ดูแลผิวกาย. การดูแลผิวกายที่ถูกต้องและเหมาะสมที่สุด

เนื้อหาบทความ:

จนกระทั่งประมาณสามสิบห้าปีร่างกายไม่ต้องการความสนใจเป็นพิเศษกับตัวเอง คนมีพลังเต็มไปด้วยพละกำลังดูดีมาก และถ้าเขาคิดถึงสถานะสุขภาพของตัวเองหลังจากคืนที่มีพายุกับคนรักหรือช่วงเย็นที่ยาวนานกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน ทัศนคติต่อผิวเป็นเรื่องเดียวกัน เพศที่อ่อนแอกว่าจะตรวจสอบสภาพผิวของใบหน้าหน้าอกมือในความเป็นจริงแล้วการดูแลผิวทั้งหมดเป็นสิ่งจำเป็น การรู้จักดูแลร่างกายที่บ้านจะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยก่อนวัยเซลลูไลท์รอยแตกลายในอุดมคติโดยกำเนิดร่างกาย . คุณต้องเริ่มตั้งแต่วัยรุ่นทำต่อไปตลอดชีวิตเปลี่ยนสูตรอาหารตามวัยที่เปลี่ยนไป

จากธรรมชาติคน ๆ หนึ่งได้รับผิวที่ยืดหยุ่นสวยงามชีวิตประจำวันที่อวดรอบตัวเราบางครั้งก็ไม่มีโอกาสไปเยี่ยมร้านเสริมสวยเพื่อสนับสนุน สูตรการดูแลผิวแบบโฮมเมดสามารถปรับปรุงสถานการณ์นี้ได้ ฤดูชายหาดที่กำลังจะมาถึงกระตุ้นให้ใส่ใจกับสภาพของเธอ แต่คุณควรดูแลผิวด้วยการทำตามขั้นตอนบางอย่างตลอดทั้งปี และเธอจะตอบสนองด้วยความเรียบเนียนความยืดหยุ่นความเยาว์วัยการดูแลเป็นอย่างดี

ทำความสะอาดผิว

ขั้นตอนแรกในการดูแลให้เหมาะสมคือความสะอาด การอาบน้ำทุกวันจะช่วยให้ผิวของคุณสะอาดและบางสูตรสำหรับการดูแลร่างกายเช่นนี้จะช่วยให้ขั้นตอนง่ายๆนี้เป็นส่วนสำคัญในการอยู่บ้าน

ก่อนอื่นการอาบน้ำร้อนหรือเย็นเกินไปจะไม่ได้ผล อุณหภูมิควรอยู่ในระดับปานกลาง หากจำเป็นเพื่อเป็นกำลังใจให้ใช้ตัวเลือกที่ตัดกันได้ ผ้าเนื้อแข็งเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบนเมื่อล้าง "ผลัดเซลล์" เซลล์ชั้นบนซึ่งจะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ การนวดแบบกะทันหันดังกล่าวจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวหนังมากขึ้นกระบวนการเผาผลาญจะทำงานและทำให้อิ่มตัวด้วยออกซิเจน

อุณหภูมิของน้ำในอ่างเมื่ออาบน้ำควรอยู่ในระดับปานกลางด้วย สูงเกินไปเป็นอันตรายต่อผิวหนังต่ำ (ถ้าเราไม่ได้พูดถึงผู้ที่ชอบดำน้ำในหลุม) จะบดบังการดูแลผิวด้วยปัญหาอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ (เช่นโรคปอดบวม) อุณหภูมิของน้ำอยู่ที่สามสิบเจ็ดองศาระยะเวลายี่สิบนาทีจะมีผลดีและจะได้รับการยอมรับจากร่างกายระบบประสาทและระบบไหลเวียนโลหิต การอาบน้ำเย็นหลังอาบน้ำจะช่วยรวมเอฟเฟกต์ ผลของยาชูกำลังที่บ้านเมื่ออาบน้ำจะเป็นตัวกำหนดการใช้เกลือและน้ำมันหอมระเหยและโฟมอบแห้งเหมาะสำหรับผิวมันส่วนแห้งต้องการส่วนประกอบของไขมันในโฟม
เห็นด้วยไม่ยากที่จะดูแล

ทำความสะอาดผิวอย่างมืออาชีพ

การทำความสะอาดผิวที่รุนแรงมากขึ้นจะให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน ยิ่งไปกว่านั้นวิธีนี้ซึ่งให้การดูแลร่างกายค่อนข้างเป็นไปได้ที่บ้าน ความลับอยู่ที่ผลของการกระตุ้นเทียมของกระบวนการฟื้นฟูตามธรรมชาติของร่างกาย ผิวหนังสามารถสร้างใหม่ (และต่ออายุ) เซลล์ของมันเองได้ แต่คุณสามารถเร่งกระบวนการนี้ได้โดยปรับปรุงสภาพของมันไปพร้อมกัน สูตรพิเศษที่มีอนุภาคขัดและสารขัดผิวมาช่วยในเรื่องนี้ การขัดผิวแตกต่างจากการขัดผิวหน้า แต่หลักการยังคงอยู่ คุณไม่ควรใช้ยาทาผิวแห้งในทางที่ผิดขั้นตอนเดียวทุก ๆ เจ็ดวันก็เพียงพอแล้วดังนั้นคุณสามารถดูแลผิวมันได้บ่อยเป็นสองเท่า

สครับใช้กับผิวที่เปียกชื้นและนวดให้ทั่วร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่เลียนแบบการนวด การดูแลดังกล่าวให้ผลที่รุนแรงมากขึ้นต่อผิวหนังบริเวณหัวเข่าและข้อศอกอ่อนโยนต่อผิวหน้าท้องและหน้าอก ผลิตภัณฑ์จะอยู่บนร่างกายประมาณห้านาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ขั้นตอนจบลงด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ ซึ่งควรซับผิวเบา ๆ เพื่อขจัดความชื้นที่เหลืออยู่

การขัดผิวกำลังลดราคาคุณสามารถซื้อได้คุณยังสามารถใช้บริการของสถานเสริมความงามการไม่มีเวลาบังคับให้คุณต้องคิดถึงตัวเลือกอื่น เป็นไปได้ที่จะทำผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณเองและช่วยให้คุณดูแลร่างกายของคุณในบรรยากาศที่คุ้นเคยแม้กระทั่งรองเท้าแตะใส่ในบ้าน สูตรอาหารด้านล่างจะช่วยแก้ปัญหาได้

สครับพริกไทยดำ

ในการเตรียมคุณจะต้องใช้อบเชยน้ำมันมะกอกเกลือแกง (หยาบ) พริกไทยดำ นวดเป็นวงกลมองค์ประกอบจะถูกนำไปใช้กับผิวที่เปียกชื้นและใช้เวลาประมาณสามนาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากขั้นตอนนี้ผิวจะชุ่มชื้นด้วยครีมตามประเภทของมัน

องค์ประกอบต่อต้านเซลลูไลท์

ก่อนเริ่มฤดูชายหาดการแก้ไขบริเวณผิวที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ในผนังบ้านของคุณจะดีกว่า ในสภาพที่สะดวกสบายเช่นนี้การเตรียมและใช้วิธีแก้ปัญหาจะเป็นเรื่องที่น่ายินดี ส้มโอลูกเล็กเกลือทะเล 5 ช้อนโต๊ะและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชามีประโยชน์ในการทำ และการใช้งานต้องมีความรู้เกี่ยวกับกฎ ตัวเลือกนี้ใช้ก่อนอาบน้ำผิวจะต้องชื้นซึ่งถูเบา ๆ สามถึงห้านาทีและภายใต้กระแสน้ำอุ่นในห้องน้ำ

อบเชยกับน้ำผึ้ง

สูตรนี้จะได้รับการตอบรับอย่างดีจากร่างกายและการเตรียมการจะใช้เวลาไม่นาน สิ่งที่คุณต้องการคือน้ำผึ้งและอบเชย ผสมในอัตราส่วนสองต่อหนึ่งตามลำดับ ทาด้วยการเคลื่อนไหวที่เรียบเนียนและเลียนแบบการนวดและควรอยู่บนร่างกายประมาณเจ็ดนาที สครับที่ล้างออกด้วยน้ำอุ่นจะทำให้ผิวนุ่มและเนียน

แม้แต่กาแฟก็ยังทำ

วิธีการใช้องค์ประกอบต่อไปนี้ยาวเป็นสองเท่า ในเวอร์ชันนี้กากกาแฟทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบหลักซึ่งมีการเติมน้ำมันดอกทานตะวัน (ไม่ผ่านการกลั่น) และครีม มีผลต่อผิวหนังเบา ๆ การลอกจะถูกนำไปใช้กับร่างกายและเป็นเวลาสิบห้านาที บันทึกวิธีการชงกาแฟก่อนบด คุณจะต้องมีครีมเปรี้ยวน้ำผึ้งน้ำมันมะกอกและเมล็ดกาแฟบดละเอียด เป็นเวลาห้านาทีองค์ประกอบที่ทาโดยการถูเบา ๆ จะยังคงอยู่บนผิวหนังและจะถูกชะล้างออกตามเนื้อผ้า และเอฟเฟกต์น่าทึ่งมาก

ข้าวโอ๊ตครับ!

สูตรสำหรับการขัดผิวที่ให้การดูแลที่บ้านเป็นประโยชน์ต่อสภาพภายในเงื่อนไขสามารถทำได้ค่อนข้างง่ายโดยใช้ส่วนผสมที่คุ้นเคย นี่คือตัวอย่างของการดูแลร่างกายดังกล่าว ข้าวโอ๊ตบดด้วยเครื่องผสมผสมกับน้ำผึ้ง ใช้ความสนใจกับความร้อนหลังจากขั้นตอนน้ำผิวหนัง ห้านาทีของการสัมผัสและชั้นบนสุดที่ตายแล้วจะได้รับการต่ออายุด้วยเซลล์ใหม่

แปลกใหม่

รุ่นที่แปลกกว่านั้นมีเกลือทะเลสองร้อยกรัมนมผงสี่สิบกรัมในปริมาณที่เท่ากันจะถูกเติมด้วยดินสีฟ้า น้ำผึ้งและน้ำมันโจโจบาอย่างละเจ็ดสิบกรัมทำอาหารให้เสร็จ

สครับนี้ถูลงบนผิวที่เปียกเป็นวงกลมและยังคงอยู่เป็นเวลาสิบสองนาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นตามปกติ และเราสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่การดูแลร่างกายสร้างขึ้น

ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายที่ราคาไม่แพงคือผลิตภัณฑ์พอกตัว ต้องจำไว้ว่าภายใต้เงื่อนไขใด ๆ ขั้นตอนนี้จะดำเนินการเฉพาะในบริเวณที่ต้องการการดูแลอย่างเร่งด่วนที่สุดเท่านั้น

ส่งครัวเรือนของคุณไปยังส่วนอื่น ๆ ของที่อยู่อาศัยและดำเนินการต่อ ห่อด้วยความเย็นด้วยสะระแหน่หรือเมนทอล คนขี้ร้อนต้องใช้โคลนทุกชนิดสาหร่ายสีน้ำตาลชาเขียวดินเหนียวน้ำผึ้งเมล็ดกาแฟบดจึงเหมาะสม นอกจากนี้ในเงื่อนไขเหล่านี้น้ำมันต่อต้านเซลลูไลท์ที่ซื้อมาจะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ผลกระทบต่อพื้นที่ที่เลือกมีดังนี้ ใช้ผลิตภัณฑ์แล้วคุณต้องห่อด้วยฟิล์มและใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงภายใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ
เมื่อห่อของร้อนรูขุมขนเปิดจะขจัดไขมันส่วนเกินได้อย่างสมบูรณ์แบบและความเย็นช่วยให้คุณกำจัดสารพิษสารพิษอาการบวมน้ำ การดูแลคอนทราสต์เป็นศัตรูตัวฉกาจของผิวที่หย่อนคล้อยนอกจากนี้ยังเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกาย

การพอกตัวเพื่อเป็นทางเลือกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในการทำความสะอาดและดูแลร่างกายที่ไม่ต้องเสียสมาธิจากงานบ้านควรทำเป็นระยะ ๆ อย่างน้อยทุกเดือน แล้วคุณจะไม่ต้องกัดศอกหน้าขาดก่อนไปเที่ยวทะเล

เมื่อพูดถึงการดูแลร่างกายเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงกฎง่ายๆอีกสองสามข้อที่ต้องปฏิบัติตามทั้งที่บ้านและในเงื่อนไขอื่น ๆ
ก่อนอื่นโภชนาการเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึง ผิวเป็นภาพสะท้อนภายนอกที่มองเห็นได้ของกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายและตราบใดที่พวกมันกลมกลืนและสมดุลผิวก็จะดูดีขึ้นและอ่อนกว่าวัยมาก การปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไขมันแป้งและอาหารรสเผ็ดจะได้รับการยอมรับจากร่างกายโดยรวมและผิวหนังโดยเฉพาะ อารมณ์ดีในขณะที่รับประทานอาหารจะช่วยเร่งกระบวนการอิ่มไม่เกินปอนด์จะไม่เป็นสาเหตุของความกังวลเซลลูไลท์จะไม่กล้าเข้าใกล้ การให้ความสำคัญกับอาหารประเภทผักและน้ำผลไม้ธรรมชาติมากขึ้นจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญซึ่งเมื่อรวมกับคำแนะนำก่อนหน้านี้จะมีผลในการฟื้นฟูสภาพผิว

การเดินในอากาศบริสุทธิ์ควรรวมอยู่ในโปรแกรมประจำวันอย่างแน่นอน การไหลเวียนที่ดีขึ้นจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้น แต่ในฤดูร้อนผิวของใบหน้าจะต้องได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตในสเปกตรัมแสงอาทิตย์ด้วยครีมป้องกันพิเศษในฤดูหนาวจะต้องได้รับการชุบอย่างดีก่อนออกไปข้างนอก การออกกำลังกายจะทำให้การนอนหลับดีขึ้นด้วย
การนอนหลับที่ดีส่งเสริมการสร้างเซลล์ผิวใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง การขาดการนอนหลับทำให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตลดลงระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถควบคุมร่างกายได้น้อยลง "ปล่อยผ่าน" อิทธิพลเชิงลบของสิ่งแวดล้อมและสิ่งนี้ยังส่งผลต่อผิวหนังด้วย โภชนาการและอากาศบริสุทธิ์จะทำให้การนอนหลับและสภาพผิวดีขึ้นด้วย

ประโยชน์ของการเล่นกีฬานั้นชัดเจนสำหรับสภาพของผิวหนังรวมถึง ชั้นเรียนออกกำลังกายต่อต้านการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความยืดหยุ่นและความกระชับนั้นมาจากคอลลาเจนและเมื่ออายุมากขึ้นการผลิตโดยร่างกายจะลดลง เกมกลางแจ้งสามารถเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังเซลล์ผิวหนังซึ่งส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเลื่อนได้บ้าง

สรุป

การปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้จะช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวและทำให้ทั่วร่างกาย ในสภาพเมืองให้เดินเล่นในสวนสาธารณะและจัตุรัสให้มากขึ้นพาสัตว์เลี้ยงไปด้วยเพื่อปรับอารมณ์ของคุณเองกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเข้ายิมทำขั้นตอนการทำความสะอาดผิว และตอนนี้คนรอบข้างจะไขปริศนาความลับในวัยเยาว์ของคุณ

การดูแลผิวกายก็สำคัญพอ ๆ กับการดูแลผิวหน้า การดูแลที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณสามารถระงับกระบวนการซีดจางของผิวหนังชั้นหนังแท้คืนความยืดหยุ่นและพอดีรักษาสุขภาพที่ดีและสวยงาม คุณไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวราคาแพงเพื่อรักษาสภาพผิวนี้ ส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการมีอยู่ในมือ

ข้อมูลผิวที่เป็นประโยชน์

ในการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายที่เหมาะสมคุณต้องพิจารณาสภาพผิวของคุณ ถ้าผิวแห้งให้มองหาน้ำมันโลชั่นบำรุงและครีมข้น ๆ สำหรับผิวมันเจลโฟมโลชั่นปรับสีจะเหมาะกว่า

ผิวมันต้องการความชุ่มชื้นน้อยลง แต่ในฤดูหนาวก็ต้องได้รับการบำรุงเช่นเดียวกับผิวแห้ง

เมื่อเวลาผ่านไปผิวจะแห้งและไม่เต่งตึงเหมือนในวัยหนุ่มสาว ดังนั้นควรดูแลให้เข้มข้นมากขึ้น

หลังจากออกกำลังกายคุณไม่ควรไปห้องน้ำทันที จำเป็นต้องรอให้ร่างกายสงบลงอย่างสมบูรณ์และหยุดการขับเหงื่อ ขอแนะนำให้ล้างในน้ำอุ่นเพื่อไม่ให้รบกวนระบบอุณหภูมิของร่างกาย

วิธีดูแลผิวกายให้ดี

ด้วยการปฏิบัติตามกฎเหล่านี้คุณจะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นนุ่มและสวยงาม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย ขอบคุณพวกเขากิจกรรมของระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อโภชนาการผิว

ใช้การขัดผิวหรือสครับเพื่อดูแลร่างกาย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยทำความสะอาดและผลัดเซลล์ผิวใหม่

ใช้น้ำมันและเกลือเครื่องสำอางเมื่ออาบน้ำ มีผลดีต่อการรักษาโทนสีและความชุ่มชื้นของผิวหนังชั้นหนังแท้

เติมโซดาไบคาร์บอเนตลงในน้ำด้วยซึ่งจะมีผลทำให้ของเหลวทำให้ผิวนวล การล้างด้วยน้ำอ่อนและน้ำอุ่นมีผลดีต่อผิว

เริ่มล้างร่างกายจากปลายนิ้วแล้วขึ้นไปที่สูง กระบวนการนี้จะทำให้สถานะของกระบวนการเผาผลาญของร่างกายเป็นปกติ

เครื่องมือเสริมความงาม การดูแล

กับร่างกาย (เช่นเดียวกับใบหน้า) จำเป็นต้องปฏิบัติตนอย่างระมัดระวังจัดเตรียมขั้นตอนที่จำเป็นดูแลและอย่าลืมเอาอกเอาใจ

สำหรับการบำรุงและให้ความชุ่มชื้นจะใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายเช่นโลชั่นนมครีมข้นน้ำมัน

การรักษารวมถึงการนวดทุกสัปดาห์ ขั้นตอนนี้ช่วยขจัดรอยแตกลายความหย่อนยานคืนความยืดหยุ่นและปรับสีผิว น้ำมันอุ่นใช้สำหรับการนวด

เครื่องสำอางบำรุงผิวกายเช่นน้ำมันพิเศษและมาสก์ผลไม้ใช้เพื่อกระชับหน้าอก

ทำความสะอาดผิวที่บ้าน

น้ำยาทำความสะอาดร่างกายไม่จำเป็นต้องซื้อในร้านค้า คุณสามารถสร้างผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวตามปกติ

ในการทำเจลอาบน้ำจากธรรมชาติคุณจะต้อง:

• สบู่เหลว 50 มล. กลิ่นเป็นกลาง;
• น้ำมันมะกอกครึ่งช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อนชา
• น้ำมันงาครึ่งช้อนโต๊ะ
• เกลือเครื่องสำอางครึ่งช้อนชา
• ข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนโต๊ะ
• เชียร์บัตเตอร์ครึ่งช้อนโต๊ะ
• นมผง 1 ช้อนโต๊ะ

การเตรียมเจล:

1. บดข้าวโอ๊ตด้วยเครื่องปั่น
2. ผสมน้ำมันและสบู่ในภาชนะ
3. เติมนมและน้ำผึ้งผสมให้เข้ากัน
4. ใส่ข้าวโอ๊ตบดและเกลือ ผสม.

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ทันทีอย่าถอดทิ้งในภายหลัง

เตรียมสครับส้มเพื่อการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกและหมดจด ใช้ส้มน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชาและเกลือเครื่องสำอาง 160 กรัม ผัดส่วนผสมทั้งหมดและนวดมวลที่ได้ลงบนตัวนึ่งและสะอาด หลีกเลี่ยงบริเวณหน้าอกเนื่องจากมีความอ่อนไหวมาก

สครับพริกไทยมีผลหยาบกว่าและดีกว่าสำหรับบริเวณที่มีปัญหา ใช้อย่างระมัดระวังหากคุณมีผิวบอบบางมาก

ส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการเตรียมสครับ:

• พริกไทยดำขนาดใหญ่ 2-3 กรัม
• อบเชย 2.5 กรัม
• เกลือ 140 กรัม
• น้ำมันมะกอก 2.5 มล.

รวมส่วนผสมทั้งหมดแล้วทาบริเวณที่มีปัญหาของร่างกายเป็นวงกลม ล้างออกให้สะอาด หลังจากขั้นตอนนี้ขอแนะนำให้ทาครีมอุ่นและแต่งกายให้อบอุ่น ดังนั้นการซับซ้อนจะมีผลดีที่สุด

ประโยชน์ของการอาบน้ำเครื่องสำอาง

การอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมทำให้การปรนเปรอที่บ้านของคุณน่าเพลิดเพลินและมีประสิทธิภาพ ขั้นตอนนี้ควรทำซ้ำทุกสัปดาห์ จากนั้นผิวของคุณจะไม่สูญเสียโทนสีและความกระชับ

ผิวที่สะอาดช่วยให้การทำความสะอาดและโภชนาการดีขึ้น น้ำร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกายมีผลดีต่อระบบประสาทและกลิ่นหอมจากโฟมและน้ำมันที่ใช้ช่วยเพิ่มอารมณ์และความมีชีวิตชีวา

การใช้เวลาเช่นนี้ไม่เพียง แต่ส่งผลดีต่อสุขภาพผิว แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย การรักษาจะช่วยลดความเครียดและผ่อนคลาย

ควรอาบน้ำก่อนนอนหนึ่งชั่วโมง เช้าวันรุ่งขึ้นร่างกายของคุณจะขอบคุณ ทั้งสภาพร่างกายและอารมณ์ของร่างกายจะกลับมาเป็นปกติ และผิวจะได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเปล่งปลั่งมีสุขภาพดี

ห้องอาบน้ำเครื่องสำอาง

เมื่ออาบน้ำผลิตภัณฑ์ดูแลจะถูกเติมลงในน้ำซึ่งจะทำให้ผิวนุ่มบำรุงและปรับสีผิวให้กระชับ

ด้วยมะนาว

ขั้นตอนนี้มีผลต่อการผ่อนคลายและปรับสีผิว ใช้มะนาวสามลูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เติมน้ำเป็นเวลาสามถึงสี่ชั่วโมง กรองของเหลวแล้วเติมลงในน้ำอาบ

อาบน้ำให้ความชุ่มชื้น

สำหรับขั้นตอนนี้คุณสามารถใช้น้ำมันดอกไม้ที่คุณชอบมากที่สุด น้ำมันจัสมินเข้ากันได้ดีกับน้ำมันโจโจบา ผสมน้ำมันแปดหยดกับน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะแล้วใส่ลงในอ่าง

น้ำมันดูแลผิวเป็นอย่างดีให้ความชุ่มชื้นบำรุงผิวให้เรียบเนียนขึ้นทำให้ผิวเนียนนุ่ม

โภชนาการและการให้น้ำ

ประเภทของครีมบำรุงผิวและผลิตภัณฑ์บำรุงผิว:

1. นม. เหมาะสำหรับผิวมัน มีเนื้อบางเบาและดูดซับได้อย่างรวดเร็ว
2. เนย. ป้องกันไม่ให้ผิวตึงผลัดและหย่อนคล้อย
3. เจล. สร้างฟิล์มป้องกันบนผิวหนังขจัดความมันเงาและให้ผิวด้าน เหมาะสำหรับผิวมันและผิวที่มีปัญหาสิว
4. เนย. เป็นน้ำมันชุบแข็ง
5. มูส ผลิตภัณฑ์เนื้อบางเบาคล้ายโฟมล้างผม ไม่ทิ้งความรู้สึกเหนียว
6. ครีม. มีความหนาแน่นสม่ำเสมอบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

ครีมเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลร่างกาย

ประเภทของครีม:

1. ครีมกันแดด. ปกป้องผิวของคุณจากผลเสียของแสงแดด ปัจจัยการป้องกันจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับประเภทสีของผิว
2. ผลการฟอก พวกเขาอยู่ในวิธีการตกแต่งมักมีทรัพย์สินที่ดูแล สร้างเอฟเฟกต์ผิวสีแทน
3. คูลลิ่ง. ขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ใช้ในวันที่อากาศร้อนหรือวันที่ต้องออกกำลังกาย ประกอบด้วยสารต่างๆเช่นมิ้นท์เมนทอลคาโมมายล์ซึ่งทำให้ผิวเย็นและปลอบประโลมผิว
4. ชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผม ทาหลังกำจัดขน ขจัดอาการระคายเคืองและรอยแดงของผิวหนัง
5. หอม. หมายถึงครีมตกแต่ง มีกลิ่นหอมซึ่งส่วนใหญ่มักใช้ก่อนออกไปข้างนอกหรือประชุมโรแมนติก
6. สำหรับการลดน้ำหนัก ช่วยลดปริมาณของร่างกายให้ความกระชับของผิวโทนสีและความยืดหยุ่น

เมื่อเลือกครีมให้ใส่ใจกับส่วนผสม ส่วนประกอบของครีมคุณภาพสูงถูกครอบงำโดยส่วนประกอบต่างๆเช่นน้ำมันธรรมชาติกรดไฮยาลูโรนิกอีลาสตินคอลลาเจน หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ซิลิโคนและมิเนอรัลออยล์

มาสก์ร่างกาย

การดูแลร่างกายที่บ้านจะสนุกยิ่งขึ้นด้วยมาสก์ตัว พวกเขาสามารถมีผลกระทบที่แตกต่างกัน มาสก์บำรุงผิวประกอบด้วยน้ำผึ้งโยเกิร์ตน้ำมัน ในส่วนประกอบของมาสก์ทำความสะอาดคุณสามารถพบอนุภาคขัดผิวดินน้ำมันมะพร้าว ส่วนประกอบของมาสก์กระชับคือผลิตภัณฑ์เช่นกาแฟสาหร่ายทะเลชาน้ำผึ้ง

มาส์กกาแฟทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้น

เทข้าวโอ๊ต 40 กรัมกับน้ำต้มสุก 60 มล. ทิ้งไว้ 15 นาที ใส่กาแฟบดลงไปคนให้เข้ากัน ใช้มาส์กที่ได้กับผิวที่สะอาดนึ่ง ทิ้งไว้ยี่สิบนาที คุณสามารถห่อร่างกายด้วยพลาสติกเพื่อให้ได้ผลมากขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่ได้จะไม่เพียง แต่ทำความสะอาดเซลล์ที่ตายแล้วเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวเนียนนุ่มอีกด้วย

การดูแลร่างกายเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในกิจวัตรประจำวันของคุณ ผู้หญิงที่ให้ความสำคัญกับขั้นตอนนี้เป็นประจำสังเกตว่าพวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น ผิวกระชับเต่งตึงและนุ่มขึ้น

คำแนะนำในการดูแล:

1. ใส่ใจกับส่วนประกอบของสบู่และเจลอาบน้ำที่คุณใช้เป็นประจำทุกวัน ให้ความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่ไม่มีส่วนผสมที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งได้
2. อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดในช่วงฤดูร้อน สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ใช้กับการอาบแดดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเดินไปรอบ ๆ เมืองด้วย
3. ในฤดูหนาวควรแต่งกายให้อบอุ่นและป้องกันมือด้วยถุงมือหรือถุงมือ ก่อนออกไปข้างนอกให้ทาครีมพิเศษที่มือและใบหน้าเพื่อปกป้องผิวจากน้ำค้างแข็ง
4. รวมผักและผลไม้สดในอาหารประจำวันของคุณและดื่มน้ำมาก ๆ

สิ่งเหล่านี้เป็นกฎพื้นฐานในการดูแล

ความงามภายนอกของผู้หญิงไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้เท่านั้น ร่างกายและใบหน้าต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่ผู้หญิงบางครั้งไม่ได้ทำเพื่อให้ผู้ชายดูน่าชื่นชม

จำเป็นต้องรักษารูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบคุณต้องรู้ความลับบางอย่างที่ผู้หญิงที่มีประสบการณ์แบ่งปัน นี่เป็นวิธีการที่พิสูจน์แล้วในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คุณต้องดูแลตัวเองทุกวัย ขั้นตอนบางอย่างควรกลายเป็นนิสัย การดูแลร่างกายทุกวันจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีแม้ผ่านไป 40 ปี

ดูแลร่างกาย

ขั้นตอนหลักที่ต้องทำเพื่อให้ผิวอ่อนเยาว์และเต่งตึงมีอะไรบ้าง?

ผิวหน้าต้องดูแลเป็นพิเศษ

สำหรับใบหน้าจะมีวิธีพิเศษและวิธีการดูแล พวกเขาต้องทำเป็นระยะ

การดูแลรูปร่างหน้าตาคืออนาคตที่สวยงาม!

ผู้หญิงต้องดูแลรูปร่างหน้าตาตั้งแต่อายุน้อย ๆ ใช้อาบน้ำเป็นระยะโดยเติมเกลือทะเลหรือยาต้มสมุนไพร สำหรับเครื่องสำอางตกแต่งบางครั้งจำเป็นต้องให้ผิวได้พักผ่อนดังนั้นจึงไม่ควรทาเครื่องสำอางสองสามวันต่อสัปดาห์ แต่ควรใช้วิธีการรักษาพื้นบ้านที่รักษาความอ่อนเยาว์และความยืดหยุ่นของผิว ใช้เครื่องสำอางหลังจากขั้นตอนน้ำตอนเช้าหลังจากผ่านไป 20 - 30 นาที ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางทั้งหมดได้รับการคัดเลือกขึ้นอยู่กับเกณฑ์อายุเนื่องจากในแต่ละช่วงเวลาผิวต้องการผลกระทบและความช่วยเหลือที่แตกต่างกัน

เพื่อให้ดูสดชื่นอย่าลืมว่าการนอนหลับที่ดีไม่เพียง แต่จะให้ความรู้สึกสงบและเข้มแข็งจากภายในเท่านั้น แต่ยังสะท้อนข้อมูลภายนอกของคุณด้วย สภาพภายในของร่างกายและจิตใจลักษณะทางจิตวิทยาจะสะท้อนให้เห็นในผิวหนัง ตรวจสอบสุขภาพของคุณทำความสะอาดเป็นประจำด้วยวิธีการรักษาพื้นบ้านและวันอดอาหาร วิธีนี้จะช่วยล้างสารพิษที่สามารถผ่านผิวหนังในรูปแบบของผื่น

ผู้หญิงต้องดูแลรูปร่างหน้าตาตั้งแต่อายุน้อย ๆ

แนะนำให้ออกกำลังกายสำหรับทุกคนผิวจะยืดหยุ่นและมีปัญหาน้อยลงมาก ถ้าเป็นไปได้ควรใช้วิธีการรักษาพื้นบ้านในการทำความสะอาดผิวหน้าและผิวกายซึ่งสามารถทำได้ด้วยกากกาแฟแอปริคอทและเมล็ดองุ่น ผลิตภัณฑ์จำนวนมากสามารถจัดเตรียมได้อย่างอิสระที่บ้าน จะมีประโยชน์มากขึ้น

ในความพยายามที่จะรักษาใบหน้าที่อ่อนเยาว์ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและผิวแห้งสาวสวยมักลืมเรื่องการดูแลร่างกาย ใช่ผิวหนังของร่างกายหนาแน่นขึ้นมีต่อมไขมันน้อยลงและมีอายุช้าลงมาก แต่ถ้ากระบวนการได้เริ่มขึ้นแล้วแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะย้อนกลับ การป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์นั้นง่ายกว่าโดยปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลประจำวันง่ายๆที่บ้านสังเกตกิจวัตรประจำวันและอาหาร

ร่างกายมนุษย์เป็นระบบในอุดมคติที่สามารถควบคุมกระบวนการเผาผลาญรักษาสุขภาพและความงามได้อย่างอิสระ ตราบเท่าที่ผู้คนอาบน้ำในน้ำพุร้อนกินผลิตภัณฑ์โฮมเมดโดยเฉพาะและไม่ใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวที่มีสารเคมี เมื่อเราย้ายไปอยู่ในเมืองต่างๆเราเริ่มใช้น้ำและสบู่ที่มีคลอรีนเพื่อกินผลิตภัณฑ์ที่ผิดธรรมชาติผิวหนังเริ่มสูญเสียความสามารถในการสร้างใหม่และคงความอ่อนเยาว์ไว้ด้วยตัวเอง ความงามและสุขภาพของร่างกายกลายเป็นสิ่งฟุ่มเฟือยและเป็นเป้าหมายที่ผู้หญิงหลายคนชื่นชอบ

กระบวนการเหี่ยวแห้งของผิวหนังในร่างกายจะช้ากว่าผิวหนังของใบหน้าและจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่ออายุ 35-40 ปี เมื่อถึงวัยนี้ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่นหย่อนยานและเป็นขุย สิ่งแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมานคือแขนขาต้นขาและก้น พื้นที่เหล่านี้มีต่อมไขมันจำนวนน้อยที่สุดโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือฉุกเฉินหลังจากผ่านไปสองสามปีบริเวณหลังคอและบริเวณหน้าอกจะเข้าร่วม การดูแลอย่างทันท่วงทีออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันปัญหานี้ได้

1. กฎพื้นฐานในการรักษาความงามและสุขภาพของผิว

การมีอายุน้อยเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจว่าร่างกายต้องการอะไรเพื่อรักษาสมดุลและควบคุมกระบวนการเผาผลาญ แนวคิดของ "การดูแล" ไม่เพียง แต่รวมถึงขั้นตอนการให้น้ำอย่างทันท่วงทีและการใช้ครีมให้ความชุ่มชื้น ผิวหนังและร่างกายของคนเช่นกระจกสะท้อนสถานะภายในของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจำเป็นต้องรักษาให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม หากคุณยกเว้นอาหารที่ผิดธรรมชาติในรูปแบบของมันฝรั่งแครกเกอร์ขนมหวานและเครื่องดื่มจากอาหารของคุณเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ส่วนเกินร่างกายจะสะสมสารพิษน้อยลงมากและสิ่งนี้จะส่งผลดีต่อสภาวะภายนอกของร่างกาย

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการปฏิบัติตามระบอบการดื่ม การดื่มน้ำบริสุทธิ์ทุกวันสามารถช่วยบำรุงผิวด้วยความชุ่มชื้นจากภายในและให้มีลักษณะที่เหมาะสม

เพื่อให้ผิวดูมีสุขภาพดีกล้ามเนื้อในร่างกายก็ต้องกระชับอยู่เสมอ ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬามืออาชีพหรือหายไปในห้องแอโรบิคทุกวันการออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นประจำสามารถให้ผลลัพธ์ที่ต้องการได้ การออกกำลังกายเพียงไม่กี่ครั้งในตอนเช้าจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดรักษากล้ามเนื้อและช่วยให้ร่างกายตื่นขึ้น

ทรีทเมนท์ที่มีประโยชน์ ได้แก่ การนวดการบำบัดด้วยกลิ่นหอมและสปาสำหรับผิวที่อ่อนล้าและอ่อนแอ ด้วยการห่อถูและบำรุงผิวกายด้วยผลิตภัณฑ์ระดับมืออาชีพผิวจะเต่งตึงเรียบเนียน นอกจากนี้การเยี่ยมชมร้านเสริมสวยทำให้สาว ๆ มีความสุขและมีกำลังใจซึ่งส่งผลดีต่อรูปร่างหน้าตาและความเป็นอยู่

2. เคล็ดลับในการดูแลร่างกายที่บ้าน

น่าเสียดายที่โภชนาการและการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะรักษาสภาพร่างกายให้ดีได้ หากไม่มีเวลาโอกาสหรือความปรารถนาที่จะเข้าร่วมขั้นตอนเครื่องสำอางที่มีราคาแพงการดูแลบ้านเพียงเล็กน้อยก็จะช่วยรักษาสถานการณ์ได้

มีขั้นตอนบังคับหลายอย่างที่คุณต้องปฏิบัติตามเมื่อดูแลร่างกายของคุณ:
1. คลีนซิ่ง. นี่เป็นขั้นตอนแรกและจำเป็นก่อนขั้นตอนเครื่องสำอางใด ๆ คุณไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงผิวกับผิวที่ไม่สะอาดมิฉะนั้นจะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย น้ำในห้องอาบน้ำไม่ควรร้อนหรือเย็นเกินไปอุณหภูมิที่เหมาะสมคือ37º ไม่แนะนำให้ใช้สบู่ห้องน้ำธรรมดาเพราะจะทำให้ผิวแห้งมากเกินไป ควรให้ความสำคัญกับเจลด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหยและวิตามิน
2. ขัดผิวและทำความสะอาดอย่างล้ำลึก. นี่ไม่ใช่ขั้นตอนบังคับของสุขอนามัยส่วนบุคคลประจำวันแนะนำให้ขัด 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ด้วยขั้นตอนการทำความสะอาดนี้เซลล์ที่ตายแล้วจะถูกผลัดเซลล์ผิวจึงเนียนขึ้นและเนียนขึ้น มีวิธีแก้ไขแบบมืออาชีพมากมาย แต่สูตรง่ายๆสำหรับการขัดผิวที่บ้านก็มีประสิทธิภาพไม่น้อย โดยทั่วไป ได้แก่ สครับกาแฟเกลือและน้ำผึ้งลูกพีชบดหรือเมล็ดแอปริคอทข้าวโอ๊ต ส่วนประกอบที่แห้งจะต้องผสมกับน้ำผึ้งน้ำมันหรือน้ำเพียงเล็กน้อยแล้วทาด้วยการนวดจากล่างขึ้นบนกดสครับไว้ที่ร่างกายประมาณ 5-7 นาทีแล้วล้างออก
3. ให้ความชุ่มชื้นและบำรุง นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการดูแลผิวกายและไม่ควรข้ามไปแม้ว่าจะไม่มีเวลาว่างและมีงบประมาณ จำกัด ก็ตาม เครื่องสำอางสำหรับใบหน้าไม่เหมาะสำหรับผิวที่หนาแน่นขึ้นของร่างกายผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรมีน้ำมันไขมันและส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้นมากกว่า ในขณะเดียวกันควรดูดซึมเครื่องสำอางสำหรับร่างกายอย่างรวดเร็วและไม่ทิ้งรอยไว้บนเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอน บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นและบำรุงผิวทุกครั้งหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำกระจายผลิตภัณฑ์ทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

หากผู้หญิงมีปัญหาผิวเช่นผื่นผิวแตกลายหรือเซลลูไลท์คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษที่ช่วยลดการสำแดงของปัญหาเหล่านี้ได้ ดังนั้นเพื่อต่อสู้กับผลกระทบของเปลือกส้มผลิตภัณฑ์ที่มีพริกป่นจึงเหมาะอย่างยิ่งและสำหรับผื่นและผื่นแดงจะมีการแสดงสารสกัดจากดอกคาโมไมล์และว่านหางจระเข้ สามารถรวมอยู่ในขั้นตอนใดก็ได้ของการดูแลร่างกายผลลัพธ์สูงสุดจะเกิดขึ้นได้หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งชุดที่แทนที่ทุกขั้นตอน

3. การเลือกเครื่องสำอางขึ้นอยู่กับประเภทของผิว

เคล็ดลับของผิวกายที่สวยงามอยู่ที่การเลือกใช้เครื่องสำอางอย่างถูกต้องเพื่อดูแลผิว ตัวเลือกที่พบมากที่สุดและราคาไม่แพงคือครีมและพันธุ์ต่างๆในรูปแบบของมูสนมเจลและบาล์ม ทั้งหมดนี้แตกต่างกันในความสม่ำเสมอและปริมาณไขมันควรเลือกเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละสภาพผิว

หากอากาศภายนอกร้อนจัดและผิวไม่แห้งเกินไปคุณควรเลือกครีมและมูสแบบบางเบา พวกเขาจะถูกดูดซึมได้เร็วพอโดยไม่ทิ้งความเหนียวเหนอะหนะบนผิว อย่าละเลยการมีฟิลเตอร์ SPF ในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ดูแลในสภาพอากาศที่มีแดดจัดนี่เป็นมาตรการที่จำเป็นในการป้องกันรังสีอันตราย

ในฤดูหนาวผิวหนังจะแห้งเนื่องจากความร้อนและการสัมผัสกับเสื้อผ้าใยสังเคราะห์อย่างต่อเนื่องจำเป็นต้องได้รับสารอาหารและความชื้นที่ดีขึ้น ในกรณีนี้ครีมไขมันและน้ำมันธรรมชาติเป็นทางออกที่ดี นอกจากผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเฉพาะที่มีเมล็ดองุ่นเมล็ดพีชพริมโรสหรือน้ำมันกุหลาบแล้วคุณยังสามารถใช้น้ำมันพื้นฐานทั่วไปเช่นมะกอกหรือมะพร้าว คุณสามารถเพิ่มวิตามินเอหรืออีลงในครีมเพียงไม่กี่หยดซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพและลักษณะของผิวเพิ่มความยืดหยุ่นและโทนสีให้กับมัน

ผู้หญิงที่ดูแล้วรู้สึกดี เพื่อรักษาภาพลักษณ์ในอุดมคติไม่จำเป็นต้องใช้มากนักเพียงแค่ดูแลร่างกายและเส้นผมในเวลาที่เหมาะสมทำเล็บการออกกำลังกายในระดับปานกลางและการปฏิบัติตามระบอบการดื่ม

โดยหลักการแล้วร่างกายของเราคือสิ่งที่เราเป็นตัวเราเราเห็นตัวเองในกระจกอย่างไรและคนอื่นมองเราอย่างไร

เราจะสามารถรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ไว้ได้นานเพียงใดขึ้นอยู่กับว่าเราจะดูแลร่างกายของเราอย่างถูกต้องและเป็นระบบได้อย่างไร

การดูแลผิวกายอย่างถูกต้องไม่ใช่แค่เรื่องสุขอนามัยเท่านั้น แต่ยังต้องดูแลเป็นพิเศษ: เครื่องสำอางและสครับและเปลือกที่บ้านการนวดตัวเองและการไปซาวน่าและยิมสระว่ายน้ำคอร์ทหรือชุดออกกำลังกายที่บ้านหรือในสวนสาธารณะ - ทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับผิวของร่างกายเพื่อให้ยืดหยุ่นสวยงามและได้รูป - บางและพอดี

ไม่เพียง แต่รูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่สุขภาพยังขึ้นอยู่กับการดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอและครอบคลุมพื้นที่ผิวแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1.5 ถึง 2 ตร.ม. และมีต่อมเหงื่อมากถึง 2 ล้านต่อม หน้าที่ของต่อมเหงื่อไม่เพียง แต่รวมถึงการหลั่งเหงื่อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแลกเปลี่ยนอากาศการเสริมสร้างเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจนและการกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์

หากเราพิจารณาว่าปริมาณเหงื่อที่หลั่งออกมาต่อวันมีตั้งแต่ 0.5 ถึง 1.5 ลิตรผิวหนังของเราถือได้ว่าเป็นไตที่สามและสุขภาพของเราจะขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนัง

โปรแกรมร่างกายที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีในอุดมคติ

1. อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็นในตอนเช้าเพื่อเตรียมตัวสำหรับวันข้างหน้า

2. การอาบน้ำที่ตัดกันในตอนเย็นไม่เพียง แต่จะล้างเหงื่อและฝุ่นละอองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเหนื่อยล้ารวมถึงการปฏิเสธที่สะสมในวันที่วุ่นวาย นอกจากนี้การอาบน้ำแบบนี้ยังช่วยให้สามารถทนกับช่วงเย็นของครอบครัวได้เพราะพวกเราส่วนใหญ่มีญาติและเพื่อนที่ต้องการความเอาใจใส่และเอาใจใส่จากเรา

3. ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์บำรุงครีมต่อต้านเซลลูไลท์และอิมัลชั่นบำรุงผิวกายเป็นประจำ

4. ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบน้ำเหลืองและระบบไหลเวียนโลหิตและเป็นการป้องกันเซลลูไลท์และเส้นเลือดขอดได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยกระตุ้นการกำจัดสารพิษและสารพิษอย่างเร่งด่วน

5. ผลัดเซลล์ผิวอย่างเป็นระบบเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพและตายแล้วปรับปรุงสภาพผิวให้ยืดหยุ่นเรียบเนียนและเนียนนุ่ม ในระหว่างการปอกเปลือกสารพิษจะถูกกำจัดออกไปด้วยและปรับปรุงกระบวนการแลกเปลี่ยนก๊าซ

6. การเยี่ยมชมห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำเปียกสัปดาห์ละครั้งเป็นหัวข้อสำหรับบทความแยกต่างหาก บทความทั้งชุดสามารถเขียนเกี่ยวกับผลประโยชน์ของซาวน่าที่มีต่อร่างกายโดยทั่วไปและสภาพผิวของใบหน้าและร่างกายโดยเฉพาะ เชื่อฉันประสบการณ์ "ซาวน่า" 12 ปีทำให้ฉันสามารถเขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของมันได้

7. อารมณ์เชิงลบและความเครียดเร่งกระบวนการชราไม่เพียง แต่ผิวหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วยดังนั้นความสามารถในการต้านทานความเครียดและรักษาความสงบในหลาย ๆ สถานการณ์ไม่เพียง แต่จะรักษาเส้นประสาทและสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความงามด้วย

8. กิจกรรมกีฬาปกติ. ฉันเข้าใจว่าบางทีฉันอาจเบื่อที่จะอ่านเรื่องนี้ แต่ถ้าไม่มีกีฬาอย่างน้อยก็ไม่มีคอมเพล็กซ์ขั้นต่ำจัดขึ้น 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์หรือไม่มีคุณสามารถฝันถึงร่างกายที่สวยงามและกระชับสัดส่วน