เปิดท้องไปคนละทาง กฎพื้นฐานของการดำเนินการ

การนวดและยิมนาสติก

เมื่ออายุ 9 เดือนเด็กสามารถคลานได้อย่างอิสระนั่งและพยายามเดินครั้งแรกด้วยความช่วยเหลือของผู้ใหญ่และเป็นอิสระ สิ่งนี้ทำให้การออกกำลังกายยิมนาสติกมีความซับซ้อนมากขึ้นเพื่อนำเสนออุปกรณ์ยิมนาสติกในการใช้งานอย่างต่อเนื่อง ...

เช่นเดียวกับการนวดการออกกำลังกายยิมนาสติกหลายอย่างมีผลดีต่อร่างกายของเด็ก ด้วยยิมนาสติกอย่างต่อเนื่องระบบหัวใจและหลอดเลือดจะแข็งแรงขึ้นการไหลเวียนโลหิตและการหายใจดีขึ้น แบบฝึกหัดดังกล่าวไม่เพียง แต่พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของเด็กเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมกระบวนการตื่นเต้นและการยับยั้งประสาท

เมื่ออายุ 9 เดือนเด็กสามารถคลานได้อย่างอิสระนั่งและพยายามเดินครั้งแรกด้วยความช่วยเหลือของผู้ใหญ่และเป็นอิสระ สิ่งนี้ทำให้การออกกำลังกายยิมนาสติกมีความซับซ้อนมากขึ้นเพื่อแนะนำอุปกรณ์ยิมนาสติกในการใช้งานอย่างต่อเนื่องซึ่งสามารถใช้เป็นแท่งไม้ลูกบอลเป่าลมขนาดใหญ่ห่วงพลาสติกสำหรับเด็กเขย่าด้วยมือจับกลมหรือวงรีเป็นต้น

เนื่องจากเด็กสามารถนั่งและยืนได้ด้วยตัวเองด้วยความช่วยเหลือของการสนับสนุนการออกกำลังกายจึงสามารถทำได้จากท่านั่งหรือยืนเริ่มต้นซึ่งในตัวเองจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและหน้าท้อง

เทคนิคการนวดและการออกกำลังกาย

ขั้นตอนการเลื่อน

เทคนิคในการทำแบบฝึกหัดนี้ได้อธิบายไว้อย่างละเอียดในส่วนก่อนหน้านี้ ในช่วงเวลาที่กำหนดควรดำเนินการ 6 ครั้ง

การงอและการยืดขาพร้อมกันและสลับกัน

แบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ข้างต้นมีความซับซ้อนโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กต้องงอและงอขาอย่างอิสระตามคำสั่งของผู้ใหญ่ การออกกำลังกายจะดำเนินการ 6 ครั้งอย่างช้า ๆ ก่อนแล้วจึงก้าวเร็วขึ้น

ยกขาตรงขึ้นไปบนไม้

การออกกำลังกายช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและข้อต่อของขา ในการแสดงคุณควรใช้อุปกรณ์ยิมนาสติก - แท่งไม้

ยกไม้เท้าขึ้นให้สูงเท่ากับขาตรงของเด็กและเชิญให้เขาเอื้อมด้วยนิ้วเท้าหรือทั้งเท้า ควรทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 7 ครั้ง

การงอและการยืดแขนแบบอื่นพร้อมกัน

ตำแหน่งเริ่มต้น - นั่งหรือยืน

การออกกำลังกายช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและข้อต่อของมือ เด็กจับของเล่นรูปวงแหวนและด้วยความช่วยเหลือของหมอนวดให้ก้มและกางออก

ตีมือ ในกรณีนี้คุณสามารถนับ 2 จังหวะและติดตามการเคลื่อนไหวของเด็กแต่ละครั้งโดยนับ: หนึ่ง - สองหนึ่ง - สองเป็นต้นแบบฝึกหัดนี้ต้องทำซ้ำ 6 ครั้ง (3 ครั้งในแต่ละมือ)

การหมุนด้วยมือ

เทคนิคการดำเนินการอธิบายไว้อย่างละเอียดในส่วนก่อนหน้านี้ ตั้งแต่ 9 เดือนถึง 1 ปีเด็กควรทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 6 ครั้ง

ไปข้างหน้างอของลำต้นด้วยขาตรง

ท่าเริ่มต้นคือยืนโดยหันหลังให้ผู้ใหญ่มือขวาจับหัวเข่าของเด็กไว้ไม่ให้งอและมือซ้ายอยู่ที่ท้อง การออกกำลังกายนี้ช่วยในการพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังหน้าท้องและขา ในการแสดงคุณควรใช้ของเล่นโปรดของเด็กซึ่งควรวางไว้ที่เท้าของเขา จากนั้นผู้ใหญ่ควรขอให้เด็กก้มตัวและเอื้อมมือไป ในกรณีนี้จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาของทารกไม่งอและตรง การออกกำลังกายนี้ต้องทำซ้ำ 3 ครั้ง

พลิกจากด้านหลังไปที่ท้อง

เทคนิคในการทำแบบฝึกหัดนี้ได้อธิบายรายละเอียดไว้ในส่วนก่อนหน้านี้ เนื่องจากเด็กสามารถเคลื่อนไหวอย่างมีสติได้แล้วเขาจึงต้องทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยตัวเองตามคำสั่งของผู้ใหญ่ ควรทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 2 ครั้ง: 1 ครั้งไปทางด้านขวาและ 1 ครั้งไปทางซ้าย

ยกลำตัวขึ้นจากท่าคว่ำ

เทคนิคในการทำแบบฝึกหัดนี้ได้อธิบายไว้อย่างละเอียดในส่วนก่อนหน้า สำหรับเด็กอายุ 9 เดือนควรมีความซับซ้อน ตอนนี้เมื่อแสดงคุณควรใช้ห่วงพลาสติกกลมหรือเขย่าแล้วมีเสียงที่มีด้ามกลมซึ่งควรวางไว้ในฝ่ามือของทารกแล้วค่อยๆยกมือขึ้นผ่านด้านข้าง เด็กจะยกศีรษะขึ้นก่อนจากนั้นคุกเข่าจากนั้นให้เท้าของเขา ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 2 ครั้ง

นวดหลัง

ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนบนท้องของคุณ

ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการสลับการถูการเลื่อยและการจับ

การนวดเริ่มต้นด้วยจังหวะสองสามครั้ง จากนั้นคุณควรเริ่มถู ควรทำด้วยฝ่ามือและปลายนิ้ว หลังจากถูคุณควรกลับไปลูบ หลังจากการลูบครั้งต่อไปคุณจะต้องไปเลื่อยซึ่งจะดำเนินการกับขอบของฝ่ามือ หลังจากผ่านไปสองสามครั้งผิวของทารกควรเปลี่ยนเป็นสีแดงเล็กน้อย ขั้นตอนการเลื่อยจะต้องเสร็จสิ้นด้วยการลูบ ในตอนท้ายของขั้นตอนจำเป็นต้องทำการนวดก้นและกล้ามเนื้อด้านหลังหลาย ๆ แบบเช่นเดียวกับเทคนิคการนวดก่อนหน้านี้ควรจบลงด้วยการลูบ เทคนิคการนวดทั้งหมดควรทำซ้ำ 3 ครั้ง

นวดหน้าท้อง

ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงาย

การดำเนินการตามขั้นตอนนี้ประกอบด้วยการใช้แบบอื่นของการลูบแบบวงกลมการลูบเคาน์เตอร์การลูบที่กล้ามเนื้อเฉียงของหน้าท้องการถูและการบีบ

ในช่วงเริ่มต้นของขั้นตอนคุณควรทำจังหวะวงกลมหลาย ๆ ครั้ง จากนั้นไปที่จังหวะที่กำลังจะมาถึงและหลังจากนั้นให้ลูบกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียง เทคนิคการนวดนี้ควรทำโดยใช้ฝ่ามือ หลังจากลูบแล้วคุณต้องเริ่มถูซึ่งต้องทำด้วยปลายนิ้วของคุณ หลังจากถูคุณต้องเคลื่อนไหวหลาย ๆ จังหวะ

ในตอนท้ายของขั้นตอนจำเป็นต้องรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยรอบ ๆ สะดือซึ่งจะต้องทำด้วยการเคลื่อนไหวหลาย ๆ จังหวะ ดังที่ได้ระบุไว้ข้างต้นหลายครั้งเทคนิคการรู้สึกเสียวซ่าช่วยป้องกันการเกิดไส้เลื่อนในเด็ก

เทคนิคการนวดทั้งหมดควรทำซ้ำ 3 ครั้ง

สะพาน

การออกกำลังกายนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องหลังและแขน คุณต้องใช้ของเล่นโปรดของเด็กเพื่อให้เสร็จสมบูรณ์

ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนบนท้องของคุณ หมอนวดวางเด็กไว้บนตักเพื่อให้หน้าอกและไหล่ของเขาหย่อนลงและขอให้เขาเอาของเล่นจากพื้นหรือใช้มือสัมผัส ในเวลาเดียวกันต้องจับขาของทารกไว้

จากนั้นคุณควรเคลื่อนย้ายเด็กจากหน้าท้องไปด้านหลังโดยที่ไหล่และหลังของเขายังคงห้อยลงมาจากหัวเข่าของผู้ถูกนวดวางของเล่นลงบนพื้นและขอให้ทารกเอื้อมมือไปสัมผัสหรือสัมผัสมัน เด็กควรงอหลังทำภารกิจของผู้ใหญ่ให้เสร็จและยืดตัวอีกครั้ง

หมอบและยืนขึ้นด้วยการสนับสนุน

ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนบนพื้นแข็ง

ในการออกกำลังกายคุณควรใช้วงแหวนกลม

ให้แหวนเด็กดึงลงเล็กน้อยเพื่อให้ทารกนั่งลง จากนั้นอุ้มเด็กไว้ในท่านี้ 1-2 วินาทีแล้วดึงห่วงอีกครั้งช่วยให้เขาลุกขึ้น คุณสามารถบังคับให้ทารกยืนโดยเขย่งปลายเท้าได้ในกรณีนี้คุณต้องจับมือเขาและยกเขาเล็กน้อย ทำซ้ำแบบฝึกหัด 2 ครั้ง

เดินทั้งสี่

ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนทั้งสี่

การออกกำลังกายนี้เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังหน้าท้องแขนและขา ควรทำด้วยของเล่นชิ้นโปรดของเด็ก ๆ วางของเล่นให้ห่างจากเด็กและขอให้เขาหยิบขึ้นมา ในการไปที่ของเล่นทารกจะถูกบังคับให้เคลื่อนไหวทั้งสี่ด้าน เมื่อเด็กเข้าใกล้เป้าหมายควรเคลื่อนย้ายของเล่นให้ห่างจากเขา

เดินด้วยมือสนับสนุน

ตำแหน่งเริ่มต้นคือยืนบนพื้น

ในการออกกำลังกายคุณต้องจับข้อมือเด็กและขอให้เขาเดินไปในระยะทางหนึ่ง ระหว่างออกกำลังกายต้องพยุงทารก

เขารู้วิธีนั่งอย่างอิสระโดยไม่มีการพยุงนั่งลงจากตำแหน่งตัวตรงยืนใกล้ส่วนรองรับคลานทั้งสี่ข้างทำตามขั้นตอนใกล้กับส่วนรองรับ เด็กในวัยนี้ยังไม่รู้วิธีเดินโดยไม่มีการพยุง แต่พวกเขารู้สึกถึงเสน่ห์ทั้งหมดของท่าตั้งตรงแล้วจึงต้องการการสนับสนุนจากแม่อย่างมั่นใจ ตำแหน่งตรงสำหรับเด็กเป็นโอกาสที่จะสำรวจไม่เพียง แต่พื้นผิวของพื้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่อยู่ด้านบนด้วย เมื่อทารกเริ่มเดินแม้จะได้รับการสนับสนุนก็จะล้มบ่อย คุณไม่ควรกลัวสิ่งนี้มากนักทุกอย่างมีอยู่ในธรรมชาติและน้ำตกเหล่านี้ส่วนใหญ่ปลอดภัย แต่หากไม่มีการทดสอบทารกจะไม่ได้รับประสบการณ์ที่เหมาะสมในการเดินด้วยตัวเอง เพื่อให้ทารกล้มน้อยลงและไม่ได้รับบาดเจ็บควรเตรียมอพาร์ทเมนต์หรือบ้านให้พร้อมสำหรับช่วงนี้

ถอดทุกอย่างออกจากพื้นอย่างสม่ำเสมอ เศษเล่นกับพื้นแล้วขอให้เดินเอาทุกอย่างออกจากพื้น... ท้ายที่สุดไม่เพียง แต่เขาสามารถจับและล้มลงได้ แต่ยังรวมถึงคนที่ขับไล่เขาด้วยและนี่ก็อันตรายยิ่งกว่า ท้ายที่สุดแล้วผู้ใหญ่สามารถคลุมทารกด้วยน้ำหนักของเขาได้ นำวัตถุอันตรายราคาแพงแตกหักง่ายและเปราะบางออกให้สูงขึ้นหรือซ่อนไว้ในชั้นลอยตู้สูงเพราะตอนนี้ทารกสามารถเข้าถึงได้ ถ้าเด็กเล็กทำแจกันราคาแพงในบ้านพังพ่อแม่จะต้องโทษที่ไม่ดูแลเอาแจกันนี้ออก เด็กยังคงโง่เขลาและไม่เข้าใจว่าวัตถุนั้นมีค่าและไม่สามารถนำไปได้เป้าหมายของเขาคือสำรวจทุกสิ่งที่อยู่ในขอบเขตการมองเห็นและแขนของเขา

งานยิมนาสติกและการนวดเมื่อ 9 เดือนคือการเสริมสร้างร่างกายของเด็กเตรียมเขาให้พร้อมสำหรับการเดินอย่างอิสระกระจายการเคลื่อนไหวของทารก

ชุดการออกกำลังกายและการนวดสำหรับเด็กอายุ 9 เดือน

1. ขั้นตอนการเลื่อน... เด็กอยู่ในท่านอนหงาย งอขาที่หัวเข่าเคลื่อนไหวแบบเลื่อนสลับกับพื้นโดยงอและไม่งอขาของทารก

2. ยกขา... หากคุณเคยยกขาของเด็กตอนนี้ขอให้เขายกขาด้วยตัวเอง ถือไม้หรือของเล่นแขวนไว้และขอให้ทารกสัมผัสวัตถุด้วยเท้า

3. ข้ามและยกมือ... เราจะทำให้การออกกำลังกายตามปกติซับซ้อนขึ้นโดยการให้แหวนทารกและคุณไม่สามารถทำได้จากท่านอน แต่เป็นท่านั่ง

4. มวย... ทำแบบฝึกหัดโดยวางแหวนไว้ที่มือจับของเด็กคุณสามารถทำได้ตั้งแต่นอนนั่งและยืน

5. ลำตัวโค้งงอ... ตำแหน่งเริ่มต้นของเด็กยืนผู้ใหญ่แก้ไขด้วยมือข้างหนึ่งโอบทารกไว้ที่ท้องและอีกข้างหนึ่งแก้ไขหัวเข่าที่เหยียดตรง ตอนนี้ขอให้ลูกของคุณก้มตัวและรับไม้หรือของเล่น ทำหลาย ๆ โค้งเหล่านี้ (2-3)

6. นวดหลัง ตามโครงการปกติ คุณสามารถอ่านได้ ข้อ 5.

7. นวดหน้าท้อง ตามโครงการปกติ คุณสามารถอ่านได้ ข้อ 7.

8. ตอนนี้เรามาทำให้การออกกำลังกายแบบโฮเวอร์ซับซ้อนขึ้น... นั่งบนเก้าอี้วางทารกไว้บนเข่าโดยให้ท้องเพื่อใช้มือจับขาและก้นขณะที่ไหล่และหน้าอกของเด็กย้อยลง วางของเล่นลงบนพื้น ตอนนี้ขอให้ลูกของคุณโน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อรับของเล่นและยกร่างกายของเขาไปยังตำแหน่งเดิมงอหลัง

9. สะพาน... คุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ทารกนอนคุกเข่าบนหลังของคุณคุณกำหนดตำแหน่งของขาและสะโพกของเขาไหล่ศีรษะและหน้าอกของเด็กลดลงขอให้เขางอราวกับสะพานและเอื้อมมือไปยังวัตถุที่อยู่ด้านล่างหรือบนพื้นและ จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งก่อนหน้า การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง

10. การรวบรวมข้อมูลทั้งสี่... แม้ว่าทารกจะไม่คลานอีกต่อไป แต่ก็เดินไปตามการสนับสนุนอย่าลืมว่านี่เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม ดังนั้นขอให้ลูกน้อยของคุณคลาน คุณสามารถทำสิ่งนี้กับเขาในการแข่งขัน คุณสามารถจัดสิ่งกีดขวางสำหรับเด็กในรูปแบบของอุโมงค์หรือวงแหวนที่คุณต้องคลาน

11. ยืนขึ้นด้วยการสนับสนุน จากท่านั่ง - 3-4 ครั้ง

12. เดินด้วยการสนับสนุน.

วิดีโอการนวดและยิมนาสติกสำหรับทารก:

เมื่ออายุ 9 เดือนเด็กสามารถคลานได้อย่างอิสระนั่งและพยายามเดินครั้งแรกด้วยความช่วยเหลือของผู้ใหญ่และเป็นอิสระ สิ่งนี้ทำให้การออกกำลังกายยิมนาสติกมีความซับซ้อนมากขึ้นเพื่อแนะนำอุปกรณ์ยิมนาสติกในการใช้งานอย่างต่อเนื่องซึ่งสามารถใช้เป็นแท่งไม้ลูกบอลเป่าลมขนาดใหญ่ห่วงพลาสติกสำหรับเด็กเขย่าด้วยมือจับกลมหรือวงรีเป็นต้น
เนื่องจากเด็กสามารถนั่งและยืนได้ด้วยตัวเองด้วยความช่วยเหลือของการสนับสนุนการออกกำลังกายจึงสามารถทำได้จากท่านั่งหรือยืนเริ่มต้นซึ่งในตัวเองจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและหน้าท้อง

เทคนิคการนวดและการออกกำลังกายสำหรับเด็ก 9-12 เดือน

ขั้นตอนการเลื่อน

ยกขาตรงขึ้นไปบนไม้

การงอและการยืดแขนแบบอื่นพร้อมกัน

เด็กจับของเล่นรูปวงแหวนและด้วยความช่วยเหลือของหมอนวดให้งอและงอแขนสลับกัน ในกรณีนี้คุณสามารถนับ 2 จังหวะและติดตามการเคลื่อนไหวของเด็กแต่ละครั้งโดยนับ: หนึ่ง - สองหนึ่ง - สองเป็นต้นแบบฝึกหัดนี้ต้องทำซ้ำ 6 ครั้ง (3 ครั้งในแต่ละมือ)

การหมุนด้วยมือ

ไปข้างหน้างอของลำตัวด้วยขาที่เหยียดตรง

พลิกจากด้านหลังไปที่ท้อง

ยกลำตัวขึ้นจากท่าคว่ำ

นวดหลังสำหรับเด็ก 9-12 เดือน

นวดท้องเด็ก 9-12 เดือน

ยิมนาสติกในเด็ก 9 ถึง 12 เดือน: สะพาน

ยิมนาสติกสำหรับทารกอายุ 9 ถึง 12 เดือน: นั่งยองๆและยืนขึ้นด้วยการสนับสนุน

ยิมนาสติกสำหรับทารกอายุ 9 ถึง 12 เดือน: เดินทั้งสี่ด้าน

ยิมนาสติกสำหรับทารกอายุ 9 ถึง 12 เดือน: เดินโดยใช้มือพยุง

ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนบนพื้น
ในการออกกำลังกายคุณต้องจับข้อมือเด็กและขอให้เขาเดินไปในระยะทางหนึ่ง ระหว่างออกกำลังกายต้องพยุงทารก

เรียนรู้ที่จะเดิน

ยิมนาสติกของเด็กอายุ 6 ถึง 12 เดือน นวด. อ่านข้อมูลทั้งหมดด้านล่าง

ยิมนาสติกของเด็กอายุ 6 ถึง 12 เดือน

นวด

รวมถึงเทคนิคเดียวกันกับที่ใช้นานถึง 6 เดือน แต่เทคนิคการนวดจะดำเนินการเป็นระยะเวลานานและมีการใช้งานมากขึ้น เนื่องจากในเวลานี้เด็กต้องเรียนรู้ที่จะนั่งอย่างมั่นคงและคลานได้ดีจึงให้ความสนใจกับการนวดหลังก้นและหน้าท้องมากขึ้น การนวดมือในวัยนี้ไม่เกี่ยวข้องอีกต่อไป แต่คุณแม่สามารถทำได้ตามคำขอของแม่ เมื่อนวดเท้าคุณยังคงต้องให้ความสำคัญกับการนวดเท้ามากขึ้น ไม่จำเป็นต้องนวดต้นขาและขา

ยิมนาสติก เด็กอายุตั้งแต่ 6 ถึง 12 เดือน

การออกกำลังกายด้วยมือ

คุ้นเคยแล้ว ยิมนาสติกของเด็กอายุ 6 ถึง 12 เดือน

• ไขว้แขนเหนือหน้าอก
• เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยมือของคุณ
• มวย. ยิมนาสติกของเด็กอายุ 6 ถึง 12 เดือน

แบบฝึกหัดทั้งหมดนี้ทำในอัตราที่เร็วขึ้นทำซ้ำ 6-8 ครั้ง มีคำแนะนำ: ให้ใส่แหวนไว้ในมือของเด็กเพื่อให้เด็กถือไว้และในทางกลับกันผู้ใหญ่ก็ถือแหวนเคลื่อนไหวด้วยมือของเด็ก ฉันเชื่อว่าการไม่มีแหวนจะสะดวกและเชื่อถือได้มากกว่า มือของเด็กสามารถหลุดออกจากวงแหวนได้และนี่เป็นอารมณ์เชิงลบที่ไม่จำเป็นสำหรับเด็กที่เราไม่ต้องการ

การผสมพันธุ์

การออกกำลังกายสำหรับขา

คนรู้จัก ยิมนาสติกของเด็กอายุ 6 ถึง 12 เดือน

• ขั้นตอนการเลื่อน
• การผสมพันธุ์ขาในข้อต่อสะโพก

ใหม่ ยิมนาสติกของเด็กอายุ 6 ถึง 12 เดือน

งอและยืดขาพร้อมกัน ตำแหน่งเริ่มต้นของเด็ก: นอนหงาย เราจับขาของเด็กไว้ที่บริเวณหน้าแข้งแล้วงอที่ข้อต่อหัวเข่าพร้อมกันนำไปที่ท้องจากนั้นคลายขาทั้งสองข้างพร้อมกัน

การงอและยืดขาแบบอื่น เราทำแบบเดียวกันสลับกัน: งอขาซ้ายในขณะที่ไม่งอขาขวาพร้อมกันจากนั้นกลับกัน การเคลื่อนไหวของขาของเด็กคล้ายกับจักรยาน

งอขาซ้าย

ยกขาตรง ตำแหน่งเริ่มต้นของเด็ก: นอนหงาย ด้วยสี่นิ้วเราพันเข่าของเด็กไว้ด้านหน้าและนิ้วหัวแม่มือตั้งอยู่บนหน้าแข้ง ในกรณีนี้ขาของเด็กจะอยู่ตรงหัวเข่า ยกขาตรงของเด็กขึ้นเพื่อให้มุมระหว่างลำตัวและขาเล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้ (เท่าที่เด็กอนุญาต) จากนั้นลดขาลง

ขยับขาไปทางซ้าย

เราเอาขาที่เหยียดตรงไปทางขวาและซ้าย ยกขาตรงของเด็กให้เป็นมุมฉากตามที่อธิบายไว้ในแบบฝึกหัดก่อนหน้านี้จากนั้นขยับขาตรงไปทางขวาจากนั้นไปทางซ้ายจนแตะพื้นโต๊ะในขณะที่ให้พวกเขานำมารวมกันและเหยียดตรงที่ข้อเข่า

แบบฝึกหัดทั้งหมดทำซ้ำ 6-8 ครั้ง

การออกกำลังกายหน้าท้อง

การนั่งเด็กจากท่านอนหงายจะทำสลับกันไปทีละมือ วางนิ้วหัวแม่มือของมือซ้ายไว้ในมือขวาของเด็กโดยใช้นิ้วอีกสี่นิ้วจับหลังมือของเขา ใช้ฝ่ามือขวายึดสะโพกของเด็กไว้กับโต๊ะ ด้วยคำว่า "นั่งลง" ดึงที่จับขึ้นไปข้างหน้าและไปทางซ้าย (เทียบกับเด็ก) กระตุ้นให้เด็กนั่งลง หลังจากเด็กนั่งลงแล้วให้นอนหงายอีกครั้ง จากนั้นทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำในขณะที่ดึงที่จับด้านซ้ายของเด็ก แบบฝึกหัดนี้ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องทวารหนักและกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียง ทำซ้ำ 6-8 ครั้งสำหรับแต่ละมือ

แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาการประสานงานทั่วไปของการเคลื่อนไหว

เรียนรู้ที่จะยืนบนขาของคุณจากท่านอนหงาย เมื่อดึงที่จับทั้งสองข้างพร้อมกันให้เด็กนั่งลงก่อนแล้วจึงลุกขึ้นยืนทันที ทำซ้ำ 1-2 ครั้ง คลาน. หากเด็กยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะคลานด้วยตัวเองเราจะทำแบบฝึกหัดนี้ต่อไป หากเด็กรู้วิธีการคลานแล้วไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายนี้ แต่จำเป็นต้องให้เด็กมีพื้นที่สำหรับคลาน ท่าทางของนักว่ายน้ำ - ทำซ้ำ 1 ครั้ง ระยะเวลาของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเด็ก จากไม่กี่วินาทีถึง 1-2 นาที

สาลี่. ตำแหน่งเริ่มต้นของเด็ก: นอนคว่ำ เรายกมันขึ้นเหนือโต๊ะเพื่อให้เด็กวางบนโต๊ะด้วยฝ่ามือที่เหยียดตรง ในตอนแรกขอแนะนำให้ประคองสะโพกเด็กในขณะที่คุณเชี่ยวชาญการออกกำลังกายนี้มือของคุณควรค่อยๆเคลื่อนไปที่ขาส่วนล่าง ขอแนะนำให้กระตุ้นให้เด็กเดินในท่านี้ ทำซ้ำ 1 ครั้ง ระยะเวลาของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเด็ก

เพิ่มแบบฝึกหัดตั้งแต่ 9 เดือนขึ้นไป

โค้งงอตำแหน่งเริ่มต้นของเด็ก: ยืนอยู่บนโต๊ะโดยหันหลังให้คุณ เราจับสะโพกของเด็กด้วยมือขวาจับเขาไว้กับเรา เราใช้มือซ้ายสะกิดเด็กเล็กน้อยกระตุ้นให้เขาก้มตัวโดยใช้คำว่า "ลง" คุณสามารถวางของเล่นบนโต๊ะเพื่อให้เด็กสนใจและอยากได้มัน หลังจากที่เด็กโน้มตัวไปข้างหน้าและหยิบของเล่นออกมาแล้วมือขวาของคุณยังคงอยู่กับที่และมือซ้ายยกขึ้นมาที่หน้าอกยกเด็กขึ้นเล็กน้อยและกระตุ้นให้เขายืดตัวตรงโดยมีคำว่า "ขึ้น" และเด็กก็ยืดตัวตรง ทำซ้ำความเอียง 6-8 ครั้ง เมื่อคุณเชี่ยวชาญแบบฝึกหัดนี้เด็กควรเรียนรู้ที่จะก้มตัวหยิบของเล่นออกมาและยืดตัวให้ตรงและคุณจะต้องแน่ใจว่าเข่าของเขาไม่งอ

ตำแหน่งเริ่มต้น

ตำแหน่งเริ่มต้น

นั่งยองๆ

หมอบ

ก่อนอื่นคุณต้องมีผู้ช่วย เด็กกำลังยืนอยู่บนโต๊ะ ผู้ใหญ่คนหนึ่งจับขาของเด็กที่บริเวณข้อเท้ากดเท้ากับโต๊ะแล้วยึดให้เข้าที่ อีกข้างหนึ่งจับเด็กไว้ใต้แขนและใช้คำว่า "นั่งลง" ดึงเขาลงเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นให้เขานั่งลงหลังจากที่เด็กนั่งพับเพียบผู้ใหญ่คนเดียวกันเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวและดึงเด็กขึ้นเล็กน้อยพร้อมกับคำว่า "ลุกขึ้น" กระตุ้นให้เขาลุกขึ้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย 6-8 ครั้ง

คุณจะทำได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยไม่ต้องมีผู้ช่วยและในภายหลังเด็กจะเรียนรู้ที่จะยืนขึ้นและนั่งลงอย่างอิสระตามคำขอของคุณ เรียนรู้ที่จะเดิน วางเด็กไว้บนพื้นโดยหันหลังให้คุณวางนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วชี้ไว้บนฝ่ามือของเด็กแล้วใช้นิ้วอื่น ๆ จับมือเขา เด็กจะเริ่มกระทืบเท้าบนพื้นด้วยความยินดีและก้าวไปข้างหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่ได้เดินเขย่งเท้า แต่วางเต็มเท้า แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำหลาย ๆ ครั้งต่อวัน ระยะเวลาถูก จำกัด ด้วยความปรารถนาของเด็ก

การเดินบนเสื่อนวดหรือพรมขนยาวจะช่วยได้ แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดยิมนาสติกบนลูกบอลทั้งหมดที่คุณเคยพบมาก่อนในวัยนี้ คุณสามารถเพิ่มแอมพลิจูดในการแกว่งเพื่อให้เด็กดันมือหรือเท้าออกจากพื้นหรือสามารถคว้าของเล่นขณะแกว่ง

ทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุ 6 ถึง 12 เดือน รักษาสุขภาพด้วยนะ!

ฉันขอแนะนำให้คุณดูแบบฝึกหัดทั้งหมดนี้ในวิดีโอ

ทารกอายุ 9 เดือนรู้วิธีคลานอย่างอิสระนั่งพยายามครั้งแรกในการเดินทั้งด้วยความช่วยเหลือของผู้ใหญ่และอิสระ สิ่งนี้ทำให้การออกกำลังกายยิมนาสติกมีความซับซ้อนมากขึ้นเพื่อแนะนำอุปกรณ์ยิมนาสติกให้ใช้งานได้อย่างต่อเนื่องซึ่งสามารถใช้เป็นแท่งไม้ลูกบอลเป่าลมขนาดใหญ่ห่วงพลาสติกสำหรับเด็กเขย่าด้วยมือจับกลมหรือวงรีเป็นต้น

เนื่องจากเด็กสามารถนั่งและยืนได้ด้วยตัวเองด้วยความช่วยเหลือของการสนับสนุนการออกกำลังกายจึงสามารถทำได้จากท่านั่งหรือยืนเริ่มต้นซึ่งในตัวเองจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและหน้าท้อง

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!

ระยะเวลาในการนวดและยิมนาสติกควรอยู่ที่ประมาณ 30 นาที
... ทำให้มือของคุณอบอุ่นและสะอาดและหมั่นตัดแต่งเล็บ ต้องถอดนาฬิกาแหวนและกำไลออกเนื่องจากอาจทำร้ายผิวหนังของทารกได้
... ในระหว่างการออกกำลังกายให้ร้องเพลงพูดคุยเล่นกับเด็กซึ่งจะทำให้เขามีอารมณ์เชิงบวก
... เนื่องจากทารกสามารถตอบสนองต่อเสียงของผู้ใหญ่ได้อยู่แล้วเขาจึงสามารถรับคำสั่งในรูปแบบที่น่ารักได้เช่นนอนหงายนอนคว่ำนั่งลงนอนคว่ำ ฯลฯ

เทคนิคการนวดและการออกกำลังกายควรค่อยๆซับซ้อนขึ้น แต่จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลและทางกายภาพของทารกด้วย นอกจากการลูบการถูการสั่นและการแตะแล้วขอแนะนำให้ใช้คีมนวดคลึงการบีบและการแตะเบา ๆ
... อย่าจับและบีบเนื้อเยื่อและข้อต่อของเด็กอย่างแรงเพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ ต้องใช้เทคนิคและการเคลื่อนไหวทั้งหมดด้วยความระมัดระวัง
... การสังเกตเด็กในระหว่างการนวดและยิมนาสติกเป็นสิ่งสำคัญมากโดยเน้นเทคนิคและการออกกำลังกายที่ทำให้เขามีอารมณ์เชิงบวก การนวดและยิมนาสติกในภายหลังควรเริ่มต้นด้วย
... ควรทำยิมนาสติกและการนวดอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังจากที่ทารกรับประทานอาหารแล้ว

เทคนิคการนวดและยิมนาสติกสำหรับเด็ก 9-12 เดือน

ขั้นตอนการเลื่อน

... ขั้นตอนการเลื่อน (พร้อมการสั่นสะเทือน)
I. p. - นอนหงาย
การออกกำลังกายนี้มีผลดีต่อการพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อขาของเด็ก
ใช้มือจับหน้าแข้งของทารกโดยให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านนอกของหน้าแข้งและนิ้วที่เหลืออยู่ด้านใน
เหยียดขาซ้ายของเด็กให้ตรงและเขย่าเบา ๆ จากนั้นงออีกครั้งเพื่อให้ส้นเท้าของเขาไถลไปบนโต๊ะอย่างราบรื่นโดยไม่ต้องยกออกจากพื้นผิว (ดูรูป) ทำซ้ำกับขาขวา
ทำซ้ำ 6 ครั้งกับแต่ละขา

การงอและการยืดขาพร้อมกันและสลับกัน

แบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ข้างต้นมีความซับซ้อนเนื่องจากเด็กต้องงอและงอขาอย่างอิสระตามคำสั่งของผู้ใหญ่
ทำซ้ำ 6 ครั้งช้าๆในตอนแรกจากนั้นให้เร็วขึ้น

ยกขาตรงขึ้นไปบนไม้

การออกกำลังกายช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและข้อต่อของขา
ในการแสดงคุณควรใช้อุปกรณ์ยิมนาสติก - แท่งไม้
ยกไม้เท้าขึ้นให้สูงเท่ากับขาตรงของเด็กและเชิญให้เขาเอื้อมมือไปแตะด้วยปลายเท้าหรือทั้งเท้า (ดูรูป) ทำซ้ำ 7 ครั้ง

การงอและการยืดแขนแบบอื่นพร้อมกัน

ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งหรือยืน
เด็กจับของเล่นรูปวงแหวนและด้วยความช่วยเหลือของคุณสลับกันงอและเหยียดแขนให้ตรง
ทำซ้ำ 6 ครั้ง (3 ครั้งในแต่ละมือ)

การหมุนด้วยมือ

I. p .: นอนหงาย
การออกกำลังกายช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและข้อต่อของมือ
วางนิ้วหัวแม่มือไว้บนฝ่ามือของทารกและบีบหมัดเบา ๆ เพื่อให้เขาจับนิ้วของคุณด้วยตัวเอง
ค่อยๆกางแขนของเด็กไปด้านข้างและค่อยๆยกขึ้น จากนั้นกางแขนไปข้างหน้าแล้วค่อยๆลดลง
ตอนนี้ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ในลำดับย้อนกลับ
ทำซ้ำ 6 ครั้ง

ไปข้างหน้างอของลำตัวด้วยขาที่เหยียดตรง

ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนหันหลังให้คุณ
การออกกำลังกายนี้ช่วยในการพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังหน้าท้องและขา
ประคองเข่าของทารกด้วยมือขวาเพื่อไม่ให้งอและใช้มือซ้ายอยู่ใต้ท้องของเขา
วางของเล่นโปรดของเด็กไว้ที่เท้า จากนั้นขอให้เด็กงอและเอื้อมด้วยนิ้วของเขา
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาของทารกตรงและไม่งอ (ดูรูป)
ทำซ้ำ 3 ครั้ง

พลิกจากด้านหลังไปที่ท้อง

เนื่องจากความจริงที่ว่าเด็กสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีสติอยู่แล้วให้เขาทำภารกิจนี้ให้เสร็จตามคำขอของคุณ
ทำซ้ำ 2 ครั้ง: 1 ครั้งไปทางด้านขวาและ 1 ครั้งไปทางซ้าย

ยกลำตัวขึ้นจากท่าคว่ำ

I. ป.: นอนคว่ำเท้าไปทางคุณ ..
การออกกำลังกายช่วยพัฒนากล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องของคุณ
วางนิ้วหัวแม่มือของคุณไว้บนฝ่ามือของทารกแล้วค่อยๆบีบเข้าที่หมัด นิ้วที่เหลือของคุณต้องพยุงข้อมือเด็กไว้
ยกแขนของทารกผ่านด้านข้างขึ้นและดึงเล็กน้อย ในกรณีนี้ศีรษะของเด็กจะกระดกขึ้นอย่างรวดเร็วและส้นเท้าของเขาจะแนบกับท้องของคุณ
คุณต้องดึงเด็กขึ้นมาจนกว่าเขาจะคุกเข่าลง (ดูภาพ) คุณสามารถทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้นโดยใช้แหวน
ทำซ้ำ 2 ครั้ง

นวดหลัง

ตำแหน่งเริ่มต้น: นอนหงาย
... เริ่มการนวดด้วยจังหวะสองสามครั้ง
... จากนั้นเริ่มถู ควรทำด้วยฝ่ามือและปลายนิ้ว
... หลังจากถูแล้วให้กลับไปลูบ
... ไปที่การเลื่อยด้วยขอบของฝ่ามือ หลังจากผ่านไปสองสามครั้งผิวของทารกควรเปลี่ยนเป็นสีแดงเล็กน้อย
... รีดอีกครั้ง.
... บีบบั้นท้ายและกล้ามเนื้อหลังให้ยาว
... และตบเบา ๆ อีกครั้ง
ทำซ้ำ 3 ครั้ง

นวดหน้าท้อง

ตำแหน่งเริ่มต้น: นอนหงาย
... ในช่วงเริ่มต้นของขั้นตอนคุณควรทำจังหวะวงกลมสองสามครั้ง
... จากนั้นไปที่จังหวะที่กำลังจะมาถึงและหลังจากนั้นให้ลูบกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียง
... ใช้ปลายนิ้วถูท้องเบา ๆ
... และตบเบา ๆ อีกครั้ง
... หยิกรอบสะดือ
... เสร็จสิ้นการนวดโดยใช้จังหวะสองสามครั้ง
ทำซ้ำ 3 ครั้ง

สะพาน

การออกกำลังกายนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องหลังและแขน
คุณต้องใช้ของเล่นโปรดของเด็กเพื่อให้เสร็จสมบูรณ์
ตำแหน่งเริ่มต้น: นอนหงาย
... วางเด็กไว้บนตักของคุณเพื่อให้หน้าอกและไหล่ของเขาหย่อนลงและขอให้เขาเอาของเล่นจากพื้นหรือใช้มือสัมผัส (ตามรูป)
ในเวลาเดียวกันต้องจับขาของทารกไว้

... จากนั้นเคลื่อนตัวเด็กจากท้องไปด้านหลังโดยที่ไหล่และหลังยังคงห้อยลงมาจากเข่าของผู้นวดวางของเล่นลงบนพื้นและขอให้ทารกเอื้อมมือหรือสัมผัสมัน
เด็กควรงอหลังทำภารกิจของผู้ใหญ่ให้เสร็จและยืดตัวอีกครั้ง

หมอบและยืนขึ้นด้วยการสนับสนุน

ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนบนพื้นแข็ง
ในการออกกำลังกายคุณควรใช้วงแหวนกลม
ให้แหวนกับเด็กดึงลงเล็กน้อยซึ่งเป็นผลมาจากการที่ทารกควรนั่งลง
จากนั้นอุ้มเด็กไว้ในท่านี้ 1-2 วินาทีแล้วดึงวงแหวนอีกครั้งช่วยให้เขาลุกขึ้น
คุณสามารถบังคับให้ทารกยืนโดยเขย่งปลายเท้าได้ในกรณีนี้คุณต้องจับมือของเขาและยกเขาขึ้นเล็กน้อย
ทำซ้ำ 2 ครั้ง

คลาน

เพียงแค่ปล่อยให้เด็กคลานมากขึ้นเพื่อหาของเล่นหรือทำแบบนั้น

เดินด้วยมือสนับสนุน
ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนบนพื้น
ในการออกกำลังกายให้จับข้อมือลูกของคุณและขอให้เขาเดินไปตามระยะทางที่กำหนด ระหว่างออกกำลังกายต้องพยุงทารก