Как успокоить нервы беременным. Какие известные препараты запрещены беременным. Физиологические изменения при беременности

Уже давно известно, что плод способен ощущать эмоции. Будущие малыши радуются или пугаются, испытывают тревогу или умиротворение. Это связано с тем, что у мамы и ребёнка общая кровеносная система, с помощью которой плод питается и дышит. Также, посредством крови передаются и гормоны, которые выделяются во время изменения эмоционального состояния будущей мамы. Поэтому для беременной женщины очень важно находиться в спокойном настроении и не поддаваться отрицательным эмоциям. Ну, а если будущая мама пережила стресс и никак не может успокоиться, что же делать?

Помогут несложные дыхательные упражнения, которыми можно заняться прямо в стрессовой ситуации. Нужно вдохнуть и задержать дыхание на максимальное время, которое возможно, а потом медленно выдохнуть. Затем стоит подышать размеренно, а потом, опять повторить упражнение.

Помогает и простая концентрации на дыхании, для этого нужно сосредоточиться на дыхании и просто понаблюдать за вдохами и выдохами.

Ритмичное дыхание – тоже хорошая практика при стрессе. Для её выполнения нужно вдыхать, выдыхать и задерживать дыхание на определённое количество счетов. Например, вдох - 4 счёта, задержка дыхания – на 2 счёта, выдох – на 4 счёта и, опять, задержка дыхания – на 2 счёта.

Помогает и быстрая размеренная ходьба или несложная гимнастика. Во время физических упражнений начинают выделять положительные гормоны, которые блокируют гормоны стресса.

Также, беременным женщинам рекомендуется выполнить следующее упражнение. Нужно сесть в уединённом месте и положить руки на живот. После этого необходимо пообщаться с малышом вслух или мысленно, объяснить ему причину маминой тревоги и успокоить ребёночка. Поскольку, плод воспринимает мамины слова, это полезная практика, которая поможет снять убрать тревогу будущего малыша. Несомненно, разговор с ребёнком, также, снимет чувство вины у беременной женщины, которая прекрасно знает, что ей не нужно волноваться.

Можно также включить спокойную музыку или же шум моря , звуки природы, закрыть глаза и направить все свое внимание на мелодию. Это очень быстро и эффективно помогает снять напряжение, раздражение и стресс.

Стоит успокоить будущих мам информацией о пользе небольших стрессов. Дело в том, что плод во внутриутробный период развивается такими темпами, которых не будет после рождения. Это касается и мозга, вместе с нервной системой. В этот время приспособительные функции организма работают на максимуме. И испытание небольшими стрессами вызовет у нервной системы плода толерантность к ним, то есть успешную реакцию в стрессовых ситуациях в будущем, после рождения.

Конечно же, беременной женщине не стоит испытывать постоянные, каждодневные стрессы и длительные депрессии. Замечено, что дети подобных мам рождаются менее здоровыми. Их часто беспокоят желудочно-кишечные заболевания, они более плаксивы и тревожны, а также отстают в развитии от сверстников.

Напротив, дети матерей, чья беременность была спокойной и гармоничной, обладают крепким здоровьем и стабильной психикой, более развитым интеллектом и уровнем развития способностей.

Поэтому, стоит дать совет будущей маме и её супругу. В период беременности нужно прекратить общение с теми людьми, которые доставляют отрицательные эмоции женщине. А вот увеличить количество мероприятий, которые радуют будущую маму – необходимая мера.

Нелегко переносить беременность, не просто и людям окружающим будущую маму. Большинство женщин, будучи беременными, отличаются повышенной нервозностью и плаксивостью. И если в начале срока некоторые избавлены от мучительных проявлений токсикоза, выражающихся в периодической рвоте и тошноте, то психологическое их состояние весьма уязвимо. Физиологическая перестройка организма и сопутствующие ей внешние изменения провоцируют у женщины терзания по поводу своей привлекательности, тревожат и пугают предстоящие роды, беспокоят мысли о малыше, который скоро войдет в жизнь семьи, и предстоящие впереди проблемы с его воспитанием и здоровьем.

Возможно ли помочь будущей маме прогнать ненужные страхи, вредящие ее психике и здоровью, и обрести состояние покоя , необходимое для полноценного развития малыша? На этот вопрос трудно дать однозначно положительный ответ.

Как лекарственные средства можно принимать при беременности, чтобы успокоиться

Но дело в том, что его невозможно решить лекарственными средствами, ведь разрешенных к применению во время беременности успокоительных препаратов не существует . Не стоит применять даже всеми любимую и на первый взгляд безобидную валерьянку. Ведь если сам по себе корень валерианы, используемый в производстве таблеток, безвреден для плода, то оболочка, покрывающая таблетки, может содержать множество сомнительных и токсичных веществ. А про настойку валерианы на спирту и говорить нечего – все спиртовые настойки будущим мамам запрещены, как наносящие непоправимый вред физиологическому развитию малыша. Единственным приемлемым вариантом остаются проверенные народные средства, которые и стоит использовать, не опасаясь причинить вред будущему ребенку.

Народные средства для успокоения нервов

Надо заметить, что народные успокоительные средства для беременных не отличаются разнообразием. Их совсем немного, потому что большинство используемых в медицине трав также запрещены при вынашивании ребенка.

Успокоиться беременной женщине помогут не травы, а полезные продукты, которые помимо того что полезны еще и вкусны и доступны. Их употребление одновременно и благотворно воздействует на нервную систему женщины и доставляет ей удовольствие.

Продукты, которые помогут успокоить нервы

Лидируют среди продуктов, оказывающих успокоительный эффект, мед и молоко , а также все молочные продукты . Затем список полезных продуктов продолжают витаминные соки свеклы и моркови, лук, чай . Чай можно пить любой и черный и зеленый, эффект усилится если добавить в него немного мяты или листьев малины . Мед особенно хорошо употреблять перед сном, его успокоительное воздействие позволяет спать крепко и без тревог. А в совокупности с молоком мед приобретает еще лучший успокоительный эффект.

Каждый конкретный случай индивидуален и возможно окажется, что народных средств недостаточно для приведения беременной женщины в состояния внутренней уравновешенности и покоя. Тогда имеет смысл оповестить об этом своего лечащего врача, и он обязательно даст полезный совет.

А всем без исключения будущим мамам можно посоветовать больше бывать на свежем воздухе, принимать прохладный душ, полностью исключить из рациона вредные для беременных продукты , к которым относится все острое, перченое, соленое, как раз они могут провоцировать ваши страхи и сомнения. Не злоупотребляйте сладким и откажитесь от кофе, его бодрящее действие беременную женщину делает еще более раздражительной.

Заключение

Поняв простую вещь о том, что волнение и нервозность оказывают самое пагубное воздействие на здоровье будущего малыша, вы научитесь быть спокойной. Поэтому нужно подумать не только о своем состоянии, а и обеспечить ребенку нормальное развитие, чтобы он родился здоровым. Понятно, что это не просто, ведь идет перестройка организма, и справиться с влиянием гормонов не всегда получается. Но не забывайте, что все на свете не вечно, конечно, пройдет и это. Наступит второй триместр беременности и будет улучшение. А там не за горами и малыш придет к вам в дом, и вот тогда начнутся проблемы! А пока кушайте, гуляйте, получайте удовольствие от жизни и все будет хорошо!

Жизнь устроена так, что всё хорошее и желанное имеет побочное, порой, неприятное, но неотъемлемое сопровождение. Зарождение новой жизни не является исключением — радость материнства несколько омрачается физиологическими и психоэмоциональными проблемами.

Женская раздражительность при беременности досаждает окружающим, но в первую очередь, от собственного неустойчивого психоэмоционального фона страдает сама женщина.

Она осознает, что от её изменившегося состояния страдают близкие, всё понимает, но не может справиться с резкими перепадами настроения, с эмоциями, странными желаниями, чувствует себя виноватой и раздражается ещё больше.

Опасность эмоциональной неуравновешенности при беременности

Во все времена и у всех народов беременную женщину окружали заботой, оберегали от излишних переживаний и непомерных физических нагрузок. Даже при отсутствии научных изысканий, выводов и доказательств родственники старались сделать всё возможное, чтобы сохранить душевное равновесие женщине, ожидающей ребёнка.

Знакомые и незнакомые люди с пониманием относились к причудам будущей мамы. Странные вкусовые пристрастия, неоправданные придирки, капризные требования, , паника, громкий смех, беспричинные слезы — всё прощалось тем, кто готовился дать жизнь ребёнку.

Трепетное, снисходительное отношение к женщинам в положении стало традицией. Мы на подсознательном уровне понимаем, что от нашего отношения к знакомой или незнакомой беременной женщине, от сказанного слова, совершенного действия зависит жизнь и здоровье еще не родившегося человека и готовы терпеть раздражительность беременной женщины.

Это очень мудро, так как даже небольшой стресс может:

• Спровоцировать бессонницу, кошмарные сновидения, потерю аппетита;
• Вызвать обострение хронических заболеваний;
• Навредить развитию плода (на ранних сроках беременности — может произойти нарушение формирования нервных клеток, ребёнок рождается с отклонением в развитии; на поздних сроках может привести к гипоксии ребёнка, что чревато нарушением функций центральной нервной системы, сердца, лёгких, почек, печени, что угрожает не только здоровью, но и жизни младенца);
• Стать причиной ;
• Бесконечное нарушение психоэмоционального состояния способно привести к дородовой или послеродовой .

Отчего же беременные, даже понимая негативные последствия эмоциональной неустойчивости, ведут себя так неосмотрительно?

Причины появления раздражительности и истерик при беременности

Женский организм, вынашивая ребёнка, испытывает такие колоссальные изменения и нагрузки, что было бы странно, если бы на протяжении всей беременности женщина была спокойной, уравновешенной, рассудительной, последовательной в своих решениях и поступках.

Гормональные изменения при беременности

Основная причина неустойчивого психоэмоционального поведения кроется в гормонах, точнее, в изменении общего гормонального фона.

В процесс формирования и развития эмбриона включаются щитовидная железа, надпочечники, гипофиз, половые железы. В овуляционный период менструального цикла в яичнике образовывается временная железа (жёлтое тело), вырабатывающая гормон прогестерон, помогающий сохранить наступившую беременность. Затем плацента начинает выполнять функцию эндокринной железы, вырабатывая эстрогены, отвечающие за рост матки, давление и вывод жидкости.

У каждой эндокринной железы своя роль в протекании беременности, вместе с тем, каждая влияет на состояние и поведение женщины в этот непростой период жизни:

1. Гипофиз:

• Резко уменьшает гормоны, регулирующие работу половых желез (новые яйцеклетки пока не нужны);
• Вырабатывает тиреотропный гормон, регулирующий работу щитовидной железы;
• Адренокортикотропный гормон, регулирующий работу надпочечников;
• Вырабатывает и регулирует концентрацию , стимулирующего родовую деятельность.

1. Надпочечники: вырабатывают гормоны, регулирующие водно-солевой обмен и подавляющие иммунитет, чтобы организм матери не отторг плод;
2. Щитовидная железа: при пониженной выработке гормонов наступает риск прерывания беременности; при повышенной происходят сбои в формировании центральной нервной системы и мозга;
3. Временная железа , образующаяся после (желтое тело) вырабатывает прогестерон, гормон который обеспечивает прикрепление яйцеклетки к эндометрию матки и вызывает , отёчность, тошноту. Именно прогестерон является главным провокатором раздражительности, плаксивости и бесконечных перепадов в настроении;
4. Плацента вырабатывает массу гормонов, необходимых для нормального течения беременности.

Таким образом, организм женщины адаптируется к наступившим гормональным переменам, а для этого нужно время и терпение.

Физиологические изменения при беременности

С наступлением беременности перестраивается работа всех органов и систем женщины, приоритетной задачей для организма становится вынашивание плода.

Более напряжённую работу выполняет сердечно-сосудистая система, вынужденная обслуживать дополнительный плацентарный круг кровообращения. У женщин увеличивается объём крови и масса сердечной мышцы. Может повышаться артериальное давление.

Расширяется грудная клетка и бронхи, увеличивается ёмкость лёгких. С большим напряжением работают почки, им приходится выводить из организма двойную дозу продуктов обмена. Снижается тонус кишечника, результатом чего могут быть запоры. Желудок под давлением матки смещается вверх и сдавливается, провоцируя изжогу.

Двойная нагрузка достается печени — она вынуждена обезвреживать продукты обмена женщины и плода. Возникают боли в суставах. Постоянное увеличение размера матки влечёт некомфортное состояние: натяжение связок, боли в животе, усталость, невозможность находиться в одном положении, тяжело сидеть, лежать, стоять, сложно найти удобную позу для отдыха.

Изменение фигуры, набор , неприятные физические ощущения также являются причиной раздражительности при беременности.

Психические изменения при беременности

Для женщины осознание того, что в её теле зарождается новая жизнь, вызывает различные эмоции: от бурной радости до панического страха. Это касается не только первородящих. Каждый последующий ребёнок вносит свой вклад в эмоционально-психологическое состояние беременной.

Повлиять на настроение женщины, вызвать гнев или неудержимую радость, панику или бесшабашность, возмущение или апатию может что угодно:

• Страх потери привлекательности для мужа;
• Неуверенность в своих силах;
• Сомнения в надёжности супруга;
• Сложные взаимоотношения с родственниками;
• Отсутствие собственного жилья;
• Финансовая нестабильность;
• Боязнь отклонений в развитии плода;
• Страх не доносить беременность;
• Предполагаемый болевой кошмар родов;
• Потеря карьеры;
• Некомпетентность в вопросах воспитания;
• Грядущие обязанности по уходу за малышом;
• Неприятные запахи;
• Громкие звуки;
• Ненастная или слишком солнечная погода;
• Отключение воды.

Список можно продолжать бесконечно — у каждой женщины найдётся своя тысяча причин для раздражения, которое может перерасти в депрессию. Что же делать?

Как успокоиться беременной женщине?

Степень выраженности раздражительности зависит от индивидуальных личностных качеств женщины. Однако окружить заботой, вниманием, любовью следует каждую беременную — развивающемуся в утробе женщины человеку очень важны спокойствие и здоровье матери.

Будущей маме любого темперамента следует понимать, что для неё самой и для её ребёнка жизненно важно душевное равновесие; осознавать, чем спокойнее мама во время беременности, тем лучше ребёнку.

Если не удаётся справиться с раздражительностью самостоятельно, следует обратиться к врачу, он посоветует успокоительное лекарство или травяные сборы. Не занимайтесь самолечением, для беременных это особо опасно.

Беременность — явление временное. Здоровье, ребёнок, семья — ценности вечные.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Изменения в эндокринной системе женского организма во время беременности приводит к усилению гормональной активности. Гормоны отвечают не только за поддержание развития ребенка и подготовку организма будущей матери к родам и периоду после них, но и за ее психическое состояние. Результатами перемен в гормональном фоне являются бессонница, резкая смена настроения, плаксивость и раздражительность у беременных женщин.

При наличии неприятных симптомов, связанных с изменениями в эндокринной системе, беременной женщине следует обратиться к врачу, который подберет подходящую терапию. В данной ситуации запрещено заниматься самолечением, поскольку существует огромный список препаратов, запрещенных к применению у будущих матерей.

Безопасные успокоительные средства для беременных

Глицин

Благодаря своим свойствам, глицин способствует улучшению сна, развитию умственных способностей, избавляет от чувства тревоги и беспокойства . Некоторые исследования показывают, что препарат уменьшает гиперактивность в головном мозге и даже играет определенную роль в лечении и профилактике психических расстройств. Согласно другим данным, совместный прием глицина и дополнительных добавок снижает риск возникновения инсульта и судорог.

Употребление глицина во время вынашивания ребенка должно происходить строго после консультации со специалистом, поскольку нет надежных исследований о его безопасном влиянии на беременность. Несмотря на то, что аминокислота входит в состав многих продуктов питания и естественным образом воспроизводится человеческим организмом, возможно в форме медикамента она может отличаться от биологического вида. Также существует вероятность наличия в лекарственных средствах с глицином и других вспомогательных веществ, небезопасных для использования во время беременности.

Пустырник

Пустырник является эффективным средством в борьбе с психоэмоциональным напряжением: снижает артериальное давление и улучшает работу сердца. Однако аптечные формы выпуска препарата в виде таблеток и настоя относятся к запрещенным успокоительным при беременности, поскольку они содержат в своем составе вредные для организма плода вещества. Будущим матерям рекомендуется использовать только чаи и отвары из пустырника, изготавливать которые нужно из чистой травы без примесей.

Помимо успокоительного эффекта, очищает кровь от излишков жира и снижает артериальное давление. Употребление отвара растения назначается при рассеянном склерозе, хронической усталости, невралгии, гипотиреозе и бессоннице. Трава также обладает мягким мочегонным и антибактериальным действием.

Мелисса лекарственная

Одним из преимуществ мелисы является отсутствие противопоказаний к применению у беременных женщин. Растение обладает способностью стимулировать сон, расслаблять тело и оказывать успокаивающий эффект, препятствуя возникновению основных неприятных симптомов беременности.

Врачи не рекомендуют употреблять мелиссу на протяжении длительного времени и использовать в небольшом количестве: 2-3 стакана заваренных листьев растения в день на протяжении 1 недели. Слишком частое потребление может вызвать побочные эффекты: головокружение, рвоту и тошноту. Перед началом применения следует проконсультироваться с врачом.

Валериана

Ново-Пассит

Внимание! Несмотря на то, что многие успокоительные средства считаются безопасными для беременных женщин, перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые лекарственные препараты имеют противопоказания, определенную дозировку и рекомендованную длительность терапии.

Персен

Валидол

Магне B6, как следует из названия, содержит в своем составе магний и витамин B6. Данный препарат выпускается в виде таблеток и порошка для раствора. Магне В6 активизирует нормальное функционирование нервной системы, тем самым благоприятно воздействуя на психическое состояние. Также препарат оказывает положительное действие на кишечник, сердце и мышцы. Беременным женщинам рекомендуется применять данное лекарственное средство лишь по строгим показаниям.

Альтернатива лекарственным средствам

Также эффективным средством в борьбе с психоэмоциональным напряжением является правильное питание. В рацион следует включать пищу, богатую белками, витаминами и микроэлементами: рыбу, молоко, фрукты, постное мясо, овощи, орехи. Положительное влияние на настроение и сон оказывают эфирные масла, поэтому можно расставить в комнате баночки с данными веществами. Однако при использовании ароматерапии следует тщательно следить за своим самочувствием, поскольку она часто вызывает аллергию.

Запрещенные успокоительные во время беременности

Беременным женщинам запрещены любые транквилизаторы, особенно производные бензодиазепина (Феназепам, Диазепам). Препараты данной группы вызывают врожденные пороки развития плода, угнетают его нервную систему. При приеме бензодиазепинов перед родами у ребенка возникает задержка дыхания, слабость мышечного тонуса, низкое артериальное давление.

Беременным женщинам крайне нежелательно нервничать и переживать. Поэтому, в какой бы сложной ситуации вы ни оказались, постарайтесь сохранять спокойствие. Помните о том, что все ваши переживания непременно сказываются на здоровье малыша. Следовательно, беременность и нервы - понятия несовместимые и даже опасные для ребенка. Сегодня мы попробуем разобраться, почему будущим мамам нельзя нервничать и как успокоить себя в стрессовой ситуации.

Влияние нервов на беременность

Когда будущая мама начинает нервничать и злиться, то это практически всегда приводит к нарушениям в формировании и развитии клеток эмбриона. В особо тяжелых случаях переживания беременной приводят к патологиям у плода сердечно-сосудистой системы и даже провоцируют преждевременные роды. Вы ведь не хотите, чтобы с вашим ребенком случилось что-то плохое? Тогда возьмите себя в руки и прислушайтесь к советам экспертов.

Особенно важно сохранять спокойствие во второй половине беременности. Нервные переживания в этот период могут вызвать гипоксию плода. Кроме того, слишком темпераментные будущие мамы рискуют родить чадо с недостатком веса или с астматическими патологиями. Кроме того, когда мама нервничает, плод тоже переживает, проявляя свое беспокойство чрезмерной подвижностью. После рождения такие детки страдают нарушениями режима бодрствования и сна.

Как успокоить нервы во время беременности?

Если вы чувствуете, что ваше терпение находится на пределе и вы вот-вот «взорветесь» - глубоко вдохните, досчитайте до 10 и примите успокоительное. Беременным женщинам можно выпить 2 таблетки валерианы, 20 капель настойки пустырника или 1 капсулу Персена. Постарайтесь уединиться, чтобы максимально расслабиться и отвлечься от раздражителя. Включите любимый сериал, спокойную музыку или почитайте книгу. Думайте в этот момент только о своем ребенке и ни о чем другом.

Читайте также

Народные целители также имеют в своем арсенале немало рецептов для успокоения нервов при беременности. Предлагаем вам рассмотреть несколько вариантов приготовления лекарства от нервов на дому:

• Смешайте в равных частях траву сушеницы болотной и пустырника, возьмите 1 ст. ложку смеси, заварите стаканом кипяченой воды, настаивайте в термосе в течение 8 часов и пейте по 1 ч. ложке три раза в день после еды.
• Заварите 1 ст. ложку сбора трав чабреца, пустырника, листьев подорожника, корней валерианы и плодов шиповника полулитрами кипятка. Дайте средству настояться 30 минут, после чего пейте напиток в течение дня по 100 мл в сутки.
• Чай из зверобоя, шалфея, мяты, мелиссы, ягод калины также хорошо успокаивает нервы при беременности.

Перед применением народных средств обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку иногда у беременных женщин наблюдается индивидуальная непереносимость трав, что провоцирует развитие аллергии.

Важно отметить, что прием успокоительных препаратов также необходимо согласовать с врачом, поскольку такие лекарства требуют длительного и систематического применения. Например, валериану пьют по 2 таблетки дважды в день на протяжении недели, чтобы успокоить нервы, снизить напряжение, устранить чувство страха и волнения и наладить сон.

Если вы постоянно нервничаете или переживаете на работе, то целесообразно отказаться от такой должности на время беременности. Объясните начальству, что вы готовы выполнять поставленные задачи, но только те, которые не наносят вред вашему «интересному положению».

Отвлечься от стресса и переживаний помогут занятия по йоге, рисование, гимнастика для беременных и даже шопинг. Поэтому старайтесь как можно чаще посещать те места, где вы чувствуете себя расслабленной и спокойной. Ну, а если справиться с нервами самостоятельно вы не в силах, обязательно обратитесь к специалистам. Опытный психолог всегда найдет оптимальное решение вашей проблемы и поможет вам справиться со своей раздражительностью максимально безопасными методами.

Берегите себя и будьте спокойными!