การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร: เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมระหว่างการหดตัวและระหว่างการคลอดบุตร การหายใจขณะคลอดบุตร

สตรีมีครรภ์ทุกคนใฝ่ฝันที่จะคลอดบุตรที่ง่ายและแทบไม่มีอาการปวด และเป็นไปได้ แต่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ จำเป็นต้องใช้ความพยายามและเชี่ยวชาญวิธีการดมยาสลบเพื่อการคลอดบุตร หนึ่งในนั้นคือการหายใจที่เหมาะสม

การหายใจแบบพิเศษช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเจ็บปวด ปรับปรุงการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังทารกทั้งในระยะแรกของการคลอด - ระหว่างการหดตัวและในครั้งที่สอง - ด้วยความพยายาม การหายใจที่เหมาะสมช่วยให้ปากมดลูกเปิดได้ดีขึ้นและช่วยเพิ่มประสิทธิผลของความพยายาม

การหดตัวที่เจ็บปวดนั้นเกิดจากสองจุดหลัก - การเปิดของปากมดลูกและการกระตุกของหลอดเลือดในมดลูกซึ่งส่งผลให้ขาดเลือดขาดเลือด - ขาดออกซิเจนอย่างรวดเร็ว - ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อของมดลูก การใช้เทคนิคการหายใจพิเศษในระหว่างการคลอดบุตร ผู้หญิงคนหนึ่งมีส่วนช่วยในการเปิดปากมดลูกที่ราบรื่นขึ้น และยังช่วยลดภาวะขาดเลือดในเนื้อเยื่ออันเนื่องมาจากการไหลเวียนของออกซิเจน เป็นผลให้การหดตัวมีประสิทธิผลมากขึ้น แต่เจ็บปวดน้อยลง เนื่องจากอาการกระตุกของหลอดเลือดแดงมดลูกการไหลของออกซิเจนไปยังเด็กลดลงและเขาเริ่มประสบกับภาวะขาดออกซิเจน - ภาวะขาดออกซิเจนซึ่งสมองของทารกมีความอ่อนไหวมาก ด้วยการหายใจที่เหมาะสม การขาดออกซิเจนจะลดลง ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่แข็งแรงและไม่มีปัญหาทางระบบประสาทในอนาคตอย่างมาก

ดังนั้น เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าสตรีมีครรภ์ที่มีสติสัมปชัญญะทุกคนจะต้องเชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจพิเศษเพื่อที่จะนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ในระหว่างการคลอดบุตรได้สำเร็จ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะเริ่มทำสิ่งนี้ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อาจมาจากระยะแรกของการตั้งครรภ์ จากนั้นทักษะที่ได้มาจะถูกนำไปใช้กับระบบอัตโนมัติ: คุณจะไม่ลืมที่จะใช้พวกเขาในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดและจะไม่สูญเสียในสถานการณ์ที่รุนแรงซึ่งแน่นอนว่าเป็นการคลอดบุตร

คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับวิธีการหายใจที่เหมาะสมในหลักสูตรเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ซึ่งมักจะมีอยู่ในคลินิกฝากครรภ์ คุณจะได้ชมภาพยนตร์พิเศษเกี่ยวกับการคลอดบุตรและวิธีการปฏิบัติตนในระหว่างนั้น ซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการรับรู้เทคนิคการหายใจอย่างมาก หากคุณไม่มีเวลาหรือโอกาสในการเข้าร่วมหลักสูตรเหล่านี้ คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับเทคนิคการหายใจบนอินเทอร์เน็ตหรืออ่านเกี่ยวกับเทคนิคนี้ในวรรณกรรมเฉพาะทาง

เรียนรู้ที่จะหายใจ

การออกกำลังกายการหายใจควรทำทุกวันประมาณ 10-15 นาที เป็นการดีถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ร่วมกับยิมนาสติกสำหรับสตรีมีครรภ์ ไม่ควรทำแบบฝึกหัดการหายใจนานกว่า 15 นาที: อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ความจริงก็คือเนื่องจากการหายใจเร็วเกินไปความอิ่มตัวของเลือดด้วยออกซิเจนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วการชดเชยคาร์บอนไดออกไซด์ลดลงซึ่งทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดแดงของสมองซึ่งแสดงออกโดยอาการวิงเวียนศีรษะ

แบบฝึกหัดเหล่านี้แบ่งออกเป็นสองกลุ่ม:

• คงที่จะทำในขณะพัก ในขณะที่ใช้งานเฉพาะกล้ามเนื้อทางเดินหายใจเท่านั้น ประการแรก สตรีมีครรภ์ต้องควบคุมพวกมันและนำพวกมันไปสู่ระบบอัตโนมัติเพื่อที่จะดำเนินการได้โดยไม่มีปัญหาในขณะเคลื่อนไหว
• พลวัตการออกกำลังกายทำได้ด้วยการเคลื่อนไหวทุกประเภทรวมทั้งในระหว่างการคลอดบุตร

หลังจากที่หญิงตั้งครรภ์ได้เรียนรู้ที่จะหายใจได้ดีในช่วงพัก คุณสามารถเริ่มการฝึกได้ เช่นเดียวกับการเลียนแบบการคลอดบุตร คุณต้องจินตนาการว่าการต่อสู้เริ่มขึ้นและเริ่มหายใจตามนั้น และเนื่องจากในระหว่างการหดตัวผู้หญิงแนะนำให้กระฉับกระเฉง: เดิน, งอ, หมอบ, อาบน้ำ, จากนั้นหายใจออกกำลังกายจะต้องดำเนินการกับการออกกำลังกายประเภทต่างๆและในท่าต่างๆ - ที่ด้านข้างของเธอบนหลังของเธอ ในสี่ทั้งหมดเพื่อที่ว่าในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดอย่าสับสน

อย่างที่ทราบกันดีว่าการคลอดบุตรแบ่งออกเป็น 3 ช่วงหลักๆ คือ

• ระยะเวลาของการเปิดเผยหรือการหดตัว: ด้วยเหตุนี้ปากมดลูกควรเปิดออก 10 ซม. เพื่อให้ศีรษะของทารกสามารถผ่านได้โดยไม่มีสิ่งกีดขวาง
• ช่วงเวลาของความพยายาม - การเกิดของเด็กโดยตรงทำให้เครียดด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• ระยะเวลาของการขับไล่รก

พิจารณาการหายใจแบบดั้งเดิมที่ใช้ในแต่ละช่วงเวลาเหล่านี้

การหายใจระหว่างการหดตัว

การหายใจแบบประหยัดใช้ในระยะเริ่มแรกของการคลอดบุตร ในขณะที่การหดตัวยังคงไม่เจ็บปวดและไม่บ่อยนัก เริ่มต้นการหายใจแบบใดก็ได้ด้วยการหายใจออกลึกๆ หลังจากนั้นเราเริ่มออกกำลังกาย การหายใจแบบประหยัดจะช้ามาก ซึ่งปกติแล้วจะช้ากว่าการหายใจปกติ 2 เท่า คุณควรหายใจเข้าช้าๆ ทางจมูกโดยปิดปาก ในขณะที่อากาศควรไปถึงด้านล่างสุดในท้อง - นี่คือการหายใจแบบกะบังลม เพื่อควบคุมการเข้าสู่อากาศที่ถูกต้อง ก่อนอื่นคุณสามารถทำแบบฝึกหัดในท่าหงายโดยวางมือบนท้องของคุณ เมื่อหายใจเข้าอย่างถูกต้อง แขนของคุณจะสูงขึ้นเนื่องจากอากาศเข้าสู่ส่วนล่างของปอดและเนื่องจากไดอะแฟรมลดต่ำลง การหายใจออกระหว่างการหายใจแบบประหยัดจะดำเนินการช้าๆ ทางปาก ขณะที่พยายามทำให้หายใจออกยาวกว่าการหายใจเข้า 2 เท่า เมื่อหายใจออกปากควรเปิดเล็กน้อยและควรพับริมฝีปากใน "ท่อ"

เมื่อหายใจออกท้องจะ "ยุบ" และมือที่วางอยู่บนนั้นล้มลง ในระหว่างการหายใจออก กล้ามเนื้อของไดอะแฟรมและผนังหน้าท้องควรผ่อนคลายให้มากที่สุด การหายใจประเภทนี้ช่วยให้ผู้หญิงผ่อนคลายมีส่วนทำให้ปากมดลูกเปิดได้อย่างเหมาะสม

เมื่อการหดตัวรุนแรงและเจ็บปวดมากขึ้น เช่น เข้าสู่ระยะแอคทีฟ ควรเปลี่ยนประเภทของการหายใจ ความช่วยเหลือที่ดีในสถานการณ์เช่นนี้คือการหายใจ "เหมือนสุนัข" - บ่อยกว่าปกติประมาณสองเท่า การหายใจประเภทนี้ควรทำทางจมูกโดยปิดปาก - เฉพาะในกรณีที่หายใจทางจมูกลำบากเท่านั้น คุณสามารถเปิดปากได้เล็กน้อย เมื่อหายใจถี่เป็นเวลานาน อาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือดเพิ่มขึ้นและความเข้มข้นของคาร์บอนไดออกไซด์ลดลง ถ้ารู้สึกเวียนหัว ให้หายใจเข้าเร็วเข้าและหายใจออกลึกๆ ช้าๆ

เริ่มต้นและสิ้นสุดการต่อสู้แต่ละครั้งด้วยลมหายใจที่บริสุทธิ์ ทันทีที่ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรรู้สึกถึงการหดตัว ก่อนอื่นคุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นไปที่การหายใจประเภทหลัก สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการจัดหาออกซิเจนให้กับเด็กได้ดีขึ้น หลังจากจบการต่อสู้ คุณต้องหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกด้วย ในช่วงเวลาระหว่างการหดตัว คุณควรหายใจตามปกติ

เมื่อสิ้นสุดระยะแรกของการคลอดบุตร ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรมีความปรารถนาที่จะผลักไส หลายคนเปรียบเทียบความรู้สึกนี้กับการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระ แต่การเริ่มผลักดันตัวเองโดยไม่รอคำสั่งแพทย์นั้นค่อนข้างอันตราย หากปากมดลูกยังไม่เปิดเผยอย่างสมบูรณ์ - 10 ซม. ความพยายามอาจทำให้ปากมดลูกแตกหรือ (ถ้าศีรษะของทารกในครรภ์สูงพอ) ทำให้เด็กได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นความพยายามครั้งแรกควรหายใจ "เหมือนสุนัข" แล้วบอกแพทย์เกี่ยวกับพวกเขา หากแพทย์เห็นว่าปากมดลูกเปิดเต็มที่แล้ว คุณจะได้รับอนุญาตให้ดัน: ขั้นตอนที่สองของการใช้แรงงานจะเริ่มขึ้น - ระยะเวลาของการขับไล่ของทารกในครรภ์ หากคอยังไม่เปิดเพียงพอ จะต้องพยายามกลั้นไว้จนกว่าจะเปิดออกจนสุด โดยใช้วิธีการหายใจนี้

หายใจขณะดัน

ในช่วงเวลาเร่งด่วน มากขึ้นอยู่กับผู้หญิงเอง ความพร้อมในการคลอดบุตร ความสามารถในการฟังและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์อย่างถูกต้อง ความสามารถในการหายใจและดันอย่างถูกต้องช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการคลอดและให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง

ความพยายามทั้งหมดทำในการหายใจออก หายใจเข้าขณะดันโดยเปิดปากของคุณ เมื่อมีความปรารถนาอย่างไม่อาจต้านทานได้ คุณควรหายใจเข้าลึกๆ แล้วเริ่มหายใจออกอย่างช้าๆ และราบรื่น ในระหว่างการหดตัวหนึ่งครั้ง พวกเขามักจะกดสามครั้ง - หายใจเข้าและหายใจออก 3 ครั้งตามลำดับ ระหว่างตั้งครรภ์ ควรเตรียมตัวดัน ดังนี้

• หายใจเข้าลึก ๆ โดยเปิดปากของคุณ
• กลั้นลมหายใจของคุณ (นับถึง 7) - ยิ่งคุณเรียนรู้ที่จะกลั้นหายใจได้ดีขึ้นและนานเท่าไหร่คุณก็ยิ่งง่ายขึ้นในขั้นตอนที่สองของการทำงาน
• หายใจออกอย่างราบรื่นและช้ามาก - ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรหยุดหายใจทันทีเพราะจะทำให้ศีรษะของทารกสั่นอย่างรุนแรงและจะกลับมา คุณควรหายใจออกโดยอ้าปากกว้าง แบบเดียวกับที่คุณเป่าด้วยเปลวเทียนเพื่อเอียงเล็กน้อยแต่อย่าเป่าออก

ระหว่างคลอดคุณจะดันเมื่อหายใจออก หายใจออกในขณะที่หายใจออกให้ช้าที่สุด แม้จะดูเหมือนไม่มีอากาศเหลือแล้ว คุณก็ควรเครียดและพยายามหายใจออกให้มากขึ้น ยิ่งคุณทำได้ดีขึ้นเท่าไร ความพยายามก็จะยิ่งมีประสิทธิผลมากขึ้นเท่านั้น และทารกก็จะเกิดเร็วขึ้นเท่านั้น

เราไม่ควรลืมว่าจำเป็นต้องผลัก "ไปที่ด้านล่าง" ราวกับว่าผลักเด็กออกไป ผู้หญิงหลายคนดัน "เข้าที่หน้า" โดยไม่ตั้งใจ โดยทำให้แก้มพอง สิ่งนี้นำไปสู่ความล่าช้าในระยะที่สองของการคลอดบุตร - ความพยายามจะไม่เกิดผลและหลังจากการคลอดบุตรจะสะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ของผู้หญิงเนื่องจากเส้นเลือดเล็ก ๆ ของตาขาวและใบหน้าแตก

ในช่วงเวลาที่ศีรษะของทารกระเบิดนั่นคือเมื่อสิ้นสุดช่วงที่สองพยาบาลผดุงครรภ์จะขอให้คุณไม่ดันและ "หายใจ" ในขณะนี้ คุณควรหายใจเข้าบ่อยๆ "เหมือนสุนัข" โดยอ้าปาก ทำเช่นนี้เพื่อให้การเกิดของศีรษะเกิดขึ้นอย่างช้าๆและราบรื่น หากคุณทำตามแรงกระตุ้นและดันต่อไป ศีรษะจะเกิดอย่างรวดเร็ว อันเป็นผลมาจากการที่ช่องคลอดและกล้ามเนื้อฝีเย็บอาจแตกอย่างรุนแรง

หลังจากที่ศีรษะเกิด ร่างกายของทารกมักจะเกิดมาพร้อมกับความพยายามเพียงครั้งเดียว หากมีปัญหาหลังคลอดควรปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์อย่างชัดเจน เป็นไปได้มากที่คุณจะต้องใช้การหายใจที่ตึงเครียดอีกครั้งและดันหลาย ๆ ครั้ง

เมื่อทารกคลอดออกมา คุณสามารถหายใจเข้าลึกๆ ได้ตามต้องการ: คุณทำงานหลักเสร็จแล้ว ตอนนี้คุณเป็นแม่! โดยปกติภายใน 30 นาทีหลังคลอดบุตรรกและเยื่อหุ้มเซลล์จะเกิดขึ้น - หลังคลอด บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นได้ง่ายและไม่ต้องการความพยายามใด ๆ จากผู้หญิง ในขณะที่คลอดรก ผดุงครรภ์อาจขอให้คุณดันหนึ่งครั้ง

ดังนั้น การสอนการหายใจที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรจึงไม่ได้เป็นเพียงเทรนด์ใหม่ แต่ยังเป็นวิธีการสำคัญที่จะช่วยให้การคลอดบุตรของคุณเป็นไปอย่างราบรื่นที่สุด และทารกที่รอคอยมานานของคุณจะเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง

ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรควบคุมการหายใจประเภทต่อไปนี้:

• การหายใจแบบประหยัด- ใช้ในช่วงเริ่มต้นของระยะแรกของการคลอดเมื่อการหดตัวยังไม่แข็งแรงเพียงพอ ประกอบด้วยการหายใจเข้าทางจมูกอย่างช้าๆโดยปิดปากและหายใจออกทางปากช้าๆ อัตราส่วนของเฟสที่หายใจเข้า: หายใจออก - 1:2
• หายใจเร็ว"เหมือนสุนัข" - ใช้ในระหว่างการหดตัวที่รุนแรงและบ่อยครั้งตลอดจนในช่วงการกดจนกว่าจะไม่สามารถดันได้ การหายใจเข้าและหายใจออกนั้นสั้น บ่อยครั้ง กระทำทางจมูกหรือทางปาก
• ทำความสะอาดลมหายใจ- พวกเขาเริ่มต้นและสิ้นสุดการต่อสู้แต่ละครั้ง หมายถึง การหายใจเข้าลึกๆ และการหายใจออกที่ลึกที่สุด
• หายใจขณะดัน- หายใจเข้าลึก ๆ เท่าที่จะทำได้โดยอ้าปากออก หายใจออกช้าๆ และราบรื่น

เมื่ออุ้มเด็ก สตรีมีครรภ์สองสามคนนึกถึงกระบวนการคลอดบุตร แต่เมื่อเข้าใกล้ มีความกังวลว่าคุณจะช่วยเหลือลูกน้อยของคุณได้อย่างไรและลดความเจ็บปวดจากการคลอดบุตร เทคนิคการหายใจที่ถูกต้องจะช่วยบรรเทาอาการปวดในช่วงที่มดลูกหดและเปิดช่องคอหอย

ความสำคัญของการหายใจที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตร

การหายใจเต็มที่ในช่วงเวลาที่มดลูกหดรัดตัวทำให้แม่ที่ตั้งครรภ์สามารถทนต่อความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้นเนื่องจากก่อนอื่นเธอไม่ได้จดจ่ออยู่กับความรู้สึกของตัวเอง แต่อยู่ที่การหายใจเข้าและหายใจออกอย่างเต็มที่ ดังนั้นกระบวนการเปิดปากมดลูกจึงเร็วขึ้นและสังเกตได้น้อยลง นอกจากนี้ ออกซิเจนยังจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของกล้ามเนื้อและอวัยวะอื่นๆ หากออกซิเจนถูกส่งไปยังเส้นใยกล้ามเนื้อในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ดังนั้น การหดตัวจะมีประสิทธิผลน้อยลง และกระบวนการจัดส่งเองจะใช้เวลานาน เนื่องจากออกซิเจนไม่เพียงพอต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะภายในในขณะที่หดตัว เด็กจึงมีอาการขาดออกซิเจน ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสภาพในอนาคตและสุขภาพของเขาหลังคลอด เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น สตรีที่คลอดบุตรควรหายใจให้ถูกต้องระหว่างที่มดลูกหดรัดตัวและช่วงที่บีบตัว

เทคนิคการหายใจขณะขยายปากมดลูก

ผู้หญิงที่กำลังเตรียมคลอดบุตรจะถูกส่งไปยังโรงพยาบาลเมื่อมีอาการหดตัวเป็นประจำ ในตอนแรกความเจ็บปวดจากการหดตัวของมดลูกจะไม่เด่นชัดมากและเพิ่มขึ้นเมื่อปากมดลูกเปิดออกเท่านั้น เพื่อให้ผู้หญิงที่ทำงานหนักสามารถทนต่อความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้นจำเป็นต้องเรียนรู้กฎง่ายๆ:

• อย่ากรีดร้องในระหว่างการต่อสู้ด้วยวิธีนี้ คุณจะเสียพละกำลัง ทารกจะขาดออกซิเจนและความเจ็บปวดจะแข็งแกร่งขึ้น
• ในขณะที่มดลูกหดตัวคุณควรพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุดเนื่องจากการหนีบจะทำให้การเปิดปากมดลูกช้าลง
• ระหว่างการต่อสู้ หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปาก
• ใช้การนับในขณะที่คุณหายใจเข้า นับในใจถึงห้า หายใจออกถึงหก บัญชีในช่วงเวลาของการหดตัวของมดลูกไม่อนุญาตให้คุณถูกรบกวนโดยความรู้สึกของคุณเองโดยเน้นที่ตัวเลขเท่านั้นตามลำดับการต่อสู้ดำเนินไปเร็วขึ้นและไม่เด่นขึ้น

เมื่อการเปิดคอเพิ่มขึ้น การหดตัวก็จะเพิ่มขึ้น จากนั้นคุณจะต้องหายใจในลักษณะที่ต่างไปจากเดิม ระหว่างการต่อสู้ ให้หายใจเข้าบ่อยๆ หายใจเข้าสั้นๆ ทางจมูก และหายใจออกทางปาก ขณะที่หุบปากลงในท่อด้วยปาก จากภายนอก การหายใจดังกล่าวอาจดูเหมือนรถไฟ แต่เป็นการช่วยให้รักษาความแข็งแรงในช่วงที่ตึงเครียด และในขณะเดียวกันก็ทำให้อวัยวะและเนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจนส่วนหนึ่ง

ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรบางคนทำผิดพลาดในการทำให้การหดตัวรุนแรงขึ้น พวกเขาเริ่มหายใจตื้นและบ่อยครั้ง กรีดร้องเพราะความเจ็บปวด พฤติกรรมนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เหนื่อย แต่ยังทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงรก อวัยวะอุ้งเชิงกรานไม่เพียงพอ และเต็มไปด้วยความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น บางครั้งศีรษะของทารกเริ่มลงไปในช่องคลอดด้วยการเปิดคอหอยที่ไม่สมบูรณ์ ในขณะนี้ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรรู้สึกกดดันในลำไส้และเริ่มที่จะผลักดันอย่างหนัก เป็นไปไม่ได้อย่างยิ่งที่จะทำเช่นนี้เนื่องจากพฤติกรรมดังกล่าวเต็มไปด้วยการแตกของเนื้อเยื่อรุนแรงในบริเวณคอและมีเลือดออกมาก ในช่วงเวลาดังกล่าว การหายใจอย่างถูกต้องและปฏิบัติตามคำแนะนำของพยาบาลผดุงครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมาก:

• เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายเช่นหมอบหรือเก้าอี้เกิดพิเศษ
• พยายามเอาชนะความปรารถนาที่จะผลักดันให้มากที่สุดในขณะที่หดตัวคุณต้องหายใจบ่อย ๆ และตื้น ๆ ด้วยริมฝีปากของคุณพับราวกับว่าคุณกำลังจะพูดว่า "y";
• เมื่อการหดตัวหยุดลง การหายใจควรลึกและช้า (หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปาก) ซึ่งจะช่วยรวบรวมพละกำลังและให้ออกซิเจนส่วนที่เขาต้องการมากแก่ทารก

เทคนิคการหายใจในช่วงกดดัน

หลังจากที่ปากมดลูกขยายเต็มที่แล้ว หัวของทารกจะลงไปในช่องคลอดและเริ่มระยะที่สองของการคลอด ในเวลานี้งานหนักเริ่มต้นขึ้นและผู้หญิงต้องฟังพยาบาลผดุงครรภ์อย่างระมัดระวังและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเธออย่างถูกต้อง โปรดจำไว้ว่าในขณะนี้ ทารกยากกว่าคุณมาก และเขาจะเกิดเร็วและไม่เจ็บปวดเพียงใดขึ้นอยู่กับความพยายามของคุณเท่านั้น

ทันทีที่การหดตัวเริ่มขึ้น ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจะหายใจเข้าลึกๆ ทางปาก กลั้นหายใจและเริ่มดันเข้าไปในฝีเย็บแล้วผลักทารกออก จากนั้นเขาก็หายใจออก หายใจเข้าลึก ๆ ทางปากอีกครั้งและทำสิ่งเดียวกันซ้ำ สำหรับการต่อสู้หนึ่งครั้ง การกระทำดังกล่าวเกิดขึ้น 3 ครั้ง โดยปกติแล้วจะมี 2-3 ครั้งแล้ว ศีรษะของทารกก็ถือกำเนิดขึ้น เมื่อศีรษะของทารกในครรภ์ดังสนั่นห้ามมิให้กดหดตัวเนื่องจากอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่ร้ายแรงได้ ทารกจะต้องเลี้ยวหลังจากนั้นจึงเกิดไหล่ ตอนนี้ผู้หญิงได้รับอนุญาตให้ดันเล็กน้อยเพื่อช่วยให้ร่างกายของทารกหลุดออกจากช่องคลอด

แนะนำให้สตรีมีครรภ์เตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตรตั้งแต่ไตรมาสแรก ด้วยเหตุนี้ คุณควรเรียนรู้เทคนิคการหายใจที่ถูกต้อง ผู้หญิงสามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากการคลอดและป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากทารกในครรภ์ได้ การฝึกหายใจมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย

คลินิกฝากครรภ์และสถาบันทางการแพทย์หลายแห่งที่ให้บริการการตั้งครรภ์มี "หลักสูตรสำหรับผู้ปกครองในอนาคต"

ตามกฎแล้วอาจารย์กำลังฝึกสูติแพทย์ที่พยายามเตรียมหอผู้ป่วยตั้งครรภ์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อผ่านการสอบที่สำคัญที่สุดในชีวิตของพวกเขา

ดังนั้นเมื่อพูดถึงกระบวนการเกิดพวกเขาจำเป็นต้องอธิบายความสำคัญของการสังเกตเทคนิคการหายใจในการคลอดบุตรและการหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัวและพยายาม การหายใจที่เหมาะสมระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตรช่วยให้ผ่อนคลายระหว่างคลอด เร่งการเปิดปากมดลูก และบรรเทาอาการปวดระหว่างการหดตัวและพยายาม

กฎการหายใจระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตรที่แนะนำสำหรับสตรีที่ใช้แรงงานในประเทศของเรามีความคล้ายคลึงกับหลักการที่สูติแพทย์ชาวฝรั่งเศส F. Lamaze เสนอให้เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการคลอดบุตรแบบไม่เจ็บปวด การสังเกตในระยะยาวแสดงให้เห็นว่าการหายใจที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรมีผลดีต่อกระบวนการเกิด ได้แก่

• ช่วยบรรเทาความเครียดทางอารมณ์
• ช่วยให้คุณลดความไวต่อความเจ็บปวดได้อย่างมาก
• อำนวยความสะดวกในการปฏิบัติตาม "วินัยมรดก" - เพื่อควบคุมร่างกายและปฏิบัติตามคำสั่งของน้ำผึ้ง บุคลากรซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในขั้นของความพยายาม
• รักษาคุณภาพของเลือดไปเลี้ยงร่างกายของแม่และทารกในครรภ์ในระดับที่ต้องการป้องกัน

ในระหว่างการคลอดบุตร ขอแนะนำให้สตรีที่กำลังคลอดบุตรใช้การหายใจที่เหมาะสม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะการคลอด

ประสิทธิผลของเทคนิคการหายใจในการคลอดบุตรจะเพิ่มขึ้นหลายครั้งหากผู้หญิงมาพร้อมกับผู้ช่วยที่ผ่านการฝึกอบรม (โดยปกติคือพ่อของเด็กหรือญาติสนิท) ซึ่งเปลี่ยนความถี่ ความลึก และจังหวะการหายใจของเขาในระหว่างกระบวนการเกิด จากนั้นงานของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรคือการหายใจพร้อมกับคนที่มาด้วย

วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตร?

เพื่อให้สามารถจดจ่อกับการหายใจระหว่างการคลอดบุตรและรับผลที่จำเป็นจากการใช้เทคนิคการหายใจ สตรีมีครรภ์ควรเรียนรู้วิธีหายใจอย่างถูกต้องล่วงหน้า

การหายใจแบบช่องท้อง

ก่อนอื่นผู้หญิงต้องคุ้นเคยกับการหายใจแบบ "ท้อง" ระหว่างการคลอดบุตร ซึ่งหมายความว่าในระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออก ท้องควร "เดิน" ในขณะที่หน้าอกยังคงนิ่งอยู่

ในระหว่างการออกกำลังกายครั้งแรก ควรวางฝ่ามือข้างหนึ่งไว้บนท้อง และอีกข้างหนึ่งวางฝ่ามือไว้บนหน้าอก

ในการดลใจ (ลึกพอ) คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าฝ่ามือที่วางอยู่บนท้องนั้นยกขึ้นให้สูงที่สุด (ขนานกับพื้นหรือสูงกว่านั้น)

เมื่อหายใจออก (เรียบ) ฝ่ามือบนท้องจะค่อยๆ กลับสู่ตำแหน่งเดิม ฝ่ามือที่หน้าอกระหว่างการหายใจไม่ควรนิ่ง

หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะสามารถหายใจด้วยท้องของคุณได้โดยไม่ต้องควบคุมด้วยตนเอง จากนั้นคุณสามารถดำเนินการพัฒนาต่อไป - การหายใจประเภทหลักในการคลอดบุตร

หายใจเข้าเต็มที่

การรวมกันของการหายใจ "ทรวงอก" และ "ช่องท้อง" เรียกว่าสมบูรณ์ ด้วยการหายใจแบบสมบูรณ์ คุณต้องหายใจเข้า "จากด้านล่าง" ให้ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยจินตนาการว่าออกซิเจนเติมกระเพาะอาหารครั้งแรกอย่างไร จากนั้นจึงหายใจเข้าในไดอะแฟรมและปอด วิธีที่ทารกหายใจเข้าพร้อมๆ กับมารดาในครรภ์พร้อมกัน การหายใจออกควรอยู่ในลำดับที่กลับกันโดยไม่ต้องใช้ความพยายามก็เพียงพอที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าอกและหน้าท้อง

การหายใจให้เต็มที่ สตรีมีครรภ์สามารถวางฝ่ามือบนท้องและหน้าอกได้ และตรวจดูให้แน่ใจว่ามือของเธอเปลี่ยนตำแหน่งในลำดับที่ถูกต้อง

หลังจากที่ผู้หญิงคนหนึ่งเข้าใจเทคนิคการหายใจเต็มที่แล้ว เธอจะต้องเรียนรู้วิธี "รักษา" ออกซิเจนที่ได้รับระหว่างการหายใจเข้า สิ่งนี้จะมีประโยชน์ในระหว่างการคลอดบุตรซึ่งเป็นช่วงที่ต้องใช้ลมหายใจ

การหายใจแบบประหยัด

การหายใจโดยมีระยะเวลาหายใจเข้าและหายใจออกในอัตราส่วนประมาณ 1: 2 เรียกว่าประหยัด

ในบทเรียนแรกควรค่อยๆ ฝึกการหายใจแบบประหยัด โดยจะขยายระยะเวลาการหายใจออกให้ยาวขึ้นเมื่อเทียบกับการหายใจเข้าตามปกติของสตรี

อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าวัฏจักรการหายใจระหว่างการหายใจแบบประหยัดไม่ควรเกินสองเท่าของเวลาที่ผู้หญิงคุ้นเคย

หายใจเร็ว

การหายใจซึ่งเป็นวัฏจักรที่สั้นกว่าปกติมาก (แต่ไม่เกินสองครั้ง) เรียกว่าเร็ว ในการคลอดบุตรใช้การหายใจเร็วหลายประเภทซึ่งควรเข้าใจล่วงหน้า:

• "เทียนไข" - วัฏจักรการหายใจเกิดขึ้นบ่อยครั้งและต่อเนื่อง หลายคนในการต่อสู้ครั้งเดียว การหายใจเข้าสั้น ๆ จะแทนที่การหายใจออกสั้น ๆ ทันที การหายใจออกคล้ายกับการเป่าเปลวเทียน
• "เทียนแท่งใหญ่" - หลักการเหมือนกับ "เทียน" แต่วัฏจักรการหายใจจะยิ่งถี่ขึ้น การหายใจต้องใช้ความพยายาม คุณต้องหายใจเข้าแรง ๆ ดึงรูจมูกและหายใจออกอย่างรวดเร็วโดยพ่นแก้มของคุณราวกับว่าคุณจำเป็นต้องเป่าเทียนบนเค้กอย่างรวดเร็ว
• "เหมือนสุนัข" - หายใจตื้น ๆ ทางปากบ่อยครั้งโดยให้ลิ้นห้อยลงกับฟันบน

เมื่อออกกำลังกาย คุณควรสลับประเภทของการหายใจเร็วระหว่างกัน โดยใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 40 วินาทีในการออกกำลังกายแต่ละประเภท (โดยคำนึงถึงระยะเวลาของการหดตัวโดยเฉลี่ย) และยังสลับวงจรการหายใจเร็วด้วยการหายใจเต็มที่เพื่อการฟื้นตัว

"หายใจติดขัด"

ตามคำสั่ง "ดัน!" ในขณะที่หายใจเข้าคุณต้อง "กลืน" อากาศให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยปากของคุณ เติมปอดให้มากที่สุด กลั้นหายใจและกด "ลง" จินตนาการว่าบอลลูนกดเข้าไปอย่างไร มดลูกจากด้านบน "ผลัก" ทารกในครรภ์ออก

เมื่อกลั้นหายใจไม่ได้ คุณต้องหายใจออกสั้น ๆ ในขณะที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกราน "กลืน" อากาศด้วยปากของคุณอีกครั้งแล้วดันอีกครั้ง ในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องหายใจเข้าด้วย "หน้าอก" โดยให้ไดอะแฟรมนิ่งอยู่ หลังจากการหดตัวสิ้นสุดลง ให้หายใจเข้าลึก ๆ โดยหายใจให้เต็ม

สตรีมีครรภ์ควรออกกำลังกายเพื่อควบคุมการหายใจอย่าง "ดึง" อย่างระมัดระวังไม่ให้ออกแรงเต็มที่ โดยคำนึงว่าการหดตัวระหว่างความพยายามจะใช้เวลา 40-60 วินาที และในช่วงเวลานี้ผู้หญิงที่คลอดบุตรควรผลักสามครั้ง

จะสะดวกกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะเริ่มฝึกฝนเทคนิคการหายใจโดยเลือกท่าใดก็ได้ที่สบายสำหรับตัวเอง เช่น ยืน นั่ง เอนกาย ฯลฯ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการรักษาภาวะหดรัดตัวเป็นเรื่องยากมาก เธอจึงต้องเรียนรู้ วิธีการแสดงเทคนิคการหายใจขณะเดิน ในเวลาเดียวกัน มีความจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าการหายใจประเภทใดก็ตามที่ทำการศึกษานั้นกลายเป็นนิสัย และเป็นไปได้ที่จะทำซ้ำในการคลอดบุตรในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ

วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัว?

ขั้นตอนแรกของการใช้แรงงานมักใช้เวลา 6-10 ชั่วโมง ในช่วงที่มดลูกหดรัดตัว ปากมดลูกควรเปิดออกประมาณ 10 ซม. เพื่อตอบสนองต่อการหดตัวของมดลูก

ด้วยระดับของการเปิดเผยความเจ็บปวดของผู้หญิงก็เพิ่มขึ้น ประเภทของการหายใจที่ผู้หญิงใช้ในระหว่างการคลอดบุตรจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้

เศรษฐกิจเต็มหายใจ

ในระยะแฝงของการคลอด เมื่อการหดตัวยังคงอ่อนแอ การหายใจลึก ๆ แทบไม่เจ็บปวดและไม่บ่อยนักจะช่วยให้มารดาที่ตั้งครรภ์ซึ่งเข้าสู่การคลอดบุตรได้สงบสติอารมณ์และพักผ่อนก่อนระยะการคลอดที่กระฉับกระเฉง นอกจากนี้การหายใจแบบ "ช่องท้อง" ในระหว่างการหดตัวช่วยกระตุ้นการทำงานของมดลูก

วัฏจักรการหายใจ (สำหรับการหายใจเข้ายาวทางจมูก - การหายใจออกทางปากยาวเป็นสองเท่า) ควรครอบคลุมการหดตัวหนึ่งครั้ง เมื่อการต่อสู้จบลง คุณจะต้อง "สะบัด" "สิ่งที่เหลืออยู่" ของอากาศออกจากปอดและหายใจเข้า

งานของผู้ช่วยในเวลาเดียวกันคือการสังเกตระยะเวลาของการหดตัวและช่วยผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรในช่วงที่มดลูกหดตัวอย่างเจ็บปวดเพื่อ "ปรับ" ระยะเวลาของการหายใจเข้าและหายใจออก

เทคนิคการหายใจนี้ควรใช้เป็นหลักตั้งแต่เริ่มหดตัวและเก็บไว้เป็น "พื้นหลัง" ตลอดช่วงการคลอดบุตร รวมกับเทคนิคการหายใจอื่นๆ หากจำเป็น

หายใจเร็ว

ตั้งแต่เวลาที่การหดตัวทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่เห็นได้ชัดเจนและรุนแรงขึ้นและบ่อยขึ้น และการหายใจที่เต็มเปี่ยมไม่ได้ช่วยบรรเทาลงอีกต่อไป ยาชาสามารถบรรลุผลได้โดยใช้การหายใจอย่างรวดเร็ว ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรสามารถใช้เทคนิคการหายใจประเภทต่างๆ ได้ทีละน้อย ขึ้นอยู่กับระดับความเจ็บปวด โดยเลือกเทคนิคที่สะดวกสบายที่สุดโดยสัญชาตญาณ ตัวอย่างเช่น:

• หายใจเร็ว - "เทียน"
• หายใจถี่ - "เทียนเล่มใหญ่"

“เคล็ดลับ” ของการหายใจเร็วคือปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอไปยังสมองจะกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินเข้าสู่กระแสเลือด สิ่งนี้อำนวยความสะดวกอย่างมากในการ "ทนต่อความเจ็บปวด"

ในเวลาเดียวกัน งานของผู้ช่วยคือเน้นที่ระยะเวลาของการหดตัวเพื่อช่วยผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรเลือกความเข้มของ "การหายใจเข้า - ออก" และทำให้แน่ใจว่าผู้หญิงจะไม่กลั้นหายใจที่จุดสูงสุด การหดตัว

รวมการหายใจ "รถไฟ"

การหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างการหดรัดตัว ซึ่งรวมถึงเทคนิคการหายใจประเภทต่างๆ ร่วมกัน จะช่วยให้สตรีมีครรภ์อยู่รอดในช่วงที่มีการหดตัวรุนแรงและปวดมากตลอดช่วงที่มดลูกหดเกร็งจนถึงช่วงที่พยายาม

ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัวผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรควรหายใจช้าๆค่อยๆเร่งการหายใจเข้า - ออก (หายใจเข้าทางจมูก - หายใจออกทางปาก) ควบคู่ไปกับการเพิ่มขึ้นของอาการกระตุกของมดลูก เมื่อถึงจุดสูงสุดของการหดตัว คุณควรพยายาม "หายใจ" บ่อยๆ แล้วค่อยๆ กลับไปหายใจช้าๆ ทันทีที่ความเข้มข้นของการหดตัวลดลง เพื่อให้ได้ "ส่วนหนึ่ง" ของออกซิเจนสำหรับตัวคุณเองและทารกในครรภ์ .

หน้าที่ของผู้ช่วยในเวลานี้คือการเป็น "ลมที่ 2" ของผู้หญิงที่คลอดบุตร กำหนดจังหวะการหายใจ สลับช้าๆ ด้วยความรวดเร็ว เพื่อช่วยให้ผู้หญิงที่คลอดบุตรมีสมาธิกับการสังเกตการหายใจเข้าที่จำเป็น ในขณะนี้

สตรีมีครรภ์จะสามารถฝึกการใช้การหายใจเร็วและช้าร่วมกันก่อนการคลอดบุตรได้โดยใช้เทคนิคการหายใจแบบสลับกัน เช่น ในลักษณะนี้ รอบช้าหนึ่งรอบสำหรับรอบเร็วห้ารอบ

คุณควรหายใจอย่างไรเมื่อกด?

ในระยะที่ 2 ของการคลอดบุตร เมื่อช่วงเวลาของการขับไล่ทารกในครรภ์ออกจากครรภ์มารดาใกล้มาก หน้าที่ของผู้หญิงคือปฏิบัติตามคำสั่งของสูติแพทย์เพื่อประโยชน์ของทารกแรกเกิดและสภาพของเธอเอง

จะช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานอย่างมากในขณะที่สังเกตเทคนิคการหายใจพิเศษ ได้แก่ :

• หายใจเหมือนสุนัข

เทคนิคนี้จะช่วยได้ในช่วงเริ่มต้นของการกดทับ เมื่อจำเป็นต้องอดทนต่อการถูกกดทับก่อนเวลาอันควร ทำให้ทารกสามารถเอาชนะช่องคลอดได้อย่างอิสระ ในเวลาเดียวกันความปรารถนาที่จะผลักดันจะยิ่งใหญ่เพียงอย่างเดียวและการห้ามนั้นเกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดการแตกของ perineum ของมารดาและการบาดเจ็บของทารก

• "หายใจติดขัด"

เทคนิคการหายใจเฉพาะสำหรับช่วงเวลาของความพยายามนั้นใช้ตามคำสั่งของสูติแพทย์ที่ทำการคลอด การหายใจอย่างเหมาะสมในความพยายามช่วยให้พวกเขามีประสิทธิผลมากที่สุด มีส่วนทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนด และลดความทุกข์ทรมานจากเศษอาหารจากการขาดออกซิเจน

หลังจากที่ทารกคลอดออกมา ในที่สุดผู้หญิงที่คลอดบุตรก็สามารถผ่อนคลายและหายใจได้ตามใจชอบ ขั้นตอนที่สามของการคลอดบุตร - การขับรก - มักจะไม่เจ็บปวดไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจังและการหายใจเป็นพิเศษ คุณแม่มือใหม่ได้ทำงานที่สำคัญและหนักที่สุด

ทำไมการหายใจที่เหมาะสมจึงได้รับความสนใจอย่างมาก? ปรากฎว่าความรุนแรงความเร็วและการคลอดบุตรทั้งหมดขึ้นอยู่กับการหายใจที่เหมาะสม ด้วยการหายใจที่เหมาะสม คุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้โดยไม่ต้องใช้ยาหลายชนิดหรือจำกัดให้รับประทานในขนาดที่เล็ก ท้ายที่สุด ไม่ว่าใครจะพูดอะไร ยาที่แม่ได้รับระหว่างตั้งครรภ์ก็ส่งผลต่อเด็กในระดับหนึ่ง นอกจากนี้ คุณต้องจำกฎสำคัญสองข้อ:

การที่เด็กเกิดมานั้นยากพอๆ กับที่แม่จะคลอดลูก มีเพียงเด็กเท่านั้นที่ช่วยเหลืออะไรไม่ได้เลย - และสามารถพึ่งพาคุณได้เท่านั้น ดังนั้นจำไว้ว่าคุณกำลังช่วยตัวเองและเขา

ทารกและแม่มีหนึ่งลมหายใจสำหรับสองคน - และความอิ่มตัวของออกซิเจนและสภาพทั่วไปของทารกขึ้นอยู่กับการหายใจที่ถูกต้องของคุณ

การคลอดแต่ละครั้งต้องใช้การหายใจแบบต่างๆ - วิธีหายใจในช่วงเริ่มต้นของการหดรัดตัวจะไม่ช่วยอะไรเมื่อการหดตัวรุนแรงขึ้นแล้ว

ระยะแฝงของการคลอดบุตร

เมื่อการหดตัวเพิ่งเริ่มต้น การหดตัวมักจะเบามาก และคุณอาจไม่สังเกตเห็นมันในทันที แต่เมื่อคุณสังเกตเห็น ให้ดำเนินการเกี่ยวกับธุรกิจของคุณอย่างใจเย็น จากนั้นคุณไม่สามารถใส่ใจกับการหายใจได้มากนัก

แต่หลังจากนั้นเล็กน้อย เมื่อปากมดลูกเริ่มเปิดอย่างแรงขึ้น การหดตัวก็เริ่มสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น นั่นคือเวลาที่คุณต้องเริ่มใช้ยาสลบ ช่วงเวลานี้สามารถรับรู้ได้ด้วยความเจ็บปวดจากการหดตัวเป็นประจำและโดยวิธีการที่มดลูกตึงตัวระหว่างการหดตัว ความเจ็บปวดดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำเป็นระยะ การหายใจที่ถูกต้องในช่วงนี้ของการคลอดบุตรคืออะไร?

การหายใจประเภทนี้เรียกว่า "เหวี่ยงบนคลื่น" ตามเงื่อนไข ทันทีที่คุณรู้สึกว่าหดตัว ให้หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกของคุณนับ 1-2-3-4 จากนั้นหายใจออกทางปากยาว ๆ โดยที่ริมฝีปากของคุณพับเป็นท่อนับ 1- 2-3-4-5-6. ด้วยการหายใจเช่นนี้ ร่างกายจะได้รับออกซิเจนอย่างดี - และคุณยังสามารถรู้สึกเสียวซ่าที่ปลายนิ้วของคุณ ไม่ต้องกลัว - นี่เป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน หากรู้สึกเสียวซ่าทำให้คุณรู้สึกไม่สบายคุณสามารถหายใจเข้าน้อยลง - ตัวอย่างเช่นค่าใช้จ่าย 1-2-3 ในเวลาเดียวกัน เป็นการดีที่จะผ่อนคลาย - และจินตนาการว่าร่างกายของคุณเป็นเหมือนดอกไม้บาน ราวกับว่า "ช่วย" ให้เขาทำเช่นนี้ การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมักจะถูกบีบระหว่างการหดตัวโดยหวังว่าจะบรรเทาอาการปวด - จากนั้นปฏิกิริยาตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น - และการเปิดช้าลงและความเจ็บปวดก็ทวีความรุนแรงขึ้น อันที่จริงในระหว่างการหดตัว เป็นการดีกว่าที่จะผ่อนคลายและหายใจอย่างเหมาะสม - และหากคุณต้องการ คุณสามารถลุกขึ้นและนวดท้องได้ ทำได้ดังนี้: ฝ่ามือของคุณอยู่ในช่องท้องส่วนล่าง และเมื่อคุณหายใจเข้า ฝ่ามือทั้งสองจะลุกขึ้นมาบรรจบกันที่ส่วนล่างของมดลูก เมื่อหายใจออกฝ่ามือลงไปตรงกลางช่องท้อง ดังนั้นมดลูกจึงหดตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทารกจะรู้สึกถึงคุณ และความเจ็บปวดก็ลดลง

ระยะใช้งานของแรงงาน

ในระยะที่ใช้งานของการคลอดบุตร การหดตัวจะบ่อยขึ้น แรงกดที่ด้านล่างจะเพิ่มขึ้น - นี่เป็นเพราะปากมดลูกเปิดออกมากขึ้นและศีรษะของทารกก็ก้มลง เฉพาะการหายใจประเภทก่อนหน้าเท่านั้นที่จะไม่ช่วยคุณอีกต่อไป - และการหายใจอย่างรวดเร็วที่จุดสูงสุดของการหดตัวจะช่วยได้ ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัว ให้หายใจในลักษณะเดียวกับในระยะแฝงของการคลอด และเมื่อถึงจุดสูงสุดของการหดตัว ให้ใช้การหายใจสั้น ๆ ตื้น ๆ เหมือนสุนัข โดยอ้าปาก เมื่อสิ้นสุดการหดตัวให้กลับมาหายใจช้า ๆ ลึก ๆ

ในระยะของการคลอดบุตรนี้ บทบาทของสามีมีความสำคัญมาก ซึ่งในระหว่างการหดตัวสามารถนวดท้องและหลังส่วนล่างของคุณและในช่วงเวลาระหว่างการหดตัว - กวนใจคุณ หากคุณคาดหวังความเจ็บปวดและการหนีบใหม่ สิ่งนี้จะไม่ส่งผลดีต่อกระบวนการเกิดของคุณหรือลูกของคุณ สามีสามารถเปิดเพลงโปรด เบี่ยงเบนความสนใจจากการสนทนา ไขปริศนาอักษรไขว้กับคุณหรือชมภาพยนตร์ สิ่งสำคัญคือคุณผ่อนคลายและอย่าคิดถึงการต่อสู้ที่จะเกิดขึ้น

ท่าทางของคุณก็มีความสำคัญในช่วงเวลานี้เช่นกัน มีหลายท่าที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและช่วยให้ลูกน้อยเคลื่อนตัวผ่านช่องคลอดได้ ตัวอย่างเช่น ขึ้นสี่ขาหรือวางมือบนโต๊ะแล้วเอนไปข้างหน้า เพื่อให้คุณคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและบรรเทาอาการปวด ถ้ามันช่วยคุณได้ ให้ลองเขย่าตามจังหวะลมหายใจหรือเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยกระดูกเชิงกรานของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่สูญเสียลมหายใจ - จากนั้นการบรรเทาอาการปวดจากการหดตัวด้วยวิธีนี้จะมีประสิทธิภาพ

ท่าอื่นๆ ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและเคลื่อนตัวทารกผ่านช่องคลอด: นั่งยองเข่าแยกจากกัน นั่งคุกเข่า; นั่งบนขอบเก้าอี้หันหน้าไปทางด้านหลังวางข้อศอกไว้ แขวนอยู่บนสามีของเธอหรือคานประตู โปรดจำไว้ว่าการนั่งบนบั้นท้ายในช่วงคลอดนี้เป็นไปไม่ได้ - อาจทำให้ศีรษะของทารกเสียหายได้

แพทย์หลายคนเห็นด้วยว่าการกรีดร้องในระหว่างการหดตัวเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา สิ่งนี้มีพื้นฐานที่สมเหตุสมผล - ในระหว่างที่ร้องไห้ การหายใจอาจหลงทางได้ แต่ถ้าบางครั้งการกรีดร้องทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นล่ะ? ดังคำกล่าวที่ว่า “ถ้าคุณทำไม่ได้ แต่ต้องการจริงๆ คุณก็ทำได้” ดังนั้นที่นี่ คุณสามารถกรีดร้องได้ถ้าต้องการ แต่ให้กรีดร้องอย่างถูกต้องอีกครั้ง: หายใจเข้าลึก ๆ แล้วตะโกนด้วยการหายใจออก

ระยะเปลี่ยนผ่านของแรงงาน

ระยะเปลี่ยนผ่านเรียกว่าระยะก่อนเริ่มมีความพยายามเมื่อศีรษะลงมาแล้ว แต่ปากมดลูกยังไม่เปิดเพียงพอ ในช่วงเวลาเหล่านี้ การหดตัวมักจะรุนแรงที่สุดและเจ็บปวดที่สุด คุณอยากจะดัน แต่ทำไม่ได้ ไม่เช่นนั้น ช่องคลอด ปากมดลูก หรือมดลูกอาจแตกอย่างรุนแรงได้

จะทำอย่างไรในกรณีนี้? การหายใจที่นี่ควรบ่อยและตื้นโดยอ้าปาก (แต่อย่ายื่นลิ้นออกมาเพื่อไม่ต้องการดื่ม) ดังนั้นแรงจะถูกส่งไปยังความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง (ไม่ใช่มดลูก) ควรเปลี่ยนตำแหน่ง - เพื่อบรรเทาแรงกดดันของศีรษะของทารกที่ปากมดลูก - และลดความปรารถนาที่จะผลัก ตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้คือบนทั้งสี่ด้วยกระดูกเชิงกรานที่ยกขึ้น หากคุณรู้สึกว่าสามารถเร่งระยะเปลี่ยนผ่านได้ คุณสามารถนั่งบนขาทั้งสี่และกางเข่าให้กว้างเพื่อช่วยขยายปากมดลูก

ระยะการขับของทารกในครรภ์

ในระยะนี้ไม่มีความเจ็บปวดอีกต่อไป แต่คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยให้ทารกเกิด ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้หญิงทำเมื่อพยายามคือมุ่งไปที่ศีรษะและดวงตา ไม่ใช่มุ่งไปที่ฝีเย็บ สิ่งนี้จะไม่ช่วยให้เด็กเกิดมา แต่อย่างใด แต่จะ "ตกแต่ง" ใบหน้าและดวงตาของคุณด้วยหลอดเลือดที่แตกออก
คุณต้องกดให้ถูกต้องด้วย ในการสู้รบ คุณจะต้องสูดอากาศให้มากขึ้น กดคางไปที่หน้าอก โอบแขนไว้รอบเข่า และหายใจออกด้วยความพยายามจนจบ ต้องทำ 3 ครั้งต่อการต่อสู้ อย่างไรก็ตาม อากาศจะดีกว่าถ้าเปิดปากช่องสายเสียงไว้

เมื่อศีรษะเกิดแล้วต้องเปลี่ยนการหายใจทางปากให้ตื้นไม่ดัน ผดุงครรภ์จะพลิกตัวทารกเพื่อให้สามารถเกิดได้ง่ายขึ้นและในการผลักดันครั้งต่อไปคุณควรช่วยให้เขาออกมาอย่างสมบูรณ์ หลังจากผ่านไประยะหนึ่งรกจะเกิดอย่างไม่เจ็บปวด - คุณเพียงแค่ต้องผลักเล็กน้อย

อย่างที่คุณเห็นการทำให้กระบวนการคลอดบุตรง่ายขึ้นนั้นค่อนข้างง่าย - คุณเพียงแค่ต้องหายใจอย่างถูกต้องและอย่าลืมว่าธรรมชาติรู้ทุกอย่างอย่างสมบูรณ์ - และไม่จำเป็นต้องต่อต้าน เพียงแค่ผ่อนคลายและฟังความรู้สึกของคุณ และแน่นอนว่าคงจะดีถ้าฝึกการหายใจที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์ แล้วทุกอย่างจะได้ผลสำหรับคุณ!