Как получить ровный и красивый загар? Как получить красивый загар

Большинство представительниц прекрасного пола со светлой кожей мечтают об отпуске, который позволит им преобразиться. А именно, сменить болезненную бледность кожи на бронзовый отлив ровного загара. Но зачастую вместо желанного бронзового отлива девушки получают ярко-красную кожу и вид поджаренной курочки. Вдобавок к этому поверхность кожи становится болезненной, ожоги не дают нормально спать и продолжать отдых, в конце все покрывается ужасным зрелищем сползающей тонкой кожи. Зрелище не для слабонервных, как говорится.

Чтобы этого избежать, нужно придерживаться некоторых правил, которые помогут вам не сгореть на солнце, а получить равномерный, красивый загар.

Как подготовить кожу к загару

Перед отправлением на море или к водоему впервые в данном купальном сезоне, нужно сделать пилинг кожи. Удаление мертвых чешуек позволит загару более ровно лечь на вашу кожу. Для этого можно использовать профессиональные средства или воспользоваться тем, что есть у вас в доме. Смешайте кефир с сахаром, лимонным соком и кофе. Нанесите приготовленную смесь на тело и тщательно протрите кожу руками. Лимонный сок разъедает отмершие частички кожи. Сахар и кофе, словно щетка, удаляют омертвевший слой. А кефир способствует увлажнению и питанию эпидермиса. Вместо всего этого можно использовать жесткую мочалку.

Перед принятием солнечных ванн нельзя делать никаких серьезных косметических процедур. Глубокий пилинг, чистка лица, удаление пигментации и другие операции подразумевают полную защиту от ультрафиолета в течение некоторого времени.

Как получить ровный и красивый загар

1. Как только вы ступили на пляж, не торопитесь бросаться под открытые солнечные лучи. Тем более, если это первый ваш загар после зимнего сезона. Кожа еще достаточно нежная и может за полчаса приобрести ярко-красный оттенок. Привыкать нужно постепенно – 5 минут с утра в первый день, 10 минут вечером, 15 минут с утра во второй день, 20 минут вечером и так далее. Впоследствии, когда кожа уже станет немного загорелой, нельзя находиться под прямыми солнечными лучами дольше часа.
2. Как известно, находиться на солнце можно только утром и вечером, когда солнечные лучи ложатся на землю под косым углом. Загорать с 11 до 16 часов строго воспрещается – мощные лучи ультрафиолета могут спровоцировать раннее старение эпидермиса и даже рак кожи.
3. Несмотря на то, что вы хотите получить загар, нужно обязательно использовать крем от загара. Он позволит вам избежать ожогов и поможет загару лечь более ровно. Помните, что крем от загара следует наносить каждые два часа. Если вы купаетесь в водоеме, после водных процедур нужно обновлять слой смытого крема, или же использовать водостойкое косметическое средство. Выбирая крем от загара, обратите внимание на его показатель SPF. Он обозначает степень защиты от ультрафиолета. Обычно крема выпускают с SPF от 10 до 50. Детям, а также людям со светлой кожей и голубыми глазами нужна максимальная степень защиты – 50.
4. Чтобы получить хороший загар, кожа должна быть обогащена витаминами Е и С. Для этого нужно есть больше фруктов и овощей, пить зеленый чай. Очень полезно перед днем, проведенным на пляже, выпить стакан морковного сока.
5. Чтобы нос и область кожи под глазами не сгорели и не казались особенно красными, важно носить головной убор, а лучше – шляпу с широкими полями.
6. На солнце, а тем более, при морской ветреной погоде очень легко обветрить губы. Используйте специальные гигиенические помады, которые защитят нежную кожу губ от солнечных лучей.
7. Чтобы получить ровный загар, нужно приобрести открытый купальник, который не оставляет на теле пестрого рисунка. Ведь от такого загара проку мало – разве наденешь с ним открытое платье? Может быть, у вас есть возможность отойти на дикие пляжи и позагорать нагишом?
8. Ни в коем случае не умудритесь заснуть во время принятия солнечных ванн. В этом случае о ровном загаре вы можете забыть. К тому же, такая беспечность может привести к ожогам и солнечному удару.
9. Очень часто многие девушки жалуются на то, что плечи и спина загорают больше всего. А вот живот, грудь и бедра остаются без бронзового налета. Но вспомните себя на пляже – мы бегаем, плаваем, строим песчаные замки так, что спина больше подставлена лучам ультрафиолета. Чтобы загореть со всех сторон, больше двигайтесь и лежите на лежаке на спине – лицом к солнцу.
10. Если у вас очень белая кожа, которая мгновенно приобретает красный оттенок, вам нужно загорать в тени. Тень рассеивает лучи ультрафиолета и на кожу попадают только незначительные его порции. Это единственный вариант для таких людей получить красивый и ровный загар.
11. Если вы хотите получить более интенсивный загар, нужно воспользоваться кремом с тингл-эффектом. Его наносят на кожу, он способствует выработке большего количества меланина, что делает ваш загар более темным и красивым.

После принятия солнечных ванн не забывайте о правильном уходе за своей кожей. Когда придете с пляжа, примите душ, но не трите кожу мочалкой – вы можете ее травмировать. После этого нанесите на кожу легкий увлажняющий крем, лучше на основе экстракта алоэ. Сок этого растения не только подарит коже потерянную влагу, но и насытит ее питательными микроэлементами.

Говоря о загаре, хотелось бы рассмотреть все альтернативные способы его получения.

Чтобы получить в солярии правильный, красивый и ровный загар, нужно определить тип вашей кожи. Это может сделать работник солярия. В зависимости от типа кожи определяют время пребывания в капсуле, а также частоту посещений солярия. Обычно новичкам рекомендована сессия, которая длится не более 5 минут. Со временем продолжительность принятия ультрафиолетовых лучей может увеличиться до 15 минут.

Каков график посещения солярия? Нельзя подвергаться УФ лучам чаще одного раза в день, это даже прописано законодательно в некоторых зарубежных странах. Поэтому дважды в сутки вас не примет ни один салон. Лучше всего принимать ультрафиолет через день в первое время, пока загар достаточно не проявится. Когда ваша кожа приобретет приятный оттенок, можно посещать солярий один раз в две недели, для поддержания загара. И помните, что любое покалывание, неестественно жаркие ощущения – это сигнал для того, чтобы закончить процедуру. Будьте внимательные к своему организму.

Во время посещения солярия не забывайте снять все украшения и контактные линзы. Позаботьтесь о наличии купального костюма перед тем, как оказаться в капсуле. Проследите за тем, чтобы сотрудники косметического салона предложили вам специальные очки, защищающие глаза от УФ-излучений. Ну и, конечно, перед посещением солярия не наносите на лицо декоративную косметику, можете воспользоваться только средствами для загара. А чтобы загар в капсуле лег ровно, двигайте слегка руками и ногами, меняйте положение. Не прижимайте подбородок к гриди, иначе получите на этом месте белое пятно. Максимально откиньте голову назад.

Красивый загар скрывает многие недостатки кожи – веснушки, целлюлит, растяжки. Кроме того, одежда на красивом загорелом теле смотрится намного красивее и сексуальнее. Загорайте, стремитесь к совершенству и выглядите по-летнему!

Видео: как получить ровный загар

Под влиянием солнечного облучения происходит усвоение и дальнейшая переработка витаминов Д, Е, аскорбиновой кислоты, белков, микроэлементов.

Умеренные солнечные ванны полезны, они продлевают нам жизнь. Как известно, витамин Д, который активно вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, защищает от метаболических расстройств, вследствие которых развиваются различные сердечные заболевания, остеопороз и некоторые другие болезни. Конечно, можно принимать витамин Д и в виде таблеток, но самый легкий и естественный способ, притом без опасности передозировки, - это солнечный свет. Если уровень этого витамина в крови достаточен, его производство прекращается, сколько бы вы не загорали. Считается, чтобы получить нужную дозу витамина D, достаточно всего дважды в неделю провести 15 минут на улице с открытым лицом и руками. Так что, если вы принимаете солнечные ванны исключительно для здоровья, то время пребывания на солнце можно сделать минимальным.

А вот если на первом месте стоит красота, не забывайте простые правила, выполнение которых позволит достичь нужного эффекта, без ненужного риска для здоровья. Ведь при всей их пользе и необходимости, солнечные лучи несут с собой и значительную угрозу. Именно , здоровая кожа вырабатывает специальный пигмент меланин, темнеет, то есть покрывается загаром.

Правила красивого загара

Для начала определите свой фототип .
Если у вас молочно белая кожа, веснушки, светлые глаза и волосы, то скорее всего ваш фототип первый, так называемый «кельтский», и загорать под открытым солнцем вам не стоит. Ваша кожа практически не вырабатывает меланина и ожоги неизбежны. Если вы очень смуглы, волосы и глаза чёрные, то видно, вопрос о загаре отпадает сам собой! Зачем он вам? Ну а если, ваш фототип – 2, 3, 4 (всего их пять), то Вам загорать можно, но необходимо придерживаться некоторых несложных правил:

Во-первых, загорайте постепенно . Если стремиться достичь шоколадного цвета за пару дней, то ничего хорошего из этого не получится, загар в этом случае появляется из-за повреждения молекул с меланином, расположенных на поверхности кожи, риск получить не загар, а ожог кожи велик, а держаться такой быстрый загар будет недолго. Пусть первое загорание будет минут 5-10 в час, может, немного дольше, если у вас смуглая кожа. Через день можно увеличить время загара до 15-20 минут в час.

Во-вторых, старайтесь загорать в ранние утренние часы , во всяком случае до 11-00, или уже после 16-00. Именно в эти часы, когда лучи солнца падают на землю под углом, и получается загар – прочный, красивый и стойкий.

В-третьих, применяйте защитные средства (дневные кремы, гели, лосьоны) с достаточным эффектом, притом желательно чтобы индекс защиты был не только (защита от В-лучей), но и UVA (защита от А-лучей). Как раз А-лучи, отвечают за эффект «фотостарения», они проникают глубже, чем В-лучи и повреждают «каркас» кожи, её коллагеновые волокна. Именно под их воздействием, кожа становится дряблой, морщинистой, теряет упругость. Кроме того, лучи спектра А убивают лейкоциты - важнейшую часть иммунной системы человека, а также изменяют строение клеток кожи, вызывая различные аллергические реакции на солнечный свет. А вот ожоги, покраснение кожи – это уже работа В-лучей, кроме того, они влияют на ДНК человека, что может привести к серьезным заболеваниям.

Не забывайте ежедневно применять средства «после загара» , увлажняющие питательные средства.

Защищайте губы! Помада для губ с защитным эффектом (может быть, гигиеническая), или солнцезащитный карандаш, необходимый компонент летней косметички, ведь кожа губ не образует меланина и совершенно беззащитна перед ультрафиолетом.

Если вы загораете возле водоёма, то после купания будет правильным обтереться полотенцем , иначе капли воды на теле могут сыграть роль мини-линз, усиливая облучение, провоцируя ожоги кожи, и являясь причиной неравномерного загара. Учтите также, что песок и водная поверхность, усиливают интенсивность солнечных лучей, что тоже провоцирует ожоги за незначительное время загорания.

Берегите глаза и кожу век! Шляпа с полями и солнцезащитные очки - на ярком солнце, при отдыхе на пляже абсолютно незаменимые предметы экипировки. Очки не только защитят кожу век, которая очень тонкая и нежная, но и уберегут от множества проблем зрения, возникающих при ожогах глаз, типа фотокератита, фотоконъюнктивита и дегенеративных изменений роговицы. Очки должны быть хорошего качества, поэтому тщательно изучайте надписи на оправе и этикетке, прежде чем их приобретать. В идеальном случае на всех солнцезащитных очках должен иметься ярлык с графиком спектрального коэффициента пропускания. Ну, а шляпа с большими полями защитит не только глаза, веки, кожу лица, но и волосы.

Диета для красивого загара

Оказывается, более прочного и красивого загара можно добиться не только с помощью продолжительных солнечных ванн, а и простой диетой. Давно известно, некоторые продукты при включении их в рацион могут снижать чувствительность кожи к солнечным лучам, в основном это овощи и фрукты, содержащие большое количество витаминов С, Е и РР, лютеина.

Недавно в Великобритании, учёные из Бристольского университета провели масштабное исследование, выясняя какие же овощи и фрукты в большей мере содействуют совершенному загару. Результат исследования - секрет ровного загара и идеального тона кожи заключается в природных веществах каротиноидах. Эта группа состоит из 600 органических пигментов, которые встречаются во многих растениях.

Самыми эффективными продуктами англичане назвали: из фруктов - мускусную дыню и абрикосы, из овощей - перец, морковку и шпинат. Все они влияют на цвет кожи и помогают людям выглядеть более привлекательными.

В абрикосах концентрация бета каротина особенно высока и достаточно 200 гр в день, чтобы тон загара стал более интенсивным (для сравнения, моркови понадобиться 1,5кг). По словам, автора изысканий доктора Яна Стивенса, всего после пятидневной овощно-фруктовой диеты люди, принимавшие участие в эксперименте выглядели намного более загоревшими.

Очень важный продукт в "солнечной диете" – помидор . Помидоры в большом количестве содержат каротиноид ликопен, стимулирующий выработку в организме меланина, а значит – улучшающий качество загара. Важно отметить, что его защитные свойства лучше проявляются после тепловой обработки. Например, ежедневное употребление 60 гр томатной пасты равносильно солнцезащитному крему с 3 степенью защиты от УФ излучения.

Для лучшего усваивания организмом каротиноиды следует употреблять в сочетании с жиросодержащими продуктами. Идеальный вариант - оливковое масло, которое само по себе сильный антиоксидант, но отлично подойдёт и подсолнечное.

Из напитков чрезвычайно полезен при приёме солнечных процедур зеленый чай , благодаря содержащимся в нем полифенолам. Его защитные свойства против солнечных ожогов научно подтверждены, причем употреблять можно и как наружное средство. Примочки из зеленого чая снимут жжение и красноту, если вы слегка переборщили с «дозированным загаром».

Конечно, загорелый цвет тела - это красиво и сексуально, но не следует забывать, что летнее солнышко может быть не только ласковым, но и безжалостным. Осторожность и внимательность позволят в полной мере насладиться благотворным влиянием солнечных ванн, приобрести красивый загар без всяких неприятных сюрпризов и огорчений.

Пусть солнце будет вам на пользу!

Лето, жара. Самое время отдыхать и наслаждаться солнечными лучами, принимать солнечные ванны. Тем более что белая фарфоровая кожа считалась красивой раньше, а на сегодняшний день привлекательной как раз считается загорелая кожа, тем более что загар помогает скрыть небольшие дефекты кожи, делает ее более гладкой и снижает количество прыщей. Поэтому можно с радостью уделить в солнечные дни по часику времени утром или вечером солнечным лучам, тем более, как известно, злоупотреблять загаром не стоит как естественным так и солярным.

В чем преимущество загара на солнце перед солярием?

• Во-первых, загар на солнце вам достается бесплатно, на него не нужно покупать абонемент, достаточно надеть купальник, взять с собой покрывало и пойти в ближайший парк.
• Во-вторых, любой загар, как и солнечный, так и требует временной дозировки применения специальной косметики, чтобы не получить нежелательных болезненных ожогов. Но загар на солнце позволяет вам одновременное нахождение где-нибудь на природе, а не в маленькой кабинке.
• В-третьих, загар на солнце очень легко совместить с активными занятиями, тем более, если вы не любите лежать подолгу и вам хочется двигаться, можно вполне поиграть в волейбол или бадминтон, очень хорошо совмещается процесс принятия солнечных ванн с купанием. Да что и говорить, процесс загорания можно еще совместить и с прополкой грядок на даче. Так что можно вполне совместить приятное с полезным, тем более что загар намного лучше ложиться, если вы постоянно в движении.

Солнце в разных странах ложиться по-разному

Если вы все же предпочли отдых на море, то вам следует знать, что в различных широтах загар на вашу кожу будет ложиться по-разному. Турецкий загар будет значительно отличаться от египетского.

Так, если вы хотите получить золотистый загар , то лучше всего будет отправиться на Средиземное море, а это такие страны как Франция, Испания, Италия, Мальта, Хорватия, Черногория, Греция, Израиль, Сирия, Марокко, Турция.

Если же вы хотите получить бронзовый загар , то вам лучше всего предпочесть побережье Черного моря и Эгейского моря. Для этого вам стоит поехать в Грецию, Турцию, Крым, Абхазию, Грузию, Румынию или Болгарию. Здесь как и на берегу Средиземного моря будет достаточно умеренной защиты кожи и загорать следует либо утром, либо после 16 часов.

Если же вы хотите вернуться с отдыха с шоколадным загарам , то лучше всего будет отправиться ближе к экватору, в Конго, Кению, Уганду или Сомали, на острова Индонезии, в Эквадор. Бразилию или Колумбию. Но тут следует помнить, что загорать стоит начинать с кратковременных сроков, даже с минут и пользоваться при этом мощными солнцезащитными кремами.

А вот темно-кофейный загар можно получить на берегу Индийского океана. Для этого вам стоит отправиться в Индию или на Мальдивы. Но тут, как и при путешествии в район экватора нужно ограничивать время пребывания на солнце и пользоваться кремами с высокой защитой, так как если вы обгорите, то симптомы ожога будут проявляться медленнее.

И, наконец, загар оттенка корицы можно получить в Персидском заливе и на берегу Красного моря. Для этого подойдет тур в Египет, Израиль, Судан, Саудовскую Аравию, ОАЭ, Катар, Иран, Бахрейн. Но и здесь без основательной защиты вам не обойтись.

Но перед поездкой на юг лучше всего позагорать немного под местными солнечными лучами, чтобы коже не была сильно восприимчива к более яркому солнцу. Если же вы едете на отдых в холодное время года, то предварительно сходите пару раз в солярий.

Правила загара на пляже

Загорая на пляже, следует помнить не только о своей коже и том, что она нуждается в защите, но также и своих глазах и волосах, которые не меньше восприимчивы к ультрафиолету. Спрячьте свои любимые волосы под панамой или шляпой, а глаза – за солнцезащитными очками.

Также не стоит сильно увлекаться книгами и журналами, ведь, зачитавшись интересной статьей, вы можете не заметить, как пролетело время и при этом сгореть, по этой причине не стоит спать на пляже.

Во всем важна умеренность и в загаре тоже. Поэтому время загара стоит постепенно наращивать, прибавляя постепенно по 10-20 минут. Это позволит вам получить красивый равномерный загар.

Как получить равномерный загар?

А чтобы получить ровный и красивый загар следует руководствоваться следующими правилами:

• Не стоит, отправляясь на пляж, наносить на кожу духи или другие средства, содержащие спирт, после них могут оставаться пятна на коже.
• Загорать лучше всего не лежа, а прогуливаясь по пляжу, в таком случае он ровно и красиво ложиться на вашу кожу.
• После купания постарайтесь вытирать кожу насухо, капли воды на коже усиливают активность солнечных лучей и загар получается неоднородный.
• Действие солнцезащитных кремов будет более эффективным, если держать их в прохладном месте.
• Перед походом на пляж вашей коже не помешает легкий скраб или пилинг, он делает кожу более гладкой и на нее лучше ложится загар.
• Кушайте побольше фруктов и овощей оранжевого цвета, персиков, абрикосов, моркови, перцев, в них содержится витамин А, который влияет на вырабатывание меланина, отвечающего за красивый оттенок вашей кожи.

Как получить ровный загар — отзывы с форумов

Рита

Первые два-три дня в Таиланде, загорайте утром до 10 часов и после обеда с 3 часов. В это время, солнце более нежное. Всегда пользуйтесь кремом ОТ загара. Покупайте крем известных европейских марок со степенью защиты не меньше «40», а лучше «50». Если загораете в близости у воды, на островах со светлым песком и изумрудно-чистой водой, мажьте крем толстым слоем. Дело в том, что белый песок и чистая и прозрачная вода имеют свойство отражать ультрафиолет, и вы загораете (обгораете) вдвойне. Очень часто, туристы, посещающие острова, обгорают. Никогда не экономьте на креме.
По возвращении с пляжа, в вечернее время, обрабатывайте тело «лосьонами после душа» или «…после загара». Очень хорошо, после загара, использовать кокосовое масло. Есть специальные кокосовые масла для массажа или после загара. В состав жидкости входят натуральное кокосовое масло, увлажнитель для кожи и витамин Е.

Анна

А еще до выхода на солнце можно выпить томатный сок. Он содержит вещество – лютеин, который способствует выработке меланина (собственно, вещества, которое и способствует загару). Моя бабушка, также, рекомендовала всегда пить яблочный сок, чтобы получить ровный загар, и поменьше обычной воды.
У меня, очень светлая кожа, которая быстро сгорает на солнце, буквально за пару часов. Я потом могу ходить вся красная недели 1,5. Так вот, что я делаю последние годы! Первые дня 3-4 пользуюсь кремом для загара с SPF 35-40, очень, очень обильно. На солнце могу пребывать целый день, кроме периода с 14 до 16 часов. Следующие дня 2 пользуюсь защитой с SPF 15, а дальше уже достаточно SPF 8-10. В итоге, за время отпуска получаю ровнейший загар, без какого-либо намека на обгорание!

Александра

А еще есть классная сыворотка Payot для получения ровного загара. Ей нужно пользоваться за 10 дней до начала отпуска.

Загар: полезно ли

«Вредно загорать на солнце!», «Солнце старит кожу!», «Лежа на пляже можно заработать рак!», «От загара одни ожоги!» — все мы хотя бы раз слышали подобные изречения. Но столь ли они справедливы, как принято считать?

Действительно, палящее солнце может нанести большой вред коже и организму. Если загорать в меру и соблюдать определенные правила, то прием солнечных ванн становится полезным и приятным занятием.

Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Так, загорать при псориазе не только можно, но даже нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи больного, уменьшают зуд и дискомфортные ощущения. В комплексе с лечением загар помогает избавиться и от таких заболеваний, как грибок, экземы, угревая сыпь и т. д.

Помимо этого, загар становится профилактикой рахита, так как во время солнечных ванн в организме активно образовывается витамин D, способствующий укреплению костных тканей и мускулатуры.

Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.

Меланин — что это такое

Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до ? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.

Процесс загара происходит следующим образом:

1. Вы оказываетесь на солнце.
2. Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
3. Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.

Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.

Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.

Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:

• Онкологические заболевания
• Все предраковые заболевания
• Болезни глаз
• Варикозное расширение вен
• Туберкулез
• Большое количество родимых пятен
• Большое количество
• Большое количество пигментных пятен
• Некоторые лекарственные препараты
• Возраст до 5 лет
• Крупные родинки (более 1,5 см)
• Некоторые женские заболевания
• Аутоиммунные заболевания
• Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
• Родственники, болеющие меланомой
• Веснушки
• Гипертония
• Нарушения в работе щитовидной железы
• Сахарный диабет
• Повышенная температура
• Инфекционные болезни
• Психоневрологические заболевания
• Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.

Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце? «. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.

Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:

1. Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
2. На пляже пить воду с лимоном.
3. Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
4. При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
5. Запрещен загар без защитных средств.
6. Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.

Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:

• Пилинг
• Аппаратная чистка кожи
• Эпиляция
• Инъекции ботокса
• Перманентный макияж
• Обертывание с эфирными маслами
• Удаление родинок и бородавок.

Детский загар

Деткам старше 3 лет, уже можно бывать на пляже, но под тщательным материнским контролем. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускайте нахождения ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка водой.

Для защиты от солнца используете только средства с , предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение.

Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

1. Сделайте пилинг или скрабирование . Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
2. Воспользуйтесь правилом постепенности . Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
3. Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут .
4. Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке .
5. Пересмотрите свое питание на летнее время . Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
6. Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит . Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
7. Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
8. Соберите сумку . С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
9. Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома .

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой ?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.

Как получить бронзовый загар на солнце

От места вашего отпуска зависят не только ваши впечатления и места, которые вы сможете посетить, но и цвет вашей кожи после возвращения домой. Загары в разных странах отличаются между собой.

Однако если есть возможность, сначала лучше понежиться на местном пляже, чтобы кожа стала менее восприимчива к солнцу. Можно ли после солярия загорать на солнце? Не только можно, но даже нужно. Пятиминутные походы в солярий подготовят кожу к теплому заграничному солнышку.

Как загореть ровно на пляже

Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:

1. Основное правило ровного загара — это движение. Просто лечь и периодически поворачиваться недостаточно. На пляже нужно двигаться: плавать, играть, бегать, ходить и т. д.
2. Не наносите на кожу духи и спиртосодержащие составы. Это может вызвать появление пятен после загара.
3. Чтобы избежать , не находитесь на солнце больше 2 часов.
4. Не пренебрегайте головными уборами, иначе волосы превратятся в солому.
5. Используйте солнцезащитные средства.
6. Увлажните кожу .
7. Расслабьтесь. Лучше не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Но спать на пляже не стоит, иначе вы точно получите ожоги и загорите неровно.

Как ускорить загар

Если загар необходимо , нужно соблюдать следующие правила:

1. Наносить защиту. Без этого никак.
2. В часы пик загорайте не под открытым солнцем, а в тени.
3. Двигайтесь.
4. Загорайте возле водоема. Вода отражает солнечные лучи и кожа загорает быстрее. По этой же причине после купания, можно не вытирать кожу. Капли воды будут работать как линзы.
5. Используйте и .
6. Быстрый загар помогут получить средства с «тигл»-эффектом. Они усиливают кровообращение.
7. Обновляйте слой солнцезащитных средств каждые полчаса-час.

Почему не загорает лицо

Если лицо не загорает, обратите внимание на положение вашего тела во время загара. Наносите солнцезащитное средство на лицо каждый раз перед походом на пляж. После возвращения домой, крем стоит смыть и нанести увлажняющее средство: лосьон или молочко. На лице быстро возникают ожоги, поэтому не стоит злоупотреблять загаром для этой части тела.

Домашние средства для загара

В получении красивого загара народные средствамогут дать фору покупным кремам и маслам.

Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения

Понадобятся:

• Масло грецкого ореха — 1 бутылка
• Масло жожоба — 2 ч. л.
• Масло зародышей пшеницы — 2 ч. л.
• Масло ланг-иланга — 5 мл.
• Масло ши — 1 ч. л.
• Масло авокадо — 2 ч. л.

Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.

Как поддержать загар с помощью народных средств

Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.

Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:

• Морковь длиною 10-15 см — 1 шт.
• Мед — 1 ч. л.
• Оливковое масло — 2 ч. л.
• Гречневая мука — 1 ч. л.

Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять — шесть раз.

Осложнения после загара

Загар не всегда проходит без следа для здоровья. Несоблюдения правил безопасности часто приводит к изменениям в организме. Многие замечают появление новых родинок и веснушек. Иногда кожные заболевания могут обостриться. Часто такое происходит с герпесом на губах.

Кроме этого, могут появиться сосудистые прожилки и «сеточки», участки светлой кожи, большое количество мелких родинок. Последние могут привести к раку, если злоупотреблять солнечными ваннами.

Где купить средства для загара на солнце

Специально для читателей нашего сайта, мы подобрали средства для загара, а также крема после загара различных марок и брендов. Выбирайте то, которое по составу будет больше всего подходить вашей коже.

Yves Rocher

Для загара:

• Набор «Идеальный загар» с SPF 30 — в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
• Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
• Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
• Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
• Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15

После загара:

• Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара - Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
• Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара - Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
• Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 - успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.

Vichy

Для загара:

• Capital Vichy Ideal Soleil Набор матирующая эмульсия SPF50 и минерализирующая термальная вода VICHY

После загара:

Термальная вода VICHY Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.

Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.

Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.

La Roche Posey

Для загара:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
• La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
• La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.

Garnier — Amber Solaire

Для загара:

GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса

GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+

После загара:

• GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
• GARNIER Солнцезащитное масло-спрей для интенсивного золотистого загара, водостойкое, SPF 15

Прочие средства для загара:

• Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
• NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

Прочие средства после загара:

• NIVEA охлаждающий спрей после загара

Большое количество средств для загара и после него вы можете найти у наших партнеров «Кэшбек сервис LetyShops ». Вы не только покупаете товары в проверенных магазинах, но и получаете кэшбэк.

Отличия загара на солнце и в солярии

Найти внешние различия между загаром на солнце и в солярии сложно.

Однако основное преимущество солярия в возможности дозировать облучение. Естественные условия этого сделать не позволят. Кроме того, фильтруются жесткие волны, которые плохо влияют на организм человека.

Еще одним плюсом солярия является его доступность для жителей городов.

Как быстро загореть/8 правил идеального загара

Загорать нужно уметь. В противном случае солнце может вам испортить весь отпуск. Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.

Кому вредно загорать?

Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам , кроме того ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний. Лучший выход для вас - крем-автозагар .

Если вы уверены, что загар пойдет вам на пользу, возьмите на заметку следующие правила.

Золотые правила красивого загара

За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.

В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.

Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.

В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья - до 11 часов утра.

Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.

Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.

Как получить красивый загар без ожогов?

Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.

Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то животик. Если вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.

За красивым шоколадным загаром едем на море!

Как загореть быстро? Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Ваша кожа моментально загорает и во время купания, так как ультрафиолет работает даже в воде.

Чтобы усилить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнышке. Только в этом случае у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.

Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться. Чтобы не обгореть на солнце, используйте специальные кремы для загара.

Как ускорить загар. Усилители загара

Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.

Самый безопасный способ ускорить загар – использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем-стимулятор загара повышает выработку меланина, а также предотвращает солнечные ожоги, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, красивый и здоровый загар.

Еще один способ ускорить загар – использовать кремы для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также высока вероятность проявления аллергии. Поэтому прежде чем использовать новое средство, лучше протестировать его на небольшом участке кожи. Тингл-крем лучше не использовать на совсем белой, незагорелой коже, кроме того его вообще не рекомендуется наносить на лицо.

Кремы для красивого загара

Для защиты кожи от ожогов необходимо пользоваться специальными средствами для загара с фактором защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они помогут удержать влагу в коже, предотвратят ее преждевременное старение, а также обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в креме может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирать солнцезащитное средство необходимо в соответствии со своим фототипом кожи . Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.

При сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется применять солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 20 - 30. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10.

Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу.

Существуют также средства для загара, которые усиливают действие солнечных лучей, в результате загар получится интенсивным, ровным, и красивым.

При покупке крема для загара обратите внимание на этикетку: он может быть предназначен для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных компонентов от УФ-лучей, поэтому используя такой крем на пляже, вы можете обгореть.

Масло для красивого загара

Применение натуральных косметических масел - один из быстрых способов получить ровный, красивый и здоровый загар без вреда для кожи. Удобно купить готовый флакончик масла, предназначенного специально для загара от известных производителей - AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав обычно входят пшеничное, кокосовое , масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от УФ-лучей. Масло увлажняет и питает кожу, усиливает выработку меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создает тонкую защитную пленку на коже, разглаживает ее, предотвращает преждевременное старение. Наносите масло на чистую кожу сразу после душа или перед выходом на пляж. После купания в море масло смывается, поэтому требуется нанести новый слой. Будьте аккуратны при использовании химических, синтетических масел, так как они часто вызывают аллергию. Внимание: обычное косметическое масло без факторов УФ-защиты рекомендуется применять на подготовленной, загорелой коже, иначе есть риск получить ожог. Единственное неудобство применения масел для загара - к вашей коже будет липнуть пляжный песок.

Диета красивого для загара

1. Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов - моркови, абрикосов, персиков, загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.

2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.

3. Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.