ควรมีทัศนคติอย่างไรในการเอาชีวิตรอดจากการทรยศ คนที่รักได้หักหลัง จะอยู่ต่อไปได้อย่างไร? จะทำอย่างไรเมื่อพบว่ามีการโกง

การทรยศสามารถทำได้หลายรูปแบบ คนที่คุณรักที่มีเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ เพื่อนสนิทที่แพร่ข่าวลือที่ไม่ดีเกี่ยวกับคุณหุ้นส่วนทางธุรกิจที่หนีเงินและปล่อยให้คุณจัดการกับเจ้าหนี้เป็นเพียงตัวอย่างทั่วไปไม่กี่อย่าง

ในงานของฉันฉันเจอเรื่องราวแบบนี้เป็นครั้งคราวและสิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจที่สุดคือปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่การทรยศทำให้เกิดคนที่กลายเป็นเหยื่อของมัน มันเจ็บปวดความเชื่อมั่นสลายเป็นผงธุลีและความอับอายมักแฝงตัวอยู่ภายใต้ความโกรธและความประหลาดใจ

บางคนตอบสนองต่อการทรยศโดยซ่อนตัวจากโลกและหลีกเลี่ยงการสื่อสารโดยสิ้นเชิง บางครั้งความจริงก็ถูกพยายามเก็บเป็นความลับ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องชีวิตส่วนตัว เหยื่อของการล่วงประเวณีอาจไม่ต้องการเปิดเผยต่อสาธารณะเพราะกลัวความอับอายของสาธารณชน

ความโดดเดี่ยวทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวและแปลกแยกซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในที่สุด

คนที่ถูกทรยศไม่ควรตำหนิในสิ่งที่เกิดขึ้น แต่เขาอาจรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบและรู้สึกละอายใจ ในระหว่างการบำบัดฉันมักจะถามลูกค้าว่า "ทำไมคุณถึงรู้สึกละอายใจจัง? คุณเปลี่ยน / ขโมย / โกหก / แพร่ข่าวลือหรือไม่ "

ด้วยการซ่อนข้อมูลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เจ็บปวดจากผู้อื่นเราจึงกีดกันตัวเองจากโอกาสที่จะได้รับการสนับสนุนหรือดูสิ่งที่เกิดขึ้นจากมุมมองที่แตกต่างออกไป ด้วยเหตุนี้เราจึงเริ่มโทษตัวเองว่าไร้เดียงสาหรือคาดเดาว่าตัวเราเองยั่วยุให้ถูกทรยศ ความโดดเดี่ยวทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวและแปลกแยกซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในที่สุด แต่เพื่อที่จะรักษาบาดแผลจากการทรยศได้สำเร็จเราต้องการสิ่งที่ตรงกันข้าม

คุณจะรักษาบาดแผลจากการทรยศและฟื้นความมั่นใจได้อย่างไร?

1. ปล่อยให้ตัวเองเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น บางคนดำเนินการทันที แต่ควรให้เวลากับตัวเองก่อนที่จะตอบสนอง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีความคิดที่จะแก้แค้น

2. ดูแลตัวเอง - ทั้งทางร่างกายและอารมณ์ กินให้ถูกต้องออกกำลังกายนอนหลับให้เพียงพอและมีเมตตาต่อตัวเอง

3. พยายามป้องกันตัวเองจากความเสียหายเพิ่มเติมที่ "คนทรยศ" สามารถทำร้ายคุณได้ ตัวอย่างเช่นหากหุ้นส่วนทางธุรกิจกลายเป็นคนไร้ยางอายให้จัดการปัญหาทางการเงินให้เร็วที่สุด หากคุณถูกนอกใจ แต่คุณตัดสินใจที่จะไม่ยุติความสัมพันธ์ก็ควรป้องกันตัวเองจากโรคที่อาจเกิดขึ้น

4. แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้ใจ นี่ไม่ใช่เวลาที่จะซ่อน สื่อสารกับคนที่เห็นคุณค่าของคุณบ่อยขึ้นรู้คุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณและช่วยให้คุณรักษาความภาคภูมิใจในตนเอง

อย่าปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้นทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่ไม่เคยทำอะไรไม่ดีกับคุณ

5. อย่าถือโทษในสิ่งที่เกิดขึ้น เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงมีความสัมพันธ์กับคนที่ทรยศคุณและสิ่งที่คุณหวังไว้ แสดงความเห็นอกเห็นใจตัวเองโดยจำไว้ว่าการทรยศเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้บ่อยและหลายคนเคยประสบมาแล้ว

บางครั้งหลังจากการทรยศดูเหมือนว่าเราจะไม่สามารถเชื่อใจใครได้อีก สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสัมพันธ์กับผู้คนที่สามารถช่วยเราได้การสื่อสารกับผู้ที่ทำให้เรามีกำลังและทำให้เกิดความสุข อย่าปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้นทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่ไม่เคยทำอะไรไม่ดีกับคุณ พยายามหาเวลาทุกวันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สนุกสนานและเป็นบวก

คนใกล้ชิดได้รับผลกระทบหนักที่สุดคุณไว้วางใจพวกเขาด้วยความใกล้ชิดที่สุดและในทางกลับกันคุณถูกทรยศและความหดหู่เป็นเวลานาน ทุกคนต้องการที่จะเชื่อในความจริงใจของความรู้สึก แต่จะทำอย่างไรเมื่อโชคชะตาได้เตรียมบททดสอบ? คุณไม่สามารถเตรียมตัวสำหรับการทรยศหักหลังไม่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยความช่วยเหลือของยาและไม่สามารถลบออกจากความทรงจำได้ คุณจะจัดการกับความเจ็บปวดและความสิ้นหวังได้อย่างไรโดยไม่ต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา? ลองคิดออกด้วยกัน

5 วิธีจัดการกับการทรยศของคนที่คุณรัก

อย่ากลั้นอารมณ์
หลีกเลี่ยงการปิดโทรศัพท์หลีกเลี่ยงเพื่อนหรือซ่อนตัวอยู่ใต้ผ้าคลุมเพื่อให้ความเจ็บปวดหายไป ความขมขื่นและความแค้นจะไม่ทิ้งคุณไปจนกว่าคุณจะขับไล่พวกเขาออกไปด้วยตัวคุณเอง โทรหาเพื่อนของคุณและพูดดีๆตะโกนทุบจาน แต่อย่าถอนตัวออกไป

เล่นภาพยนตร์ที่น่าสนใจที่คุณอาจไม่อยากดู แต่ปล่อยให้เล่นเป็นพื้นหลัง สั่งพิซซ่าและซื้อไวน์หนึ่งขวดอาหารผ่อนคลาย หากคุณต้องการอยู่คนเดียวให้นำสมุดบันทึกและเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการพูดกับคนทรยศ หากวิธีนี้ไม่ได้ผลให้หานกแก้วมาคุยกับเขา พวกมันเป็นสัตว์ที่ตลกน่ารักและช่างพูด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการร้องไห้เป็นสิ่งที่จำเป็นมิฉะนั้นความเจ็บปวดจะระเบิดออกมาในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด คนสามารถอดทนได้มาก แต่เขาก็สามารถหลุดได้หากชาไม่ร้อนพอ ตอนนี้คุณมีสิทธิ์แสดงอารมณ์ แต่คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับครอบครัวของคุณ อย่าดูถูกพวกเขาหรือลดความโกรธของคุณความโกรธควรพุ่งเข้าหาผู้ร้าย

ถอยห่างจากสิ่งที่เกิดขึ้น
คุณร้องไห้และได้รับหมึกบนไหล่ของเพื่อนของคุณหรือไม่? ไม่น่ากลัว. ถึงเวลาถอยห่างจากสิ่งที่เกิดขึ้นและจินตนาการว่าฝันร้ายไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณ ไม่ได้มีเพียงคนที่รักที่ทรยศในโลกเท่านั้นระลึกถึงญาติของคุณเยี่ยมเพื่อนเก่า สุดท้ายไปทำงานและสนทนากับเพื่อนร่วมงาน

ถ้าเป็นไปได้ซื้อตั๋วไปทะเลแม้แต่ทัวร์สามวันก็ทำได้ ใครจะรู้บางทีคนแปลกหน้าสุดเซ็กซี่และความโรแมนติกในวันหยุดที่น่าจดจำรอคุณอยู่ ตอนนี้สิ่งสำคัญคือนามธรรมออกไปผลักดันสิ่งที่เกิดขึ้นกับพื้นหลัง คุณคิดว่ามันพูดง่ายกว่าที่คิด? ลองมัน! ทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน กีฬาผาดโผนทุกประเภทที่จะช่วยให้อะดรีนาลีนพุ่งพล่านได้ ไปขี่ม้าอุโมงค์ลมหรือเที่ยวสวนน้ำ

สองสามเดือนแรกหลังจากเกิดเหตุการณ์พยายามใช้เวลาใน บริษัท ที่ไม่เกี่ยวข้องกับพระเอกของ "การเฉลิมฉลอง" ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รวมความทรงจำคงที่เมื่อทุกอย่างเรียบร้อยดีและไม่มีใครทรยศใคร นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้พยายามสื่อสารกับเพื่อนให้มากกว่ากับเพื่อนสนิทเพื่อที่คุณจะได้ไม่ถูกล่อลวงให้พูดคุยเรื่อง "แพะ" เป็นประจำที่ทำให้คุณต้องท่องไปในนรกทั้งเจ็ด

เปลี่ยนความสนใจ
อีกครั้งพูดง่ายๆ! อย่างไรก็ตามคุณต้องลอง คุณอาจมีเงินออมสำหรับวันฝนตกก็ถึงเวลาใช้มัน ไปช้อปปิ้งซื้อชุดชั้นในสวย ๆ รองเท้าและกระเป๋าถือแบรนด์เนม ขยายกลุ่มเพื่อนของคุณยอมรับข้อเสนอของการประชุมซึ่งคุณไม่สามารถตัดสินใจได้มาก่อน ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรภาษาอังกฤษเปลี่ยนทรงผมหรือเปลี่ยนอพาร์ทเมนต์

หากช่องว่างนั้นถาวรให้นำกรอบรูปออกห่างออกไปตัดสิ่งของของเขาด้วยกรรไกรแล้วทิ้งลงในถังขยะ กำจัดการแจ้งเตือนทั้งหมดว่าเกิดอะไรขึ้น คุณลงทะเบียนกับ VKontakte หรือไม่? ลบคนทรยศออกจากเพื่อนของคุณและเพิ่มลงในบัญชีดำเพื่อไม่ให้ติดตามการเยี่ยมครั้งล่าสุดของเขาและไม่ทำร้ายจิตใจของคุณเอง

ทั้งหมดที่กล่าวมาเป็นสิ่งที่ชัดเจนอย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบสาเหตุเด็กผู้หญิงบางคนวางยาพิษวิญญาณของพวกเขาน้ำตาไหลและดูภาพร่วมกัน คุณไม่จำเป็นต้องทำตอนนี้ เมื่อความขมขื่นผ่านไปคุณจะสามารถดูภาพถ่ายโดยละเอียด แต่จะไม่มีอารมณ์เชิงลบ หลังจากแถบสีดำมีสีขาวอยู่เหนือจมูก!

เผชิญความจริง
หยุดคร่ำครวญและรู้สึกเสียใจกับตัวเองได้เวลาหาสาเหตุของเรื่องนี้ การพูดซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องของ "ฉันไม่สมควรได้รับมันเขาทำแบบนี้ได้ยังไงไอ้ ... " จะไม่นำไปสู่อะไรที่ดี รับสิ่งที่เกิดขึ้นให้เป็นที่ยอมรับไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่พวกเขาพูดว่า "ไม่ได้ทำอะไรให้ดีขึ้น!" หยุดคิดถึงความจริงที่ว่าคุณไม่ได้รับการชื่นชมและไม่ชอบมองหาปัญหาในตัวเอง ในสถานการณ์เช่นนี้คนสองคนมักจะตำหนิอย่าทิ้งทุกอย่างไปที่ผู้ชาย

วิเคราะห์การกระทำและการกระทำที่ผ่านมาคิดว่าคุณอาจทำผิดพลาดที่ไหนสักแห่ง? เลิกดูแลตัวเองแล้วหรือยัง? ปฏิเสธเพื่อนของคุณในความสุขบนเตียงเป็นประจำหรือไม่? เลิกทำอาหารหรือคุยบนโซเชียลมีเดียกับแฟนเก่า? ไม่ใช่เรื่องยากที่จะผลักผู้ชายเข้าสู่การทรยศหากหญิงสาวไม่ทุ่มเทเวลาให้กับเขามากพอ

เริ่มจากศูนย์
เริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างแปลกประหลาด เวลาที่ต้องน้ำตาไหลและการแสร้งทำหน้าตัวเองหมดเวลาแล้ว สุภาพและดูเป็นผู้ชายอย่าถือเอาว่าทุกคนมีขนาดเท่ากัน เด็กผู้หญิงที่ไม่เคารพผู้ชายและไม่รู้ว่าจะชื่นชมพวกเขาอย่างไรตามกฎแล้วจะอยู่คนเดียว

คุณเจอคนที่คู่ควรแล้วหรือยัง? ใช้เวลาของคุณตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องกระโดดลงสระว่ายน้ำด้วยหัวของคุณ บาดแผลยังคงสดคุณเสี่ยงที่จะโอนมันไปสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ไปเดทสนุก ๆ และอย่า จำกัด ตัวเองอยู่กับเรื่องเล็กน้อย เพลิดเพลินไปกับอิสระในขณะที่คุณทำได้ มีความสุขสวยถูกใจ!

เทคนิคทางจิตวิทยา

เก็บไดอารี่
ซื้อสมุดบันทึกจดช่วงเวลาดีๆที่เกิดขึ้นระหว่างวัน คนแปลกหน้าสุดหล่อยิ้มหรือยัง? มาจดกัน! ให้ดอกไม้โดยไม่มีเหตุผล? ยอดเยี่ยม! คุณเสียที่ในรถสองแถวหรือไม่? โลกไม่ได้ไร้คนดี!

เน้นเฉพาะสิ่งดีๆที่ทำให้คุณยิ้มและมีความสุข สร้างบรรยากาศสบาย ๆ รอบตัวคุณและเติมพลังให้คนรอบข้าง

พบนักจิตวิทยา
ผู้ชายและผู้หญิงยุคใหม่หันไปหามืออาชีพที่ช่วยแยกแยะความคิดของตัวเองมากขึ้น เทรนด์ดังกล่าวมาจากอเมริกาและได้รับแรงผลักดันทุกปี อย่าลังเลที่จะไปพบนักจิตวิทยาเขาไม่ใช่จิตแพทย์ คุณต้องกลัวก็ต่อเมื่อคุณสมัครเซสชันในภายหลัง

เทคนิคต้องห้าม

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้หญิงเลว
ความผิดพลาดทั่วไปที่เด็กผู้หญิงหลายคนทำคือการละเลยคนอื่นอันเป็นผลมาจากการทรยศหักหลัง อย่าเป็นเหมือนพวกเขามีคนที่คู่ควรในโลก ด้านอดีตคนรักแสงไม่บรรจบเหมือนสลิ่ม อย่าโจมตีผู้อื่นอย่าตัดสินพวกเขาและอย่าก้าวก่ายชีวิตผู้อื่น มีมนุษยธรรมและมีวิจารณญาณเพื่อที่จะไม่สูญเสียคนที่รักอย่างแท้จริง

ตอนนี้ความก้าวร้าวสามารถพุ่งเป้าไปที่ผู้ชายครึ่งหนึ่งของประชากรอย่างไรก็ตามไม่ใช่ทั้งหมดที่เลวร้าย มีคนที่รู้วิธีปกป้องชื่นชมและเคารพที่รักของพวกเขาคุณยังไม่ได้พบกับผู้ชายแบบนี้

ในภาพยนตร์ที่ผู้ชายคนหนึ่งทรยศต่อผู้หญิงคนหนึ่งเธอขณะออกไปตอนเย็นพร้อมกับเตกีล่าหนึ่งขวดจมอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น ทุกอย่างง่ายขึ้นในชีวิต ผู้หญิงที่อยู่ในอาการเมาสุราดูไม่น่าสนใจอย่างยิ่ง: คำพูดที่ไม่ต่อเนื่องการเดินที่คดเคี้ยวและการคร่ำครวญอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับชะตากรรมที่น่าเวทนา อย่าลืมว่าแอลกอฮอล์เป็นมาตรการชั่วคราวมันจะทำให้ความเจ็บปวดที่จะกลับมาในตอนเช้าพร้อมกับอาการเมาค้าง สิ่งที่ทำได้มากที่สุดคือการไปดื่มกับเพื่อนเธอจะหยุดคุณในกรณีที่หน้าอกแตก

ทิ้งอดีตไว้เบื้องหลัง
อย่าเปรียบเทียบ "ก่อน" และ "หลัง" เป็นประจำ สิ่งที่เกิดขึ้นก็หายไป คุณไม่จำเป็นต้องจินตนาการถึงพัฒนาการของเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นหากคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมแปลก ๆ ก่อนหน้านี้หรือเตรียมอาหารค่ำแสนอร่อยตรงเวลา ปิดจินตนาการของคุณหยุดพัฒนาสถานการณ์ที่ไม่มีอยู่จริง หากคุณละเลยคำแนะนำนี้คุณจะระบายความรู้สึกในร่างกายและอยู่ในความคิดที่มัวหมอง อยู่ในปัจจุบันและคิดถึงอนาคต!

ไม่แน่ใจว่าจะรอดจากการทรยศของคนที่คุณรักได้อย่างไร? ชวนเพื่อนมาเยี่ยมดื่มไวน์กับเธอและร้องไห้ คุณไม่ควรเก็บอารมณ์ไว้ข้างในมิฉะนั้นพวกเขาจะระเบิดออกมาในจังหวะที่ไม่ถูกต้อง ถ้ามันแย่จริงๆไปพบนักจิตวิทยาเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ ไปช้อปปิ้งซื้อของเจ๋ง ๆ ให้เพื่อน ๆ ทุกคนอิจฉา จองทริปเที่ยวทะเลและเริ่มต้นความโรแมนติกในวันหยุด! ไม่ต้องกังวลชีวิตต้องดำเนินต่อไป!

วิดีโอ: วิธีให้อภัยการทรยศของคนที่คุณรัก

ในขั้นตอนแรกการทรยศทำลายล้างจิตใจจากนั้นความแค้นความโกรธและความกระหายที่จะแก้แค้นก็มาถึง และหลังจากนั้นไม่นานพวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยการให้อภัย แต่นั่นเป็นโชคดี ด้านล่างนี้เราจะพิจารณาขั้นตอนแรกของสถานะของผู้คนหลังจากการทรยศต่อคนที่คุณรัก - ความว่างเปล่าเมื่อศรัทธาทิ้งจิตวิญญาณและด้วยความไว้วางใจในผู้คน

การทรยศคืออะไร?

คำจำกัดความแบบคลาสสิกของการทรยศดูเหมือนเป็นความล้มเหลวอย่างร้ายแรงในการปฏิบัติตามหน้าที่ของใครบางคนที่คอยไว้วางใจหรือเป็นการละเมิดความภักดีต่อใครบางคนไม่ว่าจะเป็นคนที่คุณรักลูกพ่อแม่เพื่อนสนิทหรือเพื่อนร่วมงาน ทารกเข้ามาในโลกนี้อย่างไร้หนทางและในช่วงสองสามปีแรกของชีวิตพวกเขาไว้วางใจ แต่แม่ของพวกเขาโดยขอความช่วยเหลือและสนับสนุนจากเธอ จากนั้นเมื่อกิจกรรมทางสังคมของพวกเขาเพิ่มขึ้นวงของบุคคลที่เด็กเข้ามาติดต่อก็จะขยายออกไป เขาตระหนักดีอยู่แล้วว่าในโลกนี้นอกจากพ่อแม่ที่รักแล้วยังมีคนอื่น ๆ ที่เขาต้องเรียนรู้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์ด้วย เหล่านี้เป็นเพื่อนตัวน้อยในกระบะทรายครูอนุบาลและลุงและป้าของคนอื่น ๆ ที่พ่อแม่ของเขาสื่อสารด้วยเป็นต้น และชายร่างเล็กต้องเรียนรู้ที่จะคิดว่าใครคือเพื่อนของเขาและใครไม่ใช่ แต่ไม่ว่าเด็กจะเรียนรู้ที่จะเข้าใจผู้คนในวัยเด็กได้ดีเพียงใดเขาก็ไม่มีภูมิคุ้มกันจากการทรยศตลอดชีวิต และเมื่อใดก็ตามที่เขาอาจอยู่หน้ากระจกด้านหลังซึ่งไม่มีอะไรเลยมีเพียงความว่างเปล่า และในขณะนี้เขารู้สึกได้ว่าโลกของเขาพังทลายลง และรัฐนี้จะต้องมีประสบการณ์อย่างมีศักดิ์ศรี

การทรยศเกิดขึ้นได้อย่างไร?

ดำเนินการทางสังคมซ้ำ ๆ ผลสำรวจแสดงให้เห็นว่าการทรยศทำให้คนส่วนใหญ่ประหลาดใจ ความไว้วางใจของพวกเขาถูกทำลายในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับพวกเขา และความศรัทธาต่อผู้คนก็หายไปพร้อมกับเขา จากสิ่งนี้เราสามารถสรุปได้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดการณ์การทรยศ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำประกันเช่นกัน การทรยศใด ๆ แม้ว่าเราจะเคยประสบมาก่อน แต่ก็เป็นเรื่องน่าประหลาดใจอย่างยิ่งสำหรับเรา และความรู้สึกที่ทำลายจิตวิญญาณของเราก็ลุกเป็นไฟอีกครั้งด้วยความเฉียบแหลมเดียวกัน

เงื่อนไขหลังการทรยศ

นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ยังไม่สามารถให้คำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีปฏิบัติตัวหลังจากการทรยศ แม้ว่าในปัจจุบันจะมีการศึกษาประเด็นนี้ในเชิงลึก การทรยศถือเป็นสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากดังนั้นปัญหาของพฤติกรรมที่มีประสิทธิผลหลังจากนั้นจึงค่อนข้างเฉียบพลัน

นักจิตวิทยาฝึกหัดรับมือกับคดีที่ยากที่สุดประยุกต์ใช้ทฤษฎีการรับมือซึ่งพัฒนาขึ้นในปี 2530 โดย A. Maslow นักจิตวิทยาชื่อดังชาวอเมริกัน เขาเป็นคนที่แนะนำคำว่าพฤติกรรมการเผชิญปัญหาซึ่งหมายถึงการใช้ความพยายามเชิงพฤติกรรมต่างๆในการแก้ปัญหาภายในและภายนอกที่ทรมานบุคคล กล่าวอีกนัยหนึ่งพฤติกรรมการเผชิญปัญหาสามารถเรียกได้ว่าเป็นความพร้อมของบุคคลในการแก้ปัญหาที่สะสมอยู่ในตัวเขาโดยใช้วิธีการต่างๆสำหรับสิ่งนี้ และยิ่งเขามาถึงเรื่องนี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี

ลองนึกภาพสถานการณ์ตรงกันข้ามเมื่อการกระทำของบุคคลไม่ได้ถูกควบคุมโดยสามัญสำนึก แต่เป็นอารมณ์ที่เปลือยเปล่า พฤติกรรมในกรณีนี้จะแสดงออก ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่ถูกทอดทิ้งในตอนแรกจะรู้สึกถึงความแค้นลึก ๆ จากนั้นก็โกรธโดยชอบธรรมจากนั้นก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อผ่านทั้งสามขั้นตอนนี้เธอจะแสดงภายใต้อิทธิพลของอารมณ์เหล่านั้นที่กำลังเดือดดาลในจิตวิญญาณของเธอ กล่าวคือ - ขอให้กลับและสาปแช่งด่าด้วยคำพูดสุดท้ายและให้อภัยจึงทำให้สถานการณ์ที่ยากลำบากสับสนอยู่แล้ว แต่นั่นจะไม่ช่วยแก้ปัญหาได้ ดังนั้นคุณต้องพยายามรับมือกับอารมณ์และพยายามกำจัดการปฏิเสธที่สะสมในจิตวิญญาณของคุณ

แก้ไขพฤติกรรมหลังหักหลัง

คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีปฏิบัติตัวหลังจากการทรยศนั้นง่ายมาก ก่อนอื่นคุณต้องใจเย็น ๆ แล้วคิดว่าจะทำอย่างไรต่อไป นั่นคืออันดับแรกที่เราคิดแล้วเราทำ และในทางอื่นไม่มี และที่สำคัญที่สุดคุณต้องหาว่าอะไรกระตุ้นให้อีกฝ่ายหักหลังคุณ บางทีคุณอาจทำอะไรผิด?

มีเพียงคนใกล้ชิดที่เราไว้ใจเท่านั้นที่สามารถหักหลังหันหลังให้เราโดยไม่ต้องกลัวแบ่งปันความลับและความลับตรึงความหวังบางอย่างไว้ แต่มันคุ้มค่าหรือไม่? นักจิตวิทยาสังเกตเห็นว่าความแข็งแกร่งของความรู้สึกของเราเกี่ยวกับการทรยศของคนที่คุณรักนั้นแปรผันตรงกับความรับผิดชอบที่โอนโดยสมัครใจต่อชะตากรรมของเรา ที่จริงแล้วพวกเขามักจะทรยศคนเหล่านั้นที่ไร้ที่พึ่งและพึ่งพาตนเองมากกว่าคนที่ควบคุมชีวิตและชะตากรรมของตนเอง แม้แต่การที่สามีออกจากครอบครัวก็ถูกผู้หญิงมองว่าต่างกัน สำหรับบางคนนี่เป็นหายนะของระดับสากลสำหรับคนอื่น - ความผันผวนของโชคชะตา ในกรณีนี้มันสามารถมองว่าเป็นของขวัญได้ด้วยซ้ำทำให้คุณมั่นใจในความพอเพียงและพยายามอยู่โดยปราศจากมัน ภาพของโลกจะฟื้นตัวค่อนข้างเร็วและในไม่ช้าผู้หญิงคนนั้นจะมีความสุขกับสามีใหม่ของเธอ แต่คราวนี้เธอจะไม่เชื่อใจเขาทั้งหมดโดยไม่มีเงินสำรองอีกต่อไป

การทรยศโดยไม่ได้ตั้งใจ

การทบทวนสถานการณ์ง่ายๆซึ่งสรุปได้ว่าคนทรยศของคุณไม่ใช่คนร้ายเลือดเย็นช่วยกำจัดความรู้สึกของการทรยศได้อย่างมีประสิทธิภาพ เขาอาจจะผิดเขาจึงเข้าใจและให้อภัยได้

ตามที่แสดงให้เห็นการปฏิบัติเมื่อคนที่คุณรักทรยศทั้งสองฝ่ายต้องทนทุกข์ทรมาน ท้ายที่สุดแล้วแรงจูงใจของการกระทำที่น่าเกลียดนี้มักเป็นเรื่องน่าเศร้าและถือได้ว่าเป็นความอ่อนแอ หากเรากำลังพูดถึงการทรยศในชีวิตแต่งงานจุดอ่อนของคู่ครองอาจเป็นเพื่อนร่วมงานของเขาในที่ทำงานซึ่งเขามีความเห็นอกเห็นใจอย่างจริงจัง จากนั้นสถานการณ์ก็เข้ามามีบทบาทตามที่ทั้งสองคนลงเอยในสถานที่ที่ถูกต้องและเวลาที่เหมาะสมและโชคร้ายเมื่อคู่สมรสรู้ว่าเธอถูกหลอก กล่าวอีกนัยหนึ่งสามีไม่ต้องการทำให้ภรรยาขุ่นเคืองมันเป็นเพียงสถานการณ์เท่านั้น เขาแสดงความอ่อนแอและคนอ่อนแอต้องได้รับการอภัย

หากคุณไม่เข้าใจและให้อภัยและยังต้องการแก้แค้นให้ถือว่าเขามีความผิด 100% จากนั้นคิดถึงระดับความผิดของคุณในสิ่งที่เกิดขึ้น ท้ายที่สุดคุณเองที่ยอมให้สร้างสถานการณ์ที่น่าเศร้านี้โดยการไว้วางใจคนทรยศ คุณปล่อยให้ความไว้วางใจของคุณถูกทำร้ายซึ่งหมายความว่าคุณเองก็เข้าใจผิดเช่นเดียวกับเขา

คุณบังคับตัวเองให้ให้อภัยได้อย่างไร?

มีหลายสถานการณ์ที่คนที่เคยถูกทรยศไม่สามารถให้อภัยผู้กระทำความผิดและยังคงคิดเรื่องการแก้แค้นต่อไป ฟังดูแปลก ๆ การแก้แค้นจะไม่เพียงช่วย แต่จะทำให้สถานการณ์ที่ยากลำบากนี้รุนแรงขึ้น มันจะไม่เพิ่มความพิเศษให้กับคุณและจะไม่แก้ปัญหา ดังนั้นหากคุณไม่สามารถให้อภัยได้อย่างน้อยก็พยายามเข้าใจคนทรยศ ในการทำเช่นนี้คุณต้องคิดและเจาะลึกตัวเองเพื่อที่จะเข้าใจในที่สุดว่าคุณทำอะไรผิดซึ่งผู้ใช้ของคุณตัดสินใจในการกระทำที่น่าเกลียดเช่นนี้ ในขณะนั้นเขาอาจจะแย่มากด้วยเหตุผลบางอย่างที่ร้ายแรง และเหตุผลเหล่านี้น่าจะเป็นคุณ และนั่นหมายความว่าในทางกลับกันคุณเองก็ทำอันตรายต่อเขาโดยไม่รู้ตัวเช่นกัน ตอนนี้ก็ยังคงเข้าใจว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร ตามที่คุณเข้าใจคุณสามารถให้อภัยได้ และทันทีหลังจากนั้นมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ

ผู้คนต่างมองหาความสุขอย่างต่อเนื่อง ผู้ที่ได้พบแล้วดูเหมือนว่าจะเป็นได้ แต่อิจฉา อย่างไรก็ตามอย่ารีบดำเนินการนี้ ความสัมพันธ์ในครอบครัวระยะยาวเป็นงานหนักประจำวันของคนสองคน ทุกคนมีลักษณะของตัวเองและคุณต้องหาวิธีที่จะตกลงกับสิ่งนี้ หลายคนประสบความสำเร็จและคนเช่นนี้ควรค่าแก่การเคารพ แต่ทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในทันที บ่อยครั้งที่คำพูดการกระทำหรือความขุ่นเคืองเพียงคำเดียวข้ามสิ่งสวยงามทั้งหมดที่คนสองคนมี จะรอดจากการทรยศของคนที่คุณรักได้อย่างไรและคุ้มไหมที่จะใช้ชีวิตร่วมกันต่อไปหลังจากนั้น? นี่เป็นคำถามที่ตอบยาก ทุกคนต่างหาคำตอบให้ตัวเอง และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าความเจ็บปวดยังคงมีอยู่และเป็นพิษต่อชีวิต

วิธีเอาตัวรอดจากการทรยศของคนที่คุณรัก

ความน่าเชื่อถือเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่จริงจัง เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่อย่างมีความสุขกับคนที่คุณคาดหวังสิ่งที่ไม่ดีอยู่ตลอดเวลา มันกินจากภายในและทำลายจิตใจ คุณไม่เคยคาดหวังการทรยศมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายและเตรียมพร้อมสำหรับมัน แม้ว่าคนที่คุณรักจะเสียใจ แต่การให้อภัยหลายสิ่งก็ยากพอสมควร เพียงแค่ใช้มันและลืมมันไม่น่าจะทำงาน คุณต้องใช้ความพยายาม ขั้นแรกให้ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการสานต่อความสัมพันธ์หรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นเราต้องลอง เข้าใจความจริงง่ายๆอย่างหนึ่ง: หากคุณต้องการอยู่กับคนที่คุณรักอย่างมีความสุขคุณจะต้องให้อภัยเขาทุกครั้ง เป็นเรื่องยาก แต่จำเป็น ปรับตัวให้เข้ากับความจริงที่ว่าไม่มีในอนาคตคุณจะจำสิ่งที่เกิดขึ้นได้ มิฉะนั้นมันจะทำลายทุกอย่างโดยสิ้นเชิงและคุณมักจะต้องจากไป

วิธีเอาตัวรอดจากการทรยศของสามี

ส่วนที่ยากที่สุดคือเมื่อสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นในครอบครัว มันยากกว่ามากที่จะแยกย้ายกันไปโดยเฉพาะถ้ามีลูก มันขึ้นอยู่กับผู้หญิงที่จะตัดสินใจ และการตัดสินใจไม่ใช่เรื่องง่าย หลายคนในความพยายามที่จะให้ครอบครัวอยู่ด้วยกันให้ปลีกตัวออกจากตัวเองและทะเลาะกันเงียบ ๆ หรือทะเลาะกันตลอดเวลา วิธีการเอาตัวรอดจากการทรยศของคนที่คุณรักและไม่สูญเสียตัวเอง? ปลดปล่อยความรู้สึกของคุณ อย่าทำเป็นว่าคุณไม่สนใจ ปล่อยให้คู่สมรสของคุณรู้สึกเศร้าโศกและตระหนักว่าเขาทำผิดพลาด คุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะร้องไห้พูดอธิบายสถานการณ์จากตำแหน่งของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถทำได้จริงก็เขียนจดหมาย การเริ่มเก็บไดอารี่ในช่วงเวลานี้จะมีประโยชน์มาก วิธีนี้ทำให้คุณระบายอารมณ์ได้ทุกเมื่อ หากตัวเลือกนี้ไม่เหมาะกับคุณให้ไปพบนักจิตวิทยา เขาจะรับฟังคุณเสมอสนับสนุนและช่วยคุณคิดหาวิธีเอาตัวรอดจากการทรยศของคนที่คุณรัก สิ่งสำคัญคืออย่าเก็บอารมณ์เชิงลบไว้ในตัวเอง

ดูจากภายนอก

หยุดพักจากตัวเอง พยายามเอารองเท้าของผู้ทำร้ายคุณ ลองนึกดูว่าเขามีแรงจูงใจอะไรทำไมเขาถึงทำแบบนี้ไม่ใช่อย่างอื่น อย่าแก้ตัวกับเขาเพียงแค่พยายามเข้าใจ บางทีสิ่งต่างๆอาจไม่มืดมนอย่างที่คิด ใคร ๆ ก็ผิดได้ โดยส่วนใหญ่แล้วคนเราไม่ได้ทำผิดด้วยเจตนาร้าย แต่เป็นเพียงแค่ความโง่เขลาหรือความไม่รู้ อีกสาเหตุหนึ่งของการทำสิ่งที่ไม่ดีคือความอ่อนแอของบุคคล มันเกิดขึ้นเนื่องจากสถานการณ์เขาไม่สามารถทำตัวแตกต่างออกไปได้ คำตอบของคำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีเอาตัวรอดจากการทรยศของคนที่คุณรัก

อะไรคือสิ่งที่เจ็บปวดที่สุดที่คน ๆ หนึ่งประสบ? อาจมีคำตอบมากมายสำหรับคำถามนี้ - เราต่างกันมาก แต่อย่างไรก็ตามมีเพียงเล็กน้อยที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเช่นเดียวกับคนที่คุณรัก (หรือคนที่ดูเหมือนจะเป็นเช่นนั้นมาระยะหนึ่ง) ใช่ใช่เป็นเพียงคนที่คุณรักที่จริงแล้วทุกวันนี้พวกเขาคุ้นเคยกับคำพูดธรรมดา ๆ เช่นนี้ว่า "พวกเขาทรยศต่อตัวเองเสมอ" แน่นอนพวกเขาเอง - เพราะคนแปลกหน้าทรยศได้อย่างไร? เราไม่ได้หวังในตัวพวกเขาเราไม่ไว้ใจพวกเขาเราไม่เปิดเผยความลับของหัวใจเราไม่ได้คิดถึงพวกเขาและเกี่ยวกับตัวเราเองในฐานะส่วนหนึ่งของทั้งหมด

และของคุณเอง ... มันจะยากแค่ไหนเมื่อคุณต้องเผชิญกับการหลอกลวงจากคนที่ดูเหมือนจะเชื่ออย่างสนิทใจ หรือคุณพบว่าเพื่อนของคุณเป็นศัตรูกับคุณในเวลาเดียวกัน หรือจู่ๆคุณก็พบว่าเขาเล็งมาที่คุณวางอุบายใส่ร้ายเล่นเกมที่ไม่สะอาดและไม่ซื่อสัตย์ ...

ประเด็นไม่ได้อยู่ที่ "เราเอง" มีความสามารถในการแทงข้างหลัง - เราไม่ค่อยปล่อยให้คนแปลกหน้าเข้ามาด้านหลัง ... ไม่ใช่ว่าเขาสามารถทำดาเมจได้สูงสุด อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญกว่ามาก ดูเหมือนว่าโลกกำลังไถลไปจากใต้เท้าของเรามันยังไม่สามารถเข้าใจได้ว่าจะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้อย่างไรหากมีสิ่งนั้น ...

“ อย่าฝากความหวังไว้ที่เจ้าชายบุตรของมนุษย์เพราะไม่มีความรอดในพวกเขา” (สดุดี 145: 3) และ paki: "ทุกคนที่เชื่อในมนุษย์ต้องสาปแช่ง" (เย. 17: 5) และอีกครั้ง:“ เป็นการดีที่จะวางใจในพระเจ้าแทนที่จะวางใจในมนุษย์ความดีคือการวางใจในพระเจ้าแทนที่จะวางใจในเจ้านาย” (สดุดี 117: 8-9)

แต่พวกเขาหวังไว้แล้วได้คัดค้านแล้ว และตอนนี้พวกเขาไม่เพียงผิดหวังถูกหลอก แต่พวกเขาถูกสาป! แล้วจะรับมือกับความรู้สึกที่ท่วมท้นเราได้อย่างไรรักษาแผลใจสุดท้ายจะให้อภัยได้อย่างไร! ท้ายที่สุดแล้วพระเจ้าทรงคาดหวังให้เราคืนดีกันภายในอย่างแน่นอน - ทั้งกับสิ่งที่เกิดขึ้นและกับผู้คนเพื่อที่เราจะไม่มีความหดหู่ซึมเศร้าจากประสบการณ์ไม่มีความโกรธไม่มีความขมขื่น

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าในกรณีเช่นนี้เรามักจะทำผิดพลาดเหมือน ๆ กันซึ่งแน่นอนว่าเกิดจากทัศนคติที่ผิดต่อ "ฉัน" ของเรา ความรู้สึกนี้มาจากไหน? จากที่นั่นเป็นไปได้ว่าก่อนหน้านี้เราเคยเชื่อว่าเรามีความสัมพันธ์กับบุคคลหนึ่ง ๆ โดยความสัมพันธ์เหล่านั้นซึ่งกำหนดภาระผูกพันบางอย่างกับเราและเขา แต่แท้จริงแล้ว - เรามีสิทธิ์เรียกร้องจากเขา - อีกอย่าง - สิ่งเดียวกับที่เราเรียกร้องจากตัวเองหรือไม่? จากตัวคุณเอง - ได้โปรด! และจากที่อื่น - ไม่ นี่ไม่ใช่ธุรกิจไม่ใช่ความสัมพันธ์ตามสัญญากับการลงนามในกองเอกสารตราประทับและตราประทับ นี่คือชีวิตที่มีชีวิตซึ่งเราต้องปฏิบัติตามมโนธรรมของคริสเตียนและไม่ต้องเป็นผู้ชี้ขาดในเรื่องความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของผู้อื่น

และทำไมโดยทั่วไปเราจึงรับรู้ว่าคน ๆ หนึ่งกำลังทำอะไรซึ่งเกี่ยวข้องกับเรา? เขามักจะนึกถึงเราน้อยที่สุด เขาคิดถึงตัวเอง - เกี่ยวกับสถานการณ์ปัญหาความสนใจความต้องการและอื่น ๆ เขาไม่ได้ตั้งเป้าหมายว่าจะทรยศเราทำร้ายเราน่ารำคาญทำร้ายเขาเพียง แต่ทำตามที่สะดวกและสร้างผลกำไรให้เขานั่นคือทั้งหมดที่

เรารู้สึกขมขื่นกับสิ่งที่กำลังประสบอยู่รู้สึกอึดอัดในใจ ... แต่มันก็เป็นเรื่องดีที่จะคิดออกว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น ถ้าเป็นเพราะ เราถูกหักหลัง, เราไม่ซื่อสัตย์นั่นคือเรามีเหตุที่จะเรียกร้องความภักดีนี้จริง ๆ และจะประณามผู้ที่ไม่พบสิ่งนี้หรือไม่? บางทีอาจจะไม่ใช่: ผู้คนไม่ซื่อสัตย์ต่อพระเจ้าเราจะพูดอะไรเกี่ยวกับเราได้ หากเป็นเรื่องที่ขมขื่นที่พวกเขาถูกหลอกในตัวคน ๆ หนึ่งพวกเขาจึงคิดว่าเขาดีกว่าที่เขาเป็นและตอนนี้พวกเขาจำเขาได้และดูเหมือนจะสูญเสียไปงั้นก็ดี ... เขามีอิสระที่จะเป็นในสิ่งที่เขาต้องการและเราทำได้เพียงแค่ถอยห่าง แต่ อีกครั้ง - ไม่ได้ตัดสิน

ยากมั้ย? ใช่ไม่ใช่คำนั้น! โดยทั่วไปแล้วแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจูนและแสดงท่าทีเช่นนั้นในทันที เป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้ - ด้วยความช่วยเหลือจากผู้ที่มักจะให้อภัยการทรยศและการละทิ้งความเชื่อที่แท้จริงรวมถึงเราด้วย และถ้าคุณไม่ได้จงใจกัดแผลในหัวใจอย่าทำให้มันกลายเป็นแผลที่กัดกร่อนอย่างช้าๆและเจ็บปวด แต่ใช้เวลาไม่ จำกัด จำนวนครั้งที่อุทิศและละทิ้ง แต่ผู้ที่ไม่ทรยศและไม่ทิ้งใครแน่นอนพระองค์จะสอนเราว่าจากสิ่งนี้ ปัญหาและความเศร้าโศกเป็นประโยชน์ต่อจิตวิญญาณของคุณ และยิ่งไปกว่านั้นวิธีเข้าใกล้พระองค์มากขึ้นอย่างน้อยก็เหมือนกันอย่างน้อยก็เล็กน้อย ...