24.05.2019

ฉันเปลี่ยนทัศนคติต่อรูปลักษณ์ของฉันอย่างไร คอมเพล็กซ์วัยรุ่น: วิธีช่วยให้เด็กตกหลุมรักรูปร่างหน้าตาของเขา

ดังที่คุณทราบความนับถือตนเองของเด็กเกิดขึ้นจากความเห็นของพ่อแม่ ก่อนอื่นเขาต้องเรียนรู้ว่าเขาเป็นคนเชื่องช้าหรือฉลาดเชื่องช้าหล่อหรือฉลาดน้องสาวหรือขี้เกียจตามการประเมินของแม่หรือพ่อ

การรับรู้ถึงความสามารถทักษะและรูปลักษณ์ของพวกเขาถูกวางไว้ในครอบครัวตั้งแต่วัยเด็ก ฉันเติบโตขึ้นมาได้รับการสนับสนุนจากการประเมินที่ประจบสอพลอของแม่ ดังนั้นเมื่ออายุ 8-9 ขวบเมื่อฉันเริ่มคิดอย่างน้อยฉันก็รู้แล้ว: ฉันเป็นเด็กสาวที่ขยันขันแข็งจริงจังและมีผมสีบลอนด์ดวงตาสีฟ้าที่น่าทึ่งและความคิดด้านมนุษยธรรม

และพวกเขายังบอกฉันด้วยว่าฉันไม่เหมือนคนอื่นแม่ของฉันทุ่มเทแรงกายแรงใจเพื่อสิ่งนี้เธอเย็บชุดถักและเหมาะกับฉัน เธอกล่าวว่าไม่มีใครจะมีสิ่งนี้! และฉันเคยคิดว่าตัวเองพิเศษ อย่างน้อยฉันก็พยายามทำตัวให้ดูแตกต่างจากทุกคนที่แต่งตัวไปตลาดนัดเพราะความแปลกประหลาดกลายเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของฉัน

ตอนเป็นเด็กฉันสวมเสื้อกันหนาวและเดรสที่แม่ของฉันผูกและเย็บ

ด้วยความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมในความเป็นเอกลักษณ์ของตัวเองฉันจึงเข้าสู่วัยรุ่น และทันทีที่เผชิญกับความจริงที่ว่าการรับรู้ตนเองได้รับอิทธิพลจากมาตรฐานความงามทุกประเภท จากนั้นในช่วงต้นทศวรรษ 2000 นิตยสารและโทรทัศน์ที่มีความมันวาวได้แพร่ภาพความตายตัวบางอย่างซึ่งฉันไม่เคยตกอยู่ภายใต้ เมื่อเทียบกับฉากหลังของไก่ย่างป๊อปสตาร์ที่ทอดกลางแดดผิวสีซีดของฉันดูน่าสงสารและเป็นสีน้ำเงินเล็กน้อย

ฉันจำได้ว่าจนถึงอายุ 20 ปีฉันพยายามที่จะบีบออกให้มากที่สุดในฤดูร้อนไซบีเรียสั้น ๆ : ฉันอาบแดดจนไหม้โดยตั้งใจไม่ได้ใช้ครีมกันแดด จากนั้นเธอก็ฉีกผิวหนังที่ลอกออกอย่างบ้าคลั่งและถอนหายใจด้วยความสิ้นหวัง: สีทองที่ต้องการไม่เคยปรากฏ ห้องอาบแดดไม่ได้ช่วยทำให้แย่ลงไปอีก

การฟอกตัวช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นเล็กน้อย: อย่างน้อยก็ทำให้ฉันรู้สึก "ปกติ" มากขึ้น แต่ตอนนี้เมื่อมองไปที่รูปถ่ายอายุ 13 ปีของฉันฉันอดไม่ได้ที่จะหัวเราะ: จากตรงนั้นมีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งกำลังมองมาที่ฉันซึ่งการแสดงออกของนางงามที่ดูสุภาพเรียบร้อยปรากฏผ่านจุดสีเหลืองที่เลอะเทอะบนใบหน้าของเธอ

ในช่วงต้นยุค 2000 การสวยขึ้นเป็นเรื่องง่าย: คุณต้องเพิ่มการฟอกตัวเองเล็กน้อย

แต่ถึงกระนั้นความเห็นของคนใกล้ชิดก็ช่วยเพิกเฉยต่อหลักความงามที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป สามีของฉันทำให้ฉันเข้าใจว่าฉันมีเล็บที่มีรูปร่างสวยงามและฉันไม่จำเป็นต้องสร้างปลายอะคริลิกขนาด 5 ซม. ผิวซีดของฉันดูดีและที่สำคัญที่สุดคือสัมผัสนุ่ม ว่าฉันสวยแบบที่ธรรมชาติสร้างฉันมา

และเมื่อเรามีโอกาสเดินทางไปทั่วโลกฉันก็ตระหนักว่าเมื่ออยู่ในวัฒนธรรมอื่นคุณสามารถเปลี่ยนความคิดเรื่องรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างสิ้นเชิง

ตัวอย่างเช่นในประเทศไทยคุณสามารถรู้สึกเหมือนเป็นนางแบบชั้นนำ: ส่วนสูงของรัสเซียโดยเฉลี่ย 172 ซม. ยกตัวฉันสูงกว่าคนไทยหนึ่งเมตรครึ่งดึงดูดความสนใจ อีกครั้งที่ผิวลายครามซึ่งต้องถูกปกคลุมจากแสงแดดที่แผดจ้าและเสื้อคลุมแขนยาวทำให้เกิดความปั่นป่วนชาวเกาะช้างมาดูความมหัศจรรย์นี้บางคนถึงกับถ่ายรูป

เมื่อปี 2012 เท่านั้นที่เริ่มมีผิวขาวซีดก็สวยได้เช่นกัน

ในยุโรป - พื้นที่แห่งความเสมอภาคที่ได้รับชัยชนะ - ฉันเช่นเดียวกับชาวรัสเซียคนอื่น ๆ มักจะมองว่าได้เปรียบกว่าเสมอเมื่อเทียบกับภูมิหลังของชาวอิตาลีที่ "คิดบวก" ผู้หญิงเยอรมันและผู้หญิงฝรั่งเศส ยัง: จากนั้นฉันก็ไปว่ายน้ำวิ่งเป็นประจำและ "กินให้ถูก" ฉันมีรูปร่างที่ดีเยี่ยมและไม่มีเซลลูไลท์โดยสิ้นเชิง นี่เป็นเพราะในรัสเซียข้อกำหนดเรื่องรูปร่างหน้าตาได้เข้มงวดมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป: เพิ่มอีกสองสามปอนด์และตอนนี้คุณเป็นคนอ้วนขี้เกียจแล้วสมควรได้รับความอับอาย อย่างไรก็ตามแม้จะพยายามอย่างเต็มที่ แต่มันก็ยากสำหรับฉันเสมอที่จะรู้สึกสวยงามและพึงปรารถนาในการใช้ชีวิตในมอสโกว

หากคุณสวมกางเกงยีนส์รองเท้าผ้าใบ (อย่างน้อยก็สร้างสรรค์เท่าที่คุณต้องการ) - สำหรับผู้ชายคุณจะมองไม่เห็น และสำหรับผู้หญิง - บุคคลที่ดูถูกความเป็นผู้หญิงของเธอทำให้เธอกลายเป็นคนธรรมดา และนั่นหมายถึงความเข้าใจผิดเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ไม่ใช่ผู้หญิง

ในบางครั้งฉันได้รับความเดือดร้อนจากการที่สังคมกำหนดมาตรฐานว่าจะต้องปฏิบัติตามเช่นนั้นหรือไม่ จากนั้นฉันก็ได้อ่านความคิดต่อไปนี้จากนักจิตวิทยาผู้เขียนประจำของเรา:“ ไม่มี“ สังคมที่กดขี่” มีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของเรากับบุคคลภายในและภายนอกซึ่งเราได้จัดสรรอำนาจมากเกินไปซึ่งมีความคิดเห็นด้วยเหตุผลบางประการที่เราวางไว้เหนือตัวเราเอง และเราพยายามจับคู่มัน แม้ว่าการมุ่งเน้นไปที่รหัสชีวิตภายในของคุณจะถูกต้องกว่ามากก็ตาม”

การสร้างทัศนคติต่อรูปลักษณ์ร่างกายและสุขภาพของตนเอง

ทุกคนมีร่างกาย ดังนั้นทัศนคติต่อร่างกายของคุณเอง ความเป็นชายและความเป็นหญิงเป็นสัญลักษณ์และแสดงออกในหลาย ๆ ด้านรวมถึงทางร่างกาย "ชายแท้" คือชายร่างสูงแข็งแรงบึกบึนมีมวลกล้ามเนื้อมาก ผู้หญิงผอมสวยหุ่นดีจัดว่าเป็น "หญิงแท้" ทัศนคติที่แตกต่างกันของสังคมต่อรูปลักษณ์ของชายและหญิงสะท้อนให้เห็นในคำพูดแบบแผนทางเพศ ("ผู้หญิงควรดูแลตัวเอง" "ผู้ชายไม่จำเป็นต้องสวย" เป็นต้น)

ตามเนื้อผ้าผู้ชายให้ความสนใจน้อยกว่าผู้หญิงในเรื่องความสวยงามของรูปลักษณ์ภายนอก อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับเด็กผู้ชาย เด็กชายตัวเล็ก ๆ ชอบการตกแต่งตัวเองไม่น้อยไปกว่าเด็กผู้หญิง ยิ่งไปกว่านั้นมีเด็กผู้หญิงที่สวมเสื้อผ้าที่แม่ของพวกเขามอบให้และพวกเขาไม่สนใจเลยว่าพวกเขาสวมใส่อะไรและยังมีเด็กผู้ชายที่เลือกสิ่งที่จะสวมใส่อย่างรอบคอบและชอบสิ่งใหม่ ๆ

ฉันมีลูกชายสองคน คนโต Fedor อายุเจ็ดขวบคนสุดท้องชื่อ Philip อายุสามขวบ พวกเขาได้รับการเลี้ยงดูแบบเดียวกันมีพ่อแม่คนเดียวกัน แต่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ลูกชายคนโตมักจะสวมและยังคงสวมใส่ของที่ฉันซื้อให้เขา เขามักจะใส่สิ่งที่มอบให้กับเขา และตอนนี้การแต่งตัวเขาก็แค่นำเสื้อยืดที่ซ้อนกันมากองรวมกัน ไม่มีสิ่งเดียวที่ Fedya ปฏิเสธที่จะสวมใส่ เป็นเรื่องง่ายมากที่เขาจะซื้อของ ก็เพียงพอแล้วที่ของจะพอดีกับขนาดเขา

ลูกชายคนเล็กแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ฟิลิปเลือกเสมอว่าจะใส่อะไร เขาอาจปฏิเสธที่จะสวมใส่สิ่งที่ฉันแนะนำทั้งสีและสไตล์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขา เขามีของโปรดและสิ่งของที่เขาปฏิเสธที่จะสวมใส่โดยไม่มีเหตุผล เขาชอบแต่งตัวสวย ๆ และมองตัวเองในกระจก ฟิลิปชอบบทกวีเกี่ยวกับแมว:

แมวเข้าไปในป่า

แมวพบเข็มขัด

แต่งตัวเสร็จกลับมา ...

บางครั้งเขาก็มองตัวเองด้วยความยินดีในกระจกและพูดว่า: "แต่งตัวแล้วกลับมา"

การเลี้ยงดูที่เหมือนกันและทัศนคติที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงกับเสื้อผ้าและรูปลักษณ์ของตัวเอง ... และในบรรดาสาว ๆ นั้นมีคนที่ไม่สนใจเสื้อผ้าเลย แต่ก็มีพวกที่ชอบแต่งตัวด้วย นั่นคือเด็กชายและเด็กหญิงแทบจะไม่แตกต่างกันเมื่อเทียบกับรูปร่างหน้าตา - แต่เรากำลังพูดถึงความแตกต่างของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามหากเรามองไปที่ชายและหญิงที่เป็นผู้ใหญ่ความแตกต่างนั้นมีความสำคัญอยู่แล้ว ตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงมักจะดีกว่าของผู้ชายอย่างเห็นได้ชัดผู้หญิงแต่งกายด้วยความระมัดระวังมากกว่า แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการศึกษา ตั้งแต่เด็กปฐมวัยเด็กผู้ชายได้ยินว่า "เด็กผู้ชายไม่ควรหมุนตัวอยู่หน้ากระจก" พ่อแม่บางคนซื้อเสื้อผ้าขั้นต่ำให้เด็กชายโดยเฉพาะเพื่อสอนให้เขา "เป็นผู้ชาย" และในทางกลับกันเด็กผู้หญิงจะซื้อชุดที่หรูหราและตั้งแต่วัยเด็กพวกเขาถูกสอนให้ดูแลตัวเอง เด็กผู้หญิงมักจะได้ยินว่า: "ผู้หญิงควรสวยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี"

ลิซ่าอายุสองขวบ เธอเป็นเด็กผู้หญิงที่สวยมากตาสีฟ้าเหมือนตุ๊กตาและผมสีบลอนด์ ทันทีที่เธอออกไปข้างนอกเธอก็ได้ยินจากทุกสารทิศ: "ช่างเป็นสาวสวยและชุดสวยอะไรอย่างนี้!" ลิซ่ายินดีปั่นต่อหน้าผู้ใหญ่โชว์ชุดสวย ทุกวันเธอเลือกเครื่องแต่งกายอย่างมีความสุขและอดทนเมื่อเธอถักเปียเพราะคันธนูขนาดใหญ่ของเธอยังทำให้คนรอบข้างชื่นชมเธอ เธอพอใจที่จะแต่งตัวสวยงามเหมือนทุกคนเพื่อให้เป็นที่สนใจ

เวร่าอายุสิบห้าปี เธอขอให้แม่ใส่ชุดใหม่อยู่ตลอดเวลา เมื่อแม่ไม่ยอมเวร่าก็โกรธและเรียกร้อง เธอคิดว่าจะไม่มีใครสนใจเธอถ้าเธอไม่เปลี่ยนเสื้อผ้าทุกวัน เป็นผลให้แม่และเวร่าขัดแย้งกัน แม่ตำหนิตัวเองที่พยายามสร้างเจ้าหญิงจากลูกสาวอยู่เสมอซื้อของมากมายให้เธอตลอดเวลาและบอกว่าผู้หญิงควรฉลาดเสมอ

มันแตกต่างกันเล็กน้อยกับเด็กผู้ชาย บ่อยครั้งที่พ่อแม่ขดตัวลูกชายที่กำลังหมุนตัวอยู่หน้ากระจก

แวนย่าอายุสิบเอ็ดปีกำลังไปโรงละครพร้อมชั้นเรียน เขาสวมสูทรองเท้าและยืนอยู่หน้ากระจกหวีผมอย่างระมัดระวัง พ่อมองเขาด้วยรอยยิ้ม: "ไปเรียบร้อยแล้วเพราะเจ้าบ่าวแต่งตัว" Vanya ลังเลหน้าแดงสะบัดผมด้วยมือของเขาและบินออกจากอพาร์ตเมนต์ราวกับกระสุนปืน

ตอนนี้ขอพูดนอกเรื่องจากเสื้อผ้าของเด็ก ๆ และพูดคุยเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขา ในบริบทของร่างกายและสุขภาพมีประเด็นสำคัญหลายประการที่ไม่สามารถละเลยได้ เหล่านี้คืออาการเบื่ออาหารเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ dysmorphia ให้ความสนใจเป็นอย่างมากกับโรคเช่นโรคอะนอเร็กเซียเนอร์โวซาในเด็กผู้หญิงและผู้หญิงและโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงในเด็กผู้ชายและผู้ชายน้อยกว่ามาก โรคอะนอเร็กเซียเนอร์โวซา (Anorexia Nervosa) เป็นความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่คน ๆ หนึ่ง (โดยปกติจะเป็นผู้หญิง) พยายามอย่างเต็มที่เพื่อลดน้ำหนักโดยปฏิเสธที่จะกิน กล้ามเนื้อ dysmorphia (หรือ dysmorphophobia ของร่างกาย) เป็นความผิดปกติทางจิตที่บุคคล (โดยปกติเป็นผู้ชาย) มีความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับลักษณะของร่างกายของเขา

โรคทั้งสองมักเกิดจากการที่วัยรุ่นหรือผู้ใหญ่เปิดรับอิทธิพลของบุคคลอื่นและสื่อ

แม่ของ Eli อดอาหารมาตลอด ทุกเช้าเธอเริ่มด้วยการขึ้นเครื่องชั่งและบันทึกน้ำหนักของเธอ เธอมักจะนับแคลอรี่วัดรอบเอวของเธอด้วยเซนติเมตรตลอดเวลา แม่ผอมเหมือนต้นอ้อ แต่เธอมักจะบอกว่าเธออ้วนพ่อก็ปลอบเธอบอกว่าเธอสวยมากและไม่อ้วนเลย Elya อยากเป็นเหมือนแม่ของเธอเสมอ ดังนั้นเธอจึงปีนขึ้นไปบนเครื่องชั่งปฏิเสธอาหารเย็นและวัดเอวของเธอ ค่อยๆความคิดเรื่อง "ผอม" เริ่มครอบงำในหัวของ Eli เธอเกือบจะหยุดกินน้ำหนักลดลงมาก แต่เธอก็ยังคิดว่าตัวเองอ้วน เธอดูนิตยสารที่มีรูปถ่ายของนางแบบและเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขา ดูเหมือนเธอจะสวยและผอม แต่เธอก็อ้วนและน่าเกลียด ทุกอย่างจบลงด้วยการเข้าโรงพยาบาลและการให้อาหารทางท่อ ...

วัยรุ่นมีความอ่อนไหวมากและคำพูดใด ๆ ที่พ่อแม่หรือผู้ใหญ่คนอื่นพูดโดยไม่ได้ตั้งใจอาจทำร้ายพวกเขาได้

โรงเรียนกำลังวางแผนจัดงานปาร์ตี้ย้อนยุคปี 1960 Karina อายุสิบสี่ปีไปหายายเพื่อหาชุด น่าแปลกที่ยายของฉันเก็บของที่เธอสวมในวัยเยาว์ คาริน่าลองใส่ชุดหมวกและถุงมือของคุณยายเป็นเวลานาน มันสนุก. เธอลองชุดทั้งหมดเลือกหนึ่งชุดพร้อมกับคุณยายของเธอพวกเขาหยิบหมวกถุงมือลูกปัดและต่างหูมาสวมใส่ ทุกอย่างดีมากจนกระทั่งคุณยายของฉันพูดอย่างครุ่นคิดว่า: "และฉันสวมชุดนี้ตอนอายุสี่สิบปีและคุณมีมันกลับไปตอนอายุสิบสี่ ... จะเกิดอะไรขึ้นเมื่ออายุสี่สิบ?"

ในตอนแรก Karina ไม่ได้สนใจคำพูดของยาย แต่แล้วเธอก็ตกใจเหมือนไฟฟ้าช็อต เธออ้วน? น่าเกลียด? Karina มีส่วนร่วมในการว่ายน้ำเธอมีไหล่กว้างแขนพองและสะโพกค่อนข้างแคบ โดยทั่วไปแล้วใช่แล้วเธอแตกต่างจากเด็กผู้หญิงคนอื่น ๆ ในชั้นเรียน หลังจากนั้น Karina ก็เริ่มมองคนอื่น ๆ อย่างใกล้ชิดและสังเกตว่าเธอไม่บอบบางเหมือนเด็กผู้หญิงคนอื่น ๆ ทำให้เธอสับสน หลังจากนั้นไม่นาน Karina ก็เลิกว่ายน้ำ

น่าเสียดายที่พัฒนาการของอาการเบื่ออาหารและ dysmorphia มักได้รับการส่งเสริมโดยพ่อแม่ที่ให้อาหารเด็กมากเกินไปในวัยอนุบาล

Galya มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินเสมอ คุณยายเลี้ยงเธอแล้วพูดว่า“ น่าจะมีคนดีๆเยอะ มันน่าเกลียดเมื่อกระดูกยื่นออกมา! " และกัลยาก็กินเพราะมันง่ายกว่าที่จะกินทุกอย่างมากกว่าที่จะฟังเสียงคร่ำครวญอันน่าเบื่อหน่ายของยาย ทุกอย่างเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่ออายุสิบสี่ปี กัลยากำลังเดินมาจากโรงเรียนและได้ยินเธออยู่ข้างหลังว่าเด็กผู้ชายจากเส้นขนานพูดถึงเธอว่า "อันนั้นคนอ้วน" กัลยาแทบจะหยุดกินหลังจากนั้นไม่กี่เดือนเธอก็ลดน้ำหนัก แต่เธอก็ยังคงคิดว่าเธออ้วน เธอยืนอยู่ข้างกระจกวัดเอวของเธอเป็นเวลาหลายชั่วโมง

นี่คือจุดเริ่มต้นของ Anorexia Nervosa

ผู้ปกครองไม่เพียงมีอิทธิพลต่อเด็กและวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสื่อด้วย เป็นเรื่องปกติที่วัยรุ่นจะเลือกไอดอลไม่ทางใดก็ทางหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมมวลชน (ฮีโร่ในภาพยนตร์นางแบบนักกีฬาที่มีชื่อเสียงนักดนตรี ฯลฯ ) โดยธรรมชาติแล้วหญิงสาวที่เปรียบเทียบตัวเองกับนางแบบเห็นว่าการเปรียบเทียบไม่ได้อยู่ในความโปรดปรานของเธออย่างชัดเจน แน่นอนว่าปัญหานี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเซ็นเซอร์สื่อซึ่งในทางปฏิบัติเราไม่มี ขึ้นอยู่กับผู้ปกครองเป็นอย่างไร? ไม่มากนัก สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์กับเด็กและไม่บิดเบือนความเป็นจริง "เพื่อสิ่งที่ดี"

อัลลาเป็นที่เรียบร้อย ไม่ใช่ว่าเธออ้วน แต่สมบูรณ์. เธอดูอิ่มเอิบกว่าเด็กผู้หญิงทุกคนในชั้นเรียนอย่างเห็นได้ชัดและแน่นอนว่าสิ่งนี้นำความเศร้าโศกมาสู่วัยรุ่นอายุสิบสามปี ทั้งการเยาะเย้ยเพื่อนร่วมชั้นและรอยยิ้มของเพื่อนร่วมชั้นเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจ อัลลาแบ่งปันความยากลำบากของเธอกับแม่ของเธอและแม่ของเธอก็พยายามอย่างเต็มที่เพื่อสนับสนุนลูกสาวของเธอ “ ลูกสาวพวกเขาไม่เข้าใจความงามของคุณคุณสวยมากสวยที่สุด คุณไม่อ้วนเลยคุณแค่หนาแน่นแข็งแรงกระดูกกว้าง” นี่ไม่ได้ทำให้อัลไลสบายใจ ...

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสำหรับแม่ทุกคนลูกของเธอนั้นดีที่สุด (ฉลาดที่สุดสวยที่สุด) อย่างไรก็ตามอย่าโกหกลูก ตัวอย่างเช่นการพยายามโน้มน้าวสาวอ้วนว่าเธอไม่อ้วนเราจะทำร้ายเธอ ประการแรกเธอเลิกไว้วางใจพ่อแม่ของเธอและประการที่สองเธอไม่รู้สึกถึงการสนับสนุนจากพวกเขา ในทางตรงกันข้ามเด็กรู้สึกถึงความเท็จในคำพูดของแม่และพ่อและสิ่งนี้ทำให้เขาทุกข์มากยิ่งขึ้น หากเด็กกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของตัวเอง (ไม่สำคัญว่าเขาจะมีน้ำหนักเกินหรือในทางตรงกันข้ามน้ำหนักน้อย) ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ แพทย์ทางเดินอาหารนักโภชนาการนักจิตวิทยา - เหล่านี้คือผู้เชี่ยวชาญที่ควรค่าแก่การเยี่ยมชม และแน่นอนกีฬา และดีที่สุดกับพ่อแม่ของคุณ!

ตอนนี้เรามาพูดถึงหนุ่ม ๆ ผู้ป่วย dysmorphic คิดว่าตัวเองผอมเกินไปอ่อนแอไม่มีกล้ามเนื้อเพียงพอและมีความต้องการที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อของตัวเอง โรคนี้พบบ่อยมากในวัยรุ่นและวัยรุ่นชาย เด็กผู้ชายสามารถใช้เวลาว่างทั้งหมดในโรงยิมมีส่วนร่วมกับโภชนาการการกีฬามากเกินไปและแม้แต่กินสเตียรอยด์อะนาโบลิก

โรคนี้ป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษา เหตุผลมักอยู่ในการศึกษา

ตั้งแต่เด็ก ๆ แม่ของฉันบอกกับสตาสว่า“ คุณคือผู้ปกป้องของฉันคุณคือการสนับสนุนและการปกป้องของฉัน ฉันมีความหวังเล็กน้อยสำหรับพ่อของฉัน " การที่พ่อดื่มเหล้าเป็นประจำไม่ได้สร้างความมั่นใจ เด็กชายรู้สึกว่าต้องปกป้องแม่ เป้าหมายของเขาคือการแข็งแกร่ง เขาออกกำลังกายหลายอย่างในยิมและแม่ของฉันก็มีความสุขมาก เธอเริ่มกังวลก็ต่อเมื่อเธอเห็นว่าสตาสแทบจะไม่สอนบทเรียนไม่สื่อสารกับคนรอบข้าง

ต้องดำเนินการอย่างไร? ไม่ให้กำลังใจกีฬา? ไม่ใช่เลย. อย่าเข้าใกล้สิ่งนี้เพียงด้านเดียว ท้ายที่สุดความแข็งแกร่งของมนุษย์ไม่ได้อยู่ที่พัฒนาการทางร่างกายเท่านั้น อ่านหนังสือ "เด็กน้อย" ให้ลูกชายฟังและคุณจะแสดงให้เขาเห็นว่าบางครั้งจิตใจสำคัญกว่ากำลัง

โดยทั่วไปสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับทัศนคติของเด็กชายต่อสุขภาพของตัวเอง เป็นเรื่องปกติที่ผู้ชายจะไม่ดูแลสุขภาพของตนเอง (ไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจ) อย่าไปหาหมอและนักจิตวิทยา เด็กผู้ชายมักมองดูพ่อซึ่งส่วนใหญ่ได้รับการรักษาด้วยตัวเองโดยละเลยการไปพบแพทย์ ให้ความสนใจกับสิ่งนี้สอนเด็กชายให้ดูแลตัวเองให้ดี

ทั้งเด็กชายและเด็กหญิงเป็นโรคเช่นบูลิเมียเนอร์โวซาซึ่งเป็นโรคการกินที่แสดงออกมาในความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง Bulimia เกิดในโรคของระบบประสาทส่วนกลางความเจ็บป่วยทางจิตและอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ อย่างไรก็ตามสาเหตุทางจิตวิทยาของโรคบูลิเมียก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน ความเครียดความนับถือตนเองต่ำความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มขึ้นความปรารถนาที่จะ "กัด" ปัญหา

Karina อายุสิบสองปีได้รับผีสาง ยิ่งไปกว่านั้นในระหว่างทางกลับบ้านเด็ก ๆ ก็เอากระเป๋าและปล่อยพวกเขาออกจากภูเขาน้ำแข็ง และเพื่อนของฉัน Sveta Kolya ได้รับเชิญให้ไปดูหนังและเธอไม่มีใครไปดูหนังด้วย Karina กลับบ้านด้วยความเศร้า คุณยายมองเธอก็เข้าใจทันทีมีบางอย่างเกิดขึ้น เธอไม่ได้ถามเธอ (เธอเข้าใจว่าวัยรุ่นไม่ชอบบอกมาก) แต่อบเค้กก้อนโตอย่างรวดเร็ว “ มาเถอะเรากินอะไรหวาน ๆ ดีกว่านี้มันทำให้อารมณ์ดีขึ้น!” - คุณยายกล่าว Karina และยายของเธอนั่งอยู่ที่โต๊ะเป็นเวลาสองชั่วโมงพูดคุยและกิน - จนกว่าพวกเขาจะกินเค้กทั้งก้อน Karina อารมณ์ดีขึ้นยายของเธอดีใจที่เธอสามารถช่วยหลานสาวของเธอได้ ตอนนี้เธอมักจะอบพายเพื่อเป็นกำลังใจให้เธอ คาริน่าเองก็ค่อยๆเริ่มกินทันทีที่เกิดเรื่องร้ายขึ้น เธอกินไม่หยุดไม่ว่ากลางวันหรือกลางคืน

Bulimia เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงและการรักษาควรอยู่ภายใต้การดูแลของจิตแพทย์ เป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากผู้ปกครองมักไม่เห็นปัญหาในความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นของเด็กในทางกลับกันพวกเขาดีใจที่เด็กกินได้ดี

จากหนังสือเชิญชวนเด็ก ๆ สู่กิจกรรมศิลปะและความงาม เกมและกิจกรรมสำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี ผู้เขียน Ganoshenko Natalia Ivanovna

การก่อตัวของทัศนคติด้านสุนทรียะต่อโลกรอบตัวเรื่องของประสบการณ์ความงามร่วมกันของผู้ใหญ่และเด็กไม่เพียง แต่เป็นงานศิลปะเท่านั้น แต่ยังแสดงถึงความงามในชีวิตประจำวันด้วยเช่นพรมสีสดใสบนพื้นแจกันบนโต๊ะถ้วยหลากสี

จากหนังสือชั้นเรียนเกี่ยวกับพัฒนาการของการพูดในกลุ่มกลางของโรงเรียนอนุบาล แผนการสอน ผู้เขียน Gerbova Valentina Viktorovna

การก่อตัวของคำศัพท์เนื่องจากงานเพื่อเสริมสร้างและชี้แจงคำศัพท์ของเด็กก่อนวัยเรียนสันนิษฐานว่าความรู้ที่ใช้งานอยู่เกี่ยวกับความเป็นจริงโดยรอบจึงรวมอยู่ในกิจกรรมของเด็กประเภทต่างๆเช่นการเล่นงานบ้านการทำงานการศึกษาและดังนั้นจึงดำเนินการใน

จากหนังสือบทเรียนแรกของการศึกษาธรรมชาติหรือวัยเด็กที่ไม่มีโรค ผู้เขียน Nikitin Boris Pavlovich

จากหนังสือ How to talk to your son. คำถามที่ยากที่สุด คำตอบที่สำคัญที่สุด ผู้เขียน Fadeeva Valeria Vyacheslavovna

จากหนังสือวิถีชีวิตที่เราเลือก ผู้เขียน เฟอร์สเตอร์ฟรีดริชวิลเฮล์ม

จากหนังสือฉันรู้ฉันทำได้ฉันทำได้ วิธีทำความรู้จักบุตรหลานของคุณให้ดีขึ้นและพัฒนาบุคลิกภาพที่สมบูรณ์ ผู้เขียน Alexandrova Natalia Fedorovna

จากหนังสือ From 0 ถึง 2 การจัดการชีวิตสำหรับคุณแม่ยังสาว ผู้เขียน Ioffe Natalia

จากหนังสือ Psychology of Human Development [Development of Subjective Reality in Ontogenesis] ผู้เขียน Slobodchikov Viktor Ivanovich

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับรูปร่างหน้าตาและทักษะทางร่างกายเด็กอายุระหว่าง 6 ถึง 10 ขวบมีความสูงที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ เด็กบางคนดูอ่อนกว่าวัยในขณะที่บางคนดูแก่กว่าวัย และสิ่งนี้สามารถทำให้ชีวิตของเด็กที่หลุดออกจากแนวคิดซับซ้อนขึ้นอย่างมาก

จากหนังสือฉันจะเป็นแม่! ทุกอย่างเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และปีแรกของชีวิตทารก 1,000 คำตอบสำหรับ 1,000 คำถามหลัก ผู้เขียน Sosoreva Elena Petrovna

การขาดความสนใจในตัวเองอีกสาเหตุหนึ่งของเพลงบลูส์คือการสูญเสียความสนใจในตัวเองทั้งในฐานะผู้หญิงและในฐานะคน ๆ หนึ่ง เนื่องจากคุณไม่ต้องไปทำงานคุณสามารถเดินได้ครึ่งวันหรือแม้กระทั่งทั้งวันไม่เป็นระเบียบ กลับ

จากหนังสือคู่มือสำหรับเด็กผู้หญิง ผู้เขียน Lukovkina Aurika

4.1. วิกฤตของเยาวชน - การก่อตัวของการประพันธ์ในชีวิตของตนเอง (17.0 ปี - 21.0 ปี) ปรากฏการณ์วิกฤตของเยาวชนในเกณฑ์ของชีวิตอิสระบุคคลจะตัดสินใจว่าจะเป็นใครและจะเป็นอย่างไร เขาพร้อมที่จะเข้าสู่ชีวิตอิสระทางจิตใจ เมื่อสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียน

จากหนังสือ Speech โดยไม่ต้องเตรียมการ จะพูดอะไรและอย่างไรหากคุณรู้สึกประหลาดใจ ผู้เขียน Sednev Andrey

4.3. วิกฤตของเยาวชน - การก่อตัวของเรื่องของชีวิตของเขาเอง (27.0 ปี - 33.0 ปี) ปรากฏการณ์ของวิกฤตของเยาวชนเมื่ออายุสามสิบปีบุคคลมักจะมีชีวิตอยู่ในวัยผู้ใหญ่ - ถูกกำหนดในอาชีพถึงผลลัพธ์แรกในมืออาชีพ

จากหนังสือของผู้เขียน

การตัดสินใจในชีวิตของตนเองทั้งตามมาตรฐานทางสังคมและจิตใจบุคคลหนึ่ง ๆ จะมีพัฒนาการในขั้นตอนหนึ่งสำเร็จเมื่ออายุได้สามสิบปี มีความจำเป็น (ทางสังคมและส่วนบุคคล) ในการสรุปผลเบื้องต้น (ระหว่างกาล) และ

จากหนังสือของผู้เขียน

การเปลี่ยนแปลงใดที่รอคุณอยู่นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงภายในของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์แล้วการเปลี่ยนแปลงภายนอกก็เกิดขึ้นเช่นกันโดยปกติแล้วเชื่อกันว่าผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูก "เติบโต" หญิงตั้งครรภ์หลายคนดูสวยขึ้น อย่างไรก็ตามดังนั้น

จากหนังสือของผู้เขียน

บทที่ 4 สุขภาพ - ความสนใจเป็นพิเศษในช่วงที่คุณกำลังจะมีลูกสุขภาพของคุณต้องได้รับการเอาใจใส่มากที่สุดทั้งเก้าเดือนคุณจะต้องได้รับการควบคุมจากแพทย์และมองหลาย ๆ สิ่งใหม่ ๆ และการใส่ใจสุขภาพของคุณเอง

จากหนังสือของผู้เขียน

จากหนังสือของผู้เขียน

การย้ายไปยังเรื่องราวในชีวิตของคุณเองบางครั้งคุณสามารถใช้ตัวอย่างจากชีวิตของคุณเองเพื่อตอบคำถาม "ช่วยบอกฉันทีว่าวันแรกของการเรียนเป็นอย่างไรบ้าง" คำถามนี้ตอบได้ง่ายมากหากคุณจำสิ่งที่คุณทำและรู้สึกได้

บรรณาธิการของ "Lady Mail.Ru" Yulia Arbatskaya บอกเล่าเรื่องราวของเธอและพูดถึงความงามที่อยู่ในสายตาของผู้มอง และสิ่งนั้นสะท้อนให้เห็นในบุคคลอื่นได้สำเร็จคุณสามารถเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณเองได้อย่างมาก

ดังที่คุณทราบความนับถือตนเองของเด็กเกิดขึ้นจากความเห็นของพ่อแม่ ก่อนอื่นเขาต้องเรียนรู้ว่าเขาเป็นคนเชื่องช้าหรือฉลาดเชื่องช้าหล่อหรือฉลาดน้องสาวหรือขี้เกียจตามการประเมินของแม่หรือพ่อ

การรับรู้ถึงความสามารถทักษะและรูปลักษณ์ของพวกเขาถูกวางไว้ในครอบครัวตั้งแต่วัยเด็ก ฉันเติบโตขึ้นมาได้รับการสนับสนุนจากการประเมินที่ประจบสอพลอของแม่ ดังนั้นเมื่ออายุ 8-9 ขวบเมื่อฉันเริ่มคิดอย่างน้อยฉันก็รู้แล้ว: ฉันเป็นเด็กสาวที่ขยันขันแข็งจริงจังและมีผมสีบลอนด์ดวงตาสีฟ้าที่น่าทึ่งและความคิดด้านมนุษยธรรม

และพวกเขายังบอกฉันด้วยว่าฉันไม่เหมือนคนอื่นแม่ของฉันทุ่มเทแรงกายแรงใจเพื่อสิ่งนี้เธอเย็บชุดถักและเหมาะกับฉัน เธอกล่าวว่าไม่มีใครจะมีสิ่งนี้! และฉันเคยคิดว่าตัวเองพิเศษ อย่างน้อยฉันก็พยายามทำตัวให้ดูแตกต่างจากทุกคนที่แต่งตัวไปตลาดนัดเพราะความแปลกประหลาดกลายเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของฉัน

ตอนเป็นเด็กฉันสวมเสื้อกันหนาวและเดรสที่แม่ของฉันผูกและเย็บ

ด้วยความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมในความเป็นเอกลักษณ์ของตัวเองฉันจึงเข้าสู่วัยรุ่น และทันทีที่เผชิญกับความจริงที่ว่าการรับรู้ตนเองได้รับอิทธิพลจากมาตรฐานความงามทุกประเภท จากนั้นในช่วงต้นทศวรรษ 2000 นิตยสารและโทรทัศน์ที่มีความมันวาวได้แพร่ภาพความตายตัวบางอย่างซึ่งฉันไม่เคยตกอยู่ภายใต้ เมื่อเทียบกับฉากหลังของไก่ย่างป๊อปสตาร์ที่ทอดกลางแดดผิวสีซีดของฉันดูน่าสงสารและเป็นสีน้ำเงินเล็กน้อย

ฉันจำได้ว่าจนถึงอายุ 20 ปีฉันพยายามที่จะบีบออกให้มากที่สุดในฤดูร้อนไซบีเรียสั้น ๆ : ฉันอาบแดดจนไหม้เกรียมครีมกันแดดที่ดูหมิ่น จากนั้นเธอก็ฉีกผิวหนังที่ลอกออกอย่างบ้าคลั่งและถอนหายใจด้วยความสิ้นหวัง: สีทองที่ต้องการไม่เคยปรากฏ ห้องอาบแดดไม่ได้ช่วยทำให้แย่ลงไปอีก

การฟอกตัวช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นเล็กน้อย: อย่างน้อยก็ทำให้ฉันรู้สึก "ปกติ" มากขึ้น แต่ตอนนี้เมื่อมองไปที่รูปถ่ายอายุ 13 ปีของฉันฉันอดไม่ได้ที่จะหัวเราะ: จากตรงนั้นมีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งกำลังมองมาที่ฉันซึ่งการแสดงออกของนางงามที่ดูสุภาพเรียบร้อยปรากฏผ่านจุดสีเหลืองที่เลอะเทอะบนใบหน้าของเธอ

ในช่วงต้นยุค 2000 การสวยขึ้นเป็นเรื่องง่าย: คุณต้องเพิ่มการฟอกตัวเองเล็กน้อย

แต่ถึงกระนั้นความเห็นของคนใกล้ชิดก็ช่วยดูถูกศีลแห่งความงามที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป สามีของฉันทำให้ฉันเข้าใจว่าฉันมีเล็บที่มีรูปร่างสวยงามและฉันไม่จำเป็นต้องสร้างปลายอะคริลิกขนาด 5 ซม. ผิวซีดของฉันดูดีและที่สำคัญที่สุดคือสัมผัสนุ่ม ว่าฉันสวยแบบที่ธรรมชาติสร้างฉันมา

และเมื่อเรามีโอกาสเดินทางไปทั่วโลกฉันก็ตระหนักว่าเมื่ออยู่ในวัฒนธรรมอื่นคุณสามารถเปลี่ยนความคิดเรื่องรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างสิ้นเชิง

ตัวอย่างเช่นในประเทศไทยคุณสามารถรู้สึกเหมือนเป็นนางแบบชั้นนำ: ส่วนสูงของรัสเซียโดยเฉลี่ย 172 ซม. ยกตัวฉันขึ้นเหนือคนไทยหนึ่งเมตรครึ่งดึงดูดความสนใจ อีกครั้งที่ผิวลายครามซึ่งต้องถูกปกคลุมจากแสงแดดแผดจ้าด้วยหมวกปีกกว้างและเสื้อคลุมแขนยาวทำให้เกิดความปั่นป่วน: ชาวเกาะช้างต่างวิ่งมาดูความมหัศจรรย์นี้บางคนถึงกับถ่ายรูป

เมื่อปี 2012 เท่านั้นที่เริ่มมีผิวขาวซีดก็สวยได้เช่นกัน

ในยุโรป - พื้นที่แห่งความเสมอภาคที่ได้รับชัยชนะ - ฉันเช่นเดียวกับชาวรัสเซียคนอื่น ๆ มักจะมองว่าได้เปรียบกว่าเสมอเมื่อเทียบกับภูมิหลังของชาวอิตาลี "ร่างกายบวก" ผู้หญิงเยอรมันและผู้หญิงฝรั่งเศส ยัง: จากนั้นฉันก็ไปว่ายน้ำวิ่งเป็นประจำและ "กินให้ถูก" ฉันมีรูปร่างที่ดีเยี่ยมและไม่มีเซลลูไลท์โดยสิ้นเชิง นี่เป็นเพราะในรัสเซียข้อกำหนดเรื่องรูปร่างหน้าตาได้เข้มงวดมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป: เพิ่มอีกสองสามปอนด์และตอนนี้คุณเป็นคนอ้วนขี้เกียจแล้วและควรค่าแก่การดูถูกเท่านั้น

อย่างไรก็ตามแม้จะพยายามอย่างเต็มที่ แต่มันก็ยากสำหรับฉันเสมอที่จะรู้สึกสวยงามและพึงปรารถนาในการใช้ชีวิตในมอสโกว หากคุณสวมกางเกงยีนส์รองเท้าผ้าใบเสื้อยืด (ตามความคิดสร้างสรรค์ที่คุณต้องการ) คุณจะมองไม่เห็นผู้ชาย และสำหรับผู้หญิง - บุคคลที่ดูถูกความเป็นผู้หญิงของเธอทำให้เธอกลายเป็นคนธรรมดา และนั่นหมายถึงความเข้าใจผิดเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ไม่ใช่ผู้หญิง

ในบางครั้งฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากการที่สังคมกำหนดมาตรฐานว่าจะต้องปฏิบัติตามเช่นนั้นหรือไม่ จากนั้นฉันก็อ่านความคิดต่อไปนี้จากนักจิตวิทยา Irina Chesnova ผู้เขียนอย่างสม่ำเสมอของเรา:“ ไม่มี“ สังคมที่กดขี่” มีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของเรากับบุคคลภายในและภายนอกซึ่งเราจัดสรรอำนาจมากเกินไปซึ่งมีความคิดเห็นด้วยเหตุผลบางประการที่เราวางไว้เหนือตัวเราเอง และเราพยายามจับคู่มัน แม้ว่าการมุ่งเน้นไปที่รหัสชีวิตภายในของคุณจะถูกต้องกว่ามากก็ตาม”

ดังนั้นแทนที่จะต้องทนทุกข์กับรูปแบบหน้าปกนิตยสารที่ไม่ตรงกันอาจเป็นการดีกว่าที่จะสร้างรหัสภายในของคุณเอง รวมไปถึงเรื่องรูปร่างหน้าตา: อยากดูยังไงเพื่อให้ตัวเองสวย!

ความสะดวกสบายเป็นเกณฑ์หลักสำหรับเสื้อผ้าสวย ๆ สำหรับฉันตอนนี้

โดยส่วนตัวแล้วเมื่อเวลาผ่านไปฉันได้พัฒนารูปภาพ การมีความสวยงามคือการมีสุขภาพที่ดี สวมเสื้อผ้าที่สะอาดและสะดวกสบายในตอนแรก จัดแต่งทรงผมและจัดแต่งทรงผมให้สะอาดอยู่เสมอ เลือกน้ำหอมตามอารมณ์ของคุณ สวมใส่อุปกรณ์เสริมสำหรับการเดินทางแบบเดิม ๆ ที่ทำให้คุณนึกถึงวันหยุดพักผ่อนของคุณ การเดินโดยไม่แต่งหน้าเมื่ออารมณ์นี้น่าขยะแขยง: เนื่องจากความรู้สึกของวิธีการใช้วรรณยุกต์และมาสคาร่าที่มีต่อข้อ จำกัด ของผิวหนังไม่อนุญาตให้ขยี้ตาและผ่อนคลาย

และสิ่งสำคัญคืออย่าให้ความเห็นของคนอื่นอยู่เหนือความคิดของคุณเอง คุณไม่มีทางรู้หรอกว่าใครคิดว่าฉันควรเดินบนส้นสูงและน้ำหนักน้อยกว่า 10 กิโลกรัม

แน่นอนว่าความสวยงามอยู่ในสายตาของผู้มอง แต่ทุกคนสามารถล้อมรอบตัวเองกับคนเช่นนั้นที่เห็นศักดิ์ศรีในตัวเขา และทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะมองด้วยความรักด้วยตัวเอง

เรียน V. A! ฉันขอร้อง!

ฉันอายุ 26 ปีตั้งแต่อายุ 13 ปีเป็นความฝันที่ดึงดูดความสนใจของคนสวยทุกคน ฉันไม่ได้แค่น่าเกลียดฉันขยะแขยง ฉันมี (... ) และการแสดงออกที่น่ารังเกียจบนใบหน้าของฉัน ดูภาพและใช้วิจารณญาณ แต่กรุณาอย่าชมเชยจิตอายุรเวช ยิ่งไปกว่านั้นตัวละครที่น่ากลัว ฉันยิ้มไม่ออกมองตาคนอย่างใจเย็นไม่ได้การเคลื่อนไหวทุกครั้งของฉันทรมานผิดธรรมชาติในทุกสิ่งที่บีบคั้นตึงเครียดอ่อนแอลงเมื่อฉันอยู่คนเดียวภายในกำแพงทั้งสี่ด้าน ฉันไม่สามารถพูดคุยกับใครได้ตามปกติทุกอย่างในหัวของฉันถูกบีบและว่างเปล่าราวกับอยู่ในหมอกและมีเพียงความปรารถนาเดียวคือหยุดการทรมานนี้ให้เร็วที่สุด เมื่อสื่อสารกับผู้คนฉันคิดถึง แต่สิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของฉัน เมื่อฉันเดินผ่านใครสักคนพวกเขามองฉันแบบนั้น (... )

อดีตแฟนเกือบทั้งหมดแต่งงานบางคนก็แยกทางกันไปแล้ว เราเพิ่งพบกับหนึ่งในคนเหล่านี้โดยบังเอิญ เธอบอกฉันทั้งน้ำตาว่าสามีทิ้งเธอไปเพราะไม่พอ (... )

ฉันไปหาจิตแพทย์ประจำอำเภอ ฉันฟังและพูดด้วยรอยยิ้ม:“ คุณเป็นเรื่องปกติ ใช้ง่าย รูปร่างหน้าตาไม่สำคัญ” นั่นคือทั้งหมด ฉันเกือบจะเดาว่าฉันจะได้ยินสิ่งเดียวกันจากคุณ

มันไม่เป็นความจริง. รูปร่างหน้าตามีความสำคัญมากและสำหรับผู้หญิงนั่นคือทั้งหมด ฉันไม่สามารถยอมรับว่าฉันปกติ

จะบรรลุความเป็นธรรมชาติได้อย่างไร? ฉันรู้ว่ามีความสวยงามที่ปราศจากเสน่ห์ แต่อย่างน้อยความเป็นธรรมชาติเล็กน้อย ... มันสิ้นหวังจริงหรือ?

กรณีนี้เป็นเรื่องปกติและเป็นกรณีที่ร้ายแรง การอ้างถึงฉันได้ลบคำอธิบายของอาการเจ็บป่วยทางร่างกายที่มาพร้อมกัน (อาการทางร่างกายทั้งหมดของโรคประสาทเรื้อรังระดับลึก) และลบสถานที่ที่เกี่ยวข้องในคำตอบออก แก้ไขบางสิ่งด้วยมุมมองต่อผู้ชมที่กว้างขึ้น

เรียน I. T. !

ไม่คุณไม่ได้เดา ฉันจะไม่ไปและจะไม่คิดด้วยซ้ำว่าจิตอายุรเวทโน้มน้าวให้คุณมีรูปร่างหน้าตาแบบนั้นไม่สำคัญจริงๆ มันมี. พิเศษ.

ตัวอย่างเช่นนี้ หญิงสาวคนหนึ่งก่อนที่จะมาเป็นคนไข้ของฉันได้พยายามอย่างจริงจังที่จะไปยังโลกอื่นด้วยเหตุผลเดียวที่ว่าเธอล้มเหลวในการลดน้ำหนักเพิ่ม 5 ปอนด์ภายในเวลาที่กำหนดซึ่งเธอคิดว่าเป็นอันตรายต่อเอวของเธอและผู้ดูแลประสบความสำเร็จในชีวิต บังเอิญน้ำหนักของเธออยู่ที่ 65 กก. ส่วนสูง 166 ซม. ซึ่งเป็นน้ำหนักปกติโดยทั่วไป แต่เธอต้องการที่จะมีน้ำหนัก 60 กก. สมมุติว่าพวกเขาเพิ่มขึ้นมากจริงๆ 5 กิโลกรัมพวกเขาให้เอวเพิ่มอีกห้าเซนติเมตร แต่การวัดชีวิตของคุณเป็นกิโลกรัมเท่ากับห้าเซนติเมตรก็น่าเศร้าแล้วคุณไม่คิดเหรอ .. ผู้หญิงอีกคนที่อยากทำอะไรเกี่ยวกับจมูกที่มีสีแดงสม่ำเสมอ (ซึ่งมีเพียงเธอเท่านั้นที่สังเกตเห็น) หยุดออกไปข้างนอก ... หยุดรับแขกแล้ว. ฉันหยุดสื่อสารกับใครเลย ในที่สุดเธอก็สวมผ้าโปร่ง - และเริ่มอยู่ในหน้ากาก แม้แต่ตอนกลางคืนฉันก็ไม่ได้ถอด: ฉันชินแล้ว ...



อย่างที่คุณเห็นมันมีความหมายมาก คำถามคือ - สำหรับใคร

ภาพลวงตาหนึ่งร้อยเท่า ฉันขอให้คุณโฟกัส - นี่คือสิ่งสำคัญ! คุณมั่นใจว่าคนอื่นให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ของคุณ สมมติว่าเป็น คุณสังเกตเห็นปรากฏการณ์ที่น่าทึ่งอีกครั้งหรือไม่? ที่นี่คุณใส่ชุดใหม่หรือพูดว่ารองเท้าใหม่ตอนนี้คุณออกไปที่ถนนไปดูหนังไปที่ร้านค้า ... แล้วทุกคนก็มองมาที่คุณ - ทุกคนอย่างแท้จริงราวกับว่ามีคำสั่ง! ตาจ้องตาเขม็ง! .. แล้วพวกเขาจะสนใจอะไรคุณ? ท้ายที่สุดชุดดังกล่าวไม่ใช่ชุดที่ดูทันสมัยธรรมดา ๆ อาจจะใหม่ ...

อย่างไรก็ตามพวกเขาดูเหมือนว่าในวันแรก - สองวันเท่านั้นและด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาจึงสูญเสียความสนใจ แม้ว่าชุดจะดูเหมือนยังใหม่ ...

ฉันอธิบาย. นี่เป็นหนึ่งในภาพลวงตาที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า "การฉายภาพ" ของความรู้สึก ในความเป็นจริงเมื่อคุณใส่ชุดใหม่ธรรมดา ๆ พวกเขาก็มองคุณไม่มากและไม่น้อยไปกว่าตอนที่คุณใส่ชุดเก่า แต่ในขณะที่คุณไม่คุ้นเคยกับสิ่งใหม่นั่นคือในขณะที่รูปลักษณ์ของคุณเป็นเรื่องของความสนใจที่เพิ่มขึ้นสำหรับคุณเองดูเหมือนว่าคุณจะดึงดูดความสนใจของผู้อื่นได้มากขึ้นด้วยเช่นกัน

คุณเข้าใจไหม .. มันเห็นคุณ และดูเหมือนว่าทุกคนจะอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน ภาพลวงตาของการรับรู้เป็นผลงานของนักมายากลที่มองไม่เห็นซึ่งนั่งอยู่ในเรา และนักมายากลคนนี้เรียกว่าอัตตา

แน่นอนว่าบางสิ่งบางอย่างที่เหนือชั้นสามารถดึงดูดความสนใจได้ฉันยอมรับ แต่ถามตัวเองว่า: ความอยากรู้อยากเห็นของคุณมีมากแค่ไหนและที่สำคัญที่สุดคือความอยากรู้อยากเห็นของคุณถูกกระตุ้นมานานแค่ไหนหากคนที่ดูแตกต่างจากคุณเดินผ่านไป .. ลืมไป - ในเสี้ยววินาที และมันถูกกวาดไปหรือเปล่า .. ท้ายที่สุดแล้วมุมมองส่วนใหญ่จะหมดสติโดยอัตโนมัติ

ฉันขอความสนใจอย่างไม่ย่อท้อ ในการช่วยตัวเองคุณต้องเข้าใจตัวเอง และเพื่อที่จะเข้าใจตัวเองคุณต้องเข้าใจอย่างน้อยรายละเอียดของจิตวิทยามนุษย์ทั่วไป โปรดเข้าใจ: ในระดับหนึ่งแต่ละคนอยู่ในภาพลวงตาว่ารูปลักษณ์ของเขาเป็นเรื่องที่คนอื่นสนใจมากที่สุดและได้รับการประเมินอย่างต่อเนื่องโดยพวกเขา และคุณเข้าใจและจำไว้ - ไม่เป็นเช่นนั้น!

ลองพิจารณาข้อเท็จจริงอื่นซึ่งหลายครั้งได้รับการยืนยันจากการทดลองทางจิตวิทยา คนทั่วไปคือผู้ชาย! - กังวลกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองมากกว่ารูปร่างหน้าตาของตัวเองอย่างน้อย 10 เท่า ในผู้หญิงอายุประมาณ 11 ถึง 56 ปีตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นถึงหนึ่งร้อย ใช่ และเมื่อพูดถึงรูปลักษณ์คุณก็หมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากกว่าคนอื่นเป็นร้อยเท่า!

ดังนั้นคุณจึงเข้าใจผิดเป็นร้อยครั้ง

“ ทุกคนผิดยกเว้นฉัน มีเทคนิคอะไรบ้าง. ฉันรู้ฉันเห็นว่าพวกเขากำลังมองมาที่ฉันและที่สำคัญที่สุดพวกเขาดูเป็นอย่างไร ... "

ฉันไม่ได้หลงผิด: ฉันได้เรียนรู้มานานแล้วว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะโน้มน้าวคนที่อยู่ในภาพลวงตาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทรงกลมที่มีความพิเศษเช่นนี้ฉันจะพูดได้แม้จะไม่เกินจริง แต่ก็มีความสำคัญอย่างเหลือเชื่อ

ดีดี: แม้ว่าพวกเขาจะดูแม้ว่าพวกเขาจะดูเหมือนอย่างที่คุณจินตนาการก็ตาม มันมีความหมายมากไหม?

ได้ยินเพื่อดู. วลีที่มีชื่อเสียงนี้เป็นของโสกราตีส แต่ฉันได้พบกับสิ่งที่คล้ายกันในชีวิตของปราชญ์คนอื่น ๆ นักเรียนมาดูครูด้วยความเคารพ ครูมองดูนักเรียนด้วยสายตาที่ไม่เข้าใจ นักเรียนยังคงแสดงความเคารพอย่างเงียบ ๆ ครูยังคงเพิกเฉย นักเรียนล้มหน้าคว่ำ ... ในที่สุดครูก็ระเบิด: "อืมทำไมคุณถึงคลานมาที่นี่ สะกดให้ฉันเห็นคุณ! "

เรียน I. ตอนนี้ให้ฉันพูดกับคุณเล็กน้อยไม่ใช่จากมุมมองของแพทย์และนักจิตวิทยา แต่มาจากมุมมองของตัวแทนธรรมดาของเพศของคุณ ฉันจะเปิดเผยความลับของผู้ชายให้คุณรู้และไม่มีแม้แต่คนเดียว ...

ลักษณะที่ปรากฏเป็นผลมาจากข้อเสนอแนะ โปรดทราบ!

ความลับหมายเลขหนึ่ง พวกเราแตกต่าง. อย่าเชื่อแฟนคนไหนที่บอกว่าเราทุกคนต้องการเพียงสิ่งเดียวคือ "พอ" และชอบ นี่ไม่เป็นความจริงคำโกหกที่โง่ที่สุด เราแตกต่างกันมากและเราต้องการสิ่งที่แตกต่างกันมาก และเราแตกต่างกันมากในหมู่พวกเรามีหลายคนทั้งมือสมัครเล่นและคนที่ไม่ชอบรูปร่างหน้าตาขาจมูกและสิ่งอื่น ๆ ตลอดจนทุกวัยตัวละครใด ๆ ... แน่นอน! ท้ายที่สุดเราเองก็มีอายุและตัวละครที่แตกต่างกันมีจมูกตา ...

นี่คือความลึกลับหมายเลขสอง เราไม่เห็นลักษณะที่แท้จริงของผู้หญิง

คุณจะแปลกใจ: "คุณมองไม่เห็นสิ่งนี้ได้อย่างไร? .. คุณแยกแยะขาเรียวกับคนคดเอวบางกับขาที่เหยียดยาวจมูกที่สง่างามจากที่ไม่มาก? .. "

ดียังไง แน่นอนเราทำ คุณแค่เข้าใจวิธีการพูด ... เราแยกแยะออกเป็นวิธีที่แปลกประหลาด ยกตัวอย่างเช่นเอวและจมูกเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับเราเสมอหากผู้หญิงคนนั้นมีขาที่เรียวสวย ขาดูเหมือนเราเรียวเสมอเมื่อผู้หญิงมีปากที่สวยงาม และปากจะสวยก็ต่อเมื่อผู้หญิงมีดวงตาที่สวยงาม ดวงตาสวยงามเมื่อผู้หญิงยิ้ม แต่ไม่ใช่แค่ยิ้ม แต่ยิ้มให้เราเป็นการส่วนตัว และไม่ใช่แค่สำหรับเราเป็นการส่วนตัว แต่ - จะพูดอย่างไร ... ด้วยความหมาย

ตรง ความหมายไม่ใช่อื่นใด นี่คือวิธีที่ทำให้ขาและเอวเรียวสวยจมูกปากและอื่น ๆ นั่นคือเคล็ดลับทั้งหมดของความดึงดูดใจมีเสน่ห์ ฯลฯ กล่าวอีกนัยหนึ่งเราตกหลุมรักผู้หญิงผิดคนที่สวยหรืออย่างน้อยก็ไม่น่าเกลียด แต่ตรงกันข้าม: คนที่เราตกหลุมรักเธอสวยไม่ว่าเธอจะน่ากลัวสำหรับใครบางคน ที่จะบอกว่า "ไม่ดีสำหรับดี แต่ก็ดีสำหรับคนดี" ดังนั้นเราจึงไม่เห็นรูปลักษณ์ที่แท้จริงเลย (และใครจะรู้ว่ามันคืออะไร?) แต่มีเพียงสิ่งเดียวที่ผู้หญิงคนนั้นมีต่อเรา ดังนั้นทุกอย่างจึงง่ายมาก: เพื่อที่จะกลายเป็นคนที่สวยที่สุดสวยที่สุดในโลกผู้หญิงเพียงแค่ต้องสร้างแรงบันดาลใจให้เรา ...

ความหมายไม่ใช่อื่นใด แต่ความหมายคืออะไร?

นี่คือความลึกลับหมายเลขสาม

ตอนนี้ฉันต้องการอธิบายว่าทำไมฉันถึงเปิดเผยความลับของผู้ชายกับคุณ พิเศษเฉพาะคุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตา ไม่ฉันไม่ได้แนะนำว่าคุณไม่ดูแลตัวเองไม่ดูแลเส้นผมของคุณ ฯลฯ ตรวจสอบ - ใช่ดูแล - ใช่มากเท่าที่คุณต้องการ แต่กังวล - ไม่

คุณต้องกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งที่แตกต่างกันมาก

"พูดเพื่อที่ฉันจะได้เห็น" แต่จะพูดอย่างไร? เกี่ยวกับอะไร? ด้วยน้ำเสียงแบบไหนกับของฉันด้วยความเร็วเท่าไหร่ .. และจะพูดอย่างไร - ถ้าทุกอย่างถูกบีบเข้าไปข้างในทุกอย่างก็ตึงเครียดเหมือนสตริงที่เกี่ยวกับ ...

ตรง คุณจะพูดถึงอะไรและอย่างไรหากคุณถูกบีบถูกบีบบังคับบีบด้วยความวิตกกังวล ..

“ ... ดังนั้นเราต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะพูดคุยกันอย่างไร? .. แต่ฉันกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้และเป็นอย่างมาก และความห่วงใยเพียงเท่านี้ ... "

ไม่ไม่คุณไม่เข้าใจ และจะพูดอะไรและอย่างไรคุณไม่ควรกังวลกับเรื่องนี้

ค่อนข้างแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

วิญญาณและเสื้อผ้า ฉันดูรูปถ่ายของคุณที่ใบหน้าและรูปร่างของคุณ ไม่อย่าคาดหวัง "ประโยค" หรือ "คำชมทางจิตอายุรเวช" ฉันไม่สามารถพูดอะไรเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ - ฉันไม่เห็น ไม่มี "การแสดงออกที่น่ารังเกียจ" ไม่ (... ) - ไม่มีอะไร ใบหน้าของผู้หญิงเป็นสิ่งที่ฉันสามารถพูดได้ ใบหน้านี้อาจเป็นของบาร์เทนเดอร์ครูและนักแสดงหญิง เจ้าของของมันอาจเป็นได้ทั้งอาชญากรและนักบุญไม่มีใครสังเกตเห็นเขาใครหันไปจากเขาใคร ๆ ก็หลงรักเขาอย่างหลงใหล ...

ใบหน้าเป็นเพียงภาชนะบรรจุโยเกิร์ตและไวน์ล้ำค่าเท่านั้น เช่นเดียวกับรูป ฉันยอมรับว่าคุณไม่ใช่ตัวอย่างมาตรฐานจากปกนิตยสารแฟชั่น เป็นไปได้มากทีเดียวที่จะมีคนไม่ชอบเธอเช่นร่างของวีนัสเดอไมโลซึ่งเพื่อนของฉันคนหนึ่งไม่ชอบจริงๆ (ดู Secret Number One) ฉันคิดว่าวิธีนี้หุ่นของคุณจะดูน่าสนใจมากถ้าเป็นพลาสติกที่เคลื่อนไหวได้ง่ายและอิสระ เสรีภาพและความสะดวกในการเคลื่อนไหวความเป็นพลาสติกสามารถทำให้ร่างใด ๆ มี แต่จิตวิญญาณ - การเติมเต็มภายในนั้นจิตวิทยาที่ไปถึงระดับของสรีรวิทยา และเป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะ - เมื่อรวมกับสภาพร่างกายที่ค่อนข้างดีซึ่งในทางกลับกันก็ขึ้นอยู่กับความสำเร็จดังกล่าว - สภาพจิตใจ - และวิถีชีวิตของคุณในรายละเอียดเฉพาะทั้งหมด: โภชนาการการออกกำลังกายอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

ในระยะสั้นรูปคือกระจกของจิตวิญญาณ

ดังนั้นเรามาถึงสิ่งที่สำคัญที่สุด ถึงสิ่งที่เติมเต็มจากภายในทั้งใบหน้าและรูป สิ่งที่ทำให้รูปลักษณ์ของเราน่าดึงดูดหรือน่ารังเกียจ สิ่งที่ต้องกังวลจริงๆ

เกี่ยวกับความหมาย.

มีคำกล่าวอย่างไร .. "ทุกสิ่งในคนควรสวยงาม: ใบหน้าเสื้อผ้าจิตวิญญาณและความคิด" ใช่ใช่ทุกอย่างควรจะทรุดโทรมไปเล็กน้อยจากการทำซ้ำ ๆ ไม่รู้จบ ... แต่จะเป็นอย่างไรหากไม่ได้ผล .. เช่นหากใบหน้ามีตำหนิเครื่องสำอางและเสื้อผ้าสวย ๆ ไม่ได้วางขายหรือไม่มีเงิน? .. ถ้าคิดดีๆด้วยล่ะ? ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ใช่เหรอ .. หากสูญเสียวิญญาณที่สวยงามโดยไม่ได้ตั้งใจเช่นทุกคนเข้าแถวใส่เสื้อผ้าเหมือนกัน? .. และที่สำคัญที่สุดคือถ้าคุณต้องเลือกลำดับลำดับสร้างลำดับชั้นแล้วจะใส่อะไรเป็นอันดับแรก - บุคคลหรือความคิด? เสื้อผ้าหรือจิตวิญญาณ?

กรณีของบรรทัดฐาน ขอเล่าให้ฟังเกี่ยวกับแอลหญิงอายุยี่สิบเก้าปีหัวหน้าชมรมการละครเยาวชนที่ Palace of Culture ผู้หญิงคนนี้ในวัย 18 ปีประสบเคราะห์ร้าย: แก๊สระเบิดเผาใบหน้าของเธอ คุณรู้ไหมว่าแผลเป็นเป็นสิ่งที่น่ากลัว การผ่าตัดเสริมความงามไม่มีประสิทธิภาพและทำลายเนื้อเยื่อลึกเกินไป เป็นไปไม่ได้ที่จะยิ้มทุกอย่างตีบตัน โชคดีที่การมองเห็นถูกรักษาไว้แม้ว่าจะไม่สมบูรณ์ ตอนนี้แอลตัวนี้เป็นหนึ่งในสิ่งมีชีวิตผู้หญิงที่สวยที่สุดที่ฉันเคยพบ มีเพื่อนมากมายมีความสนใจมากมาย ผู้อำนวยการที่มีความสามารถและครูที่มีความสามารถ เธอพูดได้หลายภาษามีความเป็นนักกีฬาดนตรีที่น่าทึ่ง

เมื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ เธอมักจะยิ้มเป็นการภายในเตือน (เธอมีเสียงที่นุ่มนวลอย่างน่าประหลาดใจ): "อย่าตื่นตระหนกเดี๋ยวคุณจะชิน" หลังจากผ่านไปสองหรือสามวินาทีการรับรู้เริ่มต้นจะหายไปที่ไหนสักแห่งราวกับว่าจะสลายไป ก่อนที่คุณจะเป็นใบหน้าที่หวานมีชีวิตชีวาและน่าดึงดูด ลองนึกภาพปาฏิหาริย์นี้ - ปาฏิหาริย์ที่คุณคุ้นเคยในทันทีเป็นสิ่งที่ถูกมองข้าม

แอลมีเสน่ห์เป็นที่นิยม หัวเราะ: "ฉันจะไม่เปลี่ยนพาสปอร์ต แต่มีรูปถ่ายเก่า ... " ฉันเห็นรูปถ่ายเก่า ๆ นี้ เธอดูเหมือนฉันจะไม่ดีไปกว่ารูปลักษณ์ปัจจุบันของเธอ - มีเพียงบางอย่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แอลก็ปล่อยให้หลุดมือไปว่าตั้งแต่เด็กเธอมีนิสัยที่เข้าใจยากและมีปมด้อยบางอย่าง ตอนนี้ไม่มีความซับซ้อน ฉันเพิ่งแต่งงานและกำลังจะกลายเป็นแม่คน ฉันรู้จักสามีของเธอเขาเป็นคนที่มีเสน่ห์เป็นศิลปิน เขามีลักษณะทางกายภาพอย่างหนึ่งคือขาทั้งสองข้างหายไปเขาขยับบนรถเข็น (ยังเป็นอุบัติเหตุ) อย่างไรก็ตามเขาเต็มไปด้วยพลังร่าเริงมีไหวพริบดังนั้นคุณลักษณะนี้หลังจากการสื่อสารสองหรือสามวินาทีจึงหยุดสังเกตเห็น ...

นี่คือสิ่งที่ปรากฏ

และ - ความหมาย

คุณรู้หรือไม่ว่า Marina Tsvetaeva หนุ่มเคยเดินตัดผมหัวโล้นในหมวกสีดำและแว่นตาดำ? เธอช่วยวิญญาณของเธอจากการออกดอกก่อนวัยอันควร เธอประสบความสำเร็จมากเกินไป

ยิ่งรูปลักษณ์สวยงามมากเท่าไหร่ความต้องการเหตุผลภายในก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น - เข้าใจไหม ..

ยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ด้วยความสงบอย่างกล้าหาญ อยู่เหนือความอิจฉาและสามารถชื่นชมคุณงามความดีของผู้อื่น อย่าละเลยอารมณ์ขันรวมถึงความสัมพันธ์กับบุคคลของคุณ - นี่หมายถึงการแก้ไขสิ่งที่ไม่มีสิทธิ์

ผู้ที่ทนทุกข์และเสียชีวิตเพราะรูปร่างหน้าตาผู้ซึ่งอาศัยข้อบกพร่องที่เกิดขึ้นจริงหรือในจินตนาการตลอดจนผู้ที่ประเมินผู้อื่นว่า“ เพียงพอ” หรือ“ ไม่เพียงพอ” มีการวินิจฉัยที่พบบ่อยและน่าเศร้า ... อนิจจา - ความยากจน ... ความยากจนทางจิตวิญญาณลึก ๆ และฉันอยากจะพูดกับผู้ประสบภัยและผู้ประสบภัยเหล่านี้ทั้งหมดในคราวเดียวโดยไม่มีความแตกต่างของความซับซ้อนและปัญหา: ใจเย็น ๆ ! ปัญหาของคุณไม่ได้อยู่ที่เอวเลย (จมูกขา ฯลฯ ขีดฆ่าโดยไม่จำเป็น) แต่คุณยังใส่ใจความหมายของชีวิตคุณน้อยเกินไป ให้เอวที่น่าอัศจรรย์แก่คุณ (ขาจมูก) - เชื่อฉันเถอะคุณจะไม่มีความสุขไปกว่านี้ มองไม่เห็น

ตอนนี้เรามาเจ็บปวดและยากลำบากที่สุด หากคุณต้องการความช่วยเหลือที่แท้จริงไม่ใช่ "คำชมเชยทางจิตอายุรเวช" อย่าแสวงหาความตรงไปตรงมาและฟังฉันให้จบ ฉันขอให้คุณใช้คำพูดของฉันไม่เป็นการวิพากษ์วิจารณ์และการปฏิเสธ แต่เป็นเพียงการวินิจฉัยทางการแพทย์เท่านั้น

การอักเสบของบรรทัดฐาน ฉันจะไม่รับรองว่าคุณปกติหรือผิดปกติ นี่ไม่ใช่ประเด็นเลย ถ้าเราจะใช้คำนี้ปัญหาสำหรับคุณและเพื่อนและแฟนของคุณหลายคนที่โชคร้ายก็คือคุณธรรมดาเกินไปใช่ด้วยเช่นกัน มันมาจากความปกติ (ในความเข้าใจของคุณ) ที่คุณต้องได้รับการปฏิบัติ

สิ่งสำคัญที่คุณขาดคือทัศนคติที่โดดเด่นต่อชีวิต ความกล้าหาญที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวคือการเป็นตัวของตัวเอง ในทางปฏิบัติคุณไม่มีคุณค่าชีวิตและมาตรฐานของศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์ คุณเอาของคนอื่นราคาถูกและเป็นเรื่องธรรมดา "ความน่าดึงดูด" "ความมีเสน่ห์" "ความน่ารัก" - มีอะไรอีกบ้างที่รวมอยู่ในชุดสุภาพบุรุษตัวเล็ก ๆ นี้ .. จะมีความสำเร็จแต่งงานใช้ชีวิตได้ตามปกติเหมือนคนอื่น ๆ ... (มีใครบ้างใน "ทุกคน" ที่ใช้ชีวิตตามปกติต้องการ ฉันจะดู) จิตวิทยาตลาด. การพึ่งพาการประเมินมาตรฐานที่ไม่ดีในรสชาติสูงสุด กล่าวอีกนัยหนึ่งความด้อยพัฒนาทางจิตวิญญาณ ไม่ใช่จิต แต่ฉันเครียดจิตวิญญาณ คุณอิจฉามาตรฐาน“ สวย” มาตรฐาน“ เกิดขึ้นเอง” (ในทำนองเดียวกันคนหนุ่มสาวในระดับเดียวกันอิจฉาคนที่“ เข้มแข็ง”“ อวดดี”“ ชกต่อย”“ มีลิ้นห้อย” ฯลฯ ) คุณต้องการที่จะไม่แย่ไปกว่าทุกคนเป็นอย่างน้อยคุณต้องการเล่นเกมของ "คนส่วนใหญ่ที่ดีต่อสุขภาพ" และคุณไม่ต้องการยอมรับสิ่งที่ชัดเจนว่าเกมนี้ไม่ใช่เกมที่ดีที่สุดหรือเป็นเกมของคุณ และคุณไม่ทราบว่าคุณมีเส้นทางของตัวเองที่จะนำคุณไปสู่ทุกสิ่งและทุกสิ่ง แต่มาจากด้านที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเส้นทางนี้กับคุณได้หากต้องการในจดหมายฉบับหน้า ระหว่างนี้ฉันกำลังรอปฏิกิริยา ...

จิตวิญญาณ

ห้าขั้นตอนแรกในการช่วยเหลือตนเอง

เรียนฉัน.

ในที่สุดคุณก็ถามสิ่งที่สำคัญที่สุดและฉันจะสรุปคำถามของคุณ:

ชีวิตฝ่ายวิญญาณควรประกอบด้วยอะไรหรือไม่?

จะพัฒนาตนเองฝ่ายวิญญาณได้อย่างไร?

แน่นอนคุณเข้าใจ: คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ไม่สามารถมีอยู่ในตัวอักษรใด ๆ ไม่ใช่หนังสือเล่มเดียวไม่ใช่หัวที่ฉลาดที่สุดเพียงเล่มเดียว คำถามเหล่านี้เป็นคำถามสากลและบุคคลที่เขียนถึงคุณไม่ใช่คำพยากรณ์ แต่เป็นเพียงบุคคลที่มีความเป็นส่วนตัวและข้อ จำกัด ของตัวเอง แต่นี่ก็เป็นความหวังเช่นกันที่ทุกคนตั้งกระทู้และตัดสินใจคำถามเหล่านี้ด้วยตัวเองและไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับเรื่องนี้และเป็นไปไม่ได้

ชีวิตฝ่ายวิญญาณไม่มีขอบเขตและไม่อยู่ภายใต้คำจำกัดความ

ไม่ใช่“ อะไร” แต่เป็น“ อย่างไร” และ“ ทำไม” ทำไมคุณถึงกินและดื่มเคลื่อนไหวและนอนหลับสื่อสารและอ่านทำงานและคิดมีชีวิตและตายได้อย่างไร ..

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด: การคิดว่า“ จิตวิญญาณ” เป็นสิ่งที่“ พิเศษ”“ ประเสริฐ” ฯลฯ ราวกับว่าการมีชีวิตทางจิตวิญญาณหมายถึงการหมกมุ่นอยู่กับการไตร่ตรองทางปรัชญาการสนทนาด้วยใจจริงการเขียนบทกวีการฟังมวลอวัยวะการอ่าน หนังสือและสิ่งของที่มีจิตใจสูงและไม่ชอบ

ใช่ชีวิตฝ่ายวิญญาณรวมถึงนั่นด้วย รูปแบบของมันนั้นแตกต่างกันไปพอ ๆ กับชีวิตของมนุษย์นั้นมีหลากหลาย แต่ชีวิตฝ่ายวิญญาณไม่ได้ จำกัด อยู่แค่นี้และทั้งหมดนี้สามารถเป็นจิตวิญญาณได้เช่นเดียวกับที่ต่อต้านจิตวิญญาณ ...

ทุกอย่างเกี่ยวกับความหมายอีกครั้ง

คำพูดและการกระทำช่วงเวลาใด ๆ ของชีวิตการมองและการถอนหายใจสามารถเติมเต็มทางวิญญาณและไร้วิญญาณได้ขึ้นอยู่กับ "วิธี" และ "เหตุผล" ภายใน ไม่มีใครจะกำหนดสิ่งนี้ได้ดีไปกว่าจิตวิญญาณของคุณเอง

จิตวิญญาณคือทุกสิ่งที่นำคุณออกจากขีด จำกัด ของตัวตนชั่วขณะ ทุกสิ่งทางวิญญาณที่เชื่อมโยงคุณกับชีวิตโดยรวมแม้กับชีวิตอื่น ๆ ของสิ่งที่ไม่สำคัญที่สุดที่คุณช่วย ... การกระทำใด ๆ ที่ทำด้วยจิตวิญญาณโดยสุจริต - และอาหารเย็นที่ปรุงสุกอย่างดีและหมวกที่ผูกไว้อย่างดีและได้รับการซ่อมแซมอย่างดี รองเท้า ...

ไม่ใช่อะไร - แต่อย่างไรและทำไม ทุกช่วงเวลาของชีวิตทุกการกระทำทุกสถานะของคุณแม้แต่ทุกความฝันก็เปิดโอกาสให้ทำงานฝ่ายวิญญาณ และสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราแต่ละคนสามารถพยายามทำให้สำเร็จในโลกนี้คือการสร้างจิตวิญญาณให้กับชีวิตประจำวันที่แท้จริงของเราและด้วยเหตุนี้จึงทำให้ชีวิตของผู้อื่นเป็นจิตวิญญาณเพราะสิ่งหนึ่งย่อมมีผลต่ออีกสิ่งหนึ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

มาร่างกัน

โศกนาฏกรรมไม่ได้เกิดขึ้นกับศิลปินหรือคนขับรถไฟ แต่อยู่ในใจของศิลปินหรือคนขับรถไฟ

Victor Pelevin, "Chapaev and Emptiness"

อะไรคือสาระสำคัญของปัญหา

ในสังคมมนุษย์มีมาตรฐานความงามที่รับรู้โดยจิตใต้สำนึกซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความได้เปรียบเชิงวิวัฒนาการ ความสมมาตรของใบหน้าและร่างกายพูดถึงยีนและสุขภาพที่ดีโดยทั่วไปดวงตาที่โตและใบหน้าที่ดูเป็นเด็กทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจเนื่องจากสัญชาตญาณของผู้ปกครองอัตราส่วนที่แน่นอนของสะโพกและเอวในผู้หญิงแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการแบกรับและให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพดี ดังนั้นปัญหาคือการดึงดูดพันธมิตร? นี่คือสิ่งที่นักจิตวิทยา Oleg Ivanov กล่าวเกี่ยวกับเรื่องนี้

คนขี้เหงามักไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตา และในกรณีนี้พวกเขามักจะเห็นสาเหตุของความล้มเหลวในส่วนบุคคล น่าเสียดายที่คำตัดสินเหล่านี้เป็นคำตัดสินที่พบบ่อยที่สุดและทำให้เข้าใจผิดมากที่สุด เราลืมความจริงง่ายๆ: การดึงดูดเป็นเรื่องลวงตา

Oleg Ivanov นักจิตวิทยานักขัดแย้งหัวหน้าศูนย์ยุติความขัดแย้งทางสังคม

มีคนน่าเกลียดมากมายอยู่รอบ ๆ พวกเขาใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตกหลุมรักสร้างครอบครัวและมีลูก ยิ่งไปกว่านั้นในโลกสมัยใหม่อารมณ์ขันความห่วงใยความเข้าใจและความสนใจร่วมกันอาจเป็นได้มากกว่าใบหน้าที่สมมาตรและดวงตากลมโต

รูปร่างหน้าตามีความสำคัญเมื่อมองหาคู่ แต่ไม่ได้กำหนดความสำเร็จ บางทีอาจไม่ใช่เรื่องของการหาคู่ แต่เป็นความกลัวที่สังคมจะไม่ยอมรับ

เราขี้อายเพราะเรากลัวคำพูดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองจากคนอื่นญาติเพื่อนร่วมงาน ในกรณีนี้แม้แต่การฉีดยาที่ไร้เดียงสาที่สุดจากด้านข้างก็ทำให้เกิดความไม่พอใจและน้ำตา และนี่เป็นเพราะความนับถือตนเองต่ำและจู้จี้จุกจิกในตัวเอง

Oleg Ivanov นักจิตวิทยา

เข้าใจว่าความคิดที่ว่าคุณน่าเกลียดเป็นเพียงความคิด ปล่อยให้มันเกิดขึ้นทุกวันและรู้สึกเหมือนความจริง ปัญหาไม่ได้อยู่ที่รูปร่างของคุณรูปร่างหน้าหรือโครงสร้างขาของคุณปัญหาคือความคิดและมันอยู่ที่คุณต้องต่อสู้

เราจะแสดงวิธีเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อตัวเองโดยแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน แต่ละด่านใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ายังไม่ก้าวหน้ามากนักในเวลาที่กำหนดให้ใช้เวลาเท่าที่จำเป็นในหนึ่งด่าน

วิธีแก้ปัญหา

1. ตระหนักถึงมัน

โดยปกติแล้วผู้คนมักมองว่าข้อบกพร่องของตนชัดเจน แต่พฤติกรรมของพวกเขาไม่ได้คำนึงถึงอย่างสิ้นเชิง สัปดาห์นี้ทุ่มเทให้กับการตระหนักถึงความคิดเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของคุณ

ไปที่กระจกมองไปที่ภาพสะท้อนของคุณและสังเกตความคิดเชิงลบเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ นอกจากนี้ให้ใส่ใจกับนิสัยที่ไม่ใช้คำพูดที่สะท้อนให้เห็นถึงความอัปยศต่อร่างกายของคุณและการที่คุณทำซ้ำ ๆ โดยไม่รู้ตัวในแต่ละวัน: แขม่วท้องลดไหล่ให้ต่ำลงหรือเอาแก้มออกก่อนถ่ายภาพ

สังเกตความคิดที่เกิดขึ้นเช่นเมื่อคุณเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นห้ามตัวเองใส่สิ่งที่คุณชอบหรือกินสิ่งที่คุณต้องการ คุณสามารถจดจำความคิดหรือจดไว้ในสมุดบันทึก

นี่เป็นเพียงการเตรียมงานจริงเท่านั้น แต่เป็นสิ่งสำคัญ ในการแก้ปัญหาคุณต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ก่อน

เมื่อใดก็ตามที่มีความคิดไม่พอใจเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณให้ถามตัวเองว่าคุณสามารถบอกเพื่อนสนิทหรือลูกได้ไหม? แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณโหดร้ายกับตัวเองแค่ไหน

2. เปลี่ยนรูปแบบจิตของคุณให้เป็นกลาง

ยากที่จะเปลี่ยนใจทันทีจาก "ฉันน่าเกลียดชะมัด" เป็น "ฉันสวย" หากคุณเคยเกลียดร่างกายตัวเองมานานและเคยชินกับการดุตัวเองให้พยายามทำตัวเป็นกลางก่อน ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพูดว่า“ ฉันดูอ้วนในชุดนี้” หรือ“ ฉันเป็นคนขี้อายมาก” คุณอาจพูดว่า“ ฉันรู้สึกไม่มั่นใจในชุดนี้”

ในเวลานี้อย่าเข้าร่วมในการสนทนาใด ๆ เกี่ยวกับการสนทนาเกี่ยวกับรูปลักษณ์ - ของคุณหรือของคนอื่น ถ้าทุกคนใน บริษัท เริ่มคุยกันว่าต้องการลดน้ำหนักเพิ่มน้ำหนักทำศัลยกรรมแค่ไหนอย่าเข้าร่วมหรือพยายามเปลี่ยนเรื่อง

บ่อยครั้งปัญหาไม่ได้อยู่ที่ตัวเรา แต่อยู่ที่คนรอบตัวเรา ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับคนที่คุณรักซึ่งชอบชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของรูปในการประชุมทุกครั้งเป็นเรื่องที่เจ็บปวด พยายามลดการสื่อสารดังกล่าวลงชั่วคราวอย่างน้อยที่สุดจนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อข้อความที่ไม่พึงประสงค์ที่ส่งถึงคุณอย่างใจเย็น

Oleg Ivanov นักจิตวิทยา

คุณสามารถแทนที่ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณด้วยความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับคุณสมบัติอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นหากคุณยังไม่พร้อมที่จะพูดว่า: "ฉันดูดีมาก" คุณสามารถแทนที่ความคิดเชิงลบด้วย "ฉันวาดภาพได้ดี", "ฉันสามารถรับฟังผู้คนได้", "การสื่อสารกับฉันเป็นเรื่องน่ายินดี"

มุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จของคุณไม่ใช่ความล้มเหลว ยกย่องตัวเองสำหรับความสำเร็จในที่ทำงานสำหรับสัญญาที่เพิ่งเซ็นสัญญาสำหรับการเจรจาที่ประสบความสำเร็จ ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากและยากที่จะดึงตัวเองออกจากสถานะ "คนไร้ค่า" แต่จะค่อยๆกลายเป็นนิสัยความมั่นใจในตัวเองจะถูกเพิ่มเข้าไป

Oleg Ivanov นักจิตวิทยา

อยู่ในขั้นตอนนี้จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณได้หยุดตัดสินคนโดยอัตโนมัติจากรูปร่างหน้าตาและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาอย่างรุนแรง

3. เปลี่ยนความคิดที่เป็นกลางเป็นบวก

เมื่อคุณได้ตระหนักแล้วว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและเลิกประณามตัวเองสำหรับข้อบกพร่องด้านรูปร่างหน้าตาแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องยอมรับว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ข้อบกพร่อง ชมเชยตัวเองทุกครั้งที่ส่องกระจกหรือถ่ายเซลฟี่ สรรเสริญตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่ดูเหมือนสวยงามสำหรับคุณและในที่สุดคุณจะเห็นความงามนั้น

การชมเชยตัวเองก็เหมือนกับการซื้อแว่นตาใหม่ ตอนแรกพวกเขารู้สึกแปลก ๆ แต่แล้วคุณก็ชินและมักจะหยุดสังเกตเห็นพวกเขา

คุณลักษณะที่น่าสนใจ: แม้แต่คนที่น่าเกลียดที่สุดตามมาตรฐานทั่วไปก็ดูดีสำหรับคุณถ้าคุณรักเขา มันใช้ได้กับตัวเองด้วย ยิ่งไปกว่านั้นคนอื่น ๆ มีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวมาก เราอ่านความรู้สึกของตัวเองของคู่สนทนาโดยไม่รู้ตัวสื่อสารกับคนที่เป็นอยู่อย่างมีความสุขและหลีกเลี่ยงคนที่ถอนตัวและแอบเกลียดตัวเอง
ดังนั้นการเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อตัวเองจะทำให้ทัศนคติของคนอื่นที่มีต่อคุณเปลี่ยนไป

ทำงานไม่ได้ใช้ร่างกาย แต่อยู่ที่ความสุข

ถ้าคุณมีความสุขคุณก็ดูดีและรู้สึกดี สิ่งนี้เป็นที่สังเกตได้จากทุกคนรอบ ๆ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใช้ร่างกายทำงานเพื่อที่จะมีความสุข

สำหรับคนที่มีความละอายต่อรูปร่างหน้าตาอาจให้คำแนะนำที่พบบ่อยที่สุด: ยอมรับว่าตัวเองเป็น แต่ฉันจะไม่ทำอย่างนั้น หากบุคคลไม่พอใจกับรูปลักษณ์ของเขาแสดงว่าเขาไม่พอใจกับชีวิตของเขาดังนั้นวิถีชีวิตของเขาจึงต้องเปลี่ยนไป

Oleg Ivanov นักจิตวิทยา

ไปออกกำลังกายถ้ามันทำให้คุณมีความสุขและสนุกสนาน ศึกษา ผลของการออกกำลังกายที่มีต่อภาพลักษณ์ของร่างกาย: การวิเคราะห์อภิมาน 2552 พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการรับรู้ของร่างกาย แม้ว่าคุณจะไม่มีผลลัพธ์ภายนอก (และจะไม่มาทันที) หลังจากออกกำลังกายไม่กี่ครั้งคุณก็จะชอบร่างกายของคุณมากขึ้น

ไปออกกำลังกายที่คุณชอบทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและอย่ากลัว: คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้

พยายามขจัดสิ่งที่ทำให้คุณขุ่นเคืองทำให้คุณโกรธหรือกดดันชีวิตของคุณออกไปจากชีวิต ถ้าคุณไม่ชอบงานปล่อยไว้ การทำงานใช้เวลาครึ่งชีวิตของคุณและคุณจะพบสิ่งที่ดีกว่าเสมอหากไม่ใช่ในแง่ของเงินเดือนแน่นอนในแง่ของความสบายใจและความสุข

หลีกเลี่ยงคนที่เบื่อคุณที่ไม่เห็นคุณค่าและเข้าใจคุณ ในบรรดาคนนับล้านคุณจะพบว่าตัวเองเป็นเพื่อนแท้ที่คุณต้องการแบ่งปันชีวิตของคุณ

คุณสวยเมื่อคุณมีความสุข ทำงานกับมัน

1 0 0
หากคุณพบข้อผิดพลาดโปรดเลือกข้อความและกด Ctrl + Enter