หญิงตั้งครรภ์สามารถกินแตงกวาสดได้หรือไม่? แตงกวาดองระหว่างให้นมบุตร หน้าที่ของเกลือในร่างกาย

ให้กับคนธรรมดาคนหนึ่งแนะนำให้กินเกลือไม่เกิน 6 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ ร่างกายก็ต้องการโซเดียม ( พื้นฐานทางเคมี“ความตายของคนผิวขาว”) เพิ่มมากขึ้น ผู้หญิงถูกดึงดูดให้ทานอาหารที่มีรสเค็มหรือเค็มเกินไป

แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็มีความคิดเห็นที่หลากหลายเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ บางคนเรียกมันว่า กระบวนการปกติมีคนเชื่อว่าคุณไม่ควรปฏิบัติตามสารตะกั่วของร่างกายและบริโภคผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไป ในการตัดสินใจว่าจะรับประทานอาหารที่มีรสเค็มได้มากเพียงใดในตำแหน่งนี้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ควรพิจารณาก่อนว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงชอบอาหารที่มีรสเค็ม โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก

แล้วทำไมคุณถึงอยากอาหารรสเค็มในระหว่างตั้งครรภ์? ไม่มีความแตกต่างระหว่างแพทย์ที่นี่:

• ในช่วงไตรมาสแรกฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเริ่มผลิตอย่างเข้มข้นซึ่งคุณสมบัติอย่างหนึ่งคือผ่อนคลายหลอดเลือดซึ่งทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะง่วงนอนและหายใจถี่
• เมื่อขยายตัวหลอดเลือดจะไม่สร้างแรงกดดันต่อเลือดที่ไหลผ่าน - การไหลของมันจะช้าลงซึ่งทำให้ความดันลดลง
• โซเดียม (เกลือ) ใน ร่างกายมนุษย์เพิ่มขึ้น (เช่นใน ในกรณีนี้ทำให้ปกติ) ความดันโลหิต;
• การบริโภคเกลือมากกว่าปกติผู้หญิงเริ่มดื่มของเหลวมากขึ้นซึ่งจะเพิ่มปริมาณเลือดที่ไหลเวียนทั่วร่างกาย
• เป็นผลให้ความดันกลับคืนสภาพเป็นปกติ (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความดันโลหิตในสตรีมีครรภ์)

นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับไตรมาสแรก ดังนั้นจึงเป็นช่วงระหว่าง ที่เวทีนี้ผู้หญิงส่วนใหญ่มักต้องการอาหารรสเค็ม จากนั้นความหลงใหลนี้ก็ผ่านไปและทุกอย่างก็เข้าที่ รกที่เกิดขึ้นนั้นทำหน้าที่ของฮอร์โมน ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ หากคุณยังคงอยากอาหารรสเค็มใน II หรือ ไตรมาสที่สามนี่เป็นพยาธิสภาพที่ต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์อยู่แล้ว นี่อาจหมายถึง กระบวนการอักเสบในร่างกายภูมิคุ้มกันลดลงหรือขาดอาหารที่มีโปรตีน

เกี่ยวกับ บรรทัดฐานรายวันการบริโภคเกลือของหญิงตั้งครรภ์จากแพทย์ ฉันทามติเลขที่ คำแนะนำต่อไปนี้มักได้ยินบ่อยที่สุด:

• ฉันไตรมาส: สูงถึง 12 กรัม;
• ไตรมาสที่ 2: สูงถึง 9 กรัม;
• ไตรมาสที่สาม: สูงถึง 3 กรัม

ควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อไม่ให้ละเมิด ความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายซึ่งส่งผลต่อสภาพของทั้งแม่และเด็กไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่จะคำนวณกรัมเหล่านี้ได้อย่างไร? คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์อะไรและในปริมาณเท่าใด

อาหารรสเค็มในระหว่างตั้งครรภ์

อาหารหลายชนิดที่มีเกลือจำนวนมากอาจส่งผลต่อสภาพและสุขภาพของทารกที่แตกต่างกัน ดังนั้นผู้หญิงจึงต้องระมัดระวังอย่างยิ่งในการบริโภคอาหารรสเค็มในทุกช่วงของการตั้งครรภ์

• แตงกวา

อนุญาตให้ใช้แตงกวาดองกรอบในระหว่างตั้งครรภ์ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น: ไม่เกิน 2 ผักขนาดกลางต่อวันในช่วงไตรมาสแรก, ไม่เกินหนึ่งในสอง ข้อจำกัดเกี่ยวข้องกับน้ำส้มสายชูซึ่งจะทำลาย เคลือบฟันล้ำค่าในตำแหน่งนี้และเพิ่มความอยากอาหารซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น น้ำหนักเกิน.

• มะเขือเทศ

มาก อันตรายมากขึ้นนำร่างของหญิงมีครรภ์ มะเขือเทศเค็ม: พวกเขากระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำและการกระโดด ความดันโลหิต- คุณสามารถกินมะเขือเทศลูกเล็กได้สัปดาห์ละ 1 ลูกถ้าคุณต้องการจริงๆ แต่ต้องกินหนักเข้าไป ผลิตภัณฑ์นี้ไม่คุ้มค่า

• ปลา

ที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ขาดโซเดียม นี่คือปลาแดงเค็ม ซึ่งมีปริมาณมาก สารที่มีประโยชน์จำเป็นต่อการอุ้มลูกอย่างเต็มที่ คุณสามารถมีความหลากหลายได้ แต่โปรดจำไว้ว่าปลาควรเค็มเล็กน้อยและแนะนำให้บริโภคไม่เกิน 1 ชิ้นต่อวัน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของปลาในระหว่างตั้งครรภ์

ในหน้าร้อน เมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำหรือต้องการของว่างในที่ทำงาน ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับ หญิงมีครรภ์– กินแตงกวาสด ประกอบด้วยน้ำเกือบทั้งหมด แต่ไม่ทำให้เกิดอาการบวม นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำ ซึ่งหมายความว่าไม่มีความเสี่ยงที่จะได้รับ น้ำหนักเกินซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ได้

ผักชนิดนี้มีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์? คำถามเหล่านี้เป็นที่สนใจของสตรีมีครรภ์ทุกคนเป็นหลัก

แตงกวาเป็นผักที่ปลูกกันอย่างแพร่หลายทั่วโลก สมาชิกในครอบครัวฟักทอง ใช้ผลไม้สด ใส่เกลือ และดอง ไม่ใช่ว่าแตงกวาทุกตัวจะดีสำหรับคุณในระหว่างตั้งครรภ์ และคุณต้องระวังปริมาณของมันด้วย ทำไม คุณจะพบคำตอบทั้งหมดด้านล่างในบทความ

แตงกวามีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์?

แตงกวาได้รับการปลูกฝังมาเป็นเวลาหลายพันปีในอินเดีย ซึ่งปัจจุบันยังคงพบแตงกวาอยู่ในป่าได้ ชาวยุโรปได้เรียนรู้รสชาติของพืชผักชนิดนี้ในเวลาต่อมา

แม้ว่าน้ำจะประกอบด้วยน้ำเกือบทั้งหมด แต่ก็มีตัวเลขอยู่ด้วย สารอาหาร, จำเป็นสำหรับ หลักสูตรปกติการตั้งครรภ์ช่วยรับมือได้บ้าง อาการไม่พึงประสงค์ในช่วงนี้

ไม่พบใน:

วิตามินบี, เค, ซี, อี;

เกลือ แร่ธาตุ: แคลเซียม, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส;

เซลลูโลส;

คลอโรฟิลล์;

คาร์โบไฮเดรต

โปรตีนจากผัก

กรดไขมัน.

ผลไม้ไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัว

ผิว แหล่งที่มาที่ดีไฟเบอร์ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันอาการท้องผูกและโรคริดสีดวงทวารซึ่งเป็นเรื่องปกติของสตรีมีครรภ์

เป็นแหล่งของเส้นใยทั้งที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ประการแรกช่วยลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด ประการที่สอง – ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ

ประกอบด้วยสารเคมีที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสูง รวมถึงเบต้าแคโรทีน วิตามินซี เอ ลูทีน และซีแซนทีน สารประกอบเหล่านี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์และช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคหวัด

ด้วยแตงกวาหญิงตั้งครรภ์จะได้รับวิตามินเคจำนวนมากซึ่งช่วยให้มั่นใจถึงความแข็งแรงของฟันและกระดูก

B9 หรือ กรดโฟลิคจำเป็นสำหรับผู้หญิงเพื่อป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์

วิตามินบีช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความวิตกกังวล และจำกัดผลกระทบบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

ธาตุเหล็กป้องกันโรคโลหิตจางและรับประกันการส่งออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์

ประโยชน์ของแตงกวา

หลายคนสงสัยในผลประโยชน์ของตน อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ หญิงตั้งครรภ์ได้อะไรจากการกินแตงกวา?

แตงกวาสด:

• ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ
• ป้องกันการขาดน้ำ
• ยาขับปัสสาวะอ่อนตามธรรมชาติ
• ปรับปรุง รูปร่างผิว;
• ปรับปรุงอารมณ์
• แหล่งอุดมไปด้วยใยอาหาร
• ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
• ลดความเสี่ยงของความผิดปกติในระหว่างพัฒนาการของทารกในครรภ์
• ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
• ช่วยเสริมสร้างเคลือบฟัน
• ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

หากคุณแพ้ท้อง ให้กินแตงกวาสักสองสามชิ้น

อันตรายจากแตงกวา

ถึง ข้อบกพร่องอันไม่พึงประสงค์การบริโภคแตงกวาในปริมาณที่มากเกินไป ได้แก่ :

การก่อตัวของก๊าซและอาการอาหารไม่ย่อย;

ปริมาณน้ำที่มากเกินไปจะทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย

บางครั้งแตงกวาก็สามารถทำให้เกิด อาการแพ้ทำให้เกิดอาการคันและบวม

มีสารพิษ เช่น คิวเคอร์บิทาซิน และเตตราไซคลิก ไตรเทอร์พีนอยด์ ซึ่งทำให้มีรสขมและเป็นอันตรายถึงชีวิตหากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป

คุณสามารถดื่มน้ำแตงกวาระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

น้ำแตงกวาคั้นสดไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มในเวลานี้ นอกจากช่วยดับกระหายแล้ว ยังดีต่อเหงือกและเพิ่มน้ำลายไหล และทำให้กรดในปากเป็นกลาง

คุณสามารถเพิ่มน้ำตาล เกลือ หรือน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในน้ำแตงกวา

วิธีที่ดีที่สุดในการกินแตงกวาคืออะไร?

หากคุณไม่มีข้อห้ามในการใช้ แตงกวาสดจากนั้นจะต้องรวมไว้ในอาหารของคุณ หลังจากที่คุณล้างมันอย่างดีแล้ว อย่าลืมเอาผิวหนังออกด้วย เป็นที่ซึ่งพบยาฆ่าแมลงและสารอันตรายอื่นๆ ส่วนใหญ่

วิธีที่ดีที่สุดในการกินแตงกวา:

เพิ่มลงในสลัด:ผสมแตงกวากับมะเขือเทศ หัวหอม หรือผักอื่นๆ ด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ น้ำส้มสายชู และพริกไทยเล็กน้อย คุณยังสามารถทำสลัดแสนอร่อยได้ด้วยการผสมแตงกวา มะกอก ผักชีลาวสับ อะโวคาโด และแพงพวยเข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

ซุปเย็น:ผสมแตงกวาสับ, หัวหอม, กลีบกระเทียม, ผักชีลาวสับ, น้ำมันมะกอกและครีมเปรี้ยวเล็กน้อย เมื่อน้ำซุปข้นพร้อมแล้ว ให้แช่เย็นประมาณหนึ่งถึงสองชั่วโมง นี่เป็นซุปที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วงฤดูร้อน

แซนด์วิช: หั่นแตงกวาเป็นชิ้นบางๆ แล้ววางระหว่างขนมปังสองชิ้น เพิ่มสมุนไพรและทาขนมปังด้วยเนย

ซอสซาซิกิ:ขูดแตงกวา ปรุงรสด้วยโยเกิร์ต ใส่ผักชีฝรั่งสับและกระเทียม 1 กลีบ เพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรส แช่เย็นในตู้เย็นประมาณ 5-6 ชั่วโมง คุณจะกินซอสเดี่ยวๆ หรือเติมลงในสลัดผักก็ได้

คุณสามารถทำน้ำผลไม้ ค็อกเทล และสมูทตี้จากแตงกวาสดได้

แตงกวาดอง: ประโยชน์และโทษในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงหลายคนโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก “พึ่งพา” แตงกวาดองหรือดอง เป็นไปได้ไหมที่จะกินพวกมันและพวกมันเป็นอันตราย?

แตงกวาดังกล่าวมีเกลือจำนวนมากและแตงกวาดองก็มีกรดอะซิติกซึ่งเป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน

เพิ่มความอยากอาหารและอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายต่อไตอีกด้วย กระเพาะปัสสาวะอาจทำให้ปัสสาวะคั่งซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้

ดังนั้นการกินแตงกวาจึงไม่ดีต่อสุขภาพมากนัก แน่นอนว่าจะไม่นำมาวันละ 1-2 ชิ้น อันตรายใหญ่หลวง- แต่ในปริมาณมากก็เป็นอันตราย

แตงกวาทำให้เกิดการแท้งบุตรได้หรือไม่?

ไม่ พวกมันไม่มีคุณสมบัติทำให้ผนังมดลูกผ่อนคลายและไม่สามารถทำให้เกิดได้ การคลอดก่อนกำหนดและการแท้งบุตร

แตงกวาบอกคุณเกี่ยวกับเพศของลูกในครรภ์ของคุณหรือไม่?

โดย ความเชื่อพื้นบ้านถ้าผู้หญิงกินแตงกวาดองหรือเค็มมากในระหว่างตั้งครรภ์เธอก็จะคลอดบุตรชาย ไม่มี หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่เรื่องนี้ นี่เป็นเพียงหนึ่งใน สัญญาณพื้นบ้านเมื่อผู้หญิงพยายามเดาว่าใครจะเกิดมาเป็นของเธอ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกันเสมอไป

เป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงกวาพร้อมเมล็ด?

ควรกินแตงกวาตั้งแต่ยังเด็กซึ่งยังไม่มีเมล็ดขนาดใหญ่ มีสารประกอบที่เรียกว่าคิวเคอร์บิทาซินซึ่งมีคุณสมบัติเป็นพิษ อาจทำให้ระบบย่อยอาหารปั่นป่วนได้

หากแตงกวาสุกเกินไป ให้เอาเมล็ดออกก่อนรับประทาน

โดยสรุปเราสามารถพูดได้ว่าแตงกวาสดมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ จริงอยู่ในปริมาณเล็กน้อยและหากไม่มีข้อห้ามพิเศษคุณสามารถรับประทานได้ สิ่งเดียวกันนี้ไม่สามารถพูดเกี่ยวกับของเค็มและของดองได้ สิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องจำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการบวมน้ำและความดันโลหิตสูง

แตงกวาปรากฏในวัฒนธรรมของเราเมื่อกว่า 6 พันปีก่อน บ้านเกิดของผักพื้นเมืองนี้จริงๆ แล้วคืออินเดียและจีน และถึงกระนั้นการปลูกแตงกวาก็เป็นหนึ่งในสถานที่ชั้นนำในประเทศของเราซึ่งหมายความว่ามีความพร้อมใช้งานและมีความสำคัญมาก แตงกวามีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์?

ผลประโยชน์

แตงกวาสดมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย ยิ่งไปกว่านั้นพวกมันไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้ซึ่งช่วยให้คุณกินได้โดยไม่ต้องกลัว

• แตงกวาประกอบด้วยน้ำ 95% และมีโปรตีน ไขมัน หรือคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก- มีพลังงานเพียง 15 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม จึงจัดเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำที่ควรรวมไว้ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ได้อย่างมั่นใจด้วย เพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยาน้ำหนัก
• เปอร์เซ็นต์น้ำสูงในแตงกวา สภาพอากาศร้อนดับกระหายได้ดี
• แตงกวามีเอนไซม์ส่งเสริมการย่อยอาหารประเภทโปรตีน ดีที่จะรวม จานเนื้อพร้อมสลัดแตงกวาสด
• เปลือกแตงกวาเป็นแหล่งของใยอาหารที่ย่อยไม่ได้, ขึ้นรูป อุจจาระและอำนวยความสะดวกในการขับถ่าย และการแก้ปัญหาด้วยถือเป็นงานหลักอย่างหนึ่งในระหว่างตั้งครรภ์
• แตงกวาเนื้อสดมีโพแทสเซียมจำนวนมาก- อิเล็กโทรไลต์ในเซลล์ที่สำคัญที่สุดที่ช่วยรักษาสมดุลของเกลือน้ำและความสมดุลในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งมีผลดีในการต่อสู้กับการตั้งครรภ์

อันตราย

หญิงตั้งครรภ์ที่มีความหลงใหลในแตงกวาเป็นพิเศษอาจต้องเผชิญกับผลที่ไม่พึงประสงค์:

• ท้องเสีย การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น,เรอ,ท้องเสีย- ความน่าจะเป็นของผลที่ตามมาดังกล่าวไม่เพียงเกิดขึ้นจากการกินแตงกวาจำนวนมากเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นหากคุณดื่มน้ำหรือนมหนึ่งแก้วหลังจากกินแตงกวาด้วย
• แตงกวาที่ได้รับการรักษาด้วยยาฆ่าแมลงและไนเตรตอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้- สิ่งนี้ใช้ได้กับแตงกวาในเรือนกระจกที่ปลูกมากขึ้น ช่วงฤดูหนาว- เราขอแนะนำให้คุณตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ

ข้อห้ามที่เป็นไปได้

นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามบางประการในการรับประทานแตงกวา

สตรีมีครรภ์มักกังวลกับคำถามที่ว่า เหตุใดสตรีมีครรภ์จึงอยากอาหารรสเค็มและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของตนเองหรือไม่ การพัฒนาทารกในครรภ์- ผู้เชี่ยวชาญมีจุดยืนที่แตกต่างกันในปรากฏการณ์นี้ บางคนคิดแบบนี้ กระบวนการที่จำเป็น, คนอื่นระบุ อิทธิพลที่ไม่ดีบนร่างกาย

หญิงตั้งครรภ์มักชอบผักดอง แต่สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับผักสดซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุ

แตงกวามีวิตามินบีซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการเซลล์ทั้งหมดในร่างกาย:

• ไทอามีนสนับสนุนการทำงานของหัวใจและระบบประสาท
• ไรโบฟลาวินเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ ปรับปรุงการมองเห็น เล็บและเส้นผม
• ไนอาซินช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้เป็นปกติ รัฐทั่วไปร่างกาย;
• ไพริดอกซิกระตุ้นการเผาผลาญ
• กรดโฟลิกจำเป็นต่อการสร้างทารกในครรภ์และเกี่ยวข้องกับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดตามปกติ

วิตามินมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เรตินอลมีส่วนร่วมในการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย วิตามินซีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

แตงกวามีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งมีบทบาทสำคัญในร่างกาย:

• ควบคุมความสมดุลของกรดเบสในเลือด
• เปิดใช้งานการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต
• ช่วยสังเคราะห์โปรตีน
• ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้
• เพิ่มความดันโลหิต
• ทำให้การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ

องค์ประกอบหลักคือไอโอดีนซึ่งร่างกายดูดซึมได้ง่ายและปรับปรุงการทำงาน ต่อมไทรอยด์- แร่ธาตุเพิ่มเติม ได้แก่ ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แคลเซียม

คำถามที่พบบ่อย: ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงอยากอาหารรสเค็ม?

หญิงตั้งครรภ์ต้องการอาหารรสเค็มมาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจำนวนมากในไตรมาสที่ 1 จะทำให้หลอดเลือดผ่อนคลาย ความดันโลหิตลดลง ปรากฏ อาการลักษณะ, เวียนหัว, อ่อนแรง, ง่วงนอน การรับประทานเกลือมากขึ้นจะเพิ่มความปรารถนาที่จะดื่มน้ำสะอาดโดยอัตโนมัติ

โดยการเพิ่มการดูดซึมของเหลว ร่างกายจะเติมกระแสเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มความดันโลหิต ส่งผลให้ความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์ดีขึ้น

เกลือเป็นแหล่งของโซเดียมซึ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของหัวใจ สมอง และไต ในระหว่างตั้งครรภ์เด็กจะเก็บเกลือสำรองบางส่วนไว้ ผู้หญิงพยายามชดเชยการขาดโซเดียมด้วยวิธีธรรมชาติ

นอกจากนี้โซเดียมยังส่งผลต่อปริมาณอีกด้วย น้ำคร่ำและการไหลเวียนโลหิตในรก ดังนั้นความต้องการเกลือของร่างกายจึงเพิ่มขึ้น สู่ร่างกายปกติคุณต้องกินประมาณ 5 กรัม เกลือต่อวัน

ตัวเลขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ เงื่อนไขที่แตกต่างกันการตั้งครรภ์คือ:

1. ในระยะตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน 12 กรัม อยู่ในขั้นตอนนี้ว่ามีการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจำนวนมากและความต้องการเกลือเกิดขึ้น
2. ไตรมาสที่ 2 มากถึง 9 กรัม
3. ไตรมาสที่ 3 ไม่เกิน 4 กรัม

หลังจากการสร้างรก การเจริญเติบโตของฮอร์โมนจะคงที่และค่อยๆ ลดลง หากคุณยังคงอยากอาหารรสเค็ม ภายหลังการตั้งครรภ์นี่คือความเบี่ยงเบน ควรรายงานปัญหานี้ให้แพทย์ของคุณทราบ

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนต้องรู้ถึงประโยชน์ของแตงกวาดอง

การดองและการหมักผักสดช่วยรักษาทุกอย่าง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สินค้า. ผักดองจะได้รับพรีไบโอติกและแบคทีเรียที่มีประโยชน์เพิ่มเติม แตงกวาดองนั้นดีต่อสุขภาพไม่น้อยไปกว่าผักสด มีธาตุและไอโอดีนจำนวนมาก ผักดองมีแบคทีเรียโซเดียมและกรดแลคติคสูง

กรดแลคติคยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ด้วย ช่วยบรรเทาการเคลื่อนไหวของลำไส้ ปรับปรุงการทำงานของลำไส้ และขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน

ประโยชน์ของแตงกวาดอง:

• เนื้อหา ปริมาณมากของเหลว;
• เข้าสู่ร่างกาย แร่ธาตุที่จำเป็นและวิตามิน
• ทำให้เกิดผลเป็นยาระบายอ่อน ๆ
• ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยโซเดียม

แตงกวาดองจะได้รับการบำบัดด้วยน้ำเดือดและเติมกรดอะซิติกซึ่งส่งผลให้สูญเสียวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์ แนะนำให้บริโภคแตงกวาขนาดกลางไม่เกิน 2 ครั้งต่อวัน

ข้อดีของผักดองดองคือมีรสเปรี้ยว ระยะยาวการจัดเก็บ รสชาติ ปริมาณโซเดียม ไอโอดีน และน้ำปริมาณมาก

การบริโภคน้ำดองที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ กรดน้ำส้มทำลายเคลือบฟัน รสเปรี้ยวช่วยเพิ่มความอยากอาหาร ปัจจัยนี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนาในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายมีการเคลื่อนไหวน้อยลง โดยเฉพาะในผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วน

แตงกวาเค็มเล็กน้อยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ ปริมาณที่เพียงพอวิตามิน แร่ธาตุ รสชาติสดชื่น และมีโซเดียม ส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

วิตามินบำรุงการตั้งครรภ์หรือประโยชน์ของแตงกวาสด

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถรับประทานแตงกวาสดได้ตลอดการตั้งครรภ์ ที่ พิษร้ายแรงมีผลดีต่อสภาวะของร่างกายที่ขาดน้ำ แตงกวามีประโยชน์ต่อทั้งทารกในครรภ์และมารดา

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแตงกวา:

• โพแทสเซียมรักษาสมดุลของเกลือและน้ำ
• ไฟเบอร์ในผิวหนังช่วยปรับปรุงกระบวนการขับถ่าย รับมือกับอาการท้องผูกซึ่งมักทำให้หญิงตั้งครรภ์ทรมาน
• มีผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือด
• ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย
• ป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ sclerotic ในหลอดเลือด
• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย
• ลดความดันโลหิต
• ดับกระหาย;
• ปรับปรุงสภาพผิว

แตงกวามีแคลอรี่ต่ำ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้กับอาหารที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก แตงกวาสุกจะไม่สูญเสียคุณภาพ

นอกจากนี้ผักยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งจำเป็นมากในระหว่างตั้งครรภ์

ผลที่อาจเกิดขึ้น:

• ท้องเสีย;
• เรอ;
• เพิ่มการสร้างก๊าซในลำไส้

ด้วยอาการเหล่านี้อาจทำให้ท้องเสียซึ่งจะส่งผลต่อสภาพของมารดาและมี ผลกระทบเชิงลบสำหรับผลไม้

ควรปรึกษาความเค็มประเภทใดในระหว่างตั้งครรภ์กับแพทย์ของคุณ สินค้าบางชนิดอาจส่งผลกระทบ ระบบฮอร์โมนผู้หญิง, เพิ่มคอเลสเตอรอล, กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของ urolithiasis

คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ: ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงอยากอาหารรสเค็ม (วิดีโอ)

การบริโภคเกลือที่เพิ่มขึ้นไม่ถือเป็นพยาธิสภาพ ระยะแรกการตั้งครรภ์และยัง การใช้ความคิดเบื้องต้นและการดูแลร่างกายควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกคน

แตงกวาเป็นผักที่มีการปลูกมากเป็นอันดับสี่ ไม่ค่อยเกิดอาการแพ้เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็กดังนั้นคุณประโยชน์ทางโภชนาการจึงสูงกว่าข้อเสีย อย่างไรก็ตามการตั้งครรภ์และแตงกวารวมกันได้อย่างไร? และคุณต้องรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับผักดองความอยากที่ถือเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์? ลองคิดดูสิ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงกวาในระหว่างตั้งครรภ์

แตงกวาเป็นผักแคลอรี่ต่ำ 100 กรัมซึ่งมีตั้งแต่ 14 ถึงสูงสุด 20 กิโลแคลอรี (ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย) จึงสามารถรวมไว้ในเมนูประจำวันได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักเพิ่ม แตงกวามีลักษณะเป็นปริมาณน้ำสูง (ประมาณ 95%) ซึ่งช่วยป้องกันสตรีมีครรภ์จากภาวะขาดน้ำ

เปลือกแตงกวาเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ยอดเยี่ยม ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูก (พบมากในหญิงตั้งครรภ์)

ผักเหล่านี้มีโพแทสเซียมจำนวนมาก ซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์สำคัญในเซลล์ที่มีหน้าที่รักษาสมดุลของร่างกายผู้หญิง

องค์ประกอบของแตงกวาอุดมไปด้วยอะไรอีกบ้าง? แตงกวามีสารหลายชนิดที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ซึ่งรวมถึงเบต้าแคโรทีน วิตามินซี เอ ลูทีน และซีแซนทีน องค์ประกอบเหล่านี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์และช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคหวัด

ด้วยแตงกวาหญิงตั้งครรภ์จะได้รับวิตามินเคจำนวนมากซึ่งช่วยให้มั่นใจในความแข็งแรงของฟันและกระดูกของเธอ แตงกวายังมีวิตามินบี: B9 (กรดโฟลิกเป็นต้น) จำเป็นสำหรับผู้หญิงเพื่อป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์), วิตามิน B1, B2, B3 สำหรับธาตุขนาดเล็ก ผักประกอบด้วยสังกะสี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก องค์ประกอบย่อยสุดท้ายเป็นพื้นฐานของการสร้างเม็ดเลือดที่ดีในร่างกายของผู้หญิง ซึ่งหมายถึงการให้ออกซิเจนแก่ทารกในครรภ์และป้องกันโรคโลหิตจาง องค์ประกอบรองอื่น ๆ ช่วยให้การเจริญเติบโตและ การพัฒนาตามปกติเด็กในอนาคต

อย่างไรก็ตามแตงกวาเป็นยารักษาแผลไหม้ที่ยอดเยี่ยม หากคุณมีอาการบาดเจ็บ คุณสามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้มีตุ่มพองได้โดยการทาแตงกวาสดบนแผล

อันตรายจากแตงกวาสดระหว่างตั้งครรภ์

บางคนอาจชอบแตงกวาขณะอุ้มลูกด้วย ผลกระทบด้านลบ- ดังนั้นสิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือการสะสมของก๊าซในลำไส้ซึ่งเป็นความผิดปกติ ระบบทางเดินอาหาร, เรอในหญิงตั้งครรภ์ มันหายากมาก แต่อาการคันก็สามารถเกิดขึ้นได้จากการแพ้แตงกวาที่ปลูกด้วยปุ๋ยเคมีจำนวนมาก มันเป็นเรื่องของเกี่ยวกับแตงกวาเรือนกระจกที่มีขายในฤดูหนาว ไม่มีการแพ้แตงกวาทำเองที่ปลูกในสวนหรือในที่โล่ง และถ้าคุณสังเกตเห็นสัญญาณดังกล่าวบนผิวของคุณหลังจากกินแตงกวาแล้วคุณต้องบอกลาผักกรุบกรอบต่อไป

นอกจากนี้แตงกวายังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเด่นชัด ซึ่งหมายถึงการปัสสาวะเพิ่มขึ้น ซึ่งไม่สะดวกสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ทำงาน

ระวังการซื้อแตงกวาเรือนกระจกรวมถึงผักจากตลาดที่เกิดขึ้นเอง ผักที่ปลูกโดยไม่ใช้ปุ๋ยเคมีจะเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของแม่และลูกในครรภ์

โดยวิธีการที่ดีกว่าที่จะกินแตงกวาในระหว่างวันเนื่องจากในเวลานี้จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและในตอนเย็นผลขับปัสสาวะอาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับได้

หญิงตั้งครรภ์สามารถทานผักดองได้หรือไม่?

แต่แล้วผู้หญิงที่รักผักดองมากในระหว่างตั้งครรภ์ล่ะ? คุณต้องรู้ว่าการกินแตงกวาดองและเค็มสามารถทำลายเคลือบฟันได้ ท้ายที่สุดแล้วพวกมันมีกรดอะซิติกอยู่มาก

แตงกวาเค็มเพิ่มความอยากอาหารและนี่เต็มไปด้วยการเพิ่มของน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้สำหรับโรคความดันโลหิตสูง โรคไต และ ของระบบหัวใจและหลอดเลือดใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ ผักดองไม่พึงปรารถนา

อย่างไรก็ตามแตงกวา 1-2 ลูกจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ส่วนอาการบวมไม่ใช่แตงกวาที่ทำให้เกิด นี่คือผลลัพธ์ งานไม่ดีไต และหากพวกเขาไม่สบายในระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่ควร "แซว" พวกเขาด้วยแตงกวาดอง ท้ายที่สุดนี่เป็นภาระสองเท่าของไตซึ่งจะถูกบังคับให้แปรรูปเกลือจากแตงกวา

โรงเรือนสำหรับปลูกแตงกวาถูกสร้างขึ้นครั้งแรกสำหรับจักรพรรดิทิเบเรียส เนื่องจากเขาเป็นแฟนตัวยงของผักเหล่านี้

60% ของพืชแตงกวาในโลกปลูกในประเทศจีน

ในเมือง Nezhin, Shklov และ Lukhovitsa มีอนุสรณ์สถานเกี่ยวกับแตงกวา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเอเลนา โตโลชิก