หญิงตั้งครรภ์สามารถกินแตงโมในเดือนกรกฎาคมได้หรือไม่? เป็นอันตรายต่อผลไม้รสหวานและข้อห้ามที่มีอยู่ สรรพคุณของผลเบอร์รี่ลาย

อะไรจะดีไปกว่าแตงโมเย็นฉ่ำสักชิ้นในวันฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าว? แต่ถ้าคุณกำลังจะมีลูก คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการเลือกอาหารสำหรับมื้ออาหารของคุณ จะต้องปลอดภัย ดังนั้น วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟัง เป็นไปได้ไหมที่กินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์เกี่ยวกับอันตรายต่อสตรีมีครรภ์

แตงโมดีต่อสตรีมีครรภ์หรือไม่? หญิงตั้งครรภ์สามารถกินแตงโมในเดือนกรกฎาคมได้หรือไม่? แล้วทำไมคนท้องถึงกินแตงโมไม่ได้ล่ะ? ลองคิดดูสิ

ประโยชน์ของแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์

แตงโมดีต่อสตรีมีครรภ์หรือไม่? แน่นอน! ประโยชน์ของแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์นั้นชัดเจน: เนื้อของเบอร์รี่นี้มีสารที่ให้ หลักสูตรปกติการตั้งครรภ์และ การพัฒนาที่เหมาะสมทารกในครรภ์ รวมถึงวิตามินด้วย

วิตามินในแตงโมสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

• วิตามิน - A, B1, B2, PP, B9 ( กรดโฟลิค), ค;
• องค์ประกอบมาโคร - แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, โซเดียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส;
• ธาตุรอง - เหล็ก, สังกะสี, ทองแดง, แมงกานีส, ฟลูออรีน, ไอโอดีน, โคบอลต์

จาก สารที่มีประโยชน์แตงโมควรค่าแก่การเน้นแยกกันและเหล็ก วิตามินบี 9 มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อมีการสร้างอวัยวะของทารกในครรภ์ และจำเป็นต้องมีธาตุเหล็กตลอดการตั้งครรภ์เนื่องจากการจ่ายออกซิเจนให้กับร่างกายขึ้นอยู่กับธาตุเหล็ก หญิงมีครรภ์และเด็ก

แตงโมมีธาตุเหล็กจำนวนมากดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ควบคู่ไปด้วย โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก- อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรคิดว่าปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการกินแตงโมจำนวนมากเพียงอย่างเดียว ท้ายที่สุดแล้ว เพื่อที่จะสนองความต้องการธาตุเหล็กของร่างกายได้อย่างเต็มที่ หญิงตั้งครรภ์จะต้องกินแตงโมอย่างน้อย 3 กิโลกรัมต่อวัน

ประโยชน์อีกอย่างของแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ก็คือไฟเบอร์ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ (การหดตัว) ซึ่งช่วยรับมือกับภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์อื่น - อาการท้องผูก

นอกจากนี้แตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายอีกด้วย(ย่อยอาหาร, หัวใจและหลอดเลือด, ต่อมไร้ท่อ) ส่งเสริมการกำจัดคอเลสเตอรอล ในทางการแพทย์จะใช้เป็น โภชนาการบำบัดสำหรับโรคไต

นอกจากนี้สารที่มีอยู่ในแตงโมยังส่งผลต่อร่างกายดังต่อไปนี้:

• ยาขับปัสสาวะ;
• เจ้าอารมณ์;
• บูรณะ;
• ต้านการอักเสบ;
• ลดไข้

ข้อโต้แย้งที่สำคัญอีกประการหนึ่งที่สนับสนุนแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์: ปริมาณแคลอรี่ในแตงโมค่อนข้างต่ำ ซึ่งช่วยให้แม้แต่สตรีมีครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินก็สามารถเพลิดเพลินได้

อันตรายของแตงโมระหว่างตั้งครรภ์

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่ก็มีบางกรณีที่หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องละทิ้งแตงโม แล้วทำไมคนท้องถึงไม่ควรกินแตงโมล่ะ?

1. แตงโมประกอบด้วยน้ำเกือบทั้งหมด แม้ว่าแตงโมจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ แต่เมื่อหญิงตั้งครรภ์มีอาการบวมน้ำ นรีแพทย์แนะนำว่าอย่าใช้มันในทางที่ผิด และหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการบวมน้ำบางรายสังเกตเห็นว่าอาการแย่ลงเมื่อรับประทานแตงโม
2. ผู้หญิงที่มีความบกพร่องในการไหลของปัสสาวะไม่ควรกินแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง โรคเบาหวาน, โรคนิ่วในไต,โรคตับอ่อนและลำไส้
3. สาเหตุหลักที่แพทย์ไม่แนะนำให้กินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์คือเสี่ยงต่อการเกิดพิษ แตงโมสดหั่นบางๆ คุณภาพดีสามารถเปลี่ยนเป็นเปรี้ยวได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเก็บผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่ได้รับประทานไว้ในตู้เย็นโดยเฉพาะและไม่เกินหนึ่งวัน
4. อันตรายที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นคือไนเตรตซึ่งมีอยู่ในแตงโมยุคแรกๆ พวกเขาสามารถนำไปสู่การเป็นพิษจากแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเป็นอันตรายไม่เฉพาะกับสตรีมีครรภ์เท่านั้น สารประกอบทางเคมีที่เป็นอันตรายแทรกซึมรกเข้าไปในเลือดของทารกในครรภ์และในบางกรณีก็นำไปสู่ ผลกระทบร้ายแรงเพื่อสุขภาพของเด็ก

กฎการกินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินแตงโมได้หรือไม่: ประโยชน์ของแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์

ประโยชน์ของแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้:

1. ซื้อเฉพาะแตงโมสุกเท่านั้นพวกเขาเริ่มวางขายในเดือนสิงหาคม ดังนั้นเมื่อถามว่าจะกินได้หรือไม่ แตงโมต้นเดือนกรกฎาคม คำตอบของสตรีมีครรภ์ชัดเจน - ไม่! แตงโมสุกจะมีเสียงทื่อเมื่อแตะ และกระทืบเมื่อบีบ เนื้อของผลสุกไม่เพียง แต่มีสีแดงเท่านั้น แต่ยังหวานอีกด้วย
2. มีเพียงผลไม้คุณภาพสูงเท่านั้นแตงโมสามารถสะสมไนเตรตซึ่งเพิ่มเส้นใยให้กับผิวหนัง สีเหลือง- ผลไม้ที่มีไนเตรตมากเกินไปทำให้เกิดพิษซึ่งแสดงอาการท้องเสียคลื่นไส้อาเจียนและปวดท้อง คุณยังสามารถถูกวางยาพิษด้วยผลไม้ที่มีกลิ่นเปรี้ยวได้
3. กินแตงโมแยกจากผลิตภัณฑ์อื่นตัวอย่างเช่น หากคุณชอบกินแตงโมร่วมกับขนมปังดำ คุณควรรู้ว่าสิ่งนี้จะทำให้ท้องอืดได้ และด้วยอาหารรสเค็ม - เพื่อการกักเก็บของเหลวในร่างกาย แตงโมจะไม่ทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารหากคุณรับประทานอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหาร

หากคุณยังคงมีคำถามเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ หรือมีความคิดเห็นของตนเองว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มแตงโมได้หรือไม่ โปรดไปที่ฟอรัมของเรา

แต่ไม่ใช่ว่าสตรีมีครรภ์ทุกคนจะยอมให้ตัวเองดื่มด่ำกับเบอร์รี่นี้และมีเหตุผลหลายประการสำหรับสิ่งนี้: อาการบวมคำแนะนำ หมอผู้หญิงการตัดสินของคุณเอง ผู้เชี่ยวชาญพูดอะไรเกี่ยวกับ เป็นไปได้ไหมที่กินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์?

ความคิดเห็นของนรีแพทย์แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในประเด็นนี้ ครึ่งหนึ่งของพวกเขาอ้างว่าแตงโมนั้นสามารถและควรรับประทานและในปริมาณที่แทบจะไม่จำกัด อีกอันหนึ่งขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณงดเว้นจากอาหารอันโอชะนี้ตลอดระยะเวลาที่คลอดบุตรและให้นมบุตร

มุมมองที่ขัดแย้งกันเหล่านี้มาจากไหน? ลองคิดดูสิ

ข้อโต้แย้งสำหรับ"

แตงโมดีต่อสตรีมีครรภ์หรือไม่? ใช่. และด้วยเหตุนี้แตงโมจึงมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์
เช่นเดียวกับเบอร์รี่ใด ๆ แตงโมเป็นคลังสารอาหารที่แท้จริง- ที่มีอยู่ในนั้น , B2, B1, RR, ซีจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งสตรีมีครรภ์และลูกที่กำลังเติบโตในครรภ์อย่างแน่นอน

เพื่อตอบสนองความต้องการ ความต้องการรายวันผู้ใหญ่ก็เพียงพอแล้วที่จะกินทุกอย่าง 150กรัมเนื้อแตงโม

นอกจากนี้เขายังเป็นเลิศ ขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรวมไว้ในอาหารเมื่อไร โรคหลอดเลือดหัวใจหรือเพียงเพิ่มประสิทธิภาพของระบบ

เขามี คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์: ในทางปฏิบัติไม่มีเกลือและกรดธรรมชาติ, แต่ เป็นแหล่งของอัลคาไลที่ทำให้มวลเป็นกลาง.

คุณภาพนี้มี อิทธิพลเชิงบวกเกี่ยวกับสภาวะของระบบทางเดินปัสสาวะ ช่วยอาการกำเริบเรื้อรัง หรือรักษาโรคติดเชื้อ

ดังนั้นแตงโมจึงเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ ซึ่งไตทำงานภายใต้ภาระที่เพิ่มขึ้นในไตรมาสที่ 2 และ 3จะไม่เพียงแต่เป็นอาหารอันโอชะเท่านั้น แต่ยังเป็นยาอีกด้วย

เนื้อหรือน้ำผลไม้สุกสามารถทำหน้าที่เป็นค็อกเทลวิตามินสำหรับผิวหน้าและลำคอซึ่งจะช่วยให้เพศที่ยุติธรรมรักษาความงามอย่างไม่ต้องสงสัยไม่เพียง แต่ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงหลังจากนั้นด้วย

แตงโม. รายการ “สุขภาพดี!

เนื้อแตงโมหวานฉ่ำช่วยดับกระหายท่ามกลางความร้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เบอร์รี่ลายไม่ท้าทายด้วยซ้ำ ยาแผนโบราณ- และเธอจะพูดอะไรเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ไม่ว่าหญิงตั้งครรภ์จะกินแตงโมได้หรือไม่ - เราจะได้รู้กันวันนี้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

แตงโมเป็น ที่มาของมากมาย- A, B1, B2, C, PP รวมถึงองค์ประกอบมาโครและจุลภาค ไฟเบอร์ และกรดอินทรีย์ เบอร์รี่เป็นองค์ประกอบหลักในกระบวนการเผาผลาญของมารดา ช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือดและการสลายโปรตีน ในปริมาณมาก ป้องกันโรคโลหิตจาง แมกนีเซียม และโพแทสเซียม สนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

และนั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่แตงโมสามารถทำได้สำหรับสตรีมีครรภ์ เบอร์รี่มีกรดจำนวนเล็กน้อยและไม่มีเกลือเลย ดังนั้นการกินแตงโมจึงไม่เป็นภาระต่อไตซึ่งทำงานหนักในระหว่างตั้งครรภ์ ยาขับปัสสาวะช่วยขจัดและช่วยในการรักษา ระบบสืบพันธุ์.

อีกทั้งยังช่วยขจัดสารพิษและอื่นๆ สารอันตรายจากตับและร่างกายหากผู้หญิงได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะในช่วงเวลานี้ ผลิตภัณฑ์เป็นธรรมชาติ การเยียวยาที่ไม่รุนแรงขัดต่อ .

ไม่เป็นความลับเลยที่หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากมักอยากของหวาน แตงโมเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนของหวานที่มีแคลอรีสูงหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เนื้อแตงโมดับกระหายได้ดีในขณะที่น้ำ ปริมาณมากไม่แนะนำให้ใช้มัน

เธอรู้รึเปล่า? ในหมู่ชาวสลาฟในแบบดั้งเดิม เมนูปีใหม่อย่างน้อยที่สุดแตงโมก็ดูเป็นนวัตกรรมที่แปลกประหลาด และในประเทศเวียดนาม งานฉลองพวกเขาจินตนาการไม่ได้หากไม่มีเขา มีแม้กระทั่ง สัญญาณพื้นบ้าน: ถ้าเข้า. ปีใหม่มีลายเบอร์รี่หอมอยู่บนโต๊ะซึ่งหมายถึงทั้งหมด ปีหน้าโชคลาภและความเจริญรุ่งเรืองจะติดตามคุณไป

อย่าใช้มากเกินไป

ไม่ควรกินแตงโมตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์เหมือนที่เป็นอยู่ ผลขับปัสสาวะ- อย่าพาไปกับผลิตภัณฑ์ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้และในทางกลับกันก็จะเพิ่มเสียง

เพื่อหลีกเลี่ยงทำร้ายตัวเองให้กินไม่เกิน 200 กรัมต่อวัน ความแตกต่างอีกอย่างหนึ่ง: ถ้าคุณชอบกินเนื้อฉ่ำกับขนมปังก็ปล่อยให้เป็นข้าวสาลีนั่นคือขนมปังขาว

สำคัญ! ผลเบอร์รี่หวานและขนมปังดำสามารถกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติทำให้เกิดกระบวนการหมักและทำให้ปัญหาเก่า ๆ ในระบบทางเดินอาหารรุนแรงขึ้น

ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

แตงโมเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์และมีข้อห้ามหรือไม่? เนื้อของผลิตภัณฑ์จึงมีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก คุณควรควบคุมปริมาณที่คุณกิน- นอกจากนี้ยังใช้กับมารดาที่มีน้ำหนักเพิ่มเร็วเกินไปและมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารด้วย

สำคัญ! ผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่อง ทางเดินปัสสาวะหรือนิ่วในไต

สาเหตุหลักที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรกินแตงโมมากตามที่แพทย์ระบุก็คือ เสี่ยงต่อการเป็นพิษ- บ่อยครั้งที่ผลไม้ผักและผลเบอร์รี่ในสวนที่จำหน่ายมีไนเตรต สารประกอบทางเคมีเหล่านี้เป็นอันตรายแม้ในสภาวะปกติ ไม่ต้องพูดถึงสิ่งมีชีวิตที่เหมาะกับคนสองคนเลย ไนเตรตสามารถซึมผ่านเลือดของแม่ผ่านรกเข้าสู่กระแสเลือดของทารกในครรภ์และผลที่ตามมาอาจถึงแก่ชีวิตได้

ซื้ออย่างชาญฉลาด

หากต้องการกินแตงโมโดยไม่มีผลกระทบคุณต้องรู้วิธีการซื้ออย่างถูกต้อง ประการแรกผลิตภัณฑ์ไม่มีไนเตรตเมื่อทำให้สุกตรงเวลา เวลาของเขาในละติจูดของเราคือ กลางหรือปลายเดือนสิงหาคม.

ชาวสวนที่มีความรู้ซึ่งปลูกแตงกล่าวว่าผลเบอร์รี่ที่ปรุงแต่งด้วยไนเตรตอย่างไม่เห็นแก่ตัวจะไม่ทำให้เกิดเสียงแตกเมื่อบีบ เส้นสีเหลืองที่อยู่บนนั้นจะช่วยพิจารณาว่ามี "เคมี" ในเยื่อกระดาษหรือไม่ เพื่อพิสูจน์ความสุกงอมของสินค้า ผู้ขายเกือบทั้งหมดจึงหั่นแตงโมหนึ่งลูก เพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบได้ก่อนซื้อ

หลังจากซื้อเบอร์รี่แล้วคุณสามารถตรวจสอบได้โดยใส่ชิ้นลงไปในน้ำ: หากมีไนเตรตน้ำจะกลายเป็นสีชมพูและหากไม่มีเลยน้ำก็จะกลายเป็นขุ่น แต่จะไม่เปลี่ยนสี

ขั้นตอนก่อนมื้ออาหาร

เมื่อซื้อแตงโม อย่านำแตงโมที่วางบนพื้นโดยตรงและแม้แต่ใกล้กับถนนด้วยซ้ำ การขายที่เหมาะสมคือการวางสินค้าบนแท่นยกสูง เมื่อคุณนำผลเบอร์รี่กลับบ้านอย่าลืม ล้างด้วยสบู่และแปรง- เชื่อฉันเถอะว่านี่ไม่ใช่การประกันภัยต่อ - นี่คือคำแนะนำของคนงานสุขาภิบาล

ชัดเจนว่าคุณจะไม่กินเปลือกแต่คุณจะรับมันไว้ในมือ และระหว่างการขนย้าย การขนถ่าย และการขาย แตงโมผ่านมือหลายมือและเห็นฝุ่นและแบคทีเรียจำนวนมาก แน่นอนคุณควรล้างมือด้วย

เธอรู้รึเปล่า? บันทึกการปลูกและส่งออกผลเบอร์รี่ลายเป็นของจีน ผู้อยู่อาศัยในอาณาจักรกลางจัดหาผลไม้มากกว่าพวกเติร์กถึง 16 เท่าซึ่งเป็นคู่แข่งที่ใกล้เคียงที่สุด

สภาพการเก็บรักษา

ทางที่ดีควรซื้อผลไม้ลูกเล็กที่ครอบครัวของคุณสามารถรับประทานได้ในคราวเดียว เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่หั่นแล้วจะอยู่ได้ไม่นาน อายุการเก็บรักษาในตู้เย็นคือ 2 วัน หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานแตงโมได้เฉพาะในวันแรกเท่านั้น ควรติดฟิล์มไว้ในตู้เย็นเพื่อไม่ให้ผลิตภัณฑ์ดูดซับกลิ่นอื่นๆ

สำคัญ! คุณไม่ควรกินผลเบอร์รี่ที่ถูกทิ้งไว้ในที่อบอุ่นเป็นเวลานานในรูปแบบที่ถูกตัด เมื่อได้รับความร้อน เยื่อกระดาษจะทำปฏิกิริยากับสภาพแวดล้อมภายนอกและออกซิไดซ์ สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค

กฎพื้นฐานสำหรับการเก็บแตงโม:

• อย่าทิ้งบาดแผลไว้ในที่อบอุ่น
• เก็บโดยตัดด้านลงในตู้เย็น
• ใส่ในตู้เย็น, บรรจุใน ติดฟิล์ม;
• ห้ามวางใกล้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นฉุนรุนแรง

แตงโมและการตั้งครรภ์ค่อนข้างเข้ากันได้ แต่ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณมีปัญหาใดๆ ก่อนรับประทานชูการ์เบอร์รี่ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าคุณสามารถรับประทานซูการ์เบอร์รี่ในปริมาณเท่าใด

ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์พยายามทำให้อาหารของตนเป็นปกติในลักษณะที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหาร ในขณะเดียวกันก็มักมีคำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์บางชนิด ตัวอย่างเช่น แตงโมมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่วันนี้น่าเสียดายที่การเลือกผลไม้ที่อร่อยและปลอดภัยในเวลาเดียวกันนั้นเป็นเรื่องยาก เรามาดูกันว่ามีประโยชน์มากน้อยเพียงใดและมีอันตรายมากน้อยเพียงใด

เป็นไปได้ไหมที่กินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์?

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดโดยไม่ทำร้ายร่างกาย คุณจำเป็นต้องรู้ว่าแตงโมจะให้ประโยชน์อะไรบ้างในบางช่วงของการตั้งครรภ์

เธอรู้รึเปล่า? แตงโมที่ใหญ่ที่สุดในโลกถูกรวมอยู่ใน Guinness Book of Recordsน้ำหนัก 159 กกเลี้ยงดูโดย Chris Kent ในสหรัฐอเมริกาในปี 2013

ในระยะแรก

ประโยชน์ของผลไม้มีกลิ่นหอม (ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นเบอร์รี่ลูกใหญ่) ในระยะตั้งครรภ์ค่อนข้างสูง
จากการใช้งานคุณจะได้รับ ความช่วยเหลือครั้งต่อไปเพื่อสุขภาพที่ดี:

1. ลดอาการบวม น้ำที่มีอยู่ในนั้นจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อช้าลง
2. ป้องกันภาวะขาดน้ำ สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องดื่ม น้ำมากขึ้นเพื่อไม่ให้เกิดการหดตัวและการคลอดบุตรก่อนกำหนด
3. ลดโอกาสเกิดรอยแตกลายให้เหลือน้อยที่สุด นี่เป็นเรื่องปกติในหญิงตั้งครรภ์ การบริโภคแตงในระยะนี้จะช่วยป้องกันผลกระทบด้านลบดังกล่าว
4. ป้องกัน กล้ามเนื้อกระตุก- สารบางชนิดในองค์ประกอบมีประโยชน์ต่อการทำงานของกล้ามเนื้อเป็นปกติ
5. กำจัดโรคกล้ามเนื้อ ซึ่งรวมถึงอาการคลื่นไส้ซึ่งหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากประสบด้วย การกินเนื้อแตงโมช่วยป้องกันสิ่งนี้
6. เสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกัน- วิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
7. สร้างกระดูกของทารกในครรภ์ให้สมบูรณ์ โพแทสเซียมในรูปแบบองค์ประกอบ เนื้อเยื่อกระดูกและช่วยในการผลิตแคลเซียม

สำคัญ! แตงโมเน่าเร็วมาก และการรับประทานแตงโมที่เหม็นอับอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ห้ามสตรีมีครรภ์ซื้อทารกในครรภ์ที่ถูกตัดแล้วโดยเด็ดขาด

ส่วนที่อนุญาตคือครั้งละ 2-3 ชิ้น เกินจำนวนนี้อาจลดลง ความดันโลหิตซึ่งจะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้

ในไตรมาสที่ 2

อนุญาตให้รับประทานแตงโมในช่วงเวลานี้ได้หากไม่มีข้อห้าม อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าขณะนี้มดลูกเริ่มที่จะขยายใหญ่ขึ้นแล้ว ซึ่งหมายความว่าอวัยวะอื่นๆ ช่องท้องจะประสบกับความไม่สบายตัว นอกจากนี้ภาระในไตและกระเพาะปัสสาวะจะเพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตาม ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น คุณสามารถได้รับประโยชน์อย่างมากจากการบริโภค ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใด คุณสามารถแบ่งส่วนให้ตัวเองสักสองสามชิ้น - แต่ไม่มากไปกว่านี้ - เพื่อที่ของหวานที่หอมหวานจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ในระยะต่อมา

คุณต้องระมัดระวังอย่างยิ่งในการรับประทานผลไม้ที่มีกลิ่นหอมในเวลานี้เนื่องจากช่วงเวลานี้เป็นเรื่องยากสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ ในช่วงเวลานี้มีความเครียดในร่างกายมาก - ไตก็ไม่มีข้อยกเว้น แพทย์บางคนแนะนำให้เลิกใช้แตงโมหลังจากสัปดาห์ที่ 30 หรือบริโภคในปริมาณที่น้อยที่สุด
นรีแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์ของคุณสามารถคำนวณปริมาณที่อนุญาตได้ หากมีข้อห้ามใด ๆ เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์คุณจะต้องปฏิเสธที่จะกินอาหารอันโอชะนี้ด้วย

ข้อห้ามและข้อควรระวัง

แตงโมก็มีข้อห้ามในการบริโภคเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้วิธี ถึงคนธรรมดาคนหนึ่งและสตรีมีครรภ์ เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองคุณต้องรู้ว่าในสถานการณ์ใดบ้างที่ห้ามรับประทาน

ไม่พึงประสงค์หากมี:

• ปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมอินซูลิน
• ปัญหาเกี่ยวกับการแจ้งเตือนทางเดินปัสสาวะ
• การปรากฏตัวของนิ่วในไต;
• การไม่ยอมรับผลิตภัณฑ์ส่วนบุคคล
• โรคลำไส้

วิธีการเลือกสิ่งที่ถูกต้องเมื่อซื้อ

การรู้ว่าจะซื้อที่ไหนดีกว่าและวิธีแยกแยะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจากไนเตรตคุณสามารถเลือกได้ถูกต้อง:

1. ผลไม้ลายควรขายให้ห่างจากถนนและควรวางที่ระดับความสูงจากพื้นดินด้วย
2. ห้ามซื้อแตงโม ก่อนกำหนดการสุกแก่ของพวกมันจะเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยในช่วงปลายฤดูร้อน นี่ไม่ได้หมายความว่าเยื่อกระดาษจะปราศจากไนเตรตโดยสมบูรณ์ แต่ปริมาณของมันจะน้อยลงตามลำดับ
3. ห้ามซื้อผลไม้ตัด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าแม้แต่แผลเล็ก ๆ ก็ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียซึ่งต่อมานำไปสู่การติดเชื้อในลำไส้

   สำคัญ! คุณสามารถตรวจสอบว่ามีไนเตรตอยู่หรือไม่ การทดสอบง่ายๆ- จุ่มชิ้นที่ตัดแล้วลงในน้ำแล้วสังเกตดูว่าถ้าน้ำเปลี่ยนเป็นสีแดง- มีไนเตรต แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันมีเมฆมาก?- เลขที่.

4. เมื่อกดเปลือกจะแตก และเมื่อแตะควรมีเสียงอู้อี้
5. หางควรแห้ง และส่วนที่ตัดควรปล่อยเมล็ดน้ำตาลออกมา

วิดีโอ: วิธีเลือกแตงโมที่เหมาะสม

วิธีเก็บรักษาที่บ้าน

สำหรับการพักระยะยาว ห้องที่มีอุณหภูมิไม่สูงเกิน 3°C ก็เหมาะสม ต้องวางแตงโมบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่มเพื่อไม่ให้สัมผัสกัน สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนวันละ 1-2 ครั้ง

ผลไม้ที่ตัดแล้วสามารถเก็บไว้ได้ไม่เกินหนึ่งวัน พลิกคว่ำลงบนจาน คว่ำด้านลง ห่อด้วยฟิล์มแล้วนำไปแช่ในตู้เย็น

เธอรู้รึเปล่า? สำหรับ ที่เก็บข้อมูลขนาดกะทัดรัดแตงโมถูกประดิษฐ์ขึ้น รูปทรงสี่เหลี่ยม- มันถูกเลี้ยงดูครั้งแรกในญี่ปุ่นในปี 1981

อย่างที่คุณเห็นแตงโมมีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและไม่เกินอัตราการบริโภค เฉพาะในกรณีนี้ร่างกายจะได้รับ จำนวนเงินสูงสุดประโยชน์.

คนธรรมดาค่อนข้างจะระมัดระวังการบริโภคแตงโม เบอร์รี่ชนิดนี้มีราคาไม่แพงตามฤดูกาล ความหวานและความชุ่มฉ่ำทำให้คุณซื้อความอร่อยได้เกือบทุกวัน แต่ก็มีข้อกังวลบางประการอยู่เสมอ อาจไม่มีใครในพวกเราที่ไม่เคยได้ยินจากใครหรือ ประสบการณ์ส่วนตัวคงไม่รอดจากพิษแตงโม ความเสี่ยงดังกล่าวยังคงมีอยู่เสมอ โดยเฉพาะในช่วงต้นฤดูกาล เมื่อตลาดและร้านค้าเริ่มขายผลไม้ที่สะดุดตา

ในเรื่องนี้จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงที่อุ้มลูกจะสงสัยว่าแตงโมเป็นอันตรายหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์ ยิ่งกว่านั้นพวกเขายังกล่าวอีกว่าห้ามสตรีมีครรภ์ใช้มันโดยเด็ดขาด แต่ฉันต้องการมันจริงๆ...

เรามาดูกันว่ามีความคิดเห็นอย่างไรในเรื่องนี้

เป็นไปได้ไหมที่กินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์?

แน่นอนว่าแตงโมนั้นมีเนื้ออยู่ในเนื้อของมันด้วย ทั้งบรรทัด สารอาหารและมีคุณสมบัติเชิงบวกหลายประการที่อาจมีประโยชน์มากในช่วงคลอดบุตร ประกอบด้วยธาตุเหล็กที่ย่อยง่ายซึ่งหญิงตั้งครรภ์ต้องการมาก วิตามินบี (รวมถึงกรดโฟลิก) จำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อและอวัยวะของทารกและสนับสนุนระบบประสาทของมารดา คาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานแก่เรา แตงโมอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีวิตามิน A, C, PP, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม และองค์ประกอบอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เป็นที่ทราบกันดีว่าแตงโมมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดและขับปัสสาวะ: ช่วยกำจัดของเหลวออกจากร่างกายและยังรวมถึงของเสียสารพิษทรายและเกลือที่เป็นอันตรายด้วย

แตงโมช่วยดับทั้งความกระหายและความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องไม่เพียง แต่ในฤดูร้อนเท่านั้นเมื่อการรับประทานอาหารไม่สามารถทนได้ แต่ยังรวมถึงในช่วงที่เป็นพิษเมื่อผู้หญิงไม่สามารถกินอาหารได้เนื่องจากอาการคลื่นไส้ดังนั้นจึงได้รับสารอาหารและพลังงาน ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ลดอาการคลื่นไส้ แสบร้อนกลางอก และแม้แต่อาการกระตุกของกล้ามเนื้อ ป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็งและโรคหัวใจ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ปรับปรุง กระบวนการเผาผลาญร่างกาย. ไลโคปีนที่มีอยู่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะที่เป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ - ภาวะครรภ์เป็นพิษ - และโดยทั่วไปจะมีผลในเชิงบวกต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ขอแนะนำให้รับประทานเพื่อนอนไม่หลับและซึมเศร้า เนื่องจากจะช่วยให้เกิดความสงบและ ทำงานดีขึ้น ระบบประสาทปรับปรุงอารมณ์และสภาวะทางอารมณ์

นอกจากนี้ปริมาณแคลอรี่ของแตงโมยังต่ำมาก: เนื้อหวาน 100 กรัมมีมากถึง 30 กิโลแคลอรี ในเรื่องนี้นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก: รวมอยู่ในอาหารของอาหารหลายชนิดสำหรับการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย

ปัญหา น้ำหนักเกินยังเกี่ยวข้องกับสตรีมีครรภ์ซึ่งมักจะได้รับ น้ำหนักเกินในช่วงคลอดบุตร ซึ่งหมายความว่าสามารถเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับขนมหวานได้ และในขณะเดียวกันก็ช่วยป้องกันการเกิดหรือกำจัดอาการบวมน้ำหากของเหลวส่วนเกินสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกาย

แต่นี่เป็นเพียงด้านเดียวของเหรียญ...

ทำไมคุณไม่ควรกินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากข้อดีที่ไม่อาจปฏิเสธได้ แตงโมยังมีข้อเสียที่สำคัญอีกด้วย ไม่สามารถเรียกได้ว่าปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องการใช้ผลไม้นี้โดยสตรีมีครรภ์

อันตรายที่ใหญ่ที่สุดอยู่ที่ไนเตรต ซึ่งบ่อยครั้ง (และมักมีปริมาณมาก) บรรจุอยู่ในแตงโม พวกเขาไม่เพียงทำอันตรายต่อสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วยโดยเจาะเข้าไปในเนื้อเยื่อผ่านทางรก สามารถตรวจสอบสถานะได้อย่างน่าเชื่อถือที่สุดโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ - เครื่องวัดไนเตรต

หากไม่มี คุณสามารถใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

1. ซื้อแตงโมเฉพาะช่วงที่สุกเต็มที่เท่านั้น
2. ควรซื้อผลไม้จากร้านค้าปลีกที่เชื่อถือได้
3. เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ให้ใส่ใจกับเสียงที่เกิดขึ้นเมื่อคุณแตะบนพื้นผิว: มันไม่ควรทื่อ, เสียงแตก, ราวกับว่าอยู่บนภาชนะเปล่า
4. เลือกแตงโมที่แห้งและสด เนื้อแน่น (หากกดหรือเคาะแล้วมีลักษณะคล้ายลูกยาง อย่ารับประทาน)
5. ที่บ้านให้ดูที่การตัดของผลเบอร์รี่: เส้นเลือดสีเหลืองขนาดใหญ่แข็งและเส้นเลือดที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอเหมือนกันทุกที่ สีเรียบเนียนเยื่อกระดาษบ่งบอกถึงการปฏิสนธิของผลไม้ด้วยไนเตรต
6. จุ่มเยื่อกระดาษหนึ่งชิ้นลงในแก้ว น้ำสะอาด: หากผ่านไประยะหนึ่งแล้วเปลี่ยนเป็นสีชมพูหรือสีแดง ก็อย่าสงสัยด้วยซ้ำว่ามีไนเตรตอยู่ด้วย หากน้ำเพิ่งขุ่นคุณสามารถกินแตงโมนี้ได้อย่างใจเย็น
7. เสนอที่จะลิ้มรสผลเบอร์รี่ที่ซื้อมาให้กับสามีของคุณหรือญาติคนใดคนหนึ่งของคุณและหลังจากนั้นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้นหากพวกเขาไม่พบปฏิกิริยาเชิงลบใด ๆ ให้กินด้วยตัวคุณเอง

ความเสี่ยงไม่น้อยอยู่ที่ความเป็นไปได้ที่จะเป็นพิษกับผลิตภัณฑ์ดังกล่าว แม้ว่าจะ "สะอาด" โดยสิ้นเชิงและไม่มีสิ่งสกปรกที่เป็นอันตราย แต่ผลไม้ที่หั่นแล้วจะมีรสเปรี้ยวเร็วมากเมื่อโดนความร้อน ดังนั้นควรซื้อเฉพาะทั้งผลและอย่าหั่นจนกว่าคุณจะนำกลับบ้านและล้างให้สะอาด จำเป็นต้องล้างพื้นผิวของผลไม้อย่างระมัดระวังเนื่องจากมีส่วนประกอบอยู่ ปริมาณมากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอาศัยอยู่ หลังจากหั่นแล้วควรเก็บแตงโมไว้ในตู้เย็นไม่เกินหนึ่งวัน: เมื่อใด อุณหภูมิห้องผลไม้ที่หั่นแล้วจะมีรสเปรี้ยวภายในไม่กี่ชั่วโมง

และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด แตงโมคุณภาพดีที่สดใหม่อาจเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ได้หากเธอป่วยด้วยโรคบางชนิด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณไม่ควรกินแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์หากระบบทางเดินปัสสาวะของสตรีมีครรภ์ทำงานได้ไม่ดีเพียงพอหรือพบนิ่วในไต ความจริงก็คือไตกำลังเผชิญกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นในขณะนี้ การบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถเสริมความแข็งแกร่งและทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้

ดังนั้นหากคุณมีอาการเจ็บป่วยใด ๆ ของระบบสืบพันธุ์เช่นเดียวกับอาการลำไส้ใหญ่บวมและลำไส้อักเสบคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานแตงโมเป็นอย่างน้อย เนื่องจากผลไม้มีปริมาณน้ำตาลสูง ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจึงควรระวังด้วย

แตงโมระหว่างตั้งครรภ์: เป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์

เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบคำถามได้อย่างชัดเจนว่าแตงโมเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์หรือไม่ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของผลเบอร์รี่ที่กินและสุขภาพของสตรีมีครรภ์ ระยะเวลาของการตั้งครรภ์ก็มีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากมีความเห็นว่าก่อนคลอดบุตรด้วยผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำให้เกิดได้ อาการแพ้คุณต้องระวังและแตงโมก็อยู่ในหมวดหมู่นี้

ไม่ว่าในกรณีใดแม้ว่าคุณจะไม่มีข้อห้ามในการรับประทานแตงโม แต่คุณไม่ควรทานมากเกินไป คุณไม่ควรกินเนื้อผลไม้เกิน 200 กรัมในคราวเดียว แต่คุณสามารถซื้ออาหารดังกล่าวได้หลายมื้อตลอดทั้งวัน สิ่งสำคัญคืออย่ากินมากเกินไปในเวลากลางคืนเพื่อไม่ให้ไตเป็นภาระ

ไม่ควรกินแตงโมร่วมกับอาหารอื่นๆ รวมกัน แต่ควรกินแตงโมเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหาร ถ้าคุณชอบทานคู่กับขนมปังก็ควรให้ความสำคัญกับสีขาว

และแน่นอนว่าเมื่อมี ผลที่ไม่พึงประสงค์ทิ้งผลิตภัณฑ์นี้ ดังนั้นแตงโมจึงสามารถกระตุ้นได้ การศึกษาขั้นสูงก๊าซในลำไส้และท้องอืด, ลักษณะของอาการปวดท้อง, เรอ, ท้องร่วง ผื่นแพ้เป็นเรื่องปกติมาก (มักเกิดจากไนเตรต)

แตงโมระหว่างตั้งครรภ์: บทวิจารณ์

ไม่ว่าแพทย์และนักโภชนาการจะพูดหรือแนะนำอย่างไร เราก็ยังปรึกษาหารือกันในฟอรั่มสำหรับสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ยังมีอันตรายและคุณประโยชน์ตลอดจนการยอมรับและผลที่ตามมาของการกินแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้นบทวิจารณ์จึงยืนยันข้อโต้แย้งและความคิดเห็นทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้น คุณแม่บางคน “กลืน” แตงโมโดยไม่มีผลใดๆ โดยไม่ปฏิเสธตัวเอง บางคนกินแตงโมทั้งลูกต่อวันและมากกว่านั้น และบอกว่าต้องขอบคุณวิธีการอันแสนอร่อยนี้ที่ทำให้พวกเขาสามารถกำจัดอาการบวมและโปรตีนในปัสสาวะได้ คนอื่นต้องแยกผลเบอร์รี่ออกจากอาหารเนื่องจากปฏิกิริยา ร่างกายของตัวเองหรือตามข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ นรีแพทย์หลายคนเตือนผู้ป่วยที่ตั้งครรภ์ว่าการกินแตงโมจะกระตุ้นให้เกิดการเก็บของเหลวในร่างกาย

ดังนั้นโปรดจำไว้เสมอว่าในทางปฏิบัติแล้วไม่มีผลลัพธ์ที่เหมือนกันจากการกระทำแบบเดียวกัน คุณต้องแก้ไขปัญหาเป็นรายบุคคลเสมอ

ให้ท้องของคุณตอบสนองต่อแตงโมได้ดี! แข็งแรง!

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ - Margarita SOLOVIOVA