сеанса основу следует тщательно убрать.

Так как японский массаж лица предназначен не только для работы над проблемами кожи, но и над энергетическими потоками, выполнять его рекомендуют мысленно расслабившись. Одним из обязательных условий также является ровная спина, поэтому следует подобрать удобный стул, не стоит и скрещивать ноги. Процедура стимулирует работу нервной системы, поэтому ее желательно проводить в первой половине дня.

Показаниями, чтобы делать японский массаж лица, служат следующие состояния:

• возрастные изменения, включая образование морщин, обвисание кожи под челюстью и др.;
• нечеткий контур овала лица, в том числе вызванный избыточным весом;
• образование второго подбородка;
• угревые и воспалительные высыпания, при этом особое внимание нужно уделять так называемой Т-зоне (область между бровями, переносица и крылья носа);
• отеки лица, особенно вызванные недостаточным кровообращением.

Однако процедура имеет и ряд противопоказаний. В первую очередь, это острая инфекционная или вирусная сыпь на лице и купероз, последствия травм и хирургических операций, несколько недель после мезотерапии. Также японский массаж лица не рекомендуют делать при простудных заболеваниях ЛОР-органов и патологиях лимфатической и кроветворной системы. Специалисты в области восточной медицины также предупреждают, что точечное воздействие обладает сильнейшим эффектом, поэтому им не стоит увлекаться при температуре, тем более, если причина ее появления неясна.

Самомассаж лица по технике Шиацу, подготовка к проведению сеансов Кобидо и Асахи

Точечное воздействие по методике Шиацу осуществляется подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук.

Активные рефлекторные зоны находятся на таких участках лица:

Начинают самомассаж лица по методике Шиацу со лба, постепенно опускаясь вниз. Время надавливания зависит от зоны воздействия. На лице оно составляет 5-7 секунд, на шее — не дольше 3 секунд.

Сила нажатия также колеблется. На участках с тонкой жировой прослойкой и на чувствительных зонах она естественно меньше, а в проблемных областях (например, места возникновения мимических морщин, скулы, где необходим подтягивающий эффект, скопления сального секрета) надавливать следует интенсивнее.

В ходе массажа Шиацу возможно появление неприятных ощущений в точках воздействия, однако не следует надавливать до возникновения боли.

Полностью эффект от процедуры по методике Кобидо раскроется после работы профессионала. Но определенные движения можно выполнить и самостоятельно, тем более такая гимнастика обладает скульптурным эффектом.

Проводят самомассаж лица Кубидо следующим образом:

1. Область второго подбородка. Сначала тыльной стороной пальцев делают интенсивные похлопывающие движения по всей протяженности проблемной области. Затем их сменяют растирающие движения в стороны, при этом нижнюю челюсть следует слегка выдвинуть вперед, а указательным и средним пальцами захватывают кожу на скулах. Потом совмещают эти движения и несколько раз выполняют их поочередно.
2. Щеки. Движения схожи с предыдущим упражнением. Делают своего рода подбивающие движения средней части щеки, потом их сменяют пощипываниями, стараясь захватить и подкожную жировую клетчатку. Затем разминают кожу от подбородка к мочкам ушей сложенными по типу ножниц средним и указательным пальцами, при этом другой рукой необходимо прижать кожу на середине подбородка. Те же упражнения повторяют и для верхней части щек в области скул.
3. Губы. Сложить пальцы обеих рук по типу ножниц и прижать указательные к ямке над верхней губой, а средние соответственно под нижней. С усилием прижимая кожу разводить руки в стороны.
4. Брови и переносица. Средними пальцами похлопывать кожу в области межбровной складки, стараясь приподнять ее вверх. Затем указательным и средним пальцем провести вдоль бровей (средний идет по области век, указательный — по надбровным дугам) по направлению к виску, как бы стараясь разгладить их.
5. Лоб. Выполнить похлопывающие приподнимающие движения по коже лба от одного виска к другому. Затем идут интенсивные пощипывания, которые сменяют на разглаживания обеими руками от центра к вискам.

Каждое движение повторяют по 6 раз. Исключение составляет область бровей и переносицы, здесь упражнение делают до 10 раз. Самомассаж лица по технике Zogan (Асахи) не сочетается с длинными ногтями, а тем более со стразами и другими подобными украшениями, чтобы не травмировать кожу нужен короткий аккуратный маникюр.

Кроме того, необходимо внимательно посмотреть видео от создателя этой методики Юкуко Танака, благо оно доступно и с русскими субтитрами. При желании в сети можно скачать и книгу этого автора.

Если вы решили делать японский самомассаж лица, не стоит «перепрыгивать» от одной методики к другой. Эффект от процедуры будет заметен после 5-6 сеанса.

Перед началом процедуры Асахи рекомендуют полностью расслабить мускулатуру лица. Для этого подойдет дыхательная гимнастика, направленная на концентрацию энергии и временного отрешения от каких-либо проблем. Лимфодренажный самомассаж лица Zogan выполняется неодинаково. Отличия связаны с возрастом, поэтому техника процедуры учитывает изменения, происходящие в клетках эпидермиса и подкожной клетчатки, работе сальных и потовых желез.

Базовый массаж Асахи

Каждое упражнение повторяют три раза.

Классический самомассаж лица Асахи дополняют и другими движениями, техника выполнения которых зависит от возраста.

Массаж Асахи для женщин 40-50 лет

Воздействие на кожу проводят кулаками, при этом большой палец располагается над остальными. Основное внимание уделяют отвисанию щек и образованию второго подбородка. Каждое упражнение повторяют по три раза.

1. Поставить костяшки указательных пальцев в углубления по бокам от крыльев носа, локти опущены вниз. Надавливая на кожу сделать кулаками полукруг, обойдя складки рта и соединить их посередине подбородка.
2. Поместить кулаки по бокам от подбородка, локти направлены в стороны, кожа лица прижата межфаланговой поверхностью указательных пальцев. Также интенсивно прижимая кулаки к лицу разгладить скулы по направлению к мочкам ушей.
3. Пальцами прижать кожу на подбородке, затем провести до уголков рта, далее их перемещают до носогубной складки и затем по скулам вновь на подбородок. В каждой точке необходимо задержаться и надавить на кожу в течение 3 секунд.
4. Четырьмя пальцами одной руки прижать кожу на щеке, а сверху накрыть их пальцами другой. С усилием провести руки к уху. Затем той рукой, что была сверху выполнить поглаживающее движение вниз по шее до ключицы, а другой — вдоль скулы до середины подбородка.

Массаж Асахи для женщин 50-60 лет

На данном этапе самомассаж лица делают с акцентом на устранение брылей и формирование красивого очертания скул и подбородка. Движения также повторяют трижды.

1. Пальцы сложить в кулаки и прижать указательные пальцы к уголкам рта, локти направлены в стороны. Провести по скулам и нижней части щек до ушей, распрямить пальцы и поглаживая шею опуститься к ключице.
2. Положив пальцы одной руки на другую выполнять поглаживающие движения от крыльев носа до уголков рта.
3. Точно также как и в предыдущем упражнении сложить руки вместе и придавить кожу в области виска. С нажимом опустить пальцы до уха, затем пальцами верхней руки провести вниз по боковой поверхности шеи, а пальцами другой — по скуле до середины подбородка.
4. Прямыми пальцами приподнять кожу на щеках и в таком положении провести их к ушам и вниз по шее к ключицам.

Массаж Асахи для женщин старше 60 лет

1. Пальцами раскрытой ладони прижать второй подбородок и с усилием провести их по направлению к уху, там руку развернуть и выполнить поглаживающее движение боковой и тыльной поверхности шеи.
2. Предварительно нагретым полотенцем сделать небольшой компресс на кожу под подбородком. Затем прижать эту область пальцами и провести их также к уху. Но в отличие от предыдущего упражнения, рука движется вперед.
3. Охватить рукой подбородок и медленно опустить ее до яремной впадины.

Как правило, продолжительность курса сеансов составляет 10-15 процедур. По поводу частоты проведения мнения косметологов расходятся. Одни считают, что вполне достаточно 3 раз в неделю, другие настаивают на ежедневном выполнении. Лучше всего будет прислушаться к собственным ощущениям и смотреть на состояние кожи.

Массаж Зоган: особенности процедуры

Массаж Асахи для лица относят к интенсивным методам воздействия не только на кожу, но и на весь организм в целом. Повышается скорость тока крови и лимфы, выводятся различные токсины, открываются забитые ранее поры, активизируется работа сальных и потовых желез. Поэтому в некоторых случаях процедура омоложения не обходится без определенных проблем. Так, иногда возникают:

Разнообразные техники выполнения упражнений, диеты, а тем более массаж, пришедшие к нам из страны восходящего Солнца всегда пользуются популярностью. Массаж Зоган также не стал исключением. По отзывам женщин заметно подтягиваются мышцы лица, исчезают второй подбородок, мимические и возрастные морщины. Кожа действительно выглядит на 10 лет моложе, как и говорит создательница этой методики Юкуко Танака.

Гладкая бархатистая кожа и нежный овал лица издавна считаются символом молодости и красоты, идеалом, к которому стремится каждая женщина. Но время играет против организма человека. И мы всё чаще расстраиваемся, замечая первые признаки старения: предательские лучики в уголках глаз, дряблую кожу, расплывшийся контур. К сожалению, увядание – естественный и необратимый процесс. Избежать его не удастся, а вот приостановить – можно. На счастье, существует массаж лица от морщин – простой, но очень эффективный способ продлить здоровье и привлекательность на долгие годы.

Еще Авиценна говорил, что механическое воздействие на мышцы и кожу лица оказывает благотворное влияние на организм в целом. Великий врачеватель характеризовал массаж, как естественную восстанавливающую и омолаживающую силу. С тех пор прошло немало лет, но целебная процедура не затерялась в веках, наоборот, появились новые виды и техники их исполнения, которые пользуются необычайной популярностью и в наши дни.

Классическая методика

основана на легких поглаживающих и растирающих движениях подушечками пальцев или ладонями, производимых строго по массажным линиям.

Сильные нажимы, трения или оттягивание кожных покровов не допускаются, поэтому процедура комфортна и совершенно безболезненна. Используется при первых признаках старения и как эффективное средство профилактики возрастных изменений кожи. Под воздействием прикосновений расслабляются мышцы лица, усиливается приток крови к эпидермису, улучшается его питание и снабжение кислородом. Клетки начинают активно делиться, отшелушивая верхний омертвевший слой. В результате кожа выглядит молодой и подтянутой.

Противопоказанием являются воспалительные процессы, высыпания разной этиологии, гипертония и болезни крови.

Пластический или скульптурный массаж

Процедура обладает ярко выраженным дренажным и моделирующим эффектом. В результате прекрасно прорабатываются мышцы лица, и регенерируется эпидермис. По окончании сеанса кожа пациента очищается лосьоном, а затем накладывается подтягивающая маска. Длится процедура всего 20 минут, и за 15–20 таких сеансов контур вернет былую четкость, а кожа гладкость.

Японский антивозрастной массаж Зоган («создание лица»)

Направлен на проработку глубоких слоев эпидермиса, мышц и даже костей черепа, поэтому подразумевает интенсивное внешнее воздействие, что вызывает некоторые болевые ощущения у пациента. Но потерпеть стоит, так как конечный результат превосходит все ожидания: вмиг исчезает отечность, кожа избавляется от токсинов и разглаживается, подтягиваются мышцы.

Интересно, что такой массаж проводят стоя или сидя в кресле с идеально прямой спиной. Движения имеют строгую направленность, при этом зоны лимфоузлов обрабатываются мягко и плавно, без сильных надавливаний. Финальный аккорд – стимулирование, так называемых, точек красоты для полного достижения лифтинг-эффекта.

Лимфодренажный массаж

Лимфа, которая циркулирует в сосудах, имеет способность собирать и удалять вредные вещества из организма. Если по каким-либо причинам образуется ее застой, шлаки и токсины накапливаются, что негативно сказывается на кожных покровах: появляется отечность, нездоровый цвет, дряблость и провисание из-за чрезмерного скопления жиров. Совершая круговые движения и надавливания по массажным линиям, поглаживая и поколачивая кожу, мы тем самым удаляем межклеточную жидкость, активизируем движение лимфы, тонизируем стенки сосудов.

В результате стимулируются обменные процессы организма, восстанавливается водный баланс, кожа очищается и начинает свободно дышать, неровности разглаживаются. Единственная проблема – большое количество противопоказаний, среди которых заболевания кожи, сердца, сосудов, лимфатических узлов и онкология.

Щипковый (метод Жаке)

Считается не только анивозрастным, но еще и лечебным массажем лица, так как нормализует обменные процессы и кровоток, устраняя тем самым различные проблемы кожи. Это довольно агрессивная процедура, в ходе которой используются болезненные щипки: массажист большим и указательным пальцем захватывает, сдавливает и разминает глубинные слои эпидермиса.

Такая технология имеет много тонкостей, без знания которых можно навредить пациенту, поэтому процедуру не рекомендуют проводить самостоятельно. Важно помнить, что такой массаж противопоказан при ряде вирусных заболеваний, хроническом дерматозе, куперозе и воспалении лицевого нерва.

Точечный массаж

Первые упоминания о нем датируются III тысячелетием до н. э. Уже тогда древние китайские врачеватели утверждали, что на коже есть особые точки, напрямую связанные с внутренними органами человека. Стимулируя их, можно улучшить общее самочувствие и приостановить процессы старения. И это не миф, а научно доказанный факт. Кончиками пальцев или ладонями мы воздействуем на точки, находящиеся в уголках глаз, крыльях носа, на щеках и ушных раковинах. Считается, что такой массаж восстанавливает нормальную циркуляцию жизненной энергии в организме человека.

Подобные методики существуют и в других восточных странах: особенно известны и знаменитый японский шиацу. Суть их также заключается в надавливании пальцами или ладонями на активные точки, которых не теле человека насчитывают 692. Специалисты утверждают, что так прочищаются энергетические каналы, благодаря чему происходит мгновенное омоложение, и наступает спокойствие и умиротворение. Кроме того, этот вид воздействия полезен при фронтите, гайморите и головной боли.

Итальянский массаж «Gym» (Джим)

Иначе называют фитнесом для лица. Он тренирует и подтягивает мышцы так же, как занятия спортом совершенствуют тело человека. Процедура несколько болезненна, так как прорабатываются глубокие слои эпидермиса с применением разминаний, пощипываний, интенсивных надавливаний и активных круговых движений. Такая гимнастика рекомендуется женщинам от 30 лет с целью профилактики и коррекции нежелательных изменений кожи и контура лица, так как обладает ярко выраженным лифтинг эффектом.

В борьбе за молодость и красоту, как известно, все методы хороши. Лучше, если вы подберете их совместно со специалистом, который учтет ваши пристрастия и индивидуальные особенности организма.

Стоит помнить, что эффект привыкания значительно снижает результативность омолаживающего массажа, поэтому прибегать к нему нужно лишь после 30 лет, когда возникает реальная потребность в процедуре.

Авторские методики

Чего только не предпринимают женщины, чтобы выглядеть моложе своих лет: пьют сомнительные таблетки, ложатся под нож пластического хирурга, покупают дорогостоящие кремы и сыворотки. К сожалению, в погоне за красотой они, порой, забывают о массаже – безопасном и эффективном средстве от морщин, проверенном веками. И совершенно напрасно: сегодня появилась масса интересных авторских методик, позволяющих вернуть лицу свежесть, а шее – подтянутость. Познакомимся с некоторыми из них.

Алена Соболь

В основу своих разработок положила японскую технику Зоган. Цель массажа – восстановление кожи лица на клеточном уровне, путем отведения лишней жидкости, снятия мышечного напряжения и стимуляции лимфообращения. Основной прием – довольно сильное надавливание при выполнении манипуляций, но без заметного смещения или растяжения кожи. Каждое упражнение заканчиваем поглаживанием по ходу тока лимфы.

Елена Земскова

Массажист со стажем предлагает уникальную методику омоложения, которую легко выполнить самостоятельно в домашних условиях. В основе техники лежат 4 движения. Это поглаживания, стимулирующие регенерацию тканей, разминания, укрепляющие кожу, постукивания (пальцевой душ), улучшающие мышечный тонус и мелкие быстрые пощипывания, усиливающие приток крови к эпидермису. Заканчиваем процедуру полным расслаблением.

Юкуко Танака

Стилист из Японии, которая возродила древние традиции , популяризировала его в Европе и адаптировала для женщин разных возрастов. После ее уроков методика получила еще одно название – Асахи, что означает «утреннее солнце». Состоит она из 12 шагов, которые выполняются в определенной последовательности, при этом прорабатывается лоб, зона глаз, носогубный треугольник, щеки, подбородок и скулы. Техника получила название двухпальцевой, так как движения в основном выполняются указательным и средним пальцами.

Маргарита Левченко

Предлагает целый омолаживающий комплекс, называя его безоперационной подтяжкой. Он включает специальную гимнастику, которая заставляет правильно работать все 57 мышц, находящихся на лице человека, и лифтинг — дренажный массаж. Основные движения – поглаживание, надавливание разной интенсивности, растирания – проводим по специальным линиям и по ходу лимфотока.

Мимический массаж и его результаты

Человек – существо эмоциональное. Мы улыбаемся, смеемся, плачем, печалимся и удивляемся, каждый раз меняя мимику. В течение дня мышцы нашего лица сокращаются около 15000 раз, образуя складки и заломы на коже. В юности они быстро распрямляются и бесследно исчезают, а в зрелом возрасте с каждым разом становятся все глубже и отчетливей. Особенно часто морщины появляются поперек лба, между бровями, вокруг рта, в носогубных складках и внешних уголках глаз. Но печальную ситуацию можно предотвратить или исправить, регулярно применяя мимический массаж для лица:

1. Наносим на кожу жирный или увлажняющий крем – он обеспечит лучшее скольжение и предупредит травмирование эпидермиса.
2. Пальцы обеих рук плашмя кладем на лоб, обеспечиваем неподвижность кожи. Удивленно приподнимаем брови, сильно напрягая мышцы. Сохраняем положение 10 секунд, затем полностью расслабляемся. Таким образом, мы избавляемся от глубоких поперечных морщин.
3. Пытаемся сдвинуть брови, удерживая при этом кожу у их основания. Это нехитрое упражнение помогает разгладить «гневную» складочку.
4. Зона вокруг глаз лишена жировой прослойки, поэтому ей требуется особый уход: постукивания подушечками пальцев, семикратное нажимание на внешний уголок, легкие скользящие движения по верхнему и нижнему веку помогут избавиться от ненавистных «лучиков».
5. Округлите и изо всех сил напрягите губы, произнеся при этом звук «О». Расслабьтесь.
6. Не открывая рта, совершите по 30 круговых движений языком в каждую сторону. Китайцы называют этот прием «перемешивание моря».
7. Вытяните губы, как для поцелуя. Посчитайте до 5, затем верните обычное положение.
8. Найти складку на переносице. Разглаживайте от ее центра вниз по крыльям носа.

Такой массаж можно выполнять где угодно, даже за рабочим столом: ведь он не требует специальных приспособлений и инструментов. Каждое упражнение повторить по 5–10 раз. После месяца регулярных занятий вы заметите как:

• исчезает отечность;
• складки теряют свою глубину;
• уменьшаются обвислости, и контур лица становится более четким;
• кожа приобретает упругость и сияние;
• мышцы приятно расслабляются.

Но стоит помнить, что мимический массаж имеет ряд противопоказаний. Поэтому если у вас есть открытые ранки, новообразования, герпесные высыпания или воспаления кожи – от процедуры лучше воздержаться и подобрать другой, не менее эффективный способ омоложения лица.

Как делать массаж от морщин в домашних условиях

Сегодня каждый уважающий себя косметический салон обязательно предлагает своим клиентам тот или иной вид антивозрастного массажа. Стоит процедура недешево: цены за один сеанс колеблется от 500 до 2000 рублей в зависимости от вида, поэтому позволить ее себе может далеко не каждый. Но не стоит расстраиваться: существуют приемы омолаживающего самомассажа, овладеть которыми совсем несложно.

Перед сеансом нужно провести некоторую подготовительную работу:

• коротко обрезать ногти;
• тщательно вымыть и продезинфицировать руки;
• спрятать волосы под специальную шапочку;
• кожу лица очистить от пота, грязи, жира и косметики, а затем хорошенько распарить;
• подобрать и нанести подходящее средство для проведения процедуры: крем, масло или тальк.

Теперь познакомимся с основными массажными движениями:

Важно помнить, что правильные движения должны быть плавными, аккуратными и скользящими, нельзя растягивать и чрезмерно сдавливать кожу. Манипуляции совершать строго по массажным линиям.

После этого переходим к самой процедуре:

1. Начинаем с зоны лба. Массируем его круговыми движениями, двигаясь от переносицы к границе роста волос, согласно схеме. Морщины тщательно продавливаем и разминаем.
2. Область вокруг глаз очень нежная, поэтому разрабатывается легкими поглаживаниями. Причем на верхнем веке движемся от внутреннего уголка к внешнему, а на нижнем – в обратном порядке.
3. Нос растираем, следуя массажным линиям, от переносицы к крыльям.
4. Разглаживающими движениями обрабатываем зону щек, двигаясь от края верхней губы к вискам.
5. Подбородок похлопываем подушечками пальцев от центральной линии к скулам.
6. Продавливаем носогубные складки.
7. Особое внимание нужно уделить шее, так как она сразу выдает возраст женщины. Переднюю часть прорабатываем легкими поглаживающими движениями снизу вверх, боковую – в обратном направлении.
8. Глубокие морщины массируем, пощипывая кожу.

Заключительный этап – похлопывание, а затем поглаживание всего лица, направленное на расслабление и снятие мышечных зажимов. Остатки косметических средств удаляем с помощью салфетки.

Для омолаживающих процедур в домашних условиях можно использовать специальные приспособления: массажеры, банки, скребки и валики. Применять их нужно строго в соответствии с инструкцией, после предварительной консультации с врачом.

Как освоить приемы массажа

Чтобы овладеть той или иной техникой массажа, не обязательно проходить обучение на дорогостоящих курсах или мастер-классах. На сегодняшний день существует огромное количество специальной литературы и различных видеоуроков, посвященных этому оздоровительному и омолаживающему искусству. Благодаря им, вы легко освоите даже самые сложные и необычные виды массажа, не выходя из дома.

Техника ШИАЦУ

В переводе с японского «ШИ» означает «пальцы», «АТСУ» – «надавливание». Издавна замечено, что человек обязательно растирает ушибленное место. Японский доктор Такухиро Накимоши предположил, что таким образом активизируются резервные силы организма, помогающие устранить боль, и разработал целый комплекс упражнений, направленных на оздоровление и омоложение организма.

Для выполнения антивозрастного самомассажа нужно четко знать расположение активных точек. Воздействуем на них подушечками большого, указательного или среднего пальцев строго перпендикулярно, без растирания кожи. Чередуем легкое и сильное нажатия в течение 4–5 секунд. Руки при этом должны быть теплыми. Первый шаг, как и в любой технике – подготовка кожи лица. Очищаем её, наносим специальные средства и стараемся достичь полного расслабления. После этого приступаем к основной части, прорабатывая каждую точку, указанную на схеме:

1. Производим легкие нажатия на внутренние уголки глаза. Выполняем упражнение 3 раза с коротким перерывом.
2. Тремя пальцами в течение 6 секунд надавливаем на края и центр бровей сначала одновременно, затем поочередно.
3. В 1 см от внешних уголков глаз находим активные точки. Нажимая на них, легонько сдвигая кожу к вискам. Такая манипуляция помогает убрать раздражающие «лучики».
4. Прижимаем точку 2, расположенную над переносицей, постепенно усиливая давление. Такая манипуляция избавит от глубоких морщин на проблемной поверхности.
5. Акупунктурные зоны на висках слегка болезненны. Массируем их круговыми движениями.
6. Растираем и надавливаем точку 1, расположенную в середине лба. «Третий глаз» – называют её японцы.
7. Воздействие на край скул (18 и 16) укрепит и подтянет щеки.
8. Нажимаем болезненную точку 13 над верхней губой – так мы избавляемся от кисетных морщин – мелких вертикальных складок вокруг рта.

Чтобы добиться желаемого результата, каждое упражнение повторяют по 3 раза. Процедуру проводят ежедневно в течение 10–15 минут, утром или вечером.

Массаж ложками

Автором этой уникальной технологии является немецкий косметолог Рене Кох, который собственным примером доказал эффективность своего детища. После проведенного курса массажа кожа его лица разгладилась, посветлела и помолодела. Благодаря такому удивительному результату, простоте и доступности, процедура сразу же обрела огромную популярность среди дам, свидетельством чему является множество положительных отзывов. Для совершения манипуляций вам понадобится лишь несколько ложек и несложная инструкция по правилам проведения массажа.

Добрый день, друзья! Сегодня я начинаю освещать новую тему - это восточный массаж.

Восточный отличается от классического - в нём воздействую на биологически активные точки (БАТ), а также по меридианам. Как правило, данные техники – это сочетание точечного массажа с меридиальным. Наверное, у многих возникнет ассоциация – восточный эротический массаж, массаж с маслом, йони, лингама, однако, помимо эротических техник, обширное количество приемов массажа используется в медицине. И весьма успешно.

Итак, подробней про восточные массажные техники.

Действие массажа основано на раздражении рецепторов кожи. Он даёт хороший эффект при нарушениях кровообращения, болезнях дыхания, пищеварения, суставов конечностей и т.д.

Противопоказания - те же, что и в классике.

Восточные техники массажа обширны и разнообразны. В каждой стране используется набор своих технических приемов, в зависимости от вида и ожидаемого эффекта.

Но все исходят из 8 приёмов, присущих древнекитайской школе массажа Туйна

1) Движение и поглаживание - воздействие большими пальцами обеих рук по точкам меридиана. Движения мягкие, лёгкие - 50движений в минуту-применяется на спине, голове, предплечьях.

2) Защипывание - захват указательным и большим пальцами (или всеми)

участка кожи и продвигаться вперёд-снизу вверх и наоборот.

3) Давление на точки БАТы - фалангой пальца среднего (гребнем) до

появления тепла.

4) Трение - пальцем, всей кистью, ладонью - как растирание в определённой точке меридиана.

5) Вращение - пальцами, ладонью, ребром её по точкам БАТ.

6) Постукивание - пальцами, сложенными кистями – ритмично.

7) Вращение - на суставах с целью увеличения подвижности - массируют и производят пассивные движения сустава.

8) Вибрация - ритмично пальцами на БАТ.

Восточный массаж лица проводится по выше приведенным принципам, только мягче, с учетом особенностей кожи.

Благодарю за общую информацию коллега! Сколько я выполняю восточный массаж, даже по видео некоторые приемы изучал, и всегда замечал некоторое сходство в техниках выполнения японского, китайского массажа. Теперь понятно, что источник один.

Дело даже не в источнике, а в том, что восточная техника массажа лица, тела направлена не только на работу с физическим телом, но и с сознанием, энергетикой. Естественно, за тысячелетия выработались приемы, которые справляются с данными задачами наиболее эффективно.

Согласшусь. Когда я выполняю антицеллюлитный массаж проблемных зон – будь то восточный или классический лимфодренаж, я использую приемы с одной целью – дренажный эффект, улучшение циркуляции жидкости в тканях, улучшения лимфотока, кровотока, освобождения клеток от токсинов.

Оздоровительный китайский массаж

Среди всех методик лечения человека, принятых в китайской медицине, очень важное место принадлежит искусству массажа. Это искусство простое и доступное каждому, но в то же время необычайно эффективное. Надо сразу сказать, что китайская техника массажа (по-китайски "аньмо") во многом отличается от европейской. Она основывается на традиционных китайских представлениях о строении человеческого тела и жизненной энергии, оперирует с жизненными точками, которые различает китайская медицина, и имеет не только оздоровительное или гигиеническое, но и медицинское значение.

За долгую историю развития своей науки китайские врачи накопили богатейший опыт в области массажа, выработав сложную, утонченную и стройную систему массаж-терапии. Мы не будем вдаваться в теоретические тонкости лечения массажем, а ограничимся некоторыми практическими советами, которыми может воспользоваться каждый. Нужно только помнить, что китайский массаж, как и все прочие разновидности китайской гигиены, требует от нас душевного спокойствия и сосредоточенности.

Массаж лица

Очень полезен ежедневный общий массаж лица. Вымойте чисто руки, сядьте на стул, расслабьтесь, а затем двумя ладонями проведите, не слишком надавливая на кожу, от бровей до подбородка и обратно вверх. Повторите это движение 10-20 раз. Такой массаж улучшает питание кровью кожу лица и способствует разглаживанию морщин.

Китайские медики с древности придавали особое значение приему массажа, известному под названием "Раскрытие Небесных врат". От точки "тянь-мэнь" (она находится между бровями) большим пальцем левой руки массируйте лоб, проводя пальцем вверх до точки "тяньмин" (в середине лба у основания волосяного покрова) или еще выше — до точки "синьмэнь" или "синь-хой" у темечка. Чтобы массаж был более эффективен, пальцами правой руки растяните кожу на лбу. Указанное движение нужно повторить 24 раза, поскольку, согласно теории китайского массажа, каждое из них символизирует один из 24 сезонов солнечного года. Это движение способствует раскрытию энергетических каналов в верхней части головы. "Раскрытие Небесных врат" часто практикуется в несколько измененном виде, когда пальцами рук как бы "расчесывают" волосы, в направлении от лба к затылку. Такая восточная техника массажа, убирающая возраст с лица, признана одной из самых эффективных.

При головной боли или усталости глаз хорошие результаты дает массаж точек "тайян", расположенных в височных впадинах. Массируйте эти точки большими пальцами правой и левой руки, совершая вращательные движения (примерно от 10 до 20 раз).

Способы профилактического массажа глаз.

Потрите друг о друга средние пальцы рук, чтобы их разогреть, прикройте неплотно глаза и 10-20 раз проведите пальцами, не надавливая сильно на кожу, от внутреннего края глаза к внешнему.

Расфокусировав зрение, совершите круговые движения зрачками глаз: 10 кругов в одну сторону и 10 кругов в другую.

Массаж носа.

Предварительно потерев друг о друга указательные пальцы рук, массируйте ими ноздри, 10-20 раз, в направлении сверху вниз и снизу вверх. Это укрепит иммунитет к заболеваниям верхних дыхательных путей. Восточная медицина считает массаж носа лучшей профилактикой ЛОР-заболеваний.

Массаж головы

Хороший оздоровительный эффект имеет круговой массаж черепа: в исходном положении правая ладонь может лежать на лбу, а левая - на затылке. Затем правая ладонь, поглаживая правый висок, перемещается к затылку, а левая через левый висок уходит ко лбу. Ладони и пальцы с силой надавливают на кожу. Такой массаж активизирует работу головного мозга.

Большими или средними пальцами массируйте круговыми движениями точки "фэнчи" у основания черепа на затылке. Массаж точек "фэнчи" способствует снятию усталости и головной боли, расслаблению шейных мышц и понижению кровяного давления.

Массаж ушей.

Ладонями накройте уши, пальцами обхватите затылок, заведите указательные пальцы за средние, а потом одновременно щелкните ими по затылку. В ушах раздастся характерный гул, от которого "пробуждается сознание". Ударьте в "небесный барабан" до 12 раз.

Общий массаж ушей: проведите пальцами по краям ушных раковин от верха до мочек. Повторите это движение 20-30 раз. То же движение можно совершить, зажав край ушной раковины большим и указательным пальцами. Затем 3-5 раз потяните ушные раковины вниз, в сторону и вверх.

Массаж в полости рта.

Языком проделайте 10-20 раз круговое движение во рту так, чтобы кончик языка касался верхнего неба и передних зубов. Появляющуюся во рту слюну следует проглатывать маленькими глотками. Это упражнение повысит иммунитет против гриппа и других инфекционных заболеваний.

Массаж шеи

Левой рукой обхватите шею с правой стороны и 10-20 раз потрите ее, проводя ладонью к основанию горла. Повторите это движение правой рукой.

Указательным и большим пальцами руки оттяните кожу на шее и отпустите ее. Повторите этот прием 10-20 раз.

Большим пальцем левой руки обхватите шею слева, а остальными пальцами - справа, после чего 10-20 раз помассируйте шею в направлении вверх и вниз.

Массаж рук

Растопырив пальцы, хлопните в ладоши 10-20 раз так, чтобы пальцы обеих рук соприкасались. В старину этот прием назывался "стряхнуть восемь напастей".

Постучите 10-20 раз ладонями друг о друга так, чтобы тыльная сторона одной ладони, неплотно сжатой в кулак, ударяла в середину другой ладони.

Сжав руку ладонью противоположной руки, массируйте ее, проводя ладонью от локтя до запястья и обратно.

Массаж поясницы

Наложите спереди на поясницу ладони таким образом, чтобы большие пальцы были обращены друг к другу; затем, с силой нажимая на поясницу, отведите ладони к копчику и возвратите их в исходное положение. Повторите это движение 10-20 раз. Полезно также массировать кожу на пояснице щипками.

Массаж поясницы имеет много полезных свойств. Он способствует гармонизации жизненной энергии, укреплению нервной системы, обостряет зрение и слух, благотворно воздействует на работу почек.

Массаж нижних конечностей

Обхватив ладонями бедра с внешней стороны, отведите ладони до колена, с силой надавливая на бедра, после чего, прижав ладони к бедрам с внутренней стороны, массируйте бедра движением снизу вверх.

Тем, у кого болят колени от больших физических нагрузок, рекомендуется следующий массаж: поднимите ногу перед собой и выпрямите ее. Затем большими пальцами обеих рук массируйте вращательными движениями верхний край углублений коленной чашечки, стараясь, чтобы вектор силы был направлен снизу (к себе). Совершив эти движения около 20 раз (нажимать нужно с силой), проделайте 10-20 раз мягкие поглаживающие движения указательным и средним пальцами сверху вниз и в обратном направлении. Затем вновь повторите силовой вращательный массаж (символизирующий начало ян). Такой массаж снимает преграды для циркуляции энергии в коленном суставе.

Полезно вытянуть до упора обе ноги, растягивая ахиллово сухожилие, а также потереть руками пальцы ног.

Для энергетизации коленей полезно стоя проделывать круговые движения коленями по ходу часовой стрелки и в обратном направлении. При этом держите руки на коленях.

Для энергетизации ног наиболее эффективно массирование точки "юнцюань", расположенной примерно в центре стопы. Делать это лучше сидя, надавливая на нужную точку до 108 раз. Массаж точки "юнцюань" способствует понижению артериального давления.

Спасибо за техники! Я делаю расслабляющий массаж по вышеприведенным принципам – не знала, что он – восточный!

Я узнала некоторые приемы, который делает мой живу полгода, и все это время хожу на релакс массаж – сильные стрессы. У меня стабилизировалось давление и сон, ушли морщины с лица даже (в принципе, в 26 лет рано для морщин, но у меня от стресса они появились). Массаж – это нереальная штука!

Обожаю восточный массаж! Китайские техники буквально ставят меня на ноги! Делаю китайскую гимнастику и массаж рук, и могу работать целый день без перерыва. Клиентки говорят, что я стала лучше работать!

Коллега, вы тоже обращаетесь к массажисту? Я, как приезжаю в Спб, делаю у коллеги. Да, действительно, лучше работается, и руки не болят после массажей.

Я регулярно делаю расслабляющий массаж – восточный, классический, не только пациенткам, но и коллегам. И понимаю, что массажисты – это мои самые пристрастные судьи. Но мы все – люди, и хотим быть здоровыми. Поэтому и посещаем регулярно друг друга в качестве клиентов.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем

Подготовлено специально для сайта

Массаж в Москве

Всем известно, что массаж способствует сохранению молодости, помогает расслабиться, снять напряжение и улучшить функции различных систем организма. Благодаря восточному массажу ускоряются обменные процессы, происходит расщепление жиров и выведение шлаков, повышается эластичность мышц, улучшается состояние кожи.

Термин "массаж" возник в глубокой древности. В переводе с латыни он означает "месить, мять, поглаживать".

Отличие восточного массажа от других заключается в использовании уникальных вспомогательных ароматерапевтических средств - эфирных масел. Массаж с аромамаслами является древним и одним из самых эффективных способов воздействия на организм.

Восточный массаж обеспечивает быстрое проникновение аромавеществ в лимфу и кровяное русло. Помимо положительного воздействия на органы дыхания, кровообращение, центральную и периферическую нервную систему, происходит оздоровление печени, кишечника и желез внутренней секреции.

Массажисты, работающие в традиционных методиках, считают, что наиболее полезен массаж, выполняемый без каких-либо смазывающих средств. Однако в массаже с лечебной целью допустимо применять масла или лекарственные средства. Например, эфирное масло лаванды используется для снятия стрессов, головной боли, при бессоннице и депрессиях. Имбирное особенно эффективно при отеках, а розмариновое помогает при лечение ревматизма.

Смешайте 3-7 капель эфирного масла (лаванды, имбиря, розмарина, розы, аниса, апельсина, ананаса, бергамота, шалфея, можжевельника, герани, грейпфрута, ели, кедра, кипариса, лимона) с 10 г одного из масел для массажа (зверобой, миндаль, авокадо, жожоба, ростки пшеницы) и нанесите на кожу. После чего выполняйте восточный массаж.

Невозможно представить и эротический массаж без использования эфирных масел-афродизиаков (роза, корица, пачули).

Особенно заметен лечебный эффект, когда массируется не только спина, но и ноги. Известно, что на ступнях находятся биологически активные точки, управляющие работой внутренних органов. Не зря говорят: «Вы чувствуете себя так, как чувствуют ваши ноги». Когда исчезает напряжение в ногах, возникает ощущение свободы и лёгкости, «хождения по бархату». Массаж ног, к тому же, прекрасное средство борьбы с бессонницей, поэтому его лучше делать на ночь, чтобы можно было заснуть сразу после сеанса массажа. Массаж живота - это уникальная методика оживления и оздоровления внутренних органов: желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. С его помощью можно излечить даже те старые хронические болезни, которые не подаются лечению методами ортодоксальной медицины - таблетками и уколами. На самом деле, мы стараемся избегать слова «лечение». Оно имеет тот же корень, что и слово «лечь» (и больше не встать). Плохое слово. Куда лучше «исцеление» от «целый», «целостный». Восточный массаж именно исцеляет, лечит не болезни, а человека. Восточный массаж имеет не только лечебный, но и косметический эффект: существует прямая связь между шеей, позвоночником и мимическими мышцами лица. Достаточно привести в норму шейный отдел позвоночника, чтобы добиться улучшения цвета лица и эффекта омоложения.

Выполнение восточного массажа

Начинается восточный массаж с поглаживания - при этом очищается кожное дыхание и активизируются функции сальных и потовых желез. На спине прием выполняется вдоль позвоночника - от шеи до копчика и обратно.

Поперечное растирание - следующий прием. Происходит смещение, передвижение и растяжение тканей тела. Растирание делается от копчика до шейного отдела, при этом кожа слегка сдвигается.

Благодаря разминанию при восточном массаже улучшается циркуляция крови, лимфы и тканевой жидкости. Весь процесс можно разделить на три фазы: захват мышцы, оттягивание и сжимание, а затем раскатывание и сдавливание. Интенсивность разминания нужно увеличивать постепенно. В минуту делается около 50-60 движений. Руки при восточном массаже не должны соскальзывать.

Валик-перекат относится к приему разминания. Образуется складка, которая перекатывается по всей поверхности спины. В результате повышается эластичность мышц, а из тканей удаляется молочная кислота.

При воспалительных явлениях в мышечной при восточном массаже, нервной при восточном массаже, соединительной ткани прекрасно помогает методика растирания при восточном массаже, воздействующая на лимфатическую систему при восточном массаже, позвоночный столб при восточном массаже, системы дыхания и кровообмена при восточном массаже. В 10 г масла для массажа добавьте эфирное масло, нанесите на больное место и втирайте сильными энергичными движениями.

Восточный массаж можно проводить при температуре воздуха не ниже 20 градусов. Перед процедурой необходимо принять теплый душ или обтереться влажным полотенцем.

Все приемы восточного массажа выполняются по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Спина массируется от области таза к шее и от позвоночного столба в стороны. Бедро при восточном массаже - от коленного сустава к паху. Голень при восточном массаже - от пальцев стопы к коленному суставу. Шея при восточном массаже - от волосяного покрова головы к спине.

При острых воспалительных процессах, кожных заболеваниях, повреждениях или сильном раздражении кожи, варикозном расширении вен и опухолях восточный массаж ни в коем случае делать нельзя.

Помните, полезный восточный массаж - тот, который выполняется правильно и по назначению.

Приемы восточного массажа

Приемы восточного массажа не унифицированы, в каждой стране существуют свои школы восточного массажа. Однако все исходят из восьми основных приемов восточного массажа, присущих древнекитайской школе массажа туйна.

Движение и глажение (Туй). Воздействуют на кожу I пальцами обеих рук, по точкам меридиана. Движения должны быть мягкими, легкими, при восточном массаже 50 -200 движений в минуту. Применяется восточный массаж в основном на спине, предплечьях и голове, в зависимости от быстроты и интенсивности может оказывать тонизирующее или гармонизирующее действие.

Защипывание (ние, на). Захватывают первым и вторым (или всеми пальцами) пальцами участок кожи до появления гиперемии. Прием восточного массажа характеризуется сильным воздействием.

Давление (ан, циа). Давление на БАТ осуществляют одним пальцем (первой фалангой), суставами пальцев, локтем (например, на область спины, ягодиц) до появления чувства тепла. Прием восточного массажа характеризуется сильным воздействием и появлением интенсивной гиперемии.

Касание и трение (му, ка), осуществляются пальцем или всей кистью в определенной точке меридиана или на участке кожи. Поглаживание при восточном массаже и трение при восточном массаже выполняют пальцами, ладонью, ребром ладони или обеими руками. Поглаживание и трение (растирание) пальцем особенно характерно для воздействия на БАТ.

Вращение (жу) осуществляют пальцами, ладонью, ребром ладони на БАТ или триггерные точки.

Постукивание и шлепанье. Постукивают пальцами при восточном массаже (цзюо). кулаками при восточном массаже (шуй) - ладонью или сложенными кистями (пай) при восточном массаже. Прием восточного массажа выполняется ритмично, он оказывает тонизирующее воздействие.

Верчение и вращение (яо). Данный прием применяют при восточном массаже на суставах с целью увеличения их подвижности; массируют и производят пассивные движения сустава. Характерна пассивная мобилизация сустава, этот прием восточного массажа относится к так называемой мануальной терапии.

Вибрация (цзен). Ритмичные (или аритмичные) вибрирующие движения пальцем (пальцами) на БАТ. Вибрирующие движения при восточном массаже должны быть короткими по времени, но сильными.

Восточный массаж. История восточного массажа. Особенности восточного массажа. Техника восточного массажа.

Восточный массаж - это система комплексного воздействия на организм, имеющая многовековую историю. Восточная система массажа развивалась для улучшения здоровья на территории в которую входят страны Средней и Малой Азии. В специальной медицинской литературе общие вопросы восточного массажа освещены не достаточно широко, однако техника восточного массажа достаточно полноценно передавалась из поколения в поколение и птому основные приемы, имеющие прикладное значение используются и сейчас в соответствующих территориальных образованиях. Основным отличием восточного массажа от классического европейского является то, что массаж осуществляется без использования смазывающих средств. Это объясняется тем что при таком подходе достигается цель более глубокого воздействия на покровы тела. Вторым отличием является то, что приемы воздействия выполняются не только руками, но и в ряде случаев для восточного массажа используются ноги. Еще одной особенностью данной техники воздействия на организм является то, что направление движения при использовании приемов осуществляется не только от периферии к центру, но и они имеют обратное направление.

Восточный массаж для лечения используется при целом ряде заболеваний позвоночника, суставов и при наличии боли в спине. Кроме того, восточная система массажа показана при заболевании целого ряда внутренних органов и патологических состояний в организме человека, требующих восстановительного процесса после травм и перенесенных заболеваний. Согласно философии лечебного воздействия классический восточный массаж предполагает выполнение движений по напрвлениям каналов, именуемых меридианами, которые отвечают за жизненную энергию "ци". Наряду с механическим воздействием, улучшающим кровоток и лимфодренаж при проведении восточного массажа опытный специалист обеспечивает восстановление внутренней гармонии. В восточной системе массажа используются все приемы других направлений массажа, к котроым относятся растирание, разминание, различные поглаживания и воздействия на конечности с элементами выкручивания. Использование этих приемов предполагает также то, что многие из них выполняются со значительным давлением на участки, подвергаемые массажному воздействию. Также в процессе проведения массажа для более глубокого воздействия на ткани могут быть использованы ноги. Однако использование ног требует достаточно осторожного подхода с целью предотвращения травматизации в частности это особенно актуально рпи массаже спины, когда существует риск неадекватного воздействия на позвоночный столб.

Восточный массаж предполагает в ряде случаев возможность точечного воздействия на биологически автивные точки. В этом случае лечебное воздействие происходит в результате запуска рефлекторного механизма. Использование восточного массажа требует комплексного подхода в процессе проведения лечебных массажных воздействий. На первоначальном этапе использование восточного массажа для лечения предполагает предварительное обследование пациента. При этом особое внимание уделяется вопросам истории возникновения патологического процесса с выявлением причин, которые спровоцировали возникновение заболевания. После комплексного обследования с привлечением при необходимости смежных специалистов, разрабатывается индивидуальный план по проведению восточного массажа. В процессе осуществления мероприятий проводится динамический контроль эффективности с их последующей корректировкой. Для хрупких и истощенных пациентов уменьшается сила воздейчтвия и не используется массаж ногами. Массаж ногами при восточной системе массажа показан для сильных и тучных людей, спортсменов, а также может производиться в банях и саунах, когда происходит распаривание организма. Целью использования восточного массажа с помощью ног является задача глубокого проминания значительных мышечных пластов человека. Наряду с лечением заболеваний, использование классического восточного массажа является эффективным средством для предупреждения и профилактики многих болезней. Его регулярное использование поможет предотвратить различные заболевания человека с гиподинамическим режимом работы.