วิธียืดนิ้วให้ยาว: แบบฝึกหัดพิเศษ, เอฟเฟกต์ภาพ วิธีปั๊มนิ้วที่บ้าน

- ธุรกิจที่ผู้หญิงทุกคนคุ้นเคย: เป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการสร้างภาพลักษณ์ที่น่าดึงดูด และการทำเล็บคุณภาพสูงนั้นเกี่ยวข้องกับการสร้างรูปทรงเล็บที่ถูกต้อง พิจารณาว่าเล็บมีรูปร่างแบบใดและรูปร่างใดที่เหมาะกับมือข้างไหนมากกว่ากัน

เล็บมีสี่รูปแบบหลัก:

1. เล็บทรงรี- อาจเป็นที่นิยมมากที่สุด ทำให้นิ้วดูยาวขึ้นดูดีในมือบาง เล็บเหล่านี้จะสั้นหรือยาวก็ได้ ในเวลาเดียวกัน พวกเขายังคงแข็งแกร่ง เพื่อให้ผู้หญิงสามารถมีส่วนร่วมในงานหลายอย่างโดยไม่เสี่ยงทำลายพวกเขา
2. เล็บกลมสั้นกว่าวงรีจะยื่นออกมาเหนือปลายนิ้วเพียงเล็กน้อย ดังนั้นเล็บดังกล่าวจึงถือได้ว่าทนทานที่สุดในขณะที่ดูค่อนข้างบอบบางโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแนวเล็บโค้งงอของหนังกำพร้าซ้ำ ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นเป็นข้อโต้แย้งที่สำคัญสำหรับผู้หญิงที่กระตือรือร้น พวกเขาสามารถแข็งแรงโดยไม่ต้องกลัวเล็บหัก
3. เล็บทรงเหลี่ยมครั้งหนึ่งเคยเป็นที่นิยม แต่ในปัจจุบันแฟชั่นได้ลดลง เป็นสิ่งสำคัญที่เล็บจะต้องเข้ากับภาพลักษณ์ เล็บทรงเหลี่ยมเหมาะสำหรับสาวนิ้วบาง ในแง่ของความแข็งแรงเล็บดังกล่าวด้อยกว่าเล็บกลม: มุมที่ยื่นออกมาเหนือขอบของนิ้วมักจะหัก รูปร่าง "สี่เหลี่ยมจัตุรัสอ่อน" ซึ่งมีมุมแหลมโค้งมนจะช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งนี้
4. เล็บแหลมหรือเล็บทรงอัลมอนด์เรียวไปทางปลาย เล็บแบบยาวโดยเฉพาะคือ "เล็บกริช" โดยปกติรูปแบบนี้ใช้เฉพาะกับแผ่นเล็บปลอมเท่านั้น เล็บดังกล่าวทำให้นิ้วยาวขึ้น แต่อย่าสวมใส่เป็นเวลานาน - มันแตกเร็ว

การเลือกรูปทรงของเล็บ

ประการแรก รูปร่างของเล็บต้องตรงกับรูปร่างของหนังกำพร้า ถ้าหนังกำพร้าเป็นรูปวงรี เล็บก็ควรจะเหมือนกัน ถ้าเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส เล็บก็ควรจะเหมือนกัน กฎง่ายๆ

นิ้วเท้าจะสั้นหรือยาว หนาหรือบางก็ได้ และนิ้วแต่ละประเภทก็มีรูปทรงเล็บในอุดมคติของตัวเอง ดังนั้น หากคุณมีนิ้วสั้นและเล็บกว้าง ก็ให้เล็บของคุณ ทรงกลม ... แม้ว่านิ้วของคุณจะหนาเกินไป การทำเล็บมือแบบกลมจะไม่ทำให้นิ้วเสียหาย การทำเล็บแบบวงรีนั้นดีสำหรับนิ้วสั้นเช่นกันเพราะสามารถยืดนิ้วให้ยาวขึ้นได้

เหมาะกับนิ้วบางยาว ทรงสี่เหลี่ยมเล็บ. ถ้าคุณกลัวว่ามุมจะหัก ให้ตอกตะปูเหลี่ยมให้สั้นลง เหมาะสำหรับนิ้วบางและ รูปร่างแหลมเล็บ.


รูปร่างของมือสามารถส่งผลต่อรูปร่างของเล็บได้เช่นกัน เล็บยาวเหมาะกับมืออวบโดยเฉพาะ วงรี... เล็บแหลมรูปอัลมอนด์จะดูสวยงามเมื่อมือที่อวบอ้วน และเป็นไปไม่ได้อย่างเด็ดขาดที่จะสร้างเล็บรูปทรงสี่เหลี่ยมในมือ: พวกเขาจะดูไร้สาระ ถ้าคุณต้องการตะปูสี่เหลี่ยมจริงๆ อย่างน้อยก็ให้เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ายาวๆ

สำหรับมือเล็กๆ แผ่นเล็บวงรีนั้นดี ซึ่งทำให้นิ้วยาวขึ้นได้ด้วยสายตา นิ้วที่บางและยาวดูดีด้วยการทำเล็บมือแบบเหลี่ยม อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างจำเป็นต้องรู้เมื่อจะหยุด เล็บปลอมที่ยาวเกินไป โดยเฉพาะเล็บทรงสี่เหลี่ยมหรือปลายแหลม ก็ยังดูหยาบคายและไร้สาระอยู่ดี

ฉันมักจะเรียกนิ้วที่ยาวและเรียวว่าดนตรีและถือเป็นสัญญาณของธรรมชาติที่ประณีตและเป็นชนชั้นสูง แต่นิ้วที่บางนั้นไม่ได้ดูสวยงามสำหรับเจ้าของเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามือมีน้ำหนักเกิน ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถเปลี่ยนความหนาของนิ้วได้อย่างมาก แต่คุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้

ผู้หญิงควรใส่ใจกับการทำเล็บ เล็บที่แหลมและยาวเกินไปจะทำให้นิ้วของคุณดูบางลง เช่นเดียวกับเฉดสีเข้มและสีแดงของวานิช แต่ความยาวตามธรรมชาติของเล็บ (ไม่เกิน 5 มม.) และขอบเล็บที่กลมหรือเหลี่ยมที่ถูกต้องจะทำให้นิ้วดูหนาขึ้น

มากยังขึ้นอยู่กับการดูแลผิวของมือ หากมีแนวโน้มที่จะแห้ง หากไม่รักษา อาจเกิดรอยยับที่มือได้ ยังทำให้นิ้วดูบางลงอีกด้วย ดังนั้นควรใช้ครีมบำรุงมือเป็นประจำ น้ำประปาแห้งมากสำหรับผิว ควรใช้ถุงมือล้างจานและล้างจาน และตัวอย่างเช่น พาราฟินธรรมดาหรือมาสก์น้ำมันสำหรับมือมักจะทำให้พวกเขาไม่อาจต้านทานได้

การเลือกเครื่องประดับ (แหวนและแหวน) ก็มีความสำคัญเช่นกัน หลายคนแนะนำให้หยิบแหวนวงใหญ่ขึ้นมา พวกเขามักจะดึงความสนใจจากนิ้วมาที่ตัวเองและบุคคลนั้นจะไม่สังเกตเห็นว่านิ้วของคุณบางหรือหนาแค่ไหนอีกต่อไป แต่เราต้องจำไว้ว่าไม่มีเครื่องประดับชิ้นใหญ่ที่จะพอดี ตัวอย่างเช่น แหวนบางรุ่นที่มีหินรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่ตามนิ้วจะทำให้นิ้วดูบางลง

ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทำตามคำแนะนำจากหมวด "กินมากขึ้น - คุณจะเติมเต็มนิ้วของคุณก็จะเติมเต็มด้วย" ประการแรกเพื่อให้นิ้วเพิ่มน้ำหนักคุณจะต้องเพิ่มจาก 1-2 กิโลกรัม และประการที่สอง นิ้วจะเป็นส่วนสุดท้ายที่จะเพิ่มน้ำหนักหลังจากที่เติมเต็มทั้งร่าง แต่ถ้าคุณเป็นคนตัวเล็ก แปรงก็เต็ม และนิ้วของคุณก็บาง การอดอาหารก็เป็นทางเลือกของคุณ แปรงจะลดน้ำหนัก และนิ้วที่ใช้แปรงก็จะไม่ดูบางเกินไปอีกต่อไป

หลายคนแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดพิเศษหรือเล่นกีฬา เช่น ปีนเขา แต่ที่นี่เช่นกัน คุณต้องจำบางสิ่ง ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจที่จะทำงานกับเครื่องขยาย แล้วโดยทั่วไปนิ้วของคุณจะไม่แกว่ง แต่เป็นกล้ามเนื้อของมือ นอกจากนี้ นิ้วยังมีกล้ามเนื้อบางส่วน ส่วนใหญ่เป็นเส้นเอ็นและเอ็น นั่นคือหลังจากนั้นไม่นานถ้านิ้วหนาขึ้นเล็กน้อยทั้งฝ่ามือและมือก็จะหนาขึ้นมาก และจะไม่มีวันได้สัดส่วนที่ต้องการ หากคุณตัดสินใจที่จะทำให้นิ้วของคุณหนาขึ้นด้วยการออกกำลังกาย อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ มันจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่ไม่จำเป็น

ผู้ชายหลายคนพยายามสร้างลูกหนูและไขว้ หน้าอกและไหล่ บางคนถึงกับทำแบบฝึกหัดคอเพื่อเพิ่มปริมาณคอ! และบางคนต้องการปั๊มนิ้ว ทำไมสิ่งนี้จึงจำเป็น? ใครจะรู้ - บางทีสำหรับการต่อสู้และการชกอย่างหนัก ไม่ว่าในกรณีใด เราไม่สนใจเหตุผลนี้เป็นพิเศษ และวันนี้เราจะมาบอกวิธีเสริมความแข็งแกร่งให้กับนิ้วของคุณเอง

วิธีการปั๊มนิ้วของคุณที่บ้าน?

ใช่ นี่ไม่ใช่งานง่าย ... มีข้อมูลไม่มากเกี่ยวกับปัญหานี้และการเลือกแบบฝึกหัดไม่ใหญ่ สิ่งสำคัญในกรณีนี้คือความสม่ำเสมอของการฝึกอบรม มิฉะนั้น คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ ไม่น่าเป็นไปได้ที่นิ้วของคุณจะเพิ่มระดับเสียง แต่ความแข็งแกร่งในนิ้วจะมากกว่าเมื่อก่อนมาก

ในกีฬาบางประเภท ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อของร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนิ้วมือด้วย หากพวกเขาอ่อนแอก็สามารถทำลายผลการฝึกทั้งหมดได้ หากคุณต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งและความทนทาน โปรดดูคำแนะนำของเรา

วิธีปั๊มนิ้วที่บ้านอย่างรวดเร็วและง่ายดาย:

อุ่นเครื่องก่อนทำภาระหลักอย่าลืมวอร์มอัพเบา ๆ 5 นาทีก็เพียงพอแล้ว ต้องขอบคุณมัน คุณจะป้องกันการบาดเจ็บและความเครียดได้ มันง่ายที่จะทำ - ยืดและโค้งงอนวด

ซื้อเครื่องขยาย -ในร้านขายเครื่องกีฬาใด ๆ คุณจะพบผู้ฝึกสอนที่ง่ายและมีประสิทธิภาพนี้โดยมีค่าใช้จ่ายเพนนี ลดราคาคุณจะพบกับเครื่องขยายหลายประเภทให้เลือกข้อมือ อีกทั้งยังเสริมความแข็งแกร่งให้กับข้อมือซึ่งเป็นข้อดีอีกประการหนึ่ง

แบบฝึกหัดบนแถบแนวนอนพวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลายกลุ่มรวมทั้งนิ้วมือและข้อมือ พยายามทำไม่เพียงแค่ดึงขึ้นตามปกติ แต่ยังออกกำลังกายประเภทอื่นที่มีด้ามจับต่างกัน

ปีนเชือก- เสริมสร้างร่างกายส่วนบนของคุณทั้งหมด ปรับปรุงการยึดเกาะและความทนทาน

ดันขึ้นแน่นอนว่าคุณเคยชินกับการวิดพื้นบนฝ่ามือใช่ไหม? แต่มันง่ายเกินไป ดังนั้นถึงเวลาแล้วที่คุณจะฝึกฝนตัวเลือกที่ยากขึ้น - เมื่อวิดพื้น ให้พิงนิ้วทั้งหมดของคุณในครั้งเดียว ไม่ใช่บนฝ่ามือ

แขวนอยู่บนบาร์พยายามแขวนจากแถบแนวนอนหรือคานประตูให้บ่อยที่สุด ในตอนแรก คุณจะรู้สึกโล่งใจในทันที แต่ทุกครั้งที่ออกกำลังกาย ผลลัพธ์ของคุณจะดีขึ้น พยายามเพิ่มผลลัพธ์ของคุณอย่างน้อย 10-15 วินาทีในแต่ละครั้ง

ดัมเบลล์ใช้นิ้วมือทั้งสองข้างใช้ดัมเบลล์หนักมากหรือน้อยจากนั้นเริ่มหมุนโดยใช้ความพยายามสูงสุด มันจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยน้ำหนักเล็กน้อยเพิ่มหากต้องการ ใช้แพนเค้กแทนดัมเบลล์ได้

ลูกบอลโลหะขนาดเล็กจะช่วยให้คุณคล่องตัวมากขึ้น... หมุนพวกเขาสักสองสามนาทีต่อวันแล้วลองทำโดยเร็วที่สุด เราแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดก่อนหรือหลังเซสชั่นหลัก

คาดหวังผลเมื่อไร? ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว นี่ไม่ใช่งานง่าย และคุณจะไม่สังเกตเห็นผลลัพธ์ในทันที ด้วยการฝึกอบรมปกติ คุณจะเห็นความคืบหน้าไม่ช้ากว่าหลังจาก 2-3 สัปดาห์ ไม่จำเป็นต้องฝึกนิ้วทุกวัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็พอ อย่าลืมเพิ่มภาระ!

ในส่วนคำถาม วิธียืดนิ้วให้ยาวขึ้น มอบให้โดยผู้เขียน มิชา เดมาเร่คำตอบที่ดีที่สุดคือ นี่คือแบบฝึกหัดที่จะช่วยคุณอย่างแน่นอน:
1. จับนิ้วของคุณที่ฐานแล้วดึงออกมาให้มากที่สุด เราถือไว้ในตำแหน่งยืดออกเป็นเวลา 10-15 วินาที ปล่อยไป. จำนวนการทำซ้ำ 20 ครั้ง
2. จับนิ้วตลอดความยาวแล้วหมุนตามเข็มนาฬิกาอย่างมั่นใจ มากเท่าที่จะเป็นไปได้. เราทิ้งไว้ในตำแหน่งเปิดออกเป็นเวลา 15 วินาที จำนวนการทำซ้ำ 10 ครั้ง นอกจากนี้เรายังทำการเคลื่อนไหวทวนเข็มนาฬิกาด้วยจำนวนการทำซ้ำเท่ากัน
3. ใช้นิ้วที่ปลายแล้วดึงให้แหลม จำนวนการทำซ้ำ 20 ครั้ง
4. เราเอียงนิ้วไปทางขวา - ซ้าย, ขวา - ซ้าย 20 ครั้งในแต่ละทิศทาง
5. งอและคลายนิ้วของคุณ 40 ครั้ง
การออกกำลังกายจะดำเนินการโดยใช้นิ้วแต่ละนิ้ว
ออกกำลังกายทุกวันและในหนึ่งเดือนไส้กรอกของคุณจะยาวและยืดหยุ่นได้!

คำตอบจาก ••[คุรุ]
นักดนตรีเพิ่มการยึดเกาะ ... - ระยะห่างระหว่างนิ้ว ทำงานกับความคล่องตัวของมือและนิ้ว ด้วยแบบฝึกหัดพิเศษ ... คุณสมบูรณ์ ...
เชื่อฉันเถอะ ข้อมูลธรรมชาติไม่สามารถข้ามได้ นิ้วเล็กสามารถชดเชยได้ด้วยฝ่ามือขนาดใหญ่ที่ทำงานหนักเกินไป ไหล่ที่แข็งแรง มือ - และสิ่งนี้เกิดขึ้นจากการออกกำลังกาย

เกือบทุกคนบนโลกนี้ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในตัวเอง (98% ของประชากร) และนี่คือสถิติ ความปรารถนาที่จะยืดนิ้วให้ยาวขึ้นและทำให้พวกเขาบางลงเพียงแวบแรกดูเหมือนจะไร้สาระ แต่ในความเป็นจริงสำหรับบางคนมันเป็นความบ้าคลั่งที่แท้จริง

ทำไมทำเช่นนี้?

ในกรณีส่วนใหญ่ นี่ไม่ใช่ความจำเป็นอย่างยิ่ง แต่เป็นความปรารถนาที่จะทำให้นิ้วดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น ต้องดูแค่มือนักดนตรีโดยเฉพาะนักเปียโน นิ้วก็บางและยาว แต่อย่าคิดว่านักดนตรีทุกคนเกิดมามีนิ้วเดียว - นี่เป็นผลมาจากกิจกรรมระดับมืออาชีพของพวกเขา ซึ่งหมายความว่าบุคคลใดก็ตามสามารถปรับความยาวและความหนาของนิ้วได้

มีเคล็ดลับมากมายในหัวข้อนี้ ซึ่งเป็นที่นิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด:

1. เล่นเครื่องดนตรี.
2. เย็บปักถักร้อยและถัก
3. นวด. เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในทุกวิธี เนื่องจากไม่ต้องใช้เวลาและต้นทุนวัสดุมากเกินไป

สายตายาว

หากความยาวและความหนาของนิ้วไม่สำคัญนัก คุณสามารถทำให้นิ้วดูได้ตามต้องการโดยใช้เทคนิคบางอย่าง เช่น

ท่าออกกำลังกายให้นิ้วยาว

แบบฝึกหัดทั้งชุดออกแบบมาเพื่อยืด ปรับปรุงความยืดหยุ่น และเสริมความแข็งแรงของนิ้ว ขั้นตอนแรกคือการวอร์มอัพสำหรับนิ้วมือ สำหรับสิ่งนี้ คุณควรลูบแต่ละนิ้วจากปลายจรดปลายเท้า ทำการเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณกำลังล้างมือ

ยืดเหยียด

นี่คือขั้นตอนต่อไปของยิมนาสติกซึ่งดำเนินการในขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ใช้นิ้วของคุณที่ฐานแล้วดึงออกให้ไกลที่สุด ค้างไว้ในท่ายืดออกประมาณ 15 วินาที แล้วปล่อย ทำซ้ำ 20 ครั้งสำหรับแต่ละนิ้ว
2. จับนิ้วของคุณตามความยาวแล้วบิด ค้างไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 วินาที ดังนั้นบิดนิ้วทั้งหมด 10 ครั้งแล้วทวนเข็มนาฬิกา
3. จับนิ้วของคุณที่เล็บขบแล้วดึง 20 ครั้ง ทำซ้ำด้วยนิ้วทั้งหมด
4. เอียงนิ้วไปทางขวาและซ้ายครั้งละ 30 ครั้ง
5. งอและยืดแต่ละนิ้วให้ตรง 40 ครั้ง
6. การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อครั้งสุดท้ายต้องใช้หนังสือและควรวางไว้ตรงกลางโต๊ะหรือพื้นผิวเรียบอื่นๆ วางมือบนโต๊ะโดยใช้นิ้วหัวแม่มือเหนือขอบ ส่วนที่เหลือคุณต้องเอื้อมมือไปหยิบหนังสือประมาณ 10-15 วินาที หลังจากนั้นให้ผ่อนคลายมือด้วยการเขย่าแล้วทำซ้ำอีก 4 ครั้ง

ความยืดหยุ่น

คอมเพล็กซ์นี้ประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

• วางมือทั้งสองไว้บนโต๊ะแล้วยกแต่ละนิ้วสลับกัน ในกรณีนี้ เงื่อนไขสำคัญคือแต่ละนิ้วจะยกขึ้นทีละนิ้ว ส่วนที่เหลือทั้งหมดจะต้องกดลงบนโต๊ะ
• ต่อไปเป็นแบบฝึกหัดสำหรับแปรงทั้งหมด ฝ่ามือข้างหนึ่งควรผ่อนคลาย ส่วนที่สองควรกดทับแล้วดึงกลับ นวดแต่ละฝ่ามือสลับกัน ผ่อนคลายมือของคุณระหว่างการเข้าใกล้โดยเคลื่อนไหวราวกับสะบัดน้ำออกจากมือ
• การออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งคือการกลิ้งลูกบอลเล็กๆ ระหว่างนิ้วมือแต่ละข้างสลับกัน ในขณะเดียวกันอย่าช่วยตัวเองด้วยอีกทางหนึ่ง คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้โดยไม่จำกัดจำนวนวิธีและทุกที่

เสริมสร้างความเข้มแข็ง

แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นที่สิ้นสุดในคอมเพล็กซ์เพื่อยืดนิ้วให้ยาวขึ้นประกอบด้วยการกระทำดังต่อไปนี้:

1. กำหมัด 40 ครั้งสำหรับแต่ละมือ
2. ล้มลงบนผนังโดยใช้นิ้วของคุณ

ประสิทธิภาพและคุณสมบัติของคอมเพล็กซ์

คอมเพล็กซ์ที่เสนอหมายถึงเทคนิคชี่กงและช่วยให้นิ้วยาวขึ้นอย่างชัดเจน ผลลัพธ์สามารถเห็นได้หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งเดือน เนื่องจากมีผลทางกลบนนิ้วมือ การวอร์มอัพทุกขั้นตอนและการกระทำใดๆ ไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย ด้วยความขยันขันแข็งคุณไม่สามารถยืดออกได้ แต่ทำให้นิ้วของคุณเสียหาย

วิธีทำให้นิ้วของคุณบางลง?

กล่าวอีกนัยหนึ่งวิธีการลดน้ำหนักในมือของคุณ แน่นอนว่าการลดน้ำหนักในท้องถิ่นนั้นเป็นไปไม่ได้เพื่อให้นิ้วไม่เหมือนไส้กรอกจึงจำเป็นต้องลดน้ำหนัก หากทุกอย่างเป็นไปตามน้ำหนักและนิ้วยังห่างไกลจากความสง่างามโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการบวมก็ควรไปพบแพทย์บางทีอาจมีพยาธิสภาพของอวัยวะภายในโดยเฉพาะไตและระบบขับถ่าย

บ่อยครั้งที่นิ้วอวบอ้วนหากบุคคลมีวิถีชีวิตอยู่ประจำนั่นคือไขมันสะสมอยู่ในนิ้วมือ ผิวเหี่ยวย่นมักจะสร้างเอฟเฟกต์ภาพของนิ้วหนาในกรณีนี้สถานการณ์ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายเท่านั้นคุณต้องอาบน้ำแบบพิเศษและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของมือ การนวดทุกวันตั้งแต่ปลายนิ้วจนถึงฐานจะช่วยได้

โภชนาการ

นอกจากนี้ยังทำให้นิ้วของคุณบางลงและยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

เอาท์พุต นิ้วก็ต้องสวยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงมีการกำหนด "นิ้วดนตรี" ดังกล่าวซึ่งยืนยันว่านิ้วที่บางและยาวนั้นสวยงามและหลายคนมักจะยืดนิ้วให้ยาวโดยใช้วิธีการออกกำลังกายข้างต้น