То, что носить каблуки вредно и опасно - миф. На самом деле имеет значение не столько наличие каблука, сколько его высота. По словам врачей, если подобрать удобные туфли с нормальным каблуком, то носить их можно ежедневно без боязни нанести здоровью вред. Давайте посмотрим, какой высоты должен быть каблук, чтобы вы всегда выглядели неотразимо и не чувствовали дискомфорта.

1. Определяем безопасную высоту

Комфортная высота каблука у каждого своя. Показатели, утвержденные врачами колеблются от 2 до 4 сантиметров. Чтобы узнать свою индивидуальную высоту, нужно длину стопы разделить на 7.

2. Находим “идеал”

Идеальный каблук это то, который приводит вашу длину ног и рост в баланс. Найти вашу идеальную высоту каблука можно по специальной формуле. Суть формулы состоит в том, что идеальный каблук - это «прибавка» к длине ног, чтобы получилось идеальное соотношение длины ног и роста - 1,61.

3. А что, если по максимуму?

Условно можно выделить три уровня каблука: зеленый, желтый и красный. Безопасный и нормальный мы уже определили, но редкая девушка не хочет выглядеть еще стройнее и тоньше. Поэтому важно определить и “верхний порог”. Это так называемый “каблук на выход”.

• Присядьте на стул и вытяните ногу перед собой.
• Стопа должна быть расслабленной, носок тянуть нельзя.
• Линейкой измерьте расстояние от пятки до подушечки стопы (как на картинке).

Полученное значение и будет максимальной высотой каблука. Для большинства это 7–9 сантиметров.

Не стоит отказывать себе в желании быть красивой, ведь, когда женщина чувствует себя неотразимой, к ее ногам ложится весь мир!

Ксения Скворцова 11.04.2015 16334

Мы расскажем, как определить максимально комфортную и безопасную для стопы высоту каблука.

Весна – время летящих юбок и женственных каблуков! Вот вы начали с удивлением отмечать, что коллега Оля как ни в чем ни бывало весь день проводит на 10-сантиметровых шпильках, а вы с трудом справляетесь с невысокими «рюмочками». Тут не до новых туфель!

А что, если существует волшебное число, обозначающее идеальную высоту каблуков, на которых вы сможете ходить весь день без боли и дискомфорта? Попробуем определить вместе.

Теория

В зависимости от многих индивидуальных факторов (высота подъема, форма, гибкость и т.д.) у каждой стопы есть определенный естественный угол наклона. Именно он определяет максимальную высоту каблука, которая будет комфортна лично для вас.

Медики утверждают, что наиболее полезны для стопы каблуки высоты от 2 до 4 см. Существует также специальная формула для определения высоты повседневного каблука: длина стопы, поделенная на 7.

Например, для стопы 38 размера (24,5 см), правильная высота каблука будет 3,5 см.

Существует еще одна более сложная формула вычисления высоты каблука для «походной» обуви:

1. Рост (в сантиметрах) необходимо разделить на длину ноги (измеряется с внешней стороны бедра, от «бугорка» бедренной кости до пола).
2. От полученного числа отнимаем 1,61 (это коэффициент идеального соотношения роста и длины ног).
3. Умножаем получившийся результат на 10.
4. Получаем высоту повседневного каблука в сантиметрах.

При росте 164 см и длине ног 84 см высота каблука получится 3,4 см.

Измеряем

Чтобы узнать свою максимальную высоту удобного каблука «на выход», следуйте этим инструкциям:

1. Сядьте на стул.
2. Вытяните вперед одну ногу.
3. Не старайтесь вытянуть носок, расслабьте лодыжку и стопу.
4. Попросите кого-нибудь измерить расстояние между вашей пяткой и подушечкой стопы.
5. Это и есть тот самый «естественный наклон» стопы, который равен комфортной высоте каблука.

Если рядом никого нет

1. Если вам некого попросить о помощи, можно провести измерения самостоятельно:
2. Поставьте стул возле стены.
3. Поднимите ногу и пометьте на стене точку на уровне, где начинается пятка.
4. Прикрепите на стену линейку, сантиметровую ленту или рулетку так, чтобы первая отметка пришлась на тот уровень, где начинается пятка.
5. Установите фотоаппарат напротив стены, чтобы вы (или хотя бы ваша нога) попадали в кадр.
6. Включите таймер.
7. Сядьте на стул, вытяните ногу.
8. Возможно, понадобится проделать эту процедуру несколько раз.

Как правило, для большинства женщин максимальная высота каблука составляет 7-9 см.

Высота каблука является одним из важных критериев выбора обуви. Обычно девушки предпочитают высокий каблук, так как он делает их выше, визуально стройнее и красивее. Вопрос о том, как каблук сможет повлиять на их рост, волнует многих представительниц прекрасного пола. Особенно щепетильно подходят к выбору туфель на каблуках те девушки, любимые мужчины которых значительно выше или ниже их ростом. Также немаловажно правильно измерять каблук, если вы связаны требованиями этикета, и просто необходимо, если есть ограничения на ношение каблуков по состоянию здоровья.

Измерение высоты каблука

Расстояние от опорной плоскости до середины пятки составляет высоту каблука. Определять ее лучше с помощью сантиметровой ленты, так как она даст более точные мерки. Нужно приложить сбоку каблука сантиметр или (на худой конец) линейку. Если под рукой не оказалось сантиметра или линейки, измерьте высоту каблука с помощью натянутой нитки, которую потом можно будет измерить и таким образом узнать высоту.

Если обувь имеет платформу, то ее высоту следует отнять от высоты каблука, что даст понятие о том, насколько действительно высок каблук. Обратите внимание, что каблук, который не приносит женскому здоровью ощутимого вреда, должен быть не больше, чем 5 см.

Подбираем каблук для себя

Для того чтобы узнать, какой каблук будет идеальным именно для вас, нужно измерить расстояние от пятки до кончика большого пальца. Высчитав 20% процентов от этого расстояния или поделив длину стопы на 7, вы получите величину подходящего вам каблука. Чем выше рост, тем большую высоту каблука может выбирать женщина. Если вы небольшого роста, то оптимальным вариантом для вас будет каблук 5-6 см, девушкам среднего и высокого роста можно носить каблук примерно 8-9 см.

Немаловажна и форма каблука: чем каблук тоньше, тем менее он устойчив. Прибавьте сюда еще и его высоту, и хорошенько подумайте, удобно ли вам будет ходить в такой обуви. При покупке неплохо будет сделать небольшую прогулку по магазину и убедиться, что вы чувствуете себя действительно уверенно в новой паре сапог, ботинок или туфель. Когда меряют обувь, начинают с высоких каблуков, но обычно выбор останавливают на каблуках средней высоты, так как такая обувь более практична в повседневной носке.

Существует формула, по которой вычисляют правильную высоту каблука. В ней учитывают рост и длину ног. Формулу эту вывели ученые и врачи-ортопеды путем исследований.

Примем Р за рост, Д за длину ног (в сантиметрах), 1,61 – это коэффициент пропорций. Самая комфортная высота женского каблука – (Р/Д – 1,61) х 10.

Пример: рост (1,75/90-1,61)х10=3,34 см. Это – идеальная высота каблука для девушки с ростом 1,75 и длиной ног 90 см.

Как точно измерить длину ног

Длина ног меряется только стоя на твердой горизонтальной поверхности. Это расстояние от выступающей части бедра до пола. Чтобы не выгибаться и не нарушать гармонию измерений, попросите подругу или кого-то из членов семьи вам помочь. Погрешность в 1-2 см при измерениях будет стоить вам неправильной высоты каблука и следующих за этим проблем.

Примерные пропорции длины ног по отношению к росту:

Почему высота каблука так важна?

Великий и могучий Кристиан Лабутен вывел идеальную, по его мнению, длину для шпилек – модных «лабутенов». Она составляет 11 сантиметров. Но если девушка будет ходить на таких каблуках постоянно, плоскостопие, варикозное расширение вен и отеки гарантированы.

Конечно, вы можете себе позволить праздничный выход на умопомрачительных шпильках. Но не дольше 4 часов. В обычной жизни, в офис, в магазин, на собрание к ребенку рекомендуют носить каблук 2-4 см. Это самая комфортная длина для любого роста и пропорций.

Полезна ли плоская подошва?

А может, лучше вообще не носить туфли и симпатичные босоножки на каблуке? Подиумы день за днем покоряет обувь на платформе и плоской подошве. Какая высота каблука подходит в этом случае? Исследования показали, что каблук ниже 2 см в повседневной носке «награждает» владелицу плоскостопием и болями в икроножных суставах. Поэтому туфельки на невысоких устойчивых каблучках – это must have любой женщины.

Согласно недавним исследованиям американских ортопедов, самая комфортная высота каблука при любом росте, – 2,5 см. Свою высоту каблука можно вычислить и другим способом: разделить на 7 длину стопы. Это поможет избегать усталости при ходьбе, больше двигаться и быть физически активной.

Как измерить высоту каблука?

Поставьте туфли на ровную поверхность. Например, на крышку стола. Не проводите замеры на весу, в ладони, так как велик риск ошибки. Приложите линейку к набойке и пятке обуви, откуда начинается каблук. Так вы сможете проверить, для каких случаев подходит ваша обувь. И, может быть, пересмотрите отношение к здоровью своих очаровательных ножек.

• Не покупайте туфли сразу: поносите их в торговом зале 15 минут. Как покупательница, вы имеете на это право. Оцените удобство подъема.
• Каблук, расположенный по центру пятки, обеспечивает идеальную устойчивость.
• Футуристические каблуки могут быть изумительно красивы, но ноги будут в них быстро уставать.
• Для крупной ноги лучше не покупать обувь с ремешками. Они могут сдавливать щиколотку, если нога незначительно отечет в жару.
• Хотя красота и требует жертв, сведите их к минимуму. Главное в выборе каблука – ваш комфорт.

Как измерить высоту каблука?

Каблуки для девушек занимают отдельное место в жизни девушек. Это предмет гордости, инструмент, с которым каждая девушка чувствует себя королевой, к которой приковывается огромное число взглядов, полных восхищения и красоты. Туфли на высоком каблуке стали излюбленным товаром, поэтому приобретая, или наоборот, продавая обувь, каждой девушке необходимо знать, как правильно измерить каблук. В этой статье мы расскажем об этом.

Согласно правилам, высота каблука измеряется от плоскости опоры набойки, до верхней точки, в которой начинается пяточное закругление. Для такой цели лучше всего использовать портняжный метр, так как даст точные измерения. Линейки, как правило, изготовлены из жестких материалов – пластмассы, дерева, метала, поэтому хуже подойдут для замера каблуков.

Чтобы произвести правильный замер, нужно приложить метр к верхней точке пятки и протянуть его до основания набойки. Полученное значение и будет натуральной высотой каблуков, которые вы хотите купить, продать или носить. Все замеры производите на какой-нибудь поверхности, к примеру, на столе. Не делайте этого навесу, так как это спровоцирует неточные результаты.

Если под рукой нет гибкого метра, и в своем арсенале вы располагаете только линейкой, помните, что данные в любом случае будут неточными. Линейка не прогнется по форме или наклону каблука, и в результате это приведет к погрешности в 1-2 см. Поэтому, выставляя обувь на продажу, в разделе замеров каблука укажите значение +/- 1 см.

Но даже в случае отсутствия гибкого метра, старайтесь не пользоваться линейкой напрямую. Выходом из этой ситуации возьмите обыкновенную нить, приложите её к каблуку и сделайте все необходимые замеры. Затем, переложите длину измеренного каблука ниткой на линейку и узнайте действительно точный замер.

Вот так просто можно измерить высоту каблука. В конечном итоге помните, что какой бы она ни была, каблуки оказывают чудовищные нагрузки на позвоночник, вызывают появление и развитие варикозного расширения вен у женщин. Не зря, безопасной отметкой высоты каблука считается значение в 5 см, а всё что выше, в той или иной степени оказывает отрицательное влияние на организм и здоровье.

Также, при покупке обуви на высоком каблуке обращайте внимание именно на качество обуви. Чем выше и тоньше шпилька, тем более прочным должно быть её соединение с обувью. Если обувь будет некачественной, уже после одной-двух прогулок, каблукам может наступить конец.

Возможно Вас заинтересует: