ตั้งครรภ์ไม่มีอารมณ์ อารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์ ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงร้องไห้? จิตวิทยาและความกลัวของหญิงตั้งครรภ์

สำหรับผู้หญิงทุกคน อารมณ์ไม่ดีระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ ดูเหมือนว่าการตั้งครรภ์ควรทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น แต่สิ่งต่างๆ ไม่ได้เป็นไปตามที่เราต้องการเสมอไป อารมณ์ไม่ดีปรากฏขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนและทุกขณะ เสียงหัวเราะโดยไม่มีเหตุผล น้ำตาไหลอย่างไม่คาดคิด ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่สตรีมีครรภ์คุ้นเคย

อารมณ์พุ่งปรี๊ด

ตลอด 9 เดือนนี้ผู้หญิงคนหนึ่งจะมาพร้อมกับอารมณ์ความรู้สึกที่เพิ่มขึ้น: ความหงุดหงิด, น้ำตา, ความขุ่นเคือง, ความอ่อนแอ คุณไม่สามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญและแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเอง จำเป็นต้องเข้าใจเหตุผลของการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น

สภาพจิตใจ

อารมณ์ไม่ดีเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางจิต แพทย์อธิบายดังนี้ ระบบต่อมไร้ท่ออยู่ภายใต้อิทธิพลของระบบประสาท ดังนั้นฮอร์โมนจึงถูกหลั่งออกมาซึ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร สตรีมีครรภ์จำนวนมากพักผ่อนน้อย เล่นกีฬา ทำงาน ใช้เวลาส่วนใหญ่กับคอมพิวเตอร์และนอนไม่ค่อยเพียงพอ ทั้งหมดนี้ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่สะท้อนออกมาในระบบประสาท ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาต่างๆ

โหลดบนร่างกาย

คุณสามารถทิ้งอารมณ์ไม่ดีไว้ข้างหลังได้หากคุณทำตามคำแนะนำของแพทย์ นอกจากนี้ จำเป็นต้องลดภาระทางจิตใจในร่างกายด้วย ควรทำทันทีเมื่อผู้หญิงทราบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ เธอต้องเคลื่อนไหวมากขึ้น ใช้เวลานอกบ้านให้มาก เพื่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์ การพักผ่อนที่ดีมีประโยชน์มาก คุณต้องนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงและนอนหลับให้เพียงพอ พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด อย่าเล่นกีฬามาก อย่าลดน้ำหนักอย่างมาก อย่าอดอาหาร

การปรับตัวอย่างรุนแรง

การเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมนนั้นเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับอารมณ์แปรปรวนอย่างต่อเนื่อง อารมณ์ไม่ดีจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงรู้สึกหงุดหงิดอ่อนเพลียง่วงนอนเพิ่มขึ้น อารมณ์ไม่ดีเป็นลักษณะของหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นพิษ

กระบวนการทางธรรมชาติ

อีกไม่นานผู้หญิงจะรู้สึกว่าอีกไม่นานจะมีลูก สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะอารมณ์แปรปรวน ผู้หญิงค่อยๆ เสพติดบทบาทของแม่ทีละน้อย ดูเหมือนว่าเธอจะไม่มีใครเข้าใจเธอว่าทุกคนในบ้านเป็นปฏิปักษ์กับเธอ

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เพราะสำหรับผู้หญิงในช่วงเวลานี้ ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและการสนับสนุนทางด้านจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ พูดคุยกับสามีของคุณว่าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อมีลูกและนำสิ่งที่ดีที่สุดมาเลี้ยงลูกจากวัยเด็กของคุณ

ด้วยคำแนะนำเหล่านี้ คุณสามารถจัดการกับอารมณ์ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ และป้องกันภาวะซึมเศร้าได้

ในชีวิตของเรา มีเหตุผลเพียงพอเสมอสำหรับความไม่สงบ และแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ เหตุผลเหล่านี้ก็มีมากขึ้น มันมีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ด้วย ตลอดการตั้งครรภ์ พื้นหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงจะได้รับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และนี่คือการปรับโครงสร้างที่สำคัญสำหรับร่างกายทั้งหมด ทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ นั่นคือเหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์มีอาการน้ำตาไหล กระสับกระส่าย และหงุดหงิดมากขึ้น ผู้หญิงมักจะโอนความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายไปสู่สภาวะทางจิตใจ ดังนั้นพวกเขาจึงนำทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวมาสู่หัวใจ และอาจมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์บ่อยครั้ง

ลองหาดูว่าทำไมมันถึงแย่ อารมณ์ไม่ดีระหว่างตั้งครรภ์และไม่ว่าในกรณีใดคุณควรประหม่า

ในระหว่างตั้งครรภ์ แม่และลูกในครรภ์เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน อันเป็นอวัยวะอันหนึ่งอันเดียวกัน เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน นี่ไม่ใช่แค่คำพูด แต่นี่คือความจริง เพราะแม่และเด็กมีระบบไหลเวียนโลหิตอีกระบบหนึ่งสำหรับสองคน และสารทั้งหมดที่มารดาบริโภคจะเข้าสู่ทารกในครรภ์ทางเลือด

หากสตรีมีความกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ ประสบกับความเครียด ต่อมหมวกไตของเธอจะผลิตฮอร์โมนแห่งความวิตกกังวลหรือความเครียด นั่นคือ catecholamine และฮอร์โมนเหล่านี้ไม่เพียงแต่เข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตของเด็ก แต่ยังสะสมอยู่ในนั้น เนื่องจากทารกในครรภ์ยังไม่ได้พัฒนาเครือข่ายหลอดเลือดดำที่กลับมา

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์มีระบบประสาทที่พัฒนาแล้วบางส่วนและรู้ว่าจะต้องประหม่าอย่างไร และเขาจะประหม่าเมื่อแม่ทำ ถ้าอนาคตมีประสบการณ์ อารมณ์ไม่ดีระหว่างตั้งครรภ์จากนั้นในระหว่างการคลอดบุตร น้ำคร่ำจะมีความเข้มข้นของฮอร์โมนความเครียดอย่างต่อเนื่อง เด็กที่ประหม่ากับแม่ขณะอยู่ในท้องจะเคลื่อนไหวได้คล่องแคล่ว ประทับใจ และประหม่ามากกว่าเด็กที่พัฒนาการของมดลูกสงบ ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์นำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กแรกเกิดที่มีประสบการณ์ความเครียดร่วมกับแม่ของพวกเขาจะตื่นเต้นเร้าใจและตามอำเภอใจมากกว่ามักจะนอนไม่หลับ

แต่แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสงบสติอารมณ์ตลอดการตั้งครรภ์และไม่รู้สึกด้านลบแม้แต่น้อย นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการประหม่าเล็กน้อยเป็นเรื่องที่ยอมรับได้ แต่ก็เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งผลิตขึ้นในระหว่างการเปลี่ยนแปลงทางจิตและอารมณ์ ในปริมาณเล็กน้อยจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ และในปริมาณที่มากเกินไปจะยับยั้งการพัฒนาของทารกในครรภ์

ดังนั้น คุณแม่ในอนาคต คุณตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องลงโทษตัวเองที่กังวลเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่ว่าในกรณีใด คุณก็ไม่ควรนำตัวเองไปสู่ความประหม่า อารมณ์ฉุนเฉียว และความเครียดร้ายแรง

มาลองให้กำลังใจคุณกัน! ใช่ ใช่ เป็นไปได้! และผลิตภัณฑ์จะช่วยเราได้ และนี่ไม่เกี่ยวกับกาแฟและช็อคโกแลต แต่เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่จะดูแลระบบประสาทของคุณ วิตามินในกลุ่ม B มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างวิตามินเหล่านี้ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากสัตว์ ผักสีเขียวเข้ม ปลา ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากนม ความเครียดกลัวแมงกานีสและวิตามินซี และสิ่งเหล่านี้คือผักสีเขียวและสีแดง ผลเบอร์รี่และผลไม้แห้ง

โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสมเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรับมือกับอารมณ์ไม่ดีระหว่างตั้งครรภ์ ทางเลือกที่สองคือหลีกเลี่ยงสถานการณ์และผู้คนที่อาจส่งผลเสียต่อคุณ สนทนากับคนที่ดีและเป็นที่รัก มาเยี่ยมบ่อยขึ้นและเชิญแขกมาที่สถานที่ของคุณ และอย่าปล่อยให้ตัวเองเบื่อ เพราะมันสามารถทำให้คุณรู้สึกหดหู่และสิ้นหวังได้ เดินบ่อยขึ้น อ่านนิตยสารที่มีประโยชน์ ลงชื่อสมัครใช้ ตอนนี้คุณมีเวลาทำสิ่งที่คุณไม่เคยมีเวลามาก่อน สร้างสรรค์: วาด เย็บ ถัก ปัก ถ่ายภาพ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะดื่มด่ำกับความฝันที่สวยงามและคิดถึงแต่สิ่งที่ดี!

เราต้องการรับรองกับผู้ที่คลางแคลงใจว่าอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วไม่ใช่สิ่งสมมติของสตรีมีครรภ์ และมีเหตุผลที่ดีมาก

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนหนึ่งได้รับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่น ในสัปดาห์แรกเท่านั้น ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า เมื่อเทียบกับสภาวะที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

การจลาจลของฮอร์โมนดังกล่าวนำไปสู่ความจริงที่ว่าสภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงไม่เสถียร

พายุอารมณ์

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนำไปสู่ความจริงที่ว่าลักษณะนิสัยที่มีอยู่ในผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้น ปฏิกิริยาต่อคำพูดและสถานการณ์เข้มข้นขึ้น

โดยทั่วไป สตรีมีครรภ์จำนวนมากรู้สึกอ่อนแอและอ่อนแอมาก มีการประเมินค่าใหม่การเปลี่ยนแปลงในการระบุตนเอง เพราะตอนนี้เธอไม่ใช่แค่เธอ แต่เป็นแม่ของเธอ

ความกลัวและความวิตกกังวล

ความกลัวและความวิตกกังวลมักหลอกหลอนสตรีมีครรภ์

ช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ คือ ความกลัวที่จะสูญเสียลูกไป ความคิดเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง - ทารกเป็นอย่างไรมีพัฒนาการทุกอย่างเป็นปกติมีพยาธิสภาพหรือไม่

ในไตรมาสแรก แพทย์หรือแฟนที่ "ใจดี" เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ซึ่งพร้อมจะทิ้งความรู้ของหญิงตั้งครรภ์เกี่ยวกับโรคในวัยเด็กทุกประเภทที่พวกเขารู้ โดยเฉพาะกับผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไป พวกเขาได้รับการบอกเล่าด้วยสีว่าการตั้งครรภ์นำไปสู่อะไรใน "คนแก่" เป็นผลให้ก่อนอัลตราซาวนด์ครั้งแรกหญิงตั้งครรภ์ที่น่าสงสารก็ไม่พบที่สำหรับตัวเองจากความวิตกกังวล

คำแนะนำ. หากแพทย์หรือเพื่อนบอกคุณเกี่ยวกับพยาธิสภาพในวัยเด็กเพียงเพื่อเป็นข้อมูล ให้เปลี่ยนแพทย์และจำกัดการสื่อสารกับเพื่อนของคุณ

หลังจากที่ทารกเริ่มเคลื่อนไหวและอัลตราซาวนด์ครั้งที่สอง สภาพของหญิงตั้งครรภ์จะสงบลง ท้ายที่สุด เธอรู้อยู่แล้วว่าทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบ และเด็กสามารถ "บอก" เกี่ยวกับความผาสุกของเธอได้ด้วยการเคลื่อนไหวของเธอ ความวิตกกังวลตามปกติยังคงอยู่ - ทำอย่างไรจะไม่ล้มไม่ป่วยไม่ให้น้ำหนักเกิน ฯลฯ

ในช่วงไตรมาสที่ 3 เมื่อใกล้จะคลอด ความกลัวก็ทวีความรุนแรงขึ้นอีกครั้ง โดยพื้นฐานแล้วผู้หญิงกลัวการคลอดเอง พวกเขากังวลว่ามันจะผ่านไปได้อย่างไร ไม่ว่าสายสะดือของทารกจะพันกันหรือไม่ มันจะพลิกกลับอย่างถูกต้องหรือไม่ เป็นต้น

คำแนะนำ. อย่าอ่าน "ประวัติการเกิด" ไม่ค่อยเขียนเกี่ยวกับความสงบไม่มีพยาธิวิทยาการคลอดบุตร แต่การคลอดบุตรที่มีปัญหานั้นอธิบายไว้ในทุกสี

โดยทั่วไป อารมณ์แปรปรวนระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มว่าจะเกิดกับสตรีมีครรภ์ทุกคน แม้แต่คนที่แน่ใจว่าในระหว่างตั้งครรภ์ทั้งหมดพวกเขาสงบเหมือน "งูเหลือม" หากคุณต้องการรู้ว่าผู้หญิงเป็นอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ - อย่าถามเธอ แต่ให้ถามญาติของเธอ

ดังนั้นใจเย็น ๆ และอดทน - เพราะผู้หญิงคนนี้กำลังอุ้มลูกของคุณ แค่เตือนเธอให้บ่อยขึ้นว่าคุณรักเธอ ชื่นชมเธอมาก และอยากอยู่กับเธอไปตลอดชีวิต

การตั้งครรภ์

อารมณ์ของสตรีมีครรภ์มักถูกนำมาเปรียบเทียบกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงในฤดูใบไม้ร่วง: ในเวลาไม่กี่นาที ลมบ้าหมูก็พัดเข้ามา ฝนตก และดวงอาทิตย์ก็ออกมา สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์

ตามกฎแล้ว อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันเป็นเรื่องปกติสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

ฉันไตรมาส

จากมุมมองทางการแพทย์ การปรับโครงสร้างฮอร์โมนอย่างร้ายแรงของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ซึ่งเริ่มต้นในช่วงไตรมาสแรกเป็นหน้าที่ของพวกมัน ลองคิดดู: ในสัปดาห์แรกระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นหลายเท่า! "ชิงช้า" อารมณ์ในสถานะนี้หลีกเลี่ยงไม่ได้

จากมุมมองทางจิตวิทยา อารมณ์แปรปรวนในช่วงเริ่มต้นของการเกิดชีวิตใหม่เกิดจากการที่สตรีมีครรภ์กำลังผ่านกระบวนการระบุตัวตนที่จริงจัง การตระหนักรู้ในสถานะใหม่ และเป็น หมิ่นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในชีวิต ดังนั้นทัศนคติที่ไม่แน่นอนต่อสิ่งที่เกิดขึ้น: ในแง่หนึ่งผู้หญิงรู้สึกอ่อนแอและอ่อนแอมาก ดังนั้นเธอจึงต้องได้รับความสนใจจากทั่วโลกและแม้กระทั่งการดูแลเอาใจใส่จากผู้อื่นมากเกินไป ในทางกลับกัน ความรู้สึกรับผิดชอบต่ออนาคตของลูกและสำนึกในคุณค่าในตนเองนั้นแข็งแกร่งขึ้น สังเกตได้ว่าแม้แต่เด็กผู้หญิงวัยแรกเกิดมักดูเหมือนจะ "โตขึ้นในชั่วข้ามคืน" เมื่อพวกเขารู้ถึงสถานการณ์ของพวกเขา

ไตรมาสที่สอง

ตามกฎแล้วนี่เป็นช่วงเวลาที่มีเสถียรภาพทางอารมณ์มากที่สุด พายุฮอร์โมนบรรเทาลงมากหรือน้อยอัลตราซาวนด์ที่สองเสร็จสิ้นทารกเริ่มเคลื่อนไหวและสตรีมีครรภ์สามารถใช้สิ่งนี้เพื่อพิจารณาว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีหรือไม่ มีช่วงเวลาแห่งความสงบสัมพัทธ์

ไตรมาสที่สาม

ในไตรมาสที่ 3 พายุอาจ "แตกออก" อีกครั้ง ทำไม? มีสาเหตุหลายประการ สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือทางสรีรวิทยา ท้องที่กำลังเติบโตเริ่มกดดันอวัยวะภายในและทำให้รู้สึกไม่สบาย บ่อยครั้ง ผู้หญิงในระยะหลังมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ บวม เป็นพิษตอนปลาย และมีอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์เริ่มกังวลว่าการคลอดจะเป็นอย่างไร และความกลัวนี้ไม่ได้เพิ่มทัศนคติเชิงบวกของเธอด้วย

อารมณ์แปรปรวนเกิดจากอะไร?

เป็นไปได้ไหมที่จะทำนายว่าผู้หญิงจะมีพฤติกรรมอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์? ผู้ปฏิบัติงานกล่าวว่าสิ่งนี้เป็นไปได้ยาก อาจมีเพียงสองสัญญาณการทำงานเท่านั้น ประการแรก หากคุณมีอาการอารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน ให้เตรียมพร้อมสำหรับอาการที่คล้ายคลึงกันระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ลักษณะนิสัยหลายอย่างของสตรีมีครรภ์จะยิ่งแย่ลงไปอีก ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอารมณ์อ่อนไหว คุณอาจจะหลั่งน้ำตาให้กับดอกไม้ที่ถอนออกมาทุกดอกขณะรอทารก

หรืออารมณ์แปรปรวนในหญิงตั้งครรภ์อาจเป็นเพียงกลวิธี? เราทุกคนเคยได้ยินเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับวิธีที่ผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจทำให้โลกทั้งใบหมุนรอบตัวพวกเขา ผู้ชายบางคนเชื่ออย่างจริงจังว่า "อุบายของการตั้งครรภ์" เป็นเพียงอุบายเพื่อดึงดูดความสนใจทั้งหมดที่เป็นไปได้ให้กับตัวเอง แต่ยาแผนปัจจุบันได้พิสูจน์มานานแล้วว่าอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเกิดจากเหตุผลที่ไม่เที่ยงแท้

พายุแห่งอารมณ์นั้นวิเศษมาก

ทุกคนรู้ดีว่าการประหม่าเมื่ออุ้มเด็กเป็นอันตรายอย่างยิ่ง - นี่เป็นสัจพจน์ที่ดูเหมือนจะไม่ต้องสงสัยเลย ผู้หญิงบางคนถึงกับรู้สึกผิดอย่างรุนแรงหากพวกเขาไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้อย่างมั่นใจเหมือนในชีวิต "ก่อนตั้งครรภ์" แต่ในขณะเดียวกัน การอยู่ร่วมกันของตัวอ่อนและแม่นั้นมีความกลมกลืนกันมาก ผู้หญิงและลูกในครรภ์ของเธอสื่อสาร ส่งเสริม และมีอิทธิพลต่อกันและกันอย่างต่อเนื่อง มีทฤษฎีที่ว่าอารมณ์ที่ระเบิดออกมาในแม่ก็มีประโยชน์สำหรับทารกเช่นกัน ด้วยวิธีนี้ เธอเตรียมลูกในอนาคตสำหรับความจริงที่ว่าในชีวิตมีที่สำหรับความรู้สึกที่หลากหลายและไม่ใช่แค่ความสุขเท่านั้น สิ่งสำคัญคืออย่าสะสมความโกรธและการระคายเคือง ปล่อยให้ตัวเองแสดงออกและเดินหน้าต่อไป

นี่คือสิ่งที่คุณแม่ยังสาวคนหนึ่งเขียนบนบล็อกของเธอ: “อารมณ์แปรปรวนและทารกที่อยู่ภายในก็มีความจำเป็นเช่นกัน ดังนั้นเขาจึงเห็นว่าชีวิตหมายถึงอะไร - ซึ่งบางครั้งก็น่าเศร้า แต่นี่ไม่ใช่จุดจบ: แม่รับไว้และจัดการกับมัน ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเผชิญปัญหาคือยอมรับว่ามีและยอมให้ตัวเองแสดงออก เราไม่ได้ปกป้องทารกโดยปฏิเสธด้านลบของอารมณ์: เขาเห็นว่าเราไม่ได้รับมือ สิ่งที่ควรค่าแก่การแสดงให้เขาเห็นคือแม่มีชีวิต ชื่นชมยินดี เศร้าและบางครั้งก็หงุดหงิด นี่คือสิ่งที่ทารกต้องการเห็นเพื่อที่เขาจะได้ไม่กลัวที่จะเกิดมาในโลกนี้

วิธีลดความเข้มข้นของกิเลสตัณหา?

สิ่งสำคัญคือต้องจำกฎอีกข้อหนึ่ง: สิ่งที่ปรากฏไม่เป็นอันตราย ดีกว่าที่จะร้องไห้อย่างจริงใจ โกรธจริง ๆ เมื่อคุณรู้สึกอยากร้องไห้ ดีกว่าขับกล่อมให้เกิดความขุ่นเคืองและความขุ่นเคืองอย่างลึกซึ้ง มิฉะนั้น อาการซึมเศร้าอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังได้

และหากคุณตระหนักว่าอารมณ์ครอบงำคุณอยู่ตลอดเวลา คุณควรลดความเข้มข้นของกิเลสลงเล็กน้อย - ถ้าเพียงเพราะอารมณ์แปรปรวนกะทันหันทำให้คนที่คุณรักหมดแรง ในคลังแสงของสตรีมีครรภ์มีการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ดนตรีสงบและการทำสมาธิโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ชา motherwort ที่อ่อนแอ (หากไม่มีข้อห้าม) และการสื่อสารที่น่ารื่นรมย์กับคนที่คุณรัก

การตั้งครรภ์และอารมณ์ - ฉันไตรมาส

แอปพลิเคชั่นมือถือ "Happy Mama" 4.7 สื่อสารในแอปพลิเคชั่นสะดวกกว่ามาก!

ฉันรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 4 ... ฉันไม่อยากจะเชื่อเลย)) ... วันรุ่งขึ้นฉันรู้สึกถึงสัญญาณของการตั้งครรภ์อย่างเต็มที่ในครั้งเดียว ฉันนอนหลับระหว่างเดินทางฉันไม่สามารถทนต่อกลิ่นได้เลย ฉันเริ่มร้องไห้จากภาพยนตร์ ... สามีของฉันไม่เข้าใจ ... หรือมากกว่านั้นเขาอาจเข้าใจ ... แต่บางครั้งรู้สึกเหมือนว่าเขาพร้อมที่จะฆ่าฉันและฉันไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์เลย ฉันหยุดทำอาหาร ... โชคดีที่สามีของฉันทำงานที่ยอดเยี่ยมด้วยตัวเอง ฉันไม่สามารถผ่านครัวได้ - ฉันกลั้นหายใจ ... สามีของฉันบอกว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่ฉันรู้สึกได้ และทั้งหมดในครั้งเดียว บางครั้งฉันก็ทนสามีไม่ได้เหมือนกัน ... ทุกอย่างดูเหมือนจะเรียบร้อยและฉันต้องการกอดกอด ... จากนั้นฉันก็เริ่มรู้สึกถึงกลิ่นทั้งหมดที่มาพร้อมกับเขาในระหว่างวันและทุกอย่าง ... ครอบคลุม

กลัวป่วยหนัก! ฉันทำงานกับเด็ก ๆ และพ่อแม่ของพวกเขาที่ป่วยครึ่งทางตลอดเวลาพาพวกเขาไปที่ชั้นเรียน ... ฉันควรลงทะเบียน ... แต่เมื่อฉันจำได้ว่ามีคิวอะไรและโหงวเฮ้งของแพทย์ไม่พอใจ - น้ำตาอีกครั้ง ... รรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรรร ช่วยฉันด้วย.

สามีไม่กวนใจเลย แต่บางทีก็อยาก "แซว" ตลอดเวลาอย่างที่บอก ที่นี่เขาช่วยฉันในทุกสิ่งเสมอกับฉันถ้าไม่อยู่ที่ทำงาน แต่ก็ยังไม่เพียงพอสำหรับฉัน)))) ฉันไม่รู้ว่าเขายากจนสามารถทนฉันได้อีก 7.5 เดือน))))) ))

Nadezhda ในตอนแรกฉันไม่มีอะไรเลย มีเพียงหน้าอกเท่านั้นที่กวนใจฉัน และตอนนี้เริ่มสังเกตว่าตอนเช้าไม่ค่อยดี (((

ญาติทุกคนมีความสุข ที่รักของฉันอยู่ในสวรรค์ชั้นเจ็ด) แต่บางครั้งฉันก็เป็นเหมือนตัวแทน พยายามที่จะจัดการกับอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันของฉัน เป็นเรื่องที่ดีที่ทุกคนเข้าใจฉันและไม่ขุ่นเคือง)))

และสำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันอยู่คนเดียวและไม่มีใครรักฉัน ... ฉันรู้สึกไม่สบายตลอดเวลา ดีที่อย่างน้อยฉันไม่ร้องไห้)) พอใจ))) ฉันคำรามตลอดเวลาเหมือนตัวน้อย ) กลายเป็นตามอำเภอใจอย่างน่าขนลุก) ทุกอย่างผิดปกติสำหรับฉันและอาหารไม่ใช่แบบนั้น)) ฉันแค่โมโห... ฉันต้องการเค้ก... และตลอดเวลา))) ฉันชอบมะเขือเทศจากอาหาร))) ฉัน เมื่อก่อนไม่ชอบตอนนี้กินทันทีที่รู้สึกไม่สบาย))) พูดถึงอาการคลื่นไส้คุณรับมืออย่างไร? บางทีคุณอาจจะปลอดภัย)))

และสามีของฉันทำให้ฉันรำคาญ ฉันเกลียดทุกอย่าง. ฉันเป็นอันตรายต่อเขาอย่างเมามัน ... มันจะผ่านไปเร็วกว่านี้ แล้วฉันก็คำราม ... พิษอ่อนแอ แต่การเปลี่ยนแปลงในอาหารมีความเฉพาะเจาะจง

ฉันสูญเสียแรงขับทางเพศของฉันทันที และนี่ทำให้ฉันเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งการจำหมู่ป่าระหว่างการวางแผน ((((และตอนนี้ ... มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสัมผัสหน้าอกของฉันฉันรู้สึกเหมือนลูกช้างป่องเงอะงะบางประเภทของหนักและ leeeennnnnn ... จะทำอย่างไร) .

และในวันที่ 3 ของความล่าช้า ฉันรู้ว่าฉันท้อง และเมื่อฉันสอบ ฉันมีความสุขมาก

ฉันรู้สึกทุกอย่างที่กล่าวถึงในบทความและในสัปดาห์ที่ 8 ดูเหมือนว่าฉันจะอยู่ที่ 20 แล้ว ... เพราะฉันโค้งมนอย่างมาก (และพิษทรมานฉันและอารมณ์แปรปรวน ...

ฉันคิดว่าฉันเป็นคนเดียว แต่ฉันอ่านความคิดเห็นของบทความ - ปรากฎว่าทุกอย่างเรียบร้อย))

โอ้สาว ๆ พระเจ้าห้ามฉันไม่อาเจียน แต่ฉันป่วยอย่างต่อเนื่องถึง 9 สัปดาห์ ... และมันแย่มาก ... ฉันไม่กินในตอนเช้า ... ทุกอย่างเรียบร้อย ... และค่าใช้จ่าย ของสามีของฉัน ... เขาอยากได้ลูกตัวน้อยและพยายามช่วย ... มีหลายครั้งที่คุณบอกเขาว่ามีอะไรทำให้คุณเจ็บปวดและเขาก็พูดแบบนี้: "เอาล่ะคุณต้องการอย่างไร" ฉันคิดว่าฉันจะตีอย่างไร แต่ฉันไม่แสดง ... ไม่อย่างนั้นเขาก็ไม่ปฏิเสธอะไรเลย))) นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันอยากจะขอบคุณเขาตลอดเวลา) แม้ว่าฉันจะเข้าใจว่ามันควรจะเป็นอย่างนี้) ฉันคิดว่ามันจะต้องเสียค่าใช้จ่าย ))) ไม่อย่างนั้นจมูกจะยังติด)))))

อารมณ์แปรปรวนระหว่างตั้งครรภ์

อารมณ์แปรปรวนเกิดจากอะไร และควรรับมืออย่างไร

ผู้หญิงให้กำเนิด ให้กำเนิด และกำลังจะคลอดบุตร และไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ เนื่องจากนี่เป็นหน้าที่ทางชีววิทยาของร่างกายผู้หญิง - การให้กำเนิด ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งสามารถทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน แต่ทุกคนรู้ว่าพวกเขากลายเป็นกังวลตามอำเภอใจทะเลาะวิวาทในวัยเด็กอารมณ์ของพวกเขาเปลี่ยนไปหลายครั้งต่อวันและโดยทั่วไปแล้วพวกเขาได้รับความแปลกประหลาดมากมาย (แต่ละคนมีความแปลกประหลาดของตัวเอง ). ใช่ ทุกคนรู้ และทุกคนมองว่านี่เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวและปฏิบัติต่อหญิงมีครรภ์อย่างดูถูก (โดยเฉพาะผู้ชายที่มักจะหลงทางและไม่รู้ว่าจะสื่อสารกับภรรยาที่ตั้งครรภ์ของตนอย่างไร) มีเพียงไม่กี่คนที่พยายามเข้าใจสตรีมีครรภ์จริงๆ (ผู้หญิงคนหนึ่งเข้าใจยากอยู่แล้ว และยังมีภาวะทางจิตแบบพิเศษด้วย) แม้แต่ผู้หญิงที่มีลูกแล้วก็ยังไม่เข้าใจว่าจะประพฤติตนในลักษณะนี้ได้อย่างไร มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ไม่ เข้าใจเท่านั้น แต่ยังรู้ด้วยว่าเกิดอะไรขึ้นกับผู้หญิงที่คาดว่าจะมีบุตร แต่ในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางจิต (บางครั้งรุนแรง) ปฏิกิริยาทางประสาท และนี่คือนอกเหนือจากความจริงที่ว่าร่างกายมีภาระมาก การเกิดภาวะแทรกซ้อน ความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด และอีกมากมาย ไม่มีใครสามารถยืนหยัดได้ด้วยตัวเองเนื่องจากจิตใจของเขาอ่อนแอกว่ามากและ "แตก" เร็วขึ้น (หลายคนเริ่มยอมรับว่าเพศที่แข็งแรงกว่านั้นเป็นผู้หญิงและไม่เกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางร่างกาย) ผู้ชายก็รู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นและ เฉียบคมกว่าเพราะความเจ็บปวดน้อยกว่าผู้หญิง เพื่อที่จะอดทนและเอาตัวรอดจากการคลอดบุตร ธรรมชาติได้เพิ่มระดับความเจ็บปวดให้กับผู้หญิง แต่ก็ยังมีบางคนหลังคลอด หลังจากช็อกอย่างเจ็บปวด กลายเป็นโรคจิตเภท และที่นี่ไม่มีใครประกันได้ 100% บางที หลังจากอ่านข้อมูลด้านล่างแล้ว คุณจะเริ่มมีความสัมพันธ์กับหญิงตั้งครรภ์ในลักษณะที่ต่างออกไป และมองพวกเขาด้วยสายตาที่ต่างออกไป

อย่างที่คุณทราบ ระยะเวลาในการคลอดบุตรใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ ประมาณ 9 เดือน ช่วงเวลานี้แบ่งออกเป็นไตรมาส (สามเดือนสำหรับแต่ละช่วง) แต่ละช่วงมีลักษณะเฉพาะและมีลักษณะเฉพาะของตนเองในด้านสรีรวิทยาและจิตวิทยา สูติแพทย์ - นรีแพทย์ติดตามพัฒนาการปกติของเด็กและสุขภาพและไม่มีใครทางด้านจิตใจจนกว่าผู้หญิงจะเริ่มประพฤติตัวไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง แม้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้จะมีคลินิกที่ดูแลด้านจิตวิทยาของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร แต่ทุกคนไม่สามารถจ่ายได้ ปัญหาแรกเกิดขึ้นตั้งแต่ตอนที่ผู้หญิงเริ่มสงสัยว่าเธอกำลังตั้งครรภ์ มีสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ผู้หญิงไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้เสมอไป แม้ว่าในทางทฤษฎี ความเป็นไปได้นี้มีอยู่เสมอ แต่ทฤษฎีและการปฏิบัติอาจแตกต่างกันมาก ไม่รู้ว่าพ่อของลูกในครรภ์ ญาติพี่น้อง จะมีปฏิกิริยาอย่างไร ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วแม้ครอบครัวจะเตรียมการล่วงหน้าสำหรับเหตุการณ์นี้ และถ้าลูกไม่เป็นที่ต้องการในช่วงชีวิตนี้? แต่เราจะไม่วิเคราะห์สถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนนี้และหารือในรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์เมื่อผู้หญิงตัดสินใจคลอดบุตร ...

ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์มีลักษณะเป็นทัศนคติที่คลุมเครือ (คลุมเครือ) ต่อเด็ก มีการต่อสู้กันระหว่างสองแนวโน้มที่เป็นปฏิปักษ์ อย่างแรกคือการทำให้ผู้หญิงเป็นทารก เธอประพฤติตัวเหมือนเด็กผู้หญิงตัวเล็ก ๆ เธอชอบการดูแลและเอาใจใส่จากผู้อื่น แนวโน้มที่สองคือการเกิดขึ้นของความรู้สึกเป็นผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการเป็นแม่ เป็นการดิ้นรนของแนวโน้มทั้งสองนี้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์บ่อยครั้ง ซึ่งผู้อื่นมองว่าไม่มีแรงจูงใจ นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายยังส่งผลต่อระบบประสาทอีกด้วย ในขั้นตอนนี้สามารถสังเกตปฏิกิริยาทางประสาทจำนวนมากได้ เพิ่มความไวต่อกลิ่น เสียง ปฏิกิริยาทางพืชจำนวนมาก: ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ความดันเพิ่มขึ้น เหงื่อออก อาการง่วงนอน คลื่นไส้และอาเจียน ในช่วงไตรมาสนี้เองที่ความเป็นพิษของการตั้งครรภ์ (histosis) เกิดขึ้นซึ่งนอกเหนือไปจากเหตุผลทางสรีรวิทยาแล้วยังมีสาเหตุทางจิตวิทยาอีกด้วย ดังนั้นตามทฤษฎีของ Adler ฮิสโทซิสเป็นสัญลักษณ์ การอาเจียนเป็นการแสดงความรังเกียจต่อเด็ก ฟรอยด์เชื่อว่าฮิสโทซิสเกิดขึ้นจากความอ่อนแอของเจตจำนงในการเป็นแม่ อันเป็นผลมาจากอารยธรรมที่มากเกินไปของสังคมมนุษย์ นอกจากนี้ฮิสโทซิสยังเป็นอาการของทัศนคติที่ไม่ได้สติต่อสามีของเธอ นักจิตวิทยาในประเทศของเราเชื่อว่าบทบาทนำในการเกิด histoses นั้นเล่นโดยลักษณะบุคลิกภาพของผู้หญิง ดังนั้นสัญลักษณ์ของผู้หญิงสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท:

1. ซึ่งรวมถึงผู้หญิงที่มีความผิดปกติทางอารมณ์เล็กน้อยซึ่งแสดงออกในรูปแบบของความหงุดหงิดอารมณ์ฉุนเฉียวผู้หญิงร้องไห้และงอนเมื่อถึงจุดสูงสุดของประสบการณ์เหล่านี้ gistosis เกิดขึ้น ผู้หญิงเหล่านี้ก่อนตั้งครรภ์มีความโดดเด่นด้วยบุคลิกที่กลมกลืนกันและวิธีการที่เป็นจริงในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นใหม่
2. ภาพของการตั้งครรภ์เป็นแบบ polymorphic มีหลายอาการอาการส่วนใหญ่ ได้แก่ หนาวสั่นมีไข้ปวดศีรษะเป็นลมความดันโลหิตเพิ่มขึ้นบวม ความผิดปกติทางอารมณ์: ความกลัวโดยไม่รู้ตัว, ความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง, ความเครียด ผู้หญิงกลุ่มนี้ก่อนตั้งครรภ์มีสถานการณ์วิกฤตและความเครียดมากมาย ดังนั้นในช่วงคลอดบุตรจึงมีปัญหามากกว่าผู้หญิงในประเภทแรก

ช่วงเวลาที่ยากที่สุดคือ 7-9 เดือน ความผิดปกติทางจิตเกิดขึ้นในผู้หญิง 80% หญิงตั้งครรภ์กลายเป็นคนเก็บตัวไม่มั่นใจในตัวเอง ในระยะเริ่มต้นของภาคการศึกษาจะสังเกตเห็นปรากฏการณ์ของ "การแช่ตัวในเด็ก" - นี่คือการปรากฏตัวของความคิดครอบงำเกี่ยวกับเด็กเกี่ยวกับผลที่เป็นไปได้ของการคลอดบุตรสำหรับเขาความกลัวต่อข้อบกพร่องในเด็กโดยทั่วไป ผู้หญิงคนนี้จะประทับใจและขี้กลัวมากเมื่อพูดถึงเด็ก ด้วยแนวทางการคลอดบุตรจึงมีความกลัวต่อกิจกรรมการใช้แรงงาน ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากในการอ่านวรรณกรรม ดูหนังพิเศษ สร้างตัวเองในแง่บวกเท่านั้น เพราะคนที่คุณรักจะอยู่ที่นั่น ความวิตกกังวลก่อนคลอดมีหลายประเภท:

1. ทั่วไป - ความกลัวในการตอบสนองต่อความรู้สึกต่าง ๆ ความรู้สึกผิดปกติทั้งหมดถือเป็นจุดเริ่มต้นของการคลอดบุตร
2. ทางกายภาพ - เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงมีปัญหาด้านร่างกายของการตั้งครรภ์
3. กลัวชะตากรรมของทารกในครรภ์
4. กลัวที่จะต้องดูแลเด็ก
5. กลัวการให้อาหารทารกแรกเกิด
6. ความวิตกกังวลทางจิตพยาธิสภาพ - การเกิดขึ้นของโรคประสาทและโรคจิตเภทและยังสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดี ดังนั้นอาการของการรักษาที่หยาบกับทารกในครรภ์จึงเป็นการแสดงออกถึงความวิตกกังวลในขณะที่ผู้หญิงคนนั้นตีตัวเองอย่างหนักที่ท้องในกรณีที่ไม่มีความปรารถนาที่จะกระตุ้นการทำแท้งเป็นตัวบ่งชี้ถึงความก้าวร้าวต่อเด็ก

โรคจิตหลังคลอด (3-5 วันหลังคลอด) แสดงออกในความพยายามของผู้หญิงที่จะทำร้ายเด็กซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อโรคจิตเภทดังนั้นแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่จึงต้องได้รับการตรวจสอบเพื่อไม่ให้ทำร้ายเด็ก (ในขณะนี้ เธอไม่รู้ถึงการกระทำของเธอ)

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ทั้งหมดที่สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงคนหนึ่งในระยะเวลา 9 เดือนที่ยาวนาน และสิ่งที่ยากที่สุดคือยังมาไม่ถึง สิ่งเหล่านี้คือความกลัวครั้งใหม่และการนอนไม่หลับ แต่เพื่อให้เข้าใจ คุณจำเป็นต้องรู้ บางทีตอนนี้คุณอาจจะมองผู้หญิงตั้งครรภ์แตกต่างออกไปในระบบขนส่งสาธารณะ และอาจให้ที่นั่งกับเธอ ไม่ใช่เพราะกฎเกณฑ์ความเหมาะสมและมารยาทที่กำหนดให้ต้อง แต่เพราะตอนนี้คุณเข้าใจเธอมากขึ้นแล้ว

อารมณ์ของคุณในไตรมาสแรก

และฉันไม่ต้องการอะไรทั้งนั้น: แย่:: แย่: หรืออาการแสบร้อนกลางอก หลังอาหารเย็น ฉันเริ่มอยากนอน ฉันไม่ต้องการที่จะคิดเรื่องอาหาร ตามลำดับ ทำอาหารให้ฉันโดยทั่วไป การทดสอบ ฉันทำอาหารเร็วหรือถามแม่ (เธออาศัยอยู่กับเรา) อารมณ์ตามลำดับคือพอดูได้ฉันพยายามพูดให้น้อยลงฉันไม่ต้องการโทรหาใครและฉันก็ไปเที่ยวด้วยแค่เข้านอนโดยเร็วที่สุด ฉันเห็นสามีของฉันอย่างน้อยประณาม แต่เขาอดทนว่าเขาจะทนช่วงเวลานี้จนจบ: dirol: ไม่ชัดเจน การตั้งครรภ์ครั้งที่สอง แต่ครั้งแรกนานมาแล้วและทุกอย่างเหมือนครั้งแรก

และอารมณ์ของคุณเป็นอย่างไร คุณยังดำเนินชีวิตแบบเดิมๆ โดยไม่สนใจฟิสิกส์?

ไม่ยากหรอก บอกเลย มันทำให้เขาสงบลงเล็กน้อยหรือค่อนข้างไม่นาน

เขาต้องการอะไรจากคุณ

จากนั้นคุณต้องการกินในไตรมาสที่สองดังนั้นอย่าขับรถ

เขาต้องการอาหาร ของอร่อย อันแรก+อันที่สอง เขาไม่ชอบกินในร้านอาหาร เขาทานอาหารที่บ้าน ตอนนี้ฉันไม่แยกแยะว่าอะไรอร่อยสำหรับฉันตอนนี้ทุกอย่างไม่อร่อย: ความร้อน: ฉันเพิ่งปรุงบัควีทกับไส้กรอก)))

ฉันรอไตรมาสที่สองเมื่อฉันต้องการ "กิน"

เมื่อไหร่ลูกจะเกิด? เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะมีเวลาในการปรุงอาหารตามปกติ นั่นเป็นเรื่องไร้สาระ แล้วปล่อยให้เขาทำอาหารหรือช่วยทำอาหาร

วอดก้ากับเบียร์โดยไม่มีของว่าง

2) ตื่นเช้าวันรุ่งขึ้น กินยานอนหลับ แล้วไปทำงาน

ถ้ารู้สึกป่วยหนัก ให้อยู่บ้าน แต่ถ้าได้โปรด จัดระเบียบและ

3) มัดกระสอบทรายกับเท้าของคุณ - อย่างละหนึ่งกิโลกรัมครึ่ง

4) กินชีสกระท่อม ถ้าไม่อยากก็นิดหน่อย

5) อย่ากินมันคุณไม่สามารถ มันก็เช่นกัน และนี่. ดีกว่า - แอปเปิ้ล

6) โยนบุหรี่ คุณเป็นอะไร?

7) นอนลงและกินโยเกิร์ตมากขึ้น

เช็ดออกเมื่อคุณป่วย อย่าโทรหาภรรยาของคุณ - เธอยุ่งอยู่

9) ไปที่คลินิกและบริจาคโลหิตจากเส้นเลือดเพื่อรักษาโรคเอดส์และซิฟิลิส

10) สามครั้งต่อเดือนผ่านการตรวจกับ proctologist

มีความต่อเนื่องสำหรับไตรมาสที่สองและสาม

mamaexpert.ru

ซื้อ

เมนูหลัก

เลือกช่วงเวลา:

คุณอยู่ที่นี่ไหม

1. บ้าน
2. > การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
3. > ไตรมาสที่ 1

อารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์

ไตรมาสแรกอาจเป็นช่วงที่ตั้งครรภ์ยากที่สุดช่วงหนึ่ง ความรู้สึกรสชาติความชอบในการทำอาหารใหม่ปรากฏขึ้น

สภาวะของสุขภาพไม่เป็นที่ต้องการมากนัก - คลื่นไส้ อาเจียน อิจฉาริษยา เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง อาการง่วงซึม ภาวะเป็นพิษดูเหมือนจะเกาะติดตัวคุณ ทำให้คุณไม่สามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้

ทำอย่างไรจะไม่หลั่งน้ำตาเมื่อคิดว่าร่างกายของคุณได้ไปที่ค่ายของศัตรูและโจมตีจากที่นั่นอย่างต่อเนื่อง ... ความนับถือตนเองต่ำอารมณ์หดหู่ซึ่งถูกแทนที่ด้วยความหงุดหงิดและความโกรธที่แท้จริง , อารมณ์ความรู้สึก, ความน้ำตาไหล - นี่คือปฏิกิริยาปกติและเป็นธรรมชาติของหญิงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม เหตุผลของพวกเขาไม่ใช่แค่ความกลัวในอนาคต แต่ยังรวมถึงเกมของฮอร์โมนด้วย ในช่วงเวลานี้ระดับของอะดรีนาลีน นอร์เอพิเนฟริน และเอ็นดอร์ฟินจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หากคุณต้องการบินอย่างมีความสุขและแบ่งปันกับผู้อื่นอย่างไม่เห็นแก่ตัว "ฮอร์โมนแห่งความสุข" จะมีอิทธิพลเหนือร่างกายของคุณ แต่ถ้าคุณตั้งใจที่จะใช้เวลาทั้งวันภายใต้ผ้าห่มโดยไม่ต้องลุกจากเตียง "ฮอร์โมนแห่งน้ำตา" ก็ชนะ

อาการซึมเศร้าและอารมณ์ฉุนเฉียวระหว่างตั้งครรภ์

เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาว่าการตั้งครรภ์ของคุณจะมีอารมณ์เป็นอย่างไร มากขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกาย - หากคุณมักจะร้องไห้ในช่วงเวลา PMS ก็เป็นไปได้มากที่สุด สิ่งนี้จะเกิดขึ้นอีกครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามสาเหตุของการสลายไม่ได้เป็นเพียงฮอร์โมนเท่านั้น ตามที่แพทย์ระบุว่าประมาณ 10-12% ของหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและจำนวนเดียวกันนั้นถูกครอบงำโดยภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อาการของมันคล้ายกับอาการปกติของฮอร์โมนกระชาก - เศร้า, เหนื่อยล้า, กังวลใจ, น้ำตา หากอาการนี้คงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์โดยไม่มีช่วง "แสง" และคุณไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุ อย่าลังเลที่จะติดต่อนักจิตอายุรเวท อาการหลายอย่างสามารถถูกลบออกได้ในระหว่างการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญ และในกรณีฉุกเฉินด้วยความช่วยเหลือของยากล่อมประสาท การตัดสินใจที่จะทำร่วมกับนรีแพทย์

ความโกรธเคืองด้วยน้ำตาหรือความโกรธเกรี้ยวทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดในมดลูกและการหลั่งอะดรีนาลีนมากเกินไปซึ่งจะไปถึงลูกน้อยของคุณ ความรู้สึกของคุณอาจส่งผลต่อการพัฒนาระบบประสาทของเขา และจากการวิจัยพบว่ายังทิ้งรอยประทับความเจ็บปวดไว้ในเซลล์สมองอีกด้วย จำไว้ว่าฮอร์โมนไม่ใช่การตัดสินขั้นสุดท้าย และบางสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ ธรรมชาติมีเหตุผล ด้วยความช่วยเหลือของน้ำตาระบบฮอร์โมนผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ถ้าคุณรู้สึกว่าน้ำตากำลังจะไหลออกมาในลำธาร ให้บอกตัวเองว่า "ร่างกายของฉันกำลังขอพัก"

การช่วยเหลือทางจิตใจระหว่างตั้งครรภ์

อย่าทำให้สภาพของคุณรุนแรงขึ้นด้วยความรู้สึกผิด ในตำแหน่งของคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะสัมผัสอารมณ์ใดๆ - การมองโลกในแง่ร้าย ความวิตกกังวล และความว่างเปล่า สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้พวกเขาคงอยู่ตลอดไป เทคนิคที่ง่ายที่สุดจะช่วยในเรื่องนี้ แทนที่จะซ่อนหรือปิดบัง ให้บอกตัวเองว่าคุณกำลังประสบอะไรอยู่ การดูแลความสบายทางจิตใจก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน - หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด อย่ารับผิดชอบที่ไม่จำเป็น ไม่ว่าจะเป็นการรายงานงานรายไตรมาสหรือการทำความสะอาดบ้านทั่วไป เลื่อนการตัดสินใจสำคัญๆ ที่ไม่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ไปสักระยะ . จินตนาการถึงอนาคตให้บ่อยขึ้น - ว่าทารกจะปรากฏอย่างไร คุณจะเดินอย่างไร เล่นและพูดคุยกับเขาอย่างไร อารมณ์แปรปรวนใหม่กำลังรอคุณอยู่ในไตรมาสที่ 3 เมื่อความรู้สึกของลูกสอดคล้องกับอารมณ์ของคุณแล้ว ปรับแต่งเพื่อส่งคลื่นที่สนุกสนานและสงบให้เขา

โยคะ, การทำสมาธิกับดนตรีที่เงียบ, การเดินอย่างสงบจะช่วยผ่อนคลายและทำให้ผลกระทบจากอารมณ์แปรปรวนเบาลง

วิธีสงบสติอารมณ์

• เรียนรู้ที่จะรับรู้ความคิดเชิงลบและปิดกั้นจินตนาการอันมืดมิด
• หยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ
• หาเวลาดูแลตัวเอง - ให้ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปหาช่างเสริมสวยและช่างทำผม
• พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนฝูงเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
• พยายามอย่ามุ่งเน้นที่การตั้งครรภ์เพียงอย่างเดียว

ไม่ว่าจะยากแค่ไหนสำหรับคุณ ให้พยายามทำให้ช่วงเวลานี้ผ่อนคลายสำหรับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก รับตำแหน่งเป็นพ่อของลูกที่ยังไม่เกิดของคุณ - ไม่เป็นความลับที่คู่นอนของหญิงมีครรภ์มีส่วนเกี่ยวข้องทางอารมณ์เช่นกัน บางครั้งมากเสียจนพวกเขามีอาการคล้ายคลึงกัน - คลื่นไส้ เวียนศีรษะ และอารมณ์แปรปรวน ไม่ใช่ทุกคนที่มีความอดทนและอารมณ์ขันที่จะเติมเต็มความปรารถนาทั้งหมดของคุณ แม้แต่ผู้ชายที่ดื้อรั้นที่สุดก็อาจต้องสูญเสียน้ำตาไปตลอดกาล และสิ่งนี้ไม่เพียงแต่คุกคามความเข้าใจผิดเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ความขัดแย้งและความสัมพันธ์ที่เย็นลง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น อธิบายให้สามีของคุณทราบถึงสาเหตุของอาการป่วยของคุณ บอกเขาว่าคุณคาดหวังการสนับสนุนแบบใดจากเขา อย่าลังเลที่จะขอให้เขากอดคุณร่วมกันเตรียมห้องสำหรับเด็กเลือกเปลและรถเข็นเด็ก จำไว้ว่าการตั้งครรภ์จะผ่านไป และความรู้สึกร่วมกันที่คุณเข้มแข็งขึ้นในช่วงเวลาที่ยากลำบากจะยังคงอยู่กับคุณ

ไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์

โภชนาการในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์

รู้สึกไม่สบายในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์และวิธีกำจัด

โภชนาการในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์กินอย่างไร

มีใครมีตกขาวในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์หรือไม่?

โรคหวัดในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ฉันก็ป่วย เป็นห่วง จะส่งผลต่อสุขภาพของเด็กอย่างไร? ((

ไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ - ข้อร้องเรียนทั่วไปและวิธีกำจัดสิ่งเหล่านี้

ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

เกี่ยวกับความแปรปรวนและโภชนาการในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ท้องไตรมาสแรกของฉัน!!

โปรเจสเตอโรนในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

เห็นด้วยค่ะ เล็กไปค่ะ อายุ 55 แล้วสั่งยา utrozhestan ทานจนอายุ 16 สัปดาห์ค่ะ

วิตามินอีในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

มีประจำเดือนในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

บิลิรูบินสูงขึ้นในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

อดทน - ความเป็นพิษจะผ่านไป)

ว่ากันว่านมช่วยแก้อาการเสียดท้องได้ แต่ช่วง B ดื่มไม่ได้ - ฉันรู้สึกไม่สบาย

ฉันจะไม่บอกคุณฉันไม่ได้สัมผัสกับความสุขเช่นนี้ ... ฉันท้องกับผู้หญิง

วันถือศีลอดในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ น้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์.

และอะไรที่จะทำร้ายเขา? ในม้วนและน้ำตาลส่วนเกิน?

กินให้ถูกต้องและดีต่อสุขภาพ นั่นไม่ใช่การเพิ่มน้ำหนัก

ตลอดไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์...

ฉันสามารถย้อมผมในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

รอสักครู่ ตอนนี้ทุกอย่างกำลังก่อตัวขึ้นในทารกแต่มันไม่คุ้มที่จะหายใจเข้าไปในไอระเหยของสี นับประสา แอมโมเนีย มันไม่เกี่ยวกับสัญญาณ เพื่อนจีบอกว่าในไตรมาสแรกไม่ทำอะไรเลยดีกว่า

กวินบอกให้อดทนรอจนถึงสัปดาห์ที่ 12 ฉันต้องทนทรมานหลังจากย้อมไปแล้ว 2 ครั้ง และตอนนี้ก่อนปีใหม่ฉันจะวางตัวเองให้เรียบร้อย)

ฉันเอามันและทาสีมัน))) ฉันจะทาสีอีกครั้งก่อนปีใหม่)

ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

แต่ไม่มีน้ำเสียงไม่มีการแยก ... โดยทั่วไปไม่มีอะไรแบบนั้น ททท.

แต่ฉันอยู่ในอัลตราซาวนด์เมื่อ 6 สัปดาห์ 8, 10, 12, 16

สำหรับหลาย ๆ คนมันดึงเป็นระยะ ๆ นานถึง 10 สัปดาห์ถ้ามันไม่คร่ำครวญและไม่เติบโตและถ้าไม่มี DISCHARGE ก็ควรจะผ่านเทียนปาปาเวอรีนในตูดหรือ แต่ shpu ที่จะดื่ม

สิ่งที่ต้องระวังในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

อย่าประหม่าไม่ยกน้ำหนักอย่าวางลงและไม่เพียง แต่ไตรมาสแรกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการตั้งครรภ์ทั้งหมด ยิ่งคุณเข้าสู่ตำแหน่งได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เพราะเมื่อคุณอายุมากขึ้นก็จะยิ่งยากขึ้น

Femibion ​​​​1 วิตามินในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

เมื่อพวกเขาสั่งให้ฉันดื่ม femibion ​​ฉันดื่มมันฉันไม่บ่น Fembion ​​2 เป็นชุดของ fembion ​​1 (เม็ด) และแคปซูลที่มีกรดไขมันสองในหนึ่งดังนั้นเพื่อพูดเพราะครั้งแรกมีค่าใช้จ่ายประมาณ 500 รูเบิลและครั้งที่สองประมาณ 950 รูเบิล

บอกฉันไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

Lugol ถูกกำหนดให้ฉันช่วยทันที ฉันไม่ใช่หมอสำหรับคุณ ไปหาหมอ ท้ายที่สุดทุกอย่างเชื่อมต่อหูคอจมูก 8 สัปดาห์ไม่ใช่เรื่องตลกนี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดคุณไม่สามารถทำอะไรได้หากไม่มีหมอ

ดอกคาโมไมล์ โซดา + เกลือ + ไอโอดีน - ช่วยได้มากถ้าล้างบ่อยๆ

ฉันเอาทั้ง Isla Moos และ Isla Mint ความช่วยเหลือที่ดี

น้ำมูกไหลในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ฉันยังป่วยระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์สั่งยาหยอดนาซาเฟอรอนและยาเหน็บต้านไวรัส Viferon ให้ฉัน วิธีที่ดีในการกำจัดอาการน้ำมูกไหลคือการสูดดม คุณสามารถสูดดมด้วย Borjomi หรือเพียงแค่หายใจทางร่างกาย วิธีแก้ปัญหา คุณจะเห็นผลทันที หากไม่มียาสูดพ่น คุณสามารถหายใจเอาไอระเหยของสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหย เช่น ยูคาลิปตัสหรือเมนทอล คุณสามารถหายใจเอาไอระเหยของมันฝรั่งที่ต้มในผิวหนัง ต้มในผิวหนังของพวกมันได้ คุณยังสามารถหยดจมูกด้วยน้ำแครอทหรือน้ำบีทรูท แต่อย่าซื้อน้ำผลไม้สำเร็จรูปในร้านคุณต้องใช้บีทรูทคั้นสดหรือน้ำแครอท และด้วยหัวไชเท้าสีดำเย็นช่วยได้เป็นอย่างดี คุณเอาหัวไชเท้าผ่ากลางออกแล้วปล่อยให้มันต้มจนหัวไชเท้าปล่อยน้ำออกมา ใช้ช้อนชาวันละสามครั้ง มีแบบง่าย ๆ ให้คุณถูหัวไชเท้าและผสมกับน้ำผึ้งด้วยวิธีเดียวกัน ล้างจมูกบ่อยๆ และทำความสะอาดแบบเปียก ฉันหวังว่าสูตรของฉันจะช่วยคุณ ฟื้นตัว.

เป็นไปได้อย่างยิ่งว่าจะไม่มีอาการน้ำมูกไหลเลย =) ถ้าจมูกคุณคัดแล้วยังมีกลิ่นอยู่ก็ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ นี่คือโรคจมูกอักเสบของสตรีมีครรภ์ ตัวฉันเอง ประสบกับสิ่งนี้ พวกเขาบอกว่ามันจะผ่านไป หลังตั้งครรภ์ =)

ไม่มีอันตรายจากยา ล้างจมูกให้บ่อยขึ้น

อาการไอในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

น้ำเชื่อม Althea ช่วยได้ดีหรือละลาย mukaltin 2 แท็บในน้ำครึ่งแก้ว! เครื่องดื่มอุ่น ๆ : ชากับน้ำผึ้งและมะนาว, น้ำแครนเบอร์รี่, นม! ฉันป่วยฉันจำได้ว่ากลัวที่จะกินอะไร! ฟื้นตัว!

ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ของฉัน!

ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ของฉัน

ไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์

เปรียบเทียบการตั้งครรภ์ไตรมาสแรกของฉัน (กับลูกชายของฉันและตอนนี้)

การตั้งครรภ์ครั้งแรกก็เหมือนกับที่คุณมี ... สารพิษเพียงอย่างเดียวมีอายุประมาณ 20 สัปดาห์ ... ฉันอยากจะกรีดร้องเกี่ยวกับความสุขของฉัน ... ฉันมักจะถ่ายรูปเพิ่มรูปภาพใน VK ทำให้ Ava ... ฉันเคย นอนและกิน กินและนอน

ฉันพูดคุยกับท้องของฉันลูบตลอดไปดูวิดีโออ่านเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ทุกสัปดาห์))

ในการตั้งครรภ์ครั้งที่สองฉันถูกทรมานด้วยความสงสัยฉันกลัวว่าฉันจะรักน้องไม่ได้มากเท่ากับ Ritulya ... ฉันซ่อนการตั้งครรภ์จากลิ้นที่ชั่วร้าย แต่เหมือนเมื่อก่อนฉันอ่านทุกสัปดาห์และดูวิดีโอ ... แต่ฉันไม่ได้สื่อสารกับท้องของฉัน *

ท้องในครรภ์ครั้งที่สองก็ออกมาเร็ว ... เมื่อ 9 สัปดาห์มันดูใหญ่มาก ... แม้ว่าใน B แรกแน่นอนว่ามันไม่เล็ก

แม้ว่าฉันจะไม่ได้ทำงาน แต่ฉันก็ไม่ได้ออกไปเที่ยวในฟอรัมมากนักเพราะ Ritulka ตัวน้อยอยู่ใกล้ ๆ ... โดยหลักการแล้วฉันลากเธอตลอดเวลาจากนั้นก็เข็นและให้นมแม่และทุกอย่างเรียบร้อย))

ฉันรู้แน่นอนว่าเราจะไม่บอกใครเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ครั้งที่สาม ... สามีของฉันและฉันตัดสินใจว่าแม้แต่ญาติ ๆ ก็จะรู้ได้ก็ต่อเมื่อพวกเขาเห็นท้องตัวเอง ... เพื่อนสนิทก็ต่อเมื่อพวกเขาอายุ 12 สัปดาห์เท่านั้น และที่เหลือจะรู้ก็ต่อเมื่อลงรูปจากข้อความ (ในนี้ผมเข้าใจคุณนะ)

แต่ถึงตอนนี้หากมีความล่าช้าเว็บไซต์ / หนังสือก็เรียกให้อ่านว่าจะเกิดอะไรขึ้นในหนึ่งสัปดาห์

เกิดอะไรขึ้นกับอารมณ์ของคุณในระหว่างตั้งครรภ์?

โปรเจสเตอโรนรับผิดชอบต่อทุกสิ่งหรือไม่?

ในไตรมาสที่ 1 อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันระหว่างตั้งครรภ์ในสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับพื้นหลังของฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศหญิง - โปรเจสเตอโรน โปรเจสเตอโรนซึ่งมีหน้าที่ในการรักษาการตั้งครรภ์ทำให้สตรีมีครรภ์อ่อนไหวมากเกินไปขึ้นอยู่กับความผันผวนทางอารมณ์และอารมณ์เพียงเล็กน้อย

อาการแรกของการตั้งครรภ์ - เหนื่อยล้า ง่วงนอน แน่นหน้าอก คลื่นไส้ อาจไม่สามารถทนต่อกลิ่นหรืออาหารบางอย่างได้ - ทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกอึดอัดและส่งผลให้อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์

ในไตรมาสที่ 2 และ 3 มีข้อ จำกัด ทางกายภาพที่สำคัญมากขึ้นในรูปแบบของช่องท้องที่ขยายใหญ่ขึ้นการเปลี่ยนแปลงในการเดินและปัสสาวะที่เพิ่มขึ้น "ความมหัศจรรย์ของธรรมชาติ" เหล่านี้ทำให้เรารู้สึกอึดอัด เงอะงะ หรือไม่มีเสน่ห์พอ สิ่งนี้มีส่วนทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงร้องไห้? จิตวิทยาและความกลัวของหญิงตั้งครรภ์

• นอกจากเหตุผลทางสรีรวิทยาแล้ว จิตใจของเรายังรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของสตรีมีครรภ์บ่อยครั้ง ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ เรามักจะเริ่มกังวล: เธอจะสามารถเป็นแม่ที่ดีได้หรือไม่ จะเกิดอะไรขึ้นกับความสัมพันธ์ในครอบครัว การงาน ร่างกาย สุขภาพ ชีวิตในภายหลัง? ท้ายที่สุด เรามีความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ต่อคนตัวเล็กในตัวเรา ระยะนี้มักจะผ่านไปเกือบหนึ่งสัปดาห์เมื่อแม่ตั้งครรภ์คุ้นเคยกับตำแหน่งและเริ่มยอมรับร่างกายที่เปลี่ยนไปของเธอ
• ใกล้ถึงสัปดาห์แล้วเมื่อถึงเวลาตรวจคัดกรองไตรมาสที่ 2 ซึ่งช่วยให้คุณตัดสินสถานะสุขภาพของทารกในครรภ์ได้แม่นยำยิ่งขึ้น ความกลัวเกี่ยวกับสุขภาพของทารกในครรภ์อาจเกิดขึ้น สตรีมีครรภ์เกือบทั้งหมดต้องเผชิญกับความกลัวดังกล่าว และเป็นเพราะความกลัวเหล่านี้เองที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์ร้องไห้บ่อยที่สุด โดยปกติขั้นตอนจะผ่านไปหลังจากได้รับการทดสอบที่ดีและอัลตราซาวนด์ที่ดี
• เมื่อเทียบกับฉากหลังของการคลอดบุตรและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นในช่วงสัปดาห์ของการตั้งครรภ์ อารมณ์แปรปรวนที่มักเกิดขึ้นบ่อยขึ้นอีกครั้ง สาเหตุของสิ่งนี้คือความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้, การกำเนิด, ความกลัวต่อสุขภาพของทารก

ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรประหม่าร้องไห้

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ทุกอย่างมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้แน่ใจว่าทารกเติบโตและพัฒนาอย่างเต็มที่ สิ่งนี้มาจากปฏิกิริยาเคมีเพื่อผลิต "ฮอร์โมนการตั้งครรภ์" พวกเขายังส่งผลต่อสภาพของสตรีมีครรภ์ หลายคนสนใจ: "ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงร้องไห้". คำตอบนั้นง่าย - นี่เป็นผลที่ตามมาของฮอร์โมนที่พุ่งขึ้นซึ่งสามารถโกรธแค้นตลอดเก้าเดือนของการคลอดบุตร

หญิงตั้งครรภ์สามารถหลั่งน้ำตาได้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามหรือแม้กระทั่งไม่มี และถึงแม้ว่านรีแพทย์และนักจิตวิทยาจะอธิบายว่าเหตุใดสตรีมีครรภ์ไม่ควรร้องไห้ แต่สตรีมีครรภ์มีอารมณ์อ่อนไหวและอ่อนไหวมากก่อนคลอดบุตร

แต่ที่จริงแล้วทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรประหม่าและร้องไห้? สิ่งสำคัญคือทารกในอนาคตมักจะรู้สึกว่าอารมณ์ของแม่เป็นอย่างไร และมีแนวโน้มมากที่สุดคืออารมณ์เสียเมื่อเธอเศร้า นี่เป็นเหตุผลที่ดีที่จะไม่ยอมแพ้ต่อความเศร้า?!

วิธีทำให้จิตใจแจ่มใสขณะตั้งครรภ์

หากอารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์เปลี่ยนแปลงเป็นประจำ คุณมักจะอยากเสียใจและร้องไห้ คุณต้องปรับปรุง! ทำอย่างไร? มี "สูตร" มากมายในหัวข้อ - วิธีให้กำลังใจระหว่างตั้งครรภ์

วิธีสร้างกำลังใจที่ดีที่สุดระหว่างตั้งครรภ์คือการนึกถึงเวลาที่ทารกเกิดและชีวิตที่วิเศษจะเริ่มต้นขึ้นในครอบครัวของคุณ

คุณสามารถชมภาพยนตร์ดีๆ ที่มีตอนจบที่ยอดเยี่ยม อ่านหนังสือที่คุณชื่นชอบพร้อมเนื้อหาที่น่ารื่นรมย์ ฟังเพลงไพเราะ เดินในอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยขึ้น ขี่จักรยาน พบปะเพื่อนฝูง ทำอาหารอร่อยและกินในบริษัทที่น่ารื่นรมย์ วิธีที่ดีในการลืมอารมณ์ไม่ดีระหว่างตั้งครรภ์คือการแสดงโลมาหรือฮิปโปเทอราพี จริงอยู่ คุณไม่จำเป็นต้องขี่ม้า แต่แค่เดินชมม้าก็เยี่ยมแล้ว

และวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างกำลังใจในระหว่างตั้งครรภ์คือการคิดถึงเวลาที่ทารกเกิด และสิ่งที่ชีวิตที่ยอดเยี่ยมจะเริ่มต้นในครอบครัวของคุณ

จะทำอย่างไรกับอารมณ์แปรปรวนระหว่างตั้งครรภ์

อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์เป็นส่วนหนึ่งของ "ตำแหน่งจุดตัด" ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและร่างกายในร่างกาย และจากความกลัวที่เข้าใจได้สำหรับตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ แพทย์และนักจิตวิทยามักจะแนะนำ:

• รู้สึกอิสระที่จะร้องไห้และบ่นถ้าคุณรู้สึกชอบ ขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากบุคคลที่สามารถฟังมั่นใจได้ดีกว่า อาจเป็นนักจิตวิทยา เพื่อน หรือญาติคนใดคนหนึ่ง
• ค้นหาหลักสูตรที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณจะได้รับข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และเดือนแรกของชีวิตกับทารก รวมทั้งเตรียมความพร้อมสำหรับสิ่งนี้
• ขอความช่วยเหลือจากคู่สมรส เพื่อนหรือญาติ และเพียงแค่คนแปลกหน้า หากคุณทำอะไรได้ยากทางร่างกาย
• มองหาเทคนิคการผ่อนคลายและผ่อนคลาย: การฝึกอัตโนมัติ การทำสมาธิ หรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ หากไม่มีข้อห้าม การนวดหลังและเท้าก็ช่วยได้ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือว่ายน้ำ
• กังวลเรื่องมโนสาเร่น้อยลงและสนุกกับทุก ๆ วันใหม่ของการตั้งครรภ์

อารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์

ฉันไม่ต้องการและฉันจะไม่

มีความเชื่ออย่างกว้างขวางว่าขณะรอทารก ผู้หญิงคนหนึ่งอยู่ภายใต้การควบคุมอารมณ์ที่คาดเดาไม่ได้ของเธอเองโดยสมบูรณ์ ซึ่งมักจะเปลี่ยนจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่ง และสิ่งนี้ไม่สามารถรับมือได้

เป็นที่ทราบกันดีว่าในระหว่างตั้งครรภ์ ความผาสุกของผู้หญิงได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมาย ทรงกลมทางจิตและอารมณ์ก็ไม่มีข้อยกเว้น: ความรู้สึกใหม่ ๆ ความรับผิดชอบและความตื่นเต้นต่อสุขภาพของทารกไม่สามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ปฏิกิริยาและพฤติกรรมของสตรีมีครรภ์ได้ การเปลี่ยนแปลงอารมณ์เป็นเรื่องส่วนตัวและชั่วคราว ด้วยทัศนคติที่ถูกต้องต่อปัญหานี้ของหญิงตั้งครรภ์และคนที่คุณรัก การปรับโครงสร้างทางอารมณ์สามารถดำเนินไปอย่างไม่เจ็บปวดและมองไม่เห็น

น่าเสียดายที่มีความเชื่อผิดๆ มากมายเกี่ยวกับอารมณ์และพฤติกรรมของหญิงตั้งครรภ์ที่สร้างรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องสำหรับพ่อแม่ในอนาคต บางครั้งการเหมารวมที่ผิดพลาดดังกล่าวทำให้สตรีมีครรภ์และคนที่พวกเขารักมีปัญหามากกว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงในขอบเขตทางอารมณ์

อารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์: ฉันไม่ต้องการฉันจะไม่

ด้วยเหตุผลบางอย่าง เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าสตรีมีครรภ์อยู่ในสถานะ "ออกจากกองไฟและเข้าไปในกระทะ" ตลอดเวลา: เธอร้องไห้ เธอหัวเราะ เธอโกรธเคือง เธอโกรธโดยไม่มีเหตุผล พฤติกรรมนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม ถือเป็นความผิดพลาดที่จะถือว่าเป็นบรรทัดฐานและคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของการตั้งครรภ์

ทรงกลมทางจิตและอารมณ์เป็นพื้นที่ที่ละเอียดอ่อนและเป็นส่วนตัวที่สุดของสรีรวิทยาของมนุษย์ ดังนั้นจึงไม่มีการพูดถึงการเปลี่ยนแปลงแม่แบบที่เหมือนกันสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคน แน่นอนว่าภูมิหลังทางอารมณ์ของแม่ในอนาคตกำลังเปลี่ยนไปเมื่อเทียบกับจังหวะปกติ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงแต่ละคนมีระดับและลักษณะของการเปลี่ยนแปลงของตนเอง

ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง อารมณ์จะ "กระโดด" ไปพร้อมกับฮอร์โมนได้จริงๆ โดยปกติ ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ดังกล่าวจะรู้สึกได้ภายใน 1-2 สัปดาห์ และสังเกตได้เฉพาะสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่และสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ที่สุดเท่านั้น บ่อยครั้งในช่วงเวลานี้ ตัวละครหลักไม่รู้จัก "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" ของเธอด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม แม้ในช่วงเวลานี้ อารมณ์แปรปรวนจะไม่เกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ทุกคน ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่มั่นคงในภูมิหลังทางอารมณ์ ตัวอย่างเช่น อารมณ์ร่าเริงตลอดเวลา (ความอิ่มเอมใจ) หรือความรู้สึกครอบงำที่ครอบงำของภาวะซึมเศร้า - ภาวะซึมเศร้า

ความมั่นคงของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์บ่งบอกถึงการสร้าง "การตั้งครรภ์ที่โดดเด่น" ในสตรีมีครรภ์ การครอบงำทางจิตวิทยาเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่มีชัยเหนือประสบการณ์อื่น ๆ ของบุคคลในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต

ในสภาวะทางอารมณ์ของสตรีมีครรภ์ไม่โดดเด่นแม้แต่คนเดียว แต่มีหลายคนที่โดดเด่น แต่ละคนมักจะสอดคล้องกับระยะของการตั้งครรภ์ ในกรณีนี้ เราจะไม่พูดถึงยาหยอดอีกต่อไป นั่นคือ อารมณ์แปรปรวนอย่างต่อเนื่องจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งในช่วงเวลาสั้นๆ ตามที่มักเกิดจากสตรีมีครรภ์ และในที่สุด ประมาณ 30?% ของผู้หญิงไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในขอบเขตทางอารมณ์ - ไม่ว่าในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์หรือในระยะต่อไปของการพัฒนา

สถานการณ์ที่ผู้หญิงคนหนึ่งตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์แสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมของเธอในแนวคลาสสิกที่รู้จักกันดี "เธอจะหอนเหมือนสัตว์ร้ายแล้วเธอจะร้องไห้เหมือนเด็ก" บ่งบอกถึงความจำเป็นในการปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยาปริกำเนิด เงื่อนไขนี้ไม่ใช่บรรทัดฐานและอาจบ่งบอกถึงความเบี่ยงเบนที่ร้ายแรงกว่าในความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์ น่าเสียดาย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่อารมณ์และพฤติกรรมที่ไม่แน่นอนของผู้หญิงเช่นนี้จะเกิดจากอิทธิพลของรูปแบบทางจิตวิทยา: “ฉันท้องแล้ว และควรแสดงความรู้สึกอย่างรุนแรง!”

อารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์: Whims - คลาสสิกของประเภท

อันที่จริงสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ความคิดเห็นที่ว่าสตรีมีครรภ์ "ควรจะ" ตามอำเภอใจไม่เป็นความจริงและค่อนข้างเป็นอันตราย: อิทธิพลของตำนานนี้ทำให้ชีวิตของหญิงมีครรภ์และคนที่เธอรักซับซ้อนขึ้นอย่างมาก ความแปรปรวนแบบคลาสสิกของ "คติชนวิทยาการตั้งครรภ์" ได้แก่ ความปรารถนาอย่างล้นหลามของสตรีมีครรภ์ที่ต้องได้รับการตอบสนองในทันที เช่น ความต้องการซื้อส้มตอนสองโมงเช้า โดยธรรมชาติแล้ว ความล้มเหลวในการเติมเต็มความปรารถนาจะตามมาด้วยความแค้น น้ำตา และการกล่าวหาคนที่รักเพราะขาดความรู้สึกอ่อนไหวต่อผู้หญิงใน "ตำแหน่งที่น่าสนใจ"

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยในหัวข้อ "หญิงตั้งครรภ์ควรต้องการอะไรแบบนั้น" ทำให้ผู้หญิงจำนวนมากประดิษฐ์ความปรารถนาพิเศษสำหรับตัวเองโดยปลอมแปลงทำให้งงงวยญาติของพวกเขากับพวกเขาอย่างต่อเนื่องและอยู่ในสภาพที่ขุ่นเคืองและหงุดหงิดเนื่องจากมักจะกลายเป็น ยากที่จะเติมเต็มและอย่าสร้างความสุขให้กับผู้อื่นเสมอไป สำหรับคำถาม: “ใครต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ไม่อาจต้านทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์ - มันเค็มไหม คุณต้องการฟังแต่ดนตรีคลาสสิกเท่านั้น ฯลฯ หรือไม่” ผู้ตอบแบบสอบถามเพียง 13?% ถูกถามในฟอรัมเฉพาะเรื่องบนอินเทอร์เน็ต

ในทางกลับกัน ความปรารถนาของหญิงมีครรภ์ที่จะให้ความสุขเล็กๆ น้อยๆ แก่ตัวเองไม่ใช่เรื่องผิด ในท้ายที่สุดจะเป็นประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกเพราะฮอร์โมนแห่งความสุขที่ปล่อยออกมาในช่วงเวลาแห่งความสุขจะเร่งการเผาผลาญและส่งผลดีต่อพัฒนาการของทารก ดังนั้นคุณสามารถปล่อยให้ตัวเองมีอารมณ์แปรปรวนเล็กน้อยในบางครั้ง - แน่นอนว่าถ้าไม่กลายเป็นความหมกมุ่น ไม่คุกคามครอบครัวและไม่เป็นพิษต่อการดำรงอยู่ของ "ผู้ร้าย" ด้วยตัวเอง

กลัวการคลอดบุตร

นี่เป็นตำนานที่มั่นคงมากเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของสตรีมีครรภ์ เป็นที่เชื่อกันว่าในช่วงเวลาที่คาดหวังของทารกหญิงตั้งครรภ์คนใดควรประสบกับโรคกลัวต่าง ๆ - กลัวการตั้งครรภ์เพื่อพัฒนาการของทารกในครรภ์เพื่อสุขภาพของเธอเองและสุขภาพในอนาคตของทารกและในที่สุด ความกลัวการคลอดบุตร

น่าเสียดายที่หลายคนเชื่อว่าความกลัวเป็นสภาวะปกติของหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาเชิงตรรกะอย่างสมบูรณ์ของจิตใจของผู้หญิงต่อตำแหน่ง "รับผิดชอบ" ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องดำเนินการพิเศษใดๆ จากผู้อื่นเพื่อต่อสู้กับความกลัว "ขณะตั้งครรภ์" นี่เป็นความเห็นที่ผิดพลาด: ความรู้สึกกลัวไม่สามารถเป็นบรรทัดฐานในสภาวะใด ๆ โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ ความกลัวเป็นการทำลายล้างในธรรมชาติ: มันระงับการทำงานปกติของระบบประสาท ทำให้เจตจำนงเป็นอัมพาต นำไปสู่การพัฒนาของความเครียดทางอารมณ์และภาวะซึมเศร้า ความรู้สึกกลัวนั้นมาพร้อมกับการหลั่งอะดรีนาลีนในร่างกายของสตรีมีครรภ์ ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจ การไหลเวียนโลหิต และสถานะของระบบประสาท

อะดรีนาลีนที่ไหลเวียนอยู่ในเลือดของบุคคลที่ประสบความกลัวทำให้หัวใจเต้นเร็ว - อิศวร, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น - ความดันโลหิตสูง, เพิ่มความตื่นเต้นง่ายของเปลือกสมอง การเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของน้ำเสียงของหลอดเลือดและความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทนำไปสู่การพัฒนาของภาวะ hypertonicity ของมดลูกโดยตรงซึ่งเป็นปัจจัยหลักในการคุกคามของการทำแท้งและการเริ่มคลอดก่อนกำหนด

ด้วยความดันโลหิตสูง การไหลเวียนของเลือดในรกได้รับความทุกข์ทรมาน ส่งผลให้การขนส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์หยุดชะงัก เมื่อเทียบกับพื้นหลังของภาวะตื่นตระหนกความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายของการตั้งครรภ์เช่นการตั้งครรภ์การหยุดชะงักของพิษของไตในการตั้งครรภ์ตอนปลายซึ่งแสดงออกโดยความดันโลหิตสูงการเพิ่มขึ้นของอาการบวมน้ำและโปรตีนในปัสสาวะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ fetoplacental insufficiency เฉียบพลัน - การละเมิดการไหลเวียนของเลือดในรก; การหลุดออกก่อนวัยอันควรของรก เห็นได้ชัดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะพิจารณาเงื่อนไขที่กระตุ้นภาวะแทรกซ้อนที่น่าเกรงขามเช่นบรรทัดฐาน

แน่นอน เป็นเรื่องปกติที่สตรีมีครรภ์ต้องกังวลเกี่ยวกับหลักสูตรและผลลัพธ์ของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงทุกคนใน "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" ในระยะต่างๆ มีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ สงสัยในความสามารถของตนเอง กังวลเกี่ยวกับทารก แน่นอนว่าสตรีมีครรภ์ทุกคนกังวลเกี่ยวกับการคลอดบุตรที่จะมาถึงและบางครั้งก็กลัวพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญที่ความตื่นเต้นตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นในบางครั้งจะไม่กลายเป็นความเครียดที่ควบคุมไม่ได้อย่างต่อเนื่องซึ่งเกิดจากความรู้สึกตื่นตระหนกของความกลัว

สาเหตุหลักของความตื่นตระหนกคือความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จักการขาดข้อมูลที่ทันท่วงทีและเพียงพอในหัวข้อที่กลายเป็นแหล่งของความตื่นเต้น ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความกลัวคือการหาคำตอบของคำถามที่รบกวนจิตใจ แหล่งข้อมูลในอุดมคติ ได้แก่ นิตยสาร หนังสือ และหลักสูตรพิเศษสำหรับผู้ปกครองที่คาดหวัง

อารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์

ลักษณะเฉพาะของภูมิหลังทางอารมณ์ของการตั้งครรภ์คือการสูญเสียความสามารถของผู้หญิงในการควบคุมอารมณ์ของเธอ หญิงตั้งครรภ์เองต้องทนทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่น้อยไปกว่าคนรอบข้างบ่นว่าเธอ "ไม่ตาม" อย่างแท้จริงกับปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเธอซึ่งบางครั้งรุนแรงเกินไป พฤติกรรมที่คล้ายคลึงกันเป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิงบางคนในช่วงกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS); ความแตกต่างก็คือ PMS จะอยู่ได้ไม่เกินสองสามวัน และความบกพร่องทางอารมณ์สามารถแสดงออกได้ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ก่อนมีประจำเดือน ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ความหงุดหงิดเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพ พื้นหลังของฮอร์โมนตามปกติของผู้หญิงซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนเริ่มลดลงจากช่วงเวลาของการปฏิสนธิทำให้เกิดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ในตอนแรกอัตราส่วนของเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในเลือดของหญิงตั้งครรภ์เปลี่ยนแปลงทุกวัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ "ในระดับเคมี" ที่นำไปสู่ความไม่มั่นคงทางอารมณ์และปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงของสตรีมีครรภ์

ต่อมา เมื่อมีการสร้างภูมิหลังของฮอร์โมนที่คงที่ของการตั้งครรภ์และความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายกลับคืนมา อารมณ์แปรปรวนก็ไม่น่าเป็นห่วงสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม แม้ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ความหงุดหงิดก็ไม่อาจถือได้ว่าเป็นบรรทัดฐานของภาวะของมารดาในอนาคต แต่เป็นปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาทั่วไปที่ต้องแก้ไขอย่างแน่นอน การหงุดหงิดและประหม่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นเป็นอันตรายพอๆ กับความกังวล: อารมณ์เชิงลบเช่นความกลัว นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอะดรีนาลีนในเลือด ซึ่งผลด้านลบที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาภูมิหลังทางอารมณ์ของสตรีมีครรภ์คือเปลี่ยนความสนใจไปที่เหตุการณ์หรือกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการรับอารมณ์เชิงบวก ในช่วงเสียงหัวเราะ ความเบิกบาน และความสุข "ฮอร์โมนแห่งความสุข" - เอ็นดอร์ฟิน - ครอบงำในเลือดของสตรีมีครรภ์ สารเหล่านี้ควบคุมอัตราการเผาผลาญ ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด ตลอดจนการจัดหาโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาเต็มที่ของทารกในครรภ์ ดังนั้น คุณแม่ในอนาคตที่อารมณ์ดีระหว่างตั้งครรภ์มักจะมีลูกที่แข็งแรงมากกว่าผู้หญิงที่ประหม่าตลอดเวลา หงุดหงิด และร้องไห้ระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อรับมือกับความหงุดหงิด สิ่งแรกที่ต้องทำคือกำจัดแหล่งที่มาของความรู้สึกไม่สบายทางสรีรวิทยา ซึ่งรวมถึงความเหนื่อยล้า โรคเหน็บชา การรบกวนการนอนหลับ การให้ออกซิเจนไม่เพียงพอต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์ ในการต่อสู้กับอาการหงุดหงิด การเดินในอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน การบำบัดด้วยน้ำด้วยเกลือทะเล สระว่ายน้ำ โยคะ และพิลาทิสสามารถช่วยได้มาก ด้วยภูมิหลังทางอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปโดยไม่ได้กระตุ้น การนอนหลับตอนกลางคืนให้เป็นปกติเป็นสิ่งสำคัญมาก

เพื่อให้นอนหลับเต็มที่ในตอนกลางคืน ก่อนเข้านอน แนะนำให้เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ระบายอากาศในห้องนอนเป็นเวลา 15 นาที และอาบน้ำอุ่น คุณสามารถดื่มยามาเธอร์เวิร์ตในตอนกลางคืน ยาระงับประสาทสำหรับสตรีมีครรภ์ หรือนมอุ่นๆ กับน้ำผึ้งสักแก้วก็ได้ หากไม่สามารถฟื้นฟูการนอนหลับและอารมณ์ที่มั่นคงด้วยวิธีการที่ไม่ใช่ยาได้ คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการบำบัดด้วยยากล่อมประสาท: ความอ่อนล้าของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการรบกวนการนอนหลับไม่เพียงส่งผลต่อความหงุดหงิดของสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึง ความดันโลหิตและสีของมดลูกเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ที่ร้ายแรงได้

ความแปรปรวนของหญิงมีครรภ์ ทำได้ทุกอย่าง

สตรีมีครรภ์สามารถพึ่งพาทัศนคติพิเศษจากผู้อื่นได้ สตรีมีครรภ์บางคนเริ่มใช้ "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" และจัดการกับคนที่คุณรักด้วยความช่วยเหลือจากเรื่องอื้อฉาว การดูถูก และอารมณ์แปรปรวน น่าเสียดายที่สถานการณ์นี้ไม่ใช่เรื่องแปลก - เพศที่ยุติธรรมกว่าหลายคนคิดว่ามันไร้ยางอายที่จะใช้ข้อได้เปรียบทั้งหมดจากตำแหน่งพิเศษของพวกเขาเพื่อกระตุ้นการดูแลและความเอาใจใส่จากญาติ ความปรารถนาที่จะจัดการกับคนที่คุณรักไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความไม่มั่นคงทางอารมณ์ที่ฉาวโฉ่ - ไม่ได้เกิดจากการขาดความสามารถในการควบคุมอารมณ์ แต่เกิดจากอิทธิพลของจิตสำนึกต่อผู้อื่นโดยการเลียนแบบความรู้สึกรุนแรง

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่สตรีมีครรภ์หยุดควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมของเธอโดยเชื่อว่าในช่วงเวลานี้ทุกอย่างสามารถให้อภัยเธอได้ ในกรณีนี้ เราไม่ได้พูดถึงความพยายามที่จะจัดการผู้อื่นโดยเจตนา อย่างไรก็ตาม ตำแหน่งของ "การอนุญาต" ดังกล่าวก็เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เช่นกัน ภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล การควบคุมอารมณ์ยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็น: น้ำเสียงของมดลูกและการไหลเวียนของเลือดในรกซึ่งช่วยให้หายใจและโภชนาการของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับสถานะของระบบประสาท นอกจากนี้ พฤติกรรมนอกรีตของสตรีมีครรภ์สามารถทำร้ายเธอได้: คนที่คุณรักซึ่งเบื่อหน่ายกับเรื่องอื้อฉาวอย่างต่อเนื่องจะหยุดตอบสนองต่ออารมณ์ที่แปรปรวนอย่างต่อเนื่องน้ำตาและความหงุดหงิด เป็นผลให้แทนที่จะเป็นความสัมพันธ์พิเศษที่หญิงตั้งครรภ์ "ตามอำเภอใจ" ความสัมพันธ์อาจเย็นลงในครอบครัวความขุ่นเคืองและการทะเลาะวิวาท - และนี่เป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าที่แท้จริง

ไม่เป็นความลับที่อารมณ์ภายในส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ เมื่ออารมณ์ดี ปัญหาทั้งหมดก็หาทางแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว และคุณจะไม่ใส่ใจกับปัญหามากมายเลย แต่ทันทีที่อารมณ์แย่ลง ชีวิตก็ดูหม่นหมองและมืดมนทันที และหากมีการพึ่งพาความคิดพฤติกรรมและการรับรู้ของโลกในเรื่องอารมณ์ก็สามารถนำมาใช้ในทิศทางตรงกันข้ามโดยดำเนินการบางอย่างเพื่อควบคุมอารมณ์ของตนเอง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องห้ามตัวเองให้รู้สึกและสัมผัสโดยสวม "หน้ากากหิน" เลย: วิธีนี้จะกลายเป็นหนทางตรงไปสู่ปัญหาทางจิตและทางจิตต่างๆ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะ "เปลี่ยน" อารมณ์เชิงลบให้กลายเป็นอารมณ์ที่เป็นกลางหรือเชิงบวก เพื่อลด "ระดับ" ของพวกเขา สิ่งสำคัญคือหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและเริ่มแสดง!

วิธีที่ 1 ยิมนาสติกเลียนแบบช่วยจัดการอารมณ์

ในทางจิตวิทยา เชื่อกันว่าร่างกายมนุษย์ ความคิดและความรู้สึกของมันเชื่อมโยงถึงกัน ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะควบคุมอารมณ์ด้วยความช่วยเหลือจากความคิดและการแสดงออกทางร่างกายของตนเอง

วิธีที่ง่ายที่สุด ถึงแม้จะต้องฝึกฝนมาก คือการยิ้มและคงรอยยิ้มบนใบหน้าไว้สักสองสามนาที ถึงแม้ว่าอารมณ์จะไม่ค่อยดีแล้วก็ตาม การแสดงออกทางสีหน้าของความสุขส่งสัญญาณของความเป็นอยู่ที่ดีไปยังสมอง และสร้างการทำงานของสติในทางบวก การใช้ยิมนาสติกเลียนแบบเป็นประจำจะช่วยให้จิตใจใช้เวลาน้อยลงในการปรับโครงสร้างใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเสริมการออกกำลังกายเหล่านี้ด้วยคำแนะนำทางจิต: "ทุกอย่างจะดี!", "ทุกอย่างจะดีขึ้น", "ฉันมีความสุขที่สุด!" ฯลฯ

การฝึกท่าออกกำลังกายบนใบหน้าด้วยความสุขและการฝึกอัตโนมัติเป็นประจำช่วยให้คุณเริ่มกระบวนการเปลี่ยนอารมณ์เชิงลบและทำให้การจัดการอารมณ์เป็นนิสัย

วิธีที่ 2 กฎของ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" จะช่วยให้อยู่ในเวลาปัจจุบัน

บ่อยครั้งที่อารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์เริ่มเปลี่ยนไปเมื่อเธอนึกภาพอนาคตหรือนึกถึงปัญหาในอดีต ถึงเวลาต้องบอก "หยุด" กับตัวเอง อย่าทำให้ช้างเป็นแมลงวัน

พยายามสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองด้วยความคิดที่ว่าอดีตไม่สำคัญแล้วอนาคตก็จะมาถึงในภายหลัง ดังนั้นตอนนี้ควรคิดถึงปัจจุบันขณะขับไล่ความกลัวและแทนที่ด้วยการมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของการตั้งครรภ์ (เช่น การไปพบแพทย์เมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการเพิ่มของน้ำหนักเป็นเรื่องปกติ หรือตามผลการตรวจอัลตราซาวนด์เด็กจะมีพัฒนาการอย่างถูกต้อง)

และยังนำตัวคุณกลับมาสู่ความเป็นจริงในปัจจุบันโดยเปลี่ยนจากความคิดเป็นความรู้สึก ทันทีที่คุณเริ่มสังเกตว่าอารมณ์เสีย ให้ฟังตัวเองและลูกน้อยของคุณ ลองพิจารณาดูว่าเด็กท้องอย่างไร เขาผลักคุณไปที่ใด พยายามสัมผัสนิ้วเท้าซ้ายเล็กๆ ของเขา ฯลฯ ถามตัวเองว่า: "ตอนนี้ฉันได้ยินอะไรไหม", "สีอะไรรอบตัวฉัน? "," ลมพัดไหม » ความรู้สึกดังกล่าวทำให้คุณรู้สึก "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" และคืนความกลมกลืนกับทรงกลมทางอารมณ์

วิธีที่ 3 "สถานที่ปลอดภัย"

บ่อยครั้งที่อารมณ์ไม่ดีระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นจากปฏิกิริยาต่อความเครียด ความเหนื่อยล้า ความวิตกกังวล และอาการเหล่านี้ทั้งหมดอาจไม่เกิดขึ้นเลย และอารมณ์ไม่ดีในกรณีนี้คือสัญญาณให้หยุดพักและผ่อนคลาย สงบสติอารมณ์ หรือนอนหลับ

สิ่งนี้จะช่วยสร้าง "สถานที่ปลอดภัย" ที่เรียกว่าสำหรับตัวคุณเองซึ่งความสงบและอารมณ์เชิงบวกจะเชื่อมโยงกัน สำหรับบางคน ที่พักผ่อนที่สมบูรณ์แบบคือเตียงที่อบอุ่นพร้อมกลิ่นหอมอ่อนๆ ของผ้าลินินสด ในขณะที่อีกมุมหนึ่งให้ความรู้สึกดีภายใต้ผ้าห่มริมหน้าต่าง พร้อมจิบชาร้อนสักถ้วยและหนังสือเล่มโปรด บางคนรู้สึกสบายตัวที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในสปาที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว และสำหรับหลายๆ คน ภาพลักษณ์ของสถานที่ปลอดภัยมีตั้งแต่วัยเด็ก: อพาร์ตเมนต์ของผู้ปกครอง บ้านเดชา...

สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกสบายใจที่นั่น และคุณสามารถไปถึงที่นั่นได้อย่างง่ายดายหากจำเป็น สถานที่ดังกล่าวจะทำหน้าที่เป็น "จุดยึด" ของความปลอดภัย อารมณ์เชิงบวก และช่วยกำจัดการปฏิเสธ

วิธีที่ 4 การสื่อสารกับหญิงตั้งครรภ์: มองหาพันธมิตร

หากการสื่อสารในหัวข้อการตั้งครรภ์ทำให้เกิดการระคายเคืองมากกว่ารอยยิ้ม ให้จำสิ่งที่คุณสนใจ ชมรมหนังสือสนทนา หน้าสำหรับพูดคุยถึงสูตรอาหารที่ดีที่สุด กระดานสนทนาท่องเที่ยว... บางครั้งครึ่งชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอที่จะสื่อสารกับคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน เพื่อให้ชีวิตกลับมามีสีสันอีกครั้ง

วิธีที่ 5. แผนปฏิบัติการการลาคลอด

บ่อยครั้งในการลาคลอด ภูมิหลังทั่วไปของอารมณ์จะลดลงโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน นี่เป็นเพราะความเบื่อหน่ายและความซ้ำซากจำเจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าก่อนตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนนั้นมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงหรือยุ่งอยู่กับงาน ตอนนี้เมื่อไม่มีเรื่องเร่งด่วนบนขอบฟ้าก็กลายเป็นเรื่องไม่สบายใจ

ในกรณีนี้ รายการกิจกรรมง่ายๆ สำหรับวันนี้จะช่วยได้ ทันทีที่คุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณแย่ลง ให้เตรียมกระดาษและปากกา รวมทั้งโปสเตอร์พร้อมตารางกิจกรรมสำหรับอนาคตอันใกล้นี้ บางครั้งเราไม่ได้สังเกตว่ามีสิ่งที่น่าสนใจเกิดขึ้นรอบๆ มากมาย เราลืมสิ่งที่เราวางแผนจะทำมาเป็นเวลานานและสิ่งที่เราต้องการเรียนรู้

แต่เป็นการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิผลที่ให้ความรู้สึกพึงพอใจ ดังนั้นให้เริ่มวางแผนโดยรวมกิจกรรมต่างๆ ไว้ในรายการส่วนตัวของคุณ ตัวอย่างเช่น โยคะตอนเช้าสำหรับสตรีมีครรภ์ การเดินไปสวนสาธารณะที่ห่างไกลเพื่อสำรวจสถานที่ที่จะเดินไปพร้อมกับรถเข็นเด็ก เยี่ยมชมนิทรรศการดอกไม้ การสัมมนาผ่านเว็บเกี่ยวกับสมุดภาพในตอนเย็น เป็นต้น

แผนดังกล่าวสามารถร่างได้ทุกวัน หรือคุณสามารถจดการดำเนินการและกิจกรรมที่ต้องการสำหรับสัปดาห์ได้ ไม่ว่าในกรณีใดการดูรายการกิจกรรมที่น่าสนใจที่น่าประทับใจเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอที่จะให้กำลังใจ

วิธีที่ 6 การบำบัดด้วยสีสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ข้อมูลที่ได้รับจากตัวรับความรู้สึกสามารถสร้างอารมณ์บางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ดังนั้น ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องล้อมรอบตัวคุณด้วยภาพ เสียง กลิ่น และแม้แต่ผ้าที่ถูกใจ! หนึ่งในเทคนิคที่ง่ายที่สุดแต่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการช่วยควบคุมอารมณ์ - การบำบัดด้วยสี - ขึ้นอยู่กับผลของเฉดสีต่างๆ ในจิตใจของมนุษย์

นำสีสันสดใสมาสู่บ้านและที่ทำงานของคุณ (แน่นอนว่าถ้าเป็นสีที่คุณชอบ) เปลี่ยนผ้าม่าน ซื้อโคมไฟตั้งโต๊ะใหม่ ... สุดท้ายนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านของคุณมีไม้ดอกในบ้านหรือช่อดอกไม้ที่สวยงามในแจกัน ทุกเวลา. หาผ้าพันคอหรือกระเป๋าถือใบใหม่ในสีที่น่าสนใจเพื่อให้เข้ากับอารมณ์ของฤดูใบไม้ผลิ ความหมองคล้ำและความซ้ำซากจำเจของเฉดสีทำให้เกิดความเศร้าโศกในระหว่างตั้งครรภ์ แต่สีแดงเต็มไปด้วยพลังงาน อารมณ์เชิงบวก ความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหวและสร้างสรรค์ คุณเพียงแค่ไม่ต้องหักโหมกับปริมาณของมัน สีเหลืองยกระดับอารมณ์ให้ความสว่างทางวิญญาณ สีเขียว - ให้คลายความตึงเครียดทางประสาทบรรเทาอาการระคายเคืองและเมื่อยล้า ด้วยสีน้ำเงิน สิ่งสำคัญคือต้องรู้การวัดด้วยเพราะมันกระตุ้นความรู้สึกสงบเป็นแรงบันดาลใจ แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถทำให้เกิดความเศร้า "เชิงปรัชญา" โทนสีส้มมากและสีฟ้าทำให้สงบ

วิธีที่ 7 ความคาดหมายของความสุขระหว่างตั้งครรภ์

ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมที่เราคุ้นเคยในวัยเด็ก แต่มักจะหายไปในวัยผู้ใหญ่ - ความคาดหมาย มันสามารถเติมเต็มวันใด ๆ ด้วยความปิติยินดี เพราะความคาดหวังของความสุขมักจะสดใสและสนุกสนานมากกว่าความสุขนั้นเอง

แน่นอนว่าการปรนเปรอในรูปแบบของการซื้อโดยไม่ได้วางแผน เค้กหรือภาพยนตร์เรื่องโปรดเก่าๆ เป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่เอฟเฟกต์สามารถปรับปรุงได้หากคุณจงใจชะลอการรับ "โบนัส" เหล่านี้ ตัวอย่างเช่น ทิ้งเค้กไว้ในตู้เย็นและสัญญาว่าจะกินมันหลังเลิกงาน หรือไม่อ่านหนังสือที่น่าสนใจในตอนเย็นให้จบ ทิ้งเรื่องที่น่าสนใจที่สุดไว้จนกว่าจะถึงวันรุ่งขึ้น การลงทะเบียนถ่ายภาพกับช่างภาพที่ดีล่วงหน้าจะช่วยให้คุณทำเครื่องหมายวันที่ถ่ายภาพบนปฏิทินติดผนังและชื่นชมยินดีเมื่อเข้าใกล้วันดังกล่าว โดยจินตนาการว่าภาพถ่ายจะออกมาเป็นอย่างไร

มีตัวเลือกมากมายสำหรับการสร้าง "การรอคอยปาฏิหาริย์" เช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหาจุดกึ่งกลางในช่วงเวลาแห่งความสุขที่ล่าช้า เพื่อไม่ให้กระบวนการรอนานเกินไปและความรู้สึกคาดหวังจะไม่หายไป

วิธีที่ 8 "หนังสือแห่งความสุข" สำหรับสตรีมีครรภ์

น่าเสียดายที่เรามักจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาด้านลบในชีวิต สังเกตเห็นปัญหาเล็กน้อย และรับสิ่งดีๆ โดยไม่มุ่งความสนใจไปที่มัน แล้วปรากฎว่า "จะสนุกอย่างไรถ้าไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น"

“หนังสือแห่งความสุข” ที่สามารถทำมาจากสมุดหรือสมุดโน้ตธรรมดา ๆ จะช่วยเปลี่ยนทัศนคตินี้ ความหมายของมันคือการเขียน 5-10 เหตุการณ์ที่น่ายินดีที่เกิดขึ้นกับคุณทุกวัน ตัวอย่างเช่น ทารกถูกผลัก สามีกลับจากทำงานแต่เช้า นำคุกกี้ที่เขาโปรดปรานมาที่ร้าน ฯลฯ ดูเหมือนว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ชีวิตเราประกอบด้วยสิ่งเหล่านี้ ในตอนแรก จะเป็นการยากที่จะได้จำนวนที่ต้องการ แต่หลังจากนั้นสองสามวันคุณจะรู้ว่ามีมากกว่า 5-10 รายการ และเมื่อเรียนรู้ที่จะสังเกตช่วงเวลาดีๆ เหล่านี้ คุณจะเริ่มชื่นชมยินดีกับพวกเขาอย่างจริงใจ และจากนั้นก็ไม่มีเหตุผลที่จะทำให้อารมณ์เสีย เพราะ "หนังสือแห่งความสุข" จะอยู่ใกล้แค่เอื้อมเสมอ

วิธีที่ 9 ในชีวิตมักจะมีที่สำหรับการทำความดีเสมอ

บางครั้ง เพื่อแก้ไขอารมณ์ของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องเปลี่ยนความสนใจจากตัวเองไปหาคนอื่น มีสิ่งมีชีวิตมากมายในโลกที่ต้องการความช่วยเหลือนี้หรือสิ่งนั้น และคุณสามารถจัดหาให้ได้

แน่นอนว่ามีสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า บ้านพักคนชรา หรือสถานสงเคราะห์สัตว์อยู่ใกล้คุณ นอกจากนี้ยังมีองค์กรการกุศลและองค์กรต่างๆ และในหมู่เพื่อนของคุณอาจมีคนที่ต้องการความช่วยเหลือจริงๆ พยายามทำความดีที่ไม่เห็นแก่ตัวและนำความสุขมาสู่ผู้อื่น ไปเยี่ยมเพื่อนบ้านที่เกษียณอายุอย่างโดดเดี่ยว จัดเรียงหนังสือหรือเสื้อผ้าของคุณ แล้วนำไปที่สถานเลี้ยงเด็กกำพร้า ให้ความดีเข้ามาอยู่ในใจคุณ แล้วคุณจะพบว่าโลกกำลังเปลี่ยนแปลงไปตามอารมณ์ของคุณ

วิธีที่ 10 อารมณ์ไม่ดีเกิดขึ้นในความคิด แต่กลัวการกระทำ

บางทีคุณอาจมีแนวคิดบางอย่างที่คุณต้องการนำไปใช้ แต่ยังมีโอกาสไม่เพียงพอสำหรับสิ่งนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่แผนเหล่านี้เป็นที่ต้องการอย่างแท้จริงและความคิดเกี่ยวกับแผนเหล่านี้ก็น่าพอใจ

อาจเป็นความฝันของบ้านของคุณเองการไปเที่ยวทะเลหลังคลอดลูกการจัดงานวันครบรอบแต่งงาน ... โดยตระหนักว่าคุณอารมณ์ไม่ดีอยู่ในตำแหน่งที่สบายหลับตาและจิตใจ ในรายละเอียด จินตนาการถึงความฝันของคุณ ใช้เวลาของคุณ พยายามคิดทุกอย่างอย่างละเอียด ให้ละเอียดที่สุด จนกว่าคุณจะรู้สึกถึงแรงบันดาลใจที่น่ายินดี หากจินตนาการเป็นเรื่องยากที่จะวาดภาพและความคิดก็หลงทาง คุณสามารถใช้วิธีการชั่วคราวและร่างภาพได้ เป็นการดีถ้าคุณจัดการฝันให้ดังกับสามีของคุณ การสนทนาดังกล่าวไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ยังทำให้คู่สมรสมีความคิดร่วมกัน ความฝันช่วยให้คุณเข้าใจ: ไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรเกิดขึ้น มีสิ่งที่ดีรออยู่ข้างหน้า ซึ่งคุณควรมุ่งมั่นเพื่อสิ่งนั้น

อารมณ์ไม่ดีเกิดในความคิด แต่กลัวการกระทำ ดังนั้นถึงเวลาที่จะต้องจัดการเรื่องนี้ด้วยมือของคุณเองและอย่าปล่อยให้อารมณ์มาทำลายวันของคุณ วันหยุดของคุณ หรือการตั้งครรภ์ทั้งหมดของคุณ ท้ายที่สุด เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว และคุณจำเป็นต้องใช้มันให้เป็นประโยชน์มากที่สุด

เศร้า คุณมาจากไหน

น้ำตา, การระคายเคือง, ความขุ่นเคืองเรื่องมโนสาเร่ - ดูเหมือนว่าทั้งหมดนี้สามารถนำมาประกอบกับความหลากหลายของการตั้งครรภ์ตามปกติ แต่ทุกช่วงเวลาของอารมณ์ที่ลดลงมีเหตุผลของตัวเอง:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย "เสน่ห์" ทางสรีรวิทยาของการตั้งครรภ์เป็นสาเหตุทั่วไปของภูมิหลังทางอารมณ์ที่ไม่แน่นอนของสตรีมีครรภ์ เธอเหนื่อยเร็วขึ้นรู้สึกไม่สบาย
• การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ ความไม่แน่นอนในความสามารถของตนเอง ความวิตกกังวลในอนาคต ความรู้สึกของการเปลี่ยนแปลงที่ใกล้จะเกิดขึ้น ... ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับ "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" สามารถโปรดหรือขู่เข็ญสตรีมีครรภ์ กระตุ้นความไม่มั่นคงของความสงบของจิตใจ
• ปัญหาเล็กและใหญ่ มันเกิดขึ้นที่คนรอบข้างพวกเขายังเติมเชื้อเพลิงให้กับกองไฟโดยคำนึงถึงว่าหญิงตั้งครรภ์ที่อ่อนไหวไม่ต้องการอะไรมากที่จะทำให้อารมณ์เสีย เราจะพูดอะไรได้บ้างเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตที่เป็นต้นเหตุของความคับข้องใจ
• การปรับตัวยืดเยื้อกับการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ผู้หญิงรู้สึกดีและไม่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นและไม่มีปัญหา แต่อารมณ์ของเธอยังคงเป็นศูนย์ เหตุผลในกรณีนี้อาจเป็นการปรับตัวในระยะยาวกับสถานะใหม่ของคุณ ความคิดถึงในอดีต ช่วงก่อนตั้งครรภ์ หรือความคาดหวังสูงจากช่วงตั้งครรภ์

ดูเหมือนไม่มีอะไรผิดปกติกับการปล่อยให้ตัวเองเศร้าในบางครั้ง แต่ถ้าช่วงเวลาแห่งอารมณ์ไม่ดียืดเยื้อหรือ "ปิดบัง" ด้วยความสม่ำเสมอที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ ก็จำเป็นต้องยกระดับขึ้น และสิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งสตรีมีครรภ์และคนอื่นๆ

จากมุมมองทางการแพทย์ การปรับโครงสร้างฮอร์โมนอย่างร้ายแรงของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ซึ่งเริ่มต้นในช่วงไตรมาสแรกเป็นหน้าที่ของพวกมัน ลองคิดดู: ในสัปดาห์แรก ตัวชี้วัดเพิ่มขึ้นหลายเท่า! "ชิงช้า" อารมณ์ในสถานะนี้หลีกเลี่ยงไม่ได้

จากมุมมองทางจิตวิทยา อารมณ์แปรปรวนในช่วงเริ่มต้นของการเกิดชีวิตใหม่เกิดจากการที่สตรีมีครรภ์กำลังผ่านกระบวนการระบุตัวตนที่จริงจัง การตระหนักรู้ในสถานะใหม่ และเป็น หมิ่นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในชีวิต ดังนั้นทัศนคติที่ไม่แน่นอนต่อสิ่งที่เกิดขึ้น: ในแง่หนึ่งผู้หญิงรู้สึกอ่อนแอและอ่อนแอมาก ดังนั้นเธอจึงต้องได้รับความสนใจจากทั่วโลกและแม้กระทั่งการดูแลเอาใจใส่จากผู้อื่นมากเกินไป ในทางกลับกัน ความรู้สึกรับผิดชอบต่ออนาคตของลูกและสำนึกในคุณค่าในตนเองนั้นแข็งแกร่งขึ้น สังเกตได้ว่าแม้แต่เด็กผู้หญิงวัยแรกเกิดมักดูเหมือนจะ "โตขึ้นในชั่วข้ามคืน" เมื่อพวกเขารู้ถึงสถานการณ์ของพวกเขา

ไตรมาสที่สอง

ตามกฎแล้วนี่เป็นช่วงเวลาที่มีเสถียรภาพทางอารมณ์มากที่สุด พายุฮอร์โมนคลี่คลายไม่มากก็น้อย ผ่านไป ทารกเริ่มเคลื่อนไหว และสตรีมีครรภ์สามารถใช้สิ่งนี้เพื่อพิจารณาว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีหรือไม่ มีช่วงเวลาแห่งความสงบสัมพัทธ์

ไตรมาสที่สาม

ในไตรมาสที่ 3 พายุอาจ "แตกออก" อีกครั้ง ทำไม? มีสาเหตุหลายประการ สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือทางสรีรวิทยา เริ่มกดดันอวัยวะภายในและทำให้รู้สึกไม่สบาย บ่อยครั้ง ผู้หญิงในระยะหลังมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ บวม เป็นพิษตอนปลาย และมีอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์เริ่มกังวลว่าการคลอดจะเป็นอย่างไร และความกลัวนี้ไม่ได้เพิ่มทัศนคติเชิงบวกของเธอด้วย

ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ อย่าฟังเรื่องราวของแฟนสาวที่ "มีประสบการณ์" เกี่ยวกับโรคในทารก การคลอดลูกในครรภ์ยากเพียงใด และอื่นๆ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าทุกอย่างจะดีสำหรับคุณ และในไตรมาสที่ 3 อย่าอ่าน "เรื่องสยองขวัญ" บนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับการคลอดบุตรที่มีอาการแทรกซ้อน ฉันรับรองกับคุณ: เปอร์เซ็นต์ของการเกิดง่ายนั้นสูงขึ้นอย่างไม่สมส่วน มีเพียงไม่กี่คนที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้

Lyubov Timchenko

อารมณ์แปรปรวนเกิดจากอะไร?

เป็นไปได้ไหมที่จะทำนายว่าผู้หญิงจะมีพฤติกรรมอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์? ผู้ปฏิบัติงานกล่าวว่าสิ่งนี้เป็นไปได้ยาก อาจมีเพียงสองสัญญาณการทำงานเท่านั้น ประการแรก หากคุณมีอาการอารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน ให้เตรียมพร้อมสำหรับอาการที่คล้ายคลึงกันระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ลักษณะนิสัยหลายอย่างของสตรีมีครรภ์จะยิ่งแย่ลงไปอีก ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอารมณ์อ่อนไหว คุณอาจจะหลั่งน้ำตาให้กับดอกไม้ที่ถอนออกมาทุกดอกขณะรอทารก

หรืออารมณ์แปรปรวนในหญิงตั้งครรภ์อาจเป็นเพียงกลวิธี? เราทุกคนเคยได้ยินเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับวิธีที่ผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจทำให้โลกทั้งใบหมุนรอบตัวพวกเขา ผู้ชายบางคนเชื่ออย่างนั้นจริงๆ - เป็นเพียงกลอุบายเพื่อดึงดูดความสนใจที่เป็นไปได้ทั้งหมดให้กับตัวเอง แต่ยาแผนปัจจุบันได้พิสูจน์มานานแล้วว่าอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเกิดจากเหตุผลที่ไม่เที่ยงแท้

บ่อยครั้งที่ฉันพบอารมณ์แปรปรวนรุนแรงเมื่อตั้งครรภ์อย่างกะทันหัน ดังนั้นคำแนะนำที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณสาวๆ คือ วางแผนชีวิต วางแผนครอบครัว และเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเอง เด็กทุกคนควรเป็นที่ต้องการ ผู้ป่วยของฉันที่ลูกไม่กลายเป็น "เซอร์ไพรส์" มีภูมิหลังทางอารมณ์ที่มั่นคงกว่ามาก นอกจากนี้ ให้อธิบายกับคนที่คุณรัก และก่อนอื่นกับพ่อของเด็กที่ยังไม่เกิด ว่าเสียงร้องไห้และน้ำตาทั้งหมดของคุณไม่ได้แสดงออกถึงความจริงที่ว่าคุณเริ่มปฏิบัติต่อพวกเขาแย่ลงไปอีก บอกเราเกี่ยวกับภูมิหลังของฮอร์โมน - หลายคนไม่รู้เกี่ยวกับแง่มุมนี้ด้วยซ้ำ หากพวกเขาไม่เชื่อคุณ มาที่แผนกต้อนรับด้วยกัน

Lyubov Timchenko

สูตินรีแพทย์ ประสบการณ์ 35 ปี

พายุแห่งอารมณ์นั้นวิเศษมาก

ทุกคนรู้ดีว่ามันเป็นอันตรายอย่างยิ่ง - นี่เป็นสัจพจน์ที่ดูเหมือนจะไม่ถูกสอบสวน ผู้หญิงบางคนถึงกับรู้สึกผิดอย่างรุนแรงหากพวกเขาไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้อย่างมั่นใจเหมือนในชีวิต "ก่อนตั้งครรภ์" แต่ในขณะเดียวกัน การอยู่ร่วมกันของตัวอ่อนและแม่นั้นมีความกลมกลืนกันมาก ผู้หญิงและลูกในครรภ์ของเธอสื่อสาร ส่งเสริม และมีอิทธิพลต่อกันและกันอย่างต่อเนื่อง มีทฤษฎีที่ว่าอารมณ์ที่ระเบิดออกมาในแม่ก็มีประโยชน์สำหรับทารกเช่นกัน ด้วยวิธีนี้ เธอเตรียมลูกในอนาคตสำหรับความจริงที่ว่าในชีวิตมีที่สำหรับความรู้สึกที่หลากหลายและไม่ใช่แค่ความสุขเท่านั้น สิ่งสำคัญคืออย่าสะสมความโกรธและการระคายเคือง ปล่อยให้ตัวเองแสดงออกและเดินหน้าต่อไป

นี่คือสิ่งที่คุณแม่ยังสาวคนหนึ่งเขียนบนบล็อกของเธอ: “อารมณ์แปรปรวนและทารกที่อยู่ภายในก็มีความจำเป็นเช่นกัน ดังนั้นเขาจึงเห็นว่าชีวิตหมายถึงอะไร - ซึ่งบางครั้งก็น่าเศร้า แต่นี่ไม่ใช่จุดจบ: แม่รับไว้และจัดการกับมัน ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเผชิญปัญหาคือยอมรับว่ามีและยอมให้ตัวเองแสดงออก เราไม่ได้ปกป้องทารกโดยปฏิเสธด้านลบของอารมณ์: เขาเห็นว่าเราไม่ได้รับมือ สิ่งที่ควรค่าแก่การแสดงให้เขาเห็นคือแม่มีชีวิต ชื่นชมยินดี เศร้าและบางครั้งก็หงุดหงิด นี่คือสิ่งที่ทารกต้องการเห็นเพื่อที่เขาจะได้ไม่กลัวที่จะเกิดมาในโลกนี้

วิธีลดความเข้มข้นของกิเลสตัณหา?

สิ่งสำคัญคือต้องจำกฎอีกข้อหนึ่ง: สิ่งที่ปรากฏไม่เป็นอันตราย ดีกว่าที่จะร้องไห้อย่างจริงใจ โกรธจริง ๆ เมื่อคุณรู้สึกอยากร้องไห้ ดีกว่าขับกล่อมให้เกิดความขุ่นเคืองและความขุ่นเคืองอย่างลึกซึ้ง มิฉะนั้น อาการซึมเศร้าอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังได้

และหากคุณตระหนักว่าอารมณ์ครอบงำคุณอยู่ตลอดเวลา คุณควรลดความเข้มข้นของกิเลสลงเล็กน้อย - ถ้าเพียงเพราะอารมณ์แปรปรวนกะทันหันทำให้คนที่คุณรักหมดแรง ในคลังแสงของสตรีมีครรภ์มีการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ดนตรีสงบและการทำสมาธิโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ชา motherwort ที่อ่อนแอ (หากไม่มีข้อห้าม) และการสื่อสารที่น่ารื่นรมย์กับคนที่คุณรัก