จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างในชีวิตแย่มาก จะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างในชีวิตไม่ดี: กลยุทธ์ทางออก ฉันทำลายชีวิตเก่าของฉันอย่างไร

ถ้าตอนนี้ในความเห็นของคุณ ทุกอย่างแย่ในชีวิตของคุณ ลองฟังเรื่องหนึ่งที่เกิดขึ้นกับฉันเมื่อหลายปีก่อนซึ่งทำให้ชีวิตฉันพลิกผัน
เป็นเวลานานฉันเชื่อว่าชีวิตของฉันถูกตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าสำหรับความสำเร็จและความล้มเหลวจำนวนหนึ่ง โดยมีองค์ประกอบที่สองอีกมากมาย และคุณทำอะไรไม่ได้นอกจากตกลงกับมันและเรียนรู้ที่จะเอาชีวิตรอด - ฉันทำไม่ได้ ไม่เห็นทางออกอื่น

วันหนึ่งฉันได้พบกับเพื่อนเก่าคนหนึ่งซึ่งฉันไม่ได้เจอมาหลายปีแล้ว แม้จะมีสถานการณ์ที่น่าเศร้าในชีวิตของเธอหลายครั้ง แต่เธอก็ดูอ่อนเยาว์และมีความสุข มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น และเต็มไปด้วยการมองโลกในแง่ดี
ฉันสนใจที่จะรู้ความลับของเธอ ชีวิตมีความสุข- มันกลายเป็นเรื่องง่ายมาก แต่ยากที่จะนำไปใช้ - ทุกเช้าเพื่อขอบคุณจักรวาลสำหรับทุกสิ่งที่คุณมีในชีวิตและเชื่ออย่างจริงใจว่าทุกๆ วันกิจการของคุณจะดีขึ้นเรื่อยๆ ในขณะนั้น เคล็ดลับ "ชีวิตที่มีความสุข" ของเธอดูแปลกสำหรับฉัน ยิ่งกว่านั้นหากปัญหาเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในที่ทำงานด้านสุขภาพมีการขาดเงินเรื้อรังความสัมพันธ์ไม่เป็นไปด้วยดีและโดยทั่วไปนี่ไม่ใช่ชีวิตที่ฉันฝันถึง แต่ฉันตัดสินใจลองลงทะเบียนเข้ารับการฝึกอบรมในกลุ่มฝึกสอน
การเกิดใหม่ของฉันจึงเริ่มต้นขึ้นสู่ชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - มีความหมายและเติมเต็ม การเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมและเซอร์ไพรส์รายล้อมไปด้วยผู้คนที่คิดบวกและประสบความสำเร็จ

จะทำอย่างไรถ้าทุกสิ่งในชีวิตไม่ดี?

ตอนนี้ผมพูดได้อย่างมั่นใจเลยว่า เส้นสีดำซึ่งมักปรากฏอยู่ในชีวิต แท้จริงแล้วคือรันเวย์ และในการที่จะบินขึ้น คุณจะต้องเร่งความเร็วอย่างเหมาะสมและเพิ่มความเร็วสูงที่จำเป็นสำหรับการบินขึ้น และจงออกใบเรือให้แล่นตามลมอยู่เสมอ
และนั่นหมายความว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตด้วยมือของคุณเอง
และคุณต้องเริ่มต้นด้วยการควบคุมความคิดของคุณ - พลังงานที่เป็นรูปธรรม โลกแห่งความจริง- สิ่งที่เราคิดคือสิ่งที่เราได้รับ
มีแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้ - "เทียน"ทุกเย็นเป็นเวลา 10 นาที เพียงแค่มองเทียนโดยไม่คิดอะไร นี่คือวิธีที่คุณพัฒนานิสัยในการควบคุมความคิดและความสามารถในการมีสมาธิกับสิ่งสำคัญ

ประการที่สอง, เริ่มต้นทุกเช้าด้วย นี่คือการไหลเวียนของพลังชีวิตจำนวนมหาศาลที่เปลี่ยนปัญหา ความล้มเหลว และความล้มเหลวทั้งหมดให้กลายเป็นแนวทางใหม่ โอกาสใหม่ และความสำเร็จใหม่อย่างน่าอัศจรรย์
และปาฏิหาริย์ก็เกิดขึ้น - ทุกสิ่งรอบตัวเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

ที่สามเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความรัก ความเมตตา และแง่บวกอยู่เสมอ ละทิ้งคนขี้บ่น คนคิดลบ และผู้มองโลกในแง่ร้าย และห้อมล้อมตัวเองด้วยการคิดบวก สดใส ใจดี และ คนที่ประสบความสำเร็จ- พวกเขาจะสนับสนุนและให้แรงจูงใจเพิ่มเติมในการก้าวไปข้างหน้า

ประการที่สี่ต้องมั่นใจว่าทุกสิ่งที่วางแผนไว้จะสำเร็จอย่างแน่นอน และอย่าปล่อยให้แม้แต่เงาแห่งความสงสัยเข้ามาในใจของคุณ หากคุณพูดซ้ำหลายครั้ง: “พระเจ้าทรงดี ทรงดี” ความมั่นใจจะปรากฏขึ้น และวิธีใหม่ๆ ในการแก้ปัญหาที่สำคัญจะเปิดออก

และจำไว้เสมอว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้ตลอดเวลา แต่เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลง คุณต้องต้องการมันและเริ่มเปลี่ยนแปลงมัน เริ่มทำสิ่งนี้อย่างมีความหมายโดยถามตัวเอง คำถามที่ถูกต้อง: "ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้?" ไม่ใช่ทุกอย่างจะได้ผลทันที แต่ด้วยความพยายาม ความอุตสาหะ และความอุตสาหะ ผลลัพธ์จะใช้เวลาไม่นานที่จะมาถึง และมันจะเกินความคาดหมายทั้งหมด ฉันรู้เรื่องนี้แน่นอน เพราะมันถูกทดสอบด้วยชีวิต

ชีวิตไม่ได้เต็มไปด้วยสีสันและความสุขเสมอไป แม้แต่คนที่มองโลกในแง่ดีก็ยอมแพ้ รอบตัวคุณดูเหมือนว่าทุกคนต่อต้านคุณ - คนที่คุณรัก คนแปลกหน้าเจ้านาย แม้แต่ธรรมชาติก็ร้องให้ฝนตกกับคุณ มีความรู้สึกว่ามันไม่เลวร้ายไปกว่านี้แล้ว จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ก่อนอื่น ใจเย็นๆ แล้วคิดออก บางทีคุณอาจจะกำลังทำตัวเองพังอยู่ก็ได้

เป็นไปได้ไหมที่จะรับมือกับอารมณ์ของคุณ?

ทุกๆคน อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้- บางครั้งเราเองก็ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นเช่นนั้น คุณต้องอดทนที่นี่! ไม่ใช่ทุกวันจะดี ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาบอกว่าชีวิตคือการสลับแถบขาวและดำ แต่ถ้าคุณลองคิดดู ชีวิตก็เปรียบเสมือนกระดานหมากรุก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง

คุณตื่นนอนในตอนเช้าและทุกอย่างเริ่มหลุดออกจากมือคุณหรือเปล่า? ฝึกหายใจเพื่อสงบสติอารมณ์ซึ่งจะทำให้ความคิดของคุณเป็นระเบียบและปรับอารมณ์ให้เป็นเชิงบวก

บ่อยครั้งสาเหตุของอารมณ์ไม่ดี การไม่แยแส ก็คือความเกียจคร้าน บางครั้งคุณก็รู้สึกเบื่อและไม่รู้จะทำอะไรกับตัวเอง ฉันเบื่อกับคอมพิวเตอร์ ทีวีก็เช่นกัน บอกตัวเองว่า “หยุด”! ทำไมคุณถึงมีชีวิตอยู่และเสียเวลา? ทำสิ่งที่มีประโยชน์

ผู้หญิงจำนวนมากที่ลาคลอดบุตรมักจะต่อว่าสามีในตอนเย็นเพราะเบื่อที่จะนั่งอยู่ที่บ้านทั้งวัน เป็นผลให้มันหายไปและเกิดปัญหาในความสัมพันธ์ คุณยังไม่ได้พยายามครอบครองตัวเองด้วยสิ่งที่น่าสนใจ พยายามพัฒนา ทำในสิ่งที่คุณชอบใช่ไหม? ผู้หญิงบางคนพบข้อแก้ตัวทันที: “ฉันมี เด็กเล็ก- แล้วไงล่ะ? ชีวิตไม่ได้สิ้นสุดที่นี่ แต่เพียงเริ่มต้นเท่านั้น หากคุณเป็นตัวอย่างว่าคุณทำงานอย่างต่อเนื่องและกระตือรือร้น ลูกๆ ของคุณจะเติบโตขึ้นอย่างมีจุดหมายและกระตือรือร้น

ผู้เชี่ยวชาญเกือบทั้งหมดกล่าวว่า: “ เป็นการไม่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการทำอะไรเพื่อให้สิ่งดีๆ คุณไม่สามารถยอมแพ้ ชีวิตคือการต่อสู้ ชนิดของการเอาชนะอุปสรรค”- ใช้ประโยชน์จากเคล็ดลับอันมีค่าเหล่านี้

คิดถึงสิ่งดีๆ

บ่อยครั้งปัญหาทั้งหมดเกิดขึ้น อย่าทำให้สถานการณ์บานปลาย คุณไม่จำเป็นต้องโน้มน้าวตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้น จำช่วงเวลาดีๆ ในชีวิตของคุณหรือฝันถึงบางสิ่งที่น่ารื่นรมย์ จะรู้สึกง่ายขึ้นทันที

รอยยิ้ม

คุณหดหู่หรือเศร้า? ไปที่กระจก มองเข้าไปในกระจกแล้วยิ้ม คุณช่างงดงาม, อารมณ์เสียไม่เหมาะกับคุณ ดังนั้นกำจัดมันซะ

เห็นคุณค่าสิ่งที่คุณมี

หลายคนเห็นแก่ตัวและเรียกร้องสิ่งที่ไม่รู้จากผู้อื่น ข้อผิดพลาดคือคนเห็นแก่ตัวไม่เห็นคุณค่าสิ่งที่พวกเขามีและต้องการพิชิตความสูง ความฝันและแรงบันดาลใจเป็นสิ่งที่ดี แต่บางครั้งคุณต้องลงมายังโลกและคิดถึงคนที่รักที่คุณกำลังทำร้าย บางคนอาจสูญเสียความรักและมิตรภาพไปได้ง่ายๆ ในตอนแรกพวกเขาคิดว่าไม่มีอะไรผิดปกติ จากนั้นพวกเขาก็ตระหนักถึงความผิดพลาดและไม่สามารถคืนบุคคลนั้นได้อีกต่อไป

สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้คนเท่านั้น ขอยกตัวอย่างง่ายๆ: คุณฝันถึงบางสิ่งบางอย่างเป็นเวลานานมาก รอมัน และเมื่อมันเป็นจริง ทุกอย่างก็ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ เป็นผลให้จิตวิญญาณมีความว่างเปล่าความรู้สึกวิตกกังวลและไม่แยแสปรากฏขึ้น ความรู้สึกนี้มักจะเจอกับคนที่มี... พวกเขาต้องการบรรลุเป้าหมายอยู่ตลอดเวลา แต่การบรรลุเป้าหมายไม่ได้ทำให้พวกเขามีความสุข

จดจำ! จงชื่นชมยินดีในสิ่งที่เป็นจริง ไม่ใช่ภาพลวงตาที่ประดิษฐ์ขึ้น ฝันแต่อย่าลืมชีวิตจริง

ยึดมั่นในหลักการ: “ทุกสิ่งที่ทำไปย่อมดีขึ้นเท่านั้น”

มีปัญหาใช่ไหม? พยายามจำลองสถานการณ์ให้แตกต่างออกไป หากสิ่งนี้เกิดขึ้นก็ต้องมีประสบการณ์ คุณไม่ควรตื่นตระหนก ฉีกผมหรือพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในทันที เพียงแค่ใจเย็น ๆ รอบางทีคุณอาจต้องพักผ่อนแล้วหลังจากนั้นไม่นานคุณก็จะหัวเราะกับปัญหาของคุณ

จะออกจากการหยุดชะงักได้อย่างไร?

ก่อนอื่น จำไว้ว่า “กลางคืนมักจะจบลงและกลางวันก็มาถึง” เรียนรู้ที่จะอดทนต่อการทดลองทั้งหมด จงฉลาด นักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์ให้ความสนใจกับวิธีการดังต่อไปนี้:

• จัดระเบียบชีวิตให้เรียบร้อย. กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย เบื่อกับการซ่อมตู้ไซด์บอร์ดอยู่ตลอดเวลาใช่ไหม? ทิ้งมันไปซื้ออันใหม่ กังวลเกี่ยวกับการเปียกและทำลายทรงผมของคุณหรือไม่? เรียกแท็กซี่. คุณทะเลาะกับสามีหรือภรรยาอยู่ตลอดเวลาความสัมพันธ์ไม่ได้นำมาซึ่งความสุข แต่ทำให้คุณทรมานเท่านั้น? คิดเรื่องการหย่าร้าง จำไว้ว่าจุดจบคือจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่เสมอ
• อย่ายอมแพ้- บางคนคิดว่าทางออกจากสถานการณ์นี้คือการเมา เมายา หรือปาร์ตี้ตลอดทั้งคืนในไนท์คลับ ทำไมต้องรีบวิ่งลงไปในสระ? โปรดจำไว้เสมอว่ายาเสพติดเป็นความสุขชั่วคราวซึ่งนำไปสู่ผลที่เป็นอันตรายในภายหลัง
• เข้าร่วมห้องออกกำลังกาย - ทิ้งมันทั้งหมดไป พลังงานเชิงลบในระหว่าง การออกกำลังกาย- นอกจากจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นแล้ว คุณจะดูดีและจะทำให้คุณมีความมั่นใจในชีวิต
• พยายามทำความดีมันจะกลับมาหาคุณอย่างแน่นอน - หากมีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นกับคุณ แสดงว่าคุณไม่ได้คิดถึงความจริงที่ว่าคุณทำร้ายใครหรือทำผิดพลาด
• กำจัดอารมณ์เชิงลบ - คุณสามารถออกไปสู่ธรรมชาติและกรีดร้องอย่างสุดกำลัง ถ้ามันแย่มากร้องไห้ก็จะมีน้ำตาออกมาทั้งหมด ปวดใจ- เขียนเกี่ยวกับปัญหาทั้งหมดของคุณแล้วเผากระดาษ

รับมือกับตัวเองไม่ได้ คุณตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าลึกๆ หรือเปล่า? ติดต่อนักจิตอายุรเวทเขาจะช่วยคุณหาทางออกจากสถานการณ์ คุณอาจต้องใช้ยาระงับประสาทสักระยะหนึ่ง ตัวอย่างเช่นมักมีการกำหนดทิงเจอร์ของ valerian และ motherwort แต่คุณไม่ควรใช้ยาแก้ซึมเศร้าและยากล่อมประสาทเพราะจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น

คุณกำลังนั่งคิดว่าทำไมทุกอย่างถึงแย่ขนาดนี้? มองไปรอบๆ อาจมีบางคนที่แย่กว่านั้นมาก และคุณก็คิดเรื่องโศกนาฏกรรมของคุณเองขึ้นมา เรียนรู้ที่จะยอมรับทุกปัญหาของชีวิตอย่างใจเย็น ไม่ยอมแพ้ สู้ให้ถึงที่สุดเสมอ สิ่งสำคัญคืออย่ายอมแพ้ต่อการล่อลวงต่างๆ อิทธิพลเชิงลบ- ไม่ว่าสถานการณ์ไหน จงเป็นตัวของตัวเอง มีความสุข สนุกกับชีวิต และอย่าใส่ใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ต่างๆ!

เราไม่สามารถมองโลกในแง่ดีตลอดเวลาได้ ไม่ว่าคุณจะกล้าหาญแค่ไหนหรือพยายามรักษาตัวเองให้มองโลกในแง่ดี ก็มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตที่คุณอยากจะนอนห่มผ้าห่มอยู่ตรงนั้น ไม่เห็นหรือได้ยินใครเลย

มันเกิดขึ้นที่ปัญหาเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน พวกเขามาอย่างไม่คาดคิดจนทำให้เราประหลาดใจ ดังคำกล่าวที่ว่า “ทุกข์ไม่ได้มาคนเดียว” “ทุกข์ตรงไหนก็พัง” จะอยู่รอดในช่วงนี้และรักษาจิตใจที่ดีได้อย่างไร?

1. ใจเย็น ๆ.แน่นอนว่าคำแนะนำนี้ซ้ำซากและอาจก่อให้เกิด คลื่นลูกใหม่ความสิ้นหวัง แต่ในขณะที่คุณจวนจะเป็นโรคฮิสทีเรีย คุณจะไม่สามารถคิดอย่างสร้างสรรค์ได้ ทุกสิ่งเลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้เกิดขึ้นแล้ว ตอนนี้สิ่งที่เหลืออยู่คือจัดการปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นและค่อยๆ เริ่มแก้ไข
2. หยุดโกรธและคิดว่าชีวิตของคุณสิ้นหวัง- ถ้าคุณคิดเช่นนั้น คุณจะดึงดูดปัญหาใหม่ๆ เข้ามาให้กับตัวเอง ไม่มีใครบอกว่าคุณต้องมีความสุขกับชีวิตแบบจอมปลอม แต่คุณก็ไม่สามารถฉายภาพสิ่งเลวร้ายทั้งหมดได้ ดังที่ F. Nietzsche กล่าวว่า: “ถ้าคุณมองลึกลงไปในเหว เหวก็จะมองมาที่คุณ”
3. อย่าระบายความโกรธกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ- พวกเขาจะไม่ตำหนิอะไรเลยและยังต้องทนทุกข์เพราะคุณรู้สึกแย่ คุยกับพวกเขาดีกว่า หารือเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน ฟัง คำปรึกษาที่ดี- ท้ายที่สุดคุณไม่มีใครที่รักมากกว่าพวกเขา
4. ขอบคุณโชคชะตาสำหรับสิ่งที่คุณมี- คุณไม่ก้าวต่อไป รถเข็นคนพิการ- อย่าอาศัยอยู่ สถานเลี้ยงเด็กกำพร้า- คุณมีบ้านและขนมปังเป็นของตัวเองอยู่บนโต๊ะหรือไม่? ใช่แล้ว คุณโชคดี! ลองนึกถึงคนที่ไม่มีสิ่งนี้ ไม่มีที่จะนอน ไม่มีที่จะกิน สำหรับพวกเขาปัญหาของคุณดูเหมือนจะไม่มีค่า
5. อ่าน หนังสือที่น่าสนใจในหัวข้อการเอาชนะความทุกข์ยากของชีวิตดูหนังจาก การจบลงอย่างมีความสุข- คิดใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ อีกสักพักก็จะดูไม่สิ้นหวังอีกต่อไป
6. เขียนถึง แผ่นใหญ่กระดาษความฝันทั้งหมดของคุณ- วางแผนทำความฝันให้เป็นจริงและทำตามนั้น
7. ขอให้มีวันพักผ่อนและเกียจคร้าน- คุณคู่ควรกับมัน. นอนอยู่บนเตียงทั้งวัน นอน อ่านหนังสือ ดูทีวี - พูดง่ายๆ ก็คือพักจากทุกคน ถ้าการผ่อนคลายแบบพาสซีฟไม่เหมาะกับคุณ ก็ลองเดินเล่นดู สถานที่ที่ไม่คุ้นเคย- ป่าเป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งในเรื่องนี้ อากาศบริสุทธิ์, นกร้อง, ต้นไม้ส่งเสียงกรอบแกรบ - ความเงียบ, ความสงบ ความสงบสุขนี้จะสงบลงในจิตวิญญาณของคุณหลังจากการเดินเช่นนี้
8. เล่นกีฬา.กีฬาช่วยให้คุณเป็นอิสระจาก ความคิดเชิงลบ- ขจัดอารมณ์เชิงลบทั้งหมดระหว่างการฝึกซ้อม ตีกระเป๋าเลยแล้วกัน
9. ปล่อยให้ตัวเองมีแอลกอฮอล์บ้าง- ไม่ค่อยดีและ วิธีที่มีประโยชน์- แต่บางครั้งก็ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ แต่บ่อยครั้งการใช้ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ
10. ปล่อยวางสถานการณ์- บางครั้งปัญหาบางอย่างก็หายไปเองโดยที่เราไม่ต้องมีส่วนร่วม คุณเพียงแค่ต้องหยุดตีตัวเองและวิธีแก้ปัญหาจะไม่ทำให้คุณรออีกต่อไป
11. อ่าน V. Zeland “Transurfing of Reality”ของเขา งานที่มีชื่อเสียงจะเปลี่ยนใจเกี่ยวกับระเบียบโลกและยังช่วยในการแก้ไขปัญหาอีกด้วย
12. หยุดดูข่าวและภาพยนตร์แอ็คชั่น- พวกเขานำไปสู่ความสิ้นหวังมากยิ่งขึ้น วิกฤติในประเทศ ความยากจน เครื่องบินตก ความหายนะ สงคราม คุณต้องการมันไหม? และภาพยนตร์ที่เลือดไหลเหมือนแม่น้ำก็ไม่จำเป็นต้องดูตอนนี้ ดูหนังตลกเบา ๆ ที่ช่วยชีวิตได้ดีกว่า

1. จดจำทุกช่วงเวลาที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีชีวิตอยู่เขียนลงในสมุดบันทึกของคุณทีละจุด มีความรับผิดชอบในการทำภารกิจนี้ให้สำเร็จ เขียนปัญหาทั้งหมด แม้แต่ปัญหาที่ย้อนกลับไปในวัยเด็ก
2. วาดความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลระหว่างปัญหา- บ่อยครั้งปัญหาหนึ่งนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ อีกหลายปัญหา และโซลูชันของมันจะแก้ไขปัญหาที่เหลือโดยอัตโนมัติอย่างน้อยก็บางส่วน
3. ลองคิดดูว่าคุณจะปรับปรุงสถานการณ์ได้อย่างไร- สิ่งที่ต้องทำเพื่อบรรเทาสถานการณ์ของคุณหรือไม่ทำให้แย่ลง
4. จดบันทึกวิธีแก้ปัญหาและเริ่มนำไปปฏิบัติคุณจะบรรลุเป้าหมายอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยไม่ต้องเร่งรีบ

แผนนี้จำเป็นสำหรับผู้ที่เชื่อว่าสถานการณ์ของตนสิ้นหวัง แต่ดังที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติแล้ว มักจะไม่เป็นเช่นนั้น และปัญหาที่เขียนลงบนกระดาษและวิเคราะห์ก็ดูไม่น่ากลัวและยังไม่ได้รับการแก้ไขอีกต่อไป

โดยทั่วไปแล้ว คุณเพียงแค่ต้องมองเชิงบวกแม้กระทั่งเหตุการณ์และเหตุการณ์เชิงลบที่สุด ชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับการกระทำและการกระทำของคุณ

เข้านอนและตื่นขึ้นมาด้วยรอยยิ้มเท่านั้นและ อยู่ในอารมณ์ที่ดีคำนึงถึงปัญหาต่างๆ มากมายให้น้อยลง และบางทีอาจจะหลีกเลี่ยงมันไปเลยก็ได้ ความเครียดขั้นต่ำ อารมณ์เชิงบวกสูงสุด

ใช้เวลากับเด็กๆ มากขึ้น ซึ่งจะแสดงให้คุณเห็นหนทางสู่สิ่งใหม่ๆ ที่น่าสนใจ อารมณ์ของพวกเขาไม่เสแสร้ง พวกเขารู้แค่ว่าจะใช้ชีวิตอย่างจริงใจเท่านั้น ซึ่งเป็นสิ่งที่เราปรารถนาให้คุณเช่นกัน

ดูแลตัวเองให้แข็งแรงและมีความสุข!

แม้แต่คนที่มองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดีที่สุดก็บางครั้งก็รู้สึกเหมือนยอมแพ้ สิ่งต่างๆ ไม่ได้ผลเลย ทั้งต่อหน้าส่วนตัว ที่ทำงาน หรือกับเพื่อนฝูง... มีเพียงความสิ้นหวังและไม่มีอะไรเพิ่มเติม จะทำอย่างไรถ้าทุกสิ่งในชีวิตไม่ดี? เพียงแค่เป็นและส่วนที่เหลือจะได้ผล

ความคิดเล็กน้อยที่จะสนับสนุนคุณ

หากทุกอย่างในชีวิตของคุณแย่ไปหมด “จะทำอย่างไร” ควรกลายเป็นคำถามที่สอง แต่ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนความคิดเล็กน้อยและสนับสนุนตัวเองก่อน

ความเจ็บปวดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเติบโต

หากประตูปิดอยู่ตรงหน้าคุณ ก็ถึงเวลาก้าวไปข้างหน้า หลายๆ คนไม่เริ่มเคลื่อนไหวจนกว่าสถานการณ์จะบีบบังคับ นี่พวกเขา! เคลื่อนไหว!

โดยวิธีการเกี่ยวกับความเจ็บปวด ในโรงเรียนสอนศิลปะการต่อสู้ของจีนบางแห่ง เด็กๆ จงใจฉีกเอ็นระหว่างยืดกล้ามเนื้อ ความเจ็บปวดนั้นรุนแรง แต่จากนั้นการแยกทางก็ง่ายกว่า

สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

ไม่จำเป็นต้องอ้างอิงถึงกษัตริย์ผู้ยิ่งใหญ่ อย่าคิดว่ากลางคืนจะไม่สิ้นสุดในตอนเช้าและบาดแผลจะเจ็บปวดเสมอไป สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น!

ใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่ทุกอย่างดีสำหรับคุณ และหากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างในชีวิตแย่ลง

การบ่นและกังวลจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร

ไม่มีความคิดเห็น. อย่ากีดกันตนเองจากความเข้มแข็งที่สามารถใช้เพื่อแก้ไขปัญหาของคุณได้

รอยแผลเป็นทั้งหมดเป็นเพียงสัญลักษณ์แห่งความเข้มแข็งเท่านั้น

พวกเขาแสดงให้เห็นว่าคุณรอดพ้นจากการทดสอบแล้ว แผลปัจจุบันจะหายเป็นแผลอย่างแน่นอน อย่าปล่อยให้พวกเขาจับคุณเป็นตัวประกัน และปล่อยให้พวกเขามีชีวิตอยู่ด้วยความกลัว นี่คือสัญญาณแห่งชัยชนะ

การต่อสู้ใดๆ ที่คุณมีคือการก้าวไปข้างหน้า ถ้าต้องสู้กับสิ่งไม่ดีก็ย้ายไปที่ที่มันจะดีกว่า

คนไม่ดีไม่ใช่ปัญหาของคุณ

หากพวกเขากำลังพยายามทำลายหรือเอาชนะคุณ ยิ้มเข้าไว้! วิธีนี้จะช่วยตัวเองได้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญหากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่ไม่เหมาะสมที่สุดหรือ คนชั่วร้าย- เป็นตัวของตัวเองแม้ว่าใครจะพูดไม่ดีเกี่ยวกับคุณก็ตาม อย่าให้ใครมาทำลายคุณและเปลี่ยนคุณ สภาพแวดล้อมเปลี่ยนแปลงไป (และคุณไม่ใช่คนที่ดึงดูดมันเสมอไป) แต่คุณจะอยู่กับคุณตลอดไป

บางสิ่งจำเป็นต้องปล่อยวาง

คุณต้องการสิ่งนี้เพื่อเดินทางต่อ แม้ว่าทุกอย่างจะผิดพลาดไป แต่จงเดินหน้าต่อไปและอย่ากลัวที่จะโกรธ รักอีกครั้ง หรือทำผิดพลาด ไม่ว่าในกรณีใด จักรวาลก็ถูกต้องและด้วยเหตุผลบางอย่าง "ทุกสิ่งเลวร้าย" จึงมอบให้คุณ ทุกอย่างราบรื่นและสงบเฉพาะในโลงศพ แต่คุณจะไม่รู้สึกอีกต่อไป

จะทำอย่างไร?

การคิดให้ถูกต้องคือจุดเริ่มต้นของการเดินทาง แต่จะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างไม่ดี?

คัดแยกปัญหา

คุณสามารถสร้างรายการทุกสิ่งที่ไม่ดีได้: ชื่อของปัญหา, สาระสำคัญ, วิธีแก้ไขและไม่ว่าจะสามารถแก้ไขได้หรือไม่ บางสิ่งสามารถทิ้งไว้ได้โดยไม่ต้องตัดสินใจเนื่องจากจำเป็นต้องได้รับการยอมรับเท่านั้น และปัญหาบางอย่างก็มีวิธีแก้ปัญหาตั้งแต่สองข้อขึ้นไป บางสิ่งบางอย่างอาจใช้เวลาหลายปีในการแก้ไข แต่หากเสื้อโค้ทตัวโปรดของคุณขาด คุณสามารถจัดการได้ภายในไม่กี่วัน

เมื่อทุกอย่างแย่จริงๆ และมือของคุณล้มลง มันเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อมโยงตรรกะ แต่เป็นการดีกว่าที่จะทำแบบนั้น แทนที่จะบ่นและกังวล

เล่นกีฬาบ้าง

สูตรสู่ความสำเร็จนั้นง่ายมาก ประการแรก การออกกำลังกายจะช่วยรับมือกับความเครียด และประการที่สอง ปัญหาต่างๆ สามารถแก้ไขได้ในขณะที่คุณจัดการกับตัวเอง และใน ชีวิตใหม่คุณจะเข้ามาด้วยร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดี

อย่าออกไปให้หมด

บางคนคิดว่าเมื่อทุกอย่างแย่ก็ต้องจัดปาร์ตี้ดื่มสังสรรค์ สิ่งนี้จะไม่ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น ปัญหาต่างๆ จะไม่หายไป แต่สหายจะมาหาพวกเขา: สุขภาพไม่ดี อาการเมาค้าง และขาดเงิน สำหรับสาวๆ ผิวนิสัยเสียและ น้ำหนักเกิน- แต่ใช้เวลามากเกินไปเพียงครั้งเดียว เพื่อนแท้มันอาจจะมีประโยชน์ก็ได้...

อย่าซ่อนอารมณ์เชิงลบของคุณ

แน่นอนว่าไม่มีประโยชน์ที่จะบ่นอยู่ตลอดเวลาและความเศร้าโศกก็ไม่สามารถช่วยได้ด้วยน้ำตาเสมอไป แต่คุณต้องระบายอารมณ์และความคิดเชิงลบออกไป ไม่ว่าคุณจะเติบโตมาอย่างไร... ใช่ คุณสามารถคำราม กรีดร้อง และพังทลายได้ (แม้แต่ กับคนใกล้ตัวที่สุด) ทุบถ้วย และไม่ใช่แค่ครั้งเดียว แต่หลายครั้งตามความจำเป็นในสถานการณ์ของคุณ คุณยังคงสามารถใช้สมุดบันทึกทั้งเล่มเพื่อระบายน้ำได้ อารมณ์เชิงลบเริ่ม. สิ่งสำคัญคือสิ่งนี้ไม่เข้าสู่ระบบเหมือนแอลกอฮอล์ที่กล่าวมา แต่ห้ามรักษาความโกรธ ความขุ่นเคือง และกลอุบายสกปรกอื่น ๆ ของคุณ!

อย่ากลัวที่จะร้องขอความช่วยเหลือ

และไม่ใช่แค่การช่วยเหลือ “ของเราเอง” หรือผู้มีอิทธิพลเท่านั้น หากจำเป็น ให้ไปพบพระสงฆ์ นักจิตบำบัด ผู้ให้คำปรึกษาทางจิตวิญญาณ... คนที่รักษาคุณได้... โดยทั่วไป อย่ากลัวการสื่อสารใน ช่วงเวลาที่ยากลำบาก- คุณเข้าใจว่าคุณสามารถแบ่งปันปัญหาของคุณกับใครบางคนได้ แต่ถ้าคุณปิดตัวเองเข้าไป คุณจะปิดความเศร้าโศกไว้ข้างในด้วย

คิด(และพูด)แต่สิ่งดีๆ

คุณสามารถฝันถึงสิ่งดี ๆ แล้วสิ่งเหล่านั้นก็จะเกิดขึ้นได้เช่นกัน คุณไม่ควรอยู่กับความคิดที่ว่าสภาพที่เป็นอยู่ (นั่นคือ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้) จะเป็นนิรันดร์ และคุณจะตายเพียงลำพัง ไม่ได้รับความรัก และในเสื้อคลุมขาดวิ่น ไม่ว่าคุณจะจำเรื่องตลกเกี่ยวกับผู้ชายที่คิดแต่เรื่องแย่ๆ ทุกเรื่องได้อย่างไร และมีเทวดาผู้พิทักษ์นั่งอยู่ข้างหลังเขาและเขียนทุกอย่างลงไป เจ้านายเป็นคนดุร้าย ภรรยาเป็นคนโง่ ฯลฯ คิดทำคำสั่งซื้อและคำขอที่ถูกต้อง พลังที่สูงขึ้น- เช่นเดียวกับการสนทนา อย่าสนับสนุนหัวข้อเชิงลบที่เพื่อนร่วมงาน เพื่อน หรือเพื่อนบ้านชอบพูดคุย - คุณมีความคิดเห็นของคุณเอง

รัก

ความรู้สึกนี้จะยกคุณขึ้นเสมอ ทำ ผลบุญในนามของคนที่คุณรัก แล้วชีวิตจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ถ้าไม่มีครึ่งก็ยังมีคนที่รัก เพื่อน ญาติ สัตว์ และท้ายที่สุด แม้แต่สถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตก็ไม่ควรทำให้คุณมีเหตุผลที่จะหยุดรักตัวเอง แค่รักตัวเองแม้ว่าสามีจะจากไป เสื้อของคุณขาด และเจ้านายก็ตัดคุณทิ้ง จักรวาลจะเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อคุณก็ต่อเมื่อคุณรักตัวเองเท่านั้น

ทุกคนอาจอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาถามว่าจะทำอย่างไรเมื่อทุกสิ่งไม่ดี เข้างานไม่ได้ ปัญหาเรื่องเรียน ไม่มีชีวิตส่วนตัว ญาติไม่เข้าใจ เพื่อนหักหลัง...แต่คุณไม่มีทางรู้เหตุผลว่าทำไมคนๆ หนึ่งถึงสิ้นหวัง ยอมแพ้ และหดหู่ได้? หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์นี้ คุณต้องการความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน และก่อนอื่นคุณต้องยอมรับมันจากตัวคุณเอง

และเราจะช่วยคุณทำสิ่งนี้ จะรับมือกับสภาวะหดหู่และกลับมามีความสุขในชีวิตได้อย่างไร? จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดี? ฉันหวังว่าเคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาและเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้!

เมื่อทุกสิ่งไม่ดี: เราลงมือทำ

1. อย่าระงับอารมณ์ของคุณ จะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกแย่? ล่าสุดคุณประสบกับความทุกข์ทางอารมณ์อย่างสุดซึ้งเมื่อใด? ปลดปล่อยความรู้สึกของคุณได้อย่างอิสระ ทุกคนทำมันแตกต่างกัน มีคนกำลังร้องไห้บนไหล่ของคุณ เพื่อนสนิทและมีคนจัดงานปาร์ตี้ใหญ่เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง ทำสิ่งที่คุณต้องการ (ภายในกฎหมาย) แล้วคุณจะเห็นว่ามันจะง่ายขึ้น
2. แบ่งปัญหาออกเป็นชิ้นๆ พยายามคิดถึงเรื่องนี้อย่างเป็นกลางและเป็นกลาง หาสาเหตุแล้วลองคิดดู วิธีที่เป็นไปได้แนวทางแก้ไขปัญหาที่สามารถทำได้ในขณะนี้ เมื่อทุกอย่างแย่ คุณอยากจะปลีกตัวเข้าไปในตัวเองและเสียใจ แต่นี่ไม่ใช่ทางออกจากสถานการณ์ อยู่ในสภาวะนี้ก็พอแล้ว เป็นเวลานาน- หมายถึงการลงทะเบียนผู้เช่าใหม่สองคนในบ้านของคุณ: ความหดหู่และความสิ้นหวัง คนเข้มแข็งกระทำในขณะที่ผู้อ่อนแอนั่งเสียใจกับตัวเอง เข้มแข็ง!
3. แม้ว่าสถานการณ์ปัจจุบันไม่ได้นำมาซึ่งความโศกเศร้า แต่เมื่อมองแวบแรก คุณก็ยังคงคิดถึงสิ่งที่มันสอนคุณ มันเป็นปัญหาที่สร้างอุปนิสัยและทำให้บุคคลมีประสบการณ์และฉลาดมากขึ้น ลองคิดดูว่าปัญหาของคุณสอนอะไรคุณบ้าง คุณได้เรียนรู้ประสบการณ์อะไรจากปัญหานั้น
4. ในทุกสิ่งที่เลวร้าย หากคุณพยายาม คุณก็จะมองเห็นสิ่งดีๆ วิเคราะห์ปัญหาของคุณแล้วคุณจะพบ จุดบวกซึ่งจะทำให้คุณพอใจอย่างแน่นอน! ตัวอย่างเช่น คุณออกเดทกับชายหนุ่มคนหนึ่งเป็นเวลานาน มีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อ แต่แล้วเขาก็จากคุณไปอย่างกะทันหันและไม่คาดคิด ใช่ มันเจ็บปวดมาก แต่เมื่อรวมกับการสูญเสีย คุณยังได้รับข้อได้เปรียบที่สำคัญอย่างหนึ่งนั่นคืออิสรภาพ คุณมีอิสระในการกระทำของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงสิ่งที่เขาจะพูด เขาจะตอบสนองอย่างไร และจะทำอะไรอีกต่อไป จากนี้ไปคุณเป็นเจ้านายของคุณเอง คุณมีเวลาว่างมากขึ้น และไม่มีใครยกเลิกการเจ้าชู้ และอย่างที่รู้กันว่าเจ้าชู้นั้นประดับประดาผู้หญิงคนไหน! แค่นั้นแหละ! และที่นั่นคุณดูและ รักใหม่จะมาและจะดีกว่าเดิมมาก
5. สิ่งสำคัญคือต้องบอกไม่เพียงแต่ว่าต้องทำอะไรเมื่อทุกอย่างแย่ แต่ยังต้องบอกด้วยว่าไม่ควรทำอะไร อย่าโดดเดี่ยว. อย่าโดดเดี่ยว อย่ามุ่งความสนใจไปที่ปัญหา ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณต้องสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองได้ ท้ายที่สุดแล้ว ชีวิตก็น่าสนใจมาก และคุณก็นั่งครุ่นคิดกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง พบเพื่อนเก่า ใช้เวลาช่วงเย็นกับทั้งครอบครัวที่ไหนสักแห่งนอกบ้าน ไปที่ ไนท์คลับและสนุกสนานไปกับเพื่อน เล่นกีฬา เริ่มเรียนรู้ ภาษาต่างประเทศหรืออาจารย์ โปรแกรมใหม่บนคอมพิวเตอร์ของคุณ ให้ค้นหาสิ่งใหม่ๆ และ งานอดิเรกที่น่าสนใจเลี้ยงสุนัขให้ตัวเอง ฯลฯ มีตัวเลือกมากมาย! ทำสิ่งที่คุณชอบและทำให้คุณมีความสุข โลกจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ และคุณจะค้นพบแง่มุมที่สดใสของตัวเองที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน!
6. อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ การสนับสนุนจากคนที่รัก เพื่อน และคนที่รักเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทุกคน ท้ายที่สุดแล้วคนเหล่านี้จะช่วยคุณออกไปเสมอ สถานการณ์ที่ยากลำบากจะสนับสนุนคุณและจะไม่ทิ้งคุณไว้กับความเมตตาแห่งโชคชะตา ถ้าเหงาก็มองหาเพื่อน และคุณจะพบพวกเขาอย่างแน่นอน ในระหว่างนี้ขอความช่วยเหลือ นักจิตวิทยาที่ดี- เขาจะช่วยให้คุณกลับมายืนได้อีกครั้ง
7. และสุดท้ายก็อย่ากลัวสิ่งใดเลย! บางทีอาจต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการแก้ปัญหาของคุณ สิ่งนี้ทำให้คุณกลัวหรือคุณแค่ขี้เกียจ ต่อสู้กับสิ่งนี้และอย่ากลัวที่จะดำเนินการตามแผนของคุณ แม้ว่ามันจะยากมาก แล้วโชคลาภจะยิ้มให้กับคุณอย่างแน่นอน! การจดจำภูมิปัญญาที่สำคัญชิ้นหนึ่งเป็นประโยชน์ กษัตริย์โซโลมอนดำเนินชีวิตที่แตกต่างออกไป ชีวิตอันแสนหวานอย่างที่หลายคนคิด และเขามีแหวนที่ช่วยให้เขารอดพ้นจากความยากลำบากทั้งหมด ความลับของแหวนอยู่ในคำจารึกบนนั้น และเธอเป็นตัวแทนของหนึ่ง วลีง่ายๆ: "สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน" จำสิ่งนี้ไว้ในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวัง ความโศกเศร้าไม่สามารถคงอยู่ตลอดไปได้ และความสุขจะยิ้มให้กับคุณอย่างแน่นอน แค่ช่วยสักนิด!