Мы немного затронули тему самоуважения. Наверняка вы не первый раз слышите о том, что нужно себя уважать и ценить. И наверняка считаете, что достаточно себя уважаете, хотя это не всегда бывает так. Неуважение имеет много проявлений – это и лишний вес, и некомфортные условия проживания, и бесконечные долги, и неблагодарная работа, на которой вы не можете реализовать свои таланты.

Уважение – это должное признание. Представьте себе вертикальную шкалу, которая имеет главное деление посередине и по 10 отметок с каждой стороны. Центральная отметка и будет являться уважением, все, что выше с градацией, — почитанием и обожанием, а все, что ниже – пренебрежением и даже презрением. В той или иной ситуации мы можем судить себя и других по этой шкале. Мы даже можем в целом дать оценку уважения другому человеку, исходя из нашего субъективного суждения. И конечно же мы выставляем себе оценку. Попробуйте дать сейчас общую оценку уважения.

Если вы выяснили, что ваша собственная оценка себя намного ниже среднего, например, -7, фактически пренебрежение, то подумайте, почему вы заслужили к себе такое отношение?

• Я маленький человечек.
• Я ничего не добился еще.
• Я ничего не стою.
• Я не могу обеспечить себя.
• Я не могу позаботиться о чистоте своего дома и своего тела.
• Я не могу позаботиться о своем здоровье.

Список можно продолжать, сколько нужно. Вы судите себя по общепризнанным стандартам. Делаете выводы о том, что еще ничего не добились, а значит, и не заслужили признания. Раньше это было повсеместной практикой – считать себя недостойным, презренным. Это фактически был синоним скромности. А гордиться собой позволялось только тогда, когда уже имеется какой-то вес, какие-то достижения. Но основные принципы саморазвития современности говорят совсем иное.

Проблема в том, что видя свои «недостатки» и относясь к себе пренебрежительно, невозможно добиться вообще чего бы то ни было. Это замкнутый круг: ощущаю себя недостойным – вижу проявления недостоинства вовне – и от этого еще больше ощущаю себя недостойным. Разорвите замкнутый круг, начните с общего ощущения самоуважения, не надо пока предпринимать каких-то конкретных действий, просто мысленно поднимите планку на шкале до деления «уважение».

За что вам уважать себя? За красивое от природы тело, за положительные черты характера, за добрые дела. В вашем арсенале наверняка найдется, за что себя уважать, просто вы так привыкли себя ругать, что уже и не видите достоинств. А так бывает всегда: направляя на что-то внимание, мы увеличиваем его размеры, оставляя за бортом все остальное, и если в вашем эпицентре внимания только ваши недостатки, то вы и не вспомните о достоинствах.

Некоторые могут замешкаться: а не возгоржусь ли я собой? Если вы будете придерживаться отметки «уважение», вам это не грозит. Наоборот, вы более подвержены бахвальству и самовлюбленности, если будете неуважительны к себе. Когда человек в душе постоянно ощущает себя никчемным и пустым, то любое доказательство этого извне (от других людей) всегда больно ранит его, поэтому он надевает маску самовлюбленного и горделивого человека, чтобы скрыть свое неуважение к себе и никому не показывает, как низко он ценит сам себя.

Как научиться самоуважению?

1. Как только начинаете обесценивать себя, сразу представляйте шкалу, как поднимаете отметку до пункта «уважение».
2. Сосредотачивайтесь на своих достоинствах и благодарите себя за них.
3. Наблюдайте за людьми и самим собой. Если окружающие стали вам грубить и перед вами закрываются все двери, значит, вы неосознанно скатились к самобичеванию.
4. Не требуйте от других и самой жизни уважения к себе. Почувствуйте это уважение внутри и люди интуитивно начнут проявлять его и к вам.
5. Пока только перестраиваетесь жить с уважением к себе, уделите этому много времени. Это как новое упражнение, которое вскоре вы сможете довести до автоматизма.

Самоуважение – важная составляющая вашего успеха. Если вы будете почтительные к себе, ваши желания станут реализовываться быстрее, и в целом мир станет к вам доброжелательнее.

Полное собрание материалов по теме: признаки неуважения мужчины к женщине от специалистов своего дела.

Какая она, женщина, которую уважают мужчины? Связано ли мужское уважение к женщине с её достоинством, умом, красотой, достатком, характером и жизненными успехами?

В этой статье обсудим, каких женщин уважают мужчины. И начнем с трех самых распространенных мифов, которые гуляют среди женщин относительно этого вопроса.

Мифы об уважении к женщине:

МИФ: в наше время мужчины перестали уважать женщин

Неа, не перестали. И несложно догадаться, что такие вещи говорятся женщинами, которые не чувствуют к себе уважения со стороны мужчин.

При этом чудесным и непонятным для меня образом, вместо того, чтобы задать себе закономерный вопрос «может, если меня не уважают, то проблема во мне?.. «, женщина (по привычке, наверно) валит вину на всех мужчин мира.

А как же происходит на самом деле?

На самом деле, действительно есть (и немало) таких мужчин, которые плохо воспитаны, воспитаны *удаками, воспитаны людьми с психическими травмами, воспитаны теми, кому вообще по-хорошему не стоило бы доверять воспитание детей, воспитаны окружением низкого уровня.

Так появляются мужчины, которые не уступают хотя бы беременным места в общественном транспорте, мужчины, которые называют женщин «бабами», «шкурами», «дырками» и ещё похлеще, мужчины, которые при любом удобном случае унижают женщин и т.д.

Однажды субботним утром я шла в тренажерку. И услышала кусочек разговора двух мужиков, пьющих пиво на лавочке. И один из них говорил другому что-то вроде:

- …эту швабру нужно к плите поставить. (пауза) Всем им там место, лезут зачем-то на высокие должности…

Я не знаю, про кого он это говорил, но! Прочувствуйте ситуацию: мужик. Плохо выглядит. Очевидно очень небогат. Глушит пиво на лавочке. В субботу утром. И при этом чувствует себя выше женщин, которые добились каких-то успехов в карьере.

Так вот, это я к чему… Такие мужчины были, есть и будут, покуда существуют безответственные родители, невоспитанные родители, люди с травмированной психикой, люди, травмирующие психику, а также девушки, которые своим поведением малюют черное пятно на всех женщинах в целом.

И если вас как женщину не уважают мужчины подобного сорта, вам нужно задаваться не вопросом «а что сделать, чтобы зауважали?», а вопросом «а что я до сих пор делаю среди этого гнилого окружения?»

Потому что есть и огромное количество хороших мужчин . Умных, воспитанных, порядочных, адекватных.

И вот если такие мужчины поголовно не уважают какую-то женщину, то ей стоит крепко задуматься о себе как об источнике проблемы, а не жаловаться, что мужчины перестали уважать женщин.

МИФ: мужчина уважает женщину, которую любит!

Немного не так. Любовь следует за уважением, а не уважение за любовью .

Многие пары расходятся потому, что один из партнеров потерял уважение ко второму. А без уважения нет и любви.

Поэтому логика «ну вот он же любит меня - могу делать теперь, что захочу, уважение идет бонусом к любви» неверна.

Кстати, выражение «мужчина любит женщину, которую уважает» тоже не вполне верно, ибо можно уважать и без любви.

МИФ: мужчина должен уважать любую женщину, потому что она - женщина!

Да нет, не должен. Так же, как и вы не должны уважать любого мужчину, любого старика или любого родителя.

Потому что мужчины бывают *удаками и слабаками. Потому что старики - это не всегда умудренные опытом носители знаний. Иногда это просто неприятные злые люди, которые никакой пользы ни миру, ни своей семье не несут и не несли, будучи молодыми. Потому что родители могут быть страшными алкоголиками, они могут бить детей, выбрасывать их на улицу. И уважать их только за то, что они «дали жизнь» (ага, нечаянно, по пьяни, по залету) - странно.

Так вот, женщины тоже бывают разные .

Скажите, к примеру, можно ли уважать ту, которая вышла замуж за хорошего мужчину ради денег, спит за его спиной с его другом, не стремится развиваться и забивает на воспитание детей, предоставляя их самим себе?

А можно ли уважать бабушку, которая сидит на лавочке, кидается в кошку камнями, орет на детишек и подростков, немотивированно называя их наркоманами да проститутками, при том, что в молодости она примерно такой же и была - пользы миру не приносила, только плевалась ядом, перемывала людям косточки да косила недобрым глазом?

Право не уважать подобных женщин имеем не только мы с вами, но и мужчины.

Посмотрите коротенькое видео с интересным мнением, почему мужчины перестают уважать женщин:

Но при этом важно понимать, что потерять уважение к женщине (или не иметь его изначально) можно и по другим поводам. Что это за поводы?

Сложно уважать женщину без чувства собственного достоинства

Многие девушки ставят отношения и счастье своего мужчины превыше всего, даже превыше собственного достоинства .

ФОТО Getty Images

Наши жесты иногда красноречивее слов и выдают истинное отношение к человеку помимо нашей воли. Вот уже 40 лет семейный психотерапевт, профессор психологии университета Вашингтона (Сиэтл) Джон Готтман (John Gottman) и его коллеги исследуют отношения партнеров в браке. По тому, как супруги общаются между собой, ученые научились прогнозировать, долго ли продлится их союз. О четырех главных признаках грядущего развода, которые Джон Готтман назвал «Четырьмя всадниками апокалипсиса», мы рассказали

Среди этих признаков – постоянная критика, отстранение от партнера и слишком агрессивная защита, но все они не так опасны, как выражение пренебрежения, те невербальные сигналы, которые дают понять, что один из партнеров считает другого ниже себя. Насмешка, ругательства, закатывание глаз, едкая ирония... То есть все то, что бьет по самооценке партнера. По мнению Джона Готтмана, это самая серьезная проблема из всех четырех.

Как научиться сдерживать пренебрежение и предотвратить развод? Семь рекомендаций от наших экспертов.

1. Осознайте, что все дело – в подаче информации

«Проблема не в том, что вы говорите, а в том, как вы это делаете. Партнер ощущает ваше презрительное отношение по тому, как вы хихикаете, сквернословите, ерничаете, закатываете глаза и тяжело вздыхаете. Такое поведение отравляет отношения, подрывает доверие друг к другу и ведет брак к медленной кончине. Ваша цель – быть услышанным, не так ли? Значит, вам нужно преподнести свое сообщение таким образом, чтобы оно было услышано, а не обострило конфликт». – Кристин Вильке (Christine Wilke), семейный психотерапевт в Истоне, штат Пенсильвания.

2. Удалите фразу «Мне все равно!» из вашего лексикона

Произнося подобные слова, вы на самом деле сообщаете партнеру, что не собираетесь его слушать. Он понимает: все, о чем бы он ни говорил, не имеет для вас никакого значения. Вообще-то это последнее, что мы хотели бы услышать от партнера, не так ли? Демонстрация безразличия (даже косвенная, когда презрение заметно лишь в выражении лица и жестах) быстро приводит отношения к завершению». – Аарон Андерсон (Aaron Anderson), семейный психотерапевт в Денвере, Колорадо.

3. Избегайте сарказма и злых шуток

«Избегайте насмешек и комментариев в духе «как я тебя понимаю!» или «ой, это было очень смешно», сказанных язвительным тоном. Обесценивают партнера и обидные шутки на его счет, в том числе – и по поводу его пола («Так бы и сказал, что ты парень»). – ЛеМель Файрстоун-Палерм, (LeMel Firestone-Palerm), семейный психотерапевт.

Когда вы утверждаете, что партнер преувеличивает или слишком остро реагирует, в действительности это означает, что его чувства не важны для вас

4. Не живите в прошлом

«Большинство пар начинают проявлять неуважение друг к другу, когда у них накапливается множество мелких претензий друг к другу. Чтобы избежать взаимного пренебрежения, необходимо все время оставаться в настоящем и сразу делиться своими чувствами с партнером. Вы чем-то недовольны? Скажите об этом напрямую. Но и сами признавайте обоснованность тех замечаний, которые партнер высказывает вам, – тогда в следующем споре вы, вероятно, не будете столь уверены в своей правоте». – Джудит и Боб Райт (Judith and Bob Wright), авторы книги «Суть конфликта: руководство для пар по 15 типичным ссорам, что они в действительности означают и как могут вас сблизить» («The Heart of the Fight: A Couple’s Guide to Fifteen Common Fights, What They Really Mean, and How They Can Bring You Closer», New Harbinger Publications, 2016).

5. Следите за своим поведением

«Вы заметили, что часто отмахиваетесь или ухмыляетесь, слушая партнера, это сигнал того, что в отношениях есть проблемы. Найдите возможность отдохнуть друг от друга, особенно если ситуация накаляется, или попробуйте сосредоточить внимание на положительных моментах вашей жизни, на том, что вам особенно нравится в партнере». – Челли Памфри (Chelli Pumphrey), психолог-консультант в Денвере, штат Колорадо.

6. Никогда не говорите партнеру: «Ты преувеличиваешь»

«Когда вы утверждаете, что ваш близкий человек преувеличивает или слишком остро реагирует, в действительности это означает, что его чувства не важны для вас. Вместо того чтобы останавливать его фразой «ты принимаешь слишком близко к сердцу», прислушайтесь к его точке зрения. Попытайтесь понять, каковы причины столь острой реакции, ведь чувства не возникают просто так». – Аарон Андерсон.

7. Вы поймали себя на неуважительном поведении? Возьмите паузу и глубоко вздохните

«Поставьте перед собой задачу выяснить, что такое презрение, каким оно бывает. Затем разберитесь, как оно проявляется в ваших отношениях. Когда почувствуете в себе желание сделать или сказать что-то унизительное, глубоко вдохните и спокойно скажите себе: «стоп». Или найдите какой-то другой способ остановиться. Демонстрация неуважения – плохая привычка, вроде курения или обгрызания ногтей. Приложите усилия, и вы сможете ее побороть». – Бонни Рэй Кеннан (Bonnie Ray Kennan), психотерапевт в Торрансе, Калифорния.

Здоровые отношения в паре строятся прежде всего на любви и уважении друг к другу. Психолог Ирина Чеснова показывает на конкретных примерах, как это уважение можно проявить, пишет Lady.mail.ru.

1. Уважение к потребностям и желаниям

Потребность - это необходимость в чем-то очень хорошем для себя. Потребность во внешнем благе. Любой человек нуждается в пище, безопасности, отдыхе, общении, принятии, любви. Потребности всегда хороши и естественны. Нет ничего стыдного в том, чтобы нуждаться, например, в поддержке. Или в признании. В том, чтобы ощущать себя хорошим и нужным. И в том, чтобы побыть в тишине и одиночестве.

Потребности нельзя оценивать критически, нельзя считать, что у другого человека (или у вас) они “неправильные” или глупые. Они правильны всегда! И относиться к ним нужно со вниманием и бережностью. Потому что из реализованных потребностей и складывается общая удовлетворенность жизнью и ощущение счастья.

Я очень устал/а, мне нужно полчаса, чтобы отдохнуть.
Что вы ответите на это?
- От чего там было уставать? Не мешки же грузил/а!

В этой фразе нет уважения к потребности другого человека.

Конечно, отдохни, тебе надо восстановиться.

А в этой есть. Теперь про желания.
- Очень хочу пиццу с беконом!
- Куда с твоим весом еще пиццу?

Люди, которые уважают друг друга, никогда не будут занимать позицию “над” в общении. Уважение - это прежде всего признание того, что ваша человеческая ценность - равная.

Очень хочу пиццу с беконом! - А я хочу мороженого! Хоть и вредно очень. Ну что, пустимся во все тяжкие или проявим силу воли? - так выглядит разговор двух людей, которые не ставят себя ни выше и ни ниже другого.

2. Уважение к особенностям

Ваша совместная жизнь будет тем более комфортной и счастливой, чем лучше вы сможете видеть и принимать в расчет, какой человек рядом с вами, каковы его психические свойства и особенности характера, на что он способен, а в чем его ограничения.

Я не могу это сделать/решить так быстро, мне нужно больше времени!
- Вот вечно ты тормозишь! Надо соображать быстрее!

Здесь мы видим раздражение и неприятие того, что другой человек менее быстр и сообразителен.

Хорошо, я подожду, когда ты закончишь. И скажи, если я могу тебе в чем-то помочь? - спокойная и уважительная фраза, в которой нет конфронтации, а есть предложение сотрудничества.

3. Уважение к чувствам и переживаниям

Мы все живые люди, не роботы. Иногда нас что-то очень огорчает, выводит из себя, злит.

Я очень расстраиваюсь, когда ты говоришь такое…
- Какие мы нежные! Правда глаза колет?

Это пренебрежение и стремление ударить побольнее.

Я сожалею. Меня тоже вся эта ситуация очень расстраивает.
Так вы показываете: я признаю твои чувства, мы с тобой в одной лодке. И в ваших отношениях не появляются трещины.

4. Уважение к интересам и вкусам

Примеры неуважения:
- Чем на рыбалку свою ездить (с цветочками ковыряться), лучше бы книгу какую-нибудь умную прочитал/а!
- Только недалекие женщины смотрят такие сериалы.
- Как такое вообще можно есть? Выглядит ужасно!

Вкусы и круг интересов любого человека - это личная, совершенно неприкосновенная для других (даже самых близких) территория. Если вам не нравится, что любимый человек слишком много внимания уделяет своим пристрастиям, это можно и нужно обсуждать. Но критиковать, высмеивать его увлечения “вообще” - это удар ниже пояса и абсолютно недопустимые вещи в уважительных отношениях.

5. Уважение к ценностям

Ценности - это то, что имеет для нас огромную значимость, во что мы свято верим, на чем стоим. Это наше отношение к основополагающим вещам в жизни, наши представления о допустимом поведении, наши внутренние обязательства перед самими собой.

Вместо того чтобы к родителям огород копать ехать, мог бы меня на море отвезти! - здесь проявляется неуважение к тому, что важно для мужчины - помогать престарелым родителям, быть хорошим сыном.

Я знаю, что нужно помочь твоим родителям. Но и на море мне тоже хочется. Давай подумаем, как нам это совместить, чтобы все остались довольны.

Признавая ценности своего партнера, вы можете рассчитывать, что и он будет внимательно относиться к тому, что дорого для вас.

6. Уважение к точке зрения/видению/картине мира

Читать еще

Только отставшие от жизни люди могут так рассуждать!
- Ты ничего не понимаешь и жизни не нюхал/а.

Приятно слышать такое в разговоре, когда вы высказываете свою точку зрения? Конечно, неприятно. Никому неприятно. А как можно уважительно выразить свое видение, отличное от видения другого? Очень просто - словами “у меня другое мнение” (далее следует мнение, начинающееся со слов “я считаю, что”, “я верю в то, что”, “мой опыт говорит о том, что”) или “я не согласен/не согласна”.

7. Уважение к планам и устремлениям

- Ты в своем уме? Столько времени и денег на это тратить! Тебе это не нужно!

“Нет у тебя права на свое развитие и свою собственную жизнь, я буду решать, что тебе делать и что хорошо для тебя” - как бы говорит эта фраза. Здесь партнер воспринимается не как отдельный человек со своей свободной волей и правом распоряжаться собой, а как собственность другого.

Я хочу получить второе образование.
- Я не уверен/а, что сейчас подходящее время для этого, но если это твое решение - я его поддержку.

Вам необязательно с восторгом принимать все намерения своего супруга, вы можете сомневаться в их целесообразности и перспективности. Но в любом случае ваш любимый человек - взрослый, и сам способен делать жизненные выборы и нести за них ответственность.

8. Уважение к кругу общения

Что у тебя может быть общего с этими странными личностями, с которыми ты общаешься? Они не стоят твоего времени!

Круг общения, как и вкусы, как и круг интересов, как и взгляды на жизнь - это лично ваше. Никто не может вторгаться в эту зону со своим мнением и советами, если этих советов не спрашивали. Мы дружим, общаемся с кем-то, потому что нам с ними интересно, нас связывает какая-то своя, уникальная история и эмоциональная привязанность. Относиться с уважением к этим историям и эмоциональным привязанностям своего любимого человека - значит с уважением относиться к нему самому, к его личному пространству.

Ты же знаешь, мне не очень комфортно в компании твоих друзей, но тебе же с ними хорошо. Ну и здорово, встречайтесь, общайтесь.
Дружба - это прекрасно. Уважение к кругу общения - еще одна нить, которая будет укреплять ваш союз, делать его прочным и безопасным.

Ты думала, что вы будете вместе долго и счастливо, но все получилось совсем не так? Если да, то не игнорируй признаки неуважения к себе со стороны своего мужчины. Знай, это не нормальное поведение, и его нельзя терпеть.

1. Он не интересуется твоими потребностями.

У каждого есть потребности. Но некоторые люди так хотят угодить другим, что забывают о себе. А другие настолько эгоистичны, что забывают о потребностях других. И это проблема.

2. Он не слушает тебя.

Женщинам нужно выговариваться. Они хотят приходить домой и рассказывать мужьям, как прошел их день, или что-то другое интересное или волнующее их. Но если твоему мужчине интересно только смотреть телевизор, только делая вид, что он тебя слушает, то ему видимо наплевать.

3. Он даже не разговаривает с тобой.

Ты замечаешь, что он просто приходит домой, ест и занимается своими делами? Ты можешь вспомнить, когда вы в последний раз разговаривали о чем-то существенном? Это неуважение с его стороны.

4. Он требует сeкса, даже когда ты не в настроении.

Это фактические домашнее насилие. Многие думают, что нельзя изнасиловать свою жену, но это возможно, если происходит против твоего согласия. И это неуважение.

5. Он раздает тебе указания и обращается как с ребенком.

Может он говорит тебе, что приготовить на ужин и что ты должна убрать в доме? Он обращается с тобой как с прислугой или с ребенком? Не терпи это. Он не выше тебя.

6. Он ожидает, что только ты всегда должна готовить и убирать.

Брак - это партнерство. Жена не должна быть служанкой, поварихой или нянькой. Муж и жена должны в раной степени принимать участие в домашних делах. Или уж как вы договоритесь, но должен быть компромисс.

7. Он никогда не делает тебе комплиментов.

Не все умеют делать комплименты, но когда вы вместе, вам всегда есть, что приятного сказать друг другу. Но если он этого не делает, значит не хочет, и это неуважение.

8. Он не проявляет чувств к тебе.

Секс не считается. Он должен брать тебя за руку, обнимать тебя, целовать просто так, без продолжения в постели.

9. Он критикует тебя.

Никто никогда не должен критиковать тебя. Если ему есть, что тебе посоветовать, он должен делать это тактично. Иначе он просто не уважает тебя.

10. Он поднимает на тебя руку.

Это само собой разумеется нельзя терпеть, но некоторые женщины привыкли к такому, возможно с детства. Но мужчина никогда не должен поднимать на тебя руку. Вот это уж точно домашнее насилие.

11. Он изолирует тебя.

Он держит тебя дома и не пускает на встречи с друзьями и родными? Может он даже говорит, что это для твоего же блага? Он просто промывает тебе мозги и пытается контролировать твою жизнь.

12. Он винит тебя во всем и не берет ответственность ни за что.

Что бы между вами ни происходило, виновны всегда оба. А если он во всем винит только тебя, тогда он не уважает тебя. Значит он эмоционально незрел и не может быть в здоровых отношениях.

13. Он говорит, что ты без него - ничто.

Это словесное насилие. Многие мужчины используют оскорбления как форму контроля, чтобы женщина думала, что не сможет быть без него. Но это у него низкая самооценка, потому он пытается привязать тебя к себе. Не позволяй ему этого.