प्रभावी शिक्षण: व्यावहारिक युक्तियाँ। किसी भी चीज़ को तेजी से कैसे सीखें किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो वर्षों से किसी विशेष कौशल का उपयोग या साझा कर रहा हो।

चाहे आप एक नई भाषा सीख रहे हों, खाना बनाना सीख रहे हों, किसी संगीत वाद्ययंत्र में महारत हासिल कर रहे हों, या बस अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित कर रहे हों, आपको यह सीखने से लाभ होगा कि आपका मस्तिष्क नई जानकारी को कैसे संसाधित करता है।

प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, लेकिन सीखने की प्रक्रिया के दौरान हम सभी समान मनो-शारीरिक प्रवृत्ति प्रदर्शित करते हैं। इन पैटर्न को समझने से आपको नया ज्ञान प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी रणनीति विकसित करने में मदद मिलेगी।

आइए सीखने के 6 बुनियादी सिद्धांतों पर नज़र डालें जिन्हें हर किसी को जानना चाहिए।

1. दृश्य जानकारी सर्वोत्तम रूप से अवशोषित होती है

मस्तिष्क के 50% संसाधन दृश्य धारणा पर खर्च होते हैं। एक मिनट के लिए इसके बारे में सोचें: आपके मस्तिष्क की लगभग आधी गतिविधि दृष्टि और आप जो देखते हैं उसे समझने में लगी होती है, और केवल शेष भाग शरीर के अन्य रिसेप्टर्स और आंतरिक प्रक्रियाओं में जाता है।

हालाँकि, दृष्टि न केवल धारणा का सबसे अधिक ऊर्जा-खपत वाला चैनल है। अन्य इंद्रियों पर इसका प्रभाव इतना अधिक होता है कि यह कभी-कभी प्राप्त जानकारी के अर्थ को महत्वपूर्ण रूप से विकृत कर सकता है।

मस्तिष्क की 50% गतिविधि का उपयोग दृश्य जानकारी को संसाधित करने के लिए किया जाता है।
आने वाली 70% जानकारी दृश्य रिसेप्टर्स से होकर गुजरती है।
एक दृश्य दृश्य को समझने में 100 एमएस (0.1 सेकंड) का समय लगता है।

इस तरह के प्रभाव का एक उदाहरण एक प्रयोग है जिसमें पचास से अधिक उत्साही शराब प्रेमी यह निर्धारित करने में असमर्थ थे कि उनके सामने का पेय लाल या सफेद शराब था या नहीं। चखना शुरू होने से पहले, प्रयोगकर्ताओं ने सफेद वाइन में एक स्वादहीन और गंधहीन लाल रंग मिला दिया। परिणामस्वरूप, बिना किसी अपवाद के सभी विषयों ने दावा किया कि वे रेड वाइन पी रहे थे - स्वाद कलिकाओं पर पेय की उपस्थिति का प्रभाव इतना मजबूत था।

एक और आश्चर्यजनक खोज यह थी कि मस्तिष्क पाठ को छवियों के एक सेट के रूप में मानता है, इसलिए अब इस पैराग्राफ को पढ़कर, वास्तव में, आप कई "चित्रलिपि", जो कि अक्षर हैं, को अर्थ इकाइयों में समझने के लिए बहुत काम कर रहे हैं।

इस संबंध में, यह स्पष्ट हो जाता है कि चित्रण देखने की तुलना में पढ़ने में इतना अधिक प्रयास क्यों करना पड़ता है।

स्थिर दृश्य वस्तुओं के अलावा, हम चलने वाली हर चीज़ पर भी विशेष ध्यान देते हैं। अर्थात्, कुछ सीखते समय चित्र और एनीमेशन सबसे अच्छे साथी हैं, और सभी प्रकार के कार्ड, चित्र और आरेख नई जानकारी को सफलतापूर्वक हासिल करने के लिए एक अच्छे उपकरण के रूप में काम कर सकते हैं।

2. पहले सार, फिर विवरण

एक साथ बड़ी मात्रा में नई जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करते हुए, आप अपने दिमाग में एक भयानक गड़बड़ी पैदा करने का जोखिम उठाते हैं। इससे बचने के लिए, बड़ी तस्वीर से जुड़े रहें: जब आप कुछ नया सीखते हैं, तो वापस जाएं और देखें कि यह उस चीज़ से कैसे संबंधित है जो आप पहले से जानते हैं - इससे आपको खो जाने से बचने में मदद मिलेगी।

मूलतः, मानव मस्तिष्क पहले बड़ी तस्वीर पकड़ता है और फिर विवरण, तो क्यों न इस प्राकृतिक क्षमता का उपयोग अपने लाभ के लिए किया जाए?

ज्ञान का एक हिस्सा प्राप्त करने के बाद, सामान्य प्रणाली में इसके लिए जगह खोजें - इससे आपके याद रखने की संभावना काफी बढ़ जाएगी। इसके अलावा, किसी चीज़ का अध्ययन करने से पहले, सामान्य विचार को समझना उपयोगी हो सकता है: यह जानना कि समग्र रूप से किस पर चर्चा की जाएगी, तंत्रिका तंत्र को छोटे विवरणों को समझने में सहायता के रूप में कार्य करता है।

कल्पना कीजिए कि आपकी स्मृति ढेर सारी अलमारियों वाली एक कोठरी है: हर बार जब आप इसमें कोई नई चीज़ जोड़ते हैं, तो आप सोचते हैं कि यह किस श्रेणी से संबंधित है। उदाहरण के लिए, आपने एक काला स्वेटर खरीदा है और आप इसे काले रैक, स्वेटर रैक, या शीतकालीन रैक पर रख सकते हैं। जाहिर है, वास्तव में आप एक ही चीज़ को एक साथ कई स्थानों पर नहीं रख सकते हैं, लेकिन काल्पनिक रूप से ये श्रेणियां मौजूद हैं, और आपके न्यूरॉन्स नियमित रूप से नई आने वाली जानकारी को मौजूदा जानकारी के साथ सहसंबंधित करने का काम करते हैं।

ज्ञान की समग्र तस्वीर में अध्ययन किए जा रहे विषय के स्थान के बारे में ग्राफ़ और नोट्स बनाकर, आप जानकारी को बेहतर ढंग से आत्मसात कर पाएंगे।

3. नींद याददाश्त और सीखने की क्षमता पर काफी असर डालती है

शोध से पता चला है कि नई जानकारी सीखने के बाद रात की अच्छी नींद ज्ञान को बनाए रखने पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। मोटर कौशल के विकास पर एक प्रयोग में, जिन प्रतिभागियों को परीक्षण से 12 घंटे पहले और सोने का अवसर मिला, उनमें 20.5% प्रगति देखी गई, जबकि एक अन्य समूह, जिसमें एक नया कौशल सीखना और उसका परीक्षण करना एक ही दिन में अंतर के साथ हुआ। 4 घंटे में केवल 3.9% का सुधार हुआ।

हालाँकि, आधुनिक लोगों को हमेशा पूरी रात की नींद लेने का अवसर नहीं मिलता है, और ऐसे मामलों में दिन के दौरान एक छोटी झपकी बचाव में आती है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय प्रयोग ( कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय) पाया गया कि जिन छात्रों को एक कठिन कार्य पूरा करने के बाद एक छोटी सी झपकी लेने के लिए कहा गया था, उन्होंने नींद के बाद समान व्यायाम पर उन लोगों की तुलना में बहुत बेहतर प्रदर्शन किया जो दो परीक्षणों के बीच जागते रहे।

नई सामग्री सीखने से पहले सोना भी बहुत मददगार हो सकता है। डॉ मैथ्यू वॉकर ( डॉ। मैथ्यू वॉकर), जिन्होंने अध्ययन का नेतृत्व किया, कहते हैं कि "नींद मस्तिष्क को नए ज्ञान के लिए तैयार करती है और इसे सूखे स्पंज की तरह बनाती है, जो जितना संभव हो उतनी नमी को अवशोषित करने के लिए तैयार होती है।"

बिस्तर पर जाने से पहले कोई नया कौशल सीखें या किसी चीज़ के बारे में पढ़ें: जब आप उठते हैं और सोने से पहले जो सीखा था उसे याद करने की कोशिश करते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि आप कितना याद करते हैं।

4. नींद की कमी संज्ञानात्मक प्रदर्शन को प्रभावित करती है

नींद की प्रकृति और उसके उद्देश्य की पूरी समझ के बिना, कभी-कभी हम इस प्राकृतिक आवश्यकता की उपेक्षा कर देते हैं, जिससे स्वयं में इसकी कमी हो जाती है, या...

लेकिन इस तथ्य के बावजूद कि नींद की प्रक्रिया का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, वैज्ञानिक लंबे समय से जानते हैं कि इसकी अनुपस्थिति का क्या परिणाम होता है: उच्च तंत्रिका तनाव, बढ़ी हुई सावधानी, जोखिम से बचाव, पुरानी आदतों पर निर्भरता, साथ ही विभिन्न बीमारियों और शारीरिक रोगों के प्रति संवेदनशीलता। चोटें, तो थके हुए अंग अपना सामान्य स्वर कैसे खो देते हैं।

नींद की कमी संज्ञानात्मक गतिविधि को भी प्रभावित करती है: नई जानकारी को आत्मसात करने की क्षमता 40% तक कम हो जाती है। इस दृष्टिकोण से, सुबह अच्छी नींद और तरोताजा दिमाग पूरी रात जागकर काम या पाठ्यपुस्तकें पढ़ने की तुलना में कहीं अधिक लाभ पहुंचा सकता है।

• चिड़चिड़ापन
• संज्ञानात्मक विकार
• याददाश्त कमजोर होना, भूल जाना
• अनैतिक आचरण
• बिना रुके जम्हाई लेना
• दु: स्वप्न
• एडीएचडी (ध्यान आभाव सक्रियता विकार) के समान लक्षण
• धीमी गति
• अंगों का कांपना
• मांसपेशियों में दर्द
• तालमेल की कमी
• हृदय ताल विकार
• हृदय रोग का खतरा
• मधुमेह का खतरा
• विकास दमन
• मोटापा
• उच्च तापमान

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल ( हार्वर्ड मेडिकल स्कूल) ने एक अध्ययन किया जिसमें पाया गया कि प्रशिक्षण के बाद के 30 घंटे नए ज्ञान को समेकित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, और इस अवधि के दौरान नींद की कमी आपके सभी प्रयासों को विफल कर सकती है, भले ही इन 30 घंटों के बाद आपको रात की अच्छी नींद मिले।

इसलिए, रात की सभाओं को अतीत में छोड़ दें: नई चीजें सीखने का सबसे उत्पादक समय दिन के दौरान होता है, जब आप सतर्क और ऊर्जा से भरे होते हैं, और जानकारी की सर्वोत्तम स्मृति के लिए, तुरंत रात की अच्छी नींद लेना न भूलें।

5. जब हम दूसरों को पढ़ाते हैं तो हमें जानकारी सबसे अच्छी तरह याद रहती है।

जब हमें दूसरों को वह समझाना होता है जो हमने स्वयं सीखा है, तो हमारा मस्तिष्क जानकारी को बेहतर ढंग से आत्मसात करता है: हम इसे अपने दिमाग में अधिक स्पष्ट रूप से व्यवस्थित करते हैं, और हमारी स्मृति मुख्य बिंदुओं को अधिक विस्तार से बनाए रखती है।

एक प्रयोग में भाग लेने वालों के एक समूह से कहा गया था कि वे अपने द्वारा अर्जित ज्ञान का परीक्षण करने के लिए एक परीक्षा देंगे, जबकि दूसरे समूह को इस जानकारी को दूसरों को समझाने के लिए तैयार करना था। परिणामस्वरूप, सभी विषयों ने परीक्षा उत्तीर्ण कर ली, लेकिन जिन लोगों ने सोचा कि उन्हें किसी को पढ़ाना होगा, उन्हें सामग्री दूसरों की तुलना में बहुत बेहतर याद रही।

अध्ययन लेखक, डॉ. जॉन नेस्टोज़्को ( डॉ। जॉन नेस्टोज्को), का कहना है कि प्रशिक्षण से पहले और उसके दौरान छात्रों की मनोवैज्ञानिक स्थिति संज्ञानात्मक प्रक्रिया पर काफी प्रभाव डाल सकती है। " विद्यार्थियों को सही मानसिक स्थिति में लाने के लिए, कभी-कभी उन्हें कुछ सरल निर्देश देना ही काफी होता है", वो बताता है कि।

हालाँकि हम हमेशा इसके बारे में जागरूक नहीं होते हैं, लेकिन अपने ज्ञान को दूसरों तक पहुँचाने की आवश्यकता हमें अधिक प्रभावी तरीकों का उपयोग करने के लिए मजबूर करती है: हम मुख्य बिंदुओं को बेहतर ढंग से उजागर करते हैं, विभिन्न तथ्यों के बीच अधिक आसानी से संबंध स्थापित करते हैं, और प्राप्त जानकारी को अधिक सावधानी से व्यवस्थित करते हैं।

6. सूचना तब बेहतर याद रहती है जब वह अन्य सूचनाओं के साथ वैकल्पिक होती है।

"ब्लॉक प्रैक्टिस" ( ब्लॉक अभ्यास) सीखने के लिए एक काफी सामान्य दृष्टिकोण है, जिसे कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक डिक श्मिट ने यह नाम दिया है ( डिक श्मिट). इस दृष्टिकोण में समान चीजों को खंडों में सीखना शामिल है, यानी, जानकारी या कौशल को लंबे समय तक बार-बार दोहराना, जैसे इतिहास की पाठ्यपुस्तक को लगातार पढ़ना या एकल टेनिस सर्व को पूरा करना।

श्मिट स्वयं सीखने की प्रक्रिया में जानकारी के विकल्प के आधार पर एक मौलिक रूप से भिन्न पद्धति की वकालत करते हैं। उनके सहयोगी, बॉब ब्योर्क, अपनी मनोविज्ञान प्रयोगशाला में प्रतिभागियों को दो अलग-अलग कलात्मक शैलियों के चित्रों के साथ प्रस्तुत करके इस दृष्टिकोण पर शोध कर रहे हैं, जिसमें कुछ विषय प्रत्येक शैली में 6 चित्रों के ब्लॉक में कार्यों का अध्ययन कर रहे हैं, जबकि अन्य एक समय में चित्रों को देख रहे हैं।

परिणामस्वरूप, जिन विषयों को ब्लॉकों में चित्र दिखाए गए थे, वे एक शैली को दूसरे से अलग करने में बहुत खराब थे (30% सही उत्तर) उन लोगों की तुलना में जिन्होंने विभिन्न शैलियों के मिश्रित चित्रों को देखा (60%)।

आश्चर्य की बात है कि प्रयोग शुरू होने से पहले, लगभग 70% प्रतिभागियों ने कहा कि उन्हें ब्लॉक दृष्टिकोण अधिक प्रभावी लगा और इससे उन्हें सीखने में मदद मिली। जैसा कि आप देख सकते हैं, संज्ञानात्मक प्रक्रिया के बारे में हमारे रोजमर्रा के विचार अक्सर वास्तविकता से दूर होते हैं और स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती है।

ब्योर्क का मानना ​​है कि प्रत्यावर्तन सिद्धांत बेहतर काम करता है क्योंकि यह पैटर्न और उनके बीच के अंतर को पहचानने की मस्तिष्क की प्राकृतिक क्षमता पर निर्भर करता है। जहाँ तक नई जानकारी सीखने की बात है, वही सिद्धांत नई चीज़ों को नोटिस करने और उन्हें मौजूदा डेटा से जोड़ने में मदद करता है।

इस दृष्टिकोण का उपयोग परीक्षा की तैयारी करते समय किया जा सकता है, जब आप प्रत्येक कौशल को अलग-अलग नहीं, बल्कि एक समय में सुधारते हैं: एक विदेशी भाषा सीखते समय मौखिक, लिखित भाषण और सुनने की समझ, टेनिस में दाएं और बाएं कार्य आदि।

जैसा कि ब्योर्क कहते हैं, हम सभी को सीखना होगा कि कैसे सीखना है। " लगभग किसी भी कार्य में निरंतर सीखना शामिल होता है, और यह समझने से कि आप इस प्रक्रिया की प्रभावशीलता को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, आपकी सफलता की संभावना काफी बढ़ जाएगी।».

क्या आपने कभी ऐसी स्थिति का अनुभव किया है, जहां गहन और फलदायी कार्य की लंबी अवधि के बाद, अचानक पूर्ण उदासीनता आ गई हो, और आप आलस्य और बिल्कुल कुछ भी नहीं करने की इच्छा से अभिभूत हो गए हों? खैर, इन सबकी तुलना गियर से की जा सकती है: वे हठपूर्वक तंत्र को तब तक काम करने में मदद करते हैं जब तक कि कुछ समय बाद वे जंग से प्रभावित न हो जाएं। यह हमारे काम में यही "क्षरण" है जिससे हम प्रभावी ढंग से स्वयं सीखने के लिए लड़ेंगे!

यदि आप कुछ सरल सत्यों का विश्लेषण करें, जो नीचे दिए जाएंगे, तो यह ठीक समय पर चलेगा: जल्दी, सरलता से, बिना तनाव और घबराहट के।

हमें चाहे यह कितना भी लगे कि हम सब कुछ जान और समझ सकते हैं, असल में हमारी क्षमताएं सीमित हैं। तुलना के लिए, आप स्टोर पर जा सकते हैं: चाहे आपके पास कितना भी पैसा हो, आप पूरी रेंज खरीदने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। आपको वह चुनना होगा जो आपको चाहिए। यह अध्ययन और आत्म-विकास के साथ भी वैसा ही है।

1. खुद पर पढ़ाई के लिए दबाव डालना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। याद रखें कि स्कूल में यह कैसा था: एक उबाऊ विषय ने रुचि नहीं जगाई, परिणामस्वरूप इसे दूसरों की तुलना में खराब दिया गया, और इसे समझने के लिए अधिक समय और किसी प्रकार की काल्पनिक प्रेरणा की आवश्यकता थी। परिणामस्वरूप, हमने अंतिम क्षण में इसका अध्ययन किया, उदाहरण के लिए, एक कठिन परीक्षा से एक रात पहले।

इसलिए, प्रभावी विकास और स्व-शिक्षा के लिए, आपको एक ऐसी दिशा चुनने की ज़रूरत है जो आपके लिए यातनापूर्ण न हो। यदि आप वही चुनते हैं जो आपको पसंद है, तो आपको खुद पर दबाव नहीं डालना पड़ेगा।

1. आप तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से अध्ययन करने में सक्षम होंगे यदि आप स्पष्ट रूप से समझते हैं कि अर्जित ज्ञान और कौशल व्यर्थ नहीं होंगे। इस बारे में सोचें कि क्या आपको, उदाहरण के लिए, अर्थशास्त्र के गहन ज्ञान की आवश्यकता है यदि आप अब एक बहुत प्रभावी कॉपीराइटर हैं?

आप किसके लिए पढ़ रहे हैं?

यदि आपने उत्तर दिया: "बेशक, मेरे लिए!" - फिर से ध्यान से सोचो. क्या ये वाकई सच है?

1. दोस्त/माता-पिता/परिचित आपको पढ़ाई के लिए मजबूर कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन, मुख्य बात यह है कि हम सभी बाहरी प्रभाव के प्रति संवेदनशील हैं। लेकिन इस जिंदगी से हम क्या चाहते हैं ये सिर्फ हम ही समझ सकते हैं. तो अभी रुकें और सोचें कि आप किसके लिए पढ़ रहे हैं/काम कर रहे हैं। यदि यह आपका सपनों का व्यवसाय है, तो इसे करें; यदि दूसरों के लिए है, तो समय रहते किसी और चीज़ पर स्विच करना बेहतर है। आख़िरकार, आप अपना पूरा जीवन अपने आप से यह प्रश्न पूछे बिना भी बिता सकते हैं कि मैं वास्तव में जीवन से क्या चाहता हूँ?
2. एक अनुकूल प्रकाश में दिखने और अपने घमंडी और अहंकारी परिचितों से आगे निकलने के लिए खुद को विकसित करने के लिए मजबूर करना भी एक विकल्प नहीं है। देर-सबेर आपको एहसास होगा कि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, और आपने उस समय बर्बाद कर दिया जब आप उस क्षेत्र में खुद को सुधार सकते थे जिसमें आपकी रुचि है। तो आइए बगल के माशा के बारे में भूल जाएं, जिसने 3 घंटे में फोटोशॉप में महारत हासिल कर ली, अगर आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, और अच्छे लेख लिखने में विकास करें।

प्रभावी ढंग से पढ़ाई कैसे करें?

1. अभ्यास या सिद्धांत?हम यथासंभव अभ्यास चुनते हैं। यह स्पष्ट है कि बुनियादी ज्ञान के बिना आप कहीं नहीं पहुँच सकते। लेकिन, आप देखते हैं, एक ही फ़ोटोशॉप पर सैद्धांतिक ज्ञान के साथ खुद को हफ्तों तक परेशान करना बेवकूफी है; अभ्यास में शामिल होना बेहतर है और तुरंत अभ्यास में हर चीज में महारत हासिल करना शुरू कर देना चाहिए। यह सौ गुना अधिक रोचक और प्रभावशाली है. यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, लेकिन मैं बिल्कुल यही करता हूं और इसके परिणाम मिलते हैं।
2. विश्लेषण या भावनाएँ?तेजी से और अधिक कुशलता से सीखने के लिए, . कुछ लोग लंबी सैद्धांतिक और विश्लेषणात्मक सामग्रियों से प्रसन्न होते हैं जिन पर आप घंटों तक विचार कर सकते हैं, नए अर्थ प्राप्त कर सकते हैं। और कुछ संक्षिप्तता के दीवाने हैं। भावुकता से. ऐसे लोगों के लिए, सरल और स्पष्ट ही चीज़ है। किताबें, प्रशिक्षण और वीडियो पाठ चुनते समय आपको शुरुआती बिंदु के रूप में इसका उपयोग करना चाहिए।

मुझे क्या करना:मैं घोषणाओं पर ध्यान देता हूं. अक्सर, घोषणाओं में आप हमेशा समझ सकते हैं कि लेखक की आत्मा किस लिए है - जानकारी या भावनाओं और संक्षिप्तता का विश्लेषण और सावधानीपूर्वक प्रस्तुति।

1. वहाँ मत रुको.तो आपने एक बेहतरीन प्रशिक्षण में भाग लिया या वास्तव में उपयोगी पुस्तक पढ़ी। और कल आप पहले ही इसके बारे में भूल चुके हैं और समय को चिह्नित करना जारी रखेंगे। कार्यवाही करना!

मुझे क्या करना:कोई किताब पढ़ते समय या किसी प्रशिक्षण में भाग लेते समय, मैं तुरंत नोट्स बना लेता हूँ कि मैं प्राप्त जानकारी को अपने काम में कैसे लागू कर सकता हूँ।

यदि मैं कुछ सीखना शुरू नहीं कर पाता तो मैं क्या करूँ?

मैं इस विचार को छोड़ देता हूं और देखता हूं कि वास्तव में मेरे दिल में क्या गूंजता है (और किसी और के दिल में नहीं)।

यदि यह काम नहीं करता है, तो मैं 15 मिनट के नियम का उपयोग करता हूँ। मैं स्वयं से कार्य के लिए 15 मिनट समर्पित करने का वादा करता हूँ, और यदि नहीं, तो नहीं।

अगर मुझे बिल्कुल ऐसा करना पड़ता है, लेकिन मैं ऐसा नहीं कर पाता, तो मैं पुस्तकालय जाता हूं (आप अध्ययन के लिए कोई अन्य जादुई जगह चुन सकते हैं)।

खैर, बस एक कवच-भेदी हथियार: मैं इस प्रक्रिया में 1-2 और लोगों को शामिल करता हूं, और हम एक साथ कुछ सीखते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रभावी प्रशिक्षण और विकास का मुख्य नियम अध्ययन करना नहीं है, बल्कि जो आपके करीब और ईमानदारी से दिलचस्प है उसमें नई चीजों को समझना है। यदि आप जो काम कर रहे हैं उसे स्कूल या विश्वविद्यालय की तरह थकाऊ रटना नहीं मानते हैं, तो विकास अपने आप, आसानी से और बड़े उत्साह के साथ हो जाएगा!

प्रतिस्पर्धात्मकता के लिए निरंतर कुछ नया सीखने की आवश्यकता होती है। और चाहे वह नए पेशेवर कौशल हासिल करना हो, विदेशी भाषाएँ सीखना हो, या आधुनिक तकनीकों में महारत हासिल करना हो, जल्दी से सीखने की क्षमता आपका सबसे महत्वपूर्ण लाभ बन सकती है।

सभी सफल लोगों में एक महत्वपूर्ण गुण समान होता है: उम्र और गतिविधि के प्रकार की परवाह किए बिना, वे जल्दी से कुछ नया सीखते हैं और गलतियों या दक्षताओं की कमी को अपने जीवन को बर्बाद नहीं करने देते हैं। एक तार्किक प्रश्न उठता है: यदि आप कुछ और हासिल करना चाहते हैं तो जल्दी कैसे सीखें? वैज्ञानिकों का कहना है कि 7 तरीके हैं जो नए ज्ञान के अधिग्रहण में तेजी लाने में मदद करते हैं।

किसी मित्र या सहकर्मी को सिखाएं

यदि आपके पास यह अवसर नहीं है, तो एक अदृश्य वार्ताकार का परिचय दें और उसे नई सामग्री समझाएं या उस परियोजना का विवरण साझा करें जिस पर आप वर्तमान में काम कर रहे हैं। इस तरह आप न केवल सीखने की प्रक्रिया को तेज कर देंगे, बल्कि अपनी आवश्यक सभी जानकारी को जल्दी से याद रखने में भी सक्षम होंगे।

किसी पेपर जर्नल में नोट्स लिखें

लैपटॉप या स्मार्टफोन पर नोट्स बनाना तेज़ और अधिक सुविधाजनक है, खासकर जब से आधुनिक उपकरण हमेशा हाथ में होते हैं। आप उससे बहस नहीं कर सकते. लेकिन अगर आप सीखना चाहते हैं कि जल्दी कैसे सीखें, तो कलम और कागज का उपयोग करें। जब कोई व्यक्ति हाथ से कुछ लिखता है, तो वह अधिक ध्यान से सुनता है और मुख्य बिंदुओं को बेहतर ढंग से पहचानता है। जबकि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के समर्थकों के लिए, नोट्स लेने की प्रक्रिया अधूरे वाक्यांशों के स्क्रैप के लिए नासमझ शॉर्टहैंड में बदल जाती है। इसके अलावा, वे विभिन्न त्वरित दूतों में आने वाले संदेशों को देखकर लगातार विचलित होते हैं।

अपने प्रशिक्षण को छोटी-छोटी अवधियों में विभाजित करें

सभी नई सामग्री एक साथ सीखने का प्रयास न करें। सीखने की प्रक्रिया अधिक प्रभावी होगी यदि आप इसे 30-50 मिनट की समान अवधि में विभाजित करना सीख लें। 10-20 मिनट पर्याप्त नहीं होंगे, लेकिन एक घंटा पहले से ही बहुत अधिक है। मस्तिष्क लगातार सूचनाओं के समूह को समझने में सक्षम नहीं है। तो यह बर्नआउट से ज्यादा दूर नहीं है। इसलिए नियमित रूप से छोटे-छोटे ब्रेक लें। एक छोटे से ब्रेक के बाद भी, एकाग्रता और इसके साथ उत्पादकता में वृद्धि होगी।

अपना परिदृश्य बदलें

शोध से पता चलता है कि यदि कोई व्यक्ति समय-समय पर अपने परिवेश में बदलाव करता है तो उसके लिए नई जानकारी याद रखना आसान होता है। विभिन्न स्थानों और परिस्थितियों में अध्ययन करने का प्रयास करें, प्रयोग करें, स्वयं की बात सुनें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप सबसे अधिक आरामदायक कब महसूस करते हैं। आख़िरकार, कुछ लोगों के लिए पूर्ण मौन में ध्यान केंद्रित करना आसान होता है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, भीड़ भरे कार्यालय में ऊर्जा से भर जाते हैं। इसके अलावा, आप कुछ वस्तुओं, लोगों या यहां तक ​​कि घटनाओं को कुछ कौशल या जानकारी के साथ जोड़ देंगे। इससे आपको उन्हें याद रखने में आसानी होगी.

अपने आप को झपकी लेने की अनुमति दें

आपने जो सीखा है उसे आत्मसात करने के लिए मस्तिष्क को समय-समय पर आराम की आवश्यकता होती है। उसे भी नींद की जरूरत है. फ़्रांस में किए गए अध्ययनों के नतीजे हाल ही में साइकोलॉजिकल साइंस पत्रिका में प्रकाशित हुए थे। प्रयोग के लिए, स्वयंसेवकों को दो समूहों में विभाजित किया गया और, 2 पाठों के दौरान, फ्रेंच से किस्वाहिली में 16 शब्दों का अनुवाद करना सिखाया गया। पहले समूह के लिए पाठ एक ही दिन की सुबह और शाम को आयोजित किए गए। लेकिन प्रतिभागियों के दूसरे भाग ने शाम को अध्ययन किया, फिर वे बिस्तर पर चले गए और केवल सुबह में अपना प्रशिक्षण जारी रखा। परीक्षण के नतीजों से पता चला कि जिन लोगों को सोने का अवसर मिला, वे लगभग 10 शब्द याद रख सकते थे, और जो लोग बिना नींद के एक दिन तक अध्ययन करते थे, वे औसतन 7.5 शब्दों का अनुवाद करने में सक्षम थे।

अपनी सीखने की प्रक्रिया में विविधता लाएं

पहले तो यह थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन अगर आप एक ही बात बार-बार दोहराते रहेंगे तो आप अधिक याद नहीं रख पाएंगे। हर बार जब आप सामग्री की समीक्षा करें तो अपनी तकनीक को थोड़ा बदलने का प्रयास करें - इससे आपको तेजी से सीखने में मदद मिलेगी। इस सिफ़ारिश की वैधता को सत्यापित करने के लिए, एक और प्रयोग किया गया: छात्रों के दो समूहों को पीसी पर एक ही कार्य में महारत हासिल करने के लिए नियुक्त किया गया। जिन लोगों ने दूसरे पाठ में उसी पद्धति का उपयोग किया, उन्होंने संशोधित तकनीक का उपयोग करने वाले अपने विरोधियों की तुलना में खराब प्रदर्शन किया। निष्कर्ष यह है: यदि आपकी प्राथमिक प्रवृत्ति विकसित करना है, तो विभिन्न कक्षाओं में सीखने के लिए अपना दृष्टिकोण अलग-अलग करें।

मल्टीटास्किंग को ना कहें!

यदि कोई व्यक्ति एक ही समय में कई परियोजनाओं में शामिल है तो वह उत्पादक नहीं रह सकता है और वास्तव में अच्छा काम नहीं कर सकता है। वह लगातार विचलित रहता है, उसके लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, और मस्तिष्क, विभिन्न कार्यों के बीच फंसे रहने के लिए मजबूर होता है, जानकारी को बदतर मानता है, यही कारण है कि आप जल्दी से एक नया कौशल सीखने में सक्षम नहीं होते हैं।

सीखने को अपने लिए एक चुनौती मानें। प्राथमिकताएँ निर्धारित करें और अपने आप को बहुत ज़्यादा फैलाएँ नहीं। अपनी क्षमता को उजागर करें और और भी बेहतर बनें!

द फोर आवर शेफ नामक लोकप्रिय पुस्तक में लेखक टिम फेरिस बताते हैं कि आप खाना बनाना कैसे सीख सकते हैं। हालाँकि, इस पुस्तक के बारे में यही एकमात्र उपयोगी बात नहीं है। फेरिस बताते हैं कि कैसे किसी भी कौशल में जल्दी से महारत हासिल की जाए, चाहे वह एक विदेशी भाषा हो, बाजीगरी हो, या सीमित समय में कार्ड याद करना हो।

1. 4 सिद्धांतों से युक्त एक बुनियादी प्रणाली जो बिल्कुल किसी भी कौशल पर लागू होती है:

• विश्लेषण पहला सिद्धांत है, जिसमें अध्ययन की जा रही जानकारी की न्यूनतम मात्रा की खोज करना शामिल है जिसके साथ ज्ञान या कौशल प्राप्त करने की प्रक्रिया शुरू की जा सके। इस स्तर पर, उन "लेगो ईंटों" को ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है जो आधार बनेंगी।
• चयन, जिसमें 80% परिणाम प्राप्त करने के लिए ध्यान देने योग्य 20% चीजों को ढूंढना शामिल है (पेरेटो कानून को हमेशा ध्यान में रखें, यह किसी भी प्रयास में महत्वपूर्ण है, जिसमें कुछ भी जल्दी से सीखना भी शामिल है)।
• चरण-दर-चरण अनुक्रम सीखने के दौरान पालन किए जाने वाले क्रम का प्रतिनिधित्व करता है।
• भविष्य के लिए प्रेरणा वास्तविक प्रोत्साहनों की पहचान करने के बारे में है जो आपको अपने अंतिम लक्ष्य की ओर बढ़ने में मदद करेगी। इसलिए जल्दी कैसे सीखेंचीजें हमेशा काम नहीं करतीं; आपको धैर्य रखना होगा और अंतिम परिणाम प्राप्त करने की इच्छा जगानी होगी।

2. समस्या का विश्लेषण करें

बहुत से लोग किसी कार्य को पूरा करने से इंकार कर देते हैं क्योंकि इसे करने के लिए उन्हें बड़ी मात्रा में जानकारी संसाधित करने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपको किस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, और फिर मुख्य कार्य को छोटे घटकों में विभाजित करें।

3. उन तरीकों से शुरुआत करें जिन्हें काफी जल्दी लागू किया जा सकता है

यह कौशल हासिल करना बहुत उबाऊ और अरुचिकर है जो आपको क्रियाओं को संयोजित करने की अनुमति देता है। यहां कम समय में स्पष्ट परिणाम असंभव है। हालाँकि, यदि आप "चाहते", "है" और "होना" जैसी सहायक क्रियाओं को याद करते हैं और सीखते हैं, तो आप जल्दी से इस कौशल को हासिल कर लेंगे और भाषा के एक बहुत ही कार्यात्मक हिस्से में महारत हासिल कर लेंगे।

सहायक माइक्रो-जीत आपको अपना मनोबल बनाए रखने और सीखने की प्रक्रिया को तेज़ और अधिक प्रभावी बनाने में मदद करेगी।

4. सबसे सरल घटकों को ढूंढने से प्रगति तेजी से होगी

उदाहरण के तौर पर, टिम फेरिस जापानी भाषा सीखने की प्रक्रिया का हवाला देते हैं, जिसमें 1945 अक्षर शामिल हैं, जिनमें से एक बड़ा हिस्सा पंद्रह पंक्तियों का है। आज जापानी केवल दो सौ चौदह कुंजियों का उपयोग करते हैं, जिनसे निपटना बहुत आसान है। इसके अलावा, उनका अध्ययन करने से आपके ज्ञान में और सुधार का स्पष्ट रास्ता खुल जाता है।

5. किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो वर्षों से किसी विशेष कौशल का उपयोग या साझा कर रहा हो।

आपको सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है. किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करना पर्याप्त है जो आप जिस विषय का अध्ययन कर रहे हैं उसके करीब है। उससे बात करने के लिए आपको कोई ठोस तर्क ढूंढ़ना होगा। किसी विशेषज्ञ से पूछें कि वह बिना विशेष योग्यता वाले लोगों को कोई विशिष्ट कौशल कैसे सिखाएगा। उनकी कला के अल्पज्ञात अच्छे उस्तादों के बारे में जानकर दुख नहीं होगा। आप यह भी पूछ सकते हैं कि यह व्यक्ति उन लोगों के लिए किसी विशिष्ट विषय पर दो महीने के पाठ्यक्रम को कैसे देखता है जो इसके लिए सात-अंकीय राशि खर्च करने को तैयार होंगे।

6. "न्यूनतम प्रभावी खुराक" के सिद्धांत के अनुसार विकास पथ का पालन करें

छोटे कदम अधिक आसानी से आदत बन जाते हैं (20 मिनट का नियम याद रखें)। इस तरह आपने जो शुरू किया था उसे न छोड़ने की संभावना बढ़ जाती है।

बहुत से लोग जो एक ही बार में सब कुछ करने का प्रयास करते हैं वे मूल विचार को त्याग देते हैं। यदि आप कोई बड़ा प्रोजेक्ट हाथ में लेते हैं, तो आपका जुनून तुरंत गायब हो जाता है। छोटे, उच्च-गुणवत्ता वाले कदमों के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि आपको लंबी अवधि में सीखने की प्रक्रिया की उत्पादकता बढ़ाने की अनुमति मिलती है।

अंग्रेजी सीखते समयसबसे लोकप्रिय शब्द चुनें. प्रतिदिन कुछ शब्दों का अध्ययन करें। पाक कला सीखते समय, सबसे सामान्य खाना पकाने की तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है।

7. अपनी अल्पकालिक स्मृति को एक बार के बहुत बड़े कार्यों से न भरें।

अल्पकालिक स्मृति की सीमा किसी भी कौशल या ज्ञान में महारत हासिल करने में मुख्य बाधाओं में से एक है। प्राथमिकता वाले कार्यों को हल करने के लिए इस मेमोरी अनुभाग की आवश्यकता होती है, और यह बहुत जल्दी भर जाता है।

इसे ओवरलोड करने से आप अधिक गलतियाँ करने लगते हैं। इसलिए एक समय में छोटी-छोटी प्रगति करना बेहतर है ताकि यह आपके मस्तिष्क में पूरी तरह फिट हो जाए। इसके बाद आप आगे बढ़ सकते हैं.

8. पुराने ज्ञात तरीकों के विकल्प के रूप में नए तरीके आज़माएँ

बहुत से लोग "झोपड़ी" सिद्धांत का उपयोग करके आग जलाने की विधि जानते हैं। हैरानी की बात यह है कि एक और तरीका है, जिसमें बड़ी छड़ियों पर छोटी शाखाओं की एक परत लगाई जाती है, जिसके बाद पूरी "संरचना" को अखबार से ढक दिया जाता है। यह आग बनाने की योजना एक "झोपड़ी" से भी बदतर काम नहीं करती। इसके अलावा, इसके लिए कम विनियमन की आवश्यकता होती है, जिससे यह अधिक कुशल हो जाता है।

कार्यप्रणाली बदलने से अक्सर सरल समाधान खोजने में मदद मिलती है। नए अज्ञात रास्तों की खोज के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है।

9. जितना संभव हो उतने संभावित विकल्पों को हटा दें।

एक व्यक्ति अध्ययन किए जा रहे विषय के बारे में यथासंभव अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करता है। सभी सबसे शक्तिशाली विकल्पों और डेटा की एक सूची बनाएं। परिणामस्वरूप, आप तुरंत निर्णय लेने में सक्षम होंगे और खोज में थोड़ा समय बर्बाद करेंगे, जिसमें अक्सर बहुत सारे संसाधन खर्च हो जाते हैं।

10. स्वीकार करें कि आत्म-अनुशासन हर किसी के पास नहीं है, और फिर अपने प्रोजेक्ट की विफलता पर यथार्थवादी दांव लगाएं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने प्रेरित हैं या आपने कितनी अच्छी कार्ययोजना बनाई है, हर व्यक्ति में आत्म-अनुशासन की कमी होती है। इसलिए आपको संभावित विफलता की संभावना पर विचार करने की आवश्यकता है। एक तरीका मानव मनोविज्ञान का उपयोग करना है, विशेष रूप से खोने की अनिच्छा।

उदाहरण के लिए, यदि आपका काम निष्फल हो जाता है, तो आप अपने साथ कुछ ऐसा करने का सौदा कर सकते हैं जिससे आपको नफरत है।

11. सीखने की प्रक्रिया के प्रमुख पहलुओं पर पूरा ध्यान दें

सीखने की प्रक्रिया की सीमाएँ होती हैं - यह एक सच्चाई है। शुरुआत में ही आप उत्साह से भरे होते हैं और ढेर सारी जानकारी का उपभोग करते हैं। हालाँकि, इससे ताकत खत्म हो जाती है, जिसके बाद अधिक भार के कारण प्रक्रिया धीमी हो जाती है। एक बार जब आप बुनियादी बातें सीख लेते हैं, तो सीखने की प्रक्रिया रुक जाती है। यदि ऐसा होता है, तो आप एक महत्वपूर्ण बिंदु पर पहुंच गए हैं। आपको हर चीज़ की पहले से योजना बनाते हुए, इस पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखनी चाहिए।

हमारा मस्तिष्क किसी पाठ की शुरुआत और अंत से सबसे अच्छा सीखता है। इसलिए, बीच में समय कम करने के लिए आपको प्रक्रिया को दो भागों में विभाजित करने की आवश्यकता है। आपको रेस्ट्रॉफ़ प्रभाव के बारे में भी याद रखने की ज़रूरत है, जो यह है कि समान तत्वों के द्रव्यमान से अलग दिखने वाली वस्तु को बेहतर तरीके से याद किया जाता है। यही कारण है कि नीरस गतिविधियों को छोटे ब्रेक के साथ अलग करना उचित है। खैर, हमें इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए एडगर डेल का सीखने का शंकु.

13. कुछ सुरक्षा पर विचार करें

उदाहरण के तौर पर टिम फेरिस निवेशक वॉरेन बफेट के बारे में बात करते हैं, जो कम कीमत पर प्रतिभूतियां खरीदने के लिए प्रसिद्ध हैं। इस कारण से, यह माना जा सकता है कि बाजार की स्थिति खराब होने पर एक अरबपति के बचे रहने की संभावना है। सीखने की प्रक्रिया में, आपको उसी दृष्टिकोण का अभ्यास करने की आवश्यकता है। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि यदि आप असफल होते हैं, तब भी आपको एक महत्वपूर्ण परिणाम मिलेगा। सुनिश्चित करें कि आप सबसे बुरी विफलताओं से बचें और अपने प्रयासों से लाभान्वित हों। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आख़िर में आपको क्या लाभ मिलता है।

14. सही महान लोगों से सीखें

माइकल फेल्प्स एक योग्य उदाहरण नहीं हैं, क्योंकि इस व्यक्ति के पास अच्छी शारीरिक विशेषताएं और व्यापक खेल अनुभव है। उन लोगों पर ध्यान देना बेहतर है जो किसी भी तरह से बाहर नहीं खड़े थे, और फिर उत्कृष्ट व्यक्तित्व बन गए। वे वे लोग हैं जो उन तकनीकों को जानते हैं जिनका उपयोग आप अपने लिए कर सकते हैं।

इस प्रकार, टिम फेरिस कैसे करें इस पर बहुमूल्य सलाह देते हैं किसी भी चीज़ को जल्दी कैसे सीखें, चयनित क्षेत्र की परवाह किए बिना। उपरोक्त सिद्धांतों का पालन करके कोई भी व्यक्ति किसी भी क्षेत्र में आसानी से और शीघ्रता से कौशल हासिल कर सकता है।

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टिम फेरिस ने एक दिलचस्प किताब द फोर ऑवर शेफ लिखी। लेखक के अनुसार, ऐसी तकनीकें हैं जो आपको किसी भी कौशल में शीघ्रता से महारत हासिल करने की अनुमति देती हैं। कोई भी फ़ेरिस के आधार से सहमत नहीं हो सकता है, लेकिन दृष्टिकोण दिलचस्प लगता है और ध्यान देने योग्य है।

द फोर आवर शेफ नामक लोकप्रिय पुस्तक में लेखक टिम फेरिस बताते हैं कि आप खाना बनाना कैसे सीख सकते हैं। हालाँकि, इस पुस्तक के बारे में यही एकमात्र उपयोगी बात नहीं है। फेरिस बताते हैं कि कैसे किसी भी कौशल में जल्दी से महारत हासिल की जाए, चाहे वह एक विदेशी भाषा हो, बाजीगरी हो, या सीमित समय में कार्ड याद करना हो।

1. 4 सिद्धांतों से युक्त एक बुनियादी प्रणाली जो बिल्कुल किसी भी कौशल पर लागू होती है

• विश्लेषण पहला सिद्धांत है, जिसमें अध्ययन की जा रही जानकारी की न्यूनतम मात्रा की खोज करना शामिल है जिसके साथ ज्ञान या कौशल प्राप्त करने की प्रक्रिया शुरू की जा सके। इस स्तर पर, उन "लेगो ईंटों" को ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है जो आधार बनेंगी।
• चयन, जिसमें 80% परिणाम प्राप्त करने के लिए ध्यान देने योग्य 20% चीजों को ढूंढना शामिल है (पेरेटो कानून को हमेशा ध्यान में रखें, यह किसी भी प्रयास में महत्वपूर्ण है, जिसमें कुछ भी जल्दी से सीखना भी शामिल है)।
• चरण-दर-चरण अनुक्रम सीखने के दौरान पालन किए जाने वाले क्रम का प्रतिनिधित्व करता है।
• भविष्य के लिए प्रेरणा वास्तविक प्रोत्साहनों की पहचान करने के बारे में है जो आपको अपने अंतिम लक्ष्य की ओर बढ़ने में मदद करेगी। चूँकि कुछ भी जल्दी से सीखना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए आपको धैर्य रखना चाहिए और अंतिम परिणाम प्राप्त करने की इच्छा जगानी चाहिए।

2. समस्या का विश्लेषण करें

बहुत से लोग किसी कार्य को पूरा करने से इंकार कर देते हैं क्योंकि इसे करने के लिए उन्हें बड़ी मात्रा में जानकारी संसाधित करने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपको किस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, और फिर मुख्य कार्य को छोटे घटकों में विभाजित करें।

3. उन तरीकों से शुरुआत करें जिन्हें काफी जल्दी लागू किया जा सकता है

यह कौशल हासिल करना बहुत उबाऊ और अरुचिकर है जो आपको क्रियाओं को संयोजित करने की अनुमति देता है। यहां कम समय में स्पष्ट परिणाम असंभव है।

हालाँकि, यदि आप "चाहते", "है" और "होना" जैसी सहायक क्रियाओं को याद करते हैं और सीखते हैं, तो आप जल्दी से इस कौशल को हासिल कर लेंगे और भाषा के एक बहुत ही कार्यात्मक हिस्से में महारत हासिल कर लेंगे। सहायक माइक्रो-जीत आपको अपना मनोबल बनाए रखने और सीखने की प्रक्रिया को तेज़ और अधिक प्रभावी बनाने में मदद करेगी।

4. सबसे सरल घटकों को ढूंढने से प्रगति तेजी से होगी

उदाहरण के तौर पर, टिम फेरिस जापानी भाषा सीखने की प्रक्रिया का हवाला देते हैं, जिसमें 1945 अक्षर शामिल हैं, जिनमें से एक बड़ा हिस्सा पंद्रह पंक्तियों का है। आज जापानी केवल दो सौ चौदह कुंजियों का उपयोग करते हैं, जिनसे निपटना बहुत आसान है। इसके अलावा, उनका अध्ययन करने से आपके ज्ञान में और सुधार का स्पष्ट रास्ता खुल जाता है।

5. किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो वर्षों से किसी विशेष कौशल का उपयोग या साझा कर रहा हो।

आपको सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है. किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करना पर्याप्त है जो आप जिस विषय का अध्ययन कर रहे हैं उसके करीब है। उससे बात करने के लिए आपको कोई ठोस तर्क ढूंढ़ना होगा।

किसी विशेषज्ञ से पूछें कि वह बिना विशेष योग्यता वाले लोगों को कोई विशिष्ट कौशल कैसे सिखाएगा। उनकी कला के अल्पज्ञात अच्छे उस्तादों के बारे में जानकर दुख नहीं होगा। आप यह भी पूछ सकते हैं कि यह व्यक्ति उन लोगों के लिए किसी विशिष्ट विषय पर दो महीने के पाठ्यक्रम को कैसे देखता है जो इसके लिए सात-अंकीय राशि खर्च करने को तैयार होंगे।

6. "न्यूनतम प्रभावी खुराक" के सिद्धांत के अनुसार विकास पथ का पालन करें

छोटे कदम अधिक आसानी से आदत बन जाते हैं (20 मिनट का नियम याद रखें)। इस तरह आपने जो शुरू किया था उसे न छोड़ने की संभावना बढ़ जाती है।

बहुत से लोग जो एक ही बार में सब कुछ करने का प्रयास करते हैं वे मूल विचार को त्याग देते हैं। यदि आप कोई बड़ा प्रोजेक्ट हाथ में लेते हैं, तो आपका जुनून तुरंत गायब हो जाता है। छोटे, उच्च-गुणवत्ता वाले कदमों के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि आपको लंबी अवधि में सीखने की प्रक्रिया की उत्पादकता बढ़ाने की अनुमति मिलती है।

अंग्रेजी सीखते समय सबसे लोकप्रिय शब्द चुनें। प्रतिदिन कुछ शब्दों का अध्ययन करें। पाक कला सीखते समय, सबसे सामान्य खाना पकाने की तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है।

7. अपनी अल्पकालिक स्मृति को एक बार के बहुत बड़े कार्यों से न भरें।

अल्पकालिक स्मृति की सीमा किसी भी कौशल या ज्ञान में महारत हासिल करने में मुख्य बाधाओं में से एक है। प्राथमिकता वाले कार्यों को हल करने के लिए इस मेमोरी अनुभाग की आवश्यकता होती है, और यह बहुत जल्दी भर जाता है।

इसे ओवरलोड करने से आप अधिक गलतियाँ करने लगते हैं। इसलिए एक समय में छोटी-छोटी प्रगति करना बेहतर है ताकि यह आपके मस्तिष्क में पूरी तरह फिट हो जाए। इसके बाद आप आगे बढ़ सकते हैं.

8. पुराने ज्ञात तरीकों के विकल्प के रूप में नए तरीके आज़माएँ

बहुत से लोग "झोपड़ी" सिद्धांत का उपयोग करके आग जलाने की विधि जानते हैं। हैरानी की बात यह है कि एक और तरीका है, जिसमें बड़ी छड़ियों पर छोटी शाखाओं की एक परत लगाई जाती है, जिसके बाद पूरी "संरचना" को अखबार से ढक दिया जाता है।

यह आग बनाने की योजना एक "झोपड़ी" से भी बदतर काम नहीं करती। इसके अलावा, इसके लिए कम विनियमन की आवश्यकता होती है, जिससे यह अधिक कुशल हो जाता है।

कार्यप्रणाली बदलने से अक्सर सरल समाधान खोजने में मदद मिलती है। तेजी से सीखना नए अप्रयुक्त रास्तों की खोज से अटूट रूप से जुड़ा हुआ है।

9. जितना संभव हो उतने संभावित विकल्पों को हटा दें।

एक व्यक्ति अध्ययन किए जा रहे विषय के बारे में यथासंभव अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करता है। सभी सबसे शक्तिशाली विकल्पों और डेटा की एक सूची बनाएं। परिणामस्वरूप, आप तुरंत निर्णय लेने में सक्षम होंगे और खोज में थोड़ा समय बर्बाद करेंगे, जिसमें अक्सर बहुत सारे संसाधन खर्च हो जाते हैं।

10. स्वीकार करें कि आत्म-अनुशासन हर किसी के पास नहीं है, और फिर अपने प्रोजेक्ट की विफलता पर यथार्थवादी दांव लगाएं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने प्रेरित हैं या आपने कितनी अच्छी कार्ययोजना बनाई है, हर व्यक्ति में आत्म-अनुशासन की कमी होती है। इसलिए आपको संभावित विफलता की संभावना पर विचार करने की आवश्यकता है। एक तरीका मानव मनोविज्ञान का उपयोग करना है, विशेष रूप से खोने की अनिच्छा।

उदाहरण के लिए, यदि आपका काम निष्फल हो जाता है, तो आप अपने साथ कुछ ऐसा करने का सौदा कर सकते हैं जिससे आपको नफरत है।

11. सीखने की प्रक्रिया के प्रमुख पहलुओं पर पूरा ध्यान दें

सीखने की प्रक्रिया की सीमाएँ होती हैं - यह एक सच्चाई है। शुरुआत में ही आप उत्साह से भरे होते हैं और ढेर सारी जानकारी का उपभोग करते हैं। हालाँकि, इससे ताकत खत्म हो जाती है, जिसके बाद अधिक भार के कारण प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

एक बार जब आप बुनियादी बातें सीख लेते हैं, तो सीखने की प्रक्रिया रुक जाती है। यदि ऐसा होता है, तो आप एक महत्वपूर्ण बिंदु पर पहुंच गए हैं। आपको हर चीज़ की पहले से योजना बनाते हुए, इस पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखनी चाहिए।

12. मूल्यांकन करें कि आपका मस्तिष्क नए ज्ञान को कैसे रिकॉर्ड करता है।

हमारा मस्तिष्क किसी पाठ की शुरुआत और अंत से सबसे अच्छा सीखता है। इसलिए, बीच में समय कम करने के लिए आपको प्रक्रिया को दो भागों में विभाजित करने की आवश्यकता है।

आपको रेस्ट्रॉफ़ प्रभाव के बारे में भी याद रखने की ज़रूरत है, जो यह है कि समान तत्वों के द्रव्यमान से अलग दिखने वाली वस्तु को बेहतर तरीके से याद किया जाता है। यही कारण है कि नीरस गतिविधियों को छोटे ब्रेक के साथ अलग करना उचित है। खैर, हम एडगर डेल के सीखने के सिद्धांत के बारे में नहीं भूल सकते।

13. कुछ सुरक्षा पर विचार करें

उदाहरण के तौर पर टिम फेरिस निवेशक वॉरेन बफेट के बारे में बात करते हैं, जो कम कीमत पर प्रतिभूतियां खरीदने के लिए प्रसिद्ध हैं।

इस कारण से, यह माना जा सकता है कि बाजार की स्थिति खराब होने पर एक अरबपति के बचे रहने की संभावना है। सीखने की प्रक्रिया में, आपको उसी दृष्टिकोण का अभ्यास करने की आवश्यकता है।

आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि यदि आप असफल होते हैं, तो भी आपको एक महत्वपूर्ण परिणाम मिले। सुनिश्चित करें कि आप सबसे बुरी विफलताओं से बचें और अपने प्रयासों से लाभान्वित हों। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आख़िर में आपको क्या लाभ मिलता है।

14. सही महान लोगों से सीखें

माइकल फेल्प्स एक योग्य उदाहरण नहीं हैं, क्योंकि इस व्यक्ति के पास अच्छी शारीरिक विशेषताएं और व्यापक खेल अनुभव है। उन लोगों पर ध्यान देना बेहतर है जो किसी भी तरह से बाहर नहीं खड़े थे, और फिर उत्कृष्ट व्यक्तित्व बन गए। वे वे लोग हैं जो उन तकनीकों को जानते हैं जिनका उपयोग आप अपने लिए कर सकते हैं।

इस प्रकार, टिम फेरिस आपके चुने हुए क्षेत्र की परवाह किए बिना किसी भी चीज़ को जल्दी से सीखने के बारे में बहुमूल्य सुझाव देते हैं। उपरोक्त सिद्धांतों का पालन करके कोई भी व्यक्ति किसी भी क्षेत्र में आसानी से और शीघ्रता से कौशल हासिल कर सकता है।