Отношения с другом после смерти мужа. Построение отношений. Рекомендации психолога

По шкале стресса развод или разрыв серьезных отношений немного уступает потере близкого человека в результате смерти. Если осознание смерти мужа или любимого человека сопровождается острым переживанием горя, но добрыми, положительными воспоминаниями об отношениях. То развод и разрыв это принципиально другая процедура, которая может длиться долго, сопровождаться дрязгами, ссорами, бурными и изматывающими выяснениями отношений. Такая потеря близкого часто провоцирует совсем не добрые чувства и эмоции при воспоминаниях о бывшем.

Не менее сложная ситуация, когда один из партнеров внезапно разрывает отношения и исчезает. Внешне все проходит мирно, но оставленный партнер испытывает острую боль в душе. Может погрязнуть в переживаниях, страданиях, испытывать долгое время депрессию и стресс.

Иногда, после разрыва отношений молодые люди пытаются отвлечься, побороть мучительное чувство потери и одиночества путем нахождения замены бывшему близкому человеку. Но не проработав, окончательно не закончив с предыдущими отношениями, испытывая негативные эмоции к прежнему партнеру, невозможно построить полноценные и здоровые новые отношения.

Признаки того, что вы не отошли от прежних отношений:

• вы не можете оценивать нового партнера, не сравнивая его со старым, сознательно или подсознательно ищите и выявляете сходства и различия
• вы чувствуете, что сейчас в вашей личной жизни сложный момент
• ваш новый партнер получает от вас жалобы на бывшего, подавленное настроение или, наоборот, неуемное, безудержное веселье
• вы не готовы дать новому партнеру ни капли душевного тепла, так как в душе вашей царит пепелище, а на нем, как известно, трава не растет.

Если новые отношения начинаются прямо на развалинах старых, то они не продлятся долго, а закончившись, могут привести к еще большей депрессии. Поэтому психологи рекомендуют провести генеральную «ревизию» в душе, прежде чем серьезно связывать себя с новым человеком.

Приведите в порядок чувства

После разрыва вас может одолевать огромная гамма чувств: от негодования и обиды, до ощущения полного изнемождения, несостоятельности, ненужности, не успешности. Особенно такие состояния свойственны представительницам слабого пола. При глубоких переживаниях разрыва отношений, о бывшем партнере может напоминать абсолютно все и неизменно сопровождаться при этом бурными реакциями.

Чтобы навести порядок в чувствах, нужно прежде всего осознать их. Принять факт завершения отношений и необходимость пережить это чувство потери. Если вы будете успокаивать себя и говорить: «Все в порядке», то вы лишь затолкаете негативные чувства внутрь себя. А в будущем они обязательно проявятся и будут мешать в построении новых счастливых отношений.

Не нужно отрицать, что вы чувствуете. Наоборот, осознайте это и найдите способ для выхода этих эмоций. Используйте освободившееся время для самосовершенствования, займитесь наконец спортом, начните учить язык, возьмитесь за проект, о котором давно мечтали.

Побудьте какое-то время в одиночестве. Не думайте о новых отношениях. Дайте себе возможность пожить для себя. Заняться любимым делом. Извлеките из прежних отношений урок для себя, осознайте разрыв и мысленно завершите отношения.

Признаки готовности к новым отношениям:

• самый главный признак — это ваше психологическое состояние. Ощущение душевного комфорта, внутренней гармонии говорит о готовности к новым серьезным отношениям
• вы не испытываете негативных эмоций по отношению к бывшему партнеру
• вы не испытываете негативных эмоций по отношению к себе, вам нравится быть наедине с собой, вы открываете в себе новые качества и способности, вы любите и принимаете себя таким, каким вы являетесь
• вы чувствуете себя комфортно и безопасно в одиночестве, вам не нужен другой человек, чтобы выжить
• вам не нужен другой человек, чтобы видеть смысл жизни, вы находите этот смысл внутри себя
• у вас ровное настроение без резких перепадов, падений и взлетов
• вы способны быть внимательным к окружающим, выслушивать критику в свой адрес, не воспринимая ее болезненно
• вы чувствуете себя самодостаточной личностью, вы уверены в себе
• у вас есть друзья, увлечения, места, которыми вы дорожите
• вы научились видеть ошибки в своем прошлом, вы простили их себе и не хотите допускать вновь
• и последнее: вы очень редко вспоминаете о бывшем и при воспоминаниях испытываете чувство благодарности и ровного спокойствия.

Как объяснить девятилетнему ребенку, что после смерти любимого папы мама может жить и работать и имеет право общаться с другими мужчинами? Прошло два года, но девочка очень болезненно реагирует на всех мужчин, которые появляются в моей жизни.

Мария,36 лет

Я очень сочувствую вам и вашей дочери. Действительно, два года - это достаточное время для горевания. И вполне возможно, что вы уже готовы снова общаться с мужчинами и заводить новые отношения. Вашу ситуацию можно разделить на две части.

Первая - это чувства вашей дочери, на которые она имеет полное право. Она может любить своего папу, скучать по нему, злиться на то, что его нет, а жизнь продолжается. Она может не хотеть «замены», то есть того, чтобы в ее жизни появился отчим. Лучше всего будет разрешить ей озвучивать эти чувства, принимать их.

Вторая часть - это ваши чувства и решения. Вопрос ваших будущих отношений - это вопрос, который решает пара взрослых. Ребенок здесь не имеет права решающего голоса. Если вы решили жить с кем-то, то ваша задача твердо сказать дочери: «Я буду с ним жить, я его люблю. Ты можешь его не любить, но важно, чтобы ты его уважала. И, конечно, никто не заменит папу, мы всегда будем о нем помнить. Но этот мужчина, которого я выбрала, будет теперь вместе с нами делить нашу жизнь».

Возможно, что-то мешает вам быть твердой - например, дочка почему-то вами излишне управляет, или вы ощущаете себя виноватой перед ней, или боитесь, что она будет страдать. Если ваша дочь взяла слишком много власти в решении вопросов, которые ей не подходят по роли и возрасту, стоит восстановить правильную иерархию. Если вы в чем-то виноваты - осознайте, исправьте, извинитесь, искупите. Если просто боитесь, то попробуйте поддержать ее, дать ей время, чтобы привыкнуть к новым мужчинам-друзьям, но будьте при этом тверды.

Попробуйте объяснить дочери, что новые отношения - это возможность расширить ваш мир, найти новую опору. Важно подчеркивать, что вы будете помнить о папе с благодарностью и продолжать считать его незаменимым. Потому что новый мужчина не должен быть заменой отца. Он может быть еще одним взрослым мужчиной, который позаботится о вас и вашей дочери.

Например, один из супругов неизлечимо заболел. Так что прикажете второму делать? Не сжигать же себя на костре вместе с телом усопшего, как это практиковалось веками в Индии. Недаром англичане категорически выступали против этого варварского обычая. Между прочим, победили. Из Индии ушли, но с самосожжением покончили.

Проходит горе, и шаг за шагом возвращается нормальное состояние души и тела. Так происходит у большинства нормальных людей. И вместе с возвращением к жизни появляется . После , друзья человека вместе с соболезнованиями предлагают помощь разного рода в зависимости от ситуации. Это может быть материальная помощь, что-то по дому сделать, помочь развеяться и так далее…

Но никто из них, даже самые близкие, не осмеливаются обсуждать с вдовой или вдовцом тему, которая, может быть, наиболее насущна. Это тема . А ведь тяжелая утрата любимого — это утрата сексуального партнера. Порой это самая большая потеря, хотя об этом предпочитают молчать даже близкие. Сексуальную потерю можно назвать «бесправным горем», потому что она открыто не признается и публично не обсуждается.

Здесь надо понимать простую вещь: если человек не сумел преодолеть именно эту утрату, то это негативно скажется на его физическом и эмоциональном здоровье. Он просто не будет готов к следующим , когда представится такая возможность.

И давайте скажем откровенно, что эти отношения жизненно необходимы каждому взрослому человеку. Конечно, это не вода, не еда, не воздух, без которых просто не прожить, но без секса это только часть жизни, причем убогая часть. От отсутствия секса не умирают, но и не живут толком. Прозябают. Фото: Depositphotos

Можно привести исторические примеры, когда мужчины обходились без женщин. Говорят, у Гоголя их не было, у Канта… Наберем еще десяток-другой знаменитостей… В фильмах нам показывают, как вдовы годами или даже десятилетиями хранят верность ушедшим в мир иной супругам. Вот она, верность! Вот она, любовь! Патология это, и сейчас не о патологиях речь, а о нормальных людях с их потребностями.Они распространяются на людей всех возрастов. Еще раз можно подчеркнуть — всех! 50, 60, 70, 80 лет и даже выше — люди наслаждаются сексом и ощущают нужду в нем.

Марк Твен в сатирических эссе «Письма с земли» писал, что

«даже мысль о соитии возбуждает человека. Когда ему предоставляется возможность осуществить его, он приходит в исступление и готов поставить на карту жизнь, репутацию, все… даже нелепый свой рай — все, лишь бы использовать этот случай и достичь чудесной кульминации. С юности и до старости все мужчины и все женщины ставят соитие выше всех других удовольствий вместе взятых»…

Доля преувеличения, как и во всякой сатире, в этом есть, но суть подмечена точно.
Фото: Depositphotos

А как «подруги» относятся к этой теме? Большинство заявило, что не будут обсуждать это в случае смерти партнера приятельницы. Чем старше подруга, потерявшая партнера, тем меньше у нее шансов вообще начать разговор о сексе, о новом партнере, о том, что на примете одинокий мужчина…

Если женщине нет 50-ти, то половина ее подруг еще может подумать об этом разговоре, и только четверть подумают об этом же, если вдове порядка 70-ти. А после 80-ти таких «смелых» наберется меньше 14%. Что мы видим? Замкнутый круг.

Сегодня овдовевшая в 40 лет женщина считается молодой вдовой. Писательница Броуди Флит овдовела в этом возрасте. Она была хороша собой, но ни одна из ее подруг не поднимала вопроса о ее сексуальности. Женщина организовала семинар для вдов, где напрямую поставила перед ними вопросы на эту тему. И она увидела, что многие считают себя ужасными женщинами, даже когда они начинают говорить об этом. Превалирует один эмоция — вина! Женщины не обсуждают секс, потому что ощущают себя изменницами. (Как она вообще может думать о сексе!) Они даже не отдают себе отчета в том, что измены уже быть не может. Партнер по сексу умер.

И писательница говорит им:

«Вы можете уважать свое прошлое, ценить его. Но вы не должны жить только этим прошлым. Это не ситуация либо-либо. Вам надо включить свою прошлую жизнь в сегодняшнюю, в которой вы сегодня проживаете. Люди обладают бесконечной способностью к любви».

Она вторично вышла замуж через девять лет. Кстати, она же предостерегает от поспешных решений в этом вопросе, когда боль от утраты мужа и связанной с этой утратой потерей интимных отношений еще не стихла. Желания секса могут быть превалирующими, и потому можно принять неверное решение. Секс может затуманить разум. Не торопитесь, говорит писательница. Может, вы просто испытываете в нем нужду. Полезно в таких случаях выкинуть думы о сексе с новым партнером, оценить ваши отношения, прежде чем вступать с ним в интимную связь.

В заключение можно процитировать совет вдовам одной из специалисток:

«Начинайте говорить о сексе. Пусть поначалу это будет неуклюже, с запинаниями. Но говорите, делайте эту тему частью вашего разговора. Дайте знать своим друзьям, что это то, что вы хотите с ними обсуждать».

Она права. Общество должно нормализовать этот вопрос.

Меня зовут Людмила, мне 57 лет. Замуж я вышла в 24 года, сейчас у меня две дочери: Катерине - 31, Машеньке - 26. Муж Виталий погиб пять лет назад, после трагедии мы жили вместе с Машей, Катя снимала квартиру, но часто нас навещала.

Через полгода после смерти мужа я познакомилась с Васей. Было неловко, страшно, непривычно увлечься другим мужчиной. Мы познакомились на музыкальном вечере в филармонии, он был галантный и к тому же большой шутник, я всегда любила посмеяться. Вся моя жизнь вмиг переменилась, и я снова почувствовала себя женщиной, но стоило мне пригласить Василия домой, дочки взъелись:
"Не успел папа умереть, а ты привела нового?" Я опешила от такой реакции.

Принимать моего друга они отказались, обвиняли меня, и я ничего не могла возразить - привязанность к дочкам у меня очень сильная, это мои единственные родные кровинки в жизни, да и у самой появилось чувство вины после слов детей. Я прекратила дружбу с Васей и полностью посвятила себя дому, дочерям.

Сейчас прошло больше четырех лет. Катя замужем, живет в Питере, Маша уехала в Финляндию учиться и осталась там. А я одна в трехкомнатной квартире и страшно тоскую.

Закрадываются мысли - неужели это конец? Я всегда буду одинокой? Я владею компьютером, ищу знакомства в Интернете, но такой способ доверия не внушает. Я хочу, чтобы рядом снова появился мужчина. Есть ли у меня шанс?

Как мне перебороть свой страх и робость, ведь за всю жизнь у меня было только трое мужчин, один - в юности, второй - муж, с которым мы прожили 28 лет, и Вася, роман с которым так и не начался.

Они вас пытались воспитывать, а можно воспитывать только себя.

Людмила! Судя по вашему письму, вы эмоционально очень здоровый человек, у вас колоссальная потребность в любви, нежности, заботе. И вы не можете, да и не надо, слава богу, жить на кладбище.

Кстати, ваши девочки после смерти отца не дали обета безбрачия, не ушли в монастырь, они живут своей жизнью - и это замечательно. Однако на вас они волей-неволей наложили жесткий запрет на новые отношения с мужчинами.

Так бывает, юность и категорична, и эгоистична. И возраст в юности воспринимается по-иному.

В 20 кажется, что 40 – это закат жизни, старость. Они вас пытались воспитывать, а можно воспитывать только себя. Осознание этой позиции приходит позже, у них это все еще впереди.

Сейчас вы обрели весьма высокую степень свободы, ваши дети благополучны, процесс сепарации или отделения произошел. К слову, это свидетельство и вашего хорошего воспитания детей.

Есть ли у вас шанс на новые отношения, теплые и наполняющие смыслом жизнь? Бесспорно, при одном условии. И условие это заключается в осознании того, что вы – взрослый, свободный, небоязливый человек. Вы имеете право на жизнь, на реализацию своих ценностей, любви, а не только на исполнение долга.

Людмила, как только это станет не просто желанием, а внутренним глубоким убеждением, вы станете много интереснее для других, многое изменится. Наверняка вы имеете опыт многолетней дружбы, значит, готовы к долгосрочным отношениям в целом. Трудно в этой жизни встретить человека своего мира, но возможно, если опыт, преодоление внутренних конфликтов, мудрость, интуиция подготовили тебя к этой встрече.

Рассказываю: Больше двух лет назад у меня умер муж. Единственный близкий и родной человек, нужно сказать что у меня была дочь от предыдущих отношений и у нас родилась совместная дочь. Он переехал со своими родителями на ПМЖ, а я беременная осталась.Так вот когда ей исполнилось 1,5 года я с детьми переехала жить в другую страну, т.е приехала к мужу. После его смерти получается у меня не осталось поддержки, только я и дети. Его родители тяжело переживали потерю и не стоило ожидать от них поддержки, да и сейчас они про внучку вспоминают только по праздникам. После его смерти было ощущение что почва ушла из под ног. (я очень его любила да и сейчас люблю, что значит любить по-настоящему я знаю, для меня это не первые отношения)Благо на тот момент я уже нашла работу, у нас была квартира, старшая школьница, младшая в садике. Оставалось только пережить эту боль. Сначала чуть не стала напиваться, благо компании не нашлось, потом я до безумия хотела секса. Мастурбация помогала не надолго, хотелось мужского тепла. Я стала бродить по сайтам. Познакомилась с мужчиной, даже не познакомилась, а сразу назначили встречу, вроде бы секс, а внутри пусто, да и он оказался не из нашего города, приезжал в гости к маме. В общем продолжения не было. Потом познакомилась с другим мужчиной, мужчина женат, жену любит, но секса не хватает. встречались пару тройку раз., опять не то, точку поставила сама. И вот познакомилась с мужчиной зовут Игорь, живет недалеко. Семьи нет, живет с мамой, дочь взрослая, но не общаются. На первом свидании разговаривали,знакомились,был учтив. Окружил заботой, лаской, вниманием. С детьми общался, гулял, говорил что младшая супер. Я была счастлива, даже на какое то время поверила, что он лучше чем мой муж. После секса всегда говорила что люблю его. Хотя секс был так себе. Наверно компенсацией была забота.(Если я устала, отправлял спать а сам занимался с детьми).Даже не заметила как мы стали жить вместе, считала что так и должно быть, хотя в голове были мысли о предательстве по отношению к мужу. Так мы прожили полгода, а потом поругались на почве финансов и он собрал вещи и ушел. Через какое то время мы помирились, он объяснил что платит алименты, денег еле самому хватает. Пообещал что через три месяца закончатся алименты и все будет хорошо. Я согласилась подождать, а пока что он продолжал приходить по выходным. Если раньше пил при мне только пиво, то стал прикладываться и к водочке. С моей стороны начались претензии, т.к все детство прошло в пьянках (родители пили), не хочу того же своим детям.(Мой муж никогда не пил, не курил, не матерился, не кричал, не грубил, только когда узнал что у него рак замкнулся, но я продолжала его любить, а он стеснялся своего состояния и всячески меня избегал, говорил что я с ним несчастна.) В общем стала выгонять его из квартиры, он уходил говорил всякие гадости, на следующий день звонил извинялся говорил что это я виновата, "я его на коня посадила" так он выражается. Я прощала и все возвращалось на круги своя. Но потом у меня начались приступы тоски по мужу, где бы я не находилась, на работе, в дороге или дома, начинались из неоткуда. Например сижу на работе печатаю документ и вдруг сердце сжимается, тоска и слезы с продолжением в два три дня. Засыпаю со слезами, просыпаюсь со слезами, тянет съездить на кладбище и так через каждые две недели. В такие периоды старалась остаться одна, но если приходил Игорь, то вела себя как ни в чем не бывало. Он уходил и опять тоска по мужу. Потом я уже запуталась где реальность, где вымысел, где здоровые мысли, а где уже бред., даже И. уже перестал выяснять отношения он знал что у меня срыв, просто ждал когда я успокоюсь и старался только звонить. Надо сказать что во время моих срывов я предъявляла к нему претензии по поводу того что он ушел с вещами и теперь живет с мамой,хотя обещал вернуться, стал хуже относиться к моим детям(я плохо их воспитываю), перестал помогать в огороде. , я сначала ждала что он станет прежним, потом смирилась что я одна, а потом поняла что мне с детьми так лучше и я уже не хочу никого возвращать. И вот депрессии стали приходить реже, вроде реальность стала возвращаться, но здесь появилось раздражение на И. что бы он не сказал, чтобы ни сделал меня ничего не радовало, все раздражало. Мне самой становилось от себя противно, как я с ним разговариваю, другой бы на его месте послал меня, а он периодически уходил и возвращался. Он раньше занимался спортом, силой не обижен, его все мужики в нашем районе боятся, и я головой понимаю что могу нарваться, но даже это меня не пугает. Он только постоянно спрашивает да что с тобой? Я понимаю что унижаю его, и вижу только единственный вариант расстаться, периодически ставлю точку отключаю телефон, он первые дни звонит потом исчезает, через время звонит как бы по делу и я уже не помню за что расстались снова таю. И так происходит опять же раз в месяц. Я уже объяснила ему, что через месяц будет тоже самое. Таким образом на сегодняшний день ситуация такая: Я пытаюсь оттолкнуть человека (чтобы не мучить его), и не получается.