Секретные женские уловки. Хитрости стройной фигуры

Хитрость - это совокупность характеристик личности, с помощью которых она, непрямым или обманным путем, искажая действительность, достигает своей цели.

Что важнее - ум или хитрость?

Часто маленькая (а то и совсем не маленькая) хитрость помогает извлечь нам выгоду из какой-нибудь ситуации или обойти острые углы, или решить задачку быстрее. Как в поговорке говорится? - «Умный в гору не пойдет, умный гору… обойдет!»

Не говорит ли это о том, что «умный» часто применяет свою хитрость для достижения быстрого результата более коротким путем? А значит, не говорит ли это о том, что хитрость является признаком ума?

Для начала, давайте определимся, что же такое «ум» и «хитрость»?! В Большом энциклопедическом словаре значится: «Ум - способность мышления и понимания. В истории философии - то же, что и разум, дух.

В латинском языке этому понятию соответствует „интеллект“». Однако, понятие «хитрость» в этом же словаре опускается, зато в других словарях можно найти определения, которые отождествляют хитрости: «Хитрость - ловкость, лукавство, коварство, ухищрение, злоухищрение, виляние, криводушие, выверт, изворот, увертка, уловка, ухватка, прием, обходец, маневр, махинация, тактика, лазейка, предлог, софизм, плутня, проделка»…

А теперь попробуем определения «хитрости» «примерить» к определению «ума». Ловкий, изворотливый - значит умный? Лукавый - значит умный? Или все же тактичный - умный? В итоге, получается, что «ум" - более многогранное понятие, нежели «хитрость», однако одно другого не исключает.

Если же обратиться к природе понятий, то невольно придешь к выводу, что хитрость и ум мало связаны между друг другом, потому как Хитрость - социальная характеристика, а ум - биологическая. Тем не менее, ловишь себя на мысли, что «Хитрость и ум часто идут рука об руку». Однако интересен тот факт, что многие считают наличие хитрости у людей, не обладающих званием «умный». То есть хитрость, по мнению некоторых, обычно развивается у тех, кто не отличается своим умом, в качестве некоторой компенсации.

Например, у слепых чрезвычайно развит слух. А у тех, у кого нет ума, гипертрофированно развита хитрость. Или еще иначе говорят: «Хитрость-это ум дураков». Согласитесь ли вы с этим, дорогие читатели? Моей точке зрения, например, это утверждение чуждо. Конечно, можно доказывать, что ум и хитрость - это вообще разные понятия (умный не значит хитрый, а хитрый не значит умный), а также то, что если ум служит добру, отвергается хитрость, а если ум служит злу, то он становится хитростью… Но так ли это?

Какое из утверждений близко лично вам, дорогие читатели? Есть и такая категория граждан (и я разделяю их точку зрения!), которые считают «хитрость» определенным типом мышления, включающего такие понятия как: смекалка, находчивость, нестандартность мышления, смелость, наряду с обаянием. А ум - это всеобъемлющее понятие, которое включает в себя сознание, мышление, эрудицию, эмоции…

Таким образом, «хитрость» оказывается лишь типом мышления, а мышление - это часть ума. Но является ли хитрость признаком ума? На этот вопрос, наверное, каждый ответит в меру своей хитрости и ума. Тем не менее, я все же считаю, что глупому чужда и хитрость, а значит, хитрость является признаком ума!

Однако стоит заметить, что речь не идет о хитрости во вред обществу. Разговор касается той хитрости, которая сопричастна со смекалкой, она помогает нам «спасти себя», а также преодолевать трудности более «оригинальным» и «кратким путем»… А вообще, человек должен обладать не только умом и некоторой хитростью, но и, главным образом, мудростью, включающую в себя и ум, и хитрость.

Как стать хитрым человеком?

1. Всегда ищите больше информации.

Хитрые люди замечают то, что упускают другие. Они видят скрытые механизмы жизни – настоящие мотивы, которые побуждают людей к действию. Первый и самый важный шаг видеть истину – это собрать как можно больше информации перед тем, как принять решение. Простой пример: всегда тщательно оглядывайтесь, прежде чем опустить анонимное письмо в ящик (вдруг кто заметил?).

Пример сложнее: потратить долгие часы, чтобы узнать всю подноготную человека, с которым проводите собеседование. Он удивится, когда вы зададите ему наиболее каверзные вопросы. Прежде чем принять любое важное решение, держите ухо востро и убедитесь, что обладаете достаточной информацией. Хотя информации много не бывает.

2. Определяйте чужие мотивы.

Хитрые люди известны своей способностью видеть людей за их масками. Практически каждый из нас говорит безобидную ложь ежедневно. И это естественно. Хитрый человек видит истинные намерения человека, потому что умеет читать людей и хорошо выполняет “домашнюю работу” (читайте выше). Никогда никому не верьте без веских оснований. С другой стороны, не стоит постоянно подозревать каждого во вранье. Доступная вам информация поможет правильно догадаться об истинных намерениях человека.

• • Старайтесь развивать способность читать лица людей. Многие люди -хорошие лжецы, но все же не великие. Немного практики, и вы начнете замечать, что эмоции на лице человека не совпадают с тем, что он говорит.

3. Обратите внимание на мелкие детали.

Хитрые люди никогда не упустят возможность тщательно изучить человека и подметить все мелкие детали, которые в будущем могут сыграть на руку. Подмечайте все детали, даже без причины. Например, читайте каждую строчку контракта, а не старайтесь пробежаться по основным моментам. Ели вы будете хорошо подготовлены, вы всегда сможете ухватиться за представленную возможность.

• • Обращение внимания на детали полезно не только для серьезных и коварных целей. Если ваши друзья любят над вами подшучивать, то, едва вы войдете в комнату и заметите, что что-то изменилось в привычной обстановке, вы уже будете готовы к подвоху.

4. Будьте начеку.

Человек не может быть хитрым, если он уставший, рассеянный или отвлеченный. Для хитрого человека очень важно всегда оставаться активным и держать ухо востро. В большей степени это означает всегда поддерживать в норме биологические потребности. Например, хорошо отдыхать после вечеринки, заниматься спортом и регулярно питаться, чтобы не чувствовать голод.

• Если вы чувствуете, что истощены – выпейте кофе или энергетический напиток, чтобы взбодриться. Однако соблюдайте осторожность: некоторым людям трудно сосредоточиться, если уровень кофеина повышается. Кроме того, следите за количеством потребляемого кофеина.

5. Всегда сохраняйте холодный рассудок.

Хитрые люди не позволяют своим эмоциям и предрассудкам вмешиваться в процесс принятия решений. Вместо этого, они руководствуются голыми фактами. Очень легко сказать себе оставаться объективным, но гораздо сложнее сделать. Старайтесь держать свои эмоции под контролем, по крайней мере, когда сталкиваетесь с трудным решением. Никто ни разу не пришел к удачному решению в порыве гнева.

6. Обращайте внимание на сильные и слабые стороны окружающих.

Этот шаг очень важен. Оружие хитрых людей – обман и уловки. Гораздо проще обдурить человека, если знаешь его слабости и достоинства. Особенно полезно знать слабости. Они могут побудить человека к поспешным решениям, которые будут выгодны для вас. Аналогично, по возможности стоит избегать сильных сторон человека, иначе он может обдурить вас.

• Примеры. Предположим, вы хотите уговорить друга сделать пожертвование на благотворительном вечере, который вы устраиваете. Вы знаете, что ваш друг довольно упрямый, но в то же время вы знаете и то, что ваш друг тот еще сладкоежка. Приготовьте или купите сладости и, как бы невзначай, пригласите друга в гости. Пусть ест, сколько захочет. А потом предложите пожертвовать деньги. Скорее всего, он согласится, чтобы не показаться грубым после вашего гостеприимства.

Практика

1. Практика, практика, практика.

Если вы с рождения хитрый и безжалостный, скорее всего, вы психопат. Как и любое другое качество, хитрость – это то, над чем люди работают. Некоторые от природы хитрее, а другие более доверчивы. Неважно, к кому вы изначально относитесь, хитростные качества всегда можно улучшить при помощи практики.

• Постарайтесь найти несколько незначительных ситуаций, в которых вы могли бы отточить свои умения прежде, чем переходить к чему-то серьезному. Подшучивание – хороший способ развить хитрость, не подвергая себя большому риску. Например, большинство розыгрышей требуют действий, вранья, подавления эмоций и предугадывания реальных мотивов окружающих.

2. Никогда не принимайте ничего за чистую монету.

Хитрые люди – скептики до глубины души. Никогда не полагайтесь на первое впечатление и всегда тщательно обдумывайте информацию. Никогда не недооценивайте людей. Ищите причины, по которым люди могут скрывать правду или намерено говорить ложь для своей выгоды.

• Журналисты, ведущие расследования, постоянно пробираются сквозь горы лжи и притворства. Если вы хотите отточить свои навыки, вам, конечно, не обязательно учиться на журналиста, но стоит присмотреться к работе, проследить за ходом расследований, обратить внимание, как они добиваются правды и выбивают факты.

3. Просчитайте все возможные результаты.

Британский премьер-министр Уинстон Черчилль, помимо всего прочего, выделялся своим хитроумием. Он имел репутацию умного и находчивого человека, славился своими саркастическими высказываниями и умением неожиданно острить. На самом деле, перед тем как произносить ту или иную речь или выступать на публике, он тщательно продумывал возможный ход событий и старался предугадать, заранее, что ему стоит ожидать. Возьмите Черчилля за пример. В каждой ситуации старайтесь предугадать каждый возможный путь и выработайте тактику в соответствии с каждым из них.

• Самый худший сценарий развития событий - это если все пойдет не так, как вы ожидаете. Однако если это произойдет, у вас уже будет план отступления. Это лучше, чем оказаться совсем не подготовленным.

4. Учитесь на своих ошибках.

Даже самые великие аферисты порой попадались. Если вы учитесь, вам не избежать ошибок. Интриги могут раскрыться, вы будете пристыжены и вам придется извиниться. Используйте эти неудачи как вклад в свой будущий опыт. Обратите внимание, когда именно и как именно ваш план пошел не так, как нужно. Впредь старайтесь не повторять этих ошибок.

5. Изучите себя.

Французский теолог Пьер Шарон однажды сказал: “Самый легкий способ обмануть кого-то – это поверить в то, что вы хитрее всех остальных”.Хитрый человек безусловно должен уметь вычислять сильные и слабые стороны и окружающих, но он также должен знать и свои уязвимые месте, равно как и свои достоинства. Оцените себя предельно честно. В чем вы сильны? В чем нет? Что заставляет вас нервничать? Что делает уверенным в себе? Будьте честны сами с собой относительно своих способностей. Только так вы узнаете, на чем можно сыграть, а над чем поработать.

6. Научитесь делать непроницаемое лицо.

Хитрый человек не только должен уметь читать лица других, но он также должен уметь прятать свои эмоции. Вполне естественно занервничать или почувствовать возбуждение, после того, как вы кого-то обманули. Поэтому очень важно, чтобы на ваше выражение лица вас не выдало. Очевидно, что вы не должны ухмыляться или хихикать. Вместе этого – просто расслабьтесь. Глубоко вздохните. Представьте в уме какую-нибудь умиротворяющую картину.

• Игра покер – отличный способ научиться быть не проницательным. В этой игре, когда у вас на руках выигрышная комбинация, вам необходимо внешне оставаться совершенно спокойным. Равно как вам нужно излучать спокойствие, если карты плохие.

7. Будьте убедительны и уверены в себе.

Люди больше верят уверенным в себе людям. Если вы – хитрый человек, вы должны развивать уверенность. Ваши движения должны быть спокойными и четкими. Старайтесь внушить себе, что этот обман – просто мелочь или что это настолько легко, что вам даже не придется прилагать усилий (даже если это и не так). Если вы поверите, что сможете что-то сделать, вы сможете обмануть других.

• • Как развивать уверенность в себе (основы):
    • Уделяйте внимание внешнему виду: хорошо одевайтесь и будьте опрятны.
    • Научитесь дружелюбному языку жестов: стойте прямо, улыбайтесь и смотрите людям в глаза.
    • Ищите интересы – найдите хобби и совершенствуйтесь в нем.
    • Будьте любезны: излучайте дружелюбность и будьте вежливы, никогда не соглашайтесь с кем-то лишь для того, чтобы сделать человеку приятно.

8. Научитесь врать.

Ложь – лучший друг хитреца. Хорошая ложь внушает доверие, или, по крайней мере, ее трудно оспорить. Чтобы научиться хорошо врать, вы должны развивать интеллект и уметь контролировать свои эмоции. Ложь передается не только словами, но и языком тела и голосом. Вы должны придерживаться этой версии. Практикуйтесь и разрабатывайте хитрый схемы.

• Хитрый человек может врать не только окружающим, но и себе. Если человек сам верит в свою ложь, его труднее на ней поймать, а сам он приобретает уверенность и ведет себя так, как будто это есть на самом деле. При этом внешне он остается спокойным и расслабленным.

9. Устанавливайте “ловушки”.

Однажды кто-то сказал, что хитрость – это “поиск дорожки, которую выбрал враг и рытье ям вдоль этой дороги”. Эти слова стоит запомнить, но так же не стоит забывать. Что строить козни другим людям – это крайне не хорошо. Изучив сильные и слабые стороны противника и его мотивы, вы сможете определить, какой позиции он придерживается, и воспользоваться этим. Давите на уязвимые места. Старайтесь создать такую ситуацию, в которой враг запутается и наделает грубых ошибок.

• Например, вы с коллегой оба претендуете на повышение. Если вы знаете, что этот человек плохо делает презентации, попросите его тоже выступить, чтобы своим выступлением затмить его.

10. Не привлекайте к себе внимания.

Хитрый человек никогда не привлекает к себе внимание, если в этом нет необходимости. Общайтесь с людьми как обычно, без странностей. Если вы видите, что кто-то клюнул на вашу удочку – не давите на человека слишком сильно, иначе он поймет, что его “разводят”.

• Конечно, трудно устоять от желания позлорадствовать, когда вы успешно обхитрили человека, но все же не стоит. Вы лишь покажете чувство своего превосходства и в будущем наживете себе врага.

11. У вас всегда должен быть запасной выход.

Хитрые люди просчитывают все возможные ходы развития событий, даже нежелательные. Всегда существует вероятность, что ваша хитрость сыграет против вас. Подумайте заранее, что нужно будет сделать, чтобы исправить положение. Придумайте достоверную историю, чтобы отрицать все, что пойдет не так.

• Например, вы тайно проникли за кулисы на концерте без пропуска. Вас поймали и спрашивают, что вы здесь делаете. Чтобы избежать проблем, заранее придумайте "отмазку". Притворитесь, что вы потерялись и ищите туалет, или что ваш друг сказал, что с этого места будет лучше видно шоу. Изобразите удивление, когда вам скажут, что вы нарушили правила. Скорее всего, вы избежите серьезных проблем.

А вообще, человек должен обладать не только умом и некоторой хитростью, но и, главным образом, мудростью, включающую в себя и ум, и хитрость, и те другие качества, которые помогают в правильности принятия решений!

Где же находится та грань, которая отличает милую женскую хитрость от неприятной манипуляции? Попробуем разобраться.

Женские хитрости учитывают психологию мужчины

Манипуляция со стороны женщины в отношении мужчины обычно преследует цель получить нечто, что мужчина дать или сделать не хочет и не желает. В результате манипуляции мужчина может выполнить что-то, на что не настроен, но в большинстве случаев он осознает, что им манипулируют, отчего раздражается и становится конфликтным или замыкается в себе.

Женская хитрость обычно более тонка, изящна и приятна мужчине. Вот почему он ее может вовсе не заметить. Допустим, вам надо, чтобы он купил вам пять килограммов картошки. Вы можете манипулировать им, сказав, что пока он не сходит в магазин, ужин не получит. А можете проявить женскую хитрость: попросите его купить то, что он хочет - новый диск с фильмом или бутылочку пива, а по пути пусть захватит пять килограммов картошки. В такой просьбе гораздо меньше манипуляции, и больше внимания к нему самому.

Женские хитрости удаются лучше, если дают ему порцию внимания

Внимание к мужчине - такая универсальная палочка-выручалочка, которая позволяет оживлять отношения с ним в период затишья, и улучшать их в периоды ссор и конфликтов. В вопросах проявления внимания у женщин есть огромное превосходство перед мужчинами. Дело в том, что женщины способны тонко улавливать эмоции, интонации и переживания человека. Они делают это за счет повышенной чуткости к эмоциональной окраске речи и поведения, и это качество у них врожденное, даже усилий не требует.

Если вы хотите добиться чего-то от мужчины, проявите внимание к тому, что его на данный момент более всего волнует. Опытная женщина всегда отличит тревогу по поводу здоровья родственника от раздражения по поводу ситуации на работе. Не оставляйте его переживания незамеченными, предлагайте высказаться и излить свои эмоции вовне. Только после того, как мужчина успокоится, есть смысл приставать к нему со своими проблемами и просьбами, иначе можно нарваться на неприятные выяснения отношений.

Ситуации, когда женские хитрости неуместны

Не всегда намеки и хитрости являются эффективными в отношении мужчин. Намеки они часто не понимают, поэтому если нужно, чтобы он что-то сделал, нужно просить прямо, в лоб. Даже если это касается таких деликатных вопросов, как цветы в подарок или особый способ ласк во время сексуальной близости.

Чтобы у вас не сложилось впечатление, что это противоречит высказываниям выше, стоит отметить, что женским хитростям в отношении мужчин не всегда подходит время и место. Подготовить мужчину к важному разговору или просьбе вы можете при помощи женских хитростей, а вот саму просьбу лучше говорить напрямую. Так он быстрее поймет, что вам нужно, а если он еще и расслаблен, то скорее согласится вам помочь.

Хитрости соблазна

Большинство мужчин все еще довольно консервативны, и не любят, когда женщина слишком явно проявляет инициативу. Вот почему сфера соблазна - это та сфера, в которой использование женских хитростей оправдано более всего.

Если вы хотите его соблазнить, самым прямым намеком будет взгляд глаза в глаза. Посмотрите, как долго он его выдерживает, смотрит вам в глаза или избегает этого. И мужчины, и женщины не могут скрыть свою симпатию или антипатию на невербальном уровне. Чем дольше и чаще он смотрит вам в глаза, тем выше шанс, что соблазнить его удастся.

Другой способ показать мужчине вашу готовность к отношениям - специальные жесты и движения. Если женщина покачивает туфелькой на ножке, это смотрится очень эротично, и многие мужчины, сами того не осознавая, принимают это за призыв к действию. Не менее соблазнительным им кажется движение рук, когда женщина заводит их за голову. Демонстрируя грудь, она дает ему понять, что не против секса, а на это готовы клюнуть многие свободные мужчины. Другие жесты соблазна касаются шеи. Если у женщины шея прикрыта волосами, то обнажая ее движением руки, она тоже невольно соблазняет приглянувшегося ей мужчину. Все эти жесты не должны быть вычурными, наигранными, и не должны повторяться слишком часто. Если хотите соблазнить мужчину так, чтобы он подумал, что сам вас соблазняет, старайтесь быть естественной и вести себя непринужденно.

Хитрости музы: как из солдата вырастить генерала

Ученые обнаружили, что мужчина достигает большего, если верит в себя. Мужчине надо чувствовать себя самым-самым: самым умным, самым толковым и самым удачливым. Самое интересное заключается в том, что если с середнячком рядом находится верная жена, которая постоянно высказывает ему поддержку, он может достичь большего, чем талантливый мужчина, живущий со сварливой женой.

Умные женщины прекрасно понимают, что богатых и знаменитых мужчин на всех не хватит. Кроме того, вокруг них такое количество очаровательных красоток, что конкурировать с ними за внимание уже состоявшихся мужчин практически не реально. Вот почему они предпочитают стать музой начинающему гению.

Молчаливого обожания жены при этом бывает совсем недостаточно. Мужчина должен слышать слова восхищения время от времени. А еще лучше, если они говорятся в чьем-то присутствии. Особенно мужчин вдохновляет сравнение их с другими мужчинами, при котором все вокруг ему проигрывают. Женская хитрость тут заключается в том, что не всегда она может говорить правду. Женщины - прекрасные актрисы, так что интонацию обожания они могут включать в любой момент и по любому поводу. Главное тут - не переборщить и не пытаться говорить комплименты тем качествам мужчины, которые в нем объективно слабы, иначе он заподозрит вас в неискренности.

В общем, можно сказать, что женщины, используя некоторые хитрости в отношениях с мужчинами, способны творить свой мир таким, о котором мечтают. И если вокруг вас нет принцев на прекрасном коне, можно выйти замуж и за пажа на пони. Главное - своей верой в мужчину и умением включать женскую мудрость, которая поможет перековать пони в жеребца, а пажа сделать принцем. Для умной женщины - нет ничего невозможного!

1. Худые люди не ругают себя и знают меру

Не думайте, что стройные люди пьют только кефир и питаются одними овощами, приготовленными на пару. Они, как и все, любят побаловать себя вкусным блюдом. Да и на размер порций у них не установлены ограничения. Отличие между стройным и полным человеком заключается в том, что у стройного отсутствует чувство вины. Худой может позволить себе вкусный обед и не упрекать себя в количестве съеденного. А толстый человек напротив будет ругать себя за каждую ложку мороженного и от этого станет еще толще.

2. Стройные питаются регулярно

Как только в мозг подает сигнал о том, что нужно подкрепиться, следящие за фигурой люди направляются к холодильнику, — так они предотвращают переедания. У полных противоположная ситуация. Они садятся за стол в тот момент, когда голод уже невозможно контролировать. Вместо положенной порции они съедают в 2-3 раза больше, поэтому и появляются лишние килограммы.

3. Худые знают, какие продукты им нужны

Именно поэтому они не станут набирать в супермаркетах или на рынках несколько пакетов продуктов. Они купят лишь самое необходимое. А вот люди с избыточным весом сталкиваются со множеством соблазнов. Накупив вкусностей, закономерно возникает желание попробовать все и сразу. А это чревато лишними жировыми отложениями. Да, питание должно быть разнообразным, но это не значит, что каждый день нужно готовить по 10 новых блюд!

Если вы не знаете, как правильно составить свой рацион питания и какие продукты лучше всего приобретать в супермаркетах, то обратитесь . Вы один раз потратитесь на консультацию, но зато навсегда решите проблему несбалансированного питания.

4. Худые предпочитают продукты с высоким содержанием воды

Во многих случаях они отдают предпочтение супам, овощам, фруктам, причем неосознанно. В такой пище достаточное количество клетчатки и она весьма калорийна. Таким образом, съев небольшую порцию, можно насытиться на несколько часов.

5. Стройные люди ведут активный образ жизни

Они постоянно куда-то идут, занимаются делом или уделяют время хобби. И это залог здоровья, ведь ходьба сжигает калории, а ежедневные прогулки, например, могут за год отнять у человека около 13 кг лишнего веса!

6. Худые понимают, как работает их организм

Стройные люди осознают, что каждый организм индивидуален, поэтому алгоритмы похудения могут отличаться. Они точно знают, какой тип питания и какие тренировки подойдут для них, чтобы быстро привести тело в порядок. Про полных такого, к сожалению, не скажешь.

7. Худые заботятся о себе

Эти люди сходят в фитнес-клуб, съездят к морю, посетят доктора, если чувствуют в этом необходимость. Они не откладывают жизнь на завтра. Им свойственен здоровый эгоизм и они не стыдятся того, что активно следят за собственным здоровьем.

В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим « обманкам».

Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья – серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы. И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей.

В БОЙ ЗА СТРОЙНУЮ ФИГУРУ

Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, — бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.

Раньше человеку на время холодов необходимо было запасти жирку для согрева. Именно на такие случаи природа одарила нас прибавкой веса зимой. К тому же, когда температура воздуха снижается, замедляется и обмен веществ. Поэтому всё, что съедается, расходуется экономно. И именно зимой душа просит отбивную с картошкой! Надо отказаться от калорийных блюд и жирных сортов мяса. Ешьте вместо свинины курицу или индейку. Частично замените мясо бобовыми, богатыми клетчаткой.

В ФИТНЕС ЗА СТРОЙНОЙ ФИГУРОЙ
Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительнее нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.

Попробуйте один из двенадцати простых фешен-приемов - и вуаля! - все подумают, что вы похудели на целый размер.

1. Составьте образ в одном цвете

Комбинируйте вещи идентичных или очень похожих оттенков. Тогда верх и низ создадут вертикальную линию, благодаря чему силуэт покажется более вытянутым и стройным. Total look и всевозможные костюмы сейчас на пике популярности: этот прием - номер один в нашем списке.

2. Обзаведитесь лодочками телесного цвета

Туфли, которые стройнят? Представляете, да! Классические лодочки телесного цвета на каблуках с острым, но не слишком длинным мыском зрительно удлиняют ноги. Так вы покажетесь чуть стройнее, чем есть на самом деле. И вовсе не обязательно покупать туфли на тонкой шпильке, подойдет комфортный толстый каблук высотой 6-8 сантиметров.

3. Носите брюки клеш с каблуками

Широкие внизу и облегающие сверху брюки клеш уравновешивают пропорции фигуры и скрывают некоторые проблемные места - например, крупные бедра. Но есть условие: чтобы получить красивый и соблазнительный силуэт, клеш нужно носить исключительно с каблуками. Иначе вау-эффекта не получится.

4. Заправьте блузу только наполовину

Последние пару сезонов многие модницы заправляют блузы в джинсы или юбки не полностью, а лишь наполовину - так, чтобы задняя часть оставалась выпущенной наружу. Такой стильный прием визуально удлиняет ноги и маскирует маленькие недостатки в районе талии, боков и, чего греха таить, попы.

5. Купите платье с темными вставками по бокам

По бокам творят чудеса! Они буквально сжимают фигуру, и мы выглядим как минимум на размер меньше. А еще платья с контрастными вставками подчеркивают соблазнительные изгибы тела и выделяют тонкую талию.

6. Найдите платье с запахом

Помните, мы говорили о том, что вертикальные полосы вытягивают фигуру? В тоже есть вертикальная полоса - это линия кроя. Отлично, если запах будет не только на лифе, но и на подоле. Такая модель акцентирует внимание на груди и талии, но при этом маскирует бедра.

7. Выберите блузы с V-образным вырезом

Считается, что кофточки и топы с V-образным вырезом зрительно удлиняют верхнюю часть тела. Вы становитесь визуально выше и стройнее, а соблазнительный вырез притягивает внимание к вашему декольте, оставляя другие части тела вне поля зрения.

8. Дополните наряд удлиненным жакетом

Чуть приталенный жакет длиной до середины бедра - идеальный вариант для девушек, недовольных своими формами. Темный блейзер подойдет к любому наряду и сделает фигуру более гармоничной. Главное, чтобы жакет не заканчивался на самой широкой части бедра. Именно поэтому оптимальная длина - до середины бедра, не выше.

9. Не завязывайте шарф

Используем красивый длинный шарф не по назначению: он понадобится нам не для того, чтобы согреться холодным вечером, а для того, чтобы вытянуть силуэт. И опять работает правило вертикальных полос: не обматывайте шарф вокруг шеи, а накиньте его на плечи так, чтобы концы свободно свисали вниз. Кстати, такой длинный шарф можно носить весьма интересным способом - заправлять его концы под тонкий ремешок.

10. Сочетайте юбку А-силуэта и приталенный верх

Идеальный силуэт - «песочные часы», его легко создать с помощью пышной юбки миди и приталенной блузы. Юбка миди спрячет крупные бедра и выделит талию, а облегающий верх подчеркнет грудь и длинную шею. Главное - носить объемную юбку миди с каблуками, особенно если ваш рост не превышает 165 сантиметров - иначе она укоротит ноги и напрочь испортит образ.

11. Отдайте предпочтение простым фасонам

Считаете, что ваша фигура далека от идеала? Тогда руководствуемся правилом: . Если выбирать классические фасоны платьев, то вы никогда не ошибетесь. Экспериментировать с силуэтами, конечно, тоже нужно, но только изредка и предельно осторожно. В остальных случаях ваши лучшие друзья - платья-футляры, модели прямого кроя и А-силуэта.