ทัศนคติเชิงลบเป็นอุปสรรคสำคัญยิ่งที่มีอยู่ในตัวเรา และจะทำอย่างไรกับมัน? การพิจารณาค่อนข้างยาก เนื่องจากเรารับรู้ทัศนคติเชิงลบต่อผู้คน เราเห็นว่ามันทำงานอย่างไร เหล่านั้น. เมื่อมีคนพูดถึงคุณในแง่ลบ หรือบางอย่างไม่ได้ผล บางครั้งเราก็อยากให้เขาทำอะไรบางอย่างด้วยความโกรธหรือความเมตตาจากจิตวิญญาณของเรา ใช่?

และโดยวิธีการที่ฉันมักจะสังเกตทางเดินของผู้คนลองนึกภาพผู้คนจำนวนมากมีชายที่เมาเหล้า เข้าใกล้หนึ่ง "และคุณก็เป็นเช่นนั้น สาม สี่" และเขาไม่สนใจเขาเลย ดังนั้นเขาจึงดุเขาไปที่อื่นและเริ่มปกปิดอีกคนหนึ่ง เขาพาเขาไปหา shriatnik ไม่มีการกักขัง รู้สึก. ใช่?

และเขาสาบานอย่างใจเย็นต่อทุกคน เขาเข้าใกล้คนที่สาม เริ่มที่จะโกรธเขา และคุณจะเห็นได้ทันทีว่า ผู้ชายคนนี้เมา เขาถูกส่งมาโดยธรรมชาติเพื่อย้ายฝูงชนนี้ไปให้ไกลที่สุด เข้าใจไหม

และผู้คนต่างก็มีสติสัมปชัญญะ และพวกเขาได้รับแวมไพร์นี้ ซึ่งต้องกระตุ้นพวกเขาทั้งหมด ในแง่ลบของคำ และดูว่ามันเป็นไปได้อย่างไรที่จะผ่านพ้นไป

และคุณได้พบกับปรากฏการณ์ดังกล่าวและจะเจอมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่ทัศนคติเชิงลบต่อตัวคุณเองตอนนี้คุณพูดว่า: "ไม่ เรารักตัวเอง" ทุกคน เราได้ทำเต็มที่แล้ว เราฉลาด สุขุม ฯลฯ เป็นต้น

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น บางครั้ง ฉันก็แน่ใจในเรื่องนี้ เราทุกคนต่างก็มีความคิดว่า “ฉันทำไม่ได้ มันก็จะไม่มีวันได้ผล” “ฉันทำไม่ได้ ฉันไม่มีความสามารถ ฉัน ไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ "," ฉันทำผิดพลาดที่นี่ ฉันทำผิด ดังนั้นฉันต้องโทษ "," ฉันไม่ได้ช่วยใครที่นี่เพราะฉันแย่มาก แย่มาก " เหล่านั้น. ฉันไม่ได้บอกว่าคุณทำลายตัวเองในรายละเอียดมาก เลขที่. ฉันไม่ได้พูดถึงเรื่องนั้นตอนนี้ ตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงเรื่องนั้น

ตอนนี้เรากำลังพูดถึงความจริงที่ว่าบางครั้งเรามีความคิดนี้ แต่เราไม่ควรมี เราไม่ควรคิดลบเกี่ยวกับตัวเอง เราควรจะเป็นเสมอและไม่ควรคิดบวก เพราะถ้าเราคิดบวก อัตตาของเราก็จะเติบโตขึ้น มันจะเติบโตเติบโต "ฉันทำในสิ่งที่ฉันต้องการ" คุณเข้าใจไหม? ดังนั้น ในที่นี้ เราต้องเลือกระบบบางประเภทที่อยู่ตรงกลาง ไม่ไปลบหรือบวก แต่ในระดับปานกลางบางประเภทที่จะช่วยให้เราประสบความสำเร็จในโลกนี้โดยไม่กระทบต่อตัวเรา

และอีกอย่าง การสูญเสียมักจะมาพร้อมกับความจริงที่ว่าผู้คนพูดว่า: "ฉันแย่แล้ว ฉันแย่แล้ว ฉันแย่แล้ว" และในเวลานี้มีเพียงการปลดปล่อยและการถอนกำลังออกจากมือของบุคคลผู้นี้ เหล่านั้น. เมื่อคนเริ่มจำ เช่น "อ่า ฉันมีลูกแบบนี้ เพราะฉันเป็นแบบนี้ หรือ ฉันเป็นแบบนี้" ตรงนั้น - ครั้งหนึ่งในกระเป๋า แต่ไม่มีเงิน เหล่านั้น. นี้ทำงานได้ดีจริงๆ

แม้แต่ความคิดเดียวเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ไม่ควรรบกวนคุณไม่ว่าในกรณีใด คุณสมบูรณ์แบบ คุณดูดี คุณฉลาด รอบคอบ และโลกทั้งใบก็ทำงานแทนคุณ คุณทำงานเพื่อโลก และทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับเรา คุณเพียงแค่ต้องประเมินและเข้าใจสิ่งเหล่านั้น และครั้งต่อไปอย่า ที่จะทำ ทุกอย่าง. นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องทำ ในแง่ลบต่อคนอื่น ๆ ฉันคิดว่าคุณแต่ละคนจะรับมือกับเรื่องนี้ได้ เมื่อก้อนอิฐตกลงบนหัวของคุณ อิฐสองก้อนจะตกลงมา อิฐสามก้อนจะตกลงมา และก้อนที่สี่จะชัดเจนสำหรับคุณ ความจริง?

บางคนยังรู้สึกผิด “ไม่จบ ไม่จบ มีความผิด” แม้แต่ในหมู่พวกคุณก็ยังมีคนถามฉันว่า “อะไรนะ ฉันยังทำไม่เสร็จ? มันเป็นความผิดของฉันเหรอ?” ก่อนอื่นเราต้องโทษว่าเราไม่ได้คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้

เหล่านั้น. สถานการณ์มาถึงแล้ว คุณต้องนั่งลงและคิดว่าทำไม ทำไม และที่ไหน และเราไม่ได้ทำสิ่งนี้ เราวิ่งและคว้าฟิสิกส์ นำฟิสิกส์ออกจากหนองน้ำ ยกระดับขึ้นไปอีกระดับ

ดังนั้น พยายามเข้าใจและไม่โทษตัวเอง ในทุกสถานการณ์ เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะเห็นสิ่งที่เราต้องทำและสิ่งที่เราต้องทำเพื่อลบสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้น นี่คือสิ่งที่ต้องลอง ไม่ใช่โทษตัวเอง แต่เกิดจากการสร้างสรรค์

และเมื่อความอิ่มเอิบเข้ามา หมายความว่าทุกอย่างสำเร็จแล้ว ทุกอย่างเข้าใจแล้ว ทุกอย่างเข้าใจ - นี่คือสิ่งสำคัญ

- การเข้าใจปัญหาของตัวเองหรือปัญหาของคนอื่น บ่อยครั้งเรามักเผชิญกับความจริงที่ว่าคนๆ หนึ่งขาดสิ่งที่เรียกขานว่า "รักตัวเอง" เหล่านั้น. ความขัดแย้งภายในบางอย่าง สิ่งนี้เรียกว่าการขาดการยอมรับตนเอง ช่วยอธิบายให้กระจ่างหน่อยได้ไหมว่าเรียกถูกอย่างไร หรือ - หากเป็นแนวคิดต่างกัน - ต่างกันอย่างไร?

มีนักศีลธรรมบางประเภทซึ่งอยู่ไกลจากหัวข้อนี้เล็กน้อยที่พูดว่า: ทำไมต้องรักตัวเอง - นี่คือความเห็นแก่ตัว แต่ถึงกระนั้น เมื่อเข้าใจแล้ว เราเข้าใจว่าความเห็นแก่ตัวและการรักตนเองเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ในความเห็นของคุณ ความรักตนเองและความเห็นแก่ตัวแตกต่างกันอย่างไร?

การรักตัวเองคือสิ่งที่เรียกว่าการยอมรับตนเอง ยิ่งบุคคลปฏิบัติต่อตนเองมากเท่าใด เขาก็จะปฏิบัติต่อผู้อื่นได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น ยิ่งเขายอมรับตัวเองมากเท่าไหร่ เขาก็จะยิ่งยอมรับคนอื่นได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

และความเห็นแก่ตัวก็เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะมุ่งความสนใจไปที่คนอื่น

น่าเสียดายที่คำว่า "ความเห็นแก่ตัว" ในวัฒนธรรมของเรามีลักษณะการประเมินอย่างสดใส เชื่อกันว่าคนเห็นแก่ตัวเป็นคนไม่ดี นี่เป็นการตัดสินที่ผิวเผินมาก คนไม่เห็นแก่ตัวเพราะเขา สามารถ, NS ไม่ต้องการมุ่งเน้นไปที่ผู้อื่น เป็นคนเห็นแก่ตัวได้เพราะ ไม่ได้คิดกับคนอื่น คนเห็นแก่ตัวเป็นคนที่หมดแรงทางจิตใจ ทรัพยากรภายในของบุคคลดังกล่าวเสียหายมากจน "คนเห็นแก่ตัว" พยายามทุ่มเทความพยายามทั้งหมดเพื่อสนับสนุนตัวเองโดยไม่สมัครใจ จิตสำนึกทั้งหมดของเขาถูกดึงเข้าด้านใน

การรักตนเองช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่น และความเห็นแก่ตัวคือการขาดความสัมพันธ์ดังกล่าว

- ความซับซ้อนที่ด้อยกว่าเป็นผลโดยตรงจากการไม่ชอบตัวเองหรือไม่?

ที่นี่จำเป็นต้องยอมรับข้อกำหนด ความซับซ้อนที่ด้อยกว่าไม่ได้เป็นความคิดเกี่ยวกับความพิการของตัวเองเลย เราเห็นคนจำนวนมากที่เจียมเนื้อเจียมตัวมากในการประเมินความสามารถของพวกเขา แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่รู้สึกว่าเป็นคนมีชื่อเสียง คนที่พูดว่า: "ฉันทนทุกข์ทรมานมากจากความระส่ำระสายของฉัน!" ตรงกันข้าม มันดูน่าสนใจ

คอมเพล็กซ์ปมด้อยคืออะไร? ความคิดของบุคคลนี้ไม่ได้เกี่ยวกับข้อดีหรือข้อเสียของเขา แต่เกี่ยวกับสิ่งที่เขาสมควรได้รับโดยอาศัยอำนาจจากพวกเขา สิ่งที่เขาคาดหวังได้จากความสำเร็จหรือความล้มเหลวของเขา "ความซับซ้อนที่ด้อยกว่า" หมายความว่าบุคคลคาดหวัง (ตามกฎแล้วไม่สามารถนับได้) ทัศนคติเชิงประเมินต่อตนเอง ฉันทำได้ ฉันทำได้สำเร็จ - คุณทำได้ดี ทำได้ดีมาก ฉันไม่ได้ ฉันผิด - แย่ คนที่มีปมด้อยกลัวข้อบกพร่องของเขา เขากลัวที่จะยอมรับ (แม้แต่กับตัวเอง) เพราะเขารู้สึกว่าจะถูกต้องที่จะประณาม เยาะเย้ย ไม่นับ ไม่รวมอยู่ในรายการ ละเว้น - โดยทั่วไป , เฆี่ยนตีเขาในรูปแบบใด ๆ

ความซับซ้อนที่ด้อยกว่าคือการยอมรับตนเองในทางลบ

- เหตุผลที่ไม่รักตัวเองคืออะไร?

ฉันจะบอกว่ามีสองเหตุผลที่จะไม่รักตัวเอง ประการแรก - ทั้งในความสำคัญและตามลำดับเวลา - คือสิ่งที่พัฒนาในวัยเด็กเมื่อยังไม่มีและไม่สามารถมีความรักหรือไม่ชอบตัวเองได้ นี่คือความรักหรือไม่ชอบของพ่อแม่ที่มีต่อลูก

ที่จริงแล้ว พ่อแม่ที่มีสุขภาพจิตดีทุกคนรักลูก แต่ความรักหรือไม่ชอบตัวเองของเด็กนั้นไม่ได้รับผลกระทบจากห้องครัวฝ่ายวิญญาณภายในของผู้ปกครองของเรา ซึ่งไม่มีใครมองเห็นได้ ไม่ใช่จากความรู้สึกที่ลึกซึ้งที่สุดของเรา การยอมรับตนเองของเด็กได้รับผลกระทบจากข้อเท็จจริงที่ว่าพ่อแม่ "กำลังออกไป" และเมื่อเด็กเห็นว่าพวกเขากำลังดุเขา พวกเขาไม่พอใจเขา พวกเขาไม่เห็นอกเห็นใจเขา เขายอมทำทุกอย่างด้วยค่าใช้จ่ายของเขาเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เขารู้สึกว่าเขาสมควรได้รับมันทั้งหมด นี่คือการยอมรับตนเองเชิงลบ คุณและฉันเข้าใจว่าเรารักเด็กนั่นคือเหตุผลที่เราเป็นห่วงเขา แต่ในขณะนี้เขาไม่เห็นมัน ให้เราจำตัวเองเป็นเด็ก: เมื่อเราถูกดุ เมื่อพวกเขาไม่พอใจเรา เรารู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้รักเรา และที่สำคัญที่สุด - พวกเขาไม่ได้รักเราอย่างถูกต้อง

ในระดับที่มีสติ เด็กสามารถโกรธเคือง ตอบโต้กลับ หัวเราะออกมา แต่ในระดับที่ลึกกว่าและไม่สามารถนับได้ เขาจะชินกับความจริงที่ว่าเขาและประสบการณ์ของเขาไม่สมควรได้รับการยอมรับอย่างแท้จริง

เหตุผลแรกสำหรับการไม่ยอมรับตนเองต่ำ ซึ่งเป็นที่มาของความไม่ชอบตัวเองยังคงมีอยู่และทำงานเพื่อเราตลอดชีวิต เพราะคนในวัยใดก็ตามยังคงเป็นลูกของพ่อแม่ ทั้งที่พ่อแม่ไม่อยู่ในโลกแล้ว

เริ่มต้นในวัยรุ่น (ช่วงเปลี่ยนผ่าน) แหล่งที่สองถูกเพิ่มเข้ามาซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อการยอมรับตนเองของเรา จิตใจได้รับการจัดวางเพื่อให้ผู้คนปฏิบัติต่อผู้อื่นและตนเองในลักษณะเดียวกัน ในยามรุ่งอรุณแห่งชีวิต เมื่อทารกยังคงไม่ต่างจากสัตว์ทารก (ลูกแมว ลูกหมา ลิง) ในจิตใจของเขายังไม่มี “ฉัน” และทัศนคติต่อตนเอง แต่มีเพียง “พวกเขา” เท่านั้น รอบตัวเขาและทัศนคติที่มีต่อพวกเขา ทัศนคติต่อผู้อื่นด้วยเครื่องหมายลบหรือบวกนั้นเกิดขึ้นจากกลไกง่ายๆ ที่เห็นได้ชัดเจน บุคคลที่ "ดี" คือคนที่ชอบฉัน ทำดี ให้อาหารฉัน ลูบฉัน ปลอบโยนฉัน พาฉันไปในอ้อมแขนของพวกเขา ให้ขนมที่แวววาวและอร่อยแก่ฉัน

เป็นที่ชัดเจนว่าทัศนคติของบุคคลใดที่มีเครื่องหมายลบพัฒนา

ต่อมาเมื่อเกิด "ฉัน" จิตของเราจะถูกประเมินตามเกณฑ์เดียวกันทุกประการ เรารักหรือไม่ชอบตัวเองในสิ่งเดียวกับที่เรารักหรือไม่ชอบคนรอบข้าง - สำหรับหน้าตาทางสังคมของเรา ภาพลักษณ์ทางสังคมของเรา และเมื่อภาพนี้คล้ายกับภาพที่ฉันประณามอยู่แล้ว - "ฉัน" ก็ถูกประณามด้วยจิตใจของฉันก็ถือเป็นเครื่องหมายลบ

- ภาพลักษณ์ทางสังคมคืออะไร?

ภาพลักษณ์ทางสังคมคือสิ่งที่ฉันมีความสัมพันธ์กับผู้คน ฉันเป็นมิตรหรือเฉยเมยเพียงใด อดทนหรือวิจารณ์

เนื่องจากฉันถูกมองด้วยเครื่องหมายบวก เฉพาะคนที่เข้าหาฉันเท่านั้นที่มีเมตตา เห็นอกเห็นใจ อดทน ไม่วิจารณ์และจรรโลงใจ ดังนั้น ตัวฉันเองจะถูกรับรู้ด้วยเครื่องหมายบวกโดยจิตใจของฉันก็ต่อเมื่อฉันแสดงออกในลักษณะเดียวกัน ถ้าฉันแสดงตัวเองในแง่ลบ วิจารณ์ จรรโลงใจ ประท้วง ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ไม่ว่าฉันจะมีเหตุผลเพียงใดในการสั่งสอน การรุกรานภูมิต้านตนเอง การปฏิเสธตัวเองย่อมพัฒนาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อมีคนตะโกนใส่ฉัน เมื่อมีคนดุฉัน ลงโทษ กีดกัน เยาะเย้ยฉัน จิตใจของฉันไม่เข้าใจว่าเขาถูกหรือไม่ เธอปฏิเสธทันที: ฉันไม่ต้องการ ฉันไม่รักคนนี้ และจิตใจของฉันก็ประพฤติในลักษณะที่น่ารังเกียจเช่นเดียวกัน

ในเวลาเดียวกัน คนรอบข้างก็สามารถยอมรับความก้าวร้าวของฉัน แม้จะเห็นอกเห็นใจ โดยรู้ว่าฉันไม่ได้เลว แต่ฉันรู้สึกแย่ แต่มันจะไม่ช่วยฉัน คนที่ด่าคนอื่นไม่รักตัวเอง แม้ว่าคนรอบข้างจะตอบโต้ด้วยความเข้าใจและยอมรับก็ตาม

- ขณะนี้มีการฝึกอบรมมากมายเพื่อปรับปรุงความนับถือตนเอง การเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองแตกต่างจากการเพิ่มการยอมรับตนเองอย่างไร

โดยทั่วไปนี่เป็นคำถามเกี่ยวกับคำศัพท์ ฉันไม่รู้จักการฝึกอบรมทั้งหมดในโลกนี้ อาจมีบางการฝึกอบรมที่สอดคล้องกับสิ่งที่เรากำลังพูดถึง แต่การฝึกอบรมส่วนใหญ่ที่ฉันรู้จักเพื่อปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นเป็นเรื่องทางเทคนิคล้วนๆ เหล่านั้น. พวกเขามุ่งมั่นที่จะพัฒนาความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับความสามารถของพวกเขาในบุคคล ยืนอยู่หน้ากระจกแล้วพูดว่า: "ฉันทำได้ ฉันทำได้ ฉันทำได้ ... ฉันประสบความสำเร็จ ฉันมั่นใจในตัวเอง ฉันจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน " ในความเห็นของฉัน สิ่งเหล่านี้เป็นความพยายามทางเทคนิคเพียงผิวเผินซึ่งไม่ได้เปลี่ยนแปลงความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง ความมั่นคงของเรา การยอมรับตนเองอย่างลึกซึ้งและถาวร

- การปฏิเสธตนเองจำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำหรือไม่? เหล่านั้น. การยอมรับตนเองต่ำนำไปสู่ความนับถือตนเองต่ำหรือไม่?

จากนั้นจึงจำเป็นต้องให้คำจำกัดความ - สิ่งที่เราเรียกว่าความภาคภูมิใจในตนเอง และอะไร - การยอมรับตนเอง สำหรับฉันคำศัพท์ต่อไปนี้คุ้นเคย: ความนับถือตนเองเป็นความคิดของบุคคลเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของพวกเขา สิ่งที่ฉันทำได้/ไม่สามารถ สิ่งที่ฉันวางใจได้ สิ่งที่ฉันทำไม่ได้ การยอมรับตนเองไม่ได้เกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนของฉัน แต่เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันสมควรได้รับสำหรับพวกเขา

เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกดังกล่าว: การยอมรับตนเองในเชิงบวกและเชิงลบ คล้ายกับความภาคภูมิใจในตนเองสูงและต่ำ การยอมรับตนเองในทางลบคือความรู้สึกว่าฉันสมควรได้รับการตัดสินและลงโทษสำหรับความผิดของฉัน การยอมรับตนเองในเชิงบวกคือความรู้สึกที่ฉันสมควรได้รับความเห็นใจเนื่องจากการล่วงละเมิดและข้อบกพร่องที่เหมือนกันทุกประการ

- ดังนั้น ฉันมีสิทธิ์ที่จะสรุปว่าการเห็นคุณค่าในตนเองของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับการยอมรับในตนเอง และบุคคลที่มีการยอมรับในตนเองต่ำก็สามารถมีความนับถือตนเองได้สูงมาก

ใช่ในคำศัพท์นี้ตามคำจำกัดความเหล่านี้ - ใช่แน่นอน บุคคลสามารถมั่นใจได้ว่าเขาเป็นผู้เล่นหมากรุกที่ยอดเยี่ยมและเป็นแชมป์โลกและในขณะเดียวกันก็ต้องทนทุกข์จากการไม่ชอบตัวเอง

- และตอนนี้หากเราก้าวต่อไปถึงวิธีการแก้ปัญหาการยอมรับตนเอง การรักตนเอง อย่างแท้จริง เราได้พูดคุยเรื่องนี้กับผู้คนที่แตกต่างกัน และมีสองแนวทางที่แตกต่างกันตามแนวคิด วิธีหนึ่งคือยอมรับตัวเองไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น และแนวทางที่สองคือการทำความเข้าใจ: สิ่งที่คุณไม่ยอมรับในตัวเองและเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ในตัวเอง

คุณสามารถยอมรับตัวเองในขณะที่ยังคงเป็นวายร้ายได้หรือไม่? สมมุติว่าคุณเป็นคนไม่ค่อยดี คุณจะสามารถยอมรับตัวเองได้หรือไม่? เป็นไปได้ในทางทฤษฎีหรือไม่? หรือต้องเปลี่ยนแปลง ดีขึ้น แล้วยอมรับตัวเองได้เต็มที่?

คำตอบตามมาจากข้างบนนี้ การยอมรับตนเองในเชิงบวกเป็นทัศนคติที่มีหลักการต่อข้อบกพร่องของตนเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันไม่ได้เลือกสำหรับตัวเอง ซึ่งฉันจะไม่ตำหนิ นี่คือปัญหาของฉัน ปัญหาของฉัน แต่ไม่ใช่ความผิดของฉัน

- มีคุณสมบัติดังกล่าวที่คุณไม่สามารถยอมรับตัวเองได้อย่างเต็มที่หรือไม่?

- ตอนนี้คำถามที่สำคัญที่สุด: สิ่งที่ต้องทำเพื่อยอมรับตัวเอง? บุคคลสามารถทำอะไรได้บ้าง?

เงื่อนงำอยู่ในความเข้าใจประวัติของปัญหา ดังนั้นเราจึงกล่าวว่ามีสองเหตุผลหลัก สองปัจจัยที่ส่งผลต่อการยอมรับตนเองของเรา นั่นคือความสัมพันธ์กับพ่อแม่และการขัดเกลาทางสังคมของเรา มันอยู่ในสองสถานที่นี้ซึ่งจำเป็นต้องรักษา

คำถามแรกคือ ควรรักษาในกรณีใด? เมื่อบุคคลสังเกตเห็นว่าเขาไม่พอใจกับบางสิ่ง: แผนภายในของเขา สภาพของเขา อารมณ์ ความสัมพันธ์ของเขากับผู้คนและกับชีวิต เมื่อเขาสังเกตว่าเขาหงุดหงิดหรือมั่นใจในตัวเองมากเกินไป หรือเปลี่ยนคู่นอนบ่อยมาก หรือทำธุรกิจที่ไม่มีใครรัก โดยทั่วไปแล้วเมื่อสิ่งสำคัญบางอย่างในชีวิตไม่เหมาะกับคุณ

- ความรู้สึกผิดเป็นหนึ่งในสัญญาณของการยอมรับตนเองในแง่ลบหรือไม่?

ใช่. แต่ความผิดเป็นเครื่องบ่งชี้ที่ชัดเจน แต่ตัวบ่งชี้ที่เหลือที่ฉันระบุไว้นั้นมักไม่ถูกมองว่าเป็นตัวบ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉัน เมื่อคนไม่ชอบงานของเขา หรือสามี ภรรยา หรืออย่างอื่น เขาอยากที่จะมองหาปัญหาภายนอก ในทางกลับกัน เราควรเข้าใจว่าปัญหาภายในบางอย่างของเรา ซึ่งเรากลัวที่จะรับรู้ในตัวเองและด้วยเหตุนี้จึงไม่สามารถรับมือได้ ได้นำไปสู่ปัญหาเฉพาะเหล่านี้ในแต่ละวัน ความกลัวนี้เรียกว่าการยอมรับตนเองต่ำ จำเป็นต้องเพิ่มการยอมรับตนเองในสองประเด็นที่สำคัญที่สุดที่เราได้อธิบายไว้

- วิธีการรักษาความสัมพันธ์กับผู้ปกครอง?

เราได้กล่าวถึงรายละเอียดนี้ในการสนทนาเรื่อง "พ่อแม่บุญธรรม" แล้ว แต่คุณสามารถพูดซ้ำในรูปแบบย่อได้ ตรรกะมีดังนี้: สงสัยในตัวเอง กลัวความรับผิดชอบ กลัวจะถูกจับได้ว่าพวกเขาจะดุฉันว่าฉันจะถูกเยาะเย้ย - มันอยู่กับเราตั้งแต่วัยเด็กเหมือนความกลัวใด ๆ ประสบการณ์ชีวิตที่ก่อความกลัวในตัวเราในวัยเด็กกลับกลายเป็นความเข้าใจผิดที่น่าเสียใจที่สุด เมื่อพ่อแม่ของเด็กดุ ปกติเด็กเชื่อว่านี่คือวิธีการทำงานของความสัมพันธ์ นี่คือวิธีการทำงานของชีวิต ถ้าฉันมาสาย ถ้าฉันทำอะไรพัง โกหก โดนผีสาง แน่นอนว่าฉันจะถูกดุ มันจะเป็นอย่างอื่นได้อย่างไร?

อาจจะ! เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจโดยจินตนาการว่าถ้าพ่อแม่ของเราในขณะเดียวกัน - ประพฤติผิดอย่างเดียวกัน มีผีเหมือนกัน มีถ้วยแตกเหมือนกัน ก็จะอารมณ์ดีขึ้นมาก พวกเขาจะตอบสนองต่อเหตุการณ์เดียวกันได้อย่างชัดเจน นิสัยดีอดทนมากขึ้น

ดังนั้น ปรากฎว่าการปฏิเสธของผู้ปกครองทั้งหมด การสั่งสอนโดยผู้ปกครองทั้งหมด การวิพากษ์วิจารณ์ที่เราประสบในวัยเด็ก เป็นเพียงการแสดงสภาพของพวกเขาเท่านั้น ไม่ใช่ความผิดของเรา ไม่ใช่ทัศนคติของพวกเขาที่มีต่อเรา ไม่ใช่ความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนโดยทั่วไป

ทีนี้ ถ้าคุณเอาสิ่งนี้มาคิดในใจจริง ๆ ถ้าคุณเข้าใจพ่อแม่ของคุณจริงๆ ว่ามันแย่สำหรับพวกเขา ไม่ใช่พวกเขาไม่ดี และเราไม่เลว การยอมรับตนเองก็เพิ่มมากขึ้นอย่างทรงพลัง การปฏิเสธของผู้ปกครองสิ้นสุดลงโดยจิตใจของเราด้วยค่าใช้จ่ายของตัวเอง

การจะเข้าใจสิ่งนี้เกี่ยวกับพ่อแม่ของคุณอย่างแท้จริงคือการฝึกความเข้าใจนี้อย่างจริงจัง ไม่ใช่แค่ทางจิตใจ เราจำเป็นต้องปฏิบัติต่อพวกเขาในลักษณะเดียวกับที่เราปฏิบัติต่อผู้ที่รู้สึกไม่สบายอย่างเห็นได้ชัด ที่ป่วยหนัก และมี "เขียนไว้บนใบหน้า" เรามีพฤติกรรมอย่างไรกับคนเหล่านี้? เราเริ่มสนับสนุนพวกเขา ปลอบโยน ดูแลพวกเขา และมีส่วนร่วมในสถานการณ์ของพวกเขา มาตรการที่ซับซ้อนทั้งหมดนี้ควรมุ่งไปที่ผู้ปกครอง ในทางจิตวิทยาเรียกว่า "พ่อแม่บุญธรรม" หากคุณทำเช่นนี้ - เป็นเวลานาน ไม่จำเป็นต้องสร้างภาพลวงตา - การยอมรับตนเองเพิ่มขึ้นอย่างมาก

- ขอบคุณ. แล้วปัจจัยที่สอง - ภาพลักษณ์ทางสังคมของคุณล่ะ?

ที่นี่การวัดความกรุณาของเราในชีวิตประจำวันมีความสำคัญ - ฉันมีเมตตาและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเพียงใด ต้องจำไว้ว่าเฉพาะอาการของเราที่ยากเท่านั้นที่นับว่าเป็นความเมตตากรุณาโดยจิตใจของเรา เมื่อเราแสดงความเมตตาต่อความเมตตาของผู้อื่น ก็เป็นการแลกเปลี่ยน ง่ายมาก จึงไม่ปรับสภาพจิตใจของเรา และมันจะดีขึ้นเมื่อเรานำขยะของเพื่อนบ้านออกไป เช่น จากบันได แม้ว่าเพื่อนบ้านจะวางมันไว้ที่นั่นอย่างท้าทายและไม่คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป เมื่อเราเมตตาคนที่พูดกับเราอย่างจริงใจ "ข้ามไหล่"

สิ่งที่สามารถพึ่งพาภายในเพื่อไม่ให้รู้สึกเหมือนกำลังประจบประแจง "โค้งงอ"? ในความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับสาเหตุของความแห้งแล้งนี้ การดูถูกเหยียดหยามนี้ นี่เป็นเพียงการแสดงออกถึงความสงสัยในตนเองของพันธมิตรของเรา นี่คือความกลัวที่จะก้มหน้า กลัวที่จะดูเหมือนอ่อนแอ

หากคุณกลัวที่จะดูเหมือนอ่อนแอ และคุณเองก็กลัวที่จะโค้งงอ และคุณรู้สึกบอบช้ำจากอาการข้างเคียงเหล่านี้จนคุณไม่สามารถตอบได้อย่างไม่สมดุล คุณมีสิทธิ์ในจุดอ่อนของคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะ ไม่แยแส แต่อย่าคาดหวังว่าจิตใจของคุณจะอยู่ในสภาพดี

- ปรากฎว่าจะไม่ออกมารักตัวเองนั่งบนโซฟาด้วยความพยายามทางจิต จำเป็นต้องมีการดำเนินการ - จำเป็นต้องมีการดำเนินการที่เกี่ยวข้องกับผู้ปกครองและนานเพียงพอและสัมพันธ์กับบุคคลอื่น

ค่อนข้างถูกต้อง โครงสร้างของจิตใจถูกกำหนดโดยโครงสร้างของกิจกรรม

- หลายคนทุกข์ทรมานจากการยอมรับตนเองไม่เพียงพอ ทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว หวังให้ความรักของคนๆ หนึ่ง หรือบางทีความสนใจของคนกลุ่มหนึ่ง จะช่วยให้พวกเขาสัมพันธ์กับตนเองได้ดีขึ้น บางคนเข้าสู่ธุรกิจการแสดงเพื่อเป็นที่รักของทุกคน และมีคนกำลังมองหาเพศตรงข้ามเพียงคนเดียวโดยหวังว่าจะเป็นความรักของเขาที่จะเอาชนะทุกสิ่ง - วัยเด็กทั้งหมดนี้เป็นเรื่องยาก - และดังนั้นฉันจึงสามารถรักตัวเองได้ ความหวังเหล่านี้สมเหตุสมผลแค่ไหน?

ใช่ สิ่งเหล่านี้เป็นความหวังทั่วไป แต่น่าเสียดาย สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงภาพลวงตา คนที่รักหรือไม่รักเหนือสิ่งอื่นใด ตัวฉันเองในความสัมพันธ์กับผู้อื่น ฉันพูดซ้ำ: ถ้าเขาไม่เห็นอกเห็นใจมากพอ การมีส่วนร่วมในตัวเขาจากคนรอบข้างจะไม่ทำให้เขาลุกขึ้น

- ที่นี่คนหวังว่าเขาจะได้รับความช่วยเหลือจากการประเมินผู้อื่นในระดับสูง เขาประสบความสำเร็จอย่างมากในธุรกิจบางอย่าง และทุกคนเคารพเขาสำหรับความสำเร็จนี้ เขายังคงอยู่กับปัญหาของเขาใช่ไหม?

คุณสามารถตอบว่าใช่ แต่มันจะเป็นคำตอบคร่าวๆ เล็กน้อย เพราะถ้าบุคคลประสบความสำเร็จบางอย่างที่มีเสียงสะท้อน นั่นหมายความว่ากิจกรรมนี้มีส่วนที่มีความหมาย - เขาได้ทำสิ่งที่มีความสำคัญและดีต่อผู้คน และจากนี้เอง การยอมรับตนเองของเขาจะเพิ่มขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

และความสุขที่คนอื่นยกย่องคือยา จากเขามันจะน่าพอใจ แต่เพียงชั่วขณะหนึ่งแล้วจึงต้องการยาใหม่ยิ่งใหญ่กว่า

- แล้วคู่ของคนที่ไม่ชอบตัวเองล่ะ? บางคนตกหลุมรักคนๆ นี้ หรือเริ่มมีครอบครัวกับเขาแล้ว และตระหนักว่าปัญหาสำหรับบุคคลที่ 2 เช่นนี้คือการไม่ยอมรับตนเอง เขาสามารถช่วยเขาได้นอกเหนือจากคำแนะนำหรือไม่?

ใช่. เคล็ดลับคือตัวช่วยสุดท้าย และอย่างแรกเลย นี่คือสิ่งที่ การยอมรับตนเองที่ลดลงเป็นความคาดหวังตามนิสัยที่ว่าถ้าฉันบอกคุณทุกอย่างอย่างตรงไปตรงมา - วันนี้ฉัน "ผิดพลาด" ได้อย่างไร ฉันมาสายที่ไหนสักแห่ง ปล่อยให้ใครบางคนผิดหวัง ทำกุญแจอพาร์ตเมนต์หาย ใช้เวลาครึ่งคืนบนอินเทอร์เน็ต . .. - โดยทั่วไปแล้วถ้าฉันพูดถึงข้อเสียของฉันอย่างตรงไปตรงมาแน่นอนว่าคุณจะตัดสินฉันอย่างน้อยก็ในความเงียบ

การยอมรับตนเองของบุคคลดังกล่าวเพิ่มขึ้นผ่านการสร้างประสบการณ์ชีวิตใหม่เท่านั้น เมื่อเขาต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าในการตอบสนองต่อคำสารภาพทั้งหมดเหล่านี้ เขาไม่ได้ถูกประณาม

- เช่น. ให้เขายอมรับว่าพ่อแม่ของเขาไม่ได้ให้เขา

ค่อนข้างถูกต้อง และสำหรับสิ่งนี้ เราต้องจำไว้ว่าทางเลือกแทนการประณามคือความเห็นอกเห็นใจ เมื่อบุคคลสามารถบอกทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเองและพบกับความเห็นอกเห็นใจที่จริงใจเท่านั้น: “ฉันเข้าใจว่าคุณป่วยจากสิ่งนี้” “ฉันเข้าใจว่าคุณประหม่าแค่ไหน” “ ฉันนึกออกว่าคุณกลัวแค่ไหน "...

ในสังคมสมัยใหม่ มีคนจำนวนมากที่บอกว่าทัศนคติต่อการสูบบุหรี่ของพวกเขาเป็นไปในเชิงลบอย่างมาก แต่สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรและมีทัศนคติเชิงบวกต่อนิสัยนี้หรือไม่ ไม่ใช่ทุกคนที่รู้

ทัศนคติเชิงลบต่อการสูบบุหรี่จะเกิดขึ้นที่ไหนและเมื่อไหร่?

ทัศนคติต่อการสูบบุหรี่รวมถึงนิสัยอื่นๆ เกิดขึ้นในเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย หากตั้งแต่อายุยังน้อยพวกเขาสังเกตว่าพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่สูบบุหรี่ทุกวัน เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดหวังว่าเด็กจะมีทัศนคติเชิงลบต่อการสูบบุหรี่ ไม่ว่าพ่อแม่จะบอกลูกอย่างไรว่าการสูบบุหรี่ไม่ดี เป็นอันตราย ทำให้สุขภาพแย่ลงอย่างมาก หากพวกเขายังคงสูบบุหรี่ เด็ก ๆ ก็ไม่รับรู้และจำคำพูดของพวกเขาไม่ได้

นอกจากนี้ เด็กที่พ่อแม่สูบบุหรี่เป็นประจำจะลองบุหรี่เร็วกว่าเด็กที่พ่อแม่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีเพียงตัวอย่างส่วนตัวเท่านั้นที่จะสอนเด็กให้มีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีนิสัยที่ไม่ดีและช่วยเลี้ยงดูคนรุ่นต่อไป

นอกจากนี้ แม้จะเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นอิสระ คุณควรรับผิดชอบต่อสุขภาพและชีวิตของตนเองอย่างเต็มที่ การรู้ถึงผลกระทบเชิงลบทั้งหมดของการสูบบุหรี่ แม้แต่ผู้สูบบุหรี่ที่มีประสบการณ์มากที่สุดและมีประสบการณ์ยาวนานก็สามารถกำจัดนิสัยนี้ได้ด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะรักษาสุขภาพและอายุยืนของคุณ รวมทั้งปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วย

อะไรคือสัญญาณของทัศนคติเช่นนี้?

• ไม่เป็นความลับที่คนส่วนใหญ่ไม่ชอบอยู่ใกล้คนที่สูบบุหรี่ กลิ่นยาสูบบางอย่างจะปล่อยออกมาอย่างต่อเนื่องจากคนเหล่านี้ซึ่งถูกเสื้อผ้าและผมดูดซับและด้วยการสูบบุหรี่เป็นประจำแม้แต่ผิวหนังก็มีกลิ่นควันบุหรี่ผิดปกติ
• เวลาคุยกับคนสูบบุหรี่ คุณจะได้กลิ่นจากปากเสมอ ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่และไม่ยอมแม้แต่กลิ่นบุหรี่อาจปวดศีรษะ อาเจียน และหายใจลำบากเมื่อสัมผัสกับผู้สูบบุหรี่ ทั้งหมดนี้ยังเป็นทัศนคติเชิงลบอีกด้วย
• บุหรี่คร่าชีวิตผู้คนมากมายทุกวัยทุกวัน ปัจจุบันปัญหานี้รุนแรงมาก

เนื่องจากนิโคตินรวมถึงสารพิษอื่นๆ และโลหะหนักที่พบในบุหรี่ มีผลเสียต่ออวัยวะภายในซึ่งนำไปสู่โรคต่างๆ

• การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเกิดไฟไหม้ สถิตินี้ยังนำไปสู่ทัศนคติเชิงลบต่อการสูบบุหรี่
• ในระหว่างการพ่นครั้งแรก ร่างกายจะรู้สึกถึงความรู้สึกต่างๆ เช่น คลื่นไส้ เวียนศีรษะ อ่อนแรง ไอรุนแรง หัวใจเต้นเร็ว และอื่นๆ ซึ่งหมายความว่าร่างกายแสดงให้เห็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายในในขณะที่คนสูบบุหรี่และแสดงทัศนคติเชิงลบ

มันไม่ยุติธรรมอย่างยิ่งเมื่อผู้ไม่สูบบุหรี่ที่มีทัศนคติเชิงลบต่อบุหรี่ถูกบังคับให้รับสารนิโคตินเป็นประจำ สถานการณ์นี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งกลายเป็นคนสูบบุหรี่ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของเขาในทางที่ไม่ดี ในหลายประเทศทั่วโลก กฎหมายห้ามสูบบุหรี่ในที่สาธารณะ การละเมิดกฎหมายนี้จะส่งผลให้ถูกปรับ

ทัศนคติประนีประนอม

จะเข้าใจทัศนคติของบุคคลต่อการสูบบุหรี่ได้อย่างไร? เพื่อที่จะรู้ว่าบุคคลหนึ่งมีความสัมพันธ์กับนิสัยนี้อย่างไร ก็เพียงพอที่จะสังเกตเขาในขณะที่เขาอยู่ท่ามกลางผู้สูบบุหรี่ หากพฤติกรรมของเขาตึงเครียด กระบวนการที่ไม่พึงประสงค์เริ่มเกิดขึ้นในร่างกาย แสดงว่าทัศนคตินั้นเป็นลบ บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้แสดงความไม่พอใจอย่างชัดเจนหากมีคนสูบบุหรี่อยู่ข้างๆ

ในกรณีที่ควันบุหรี่เป็นที่พอใจของคนๆ หนึ่ง แต่ในขณะเดียวกัน ตัวเขาเองก็ไม่ต้องทนทุกข์กับการติดนิโคติน เรื่องนี้พูดถึงทัศนคติที่เป็นกลางและประนีประนอมต่อการสูบบุหรี่ของเขา

สำหรับคนสมัยใหม่ ชีวิตตัวเองก้าวไปข้างหน้าอย่างสูง จิตวิทยา ความต้องการ: ความสามารถในการนำทางในสถานการณ์ตึงเครียด เข้าใจผู้คน เข้าใจทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสร้างสรรค์ ได้แก่ ทัศนคติต่อตัวเอง... บางครั้งดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้นตามที่กำหนดไว้เป็นเวลานานซึ่งเล็กน้อยขึ้นอยู่กับเรา แต่ ...

ความคิดและอารมณ์ของเราเกี่ยวพันกันอย่างใกล้ชิด ส่งผลกระทบต่อกันและกันและพฤติกรรมของเราโดยทั่วไป กำหนดน้ำเสียงสำหรับชีวิต อันที่จริง หลายอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราเป็นและเราคิดอย่างไร วิธีการรับรู้ความเป็นจริงของแต่ละบุคคล ธรรมชาติของการคิดสามารถช่วยเรารับมือกับงานยากๆ และเพิ่มปัญหาได้ บ่อยครั้ง ผู้คนไม่เข้าใจว่าความคิดในแง่ร้ายและเลวร้ายทำให้เกิดความล้มเหลวได้อย่างไร และพวกเขาไม่รู้ว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับ ทัศนคติต่อตัวเอง.

ทัศนคติเชิงบวกและเชิงลบต่อตัวคุณเอง

เราสามารถจินตนาการถึงรูปแบบการคิดที่ตรงกันข้ามได้สองแบบ ประการแรกอยู่บนพื้นฐานของแง่บวกที่สมบูรณ์ การรับรู้ของโลกอย่างที่มันเป็น กับทุกแง่มุมของการสำแดงของมัน หากบุคคลมองเข้าไปในจักรวาลผ่านปริซึมของความคิดเช่นนั้น สุขภาพของเขาจะไม่เสื่อมโทรมจากปัญหา อีกรูปแบบหนึ่งคือวิธีคิดเชิงลบ ซึ่งแม้แต่ความโชคดีก็ยังถูกมองว่าเป็นเรื่องบังเอิญ ซึ่งไม่สมควรได้รับความสนใจ

ความคิดที่มีกำลังเพียงพอส่งผลต่อสภาพจิตใจและร่างกาย การคิดถึงเรื่องแย่ๆ อาจทำให้อารมณ์เสีย ลดความอยากอาหาร กระตุ้นให้นอนไม่หลับ และทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในที่สุด

ช่วงเวลาสำคัญในกระบวนการทำความเข้าใจความเป็นจริงคือการนึกถึงตัวของตัวเอง เกี่ยวกับลักษณะที่ “ฉัน” ของเราดูเหมือนในโครงเรื่องชีวิตของเราเอง ที่สำคัญคือ ทัศนคติต่อตัวเอง... ส่วนใหญ่ เราได้รับข้อมูลเกี่ยวกับตัวเราจากสิ่งแวดล้อม จากสังคมที่เราอยู่โดยตรง: สมาชิกในครอบครัว เพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน และผู้สัญจรไปมา - ทั้งหมดด้วยความคิดเห็นและการกระทำของพวกเขา ก่อให้เกิดความคิดของเรา เกี่ยวกับบุคลิกภาพของพวกเขา

ทัศนคติที่มีต่อตัวเอง ภาพลักษณ์ของ "ฉัน" ของคุณ

แต่ละคนมีภาพ "ฉัน" สามภาพ หนึ่งถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของปฏิกิริยาของผู้คน, ประการที่สองคือความคิดของเราเอง, ที่สามคืออุดมคติ, บุคคลดังกล่าวอยากจะเป็น

ในช่วงเวลาต่างๆ ของชีวิต อาจเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อม อาชีพ และสถานการณ์อื่นๆ ทุกคนจะทบทวนและประเมินพฤติกรรม การกระทำ และ "ตัวฉัน" ของพวกเขาในภาพรวมอีกครั้ง

อิทธิพลของทัศนคติที่มีต่อตนเองต่อสถานการณ์ชีวิต

คนที่คิดว่าตัวเองเป็น "ผู้แพ้ทั่วไป" และเชื่อในชะตากรรมที่ไม่มีความสุขของเขาอย่างจริงใจแม้ภายใต้เงื่อนไขที่เอื้ออำนวยไม่สามารถมีความสุขมีสุขภาพดีและตระหนักอย่างเต็มที่ในฐานะบุคคล ใครก็ตามที่คิดว่าตนเองเกิดมาเพื่อทนทุกข์ย่อมพบหลักฐานสนับสนุนมุมมองนี้อย่างแน่นอน

ดังนั้น ความพอใจหรือความไม่พอใจในชีวิตขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นรับรู้อย่างไร ความคิดเกี่ยวกับตัวเขาเป็นอย่างไร เขาคิดอย่างไร และเกี่ยวข้องกับตนเองอย่างไร

© Fotolia, WavebreakMediaMicro

วิธีจัดการกับคนคิดลบ

อะไรคือตัวกำหนดหลักของความสุข?

คำตอบสำหรับคำถามนี้ อย่างที่คุณรู้อยู่แล้ว ไม่ใช่ความร่ำรวย ชื่อเสียง ความงาม หรืออำนาจ ความสุขของเราถูกกำหนดโดยวิธีที่คนอื่น ๆ โดยเฉพาะคนที่เรารัก - เพื่อน สมาชิกในครอบครัว เพื่อนร่วมงาน - ปฏิบัติต่อเรา เมื่อคนที่คุณรักปฏิบัติต่อคุณอย่างดี คุณก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกมีความสุข แต่ถ้าพวกเขาปฏิบัติต่อคุณไม่ดีหรือหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคุณ คุณจะถึงวาระที่จะไม่มีความสุข

เหตุผลที่ความสุขของเราขึ้นอยู่กับคุณภาพของความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นเป็นอย่างมากเพราะผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมในตอนแรก และถ้าคุณมองย้อนกลับไป คุณจะพบหลักฐานมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่จะรู้ว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับเรา และจากการสังเกตของฉันเอง เรายินดีที่จะยอมรับมากขึ้นที่จะพบกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ (เช่น ดูหนังแย่ๆ) ร่วมกับผู้ที่แบ่งปันเรื่องราวของเรา ทัศนคติเชิงลบที่มีต่อมันมากกว่าที่จะได้สัมผัสกับสิ่งที่น่าพอใจ (เช่น การดูหนังดีๆ) ในกลุ่มคนที่ไม่เห็นด้วยกับเรา ตัวตนทางสังคมของเรายังอธิบายด้วยว่าเหตุใดการตกหลุมรักผู้อื่นจึงเป็นประสบการณ์ที่มีค่าที่สุดในชีวิตของเรา และเหตุใดความโดดเดี่ยวซึ่งรูปแบบสุดโต่งคือการกักขังเดี่ยวจึงถูกพิจารณาโดยผู้ที่มีประสบการณ์ว่าเป็นการทดสอบที่ร้ายแรงที่สุด

ทั้งหมดนี้อธิบายได้ว่าทำไมจึงเป็นเรื่องยากอย่างยิ่งที่เราจะสื่อสารและโต้ตอบกับคนที่เป็นลบ - คนที่ทำลายอารมณ์ของเราอย่างต่อเนื่องด้วยการมองโลกในแง่ร้าย ความวิตกกังวล และความคลางแคลงใจ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังถูกกีดกันจากการไล่ตามความฝันอยู่เสมอเพราะ "มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ประสบความสำเร็จ" หรือลองนึกภาพการถูกกีดกันไม่ให้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น การดำน้ำหรือการขี่ม้า เพราะมัน "อันตรายเกินไป" ลองนึกภาพว่าคุณได้ยินคำพูดเชิงลบเกี่ยวกับคนอื่นอยู่เสมอ (เช่น “ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าคุณบอกเพื่อนบ้านว่าคุณสอบตก - ตอนนี้พวกเขาไม่เคารพคุณเลย!”) หากคุณต้องเผชิญกับอิทธิพลเชิงลบดังกล่าวเป็นประจำ สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อทัศนคติเชิงบวกของคุณ และสิ่งนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณเข้าร่วมกลุ่มคนคิดลบ หรือเริ่มแสดงความเฉยเมยหรือแม้แต่แสดงความหยาบคายต่อคนคิดลบในสภาพแวดล้อมของคุณ

คุณควรจัดการกับคนคิดลบอย่างไร?

วิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนประการหนึ่งคือการไม่สื่อสารกับพวกเขา แต่พูดง่ายกว่าทำ เราสามารถตัดบาร์เทนเดอร์ที่ไม่พอใจหรือผู้จัดการสายการบินที่มีปัญหาในการจัดการกับความโกรธของเขาออกได้เสมอ แต่เราไม่สามารถละเลยและเลิกสื่อสารกับพ่อแม่ พี่น้อง คู่สมรส เพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนของเราได้

แนวทางปฏิบัติที่ดีกว่าในการจัดการกับคนเหล่านี้คือพยายามเข้าใจเหตุผลของทัศนคติเชิงลบก่อน กล่าวโดยสรุป ทัศนคติเชิงลบมักมีรากฐานมาจากความกลัวที่ฝังรากลึก 3 อย่าง นั่นคือ กลัวการไม่ให้เกียรติผู้อื่น กลัวการไม่มีใครรัก และกลัวว่าจะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น ความกลัวเหล่านี้ส่งกินซึ่งกันและกันอย่างต่อเนื่อง ผลก็คือ บุคคลที่ถูกพวกเขายึดมานั้นได้สรุปว่า "โลกรอบตัวนั้นอันตรายมาก และคนส่วนใหญ่ก็เลวร้าย"

เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ถูกความกลัวครอบงำที่จะเชื่อในความต้องการที่จะทำตามความฝันของเขา (ท้ายที่สุดบนเส้นทางนี้เขาจะล้มเหลวอย่างแน่นอน) และรับความเสี่ยงแม้ว่าจะจำเป็นสำหรับการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคลก็ตาม นอกจากนี้ยังง่ายต่อการเข้าใจว่าทำไมคนที่ติดอยู่กับความกลัวเหล่านี้จึงยากที่จะเชื่อใจผู้อื่น

ความกลัวที่รองรับการรับรู้เชิงลบของโลกแสดงออกในรูปแบบที่หลากหลาย:

ความเปราะบางหรือแนวโน้มที่จะขุ่นเคืองต่อความคิดเห็นของผู้อื่น ตัวอย่างเช่น วลี "วันนี้คุณดูดีมาก" ทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบอย่างมาก: "เมื่อวานฉันดูแย่เหรอ"

การจัดหมวดหมู่หรือแนวโน้มที่จะลงทุนแรงจูงใจเชิงลบในการกระทำที่ไร้เดียงสาของผู้อื่นอย่างสมบูรณ์: ตัวอย่างเช่น แขกที่ไม่ยกย่องการปฏิบัติของปฏิคมถือเป็น "สินบนหยาบคายที่ไม่สมควรที่ไม่สมควรได้รับคำเชิญในอนาคต"

สงสัยตัวเอง. เรากำลังพูดถึงความรู้สึกหมดหนทางไม่สามารถรับมือกับการทดลองที่เราพบบนเส้นทางแห่งชีวิตซึ่งนำไปสู่ความวิตกกังวลที่รุนแรงที่สุดเมื่อต้องเผชิญกับการทดลองดังกล่าวและรู้สึกละอายใจและรู้สึกผิดหากบุคคล หลีกเลี่ยงการทดลองเหล่านี้

เรียกร้อง: แม้ว่าคนที่คิดลบจะประสบกับการขาดความมั่นใจอย่างเฉียบพลันในความสามารถของตนเอง แต่พวกเขามักจะเรียกร้องความสำเร็จพิเศษบางอย่างจากคนที่พวกเขารักอย่างยืนกรานเพื่อ "ฉันจะภูมิใจในตัวคุณ"

มองโลกในแง่ร้ายหรือมีแนวโน้มเชื่อว่าอนาคตมืดมนและสิ้นหวัง ตัวอย่างเช่น คนคิดลบมักจะจินตนาการว่าการเข้าชมเชิงพาณิชย์ที่สำคัญจะล้มเหลวได้อย่างไรและทำไมจึงล้มเหลวมากกว่าในทางกลับกัน

การหลีกเลี่ยงความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของลักษณะทางสังคม สิ่งนี้นำไปสู่ความไม่เต็มใจที่จะเปิดเผยข้อมูลที่ "สามารถนำมาใช้กับฉันได้" และส่งผลให้เกิดการสนทนาที่น่าเบื่อและความสัมพันธ์ที่ผิวเผิน
... ความปรารถนาที่จะควบคุมพฤติกรรมของผู้อื่นโดยเฉพาะคนใกล้ตัว ตัวอย่างเช่น คนคิดลบมีความต้องการอย่างหนักว่าจะให้ลูกกินอย่างไร ซื้อรถแบบไหน และอื่นๆ

เป็นที่น่าสังเกตว่าในการสำแดงเชิงลบทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้น มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือ แนวโน้มที่จะตำหนิปัจจัยภายนอก - คนอื่น สิ่งแวดล้อมหรือ "โชค" - ไม่ใช่ตัวคุณเองและทัศนคติเชิงลบของคุณที่มีต่อโลก . คนคิดลบมักจะคิดว่า: “ถ้ามีแต่คนรู้ว่าฉันมีความสามารถอะไร ถ้ามีคนเมตตาฉัน ถ้าโลกนี้ไม่เต็มไปด้วยอันตราย และถ้าเพื่อน เพื่อนร่วมงาน และญาติของฉันประพฤติกับฉันแบบที่ฉันทำ ฉันจะชอบ มันฉันจะมีความสุข!”

เมื่อมองแวบแรก อาจดูเหมือนค่อนข้างขัดแย้งกันที่คนคิดลบมักเกิดความสงสัยในตนเอง และในขณะเดียวกันก็ถือว่าตนเองมีสิทธิที่จะได้รับความเคารพและความรักจากผู้อื่น อาจดูเหมือนค่อนข้างขัดแย้งกันที่คนคิดลบมองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับอนาคตของตนเอง และในขณะเดียวกันก็ต้องการความสำเร็จจากผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริงไม่มีความขัดแย้งที่นี่ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคนที่คิดลบไม่ได้รู้สึกเคารพและรัก ไม่รู้สึกว่าตนเองสามารถควบคุมชีวิตของตนเองได้ จึงเรียกร้องความรักและความเคารพจากผู้อื่น และพยายามควบคุมทุกสิ่งรอบตัว

หากคุณมองคนที่คิดลบจากมุมมองนี้ จะเห็นได้ชัดเจนว่าการปฏิเสธของพวกเขาเป็นการขอความช่วยเหลือโดยแทบไม่ปิดบัง แน่นอนว่าคนเหล่านี้ไม่ได้ช่วยเหลือตัวเองแต่อย่างใด แสดงให้เห็นถึงสภาพและความปรารถนาที่จะควบคุมทุกคน - พวกเขาจะประสบความสำเร็จมากขึ้นในการพยายามได้รับความรัก ความเคารพ และสิทธิในการควบคุมหากพวกเขาตระหนักว่าการแสดงให้เห็นถึงชะตากรรมและการแสดง ความปรารถนาที่จะควบคุมทุกคนจะถึงวาระที่จะล้มเหลว - อย่างไรก็ตาม ความจริงยังคงอยู่: คนคิดลบต้องการความช่วยเหลือ

วิธีที่ชัดเจนแต่ไม่เกิดผลในท้ายที่สุดในการช่วยเหลือคนเหล่านี้คือการให้ความรัก ความเคารพ และการควบคุมที่พวกเขาต้องการ อย่างไรก็ตาม นี่อาจเป็นทางลาดที่ลื่นมาก เพราะเมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนจะปรับตัวเข้ากับสภาพใหม่ และในไม่ช้าคนรอบข้างก็จะถูกบังคับให้แสดงความรัก ความเคารพ และให้คนเหล่านี้ควบคุมได้มากขึ้นเพื่อทำให้พวกเขามีความสุข กล่าวอีกนัยหนึ่ง โดยการทำตามความปรารถนาของพวกเขา คุณอาจสร้างแฟรงเกนสไตน์ที่จะกลับมาหลอกหลอนคุณด้วยความกระปรี้กระเปร่า

อีกทางเลือกหนึ่งคือการให้คนคิดลบค้นหาที่มาของการปฏิเสธและเข้าใจว่าการปฏิเสธของพวกเขาเป็นภาพสะท้อนทัศนคติของพวกเขาที่มีต่อโลกมากกว่าสภาพตามวัตถุประสงค์ ในขณะที่ฉันเขียนในบทความอื่นของฉัน ผู้คนแทบจะไม่สามารถตอบสนองต่อข้อความวิจารณ์ได้อย่างเพียงพอ และผู้ที่คิดลบมักจะไม่ฟังพวกเขาเลย นับประสาอะไรกับพวกเขา

ซึ่งจะทำให้คุณมีทางเลือกเพียงสามทางเท่านั้น ขั้นแรก คุณสามารถกัดฟัน เผชิญหน้ากับแง่ลบนี้ และหวังว่าคนตรงหน้าจะเปลี่ยนไปสักวันหนึ่ง ทางเลือกที่สองคือพยายามหาที่ปรึกษามืออาชีพหรือคนกลาง (เช่น เพื่อนร่วมงาน) และหวังว่าความคิดเห็นของ "บุคคลที่สาม" จะช่วยให้บุคคลนั้นเข้าใจว่าการปฏิเสธของเขาไม่เป็นประโยชน์กับใครเลย

อย่างไรก็ตาม ทั้งสองตัวเลือกนี้มักจะล้มเหลวในการแก้ปัญหาพื้นฐาน ในกรณีแรก เมื่อคุณกัดฟันและหวังว่าในที่สุดคนที่คิดลบจะเริ่มมองโลกรอบตัวเขาในทางบวก ความเฉยเมยของคุณอาจเป็นข้อพิสูจน์ว่าแง่ลบของเขานั้นสมเหตุสมผล เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะนำไปสู่ความต้องการที่เพิ่มขึ้นและเข้มงวดขึ้นที่เกี่ยวข้องกับคุณ และหากคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้ได้ ก็จะมีการร้องเรียนใหม่กับคุณ

ข้อโต้แย้งข้อหนึ่งที่ขัดต่อแนวทางปฏิบัติประการที่สองคือ คนคิดลบมักจะหลีกเลี่ยงการแก้ปัญหา ซ่อนอยู่เบื้องหลังความขุ่นเคืองและการกล่าวอ้างที่ไม่ยุติธรรม - "ทุกคนที่อยู่รอบข้าง แม้แต่เพื่อนสนิทของฉัน ต่างก็ต่อต้านฉัน!" แม้ว่าบุคคลที่สามจะแสดงให้คนที่คิดลบเห็นว่าการรับรู้ของพวกเขาเกี่ยวกับโลกไม่ได้ผล แต่ก็ไม่น่าจะเปลี่ยนสถานการณ์ได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะการยอมรับปัญหาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะแก้ไขได้ สำหรับสิ่งนี้ จำเป็นต้องเปลี่ยนรูปแบบการคิดของจิตใต้สำนึกที่อยู่ภายใต้การรับรู้เชิงลบของโลก

สิ่งนี้นำเราไปสู่ข้อที่สาม และจากมุมมองของฉัน พฤติกรรมที่แตกต่างที่สมเหตุสมผลที่สุดในสังคมของคนคิดลบ กล่าวโดยย่อ ตัวเลือกนี้เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบสามประการ: การเอาใจใส่คนคิดลบ การรับผิดชอบต่อความสุขของคุณเอง โดยไม่คำนึงถึงทัศนคติเชิงลบของคนที่คุณรัก และวุฒิภาวะของความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่เป็นลบ

ไม่ค่อยมีการเอาใจใส่เกี่ยวข้องกับการให้คำแนะนำคนคิดลบเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรม นอกจากนี้ยังไม่รวมตำนานการอ่านเกี่ยวกับแหล่งที่มาของการปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ ตามที่ฉันเขียนไว้ข้างต้น พวกเราส่วนใหญ่ไม่พร้อมที่จะฟังข้อความเชิงลบและวิจารณ์ - โดยเฉพาะคนที่คิดลบ มันอาจจะค่อนข้างยากสำหรับคุณที่จะไม่โต้ตอบกับคนแบบนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการปฏิเสธของเขาทำให้คุณเจ็บปวดอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าถ้าคุณบอกเขาทุกอย่างด้วยตัวเอง มันจะไม่ช่วยแก้ปัญหา แต่จะทำให้แย่ลงเท่านั้น เป็นที่น่าจดจำเช่นกันว่าในขณะที่คุณต้องจัดการกับคนคิดลบเป็นครั้งคราว เขาต้องจัดการกับตัวเองตลอดเวลา! ความคิดนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจบุคคลนั้น

องค์ประกอบที่สอง - การรับผิดชอบต่อทัศนคติเชิงบวกของคุณ - แสดงให้เห็นว่าคุณต้องทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อปกป้องความสุขของคุณเอง หากคุณล้มเหลวในการรักษาทัศนคติที่ดีและความสงบ ทุกอย่างก็จะหายไป ในบทความหนึ่งของฉัน ฉันได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรับผิดชอบต่อความสุขของคุณ กล่าวโดยย่อ คุณต้องเริ่มคิดในแง่บวกมากขึ้นเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณ แต่อาจไม่เพียงพอหากคุณต้องรับมือกับกระแสเชิงลบอย่างต่อเนื่อง: คุณอาจต้องพักผ่อนและสื่อสารกับคนคิดลบเป็นประจำเพื่อที่จะอยู่ต่อ เงียบสงบ. แน่นอน หากคุณต้องการหยุดพักจากมันเป็นประจำ คุณต้องหาคำอธิบายที่สมเหตุสมผล คุณไม่ต้องการให้คนใกล้ชิดคิดว่าคุณกำลังหลีกเลี่ยงมัน

องค์ประกอบที่สาม - วุฒิภาวะ - หมายถึงความเข้าใจว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำหนดบุคคลดังกล่าวในทางบวกคือการกลายเป็นศูนย์รวมของทัศนคติเชิงบวก ตัวอย่างเช่น การตำหนิคนคิดลบที่ทำให้คุณมองเห็นโลกรอบตัวคุณด้วยสีเข้มจะไม่ช่วย ลองนึกภาพสถานการณ์ที่ประชดประชันเมื่อคุณแนะนำให้คนๆ หนึ่ง “หยุดโทษคนอื่นที่มองแง่ลบของคุณ” ขณะที่โทษเขาที่ทำลายอารมณ์ของคุณ

คุณจะแสดงทัศนคติเชิงบวกของคุณที่มีต่อโลกได้อย่างไรในลักษณะที่บังคับคนคิดลบให้ยอมรับมันโดยไม่หยุดบรรยายและสร้างศีลธรรมไปพร้อมๆ กัน

ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเรียนรู้ - ให้มากที่สุด - ประพฤติตัวเหมือนเป็นคนที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ กล่าวคือประพฤติตนเป็นบุคคลที่ผู้อื่นรักและเคารพและเป็นผู้ควบคุมทุกแง่มุมที่สำคัญของชีวิตผู้อื่น ซึ่งหมายความว่า: อย่าปล่อยให้การปฏิเสธของผู้อื่นขัดขวางความปรารถนาตามธรรมชาติของคุณในการทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง อย่ากลัวที่จะเสี่ยงอย่างสมเหตุสมผล เชื่อใจผู้อื่น อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทำทั้งหมดนี้เพียงเพื่อจะรบกวนคนที่คิดลบหรือพิสูจน์ให้เขาเห็นว่าคุณคิดถูก เป็นการดีที่สุดที่จะประพฤติตนอย่างเป็นธรรมชาติเพื่อให้ความเป็นธรรมชาติ ทัศนคติเชิงบวก และความไว้วางใจต่อผู้อื่นกลายเป็นลักษณะสำคัญของคุณ จากนั้น ถ้าคนที่คิดลบยอมให้ตัวเองพูดจาดูหมิ่นหรือเหยียดหยาม - และเขาจะทำมันอย่างแน่นอน - ฉวยโอกาสและอธิบายให้เขาฟังว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนี้ ไม่ใช่อย่างอื่น

ตัวอย่างเช่น หากบุคคลดังกล่าวเตือนคุณเกี่ยวกับความไร้ประโยชน์ของการไล่ตามความฝัน ให้เขารู้ว่าคุณมองเห็นโอกาสในการประสบความสำเร็จของคุณแตกต่างออกไป หรือบอกเขาว่าคุณอยากจะพยายามและล้มเหลวมากกว่าที่จะล้มเลิกความฝันทั้งหมด หากคนคิดลบเตือนคุณเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากความหายนะของสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นความเสี่ยงที่สมเหตุสมผล ให้ตอบเขาอย่างใจเย็น: "มาดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้น" หวังว่าคุณจะไม่เกิดความสูญเสียใดๆ อันเป็นผลมาจากการเสี่ยงภัยและรับประสบการณ์อันมีค่าใหม่ๆ เมื่อเวลาผ่านไป คนที่คิดลบจะต้องยอมรับว่าในขณะที่คุณไม่ชอบความเสี่ยงมากกว่านั้น คุณจะไม่ประมาท สุดท้าย หากคนคิดลบตำหนิคุณที่ไว้ใจคนอื่นมากเกินไป ขอให้พวกเขาเตือนคุณถึงเวลาที่คนอื่นใช้ความอ่อนไหวของคุณทำร้ายคุณ (หวังว่าจะมีกรณีเช่นนี้น้อยมากหรือไม่มีเลย เพราะคนอื่นที่คิดลบอาจพูดถูกที่อ้างว่าคุณไว้ใจมากเกินไป) คุณยังสามารถชี้ไปที่ผลการวิจัยได้อย่างปลอดภัย: เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและลึกซึ้ง คุณต้องวางใจ คนใกล้ชิด (หวังว่าคุณจะคุยอวดถึงมิตรภาพที่ใกล้ชิดกว่าคนที่มองโลกรอบตัวคุณในแง่ลบ)

แม้ว่าอาจใช้เวลานานในการดูผลลัพธ์ใดๆ แต่ไม่ช้าก็เร็วผลลัพธ์ก็จะปรากฏขึ้น การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นช้ามาก แต่ถ้าเกิดขึ้นก็จะใช้เวลานาน ความจริงก็คือ คนชอบการอยู่ร่วมกับคนคิดบวก ดังนั้นแม้แต่คนที่คิดลบก็จะชื่นชมทัศนคติเชิงบวกของคุณที่มีต่อโลกไม่ช้าก็เร็ว ผู้คนยังสนุกกับการประสบกับอารมณ์เชิงบวกอีกด้วย ดังนั้น หากคนคิดลบซึมซับแง่บวกของคุณต่อหน้าคุณ เมื่อถึงจุดหนึ่ง เขาจะเริ่มเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เขาเริ่มไว้วางใจผู้อื่นมากขึ้นและมองไปในอนาคต ด้วยการมองโลกในแง่ดี

อย่างที่คุณคงทราบดีอยู่แล้ว การรับมือกับคนคิดลบต้องมีความถ่อมตัว ความจริงที่ว่าคุณพบว่ามันยากที่จะเอาชนะการปฏิเสธของคนอื่นพิสูจน์ได้ว่ามีเมล็ดแห่งการปฏิเสธในตัวคุณ หากคุณไม่รู้สึกว่างเปล่าเมื่อต้องเผชิญกับการปฏิเสธของผู้อื่น - หากคุณมั่นใจในตัวเองอย่างยิ่ง - คุณจะไม่พบกลุ่มคนคิดลบที่น่ารังเกียจเช่นนั้น การเข้าใจว่าคุณต้องทำงานเพื่อตัวเองเพื่อรับมือกับการปฏิเสธของตัวเอง ในขณะที่ช่วยเหลือผู้อื่นในการต่อสู้กับโลกทัศน์เชิงลบ จะช่วยให้คุณมีความสามารถในการเอาใจใส่ คิดบวก และวุฒิภาวะที่จำเป็นเพื่อทำให้สำเร็จ งานนี้ยากแต่จำเป็นมาก