Bodoča mati in izobraževanje. Globalne spremembe v psihi nosečnice. Nosečnost in večerno izobraževanje

Rojstna starost, ki jo priporočajo zdravniki, je 20–25 let, kar je ravno študentska starost. Če pa vas je vesela novica presenetila – na poti na sejo, državne izpite, diplomo? Kako izvesti dediča "v službi."

Vzemi si čas

Glavna stvar, ki se je morajo učenci, ki se znajdejo v tej »situaciji«, naučiti je, da njihovo novo stanje ni senzacija. Niste prvi, niste zadnji: po statistiki več kot šestdeset odstotkov nosečih študentk študij kombinira z nosečnostjo.

Začnimo z dekanatom. Takoj, ko prinesete bolniške liste, da opravičite odsotnost, ali pa ustreljeni vrabci iz administracije sami opazijo spremembe v znani številki, vam bodo takoj začeli namigovati o študijskem dopustu in materinskem dolgu. Dolg je dolg, a škoda je izgubiti leto ali celo tri.

Zato roke na noge - in se prijavite v predporodno kliniko. V kraju stalnega prebivališča ali registracije. Mimogrede, zgodnji "računovodje" (do dvanajst tednov) so upravičeni do enkratnega dodatka v višini 300 rubljev. Bog ve, kaj je denar, vendar ne gre za njih, ampak za zdravnike. Zdravniki so edini, ki vam bodo na podlagi vaših preiskav napovedali potek nosečnosti in vam svetovali glede režima.

– Kaj če predpišejo hospitalizacijo ali dnevno hospitalizacijo, katere urnik ne vključuje dnevnega pouka na fakulteti? – ugotavlja Olga Mayboroda, porodničar-ginekologinja v moskovskem regionalnem perinatalnem centru (MRPC). – V primeru zapletov zdravniki svetujejo, da ne tvegate in preidete na dopisovanje, ampak je bolje vzeti odmor, katerega obdobje – od enega do treh let – izbere ženska sama.

Če se odločite za premor šele po prvem joku dojenčka, mora univerza še vedno napovedati načrte vnaprej. Vsaj dva meseca pred porodom in po možnosti s kustosom tečaja. Tako, da pripravi teren v vadbenem delu, kamor bo novopečena mamica prišla pisati prošnjo za “varstveni dopust”. Kako se lahko pozneje vrnem v učilnico? Ni problema - ob prvem znaku boste ponovno vključeni.

Naraščajoči bonusi

Grizljanje učbenikov, ne varčevanje z želodcem, prav tako ni sladkor. A praksa kaže: dijakinje »v zanimivi situaciji« najdejo razumevanje pri učiteljih ... Če pravo novico sporočijo.

Žal, zakoni in listine univerz v naši državi ne zagotavljajo nobenih ugodnosti ali olajšav za "Teletubbies". Na primer, odločili so se ubiti dve muhi na en mah - če hočete, tako kot vsi drugi, raztrgati popek. Razumljivo je - ne razlagajte kasneje morebitnemu šefu, da niste prejeli potrebnega znanja zaradi plenic in plenic.

Toda nosečnice ne potrebujejo dodatnih predmetov v obliki nepomembnih predmetov, ki jih je mogoče enostavno preučiti doma. Vsi bonusi so dodeljeni izobraževalnemu oddelku. Zato je v vašem interesu, da se ne prepirate z "vrhovi". In kogar je treba obvestiti, ne za nazaj, po kopičenju repov in absentizma, ampak takoj, takoj ko je »diagnoza« potrjena.

V dobrih razmerah se je povsem mogoče dogovoriti za prosti urnik. Dovolj je, da na dekanat napišete vlogo s pisno navedbo tehtnih razlogov (nosečnost in varstvo otroka) ter ustne obljube, da boste pravočasno opravili vse teste in laboratorijske preiskave. In nato pripravite individualni načrt - osebno z vsakim učiteljem.

»Jeseni sem dobil svobodo pri učenju in se usedel k branju knjig v parku, iz katerih sem se učil nič manj kot iz prijateljevih zapiskov. In na koncu tečaja je pristopila k učiteljicam, ki so morale opravljati izpite, in odkrito vprašala: »Kaj naj naredim, da dobim mitraljez, sicer bom rodila in ne bo časa za sejo. ,« se spominja Marina Panina, diplomantka Filološke fakultete Moskovske državne univerze. – Srečala sva se na pol poti: eden mi je dovolil, da sem se izognil povzetku, drugi – z dodatnimi prevodi, tretji me je prosil, naj na vsakem seminarju poročam. Do časa "H" sem poročal o vseh temah - mesec dni pred sejo.

Pravzaprav je imela deklica pravico opraviti vse pred rokom: univerzitetni predpisi predvidevajo premike v urniku študentov, če rok pade na izpite. Vendar obstaja en »ampak«: upravičenec mora pokriti vse cilje - teste, laboratorije, eseje, teste ... Poskusite to storiti pravočasno, ko vam priganja čas in vaš želodec.

Učitelji seveda pogosto popuščajo in zahtevajo sprejemljiv minimum znanja. Včasih pa med izpiti naletiš na tipe, ki odnehajo iz principa. O situaciji torej ni treba špekulirati. Univerzitetni makarenki večinoma ne prizanašajo na pikantno situacijo.

»Tukaj me je ena noseča študentka prosila za mitraljez in pomislil sem – zakaj zaboga? To je njena zavestna izbira in ne brezizhodna situacija, ko potrebuje pomoč,« je bila ogorčena »Angležinja« z Ruske državne humanistične univerze.

In povsem upravičeno: nihče te ni silil, da sediš za pisalno mizo. Mimogrede, za tiste, ki študirajo "v dolgovih", posojilni program ne daje pravice do odsotnosti, predčasne dostave in drugih bonusov, ki rastejo pred našimi očmi. In če dekanat še vedno dovoljuje "igre z razporedom" z urnikom izpitov, potem "kreditni študenti" ne smejo ponavljati.

Res je, učitelji ugotavljajo, da imajo tisti, ki so rekli "ne" akademskemu dopustu, pogosto popoln red z disciplino. Študirajo in opravijo, kar izzove strokovnjake do povsem nepričakovanih popustljivosti in popuščanja, kot je Maria Kuchina, mlada mamica iz MIPT:

– Na vsak izpit sem se pripravljal v potu svojega obraza, a so me še vedno spraševali na pol, vprašanja so bila preprosta, opravil sem – sploh nisem opazil, kako. Vse "odlično" in "dobro".

Skice namesto škornjev

Dobro je vaditi na prostem na stojalu. Kaj pa če v jamah ali na tovarniškem stroju? Imate pravico zavrniti "terenske" pogoje in vzeti škodljive laboratorije, teoretično - glede na poročila sošolcev. Spet ni dejstvo, da bo izobraževalni del sodeloval, vendar zdravniško potrdilo, overjeno na inštitutski kliniki ali v ambulanti prve pomoči, deluje skoraj brezhibno. V primeru Darije Guščine, diplomantke Tekstilne univerze (MSTU po imenu Kosygin), je delovalo:

– Kot oblikovalka sem imela pravico do prakse v tovarni čevljev. In vsepovsod so alergeni - lepila, barve, prah, ostanki krzna in usnja. Moral sem braniti otroka v dekanatu - ušel sem z rahlim strahom in nekaj domačimi skeči.

Mimogrede, univerzitetna medicinska pisarna je nenadomestljiva stvar v "zanimivi situaciji": tam vam bodo izmerili krvni tlak in temperaturo, da bi razblinili dvome. Občasno vam bodo celo dali potrebne tablete in poklicali rešilca.

Vendar ne delajte napak sami. Kolegi v občinstvu radi trpijo zaradi prehladov na nogah, zato tudi najmanjša bolezen - vzemite bolniški dopust in ne pokažite nosu na univerzi. Športna vzgoja takoj - v pokoj: brez zamahov z nogami, poskokov in križev - sploh v prvem, kritičnem, semestru. Da ne omenjam gneče med prometnimi konicami. Če jih je mogoče obiti, prosimo, da to storite. In še en sovražnik študentk je hrana na almi mater, ki je daleč od popolne. Zdravniki, med katerimi je tudi Olga Mayboroda, svetujejo, da si za prigrizek vsako jutro naredite zaloge oreščkov in suhega sadja, še bolje pa zelenjavne solate in kuhanega mesa.

Kaj pa sama predavanja? Grozno, na kakšnih lesenih "kozah" ure in ure sedimo. Za nosečnice je to kot mučenje: ne upogni se ne poravnaj. Zato odložite sramežljivost: prosite za mehak stol in v primeru nelagodja (omotica, bolečine v ramenih in hrbtu) - dovoljenje, da odidete brez vprašanja.

Za otroke za mleko

Moralna pomoč je dobra, materialna pa tudi ni slaba. Predvsem redni študenti, ki niso pripravljeni izgubiti štipendije. Ni razloga za strah - tudi dekleta na študijskem dopustu bodo še naprej prejemala denarna plačila. Univerza bo plačala osem tisoč rubljev takoj po prejemu rojstnega lista, ostalo bo podaljšano na leto in pol - 1500 rubljev na mesec. A tiste, ki še niso rodile, bodo prejele denarno pomoč v obliki štipendije.

Res je, inštitutski denar ne sije za dopisne študente in večerne študente. V pisarni se prižgejo, če si študentka v službi zlomi trebuh. Ali na kraju študija (službe) mladega očeta. In če ne tu ne tam, potem pri organih socialnega varstva v kraju stalnega prebivališča (prijave). V vsakem primeru ne boste ostali brez ugodnosti: če že, preberite zakon.

Je malo denarja? Svetujemo vam, da se spoprijateljite s sindikalnim odborom in se mu vsekakor pridružite - za smešne članarine boste deležni pravnih storitev, ugodnosti, bonusov in drugih presenečenj v obliki bonov za dom počitka in ambulanto. Da ne omenjam daril tistim, ki so rodile - "v imenu in v imenu ekipe." Mimogrede, Marina Panina je določila tudi pogoje prakse v sindikalnem odboru:

»S podporo kolegov mi je bilo omogočeno, da ga ne opravim na drugem koncu mesta, kot vsi drugi, ampak v šoli blizu mojega doma. In kot poporodno darilo mi je sindikalni odbor kreditiral kartico z dostojnim zneskom - in brez dodatnih namigov.

Mimogrede, članstvo bo ohranjeno tudi za tiste, ki si vzamejo čas za študij. In denarnica sindikalnih mater bo podvojena - z univerzitetnimi štipendijami in sindikalnimi spodbudami. Na splošno držite prst na utripu.

Stanovanjski problem

Vsi učenci nimajo svojega kotička v bližini. Če vaš naslov ni hiša ali ulica, ampak tuje mesto, bodite pripravljeni na neposredno soočenje s stanovanjskim problemom. Drugi se bojijo pridobiti akademsko diplomo. To je razumljivo - nihče ni dolžan popotnikom prihraniti mesta v hostlu. Le v enem primeru bodo počakali – če vas sprejmejo v bolnišnico.

Takoj, ko bo trebuh postal opazen upravi hostla, bodo takoj začeli namigovati na spremembo gnezditvenih mest. Tu ne gre za sovražnost do nosečnic, ampak za poveljnikov strah za lastno kožo: v primeru inšpekcije zdravstvenega ali sanitarno-higienskega oddelka bo neizogibno udaril grom ... Razen če študentu zagotovijo prostor v študentski dom družinskega tipa (in takšnih primanjkuje) ali čeprav bi bil obvezen minimum pogojev.

Ta minimum imate pravico izraziti sami - po šestnajstih tednih nosečnosti. Z vlogo v roki, potrjeno z zdravniškim potrdilom. Udobja, ki so na voljo tistim, ki pričakujejo otroka, niso vodnjak. A vseeno - ločena soba z oknom, radiatorjem, dvema vtičnicama in radiem. In tudi stranišče v bližini, tuš, telefon, hladilnik - razen če seveda vse to opazite v "sobi". Če dvigala ni, ne morete nositi trebuha po stopnicah: vaša pravica je, da zahtevate, da greste v prvo nadstropje. In popolnoma opustite skupne čistilne dneve: sosedje verjetno ne bodo užaljeni, če bodo brez vas čistili vogale, okna in stražarili v kuhinji in drugih skupnih prostorih.

In še nekaj - prosite, a ne zahtevajte. V »teremkah«, kjer se v sobah s tremi ali štirimi posteljami gnete po šest ali sedem ljudi, je nalaganje pravic neuporabno. V teoriji so nosečnice nekaj dolžne, v praksi pa - ob agresivnem pritisku in komandatiji, ki ne more dodeliti kotička - bodo mladi dami preprosto pokazali vrata. Zato je bolje, da se ne prepirate in ostanete v sobi, kjer so vsi prijatelji in vsi pripravljeni pomagati. O stanovanju molčimo - na vas je, da se odločite, ali ste ga pripravljeni najeti. Druga možnost je, da prosite moža, da gre v študentski dom, če ni z vaše univerze. Čudeži se zgodijo - dajo ti mesto, a spet le, če so proste sobe in razvpiti žig v potnem listu.

Primeri v prestolnicah

Mimogrede, o žigu ... Številni hostli, tudi družinski, se s kavljem ali prevaro odrekajo dodatnim prebivalcem, zlasti državljanom dojenčkov. Če ste poročeni in je oče otroka stalno prijavljen (izraz je zastarel, vendar razumljiv vsem) v mestu, kjer se nahaja univerza, bo hostel najverjetneje zavrnil prijavo novorojenčka. Poleg tega bosta tako poveljstvo kot dekanat zahtevala, da novopečeni oče prijavi otroka pri sebi.

In samo v dveh primerih bodo oblasti kampusa zagotovile zahtevani podpis - če je mlada dama mati samohranilka ali z možem, vendar sta oba iz drugega mesta. Tukaj, mimogrede, če je otroku zavrnjena registracija v kraju stalnega prebivališča, lahko in celo morate udariti s pestjo in se pritožiti na zakon.

Kako vzgajati dediča v študentskem domu je druga pesem, a ne zdaj o tem. Slišal sem, da je na eni od moskovskih univerz aktivistkam "materinskega gibanja" uspelo od dekanata pridobiti ločen prostor za ... otroško sobo. Kjer stvari ureja guvernanta, najeta s čipiranjem. Vendar ne dajem informacij o nastopih.

Bližji primer je Maria Kuchina iz MIPT. Z možem v četrtem letniku sta dosegla prost urnik v dekanatu in določila dežurstvo: medtem ko eden poučuje, drugi varuje malčka.

- Torej se spremenimo. Inštitut je čez cesto od hostla - eden pride, drugi gre.

- Težko? - Vprašam.

"Študij," pravi, "je na splošno težak, zlasti na fizikalno-tehniškem inštitutu." A nič težje kot brez otroka. Ne znam razložiti, kako, preprosto je drugače. Veš le, da moraš verjeti vase in brez "ampak" - potem boš našel moč in zajček bo imel trato. Zato svetujem vsem, da se zaščitite, če pa se kaj zgodi, poskusite biti srečni takoj.

Kajti, dodajajo starejše mamice, je porod pogosto neprimeren. Sredi kariere ali v čudovitih študentskih letih nosečnost, tudi načrtovana, vedno povzroča določene težave. In nenavadno je, da imajo študentke še vedno prednost: do takrat, ko mlade dame prejmejo diplomo, bodo njihovi otroci odrasli - in porodniški dopust ne bo motil njihove kariere.

Kdaj naj to poveš?

To je eno glavnih vprašanj, ki skrbi vsako študentko, ki bo postala mama. Kako narediti skrivnost očitno, kdaj učiteljem povedati za nosečnost? Vsaka ženska se mora o tem odločiti sama. Nekdo je veselo pripravljen o tem kričati na ves svet prav na dan, ko prejme pozitiven rezultat testa. Nekateri ljudje bodo zaradi vraževerja ali strahu svojo veselo novico raje dlje časa skrivali. A vseeno bo pametneje, če svoje nadrejene (rektorja, najljubšega učitelja) vnaprej obvestite o spremembah, ki jih načrtujete v svojem življenju. Tako vam lahko svetujejo, kdaj in koliko časa vzeti študijski dopust ter kdaj se vrniti na študij. In ne smete misliti, da nekako iščete prizanesljivost ali kakršno koli popuščanje v smislu svojega študija. Naj odnos učiteljev do vas ostane enak. Učitelji pa bodo zagotovo razumeli, da vas zdaj lahko doletijo najrazličnejša presenečenja, povezana z vašim zdravstvenim stanjem - zaspanost, odsotnost, slabo počutje, zmanjšana vztrajnost, povečana živčnost.

Ostani lepa

Seveda mora študent izgledati primerno - vaš videz je pomemben na univerzi. Še vedno želite biti najbolj privlačni in najlepši. In za to imate vse možnosti. Nosečnost mnogim ženskam ustreza, zdi se, da začnejo cveteti, se spreminjajo v sladko in ljubeče bitje. In rdečila in čudovite polti je težko ne opaziti! Zato nosečnost ni razlog, da bi pozabili na ličenje in frizerske storitve. Naj vas ne bo strah, kakovostna kozmetika vašemu otroku ne bo škodovala, vendar morate biti previdni pri barvah za lase in predvsem kemikalijah.

Oblačila morajo ustrezati statusu izobraževalne ustanove. Naj ne bo samo eleganten, ampak tudi udoben. Ne poskušajte se stlačiti v ozke hlače ali pritiskati trebuha na hrbtenico, ko se nameščate v ozko obleko. Morate biti udobni! Enako velja za čevlje – naj bodo udobni. Čevlje z visoko peto pa bo treba odložiti, še posebej nevarni so v drugi polovici nosečnosti.

Študij in še enkrat študij!

Študij je vedno povezan z obremenitvami, utrujenostjo, stresom in tesnobo. Vedno je delo. Poleg tega ni najlažje. Kako lahko poskrbimo, da ne škodi bodoči mamici? Prvič, ne pozabite, da delovni dan ne sme trajati več kot šest ur. Drugič, vnaprej se boste morali pripraviti na dejstvo, da je ne glede na to, kako pomemben je študij na univerzi, rojstvo otroka še vedno pomembnejše. Ker se študije po potrebi lahko odložijo, vendar nosečnosti, ki je nastala, ni mogoče odložiti. Tretjič, vaše nepričakovane situacije ne bi smeli razumeti kot propad vaših načrtov in upov. Samo pomislite, koliko nesrečnih parov sanja o otroku. Koliko denarja in časa porabijo za to, čakajoč na priložnost za nosečnost! V vsakem primeru imate vedno pravico, da opustite študij, se udeležite akademskega tečaja ali celo preidete na študij na daljavo. Nekaterim materam pa uspe študij dokončati že v nosečnosti ali celo z majhnim otrokom v naročju. Vse je mogoče! Glavna stvar je, da se spomnite: prejeli ste darilo od usode! Zdaj ste mladi, polni moči in energije, kar pomeni, da ste sposobni obvladati vse težave in se čez nekaj let vrniti v staro življenje - k študiju, delu, aktivnemu življenjskemu slogu, komunikaciji s prijatelji.

Vsakodnevne nevarnosti

Kakšne nevarnosti lahko čakajo bodočo mamico na univerzi? Izogibati se boste morali vsem zakajenim prostorom, prav tako prosite sošolce, naj ne kadijo v vaši bližini. Kar se tiče računalnika, študent seveda ne more brez njega. Poskusite pa si med sedenjem za monitorjem vsaj vsake pol ure vzeti odmor. Vzemite si čas, da vstanete, se sprehodite in prezračite sobo. To je zelo pomembno, še posebej proti koncu nosečnosti.

Druga nevarnost za nosečnico je specifična "študentska" prehrana. Na dnevni mizi morajo biti zdaj prisotni: fermentirani mlečni izdelki, meso, sveža zelenjava in sadje. Pozabite na hitro hrano! Če ima vaša izobraževalna ustanova samopostrežni bife (danes to ni nič nenavadnega), poskusite tam jesti čim bolj naravno in zdravo. Ne pozabite, da vaš otrok potrebuje popolno kosilo: tople jedi (prve in druge), vedno solato. Poleg tega v nahrbtnik vedno pospravite par sendvičev s sirom ali pustim mesom, nekaj jabolk, oreščkov in vrečko soka. Vaši rešilci bodo pomagali pri soočanju z napadi toksikoze. Poskusite tudi pogosteje spremeniti položaj, da se izognete bolečinam v spodnjem delu hrbta. Med odmori med predavanji se bolj aktivno gibajte, raztegnite mišice in pojdite ven na zrak.

Malo o prijetnih stvareh

Nosečnost in študij nista samo stres med sejami, zapiski in predavanji. Študij na univerzi vključuje tudi srečanja s prijatelji, obiske kina, obiske gledališč, muzejev in lokalov ter razna potovanja. Ali naj si bodoča mamica odreče vse to? Sploh ne. Seveda bo nekaj omejitev: ne smete kaditi, piti alkohola, preživeti veliko časa na nogah in spati manj kot osem ur. V nasprotnem primeru nosečnost na univerzi poteka enako kot zunaj nje in življenje napolni z enakimi užitki.

Po mnenju strokovnjakov nosečnica do porodniškega dopusta ne sme spremeniti običajnega načina življenja, razen če nosečnost poteka brez zapletov in mati ni ogrožena. Nosečnost ni bolezen, pravijo sodobne ženske, brez upočasnitve združujejo študij, delo in uspešno karierno napredovanje z nastopom nosečnosti. In nekatere ženske menedžerke ali lastnice podjetij, na primer, oddajajo oglase aviti, čeprav so "globoko" noseče, se odlično spopadajo s svojimi obveznostmi, vse do leta, da bi rodile v ZDA. Kaj spodbuja ženske k delu in študiju med nosečnostjo?

Nosečnost in študij.

Sodobna medicina priporoča rojstvo prvega otroka v starosti 20-25 let. To obdobje pade ravno na študentski čas, zato zelo pogosto na hodnikih inštituta srečate dekleta z zaobljenimi oblikami. Po statističnih podatkih več kot 60% bodočih mater odlično združuje študij in nosečnost, pri čemer navaja dejstvo, da pridobitev višje ali specializirane izobrazbe ni kontraindikacija za nosečnost. A kljub temu mora noseča študentka upoštevati nekatere previdnostne ukrepe. Za bodočo mamo je kontraindicirano, da ostane dolgo časa v enem položaju, na primer sedenje med predavanji na neudobni klopi v zatohli sobi. Da bi se izognili takšnim nevšečnostim, morate učitelje vnaprej obvestiti o svoji situaciji in po potrebi zaprositi za dovoljenje, da zapustite laboratorij, ne da bi pritegnili pozornost.

Obstaja možnost, da bo dekan univerze od vas zahteval akademski dopust, a če nosečnost poteka brez zapletov in se počutite dobro, lahko nadaljujete študij skupaj z vsemi ostalimi. V skrajnem primeru lahko preidete na študij na daljavo.

Številne noseče študentke mislijo, da je njihovega brezskrbnega življenja konec in da so pred njimi le še neprespane noči in umazane plenice, v bistvu pa je to neizogibna postaja v življenju vsake ženske. Lahko se tolažite s tem, da ste našli moč, da združite dva najpomembnejša projekta svojega življenja, rodite otroka in pridobite diplomo.

Zelo pogosto je nosečnost razlog za dodatno izobraževanje. Bodoča mamica ima več prostega časa, ki ga lahko izkoristi za izpopolnjevanje kvalifikacij ali obiskovanje strokovnih tečajev. In nekatere ženske so z nastopom nosečnosti odkrile prave ustvarjalne talente: začele so pisati pravljice za nerojenega otroka, risati ilustracije za otroške knjige ali ustvarjati različne modele otroških oblačil.

Nosečnost in delo.

Vsaka ženska med nosečnostjo nadaljuje z delom iz različnih razlogov: nekaterim je plača pomembna sestavina družinskega proračuna, drugim preprosto noče sedeti doma v halji in copatih ter se dolgočasiti, tretjim pa delo prinaša užitek. in je sestavni del življenja. Vendar morate upoštevati, da se ne spreminjate samo zunaj, ampak tudi znotraj. Najpomembnejša sprememba je upočasnitev intelektualnih sposobnosti. Težko se boste osredotočili na pomemben projekt ali hitro sprejeli pravo odločitev, saj povišana raven nosečniškega hormona progesterona naredi žensko vedro in nezbrano. Narava vam daje vedeti, da boste v bližnji prihodnosti imeli druge cilje v življenju. Če se želite omejiti na nočne izmene, službena potovanja in delo po urah, morate vodstvo obvestiti o svoji situaciji. Prosite za spremembo svojega delovnega urnika in začasno prekličite nekatere obveznosti. Delodajalci običajno popuščajo nosečnicam.

Če ste po naravi »deloholik« in ste navajeni delati vse s polno predanostjo, se boste morali naučiti ustaviti in slediti preprostim pravilom:

Ne preobremenjujte se in ne bodite živčni zaradi malenkosti.

V primeru sedečega ali stoječega dela občasno zamenjajte položaje in se ogrejte.

Jejte pravilno in si pravočasno privoščite prigrizke (sadje, krekerji, muesli, sokovi).

Ne delajte na silo, delo ne sme škoditi ne vam ne nerojenemu otroku. In kar je najpomembneje, delo je treba prekiniti dostojanstveno in pravočasno.

Kontraindikacije za delo.

Ne glede na motive za nadaljevanje dela obstajajo bolezni, zaradi katerih je nosečnicam prepovedano delati.

• Grožnja splava. S to diagnozo zdravniki priporočajo počitek v postelji, da bi se izognili povečanemu tonusu maternice ali trajnemu bivanju v bolnišnici.

• Placenta previa. To je eden najnevarnejših zapletov nosečnosti, pri katerem ni prepovedan le fizični, ampak tudi čustveni stres. Če krvavitve ni, je ženskam predpisan počitek v postelji.

• Preeklampsija. Najpogostejši zaplet v drugi polovici nosečnosti. Povezano s poslabšanjem kroničnih bolezni jeter, ledvic ali kardiovaskularnega sistema. Glede na resnost gestoze se priporoča bolnišnično zdravljenje ali popoln počitek.

• Arterijska hipertenzija, krčne žile, edemi različne resnosti - s takšnimi zapleti nosečnosti zdravniki priporočajo omejitev delovne aktivnosti.

Ali boste med nosečnostjo delali ali ne, je odvisno od vas, vendar ne pozabite, da je najpomembnejša naloga vašega življenja nositi in roditi zdravega otroka, vse ostalo pa lahko počaka.

Zdravniki menijo, da je najbolj optimalna starost za prvo nosečnost od 18 do 25 let. Vendar pa veliko ljudi študira v tej starosti. Ali je mogoče združiti nosečnost in študij? Kaj mora vedeti študentka, ki bo kmalu postala mamica? Najpomembneje je, da se ne bojite. Ne pozabite, da lahko nosečnost združite s študijem na enak način kot z delom.

Vsako študentko, ki bo kmalu postala mama, skrbi vprašanje: kdaj učiteljem povedati o svoji nosečnosti? Vsaka ženska se mora o tem odločiti sama. Vendar pa bi bilo pametneje, če o spremembah, ki se vam načrtujejo v življenju, vnaprej sporočite rektorja.

Kako dolgo je bolje vzeti študijski dopust, vam bodo znali svetovati v rektoratu. Ne mislite, da na kakršen koli način popuščate glede svojega študija. Učitelji vas bodo obravnavali enako. Vendar morajo upoštevati, da lahko pride do nepričakovanih zdravstvenih težav. Sem spadajo raztresenost, zaspanost, slabo počutje, povečana živčnost in zmanjšana vztrajnost.

Videz

Seveda mora študentka skrbeti za svoj videz. Še vedno želite biti najlepši in privlačni. Za to imaš vse možnosti. Nosečnost ustreza vsem ženskam. Konec koncev začnejo cveteti in se spreminjajo v čudovita bitja.

Oblačila morajo biti primerna okolju v razredu. Naj bo hkrati udobno in elegantno. Ne poskušajte se prilegati ozkim hlačam. Enako pravilo velja za čevlje - naj bodo udobni. Čevlje z visoko peto pa pospravite – v nosečnosti jih ni priporočljivo nositi.

Stres in utrujenost

Študij je praviloma povezan z utrujenostjo, tesnobo in stresom. To je težko delo. Ali je mogoče zagotoviti, da ne škodi bodoči mamici? Najprej se moramo spomniti, da mora delovni dan trajati največ 6 ur. Poleg tega se morate prilagoditi dejstvu, da je najpomembnejše rojstvo otroka. Konec koncev, če je potrebno, se študije lahko odložijo za nekaj časa, vendar nosečnosti ni mogoče odložiti.

Ne dojemajte svoje situacije kot propad upov in načrtov. Samo pomisli! Koliko nesrečnih žensk sanja o otrocih! V vsakem primeru lahko opravite akademski tečaj ali preidete na dopisni tečaj. Vendar pa veliko mam diplomira z dojenčkom v naročju. Ne pozabite, da je otrok darilo usode. Ste mladi, polni energije in boste kos težavam.

Poskrbite za svoje zdravje

Nosečnice na univerzah pogosto prežijo v nevarnosti. Svoje kolege študente boste morali prositi, naj ne kadijo v vaši bližini.

Dandanes študent ne more brez računalnika. Vendar pa si morate vsake pol ure vzeti odmor. Ne pozabite prezračiti prostora.

Obstaja še ena nevarnost za nosečnice. To je "študentska" hrana. Zdaj mora biti na vaši mizi vedno sadje, zelenjava, meso in mlečni izdelki. Nikoli ne jejte hitre hrane. Poskusite jesti zdravo in naravno. Potrebujete tople jedi in solato. V torbo ne pozabite spakirati sendvičev s pustim mesom ali sirom, oreščkov, nekaj jabolk in škatlo soka. Pomagali vam bodo pri soočanju s toksikozo. Pogosto spreminjajte svoj položaj. Med odmori med razredi pojdite ven.

E. Burmistrova, otroška in družinska psihologinja, mati mnogih otrok

Za mnoge ženske so danes nosečnost, študij, stalna hitra kariera ali ustvarjalna rast povsem združljive stvari.
Vsaka druga nosečnica poskuša ne spremeniti delovne obremenitve pred nastopom porodniškega dopusta.
Številne šefice v celoti zavrnejo porodniški dopust in ostanejo na čelu tako rekoč do začetka poroda.

Globalne spremembe v psihi nosečnice

Znano je, da se ženska, ko zanosi, močno spremeni ne le navzven, ampak tudi znotraj.
Najbolj opazne spremembe vključujejo znatno zmanjšanje hitrosti in včasih kakovosti intelektualne dejavnosti.
Videti je takole: zdaj boste porabili 2-3 krat več časa in energije za iste miselne operacije kot pred nosečnostjo. Ta lastnost se še posebej jasno pozna v drugi polovici nosečnosti. Toda tudi v prvem trimesečju mnoge ženske zaradi toksikoze težko razmišljajo.
Videz se postopoma spreminja, otrok iz dneva v dan raste v trebuščku. Mnoge strukture psihe se postopoma, a vztrajno spreminjajo. Narava pripravi žensko na materinstvo, ne da bi vprašala za dovoljenje. Po porodu ne postaneš mama čez noč - v 9 mesecih se neopazno spremeniš.
Nosečniška čustva postanejo intenzivnejša, kar lahko vodi do čustvenih izbruhov in konfliktov ne samo doma, ampak tudi v službi.
Za nosečnico je verjetno najbolj pomembno, da sprejme tisto, kar se v njej spreminja, tako navzven kot znotraj. In vzemite to pozitivno. Vse spremembe je treba obravnavati kot novo izkušnjo, zelo zanimivo in bogato. Upiranje tem spremembam je kot boj z vetrom. Zato ne poskušajte ostati čim dlje močni in učinkoviti. Raje okusite biti šibka, včasih nemočna, torej bitje, ki zna sprejeti pozornost, skrb in podporo svojega moža.
Kot pravijo, "naša moč je v naši šibkosti in naša šibkost je neizmerna."
Škoda, da mi, sodobne ženske, ne želimo v ničemer popustiti moškim, pogosto tekmujemo z njimi v družini in na delovnem mestu. Nosečnost je pravi čas, da razumemo, da smo moški in ženske bistveno različna bitja, in da se nehamo igrati moške igre.

Sprememba uspešnosti

Nositi otroka je proces, ki zahteva veliko fizične moči. Zato je malo verjetno, da boste lahko postorili toliko stvari v službi in doma. Vaše delovne lastnosti se med nosečnostjo ne morejo spremeniti - navsezadnje je prišlo popolnoma novo obdobje vašega življenja. Trebuščka se še ne vidi, delavec pa sploh ni isti. "Nadev pite se je spremenil" - če je bil prej glavni smisel življenja mnogih žensk povezan z delom ali študijem, zdaj otrok od znotraj postopoma vleče območje smisla nase.
Za mnoge ženske, ki so navajene delati s polno predanostjo, naučiti se morate čutiti prag svoje utrujenosti in ga upoštevati. Saj početje karkoli ob premagovanju utrujenosti za nosečnico ni prav nič koristno.
Ne pozabite, da kronična preobremenitev in kronična utrujenost škodujeta intrauterinemu razvoju vašega otroka.
Če ste se enkrat napeli in naredili nekaj globalnega, ni strašno.
Če pa ste po naravi deloholik, stahanovec ali perfekcionist, torej oseba, ki je nagnjena k popolnosti, potem se boste morali naučiti čutiti znanilce bližajoče se utrujenosti in se navaditi ustaviti. V nasprotnem primeru obstaja tveganje za rojstvo oslabljenega otroka. Poleg tega lahko mati, ki je bila med nosečnostjo preobremenjena, trpi zaradi astenije v poporodnem obdobju.
Naučite se razlikovati med dobro in slabo utrujenostjo.

Prvo trimesečje nosečnosti - značilnosti

Slabost, zaspanost, nastajajoče motnje okusa in popolna novost situacije - to so značilnosti, s katerimi se skoraj vsaka ženska spopada na začetku nosečnosti. In vsem se jim ni lahko prilagoditi.
Zdi se, da ste iz sebe in iz telesa – občutki se tako zelo spremenijo.
Za mnoge nosečnice je še posebej težko delati ne ob koncu nosečnosti, ampak ravno na začetku, ko je porodniški dopust še daleč. Po videzu ženske v prvem trimesečju nosečnosti je težko uganiti, kako težko ji je od znotraj. Če je vaš šef empatična oseba, ga obvestite o svojem stanju.
Ne oklevajte, da spet ostanete pozno in pridete na delo pozneje, navajajoč slabo voljo. Če vam delo prinaša več kot le veselje, po možnosti vzemite bolniški dopust, ne da bi čakali na resen razlog. Lahko si vzamete tudi nekaj dni na lastne stroške - na splošno na kakršen koli način naredite premor, da počakate prve mesece. Ko bo zgodnja toksikoza končana, se bo vaša moč povrnila in boste bolj koristni pri delu, čeprav ne za dolgo.
Na splošno nosečnost ni primeren čas za uresničevanje službenih ambicij.

To so stvari, ki jim morate pomagati, da se pojavijo, ko vaš otrok raste v vašem trebuhu.

»Pravilno vodena« nosečnost zahteva čas

Da bi se fizično in psihološko pripravili na porod, morate pravilno jesti, dihati svež zrak in se gibati, pa tudi izvajati posebne vaje - to je očitno vsem. A življenje je sestavljeno tako, da za stvari, ki se nam upravičeno zdijo najpomembnejše, pogosto katastrofalno zmanjka časa.
Da ne bi pozneje nadoknadili izgubljenega časa in si grizeli komolce, bi bilo dobro, da si že od samega začetka nosečnosti v svojem delovnem urniku (lahko uporabite tudi ločen stolpec v dnevniku) dodelite čas, ki ga opravljate. boste porabili zase, nosečnica.
To je lahko na primer čas za sprehode ali dnevni počitek ali čas, posebej namenjen obiskovanju tečajev, ki pripravljajo na porod in materinstvo.
Proti koncu nosečnosti in začetku porodniškega dopusta si je dobro tudi posebej vzeti čas za dnevni počitek – kratek dremež ali le pol ure v ležečem položaju.
Obstajajo ženske s tako imenovano "hipognostiko", tj. v ruščino prevedel slabo razumljen odnos do nosečnosti. Za najpomembnejši dogodek v življenju nimajo prav nič časa. Po mnenju psihologov imajo te ženske takrat resne težave s sprejemanjem otroka in sebe kot matere.
Torej je slaba strategija, da sploh ne razmišljate o svoji nosečnosti in si zanjo ne pustite časa.

Kako v glavi združiti delo in nosečnost

. Sposobnost delegiranja odgovornosti:
Če ste v službi pomembna oseba, če na vas stoji družinsko podjetje ali odgovoren projekt, je to čudovito. Pomembno pa je tudi, da sprejmete nekatere omejitve, povezane z nosečnostjo, in razumete, da se zdaj ne boste mogli več tako posvetiti temu, kar imate radi, kot prej. In tega dejstva ne morate sprejeti kot poraz, ampak kot vzpon na kvalitativno drugačno raven: zdaj si lahko privoščite, da pripadate samo sebi, svojemu možu in otroku.
Vse v življenju ima svoj čas. In če imate v službi podrejene osebe ali pa ste strašno odgovorna in z obveznostmi preobremenjena oseba, je čas, da razmislite, kateremu sodelavcu bi lahko brez strahu za dobrobit podjetja zaupali del svojih obveznosti in delovnih funkcij. .
Na splošno je nosečnost, vsaj njena druga polovica, čas, ko se nežno odmaknemo od preobremenjenosti in hiperodgovornosti v službi. Razen seveda, če želite nositi in roditi otroka z močnim in stabilnim živčnim sistemom.

. Pot v službo - pot iz službe:
Tesnost javnega prevoza ali nepredvidljivost prometnih zastojev - to je dnevno "darilo", ki vsak dan čaka nosečnico.
Pogosto negativne izkušnje niso povezane z delom samim, temveč s tem, kako dolgo in kako pridemo do njega.
"Cesta z največjim udobjem in minimalno porabo energije" je dober slogan za žensko, ki pričakuje otroka.
Če ste nagnjeni k skrbi, da boste zamudili, ponovno razmislite o svojem položaju. Prav to je vrsta stresa, ki se je lahko znebite tako, da spremenite svoj odnos do njega. Zdaj ne zamujate - zamujate.
Pot zahteva čas in pogosto veliko. Če uporabljate javni prevoz, najprej ne oklevajte prositi za sedež, tudi na začetku nosečnosti, ko trebušček ni viden. Dolgotrajno stanje v zatohli podzemni železnici ali avtobusu ni prava obremenitev za žile in slaba vadba za noge. Ne pričakujte, da bo kdo uganil, kako težko in neprijetno vam je stati.
Izberite prijetno, harmonizirajočo glasbo, poskusite najti priljubljene knjige za bodoče starše v zvočnih različicah.
Če ne vozite, lahko čas na poti izkoristite za poslušanje občutkov, ki prihajajo iz vašega želodca, ali pa se z dojenčkom igrate igro "udari me s pestjo" - to je, ko mama položi roko na njen trebuh in dojenček potrka z roko po trebuhu.

. Zdrava prehrana v službi
Pogosto v naglici v službi ali na visokošolskem zavodu preprosto zmanjka časa za kosilo - med odmorom za kosilo se mnogi navadijo na "varčevanje", poskušajo narediti čim več. A to sploh ni tisto, kar si nosečnica lahko privošči.
Hitra hrana, ki jo mnogi tako pogosto uporabljajo, tudi nosečnici ne ustreza več. Pomfrit in klobase pač ne gredo v grlo, da o pepsiju in instant juhah niti ne govorimo. Tako intrauterini otrok govori o tem, kaj mu je všeč in kaj sploh ne mara.
O pravilni prehrani nosečnic je bilo napisanih veliko knjig in člankov.
Toda pravilno prehranjevanje zjutraj in zvečer sploh ne pride v poštev. Telo vašega dojenčka je zgrajeno iz tega, kar jeste, kajti »človek je to, kar poje«.
Potrebno je, da imate v službi čas in možnost, da v mirnem tempu jeste pravo hrano, skrbno prineseno od doma - zelenjavo, sadje, sir, oreščke in druge zdrave stvari. Ustvarite cel ritual iz prave hrane in ne bodite pozorni na nesporazume - samo vaši zaposleni ali sošolci tega še niso "zrasli", se niso povzpeli na novo evolucijsko stopnjo. Redni majhni prigrizki in naravni sokovi vam bodo pomagali, da boste med dolgim ​​delovnim dnem polni energije.

. Kratki odmori in možnost gibanja ter potreben kisik
Nizka mobilnost za dolgo časa, nezmožnost sprostitve in spremembe položaja so glavni viri utrujenosti in slabega zdravja nosečnic. Toda pogosto smo mi tisti, ki si ne damo priložnosti za počitek in si ne puščamo časa za to.
Obstaja splošno priporočilo za nosečnice: od 4-5 mesecev morate vsako uro spremeniti položaj telesa za 7-10 minut in se poskušati popolnoma sprostiti. To postane še posebej pomembno, ko trebuh začne rasti.
Tudi če imate zelo natrpan delovni ali šolski urnik, se navadite na to sami in okolico naučite, da potrebujete odmor.
Vsi nimajo možnosti, da bi se raztegnili ali naredili nekaj vaj iz gimnastičnega kompleksa za nosečnice, a vstati, iztegniti noge, narediti Keglovo vajo, večkrat sprostiti in napeti mišice nog in hrbta celo zelo zaposlena ženska lahko dejansko opravi katero koli delovno situacijo.
Če imate možnost organizirati kratke odmore za 15-20 minut, potem je dobro, da se sprehodite po hodnikih organizacije ali greste ven. Ker hoja in spreminjanje vrste dejavnosti dobro lajša utrujenost.

. Stres v službi in doma
Dobro je, če je nosečnica kot velika ladja, ki je ne ogrožajo majhni valovi na gladini morja življenja.
Vendar pa je današnje življenje takšno, da je skoraj nemogoče, da se v 9 mesecih nosečnosti ne znajdete v stresni situaciji. Zato se je vredno naučiti obvladovati stres in za to porabiti minimalno količino truda.
Če so vam razmere na delovnem mestu ali odnosi s sodelavci ali nadrejenimi stalni stres, razmislite o zmanjšanju prisotnosti na delovnem mestu, če je le mogoče, ali zgodnjem odhodu na porodniški dopust. Ker izolirani stres in tudi močne negativne izkušnje ne morejo škoditi otrokovemu razvoju. Toda dolgotrajen stres, tudi majhnega obsega, spodkoplje in izčrpa duševne vire nosečnice in naredi otroka bolj ranljivega.
Večje stresne situacije v službi se morate naučiti predvideti in se nanje vnaprej pripraviti. Nosečnica mora biti neranljiva. Vse na njej je kot voda iz račjega hrbta in vse ni preveč pomembno, saj je najpomembnejše notri.

. Zadnji meseci nosečnosti in dela
Velik trebuh, hitro utrujene noge, potreba po dnevnem počitku in nestrpnost do zatohlosti prevoza ter nepredvidljivost prometnih zastojev so znaki zadnjih mesecev nosečnosti.
Psihološki znak - želja po dokončanju vseh stvari
Glavna želja je, da se potopite vase in poslušate občutke otroka brez motenj.
Delo v tem obdobju naj vam vzame vedno manj truda in časa. Odvetniki imajo čudovit izraz "najmanjša zadostna" količina. Ne več kot je potrebno. Navsezadnje je praktično nemogoče delati dve stvari enako dobro - delati in pravilno nositi otroka. Katera od teh dveh zadev je bolj pomembna v zadnjih mesecih nosečnosti, je povsem očitno.

Zakaj potrebujete predporodni porodniški dopust: čas za skrb za hišo in gradnjo gnezda.
Mnogi pari med nosečnostjo resnično postanejo družine. In v mesecih nosečnosti postaja dogajanje v hiši za vas vse pomembnejše in kar vre okoli vas vse manj vznemirljivo.
Zanesljiv odnos z možem, možnost preživljanja večerov skupaj doma - to je tisto, kar bi moralo nastati ali okrepiti med nosečnostjo.
Mnogim ženskam se tudi med delovnim časom pogosto vrtijo misli, kako bolje urediti in okrasiti svoj dom. Ta gnezdeči nagon je del priprave na materinstvo. »Male miške« se morajo v luknji počutiti udobno in varno. Struktura človeškega doma kot ogledalo odraža notranji svet lastnikov. Vaš dom ne sme biti brezoseben do rojstva vašega otroka. Moč, toplina in čas, ki ste ga porabili za urejanje doma, bodo po rojstvu otroka ogreli celotno družino.
Pogosto poročeni pari brez otrok preživijo 90% svojega časa zunaj doma. Ne nujno v službi – tu so tudi prijatelji, zabava, šport in še marsikaj zanimivega. In pogosto se v velikem mestu izkaže, da je vse zanimivo zunaj doma.
Če po naravi niste domači, potem vam bo po rojstvu otroka morda kar težko nenadoma spremeniti življenjski slog in se ustaliti doma. Zato se, medtem ko ste noseči in imate proste roke, potrudite, da bo vaš dom čim bolj udoben, topel, zanimiv in primeren za bivanje.

Možnost vrnitve na krajši delovni čas doma.
Za mnoge ženske je že nekaj mesecev po porodu možno postoriti nekaj v službi – doma seveda. in najverjetneje v bližini računalnika - najboljše zdravilo v boju proti poporodni depresiji. In če si lahko izmislite in organizirate možnost dela na domu, je med nosečnostjo vredno porabiti čas.
Po porodu se boste počutile veliko bolj samozavestne in se boste lahko bolj sproščeno spopadle z neizogibnimi težavami, povezanimi z vzgojo otroka, če se boste imele s čim zamotiti in preusmeriti svojo pozornost.
Poleg tega, če ne izgubite socialnega statusa "dragocenega zaposlenega", veliko lažje preživite čas doma.
Če je mati v prvih dveh letih otrokovega življenja zaposlena s polnim delovnim časom, je to dejavnik tveganja za njegov razvoj. Dobro je preživeti prvi dve leti v materinem krilu. Še bolje pa je, če se mati v krilu ni izgubila in lahko dela 2-3 ure na dan. To sploh ni potrebno, a če imate najljubšo dejavnost, ki prinaša zadovoljstvo in dohodek, potem je to odlična podpora v prvih letih otrokovega življenja.
Potem vam bo komunikacija z otrokom prinesla veliko veselje.
Torej je treba vse strateške spremembe, ki omogočajo delo od doma, preračunati in izvesti že pred porodom.

. Pravilna nosečnost ženske, ki veliko dela
Torej, če ste zaposlena ženska in želite pravilno nositi in roditi otroka, je vredno zapomniti, da je "osebno nad javnostjo". Vaše želje, v katerih se kažejo predvsem potrebe intrauterinega otroka, odgovorne naloge, karierni vzponi in osebna merila.
Glavna stvar med nosečnostjo ni samo dokončati stvari, povezane z delom, študijem ali popravili, ampak se naučiti občutljivo poslušati, kaj se dogaja v vas, se prilagoditi prihajajočemu porodu in se fizično pripraviti nanj.
Poleg tega je vredno prebrati več poljudne literature za novopečene starše, saj boste imeli po porodu veliko manj časa.
Delati brez škode, ne poskušati preseči sebe na silo, dokončati delo dostojanstveno in pravočasno - to je tisto, kar si lahko zaželite vsaki nosečnici.