जिस किसी ने भी कम से कम एक बार रूसी स्नान किया है और इसके हीलिंग स्टीम को महसूस किया है, वह शायद आपको बताएगा कि उसके जाने के बाद, खराब मूड कहीं गायब हो गया, जोड़ों में दर्द गायब हो गया, और अन्य घावों, जो हाल ही में सचमुच ज़हर भरा जीवन था, महसूस नहीं किया गया। एक ही समय में, इस तरह के आनंद के लिए एक निरंतर इच्छा पैदा होती है जब तक संभव हो।

प्राचीन काल से, एक रूसी व्यक्ति न केवल जल प्रक्रियाओं को लेने के लिए स्नानागार में गया था। उसके लिए, यह प्राचीन रीति-रिवाजों और अनुष्ठानों का स्थान था, साथ ही भाग्य-कथन भी। और आज लोग स्नान करने क्यों जाते हैं? आइए इस मुद्दे को समझने की कोशिश करते हैं।

लोक उपचार करनेवाला

कई सदियों से स्नान का अस्तित्व है। और लोग न केवल खुद को अच्छी तरह से धोने के लिए उनके पास जाना पसंद करते हैं। इस आविष्कार के कई अनुयायी हैं। और सभी क्योंकि स्नान प्रक्रियाओं में औषधीय गुण हैं, जिसके साथ मानव जाति प्राचीन काल से परिचित है।

उदाहरण के लिए, हिप्पोक्रेट्स ने अक्सर अपने रोगियों को एक स्टीम रूम निर्धारित किया था। उनका मानना \u200b\u200bथा कि शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ और जहर एक बीमारी के दौरान इसे बढ़ाते हैं और निश्चित रूप से पसीने में वृद्धि के कारण शरीर छोड़ देंगे। यह कहने योग्य है कि इस प्राचीन यूनानी चिकित्सक ने स्वयं उनके द्वारा विकसित उपचार के तरीकों का इस्तेमाल किया था, जिसने उन्हें 110 साल जीने की अनुमति दी थी।

प्राचीन रोम के चिकित्सकों द्वारा अपने रोगियों को वेलनेस बाथ प्रक्रिया की पेशकश की गई थी। वे ठीक से मानते थे कि भाप (सूखा और गीला दोनों) के साथ मिलकर पानी चमत्कार करता है।

रूस में, वे यह भी जानते थे कि स्नान प्रक्रियाओं को करने से स्वास्थ्य लाभ होता है। हमारे पूर्वजों का मानना \u200b\u200bथा कि एक अच्छी तरह से गरम किया गया स्टीम रूम किसी भी मरीज को ठीक कर सकता है, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे अधिक निराशाजनक भी। रूस में लंबे समय तक, तंत्रिका तंत्र और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के लिए स्नान प्रक्रियाओं का उपयोग किया गया था। स्टीम रूम में उन्होंने गाउट और सर्दी का इलाज किया, जोड़ों को सेट किया और त्वचा रोगों से छुटकारा पाया। यह माना जाता था कि ऐसी कोई बीमारी नहीं है जिससे स्नानागार नहीं बच सका।

श्वसन प्रणाली उपचार

कुछ बीमारियों को ठीक करने के लिए अक्सर भाप और गर्म हवा ही एकमात्र उपाय है। यही कारण है कि श्वसन अंगों के उपचार के लिए स्नान कल्याण प्रक्रियाओं की सिफारिश की जाती है। उनके दौरान, गर्म भाप एक व्यक्ति को अपनी गर्मी देती है। उसी समय, फेफड़े गर्म हो जाते हैं, रोगजनक रोगाणु न केवल शरीर में गुणा करने की क्षमता खो देते हैं, बल्कि इसमें घुसना भी करते हैं।

रूसी स्नान में, एक तथाकथित हीट स्ट्रोक बनाया जाता है, जो चिकित्सा प्रभाव को कई गुना बढ़ा देता है। यह घटना उस समय होती है जब तरल को भाप ओवन में गर्म पत्थरों पर डाला जाता है। और यदि आप पानी में विभिन्न उपचार आसंजनों और काढ़े को जोड़ते हैं, तो आप घाव भरने वाले वाष्पों को निकालने का एक शानदार अवसर प्राप्त कर सकते हैं।

स्नान की यात्रा ब्रोन्कियल अस्थमा के हमले के बाद मदद करेगी। इस मामले में, लकड़ी के टहनियों से बने झाड़ू का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो घने पत्ते से ढके होते हैं। आखिरकार, यह उस में है कि उपचार घटक निहित हैं, जो वाष्पीकरण करते हैं, कफ के फेफड़ों को साफ करते हैं, एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव पैदा करते हैं और ब्रांकाई के कीटाणुशोधन में योगदान करेंगे।

प्रतिरक्षा को मजबूत करना

स्नान प्रक्रियाओं का उपयोग मानव स्वास्थ्य को संरक्षित करने का एक शानदार तरीका है। जोरदार और महत्वपूर्ण ऊर्जा से भरा महसूस करने के लिए, हम सभी को अच्छी प्रतिरक्षा की आवश्यकता होती है, जिसे मजबूत प्रक्रियाओं द्वारा मजबूत किया जाएगा।

प्राचीन काल में भी, लोगों ने इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया कि विपरीत तापमान का मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आधुनिक शोध से इसकी पुष्टि होती है। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति स्नान से गर्म हो जाता है, तो वह तुरंत बर्फ में या बर्फ के छेद में गिर जाता है, तो शरीर ऊर्जा के एक विशाल आवेश को छोड़ कर इस पर प्रतिक्रिया करता है। इस मामले में, जीवन शक्ति का सबसे मजबूत सक्रियण होता है। ऐसी स्नान प्रक्रियाएं एक निष्क्रिय जीवन शैली वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयोगी हैं। इसके अलावा, नियमित व्यायाम के साथ, इस तरह के एक सख्त शरीर की प्रतिरक्षा बलों को बढ़ाएगा, इसे सर्दी और सूजन संबंधी बीमारियों से बचाएगा।

वजन घटना

किसी भी उम्र की महिला पतला और सुंदर होना चाहती है। लेकिन यह मत भूलो कि किसी व्यक्ति की उपस्थिति काफी हद तक उसके स्वास्थ्य से प्रभावित होती है। आखिरकार, कई अपने भंगुर बाल, खराब त्वचा की स्थिति, बदसूरत रंग और अतिरिक्त वजन से नाखुश हैं। और ये स्वास्थ्य के घटक हैं।

स्नान प्रक्रियाओं से कई समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। महिलाओं के लिए, अतिरिक्त वजन कम करने के प्रभावी साधन के रूप में स्टीम रूम की सिफारिश की जाती है। गर्म पानी रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जिसके कारण शरीर को गहराई से साफ किया जाता है और चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाया जाता है।

2-3 दिनों के ब्रेक के साथ पाठ्यक्रमों में स्नान दोहराया जाता है। वांछित परिणाम प्राप्त होने तक उन्हें जारी रखा जाना चाहिए। स्टीम रूम की यात्राओं के बीच, आहार से कॉफी या मीठी चाय को छोड़कर, कम से कम दो लीटर सेब का रस पीने की सिफारिश की जाती है। यह कहने योग्य है कि वजन घटाने के लिए स्नान प्रक्रिया इतनी प्रभावी है कि वे आपको भाप कमरे में एक सत्र में 300 से 400 ग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं।

आपके शरीर को सुंदर बनाने का एक और तरीका है। इसमें पांच मिनट के लिए भाप कमरे में रहने के बाद एक शांत शॉवर लेना शामिल है। फिर आपको अपने आप को एक गर्म तौलिया में लपेटना चाहिए और एक और दो मिनट के लिए स्नान करना चाहिए। इसे कम से कम 4-5 बार दोहराया जाना चाहिए। ठंड और गर्मी का विपरीत प्रभाव सबसे अच्छा त्वचा के नीचे फैटी जमा को नष्ट कर देगा, जो शरीर से बाहर निकल जाएगा।

त्वचा की देखभाल

स्नान करना या नहाना निस्संदेह है। हालांकि, हमारे घरों में नल के पानी में क्लोरीन होता है, जिसका त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। स्नान में पानी काफी अलग मामला है। यह ज्यादा नरम और बेहतर है। इसके अलावा, इस पानी की सुंदरता बहुत वायुमंडल में निहित है, जो ओक के पेड़ों की गंध से संतृप्त है और भाप और गर्म हवा के बादलों के साथ संयुक्त है।

हालांकि, अकेले पानी त्वचा के लिए पर्याप्त नहीं है। आपको साधारण स्नान "स्नान" के साथ साबुन के एक टुकड़े के साथ इस प्रक्रिया को करने की आवश्यकता है। इस उत्पाद में कोई विशेष करामाती सुगंध नहीं है, लेकिन यह स्टीम्ड बॉडी के लिए सबसे उपयुक्त है क्योंकि इसमें मौजूद एडिटिव्स में प्राकृतिक हर्बल अर्क होते हैं।

कई महिलाओं का मानना \u200b\u200bहै कि स्नान प्रक्रिया त्वचा के लिए हानिकारक है। और गर्म भाप के संपर्क को रोकने के लिए, वे शरीर में फैटी क्रीम को रगड़ते हैं। हालांकि, यह करने योग्य नहीं है। एक चिकना क्रीम केवल छिद्रों को रोकती है और आपकी त्वचा को सामान्य रूप से साँस लेने से रोकती है। स्नान वायु का विपरीत प्रभाव होता है। यह रोमकूप को बंद कर देता है और इसलिए त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है।

एक पुरानी लोक सलाह है जिसका उपयोग आप असामान्य ताजगी की भावना प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं। उनके अनुसार, त्वचा में थोड़ा शहद मिलाया जाना चाहिए, साथ ही साथ शरीर की मालिश या आत्म-मालिश भी करना चाहिए। इसकी सादगी के बावजूद, यह प्रक्रिया बहुत प्रभावी है। यह छिद्रों को साफ करने में मदद करेगा, साथ ही त्वचा को पोषण और जलन को दूर करेगा।

नाखून और हाथ की देखभाल

स्नान प्रक्रियाओं के दौरान, आप न केवल भाप स्नान कर सकते हैं। कई महिलाएं इस समय का उपयोग अपने हाथों की देखभाल के लिए करती हैं। बेशक, सार्वजनिक स्नान में खुद से निपटना मुश्किल है। लेकिन गांव या देश के घर के पास की इमारतें एक छोटे से ब्यूटी सैलून की जगह ले सकती हैं।

तो, हाथों की त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए स्नान प्रक्रियाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो अक्सर अनियंत्रित और खुरदरी दिखती है। एक ही समय में, नम और गर्म हवा के अलावा, जो छिद्रों का विस्तार करता है, मिश्रण और रचनाओं को एक्सफ़ोलीएटिंग और नरम करने का उपयोग करना आवश्यक है।

सबसे सरल सिफारिशों में से एक तेल लपेटना है। इस प्रक्रिया को करने के लिए, आपको वसा क्रीम या वनस्पति तेल की आवश्यकता होगी। उत्पाद को त्वचा पर लागू करने के बाद, अपने हाथों पर कपास के दस्ताने पर रखें।

नाखूनों के लिए एक ही प्रक्रिया की जाती है। केवल इस मामले में वनस्पति तेल में नमक की एक चुटकी जोड़ना आवश्यक है। उनकी त्वचा (1: 1) पर लागू दूध और शहद का मिश्रण हाथों को सुंदरता देगा।

साधारण स्नान झाड़ू एंटी एजिंग एजेंटों में से एक बन जाएगा। वे पानी में पहले से लथपथ होते हैं, जिसमें वे फिर डुबकी लगाते हैं।

पैरों की देखभाल

बाथहाउस में सुखद यात्राओं को बहुत उपयोगी प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जा सकता है। और उनमें से वे हैं जो पैर की देखभाल के उद्देश्य से हैं। प्रायः सभी प्रकार के कॉर्न्स हमारे पैरों पर दिखाई देते हैं। असहज जूते पहनने पर बनने वाले कॉर्न्स से हमारे पैर भी चोटिल होते हैं। इन विकासों से छुटकारा पाने के लिए सबसे उपयुक्त जगह स्नान है। यहां, पैर शानदार रूप से धमाकेदार होते हैं, जो आपको उनकी त्वचा से स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटाने की अनुमति देता है।

स्नान उन लोगों की भी मदद करेगा जो एक एड़ी की बीमारी से पीड़ित हैं, जो चलने पर असुविधा लाता है। गले की जगह पर इस तरह के जमा को खत्म करने के लिए, बकाइन के एक शराबी टिंचर से एक सेक को लागू करने की सिफारिश की जाती है।

स्नान प्रक्रियाओं से अत्यधिक पसीने से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। यह प्रक्रिया पैरों से आने वाली बहुत ही सुखद गंध के साथ नहीं है। स्नान के बाद समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने पैरों और त्वचा को अपने पैर की उंगलियों के बीच एक आइस क्यूब से पोंछना चाहिए। लेकिन खुद पैरों पर ठंडा पानी डालना काफी है। यह भी सिफारिश की है कि ओक या सन्टी झाड़ू भिगोने के बाद जलसेक के साथ पैर स्नान कर रहे हैं।

थकान और मांसपेशियों में खिंचाव के साथ, शंकुधारी समाधान पैरों को मदद करेगा। इनसे नहाने से त्वचा को खरोंचों से राहत मिलेगी।

मतभेद

स्नान प्रक्रिया सभी के लिए उपयोगी नहीं है और हमेशा नहीं होती है। सामान्य भलाई और स्वास्थ्य के संबंध में भी कुछ सीमाएँ हैं। तो, ऐसी बीमारियां हैं जिनमें स्टीम रूम में जाना सख्त वर्जित है, और उनमें से एक उच्च रक्तचाप है, जो दूसरे या तीसरे चरण में पहुंच गया है। दरअसल, स्नान में, शरीर का तापमान 38-40 डिग्री तक बढ़ जाता है, और रक्तचाप इसके बाद बढ़ जाता है। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए एक समान स्थिति न केवल स्थिति के बिगड़ने के साथ समाप्त हो सकती है, बल्कि चेतना, स्ट्रोक, दिल का दौरा, गुर्दे की विफलता, आदि के नुकसान के साथ भी हो सकती है।

कुछ हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए डॉक्टर हृदय से भाप लेने से भी मना करते हैं। आखिरकार, हर कोई जानता है कि भाप कमरे में जाने पर, नाड़ी तेज हो जाती है। और यह हृदय की मांसपेशियों पर भार में वृद्धि को इंगित करता है। तो, एंडोकार्डिटिस, पेरिकार्डिटिस और मायोकार्डिटिस के लिए स्नानघर में जाना मना है। इस तरह की विकृति के साथ, स्टीम रूम में सत्र कभी-कभी दुखद रूप से समाप्त हो जाते हैं। स्नान की गर्म हवा उन लोगों के लिए भी contraindicated है जिन्हें दिल का दौरा पड़ा है। "अतालता", "एनजाइना", "कोरोनरी वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस और महाधमनी" के निदान के साथ रोगियों से सावधानी की आवश्यकता होगी।

अन्य प्रक्रियाओं में स्नान की प्रक्रियाएं क्या हैं? बर्साइटिस और अन्य सूजन रोगों के लिए, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। किसी विशेषज्ञ द्वारा किसी विशेष निर्णय को अपनाया जाना बीमारी की डिग्री और गंभीरता पर निर्भर करेगा।

एनीमिया और संक्रामक रोगों के लिए भाप कमरे में जाने की संभावना के बारे में डॉक्टर की सिफारिशों की आवश्यकता होगी। लेकिन अस्थमा, जिल्द की सूजन और एक्जिमा के रोगियों में ऐसी यात्राओं पर एक स्पष्ट निषेध मौजूद है।

स्नान प्रक्रियाओं के दौरान सोते हुए भी contraindicated है। यह स्वास्थ्य लाभ नहीं लाएगा और हृदय और रक्त वाहिकाओं पर भार को काफी बढ़ाएगा।

स्नान की प्रक्रियाओं के लाभों के बारे में अंतिम संदेह को वाष्पित करने के लिए, स्वास्थ्य से भरा एक अशिष्ट देश की लड़की की कल्पना करना पर्याप्त है। हमारे पूर्वजों के पास सौंदर्य सैलून नहीं थे, वे नहीं जानते थे कि एक स्पा क्या था, लेकिन उन्होंने बहुत पुरानी उम्र तक अच्छी आत्माओं और खिलने वाली उपस्थिति को बनाए रखा। स्नान प्रक्रियाएं उनके स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए मुख्य व्यंजनों में से एक थीं।

आज, हर किसी को अपने स्वयं के स्नान में भाप स्नान करने का अवसर नहीं है, और एक सार्वजनिक यात्रा करना समस्याग्रस्त हो सकता है। लेकिन कई फिटनेस क्लब और स्विमिंग पूल एक सभ्य विकल्प प्रदान करते हैं - एक सौना। क्या रूसी स्नान करने से होने वाले प्रभाव को प्राप्त करने के लिए सॉना में किसी भी प्रक्रिया को करना संभव है? ज़रूर! मुख्य बात यह है कि सब कुछ समझदारी से करना।

विभिन्न लोगों ने स्वच्छता बनाए रखने के लिए स्वच्छ पानी और गर्म भाप का उपयोग किया है। लेकिन एक ही समय में, प्रत्येक देश ने अपने तरीके से स्नान में कपड़े धोने का आयोजन किया।

तो, स्लाव ने गीले का उपयोग करना शुरू किया, अर्थात, पानी, भाप से संतृप्त, और स्नान झाड़ू को धोने के लिए मुख्य उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया गया था। झाड़ू की मदद से, भाप को मानव शरीर को निर्देशित किया गया था, जिसके कारण वांछित परिणाम प्राप्त किया गया था: छिद्र खुल गए, त्वचा को साफ किया गया, और फिर सभी हानिकारक पदार्थों को हटा दिया गया।

लेकिन उत्तरी देशों में - उदाहरण के लिए, फिनलैंड - गीला भाप रखने के लिए एक विशेष झोपड़ी का निर्माण करना इतना आसान नहीं था। इसलिए, फिन्स ने सूखी भाप का उपयोग करना शुरू कर दिया। यह कैसे फिनिश स्नान - सॉना दिखाई दिया।

यह कोई संयोग नहीं है कि आधुनिक सौना में झाड़ू के उपयोग के खिलाफ चेतावनी है: सूखी गर्मी जो एक सौना (पसीने वाले कमरे) में भाप कमरे को भरती है, त्वचा को जला सकती है और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकती है। उसे निष्क्रिय रूप से कार्य करना चाहिए, इसलिए उसे प्रभाव प्राप्त करने के लिए सौना में लंबे समय तक रहना चाहिए।

रूसी स्नान का गीला भाप अक्सर सौना के सूखे भाप से सहन करना आसान होता है: यह वायुमार्ग के श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करता है, त्वचा को मॉइस्चराइज करता है। लेकिन कुछ लोग सौना पसंद करते हैं क्योंकि वे नमी पसंद नहीं करते हैं और सूखी गर्मी पसंद करते हैं।

जरूरी! आपको धीरे-धीरे भाप कमरे में बिताए समय को बढ़ाते हुए रूसी और फिनिश दोनों स्नान करने की आदत डालनी होगी। हर बार श्वसन और हृदय प्रणाली मजबूत हो जाएंगे, क्योंकि स्नान शरीर के जीवन समर्थन प्रणालियों के लिए एक प्रकार का जिम है।

सौना में क्या चल रहा है?

मानव शरीर पर सॉना का प्रभाव जुड़ा हुआ है, सबसे पहले, थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र की सक्रियता के साथ, जो एक उच्च हवा के तापमान वाले कमरे में होने पर शुरू हो जाता है। इसी समय, शरीर की प्रत्येक प्रणाली की अपनी प्रक्रियाएं होती हैं:

1. एक पसीने वाले कमरे में एक छोटा प्रवास केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। आंदोलनों के समन्वय में सुधार होता है, मोटर गतिविधि बढ़ जाती है, चेतना स्पष्ट हो जाती है। एक लंबे समय तक रहने से अवरोध, विश्राम, मांसपेशियों की टोन में कमी और तनाव से राहत मिलती है।
2. सूखी गर्मी त्वचा के रिसेप्टर्स को सक्रिय करती है, छिद्र खुले, केशिका लुमेन फैलता है, पसीना बढ़ता है। रक्त शरीर की परिधि में जाता है, और इसके जवाब में, हृदय अधिक तीव्रता से काम करना शुरू कर देता है: हृदय गति बढ़ जाती है, हृदय की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है। मस्तिष्क में रक्त संचार भी बढ़ता है, जिसका मानसिक गतिविधियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
3. शरीर को ओवरहीटिंग से बचाने के लिए, फेफड़ों में रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं। इससे श्वास में वृद्धि होती है, यह अधिक उथला हो जाता है। सॉना का नियमित उपयोग फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
4. ऊर्जा चयापचय की दर बढ़ जाती है। स्टीम रूम छोड़ने के बाद भी इसके प्रवाह की उच्च गति को बनाए रखा जाता है, इसलिए सॉना को वजन कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक माना जाता है। तरल पदार्थ के बड़े नुकसान के कारण वजन भी कम हो जाता है, एडिमा का उन्मूलन।
5. सूखी भाप का त्वचा पर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव पड़ता है। रक्त वाहिकाओं के विस्तार और रक्त प्रवाह की सक्रियता इसके पोषण में सुधार करती है, और एपिडर्मिस की सतह परतों को साफ करने से त्वचा की श्वसन की गुणवत्ता में सुधार होता है। पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की गहन आपूर्ति पुनर्योजी प्रक्रियाओं और लोचदार फाइबर के उत्पादन को उत्तेजित करती है। त्वचा नरम, हाइड्रेटेड, दृढ़ और चिकनी हो जाती है।

लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सौना या स्नान के लिए वास्तव में लाभ के लिए, आपको उन्हें जाने के लिए कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, यह पर्याप्त स्वच्छ पेयजल या हर्बल चाय का उपभोग करने और भाप कमरे में जाने से पहले वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचने की सिफारिश की जाती है।

इन्फ्रारेड सौना आज बहुत लोकप्रिय हैं। वे जिस तरह से गर्मी की आपूर्ति करते हैं, वे साधारण फिनिश स्नान से भिन्न होते हैं: यहां अग्रणी भूमिका सूखी भाप से नहीं, बल्कि अवरक्त विकिरण द्वारा निभाई जाती है, जिसके कारण शरीर गर्म होता है। लेकिन सामान्य तौर पर, इस तरह के सौना जाने का प्रभाव एक साधारण फिनिश पसीना वाले कमरे में जाने से अलग नहीं होता है।

स्नान और सौना के साथ अधिक आकर्षक कैसे बनें?

स्नान और सौना में सौंदर्य उपचार हमेशा मांग में रहे हैं। यह ज्ञात है कि प्राचीन काल में, गाँव की लड़कियाँ अपने बालों को रगड़ने के लिए विभिन्न जड़ी-बूटियों के काढ़े और इन्फ़्यूज़न का इस्तेमाल करती थीं, और भाप कमरे में जाने के बाद दूध और छाछ से अपने चेहरे को धोती थीं।

आज, स्नान के लिए तैयार सौंदर्य प्रसाधन बिक्री पर हैं, लेकिन अभी भी अधिक रुचि प्राकृतिक, हाथ से बने मिश्रण, मुखौटे और स्क्रब से पैदा होती है, जो आपको एक स्नान में पूर्ण-विकसित एसपीए प्रक्रियाओं को पूरा करने की अनुमति देती है - रूसी और फिनिश दोनों।

तो सौंदर्य स्नान का उपयोग कैसे किया जाता है? यहाँ कुछ प्रभाव दिए गए हैं जो स्नान करते समय प्राप्त किए जा सकते हैं:

• सफाई और त्वचा को फिर से जीवंत करना, मुँहासे और मुँहासे से लड़ना;
• वजन में कमी, सेल्युलाईट से छुटकारा;
• बालों की स्थिति में सुधार।

कुछ हद तक, स्नान में सभी प्रक्रियाओं का यह प्रभाव होता है। लेकिन उचित साधनों के उपयोग से इसे बढ़ाया जाता है।

स्पष्ट और चिकनी त्वचा के लिए

त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए स्नान में सबसे लोकप्रिय प्रक्रियाएं छीलने, साफ़ करने और कॉस्मेटिक मास्क के साथ विभिन्न प्रकार की सफाई हैं।

स्क्रब के रूप में उपयोग करना सुविधाजनक है:

• मोटे समुद्री नमक - यह एपिडर्मिस की ऊपरी परत को हटा देगा और भड़काऊ तत्वों से निपटने में मदद करेगा;
• कॉफी के मैदान - क्लीन्ज़र और एंटी-सेल्युलाईट के बीच एक पसंदीदा;
• बेकिंग सोडा - यह तैलीय, मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।

यह भी उपयोग किया जाता है: ब्राउन शुगर, कैंडिड शहद, सूजी के साथ तरल शहद का मिश्रण और थोड़ा उबला हुआ दलिया। ये सभी मृत एपिडर्मिस को अच्छी तरह से बाहर निकालते हैं और छिद्रों को खोलते हैं। छिद्रों को खोलने और साफ़ करने के लिए त्वचा को तैयार करने के लिए एक बार भाप कमरे का दौरा करना पर्याप्त है, और फिर कुल्ला और स्क्रब का उपयोग करें। पूर्ण नवीनीकरण प्रभाव की गारंटी!

स्क्रब के लिए एक अच्छा अतिरिक्त कॉस्मेटिक मास्क होगा:

• सफेद और नीली मिट्टी;
• खट्टा क्रीम या क्रीम;
• खट्टे फल;
• ताजा खीरे;
• सक्रिय कार्बन और जिलेटिन;
• बेरी प्यूरी।

मास्क की मदद से आप स्नान में एक असली स्पा की व्यवस्था कर सकते हैं। फल एसिड के माध्यम से जामुन और फल काम करेंगे। उनमें एसिड और किण्वित दूध उत्पाद होते हैं; इसके अलावा, वे विटामिन और सूक्ष्म जीवाणुओं के साथ त्वचा को संतृप्त करते हैं। ताजा ककड़ी टन, और मिट्टी और सक्रिय कार्बन मास्क अशुद्धियों को दूर करने में बहुत अच्छे हैं और अनावश्यक पदार्थों को हटा दें।

ऐसी स्नान प्रक्रियाएं त्वचा के कायाकल्प के लिए भी उपयुक्त हैं। विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से इसे साफ करके, इसे उपयोगी पदार्थों के साथ पोषण करके, आप आत्म-चिकित्सा और सेल नवीकरण के लिए अनुकूल परिस्थितियां बना सकते हैं।

चूंकि भाप के प्रभाव में, सभी मांसपेशी समूह, बिना किसी अपवाद के, आराम करते हैं, इसका उपयोग मिमिक झुर्रियों को खत्म करने के लिए भी किया जा सकता है। इसलिए, स्नान प्रक्रिया उन महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है जो पहले उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कगार पर हैं।

अतिरिक्त वजन का मुकाबला करने के लिए

स्नान में शरीर की वास्तविक सुंदरता इस तथ्य के कारण प्रकट होती है कि अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा दिया जाता है और चमड़े के नीचे के ऊतक कम ढीले और पेस्टी हो जाते हैं। स्टीम रूम या पसीने वाले कमरे की नियमित यात्राओं के साथ, अतिरिक्त वजन भी दूर हो जाता है, एक सिल्हूट बनता है।

वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए आप सौना में क्या कर सकते हैं?

1. अधिक शुद्ध पानी या हर्बल काढ़े का सेवन करेंचयापचय प्रक्रियाओं के दौरान तेजी लाने के लिए। लिंडन और हरी चाय, दोस्त, अदरक और दालचीनी के साथ चाय इस उद्देश्य के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं।
2. छोटे नाश्ते के लिए प्रलोभन का विरोध करें। थर्मल प्रक्रियाओं के दौरान कोई भी भोजन बहुत खराब अवशोषित होता है, विशेष रूप से प्रोटीन और वसायुक्त।
3. अपनी त्वचा को साफ करने के लिए स्क्रब और छिलके लगाएं और पसीने में सुधार होगा। विशेष योगों की मदद से, आप वसा कोशिकाओं के टूटने को उत्तेजित कर सकते हैं और सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं।
4. रूसी स्नान में - एक लिंडन झाड़ू के साथ भाप स्नान करें।
5. विशेष स्टीम और आवश्यक तेलों का उपयोग करें वजन घटाने के लिए।
6. स्नानघर की यात्रा को एक विपरीत शावर और मालिश के साथ पूरक करें।
7. व्यायाम के बाद स्टीम रूम में जाएं, और उसके जाने के कुछ घंटे बाद तक खाने से परहेज करें।

आम तौर पर, इन सिफारिशों के बाद, आप थर्मल प्रक्रियाओं के एक सत्र में शरीर के वजन का 2% तक खो सकते हैं।

जरूरी! स्नान की यात्राओं की आवृत्ति या भाप कमरे में बिताए समय को बढ़ाकर आप तेजी से वजन घटाने का प्रयास नहीं कर सकते। यह आपकी सेहत के लिए बुरा हो सकता है।

स्टीम रूम में बिताया गया इष्टतम समय लगभग 10-15 मिनट है, जिसके बाद एक ठंडे कमरे में कंट्रास्ट डोज़िंग या आराम के साथ कार्डियक गतिविधि को सामान्य करना आवश्यक है। एक नियम के रूप में, सामान्य हृदय गति को पूरी तरह से बहाल करने के लिए कम से कम 20 मिनट का समय लगता है।

जरूरी! कॉन्ट्रास्ट डचेस हृदय प्रणाली के लिए एक गंभीर परीक्षा है। वे उन लोगों के लिए contraindicated हैं जो इस्केमिक हृदय रोग, पुरानी दिल की विफलता और अन्य हृदय विकृति से पीड़ित हैं।

बालों की सुंदरता के लिए

सूखे और गीले दोनों प्रकार के भाप का बालों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि भाप पूरे खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जिसमें बालों के रोम भी शामिल हैं। यदि आप मास्क या काढ़े के साथ थर्मल उपचार को जोड़ते हैं, तो आपके बालों को चमकदार, मजबूत और स्वस्थ बनाना आसान है।

सबसे प्रभावी पूरक होगा:

1. जैतून या बोझ तेल।
2. चिकन की जर्दी।
3. जिलेटिन समाधान।
4. जड़ी बूटियों के काढ़े (कैमोमाइल, बिछुआ, सन्टी और चूने के पत्ते, burdock जड़)।
5. एलो के पत्तों से रस (या ग्रेल)।
6. शराब बनानेवाला है खमीर (यह आधिकारिक बालों के झड़ने उपाय है)।
7. क्रीम, केफिर, मट्ठा या छाछ।
8. कॉफ़ी की तलछट।
9. पीच प्यूरी।

ये सभी घटक एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से मेल खाते हैं, इसलिए इनका उपयोग संयोजन में किया जा सकता है।

वीडियो सबक: स्नान और सौना में सबसे प्रभावी प्रक्रियाएं।

आपको याद रखने की आवश्यकता क्या है?

स्नान या सौना के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का चयन करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि भाप के प्रभाव में, त्वचा सक्रिय पदार्थों के लिए अतिसंवेदनशील हो जाएगी और चिड़चिड़ापन के लिए अधिक संवेदनशील होगी। इसलिए, आपको आवश्यकता है:

• सुनिश्चित करें कि दवा के लिए कोई व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है: रक्त के प्रवाह में वृद्धि की स्थिति में, एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना काफी बढ़ जाती है;
• सूखी त्वचा में जलन के लिए सावधानी के साथ "आक्रामक" अवयवों का उपयोग करें: जलन के लिए बेहतर है, उदाहरण के लिए, समुद्री नमक से, और छीलने के आधार के रूप में दलिया या कैंडिड शहद लें;
• छील मत करो और भड़काऊ तत्वों (pimples) और pustules की उपस्थिति में स्क्रब का उपयोग न करें: संक्रमण आगे फैल सकता है।

जरूरी! स्नान या सौना का दौरा करने से पहले, आपको स्वास्थ्य से contraindications की उपस्थिति को बाहर करने की आवश्यकता है।

सबसे सरल घर का बना सौंदर्य व्यंजनों एक स्नान में विशेष ताकत लेते हैं। स्लिमनेस, आकर्षण और युवा स्नान प्रक्रियाओं के उपहार हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि रूस में उन्होंने कहा: "स्नान में स्नान करने के लिए बूढ़ा होने का दिन नहीं है।" कोई भी ब्यूटी सैलून स्नान प्रभाव के साथ इसकी प्रभावशीलता की तुलना नहीं कर सकता है!

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आराम करने, आराम करने और, अंत में, अच्छी तरह से धोएं - इसके लिए हम एक स्नानघर या एक सौना का दौरा करते हैं।

विश्राम और शांति की एक दुर्लभ भावना, त्वचा की कोशिकाएं गंदगी और धूल से मुक्त हो जाती हैं जो हमें "स्नान दिवस" \u200b\u200bके अंत में मिलती हैं। आपको स्नानागार में किस तरह के सौंदर्य प्रसाधन को अपने साथ ले जाना चाहिए ताकि आपका आराम पूरा हो और आपके शरीर की देखभाल यथासंभव प्रभावी हो? तो, सौना में सबसे अच्छा सौंदर्य उपचार।

कॉफी स्क्रब और साबुन

सौना में प्राकृतिक त्वचा की सफाई - कॉफी के मैदान। केवल उस पर आपको अनुमान नहीं लगाना चाहिए, लेकिन इसे नमक के साथ मिलाएं और शरीर पर मालिश आंदोलनों के साथ लागू करें। इस तरह के एक impromptu स्क्रब न केवल त्वचा को साफ करेगा, बल्कि एक उच्च तापमान के साथ मिलकर भी, वसायुक्त जमा के टूटने में तेजी लाएगा। इसे तैयार करने के लिए, आपको ग्राउंड कॉफी के कुछ बड़े चम्मच लेने की जरूरत है (यह वांछनीय है कि यह "धूल" में जमीन नहीं है, लेकिन यह कि कण मोटे हैं), इसमें आधा चीनी जोड़ें और इसे थोड़ा गर्म पानी डालें। अच्छी तरह से हिलाओ, और चीनी पिघलने के बाद, इस मिश्रण का उपयोग किया जा सकता है। स्टीम रूम की दूसरी यात्रा के बाद ऐसा करना सबसे अच्छा है, जब त्वचा पहले से ही धमाकेदार हो गई है और केराटाइनाइज्ड कण नरम हो गए हैं।

सौंदर्य प्रसाधनों के पेशेवर निर्माताओं ने भी कॉफी बीन्स पर ध्यान दिया। कुछ ब्रांड कॉफी का उपयोग करके उत्पादों की पूरी श्रृंखला का निर्माण करते हैं।

एक प्राकृतिक कॉफी उपाय चुनना, आप कोशिश कर सकते हैं:

• सावोनरी से मसाज टाइल्स "ब्लैक वेलवेट"। उत्पाद में कॉफी और कोको तेल होते हैं, जो प्रभावी रूप से वसा को तोड़ते हैं और त्वचा को पोषण देते हैं।
• साबुन निर्माताओं से कॉफी टाइल "कॉफी का प्रलोभन", जिसमें ग्राउंड कॉफी शामिल है।
• उपस्थिति कॉफी साबुन ग्राउंड कॉफी के कणों के साथ। साबुन धीरे से छूटता है और त्वचा को साफ करता है।

सौना सौंदर्य प्रसाधन

कई सौना शहद को गर्म मुखौटा या शरीर के बाम के लिए आधार के रूप में सुझाते हैं। शहद वास्तव में बहुत उपयोगी है, लेकिन कुछ लोग एलर्जी पैदा कर सकते हैं। यदि शरीर शहद को सामान्य रूप से मानता है, तो आप इसमें आवश्यक तेल या मुसब्बर का रस जोड़ सकते हैं - एक पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव के लिए।

स्टीम रूम से निकलने के कुछ समय बाद शहद फैलाना बेहतर होता है, पहले गर्म स्नान के तहत कुल्ला करना। इस समय, छिद्र खुल जाते हैं और त्वचा में रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है। स्नान या सौना के लिए विशेष शहद मिक्स भी फार्मेसियों में पाया जा सकता है। स्टीम रूम में, हर्बल काढ़े के उपचार गुणों को बढ़ाया जाता है। इस तरह के शोरबा को पानी में जोड़ा जा सकता है और शरीर पर इस कॉकटेल के साथ डाला जाता है या भाप के दौरान झाड़ू के साथ सिक्त किया जाता है। धोने के बाद बाकी शोरबा के साथ बालों को अच्छी तरह से रगड़ें।

पेशेवरों से स्नान सौंदर्य प्रसाधन

प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों के निर्माता स्नान और सौना के लिए अपने प्रस्तावों को विकसित कर रहे हैं। आवश्यक तेलों से प्राकृतिक सुगंधित रचनाएं अरोमाटिका और फ्लोरा की गुप्त कंपनियों द्वारा पेश की जाती हैं। दूध के अतिरिक्त के साथ एक प्रकार का अनाज अनाज पर स्क्रब रूसी ब्रांड "ग्रैनी एगाफिया के व्यंजनों" के वर्गीकरण में शामिल है। कारेल हडेक में प्राकृतिक तेलों पर आधारित बाल्सम्स और मास्क की एक पूरी श्रृंखला है।

एक सौना या स्नान भी हानिकारक हो सकता है - खासकर यदि आप इन अवधारणाओं के बीच अंतर नहीं जानते हैं। सूखे और गर्म सौना उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो स्नान के उच्च आर्द्रता को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और इसके विपरीत। लेकिन आपको 15-20 मिनट से अधिक सॉना या स्नान में नहीं होना चाहिए - यह धीरज और धीरज पर परीक्षण के लिए एक मंच नहीं है। स्नान प्रक्रियाओं के साथ इसे खत्म करने से हीटस्ट्रोक हो सकता है। जब पहली असुविधाजनक संवेदनाएं दिखाई देती हैं, तो अचानक आंदोलन करने और धीरे-धीरे शांत कमरे में जाने की सिफारिश नहीं की जाती है।

अनुभवी स्नान करने वाले सलाह देते हैं कि स्नानागार या सॉना में जाने वाले लोग मामूली (ताजा, हर्बल चाय, लेकिन बीयर नहीं!) पीते हैं, अपने सिर और बालों की देखभाल करें (अपने सिर पर टोपी लगाएं और गीले बालों के साथ स्नानागार में न जाएं), और यह भी ... चुप रहें: स्टीम रूम में शरीर आराम करता है, नकारात्मकता से मुक्त किया गया है, इसलिए खाली बात केवल इस में बाधा बन सकती है।

यह लंबे समय से मानव शरीर पर स्नान प्रक्रियाओं के लाभकारी प्रभाव के रूप में जाना जाता है।

स्नान में, शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त किया जाता है, त्वचा भी संचित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाती है, जिससे शरीर और आत्मा की एकता महसूस करने के लिए, सद्भाव महसूस करना संभव हो जाता है।

स्टीम बाथ लेना किसी भी उम्र, लिंग और मूल के लोगों के लिए उपयोगी है।

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स्नान प्रक्रिया का शरीर पर एक जटिल प्रभाव पड़ता है: गर्मी, पानी, भाप, तापमान में अचानक परिवर्तन, मालिश। त्वचा रक्त से भर जाती है, छिद्रों के माध्यम से पसीना स्रावित करती है, हानिकारक पदार्थों को निकालती है, वसा से मुक्त होती है। गर्म हवा के प्रभाव के तहत, झाड़ू से मारना, छिद्रों का विस्तार होता है, और ठंड से वे संकीर्ण, त्वचा और रक्त वाहिकाओं के प्रभावी जिम्नास्टिक, हृदय का प्रशिक्षण और संपूर्ण संचार प्रणाली का संचालन होता है। रक्त और लसीका प्रवाह, पानी-नमक चयापचय, और श्वसन प्रणाली के काम में सुधार होता है।

रूसी स्नान जुकाम की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। स्नान मांसपेशियों, tendons, स्नायुबंधन को गर्म करके रेडिकुलिटिस और संयुक्त रोगों का इलाज कर सकता है। जिमनास्टिक और आहार के पालन के साथ, स्टीम रूम की एक व्यवस्थित यात्रा आपको वजन कम करने की अनुमति देती है।

बाथ AMMUNITY और ATTRIBUTION

आपको और मुझे स्नान की बहुत सारी विशेषताओं की आवश्यकता नहीं होगी। स्नान प्रक्रिया के लिए आवश्यक झाड़ू, साबुन, शैम्पू, वॉशक्लॉथ, तौलिया, टोपी, स्नान चप्पल और लिनन के परिवर्तन होंगे। स्नानागार या चादर, मिट्टियाँ, पसीने की बदबू, बिस्तर या छोटे टेरी तौलिये, एक बेसिन, एक करछुल, आवश्यक तेल और हर्बल चाय, एक थर्मस और एक कप स्नान के लिए भी लेने की सलाह दी जाती है। आप स्नान के लिए मालिश ब्रश, नाखून कैंची, पैरों के लिए प्यूमिस पत्थर, स्नान के लिए क्रीम, मास्क और स्क्रब जोड़ सकते हैं।

स्नान या सौना स्क्रब

एक घटक से प्राकृतिक स्क्रब। निश्चित रूप से, कई ने सुना है और पहले से ही शहद, कॉफी, नमक, मिट्टी का उपयोग करने की कोशिश की है, उन्हें सिर से पैर तक रगड़ कर।

आज, इन सभी उत्पादों का व्यापक रूप से सौना और स्नान में उपयोग किया जाता है। वे इतने लोकप्रिय क्यों हैं? हां, क्योंकि आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं और बिना किसी विशेष प्रयास के उनका उपयोग कर सकते हैं, उन्हें किसी भी जटिल तैयारी की आवश्यकता नहीं है, अर्थात, उनका उपयोग सबसे सरल तरीके से किया जाता है - अर्थात, आप उन्हें ले गए, उन्हें स्मियर किया और परिणाम की प्रतीक्षा करें।

केवल यहां एक नियम को याद किया जाना चाहिए: दूसरे में स्क्रब लगाने की सिफारिश की जाती है, या बेहतर तीसरे, स्टीम रूम में प्रवेश। पहले रन के दौरान आवेदन को स्पष्ट रूप से बाहर रखा गया है। इसके अलावा, स्टीम रूम में प्रवेश करने के बाद, आपको ठंडे पानी में डुबकी लगानी चाहिए। इसके अलावा, आप नाजुक क्षेत्रों पर स्क्रब को लागू नहीं कर सकते।

शहद (नमक के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है) - यह एक उत्कृष्ट डायाफ्रामिक प्रभाव होगा। यह पता चला है, शहद का उपयोग करके, हम अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए मजबूर करते हैं, जबकि हमारी त्वचा अतिरिक्त रूप से विटामिन के साथ संतृप्त और संतृप्त होती है।

आवेदन की विधि: सिरेमिक व्यंजन लें (भाप वाले कमरे में तामचीनी बहुत गर्म होती है), इसमें शहद और मोटे नमक मिलाएं। जब आप स्नान में शेल्फ पर हों तो इस मिश्रण से शरीर को रगड़ें। इसके अलावा, यह न केवल लागू करने और परिणाम की प्रतीक्षा करने के लिए समझ में आता है, बल्कि त्वचा की पूरी सतह पर हर समय इस मिश्रण को रगड़ना है। इस प्रकार, हम एपिडर्मिस के कठोर कणों को भी छोड़ देते हैं। उसके बाद, गर्म पानी से कुल्ला। इस स्क्रब को लगाने के बाद त्वचा मुलायम और मखमली हो जाती है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शहद और नमक का मिश्रण बहुत दृढ़ता से पसीना को उत्तेजित करता है, इसलिए इन प्रक्रियाओं से पहले आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से बचना चाहिए, क्योंकि यह बस पसीने के रूप में बाहर आ जाएगा और शहद और नमक के मिश्रण का उपयोग करने से वांछित परिणाम प्राप्त नहीं होगा।

शहद के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप इसमें कई प्रकार के आवश्यक तेलों को मिलाकर प्रयोग कर सकते हैं। स्नान के लिए, नीलगिरी, ऋषि, जुनिपर, स्प्रूस और अन्य के तेल आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं, लेकिन एक दोस्त का स्वाद और रंग नहीं है - आप किसी भी संयोजन में अपने पसंदीदा तेल जोड़ सकते हैं।

कॉफी भी एक बहुत अच्छा और प्रभावी प्राकृतिक स्क्रब है। यह त्वचा की सतह को गहराई से साफ़ करने में भी मदद करता है। कॉफी ने एक उत्कृष्ट त्वचा स्क्रब की स्थिति अर्जित की है जो कि चमड़े के नीचे के वसा को पिघलाती है, कॉफी एक उत्कृष्ट एंटी-सेल्युलाईट एजेंट है।

आवेदन की विधि: एक कॉफी की चक्की में कॉफी बीन्स को पीसें, लेकिन इस तरह से कि वे धूल में न बदल जाएं, लेकिन उनके फंक्शन को अच्छे से साफ़ करने के लिए उनमें अधिक या कम बड़े कण रहें।

स्नान में इस तरह के स्क्रब का उपयोग करने के लिए, ताजा खट्टा क्रीम के साथ संयोजन में मोटे कॉफी का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

स्टीम रूम में, इस मिश्रण को रगड़ना और गर्म करना चाहिए जब तक आपको लगता है कि यह असहनीय रूप से गर्म हो जाता है। फिर आपको गर्म पानी से कुल्ला करना चाहिए। इस पदार्थ का उपयोग शहद के साथ शहद की तरह नहीं किया जा सकता है, अर्थात, आपको इसे हर समय रगड़ने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कॉफी के कण नाजुक त्वचा को घायल कर सकते हैं। कॉफी, आप इसकी नाजुक सुगंध के साथ लिपटे, एक आरामदायक और आरामदायक माहौल बनाने में मदद करता है, और खट्टा क्रीम के साथ कॉफी के मिश्रण का उपयोग करने के बाद, आप तुरंत परिणाम महसूस करेंगे। त्वचा मखमली हो जाएगी, स्पर्श करने के लिए बहुत नरम और नाजुक। केवल नकारात्मक यह है कि यह उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिन्हें रक्तचाप की समस्या है।

इसके बाद, बातचीत मिट्टी पर केंद्रित होगी

मिट्टी के बारे में स्वाभाविक रूप से, एक उपयुक्त जगह में साफ, कीटाणुरहित और एकत्र किया जाता है। अपने घर के पास स्थित खदान से मिट्टी चिकित्सा और कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए उपयुक्त नहीं है। इसके विपरीत, आप इससे विभिन्न समस्याओं को उठा सकते हैं जो आपकी त्वचा पर बुरा प्रभाव डालेंगे।

आजकल, फार्मेसियों और कॉस्मेटिक स्टोरों को खरीदार को क्लोन की सबसे व्यापक पसंद प्रदान करने में कोई समस्या नहीं है। वे सभी रंग में भिन्न होते हैं, और तदनुसार रचना और त्वचा पर उनके प्रभाव। मिट्टी का रंग इसमें कुछ घटकों की उपस्थिति को निर्धारित करता है।

नीली मिट्टी

यह मिट्टी सबसे लोकप्रिय हो गई है। वह हमारे शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों और सूक्ष्म जीवाणुओं के सबसे पूर्ण परिसर का वाहक है। इसमें सिलिका, नाइट्रोजन, चांदी, मैंगनीज, फास्फोरस, कैल्शियम, एल्यूमीनियम, जस्ता, तांबा, लोहा, मोलिब्डेनम, मैग्नीशियम शामिल हैं।

सफाई गुणों के अलावा, नीली मिट्टी में कीटाणुनाशक गुण भी होते हैं। यह त्वचा पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी है।

महाविद्यालय स्नातक

इस मिट्टी में उत्कृष्ट शोषक गुण हैं।

सफेद मिट्टी (काओलिन)

यह एक अच्छा एंटीसेप्टिक गुण है, यह कॉस्मेटोलॉजी में बहुत लंबे समय के लिए पेश किया गया था और व्यापक रूप से मुख्य रूप से पतली पतली त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है, हालांकि यह मुँहासे के लिए भी इलाज किया जाता है और अतिरिक्त सीबम से छुटकारा दिलाता है।

लाल मिट्टी

शरीर में पर्याप्त आयरन न होने पर इसका उपयोग किया जाता है।

पीली मिट्टी

पीली मिट्टी एक अच्छा एंटीऑक्सिडेंट, अच्छा डिटॉक्सिफिकेशन और त्वचा का ऑक्सीकरण है।

धूसर मिट्टी

ग्रे मिट्टी का उपयोग मॉइस्चराइजिंग और टोनिंग क्रिया के लिए किया जाता है। प्रभाव शुष्क त्वचा पर लागू होने पर ध्यान देने योग्य होता है।

आज के इन सभी प्रकारों को लगभग किसी भी फार्मेसी में खोजना आसान है।

आवेदन की विधि: खरीदी गई मिट्टी से मिश्रण तैयार करने के निर्देश हमेशा पैकेज पर होते हैं। इन पाउडर पाउडर में से अधिकांश को गर्म पानी में 1: 1 पतला और चिकनी होने तक अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। प्रयोग करने में आसान। स्नान में, परिणामी मिश्रण के साथ रगड़ें और गर्म होने तक भाप लें, फिर गर्म पानी के साथ मुखौटा बंद कुल्ला।

आजकल, लड़कियां इस तथ्य के कारण सफेद या नीली मिट्टी से मुखौटे बनाना पसंद करती हैं कि ये मिट्टी विभिन्न प्रकार के खनिजों के साथ अधिक संतृप्त हैं और संरचना में सबसे अमीर हैं। इन क्ले से बने मास्क त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करते हैं, और आपको उनके बाद क्रीम लगाने की आवश्यकता नहीं है।

स्वास्थ्य और सौंदर्य की खोज में इन सभी निधियों का उपयोग करते समय, आपको यह याद रखना चाहिए कि उनका उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब आप अकेले स्नान में हों या उन लोगों के साथ जो इन प्रक्रियाओं का बुरा नहीं मानेंगे, क्योंकि दूसरों को इन उत्पादों से एलर्जी हो सकती है या वे बस असहज महसूस कर सकते हैं।

हर्बल infusions

इस ब्यूटी रेसिपी को उतनी लोकप्रियता हासिल नहीं हुई, जितनी ऊपर बताए गए स्क्रब से हुई है, हालांकि यह काफी हद तक हर्बल इन्फेक्शन के कारण होता है। विशेष रूप से स्नान प्रक्रियाओं में।

इस तरह के जलसेक को तैयार करना बहुत सरल है: स्टीम रूम में प्रवेश करने से कुछ मिनट पहले, उबलते पानी के साथ सूखी जड़ी-बूटियों (प्रति 200 मिलीलीटर पानी के एक चम्मच) डालें। हर्बल इन्फ्यूजन, साथ ही स्क्रब, को कम से कम दूसरी बार वे भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले लागू किया जाना चाहिए, इससे पहले वे पिछली यात्राओं के बाद ठंडे पानी में डुबकी लगा चुके हैं।

मालिश आंदोलनों के साथ जलसेक स्वयं (पानी) चेहरे, गर्दन, छाती की त्वचा पर लागू किया जाना चाहिए। और फिर आप त्वचा के मोटे क्षेत्रों को घास - जांघों, पीठ, कोहनी और घुटनों से रगड़ सकते हैं।

इस तरह के संक्रमण की तैयारी के लिए, बिल्कुल सभी औषधीय जड़ी बूटियां उपयुक्त हैं। तुम भी उन्हें अपने आप को तैयार कर सकते हैं, जिन्हें आप पसंद करते हैं और उन्हें गर्मियों में सुखा सकते हैं, और उन्हें फार्मेसी में खरीद सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप गर्मियों में स्नानागार जाने का फैसला करते हैं, तो आप अपने साथ ताज़ी जड़ी-बूटियाँ ले जा सकते हैं, वे और भी अधिक सुगंधित और प्रभावी होंगी। इस प्रयोजन के लिए, बिछुआ, सेंटौरी, तिपतिया घास, कफ, कैमोमाइल, कैलेंडुला मुख्य रूप से उपयोग किए जाते हैं। मैं आपको नद्यपान और केल्प की कोशिश करने की सलाह देता हूं, जिसे समुद्री शैवाल के रूप में जाना जाता है।

मुझे नद्यपान का आसव पसंद था क्योंकि यह त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज और नरम करता है, और इसके बाद एक क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता भी नहीं है। इस जलसेक को लगाने के बाद त्वचा बच्चे की तरह मखमली और मुलायम हो जाती है। और समुद्री शैवाल बहुत उपयोगी है क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में आयोडीन होता है।

रूसी स्नान में, औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े या जलसेक का लंबे समय तक उपयोग किया गया है, जो पत्थरों पर भाप के कमरे में प्रत्येक मामले में एक विशेष सुगंध बनाने या रोगी को ठीक करने के लिए लगाए गए थे। स्नान में औषधीय भाप का साँस लेना साँस के प्रकारों में से एक है।

लाभकारी पदार्थ, श्वसन पथ के माध्यम से घुसना और शरीर में बढ़े हुए छिद्र, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

सबसे प्रसिद्ध नुस्खा धमाकेदार बर्च झाड़ू जलसेक के साथ पत्थरों को पानी दे रहा है। अक्सर भाप कमरे में वे बीयर या क्वास (0.5-1 tbsp। पानी के साथ क्वास प्रति बेसिन) की सेवा करते हैं।

औषधीय जड़ी बूटियों से स्नान के काढ़े के अलावा, पतला तरबूज का रस, शहद (गर्म पानी की एक कटोरी में 1/2 चम्मच शहद), सहिजन के पत्ते, वनस्पति तेलों और गर्म पत्थरों पर वाष्पित होने वाले अन्य पदार्थों का उपयोग किया जाता है।

स्नान करने वाले जन

स्नान में त्वचा के लिए विभिन्न स्क्रब और मास्क का उपयोग करने के अलावा, यह मालिश करने वालों के लिए बहुत प्रभावी है। इनका उपयोग त्वचा की कोशिकाओं में रक्त के माइक्रोक्रिकुलेशन में सुधार, मृत कोशिकाओं को हटाने और आराम करने में मदद के लिए किया जाता है।

स्नान के लिए सबसे अच्छे मालिश में से एक झाड़ू है। हालांकि, आप केवल अपने शरीर पर आराम से प्रभाव महसूस कर सकते हैं यदि एक अनुभवी स्नानगृह परिचर आपको आकर्षित करता है।

लाठी से झाड़ू

आप खुद ही ऐसा मसाज करवा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको काली करंट की 10-12 शाखाओं को लगभग 40 सेमी लंबा काटने की आवश्यकता होगी, उन्हें एक छोर पर रस्सी से बांधें, फिर उन्हें सूखा दें। ये स्टिक खुद को या अपने पार्टनर को पीठ और पैरों पर टैप करने के लिए हैं। बाह्य रूप से, यह एक अशिष्ट उपकरण की तरह लग सकता है, लेकिन फिर भी, लाठी से ऐसी झाड़ू बहुत कोमलता से धड़कती है।

आप इसे अपने हाथों से बना सकते हैं: इसे घने मोटे कपड़े से सीना, स्वाभाविक रूप से, या बस इसे फार्मेसी में खरीद लें। वे खुद को या एक साथी को पीठ और पैरों पर एक चूहे के साथ रगड़ते हैं।

और फिर भी, उपरोक्त पर लौटते हुए, मैं यह आश्वासन देने की हिम्मत करता हूं कि उपरोक्त गुणों को संयोजित करने वाला सबसे अच्छा उपकरण शहद और नमक है। तो, महिलाओं, स्नानघर में जाने से पहले आपको नमक का एक पैकेट और लगभग 200 ग्राम शहद खरीदने की ज़रूरत है। प्राकृतिक शहद चुनना बेहतर है। इसके अलावा, व्यंजन को अपने साथ ले जाना न भूलें, जहां आप इसे मिलाने जा रहे हैं।

स्नानागार में पहुंचना, पहली बात यह है कि स्टीम रूम में स्टोव द्वारा शहद को पिघलाना है ताकि यह तरल हो जाए। शहद एक उपयुक्त स्थिरता बन जाने के बाद, इसमें नमक डालें। एक चम्मच के साथ यह सब धीरे से हिलाओ और इसे फिर से गर्म करने के लिए सेट करें। हम नमक को इतना जोड़ते हैं कि शहद की कोई परत नहीं बची है, यानी कि शहद की परत बस गए नमक के ऊपर दिखाई नहीं दे रही है। हम इसे स्टोव पर फिर से छोड़ देते हैं।

फिर हम आराम करते हैं और हमेशा की तरह खुद को भापते हैं - पहले हम सिर्फ खुद को गर्म करते हैं, बिना झाड़ू के, अगली बार जब हम झाड़ू से भाप लेते हैं, तो थोड़ा आराम करते हैं और गर्म चाय के साथ तरल के नुकसान के लिए बनाते हैं, लेकिन उसके बाद, फिर से भाप में जाने से पहले, हम अपने हाथों से मिश्रित पदार्थ लेते हैं और व्यवस्थित रूप से मालिश आंदोलनों के साथ पूरे शरीर पर रगड़ें। हम गर्दन से रगड़ना शुरू करते हैं, घुटनों या ऊँची एड़ी के जूते के साथ खत्म करते हैं, जैसा कि आप चाहते हैं। फिर हम महिला समस्या क्षेत्रों, या संभावित समस्या क्षेत्रों पर एक और परत लागू करते हैं। केवल यह सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि गर्म और चिपचिपा शहद तुरंत शरीर में अवशोषित हो जाता है और यदि आप अचानक गति करते हैं, तो आप नाजुक त्वचा को खींच सकते हैं और अपने या अपने साथी को चोट पहुंचा सकते हैं।

निष्पादित प्रक्रिया के बाद, शरीर चांदी के हरे रंग के शरीर की तरह दिखाई देगा, क्योंकि सब कुछ नमक क्रिस्टल के साथ कवर किया जाएगा। हम भाप कमरे में जाते हैं, गर्म होते हैं, झाड़ू लगाते हैं। उसके बाद, आपको ठंडे पानी में डुबकी और ठंडा करना चाहिए। फिर सब कुछ हमेशा की तरह है - भाप जारी है, मालिश ... इस प्रक्रिया का परिणाम सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा। त्वचा को कड़ा, मखमली, मुलायम बनाया जाता है, परिणाम किसी भी स्पा-सैलून के प्रभाव से कई गुना अधिक होता है। उसके ऊपर, चैट करने के लिए एक अच्छा समय है और अपने साथी के साथ एक अच्छा समय है।

इस प्रकार, स्नानघर में जाना केवल भाप नहीं है और, सबसे अच्छा, एक झाड़ू है। यह आपकी देखभाल करने, अपनी त्वचा और शरीर को क्रम में रखने, मन और शरीर की स्थिति में सुधार करने का एक बड़ा कारण है।

उच्च तापमान की स्थिति और स्नान या सौना में आर्द्र हवा का मानव शरीर पर एक सामान्य उपचार प्रभाव पड़ता है।

वाष्प कक्ष विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन, कोशिका पुनर्जनन और मांसपेशियों में छूट में योगदान देता है। इस कारण से, स्नान करने की प्रक्रिया उन महिलाओं के बीच बहुत लोकप्रिय है जो किसी भी उम्र में युवा और फिट दिखना चाहते हैं। वे त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं यदि स्नान के लिए स्क्रब और मास्क सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं।

प्राकृतिक सक्रिय अवयवों पर आधारित सौंदर्य प्रसाधन अधिकतम विश्राम, त्वचा के कोमल छीलने और सिल्हूट के संरेखण को बढ़ावा देते हैं।

स्नान प्रक्रियाओं के चिकित्सीय प्रभाव

महिलाओं के लिए स्नानघर लंबे समय तक न केवल अच्छे आराम और मनोरंजन के लिए एक जगह है, बल्कि एक अद्वितीय स्पा प्रक्रिया भी है।

गर्म भाप और उच्च आर्द्रता महिला शरीर पर सौंदर्य प्रसाधनों के प्रभावी प्रभाव में योगदान करते हैं।

स्नान का सभी शरीर प्रणालियों पर शक्तिशाली चिकित्सीय प्रभाव होता है, जो निम्नलिखित में स्वयं प्रकट होता है:

• पसीने की ग्रंथियों की उत्तेजना, एपिडर्मिस की ऊपरी परत की गहरी सफाई;
• सामान्य विषहरण;
• श्वसन प्रणाली को गर्म करना और साफ करना;
• हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना;
• संचार प्रणाली में स्थिर प्रक्रियाओं का उन्मूलन;
• मांसपेशियों के ऊतकों से लैक्टिक एसिड के अवशेषों को हटाने, थकान और तनाव से राहत;
• गैस्ट्रिक अम्लता का विनियमन और पाचन तंत्र में सुधार;
• कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को मजबूत करना;
• उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर से जुड़े रोगों की रोकथाम।

स्नान में कोमल छीलने में गर्म भाप के साथ शरीर की प्रारंभिक भाप लेने और ओक या बर्च शाखाओं से बने झाड़ू के साथ उपचार शामिल है। अगला चरण विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का अनुप्रयोग है जो विषाक्त पदार्थों से एपिडर्मिस को धीरे से साफ़ करता है।

सबसे लोकप्रिय होम स्क्रब और बाथ मास्क हैं। प्राकृतिक योगों का त्वचा पर हल्का प्रभाव पड़ता है - शुद्ध, पोषण और मॉइस्चराइज। इसके अलावा, वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, चयापचय में तेजी लाते हैं, और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालते हैं।

स्नान सौंदर्य प्रसाधनों के नियमित उपयोग से अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट से लड़ने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, स्नान मास्क और स्क्रब बालों के रोम को मजबूत और पोषण करते हैं, रूसी और विभाजन को समाप्त करते हैं।

स्नान में प्रक्रियाओं का संचालन करने के लिए नियम

भाप कमरे में जाने से एक ठोस प्रभाव प्राप्त करने के लिए, कुछ नियमों के अनुपालन में स्नान प्रक्रियाएं की जाती हैं:

1. आपको भाप कमरे में अपने रहने की अवधि को बढ़ाते हुए, धीरे-धीरे गर्म भाप की आदत डालने की आवश्यकता है। पहली यात्रा से पहले, आपको अपने सिर को ज़्यादा गरम होने से बचाने के लिए अपने बालों को मॉइस्चराइज़ किए बिना एक गर्म स्नान करना चाहिए।
2. स्टीम रूम में प्रवेश करने से पहले, सिर पर एक स्नान टोपी लगाई जाती है, शरीर को अच्छी तरह से एक तौलिया के साथ मिटा दिया जाता है ताकि अतिरिक्त नमी पसीने को रोक न सके।
3. पहले 2-3 मिनट के लिए स्टीम रूम में निचली अलमारियों पर रहना बेहतर होता है, क्योंकि शरीर गर्म हो जाता है, आप ऊंचे स्थान पर जा सकते हैं। पसीने में सुधार और यहां तक \u200b\u200bकि शरीर को गर्म करने के लिए, प्रक्रियाओं को एक झूठ की स्थिति में किया जाता है।
4. 10 मिनट के बाद, आपको भाप कमरे को छोड़ने की जरूरत है, अपने शरीर को ठंडे पानी से कुल्ला और 5 मिनट के लिए एक छोटा ब्रेक लें।
5. बीच की प्रक्रियाओं में, स्नान पेय - हरी या हर्बल चाय, विटामिन पेय, फल पेय या शुद्ध पानी लेने से शरीर में पानी के संतुलन को फिर से भरने की सिफारिश की जाती है।

जरूरी! शुरुआती स्नान परिचारकों के लिए, भाप कमरे में एक यात्रा की इष्टतम अवधि 4 मिनट है। रहने की अवधि धीरे-धीरे 15 मिनट तक बढ़ जाती है। यात्राओं की आवृत्ति सप्ताह में एक बार 3 विज़िट होती है।

कई महिलाएं समझती हैं कि स्नान में सौंदर्य उपचार त्वचा, शरीर और बालों की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका है।

स्नान में छीलने की सूक्ष्मता

कॉस्मेटिक प्रक्रिया के लिए गुणात्मक तैयारी इसे उपयोगी और प्रभावी बनाएगी। इसलिए, स्नान सौंदर्य प्रसाधनों को लागू करने की सुविधाओं के बारे में जानना बहुत महत्वपूर्ण है। वे इस प्रकार हो सकते हैं:

• एक प्राकृतिक छीलने की संरचना पहले से ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले अवयवों से तैयार की जाती है।
• कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए आपको एक टोपी, तौलिया, चप्पल, ब्रश, शैम्पू, झाड़ू, करछुल, साबुन की आवश्यकता होगी। एक्सफोलिएशन को शरीर में लगाने के लिए, आप ब्रश, मसाज ब्रश या दस्ताने का उपयोग कर सकते हैं।
• भाप कमरे में दूसरी यात्रा के बाद कॉस्मेटिक उत्पादों को लागू करना बेहतर है। यह इस तथ्य के लिए योगदान देता है कि त्वचा जितना संभव हो उतना धमाकेदार हो जाती है, जिसका अर्थ है कि बढ़े हुए छिद्र अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम हैं। कुछ योगों को सीधे स्टीम रूम में लागू किया जाता है।
• बेहतर अवशोषण के लिए, तैयार मास्क या स्क्रब को 35 डिग्री से पहले गर्म करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, जार को कुछ मिनट के लिए भाप कमरे में उत्पाद के साथ छोड़ दें। प्रक्रिया के पूरा होने के बाद गर्म मिश्रण त्वचा पर लगाया जाता है।
• प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन एक सौम्य और चिकनी घड़ी की गति में लागू होते हैं। वे समस्या क्षेत्रों - पैरों, कोहनी, घुटनों, हाथों से शुरू करते हैं, जिनके लिए गहरी सफाई और पोषण की आवश्यकता होती है। यदि सेल्युलाईट मौजूद है, तो रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और महामारी के तहत फैटी जमा को तोड़ने के लिए प्रभावित क्षेत्रों पर अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए। इसी समय, चेहरे और शरीर के संवेदनशील क्षेत्रों के अत्यधिक संपर्क से बचा जाना चाहिए - गर्दन की रेखा, आंखों के आसपास, घुटनों के नीचे, बाहों के मोड़ पर। इसके अलावा, धन कटौती, घर्षण और घाव के साथ क्षतिग्रस्त क्षेत्रों पर लागू नहीं होते हैं।
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकने और प्रक्रियाओं के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, स्नान के सौंदर्य प्रसाधनों को त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए चुना जाना चाहिए। यदि संरचना को लागू करने के बाद, खुजली, लालिमा या धब्बे दिखाई देते हैं, तो उत्पाद को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए और यदि संभव हो तो, भविष्य में उपयोग नहीं किया जाता है।
• सौंदर्य प्रसाधन हटाने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें। प्रत्येक उपचार के बाद, त्वचा को एक मॉइस्चराइज़र के साथ संरक्षित किया जा सकता है।

स्नानघर उपयोगी और आसानी से तैयार सौंदर्य प्रसाधनों के आधार पर कल्याण प्रक्रियाओं को लेने के लिए एक अद्भुत जगह है।

हम स्नान सौंदर्य प्रसाधनों के लिए सिद्ध व्यंजनों की पेशकश करते हैं, जिन्हें आसानी से घर पर अपने हाथों से तैयार किया जा सकता है।

शरीर, चेहरे और बालों के लिए प्राकृतिक मास्क

मास्क कोमल सफाई, जलयोजन और पोषण को बढ़ावा देते हैं। केफिर, शहद, नमक, दलिया और मिट्टी से उपयोगी रचनाएं तैयार की जा सकती हैं, जिनमें से लाभ पहली प्रक्रिया के बाद ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।

1. फेस मास्क रंगीन कॉस्मेटिक मिट्टी से बना। अद्भुत एंटी-एजिंग क्ले फॉर्मूलेशन सूजन को कम करने, ब्रेकआउट को कम करने और त्वचा के उत्थान में तेजी लाने में मदद करते हैं। मिट्टी को पानी से एक पेस्टी राज्य तक पतला किया जाता है, चिकनी आंदोलनों के साथ चेहरे पर लगाया जाता है और सूखने के लिए छोड़ दिया जाता है। मास्क को धीरे से पानी से धोया जाता है, और त्वचा को एक हल्के सुरक्षात्मक क्रीम से मॉइस्चराइज किया जाता है।
2. ओटमील, जर्दी और दूध से बना बॉडी और फेस मास्क। ऐसा करने के लिए, 200 ग्राम फ्लेक्स को दूध के साथ डाला जाता है और एक मोटी द्रव्यमान प्राप्त होने तक मिलाया जाता है। पूरी तरह से ठंडा होने के बाद, अंडे की जर्दी और completely tbsp जोड़ें। एल। तेल (कद्दू के बीज या जैतून), मिश्रण। तैयार मुखौटा समान रूप से समस्या क्षेत्रों पर वितरित किया जाता है और आधे घंटे के लिए रखा जाता है।
3. शहद और महीन नमक से बना मास्क गर्म करने और रक्त संचार को बढ़ाने में मदद करता है। अवयवों को समान अनुपात में मिलाया जाता है। परिणामस्वरूप ग्रूएल को समस्या क्षेत्रों पर लागू किया जाता है और एक घंटे के एक चौथाई के लिए रखा जाता है। इसका उपयोग मूल स्नान प्रक्रियाओं की शुरुआत से पहले किया जा सकता है।
4. एक सेल्युलाईट प्रभाव के साथ नमक, सोडा और पानी पर आधारित मास्क। 3 बड़े चम्मच लें। एल। नमक और सोडा, गाढ़ा मिश्रण पाने के लिए सही मात्रा में पानी डालें। तैयार द्रव्यमान को शरीर पर समान रूप से वितरित किया जाता है और आधे घंटे के लिए रखा जाता है। सेल्युलाईट से प्रभावित समस्या क्षेत्रों के अध्ययन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह प्रभावी उपाय अतिरिक्त वजन, संतरे के छिलके और त्वचा को शांत करने में मदद करता है।
5. चेहरे, शरीर और बालों के रोम को मॉइस्चराइजिंग और पोषण देने के लिए केफिर मास्क। केफिर (स्टोर या घर का बना) 25 डिग्री के तापमान पर गरम किया जाता है, त्वचा पर लगाया जाता है, 25 मिनट के बाद धोया जाता है।
6. सभी प्रकार के बालों को मजबूत करने के लिए शहद और burdock तेल का एक मुखौटा। संरचना प्राप्त करने के लिए, बर्डॉक तेल और तरल शहद को समान अनुपात (प्रत्येक 3 tbsp) में लिया जाता है। उत्पाद को समान रूप से खोपड़ी में रगड़ दिया जाता है और बालों के माध्यम से वितरित किया जाता है। एक थर्मल प्रभाव बनाने के लिए, सिर को शावर कैप के साथ कवर किया गया है। मिश्रण को 35 मिनट के लिए रखा जाता है, अच्छी तरह से नरम पानी और शैम्पू से धोया जाता है, और बालों को हर्बल टिंचर से धोया जाता है।
7. रंगहीन बेस पर मेहंदी के साथ मास्क और बालों को मजबूत बनाने के लिए बिछुआ। सामग्री को निम्नलिखित अनुपात में लिया जाता है: प्रति 100 ग्राम सूखी बिछुआ 3 चम्मच। रंगहीन मेंहदी। एक मोटी घोल प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक घटक को एक सजातीय द्रव्यमान में संयुक्त रूप से पानी के साथ उबला जाता है। मास्क को बालों पर लगाया जाता है और 20 मिनट तक रखा जाता है।

शरीर और चेहरे के लिए होम स्क्रब

स्क्रब त्वचा को गहराई से साफ करने और कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करते हैं। स्नान प्रक्रियाओं के लिए अधिकांश रचनाएं उपलब्ध सामग्री से तैयार की जाती हैं - नमक, शहद और कॉफी।

शहद का छिलका

स्नान सौंदर्य प्रसाधनों में शहद घटक का एक अद्भुत प्रभाव है: यह छिद्रों को साफ करता है और कसता है, झुर्रियों को चिकना करता है और त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करता है।

1. शहद और दालचीनी के साथ। मिश्रण के लिए, शहद के दो भाग और दालचीनी का हिस्सा लें। अवयवों को मिश्रित और त्वचा पर समान रूप से लागू किया जाता है। 5 मिनट से अधिक नहीं समझें, पानी से धो लें।
2. शहद और जमीन कॉफी बीन्स से बनाया गया है। अवयवों को समान अनुपात (2: 1) में लिया जाता है। उत्पाद को समस्या क्षेत्रों पर लागू किया जाता है, एक घंटे के एक चौथाई के लिए रखा जाता है।
3. शहद और नमक (समुद्र या टेबल) से। नमक में घाव भरने और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, रक्त प्रवाह में सुधार होता है और छिद्रों को अच्छी तरह से साफ करता है। क्लींजर को समान अनुपात में ली गई सामग्री से बनाया जाता है। उपयोग की अवधि 15 मिनट है।

कॉफी स्क्रब

कॉफी बीन्स लिनोलिक एसिड में उच्च होती है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देती है और उम्र बढ़ने को धीमा कर देती है।

सबसे लोकप्रिय नुस्खा पत्थर के अतिरिक्त के साथ एक कॉफी बीन स्क्रब है। पाउडर प्राप्त होने तक समान मात्रा में सामग्री मिश्रित होती है, फिर किसी भी पौष्टिक तेल को जोड़ा जाता है - जैतून, बादाम या बादाम से। उत्पाद को समान रूप से त्वचा पर लागू किया जाता है और 10 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है।

नमक का घोल

नमक स्क्रब धीरे से खुलते हैं और छिद्रों को साफ करते हैं। मिश्रण की तैयारी के लिए, आप बारीक पत्थर या समुद्री नमक का उपयोग कर सकते हैं। नमक घटक प्राकृतिक तेलों और योजक के साथ अच्छी तरह से काम करता है। सबसे लोकप्रिय योग:

1. नमक और पानी के साथ। सामग्री को तब तक मिलाया जाता है जब तक कि एक गाढ़ा घोल प्राप्त नहीं हो जाता है, जिसे कोमल आंदोलनों के साथ त्वचा पर लगाया जाता है और एक घंटे के लिए रखा जाता है।
2. नमक और मिट्टी के साथ। रचना की तैयारी के लिए, नीली या सफेद मिट्टी उपयुक्त है। दो बड़े चम्मच। एल। मिट्टी को पानी से भिगोया जाता है, जो एक नम स्थिरता के साथ होता है, नमक का एक बड़ा चमचा मिलाएं, हलचल करें। तैयार मिश्रण को समस्या वाले क्षेत्रों में वितरित किया जाता है और 10 मिनट से अधिक नहीं रखा जाता है।

स्नान के सौंदर्य प्रसाधनों की तैयारी को गंभीरता से और जिम्मेदारी से लिया जाना चाहिए ताकि आपके मजदूरों को अच्छा परिणाम मिल सके।