วิธีเอาตัวรอดจากการแยกทางกับชายหนุ่ม วิธีเลิกรากับคนที่คุณรักให้ง่ายขึ้น - เคล็ดลับสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย วิธีจัดการกับความเจ็บปวดจากการพลัดพราก

หากการแยกทางกันกลายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และทั้งคู่ตัดสินใจที่จะทำตามขั้นตอนนี้คำถามส่วนใหญ่จะเป็น: "จะดำเนินชีวิตต่อไปอย่างไรและจะทำอย่างไร?" การแบ่งแยกเป็นแนวคิดที่ทุกคนคุ้นเคย นักจิตวิทยาครอบครัวกล่าวว่าบุคคลโดยจิตใต้สำนึกถือว่าเป็นการสูญเสีย ในขณะเดียวกันการสูญเสียนี้บุคคลต้องผ่านขั้นตอนบางอย่างของการพรากจากกัน

ประการแรกคือการปฏิเสธความเป็นจริง

คนรักที่ถอนตัวออกไปไม่สามารถยอมรับและเชื่อว่าพวกเขาแยกทางกับเขาได้และการแยกทางครั้งนี้ถือเป็นที่สิ้นสุดและแก้ไขไม่ได้ เขายังคงวางแผนและเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าช่องว่างนั้นเป็นเพียงความผิดพลาดที่โง่เขลาและไม่ช้าก็เร็วทุกอย่างจะกลับสู่ระดับเดิม เขาคิดว่าอีกครึ่งหนึ่งจะโทรมาและบอกว่าทุกอย่างจะดีและได้อยู่ด้วยกันอีกครั้ง ระยะแรกสามารถอยู่ได้ตั้งแต่สามถึงห้าสัปดาห์ถึงหนึ่งปีครึ่ง

ประการที่สองคือการโกรธคนที่คุณรัก

ขั้นตอนของการประสบกับการพรากจากกันไม่สมบูรณ์หากปราศจากความโกรธเพราะการตระหนักว่าคนที่คุณรักทรยศและทอดทิ้งไม่สามารถทนต่อความรู้สึกเชิงลบนี้ได้ ความขุ่นเคืองค่อยๆกลายเป็นการรุกรานและการกล่าวหาว่าไม่เต็มใจที่จะรักษาความสัมพันธ์กับอดีตหุ้นส่วน อาการโกรธเป็นเรื่องเฉพาะบุคคลดังนั้นบางคนจึงข้ามขั้นตอนที่สองและตรงไปที่ขั้นที่สาม

ประการที่สามคือการต่อรองและหวังสิ่งที่ดีที่สุด

พยายามที่จะต่ออายุความสัมพันธ์เก่าคน ๆ หนึ่งเริ่มที่จะต่อรองกับตัวเองหรืออดีตหุ้นส่วน ตัวอย่างเช่นเมื่อผ่านด่านชายคนหนึ่งกำหนดเส้นตาย (ช่วงเวลา) ให้กับตัวเองซึ่งในระหว่างนั้นเขาจะมีโอกาสสร้างสันติภาพและต่ออายุความสัมพันธ์กับคู่หู ด้วยการสร้างกรอบเวลาดังกล่าวเขาพยายามรับมือกับการแยกจากกันและคุ้นเคยกับสภาวะใหม่ของความเหงา

ประการที่สี่ - ภาวะซึมเศร้าและความไม่แยแส

การรับรู้ถึงการหมดหนทางของพวกเขาและภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นเมื่อบุคคลตระหนักว่าการปฏิเสธการแยกจากกันเป็นเรื่องไร้จุดหมายและไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ ความคิดเชิงลบค่อยๆนำไปสู่ความสิ้นหวังซึมเศร้าไม่แยแสนอนไม่หลับเศร้า เงื่อนไขทั้งหมดนี้เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีขั้นตอนที่สี่และสองของการแยกจากกัน

ประการที่ห้า - ชีวิตตั้งแต่เริ่มต้น

ชีวิตดำเนินต่อไปคน ๆ หนึ่งค่อยๆลืมความคับข้องใจเก่า ๆ พบกับผู้คนใหม่ ๆ หยุดใช้ชีวิตในอดีต ลมที่สองเปิดขึ้นและด้วยแผนการใหม่จุดแข็งและความหวังสำหรับอนาคตที่สดใสกว่าก็ปรากฏขึ้น

นักจิตวิทยาครอบครัวอ้างว่ากระบวนการประสบกับความพลัดพรากอาจยาวนานถึงสามเดือนหรือสามปีทุกอย่างขึ้นอยู่กับระบบประสาทของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

ปัจจัยและสาเหตุ

ขั้นตอนของการยอมรับการเลิกราขึ้นอยู่กับหลายสาเหตุและปัจจัย บางทีสิ่งที่ยากที่สุดในที่นี้ก็คือความคิดถึง: เมื่อใดก็ตามไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะมีความสุขแค่ไหนเขาก็สามารถจมดิ่งสู่ความทรงจำได้อีกครั้ง และในขณะที่บางคนสัมผัสกับช่วงเวลาแห่งความคิดถึงเหล่านี้อย่างเรียบง่ายและด้วยรอยยิ้มคนอื่น ๆ ก็ถูกห่อหุ้มด้วยความสิ้นหวังความกังวลความเศร้าความเสียใจและแม้แต่ความโกรธ

การพรากจากคนที่รักเป็นเรื่องยากมาก การพรากจากกันเป็นสิ่งที่ไม่อาจต้านทานได้เพราะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในวิถีชีวิตที่คุ้นเคยและเป็นที่ยอมรับอยู่แล้ว หลายอย่างขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นผู้ริเริ่มการแยก: หากอดีตหุ้นส่วนแนะนำความรู้สึกต่ำต้อยและความอัปยศอดสูในศักดิ์ศรีของตัวเองก็จะเพิ่มเข้ามา ความคิดที่ว่าคนที่คุณรักละเลยและถูกหักหลังจะหลุดออกจากชีวิตปกติของพวกเขา

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทั้ง 5 ขั้นตอนของการแยกจากกันพยายามอย่าอยู่ในช่วงใด ๆ นานกว่าสองถึงสี่สัปดาห์ การยุติความสัมพันธ์นั้นสำคัญมากเลิกคิดถึงพวกเขาเริ่มชีวิตใหม่ที่มีความสุข

ยิ่งคน ๆ หนึ่งละทิ้งคนที่รักไปเร็วเท่าไหร่ก็หยุดโทรหาเขาเขียนเห็นได้เร็วขึ้นและเจ็บปวดน้อยลงเท่านั้น คุณไม่ควรกลัวชีวิตใหม่และความสัมพันธ์ใหม่ลองใช้รูปแบบที่น่าเศร้าในอดีต: ปล่อยวางไม่ช้าก็เร็วคุณจะพบกับความโล่งใจและอิสรภาพทางวิญญาณที่ต้องการมาก

หากคุณไม่สามารถออกจากภาวะซึมเศร้าได้นักจิตวิทยาแนะนำให้คุณวิเคราะห์ความสัมพันธ์ในขณะที่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่เพียง แต่ในแง่ลบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงช่วงเวลาเชิงบวกรวมถึงสิ่งที่นำไปสู่การเลิกรา เป็นสิ่งสำคัญมากในการหาข้อสรุปและหลีกเลี่ยงการทำผิดซ้ำอีกในอนาคต

ความไม่เต็มใจของอดีตหุ้นส่วนที่จะรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรพูดถึงความไม่พอใจอย่างแรงกล้าที่ไม่ยอมให้เขาประพฤติตัวแตกต่างไปจากเดิม ในกรณีนี้ควรพิจารณาถึงสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์

กับผู้ชายคนหนึ่ง

ขั้นตอนของการแยกเพศในผู้หญิงนั้นโดดเด่นด้วยอารมณ์และความยาวที่เด่นชัดกว่า มีหลายกรณีที่เพศที่เป็นธรรมหดหู่หลังจากแยกทางกันมานานกว่าสิบปี

นักจิตวิทยาแนะนำให้สาว ๆ ในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะให้สวมหน้ากากของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จคุ้นเคยกับภาพนี้และพยายามสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกให้ได้มากที่สุดมีความเข้มแข็งและเป็นอิสระ

ปฏิบัติตามหลักการนี้และเช่นเดียวกับการใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับบุคคลอื่นคุณไม่เพียง แต่สามารถฟื้นฟูความสมดุลทางจิตใจของคุณเท่านั้น แต่ยังหาคู่ค้าใหม่ที่สามารถรักษาบาดแผลทางจิตใจทั้งหมดได้อีกด้วย

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งของความสุขคือการยกย่องและชื่นชมตัวเอง มันเป็นความลับที่ค่อนข้างยากที่จะรักตัวเองอีกครั้งโดยต้องแยกจากกัน การรักตัวเองเป็นจุดที่ขั้นที่ห้าไม่สามารถผ่านไปได้

การให้อภัยและการยอมรับ

ช่วงเวลาที่สำคัญมากในขั้นตอนที่สองของการแยกทางกับผู้ชายคือการให้อภัยอดีตคนรักและการตระหนักว่าเธอมีสิทธิ์ที่จะมีความสุขส่วนตัวและใช้ชีวิตร่วมกับบุคคลอื่น ในช่วงเวลานี้คุณควรหลีกเลี่ยงความทรงจำเชิงลบพูดคุยกับเพื่อน ๆ โดยเฉพาะการโทรและข้อความที่มีข้อความไม่พึงประสงค์และคำตำหนิ

เพื่อที่จะอยู่รอดในช่วงชีวิตที่ยากลำบากนี้คุณต้องปล่อยใจจากอดีตคู่หูของคุณ อย่าทำให้ตัวเองอับอายและอย่าพยายามเอาคืนเขา แม้ว่าเขาจะตกลงที่จะกลับมาสื่อสารต่อ แต่เขาก็มักจะทำมันด้วยความสงสาร

ยิ่งสหภาพรักอยู่นานเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะอยู่รอดจากการแยกทางและผ่านทุกขั้นตอนของการแยกจากกัน จิตวิทยาในกรณีนี้มีการฝึกอบรมมากมายที่สามารถช่วยแก้ปัญหาและไม่กลายเป็นตัวของตัวเอง ตัวอย่างเช่นการพลัดพรากเป็นโอกาสที่จะทำความฝันเก่า ๆ ให้เป็นจริงโอกาสในการเปลี่ยนงานย้ายงานและเริ่มต้นชีวิตใหม่ ด้วยการหยุดพักความสัมพันธ์ไม่ว่ามันจะฟังดูเศร้าแค่ไหนก็มีเวลามากขึ้นที่จะใช้ไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์งานแสดงสินค้าโรงภาพยนตร์โรงละครลงทะเบียนสำหรับส่วนต่างๆและชั้นเรียนปริญญาโท สิ่งสำคัญในช่วงเวลานี้คืออย่านั่งอยู่บ้านและอย่าให้หมดหวัง

ยิ่งนานยิ่งแย่

การเลิกรากันหลังจากความสัมพันธ์อันยาวนานนั้นยากกว่าการเลิกรักที่หายวับไป ในสถานการณ์เช่นนี้นักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่าสิ้นหวังและมองสถานการณ์จากมุมที่ต่างออกไป การจากกันเป็นโอกาสในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่ต้นเพื่อใช้ทุกสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะตัดสินใจมาก่อน ความล้มเหลวในชีวิตส่วนตัวของคุณคือการก้าวไปสู่ความสูงในอาชีพการงานของคุณและกลายเป็นมืออาชีพที่แท้จริง นี่คือช่วงเวลาแห่งการเดินทางและการเติมเต็มความปรารถนา โอกาสในการเติมเต็มความฝันในวัยเด็กเต้นรำเรียนรู้การทำสบู่ที่สวยงามหรือสะสมโมเดลเครื่องบิน

เมื่อต้องเลิกรากับคนที่คุณรักสิ่งสำคัญคืออย่าท้อแท้และอย่าปล่อยให้ความคิดเหงาครอบงำ ท้ายที่สุดแล้วการสื่อสารกับครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงานไม่สามารถชดเชยความอบอุ่นความเข้าใจและความปลอดภัยที่เคยมีมาก่อนได้ ไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะมีคู่สนทนาที่น่าสนใจเพียงใดในใจของเขาเขาเข้าใจดีว่าจะไม่มีความสุขเช่นเมื่อได้สื่อสารกับคนที่คุณรัก

เลิกรากับผู้หญิงที่คุณรัก

ผู้ชายมีประสบการณ์แยกกันอย่างรุนแรงมากกว่าผู้หญิง ใช่ในชีวิตประจำวันครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่เข้มแข็งนั้นโดดเด่นด้วยความอดทนความมุ่งมั่นและความแน่วแน่ของลักษณะนิสัย แต่เมื่อพูดถึงการทำลายความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกิดขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีเหตุผลและจากการริเริ่มของผู้หญิงอารมณ์จะรุนแรงมาก เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ต้องพึ่งพาอารมณ์ในช่วงครึ่งหลังเพื่อเอาชีวิตรอดจากการแยกจากกัน ท้ายที่สุดแล้วการเสพติดตามที่นักจิตวิทยาไม่ได้เกิดขึ้นจากความรักที่มีต่ออีกครึ่งหนึ่งของคุณ แต่เกิดจากความเกลียดชังในตนเองและความปรารถนาที่จะเติมเต็มความว่างเปล่าภายในด้วยคำชมเชยและคำพูดที่น่าพอใจ

โดยปกติผู้ชายมักจะขี้เหนียวกับอารมณ์และชอบเก็บทุกอย่างไว้กับตัวเองซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่ออะดรีนาลีนในเลือดลดลงและความโกรธพยายามที่จะออกไปมีแนวโน้มว่าขั้นตอนหลังจากการแยกจากผู้ชายจะมาพร้อมกับ:

• การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อพยายามทำให้ชาปวด
• การเล่นกีฬาบางครั้งจนกว่าร่างกายจะหมดลงอย่างสมบูรณ์
• การมีเพศสัมพันธ์แบบสำส่อน (บุคคลได้รับการอนุมัติโดยค่าใช้จ่ายของผู้อื่น);
• เดินทางโดยรถยนต์หรือรถจักรยานยนต์ด้วยความเร็วสูง

นักจิตวิทยาครอบครัวยืนยันว่าเพศที่แข็งแกร่งจะตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อการปฏิเสธในความสัมพันธ์และนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าจิตใจของผู้ชายในสถานการณ์เช่นนี้เปิดกว้างมากกว่าเพศหญิง

รักตัวเอง

ขั้นตอนในผู้ชายและผู้หญิงนั้นใกล้เคียงกัน ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้สิ่งสำคัญคือการรักอีกครั้งและเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองเพราะวิธีที่เราปฏิบัติต่อตัวเองก็ทำกับคนอื่นเช่นกัน

ด้วยความรักและยอมรับในตัวเองคน ๆ หนึ่งจะสามารถอยู่และพบกับใครบางคนที่เขาจะแบ่งปันความรู้สึกของเขาด้วย

หลังจากนั้นไม่นานคุณก็เข้าใจได้ว่าการเลิกราเป็นสิ่งจำเป็นและความสัมพันธ์ครั้งใหม่นั้นแข็งแกร่งและสนุกสนานมากกว่าครั้งก่อน ๆ

เพื่อที่จะผ่านทุกขั้นตอนของการแยกโดยไม่ลำบากนักจิตวิทยาแนะนำ:

• สนุกกับทุกช่วงเวลาและรีบเติมเต็มทุกวินาทีในชีวิตของคุณด้วยความหมายเหตุการณ์ที่น่าสนใจและผู้คนใหม่ ๆ
• การแยกจากกันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเจอดังนั้นบางครั้งคุณก็ต้องมีความเข้มแข็งและอดทน
• หยุดมองหาข้อบกพร่องในตัวเองและเชื่อว่ามีคนที่ดีกว่าและมีค่ามากกว่าคุณ
• ไม่ว่าในกรณีใดจะเขียนโทรหรือติดตามอดีตคนรักของคุณ
• ลบข้อมูลของอดีตหรือในอดีตออกจากเครือข่ายสังคมออนไลน์และสมุดโทรศัพท์อย่าติดตามชีวิตของเขา / เธอและไม่สื่อสารกับคนรู้จักซึ่งกันและกัน
• อย่าอยู่คนเดียวเยี่ยมชมสถานที่ที่น่าสนใจให้มากที่สุด
• ลงทะเบียนฟิตเนสสระว่ายน้ำหรือสปอร์ตคลับ
• เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
• สร้างคนรู้จักที่น่าสนใจอย่าเลิกออกเดท
• อุทิศเวลาให้กับสิ่งที่น่าสนใจและสำคัญให้มากที่สุด
• เปลี่ยนภาพลักษณ์ซื้อเสื้อผ้าใหม่น้ำหอมเครื่องสำอางเครื่องประดับ

เคล็ดลับข้างต้นไม่เพียง แต่ง่ายและใช้ได้จริง แต่ยังมีประสิทธิภาพอีกด้วย

ฟอรัมมากมายยังเสนอเคล็ดลับที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีรับมือกับขั้นตอนการแยกจากกัน

เพื่อแก้ปัญหานี้ขอแนะนำให้ผู้ใช้ใช้เทคนิคต่อไปนี้:

1. หากการแยกทางเป็นความคิดริเริ่มของแฟนเก่าให้ทำทุกอย่างเพื่อให้เขาเสียใจที่ทิ้งคุณไป
2. หากความสัมพันธ์กำลังจะลดลงให้แบ่งครึ่งแรก / ก่อน
3. จงมั่นใจให้มากที่สุดเมื่อพบปะกับเพื่อนร่วมกันพวกเขาไม่ควรรู้ว่าความห่างเหินทำให้คุณกังวล
4. หยุดรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ.
5. มีส่วนร่วมในงานการกุศล
6. เรียนรู้การวาดภาพหรือปั้นด้วยดินเหนียว
7. ผ่านทุกขั้นตอนการแยกโดยเร็วที่สุด
8. ค้นหาความจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณจากภายนอกบางทีในอนาคตสิ่งนี้จะช่วยคุณสร้างสหภาพที่มีความสุข
9. เปลี่ยนสภาพแวดล้อมเริ่มออกเดินทาง
10. หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง คำแนะนำนี้ใช้กับเพศที่แข็งแรงเป็นพิเศษเพราะเป็นที่ทราบกันดีว่าขั้นตอนการแยกเพศในผู้ชายนั้นยากกว่าผู้หญิงมาก
11. หาข้อสรุปและอย่าทำผิดซ้ำอีกในอนาคต

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามุมมองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิงนั้นแตกต่างกันมาก ดังนั้นจึงมีเพียงสหภาพแรงงานนั้นเท่านั้นที่สามารถพัฒนาได้อย่างประสบความสำเร็จโดยที่ทั้งสองฝ่ายต่างมุ่งไปสู่เป้าหมายเดียวกัน (เช่นสร้างครอบครัว) และพร้อมที่จะรับฟังซึ่งกันและกันและหาทางแก้ไขปัญหาร่วมกันได้ตลอดเวลา

การพรากจากกันไม่ใช่เหตุการณ์ที่น่ายินดีและสนุกสนานที่สุดในชีวิต เมื่อคน ๆ หนึ่งจากไปเมื่อไม่นานมานี้เป็นคนที่ใกล้ชิดและรักที่สุดภายในนั้นก็มีความรู้สึกว่างเปล่าและความผิดหวังอย่างสิ้นเชิง หลายคนต้องการความช่วยเหลืออย่างจริงจังจากนักจิตวิทยาเนื่องจากไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง หากคุณต้องการมีชีวิตรอดจากการแยกทางกับคนที่คุณรักโดยไม่ทำให้ตัวเองวุ่นวายและอยู่อย่างสบายใจเคล็ดลับจากบทความของเราอาจช่วยคุณได้

ทำไมผู้คนถึงต้องพรากจากกันอย่างยากลำบาก?

การพรากจากกันส่งผลกระทบอย่างหนักต่อระบบประสาทและสภาพจิตใจของบุคคล มีสาเหตุหลักหลายประการที่ทำให้พวกเราหลายคนรู้สึกว่ายากที่จะอดทนต่อการเลิกรา ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• รักแท้. คุณมักจะคิดถึงคนที่คุณรักคุณไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ไม่มีเขาคุณรอคอยการโทรหาเขาอยู่ตลอดเวลาและอื่น ๆ ในกรณีนี้ความรู้สึกของคุณไม่สามารถเกิดขึ้นและหายไปได้ในพริบตา ซึ่งจะต้องใช้เวลา
• ความรักที่แข็งแกร่ง คนที่อยู่ด้วยกันมานานเชื่อใจกันอย่างสมบูรณ์ชีวิตคู่จะไม่สามารถยอมรับได้ทันทีว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป
• กลัวความเหงา หลังจากเลิกรากับแฟนคุณอาจกลัวที่จะอยู่คนเดียวตลอดไป ในช่วงเวลาดังกล่าวความนับถือตนเองลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ก็ยังจำเป็นที่จะต้องหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองให้ทันเวลา
• ความทรงจำ. บางทีอาจเป็น "คู่หู" ที่มีชื่อเสียงที่สุดของผู้ที่เพิ่งเลิกรากับคนที่คุณรัก หลังจากเขาจากไปมีของขวัญรูปถ่ายและสิ่งของอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้คุณนึกถึงชีวิตในอดีตของคุณ คุณต้องมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันและอนาคตเท่านั้นจึงขอแนะนำให้กำจัดสิ่งของดังกล่าว

สูตรการพรากจากกัน

ผู้เชี่ยวชาญได้อนุมานสิ่งที่เรียกว่า "สูตรการแยก" คนที่กระตุ้นให้ความสัมพันธ์พังทลายทิ้งหนึ่งในสามของอารมณ์เชิงลบสำหรับตัวเขาเอง (ความเข้าใจผิดการทะเลาะวิวาทความไม่พอใจและอื่น ๆ ) และคนที่ถูกทอดทิ้งจะได้รับ 2/3 ที่เหลือ นั่นคือเหตุผลที่ผู้ริเริ่มการพรากจากกันมักจะรู้สึกดีขึ้นส่วนอีกด้านหนึ่งทำตัวเป็นเหยื่อและกำลังผ่านช่วงชีวิตนี้ไปอย่างยากลำบาก สำหรับหลาย ๆ คนระยะเวลาของการลาออกจนถึงการเลิกราอาจใช้เวลาสามปี

จะเลิกรากันได้อย่างไร?

สำหรับคนส่วนใหญ่การพรากจากกันถือเป็นแง่ลบอย่างยิ่ง แต่สิ่งสำคัญคือต้องหยุดประสบการณ์ของคุณให้ทันเวลาและเริ่มเอาชนะวิกฤตชีวิตนี้ด้วยวิธีที่ถูกต้อง นักจิตวิทยาให้คำแนะนำแก่ทั้งชายและหญิง แต่ก็ยังมีข้อแตกต่างบางประการ แต่ละเพศตอบสนองต่อเหตุการณ์นี้แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

ผู้หญิงมีอารมณ์มาก พวกเขาพบว่ากระบวนการตัดสินใจของผู้ชายที่จะยุติความสัมพันธ์และชีวิตคู่เป็นเรื่องยากพอสมควร เพื่อบรรเทา "ความทุกข์" ของคุณคุณสามารถลองใช้เทคนิคต่อไปนี้:

• อารมณ์พิเศษ คุณต้องผ่อนคลายและระบายความโกรธและความไม่พอใจทั้งหมดออกไป สิ่งนี้สามารถทำได้ผ่านการเล่นกีฬาการสนทนาแบบจริงใจกับเพื่อนสนิทแม่พี่สาว ฯลฯ ในช่วงนี้พักผ่อนให้มากที่สุดโดยหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่จำเป็น เป้าหมายหลักคือการล้างความคิดของคุณเกี่ยวกับความทรงจำที่บีบบังคับรัฐของคุณ มีความจำเป็นต้องเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่เริ่มต้น
• "เรากำลังเผาสะพาน" เราลบหมายเลขโทรศัพท์ข้อความอีเมลทั้งหมดที่เชื่อมต่อคุณกับคนที่คุณรัก หากจู่ๆอดีตคู่หูเริ่มสนใจในกิจการหรือความเป็นอยู่ของคุณก็ไม่มีคำตอบเพื่อที่จะไม่ทะเลาะกันอีก เพิกเฉยและนิ่งเงียบลืมทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
• สนับสนุนคนที่คุณรัก ในช่วงชีวิตที่ยากลำบากเช่นนี้การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญมาก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเข้าชั้นเรียนโยคะกับแม่ของคุณใช้เวลายามเย็นอันอบอุ่นสบาย ๆ กับเพื่อนด้วยโกโก้สักแก้วและอื่น ๆ อีกมากมาย สิ่งสำคัญคือต้องทำทุกอย่างเพื่อดื่มด่ำกับบรรยากาศใหม่ ๆ อย่างเต็มที่
• ลักษณะ. หลังจากผู้ชายทิ้งคุณอย่าลืมดูแลตัวเองด้วย แต่งหน้าแต่งตัวให้สวยงามและมีสไตล์ต่อไป ความเครียดจะช่วยคลายความง่ายในการจับจ่าย รีเฟรชตู้เสื้อผ้าของคุณเลือกน้ำหอมใหม่ ๆ สักสองสามกลิ่นและตอนนี้คุณก็เป็นผู้หญิงที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

เป็นที่เชื่อกันมาโดยตลอดว่าเพศที่แข็งแกร่งนั้นค่อนข้างตระหนี่กับการแสดงอารมณ์ซึ่งแตกต่างจากผู้หญิง แต่อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาที่เลิกกันผู้ชายก็กังวลมากเช่นกัน อะไรสามารถบรรเทาอาการของคุณได้?

• เพื่อน. มิตรภาพชายเป็นหนึ่งในความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งที่สุดดังนั้นการใช้เวลากับเพื่อนจะช่วยให้คุณลืมอย่างน้อยก็ในช่วงหนึ่ง
• กีฬา. พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองจากปัญหาด้วยการออกกำลังกายระดับปานกลาง ไปที่โรงยิมทุกวันซึ่งคุณสามารถเปลี่ยนและทำความรู้จักใหม่ได้
• งาน. หากการพรากจากกันเป็นเรื่องยากสำหรับคุณให้พยายามมุ่งหน้าเข้าทำงาน จิตใจของมนุษย์ถูกจัดวางไว้อย่างนั้นโดยการมุ่งเน้นไปที่บางสิ่งที่เฉพาะเจาะจงเขาสามารถหลีกหนีจากประสบการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างสมบูรณ์

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากเลิกกัน?

สังคมสมัยใหม่เต็มไปด้วยแบบแผนต่างๆอย่างแท้จริง สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสิ่งอย่างแน่นอนรวมถึงการแยกทางกับคนที่คุณรัก มีการตัดสินเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรทำทันทีหลังจากการเลิกรา คำแนะนำที่ถูกต้องที่สุดอาจมีดังนี้:

• ความสัมพันธ์ใหม่. คุณไม่ควรทันทีหลังจากเลิกรามองหาคนที่จะมาแทนที่อดีตคู่หูของคุณดังนั้นการพยายามกลบความเจ็บปวด มีแนวโน้มว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง แต่จากนั้นความรู้สึกนี้ก็จะผ่านไปและคุณจะรู้ว่าคุณได้ทำผิดพลาด
• แอลกอฮอล์. หลายคนโดยเฉพาะผู้ชายหลังจากเลิกรากันไปเริ่มที่จะกลบประสบการณ์กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ท้ายที่สุดนอกเหนือจากความเสียหายร้ายแรงต่อสุขภาพแล้วคุณจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย คิดถึงสิ่งนี้ก่อนที่จะคว้าขวด
• การสื่อสาร. คนรักเก่าบางคนพยายามแยกตัวเองจากโลกภายนอกโดยสิ้นเชิงโดยปิดการสื่อสารทุกวิธี: โทรศัพท์อินเทอร์เน็ตอินเตอร์คอม ฯลฯ การทำเช่นนั้นคุณจะลืมไปเสียสนิทว่าคนใกล้ชิดและที่รักมักจะจดจำคุณและกังวลเกี่ยวกับคุณ
• การพรากจากกันชั่วคราว คุณไม่ควรสร้างภาพลวงตาและหลอกลวงตัวเอง เลิกราและยอมรับมัน ปล่อยวางความรู้สึกเดิม ๆ ของคุณ
• เคล็ดลับของจิตใจ จิตใจของมนุษย์มีความซับซ้อนและไม่สามารถคาดเดาได้ เมื่อเราพยายามจัดการกับประสบการณ์ของเราเราพยายามลืมทุกสิ่งจากนั้นสมองของเราก็ให้ข้อมูลเก่าแก่เราอีกครั้ง พยายามเอาชนะสิ่งนี้ในตัวเอง

อย่าพยายามย้อนเวลาเพราะอดีตผ่านไปแล้วมันไม่มีอีกแล้ว คิดถึงชีวิตในอนาคตวางแผน เมื่อเวลาผ่านไปความคิดเกี่ยวกับความรู้สึกในอดีตทั้งหมดจะหายไปตลอดกาลและคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแท้จริง

วิธีเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองจากความคิดแยกทาง?

คำแนะนำของนักจิตวิทยาสำหรับผู้หญิงและผู้ชายควรช่วยให้เอาชนะความเจ็บปวดและประสบการณ์ที่ได้รับจากการแยกทางกับคนที่คุณรัก แต่จะทำอย่างไรเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองจากความคิดที่คงที่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีต และผู้เชี่ยวชาญมีคำตอบโดยละเอียดสำหรับคำถามนี้:

• งานอดิเรก. ใช้สิ่งที่คุณรู้วิธีทำเช่นวาดรูปปักลูกปัดปั้นจากดินเหนียว คุณสามารถลองเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ลงทะเบียนสำหรับสโมสร ศิลปะเยียวยา
• การรับรู้โลก จัดลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณหยุดมองเห็นการปฏิเสธอย่างต่อเนื่องรอบตัวคุณ ใส่แว่น "สีชมพู" สักพักแล้วโลกจะเป็นประกายด้วยสีที่ต่างกัน คิดถึงสิ่งที่คุณอยากจะเปลี่ยนแปลงในตัวเองไตร่ตรองถึงข้อผิดพลาดในอดีตทั้งหมดและอย่ากระทำผิดในอนาคต ดังคำกล่าวที่ว่า:“ เรารู้สึกเศร้าคิดและขับรถต่อไป”
• สิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ วิธีที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งคือการเปลี่ยนทัศนียภาพ หากคุณมีโอกาสเช่นนี้คุณสามารถเริ่มเลือกวอลเปเปอร์ใหม่สีของผ้าม่านเฟอร์นิเจอร์และอื่น ๆ ได้อย่างปลอดภัย กระบวนการซ่อมแซมจะทำให้คุณหลงใหลและลากคุณไปมากจนคุณหยุดคิดถึงความสัมพันธ์ในอดีตที่นั่น
• แผนสำหรับอนาคต พยายามทำให้ชีวิตของคุณมีความฝันที่คุณอยากจะเติมเต็มมานาน สร้างรายการความปรารถนาและข้ามสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้วทำต่อไปเพื่อให้ตัวเองพอใจ

สัปดาห์แห่งการรักษา

นักจิตวิทยาส่วนใหญ่แนะนำอย่างยิ่งให้ลองใช้แผนการรักษา 7 วัน รวมถึงการกระทำที่ต้องทำทุกวันเพื่อปลดปล่อยตัวเองจาก "ห่วง" ของความสัมพันธ์ในอดีต ในระหว่างการบำบัดนี้ควรกำหนดขอบเขตและขอบเขตที่ชัดเจนของสิ่งที่อนุญาตเพื่อไม่ให้หลงจากเส้นทางไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้

วันที่ 1

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการจดบันทึก โดยทั่วไปการเขียนความคิดของตัวเองเหมาะสำหรับการแสดงอารมณ์และจัดลำดับความสำคัญ คุณสามารถเขียนประสบการณ์ใด ๆ ของคุณลงในไดอารี่แม้แต่เรื่องที่ไม่สำคัญที่สุด เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเห็นว่าอาการของคุณดีขึ้นมากแค่ไหน ในแต่ละสัปดาห์ใหม่อารมณ์จะเป็นบวกและสดใสมากขึ้น

อาจฟังดูแปลก แต่ให้อะไรกับตัวเอง ไม่สำคัญเลยว่าของขวัญจะเป็นแบบไหน บางทีคุณอาจจะฝันถึงบางสิ่งเป็นเวลานาน? ดังนั้นซื้อของนี้และรักษาตัวเอง เป้าหมายหลักของการกระทำนี้คือการผ่อนคลายและอารมณ์เชิงบวก

วันที่ 3

ใส่ใจกับอาหารของคุณ พยายามรับประทานอาหารเบา ๆ กำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นฟาสต์ฟู้ดโซดาขนมปังน้ำตาลเผ็ดเค็มของทอดเป็นต้น ออกกำลังกายในตอนเช้า. ในตอนเช้าให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วขณะท้องว่างเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและพลังงาน อุทิศวันนี้ให้กับการประชุมทางธุรกิจและการทำงาน

วันที่ 4

ในวันนี้ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ จุดนี้ใช้กับผู้ชายด้วย ไปที่ช่างทำผมซาวน่าสปา ผู้หญิงสามารถแต่งหน้าทำเล็บมือเล็บเท้า ฯลฯ ได้อย่างสวยงาม จำเป็นต้องดูสวยงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีในทุกสถานการณ์

วันที่ 5

จัดปิกนิกกลางแจ้ง. เชิญครอบครัวและเพื่อน ๆ ย่างเนื้อบนกองไฟร้องเพลงกับกีตาร์เล่นแบดมินตันสนุกกับ บริษัท และลืมปัญหาทั้งหมด

วันที่ 6

เชิญเพื่อนสนิทของคุณมาทานอาหารค่ำ คุณสามารถทำอาหารร่วมกันพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งในโลก เชื่อใจคนที่คุณรักด้วยความกังวลทั้งหมดของคุณแบ่งปันแผนการของคุณ ชมภาพยนตร์ที่น่าสนใจด้วยกัน พยายามทำให้ค่ำคืนนี้สนุกและประทับใจไม่รู้ลืม

วันที่ 7

สัปดาห์ควรจบลงด้วยสิ่งที่สนุกสนานมาก อาจเป็นกิจกรรมใดก็ได้เช่นอ่านหนังสือทำอาหารมื้อโปรดหรือไปซื้อของ ผู้ชายสามารถดูฟุตบอลตกปลาเล่นบิลเลียดหรือโบว์ลิ่ง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้อย่างหนึ่งว่าการพรากจากกันไม่ใช่ประโยค หากคุณได้รับการปฏิบัติด้วยวิธีนี้คุณต้องลืมทุกอย่างโดยเร็วที่สุด มีโอกาสต่าง ๆ ในชีวิต แต่คุณไม่ควรยอมแพ้ ดึงตัวเองเข้าหากันและอย่าลืมว่าการเลิกราไม่ได้ทำให้คุณแย่ลงหรือมึนงง คุณมีทุกอย่างรออยู่ข้างหน้ามีคนที่บางทีคุณอาจจะมีชีวิตอยู่ไปจนแก่เฒ่าและคุณจำปัญหาเหล่านี้ไม่ได้ด้วยซ้ำ เชื่อในสิ่งที่ดีแล้วทุกอย่างจะสำเร็จ

อย่างน้อยเราแต่ละคนก็เคยได้ยินคำพูดที่โหดร้ายอย่างเจ็บปวด -“ มาเป็นส่วนหนึ่งกันเถอะ” เมื่อวานที่รักคนใกล้ชิดเช่นนี้มีความสุขกับคุณ แต่วันนี้เขาตัดสินใจที่จะจากไปทำลายแผนการและศรัทธาทั้งหมดในอนาคตร่วมกัน ความสิ้นหวังความแค้นความเจ็บปวดที่ไม่อาจพรรณนาได้ก่อตัวขึ้นในจิตวิญญาณค่อยๆทำลายมันลง ข้างหน้าเป็นคืนที่นอนไม่หลับน้ำตาไหลไม่หยุดและคำถามเดียวคือ "ช่วงนี้จะอยู่รอดต้องทำอย่างไรต่อไป"

คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ปัจจุบันได้เพียงแค่พยายามเล็กน้อยและในที่สุดก็ตกลงกับความจริงที่ว่าคนที่คุณรักไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ อีกต่อไป นักจิตวิทยาเกือบทั้งหมดแนะนำให้ปล่อยวางเพื่อหาช่วงเวลาดีๆในการจากกัน นี่ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ชีวิตยังไม่จบเพียงแค่เริ่มต้นยังมีการประชุมที่น่าพอใจและความประทับใจดีๆอีกมากมายรอคุณอยู่

ทำไมเลิกกันยากจัง

เมื่อคนที่คุณรักจากคุณไปคุณจะได้รับบาดแผลทางจิตใจที่รุนแรงที่สุดซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะอยู่รอด นักจิตวิทยารับรองว่าสาเหตุหลักของปฏิกิริยานี้คือ:

1. ความรักที่แท้จริง - เป็นความรู้สึกที่ก่อให้เกิดบาดแผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเพราะคน ๆ หนึ่งยอมจำนนต่อความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมอย่างสมบูรณ์โดยไม่ได้สงสัยว่าคนที่เลือกจะทำสิ่งนี้ได้ จะต้องใช้เวลานานในการทำใจกับการสูญเสียอาจจะหลายปีด้วยซ้ำ
2. ความรักที่แข็งแกร่งซึ่งกันและกัน - เป็นเวลาหลายปีด้วยกันที่พวกเขาทิ้งรอยประทับไว้ในความทรงจำ เป็นเรื่องยากมากที่จะตกลงกับความจริงที่ว่าทุกอย่างจบลงและช่วงเวลาที่มีประสบการณ์จะไม่เกิดขึ้นซ้ำอีก
3. กลัวที่จะเหงา - คนที่ถูกทอดทิ้งกังวลมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ความนับถือตนเองของเขาลดลงอย่างรวดเร็ว หลังจากแยกทางกันความคิดที่น่าเศร้าก็ปรากฏขึ้น: "ทันใดนั้นฉันจะไม่มีความสุขอีกแล้วและจะอยู่คนเดียวตลอดไป" ความคิดเช่นนี้รบกวนสถานการณ์ปัจจุบันบีบคั้นและติดตามความเศร้าโศกอย่างรุนแรง
4. ความปรารถนาที่จะทนทุกข์ - คน ๆ หนึ่งบังคับให้ตัวเองต้องเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆฟังเพลงเศร้านึกถึงวันที่สนุกสนานและมีความสุขที่ใช้ร่วมกันอยู่ตลอดเวลาความคิดเหล่านี้ทำให้เราหวนกลับไปสู่อดีตที่จะไม่มีอีกแล้ว ภาวะนี้รบกวนการฟื้นตัวการหดหู่ทำให้เกิดอันตรายอย่างรุนแรงต่อจิตใจ

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการจากไปนั้นง่ายกว่ามากที่จะแยกทางกัน นี่เป็นเพราะความคิดริเริ่มและการไตร่ตรองของเขาเองในการตัดสินใจ นั่นคือสำหรับเขานี่เป็นขั้นตอนที่จริงจังซึ่งเขาตัดสินใจเองโดยชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียทั้งหมด

ความโกรธความไม่พอใจและความโกรธทำให้เกิดการตระหนักถึงความจริงที่ว่าคนที่เคยรักไม่ต้องการอยู่ใกล้ ๆ และดำเนินความสัมพันธ์ต่อไป เป็นช่วงเวลาที่ยึดมั่นอย่างมากส่งมอบความทุกข์ทรมานสูงสุด โดยปกติผู้ชายจะสงบและยับยั้งชั่งใจควบคุมตัวเองไม่แสดงอารมณ์ เขาผ่านความเจ็บปวดจากการพรากจากกันมานานเมื่อเขาตัดสินใจด้วยตัวเองว่าเขาจำเป็นต้องยุติความสัมพันธ์

ผู้หญิงมีอารมณ์มากขึ้นเธอมีแนวโน้มที่จะสร้างครอบครัวที่มีความสามัคคีความสบายใจและความเข้าใจซึ่งกันและกัน สามีและลูก ๆ ของเธอความเป็นอยู่ความสะดวกสบายในบ้านไม่ใช่ความสุขของเธอเองตั้งแต่แรก หากผู้หญิงขาดโอกาสนี้ความเข้าใจผิดและความรู้สึกผิดก็เกิดขึ้น -“ ฉันทำอะไรผิดทำไมถึงเกิดขึ้นกับฉัน”

สำหรับผู้ชายการทดลองมีความสำคัญมากกว่าเขาพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงและความสัมพันธ์ใหม่ ๆ อยู่เสมอดังนั้นส่วนใหญ่เขามักจะออกจากครอบครัว เขาไตร่ตรองการตัดสินใจมาหลายปีและเมื่อถึงจุดหนึ่งก็พร้อมที่จะข้ามทุกสิ่งออกไป แม้ว่าอีกครึ่งหนึ่งจะพยายามเป่าให้เบาลง แต่ก็จะมีความทุกข์ไม่น้อย

มีหลายครั้งที่สามีภรรยาคู่หนึ่งตัดสินใจจากกันไป ทั้งสองคนสังเกตเห็นว่าความรู้สึกของพวกเขาเย็นลงพวกเขาหมดแรง สถานการณ์นี้ทำให้พวกเขาต้องแยกย้ายกันไปเพราะผู้คนไม่มีความสุขด้วยกันดังนั้นถึงเวลาแล้วที่พวกเขาต้องมองหาวิธีการใหม่ ๆ โดยแยกจากกัน หากหลังจากนั้นไม่นานความรักไม่กลับคืนมาความสัมพันธ์ก็ไม่ควรดำเนินต่อไป

อารมณ์เชิงลบกินเวลาประมาณหกเดือน บาดแผลทางใจค่อยๆหายเป็นปกติและบางครั้งก็รู้สึกตัว ในไม่ช้าคนที่ถูกทอดทิ้งเองก็สงสัยว่าทำไมเขาถึงกังวลมากอะไรเป็นพิเศษเกี่ยวกับความสัมพันธ์? เรื่องราวที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงเมื่อพูดถึงคู่สามีภรรยาที่อยู่กันมานานกว่า 10 ปี พวกเขาเชื่อมต่อกันโดยเพื่อนเด็กญาติซึ่งกันและกัน

อดีตคู่สมรสในปีแรกไม่คิดที่จะเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่มีความสุขอีกต่อไปและหลังจากนั้นสองสามปีพวกเขาก็ตระหนักดีว่าปัญหานั้นไม่สำคัญเพียงใด ชีวิตดำเนินต่อไปนกร้องหญ้าเปลี่ยนเป็นสีเขียวไม่มีเหตุผลที่จะต้องทนทุกข์อีกต่อไป จุดเปลี่ยนนี้เป็นก้าวแรกสู่ชีวิตใหม่ ผู้หญิงเริ่มสังเกตเห็นเพศตรงข้ามความเห็นอกเห็นใจปรากฏขึ้นและความเจ็บปวดจากการพลัดพรากจากกันก็หมองลง เมื่อเห็นอดีตไม่มีความรู้สึกขุ่นเคืองอีกต่อไปบาดแผลได้รับการเยียวยาแล้ว

เพื่อให้ง่ายต่อการอยู่รอดจากการแยกจากกันผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ประเมินสถานการณ์อย่างมีสติยอมรับตามที่เป็นอยู่ ก็เพียงพอแล้วที่จะละทิ้งอดีตขับไล่การปฏิเสธและหาช่วงเวลาดีๆในการแยกจากกัน

การพรากจากกันช่วยปกป้องคุณจากความรู้สึกปลอม ๆ ความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้ามานานไม่มีใครต้องการ ความไม่แยแสในส่วนของผู้ถูกเลือกจะยิ่งทำให้ทุกข์มากขึ้น ตอนนี้คุณได้รู้จักผู้คนมากขึ้นและเข้าใจชีวิต คุณต้องถือว่าปัญหาเป็นแบบทดสอบอื่นที่โชคชะตานำเสนอ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นแสดงว่าคุณมาถูกทางแล้วและความสุขจะมาถึงคุณในไม่ช้า

การแยกกันทำได้ง่ายกว่าถ้าคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

• ปล่อยวางอดีต - ถ้าคน ๆ นั้นตัดสินใจอย่างนั้นเขาก็มีเหตุผลสำหรับมัน เข้าใจว่าผู้เป็นที่รักต้องได้รับอนุญาตให้ไป ใช่มันจะเจ็บปวดยากลำบากน่ารังเกียจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดความคิดเกี่ยวกับอดีตออกไปจากหัวเพื่อห้ามตัวเองจำช่วงเวลานั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้
• กำจัดตัวเองจากการปฏิเสธ - ความรู้สึกนี้ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณโดยทั่วไป คุณต้องลืมเกี่ยวกับความขุ่นเคืองความเจ็บปวดความเกลียดชังที่เผาไหม้จากภายในทิ้งความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับบุคคลที่เหยียบย่ำจิตวิญญาณและหัวใจของคุณ ความทรงจำทำร้ายเท่านั้นทำให้เกิดน้ำตาใหม่และคลื่นแห่งความผิดหวัง
• โน้มน้าวตัวเองว่าความสุขนั้น“ อยู่ใกล้แค่เอื้อม” - คุณนอนอยู่บนเตียงและหลั่งน้ำตาไม่ได้คุณต้องเข้าใจว่าการเลิกราเป็นจุดจบของความสัมพันธ์ แต่ยังเป็นการเริ่มต้นสิ่งใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อว่าคุณยังคงเป็นที่รักได้ สนุกกับสิ่งง่ายๆเชื่อในปาฏิหาริย์
• สื่อสาร - อย่าหลีกเลี่ยงคนรู้จักเดินเล่นกับเพื่อนเยี่ยมญาติ การสื่อสารและการสนับสนุนคนที่คุณรักช่วยรับมือกับความเศร้าโศก บอกพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเปิดจิตวิญญาณของคุณและความโล่งใจจะมาถึงอย่างแน่นอน

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณหาข้อสรุปและดำเนินชีวิตต่อไป

วิธีการกู้คืนจากการเลิกราหากความสัมพันธ์ยาวนาน

การแต่งงานที่กินเวลานานหลายปีส่วนใหญ่มักจะล่มสลายเนื่องจากการทรยศความรู้สึกเย็นลงหรือความเข้าใจผิดซึ่งกันและกัน เป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่รอดจากความเครียดดังกล่าวเพราะนอกจากความรักแล้วยังมีความผูกพันเป็นนิสัยอีกด้วย จิตใต้สำนึกของเราปฏิเสธที่จะยอมรับสถานการณ์ ในระดับจิตวิทยาเราไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตโดยปราศจากคนที่คุณรัก

แต่นี่คือสิ่งที่ต้องทำ - ยอมรับทิ้งภาพลวงตาทั้งหมดเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างอิสระ ไม่จำเป็นต้องลืมคน ๆ นั้นอย่างสมบูรณ์ก็เพียงพอแล้วที่จะปล่อยให้เขาไปและยอมรับการเลิกราโดยไม่ได้ตั้งใจ เพื่อให้ง่ายต่อการรับรู้การเลิกราโปรดดูวิธีการพิสูจน์แล้ว:

1. เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าการกลับชาติมาเกิดอย่างรุนแรงช่วยในการฟื้นตัว คุณสามารถเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าสีผมตัดผมทิ้งเสื้อผ้าเก่าทั้งหมดแล้วซื้อใหม่ได้ ไปที่ร้านทำผมผู้หญิงคนไหนรู้สึกสงบและสบายใจที่นั่น
2. รับสัตว์เลี้ยง. แมวที่รักใคร่หรือสุนัขขี้เล่นส่งเสียงเชียร์คุณขจัดความรู้สึกเหงา คุณจะรู้ว่ามีคนรอคุณอยู่ที่บ้านและสัตว์เลี้ยงของคุณก็ดีใจที่ได้กลับมา
3. ไปเล่นกีฬา การออกกำลังกายเป็นประจำหรือจ็อกกิ้งตอนเช้าจะคืนความแข็งแรงพลังงานและความห้าวหาญ การดูแลตัวเองให้มีรูปร่างที่ดีจะสร้างความมั่นใจและดึงดูดใจ
4. อ่านมัน. วรรณกรรมเชิงบวกเปลี่ยนมุมมองของโลกให้อารมณ์ดีสร้างแรงบันดาลใจ เลือกคลาสสิกหรือจิตวิทยา ด้วยความช่วยเหลือของหนังสือเล่มนี้คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ประเมินพฤติกรรมของผู้คนในสถานการณ์ต่างๆลืมความผิดปกติและเรียนรู้ที่จะสร้างชีวิตในรูปแบบใหม่
5. ช้อปปิ้ง. การช็อปปิ้งสามารถช่วยต่อสู้กับความเครียดได้โดยการทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น คุณจะฟุ้งซ่านจากสิ่งที่เกิดขึ้นและผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ง่ายขึ้นมาก ยังดีกว่าไปซื้อของกับแฟน
6. เริ่มซ่อม. การเปลี่ยนการตกแต่งภายในเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสภาพอารมณ์ คุณมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตและสภาพความเป็นอยู่ของคุณอย่างรุนแรง เปลี่ยนทุกอย่างตั้งแต่วอลเปเปอร์เป็นเฟอร์นิเจอร์เพื่อไม่ให้คุณนึกถึงคนที่คุณรัก
7. กระจายเวลาพักผ่อนของคุณ อย่าถอนตัวออกไปในที่สาธารณะ การพัฒนาทางวัฒนธรรมทำให้เกิดแรงบันดาลใจทำให้คุณใกล้ชิดกับความงามมากขึ้นและพัฒนาทางจิตวิญญาณ ไม่จำเป็นต้องยืนอยู่ในที่เดียวปรับปรุง
8. เดินทางไกล. สถานที่ใหม่ ๆ ให้คุณได้สัมผัสกับอารมณ์ที่ยากจะลืมเลือน การเดินทางไกลให้โอกาสในการไตร่ตรองดูว่าชีวิตกำลังหมุนวนอยู่ที่ไหนสักแห่งมันดำเนินต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไร วิเคราะห์สาเหตุที่คนที่คุณรักจากไปสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลงและวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในความสัมพันธ์ในอนาคต
9. พบปะผู้คนใหม่ ๆ ตอนนี้คุณต้องการการสื่อสารมากกว่าที่เคย จัดงานปาร์ตี้สนุกสนานและผ่อนคลาย วิธีนี้ทำให้คุณคืนความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่

การรับมือกับการเลิกราไม่ใช่เรื่องง่ายบางครั้งคุณต้องเปลี่ยนนิสัยและโลกทัศน์ใหม่ทั้งหมด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าจะไม่มีอะไรกลับคืนมาได้คุณจะต้องใช้ชีวิตอย่างแตกต่างโดยไม่มีคน ๆ นั้น เลิกมองโทษและโทษตัวเอง ลืมมันเร็ว ๆ นี้ บางทีคุณอาจจะกลายเป็นเพื่อนกันในภายหลัง แต่ตอนนี้มันไม่มีประโยชน์ เป้าหมายหลักคือการตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างอิสระ

ยกโทษให้กับคำสบประมาททั้งหมดตัดสินใจของคู่ชีวิตกำจัดความโกรธและความเกลียดชัง สิ่งที่คุณต้องมีคือยอมรับเพราะไม่มีอะไรจะคืนกลับมาได้ อย่าใส่เครื่องหมายจุลภาค แต่เป็นตัวหนาแล้วการกระทบยอดกับสถานการณ์จะเร็วขึ้น

1. คุณต้องเข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่หายากมากจะอยู่ได้ทั้งชีวิต!
   ไม่ช้าก็เร็วคุณอาจมีความไม่ลงรอยกันหรือเลิกราและคุณจะแยกทาง
2. ควรมีความเข้าใจว่าในโลกนี้โดยหลักการแล้วไม่มีสิ่งใดที่มั่นคงที่สุดที่จะไม่จากไปและจะไม่ล่มสลาย

การทำความเข้าใจคำแนะนำของที่ปรึกษา 1 คนนี้เกี่ยวกับวิธีรับมือกับการเลิกรากับคนที่คุณรักช่วยตอกย้ำความรู้ของคุณอย่างมาก

2. ค้นหากิจกรรมที่คุณชื่นชอบที่คุณอยากทำและหลงใหลอย่างเต็มที่และด้วยความรักที่ยิ่งใหญ่

• เกี่ยวกับชีวิตของคุณโดยทั่วไปการค้นหาอาชีพของคุณที่คุณอยากทำคุณต้องการมีชีวิตอยู่และหลงใหลในสิ่งนั้นมันช่วยตอกย้ำคุณอย่างมากในด้านอารมณ์และจากทุกด้าน!
• เมื่อมีมันคุณจะไม่รู้สึกตกใจและตกใจกับการสูญเสียบางอย่างแม้ว่าคุณจะเลิกรากับคนที่คุณรัก
• งานอดิเรกที่คุณชื่นชอบอาชีพเส้นทางพลังงานและความหลงใหลที่คุณลงทุนไป - เติมพลังให้คุณมีจุดมุ่งหมายในชีวิตให้ความรู้สึกมีความสุขและสนุกสนานจากชีวิต
• ขอบคุณพวกเขาคุณลืมเกี่ยวกับชีวิตประจำวันสีเทาเจาะเข้าไปในกระบวนการอย่างสมบูรณ์ลืมเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันและช่วงพัก คุณไม่ต้องกังวลอีกต่อไปว่าจะต้องทำอย่างไรหากคุณถูกทิ้งหรือจะเอาชนะมันได้อย่างไร
• หลังจากตัดขาดความสัมพันธ์ตอนนี้คุณสามารถดื่มด่ำกับธุรกิจที่คุณชื่นชอบได้อย่างสมบูรณ์และปฏิบัติตามอย่างเต็มที่และเติบโตไปพร้อมกับธุรกิจนี้
• ตัวอย่างเช่นอาจเป็นโครงการความคิดทางธุรกิจกิจกรรมความคิดสร้างสรรค์แผนการเงินงานอดิเรกและกีฬาที่คุณชื่นชอบ ใครสนใจอะไร.

จำงานอดิเรกและความหลงใหลที่คุณชื่นชอบไว้ก่อนเสมอแล้วคุณจะไม่ต้องการคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดจากการแยกทางกับแฟนหรือแฟนของคุณอีกต่อไป

3. ตระหนักว่าความสัมพันธ์ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่สามารถเป็นภารกิจและเป้าหมายในชีวิตได้

1. การเขียนโปรแกรมทางสังคมแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ - องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในชีวิต นั่นคือผู้คนทำให้การสร้างความสัมพันธ์เป็นองค์ประกอบหลักของชีวิต นี่เป็นเรื่องธรรมดามากที่สามารถสังเกตได้ในขณะนี้
2. เธอดังระดับฮอลลีวูดและจากภาพยนตร์ หรือจากความฝันในวัยเด็กที่เป็นความลับ มันเกิดขึ้นในทั้งชายและหญิง และถ้าคุณไม่กำจัดภาพลวงตานี้ออกไปคุณก็ยังต้องได้รับคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการเลิกรากับคนที่คุณรัก
3. มีความเชื่อผิด ๆ อีกอย่างในตัวคน... ผู้คนต่างมาหาเนื้อคู่ของพวกเขาราวกับว่าอยู่ภายใต้อ้อมอกของต้นไม้จากการทำงานหรือการศึกษาด้วยความเชื่อมั่น "แต่ที่นี่มันจะดีสำหรับฉัน"
   และหากสิ่งนี้เกิดขึ้นในหัวของคุณตามกฎแล้วมันไม่ได้เป็นเหตุผลที่คาดหวัง
4. ไม่ช้าก็เร็วภาพลวงตาจะพังทลายลง... ในระดับหนึ่งผู้คนสามารถสร้างภาพลวงตานี้ให้กันและกันจากนั้นทุกอย่างก็สลายไปสมิ ธ เทอร์น

ความสัมพันธ์สำคัญแน่นอน

ในพวกเขาเราสามารถตระหนักถึงตัวเองให้อีกคนได้รับรู้สร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคู่ชีวิตทำให้ชีวิตของเราและชีวิตของเขาง่ายขึ้น

แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาไม่สามารถเป็นภารกิจได้

ความสัมพันธ์ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็ไม่สามารถเป็นภารกิจในชีวิตได้!

ภาพลวงตาสาว ๆ

ในส่วนของเด็กผู้หญิงจะมีเรื่องแบบนี้อยู่ในหัวบ่อยขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงมักต้องการความช่วยเหลือและคำแนะนำต่างๆจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดจากการแยกทางกับชายอันเป็นที่รัก

เด็กผู้หญิงยกระดับความสัมพันธ์ให้อยู่ในอันดับที่สูงขึ้นเพราะพวกเขามีปัจจัยทางชีวภาพเช่นเดียวกับครอบครัวและเด็ก

ปัญหาที่เกิดขึ้นกับคุณคือคุณต้องเสียสมาธิจากการยึดติดกับความสัมพันธ์และทำให้มันเป็นเป้าหมายในชีวิต

สิ่งนี้มี แต่จะทำให้คุณแย่ลงเพราะไม่ช้าก็เร็วภาพลวงตาจะเริ่มแตกสลายและคุณจะคิดอีกครั้งว่าจะทำอย่างไรเมื่อคนที่คุณรักจากคุณไป

4. อย่าปล่อยให้ตัวเองหลุดเข้าไปในหลุมทางอารมณ์หลังจากการเลิกรา

1. เป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อเกิดการหยุดพักดังกล่าว และช่วงเวลาสำคัญไม่ใช่การปล่อยให้ตัวเองจมดิ่งสู่หลุมพรางทางอารมณ์ บางคนซึมเศร้า คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีกำจัดภาวะซึมเศร้าได้ พวกเขาสามารถอยู่ได้มากกว่าหนึ่งวัน แต่ถึงหนึ่งหรือสองสัปดาห์ สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อคุณมาก
2. ปัญหาอาจเป็นเรื่องเล็กน้อยมาก แต่ตัวอย่างเช่นผู้ชายคนหนึ่งสามารถเลื่อนเข้ามาในช่องว่างนี้ด้วยอารมณ์ที่เขาจะมีความปรารถนาที่จะไปที่ภูเขากลายเป็นพระและไม่ทำอะไรอื่นในชีวิตนี้หรือมุ่งหน้าเข้าสู่ธุรกิจโดยลืมเรื่องผู้หญิงไปเลย
3. แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่ทุกสิ่งที่ร้ายแรง... อะไรก็เกิดขึ้นได้ อย่าโกงตัวเองอย่าทำช้างให้ลอยนวลและรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดจากการแยกทางกับหญิงสาวหลังจากความสัมพันธ์อันยาวนานหรือการแต่งงานหลายปี

5. ขั้นแรกแก้ปัญหาทางจิตใจ: อย่าไปสุดขั้วและวิ่งไปหาคู่ใหม่

หลังจากการเลิกราคุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องแก้ปัญหาทุกอย่างในตอนนี้

คุณต้องแก้ปัญหาตามที่เกิดขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องตัดสินใจทุกอย่างพร้อมกัน

ค้นหาความสามัคคีกับตัวเองก่อนแล้วแก้ปัญหาข้างใน

หากคุณมีสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่มั่นคงซึมเศร้าให้จัดการกับมันก่อน

บางคนถึงขั้นสุดขั้วหลังจากเลิกราและวิ่งไปหาคู่ใหม่

และนี่จะเป็นทางออกของปัญหา สิ่งนี้จะปิดคำถามเกี่ยวกับวิธีการเอาชนะความเจ็บปวดจากการแยกทางกับคนที่คุณรัก

นี่คือวิธีแก้ปัญหาหรือไม่?

คนทำผิดอะไร

ผู้คนเพียงแค่ติดพลาสเตอร์ปิดบาดแผลทางจิตวิญญาณโดยมองหาสิ่งทดแทนแทนการจัดการกับตัวเอง

การวิ่งจากจุดหนึ่งไปอีกจุดหนึ่งไม่ได้จบลงด้วยดี

ยอมรับสถานะที่คุณอยู่ตอนนี้ดูและพูดกับตัวเองว่า“ ใช่ตอนนี้ฉันไม่ค่อยเข้ากับตัวเองหลังจากการเลิกรา ไม่มีอะไรก่อนอื่นฉันจะแก้ปัญหานี้แล้วเราจะเห็น "

จำสิ่งนี้ไว้และไม่ต้องการคำแนะนำของที่ปรึกษาเกี่ยวกับวิธีรับมือกับการแยกจากสามีของคุณอีกต่อไป

6. สมองของคุณทำอะไรกับคุณได้บ้าง: A Jaded Record Analogy

• ความทรงจำทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับความรักในอดีตเมื่อทุกอย่างดีมันก็บานและมีกลิ่นหอม - มันเป็นเพียงรูปลักษณ์ภายนอก
  หากความสมดุลนั้นถูกรักษาไว้มันก็จะเป็นเช่นนั้น และนี่จึงเป็นภาพลวงตา สิ่งนี้เป็นเหมือนบันทึกที่ชำรุดทรุดโทรมซึ่งยิ่งไปกว่านั้นได้ทำลาย
• สมองของคุณล้อเล่นกับคุณอย่างไร? เมื่อคุณมีอาการร้าวฉานและมีวงกบจำนวนมากซึ่งคุณไม่อยากจำจริงๆสมองของคุณจะโยนบันทึกที่น่าเบื่อนี้ให้คุณ
• คุณใส่สถิติที่ไม่ดีนี้ไว้ในหัวของคุณโดยที่ไม่ใช่ท่วงทำนองที่เล่นได้ แต่เป็นเสียงสั่นที่ไม่สามารถเข้าใจได้ลักษณะที่น่าสงสารของทำนองเพลงและเสียงที่ไม่พึงประสงค์
• ไม่จำเป็นต้องแก้ไขบันทึกนี้!
  คุณต้องหาสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ!
• ไม่ต้องพยายามกลับไปด้วยซ้ำ... มันไม่คุ้มค่า.
  เข้าใกล้สถานการณ์อย่างมีสติแล้วคุณจะรู้ว่าจะเริ่มต้นใช้ชีวิตอย่างไรหลังจากเลิกรากับคนที่คุณรัก

7. ปล่อยใจไปตลอดกาล: ไม่มีอะไรต้องตัดสินใจไม่จำเป็นต้องยึดติด

ปล่อยให้ตัวเองหายไปตลอดกาล

เข้าใจว่าไม่มีอะไรและไม่มีใครยอมใคร

พวกคุณบางคนทำผิดพลาดและสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านี่เป็นเรื่องปกติ

เจ็บปวดพอ ๆ กับที่ฟังให้โอกาสตัวเองที่จะจากไปตลอดกาล

เช่นเดียวกับคู่ของคุณให้โอกาสนี้กับตัวเอง

ผู้หญิงทุกคนและผู้ชายทุกคนให้โอกาสนี้กับตัวเอง

การทำความเข้าใจสิ่งนี้จะช่วยปิดความกังวลของคุณเกี่ยวกับการเลิกรากับคนที่คุณรัก

8. ตัดสินใจเลือกที่จะใจเย็นและไม่ขัดสนขจัดความคาดหวัง

1. ผู้ยากไร้คือ คนที่ไม่ยึดติดกับคนอื่นมีแนวโน้มที่จะให้มากกว่าที่จะได้รับและไม่เคยคาดหวังอะไรจากชีวิตนี้! มุ่งมั่นที่จะเป็น
2. คนที่ไม่ต้องการไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะมีในอนาคต (แม้ว่าจะมีการรับประกัน 99% คุณก็ไม่ต้องบอกคนอื่น) คุณสามารถพูดว่า: "ใช่ฉันมีแผนดังกล่าว ... " คุณกำลังจะทำ แต่คุณไม่ได้มีชีวิตอยู่
3. คุณใช้สิ่งที่คุณมีในขณะนี้แต่คุณไม่เคยคาดหวังว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต - ดีหรือไม่ดี มันไม่มีประโยชน์
4. สิ่งเหล่านั้นที่คุณสามารถยึดมั่นในชีวิตได้ ชั่วคราวและทำลายได้.
5. ความเป็นจริงของคุณไม่ควรอิงกับสิ่งภายนอก!

คนที่ไม่ต้องการไม่ต้องการทั้งสองสิ่งและคนที่เท่าเทียมกัน! กระบวนทัศน์คือพวกเขาอยู่กับพวกเขา แต่ไม่มีความกลัวต่อการสูญเสียเลย!

คนที่ไม่ต้องการไม่เคยถามคำถามเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตหลังจากแยกจากกัน

คนที่เข้มแข็งเท่านั้นที่ดีใจที่คนอ่อนแอออกไปจากชีวิตของเขา

มันยากกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะใช้ชีวิตแบบนั้น แต่ก็เป็นไปได้ อย่ายึดติดกับผู้คน

ผู้หญิงมีความต้องการโดยธรรมชาติสำหรับผู้ชายที่จะปกป้องเธอดูแลพวกเขายึดติดกับผู้ชาย นี่คือวงกบของพวกเขา!

ในเว็บไซต์ของเราคุณสามารถดูหัวข้อวิธีกำจัดสิ่งที่แนบมาและการเสพติดความรัก

9. ในอีกหกเดือนหรือหนึ่งปีข้างหน้าเปลี่ยนการรับรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง

• หลังจากเลิกราอย่าคบกับคนใหม่ในทันทีและอย่าพยายามทำให้เขาเป็นของคุณทันทีเป็นเวลานาน
• ไม่ควรสับสนกับการไม่สื่อสารกับใครหรือพบปะกับใครเลย ไม่คุณยังคงเชื่อมต่อและใกล้ชิดกับผู้คนใหม่ ๆ เพลิดเพลินไปกับแรงดึงดูดระหว่างคุณ
• แต่ไม่ควรมีความปรารถนานี้ที่จะทำให้บุคคลเป็นทรัพย์สินของเขาเป็นเวลานาน
• คุณต้องลบกรอบเวลาที่คุณจะเริ่มขับเคลื่อนบุคคลโดยไม่รู้ตัว
• ใช้ชีวิตแบบนี้ไปอีกหกเดือนอย่างน้อยหลังจากหยุด จากนั้นหลังจากหกเดือนตามความรู้สึกภายในคุณสามารถกลับไปมีความสัมพันธ์ระยะยาวกับผู้หญิงคนหนึ่ง (ผู้ชาย) ได้อีกครั้ง

จุดที่ละเอียดอ่อนที่จะดำเนินการ

แทนที่ความปรารถนาที่จะทำให้คน ๆ นั้นเป็นของตัวเองด้วยความปรารถนาที่จะทำให้พวกเขามีความสุข

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้เพื่อคู่ของคุณคือปล่อยให้เขามีชีวิตที่สมบูรณ์และคุณจะอยู่ที่นั่นกับเขาทุกครั้งที่เขาและคุณต้องการ

คุณยังรักคู่ของคุณอย่างแท้จริง แต่คุณไม่ได้พยายามรั้งเขาไว้ แต่อย่างใด

คุณต้องใช้ชีวิตของคุณและให้อิสระแก่คู่ของคุณในการเลือก

รวมการรับรู้นี้เข้าด้วยกันและไม่ต้องกังวลอีกต่อไปว่าจะผ่านการแยกจากคนรักหรือความหลงใหลในความลับของคุณไปได้อย่างไร

ความแตกต่างระหว่างความต้องการที่ดีต่อสุขภาพและไม่แข็งแรง

1. ไม่ควรมีเส้นขอบ และเข้าใจว่าบุคคลนั้นเป็นของคุณ
   จากนั้นคุณสามารถก้าวต่อไปได้ตลอดเวลาในแง่ของการพัฒนาจิตวิญญาณระดับความสุขและความสามัคคีของคุณ
2. ใช่คุณอาจมีความต้องการความสัมพันธ์ใหม่ ๆ อยู่บ้าง แต่ความต้องการที่ดีต่อสุขภาพนี้ - เมื่อคุณแค่อยากเห็นคน ๆ หนึ่ง (ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาของคุณอย่างไร) คุณแค่อยากอยู่ด้วยกัน

10. ถามตัวเองว่า: "ความรู้สึกของคุณและภาพลักษณ์ของอดีตคู่ชีวิตของคุณเป็นเรื่องจริงหรือนี่คือการรับรู้ส่วนตัวของคุณ"

ถามคำถามตัวเอง:

1. เป็นความจริงหรือไม่ที่แฟนเก่าของคุณให้ความรู้สึกบางอย่างกับคุณหรือการรับรู้ส่วนตัวของคุณที่ดึงพวกเขาไปแบบนั้นทำให้เขาพิเศษ?
2. ถ้าผู้ชายมองว่าแฟนเก่าของเขาเป็น "คนพิเศษ" "การมอบความรักให้ทุกคน" และ "ทำให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้น" เป็นเรื่องจริงทำไมผู้ชายทุกคนถึงไม่มองเธอแบบนั้นล่ะ
3. ทำไมไม่มีคนอื่นบนโลกที่มีแฟนเก่าของเขารู้สึกดีกับมันในฐานะผู้ชายในตอนนี้?

ตอบ

การที่ผู้ชายมองว่าแฟนเก่าเท่มากคือการรับรู้ส่วนตัวของเขาที่มีต่อผู้หญิงคนหนึ่ง

ยกเว้นเขาไม่มีใครมองเธอแบบนั้น

คนอื่น ๆ เห็นผู้หญิงคนเดียวกันหน้าตาเหมือนกันหน้าตาของเธอ แต่ความเป็นอยู่ไม่ดีขึ้น แต่อย่างใด!

และนี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องตระหนักเพื่อปิดความกังวลเกี่ยวกับวิธีที่ง่ายกว่าในการเอาชนะการแยกจากคนที่คุณรัก

ตัวคุณเองวาดภาพของแฟนเก่ามันไม่ได้มาจากเขา แต่อย่างใด

1. ผู้ชายคนนี้ยึดติดกับอารมณ์เก่า ๆ ความรู้สึกสัมผัสและความสุขในอดีตที่พวกเขามอบให้กัน การรับรู้ของเขาทำให้เธอมีความพิเศษราวกับว่าเธอมีรัศมีอยู่เหนือศีรษะ
2. อาจกล่าวได้เช่นเดียวกันเกี่ยวกับผู้ชายในอดีตซึ่งผู้หญิงยังคงแห้งอย่างไม่สมหวัง ความรักที่เหลืออยู่ของคุณหลังจากการเลิกราเป็นเพียงรูปลักษณ์ส่วนตัวของคุณเท่านั้น
3. ตัวคุณเองและการรับรู้ความรู้สึกของคุณดึงเอาคนในอดีตมาเสริม อาหารเสริมตัวนี้ไม่ได้มาจากแฟนเก่าของคุณ แต่อย่างใด
4. ภาพที่ดึงการรับรู้ของคุณมาสู่คุณนี้ไม่มีอยู่จริง จำสิ่งนี้ไว้และปิดคำถามทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับวิธีการผ่านความเจ็บปวดจากการแยกทางกับผู้ชายที่แต่งงานแล้วหรือคนที่คุณจะต้องแยกทางไม่ช้าก็เร็ว

11. ความรักของคุณได้รับการทดสอบความรู้สึกและความรู้สึกที่คุณพบกับคู่ของคุณไม่ใช่สำหรับตัวเขาเอง

ตระหนักว่าคุณยึดติดกับความรู้สึกไม่ใช่กับตัวเขาเอง

ความรู้สึกนี้เกิดจากการรับรู้ส่วนตัวของคุณ

เข้าใจสิ่งนี้แล้วคุณจะรู้สึกง่ายขึ้นมาก

ถามตัวเอง:

1. ทำไมคุณถึงไม่มีความรู้สึกนี้กับตัวเอง?
2. เหตุใดจึงเกิดขึ้นเฉพาะกับบุคคลอื่น?

คำตอบคือที่คุณไม่รักตัวเอง

ผู้คนไม่รักตัวเองและด้วยเหตุนี้จึงต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการอยู่รอดจากการเลิกรากับสามีแฟนหรือบุคคลที่เป็นผู้หญิง

12. รักตัวเองจริง

เมื่อคุณตกหลุมรักตัวเองอย่างแท้จริงความรักทั้งหมดของคุณจะแข็งแกร่งกว่าความรู้สึกที่มีต่อแฟนเก่ามาก

ความรักที่คุณมีต่อตัวเองจะแข็งแกร่งและแข็งแกร่งที่สุด ไม่มีความรู้สึกใดสามารถดูดซับและผูกมัดคุณได้

แล้วคุณจะลืมความผูกพันกับความรู้สึกไปแล้วคุณจะมอบสิ่งต่างๆให้กับโลกนี้มากขึ้น

จากนั้นผู้คนจะเริ่มติดต่อคุณ

ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างตั้งแต่จิตวิทยาในหัวข้อวิธีเอาตัวรอดจากการแยกทางกับคนที่คุณรักและคุณไม่จำเป็นต้องมีฟอรัมใด ๆ

หากคุณรวมความเข้าใจเหล่านี้เข้ากับชีวิตของคุณความคิดเช่น“ ฉันอยากจะย้ายออกไปหลังจากการเลิกราที่เจ็บปวด” ในหัวของคุณจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป

คุณจะเจ็บปวดและทรมานมากจากความสัมพันธ์และเริ่มมองสิ่งต่างๆอย่างเป็นกลางมากขึ้น

นี่คือชีวิตของคุณเลือกให้ถูก!