บำรุงผิวกาย. การดูแลผิวกายที่ถูกต้องและเหมาะสม

เนื้อหาของบทความ:

จนถึงอายุประมาณสามสิบห้าปี ร่างกายไม่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษสำหรับตัวเอง บุคคลนั้นกระฉับกระเฉงเต็มไปด้วยพละกำลังดูดี และหากเขาคิดถึงสุขภาพของตัวเอง หลังจากผ่านคืนวันที่พายุฝนฟ้าคะนองกับคนรักหรือค่ำคืนที่ยาวนานกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานจนดึกดื่น ทัศนคติต่อผิวก็ใกล้เคียงกัน เพศที่อ่อนแอกว่าจะตรวจสอบสภาพของผิวหน้า หน้าอก มือ ที่จริงแล้ว การดูแลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวทั้งหมด การรู้วิธีดูแลร่างกายที่บ้านจะช่วยให้ไม่เกิดริ้วรอยก่อนวัย เซลลูไลท์ รอยแตกลายบนเรือนร่างในอุดมคติ . ต้องเริ่มจากวัยเยาว์ ดำเนินไปตลอดชีวิต เปลี่ยนสูตรตามอายุที่เปลี่ยนไป

จากธรรมชาติ คนๆ หนึ่งได้รับผิวยืดหยุ่นสวยงาม ชีวิตประจำวันโอ้อวดรอบตัวเรา บางครั้งก็ไม่มีโอกาสได้ไปร้านเสริมสวยสนับสนุนเลย สูตรการดูแลผิวแบบโฮมเมดสามารถปรับปรุงสถานการณ์นี้ได้ ฤดูชายหาดที่กำลังจะมาถึงกระตุ้นให้ใส่ใจกับสภาพของเธอ อย่างไรก็ตาม คุณควรดูแลผิวของคุณด้วยการทำหัตถการบางอย่างตลอดทั้งปี และเธอจะตอบสนองด้วยความเรียบเนียนยืดหยุ่นอ่อนเยาว์ดูแลเป็นอย่างดี

ทำความสะอาดผิว

ขั้นตอนแรกในการดูแลที่เหมาะสมคือความสะอาด การอาบน้ำทุกวันจะทำให้ผิวของคุณสะอาด และสูตรอาหารบางสูตรสำหรับการดูแลร่างกายดังกล่าวจะช่วยให้ขั้นตอนง่ายๆ นี้เป็นส่วนสำคัญในการคงความอ่อนเยาว์ไว้ที่บ้าน

ประการแรก การอาบน้ำร้อนหรือเย็นเกินไปจะไม่ทำงาน อุณหภูมิควรอยู่ในระดับปานกลาง หากจำเป็นเพื่อให้กำลังใจ อนุญาตให้ใช้ตัวเลือกที่ตัดกัน ผ้าชุบแข็งเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบนเมื่อล้าง "ผลัดเซลล์" ส่วนบน ซึ่งจะถูกแทนที่ด้วยผ้าใหม่ การนวดอย่างกะทันหันดังกล่าวจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังผิวหนังได้มากขึ้น กระบวนการเผาผลาญทำงาน และความอิ่มตัวของออกซิเจนด้วยออกซิเจน

อุณหภูมิของน้ำในอ่างเมื่ออาบน้ำควรเป็นค่าเฉลี่ยด้วย สูงไปก็เป็นอันตรายต่อผิว ค่าต่ำ (ถ้าเราไม่พูดถึงพวกที่ชอบดำลงหลุม) ก็ปิดบังการดูแลผิวด้วยปัญหาอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ (เช่น โรคปอดบวม เป็นต้น) อุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ 37 องศา ระยะเวลา 20 นาทีจะส่งผลดี และร่างกาย ระบบประสาท และระบบไหลเวียนโลหิตจะยอมรับอย่างสุดซึ้ง อาบน้ำเย็นหลังอาบน้ำจะรวมเอฟเฟกต์ ผลของยาชูกำลังที่บ้านเมื่ออาบน้ำจะเป็นตัวกำหนดการใช้เกลือและน้ำมันหอมระเหยและโฟมสำหรับทำแห้งนั้นเหมาะสำหรับผิวมันส่วนแห้งนั้นต้องการส่วนประกอบของไขมันในโฟม
เห็นด้วยค่ะ ดูแลไม่ยาก

ทำความสะอาดผิวอย่างมืออาชีพ

การทำความสะอาดผิวที่รุนแรงยิ่งขึ้นจะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่สังเกตได้ชัดเจนยิ่งขึ้น นอกจากนี้ วิธีการนี้ซึ่งให้การดูแลร่างกายสามารถทำได้ที่บ้าน ความลับอยู่ในผลของการกระตุ้นเทียมของกระบวนการฟื้นฟูร่างกายที่วางไว้ ผิวหนังสามารถต่ออายุ (และต่ออายุ) เซลล์ของมันเองได้ แต่คุณสามารถเร่งกระบวนการนี้ให้เร็วขึ้น ปรับปรุงสภาพของมันไปพร้อมกัน สูตรพิเศษที่ประกอบด้วยอนุภาคที่มีฤทธิ์กัดกร่อนและสครับมาเพื่อช่วยในเรื่องนี้ การขัดผิวตัวนั้นแตกต่างจากการขัดผิวหน้า แต่หลักการยังคงอยู่ คุณไม่ควรใช้การลอกลายด้วยผิวแห้ง หนึ่งขั้นตอนทุกๆ 7 วันก็เพียงพอแล้ว ดังนั้น คุณสามารถดูแลผิวมันได้บ่อยเป็นสองเท่า

ทาสครับลงบนผิวที่เปียกหมาดๆ เกลี่ยให้ทั่วร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่เลียนแบบการนวด การดูแลดังกล่าวส่งผลร้ายแรงต่อผิวหนังบริเวณหัวเข่าและข้อศอก และอ่อนโยนต่อผิวหนังบริเวณหน้าท้องและหน้าอก ผลิตภัณฑ์จะถูกเก็บไว้ในร่างกายเป็นเวลาประมาณห้านาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ขั้นตอนสิ้นสุดลงด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ ซึ่งควรซับผิวเบา ๆ เพื่อขจัดความชื้นที่เหลืออยู่

สครับลดราคาคุณสามารถซื้อได้คุณยังสามารถใช้บริการของร้านเสริมสวยการไม่มีเวลาทำให้คุณคิดถึงทางเลือกอื่น เป็นไปได้จริงๆ ที่จะทำผลิตภัณฑ์ดูแลผิวด้วยตัวเอง และช่วยให้คุณดูแลร่างกาย อยู่ในบรรยากาศที่คุ้นเคย แม้กระทั่งสวมรองเท้าแตะในบ้าน สูตรต่อไปนี้จะช่วยแก้ปัญหา

สครับพริกไทยดำ

ในการเตรียมคุณต้องใช้อบเชย, น้ำมันมะกอก, เกลือแกง (หยาบ), พริกไทยป่น การนวดเป็นวงกลม ส่วนประกอบจะถูกนำไปใช้กับผิวที่เปียกชื้น และคงอยู่ประมาณสามนาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากทำหัตถการแล้ว ผิวจะชุ่มชื้นด้วยครีมตามชนิดของมัน

องค์ประกอบต่อต้านเซลลูไลท์

ก่อนเริ่มฤดูชายหาด จะเป็นการดีที่จะแก้ไขบริเวณผิวที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ในผนังบ้านของคุณ ในสภาพที่สะดวกสบายเช่นนี้ การเตรียมและใช้วิธีแก้ปัญหาจะเป็นการดี มีประโยชน์ในการทำส้มโอขนาดเล็กที่ขูดบนตะแกรง เกลือทะเลห้าช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา และการใช้งานต้องมีความรู้กฎเกณฑ์ ตัวเลือกนี้ใช้ก่อนอาบน้ำ ผิวจะต้องชุ่มชื้นและถูเบา ๆ สามถึงห้านาทีและแช่น้ำอุ่นในห้องน้ำ

อบเชยน้ำผึ้ง

สูตรนี้จะได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากร่างกายและการเตรียมการจะใช้เวลาไม่นาน สิ่งที่คุณต้องมีคือน้ำผึ้งและอบเชย ผสมในอัตราส่วนสองต่อหนึ่งตามลำดับ ใช้กับการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นเลียนแบบการนวดควรเก็บไว้ในร่างกายประมาณเจ็ดนาที การขัดผิวด้วยน้ำอุ่นจะทำให้ผิวนุ่มเนียน

แม้แต่กาแฟก็ยังทำ

วิธีการใช้องค์ประกอบต่อไปนี้ยาวเป็นสองเท่า ในเวอร์ชันนี้ กากกาแฟทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบหลัก โดยเติมน้ำมันดอกทานตะวัน (ที่ไม่ผ่านการกลั่น) และครีม ทาลงบนผิวอย่างอ่อนโยนโดยทาลงบนร่างกายและใช้เวลาสิบห้านาที บันทึกวิธีการชงกาแฟแบบบดละเอียด คุณจะต้องใช้ครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง น้ำมันมะกอก และเมล็ดกาแฟบดละเอียด เป็นเวลาห้านาทีองค์ประกอบที่ใช้โดยการถูเบา ๆ ยังคงอยู่บนผิวหนังและล้างออกตามธรรมเนียม และเอฟเฟกต์นั้นน่าทึ่งมาก

ข้าวโอ๊ตครับท่าน!

สูตรการขัดผิวที่บ้านสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงใช้ส่วนผสมที่คุ้นเคยสำหรับสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรต่อบ้าน นี่คือตัวอย่างการดูแลร่างกายดังกล่าว ข้าวโอ๊ตบดด้วยเครื่องผสมผสมกับน้ำผึ้ง ใช้ความสนใจกับความร้อนหลังจากขั้นตอนน้ำผิว เปิดรับแสงห้านาทีและชั้นบนสุดที่ตายแล้วจะถูกสร้างขึ้นใหม่ด้วยเซลล์ใหม่

แปลกใหม่

รุ่นที่ผิดปกติมากขึ้นมีองค์ประกอบของเกลือทะเลสองร้อยกรัมนมผงสี่สิบกรัมเพิ่มดินเหนียวสีน้ำเงินในปริมาณเท่ากัน น้ำผึ้งและน้ำมันโจโจ้บาเจ็ดสิบกรัมต่อการปรุงอาหารให้เสร็จสิ้น

สครับนี้ถูลงบนผิวที่เปียกในลักษณะเป็นวงกลมและยังคงอยู่เป็นเวลาสิบสองนาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นตามปกติ และเราสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายสร้างขึ้น

Body wraps เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายราคาไม่แพง ต้องจำไว้ว่าภายใต้เงื่อนไขใด ๆ ขั้นตอนนี้จะดำเนินการเฉพาะในพื้นที่ของผิวหนังที่ต้องการการดูแลอย่างเร่งด่วนที่สุดเท่านั้น

ส่งครัวเรือนของคุณไปยังส่วนอื่น ๆ ของที่อยู่อาศัยและดำเนินการต่อไป แรปเย็นใช้มินต์หรือเมนทอล ของร้อนต้องใช้โคลนทุกชนิด สาหร่ายสีน้ำตาล ชาเขียว ดินน้ำมัน น้ำผึ้ง เมล็ดกาแฟบด มีความเหมาะสม นอกจากนี้ ในสภาวะเหล่านี้ น้ำมันต่อต้านเซลลูไลท์ที่ซื้อมาจะให้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ

ผลกระทบต่อพื้นที่ที่เลือกมีดังนี้ ใช้ผลิตภัณฑ์แล้วคุณต้องห่อด้วยฟิล์มแล้วใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงภายใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ
เมื่อห่อด้วยความร้อน รูขุมขนที่เปิดกว้างจะขจัดไขมันส่วนเกิน และความเย็นช่วยให้คุณกำจัดสารพิษ สารพิษ อาการบวมน้ำ การดูแลความคมชัดเป็นศัตรูของผิวหย่อนคล้อย นอกจากนี้ยังเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกาย

การพอกตัวเพื่อเป็นการชำระล้างและดูแลร่างกายที่ล้ำลึกยิ่งขึ้น ซึ่งเบี่ยงเบนความสนใจจากงานบ้าน ควรทำเป็นระยะๆ อย่างน้อยเดือนละครั้ง แล้วคุณจะไม่ต้องกัดข้อศอกเมื่อไม่มีเวลาไปทะเล

เมื่อพูดถึงการดูแลร่างกาย เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงกฎง่ายๆ อีกสองสามข้อที่ต้องปฏิบัติตามทั้งที่บ้านและในสภาวะอื่นๆ
ประการแรกโภชนาการเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวขวัญ ผิวหนังเป็นสิ่งสะท้อนภายนอกที่มองเห็นได้ของกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย และหากว่ามันมีความกลมกลืนและสมดุล ผิวก็จะดูดีขึ้นมาก อ่อนกว่าวัย การปฏิเสธแอลกอฮอล์ ไขมัน แป้ง และอาหารรสเผ็ดจะเป็นที่ยอมรับจากร่างกายโดยรวมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวหนังโดยเฉพาะ อารมณ์ดีขณะรับประทานอาหารจะเร่งกระบวนการความอิ่ม น้ำหนักส่วนเกินจะไม่เป็นสาเหตุของความกังวล เซลลูไลท์จะไม่กล้าแม้แต่จะเข้าใกล้ การเน้นที่อาหารประเภทผักและน้ำผลไม้จากธรรมชาติมากขึ้นจะช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ ซึ่งเมื่อรวมกับคำแนะนำก่อนหน้านี้จะมีผลในการฟื้นฟูสภาพของผิว

การเดินในอากาศบริสุทธิ์ควรรวมอยู่ในโปรแกรมรายวันอย่างแน่นอน การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นจะช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับคุณ แต่ในฤดูร้อนผิวหน้าต้องได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตในสเปกตรัมแสงอาทิตย์ด้วยครีมป้องกันพิเศษในฤดูหนาวจะต้องชุบน้ำหมาด ๆ ล่วงหน้าก่อนออกไปข้างนอก การออกกำลังกายยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
การนอนหลับที่ดีส่งเสริมการสร้างเซลล์ผิวใหม่อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง การอดนอนทำให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตลดลง ระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถควบคุมร่างกายได้ "การปล่อยผ่าน" อิทธิพลเชิงลบของสิ่งแวดล้อม และสิ่งนี้ยังส่งผลต่อผิวหนังอีกด้วย โภชนาการและอากาศบริสุทธิ์จะปรับปรุงการนอนหลับและสภาพผิวเช่นกัน

ประโยชน์ของการเล่นกีฬานั้นชัดเจนสำหรับสภาพผิวรวมไปถึง ชั้นเรียนฟิตเนสสามารถต้านทานการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ คอลลาเจนจะมีความยืดหยุ่นและความกระชับ และเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็ผลิตคอลลาเจนน้อยลง เกมกลางแจ้งสามารถเพิ่มการไหลของออกซิเจนไปยังเซลล์ผิวซึ่งส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเลื่อนออกไปบ้าง

บทสรุป

การนำคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ไปปฏิบัติจะช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวและร่างกายทั้งหมด ในสภาพเมือง ให้เดินมากขึ้นในสวนสาธารณะและจัตุรัส พาสัตว์เลี้ยงของคุณไปกับคุณ เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณเอง กินอาหารในระดับปานกลางและดีต่อสุขภาพ ไปยิม และทำตามขั้นตอนการทำความสะอาดผิว และตอนนี้คนรอบข้างคุณจะไขความลับในวัยเยาว์ของคุณ

การดูแลผิวกายมีความสำคัญพอๆ กับการดูแลผิวหน้า การดูแลอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณสามารถระงับกระบวนการซีดจางของผิวหนังชั้นหนังแท้ คืนความยืดหยุ่นและความกระชับ และรักษารูปลักษณ์ที่แข็งแรงและสวยงาม คุณไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวราคาแพงเพื่อรักษาสภาพผิวนี้ ส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการอยู่ในมือ

ข้อมูลผิวที่เป็นประโยชน์

ในการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายที่เหมาะสม คุณต้องคำนึงถึงประเภทผิวของคุณด้วย ถ้ามันแห้ง ให้มองหาน้ำมัน โลชั่นบำรุง และครีมข้น สำหรับผิวมัน เจล โฟม โลชั่นปรับสีจะเหมาะกว่า

ผิวมันต้องการความชุ่มชื้นน้อยกว่า แต่ในฤดูหนาวก็ต้องได้รับการบำรุงเช่นเดียวกับผิวแห้ง

เมื่อเวลาผ่านไป ผิวจะแห้งและไม่กระชับเหมือนในวัยเยาว์ ดังนั้นการดูแลควรจะเข้มข้นขึ้น

หลังจากออกแรงแล้วไม่ควรเข้าห้องน้ำทันที จำเป็นต้องรอให้ร่างกายสงบลงและหยุดเหงื่อออก แนะนำให้ล้างในน้ำอุ่นเพื่อไม่ให้รบกวนอุณหภูมิของร่างกาย

ดูแลผิวกายอย่างไรให้ดูดี

โดยการปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ คุณจะช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้น อ่อนนุ่ม และสวยงามได้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย ต้องขอบคุณพวกเขาทำให้กิจกรรมของระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น สิ่งนี้มีผลดีต่อโภชนาการของผิวหนัง

ใช้สครับขัดผิวหรือสครับสำหรับดูแลผิวกาย. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยทำความสะอาดและฟื้นฟูผิว

ใช้น้ำมันและเกลือเครื่องสำอางเมื่ออาบน้ำ พวกเขามีผลในเชิงบวกในการรักษาโทนสีและความชุ่มชื้นของผิวหนังชั้นหนังแท้

เติมโซดาไบคาร์บอเนตลงไปในน้ำด้วย ซึ่งจะทำให้ผิวนวลขึ้นในของเหลว การซักด้วยน้ำอุ่นและน้ำอุ่นมีผลดีต่อผิว

เริ่มล้างร่างกายด้วยปลายนิ้วของคุณให้สูงขึ้น กระบวนการนี้จะทำให้สภาวะของกระบวนการเผาผลาญของร่างกายเป็นปกติ

เครื่องมือเครื่องสำอาง ดูแล

กับร่างกาย (เช่นเดียวกับใบหน้า) จำเป็นต้องปฏิบัติตนอย่างระมัดระวัง จัดเตรียมขั้นตอนที่จำเป็น ดูแลและอย่าลืมปรนเปรอ

สำหรับโภชนาการและความชุ่มชื้นจะใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายเช่นโลชั่น, นม, ครีมข้น, น้ำมัน

การรักษารวมถึงการนวดทุกสัปดาห์ ขั้นตอนนี้ช่วยขจัดรอยแตกลาย ความหย่อนคล้อย คืนความยืดหยุ่นและโทนสีของผิว น้ำมันอุ่นใช้สำหรับนวด

เครื่องสำอางบำรุงผิวกาย เช่น น้ำมันชนิดพิเศษและมาสก์ผลไม้ใช้เพื่อกระชับทรวงอก

ทำความสะอาดผิวที่บ้าน

น้ำยาทำความสะอาดร่างกายไม่จำเป็นต้องซื้อในร้านค้า คุณสามารถสร้างผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวตามปกติ

ในการทำเจลอาบน้ำจากธรรมชาติ คุณจะต้อง:

• สบู่เหลว 50 มล. ที่มีกลิ่นเป็นกลาง
• น้ำมันมะกอกครึ่งช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อนชา
• น้ำมันงาครึ่งช้อนโต๊ะ
• เกลือเครื่องสำอางครึ่งช้อนชา
• ข้าวโอ๊ตบดหนึ่งช้อนโต๊ะ
• เชียบัตเตอร์ครึ่งช้อนโต๊ะ
• นมผงหนึ่งช้อนโต๊ะ

การเตรียมเจล:

1. บดข้าวโอ๊ตด้วยเครื่องปั่น
2. ผสมน้ำมันและสบู่ในภาชนะ
3. เพิ่มนมและน้ำผึ้งผสมให้เข้ากัน
4. เพิ่มข้าวโอ๊ตบดและเกลือ ผสม.

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ทันที อย่าทิ้งในภายหลัง

สำหรับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกและทั่วถึง ให้เตรียมสครับสีส้ม ใช้ส้ม น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา และเกลือเครื่องสำอาง 160 กรัม ผสมส่วนผสมทั้งหมดและใช้มวลที่เกิดกับการนวดบนร่างกายที่นึ่งและสะอาด หลีกเลี่ยงบริเวณหน้าอกเพราะมันบอบบางมาก

สครับพริกไทยมีผลที่หยาบกว่าและดีกว่าสำหรับพื้นที่ที่มีปัญหา ใช้ด้วยความระมัดระวังหากคุณมีผิวบอบบางมาก

ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการเตรียมสครับ:

• พริกไทยดำขนาดใหญ่ 2-3 กรัม
• อบเชย 2.5 กรัม
• เกลือ 140 กรัม
• น้ำมันมะกอก 2.5 มล.

รวมส่วนผสมทั้งหมดและนำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหาของร่างกายในลักษณะเป็นวงกลม ล้างออกให้สะอาด หลังจากขั้นตอนนี้ ขอแนะนำให้ทาครีมอุ่นและแต่งกายให้อบอุ่น ดังนั้นคอมเพล็กซ์จะมีผลดีที่สุด

ประโยชน์ของการอาบน้ำเครื่องสำอาง

การอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมทำให้บ้านของคุณผ่อนคลายและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ขั้นตอนนี้ควรทำซ้ำทุกสัปดาห์ จากนั้นผิวของคุณจะไม่สูญเสียโทนสีและความกระชับ

ผิวสะอาดยืมตัวเองเพื่อทำความสะอาดและโภชนาการที่ดีขึ้น น้ำร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกาย ส่งผลดีต่อระบบประสาท และกลิ่นหอมที่เล็ดลอดออกมาจากโฟมและน้ำมันที่ใช้จะช่วยเพิ่มอารมณ์และความมีชีวิตชีวา

การใช้เวลาเช่นนี้ไม่เพียงส่งผลดีต่อสุขภาพของผิวเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย การรักษาส่งเสริมการลดความเครียดและการผ่อนคลาย

ควรอาบน้ำก่อนนอนหนึ่งชั่วโมง เช้าวันรุ่งขึ้น ร่างกายของคุณจะขอบคุณ ทั้งสภาพร่างกายและอารมณ์ของร่างกายจะกลับสู่สภาวะปกติ และผิวจะได้รับการดูแลเป็นอย่างดี เปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดี

ห้องอาบน้ำเครื่องสำอาง

เมื่ออาบน้ำผลิตภัณฑ์ดูแลจะถูกเติมลงในน้ำซึ่งนุ่มหล่อเลี้ยงและกระชับผิวของร่างกายให้กระชับ

ด้วยมะนาว

ขั้นตอนนี้มีผลโทนิคที่ผ่อนคลายบนผิว นำมะนาวสามลูกมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปิดฝาด้วยน้ำเป็นเวลาสามถึงสี่ชั่วโมง กรองของเหลวและเติมลงในน้ำอาบ

อาบน้ำให้ความชุ่มชื้น

สำหรับขั้นตอนนี้ คุณสามารถใช้น้ำมันดอกไม้ชนิดใดก็ได้ที่คุณชอบที่สุด น้ำมันดอกมะลิเข้ากันได้ดีกับน้ำมันโจโจ้บา ผสมน้ำมันแต่ละหยดแปดหยดกับน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะแล้วใส่ลงในอ่างของคุณ

ออยล์ดูแลผิวได้ดี ชุ่มชื่น บำรุง ขจัดสิ่งผิดปกติ ให้ผิวเนียนนุ่ม

โภชนาการและความชุ่มชื้น

ประเภทของมอยเจอร์ไรเซอร์และผลิตภัณฑ์บำรุงร่างกาย:

1. น้ำนม. เหมาะสำหรับผิวมัน มีเนื้อบางเบาและซึมซาบเร็ว
2. เนย. ป้องกันความตึงของผิว หลุดลอก และหย่อนคล้อย
3. เจล. สร้างฟิล์มป้องกันบนผิว ขจัดความมันเงา และให้ผิวเคลือบด้าน เหมาะสำหรับผิวมันและผิวที่เป็นสิว
4. เนย. เป็นน้ำมันชุบแข็ง
5. มูส ผลิตภัณฑ์เนื้อบางเบาคล้ายกับโฟมใส่ผม ไม่ทิ้งความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะ
6. ครีม. มีเนื้อแน่นช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว

ครีมเป็นส่วนสำคัญของการดูแลร่างกาย

ประเภทของครีม:

1. ครีมกันแดด ปกป้องผิวจากผลกระทบด้านลบของแสงแดด ปัจจัยการป้องกันจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับประเภทของสีผิว
2. ผลการฟอก พวกเขาเป็นของตกแต่งมักจะมีคุณสมบัติการดูแล สร้างเอฟเฟกต์ผิวสีแทน
3. คูลลิ่ง. ขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ใช้ในวันที่อากาศร้อนหรือในวันที่ออกกำลังกาย ประกอบด้วยสารต่างๆ เช่น มิ้นต์ เมนทอล ดอกคาโมไมล์ ซึ่งทำให้เย็นและปลอบประโลมผิว
4. ชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผม ใช้หลังจากกำจัดขน ขจัดความระคายเคืองและรอยแดงของผิวหนัง
5. หอมกรุ่น หมายถึงครีมตกแต่ง พวกเขามีกลิ่นหอมโดยส่วนใหญ่มักใช้ก่อนออกไปหรือพบปะสังสรรค์
6. สลิมมิ่ง พวกเขาลดปริมาณของร่างกายให้ผิวกระชับโทนสีและความยืดหยุ่น

เมื่อเลือกครีม ให้ใส่ใจกับส่วนผสมของครีม องค์ประกอบของครีมคุณภาพสูงถูกครอบงำโดยส่วนประกอบเช่นน้ำมันธรรมชาติกรดไฮยาลูโรนิกอีลาสตินคอลลาเจน หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ ซิลิโคน และน้ำมันแร่

มาสก์ร่างกาย

การดูแลร่างกายที่บ้านจะสนุกยิ่งขึ้นด้วยมาสก์ตัว พวกเขาสามารถมีผลที่แตกต่างกัน มาสก์บำรุงผิวประกอบด้วยน้ำผึ้ง โยเกิร์ต น้ำมัน ในองค์ประกอบของมาสก์ทำความสะอาดคุณสามารถค้นหาอนุภาคขัดผิว, ดินเหนียว, น้ำมันมะพร้าว ส่วนประกอบของ Lifting Mask คือ ผลิตภัณฑ์ เช่น กาแฟ สาหร่ายทะเล ชา น้ำผึ้ง

มาส์กกาแฟบริสุทธิ์และให้ความชุ่มชื้น

เทข้าวโอ๊ต 40 กรัมกับน้ำต้ม 60 มล. ทิ้งไว้สิบห้านาที ใส่กาแฟบดลงในส่วนผสม คนให้เข้ากัน ใช้มาสก์ที่ได้กับผิวที่นึ่งสะอาด ทิ้งไว้ยี่สิบนาที คุณสามารถห่อตัวด้วยพลาสติกเพื่อให้ได้ผลยิ่งขึ้น

ผลลัพธ์ที่ได้จะไม่เพียงแต่ทำความสะอาดผิวของคุณจากเซลล์ที่ตายแล้ว แต่ยังทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่มอีกด้วย

การดูแลร่างกายเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของคุณ ผู้หญิงที่ให้ความสนใจกับขั้นตอนนี้เป็นประจำสังเกตว่าพวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น ผิวจะกระชับ เต่งตึง และนุ่มขึ้น

เคล็ดลับการดูแล:

1. ใส่ใจกับองค์ประกอบของสบู่และเจลอาบน้ำที่คุณใช้เป็นประจำทุกวัน ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่ไม่มีส่วนผสมที่มีฤทธิ์รุนแรงซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งได้
2. อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดในช่วงฤดูร้อน สิ่งนี้ใช้ได้กับการอาบแดดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเดินไปรอบ ๆ เมืองด้วย
3. ในฤดูหนาว แต่งกายให้อบอุ่นและปกป้องมือด้วยถุงมือหรือถุงมือ ก่อนออกไปข้างนอก ควรทาครีมพิเศษให้ทั่วมือและใบหน้าเพื่อปกป้องผิวจากความหนาวเย็น
4. รวมผักและผลไม้สดในอาหารประจำวันของคุณและดื่มน้ำปริมาณมาก

นี่เป็นกฎพื้นฐานของการดูแล

ความงามภายนอกของผู้หญิงไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้เท่านั้น ต้องดูแลร่างกายและใบหน้าอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่ผู้หญิงบางครั้งไม่ทำเพื่อชื่นชมสายตาผู้ชาย

คุณจำเป็นต้องรักษารูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ คุณจำเป็นต้องรู้ความลับบางอย่างที่ผู้หญิงมีประสบการณ์แบ่งปัน นี่เป็นวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์มานานหลายปี คุณต้องดูแลตัวเองทุกวัย ขั้นตอนบางอย่างควรกลายเป็นนิสัย การดูแลร่างกายทุกวันจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีแม้หลังจากผ่านไป 40 ปี

ดูแลร่างกาย

ขั้นตอนหลักที่ต้องทำเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์และความยืดหยุ่นของผิวมีอะไรบ้าง?

ผิวหน้าต้องดูแลเป็นพิเศษ

สำหรับใบหน้ามีวิธีการและวิธีการดูแลพิเศษ พวกเขาต้องทำเป็นระยะ

การดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณคืออนาคตที่สวยงาม!

ผู้หญิงต้องดูแลรูปร่างหน้าตาตั้งแต่อายุยังน้อย ใช้อาบน้ำเป็นระยะโดยเติมเกลือทะเลหรือยาต้มสมุนไพร สำหรับเครื่องสำอางตกแต่งบางครั้งจำเป็นต้องให้ผิวหนังได้พักผ่อนดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้เครื่องสำอางสองสามวันต่อสัปดาห์ แต่ควรใช้การเยียวยาพื้นบ้านที่ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และความยืดหยุ่นของผิว เครื่องสำอางถูกนำไปใช้หลังจากขั้นตอนการรดน้ำตอนเช้าหลังจาก 20 - 30 นาที เครื่องสำอางทั้งหมดได้รับการคัดเลือกตามเกณฑ์อายุ เนื่องจากทุกครั้งที่ผิวต้องการผลและความช่วยเหลือที่แตกต่างกัน

เพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่สดใหม่ อย่าลืมว่าการนอนหลับที่ดีไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกสงบและแข็งแรง แต่ยังสะท้อนอยู่ในข้อมูลภายนอกอีกด้วย สภาพภายในของร่างกายและจิตใจลักษณะทางจิตวิทยาสะท้อนให้เห็นในผิวหนัง ตรวจสอบสุขภาพของคุณทำความสะอาดเป็นประจำด้วยการเยียวยาชาวบ้านและวันถือศีลอด ซึ่งจะช่วยขับสารพิษที่สามารถผ่านเข้าสู่ผิวหนังได้ในรูปของผื่น

ผู้หญิงต้องดูแลรูปร่างหน้าตาตั้งแต่อายุยังน้อย

แนะนำให้ออกกำลังกายสำหรับทุกคน ผิวจะยืดหยุ่นและมีปัญหาน้อยกว่ามาก ถ้าเป็นไปได้ ควรใช้การเยียวยาพื้นบ้านในการทำความสะอาดผิวหน้าและผิวกาย ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้กากกาแฟ แอปริคอท และเมล็ดองุ่น ผลิตภัณฑ์จำนวนมากสามารถจัดเตรียมได้เองที่บ้าน จะเกิดประโยชน์มากขึ้น

ในความพยายามที่จะรักษาใบหน้าที่อ่อนเยาว์ ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและผิวแห้ง สาวๆ ที่สวยมักลืมเรื่องการดูแลผิวกาย ใช่ ผิวหนังของร่างกายมีความหนาแน่นมากขึ้น มีต่อมไขมันน้อยลงและมีอายุมากขึ้นช้ากว่ามาก แต่ถ้ากระบวนการนี้เริ่มต้นขึ้น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะย้อนกลับ การป้องกันการเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์นั้นง่ายกว่าด้วยการทำขั้นตอนการดูแลประจำวันง่ายๆ ที่บ้าน การสังเกตกิจวัตรประจำวันและการรับประทานอาหาร

ร่างกายมนุษย์เป็นระบบในอุดมคติที่สามารถควบคุมกระบวนการเผาผลาญรักษาสุขภาพและความงามได้อย่างอิสระ ตราบใดที่ผู้คนอาบน้ำในบ่อน้ำพุร้อน รับประทานอาหารที่ทำเองโดยเฉพาะ และไม่ใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวที่มีสารเคมี เมื่อเราย้ายไปเมืองต่างๆ เราเริ่มใช้น้ำคลอรีนและสบู่ กินผลิตภัณฑ์ที่ผิดธรรมชาติ ผิวหนังเริ่มสูญเสียความสามารถในการสร้างและรักษาความอ่อนเยาว์ของมันเอง ความงามและสุขภาพของร่างกายได้กลายเป็นความหรูหราและเป็นเป้าหมายของผู้หญิงหลายคน

กระบวนการชราของผิวกายจะช้ากว่าผิวหน้าและสังเกตได้ชัดเจนเมื่ออายุ 35-40 ปี เมื่อถึงวัยนี้ ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่น หย่อนยานและเป็นขุย แขน ขา ต้นขา และก้นเป็นสิ่งแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน บริเวณเหล่านี้มีต่อมไขมันจำนวนน้อยที่สุดโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือฉุกเฉิน หลังจากผ่านไปสองสามปี บริเวณหลัง คอ และเนินอกจะรวมเข้าด้วยกัน การดูแล การออกกำลังกาย และโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหานี้

1. กฎพื้นฐานในการรักษาความงามและสุขภาพของผิว

การเป็นเด็กเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจว่าร่างกายต้องการอะไรเพื่อรักษาสมดุลและควบคุมกระบวนการเผาผลาญ แนวคิดของ "การดูแล" ไม่เพียงแต่รวมถึงการบำบัดด้วยน้ำและการใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นเท่านั้น ผิวหนังและร่างกายของบุคคลเช่นกระจกสะท้อนสถานะภายในของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจำเป็นต้องรักษาให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม หากคุณแยกผลิตภัณฑ์ผิดธรรมชาติในรูปแบบของมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ขนมหวานและเครื่องดื่มที่มีสารเคมีออกจากอาหารของคุณ เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์มากเกินไป สารพิษจะสะสมในร่างกายน้อยลง และจะส่งผลดีต่อสภาพภายนอกของ ร่างกาย.

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการปฏิบัติตามระบอบการดื่ม ปริมาณน้ำบริสุทธิ์ที่บริโภคในแต่ละวันสามารถบำรุงผิวด้วยความชื้นจากภายในและให้รูปลักษณ์ที่ดี

เพื่อให้ผิวดูมีสุขภาพดี กล้ามเนื้อในร่างกายยังต้องมีความกระชับอีกด้วย การทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬามืออาชีพหรือหายตัวไปในห้องแอโรบิกทุกวัน การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำสามารถให้ผลที่ต้องการ การออกกำลังกายในตอนเช้าจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด รักษาระดับของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายตื่นนอน

ทรีทเมนต์ที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ การนวด การบำบัดด้วยกลิ่นหอม และสปาสำหรับผิวที่อ่อนล้าและอ่อนแอ ด้วยการห่อ ถู และบำรุงผิวกายด้วยผลิตภัณฑ์ระดับมืออาชีพ ผิวจึงเต่งตึง เรียบเนียน และเนียนนุ่ม นอกจากนี้การเยี่ยมชมร้านเสริมสวยทำให้สาว ๆ มีความสุขและปรับปรุงจิตวิญญาณของพวกเขาซึ่งมีผลดีต่อรูปลักษณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา

2. เคล็ดลับการดูแลร่างกายที่บ้าน

น่าเสียดายที่โภชนาการและการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการรักษาสภาพร่างกายให้ดี หากไม่มีเวลา โอกาส หรือความปรารถนาที่จะเข้ารับการทำศัลยกรรมตกแต่งราคาแพง แม้แต่การดูแลที่บ้านเพียงเล็กน้อยก็จะช่วยกอบกู้สถานการณ์ได้

มีขั้นตอนบังคับหลายขั้นตอนที่คุณต้องปฏิบัติตามเมื่อดูแลร่างกายของคุณ:
1. คลีนซิ่งนี่เป็นขั้นตอนแรกและบังคับก่อนขั้นตอนเครื่องสำอางใด ๆ คุณไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวกับผิวที่ไม่สะอาด ไม่เช่นนั้น สิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย น้ำในห้องอาบน้ำไม่ควรร้อนหรือเย็นเกินไป อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ37º ไม่แนะนำให้ใช้สบู่ห้องน้ำธรรมดาเพราะจะทำให้ผิวแห้งเกินไป เป็นการดีกว่าที่จะเลือกใช้เจลด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหยและวิตามิน
2. ขัดและทำความสะอาดอย่างล้ำลึกนี่ไม่ใช่ขั้นตอนบังคับสำหรับสุขอนามัยส่วนบุคคลรายวัน แนะนำให้ขัด 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ด้วยขั้นตอนของการทำความสะอาดนี้ เซลล์ที่ตายแล้วจะถูกผลัดเซลล์ผิว ผิวจะเรียบเนียนขึ้นและเนียนนุ่มขึ้น มีวิธีการรักษาแบบมืออาชีพมากมายสำหรับเรื่องนี้ แต่สูตรง่ายๆ สำหรับการขัดผิวที่บ้านนั้นไม่ได้ผล ที่พบมากที่สุดคือ: สครับกาแฟ, เกลือและน้ำผึ้ง, ลูกพีชป่นหรือเมล็ดแอปริคอท, ข้าวโอ๊ต ส่วนประกอบที่แห้งจะต้องผสมน้ำผึ้ง น้ำมัน หรือน้ำเพียงเล็กน้อย แล้วทาด้วยการนวดจากล่างขึ้นบน สครับบนร่างกายประมาณ 5-7 นาที แล้วล้างออก
3. ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงนี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการดูแลผิวกายและไม่ควรมองข้ามแม้ว่าจะไม่มีเวลาว่างและงบประมาณที่จำกัดก็ตาม เครื่องสำอางสำหรับใบหน้าไม่เหมาะสำหรับผิวที่หนาแน่นขึ้นของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรมีน้ำมันไขมันและองค์ประกอบที่ให้ความชุ่มชื้นมากกว่า ในเวลาเดียวกัน เครื่องสำอางสำหรับร่างกายควรดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและไม่ทิ้งรอยไว้บนเสื้อผ้าและเครื่องนอน ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำทุกครั้ง โดยกระจายผลิตภัณฑ์ไปทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

หากผู้หญิงมีปัญหากับผิวหนังในรูปแบบของผื่น รอยแตกลาย หรือเซลลูไลท์ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษที่ช่วยลดการสำแดงของปัญหาเหล่านี้ได้ ดังนั้นเพื่อต่อสู้กับผลกระทบของเปลือกส้ม ผลิตภัณฑ์ที่มีพริกป่นจึงเหมาะสมอย่างยิ่ง และสำหรับผื่นแดงและผื่นแดง จะแสดงสารสกัดจากดอกคาโมไมล์และว่านหางจระเข้ พวกเขาสามารถรวมอยู่ในขั้นตอนใด ๆ ของการดูแลร่างกาย ผลลัพธ์สูงสุดสามารถทำได้หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งชุดที่มาแทนที่ทุกขั้นตอน

3.การเลือกเครื่องสำอางขึ้นอยู่กับสภาพผิว

ความลับของผิวกายที่สวยงามนั้นอยู่ที่การเลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางมาดูแลอย่างเหมาะสม ตัวเลือกที่พบบ่อยและราคาไม่แพงคือครีมและพันธุ์ต่างๆ ในรูปแบบของมูส นม เจล และบาล์ม ต่างกันที่ความสม่ำเสมอและปริมาณไขมันซึ่งควรเลือกเป็นรายบุคคลสำหรับสภาพผิวแต่ละประเภท

หากอากาศภายนอกร้อนและผิวไม่แห้งเกินไป คุณควรเลือกใช้ตัวเลือกแสงสำหรับครีมและมูส พวกเขาจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วเพียงพอและจะไม่ทิ้งความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะบนผิว อย่าละเลยการมีอยู่ของตัวกรอง SPF ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ดูแล ในสภาพอากาศที่มีแดดจัด นี่เป็นมาตรการที่จำเป็นในการป้องกันรังสีที่เป็นอันตราย

ในฤดูหนาว ผิวหนังจะแห้งเนื่องจากความร้อนและการสัมผัสกับเสื้อผ้าสังเคราะห์อย่างต่อเนื่อง ซึ่งต้องการสารอาหารและความชุ่มชื้นที่เพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ ครีมที่มีไขมันและน้ำมันธรรมชาติเป็นทางออกที่ดี นอกจากผลิตภัณฑ์สำหรับเรือนร่างเฉพาะที่ประกอบด้วยเมล็ดองุ่น เมล็ดพีช พริมโรสหรือน้ำมันดอกกุหลาบ คุณสามารถใช้น้ำมันพื้นฐานทั่วไป เช่น มะกอกหรือมะพร้าว คุณสามารถเพิ่มวิตามินเอหรืออีสองสามหยดลงในครีมได้อย่างอิสระ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพและลักษณะของผิว เพิ่มความยืดหยุ่นและโทนสีให้กับครีม

ผู้หญิงที่ดูดีและรู้สึกดี เพื่อรักษาภาพลักษณ์ในอุดมคตินั้น ไม่จำเป็นต้องมีอะไรมาก แค่การดูแลร่างกายและผมในเวลาที่เหมาะสม การทำเล็บ การออกกำลังกายในระดับปานกลาง และการยึดมั่นในระบอบการปกครองของการดื่ม

โดยหลักการแล้วร่างกายของเราคือสิ่งที่เราเป็น: เราเห็นตัวเองในกระจกอย่างไรและคนอื่นเห็นเราอย่างไร

เราจะสามารถรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ได้นานแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับว่าเราจะดูแลร่างกายของเราอย่างเหมาะสมและเป็นระบบอย่างไร

การดูแลผิวกายที่เหมาะสมไม่เพียงแต่เกี่ยวกับขั้นตอนสุขอนามัยเท่านั้น แต่ยังอยู่ในการดูแลเป็นพิเศษ: เครื่องสำอางและสครับและเปลือกที่บ้าน, การนวดตัวเองและการไปซาวน่าและยิมเป็นประจำ, สระว่ายน้ำ, คอร์ทหรือชุดออกกำลังกายที่บ้านหรือในสวนสาธารณะ - ทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับผิวของร่างกาย ให้ยืดหยุ่น สวยงาม และรูปร่าง - เพรียวบางและพอดี

การดูแลร่างกายของคุณอย่างสม่ำเสมอและครอบคลุมไม่เพียงส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของคุณด้วย: พื้นที่ผิวของผิวหนังแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1.5 ถึง 2 ตร.ม. และมีต่อมเหงื่อมากถึง 2 ล้านต่อม หน้าที่ของต่อมเหงื่อไม่เพียงแต่รวมถึงการหลั่งเหงื่อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแลกเปลี่ยนอากาศ การเสริมสร้างเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน และการกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์

เมื่อพิจารณาว่าปริมาณเหงื่อที่ขับออกมาต่อวันสูงถึง 0.5 ถึง 1.5 ลิตร ผิวของเราจึงถือเป็นไตที่สามและสุขภาพของเราจะขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนัง

โปรแกรมดูแลร่างกายในอุดมคติ

1. อาบน้ำเย็นหรือเย็นในตอนเช้าเพื่อเตรียมตัวสำหรับวันข้างหน้า

2. อาบน้ำตัดกันในตอนเย็นเพื่อชำระล้างไม่เพียงแต่เหงื่อและฝุ่นละออง แต่ยังรวมถึงความเหนื่อยล้า รวมถึงการปฏิเสธทั้งหมดที่สะสมมาทั้งวันที่วุ่นวาย นอกจากนี้ การอาบน้ำเช่นนี้ทำให้สามารถทนต่อช่วงเย็นของครอบครัวได้ เพราะพวกเราส่วนใหญ่มีญาติและเพื่อนฝูงที่ต้องการความเอาใจใส่และการดูแลเอาใจใส่จากเรา

3. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ บำรุง ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ และอิมัลชั่นเป็นประจำเพื่อดูแลผิวกาย

4. ซึ่งมีผลดีต่อระบบน้ำเหลืองและระบบไหลเวียนเลือด และป้องกันเซลลูไลท์และเส้นเลือดขอดอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยกระตุ้นการกำจัดสารพิษและสารพิษอย่างเร่งด่วน

5. การลอกผิวทั้งตัวอย่างเป็นระบบเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายและตาย ปรับปรุงสภาพผิว ให้ยืดหยุ่น เรียบเนียน และอ่อนนุ่ม ในระหว่างการปอกเปลือก สารพิษจะถูกลบออกและปรับปรุงกระบวนการแลกเปลี่ยนก๊าซ

6. การเยี่ยมชมห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำเปียกสัปดาห์ละครั้งเป็นหัวข้อสำหรับบทความแยกต่างหาก บทความทั้งชุดสามารถเขียนเกี่ยวกับผลดีของซาวน่าในร่างกายโดยรวม และสภาพของผิวหน้าและร่างกายโดยเฉพาะ เชื่อฉันเถอะว่าประสบการณ์ "ซาวน่า" 12 ปีทำให้ฉันเขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของมันได้

7. อารมณ์เชิงลบและความเครียดเร่งกระบวนการชราภาพไม่เพียง แต่ผิวหน้า แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วยดังนั้นความสามารถในการต้านทานความเครียดและรักษาความสงบของจิตใจในหลาย ๆ สถานการณ์ไม่เพียงรักษาเส้นประสาทและสุขภาพเท่านั้น ความงาม.

8. กิจกรรมกีฬาตามปกติ ฉันเข้าใจว่าบางทีฉันเหนื่อยที่จะอ่านเรื่องนี้ แต่หากไม่มีกีฬา อย่างน้อยไม่มีสิ่งที่ซับซ้อนขั้นต่ำ จัด 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์หรือไม่มี คุณก็ฝันถึงหุ่นที่สวยงามและรูปร่างที่กระชับเท่านั้น