หน้าอกที่สวยงามถือเป็นสมบัติของผู้หญิงครึ่งหนึ่งของมนุษย์ แต่ในขณะเดียวกันมันก็เป็นจุดอ่อนของผู้ชาย ด้วยเหตุนี้เพศที่ยุติธรรมจึงต้องการทำให้หน้าอกดูน่าดึงดูดและยืดหยุ่นยิ่งขึ้น หลายคนเชื่อว่าเป็นขนาดที่กำหนดความงามของเต้านม แต่ความเข้าใจผิดนี้ผิดอย่างมหันต์ แม้แต่หน้าอกที่งดงามที่สุดก็ยังดูไม่สวยหากขาดโทนสี ในเวลานี้ หน้าอกที่เล็กกว่าจะสวยงามหากหน้าอกกระชับและเต่งตึง

สาเหตุของการสูญเสียความยืดหยุ่นของเต้านม

• อาหารที่สมดุลอย่างไม่เหมาะสม
• วัยหมดประจำเดือนเริ่มต้น (วัยหมดประจำเดือน);
• เลี้ยงลูกด้วยนม, ตั้งครรภ์, ระยะหลังคลอด;
• การใช้แอลกอฮอล์และยาสูบเป็นประจำ
• ขาดเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน
• ขาดวิตามินหรือเกินหนึ่งในนั้น
• การเปลี่ยนแปลงรูปร่างและโครงสร้างของเต้านมตามอายุ
• วัณโรค;
• ขาดการออกกำลังกาย
• โรคมะเร็งเต้านม;
• ชุดชั้นในที่เลือกไม่ถูกต้อง (ใหญ่กว่า 1-2 ไซส์);
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม;
• การลดน้ำหนักอย่างฉับพลัน
• เยี่ยมชมห้องอาบแดดรับแสงแดดเป็นประจำ
• ดำเนินการลดขนาดหน้าอก/ขยายขนาดหน้าอก

1. หลายคนไม่ทราบ แต่ผิวหนังชั้นนอกบริเวณหน้าอกมีโครงสร้างที่บางกว่าผิวหนังบริเวณใบหน้าและลำคอมาก ด้วยเหตุผลนี้ อย่าอาบแดดและอาบแดดมากเกินไป เงื่อนไขหลักคือการไม่มีรังสีอัลตราไวโอเลตโดยตรง อันเป็นผลมาจากการกระทำของพวกเขาผิวหนังจะอ่อนแอมีความเสี่ยงของริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนังและการสูญเสียความยืดหยุ่น
2. ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับขนาดของเสื้อชั้นใน ไม่ควรใหญ่เกินไปหรือตรงกันข้ามกับขนาดที่เล็ก ตัวเลือกแรกจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าเต้านมจะไม่ได้รับการสนับสนุน ประการที่สองจะขัดขวางการไหลเวียนโลหิตซึ่งในตัวเองไม่สามารถยอมรับได้
3. การรักษาท่าเดินที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อผู้หญิงงอน หน้าอกจะหย่อนคล้อยเร็วขึ้นหลายเท่า เนื่องจากกล้ามเนื้อหน้าอกทำงานได้ไม่เต็มที่ ออกกำลังกายง่ายๆ: วางหนังสือหรือถุงผลไม้ไว้บนหัว เดินไปรอบๆ อพาร์ทเมนท์โดยให้ไหล่เหยียดตรง และหลังเหยียดตรงเป็นเวลา 10 นาที ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณหยุดหลังค่อม
4. อย่าทานอาหารแบบโมโนซึ่งเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แน่นอน คุณจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ แต่ผิวหนังจะสูญเสียความยืดหยุ่นและหน้าอกจะหย่อนคล้อย ในไม่ช้าคุณจะมีน้ำหนักตัวตามปกติและทำให้เกิดรอยแตกลาย
5. เช็ดหน้าอกด้วยน้ำแข็งเครื่องสำอางทุกวัน สำหรับการเตรียมการก็เพียงพอที่จะใช้เวลา 40 กรัม ดอกคาโมไมล์, โรสแมรี่, โอ๊คหรือเปลือกไม้เบิร์ชจากนั้นต้มด้วยน้ำเดือด, เย็นและแช่แข็ง ความถี่ของขั้นตอนจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 3 ถึง 5 นาที ขึ้นอยู่กับสภาพทั่วไปของร่างกาย
6. วิธีที่คล้ายกันในการเพิ่มความยืดหยุ่นของเต้านมคือการอาบน้ำที่ตัดกัน ทุกวันหลังตื่นนอนตอนเช้า ให้ราดน้ำอุ่นที่หน้าอก แล้วค่อยๆ ลดอุณหภูมิลง เมื่อคุณชินกับมันแล้ว คุณควรอาบน้ำในน้ำเย็นจัด
7. อ้างถึงเครื่องสำอางสำหรับการดูแลบริเวณหน้าอกและเนินอก ซีรีส์ที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษเพื่อให้ความยืดหยุ่นแก่ผิวในบริเวณนี้จะช่วยคืนหน้าอกให้กลับมามี "ความตื่นตัว" แบบเดิม นอกจากนี้ คุณจะกำจัดผิวหนังชั้นหนังแท้ของเซลล์ที่ตายแล้วและซ่อนรอยแตกลายบางส่วน หากมี

การนวดถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความยืดหยุ่นของเต้านม การรักษาเป็นประจำช่วยลดรอยแตกลายและฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้น จากที่นี่การผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้นซึ่งมีหน้าที่ในการยืดหยุ่น

ทำการนวดวันละหลายครั้งระยะเวลาของขั้นตอนอยู่ระหว่าง 15-20 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของมือของคุณพุ่งขึ้นด้านบนราวกับว่ายกหน้าอกขึ้น

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอน หล่อลื่นฝ่ามือด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์ คุณสามารถใช้เจลนวดว่านหางจระเข้ ต่อไป ให้ถูมือเข้าด้วยกันจนกว่าองค์ประกอบจะอุ่นขึ้น หลังจากนั้นวางฝ่ามือของคุณไว้ใต้ต่อมน้ำนมแล้วเริ่มลูบหน้าอกไปในทิศทางของหัวนม, คอ, ถูองค์ประกอบอย่างระมัดระวัง

หลังจาก 5-10 นาทีของการจัดการดังกล่าว นวดหน้าอกทวนเข็มนาฬิกาแล้วตามเข็มนาฬิกา การนวดด้วยมือที่อบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญ หากรู้สึกเย็นอย่าลืมถูฝ่ามือ

ท่าออกกำลังกายเพื่อให้หน้าอกเต่งตึง

1. วางฝ่ามือบนผนังเพื่อให้อยู่ในระดับหน้าอก ถอยหลังสองก้าวเล็กๆ ล้มโดยให้น้ำหนักตัวทั้งหมดอยู่บนมือ งอข้อศอก จากนั้นเหยียดตรงแล้วพยายาม "ดันกำแพง" เข้ารับตำแหน่งเริ่มต้น ครบ 12 วิธี
2. นอนราบกับพื้น พลิกตัวกลับ งอเข่าเพื่อให้ต้นขาส่วนบนตั้งฉากกับพื้น รับดัมเบลล์ 2-4 กก. (แทนที่ด้วยขวดหากต้องการ) ยกมือขึ้นไปบนเพดาน เริ่มแยกพวกมันออกจากกันโดยพยายามอย่าแตะพื้น ทำการเคลื่อนไหวในขณะที่คุณหายใจออกในขณะที่หายใจเข้าให้กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น จำนวนการทำซ้ำคือ 15-20 ครั้ง
3. เหยียดหลังตรง วางฝ่ามือไว้ข้างลำตัว แล้วกางข้อศอกให้กว้าง พยายามแตะศอกอีกข้างหนึ่งจากด้านหน้าแล้วแตะจากด้านหลัง ทำกิจวัตรง่ายๆ ประมาณ 3-5 นาที จากนั้นพักและทำซ้ำขั้นตอนอีกครั้ง
4. นั่งบนเก้าอี้ เหยียดหลังให้ตรง งอแขนและตั้งฝ่ามือเพื่อจำลองการอธิษฐาน เริ่มบีบมือของคุณด้วยแรงทั้งหมด อ้อยอิ่งที่จุดสิ้นสุดเป็นเวลา 10-15 วินาที คุณจะรู้สึกตึงบริเวณกล้ามเนื้อหน้าอก ถ้าเป็นไปได้ ให้จับไว้ให้มากที่สุด จากนั้นผ่อนคลาย ทำ 12 ครั้ง
5. ทุกคนรู้จักการออกกำลังกายครั้งต่อไปจากบทเรียนพลศึกษา - วิดพื้น หากสมรรถภาพทางกายของคุณเอื้ออำนวย ให้ทำภารกิจนี้ให้เสร็จสิ้นโดยยืนบนเท้าของคุณ ในกรณีที่มีกิจกรรมต่ำ ให้เอนเข่าลงบนพื้นหรือวิดพื้นจากโซฟา (ฝ่ามืออยู่บนพื้น งอเข่าแนบกับมุมเตียง) ทำ 4 ชุด 15 ครั้ง
6. กดหลังของคุณกับผนังหรือพื้นผิวเรียบอื่น ๆ หยิบขวดขนาด 5 ลิตร (ดัมเบลล์) สองขวด งอข้อศอกแล้วยกขึ้น จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอีกครั้ง ทำซ้ำขั้นตอน 10 ครั้ง พักสมอง ทำอีก 3 วิธี

1. สาหร่าย.มาสก์ที่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ถือว่ามีประสิทธิภาพสูง ในร้านขายยาคุณจะพบส่วนประกอบของผงซึ่งจะต้องเจือจางด้วยน้ำตามคำแนะนำ ใช้ส่วนผสมที่เกิดขึ้นบนหน้าอกและเนินอก ทิ้งไว้จนแห้งสนิท แต่เวลาถือไม่ควรน้อยกว่าครึ่งชั่วโมง แม้ว่าคำแนะนำจะระบุไว้เป็นอย่างอื่น หลังจากวันหมดอายุ ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทาครีมเพื่อรักษาความยืดหยุ่น เจือจางดินด้วยนมหรือ kefir ไขมันต่ำเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
2. ซีเรียลข้าวโอ๊ตเป็นผู้นำในการผลิตเครื่องสำอางสำหรับทั้งใบหน้าและร่างกายโดยเฉพาะเต้านม เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ ให้ชงข้าวโอ๊ตบดปานกลางถึงละเอียดในนมร้อนแทนน้ำ เวลาในการแช่คือครึ่งชั่วโมงหลังจากช่วงเวลานี้องค์ประกอบจะต้องเย็นลงและบีบออก มาส์กข้าวโอ๊ตทาที่หน้าอกและเนินอกหลายๆ ชั้น โดยต้องเปิดทิ้งไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นให้ล้างส่วนผสมด้วยน้ำ ขั้นตอนจะต้องทำซ้ำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
3. น้ำมันลินสีดและคอทเทจชีสบด 200 กรัม คอทเทจชีสโฮมเมดที่มีไขมัน 70 มล. น้ำมันลินสีดหรือน้ำมันละหุ่ง ใส่น้ำตาลทรายเล็กน้อย ทาส่วนผสมบริเวณเนินอก รอประมาณ 40 นาที ล้างออก จากนั้นแช่น้ำมันปาล์มแล้วนวด เคลื่อนจากด้านล่างของต่อมน้ำนมขึ้นไปด้านบน จากนั้นนวดหน้าอกเป็นวงกลม ก่อนตามเข็มนาฬิกา จากนั้นทวนเข็มนาฬิกา
4. ที่รัก.อุ่นน้ำผึ้งในไมโครเวฟ เจือจางด้วยนมทั้งหมดเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เป็นครีม อาบน้ำหรืออาบน้ำถูหน้าอกด้วยมวลที่เกิดขึ้นในขณะเดียวกันก็นวด ระยะเวลาของขั้นตอนควรมีอย่างน้อย 20 นาที จากนั้นล้างองค์ประกอบด้วยน้ำ ปิดผิวเต้านมด้วยน้ำผึ้งหนา ๆ ใส่ผ้ากอซทิ้งไว้ 25-30 นาที ถอดผ้ากอซล้างหน้าอกด้วยน้ำที่ตัดกันหล่อลื่นผิวด้วยครีม
5. แตงโม.นำเนื้อแตงโมหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ส่งไปยังช่องแช่แข็งเป็นเวลา 15 นาที หลังจากวันหมดอายุ บดในฝ่ามือของคุณ เพิ่มนมเย็นและโจ๊กเมล็ดแฟลกซ์เพื่อให้เป็นแป้งเปียก เทส่วนผสมลงบนเนินอก รอไม่เกิน 10 นาที หลังจากเวลาผ่านไป ให้ถูส่วนผสมให้ทั่วผิว เพื่อล้างผิวหนังชั้นหนังแท้จากอนุภาคเคราติไนซ์ คลุมด้วยครีมทำให้ผิวนวล ถ้าเป็นไปได้ ทำกิจวัตรง่ายๆ วันละ 2 ครั้ง
6. ส้มและโยเกิร์ตบีบน้ำจากส้มหนึ่งผลบดเป็นโจ๊กด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องขูดผสมกับน้ำผลไม้ใส่แป้งสาลีเพื่อทำส่วนผสมที่เป็นแป้ง เทโยเกิร์ตธรรมชาติไร้ไขมัน เทส่วนผสมลงบนผิวเป็นชั้นหนา วางฟิล์มด้านบนไว้ รอ 25 นาที หลังจากเวลาผ่านไป ให้เอาโพลีเอทิลีนออก ทิ้งองค์ประกอบไว้อีกครึ่งชั่วโมง ล้างมาส์กออกด้วยน้ำที่ตัดกัน (อุ่นก่อน แล้วค่อยเย็น) ถูหน้าอกด้วยฟองน้ำนวด (ผ้าชุบน้ำ) ประมาณ 5-7 นาทีจนเกิดรอยแดง หลังจากทำหัตถการแล้ว ให้บำรุงผิวกายด้วยโลชั่น
7. สตรอเบอรี่.สำหรับการเตรียมมาสก์คุณสามารถใช้สตรอเบอร์รี่สดและแช่แข็งได้ ใช้ผลเบอร์รี่ขนาดกลาง 15-20 บดในเครื่องปั่นใส่น้ำตาลทรายและข้าวโอ๊ตในสัดส่วนที่เท่ากัน ในท้ายที่สุดคุณควรมีมวลที่มีลักษณะคล้ายครีมเปรี้ยว เกลี่ยให้ทั่วบริเวณหน้าอก ทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นนวดมือด้วยครีมหนัก ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ใช้สครับและครีม
8. ไข่และวิตามินเอใช้วิตามินเอ 1 หลอด ไข่แดง 2 ฟอง โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติ 1 ขวด (100 กรัม) เพิ่ม 40 กรัม สะเก็ดบดละเอียดคลุกแป้งจนเนียน ใช้เป็นสครับ ถูบริเวณเนินอกและหน้าอกเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นมาส์กทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ล้างออก ทาเซรั่มหรือครีมบางเบา

ไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำให้เต้านมยืดหยุ่นได้หากคุณมีความรู้เพียงพอเกี่ยวกับการเตรียมการเยียวยาพื้นบ้าน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามแนวทางแบบบูรณาการ ในขณะที่ขั้นตอนควรสม่ำเสมอ มาส์ก ออกกำลังกาย อย่าลืมนวด

วิดีโอ: วิธีทำให้หน้าอกยืดหยุ่นและกระชับ

ในช่วงอายุที่กำหนด ผู้หญิงทุกคนต้องเผชิญกับปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย เราจะบอกคุณว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นที่บ้านและวิธีทำให้เธอมีเสน่ห์นานขึ้น

ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะรักษารูปร่างเต้านมในอุดมคติตลอดชีวิตของเธอ ขออภัย ในกรณีส่วนใหญ่ไม่สามารถทำได้ ความหย่อนคล้อยของเต้านมเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นตามอายุ ทำให้หน้าอกสูญเสียความกระชับและความยืดหยุ่น

หน้าอกหย่อนคล้อย: สาเหตุหลัก

แม้ว่าหน้าอกจะเริ่มหย่อนคล้อยตามกฎเมื่ออายุ 40 ปีสิ่งนี้เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ นอกจากอายุแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เต้านมหย่อนคล้อยได้ เช่น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การตั้งครรภ์ วัยหมดประจำเดือน น้ำหนักลดหรือเพิ่มอย่างรวดเร็ว ภาวะขาดสารอาหาร และเสื้อชั้นในที่ไม่พอดีตัว

ภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น มะเร็งเต้านมหรือโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น วัณโรค อาจทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้ นอกจากนี้ การบริโภคนิโคติน แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มอัดลมที่มากเกินไปอาจส่งผลต่อการพัฒนาของปัญหานี้

ไม่มีกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก ประกอบด้วยไขมัน เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และต่อมน้ำนม และต้องการการดูแลที่เหมาะสมเพื่อให้อยู่ในสภาพดี

วันนี้ตลาดมีครีมและโลชั่นมากมายสำหรับการยกกระชับทรวงอก อย่างไรก็ตาม หากคุณชอบวิธีธรรมชาติในการต่อสู้กับปัญหานี้ มีวิธีแก้ไขที่บ้านที่ง่ายและง่ายต่อการเตรียมหลายวิธี

การออกกำลังกาย

เจ้าของหน้าอกที่หย่อนคล้อยควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน การออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่เนื้อเยื่อเต้านมและกล้ามเนื้อหน้าอกรอบๆ เต้านมสามารถช่วยเพิ่มความกระชับได้อย่างมาก

การออกกำลังกายจะช่วยยกหน้าอกของคุณอย่างไร:

• แท่นกด
• วิดพื้น
• ปีนเขา
• การเดินสายด้วยมือโดยใช้ตุ้มน้ำหนักขนาดเล็ก

นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้หน้าอกของคุณแข็งแรง

นอกจากนี้ คุณควรสวมชุดพยุงตัวหรือสปอร์ตบราเมื่อออกกำลังกาย

การนวดด้วยน้ำแข็งถือว่ามีประสิทธิภาพมากในการฟื้นฟูความกระชับของหน้าอกและรูปร่างที่ยกขึ้น อุณหภูมิที่เย็นจัดทำให้เนื้อเยื่อหดตัว ทำให้เกิดรูปร่างที่ยืดหยุ่นมากขึ้น

วิธีการนวดด้วยน้ำแข็ง:

1. นำน้ำแข็ง 2 ก้อนมานวดเป็นวงกลมรอบๆ เต้านมแต่ละข้างเป็นเวลา 1 นาที
2. เช็ดหน้าอกให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ แล้วสวมเสื้อชั้นในที่ถูกต้องทันที
3. อยู่ในท่าหงายเป็นเวลา 30 นาที
4. ทำซ้ำขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน

บันทึก:อย่าประคบเย็นที่หน้าอกเกิน 1 นาที เพราะอาจทำให้ชาได้

นวดหน้าอกด้วยน้ำมันมะกอก

การนวดด้วยน้ำมันมะกอกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับรูปร่างหน้าอกของคุณ น้ำมันมะกอกเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันที่สามารถป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระและป้องกันการหย่อนคล้อยของเต้านม นอกจากนี้น้ำมันยังช่วยปรับปรุงโทนสีผิวและเนื้อสัมผัส

วิธีเตรียมมาสก์น้ำมันมะกอก:

1. ทาน้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงบนฝ่ามือแล้วถูให้อุณหภูมิตามต้องการ
2. ในการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบน ให้เริ่มถูน้ำมันเข้าสู่ผิวเต้านมของคุณ
3. นวดหน้าอกเบา ๆ ต่อไปเป็นเวลา 15 นาทีเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการซ่อมแซมเซลล์
4. ใช้ส่วนผสมนี้ในการนวดอย่างน้อย 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์

หรือใช้น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันอาร์แกน อะโวคาโดหรือน้ำมันโจโจบาก็ได้

มาส์กเต้านมแตงกวาและไข่แดง

การยกเต้านมที่ดีอีกอย่างหนึ่งคือมาสก์แตงกวาและไข่แดง แตงกวามีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลังตามธรรมชาติ ในขณะที่ไข่แดงมีโปรตีนและวิตามินในระดับสูง ซึ่งสามารถช่วยให้หน้าอกหย่อนคล้อยกระชับได้

วิธีทำแตงกวาและไข่แดงมาส์ก:

1. บดแตงกวาขนาดเล็กหนึ่งลูกในเครื่องปั่น
2. ผสมไข่แดง 1 ฟองกับเนยหรือครีม 1 ช้อนชาให้เข้ากัน
3. ทาส่วนผสมที่หน้าอกแล้วทิ้งไว้ 30 นาที
4. ล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำเย็น
5. ใช้มาสก์นี้สัปดาห์ละครั้งเพื่อทำให้เนื้อเยื่อเต้านมอวบอิ่มและแข็งแรงขึ้น

ไข่ขาวยังช่วยให้หน้าอกกระชับและเต่งตึงด้วยส่วนผสมที่ฝาดและบำรุงผิว ไฮโดรลิปิดที่มีอยู่ในไข่ขาวช่วยยกกระชับผิวบริเวณหน้าอกของคุณ

วิธีการเตรียมหน้ากากโปรตีนจากไข่:

สูตรแรก

• ตีไข่ขาว 1 ฟองจนเป็นฟอง
• ทามาส์กที่หน้าอกแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
• ล้างออกด้วยน้ำแตงกวาหรือน้ำหัวหอมแล้วน้ำเย็น

สูตรที่สอง

• ผสมไข่ขาว 1 ฟองกับโยเกิร์ตและน้ำผึ้งแบบไม่หวาน 1 ช้อนโต๊ะ
• ทาลงบนหน้าอกแล้วทิ้งไว้ 20 นาที
• แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

ใช้ตัวเลือกมาส์กตัวใดตัวหนึ่งสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้หน้าอกของคุณกลับมากระชับอีกครั้ง

ในอายุรเวท Fenugreek มักใช้เพื่อสร้างหน้าอกที่เต่งตึง ประกอบด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระและช่วยยกกระชับทรวงอกด้วยการกระชับผิวบริเวณหน้าอกให้เรียบเนียน

วิธีเตรียมหน้ากากของรัฐบาลกลาง:

สูตรแรก

• ผสมผงฟีนูกรีก ¼ ถ้วยกับน้ำให้พอเป็นแป้งข้น
• ทาครีมนี้ที่หน้าอกแล้วทิ้งไว้ 5-10 นาที
• แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
• หน้ากากนี้สามารถใช้ได้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

สูตรที่สอง

• ใช้โยเกิร์ต ½ ถ้วย น้ำมันฟีนูกรีกและน้ำมันวิตามินอีอย่างละ 10 หยด และไข่ขาว 1 ฟอง
• ผสมส่วนผสมจนได้เนื้อเนียน
• ทาลงบนหน้าอกแล้วเกลี่ยให้ทั่วพื้นผิวอย่างนุ่มนวลด้วยการถู
• มาส์กทิ้งไว้ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
• ใช้หน้ากากนี้สัปดาห์ละครั้ง

ทับทิมถือเป็นส่วนผสมต่อต้านวัยที่ยอดเยี่ยมและสามารถช่วยป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อยได้ น้ำมันเมล็ดทับทิมอุดมไปด้วยสารอาหารจากไฟโตที่ช่วยให้หน้าอกเต่งตึง

วิธีเตรียมหน้ากากทับทิม:

สูตรแรก

• ทำน้ำพริกเผาด้วยเปลือกทับทิมและน้ำมันมัสตาร์ดอุ่นเล็กน้อย
• หลังจากใช้มาส์กแล้ว นวดหน้าอกของคุณเป็นวงกลมเป็นเวลา 5-10 นาทีต่อวันก่อนนอน
• คุณยังสามารถใช้น้ำมันเมล็ดทับทิมเพื่อนวดหน้าอกของคุณ 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน

อีกสูตรหนึ่ง

• ผสมน้ำมันมาร์โกส 4 ช้อนชากับเปลือกทับทิมแห้งและสับ 1 ช้อนชา
• อุ่นส่วนผสมนี้สักครู่
• ปล่อยให้เย็นแล้วใช้นวดหน้าอกวันละสองครั้งเป็นเวลาหลายสัปดาห์

ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติกระชับตามธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการหน้าอกหย่อนคล้อยได้ สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในว่านหางจระเข้ช่วยป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระและช่วยให้มีความอวบอิ่มและเต่งตึง

วิธีการเตรียมมาส์กว่านหางจระเข้:

สูตรแรก

• ทาเจลว่านหางจระเข้ที่หน้าอกแล้วนวดเป็นวงกลมเบาๆ เป็นเวลา 10 นาที
• มาส์กทิ้งไว้อีก 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
• ทำซ้ำขั้นตอน 4 - 5 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

สูตรที่สอง

• คุณยังสามารถทำมาสก์ด้วยเจลว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ มายองเนสและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• ทาส่วนผสมที่หน้าอกแล้วทิ้งไว้ 15 นาที
• ล้างออกด้วยน้ำอุ่นก่อนแล้วจึงตามด้วยน้ำเย็น
• สมัครสัปดาห์ละครั้ง

ส่วนผสมจากธรรมชาติสำหรับการกระชับหน้าอกคือเชียบัตเตอร์ เป็นแหล่งวิตามินอีที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยกระชับผิวทำให้หน้าอกดูเต่งตึง ยังช่วยป้องกันอนุมูลอิสระไม่ให้ทำลายเซลล์

วิธีเตรียมมาส์กเชียบัตเตอร์:

• ทาเชียบัตเตอร์เล็กน้อยบนหน้าอกของคุณ
• นวดเป็นวงกลมขึ้นด้านบนประมาณ 10-15 นาที
• ทิ้งน้ำมันไว้อีก 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
• ใช้อาทิตย์ละ 3-4 ครั้งเห็นผลชัดเจน

ดินโมรอคโคเป็นส่วนผสมของยาชูกำลังจากธรรมชาติ ประกอบด้วยแร่ธาตุต่างๆ เช่น ซิลิกอนไดออกไซด์ แมกนีเซียม เหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม และโซเดียม ซึ่งช่วยกระชับและเสริมสร้างผิวของเต้านมตลอดจนต่อมน้ำนม

วิธีเตรียมหน้ากากดินโมร็อกโก:

• ผสมดินโมร็อกโกแห้ง 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำให้พอเป็นแป้งเปียก
• ทาครีมที่หน้าอกแล้วปล่อยให้แห้ง
• ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
• ทำตามขั้นตอนสัปดาห์ละครั้ง

หลีกเลี่ยงการอดอาหารอย่างเข้มข้น เนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรุนแรงในช่วงเวลาสั้นๆ อาจทำให้สูญเสียรูปร่างและหน้าอกที่หย่อนคล้อยได้

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีเพื่อให้หน้าอกของคุณเต่งตึง

สวมเสื้อชั้นในหรือเสื้อชั้นในเสมอเมื่อเล่นกีฬา

ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น

อย่าให้หน้าอกโดนแสงแดดโดยตรงโดยไม่ใช้ครีมกันแดด แสงแดดอาจทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ทาครีมกันแดดที่หน้าอกของคุณทุกครั้งที่คุณสวมเสื้อกล้าม ชุดว่ายน้ำ หรือชุดพรวดพราด

เลิกสูบบุหรี่เพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและปกป้องผิวบอบบางของหน้าอกของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีท่าทางที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย นั่งและเดินตรงเสมอโดยไม่งอ

เลือกชุดชั้นในที่เหมาะสมเพื่อให้รองรับหน้าอกของคุณได้เพียงพอ สวมวิดพื้นหากจำเป็น. สวมสปอร์ตบราขณะออกกำลังกายแบบแอโรบิก เล่นเทนนิส วิ่งจ็อกกิ้ง หรือออกกำลังกายใดๆ ที่ทำให้หน้าอกของคุณเด้ง

หากคุณมีน้ำหนักเกินให้ลดน้ำหนัก การมีน้ำหนักเกินนำไปสู่การยืดของผิวหนังและหน้าอกที่หย่อนคล้อย

คุณยังสามารถลองเล่นโยคะเพื่อกระชับและกระชับทรวงอกของคุณ

เลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารอาหารที่จำเป็น เช่น โปรตีน วิตามิน แคลเซียม แร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่จำเป็น เพื่อให้หน้าอกของคุณมี "วัสดุ" ที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อรักษารูปร่างที่เหมาะสม

หน้าอกที่สวยงามและเต่งตึงคือความฝันของผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตาม ด้วยอายุ น้ำหนักตัวที่เปลี่ยนแปลง หรือหลังคลอด เด็กมักจะสูญเสียรูปร่างไป ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่มีโอกาสทำศัลยกรรม แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอดทนกับข้อบกพร่อง มีหลายวิธีที่คุณสามารถมีหน้าอกแบบยืดหยุ่นได้ที่บ้านและไม่ต้องใช้เงินก้อนโต

ท่าบริหารหน้าอกที่ดีที่สุด

ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีทำให้หน้าอกเต่งตึงที่บ้านในเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายนั้นดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้ คอมเพล็กซ์พิเศษจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนสภาพของหน้าอกจะดีขึ้นอย่างมาก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำทุกวัน แล้วผลลัพธ์จะโปรดและคงอยู่นานหลายปี หากคุณเลิกทำแบบฝึกหัดหลังจากนั้นระยะเวลาหนึ่งความหย่อนคล้อยจะกลับมาอีกครั้ง ด้วยเหตุนี้จึงควรทำซ้ำคอมเพล็กซ์ทุกวันจากนั้นปัญหาก็จะถูกลืมในไม่ช้า

การออกกำลังกายที่เรียกว่า Wall Pressure ให้ผลดี คุณจะต้องยืนพิงกำแพงพักด้วยมือซึ่งควรจะอยู่ในแนวเดียวกับหน้าอก หลังจากนั้นจำเป็นต้องกดบนพื้นผิวเป็นเวลา 15 วินาที มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำสิ่งนี้ด้วยกำลังแล้วเอฟเฟกต์จะสูงขึ้น จากนั้นคุณสามารถกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและพักผ่อนเล็กน้อย ขอแนะนำให้ทำอย่างน้อย 10 วิธี

การออกกำลังกายดังกล่าวช่วยรับมือกับผิวหย่อนคล้อยได้ดี: ยืนตัวตรง งอแขนที่ข้อศอก และวางมือบนสะโพก จากนั้นดึงข้อศอกกลับให้ไกลที่สุด การกระทำเหล่านี้ควรทำซ้ำ 10 ครั้ง

ขอแนะนำให้เพิ่มการออกกำลังกายต่อไปนี้ในคอมเพล็กซ์: ยืนขึ้นหรือนั่งลง วางฝ่ามือของคุณต่อหน้าเพื่อนในบริเวณหน้าอกแล้วกดด้วยแรงเป็นเวลา 10 วินาที ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถสัมผัสได้ถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้าอก หลังจากนั้นคุณสามารถผ่อนคลายและทำซ้ำขั้นตอนข้างต้น 10 ครั้ง

มีการออกกำลังกายเพื่อให้หน้าอกเต่งตึงโดยใช้ดัมเบลล์ ไม่แนะนำให้ทำขณะนั่งเนื่องจากเอฟเฟกต์นั้นน้อยมากและยกแขนขึ้นเท่านั้น คุณจะต้องนอนหงายและวางเท้าบนพื้น จากนั้นยกดัมเบลล์ในแต่ละมือแล้วยกขึ้นจากนั้นแยกออกด้านข้างขณะหายใจเข้า ในกรณีนี้มือไม่ควรแตะพื้นมิฉะนั้นกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายและจะไม่ได้ผลตามที่ต้องการ เมื่อหายใจออกคุณสามารถกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ควรออกกำลังกายซ้ำ 10 ครั้ง

เพื่อให้หน้าอกกระชับขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณควรวิดพื้นเป็นประจำ ในตอนแรก ขอแนะนำให้ทำการแสดงจากโซฟา เมื่อกล้ามเนื้อแขนแข็งแรงขึ้น คุณสามารถวิดพื้นจากพื้นได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่งอหลังส่วนล่าง แนะนำให้ทำ 15 วิดพื้นทุกวัน อย่างไรก็ตามครั้งแรกและ 5 ครั้งจะเพียงพออย่าทรมานตัวเอง

สูตรโฮมเมด

คิดเกี่ยวกับวิธีการทำให้หน้าอกของคุณยืดหยุ่นมากขึ้น คุณควรใส่ใจกับวิธีการที่มีอยู่

ตัวอย่างเช่น ผิวในบริเวณนี้มักจะขาดความชุ่มชื้น ดังนั้นจึงแนะนำให้เติมเต็ม Cosmetologists แนะนำให้ใช้มะนาวธรรมดา หลังจากอาบน้ำเสร็จ คุณควรจัดผลไม้ชิ้นนี้ที่บริเวณเนินอก หลังจากผ่านไป 7 นาที คุณสามารถเอาออก ล้างน้ำออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากนั้นผิวจะหล่อลื่นด้วยครีมบำรุง แทนที่จะใช้มะนาว คุณสามารถใช้ส้มหรือแตงกวา ผลก็ยังเป็นอยู่ ขอแนะนำให้ทำซ้ำขั้นตอนสองครั้งต่อสัปดาห์

สตรอเบอร์รี่ยังสามารถช่วยให้ผิวที่บอบบางชุ่มชื้น จะใช้เวลา 7-10 ผลเบอร์รี่ในการนวดเพื่อทำข้าวต้มจากนั้นเติมครีมหนัก 40-50 มล. และตีมวลด้วยเครื่องผสมหรือในเครื่องปั่น จากนั้นนำส่วนผสมมาทาบริเวณที่มีปัญหาและล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป 10 นาที ขอแนะนำให้ทำมาส์ก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

น้ำแข็งยังช่วยรับมือกับปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยอีกด้วย คุณจะต้องขับลูกบาศก์ผ่านพื้นที่ที่มีปัญหาเป็นเวลาหนึ่งนาที ขั้นตอนสามารถทำซ้ำได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ในกรณีนี้ผลการกระชับเกิดขึ้นเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างการยักย้ายถ่ายเทเลือดจะพุ่งไปที่เนื้อเยื่อและโภชนาการของพวกเขาดีขึ้น

มาส์กน้ำผึ้งให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม คุณจะต้องผสมผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งกับนมในสัดส่วนที่เท่ากัน หลังจากนั้นตัวแทนจะถูกนำไปใช้กับต่อมน้ำนมและหลังจากนั้นครึ่งชั่วโมงจะถูกชะล้างออกด้วยน้ำอุ่น มีสารที่มีประโยชน์มากมายในน้ำผึ้งและนม ซึ่งต้องขอบคุณผิวที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

ครีมกระชับทรวงอก

ผู้หญิงบางคนไม่รู้วิธีทำให้หน้าอกเต่งตึง น้ำมันหลายชนิดสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ พวกเขามีส่วนผสมที่จะค่อยๆฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว ลิฟต์ดังกล่าวมีราคาไม่แพงและมีให้สำหรับสุภาพสตรีทุกคน

น้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้มีประโยชน์:

• เมล็ดผักชีลาว;
• ไซเปรส;
• ตะไคร้;
• ผักชนิดหนึ่ง

พวกเขาชุบตัวเซลล์และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างสมบูรณ์แบบเพิ่มความยืดหยุ่น อย่างไรก็ตาม โปรดใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างระมัดระวังเพราะอาจทำให้เกิดการไหม้หรืออาการแพ้ได้ ขอแนะนำให้ใช้ในปริมาณที่น้อยที่สุดปริมาณไม่ควรเกิน 2 หยดต่อวัน

เพื่อความปลอดภัยสูงสุด ควรเติมลงในน้ำมันพื้นฐาน ที่นิยมมากที่สุดมีดังต่อไปนี้:

• ทานตะวัน;
• มะกอก;
• ลินสีด;
• อัลมอนด์;
• ลูกพีช;
• แอปริคอท

แนะนำให้นวดโดยใช้น้ำมันผสมทุกวันหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ คุณจะต้องถูฝ่ามือให้ดีเพื่อให้อุ่น จากนั้นจึงทาน้ำมันเล็กน้อย จากนั้นคุณสามารถทำการนวด ขอแนะนำให้เริ่มจากด้านล่างของต่อมน้ำนม ค่อยๆ เคลื่อนขึ้นด้านบน การเคลื่อนไหวควรเบาและเป็นวงกลม ไม่เช่นนั้นจะทำลายผิวบอบบางได้ง่าย ระยะเวลาของการนวดคือ 15 นาที

ด้วยขั้นตอนนี้ เป็นการง่ายที่จะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มีปัญหา ด้วยเหตุนี้สภาพผิวจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผลลัพธ์จะเห็นผลภายในเวลาประมาณ 1 เดือน ดังนั้นคุณควรอดทนและนวดต่อไป

วิธีทำให้หน้าอกของคุณเต่งตึงและเต่งตึงที่บ้าน? บางครั้งก็เพียงพอที่จะเลือกชุดชั้นในที่ถูกต้องเพื่อปรับปรุงสภาพของหน้าอก ในขณะเดียวกันก็สามารถป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อยได้ ผู้หญิงบางคนปฏิเสธที่จะสวมใส่เสื้อผ้าชิ้นนี้เลย ทำให้พวกเขายิ่งทำให้ตัวเองแย่ลงไปอีก

แพทย์แนะนำให้ติดตามท่าทางของคุณอย่างต่อเนื่อง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่งอแงไม่เช่นนั้นหน้าอกจะหย่อนยานอย่างรวดเร็ว เนื่องจากกล้ามเนื้อในตำแหน่งนี้ไม่รองรับต่อมน้ำนมได้ดี ดีกว่าที่จะยืดไหล่และเดินโดยให้หลังตรง ไม่นานก็จะกลายเป็นนิสัยและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าแสงแดดทำร้ายผิวหน้าอก เพราะมันบางกว่าบนใบหน้า ส่งผลให้ริ้วรอย จุดด่างดำดูจางลง ความยืดหยุ่นลดลง ไม่แนะนำให้อาบแดดโดยไม่สวมอุปกรณ์ป้องกัน แพทย์แนะนำให้ใส่ใจกับอาหารของคุณ เนื่องจากการขาดวิตามินก็ส่งผลเสียต่อต่อมน้ำนมด้วยเช่นกัน

คุณควรนำผลไม้ ผัก เบอร์รี่ ซีเรียล เข้ามาในอาหารมากขึ้น โดยลืมเกี่ยวกับขนม แป้ง รมควัน ในเวลาเดียวกันคุณต้องยกเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมลืมบุหรี่

หากคุณไม่ต้องการใช้วิธีการรักษาที่บ้าน คุณควรซื้อเครื่องสำอาง เจล ครีม และโลชั่นให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม และหลังจาก 2-3 สัปดาห์ สภาพของต่อมน้ำนมจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สิ่งสำคัญคือต้องใช้เครื่องสำอางดังกล่าวเป็นประจำจากนั้นจึงจะสามารถบำรุงผิวและกำจัดข้อบกพร่องได้

เคล็ดลับข้างต้นจะช่วยให้หน้าอกของคุณดูสวยเต่งตึง หากคุณปฏิบัติตามโภชนาการการนวดและการออกกำลังกายที่เหมาะสมหน้าอกก็จะตึงและยืดหยุ่นในไม่ช้า

ทรีตเมนต์เต้านมแบบง่ายๆ ที่บ้าน

เต้านมสูญเสียความยืดหยุ่นในอดีต กลายเป็นเซื่องซึมและหย่อนยานหลังจากน้ำหนักลดลงอย่างมาก หลังคลอดบุตรและให้นมบุตร หรือเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตามอายุหรือไม่?

การบำบัดด้วยน้ำและมาสก์เต้านมแบบโฮมเมดควรกลายเป็นส่วนบังคับของโปรแกรมการดูแลเต้านมที่ครอบคลุม

การถูหน้าอกด้วยน้ำเย็น การอาบน้ำที่ตัดกันของเต้านม การออกกำลังกายสำหรับเต้านมและการดูแลเต้านมเพิ่มเติมจะช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่น กระชับผิวของเต้านม และฟื้นฟูรูปร่างที่สวยงาม

น้ำเย็นเพื่อเสริมหน้าอก - ถู, ประคบ, ชลประทาน

น้ำเย็นช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อเต้านม ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เสริมสร้างหลอดเลือด ทำให้ผิวเต้านมเต่งตึงและยืดหยุ่น

เลือดไปเลี้ยงต่อมน้ำนมเพิ่มขึ้น การสร้างเต้านมขึ้นใหม่... ขั้นตอนการทำน้ำเย็นจะดำเนินการ 2-3 ครั้งต่อวัน

ถูด้วยน้ำเย็นเพื่อความกระชับของหน้าอก

สำหรับ ถูหน้าอกด้วยน้ำเย็นใช้ผ้าขนหนูลินิน แช่ผ้าขนหนูในน้ำอุณหภูมิห้อง (ประมาณ 22 องศา) บีบให้หมาด แล้วพันรอบหน้าอก

ต่อไป เริ่มใช้มือทั้งสองถูหน้าอกเป็นวงกลมโดยใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ ถูประมาณ 1 นาที นำผ้าขนหนูเปียกออกแล้วเช็ดเต้านมเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูที่แห้งและอุ่นเล็กน้อย

ทุกๆ สองวัน ค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำลงหนึ่งองศา ทำให้อุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ 13-14 องศา

หลังจากสามสัปดาห์ ให้เริ่มเติมเกลือทะเลหรือเกลือแกงลงในน้ำเต้านมของคุณ เกลือยังระคายเคืองผิวหนังของเต้านมและทำให้เลือดไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้น

ทำตามขั้นตอนนี้ทุกวันเป็นเวลาหลายเดือน

เมื่อผลลัพธ์ปรากฏ

คาดหวังผลลัพธ์แรกที่ไหนสักแห่งใน 3 เดือน หลัง 6 เดือน หน้าอกของคุณจะดูดีขึ้นมาก หลังจากขัดผิวด้วยน้ำเย็นเป็นเวลา 9 เดือน คุณจะภูมิใจในหน้าอกที่สวยงามและเต่งตึงของคุณ

ถูหน้าอกด้วยน้ำเย็น ตัวเลือกที่รวดเร็ว

หากคุณมีเวลาเพียงเล็กน้อยในการทำหัตถการเกี่ยวกับน้ำสำหรับเต้านม ให้เติมน้ำหรือถูต่อมน้ำนมด้วยน้ำเย็นในตอนเช้าและตอนเย็น

ชุบฟองน้ำสะอาดด้วยน้ำเย็น อุณหภูมิประมาณ 16-17 องศา บีบเบาๆ แล้วเช็ดให้ทั่วหน้าอก

เพื่อหน้าอกเต่งตึงขั้นตอนนี้ควรทำวันละสองครั้ง ในตอนเช้าและตอนเย็น เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน

รดน้ำด้วยน้ำเย็นเพื่อการฟื้นฟูเต้านม

เรียบง่ายดีเยี่ยม วิธีฟื้นฟูหน้าอก- รดน้ำด้วยน้ำเย็น ในการทำเช่นนี้เทน้ำเย็นที่มีอุณหภูมิ 16-17 องศาลงในขวดที่มีขวดสเปรย์เติมดอกคาโมไมล์สองสามหยด

ในตอนเช้าล้างเต้านมด้วยฝุ่นน้ำเย็นละเอียด

บีบอัดเพื่อคืนความยืดหยุ่นของเต้านม

ตัดกันที่หน้าอกยาฟื้นบำรุงที่ดีเยี่ยมสำหรับการสูญเสียความกระชับ ความหย่อนคล้อย และหน้าอกหย่อนคล้อย

วิธีทำประคบที่หน้าอก

นำภาชนะใส่น้ำร้อนและเย็นขนาด 2 ลิตรจำนวน 2 ใบ และผ้าเช็ดตัว 2 ผืน เพิ่ม 2 ช้อนชาในน้ำเย็น น้ำมะนาวหรือ 2 ช้อนชา ทิงเจอร์ของดาวเรือง (คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือเตรียมยาต้มสมุนไพรเย็นของดาวเรือง, ลินเด็นหรือตำแย) ละลาย 2 ช้อนชาในน้ำร้อน ทะเลหรือเกลือแกง

จุ่มผ้าขนหนูลงในน้ำร้อน บีบออกเล็กน้อยแล้วทาที่ต่อมน้ำนมเป็นเวลา 20 วินาที จากนั้นทำการประคบด้วยน้ำเย็นและทาที่หน้าอกเป็นเวลา 40 วินาที

ทำซ้ำสลับการบีบอัดที่ตัดกัน 5-10 ครั้ง

ปิดท้ายด้วยการประคบเย็น หลังทำหัตถการเช็ดเต้านมด้วยน้ำแตงกวาและทา มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับเต้านม.

อาบน้ำคอนทราสต์คืนความยืดหยุ่นของเต้านม

ขณะอาบน้ำ ให้ลองเทน้ำอุ่นลงบนหน้าอกของคุณในลักษณะเป็นวงกลม จากนั้นค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำลง

ทำซ้ำ อาบน้ำร้อนเย็นหลายครั้งด้วยช่วงเวลาการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของน้ำ 5-10 วินาที การล้างครั้งสุดท้ายควรเป็นน้ำเย็น

ข้อแนะนำ กระแสน้ำไม่ควรแรงมาก ไม่ควรปวดเมื่อยระหว่าง การนวดเต้านมด้วยพลังน้ำ... หลีกเลี่ยงการสัมผัสตรงบริเวณหัวนม

ถูด้วยน้ำแข็ง

ผู้ที่มีจิตใจเข้มแข็งสามารถลองใช้ก้อนน้ำแข็งถูหน้าอกของตนได้

เสร็จสิ้นการบำบัดน้ำสำหรับเต้านม

ในตอนท้ายของใดๆ ขั้นตอนการใช้น้ำสำหรับเต้านมเช็ดหน้าอกให้แห้งด้วยผ้าขนหนูอุ่นๆ การนวดเบา ๆ ขั้นสุดท้ายและการใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นจะเพิ่มปริมาตร โทนสี และความยืดหยุ่น

โลชั่นทำเอง, ประคบ, มาสก์เพื่อความยืดหยุ่นของเต้านม

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมีคลังแสงของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับการดูแลผิวหน้า แต่อย่าคำนึงว่าผิวบอบบางของเต้านมก็ต้องการการดูแลเช่นกัน

สภาพผิวที่ดี ระบบเผาผลาญทำงานบริเวณเนินอก สำคัญมาก เพื่อความงามและความยืดหยุ่นของเต้านม... มีครีม เจล แผ่นน้ำมันสำหรับดูแลเต้านมและเนินอกแบบพิเศษมากมาย สอบถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ในร้านค้า ที่บ้านคุณยังสามารถเตรียมมาสก์และยาชูกำลังง่ายๆ ที่จะช่วยให้หน้าอกของคุณสวยและยืดหยุ่นได้

โทนิคน้ำมะนาวสำหรับหน้าอกเต่งตึง

ผสม 3 ช้อนชา น้ำมะนาวและ 1 ช้อนชา การบูรแอลกอฮอล์ ถูส่วนผสมที่ได้วันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น

น้ำมะนาวปรับโทนสีและกระชับรูขุมขน ในขณะที่แอลกอฮอล์การบูรช่วยกระตุ้นปลายประสาทที่ละเอียดอ่อน ขยายหลอดเลือด และปรับปรุงคุณภาพเนื้อเยื่อเต้านม

มาส์กกระชับทรวงอกด้วยวิตามินอี

ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. โยเกิร์ตไขมันหนึ่งช้อน สารละลายน้ำมันวิตามินอี 1 ช้อนชา ไข่ดิบ 1 ฟอง ผสมให้ละเอียดจนเนียน

นวดส่วนผสมลงบนหน้าอกของคุณ คลุมหน้าอกด้วยผ้าขนหนูหรือสวมเสื้อชั้นในแบบเก่า เก็บหน้ากากไว้ 20 นาที จากนั้นล้างออกเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่นหรือยาต้มดอกคาโมไมล์อุ่น ๆ

มาส์กกระชับทรวงอกด้วยน้ำมันมะกอก

อีก 2 ตัวเลือกสำหรับโฮมเมดแบบธรรมชาติ มาสก์สำหรับหน้าอกยืดหยุ่นและเนินอกของผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่

ผสม 2 ช้อนโต๊ะ คอทเทจชีส 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก และ 1 ช้อนชา น้ำองุ่น. ทาบริเวณหน้าอกและเนินอก หลังจาก 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและเช็ดเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนู

มาส์กหน้าอกกระชับด้วยน้ำผึ้ง

เอา 2 ช้อนโต๊ะ. ครีมเปรี้ยว เพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งธรรมชาติเหลว

ใช้ส่วนผสมที่หน้าอกของคุณเป็นเวลา 20 นาที แล้วล้างออกเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่น

โลชั่นแตงกวาเพื่อกระชับทรวงอก

ปอกแตงกวาขนาดกลางขูดบนกระต่ายขูดหยาบเพิ่ม 10 ช้อนโต๊ะ ล. วอดก้า.

วางโลชั่นในที่เย็นและมืดเป็นเวลา 10 วัน ก่อนใช้ ให้เจือจางโลชั่นด้วยน้ำต้มสุกในอัตราส่วน 1: 1 ถูโลชั่นแตงกวาบนหน้าอกของคุณทุกวัน

การผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายเต้านม การนวดเต้านม การบำบัดด้วยน้ำ และผลิตภัณฑ์ดูแลเต้านมช่วยให้ คืนความยืดหยุ่นของเต้านมอย่างรวดเร็ว... ผู้หญิงบางคนเห็นผลในสัปดาห์แรก!

UpSize - นวัตกรรมครีมเพิ่มขนาดหน้าอก

UpSize เป็นครีมนวัตกรรมใหม่สำหรับการขยายขนาดเต้านม

วิธีการเสริมหน้าอกแบบญี่ปุ่น - การออกกำลังกายและการนวดเพื่อเสริมหน้าอกโดย Mieko Yoshimaru

ต่อมน้ำนมต้องการการดูแลอย่างระมัดระวัง เพื่อให้เต้านมยังคงสวยงามและยืดหยุ่นได้นั้นจะต้องล้างทุกวันด้วยซอฟเจลหรือสบู่เหลว (ไม่ทำให้ผิวแห้งมาก) ขั้นตอนการใช้น้ำที่ตัดกันนั้นมีประโยชน์ซึ่งในตอนแรกจะทำการนวดด้วยพลังน้ำจาก หัวฝักบัวน้ำอุ่นแล้วตามด้วยน้ำเย็น

นอกจากนี้ยังใช้ครีมและมาสก์แบบโฮมเมดต่างๆ จำเป็นต้องทำยิมนาสติกพิเศษ

• แสดงทั้งหมด

  พื้นฐานการดูแลเต้านม

  ไม่ควรเช็ดตัวให้แห้งหลังการซัก ซึ่งจะช่วยให้เต้านมชุ่มชื้น หากมีเวลาจำกัด ให้ใช้ผ้าขนหนูนุ่มเช็ดให้แห้งและทามอยส์เจอไรเซอร์ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากสาหร่ายทะเล พวกเขามีโปรตีนและส่วนผสมที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่ทำให้ผิวอ่อนนุ่ม

  คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อบางเบากว่าได้ เช่น เจลที่มีว่านหางจระเข้ ส่วนประกอบนี้ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งเพิ่มความยืดหยุ่น เจลประเภทนี้ถูด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ

  ครีมที่มีคาเฟอีนก็เหมาะสมเช่นกัน ช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อ และจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์และต้องการปรับผิวหน้าอกให้เป็นระเบียบ

  นวด

  คุณยังสามารถถูผิวด้วยก้อนน้ำแข็งเพื่อนวดด้วยมือ พวกเขาถูกจัดขึ้นที่หน้าอกด้วยการนวดเบา ๆ เป็นวงกลมไม่เกินหนึ่งนาที จากนั้นเช็ดผิวให้แห้งและสวมชุดชั้นในที่รัดแน่น ในตอนท้ายของขั้นตอนขอแนะนำให้นอนลงครึ่งชั่วโมง การนวดนี้สามารถทำซ้ำได้วันละ 2 ครั้ง

  เพื่อให้ได้รูปเต้านมที่กลมสวยงาม แนะนำให้นวดด้วยน้ำ สามารถใช้ได้กับหัวฝักบัวปรับแรงดันน้ำ คุณต้องนวดบริเวณกระดูกซี่โครงทั้งหมดใต้หน้าอกและด้านข้าง โดยรวมแล้วขั้นตอนนี้ควรใช้เวลา 5-7 นาที จากนั้นคุณสามารถทำซ้ำด้วยน้ำเย็น

  การนวดด้วยมือสามารถทำได้ด้วยน้ำมันพื้นฐาน (อัลมอนด์ โจโจบา หรืออะโวคาโด) น้ำมันมะกอกถือว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งเพราะมีกรดไขมันจำเป็นและสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับผิว อนุญาตให้เติมน้ำมันหอมระเหยอีกสองสามหยด เช่น โรสแมรี่ ลงในเบสนี้

  น้ำมันจำนวนเล็กน้อยถูกลูบเข้าสู่ผิวหนังเล็กน้อย โดยเคลื่อนจากล่างขึ้นบน จากกึ่งกลางหน้าอกไปยังรักแร้ ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 15 นาที

  การนวดเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะทำให้หน้าอกของคุณยืนขึ้น คุณต้องใช้มาตรการที่ซับซ้อน - เลือกชุดชั้นในที่เหมาะสม ปฏิบัติตามหลักการของอาหารเพื่อสุขภาพ ทำหน้ากาก เล่นกีฬา ฯลฯ

  

  ยิมนาสติก

  ยิมนาสติกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเต้านมยางยืดที่สวยงาม แต่ไม่ใช่การฝึกทุกประเภทที่เหมาะสม ระบบฟิตเนสที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแบบกระโดดจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น การว่ายน้ำเหมาะอย่างยิ่ง

  ที่บ้านคุณสามารถทำชุดออกกำลังกายเพื่อให้หน้าอกเต่งตึงพวกเขาควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงต่อมน้ำนมด้วย รวมถึงการยกแขนขึ้นเหนือด้านข้างหรือแกว่งแขน เพิ่มคาร์ดิโอให้กับสิ่งเหล่านี้ เช่น ปั่นจักรยานหรือปั่นจักรยานอยู่กับที่ มีคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกต่างกันในขณะที่แนะนำให้ออกกำลังกายทั้งหมดอย่างถูกต้อง

  

  วิดพื้นแบบคลาสสิกจากพื้น

  
  

  การออกกำลังกายที่ยากสำหรับผู้หญิงแต่ได้ผลมากที่สุด เมื่อดันถุงเท้าและฝ่ามือขึ้นคุณต้องพิงกับพื้นหลังของคุณควรจะแบน

  ก็เพียงพอที่จะทำการวิดพื้น 10-15 ครั้ง

  ดันขึ้นจากผนัง

  
  

  คุณควรหันหน้าเข้าหากำแพงให้ห่างจากความยาวของแขนเล็กน้อย แล้ว:

  1. 1. ใช้ฝ่ามือที่ระดับไหล่พิงกับผนังโดยหันข้อศอกไปด้านข้าง อย่างอขาหรืองอหลังส่วนล่างของคุณในระหว่างการออกกำลังกายนี้
  2. 2. งอมือและไม่งอเหมือนวิดพื้นแบบคลาสสิก

  คุณต้องทำ 3 วิธีให้ครบ 10-15 ครั้งก็พอ

  บีบฝ่ามือหรือทักทายแบบตะวันออก

  
  

  คุณต้องยืนตัวตรง หันไหล่ (ท่าที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก) งอแขนที่ข้อศอกเพื่อให้ปลายแขนอยู่ที่ระดับหน้าอกและขนานกับพื้น ไกลออกไป:

  1. 1. ประสานมือกับนิ้วเหมือนทักทายแบบตะวันออก
  2. 2. บีบพวกเขาด้วยแรงสูงสุดราวกับว่าพยายามจะบดขยี้วัตถุระหว่างพวกเขา

  การออกกำลังกายไม่ได้ทำติดต่อกัน แต่ในบางช่วงเวลา เมื่อมีโอกาส - ในตอนเช้า จากนั้นใกล้กับเวลาอาหารกลางวันและตอนเย็น

  วิดพื้นเข่า

  
  

  แบบฝึกหัดนี้ต้องใช้เก้าอี้หรืออุจจาระที่แข็งแรงและแข็งแรงสองตัว พวกเขาถูกวางไว้เพื่อไม่ให้เคลื่อนออกจากกันในระหว่างกระบวนการวิดพื้น แล้ว:

  1. 1. คุกเข่าต่อหน้าพวกเขาในระยะ 30 ซม.
  2. 2. วางฝ่ามือบนที่นั่งที่เหมาะสม ระยะห่างระหว่างเก้าอี้ควรกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย
  3. 3. งอแขน ข้อศอกขึ้นไปหน้าอกลดลงให้ต่ำที่สุด

  ยิ่งเก้าอี้กว้างเท่าไร ส่วนต่างๆ ที่เกี่ยวข้องของกล้ามเนื้อหน้าอกก็จะยิ่งทำงานมากขึ้นเท่านั้น คุณต้องทำ 2-3 ชุด 10 ครั้ง

  ยกด้านข้างและดัมเบลกด

  
  

  ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงายเข่างอ:

  1. 1. ดึงมือที่มีดัมเบลล์น้ำหนัก 1-2 กก.
  2. 2. ค่อยๆ ลดระดับลงกับพื้น งอข้อศอกได้เล็กน้อย

  คุณต้องทำ 2 ชุด 15 ครั้ง

  นอนบนม้านั่งคุณสามารถวางแขนตรงด้วยดัมเบลล์หนึ่งอันหลังศีรษะ - การออกกำลังกายเรียกว่าเสื้อสวมหัว

  
  

  สำหรับพันธุ์ที่ระบุไว้ให้เพิ่มเลย์เอาต์ของดัมเบลล์ที่วางอยู่บนม้านั่งแนวนอนหากมีกระสุนปืนที่บ้าน คุณสามารถใช้ขวดพลาสติกที่มีความจุที่เหมาะสมซึ่งบรรจุน้ำแทนได้

  "สามเหลี่ยม"

  

  สำหรับสิ่งนี้:

  1. 1. ตั้งตัวตรง ขากว้างเท่าไหล่ เหยียดแขนไปด้านข้าง
  2. 2. เอนไปข้างหน้าเพื่อให้มือขวาถึงข้อเท้าซ้าย
  3. 3. แก้ไขท่าสักครู่
  4. 4. ทำซ้ำการกระทำในทิศทางอื่น

  ทำหนึ่งวิธี 10 ครั้ง

  "โค้งคำนับ" หรือสะพาน

  
  

  มันทำจากตำแหน่งเริ่มต้นนอนหงายแขนเหวี่ยงกลับเพื่อให้ข้อศอกงอและฝ่ามือวางบนพื้นถัดจากหู แล้ว:

  1. 1. งอเข่า วางส้นเท้าชิดก้น
  2. 2. จากตำแหน่งนี้ ให้ขึ้นไปในการหายใจเข้าเพื่อให้ร่างกายมีลักษณะโค้งคำนับ
  3. 3. ท่าค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาทีขณะหายใจออกจะลดลง

  ทำซ้ำ 10 ครั้ง

  การแกว่งมือ

  ในท่ายืน คุณต้องหมุนมือไปข้างหน้าแล้วถอยหลังหนึ่งนาที หลังจากพักระยะสั้น ๆ คุณต้องออกกำลังกายซ้ำ

  เมื่อเวลาผ่านไป จำนวนวิธีจะเพิ่มขึ้นได้

  วิธีเลือกบราซัพพอร์ตบรา

  ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ในหมู่แพทย์เกี่ยวกับชุดชั้นใน บางคนคิดว่าควรถอดอย่างน้อยตอนกลางคืน เนื่องจากการสวมชุดชั้นในอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความแออัด หากไม่มีมันจะทำให้รัดตัวของกล้ามเนื้อง่ายขึ้น เมื่อมีเสื้อชั้นใน สายรัดจะรับน้ำหนักทั้งหมด

  ผู้เสนอให้โต้แย้งว่าควรสวมใส่รุ่นกีฬาที่ทำจากผ้าฝ้ายเจอร์ซีย์แบบหนาที่บ้านและตอนกลางคืน ซึ่งไม่มีข้อเสียที่อธิบายข้างต้น และในระหว่างวัน คุณต้องสวมเสื้อชั้นในแบบพิเศษซึ่งต้องเลือกให้ถูก

  มีกฎทั่วไปบางประการ:

  • ยิ่งขนาดหน้าอกใหญ่ขึ้นเท่าไร สายรัดก็ควรกว้างขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านหลังของผลิตภัณฑ์ด้วย
  • หากรูปร่างของหน้าอกนั้นกว้างจนหน้าอกแยกจากกัน คุณต้องเลือกชุดชั้นในเพื่อให้ "รวบรวม" เข้าด้วยกันทางสายตา (เย็บจากวัสดุที่มีความหนาแน่นสูงและผนังด้านข้างมีกระดูก)
  • หากเต้านมต่ำตามธรรมชาติ จำเป็นต้องเลือกรุ่นที่ปิดส่วนล่างของถ้วยด้วยเม็ดมีดพิเศษ

  ด้วยขนาดที่เล็ก จะดีกว่าถ้าซื้อยกทรงที่ทั้งด้านล่างและด้านบนของถ้วยปิดผนึกด้วยวัสดุที่ทันสมัย ​​(โฟมยางไม่ถือว่าเป็นเช่นนี้)

  การเยียวยาพื้นบ้าน

  การเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยให้หน้าอกมีความยืดหยุ่นและสวยงาม ปรุงด้วยส่วนผสมที่หาง่ายในทุกครัว

  ต่อไปนี้เป็นที่นิยม

  แตงกวาและไข่แดง

  มาสก์ประกอบด้วยวิตามินทั้งหมดของกลุ่ม B และ A ที่จำเป็นสำหรับผิว สูตร:

  1. 1. แตงกวาสับบนเครื่องขูด
  2. 2. ผสมกับไข่แดงจนเนียน
  3. 3. ทาลงบนผิวเป็นเวลา 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

  จากไข่ขาวดิบ

  สำหรับทำอาหาร:

  1. 1. ตีโปรตีนจนเกิดฟอง
  2. 2. ทาลงบนผิวเป็นเวลา 15 นาที
  3. 3. ลอกออกด้วยโลชั่นแตงกวาหรือน้ำผลไม้สดของผักนี้แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

  จากน้ำมันอัลมอนด์

  สำหรับทำอาหาร:

  1. 1. น้ำมันอัลมอนด์ผสมกับครีมในอัตราส่วน 1: 2

  ส่วนที่เหลือซึ่งไม่ถูกดูดซึมสามารถซับด้วยผ้าเช็ดปากได้ ขั้นตอนจะทำซ้ำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

  ถ้าคุณใช้นมแทนครีม ให้ใส่ครีมเพื่อเพิ่มความข้น

  จากดินโมร็อกโก Ghassoul

  ดินเหนียวมีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์: ประกอบด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม โซเดียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ สำหรับทำอาหาร:

  1. 1. ทาน 2 ช้อนโต๊ะ ล. ดินเครื่องสำอาง
  2. 2. ผสมน้ำจนเป็นเนื้อเดียวกัน
  3. 3. ใช้มวลกับผิวหนังของเต้านม
  4. 4. เมื่อชั้นนี้แห้งสนิทแล้ว ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

  จาก Fenugreek

  สามารถซื้อเครื่องเทศในรูปแบบผงได้ที่ร้าน สูตรอาหาร:

  1. 1. 4 ช้อนโต๊ะ. ล. สารนี้ผสมกับน้ำอุ่นจนได้ความสม่ำเสมอที่เป็นเนื้อเดียวกัน
  2. 2. นวดเบา ๆ ที่หน้าอกด้วยการนวดเบา ๆ
  3. 3. ทิ้งไว้ 20 นาที
  4. 4. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

  มีตัวเลือกอื่น ๆ เช่นกัน ตัวอย่างเช่น:

  1. 1. นำเมล็ดฟีนูกรีก
  2. 2. บดและผสมกับโยเกิร์ตให้ได้ความสม่ำเสมอที่ยอมรับได้
  3. 3. มวลถูกนำไปใช้กับผิวเต้านม

  โยเกิร์ตประกอบด้วยกรดแลคติก วิตามินบี สังกะสี และแคลเซียม ส่วนผสมเหล่านี้ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่

  หน้ากากสามารถทำได้บนพื้นฐานของน้ำมัน Fenugreek (10 หยด) และแคปซูลวิตามินอี:

  1. 1. ส่วนผสมต่างๆ
  2. 2. ทาลงบนผิวประมาณครึ่งชั่วโมง
  3. 3. ล้างสิ่งตกค้างด้วยน้ำเย็น

  หน้ากากจะทำสัปดาห์ละครั้ง

  ขึ้นอยู่กับผลทับทิม

  มีหลายตัวเลือก ตัวอย่างเช่น:

  1. 1. บดเปลือกทับทิมในเครื่องปั่นด้วยน้ำมันมัสตาร์ดสองสามหยด
  2. 2. มาส์กทาผิวก่อนนอนไม่เกิน 10 นาที
  3. 4. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

  ตัวเลือกที่สองคือมาส์กเมล็ดทับทิมซึ่งมีไฟโตนิวเทรียนท์จำนวนมาก ทำให้เนื้อเยื่อเต้านมมีความยืดหยุ่นมากขึ้น การตระเตรียม:

  1. 1. คั้นน้ำมันจากเมล็ดทับทิม
  2. 2. ทาลงบนผิว 2-3 นาที
  3. 3. ล้างออก